गहरी सांस लेने की इच्छा। हर मिनट गहरी सांस लें या आप लगातार गहरी सांस क्यों लेना चाहते हैं? समीक्षा

एक व्यक्ति मनमाने ढंग से निडर हो सकता है, लेकिन हवा की कमी की भावना किसी भी साहसी व्यक्ति में घबराहट का कारण बनेगी। आखिरकार, यह हमारे जीवन के लिए सीधा खतरा है, और प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया कि हम खतरे को महसूस करें और इससे बचने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करें। हालांकि, ऑक्सीजन की कमी हमेशा ऐसी नहीं होती है। शायद मस्तिष्क केवल एक भ्रम का अनुभव कर रहा है और शरीर को गलत संकेत भेज रहा है। लेकिन हमें ऐसा क्यों लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, या हम भूल गए हैं कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाए?

मृत्यु का भय सारी समस्या का राजा है

बहुत बार, नर्वस लोग - VSDshniki, विक्षिप्त, अलार्मिस्ट - एक भावना है कि पूरी सांस लेना मुश्किल है। और, ज़ाहिर है, लक्षण के जैविक कारण सबसे पहले दिमाग में आते हैं। हाइपोकॉन्ड्रिअक्स तुरंत खुद को दमा या कैंसर रोगी मानने लगते हैं। दम घुटने से संभावित मौत का डर इतना प्रबल हो जाता है कि व्यक्ति को इसके बारे में पता ही नहीं चलता।

नर्वस ब्रेकडाउन वाले व्यक्ति में श्वसन समस्याओं की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ:

यह ध्यान देने योग्य है कि डर केवल लक्षणों को बढ़ाता है, रोगी को एक दुष्चक्र में ले जाता है। कभी-कभी स्थिति किसी व्यक्ति को महीनों तक परेशान कर सकती है, उसे अवसाद में ले जाती है और उसे एक घरेलू व्यक्ति में बदल देती है जिसे कोई समझना नहीं चाहता।

आप खुद को फिर से सांस लेना सीखने में कैसे मदद कर सकते हैं?

गंभीर फुफ्फुसीय विकृति के बारे में चिकित्सा साइटों को पढ़ने के बाद, रोगी के लिए पर्याप्त सोच रखना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि श्वसन संबंधी विकारों का मुख्य कारण तनाव है, तो आप इस लक्षण को जल्दी से खत्म कर सकते हैं। यहां आमतौर पर केवल दो मुख्य समस्याएं होती हैं।

संकट	क्या हो रहा है?	आप कैसे मदद कर सकते हैं?
फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन	सभी VSDshniks और अलार्मवादियों के लिए परिचित योजना काम करती है: एड्रेनालाईन रश - बढ़ी हुई घबराहट - सबसे अप्रिय संवेदनाओं का एक सेट। लेकिन सभी नर्वस लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि तनाव के एक पल में उनके लिए पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, इसलिए नहीं कि सब कुछ छाती में दबा हुआ है, या उनके फेफड़े काम करने से इनकार करते हैं, बल्कि इसलिए कि अंदर पर्याप्त ऑक्सीजन है। घबराहट के दौरान होने वाली तेज, उथली सांसें रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के सही अनुपात को बाधित करती हैं। और, और भी अधिक हवा निगलने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति बस होश खो सकता है - जिसके परिणामस्वरूप, वह बिल्कुल भी नहीं मरेगा, लेकिन श्वसन क्रिया को बहाल करेगा और "अतिरिक्त" ऑक्सीजन बाहर फेंक देगा।	पैनिक अटैक में इन सरल अभ्यासों ने कई एएसडी को बचाया है: अपने होठों को एक पतली ट्यूब में मोड़ें, अपनी हथेली को अपने पेट पर रखें। धीरे-धीरे श्वास लें, 10 तक गिनें और धीरे-धीरे श्वास छोड़ें। 3-5 मिनट के भीतर प्रदर्शन करें। एक पेपर बैग लें (या बस अपनी हथेलियों को नाव की तरह मोड़ लें) और इस कंटेनर के अंदर सांस लें। ऐसा लग सकता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, लेकिन यह सामान्य है। इस तरह आपका ऑक्सीजन-कार्बन डाइऑक्साइड अनुपात बहाल हो जाएगा।
श्वसन न्यूरोसिस	तंत्रिका विकार वाले लोग अपने लक्षणों पर ध्यान केन्द्रित करते हैं। इसलिए, यदि हाइपरवेंटिलेशन पहली बार हुआ, या पिछले वाले की तुलना में उज्जवल था, तो एक व्यक्ति इससे इतना डर सकता है कि वह जुनूनी हो जाता है। वह लगातार "सही श्वास" के लिए खुद को जाँचना शुरू कर देगा, यह जाँचने की कोशिश करेगा कि क्या गहरी साँस लेना मुश्किल है या नहीं, क्या कुछ इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर रहा है। इसलिए, श्वसन न्यूरोसिस को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन या पैनिक अटैक की एक तरह की "जटिलता" कहा जा सकता है। एक विक्षिप्त में, अवचेतन श्वास में किसी भी परिवर्तन को नोट करेगा, वास्तविक के लिए काल्पनिक को ले जाएगा, व्यक्ति को अवसाद में लाएगा।	यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए कितने तैयार हैं। आपको समझने की जरूरत है: आप हवा की कमी से नहीं मरेंगे। यहां तक कि अगर आप इसे सांसों से अधिक करते हैं और होश खो देते हैं, तो जब आप अपने होश में आते हैं, तो आप पहले से ही बहाल सांस ले लेंगे। यह अफ़सोस की बात है कि सभी रोगियों में इतनी इच्छाशक्ति नहीं होती कि वे अपने विचारों को बदलना शुरू कर सकें। तब एक मनोचिकित्सक बचाव के लिए आएगा। कुछ मामलों में, अकेले बातचीत पर्याप्त नहीं होती है, और दवाएं मामले से जुड़ी होती हैं। क्‍योंकि स्‍नायु रोग कोई साधारण चीज नहीं है और अक्‍सर रोगी अपने दम पर उनसे निपटने में सक्षम नहीं होता है।

श्वसन संबंधी समस्याएं मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन हैं। सब कुछ जो मानव मस्तिष्क स्वचालित रूप से जीवन के लिए खतरे के रूप में मानता है, विशेष रूप से नैतिक रूप से सबसे पहले दर्द का अनुभव करता है। लेकिन सांस लेने में तंत्रिका संबंधी कठिनाइयों का एकमात्र प्लस यह है कि वे कभी भी किसी व्यक्ति को मौत की ओर नहीं ले जाएंगे, क्योंकि उनका कारण जैविक नहीं है। और यह छोटा, लेकिन इतना महत्वपूर्ण प्लस, आपके दिमाग को स्थिति की पर्याप्त धारणा पर सेट करने और समस्या को हल करने में मदद करने में सक्षम है।

जब पहली बार में पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, तो फेफड़े की विकृति का संदेह पैदा होता है। लेकिन ऐसा लक्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के एक जटिल पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस लेने में कठिनाई के कारण

सांस की तकलीफ, पूरी सांस लेने में असमर्थता सर्वाइकल और थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण हैं। रीढ़ में पैथोलॉजी विभिन्न कारणों से होती है। लेकिन सबसे अधिक बार अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास से उकसाया जाता है: एक गतिहीन जीवन शैली, पीठ पर बढ़े हुए भार से जुड़े काम का प्रदर्शन और आसन का उल्लंघन। वर्षों से इन कारकों के प्रभाव का इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे कम लोचदार और टिकाऊ हो जाते हैं (कशेरुकाएं पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं की ओर बढ़ती हैं)।

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बढ़ता है, तो हड्डी के ऊतक विनाशकारी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं (कशेरुकाओं पर ऑस्टियोफाइट्स दिखाई देते हैं), मांसपेशियों और स्नायुबंधन। समय के साथ, डिस्क का फलाव या हर्नियेशन बनता है। जब पैथोलॉजी सर्वाइकल स्पाइन में स्थानीयकृत होती है, तो तंत्रिका जड़ें संकुचित हो जाती हैं, कशेरुका धमनी (रक्त और ऑक्सीजन इसके माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करती है): गर्दन में दर्द होता है, हवा की कमी, टैचीकार्डिया की भावना होती है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश और वक्षीय रीढ़ में कशेरुकाओं के विस्थापन के साथ, छाती की संरचना में परिवर्तन होता है, फ्रेनिक तंत्रिका चिढ़ जाती है, जड़ों का उल्लंघन होता है, जो श्वसन और हृदय के अंगों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार होते हैं प्रणाली। ऐसी प्रक्रियाओं की बाहरी अभिव्यक्ति दर्द है, जो तब बढ़ जाती है जब आप गहरी सांस लेने की कोशिश करते हैं, फेफड़े और हृदय का विघटन होता है।

गर्भाशय ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ में स्थित रक्त वाहिकाओं की पिंचिंग हृदय और फेफड़ों की सही विकृति के विकास, स्मृति समस्याओं की घटना और मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु का एक कारण है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो डॉक्टर के पास जाने से न हिचकिचाएं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

गर्भाशय ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक अभिव्यक्ति अलग है। विकास के प्रारंभिक चरण में, यह स्पर्शोन्मुख हो सकता है। जैसे-जैसे रोग बढ़ता है सांस लेने में तकलीफ और गहरी सांस लेने के साथ सीने में दर्द होता है। सांस की तकलीफ दिन और रात दोनों समय परेशान कर सकती है। नींद के दौरान, यह खर्राटों के साथ होता है। रोगी की नींद रुक-रुक कर आती है, जिससे वह थका हुआ और टूटा हुआ उठता है।

श्वसन संबंधी विकारों के अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ दिखाई देते हैं:

कंधे के ब्लेड के बीच दर्द;
कार्डियोपल्मस;
हाथ आंदोलनों की कठोरता;
(अक्सर - पश्चकपाल क्षेत्र में);
सुन्नता, गर्दन का सुन्न होना;
चक्कर आना, बेहोशी;
ऊपरी अंगों का कांपना;
उंगलियों का फड़कना।

अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के ऐसे लक्षणों को फेफड़े या हृदय की विकृति के रूप में माना जाता है। हालांकि, अन्य लक्षणों की उपस्थिति से रीढ़ की बीमारी से इन प्रणालियों के काम में वास्तविक उल्लंघनों को अलग करना संभव है।

सांस लेने में कठिनाई का कारण		संकेत गर्भाशय ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की विशेषता नहीं है
फेफड़े की बीमारी	ब्रोंकाइटिस, निमोनिया	रक्त या मवाद के साथ थूक, अत्यधिक पसीना, तेज बुखार (हमेशा नहीं), घरघराहट, फेफड़ों में घरघराहट
फेफड़े की बीमारी	यक्ष्मा	हेमोप्टाइसिस, पल्मोनरी हेमरेज, वजन में कमी, सबफेब्राइल तापमान, दोपहर में थकान में वृद्धि
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विकृति	एंजाइना पेक्टोरिस	पीला चेहरा, ठंडा पसीना। दिल की दवाएं लेने से आराम के बाद सांस बहाल हो जाती है
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विकृति	फुफ्फुसीय अंतःशल्यता	रक्तचाप में गिरावट, बेल्ट के ऊपर स्थित शरीर के कुछ हिस्सों की त्वचा का सायनोसिस, शरीर के तापमान में वृद्धि
छाती में घातक ट्यूमर	फेफड़े या ब्रांकाई का ट्यूमर, फुस्फुस का आवरण, हृदय की मांसपेशी का मायक्सेडेमा	अचानक वजन कम होना, तेज बुखार, सूजे हुए एक्सिलरी लिम्फ नोड्स

