Dijeta voćem i povrćem kao siguran način za mršavljenje. Voćna dijeta za mršavljenje: meni za sedmicu, recenzije i rezultati Osnovna pravila dijete

Postoji ogroman broj dijeta, sve su dizajnirane za zdrav i snažan organizam. Voćno-proteinska dijeta omogućava vam da brzo smršate, dok tijelo lako reaguje na nju. Ako se pridržavate svih pravila dijete, nikada nećete osjetiti glad. Ova metoda mršavljenja smatra se nježnom i ne šteti zdravlju žene.

Svaka žena želi da ostane lepa, vitka i zdrava dugo vremena. Ali da li je moguće biti u formi bez dijete? Kako pokazuju istraživanja i praksa nutricionista, to je gotovo nemoguće.

Na čemu se zasniva voćno-proteinska dijeta?

Osnova ishrane će biti voće i hrana koja sadrži velike količine proteina. Odmah treba napomenuti: sve što će se jesti mora biti domaćeg porijekla. Kupujte samo kvalitetnu nemasnu morsku ribu, meso domaćeg porijekla: zec, jagnjetinu, perad. Svi ovi proizvodi zasićeni su ne samo proteinima, već i korisnim omega kiselinama, bromom, jodom, fluorom, aminokiselinama i željezom. Dijeta uključuje kuhanje mesa i ribe na pari, dinstanje, pečenje ili kuhanje. Istovremeno, odustanite od viška začina i puno soli.

Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, potrebni su mu ugljikohidrati. Pomažu da se izbjegne stres, nesanica, razdražljivost, promjene raspoloženja. Voće i bobičasto voće postat će dobavljači ugljikohidrata za tijelo: jabuke, kruške, grožđe, kivi, ananas, narandže, limun. Potrebno je konzumirati raznovrsno voće, to će omogućiti tijelu da dobije dovoljno svih potrebnih elemenata u tragovima.

Proteinsko-voćna dijeta: karakteristike

Voćno-proteinska dijeta je dizajnirana za 10 dana. U ovom trenutku ne možete jesti kiselo vrhnje, majonez i kečap. Količinu soli u kuvanim jelima treba svesti na minimum. Kao piće možete piti pročišćenu vodu, biljni i zeleni čaj.

Za postizanje maksimalnog efekta, uz dobivanje korisnih mikroelemenata, toksini moraju napustiti tijelo. Da biste to učinili, morate popiti čašu čiste vode na prazan želudac.

Doručci uz ovu dijetu treba da budu što zadovoljavajući, ručkovi zdravi, a popodnevne užine i večera treba da se sastoje od voća. Za maksimalan gubitak težine, ne preporučuje se jesti nakon 19.00. Možete piti vodu. Efekat proteinsko-voćne dijete možete osetiti već peti dan. Stručnjaci preporučuju da se izvori proteina i voće ne kombiniraju istovremeno u prehrani, već je bolje napraviti jelovnik tako da se oni izmjenjuju. Da biste izgubili puno kilograma, nutricionisti preporučuju ponavljanje dijete nakon jedne sedmice.

Kao što znate, upotreba citrusnog voća pomaže da se što više uklone toksini iz tijela i zasiti ga vitaminom C. Jabuke pomažu da se riješite celulita, poboljšavaju stanje kože i ten. Da bi mišići bili u dobroj formi potrebno je u ishrani imati više proteinske hrane. Svi korišteni proizvodi moraju biti prirodni. Možete se riješiti 5 kg za 5 dana bez osjećaja gladi. Stručnjaci savjetuju svakodnevne šetnje kako bi gubitak kilograma bio još brži.

Kontraindikacije:

• alergijska reakcija na citrusno voće i voće;
• maligne formacije i čirevi želuca i dvanaestopalačnog crijeva;
• adolescencija;
• Tokom trudnoće i dojenja;
• prisustvo dijabetesa.

Svaka dijeta zahtijeva preliminarni pregled tijela i konsultacije s dijetetičarom.

Koja pravila treba slijediti kod proteinsko-voćne dijete?

