शरीर उपचार प्रणाली। शरीर से पुरानी कोशिकाओं को हटाना। मसालेदार जड़ी बूटियों, सब्जियों और फलों

पहला भावनात्मक केंद्र – कंकाल प्रणालीजोड़ों, रक्त परिसंचरण, रोग प्रतिरोधक तंत्र, त्वचा पहले भावनात्मक केंद्र से जुड़े अंगों की स्वस्थ स्थिति इस दुनिया में सुरक्षा की भावना पर निर्भर करती है। यदि आप अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन से वंचित हैं

पॉल ब्रैग की रीढ़ को मजबूत करने और सुधारने की प्रणाली पॉल ब्रैग अपनी चिकित्सीय उपवास की प्रणाली के लिए दुनिया भर में प्रसिद्ध हो गई, जो मेरी पुस्तक के एक अलग अध्याय के लिए समर्पित है। हालाँकि, ब्रैग विभिन्न क्षेत्रों में प्रतिभाशाली थे। उनकी रुचि चिकित्सा के क्षेत्र में है,

बुटेको विधि © एएसटी पब्लिशिंग हाउस एलएलसी सर्वाधिकार सुरक्षित। कोई हिस्सा नहीं विद्युत संस्करणइस पुस्तक को किसी भी रूप में या किसी भी माध्यम से पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है, जिसमें निजी और निजी तौर पर इंटरनेट और कॉर्पोरेट नेटवर्क पर पोस्ट करना शामिल है।

भाग दो के.पी. द्वारा विकसित चिकित्सा पद्धति।

भाग II तंदुरूस्ती प्रणाली आपने स्वयं का परीक्षण किया है और अपने कोरोनरी जोखिम का निर्धारण किया है। मान लीजिए कि आपके पास जाने का हर कारण है स्वास्थ्य प्रणाली. कोरोनरी जोखिम की डिग्री, या दिल का दौरा (स्ट्रोक) का खतरा मध्यम या उच्च है। में मत पड़ो

शरीर को ठीक करने का सबसे प्रभावी तरीका

पचास वर्ष की आयु तक, शायद, अधिकांश लोगों की तरह, मैंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दिया और संलग्न नहीं किया विशेष महत्वव्यायाम। और अचानक, नीले रंग से बोल्ट की तरह। जब मैं सुबह उठा, तो मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल सका।

थोड़ी ठंडक के बाद, साइटिका ने मुझे जकड़ लिया था। मैंने दो महीने अस्पताल में बिताए। कार्डियोग्राम ने एनजाइना पेक्टोरिस दिखाया, दिल की विफलता, दिल की अनियमित धड़कनऔर अन्य हृदय दोष। उच्च रक्तचाप तेजी से बढ़ने लगा।

अल्ट्रासाउंड से एडेनोमा का पता चला पौरुष ग्रंथि. उन्हें अस्पताल से छुट्टी दे दी गई और उन्होंने सोचा कि कैसे जीना है। मुझे समझने की इच्छा थी जटिल उपकरणमानव शरीर। बहुतों का अध्ययन किया है चिकित्सा साहित्य, मैंने शरीर को ठीक करने का अपना तरीका विकसित किया है, जिसे मैं लगातार नए ज्ञान और अपने अनुभव से अपडेट करता हूं। मैं 86 साल का हूं और मुझे कई तरह की बीमारियां हैं, जिन्हें मैं न सिर्फ बढ़ने देता हूं, बल्कि उन्हें कमजोर भी करता हूं हानिकारक क्रियाएं. रेडिकुलिटिस पूरी तरह से ठीक हो गया, मुख्य रूप से चिकित्सीय अभ्यासों द्वारा।

सुबह 7 बजे उठकर मैं नाप लेता हूं धमनी का दबाव स्वचालित रक्तचाप मॉनिटरमैं अपनी डायरी में अपनी गवाही लिखता हूं। तय करें कि गोली की कौन सी खुराक लेनी है। मैं दबाव को 130/80 से ऊपर नहीं बढ़ने देता, क्योंकि दबाव में थोड़ी सी भी वृद्धि के साथ, हृदय अधिभार से ग्रस्त है। यह तेजी से घिसता है। और सभी अंगों का सामान्य कामकाज हृदय के काम पर निर्भर करता है। और बहुत अधिक रक्तचाप के साथ, न केवल हृदय पीड़ित होता है, बल्कि रक्त वाहिकाएं भी।

दो साल से अधिक समय से मैंने उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए कोई गोली नहीं ली है। मेरे कई अनुभवों के माध्यम से, मैंने रीढ़ को खींचकर दबाव को दूर करने का एक तरीका विकसित किया है। इसके अलावा, मैं पिघले हुए पानी से दबाव कम करता हूं; 5-7 मिनट के लिए इसे एक घेरे में दक्षिणावर्त घुमाने के बाद। मुझे लगता है कि रीढ़ के खिंचाव का सभी अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मस्तिष्क से सभी अंगों तक कशेरुक के बीच से गुजरने वाले तंत्रिका तंतुओं का संपीड़न कम हो जाता है। रीढ़ को स्ट्रेच करने के बाद मैं रक्त और लसीका को साफ करता हूं।

ऐसा करने के लिए, मैं अपने मुंह में एक चम्मच अपरिष्कृत सूरजमुखी का तेल लेता हूं और इसे अपनी जीभ के नीचे 21 मिनट तक हिलाता हूं, और फिर इसे थूक देता हूं और अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करता हूं। जीभ के नीचे बड़ी रक्त वाहिकाएं होती हैं और लसीका वाहिकाओं. तेल रक्त और लसीका से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, लवण, बलगम और सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित (अवशोषित) करता है जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और जीवन को छोटा करते हैं।

मैंने तिब्बती पारंपरिक चिकित्सा से सफाई की यह विधि उधार ली, इसे थोड़ा बदल दिया। आंत्र सफाई के लिए, मैं एक चम्मच के साथ एक मग (350 मिली) चकमक पानी पीता हूं सेब का सिरकाऔर चम्मच बंद करो, शहद। मैं छोटे घूंट में पानी पीता हूं, इसे अपने मुंह में रख कर। उसी समय, रक्त पतला होता है, और हृदय और मस्तिष्क ग्रहण करते हैं अच्छा भोजन(शहद, विटामिन और ट्रेस तत्व)।

नींद के बाद, आपको तथाकथित "पेरिफेरल हार्ट्स" (कंकाल की मांसपेशियों) के काम को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है, जो शिरापरक रक्त को हृदय तक ले जाते हैं और हृदय से धमनी रक्त को चूसते हैं, जिससे हृदय की मांसपेशियों के काम में आसानी होती है। ऐसा करने के लिए, मैं सभी अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए ऐसे शारीरिक व्यायाम करता हूं और सबसे पहले, मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करता हूं। मैं सभी व्यायाम 49 बार करता हूं। तिब्बती लोक चिकित्सा में, संख्या 7 को जादुई माना जाता है: 7×7=49।