यह समझना मुश्किल है कि अपने दम पर गहरी सांस लेना क्यों संभव नहीं है। लेकिन घर पर आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

बैठने की स्थिति लें, 40 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें;
मोमबत्ती को 80 सेमी की दूरी पर फूंक कर बुझाने का प्रयास करें।

यदि परीक्षण विफल हो गए, तो यह श्वसन प्रणाली में खराबी का संकेत देता है। एक सटीक निदान करने के लिए, आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

सोते समय सांस लेने में कठिनाई के कारण दम घुट सकता है। इसलिए, सांस की तकलीफ, अधूरी प्रेरणा की भावना के साथ, इस घटना के कारण को जल्द से जल्द पहचानना और उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

श्वास संबंधी समस्याएं: निदान, उपचार

केवल एक डॉक्टर ही पता लगा सकता है कि रोगी की व्यापक जांच के बाद पूरी सांस लेना मुश्किल क्यों है। इसमें शामिल है:

छाती के अंगों की जांच. नियुक्ति:

दिल का अल्ट्रासाउंड;
इलेक्ट्रोमोग्राफी;
फेफड़ों की फ्लोरोग्राफी।

स्पाइन डायग्नोस्टिक्स. इसमें शामिल है:

रेडियोग्राफी;
कंट्रास्ट डिस्कोग्राफी;
माइलोग्राफी;
गणना या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।

यदि परीक्षा के दौरान आंतरिक अंगों की कोई गंभीर विकृति सामने नहीं आई, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण पाए गए, तो रीढ़ का इलाज किया जाना चाहिए। थेरेपी व्यापक होनी चाहिए और इसमें दवा और गैर-दवा उपचार शामिल होना चाहिए।

ड्रग थेरेपी में, निम्नलिखित निर्धारित हैं:

दर्द निवारक और वासोडिलेटर।उनकी कार्रवाई का सिद्धांत:

मस्तिष्क, प्रभावित रीढ़ के ऊतकों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करें;
वैसोस्पास्म, दर्द सिंड्रोम को कम करें;
चयापचय में सुधार।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स- करने के लिए लिया गया:

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच को बहाल करें;
आगे उपास्थि विनाश को रोकें।

नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई. आवेदन प्रभाव:

दर्द कम हो जाता है;
रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की हड्डी की जड़ों के दबने के स्थान पर सूजन, ऊतकों की सूजन गायब हो जाती है;

मांसपेशियों को आराम देने वाले- मदद करना:

मांसपेशियों में तनाव से छुटकारा;
रीढ़ की मोटर फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करें।

इसके अतिरिक्त, विटामिन निर्धारित हैं। कठिन परिस्थितियों में, शंट्स कॉलर पहनने की सलाह दी जाती है: यह गर्दन को सहारा देता है, जिससे जड़ों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है (हवा की कमी की भावना इतनी बार नहीं होती है)।

रीढ़ के जटिल उपचार का एक अभिन्न अंग सहायक चिकित्सा प्रक्रियाओं का उपयोग है। इस चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य हैं:

दर्द सिंड्रोम की गंभीरता को कम करें;
पेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
सांस लेने की समस्या को खत्म करें;
प्रभावित ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;
दर्द की तीव्रता को रोकें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गैर-दवा उपचार में शामिल हैं:

एक्यूपंक्चर - रक्त प्रवाह में सुधार करता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र के पैथोलॉजिकल आवेगों को रोकता है;
वैद्युतकणसंचलन - मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, एक शांत प्रभाव पड़ता है;
मैग्नेटोथेरेपी। यह मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, मायोकार्डियम की ऑक्सीजन संतृप्ति (छाती के अंगों की गतिविधि सामान्य हो जाती है, सांस की तकलीफ गायब हो जाती है);
व्यायाम चिकित्सा और साँस लेने के व्यायाम। कक्षाओं का प्रभाव: हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है;
मालिश - मस्तिष्क और छाती के अंगों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, चयापचय को सामान्य करता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हवा की लगातार कमी से ब्रोन्कियल अस्थमा, हृदय की मांसपेशियों की सूजन का विकास हो सकता है। गंभीर मामलों में, ग्रीवा या वक्ष रीढ़ की विकृति श्वसन क्रिया, विकलांगता और यहां तक कि मृत्यु का पूर्ण नुकसान का कारण बनती है। इसलिए, निदान की पुष्टि करने के बाद, आपको तुरंत चिकित्सीय उपाय करना शुरू कर देना चाहिए।

यदि उपचार के लिए सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो वसूली के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है। अपवाद डॉक्टर के पास देर से आने के मामले हैं: जब लंबे समय तक हवा की कमी से मस्तिष्क के ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस की तकलीफ की घटना को रोकने के लिए, रोग के तेज होने की सिफारिश की जाती है:

नियमित रूप से चार्ज करें।
जितनी बार संभव हो ताजी हवा में रहें: इससे हाइपोक्सिया की संभावना कम हो जाएगी।
ठीक से खाएँ।
धूम्रपान छोड़ें, शराब का सेवन कम से कम करें।
अपने आसन का पालन करें।
दौड़ना, तैरना, रोलरब्लाडिंग और स्कीइंग करें।
आवश्यक तेलों, खट्टे फलों (यदि फलों से कोई एलर्जी नहीं है) के साथ साँस लें।
पूर्ण विश्राम।
मुलायम बिस्तर को आर्थोपेडिक में बदलें।
रीढ़ पर अत्यधिक तनाव से बचें।
लोक उपचार या दवाओं (डॉक्टर की सिफारिश पर) के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

हवा की कमी, सांस की तकलीफ, गहरी सांस के साथ दर्द - हृदय और श्वसन अंगों के रोगों के लक्षण या जटिल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति हो सकती है। स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक परिणामों की घटना को रोकने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है: वह श्वसन तंत्र के उल्लंघन के कारण की पहचान करेगा और सही उपचार का चयन करेगा।

मनोचिकित्सक 3 17:29

सबसे अधिक संभावना है कि ये विक्षिप्त चक्र की मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ हैं। SSRI समूह के एंटीडिप्रेसेंट संभव हैं, मनोचिकित्सा शुरू करना बेहतर है।

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी शारीरिक कारणों से सांस की तकलीफ होती है, जो काफी आसानी से समाप्त हो जाती है। लेकिन अगर आप लगातार जम्हाई लेना और गहरी सांस लेना चाहते हैं तो यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह और भी बुरा है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पनिया) अक्सर होती है, जो कम से कम शारीरिक परिश्रम के साथ भी प्रकट होती है। यह पहले से ही चिंता का कारण है और डॉक्टर की यात्रा है।

सांस लेने में कठिनाई होने पर आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए:

रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में दर्द;
त्वचा के रंग में परिवर्तन;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों की सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचाना और समाप्त किया जाना चाहिए।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ एक डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है, इसके सभी कारण: "मैं पूरी तरह से और लगातार जम्हाई नहीं ले सकता" को मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग संबंधी में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती है।

तो, लंबे समय तक तनाव, जो मनोवैज्ञानिक कारणों से जिम्मेदार है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो साँस लेने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में मजबूत महसूस किया जाता है, जहां हवा दुर्लभ होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपना भौगोलिक स्थान बदला है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि आपको पहले सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
आत्मा कक्ष। यहां दो कारक तुरंत भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड से अधिक, खासकर अगर कमरे में बहुत से लोग हैं।
तंग कपड़े। कई लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुख-सुविधाओं का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित करते हैं। विशेष रूप से खतरनाक कपड़े हैं जो छाती और डायाफ्राम को दृढ़ता से निचोड़ते हैं: कोर्सेट, तंग ब्रा, तंग-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह कई तरह की समस्याओं का कारण बनता है, जिसमें जम्हाई लेना और सांस लेने में तकलीफ सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन की महत्वपूर्ण अधिकता के साथ, हृदय विकृति जल्दी से विकसित होती है।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल हो जाता है, खासकर तब जब शरीर में पानी की कमी हो। रक्त गाढ़ा हो जाता है, और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन होता है। नतीजतन, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करता है।

चिकित्सा

सांस की तकलीफ, जम्हाई और नियमित रूप से सांस की तकलीफ गंभीर बीमारियों को भड़का सकती है। और अक्सर ये संकेत पहले लक्षणों में से एक होते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करने की अनुमति देते हैं।

इसलिए, यदि आपको लगातार सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। सबसे आम संभावित निदान हैं:

VVD - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह बीमारी हमारे समय का संकट है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी तंत्रिका तनाव से उत्पन्न होती है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, घबराहट के दौरे विकसित होते हैं, एक संलग्न स्थान का भय होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना ऐसे हमलों का अग्रदूत है।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। यह ऑक्सीजन के परिवहन के लिए आवश्यक है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो सामान्य श्वास लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांसें लेने लगता है।
ब्रोंकोपुलमोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुसावरण, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी किसी न किसी तरह इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखने के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गला बलगम से भर जाता है। जम्हाई लेते समय, स्वरयंत्र जितना संभव हो उतना खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ, हम न केवल खांसी करते हैं, बल्कि जम्हाई भी लेते हैं।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, कार्डियक अस्थमा। प्रारंभिक अवस्था में उनका निदान करना मुश्किल होता है। अक्सर, सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और उरोस्थि के पीछे दर्द के साथ, दिल का दौरा पड़ने का संकेत है। यदि यह स्थिति अचानक होती है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर होता है।
पल्मोनरी थ्रोम्बोइम्बोलिज्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित लोगों को गंभीर खतरा है। एक अलग रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन सबसे पहले सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी महसूस होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश रोग न केवल गंभीर होते हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। इसलिए, यदि आपको अक्सर सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, तो बेहतर होगा कि डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, कोई मदद नहीं कर सकता लेकिन तनाव को याद करता है, जो आज कई बीमारियों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है।

तनाव में जम्हाई लेना स्वभाव से हमारे अंदर निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। यदि आप जानवरों को देखें, तो आप देखेंगे कि जब वे घबराते हैं, तो वे लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं।

तनाव के तहत, केशिकाओं की ऐंठन होती है, और एड्रेनालाईन की रिहाई के माध्यम से दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। एक गहरी सांस और जम्हाई इस मामले में प्रतिपूरक कार्य करती है और मस्तिष्क को विनाश से बचाती है।

एक मजबूत डर के साथ, अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिसके कारण पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि एक अभिव्यक्ति "बेदम" है।