1. Svaka dijeta zahtijeva dovoljnu količinu vode za piće (najmanje 2 litre dnevno). Kao piće se mogu koristiti zeleni ili biljni čaj, negazirana mineralna voda. Sve tekućine koje se koriste trebaju biti sobne temperature ili vruće. U ovom periodu nemojte piti kafu, pića i limunade, sokove i alkohol.
2. Tokom ciklusa ishrane ne možete jesti hleb bilo koje vrste i slatkiše.
3. Nemojte kombinovati proteinsku hranu i voće u jednom obroku, jedite sve odvojeno.
4. Sušeno voće, kajsije, hurmašice ne treba konzumirati u ovom periodu: oni sadrže puno ugljenih hidrata. Banane i grožđe jedite oprezno i ​​u minimalnim količinama.
5. Dajte prednost prirodnim i domaćim proizvodima: nemasni svježi sir, jaja, riba, meso, pileća prsa, nemasni sirevi.
6. Za jedan obrok možete pojesti dva voća ili 200 g proteinske hrane.
7. Razmak između obroka treba da bude najmanje 2 sata, tako da jedete 6-7 puta dnevno.
8. Posavjetujte se s liječnikom i kombinirajte kompletnu prehranu sa vitaminskim kompleksom sa dijetom.
9. Da biste izbjegli zatvor, morate jesti zobene pahuljice jednom dnevno.
10. Ako tokom dijete osjetite slom, tada se u prehranu moraju uvesti banane i med. Ako gastrointestinalni trakt ne podnosi dobro konzumiranu hranu, odmah prekinite s dijetom i obratite se ljekaru.

Uzorak menija koji se može uzeti kao osnova

Da biste postigli dobre rezultate, napravite meni:

• popijte čašu čiste vode nekoliko minuta prije jela;
• doručak - 2 kuvana jaja ili ovsena kaša;
• drugi doručak - 1 grejpfrut;
• ručak - 200 g kuhanog ili parenog mesa;
• popodnevna užina - 2 jabuke;
• prva večera - 200 g pečene ribe;
• druga večera - 1 narandža ili čaša vode.

Svaka dijeta dobro funkcioniše ako se radi pravilno. Nemojte eksperimentisati sa svojim tijelom, obavezno se obratite ljekaru.

Voćno-proteinska dijeta se može koristiti kada treba brzo da dovedete svoje tijelo u red. Takvu dijetu tijelo prilično dobro podnosi, uz njeno poštovanje nema stalnog osjećaja gladi. Dijeta je štedljiva opcija, tako da neće štetiti vašem zdravlju. Tokom dijete možete izgubiti i do sedam kilograma težine.

Ishrana i karakteristike

Dijeta je osmišljena za period od deset dana. Upotreba pavlake, kečapa i majoneze je kontraindicirana. Vrijedi ograničiti količinu konzumirane soli. Možete piti biljni i zeleni čaj, čistu vodu.

Ujutro, da biste očistili želudac, morate popiti čašu čiste vode. Uklanjanje toksina iz organizma je cilj svake dijete. Pojedite obilan doručak kako biste se osjećali ugodno. Za ručak jedite meso (200 g), a na sledećem obroku - voće. Uveče je bolje ne jesti, već samo piti vodu. Voćno-proteinska dijeta je najefikasnija ako se pridržavate pet dana, naizmenično voće sa proteinskom hranom. Kao izvor proteina poslužiće meso, riba, kuvana kobasica, sir, svježi sir itd. Iz voća isključite banane, grožđe, kajsije i hurmašice. Potrebno je da jedete male obroke šest puta dnevno. Ako želite da smršate puno kilograma, ciklus dijete možete ponoviti nakon jedne sedmice.

Prednosti dijete

Ananas i pomorandže uklanjaju toksine, obogaćuju organizam vitaminima. A jabuke su bogate vlaknima, koja će povoljno uticati na kožu i ten, smanjiti celulit. Velika količina proteina u prehrani pomoći će održavanju mišićnog tonusa.

Kontraindikacije

• Bolesti želuca ili crijeva.
• Alergija na citrusno voće.

U prisustvu takvih bolesti, trebate se posavjetovati s liječnikom o odabiru dijete za dijetu.