शारीरिक व्यायाम आपकी पीठ के बल लेट कर किया जाता है।

1. हाथों के लिए। मैं अपनी उंगलियों को मोड़ता हूं, उन्हें मुट्ठी में निचोड़ता हूं, अपने ब्रश लहराता हूं, उन्हें घुमाता हूं। अपनी कोहनी पर झुककर, मैं अपने हाथों से एक दिशा और दूसरी दिशा में यथासंभव बड़े वृत्तों का वर्णन करता हूं। फिर मैं अपने हाथों को अपनी ओर - अपने आप से लहराता हूं।

2. पैरों के लिए। मैं अपनी उँगलियाँ हिलाता हूँ, अपने पैर मेरी ओर घुमाता हूँ - मुझसे दूर, उन्हें एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में घुमाता हूँ। और अंत में, मैं अपने पैरों को बाएँ और दाएँ घुमाता हूँ।

3. केशिका रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए, मैं अपने पैरों और हाथों को सीधा ऊपर की ओर उठाता हूं और उन्हें दो मिनट तक कंपन करता हूं। और फिर मैं अपने पैरों को आगे बढ़ाता हूं, और मैं अपने हाथों को अपने सिर के पीछे, उँगलियों को पार करके घुमाता हूँ। मैं भी दो मिनट के लिए अपने पूरे शरीर को वाइब्रेट करता हूं।

4. मैं पेट की मालिश करता हूँ एक गोलाकार गति मेंदक्षिणावर्त (भोजन की गति की दिशा में) हथेलियाँ एक दूसरे पर टिकी हुई हैं। यह पेट और गुर्दे के आगे बढ़ने को समाप्त करता है, पाचन में सुधार करता है और पेट, आंतों, प्लीहा, पैनक्रिया, गुर्दे के काम में सुधार करता है, क्योंकि उनमें ठहराव समाप्त हो जाता है। 5. मैं अपने पेट से सांस लेता हूं, जितना हो सके इसे बाहर निकालता हूं। अपनी सांस को रोके बिना, मैं 1-2-3-4-5-6-7 की गिनती में अपने मुंह से कसकर संकुचित होठों के माध्यम से छोटी सांसों को दोहराता हूं। यह व्यायाम एक मालिश है आंतरिक अंग.

बैठने का व्यायाम

1. मैं पैरों के तलवों की मालिश करता हूं और पश्चकपाल भागगर्दन रोलर मालिश। ये क्षेत्र जैविक रूप से हैं सक्रिय बिंदुसभी अंग, इसलिए उनका काम सक्रिय होता है।

2. मैं अपने हाथों की हथेलियों को अपने कानों पर मजबूती से दबाता हूं और उन्हें फाड़े बिना, अपनी उंगलियों को सिर के पिछले हिस्से पर थपथपाता हूं। तो मैं ठीक हो गया सिर दर्दजिसने मुझे छोटी उम्र से परेशान किया। फिर मैं अपने कानों की मालिश करता हूं, अपनी हथेलियों को ऊपर-नीचे घुमाता हूं, जिससे मस्तिष्क का रक्त संचार बढ़ता है।

स्थायी व्यायाम

मैं अपने पैर की उंगलियों पर, फर्श से 1 सेंटीमीटर ऊपर उठता हूं और अपने दांतों को भींचता हूं, तेजी से फर्श पर गिर जाता हूं। इसी समय, कोरोनरी वाल्व में रक्त का ठहराव और रक्त के थक्कों का निर्माण समाप्त हो जाता है, और दिल के दौरे के विकास को रोका जाता है। इससे सुबह की कसरत समाप्त होती है।

पोषण

मेरे आहार का मुख्य नियम भूख लगने पर ही खाना है और जितना हो सके कम खाना है। मैं धीरे-धीरे और अच्छी तरह से खाना चबाता हूं, मध्यम गर्म। मैं खाने के बाद चाय नहीं पीता पाचक रसद्रवीभूत होगा और भोजन खराब तरीके से पचेगा। मैं अपने भोजन में विविधता लाने की कोशिश करता हूं। विशेष ध्यानमैं पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त उत्पाद देता हूं, जो हृदय और मस्तिष्क के लिए बहुत आवश्यक हैं। यह दलिया और है अनाज का दलिया, आलू। सुबह खट्टा क्रीम या सूरजमुखी के तेल के साथ सब्जी का सलाद। मैं सलाद में एक उबला हुआ अंडा और कभी-कभी वीट जर्म मिलाता हूं, जिसमें मूल्यवान औषधीय गुण होते हैं। मैं सुबह एक चम्मच जैतून का तेल पीता हूं, और शाम को भी एक चम्मच अलसी। कभी कब्ज नहीं होगा अलसी का तेल. इन तेलों को अपरिष्कृत होना चाहिए, क्योंकि परिष्कृत तेलों में हीलिंग गुण नहीं होते हैं।

हर दिन मैं उपचार के अन्य तरीके करता हूं

1. पूरे शरीर और सिर की मालिश करना।

2. नाश्ते से पहले, 21 अभ्यासों का जिमनास्टिक लागू होता है; मेरी बीमारियों के लिए।

3. श्वास अभ्यास स्ट्रेलनिकोवा। तो मेरा दम निकल गया।

4. शाम को मैं 20 मिनट के लिए गर्म चुंबकीय पानी से नहाता हूं। यह मूत्रवाहिनी के विस्तार में योगदान देता है, गुर्दे से रेत और छोटे पत्थरों को हटाने, गले के जोड़ों का इलाज किया जाता है, पसीने के साथ शरीर से हानिकारक पदार्थ निकलते हैं, और त्वचा को पसीने के जमाव से मुक्त किया जाता है। तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, जो जल्दी गिरने और आरामदायक नींद में योगदान देता है।

5. मैं लीवर को 35 मिनट के लिए हीटिंग पैड से गर्म करता हूं। महान वैज्ञानिक ए.एस. ज़ल्मनोव ने तर्क दिया: "जो लंबे समय तक जीवित रहना चाहता है और बीमार नहीं होना चाहता, उसे अपने जिगर को गर्म करना चाहिए।"

6. दिन में दो बार मैं 14 मिनट तक अपने पैरों को ऊपर करके लेटता हूं। यह बहिर्वाह को बढ़ावा देता है नसयुक्त रक्तपैरों से, बनने से रोकता है वैरिकाज - वेंसनसों, हृदय और गुर्दे की प्रकृति की सूजन दूर हो जाती है।

7. मैं हर दिन मिलने की कोशिश करता हूं ताजी हवाहाथ में बैग लेकर टहलने के रूप में। मैं सार्वजनिक परिवहन का उपयोग नहीं करता।

8. मैं भारी वजन उठाने की अनुमति नहीं देता, जैसा कि पहले था। कमजोर शरीर के साथ, इससे पेट आगे को बढ़ जाता है। फिर वाल्व पेट और डुओडेनम के बीच कसकर स्थित होता है

