Šta raditi na poslu kada je dosadno? Fizičke vežbe, gimnastika, kada nema šta da se radi na poslu. Šta raditi kada nema šta da se radi: ideje za sve prilike

Kada vam je dosadno na poslu, svakodnevni posao se pretvara u mučno iščekivanje kraja radnog dana. Naravno, posao je teško nazvati zabavom, ali interesovanje za posao je važan aspekt psihičkog blagostanja.

Kada smo primorani da radimo nešto što ne želimo, ili želimo nešto posebno, ali nam je to zabranjeno, nastupa dosada. Ovo mišljenje dijeli i njemački psihoanalitičar Otto Fenichel. Ne treba misliti da samo neradnici pate od dosade – u stvari, dosada dolazi kao emocionalni poziv za buđenje, dizajniran da obrati pažnju na okolnosti u životu. Stoga, čak i vrijednoj osobi može postati dosadno na poslu, a najgore što se može učiniti u ovoj situaciji je kliziti u osudu: „Da, sve je u redu sa mnom, zašto se dosađivati?“ Dosada se ne može prevladati osudom i ohrabrenjem. Hajde da shvatimo njegove uzroke kako bismo povratili interesovanje za posao i uživali u njemu.

1. Ne postoji individualni razvojni plan i perspektive

U američkim kompanijama IBM i Hewlett-Packard velika pažnja se poklanja razvoju zaposlenih: oni imaju priliku da uče i rastu unutar kompanije. 67% ruskih kompanija, prema istraživanju HeadHunter-a, također se bavi obukom zaposlenih. Trećina njih prihvata prijave za obuku i, prema njima, bira ili organizuje kurseve unutar kompanije ili od eksternih provajdera. Karijera u ovom slučaju postaje transparentnija i jasnija. Nažalost, ne prave sve organizacije individualne planove karijere. Ali to ne znači da je razvoj nemoguć.

Sumnjivo je zadovoljstvo raditi u kompaniji sa maglovitim izgledima za sebe, tako da je maglu potrebno rastjerati. Koje korake preduzeti?

Razjasnite svoje razvojne potrebe

Ako vas kompanija ne razvija "odozgo", nemojte čekati uputstva. Važno je da tačno razumete šta želite. Na primjer, promjena položaja, rad po drugačijem rasporedu, nadogradnja vještina – nešto za što mislite da će vam se na poslu dobro osjećati.

Uskladite potrebe sa mogućnostima kompanije

Može li kompanija pružiti mogućnosti za aspiracije u karijeri? Vrijeme je da kontaktirate menadžment ili HR. Modernim kompanijama je isplativije da razvijaju zaposlene nego da isplaćuju plate onima kojima je dosadno. Saznajte kako vam kompanija može pomoći da rastete.

Napravite akcioni plan

Sigurno nešto treba učiniti da bi se napravile promjene: na primjer, proći dodatnu obuku ili praksu u drugom odjelu, prebaciti se na druge zadatke, smisliti novo rješenje za probleme s kojima se kompanija suočava. Kada shvatite šta radite i zašto, kuda se krećete i šta vas čeka, posao će ponovo postati zanimljiv.

2. Sve, pa i novo, radi se brzo i jednostavno

Prvi mjeseci rada bili su zanimljivi i odlični, ali je onda interesovanje počelo da opada? Ne treba misliti da je to norma: u normi, naprotiv, treba stalno raditi za svoje zadovoljstvo, inače se gubi smisao radne aktivnosti.

Austrijski psiholog Viktor Frankl, poznat po svom radu o smislu života, pisao je o onim ljudima koji, ne videći visok cilj u svojim aktivnostima, svoj život smatraju besmislenim. Frankl navodi da je u ovoj situaciji važno shvatiti da sama profesija ne znači ništa. „Odlučujuće je kako funkcioniše, da li odgovara mestu na kome se nalazi“, piše psiholog u svojoj knjizi Čovekova potraga za smislom. Drugim riječima, osvrnite se oko sebe: kako se zaista osjećate prema kompaniji koja vas je zaposlila? Možda se još uvijek možete dokazati ovdje? Ili je efekat novosti nestao u prva tri mjeseca - i zadaci su se počeli činiti besmislenim?