Diet Rules

1. Pridržavajte se režima pijenja, pijte oko dva litra vode dnevno. Dozvoljena pića uključuju čaj i negaziranu mineralnu vodu. Piće treba da bude toplo ili toplo. Izbacite hljeb i slatkiše iz svoje prehrane.
2. Voće sa proteinskom hranom treba jesti odvojeno. Na primjer, pojedite nekoliko kuhanih jaja za doručak i grejpfrut za ručak.
3. Izbacite hljeb i slatkiše iz svoje prehrane. Kajsije, sušeno voće, grožđe, dragun i banane potpadaju pod strogu zabranu, ovo voće sadrži puno ugljikohidrata.
4. Jedite jedno ili dva voća ili 200 g proteinske hrane u jednom obroku.
5. Jedite svaka dva sata.
6. Morate puno piti. Pijte oko dva litra vode dnevno.
7. Odbijte kompote, kafu, alkohol, slatku gaziranu vodu, sokove u pakovanjima.
8. Broj obroka dnevno treba da bude šest ili sedam puta.
9. Dodatno možete uzimati vitaminske preparate.
10. Jedite tri supene kašike sirovih ovsenih mekinja dnevno. To je neophodno kako bi se spriječio zatvor, jer ga konzumiranje proteinske hrane može izazvati.
11. Šetajte više.

Dakle, proteinsko-voćna dijeta je jednostavna i ukusna u isto vrijeme, pridržavajući se nje, nećete morati brojati kalorije i planirati složenu ishranu.

Možete postati vitkiji, ukloniti otekline, dobiti ravan stomak uz pomoć proteinsko-voćne dijete. Lako se pridržavati takve dijete, odgovarat će i onima koji vole mesna i riblja jela, i onima koji vole slatkiše. Ali to se mora promatrati što je preciznije moguće, tek tada će rezultat biti vidljiv.

Koja je tajna dijete?

Sam naziv govori o ishrani tokom dijete. Možete jesti proteinsku hranu i voće. Protein je građevinski materijal za ćelije organizma, pa je neophodan. Naravno, trebalo bi da birate posnu hranu. Nemasna riba i meso, jaja, bilo koji plodovi mora, niskokalorični mliječni proizvodi (svježi sir, sir, kefir, jogurt) - to je ono što se može i treba uključiti u prehranu.

Voće je izvor ugljikohidrata koji pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i održavanju prehrane, a sadrži i dosta vlakana koja zasićuju i dobro čiste crijeva. Voće opskrbljuje tijelo neophodnim vitaminima i mineralima. Naravno, možete jesti samo slatko i kiselo voće.

Druga proteinsko-voćna dijeta vam omogućava da jedete malo povrća. Tu spadaju paradajz, brokoli, zelena salata, patlidžan, krastavci, tikvice, šargarepa. Bilo kakvo zelenilo je također dozvoljeno. Uz pomoć povrća možete značajno diverzificirati prehranu, osim toga, sadrži i puno vrijednih tvari i malo kalorija.

U periodu mršavljenja potrebno je svesti unos soli na minimum. Bolje je koristiti različito bilje i začine. Osim toga, važno je piti puno čiste vode. Dozvoljeni su i nezaslađeni kompoti i voćna pića, zeleni čaj, kefir, jogurt za piće. Pijte do 2,5 litara tečnosti dnevno. Sva jela moraju biti kuhana, dinstana, kuhana na pari. Ne treba koristiti gotove umake i prelive.

Ova dijeta normalizuje probavni sistem, poboljšava metaboličke procese i pomaže u smanjenju pojave celulita. Tokom dijete nećete osjećati glad, a ne morate uzimati vitaminsko-mineralne komplekse, jer će tijelo biti opskrbljeno svim potrebnim tvarima. Poboljšano stanje kože bit će lijep bonus.

Općenito, takva prehrana nije štetna po zdravlje. Ali, nažalost, ne mogu svi slijediti proteinsko-voćnu dijetu. Povećava opterećenje sistema za izlučivanje, pa ako postoje problemi s bubrezima, mjehurom ili gastrointestinalnim traktom, trebali biste se suzdržati od takvog sistema ishrane.

Dijetalni meni je unaprijed sastavljen, pa ga samo slijedite. Štaviše, recepti i proizvodi su jednostavni.

Meni za svaki dan.

ponedjeljak:

• doručak: 100 g svježeg sira, jabuka, zeleni čaj;
• ručak: 200 g piletine, kupus salata;
• uveče: dve čaše kefira.

• ujutro: omlet od dva jaja sa paradajzom, sok od povrća;
• ručak: pirjana riba i jabuka;
• večera: salata od paradajza, začinskog bilja i krastavaca.

• doručak: jogurt, jabuka;
• ručak: piletina i narandža;
• uveče: salata od morskih plodova i krastavaca sa začinskim biljem.