बंद नहीं होता है। ग्रहणी से अत्यधिक क्षारीय पित्त पेट में प्रवेश करता है और उसमें मौजूद एसिड को बेअसर कर देता है; भंग, भोजन का पाचन। आंतों में, भोजन सड़ जाता है और पूरे शरीर को जहरीला बना देता है।

9. हमारा रक्त अत्यधिक क्षारीय हो जाता है और मांस से और विशेष रूप से डेयरी उत्पादों से और साथ ही पीने के पानी से गाढ़ा हो जाता है। उनमें उच्च सामग्रीकैल्शियम आयन (क्षारीय तत्व)। इसलिए, रक्त को पतला करने के लिए, मैं भोजन के दौरान प्रति दिन एक ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) के साथ इसे अम्लीकृत करता हूं। और जमने और पिघलने से प्राप्त पिघला हुआ पानी 70% तक कैल्शियम खो देता है। एक ग्राम विटामिन सी ( एस्कॉर्बिक अम्ल) शिक्षाविद् ए.ए. द्वारा लिया गया था। मिकुलिन (विमान इंजन डिजाइनर), जिन्होंने 50 वर्ष की आयु में गंभीर रूप से बीमार होने पर अपनी स्वास्थ्य प्रणाली विकसित की। वह रहते थे सक्रिय जीवन 96 वर्ष की आयु तक।

10. मैंने पाया कि निर्जलीकरण उपस्थिति में योगदान देता है विभिन्न रोग. विशेष रूप से इस मामले में मस्तिष्क पीड़ित होता है। इसलिए, मैं सभी तरल पदार्थों को ध्यान में रखते हुए प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पिघला हुआ पानी पीता हूं।

11. बेडरूम में हवा को बेहतर बनाने के लिए, मेरे पास फ्लिंट वॉटर के साथ एक इनेमल पैन है।

12. जब कपड़े शरीर के खिलाफ रगड़ते हैं, तो उस पर सकारात्मक विद्युत आवेश दिखाई देते हैं, जो शरीर पर निराशाजनक रूप से कार्य करते हैं। उन्हें अपने शरीर से निकालने के लिए, मैं दिन में कई बार "स्वयं को ग्राउंड" करता हूँ, अर्थात। मैं 2-3 मिनट के लिए नल के धातु वाले हिस्से को पकड़ कर रखता हूं।

13. अच्छा सुखदायक तंत्रिका तंत्रऔर मेरी 3 साल की स्मार्ट बिल्ली मेरे अकेलेपन को छुपाती है। वह मेरे बराबर शौचालय का उपयोग करती है, और कभी-कभी उसे सीट देने के लिए कहती है। एक सुबह मैंने देखा कि कैसे वह "लाइन में खिंचती है", यानी। रीढ़ को फैलाता है। मैंने सोचा कि यह आत्म-संरक्षण की वृत्ति है, और इसे स्वयं करना शुरू कर दिया। मैंने देखा है कि यह रक्तचाप कम करता है। दो साल से अधिक समय से मैंने दबाव के लिए कोई गोली नहीं ली है, जो 190/110 मिमी एचजी तक पहुंच गई है। स्तंभ, लेकिन केवल एक साथ आवेग के साथ रीढ़ को खींचना वाष्पशील श्वास। यह ज्ञात है कि कशेरुक के बीच हैं स्नायु तंत्रमस्तिष्क से लेकर सभी अंगों तक। वे हमारे कारण कशेरुकाओं द्वारा निचोड़ा जाता है ऊर्ध्वाधर स्थितिशरीर, और यहां तक ​​कि भारी भार उठाने से भी। तो, मेरी राय में, रीढ़ को खींचने से न केवल 12 या अधिक घंटों के लिए दबाव कम होता है, बल्कि सभी अंगों के उपचार में भी योगदान होता है,

14. के अनुसार चिकित्सा अनुसंधान, कमजोर चुंबकीय क्षेत्र का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा करने के लिए, मैंने अपने सिर पर टांके वाले सिरों के साथ अछूता तार के 7 मोड़ों की एक अंगूठी डाल दी। इस वलय में विद्युत चुम्बकीय प्रेरण के नियम के अनुसार प्रकट होता है बिजलीइसे प्रभावित करके चुंबकीय क्षेत्रधरती। यह छोटा करंट अपना छोटा चुंबकीय क्षेत्र बनाता है, जो सीधे मस्तिष्क को प्रभावित करता है।

ए) रक्तचाप 10 यूनिट तक गिर जाता है।

b) सोने और सोने की प्रक्रिया में सुधार होता है।

c) याददाश्त में थोड़ा सुधार होता है

d) कानों में शोर गायब हो जाता है।

15. सुबह उठने के बाद, बिस्तर पर लेटे हुए, अर्ध-निद्रा अवस्था में होने पर, अपनी सांस और दिल की धड़कन को सुनते हुए, मैं 3 बार कहता हूं: “हर दिन, साथ भगवान मदद करेंमेरा स्वास्थ्य मजबूत हो रहा है, मैं मजबूत और प्रफुल्लित महसूस कर रहा हूं”

16. शारीरिक व्यायाम करते समय, मैं * सभी विचारों से डिस्कनेक्ट करता हूं, और सभी ध्यान केंद्रित करता हूं उपचारात्मक प्रभावये अभ्यास। यह आसान नहीं है, लेकिन यह जरूरी है। यह ज्ञात है कि शारीरिक व्यायाम करते समय किसी की सोच के मूड पर सकारात्मक शारीरिक प्रभाव की निर्भरता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होती है।

17. मैं हमेशा लोगों के साथ शांत और मित्रवत रहने की कोशिश करता हूँ।

18. मुझे धूम्रपान और शराब के बिना जीवन में आनंद मिलता है।

19. के लिए सामान्य स्वास्थ्यमैं "ज़ू-सान-पी" शरीर के घुटनों के नीचे सममित बिंदुओं की मालिश करता हूँ। इसे खोजने के लिए, आपको उसी हाथ की हथेली (मध्यम) के साथ पटेला पर बैठने की जरूरत है वुटने की चक्कीहथेली के बीच में)। कनिष्ठिका के अग्रभाग के नीचे मध्यमा अंगुली के अंत के स्तर पर यह बिंदु होगा। इन्हें 21 मिनट के लिए एक बैग में गर्म नमक के साथ गर्म किया जा सकता है। मैं अंगूठे और तर्जनी के बीच "हे-गु" बिंदुओं की भी मालिश करता हूं।

20. मैं अपनी सभी बीमारियों को जड़ी-बूटियों के टिंचर्स और इन्फ्यूजन से ठीक करता हूं। यह पता चला है। मैं गोलियां नहीं लेता। मैं समुद्री भोजन और मधुमक्खी उत्पादों के उपचार के लिए भी उपयोग करता हूं।

मई में मेरी मेडिकल जांच हुई थी। परीक्षण के परिणाम संतोषजनक हैं।

स्वस्थ रहो!