क्या करें

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें बार-बार उबासी आती है और सांस की कमी होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - यह समस्या को और बढ़ा देगा। करने के लिए पहली बात ऑक्सीजन की अतिरिक्त आपूर्ति प्रदान करना है: खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना संभव हो सके उन कपड़ों को ढीला करने की कोशिश करें जो पूरी सांस लेने में बाधा डालते हैं: अपनी टाई को हटा दें, अपने कॉलर, कोर्सेट या ब्रा को खोल दें। चक्कर न आने के लिए, बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर है। अब आपको नाक से बहुत गहरी सांस लेने और मुंह से लंबी सांस छोड़ने की जरूरत है।

ऐसी कुछ सांसों के बाद, स्थिति में आमतौर पर उल्लेखनीय सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और ऊपर सूचीबद्ध खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करें।

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, अपने दम पर दवाएं न लें, जब तक कि वे आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित न हों - वे नैदानिक तस्वीर को विकृत कर सकते हैं और निदान करना मुश्किल बना सकते हैं।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई का कारण और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का निर्धारण करते हैं। यदि कोई गंभीर चिंता नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और दोबारा नहीं होता है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

लेकिन अगर आपको हृदय या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच करवाना बेहतर होगा, जिसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
फेफड़ों का रेडियोग्राफ़;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टॉमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, डॉक्टर प्रारंभिक परीक्षा में निर्धारित करेंगे।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाओं को निर्धारित किया जाए: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता, मैं जम्हाई ले रहा हूं, मुझे क्या करना चाहिए?", सबसे पहले, वह एक विस्तृत इतिहास एकत्र करता है। यह ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को समाप्त करता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को पोषण विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है।

यदि परीक्षा के परिणाम हृदय या श्वसन पथ के तीव्र या पुराने रोगों को प्रकट करते हैं, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। इसके लिए पहले से ही दवाएं और संभवतः फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

अच्छी रोकथाम और यहां तक कि उपचार का एक तरीका श्वास व्यायाम है। लेकिन ब्रोंको-फुफ्फुसीय रोगों के साथ, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चयनित या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी होते हैं - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

सक्रिय बाहरी खेल (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैरना न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने और अतिरिक्त ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करेगा, बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी कस देगा, जिससे आप पतले हो जाएंगे। और फिर पहाड़ों में भी आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और सांस की तकलीफ और जम्हाई से पीड़ित नहीं होंगे।

वीएसडी के साथ अनिद्रा

तैयारी समूह में सोने के बाद जिम्नास्टिक

सोने के बाद चलने पर एड़ी में दर्द होना

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डॉक्टर, किसी कारण से मैं लगातार आकर्षक सपनों से परेशान रहता हूँ।

यह आपके लिए नहीं हे। दरवाजे से बाहर जाओ, गलियारे के नीचे बाईं ओर और अगले सपने में।

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हमेशा गहरी सांस लेना चाहता है

तनाव, चिंता के साथ बिगड़ते देखा

हाल ही में आपके जैसा ही उत्साह था

इस स्थिति ने मुझे परेशान कर दिया

मैं पानी के बिना मछली की तरह हूं

मुझे लगता है कि मैं हवा में सांस ले रहा हूं, लेकिन हृदय और छाती के क्षेत्र में, जैसे कि कुछ गायब है

मैंने सोचा था कि यह केवल एक ही था!

इलाज से - कुछ भी नहीं

किसी तरह यह अपने आप चला गया, कभी-कभी मैं वेलेरियन, मदरवार्ट, सब कुछ पी सकता था

खैर, मैंने भी नोवोपासिट पीना शुरू कर दिया। उम्मीद है कि एक दो दिन में और बेहतर हो जाऊंगा। हां, यह पकड़ है, अब मैं बिल्कुल चिंता नहीं करता (मुझे ऐसा लगता है)। हालांकि यह पता चला है कि मैं चिंतित हूं

सामान्य तौर पर, आप केवल एक ही नहीं हैं!

ये हमेशा तनाव के परिणाम नहीं होते हैं और शामक हमेशा मदद नहीं करते हैं, जो आप नहीं जानते उसे न लिखें! सिर्फ इसलिए कि इससे आपको मदद मिली इसका मतलब यह नहीं है कि यह हर किसी की मदद करेगा।

मुझे यह लिखने का अधिकार है कि मुझे क्या लगता है कि आवश्यक है, और आपकी राय मुझे बिल्कुल रूचि नहीं देती है!

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सलाह: स्टैंकेविच नतालिया अलेक्जेंड्रोवना

बर्लिन, जर्मनी)

आपने वास्तव में बहुत कुछ किया, विभिन्न विशेषज्ञों का दौरा किया। आइए आपकी बीमारी की संभावित मनोवैज्ञानिक जड़ों को देखने का प्रयास करें।

मैं अब 4 साल से काम नहीं कर रहा हूं।

मैं एक आदमी से मिलता हूं, या बल्कि हम एक साथ रहते हैं, लेकिन निर्धारित नहीं हैं।

मेरे अभी बच्चे नहीं हैं, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं।

मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, मैं पूरी तरह से अपनी बीमारी में चला गया।

मैं इतनी बार क्यों आहें भरता हूं, सभी लोग शांत हैं, और हर मिनट मैं आह भरता हूं, खाता हूं, लेकिन मेरे पास पर्याप्त हवा नहीं है, मेरी सांस भ्रमित हो जाती है, मैं अपने दांतों को ब्रश करता हूं, मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं और यह काम नहीं करता , मेरे सीने में इस दर्द से भी।

जब यह शुरू होता है तो आप क्या सोचते हैं? क्या आपके विचार, मूड उसे उत्तेजित कर सकते हैं?

यह सब एक साल पहले शुरू हुआ, एक दोस्त का जन्मदिन था, शराब, नृत्य, एक शोर कंपनी, आदि, अगले दिन राज्य स्वाभाविक रूप से महत्वहीन है,

बर्लिन, जर्मनी)

तब बेचैनी, संदेह, भ्रम की अनुभूति होती है, परिणामस्वरूप कहीं से भय उत्पन्न होता है।

शक - तुम्हें क्या शक है?

डर - किससे डरते हो ?

मेरे पति बहुत मजबूत आदमी हैं, उन्हें बिल्कुल भी डर नहीं है

कभी-कभी मुझे उसे यह बताने में भी शर्म आती है कि मुझे दौरा पड़ गया है, चुप रहना पड़ता है और अकेले ही सामना करना पड़ता है।

बेशक, वह मेरी हालत के बारे में जानता है, कि मेरे पास वीएसडी है, और मैं इसे स्वयं संभाल सकता हूं।

बर्लिन, जर्मनी)

कुछ करने की जरूरत है, लेकिन मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे यह करना है, क्योंकि मुझे इसकी आवश्यकता है

मुझे दूर रहने वाले अपनों की याद आती है, जो मुझे सच में बहुत याद आती है

इससे पहले, मैं अपने आप को एक प्रारंभिक खरीदारी यात्रा या दोस्तों के साथ मिल कर खुश कर सकता था,

उन्होंने मुझे बताया कि वे अधिक गंभीर बीमारियों के साथ जीते हैं और हंसे

किसी तरह हमारा झगड़ा हुआ और मैं घर पर अकेला रह गया, और वह देश चला गया। शाम को, मैं अकेले होने से डरने लगा और मैं उसके पास गया, आधे रास्ते में मुझे अविश्वसनीय रूप से बीमार महसूस हुआ, आँसू एक धारा में बह गए,

क्या आप अपने पति पर निर्भर हैं? मेरा मतलब मनोवैज्ञानिक रूप से है?

बेशक वह आया, किसी कारण से मुझे तुरंत अच्छा लगा,

आप एक बच्चे के रूप में किससे डरते थे?

क्या आपके पिता थे?

बर्लिन, जर्मनी)

प्रस्थान के अंतिम दिन, मुझे बुरा लगा, फिर से काँपना, चक्कर आना, हवा की कमी, आदि। सुबह से ही कोई नहीं गया, यहाँ तक कि अपने रिश्तेदारों के साथ भी वह वास्तव में अलविदा नहीं कह सकी

और पहले आपने उस प्रकरण का वर्णन किया था कि कैसे आपने अपने पति के साथ झगड़ा किया, वह चला गया और आपको बुरा लगा।

क्या आप बिदाई से डरते हैं, साशा?

मुझे खाना नहीं बनाना है, मैं इसे हर दिन बनाती हूं, मेरे पति को रेस्तरां में जाना पसंद नहीं है, वह केवल घर का बना सब कुछ खाते हैं,

क्या आपको डर है कि आपके पति आपको छोड़ देंगे?

बर्लिन, जर्मनी)

उसके साथ आपका किस तरह का रिश्ता था?

बर्लिन, जर्मनी)

वह कहता है कि ऐसा कभी नहीं होगा।

और मुझे अपने पति को खोने का बहुत डर है

क्या यह डर आपके हमलों के दौरान आपका "घुटन" नहीं कर रहा है?

बर्लिन, जर्मनी)

और घर का काम महिलाओं का कर्तव्य है,

लेकिन सफाई घर में होनी चाहिए, मेरी मां ने मुझे बचपन से खाना बनाना सिखाया, मुझे ऑर्डर और साफ-सफाई का आदी बनाया।

एमएमएमएम, किसी तरह बहुत सारे "चाहिए", "चाहिए", "चाहिए"। और आप क्या चाहते हो? हाँ, आत्मा के लिए।

बर्लिन, जर्मनी)

क्या आप बहुत सोचते हैं?

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं खुद को एक कोने में चला रहा हूं

आप क्या पेशकश कर रहे हैं?

मैं खुश रहना चाहता हूं, मेरा प्यार।

बर्लिन, जर्मनी)

अब मैं केवल यही चाहता हूं कि इन निरंतर आहों से छुटकारा पा लूं।

बर्लिन, जर्मनी)

आपको क्या लगता है कि इन अनुभवों में कारण क्या हो सकता है?

शायद मुझे पता है कि मेरी हालत का कारण क्या है, मेरे लिए यह विषय बहुत अप्रिय है, इसकी चर्चा परिवार के दायरे में ही होती है। दो साल पहले, मेरे पिताजी को चरण 4 के कैंसर का पता चला था, वे देर से आए, इसलिए अब ऑपरेशन नहीं किया जा सकता, उन्होंने दवा दी, और उन्होंने कहा कि सब कुछ भगवान के हाथ में है। मेरे लिए यह सदमा था। .