• ujutro: salata od povrća, jabuka;
• ručak: riba kuhana na pari i grejpfrut;
• večera: 200 g škampa i zeleni čaj.

• doručak: jogurt i 300 g voća;
• ručak: supa od povrća i jabuka;
• uveče: svježi sir i dva kivija.

• ujutro: par kuhanih jaja i narandža;
• ručak: tri kolača od sira i kefir;
• večera: 200 g mesa, salata od kupusa i paradajza.

nedjelja:

• doručak: dinstano povrće, čaj;
• ručak: svježi sir sa bobicama;
• uveče: kuvana riba sa začinskim biljem i dve mandarine.

Ako zaista želite da jedete između glavnih obroka, možete popiti čašu kefira, šolju zelenog ili biljnog čaja, pojesti zelenu jabuku, citruse ili krastavac.

Općenito, takva hrana ne bi trebala uzrokovati glad. Međutim, ako vam se ovaj dijetalni meni ne sviđa previše, možete ga malo prilagoditi. Na primjer, za ručak ne jedite piletinu, već govedinu ili plodove mora, a za večeru ostavite svježi sir ili jogurt s voćem. Istina, takva promjena može malo usporiti gubitak težine, ali proces će se i dalje odvijati, a dijetu nećete prekršiti. Međutim, jelovnik ishrane i dalje treba da bude u skladu sa pravilima ovog sistema ishrane.

Šta možete kuhati dok ste na dijeti? To su razne salate, variva, sote, supe, omleti, kao i jela od mesa i ribe. Različiti recepti pomoći će u proširenju prehrane i poboljšanju jelovnika. Evo nekoliko jednostavnih i ukusnih recepata.

Salata sa kuvanim povrćem

Skuvati 300 g brokule i isto toliko karfiola, podijeliti na cvatove. Dve šargarepe kuvajte deset minuta, narežite na kockice. Pomiješajte sastojke, začinite prirodnim jogurtom. Salatu ukrasite peršunom.

Salata sa paradajzom i patlidžanom

Ispeći dva patlidžana, iseckati, pet paradajza iseći na kockice. Sve pomešati, začiniti maslinovim uljem, sitno iseckanim belim lukom, solju, šećerom i limunovim sokom. Ukrasite zelenilom.

salata od grejpfruta

Brokoli skuvajte, ohladite i rastavite na cvjetiće. Podijelite crveni grejp na kriške i uklonite bijele žilice. Crveni luk sitno nasjeckajte. Pomiješajte sastojke, dodajte sjemenke nara, začinite maslinovim uljem. Možete dodati malo meda.

Gulaš od povrća

Dva patlidžana, jednu tikvu isečenu na kockice, luk iseckati. Luk malo propržiti, dodati ostalo povrće, dinstati 10 minuta, dodati dva paradajza iseckana na kockice i par čena belog luka. Pirjajte još pet minuta, ukrasite začinskim biljem.

kuvana piletina

Pileći file skuvati u posoljenoj vodi sa korenom peršuna, komadićem celera, šargarepom, belim i crnim lukom. Aleve paprike možete dodati u šerpu. Na kraju kuvanja dodati seckani kopar i bosiljak, kuvati minut. Prilikom serviranja file isjeći i posuti sjeckanim svježim začinskim biljem.

supa od tikvica

Jednu tikvicu iseckajte na kockice, luk i par čena belog luka iseckajte. Na laganoj vatri potopite luk i beli luk, dodajte tikvice i dinstajte pet minuta. Dodati juhu od povrća, jedan seckani paradajz i kuvati još desetak minuta. Supu umutiti mikserom, posuti seckanim začinskim biljem.

Voćna salata

Narandža, dvije mandarine rastaviti na kriške. Jabuka, dvije nektarine narezane na kockice. Sve izmešati, začiniti limunovim sokom.

Tepsija od svježeg sira

Pomiješajte 300 g nemasnog svježeg sira, malo šećera, dva jaja i par kašika griza. Umiješajte kajsije narezane na kockice. Testo staviti u kalup i peći na 180 stepeni u rerni.

Kao što vidite, proteinsko-voćna dijeta uključuje prilično širok izbor jela. Birajte recepte koji koriste samo hranu s malo masti, koristite manje šećera. Tako ćete lakše podnijeti dijetu, a rezultat će vas zadovoljiti.