अब सबसे प्रभावी और के बारे में बात करना असामान्य रूप से फैशनेबल है सही तरीकेपूरे मानव शरीर का उपचार। और आज यह काफी समझ में आता है कि हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है और यथासंभव प्राकृतिक दिखना चाहता है।

दुर्भाग्य से, आज के जीवन में आधुनिक दुनियाबस कारकों की एक विशाल विविधता से भरा हुआ है जो प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को बेहद नकारात्मक रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, इन कारकों में से मुख्य दोनों खराब पारिस्थितिकी और अधिकांश की बहुत संदिग्ध गुणवत्ता हैं आधुनिक उत्पादभोजन, और पीने का पानी स्लैग या विषाक्त पदार्थों से अत्यधिक दूषित होता है।

इसमें अपर्याप्त रूप से उच्च-गुणवत्ता, हमेशा समय पर चिकित्सा देखभाल नहीं, और निश्चित रूप से तनावपूर्ण परिस्थितियां शामिल हो सकती हैं जो एक आधुनिक व्यक्ति को सचमुच हर दिन और बहुत कुछ से आगे निकल जाती हैं बुरी आदतें. शायद यही कारण है कि आज यह इतना महत्वपूर्ण है कि पूरे जीव के तत्काल आवश्यक सुधार पर नियमित रूप से ध्यान दिया जाए। विभिन्न तकनीकेंऔर सार्वजनिक धन।

मानव शरीर को ठीक करने के कुछ बुनियादी सिद्धांत

प्रारंभ में, मैं यह कहना चाहूंगा कि मानव शरीर (जैसा कि प्रकृति का इरादा है) एक अविश्वसनीय रूप से जटिल अन्योन्याश्रित है पूरा सिस्टमजैविक प्रकार, वस्तुतः उसके सभी अंगों या उनकी प्रणालियों के घनिष्ठ संबंध और अंतःक्रिया पर आधारित है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता है, उसे पूरे जीव के सामान्य सुधार के लिए जटिल तरीके से कई तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो बदले में सुधार करता है। शारीरिक मौतव्यक्ति, उसके जीवन की गुणवत्ता, और यहां तक ​​कि जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है।

• सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण मानव अंगों या उनके पूरे सिस्टम की नियमित रूप से उच्च गुणवत्ता वाली सफाई करना महत्वपूर्ण है। हम बात कर रहे हैं, सबसे पहले, आंतों की सफाई के बारे में - वह स्थान जहाँ पाचन की अधिकांश मुख्य प्रक्रियाएँ होती हैं। और यकृत या गुर्दे को साफ करने के बारे में भी, चूंकि ये अंग हैं जो हमारे रक्त की सफाई के लिए जिम्मेदार हैं, वे शरीर से घुलनशील (दोनों पानी और कई वसा में) विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम हैं। और, ज़ाहिर है, पर्स के बारे में नाड़ी तंत्रमानव, जो रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह की प्रणालियों में सुधार के लिए आवश्यक है। पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए हमें जोड़ों की सफाई के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।
• दूसरे, और नियमित रूप से मध्यम, लेकिन अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का उपयोग न करें, जो पूरे शरीर को ठीक करने के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। उदाहरण के लिए, आमतौर पर फॉर्म में दैनिक रूप से सरल अभ्यासों का एक छोटा सा सेट करने के लिए पर्याप्त होता है सुबह के अभ्यास, जो 5 दस या पंद्रह मिनट तक चलना चाहिए। इसके अलावा, सप्ताह में कम से कम एक या दो बार जॉगिंग करने की सिफारिश की जाती है, आप इसके बजाय बाइक, रोलरब्लेड या स्केट की सवारी कर सकते हैं, शायद तैर भी सकते हैं।
• तीसरा, सामान्य, काफी सक्रिय जीवन शैली का लगातार नेतृत्व करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। उसी समय, किसी को पूरी तरह स्वस्थ होने के बारे में नहीं भूलना चाहिए अच्छी नींदजिसके दौरान पूरा मानव शरीर ठीक हो पाता है। लेकिन उचित स्वस्थ पोषण के लिए, यह हमेशा संतुलित, व्यापक होना चाहिए, इसमें उतने ही सही होने चाहिए प्राकृतिक उत्पाद. बेशक, तथाकथित शाकाहारी और कम पौष्टिक पशु भोजन के सही अनुपात को बनाए रखने की कोशिश करना आवश्यक है, जब लगभग 85% पौधे का भोजन और 15% पशु भोजन होना चाहिए।

शरीर को ठीक करने के लिए मानव पोषण के बारे में बोलते हुए, इसे हमेशा वरीयता देने की सिफारिश की जाती है: तेल वाली मछली, और एक ही मांस नहीं, कुछ अनाज के व्यंजन, बजाय एक सप्ताह के लिए आलू, सब्जियां और कच्चे मीठे फल, पेस्ट्री और केक।

इसके अलावा, शरीर के एक सामान्य समग्र उपचार के लिए, डॉक्टर जितना संभव हो उतना ताजा जड़ी बूटियों, साधारण नट्स का सेवन करने की सलाह देते हैं, कई को बाहर करने की सिफारिश की जाती है आटा उत्पादों, मिठाई, चाय, मजबूत कॉफी, साथ ही साथ कोई भी मादक पेय।

लगातार ज्यादा खाने की असामान्य रूप से हानिकारक और यहां तक ​​कि खतरनाक आदत से छुटकारा पाने में सक्षम होना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको दिन में लगभग पांच या छह बार (आंशिक रूप से) और बहुत छोटे हिस्से में खाना चाहिए। इस मामले में, बिस्तर पर जाने से चार घंटे पहले अंतिम भोजन नहीं किया जाना चाहिए।

हर दिन, संभोग सुख में सुधार करने के लिए, आपको उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए अधिकतम राशितरल पदार्थ, ताजा प्राकृतिक रस सहित। लेकिन शरीर के मध्यम स्लैगिंग के साथ एक पूर्ण चिकित्सा के रूप में, कम से कम बीस मिनट के लिए रोजाना उचित धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। नियमित रूप से टहलना और प्रकृति में जितना संभव हो उतना समय (मतलब ताजी हवा में) रुकना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, अधिमानतः बहुत सारे हरे भरे स्थानों या प्राकृतिक जलाशयों के किनारों पर।