इसका कारण आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता।

वीवीडी के लक्षण - सांस लेने में तकलीफ

श्वसन संबंधी परेशानी एक ऐसी स्थिति है जिसे अक्सर रोगियों द्वारा सांस की तकलीफ के रूप में वर्णित और महसूस किया जाता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

आमतौर पर इसे सांस के साथ असंतोष के रूप में महसूस किया जाता है, "जैसे कि सांस लेना मुश्किल है," "मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता," "समय-समय पर मैं चाहता हूं और मुझे गहरी सांस लेनी है।" वास्तव में, हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, शरीर इस समय ऑक्सीजन की कमी का अनुभव नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत - बहुत अधिक ऑक्सीजन है।

यह तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है, लेकिन तंत्रिका तंत्र में असंतुलन मस्तिष्क के श्वसन केंद्र को स्थिति का पर्याप्त आकलन करने की अनुमति नहीं देता है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि श्वसन संबंधी असुविधा के विकास का कारण रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा में वृद्धि है। यह कहा जाना चाहिए कि एक स्वस्थ व्यक्ति में, ठीक वही लक्षण कभी-कभी संभव होते हैं, विशेष रूप से तनाव के दौरान, हालांकि, न्यूरोसर्क्युलेटरी डायस्टोनिया वाले रोगी में, किसी भी उत्तेजक कारकों की परवाह किए बिना श्वसन संबंधी असुविधा होती है।

वीवीडी के साथ तेजी से सांस लेने के हमलों के इलाज में, आप एक साधारण सिफारिश का उपयोग कर सकते हैं। बैग में सांस लें, हवा क्रमशः ऑक्सीजन में खराब हो जाएगी, रक्त में अतिरिक्त ऑक्सीजन तुरंत शरीर द्वारा उपयोग की जाएगी और संतुलन बहाल हो जाएगा। अन्यथा, वीवीडी के उपचार के समान सिद्धांत उपचार में रहते हैं: शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और बीटा-ब्लॉकर्स।

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1 टिप्पणी

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मैं लगातार जम्हाई और हवा की कमी से परेशान हूं - यह क्या हो सकता है?

यह जानना महत्वपूर्ण है! दिल और सिरदर्द, दबाव बढ़ना शुरुआती शुरुआत के लक्षण हैं। अपने आहार में शामिल करें।

जम्हाई शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, जो ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने की कोशिश कर रही है, जो एक सक्रिय और गहरी पर्याप्त सांस के साथ रक्त प्रवाह में मजबूर हो जाती है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों की संतृप्ति सुनिश्चित होती है। हवा की कमी की भावना के कई कारण हो सकते हैं जो इसके गठन में योगदान करते हैं, और यह इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए है कि शरीर जम्हाई लेने की इच्छा के साथ प्रतिक्रिया करता है।

शारीरिक श्रृंखला के लिंक

रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन के निरंतर स्तर को बनाए रखने और शरीर पर भार के स्तर में वृद्धि के साथ इसकी स्थिर सामग्री का विनियमन निम्नलिखित कार्यात्मक मापदंडों द्वारा किया जाता है:

प्रेरणा की आवृत्ति और गहराई को नियंत्रित करने के लिए श्वसन की मांसपेशियों और मस्तिष्क केंद्र का काम;
वायु प्रवाह, इसके आर्द्रीकरण और ताप की धैर्य सुनिश्चित करना;
वायुकोशीय ऑक्सीजन अणुओं को अवशोषित करने और इसे रक्त प्रवाह में फैलाने की क्षमता;
रक्त पंप करने के लिए हृदय की मांसपेशियों की तत्परता, इसे शरीर की सभी आंतरिक संरचनाओं में ले जाना;
लाल रक्त कोशिकाओं का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना, जो अणुओं को ऊतकों में स्थानांतरित करने के एजेंट हैं;
रक्त प्रवाह की तरलता;
ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए कोशिका-स्तरीय झिल्लियों की संवेदनशीलता;

निरंतर जम्हाई और हवा की कमी की घटना प्रतिक्रियाओं की श्रृंखला में किसी भी सूचीबद्ध लिंक के वर्तमान आंतरिक उल्लंघन का संकेत देती है, जिसके लिए चिकित्सीय क्रियाओं के समय पर कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित रोगों की उपस्थिति एक लक्षण के विकास का आधार हो सकती है।

हृदय प्रणाली और संवहनी नेटवर्क की विकृति

जम्हाई के विकास के साथ हवा की कमी की भावना दिल को किसी भी नुकसान के साथ हो सकती है, विशेष रूप से इसके पंपिंग फ़ंक्शन को प्रभावित करती है। उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक संकट की स्थिति के विकास के दौरान एक क्षणभंगुर और तेजी से गायब होने वाली कमी का गठन किया जा सकता है, अतालता या न्यूरोसर्क्युलेटरी डायस्टोनिया का एक हमला। ज्यादातर मामलों में, यह खांसी सिंड्रोम के साथ नहीं होता है।

दिल की धड़कन रुकना

हृदय की कार्यक्षमता के नियमित उल्लंघन के साथ, जो हृदय की अपर्याप्त गतिविधि के विकास का निर्माण करता है, हवा की कमी की भावना स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने लगती है, और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ तीव्र होती है और कार्डियक अस्थमा के रूप में नींद के रात के अंतराल में प्रकट होती है .

साँस लेने पर हवा की कमी ठीक महसूस होती है, झागदार थूक के निकलने के साथ फेफड़ों में घरघराहट होती है। स्थिति को कम करने के लिए, शरीर की एक मजबूर स्थिति अपनाई जाती है। नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद, सभी खतरनाक संकेत गायब हो जाते हैं।

थ्रोम्बोइम्बोलिज्म

फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के जहाजों के लुमेन में रक्त के थक्कों के गठन से लगातार जम्हाई और हवा की कमी का आभास होता है, जो एक रोग संबंधी विकार का प्रारंभिक संकेत है। रोग के विकास के तंत्र में अंगों के जहाजों के शिरापरक नेटवर्क में रक्त के थक्कों का निर्माण शामिल है, जो टूट जाते हैं और रक्त के प्रवाह के साथ फुफ्फुसीय ट्रंक में चले जाते हैं, जिससे धमनी लुमेन का रुकावट होता है। यह एक फुफ्फुसीय रोधगलन के गठन की ओर जाता है।

स्थिति में जीवन के लिए खतरा होता है, हवा की तीव्र कमी के साथ, लगभग खाँसी की शुरुआत के साथ घुटन जैसा दिखता है और रक्त संरचनाओं की अशुद्धियों वाले थूक का निर्वहन होता है। इस हालत में धड़ के ऊपरी आधे हिस्से के कवर नीले रंग की छाया प्राप्त करते हैं।

पैथोलॉजी फेफड़े, मस्तिष्क और हृदय के ऊतकों सहित पूरे जीव के संवहनी नेटवर्क के स्वर में कमी करती है। इस प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय की कार्यक्षमता बाधित होती है, जो फेफड़ों को पर्याप्त मात्रा में रक्त प्रदान नहीं करता है। प्रवाह, बदले में, कम ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ, आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान किए बिना, हृदय के ऊतकों में प्रवेश करता है।

शरीर की प्रतिक्रिया दिल की धड़कनों की बहुलता को बढ़ाकर रक्त प्रवाह के दबाव को बढ़ाने का एक मनमाना प्रयास है। एक बंद पैथोलॉजिकल चक्र के परिणामस्वरूप, वीवीडी के साथ लगातार जम्हाई आती है। इस तरह, तंत्रिका नेटवर्क का वानस्पतिक क्षेत्र श्वसन क्रिया की तीव्रता को नियंत्रित करता है, ऑक्सीजन की पुनःपूर्ति और भूख को बेअसर करता है। इस तरह की रक्षा प्रतिक्रिया ऊतकों में इस्कीमिक क्षति के विकास से बचाती है।

सांस की बीमारियों

श्वसन संरचनाओं की कार्यक्षमता में गंभीर गड़बड़ी से साँस की हवा की कमी के साथ जम्हाई की उपस्थिति को उकसाया जा सकता है। इनमें निम्नलिखित रोग शामिल हैं:

ब्रोन्कियल प्रकार का अस्थमा।
फेफड़ों में ट्यूमर की प्रक्रिया।
ब्रोन्किइक्टेसिस।
ब्रोन्कियल संक्रमण।
फुफ्फुसीय शोथ।

इसके अलावा, हवा की कमी और जम्हाई का गठन गठिया, कम गतिशीलता और अधिक वजन के साथ-साथ मनोदैहिक कारणों से प्रभावित होता है। विचाराधीन लक्षण की उपस्थिति के साथ रोगों के इस स्पेक्ट्रम में सबसे आम और अक्सर पाए जाने वाले रोग संबंधी विकार शामिल हैं।

और थोड़ा रहस्य के बारे में।

क्या आप कभी दिल के दर्द से पीड़ित हुए हैं? इस तथ्य को देखते हुए कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, जीत आपके पक्ष में नहीं थी। और निश्चित रूप से आप अभी भी अपने दिल को काम करने का एक अच्छा तरीका ढूंढ रहे हैं।

फिर पढ़ें कि ऐलेना मैलेशेवा दिल के इलाज और रक्त वाहिकाओं की सफाई के प्राकृतिक तरीकों के बारे में अपने साक्षात्कार में इस बारे में क्या कहती हैं।

नकल सामग्री निषिद्ध है

साइट पर उपलब्ध कराई गई जानकारी कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है। दवाओं का निदान और निर्धारित करना केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए

मुझे बताओ क्या हो रहा है और क्या करना है? मेरे पास एक हफ्ते के लिए है। मैं आह भरता हूँ.......

फेफड़ों में (मुझे लगता है कि फेफड़ों में) हमेशा हवा की कमी का ऐसा अहसास होता है। मुझे नहीं पता कि इसे और क्या कहा जाए। मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं। अक्सर, किसी कारण से, मैं साँस नहीं ले सकता, एक बहुत ही अप्रिय भावना उत्पन्न होती है, मैं बार-बार आहें भरता हूं। कभी-कभी यह जम्हाई लेने में मदद करता है। "सफलतापूर्वक" आहें भरने के बाद, मैं कई मिनटों तक आह नहीं भरता, फिर मैं आह भरना चाहता हूं।

और इसका क्या करना है?

न केवल यह संभवतः शरीर में किसी प्रकार का उल्लंघन है, यह भी बहुत तनावपूर्ण है। हालांकि इसमें कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन फेफड़ों के असंतृप्त होने की अनुभूति सबसे अप्रिय होती है।

ब्रोंकोस्पज़म जैसा लगता है

यह नसों से, एलर्जी से, सूजन से उत्पन्न हो सकता है

मुझे पल्मोनोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है

एलर्जी नहीं देखी गई। क्या वह ऊपर आ सकती है?

शायद यही असली समस्या है।

एलर्जी अचानक आ सकती है, हां

ब्रोंकोस्पज़म स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, हाँ

मैं आपको डरा नहीं रहा हूँ, मुझे दमा के रोगों का बस एक विशाल अनुभव है। हवा की कमी सेहत के लिए अच्छी नहीं है। स्थिति को देखें - अगर, भगवान न करे, बदतर हो, तो डॉक्टर के पास दौड़ें।

आराम करने की सलाह भी दी थी।

मैं कम से कम ऐसा करने की कोशिश करूंगा। कम से कम यह शायद सबसे आसान है। हालांकि तथ्य नहीं है।

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आपको आराम करने और आराम करने की ज़रूरत है, एक सप्ताह के लिए मदरवार्ट पीएं, सुबह और शाम, अधिक सोएं, बिस्तर पर जाने से पहले बाहर टहलें।

अगर सीने में जकड़न दूर न हो तो डॉक्टर के पास जाएं।

आराम करना। कितना अच्छा शब्द है!