Ako se pitate kako smršati, ali ne volite dijete zbog njihove neefikasnosti i stalnog osjećaja gladi, onda isprobajte voćno-proteinsku dijetu o kojoj će danas biti riječi. Kako smršati do 10 kg za 2 sedmice - pročitajte u našem materijalu. Izvor: www.hochu.ua

Za razliku od drugih dijeta, proteinsko voće pomaže da se riješite viška kilograma u kratkom vremenskom periodu. Njegov plus je što neće štetiti vašem tijelu i nećete osjećati stalni osjećaj gladi.

Suština voćno-proteinske dijete je da se proteinski obroci izmjenjuju s ugljikohidratima (voće, povrće), a ni u kom slučaju ih ne miješati. Zbog toga gubite na težini.

Prednost ove dijete je u tome što će vaše tijelo dobiti odgovarajuću količinu hranjivih tvari, a frakcijski i česti obroci normaliziraju metabolizam i ubrzavaju metabolizam. U tom slučaju nećete doživjeti jak osjećaj gladi.

Takvom ishranom eliminiše se rizik od unosa masti i pogrešnih ugljenih hidrata, koji se potom talože na nepotrebnim mestima. Zahvaljujući proteinima, ova dijeta pomaže u održavanju tonusa mišića, što je važno za one koji vježbaju u teretani (nedavno smo pisali o tome kako jesti prije i poslije treninga).

Kontraindikacije

Voćno-proteinska dijeta je kontraindicirana za one koji:

• alergija na jedan od proizvoda koji se koriste u prehrani;
• osobe sa bolestima bubrega i jetre;
• osobe sa gastrointestinalnim bolestima;
• tinejdžeri;
• trudnice i žene tokom dojenja;
• dijabetičari.

Detaljan meni za 14 dana

Nutricionisti savjetuju korištenje voćno-proteinske dijete 7, 10 ili 14 dana. Proteine, voće ili povrće treba uzimati svaka 2,5 sata. Broj obroka je 6-7 puta dnevno.

Voda i zeleni čaj se mogu piti u neograničenim količinama. Uz strogo pridržavanje voćno-proteinske dijete, možete izgubiti do 10 kg za do 2 sedmice. Ispod je okvirni 14-dnevni plan za voćnu i proteinsku dijetu.

1. dan: 2-3 jaja, voće i 1,5 litara mleka.

2. dan: 500 g svježeg sira sa nemasnom kiselom pavlakom, 1-1,5 litara kefira, 3 kruške.

3. dan: 200 g ribe, 1 litar kefira, 4 jabuke.

4. dan: 500 g pilećih prsa, 1 litar kefira.

5. dan: 1 kg jabuka, 1,5 l kefira, kuvani pileći file.

6. dan: 400-500 g svježeg sira sa pavlakom, 1-1,5 l kefira, 4 jabuke.

7. dan: voce i povrce.

8. dan: 300g piletine, 1 jaje, salata od povrća.

9. dan: voće, 150g junećeg mesa, salata (paradajz, krastavci, biljno ulje).

10. dan: 150g ribe, 2 kriške raženog hleba, salata (paradajz, krastavci, biljno ulje), 0,5 l kefira.

11. dan: 150g junećeg mesa, 4 kriške raženog hleba, 2 jaja, salata od povrća, 0,5l kefira.

12. dan: 1 litar kefira, voće i povrće.

13. dan: 300g piletine, 2 jaja, salata od povrća.

14. dan: voće, 4 kuvana krompira, 1 litar kefira.

Rekli smo vam sve o voćno-proteinskoj dijeti. Isprobajte i podijelite svoje uspjehe i rezultate u komentarima! I ne zaboravite da će vam samo pozitivan stav i pravi cilj pomoći da efikasno smršate.

Radujemo se vašim komentarima! Ako vam se svidio članak, sačuvajte ga za sebe i podijelite sa prijateljima!

Princip dijete

Ne može se reći da je voćno-proteinska dijeta sezonska, ali nutricionisti preporučuju da je se pridržavate ljeti i jeseni, kada je neograničen pristup svježem, a što je najvažnije, zdravom i netretiranom voću i povrću. Za efikasno mršavljenje ne morate 14 dana brojati kalorije i ograničavati se u svemu: dovoljno je isključiti određene namirnice s jelovnika i slijediti preporuke nutricionista.

Kako funkcionira ova dijeta?