मानव शरीर को ठीक करने के मुख्य तरीके और तरीके

बेशक, आज लोगों ने कई अद्भुत अवसरों का आविष्कार किया है जो किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने की अनुमति दे सकते हैं। उसी समय, मुख्य बात वास्तविक बनाने में सक्षम होना है सही पसंद, क्योंकि उपयोग के लिए, शाब्दिक रूप से, इनमें से प्रत्येक विधि को आमतौर पर कड़ाई से व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजिकल समस्याओं वाले रोगियों के लिए शरीर को ठीक करने के कुछ तरीके पूरी तरह से contraindicated हो सकते हैं, जबकि अन्य तरीके एलर्जी से पीड़ित या उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। हालाँकि, आज बहुत सी अनूठी सार्वभौमिक तकनीकें भी हैं जो सुधार कर सकती हैं सामान्य अवस्थाशारीरिक और शारीरिक स्वास्थ्य, जो लगभग सभी के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

तो, मान लीजिए, शरीर को ठीक करने का एक काफी प्रभावी और लोकप्रिय तरीका माना जा सकता है, और विशेष रूप से, नियमित रूप से ठंडा या पर्याप्त मात्रा में पानी डालना ठंडा पानी. इस तरह के सख्त होने का एक नरम (बख्शने वाला) संस्करण भी है - यह एक विपरीत बौछार है, और शायद नंगे पैर घर के चारों ओर घूमना प्राथमिक है।

इसके अलावा, आपको खुले प्राकृतिक जलाशयों के बर्फीले पानी में सर्दियों में पूरी तरह से तैरने या सर्दियों में तैरने पर अलग से ध्यान देना चाहिए। यह विधि, निस्संदेह पूर्ण सख्त करने, बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है प्रतिरक्षा सुरक्षाजीव, सबसे में से एक मजबूत तरीकेप्राकृतिक फिजियोथेरेपी में, जो पहले से ही कई लोगों को काफी गंभीर बीमारियों से पूरी तरह से ठीक होने में मदद करने में सक्षम है।

और यहां अगला रास्ता, जो हमें अपने शरीर को पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देता है - यह कभी-कभी कुछ उपचारों को नियमित रूप से अपनाना है हर्बल स्नान. उदाहरण के लिए, वांछित, और कभी-कभी तत्काल आवश्यक उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, तैयार स्नान के पानी में प्राकृतिक पानी जोड़ा जाता है। समुद्री नमक, विभिन्न काढ़ेऔषधीय जड़ी बूटियों या यहां तक ​​कि सबसे फायदेमंद आवश्यक तेल।

वैसे, डॉक्टर यहां तारपीन, हाइड्रोजन सल्फाइड स्नान भी शामिल करते हैं, जो आमतौर पर हमारे एपिडर्मिस की केशिकाओं की शीघ्र बहाली में योगदान करते हैं। इसके अलावा, इस तरह के स्नान पूरी तरह से पूरे हृदय, तंत्रिका और यहां तक ​​\u200b\u200bकि काम को स्थिर करते हैं एंडोक्राइन सिस्टम. लेकिन तथाकथित हाइपरथर्मल स्नान के सकारात्मक प्रभाव के दौरान, सबसे छोटे जहाजों का कुछ विस्तार आमतौर पर होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह किसी भी ऊतकों में रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण की ओर जाता है। इस तरह के स्नान रक्त ठहराव के साथ-साथ लसीका ठहराव को भी खत्म कर देते हैं, जबकि कोशिकाएं, निश्चित रूप से, बेहतर खाना शुरू कर देती हैं।

और निश्चित रूप से, मानव शरीर को ठीक करने के अन्य तरीकों में उचित रूप से आयोजित श्वास अभ्यास, आवधिक चिकित्सीय उपवास, साथ ही साथ गर्म रूसी स्नान या अधिक आधुनिक फिनिश सौना भी शामिल होना चाहिए। इसके अलावा, के लिए हाल तकलोगों के बीच अविश्वसनीय लोकप्रियता इस प्रकार प्राप्त कर रही है अपरंपरागत तरीकेस्वास्थ्य के रूप में:

• फोटोथेरेपी तकनीक।
• एपेथेरेपी।
• एक्यूपंक्चर (या चीनी एक्यूपंक्चर) या मोक्सीबस्टन की विधि भी यही है।
• होम्योपैथिक तरीके।
• बेशक, और आयुर्वेद भी।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज बहुत सारे वास्तविक प्रमाण हैं कि उपचार के कुछ वैकल्पिक तरीकों का अभ्यास करने वाले कुछ चिकित्सक अक्सर उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो वर्षों से कुछ अप्रिय बीमारियों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

घर पर खुद शरीर को कैसे ठीक करें?

मैं यह कहना चाहूंगा कि आज, लोगों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए लगातार कुछ विशेष तरीकों का उपयोग करके विशुद्ध रूप से महंगे पेशेवर तरीकों या प्रक्रियाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। दवाएं. यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि समय-परीक्षण किया जाता है लोक उपचारपूरे जीव की पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए कोई कम प्रभावी नहीं हो सकता है।

इसी समय, ऐसे लोक तरीकों का मुख्य लाभ, निश्चित रूप से, उपयोग में अधिकतम आसानी है, और निश्चित रूप से पूरी तरह से सुरक्षित है। प्राकृतिक उत्पत्ति. ध्यान दें कि घर पर इस तरह के स्व-उपचार के लिए, वास्तव में, सबसे स्वाभाविक रूप से विभिन्न घटकों का उपयोग किया जा सकता है।

सबसे अधिक बार, शरीर में सुधार, घर पर किया जाता है, जिसका उद्देश्य प्राथमिक सफाई और शरीर का कायाकल्प भी होता है, जिसके लिए आप कई तरह के तरीकों या साधनों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे सरल में से एक, लेकिन एक ही समय में सबसे अधिक प्रभावी तरीकेरिकवरी ठीक से तैयार गढ़वाले मिश्रण का सुबह खाली पेट नियमित उपयोग है।

और इस तरह के मिश्रण को तैयार करने के लिए, आपको लगभग 200 मिलीलीटर शुद्ध पानी तैयार करने की जरूरत है, जहां आपको मई शहद का एक बड़ा चम्मच और सिरका, ताजा नींबू का रस, चेरी का रस, क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी की समान मात्रा मिलानी होगी। इस तरह से तैयार किया गया मिश्रण चयापचय को गति देने में सक्षम है, साथ ही साथ कई विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी मदद करता है, यह मिश्रण यकृत की तेजी से सफाई में भी योगदान देता है।

पूरे जीव का उचित उपचार - या सबसे पहले किस पर ध्यान देना जरूरी है

अक्सर, शरीर को ठीक करने के कुछ लोक तरीकों में विभिन्न प्रकार के फार्मास्युटिकल पौधों के उपयोगी (या यहां तक ​​कि औषधीय) गुणों का उपयोग शामिल हो सकता है या औषधीय जड़ी बूटियाँ. उदाहरण के लिए, शरीर को बेहतर बनाने के लिए आप आसानी से एक निश्चित तैयारी कर सकते हैं हर्बल आसवमहत्वपूर्ण रूप से प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देना।