Većinu poteškoća imaju oni ljudi koji se jednostavno ne nose sa svojim obavezama. Oni koji se suviše lako nose s njima i počnu da se dosađuju trebali bi preispitati svoje uobičajene radne obrasce i slobodno razgovarati o tome s menadžmentom:

• ponuditi pomoć oko drugih projekata;
• izraziti nove ideje za implementaciju;
• zamolite ih da vam daju nove zadatke.

Zasigurno će kompanija biti oduševljena što će vas redovno snabdjevati važnim projektima, a vi ćete istovremeno moći održavati radni pogon. Usput, i razvoj karijere.

3. Nedovoljno složeni i strateški zadaci

U običnom položaju često se javlja melanholija – čini se da je vrijeme za odrastanje i da želite nešto složenije: više odgovornosti, zadatke drugačijeg nivoa... Ali jezivo je odlučiti se na razgovor s menadžmentom.

Prije svega, morate razumjeti: niko vas ne obavezuje da stalno budete u jednoj poziciji. Razvoj karijere je poželjan proces za skoro svakog zaposlenog, zar ne?

U istraživanju koje je sprovedeno u okviru međunarodnog projekta „Razumijevanje karijere“, ispitanici su upitani od čega zavisi karijera. A 92% anketiranih HR menadžera je uvjereno da karijera zavisi od ličnih i poslovnih kvaliteta osobe. Samo 24% vjeruje da razvoj karijere zavisi od višeg menadžmenta. Drugim riječima, napredovanje na ljestvici karijere je u vašim rukama i neminovno je praćeno proširenjem odgovornosti i ovlaštenja. Stoga, ako vam je u vašoj poziciji dosadno, vrijeme je da procijenite svoju spremnost za rast.

Ako ste spremni na veću odgovornost prema poslu, tada ste već potencijalno vredniji zaposlenik za kompaniju. Rukovodstvo će cijeniti vašu želju za rješavanjem složenijih problema i uključivanjem u donošenje strateški važnih odluka za posao - samo naprijed!

4. Umor od monotonog rada

Možda oni koji su primorani da se bave monotonim aktivnostima najčešće pate od dosade na poslu. Monotoni rad s brojevima i dokumentima, kao i rad u proizvodnji, zahtijevaju ozbiljnu suzdržanost. Sigurno ga imate, ako tako nešto radite, najvjerovatnije je upornost vaša jača strana!

A za borbu protiv dosade tokom monotonog rada treba poduzeti niz mjera koje nude stručnjaci za psihologiju radne aktivnosti.

Proizvodnost

Ponekad se dio monotonog rada može automatizirati, oslobađajući se opterećenja. Postoji li takva prilika u Vašem radu? Postoje li alati ili softver koji vam mogu olakšati posao? Razgovarajte o ovim pitanjima sa menadžmentom kako kompanija ne bi zaostajala u tehnologiji.

pauze

Dugotrajno motorno ili informativno opterećenje ne doprinosi vašem blagostanju, pa je važno da pravite pauze, čak i ako vam se čini da ste se uzbudili i spremni ste za „oranje“ još nekoliko sati. Dodajte podsjetnike na pauzu svom pametnom telefonu, napustite radno mjesto na neko vrijeme - pomaknite se, pogledajte krajolik izvan prozora, popijte vodu.

vedrina

Za monoton rad izuzetno je važna aktivnost u kojoj se održava motivacija. A ako vaš posao uključuje monoton rad, onda bi dnevna rutina trebala biti stroža: pokušajte ići ranije u krevet i ustati ranije, ne zanemarite vježbe, jedite nekoliko puta dnevno.

5. Morate stvoriti izgled aktivnosti

Odlična opcija za lijene i nepodnošljive za vrijedne: potrebno je da "izvučete" radno vrijeme, samo povremeno obavljajući bilo kakve zadatke. Moguće je postati šampion u pasijansu, ali malo je vjerovatno da će vam to stvarno koristiti u karijeri. Izbor je na vama: stvoriti imidž poslovne osobe (što je zaista dosadno) ili se zaista razvijati. Saznajte zašto ste u situaciji da na poslu nemate mnogo posla.

Nedostatak motivacije

Niste prisiljeni da radite, ali sami ne pokazujete inicijativu - a oni na to zatvaraju oči. Čini se da morate tražiti novi smisao u svom poslu: sjetite se zašto ste dobili ovaj posao i šta biste željeli postići na svom putu karijere. Ako se situacija može ispraviti na trenutnom mjestu, vrijeme je da postanete uočljiviji i učinite nešto značajno za posao.