शायद, यह वास्तव में वैश्विक नसों के कारण है। पिछले कुछ हफ़्ते से नसें अंजीर तक और बहुत कुछ थीं।

मेरे जीवन में दो बार मेरी स्थिति वैसी ही थी जैसा आप वर्णन करते हैं। मैं एक चिकित्सक के पास गया, उन्होंने सुना, उन्होंने कुछ भी नहीं सुना, उन्होंने एसीसी पीने की सिफारिश की (मदद नहीं की)। फिर उसने थायरॉयड ग्रंथि की जाँच की, वह भी सामान्य। एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास गया। उन्होंने ग्लाइसिन और कुछ हल्का सुखदायक लेने का सुझाव दिया। आलस्य के कारण मैंने थोड़ा सा ग्लाइसिन ही लिया।

ऐसा होता है। शायद, कारण अलग हो सकते हैं। मेरे पास एक छोटी सी शारीरिक गतिविधि से भी पूरी तरह से गुजरता है या तुरंत होता है।

मेरे पास वह भी था और नहीं कर सका, क्या समस्या है। यह पता चला कि जब मैंने धूम्रपान छोड़ने और सबसे हल्की सिगरेट पर स्विच करने की कोशिश की, तो मेरा दम घुटने लगा। मुझे अभी पर्याप्त हवा नहीं मिल रही थी

धिक्कार है, मैं धूम्रपान नहीं करता।

शायद यह मेरे लिए शुरू करने का समय है?

मैं अभी आराम करूंगा।

तो आपको शुरू करने की ज़रूरत नहीं है। मैं ऐसा काज़ा हूँ)))))

मेरे पास एक बच्चे के रूप में यह था, मैं उत्तर में रहता था और सोचता था कि ऑक्सीजन की कमी है। यह बस बीत गया।

दूसरों की संरचना में एक समान लक्षण वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया के साथ मनाया जाता है।

अभी मेरा इलाज किया जा रहा है, जिसमें आपके लक्षण भी शामिल हैं।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के स्टेबलाइजर्स - उदाहरण के लिए ग्रैंडैक्सिन।

और अगर आपको अचानक दौरा पड़ता है, तो एक शामक, उदाहरण के लिए, फेनोज़ेपम

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया अपने शुद्धतम रूप में। मेरे होंठों में हवा की कमी और मेरे हाथों में ऐंठन हो गई। पैनिक अटैक शुरू हो गए, ऐसा लगने लगा कि मेरा जीवन अभी समाप्त हो जाएगा .. मुख्य बात इस समय सांस लेने पर ध्यान नहीं देना है। और हां, यहां इलाज के बिना नहीं कर सकते। लेकिन अगर आपके पास रनिंग फॉर्म नहीं है, तो यह सिर्फ अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है: पोषण, व्यायाम, सैर, खेल, कंट्रास्ट शावर। सामान्य तौर पर, किसी चीज़ के लिए वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के बारे में यैंडेक्स में देखें, सिफारिशें पढ़ें। मेरे मामले में, एम्बुलेंस और बेहोशी दोनों थे, नतीजतन, साइकोन्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने इंजेक्शन, ट्रैंक्विलाइज़र और सेरेब्रोवास्कुलर उत्तेजक निर्धारित किए।

हां, मैं यह जोड़ना भूल गया कि मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा है। इसलिए ब्रोन्कियल ऐंठन एक पूरी तरह से अलग भावना है, हालांकि एक एम्बुलेंस मेरे पास आई और मुझे एक नस में अस्थमा के इंजेक्शन लगाए, जिससे मैं होश खो बैठा, और कुछ भी मदद नहीं की। केवल तभी मदद मिली जब शामक ड्रॉपर रखे जाने लगे। इसलिए अस्थमा और डायस्टोनिया दोनों के पारखी के रूप में, मैं आपको विश्वास के साथ बता सकता हूं कि आपके पास दूसरा विकल्प है।

मेरे छात्र वर्षों में यह गंभीर तनाव के बाद हुआ और कई महीनों तक चला। मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा किया - उन्होंने ऑटो-ट्रेनिंग की सलाह दी, जो तब प्रचलन में थी, लेकिन मैं नहीं गया और अंत में यह अपने आप चला गया। लेकिन जल्दी नहीं। तब से, यह खुद को दो बार प्रकट कर चुका है - हमेशा तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

इसलिए, मुझे लगता है कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने की सलाह सही है।

मेरे पास नर्वस ओवरेक्सरेशन से समान था। उन्होंने इसे एक मदरवार्ट के साथ हटा दिया।

आप धूम्रपान नहीं करते हैं और जैसा कि मैं समझता हूं कि यह एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) दैहिक है। मनोचिकित्सा के दौरान अक्सर ऐसे लक्षण लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त डेटा के आधार पर, हम केवल एक ही चीज़ की सुरक्षित रूप से अनुशंसा कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, आपको पहले साँस छोड़ना होगा - यह एक पेरिमोनोकल है। अनिवार्य रूप से आपके लिए साँस छोड़ें और आराम करें। वे। जितना हो सके शारीरिक रूप से बैठे/लेटे हुए आराम करें और अंत तक सांस छोड़ना शुरू करें और अपने मुंह से थोड़ा बेहतर करें। फिर 1-3 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करते हैं और मानसिक रूप से यह सुनिश्चित करते हैं कि हवा भरना शुरू हो जाए, जैसा कि नीचे से ऊपर (पेट से गले तक) था, अपनी सांस को फिर से रोकें और धीरे-धीरे फिर से सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी सांस का पालन करें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, श्वसन पथ से गुजरती है, उतरती है, आदि। विस्तार से। उस हवा के बारे में सोचें जिसे आप नीले रंग में सांस लेते हैं और जिस हवा में आप सांस लेते हैं वह लाल है। सामान्य तौर पर, साँस लेने के व्यायाम अपने आप में आराम करने में मदद करते हैं। शामक से, आप चाय में पुदीना का एक बैग, एक चम्मच शहद, रात में आधा गिलास पानी पी सकते हैं और अधिक सो सकते हैं। :)))

आप धूम्रपान नहीं करते हैं और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) दैहिक है। मनोचिकित्सा के दौरान अक्सर ऐसे लक्षण लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त डेटा के आधार पर, हम केवल एक ही चीज़ की सुरक्षित रूप से अनुशंसा कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, आपको पहले साँस छोड़ना होगा - यह एक पेरिमोनोकल है। अनिवार्य रूप से आपके लिए साँस छोड़ें और आराम करें। वे। जितना हो सके शारीरिक रूप से बैठे/लेटे हुए आराम करें और अंत तक सांस छोड़ना शुरू करें और अपने मुंह से थोड़ा बेहतर करें। फिर 1-3 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करते हैं और मानसिक रूप से यह सुनिश्चित करते हैं कि हवा भरना शुरू हो जाए, जैसा कि नीचे से ऊपर (पेट से गले तक) था, अपनी सांस को फिर से रोकें और धीरे-धीरे फिर से सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी सांस का पालन करें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, श्वसन पथ से गुजरती है, उतरती है, आदि। विस्तार से। उस हवा के बारे में सोचें जिसे आप नीले रंग में सांस लेते हैं और जिस हवा में आप सांस लेते हैं वह लाल है। सामान्य तौर पर, साँस लेने के व्यायाम अपने आप में आराम करने में मदद करते हैं।

शामक से आप चाय में पुदीने का एक थैला, एक चम्मच शहद, रात को आधा गिलास पानी पी सकते हैं और हो सके तो पर्याप्त नींद ले सकते हैं। नींद सभी प्रकार के तनाव, संकट और दमित आक्रामकता का सबसे अच्छा उपचार है, अक्सर यह इस चीज का नियंत्रण होता है जो सांस की तकलीफ का कारण बनता है। :))) और, अगर, फिर भी, कुछ ऐसा है जिसे आप वापस पकड़ रहे हैं और इसे किसी भी तरह से बाहर नहीं फेंक सकते हैं, तो "खुले मैदान में कैसे तोड़ना है" जैसी चीज मदद कर सकती है, मुझे लगता है कि कैसे इसे स्पष्ट रूप से करें। :)))

और langospasms से ऐसी कोई बात नहीं है? घुटन की अनुभूति, निगलने में असमर्थता आदि।

मैं सही ढंग से longospasm समझता हूँ - क्या यह laryngospasm है?

अपेक्षाकृत बोलते हुए, इस चीज़ के कारणों को दैहिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है। वे। पहले मामले में, हम न्यूरोसिस की मुख्य अभिव्यक्ति के रूप में श्वसन संकट के बारे में बात कर सकते हैं, यह श्वसन संकट सिंड्रोम और लैरींगोस्पाज्म, हिचकी हो सकता है। लेकिन एक ही समय में, वे फिर से अलग-अलग गंभीरता के हो सकते हैं।

दूसरे में, इसे किसी प्रकार के पुराने, उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के परिणाम के रूप में देखें।

मेरे लिए, यह दूसरे, अधिक जटिल मामलों में भी होता है, व्यक्ति किसी तरह "पहुंच" जाता है, वह भी अपनी अनसुलझी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के माध्यम से। और यहां, अगर न केवल गोलियां खाने, इंजेक्शन लगाने और जीवन के माध्यम से इस क्रॉनिकल को आगे बढ़ाने की इच्छा है (इच्छा बेहोश हो सकती है), तो आपको लंबे समय तक मनोचिकित्सा और / या अपने आप पर बहुत काम करने की आवश्यकता है (लेकिन बिना असफल हुए) एक समझदार चिकित्सा विशेषज्ञ की देखरेख)। पहले में, आप गहरी श्वास, सचेतन श्वास, विश्रांति की समान तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। यहाँ कोशिश करने की बात है। सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है।

लेकिन बेवकूफी से बोलना, गला अभिव्यक्ति का एक साधन है, एक टीवी चैनल है। और गले के अवरोधन की व्याख्या आगे बढ़ने की इच्छा में अनिर्णय के रूप में की जा सकती है, स्वयं को संयमित करना, स्वयं को अभिव्यक्त करने में असमर्थ महसूस करना, क्रोधित शब्दों को रोकना, आक्रोश। श्वास, जैसा कि यह था, अपने मूल्य को खोए बिना जीवन को उसके सभी रूपों में पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता का अवतार है। श्वास की समस्याओं के साथ, क्रमशः भय / चिंता या यहां तक कि जीवन को पहचानने और स्वीकार करने से इंकार कर सकते हैं। अपने आप को "अपने आसपास की दुनिया में जगह लेने" का अधिकार न दें। शायद गुस्सा और बदला लेने के विचार, रोष। लेकिन यह सब बहुत सामान्य है. फिर से, हर चीज को अलग-अलग देखने की जरूरत है। एक ही लक्षण के पूरी तरह से अलग-अलग इंट्रापर्सनल कारण हो सकते हैं। साइकोसमोटोज़ हमेशा निरंतर बारीकियाँ होती हैं।

सभी प्रकार की श्वसन तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं, नीचे स्ट्रेलनिकोव, फ्रोलोव, बुटेको की विधियों का उल्लेख किया गया है। यहां तक कि ऐसा एक उपकरण / सिम्युलेटर फ्रोलोव भी है (यदि स्मृति कार्य करती है, तो वे फार्मेसियों में बेचे जाते थे और सस्ती थीं)।

गहरी आत्मनिरीक्षण के बिना सांस लेना और अपनी सांस को नियंत्रित करना सीखना भी अद्भुत परिणाम ला सकता है। आखिरकार, "भौतिकी" को प्रभावित करके, हम निस्संदेह मानस को ठीक करते हैं और इसके विपरीत। यहां, जैसा कि चिकन और अंडे के सदियों पुराने प्रश्न में है, यह ज्ञात नहीं है कि कौन पहले आता है, लेकिन यह बिल्कुल स्पष्ट है कि एक दूसरे से आता है।

बकवास में, मैं एक वाक्य जोड़ना चाहता था, उसी पोस्ट + वाक्य को फेंक दिया, पहले वाले को कैसे रगड़ा जाए?