इस तरह की रेसिपी तैयार करने के लिए लगभग 100 ग्राम सूखी जड़ी-बूटियाँ तैयार करनी चाहिए, जैसे:

• पुष्प ।
• रंग ।
• घास।
• साथ ही सूखे सन्टी कलियाँ।

इन सामग्रियों को मिलाया जाता है और कसकर बंद कंटेनर या अन्य बर्तन में रखा जाता है। फिर परिणामी मिश्रण का एक चम्मच उबलते पानी के साथ डाला जाता है, जिसके बाद इसे उबलते पानी के स्नान में पंद्रह मिनट के लिए रखा जाता है।

इसके अलावा, पहले से तैयार और ठंडा जलसेक दिन में केवल तीन बार ताजा लिया जाता है, वास्तव में, मूल रूप से तैयार संग्रह खत्म होने तक। यह कहना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के उपचार पाठ्यक्रम को वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। साथ ही, यह समझना असंभव नहीं है कि शरीर की पूर्ण वसूली वास्तव में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है सामान्य स्वास्थ्यव्यक्ति।

और सब क्योंकि यह अच्छा स्वास्थ्यएक व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक वास्तव में खुशहाल पूर्ण जीवन का आनंद लेने की अनुमति दे सकता है, साथ ही युवा, स्वस्थ और पर्याप्त रूप से आकर्षक दिख सकता है। इसी समय, नियमित रूप से आयोजित उपचार प्रक्रियाओं का आधार विभिन्न अंगों या संपूर्ण प्रणालियों की व्यवस्थित, ठीक से की जाने वाली सफाई, पर्याप्त शारीरिक व्यायाम, बुरी आदतों के बिना पूरी तरह से सक्रिय (स्वस्थ) जीवन शैली, तर्कसंगत होना चाहिए। संतुलित आहारऔर निश्चित रूप से, एक पर्याप्त दैनिक दिनचर्या बनाए रखना।

वर्तमान में, लोग तेजी से इस बारे में सोच रहे हैं कि कैसे जीवन को लम्बा किया जाए, कई बीमारियों से बचा जाए और बुढ़ापे तक स्वास्थ्य को बनाए रखा जाए। इसके लिए सिद्ध तरीकों या लोकप्रिय नवीनताओं का उपयोग किया जाता है। लेकिन इससे पहले कि आप शरीर में सुधार करें, आपको सभी मौजूदा तरीकों और कारकों, मौजूदा contraindications का अध्ययन करना चाहिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आपको न केवल किसी बीमारी का पता चलने पर अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है, बल्कि बीमारियों को रोकने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए भी। सभी महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों पर ध्यान देते हुए व्यापक तरीके से पुनर्वास करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पारंपरिक उपचार के तरीके

अच्छी तरह से-ज्ञात स्वच्छता फ़ैक्टर- यह एक स्वस्थ जीवन शैली, नियमित शारीरिक गतिविधि, दैनिक दिनचर्या का वितरण, बुरी आदतों की अस्वीकृति है। पर गतिहीन कार्य, आपको टहलना चाहिए, दिन के दौरान सरल व्यायाम करना चाहिए। पूल में जाना, बाइक चलाना उपयोगी है। शरीर को ठीक करने के मुख्य तरीके आंतरिक अंगों की सफाई, उचित पोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है।

उचित पोषण

अंगों के काम को सामान्य करने के लिए पाचन तंत्रआपकी समीक्षा करनी चाहिए रोज का आहार. मेनू संतुलित होना चाहिए, शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करना चाहिए। इसके लिए इसका उपयोग करना उपयोगी है:

• ताज़ा फल;
• सब्ज़ियाँ;
• अनाज;
• दलहनी फसलें।

वसायुक्त, तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थ, मेयोनेज़, कार्बोनेटेड पेय, मिठाइयाँ हैं निषिद्ध उत्पाद. वे चयापचय को धीमा करने में मदद करते हैं कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़ेरक्त में, व्यवधान जठरांत्र पथ, लीवर पर भार बढ़ाएँ।

महत्वपूर्ण कारक: आहार और नींद। भोजन नियमित होना चाहिए, आपको छोटे हिस्से में खाना चाहिए। रात के खाने के अंत से पहले भूख की थोड़ी सी भावना होनी चाहिए, क्योंकि संतृप्ति 10-15 मिनट में होती है। दैनिक दरद्रव की खपत 2 लीटर है, आपको केवल साफ, गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की जरूरत है।

अंतिम भोजन सोने से 3-4 घंटे पहले करना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान चयापचय प्रक्रियाएंजीव में।

गुणकारी भोजन:

• आहार मांस;
• सब्ज़ियाँ;
• फल;
• पागल;
• वसा मुक्त डेयरी उत्पादों;
• उबली या पकी हुई मछली;
• चोकर की रोटी।

सलाद बनाने के काम आता है जतुन तेल. अनाज से आप एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल दलिया बना सकते हैं। अगर चिपक जाता है सही मोडपोषण, न केवल शरीर में सुधार होता है, बल्कि वजन भी सामान्य होता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, सामान्य स्वर बढ़ता है।

शरीर की सफाई करना

जीवन के दौरान, शरीर जमा होता है एक बड़ी संख्या कीहानिकारक विषाक्त पदार्थ और स्लैग जो नशा का कारण बनते हैं। अंगों की सफाई से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

सफाई शुरू करते समय, आपको बुनियादी चरणों का पालन करने की आवश्यकता होती है, यदि वे गलत क्रम में किए जाते हैं, सकारात्मक परिणामहासिल करने में विफल। सबसे पहले, बृहदान्त्र को चिकित्सीय एनीमा से साफ किया जाता है, यह घर पर या किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जा सकता है। पुनर्प्राप्ति निषिद्ध है:

• अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ;
• मलाशय के कैंसर के साथ, बड़ी आंत;
• पर गंभीर रूपबवासीर;
• क्रोहन रोग के साथ।

अगला कदम लीवर को साफ करना है। प्रक्रिया से 2-3 दिन पहले, वे केवल वनस्पति खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक रस खाते हैं, बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पीते हैं। से सफाई की जाती है वनस्पति तेलया औषधीय जड़ी बूटियाँएक कोलेरेटिक प्रभाव के साथ। सफाई के कुछ समय बाद पित्ताशय से पथरी, तरह-तरह के गुच्छे और धागे मल के साथ बाहर निकल आते हैं।

यह घातक ट्यूमर और कोलेसिस्टिटिस के तेज होने के लिए प्रक्रिया करने के लिए contraindicated है।

लिवर के बाद किडनी की सफाई होती है। प्रारंभिक चिकित्सीय भुखमरी का निरीक्षण करें। मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ औषधीय जड़ी बूटियों से बने विशेष रूप से तैयार उपाय का उपयोग करके प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है ईथर के तेल. नतीजतन, धीरे-धीरे विघटन होता है और पत्थरों को हटा दिया जाता है। सावधानी के साथ, गुर्दे की तीव्र संक्रामक बीमारियों के साथ या साथ में सफाई की जाती है गंभीर विकृतिअंग।