Strah od odgovornosti

Sigurno ste bar jednom pomislili da je ta inicijativa kažnjiva. Zapravo, sposobnost preuzimanja odgovornosti za iznesene ideje i njihovu dalju implementaciju je najkraći put do napredovanja i rasta plata. Možete početi s malim zadacima.

Odbrambena reakcija

Ponekad izgled posla obavlja važnu zaštitnu funkciju: kada možete doći u kancelariju i „sakriti se“ od života, čekajući „bolja vremena“. Zatražite podršku voljenih da shvatite gdje ste na svom ličnom putu, a zatim počnite postavljati pitanja o karijeri.

Ako nema razloga za dosadu, ali ima dosade - možda ovaj posao zaista ne može zadovoljiti. Test Career Guidance je upravo za takve slučajeve: pomaže da se utvrdi koje oblasti aktivnosti su prikladne i predlaže 15 profesija o kojima vrijedi razmisliti.

Dobar dan, dragi čitaoci! Danas bih želeo da pričam o tome šta da radim na poslu kada nema šta da se radi. Šta se može sakriti iza dosade, kako ne izgorjeti na poslu, pronaći svoj poziv i razumjeti šta se dešava? Dosada na poslu možda nema veze sa vašom profesijom. Problem je možda u vama.

Počni od sebe

Ako u posljednje vrijeme primijetite da vam je dosadno na poslu i da nemate ništa za raditi, onda je prva stvar koju biste trebali zapamtiti je da ne biste trebali imitirati nasilnu aktivnost. Ovo je potpuno beskorisna vježba i za vašeg poslodavca i za vas.

Umjesto svakojakih imitacija, vodite računa o sebi. Kada vam je dosadno i posao nije zabavan, onda imate odličnu priliku da razmislite o tome šta se dešava u vašem životu. Počnite postavljati sebi pitanja o svom trenutnom radnom mjestu. Razmislite o timu, šefu, klijentima ili klijentima.

I biće sasvim u redu ako nemate internet. Jer internet ima jedno zanimljivo svojstvo - sjednete da pročitate članak, i kao rezultat, prođe pola dana, utrošeno na vijesti na društvenim mrežama, pregledavanje fotografija prijatelja i tako dalje. Budite sami sa sobom. Bez komunikacije sa kolegama, bez interneta, bez telefona.

Ako nemate šta da radite na poslu - uzmite svesku i olovku.
Zapišite sebi nekoliko pitanja čiji će vam odgovori pomoći da shvatite situaciju.

• Kada mi je tačno dosadno?
• U kakvom raspoloženju se budim ujutro?
• Put do posla za mene je?
• Ako se sećate svog detinjstva, šta sam želeo da postanem?
• Šta najviše volim/mrzim u svom poslu?

Zvanje

Siguran sam da kada čovek radi ono što voli, nema problema - ja nemam šta da radim. Da, može biti teško, počnete da doživljavate poteškoće, ali uvek imate nešto da radite sa sobom. Zato razmislite o tome – poslujete li?

Uvek možete pronaći nešto da radite na poslu tokom pauze. Glavna stvar je da je ova aktivnost korisna. Ako ste umorni od knjiga, pokušajte sastaviti svoj životopis i poslati ga raznim korporacijama. Pogledaj odgovor. Procijenite svoj nivo profesionalnosti. Možda biste trebali razmisliti o nadogradnji svojih vještina? Uvijek postoji mogućnost da vam je dosadno jer više ne možete ponuditi nešto novo.

Ako odjednom shvatite da sada radite nešto sasvim drugačije od onoga što biste željeli, onda deset puta razmislite da li je vredno odustati odmah. Nikada ne zaboravite posvećenost. Treba vam finansijski vazdušni jastuk. Stoga, ako želite da uradite nešto novo, onda morate biti sigurni da nećete umreti od gladi i da ćete imati čime da platite stan.

Uvek možete kombinovati posao i učenje. Da, nije lako. Ali pogledajte na šta trošite svoje vrijeme? Ako dozvolite sebi da uveče gledate svoju omiljenu seriju, budite sigurni da ćete tih četrdeset ili pedeset minuta provesti sa mnogo većom koristi. Pametno rasporedite vrijeme. Nemojte ga trošiti na stvari koje vam u životu ne trebaju ili ne trebaju.