मायोकार्डिटिस का निदान होने से पहले मेरे पास यह था। मुझे अपने दिल की जांच करनी है। अपना ख्याल रखा करो!

डॉक्टर के पास जाने के साथ-साथ सांस लेने के व्यायाम भी करें।

स्ट्रेलनिकोवा के साँस लेने के व्यायाम सीखने में सबसे आसान और काफी प्रभावी हैं (मैं इसे लगभग हर दिन कई वर्षों से कर रहा हूँ) और बेशक, योग प्राणायाम, लेकिन उनमें महारत हासिल करना अधिक कठिन है।

साँस लेने के व्यायाम ने मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा से छुटकारा पाने में मदद की I जिन दवाओं को मैंने शुरू में लिया, सबसे अच्छा, एक और हमले से राहत मिली I आपको स्वास्थ्य।

धन्यवाद, लेकिन मुझे इस श्वसन जिम्नास्टिक स्ट्रेलनिकोवा के नियम कहां मिल सकते हैं (वैसे, मैंने इसे पहले ही कई बार सुना है, लेकिन मुझे इसके संबंध में याद नहीं है)?

सच है, मुझे नहीं पता कि तुम कहाँ रहते हो। मैं कीव में हूं।

एक पूर्व मस्कोवाइट, अब मैं इज़राइल में रहता हूं। स्वास्थ्य के मुद्दों पर कई किताबें अब रूस में प्रकाशित हो रही हैं। मैं उन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर करता हूं या उन्हें इज़राइल में "रूसी" स्टोर में खरीदता हूं।

यहाँ एक अच्छी किताब है: डी। प्रीओब्राज़ेंस्की "स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको और फ्रोलोव के अनुसार श्वास।" पीटर द्वारा प्रकाशित। मास्को। कीव। 2005

मैंने खुद स्ट्रेलनिकोवा के साथ अध्ययन किया था, जब वह अस्थमा से उबर गई थी।

सामान्य सिद्धांत यह है कि हाथों से छाती को दबाते हुए नाक से श्वास लेना है, जैसे कि अपने आप को गले लगाना, मुंह से श्वास छोड़ना, छाती को छोड़ना (हाथों को भुजाओं की ओर खींचना)। यदि आप इसे दुकानों में नहीं पा सकते हैं, मैं और अधिक विस्तार से समझा सकता हूं और यहां तक कि सामग्री को अपनी व्याख्या में भी भेज सकता हूं, लेकिन ईमेल द्वारा।

सांस लेना मुश्किल है, आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन यह अवास्तविक है - यह क्या हो सकता है?

और कुछ चिंता नहीं, कोई दर्द नहीं, हालांकि हवा की कमी के कारण सिर में भारीपन महसूस होता है। कोई अस्थमा नहीं है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ओवरवर्क है।

मेरा मुद्दा भी ऐसा ही था। केवल मैं वास्तव में जम्हाई लेना चाहता था और मैंने जम्हाई ली। पागलों की तरह हर मिनट मैंने जम्हाई ली, जम्हाई ली, जम्हाई ली। और जम्हाई किसी तरह की निकली, मैं गहरी सांस नहीं ले सका। मेरी दादी ने मुझे बताया कि यह दिल की समस्या थी, यानी। मैंने एक डॉक्टर से जाँच की, उन्होंने कार्डियोग्राम किया, मेरी नाड़ी मापी, आदि। प्रक्रियाएं, लेकिन कुछ नहीं मिला। फिर यह अपने आप चला गया, यह लंबे समय तक नहीं रहा - कुछ दिन। अब मेरे साथ ऐसा होता है जब मैं बहुत नर्वस होती हूं। जाहिर है दिल से कुछ ना कुछ तो रिश्ता है। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप डॉक्टर से भी सलाह लें, आप एक चिकित्सक को दिखा सकते हैं, वह खुद आपको सही डॉक्टर के पास ले जाएगा। खैर, कम नर्वस हों, क्योंकि सच तो यह है कि सभी बीमारियां नसों से होती हैं। जल्द स्वस्थ होने की मेरी कामना है!

यह सबसे अधिक संभावना हाइपरवेंटिलेशन है। जब शरीर जरूरत से ज्यादा ऑक्सीजन लेने की कोशिश करता है। मेरे पास यह था: मैं मछली की तरह हवा के लिए हांफता हूं, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, वे तुरंत रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति के स्तर की जांच करते हैं - डिवाइस 100 प्रतिशत देता है। यह स्थिति न्यूरोसिस के कारण हो सकती है, यह वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों में से एक हो सकती है। किसी हमले के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराएं नहीं, शांत होने की कोशिश करें। मैंने हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण को खत्म करने के लिए इंटरनेट पर थोड़ा असामान्य तरीका भी पाया - जिस हवा में आप सांस लेते हैं उसमें ऑक्सीजन की मात्रा कम करने के लिए एक बैग में सांस लें। ताज्जुब है, यह मदद करता है।

यह मेरे साथ बहुत बार हुआ। मैंने देखा कि ऐसे लक्षण आमतौर पर तब होते हैं जब दिल थकान या किसी और चीज की वजह से इधर-उधर हो रहा होता है। जब मैं एक निर्धारित चिकित्सा जांच के लिए गया, तो हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मैं बहुत कम ही बाहर जाता हूं और इस वजह से मेरे पास पर्याप्त हवा, ऑक्सीजन नहीं है, मैं जम्हाई नहीं ले सकता, आदि। मूल रूप से आप जो कुछ भी वर्णन करते हैं। उन्होंने मुझे यह भी बताया कि थायरॉयड ग्रंथि अक्सर यह देती है। मैंने अधिक बार हवा का दौरा करना शुरू किया, थायरॉयड ग्रंथि का इलाज किया, ऐसा लगता है। यह लंबे समय से नहीं है। लेकिन आपके पास एक और कारण हो सकता है। बेहतर अभी भी किसी विशेषज्ञ से मिलें। लेकिन यह निश्चित रूप से आपको ताजी हवा में रहने से नुकसान नहीं पहुंचाएगा)

यदि कोई दर्द नहीं है, तो डॉक्टरों के पास जल्दी मत जाओ, परीक्षणों के लिए चयन शुरू हो जाएगा, और अन्य नैदानिक तरकीबें, जिसके दौरान सब कुछ गायब हो जाएगा और आप अपने दम पर इन सैर को रोक देंगे, या इससे भी बेहतर, वे एक उपचार लिखेंगे जो आप आवश्यकता नहीं है। शारीरिक व्यायामों के परिसरों में से देखें, एक जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, इसे सुबह परिश्रमपूर्वक करें और अपनी बीमारियों के बारे में भूल जाएं। ये कम गतिशीलता से जुड़े सामान्य सर्दी के लक्षण हैं।

सबसे अधिक बार, इस स्थिति को "जम्हाई" कहा जाता है यह हवा की सामान्य कमी, संभवतः मस्तिष्क को खराब रक्त की आपूर्ति और हृदय की मांसपेशियों के काम पर तनाव के कारण होता है। एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ के परामर्श से देरी न करें। कार्डियोग्राम लेना, मस्तिष्क के जहाजों की डॉप्लरोग्राफी आयोजित करना। और अधिक ताज़ी हवा में टहलें, नीरस काम, कंप्यूटर और टीवी से छुट्टी लें। स्वस्थ रहो)

मेरे पास एक ही बात थी और इसके अलावा कई बार, मैं डॉक्टर के पास गया - उन्होंने कुछ बकवास कहा - कुछ ऐसा कि आपको किसी तरह की गोलियां लेने की जरूरत है, मुझे वास्तव में गोलियां पसंद नहीं हैं, इसलिए मैंने इस पर ध्यान नहीं दिया यह, मैंने केवल एक ही काम किया और गलती से मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया - वजन कम हो गया और आप कल्पना कर सकते हैं कि "जम्हाई लेना सीखा" हवा पर्याप्त होने लगी, उसके बार-बार ठीक होने के बाद ऐसी समस्या - उसने अपना वजन कम किया और कोई नहीं है।

सबसे अधिक संभावना है, ये हृदय संबंधी मामलों की कुछ समस्याएं हैं। सबसे पहले डॉक्टर, दिल की जांच करवाना जरूरी है। यदि कुछ नहीं मिलता है, तो डॉक्टर स्वयं किसी अन्य चिकित्सक को पुनर्निर्देशित करेगा, जिसे वह इस मामले में आवश्यक और सक्षम समझता है। या दूसरा विकल्प - नसें। किसी भी मामले में आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेनी चाहिए, स्वास्थ्य कोई मज़ाक नहीं है।

यहाँ अंकल ओस्तिक ऐसी बुरी हरकतें करते हैं, अनुचित रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन की कमी के कारण, इसलिए आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन उसी कारण से साँस लेना कठिन है, अंकल ओस्तिक के पास जाना, आंतरिक अंगों की विकृति, कशेरुकाओं की वक्रता, और आगे इससे भी बदतर, जब तक कि बहुत देर न हो जाए, हालांकि तैरना शुरू करें, बल्कि किसी विशेषज्ञ को देखें। अधिक समय बाहर बिताएं।

मैं अपने परिणाम साझा करता हूं! शायद भविष्य में कोई मदद करेगा, हालाँकि मुझे उम्मीद है कि कोई भी बीमार नहीं होगा। मैंने रात में Afobazol और Persen लिया, साँस लेने में कठिनाई लगभग गायब हो गई, कम से कम यह बहुत आसान हो गया! यह मदद करता है अगर समस्याएं तंत्रिका तंत्र से हैं: अधिक काम, तनाव! सभी स्वस्थ रहें!