अंतिम चरण संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करना है। इसमें मदद करें प्राकृतिक तरीके: शारीरिक गतिविधि जो ऑक्सीकरण और विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान करती है, भविष्य में उनकी उपस्थिति को रोकती है। प्राकृतिक रस पीना उपयोगी है:

एंटरोसॉर्बेंट्स का उपयोग विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करने के लिए किया जाता है ( सक्रिय कार्बन). स्नान या सौना की यात्रा त्वचा के खुले छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है। थर्मल उपचारउच्च रक्तचाप में contraindicated।

चरण-दर-चरण पुनर्प्राप्ति कदम संचित विषाक्त पदार्थों और पथरी के जमाव से अंगों, रक्त, प्रणालियों और कोशिकाओं को साफ करने में मदद करते हैं। उनकी वसूली सामान्य कामकाज, सक्रिय रूप से सक्रिय हैं महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँजीव में।

सख्त करके रिकवरी

सख्त की मदद से शरीर में सुधार प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने, वायरस और संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कई प्रकार के सख्त होते हैं:

• पानी से सराबोर करना;
• शीतकालीन तैराकी - बर्फ के पानी में तैरना;
• नंगे पैर चलना;
• ठंडा और गर्म स्नान;
• एरोथेरेपी - हवा के साथ उपचार;
• हेलीओथेरेपी - सूर्य द्वारा सख्त।

पुनर्वास तभी शुरू होता है जब व्यक्ति बिल्कुल स्वस्थ होता है। जीव की आदत धीरे-धीरे होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, पहले कमरे के तापमान पर पानी का उपयोग करें, धीरे-धीरे डिग्री कम करें। अगर बच्चा गुस्से में है, तो से शुरू करें कंट्रास्ट शावरपैर, फिर कमर और इतने पर।

मानव शरीर में पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए अनुकूलन विकसित होता है, सभी अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है। सक्रिय हैं प्राकृतिक कारकशरीर को सर्दी, वायरल बीमारियों से बचाएं।

साँस लेने के व्यायाम

एक। 1972 में स्ट्रेलनिकोवा ने चिकित्सीय श्वास अभ्यास बनाया। यह लघु और द्वारा स्थापित किया गया था तेज साँसेंनाक के माध्यम से और मुंह के माध्यम से निष्क्रिय साँस छोड़ना। नतीजतन, शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं, और प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। चिकित्सीय और निवारक दोनों उद्देश्यों के लिए जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, प्रक्रिया को दिन में 2 बार, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए - सुबह या शाम को व्यायाम के बाद किया जाता है। से शरीर का उपचार करना साँस लेने के व्यायामस्ट्रेलनिकोवा संख्या को कम करने में मदद करती है जुकामश्वसन अंगों के रोगों का इलाज, मूत्र तंत्र. मायोपिया से दृष्टि में सुधार, स्कोलियोसिस से पीड़ित लोगों में आसन, दिमागी क्षमता, याद।

चिकित्सीय उपवास

अनलोडिंग डाइट थेरेपी या उपवास 1-3 दिनों के लिए भोजन के सेवन से स्वैच्छिक संयम है। इस अवधि के दौरान, शरीर की अतिरिक्त चर्बी जल जाती है, शरीर की प्राकृतिक सफाई की जाती है। उपवास पूर्ण, पूर्ण या संयुक्त हो सकता है।

1. पर पुर्ण खराबीभोजन से असीमित मात्रा में तरल पदार्थों के उपयोग की अनुमति है।
2. पूर्ण रूप से - इसे खाने और पीने से मना किया जाता है, यह 2 दिनों से अधिक नहीं रहता है।
3. संयुक्त विधि द्वारा पुनर्प्राप्ति में पहले दो का संयोजन शामिल है निश्चित दिन. इसके अलावा, अन्य सफाई प्रक्रियाएं और शारीरिक गतिविधियां की जाती हैं।

चिकित्सीय भुखमरी 1 से 40 दिनों तक रह सकती है। संयम के बाद, वे पुनर्स्थापनात्मक पोषण का पालन करते हैं: प्राकृतिक रस, कच्ची सब्जियांऔर फल, फिर डेयरी उत्पाद। ऐसा आहार तब तक मनाया जाता है जब तक उपवास रहता है।

मतभेद:

• हृदय, संचार प्रणाली के रोग;
• घातक संरचनाएं;
• मधुमेह;
• वायरल हेपेटाइटिस, लीवर सिरोसिस;
• तपेदिक।

यदि आप उपवास के नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो आप शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। कई प्रणालियों और अंगों के काम में विफलता होती है, व्यक्ति की भलाई बिगड़ जाती है। इसलिए, वसूली एक विशेषज्ञ की देखरेख में की जानी चाहिए।

जलवायु चिकित्सा

प्राकृतिक उपचार कारक - बदलती जलवायु परिस्थितियाँ, समुद्र में आराम। सुदृढ़ करने में उपयोगी है रक्षात्मक बलशरीर नियमित स्पा उपचार लेने के लिए:

• हीलिंग कीचड़;
• खनिज स्प्रिंग्स;
• मालिश;
• थैलासोथेरेपी।

पर्वतीय और तटीय क्षेत्रों की जलवायु में एक टॉनिक, सख्त प्रभाव होता है। नहाना और तैरना बहुत फायदेमंद होता है शारीरिक गतिविधिजिसमें सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं।

अपरंपरागत कल्याण के तरीके

कुछ बेहद लोकप्रिय भी हैं आधुनिक तरीकेशरीर उपचार:

• अरोमाथेरेपी - आवश्यक तेलों की सुगंध के संपर्क में आने पर उपचार;
• एपेथेरेपी - मधुमक्खी के डंक से उपचार;
• फोटोथेरेपी - एक निश्चित लंबाई की हल्की तरंगों के साथ उपचार;
• होम्योपैथी - कमजोर रूप से केंद्रित दवाओं का उपयोग जो रोग पैदा करते हैं;
• योग - शरीर की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने का भारतीय सिद्धांत;
• एक्यूपंक्चर - एक्यूपंक्चर।

शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए बड़ी संख्या में तरीके और तरीके हैं। किसे चुनना है यह प्रत्येक व्यक्ति की इच्छा और व्यक्तिगत क्षमताओं पर निर्भर करता है। कॉम्प्लेक्स को पूरा करना जरूरी है चिकित्सा प्रक्रियाओं, के लिए छड़ी उचित पोषणऔर स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए जीवन शैली।

घर पर शरीर में सुधार और कायाकल्प करना काफी संभव है। आपको बस इस प्रक्रिया के मूल सिद्धांतों से खुद को परिचित करने की जरूरत है, साथ ही घर पर शरीर उपचार कार्यक्रम के नियमों का पालन करना होगा।