Odmori se

Ako imate priliku da odete na odmor - iskoristite. Za to vrijeme možete se odlično odmoriti i pronaći mnogo odgovora na uzbudljiva pitanja. Nikada ne zaboravite na profesionalno sagorevanje. Svi smo mi ljudi, umorni, pod stresom i tako dalje. Nemojte se tući kao da ste jahaći konj. Pravite pauze.

Iako si možete priuštiti pauzu, pokušajte sagledati svoj život iz drugog ugla. Šta želite promijeniti? Kako to možete promijeniti? Šta već imate, a šta vam nedostaje?

Rad samo radi posla će vam pre ili kasnije dosaditi. Osoba ima dobru motivaciju kada ima emocionalno pojačanje. Kada se čoveku sviđa ono što radi, onda mu ne pada na pamet da napusti posao, da da otkaz i tako dalje. Usavršava se, stiče iskustvo, akumulira nova znanja i postaje bolji profesionalac.

Morate shvatiti šta želite od svog života. Kuda ideš, s kim, zbog čega i zašto. Tada možete ispuniti svoj život onim stvarima koje će vas upotpuniti i učiniti život svjetlijim i zanimljivijim. Preporučujem čitanje knjige Kako znati šta zaista želite i kako to postići“, ona ne samo da će rasvijetliti unutrašnje sukobe, već će vam reći i kako da postupite.

Nadam se da nećete stajati mirno, pronaći izlaz iz ove situacije, pronaći svoj poziv ili samo zanimanje za dušu i biti sretni do kraja svojih dana.
Ako vam se svidio članak, podijelite vezu na društvenim mrežama i pretplatite se na ažuriranja bloga.
Ugodnu sedmicu!

I vi ste u ovoj situaciji ako često doživljavate sljedeće simptome:

• uveče se ne raduješ novom radnom danu;
• radujte se kada se radni dan bliži kraju;
• vi ste na autopilotu;
• ne vide perspektivu svog rada.

Ali nemojte pasti u očaj. Čak i onima koji vole svoj posao ponekad dosadi. Dva su glavna razloga zašto se to dešava.

1. Prestali ste da izazivate sebe.

Možda mrzite svog šefa, svoje kolege ili svoj posao. Možda ste čak i pokušali nešto promijeniti, ali ništa nije uspjelo. I šta se dalje dogodilo? Odustali ste.

U psihologiji, ovo stanje, kada trpimo neprijatne uslove ne pokušavajući ništa da uradimo, naziva se naučena bespomoćnost.

„Ali ne mogu jednostavno otići i pronaći nešto drugo!“ ti kažeš. To je naučena bespomoćnost u tebi. Zašto ne? Razmislite – zašto ne?

Kada prestanemo da izazivamo sebe, prestajemo da se razvijamo.

I ne morate čak ni da mrzite svoj posao da biste ga obavili. Možda si jednostavno previše dobar u svom polju. Tada se javlja slična situacija: stanete.

Šta se može učiniti da se ovo izbjegne?

• Redovno preispitujte svoj rad.
• Diverzificirajte svoje aktivnosti.
• Stalno učite nešto novo vezano za posao.
• Postavite sebi nove ciljeve.

2. Nemate jasnu viziju svojih ciljeva.

Bilo da želite da izgradite sopstveni brend, postanete najbolji u svom polju ili samo odgajate svoju decu, morate imati jasnu predstavu o tome šta vas pokreće.

Ako ga nemate, izmislite ga. Ljudi se ne rađaju sa skupom ciljeva i želja. Zapitajte se šta želite od života, kako želite da vidite svoju budućnost. Samo nemojte reći: "Do 15. februara 2023. želim pokrenuti vlastitu kompaniju." Ovo zvuči apsurdno. Samo pokušajte shvatiti u kojem smjeru želite ići.

Shvatite čemu težite i podsjećajte se na to svaki dan.

Ako se promijenite, vaše aspiracije će se promijeniti s vama. Ali šta god da radite, nikada ne živite besciljno.

Je li dosadno na poslu? Sami ste krivi. Ne vaš šef, ne privreda, i ne vaš neperspektivni grad, već vi.

Ti si taj koji si prestao da se razvija, zaboravio si na svoje snove, postao si lijen, odustao si. Samo vi možete reći „ne“ dosadi. A za ovo morate početi djelovati.