• Osnova ishrane su proteini - ovo je građevinski materijal za ćelije ljudskog tela. Ne učestvuju u stvaranju masnog tkiva – ono se „gradi“ na račun brzih ugljikohidrata i masti. Dobro odabran jelovnik za 5-14 dana omogućava brzo smanjenje kilograma bez nuspojava kao što su celulit, strije ili opušteni mišići.
• Razno voće je izvor ugljikohidrata, njihove prednosti su neosporne: citrusi pomažu u uklanjanju toksina, jabuke poboljšavaju stanje kože. Grožđe, kruške, šljive, breskve, kajsije izvori su gvožđa, vlakana i antioksidansa. Proteinsko-grejpfrut dijeta normalizuje probavni sistem i poboljšava metaboličke procese - rezultati će biti vidljivi već trećeg dana.
• Preporučuje se frakciona ishrana: možete jesti 6-7 puta dnevno, ali malo po malo. Posljednji obrok - 2 sata prije spavanja, trebao bi biti što lakši - čaša kefira ili jabuka.
• Svježe voće i povrće sadrži ne samo vitamine i minerale, već i vodu koja savršeno čisti organizam. Međutim, to nikako ne znači da treba smanjiti količinu konzumirane tekućine: vode za piće, zelenog čaja, kiselo-mliječnih napitaka, nezaslađenih kompota i voćnih napitaka - pijte 2-2,5 litara dnevno. Gazirana pića i alkohol su strogo zabranjeni na meniju.

Uslov za efikasno mršavljenje je upotreba takvih proizvoda:

• Morska riba i nemasno meso su odlični izvori proteina, aminokiselina i višestruko nezasićenih masti. Ponekad se možete počastiti morskim plodovima (škampi, lignje). Jela se kuvaju na pari, kuvaju ili pirjaju bez dodavanja masnoće. Da biste poboljšali okus, eksperimentirajte sa začinima, ali ćete morati bez preljeva i umaka. Sol nije najbolji prijatelj mršavljenja, koristimo je u minimalnim količinama.
• Voće - agrumi, hurmašice, ananas, sezonske jabuke, kruške, bobičasto voće i drugo. Sadrže mnogo vitamina, ugljenih hidrata, vlakana i makro- i mikroelemenata. Preporučljivo je naizmjenično njihovu upotrebu: na primjer, prvi dan je dijeta od jabuke i naranče, drugog dana jedemo grožđe, trećeg - kajsije i tako dalje.
• Mliječni proizvodi - tvrdi sir, svježi sir, niskokalorični jogurt, jaja, itd.
• Povrće. Prehranu možete diverzifikovati paradajzom, patlidžanom, šargarepom, brokolijem, krastavcima, zelenom salatom i zelenilom. Ponekad pravimo salate, krompir - samo poslednjeg dana dijete. Povrće se može jesti sirovo, dinstano ili pečeno u rerni, ali je poželjno jesti hranu bez termičke obrade.

Iz jelovnika isključujemo namirnice koje sadrže masnoće, brašno, slatkiše, suvo meso i konzerve. Inače, nije moguće ni sve voće: banane, hurme, smokve sadrže puno saharida i nisu pogodni za mršavljenje.

Prednosti i nedostaci

Prednosti voćno-proteinske dijete su sljedeće:

• Spada u blagu vrstu ishrane, nećete doživeti iscrpljujući osećaj gladi ili slabosti.
• Tijelo je opskrbljeno kompleksom vitamina i makro- i mikroelemenata, nema potrebe za uzimanjem pomoćnih suplemenata.
• Poboljšava se stanje kože i mišića, ubrzava se metabolizam i dolazi do kompleksnog čišćenja organizma.
• Proteinsko-grejpfruta dijeta vam omogućava da izgubite do 10 kilograma.
• Broj dana možete sami odabrati: 5.7, 14 ili 20.
• Uz ispravan izlazak iz dijete, težina se ne vraća dugo vremena.

Nedostaci dijete:

• Manifestacija alergijskih reakcija ili preosjetljivosti na proizvode.
• Povećano opterećenje ekskretornog sistema.

Kreiramo meni za svaki dan

Dnevna ishrana 14 dana

Meni za 5 dana

Za ubrzano mršavljenje nije potrebno pridržavati se 14-dnevne dijete, sasvim je moguće izgubiti 3-4 kilograma u 5 dana