मनोचिकित्सक 3 17:29

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए:

रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में दर्द;
त्वचा के रंग में परिवर्तन;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों की सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

वायु की कमी के कारण

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो साँस लेने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में मजबूत महसूस किया जाता है, जहां हवा दुर्लभ होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपना भौगोलिक स्थान बदला है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि आपको पहले सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
आत्मा कक्ष। यहां दो कारक तुरंत भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड से अधिक, खासकर अगर कमरे में बहुत से लोग हैं।
तंग कपड़े। कई लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुख-सुविधाओं का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित करते हैं। विशेष रूप से खतरनाक कपड़े हैं जो छाती और डायाफ्राम को दृढ़ता से निचोड़ते हैं: कोर्सेट, तंग ब्रा, तंग-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह कई तरह की समस्याओं का कारण बनता है, जिसमें जम्हाई लेना और सांस लेने में तकलीफ सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन की महत्वपूर्ण अधिकता के साथ, हृदय विकृति जल्दी से विकसित होती है।

चिकित्सा

VVD - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह बीमारी हमारे समय का संकट है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी तंत्रिका तनाव से उत्पन्न होती है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, घबराहट के दौरे विकसित होते हैं, एक संलग्न स्थान का भय होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना ऐसे हमलों का अग्रदूत है।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। यह ऑक्सीजन के परिवहन के लिए आवश्यक है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो सामान्य श्वास लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांसें लेने लगता है।
ब्रोंकोपुलमोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुसावरण, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी किसी न किसी तरह इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखने के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गला बलगम से भर जाता है। जम्हाई लेते समय, स्वरयंत्र जितना संभव हो उतना खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ, हम न केवल खांसी करते हैं, बल्कि जम्हाई भी लेते हैं।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, कार्डियक अस्थमा। प्रारंभिक अवस्था में उनका निदान करना मुश्किल होता है। अक्सर, सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और उरोस्थि के पीछे दर्द के साथ, दिल का दौरा पड़ने का संकेत है। यदि यह स्थिति अचानक होती है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर होता है।
पल्मोनरी थ्रोम्बोइम्बोलिज्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित लोगों को गंभीर खतरा है। एक अलग रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन सबसे पहले सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी महसूस होती है।

साइकोजेनिक

क्या करें

निदान

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
फेफड़ों का रेडियोग्राफ़;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टॉमोग्राम।

उपचार और रोकथाम

वीएसडी के साथ अनिद्रा

तैयारी समूह में सोने के बाद जिम्नास्टिक

सोने के बाद चलने पर एड़ी में दर्द होना

समीक्षा और टिप्पणियाँ

डॉक्टर, किसी कारण से मैं लगातार आकर्षक सपनों से परेशान रहता हूँ।

किसी विशेषज्ञ से पूछें

हमेशा गहरी सांस लेना चाहता है

तनाव, चिंता के साथ बिगड़ते देखा

हाल ही में आपके जैसा ही उत्साह था

इस स्थिति ने मुझे परेशान कर दिया

मैं पानी के बिना मछली की तरह हूं

मैंने सोचा था कि यह केवल एक ही था!

इलाज से - कुछ भी नहीं

किसी तरह यह अपने आप चला गया, कभी-कभी मैं वेलेरियन, मदरवार्ट, सब कुछ पी सकता था

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नताशा, आपने आमतौर पर किस तरह का आईजी टपकाया? नाम याद नहीं है?

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1 टिप्पणी

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समय क्षेत्र: यूटीसी + 2 घंटे [डीएसटी]

हर 5 मिनट में आप गहरी सांस लेना चाहते हैं!

मैं सोने से पहले अपनी बेटी को एक किताब पढ़कर सुनाता हूं और लगातार सांस लेने में तकलीफ महसूस करता हूं।

ZZhF पर निर्भर: 8 साल 6 महीने

स्थान: ज़ापोरोज़े, राइट बैंक

परिवार: खेल खत्म

इतनी अनेक चीजे। मैं सब कुछ स्कोर नहीं कर सकता।

ZZhF पर निर्भर: 8 साल 11 महीने 11 दिन

मेरे पास यह था, मैंने इसे एलर्जी के लिए जिम्मेदार ठहराया, मैंने गोलियां लीं, लेकिन उन्होंने मदद नहीं की, मुझे बचपन से स्कोलियोसिस की दोहरी वक्रता है, मैं लंबे समय से एक अच्छा हाड वैद्य प्राप्त करना चाहता था, और अब अवसर खुद प्रस्तुत किया, इसलिए बाद में पहले सत्र में मैंने घुटना बंद कर दिया, उन्होंने तुरंत कहा कि फेफड़े और आंत अच्छे से काम नहीं करते, जो सच भी है।

तो अगर आपको इससे कोई दिक्कत हो तो मैं इस अंकल के कोऑर्डिनेट दे सकता हूं इससे मुझे बहुत मदद मिली

ZZhF पर निर्भर: 8 साल 6 महीने 17 दिन

एक बेटी भगवान की ओर से एक महिला की तारीफ है! तो यह दोहराने लायक है! *सी

ZZhF पर निर्भर: 8 साल 11 महीने 11 दिन

2 बार एंबुलेंस बुलाई गई। क्योंकि मेरा दम घुटने लगा था।

सामान्य तौर पर, यह सब समाप्त हो गया, मुझे छुट्टी दे दी गई, लेकिन सचमुच कुछ दिनों बाद मुझे फिर से अस्थमा का दौरा पड़ा। मैंने खुद के लिए अस्थमा के रोगियों के लिए एक गुब्बारा खरीदा - आपात स्थिति में खुद को प्राथमिक उपचार प्रदान करने के लिए। मैं कभी-कभी उपयोग करता हूं। डॉक्टरों का कहना है कि वह स्वस्थ है। कोई एलर्जी नहीं, कोई अस्थमा नहीं। और दौरे पहले ही सता चुके हैं।

मुझे अब अकेले बाहर जाने में भी डर लगता है।

मेरे ऐसे लक्षण हैं - मेरे हाथ और पैर अचानक रूखे हो जाते हैं, अंगों में झनझनाहट, सांस की तकलीफ, धड़कन, डर की भावना, घबराहट - ऐसा लगता है कि मैं मरने वाला हूं और कोई मेरी मदद नहीं कर सकता। ज्यादातर ऐसा घर पर नहीं बल्कि सड़क पर होता है।

मैंने इसे इंटरनेट पर पढ़ा और खुद को पैनिक अटैक का निदान किया।

यह डायस्टोनिया से जुड़ा हुआ है।

मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटा जाए। और इसके साथ कैसे रहना है - भी।

ZZhF पर निर्भर: 9 साल 2 महीने 23 दिन

स्थान: Zaporizhzhya, BABURWOOD

पहले रीढ़ की जांच होनी चाहिए! वक्ष क्षेत्र के कशेरुकाओं को पिंच करने से ऐसा प्रभाव पड़ता है, और मेरी ग्रीवा कशेरुकाओं को पिंच किया गया था, इसलिए छोटी उंगलियों से उंगलियां सुन्न होने लगीं।

हृदय भी हो सकता है, लेकिन रीढ़ के साथ कारण को खारिज करना आसान होता है। एक अच्छा और सावधान मैनुअल आपकी मदद करेगा। बस एक "पथपाकर" मालिश की संभावना नहीं है।

ZZhF पर निर्भर: 8 साल 11 महीने 11 दिन

ZZhF पर निर्भर: 7 साल 3 महीने 19 दिन

ZZhF पर निर्भर: 8 साल 5 महीने 26 दिन

ZZhF पर निर्भर: 7 साल 21 दिन

परिवार: पति और बेटी

मेरे लिए यह नसों से जुड़ा था, डॉक्टर आमतौर पर वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया का उल्लेख करते हैं। तो, आपको कुछ सुखदायक (जड़ी बूटियों, एंटीडिपेंटेंट्स नहीं) पीने की ज़रूरत है + अपने आप को सख्त करें। मैंने ऐसा किया और वह चला गया। और चलते समय मैंने स्ट्रेलनिकोवा के साथ सांस ली - Pts ऐसे हमलों से बहुत अच्छी तरह से राहत दिलाता है!

ZZhF पर निर्भर: 7 साल 5 महीने 19 दिन

स्थान: जहां ब्रह्मांड का केंद्र है

परिवार: प्रति वर्ष insieme

जब तक जीवन है, तब तक उसमें सुख है। और आगे ढेर सारी खुशियां। . एल टॉल्स्टॉय। युद्ध और शांति।

ZZhF पर निर्भर: 7 साल 10 महीने 9 दिन

किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएं। मैं काफी देर तक घसीटा, और एनजी के जाने से ठीक पहले, यह पता चला कि यह वास्तव में तंत्रिका तंत्र की खराबी थी। उन्होंने मुझे 2 महीने के लिए दवा का एक कोर्स और इंजेक्शन लगाने को कहा। मेरा इलाज किया जा रहा है। यह आसान हो गया। और सांस लेने के लिए और सामान्य तौर पर - जीने के लिए। उन्होंने यह भी कहा कि दौरे पड़ने की स्थिति में आपको तुरंत एक इंस्टेंट गोली - अल्प्राजोलम पीनी चाहिए। ठीक है, अगर आप सार्वजनिक स्थान पर हैं और आप कुछ नहीं कर सकते हैं। और मुझे यह कहीं नहीं मिल रहा है। हमारे पास खेरसॉन में नहीं है। 🙁

लेकिन सामान्य तौर पर, यहां सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है - दोनों नसें और वनस्पति तंत्र और रीढ़। व्यापक रूप से कार्य करना आवश्यक है, तब समझदारी आएगी। आपको स्वास्थ्य।

मुझे नहीं पता कि मेरे साथ मैं लगातार गहरी सांस लेना चाहता हूं और नहीं

सलाह: लिट्विनोवा ओक्साना निकोलायेवना

अगर आप मेरी उम्मीदवारी के खिलाफ नहीं हैं तो हम मामले को समझने की कोशिश करेंगे।

मैं आपको थोड़ा समझाना चाहूंगा कि आपने एक डेमो परामर्श खोला। यह प्रारूप आपको किसी विशेषज्ञ के साथ पूरी तरह से काम करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन यह आपको एक रोमांचक मुद्दे को हल करने के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करने के लिए अपने लिए कई बिंदुओं को समझने की अनुमति देता है।

मैं उन संदेशों को "पसंद" के साथ चिह्नित करूंगा जिन्हें मैंने पढ़ा है।

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक चिंता भय

विषय को खोलकर आप अपने लिए क्या समझना चाहते हैं?