Ako mislite da možete raditi samo na poslu, onda se varate. Šef je otišao na službeni put, a kraj mjeseca i priprema izvještaja su još daleko. Već ste popili kafu, a već ste tokom pauze za pušenje razgovarali o svim najnovijim vijestima sa kolegama. Šta je sledeće nego da se zaokupiš? O tome šta raditi na radnom mjestu, osim posla - naučit ćete u ovom članku.

1. Napravi manikir. Nema šefa, pa stoga možete odvojiti vrijeme za sebe. Naravno, sa sobom treba imati lak, turpiju i odstranjivač laka za nokte. Bolje je da sjedite sami u kancelariji ili sa svojim koleginicama, jer muškarci mogu biti ogorčeni, jer ne podnose miris acetona. Radeći manikir na poslu štedite slobodno vrijeme.

2. Riješite zagonetke. Može biti vrlo zanimljivo i smiješno - sa cijelim timom rješavati nevjerovatne i apsurdne zagonetke. Muškarci posebno vole da pokažu svoju inteligenciju. Stoga im dajte teške zagonetke.

3. Igraj mafiju. Sigurno je u vašoj kancelariji okrugli sto za pregovore. Evo ga na najbolji način i pogodan za ovu igru. Tokom takve zabave možete bolje upoznati svoje kolege i konačno shvatiti ko je od njih šta.

4. Pročitajte knjigu koju ste započeli. Sigurno imate šta da pročitate. Jednostavno nema dovoljno vremena za to. Pa, u odsustvu nadležnih imate priliku da pročitate knjigu koju ste započeli. Ako imate kamere u kancelariji, najbolje je da čitate sa monitora računara.

5. Cross stitch. Ova aktivnost je veoma umirujuća i opuštajuća. Ali za kancelarijskog radnika veoma je važno održati ravnotežu i adekvatnost. Ne možete samo vezeti, već i, na primjer, plesti ili crtati. Ovo je vrsta terapije koja može zamijeniti čak i psihologa.

6. obrazujte se. Na primjer, naučite engleski. I provodit ćete vrijeme s koristi, a na poslu vam neće biti dosadno. Možete se baviti samoobrazovanjem u prisustvu šefa, naravno, ako nema kamera.

7. igrati karte. Igranje karata po želji je vrlo smiješno. Da, i samo na rezultat - zabavno je igrati, pogotovo ako svi ne žele da pokleknu i teže da iz igre izađu kao pobjednici.

8. prirediti zabavu. Naručite pivo i picu u kancelariju, pobrinite se za cool muziku - i možete proslaviti. Možete slaviti bilo šta: službeni put šefa, njegov razvod, kraj radne sedmice, podnošenje tromjesečnog izvještaja i još mnogo toga.

9. odrijemati. Ako vam je na poslu dosadno i nemate šta da radite, možete razmišljati o odmoru. Možete spavati i u stolici i na kancelarijskim sofama, ako ih imate.

10. Preuzmi versifikaciju. Neko može početi od prve linije, dok drugi mogu nastaviti. Ovaj proces je vrlo zabavan, možete dobiti pravo uredsko remek-djelo.

11. Ici u kupovinu. Ako odjeću najčešće kupujete u velikim trgovačkim centrima, možete posjetiti web stranice svojih omiljenih trgovina. Možete birati i gledati izbliza dugo, jer imate dovoljno vremena. A sve što odaberete, možete naručiti direktno u svoju kancelariju.

12. Napravite takmičenje u sjedenju. Svi vole da se vrte u kancelarijskim stolicama, čak i ako to ne priznaju. Možete imati pravo takmičenje. Ko će napraviti više krugova tokom rotacije stolice, taj je pobjednik.

13. Napravite karikaturu. Nacrtajte prijateljski crtani film ili karikaturu svih najzanimljivijih i najčudnijih ljudi u vašem uredu. Ovo je pogodno za one koji mogu barem malo crtati. Crteže možete pokloniti onima koje ste nacrtali ili ih zadržati za sebe.

14. Internet. VKontakte, Facebook i druge društvene mreže će vam priskočiti u pomoć ako vam je dosadno na poslu. Možete pogledati fotografije prijatelja ili jednostavno potražiti drugove iz razreda koje još nemate za prijatelje.

15. Gledati film. Stavite slušalice i možete bezbedno gledati neku premijeru ili svoju omiljenu seriju. To je, naravno, moguće samo ako u kancelariji nema šefa i kolega koji vas mogu odati.