मानव शरीर समग्र और जटिल है जैविक प्रणालीजो इसके सभी अंगों की परस्पर क्रिया पर आधारित है। इसीलिए निभाना है जटिल तरीके से शरीर का उपचार आवश्यक है। इससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्यऔर जीवन को लम्बा भी करता है।

खेल आधार है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी

पुनर्प्राप्ति के मुख्य सिद्धांत इस प्रकार हैं:

- सबसे व्यवस्थित रूप से साफ करें महत्वपूर्ण अंगऔर सिस्टम;

- नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करें। शरीर को बनाए रखने के लिए, सुबह का एक छोटा सा व्यायाम पर्याप्त होगा, साथ ही सप्ताह में एक या दो बार साइकिल चलाना, दौड़ना या तैरना;

- एक सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने का प्रयास करें;

- अच्छी नींद का आयोजन करें।

शरीर को अपने आप साफ करने के लिए बड़ी संख्या में तरीके और व्यंजन हैं। एक प्रभावी चुनना आवश्यक है सुरक्षित तरीकाशरीर की स्थिति को देखते हुए और साथ की बीमारियाँ, यदि कोई हो, और उन्हें एक विशेष क्रम में निष्पादित भी करें।

चूंकि सबसे ज्यादा प्रभावी कार्यक्रम, जो उस क्रम में नहीं किया जाएगा जिसमें यह आवश्यक है, अपेक्षित परिणाम नहीं देगा और इस तरह सभी प्रयासों का अवमूल्यन करेगा।

अनुक्रमण

घर पर शरीर को ठीक करने का कार्यक्रम शरीर को साफ करने की एक प्रक्रिया है, जिसे कड़ाई से निर्दिष्ट क्रम में किया जाना चाहिए। इस कार्यक्रम में निम्नलिखित मद शामिल हैं:

1. विरेचन

सबसे पहले, आंतों, जिसका मुख्य कार्य कई पोषक तत्वों का अवशोषण और पाचन अपशिष्ट को हटाना है, को साफ करना चाहिए।

आंतों का माइक्रोफ्लोराइसमें पाँच सौ से अधिक प्रकार के जीवाणु होते हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, और अनुचित आहार से परेशान हो सकते हैं। अर्थात्, बड़ी मात्रा में पशु, उच्च कैलोरी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, और पौधों के खाद्य पदार्थों और फाइबर का अपर्याप्त सेवन।

माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन प्रजनन से भरा होता है सड़ा हुआ बैक्टीरिया, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, रोगों और डिस्बिओसिस के विकास में योगदान करते हैं, साथ ही साथ अन्य परिणाम भी:

- उल्लंघन मुख्य समारोहऊपर वर्णित आंतें;

- आत्म-नशा;

- शिक्षा मलीय पत्थर;

- पैल्विक अंगों, यकृत, गुर्दे के कामकाज में गिरावट;

- दिल की बीमारी;

- ऑन्कोलॉजिकल संरचनाओं का विकास।

आप आंतों को लोक या से साफ कर सकते हैं दवाएंहार्डवेयर विधि द्वारा घर पर या विशेष क्लीनिक में।

1. जिगर की सफाई

शरीर में, लीवर बाधा सहित कुछ कार्य करता है। से साफ करती है हानिकारक पदार्थआंतों से इसमें प्रवेश करने वाला सारा रक्त। लिवर के बिना इंसान बहुत जल्दी जहर खाकर मर जाता है। तनाव के कारण और कुपोषणवहाँ पत्थरों का निर्माण होता है, जो कठोर पित्त से बनते हैं।

पथरी पित्त के बहिर्वाह में बाधा डालती है, अवरुद्ध करती है पित्त नलिकाएं, और पित्त की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, इसमें खराब सूक्ष्मजीवों के प्रजनन में योगदान देता है, जिससे इसकी सूजन होती है।

1. गुर्दे की सफाई

शरीर में गुर्दे भी कार्य करते हैं महत्वपूर्ण भूमिका, एक अंग होने के नाते जो शरीर के आंतरिक वातावरण में संतुलन बनाए रखता है। गुर्दे के प्रदूषण का कारण भोजन और पानी, सोने से पहले भोजन का अत्यधिक सेवन, वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकती है।

वे किडनी प्रदूषण के बारे में कहते हैं:

- सूजन;

- शिक्षा नमक जमा;

- अम्ल-क्षार असंतुलन;

— भड़काऊ प्रक्रियाएंगुर्दे आदि में

1. पेट साफ करना

यह शुद्धिकरण अतिरिक्त भोजन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है जिसमें पचने का समय नहीं होता है और पेट की दीवारों पर रहता है और विषाक्त पदार्थों में बदल जाता है जो शरीर को जहर देते हैं और पुरानी बीमारियों को बढ़ाते हैं या नए लोगों के उद्भव में योगदान करते हैं।

इसके अलावा, भोजन का अवशेष गैस्ट्रिक रस के उचित स्राव में बाधा डालता है, जिससे समस्या बढ़ जाती है। नतीजतन, शरीर कम और कम प्राप्त करता है उपयोगी पदार्थ, और यह एक टूटने, गतिविधि में कमी और बीमारियों के विकास पर जोर देता है।

1. पोत की सफाई

लिम्फ और रक्त प्रवाह में सुधार के साथ-साथ उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस और स्मृति हानि को रोकने के लिए इस शुद्धिकरण की आवश्यकता है। वाहिकाओं की दीवारों पर बनी पट्टिकाओं से समय पर छुटकारा पाना आवश्यक है, क्योंकि वे वाहिकाओं को संकरा बना देती हैं, जिससे रक्त की मात्रा कम हो जाती है।

नतीजतन, रक्त की आपूर्ति के समान स्तर को सुनिश्चित करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। साफ किए गए बर्तन इसमें योगदान करते हैं:

— संवहनी रोग, सिरदर्द, काठिन्य से छुटकारा;

- दबाव का सामान्यीकरण;

- पक्षाघात या दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम करें;

- कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सामान्यीकरण;

- सुनने और दृष्टि में सुधार;

- घटाना वैरिकाज़ समस्याएं;

- फेफड़े, नासोफरीनक्स, ब्रांकाई, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति में सुधार;

- सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था में सुधार।

के लिए गृह स्वास्थ्य कार्यक्रमआसानी से और प्रभावी ढंग से उत्तीर्ण, आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करना चाहिए:

- शुद्धिकरण की एक निश्चित विधि को सहज रूप से चुनना आवश्यक है;

- आपको शरीर की प्रतिक्रिया सुननी चाहिए और, यदि आपको असुविधा महसूस हो, तो सफाई बंद कर दें और अपने डॉक्टर से बात करें;

- सफाई प्रक्रियाओं को सख्ती से करना आवश्यक है, पिछले एक को खत्म किए बिना एक नया शुरू न करें।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

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