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक चिंता भय

सीवीडी का निदान

एक वनस्पति तंत्रिका तंत्र है जो आंतरिक अंगों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, पोषण, श्वसन, उत्सर्जन के सबसे महत्वपूर्ण कार्य प्रदान करता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक में विभाजित किया गया है।

कई लोगों के काम में बेमेल होने से सिम्पेथेटिक और पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम का संतुलन बिगड़ जाता है। अक्सर एक ही समय में, न्यूरोलॉजिस्ट वीएसडी (या एनसीडी) का निदान करते हैं। स्वायत्त उत्तेजना के अत्यधिक मामलों में, हमें अक्सर घबराहट के दौरे पड़ते हैं।

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक चिंता भय

एक ठीक रात, मेरे साथ ऐसी अवस्था हुई: मैं काँप रहा था, काँप रहा था, पर्याप्त हवा नहीं थी, मैं लगातार गहरी साँस लेना चाहता था

आमतौर पर, तनावपूर्ण स्थितियों से पीड़ित होने के बाद, या पुराने तनाव के प्रभाव में, स्वायत्त प्रणाली विफल हो जाती है।

तनाव कारकों के प्रभाव में, हम दुनिया को हमारे लिए खतरनाक मानने लगते हैं और खतरे की स्थिति में किसी व्यक्ति की स्वाभाविक प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है: "लड़ाई या उड़ान", जबकि इसके साथ हार्मोन की एक बड़ी रिहाई होती है। रक्त: एड्रेनालाईन, नोरेपीनेफ्राइन इत्यादि। वे तेजी से दिल की धड़कन, तेजी से सांस लेने, मांसपेशियों की तैयारी का कारण बनते हैं। (बिल्कुल वही शारीरिक संवेदनाएं जो हम अक्सर पैनिक अटैक के दौरान महसूस करते हैं)

जंगली में, हमारे पूर्वजों ने या तो हमला किया या भाग गए, और हार्मोन की रिहाई का जैविक उत्तरजीविता कार्य था।

आधुनिक जीवन में, यह पूरी तरह से उचित नहीं है। लेकिन हार्मोन बाहर फेंक दिए जाते हैं, शरीर लड़ने या भागने के लिए तैयार हो जाता है, और व्यक्ति को इसका कोई एहसास नहीं होता है।

Sun5 घबराहट में चला जाता है।

क्योंकि एक व्यक्ति इस समय शारीरिक संवेदनाओं पर चक्र करता है।

यह जितना ही चक्कर काटती है और समझ नहीं पाती कि ऐसा क्यों है और इसके साथ क्या हो रहा है, यह उतना ही ज्यादा डरती है।

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न्यूरोलॉजिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट ने आपके लिए क्या निर्धारित किया है?

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मैं इस अवस्था से बहुत थक गया हूं, शाम को चिंता और गंभीर चिड़चिड़ापन दिखाई देता है। मैं शांति से आराम करने के लिए लेट नहीं सकता, मैं लगभग कुछ भी नहीं खाता।

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यह स्थिति एक महीने से चल रही है, शुरुआत में ही यह बदतर हो गया था, मैं गाड़ी नहीं चला सकता था, डर ने मुझे हर जगह घेर लिया, दिन में कई हमले हुए।

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क्या आपने इस समस्या के बारे में किसी मनोचिकित्सक से सलाह ली है?

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यदि डॉक्टरों को ऑर्गेनिक्स नहीं मिला और न्यूरोलॉजिस्ट वीवीडी डालता है, तो मैं आपको बता सकता हूं कि आप जो वर्णन कर रहे हैं वह पैनिक अटैक के समान है।

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धन्यवाद! मैंने इसे पढ़ा, हां, मुझे लगता है कि मेरी स्थिति को पीए कहा जा सकता है, लेकिन क्या इसे लंबे समय तक गुजरने के बिना दूर किया जा सकता है?

मुझे लगता है कि आप अत्यधिक चिंता की स्थिति में हैं।

जिसमें पीरियड्स में घबराहट होती है।

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जब आप इन अभ्यासों को याद करते हैं, तो आप पैनिक अटैक के दौरान, या जब आप गंभीर चिंता महसूस करते हैं, तब इनका उपयोग कर सकते हैं।

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मैं मानसिक स्थिति कहूंगा

रात में मैं फेनिबट ए के प्रभाव में सोता हूं, और दिन के दौरान, अगर मैं किसी चीज में व्यस्त हूं, तो मैं असुविधा के बारे में भूल जाता हूं।

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शुभ संध्या! मैंने किया, लेकिन अभी तक मुझे कुछ भी महसूस नहीं हुआ है। मुझे बहुत चिंता है कि मेरी बीमारी लंबे समय से चली आ रही है, क्या मैं ठीक हो जाऊंगी?

कल और सप्ताहांत के लिए योजना बनाएं जब आप उन्हें करेंगे।

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मैं कुछ नहीं कर सकता।

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यह व्यक्तिगत रूप से या स्काइप के माध्यम से काफी लंबा काम है, और इसके अलावा, यह फेनिबट के साथ व्यवहार नहीं किया जाता है। शायद वह आपको सो जाने में मदद करता है, लेकिन वह किसी भी तरह से ताकत नहीं जोड़ता है और व्यापार करने और जीवन का आनंद लेने के लिए वापस नहीं आता है।

मुझे लगता है कि आपको डॉक्टर और मनोचिकित्सक की मदद की ज़रूरत है।

आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि आपके साथ क्या गलत है। क्योंकि अगर यह वास्तव में चिंता अवसाद है, तो आपको कुछ अन्य दवाएं लेने की जरूरत है, लेकिन केवल एक मनोचिकित्सक ही उन्हें ले सकता है और लिख सकता है।

और उपचार की शुरुआत के बाद ही आपको गैर-दवा मनोचिकित्सा को जोड़ने की जरूरत है।

भूख न लगना, इच्छा न होना, शक्ति न होना, नींद में खलल, बढ़ी हुई चिंता, भय, शारीरिक लक्षण, फिर से डर की चिंता के कारण, आंतरिक कांपना।

उचित उपचार से ये सभी लक्षण दूर हो जाते हैं।

क्या आपने व्यायाम करने की कोशिश की है?

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हाँ, मैंने कल किया था।

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क्या अब आप नियमित रूप से गहरी सांस लेते रहते हैं?

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नस्तुष्का, आपने एक विशिष्ट प्रश्न का उत्तर नहीं दिया:

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हां, मैं जारी रखता हूं, लेकिन अक्सर कम और वे अधिक बार काम करना शुरू कर देते हैं (यानी, यह एक गहरी सांस लेने के लिए निकलता है)।

जम्हाई जैसा सरल प्रतिवर्त अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से समझाया नहीं गया है। हालांकि, इस बारे में कई अटकलें हैं कि कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया अक्सर विभिन्न आंतरिक रोगों की उपस्थिति या विकास के बारे में पहला संकेत है, पुरानी विकृतियों की तीव्रता और पुनरुत्थान।

आप जम्हाई क्यों लेना चाहते हैं?

मुख्य अनुमान इस प्रकार हैं।

यह वह चरण है जिसमें तथाकथित माइग्रेन शीर्षक दिखाई देते हैं। वह चेतावनी देते हैं कि अगला चरण सिरदर्द है। यह कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। अलग-अलग रोगियों में प्रोड्रोमल लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, और यह सच है। सबसे आम।

"भोजन" - हमें कंक्रीट की भयानक इच्छा होती है, अक्सर माइग्रेन में, अनुशंसित नहीं, उदाहरण के लिए, चॉकलेट, या इसके विपरीत - भूख न लगना। ~ थका हुआ, थका हुआ, थकान महसूस करना, अक्सर। जम्हाई, उनींदापन, या इसके विपरीत - ऊर्जा की खपत में वृद्धि हुई। गतिविधि, उत्साह।

शांतिकारी प्रभाव

यह देखा गया है कि अक्सर लोग किसी भी रोमांचक घटनाओं की पूर्व संध्या पर जम्हाई लेते हैं: प्रतियोगिताएं, परीक्षाएं, प्रदर्शन। इस तरह, शरीर स्वतंत्र रूप से अनुकूल परिणाम के लिए समायोजित हो जाता है।

कार्बन डाइऑक्साइड को पुनर्संतुलित करना

ऐसा माना जाता है कि जम्हाई के दौरान रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति फिर से भर दी जाती है, लेकिन प्रयोगों से पता चला है कि इसकी कमी के साथ भी, विचाराधीन प्रतिवर्त की आवृत्ति में वृद्धि नहीं होती है।

मूड में बदलाव - हैजा जैसा महसूस हो सकता है। या अवसाद, चिड़चिड़ापन, गुस्सा, क्रोध, आदि। ~ एकाग्रता विकार, मन को सूत्रबद्ध करने में कठिनाई। स्मृति हानि। ~ प्रकाश, गंध, ध्वनि, स्पर्श, स्वाद के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।

आभा को विभिन्न गड़बड़ी, मतिभ्रम कहा जाता है। वे ज्यादातर दृश्य होते हैं, लेकिन वे घ्राण भी हो सकते हैं। और दूसरे। दृश्य गड़बड़ी सबसे आम हैं: ~ चमक, ज़िगज़ैग, दृश्य के क्षेत्र में तरंगें - दृश्य के क्षेत्र में चमकीले या काले धब्बे, गतिमान या स्थिर। एक या दोनों आंखों की दृष्टि का आंशिक या पूर्ण नुकसान। ~ मतिभ्रम, जैसे वास्तविकता में वस्तुओं को लहराना। धुंधली, धुंधली छवि।

मध्य कान में दबाव विनियमन

एक जम्हाई के दौरान, मैक्सिलरी साइनस की यूस्टेशियन ट्यूब और नहरें सीधी हो जाती हैं, जो कानों में अल्पकालिक भरवांपन को समाप्त कर देती हैं।

शरीर को जगाना

सुबह जम्हाई लेने से ऊर्जा मिलती है, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ावा मिलता है, जागने में मदद मिलती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यही कारक थकान और थकान के साथ जम्हाई लेने को उकसाते हैं।

सुगंध विकार: ~ सिगरेट की गंध जिसमें सिगरेट का धुआँ नहीं होता है। किसी ने धूम्रपान नहीं किया। श्रवण विकार: शोर, कानों में बजना, ऐसी आवाजें सुनना जो वास्तव में हैं। इस समय हमारे पास संगीत नहीं है, कार का शोर, बातचीत। ज्यादातर रीढ़ की हड्डी के पक्षाघात की तरफ, आमतौर पर पंजे चेहरे और जीभ को ढकते हैं या केवल। शरीर के कुछ अंग - शब्दों को बनाने और उनका उच्चारण करने में कठिनाई। ~ हम जिस बारे में बात कर रहे हैं उसे समझने में कठिनाई हो रही है। ~ स्पर्श की अनुभूति के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। ~ सुनवाई हानि या कुल हानि। "लोकोमोटिव" विकार, जैसे वस्तुओं को गिराना, चलने में कठिनाई, गतिहीनता ~ समय की भावना का उल्लंघन।

सक्रिय रखना

यह एक से अधिक बार देखा गया है कि वर्णित प्रतिवर्त तब होता है जब कोई व्यक्ति ऊब जाता है। लंबी मांसपेशियों की निष्क्रियता और मानसिक अधिभार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि लोग सोते हैं। उबासी लेने से इस सनसनी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, क्योंकि इस प्रक्रिया में गर्दन, चेहरे और मौखिक गुहा की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं।

मस्तिष्क तापमान विनियमन

आभा माइग्रेन सभी माइग्रेन के लगभग 20% में होता है। आभा के बिना माइग्रेन सबसे आम है - 70%। बाकी अलग-अलग रूप होते हैं, जैसे बिना सिर दर्द वाला माइग्रेन, माइग्रेन। पेट और अन्य। बोल्ट चरण, जैसा कि नाम से पता चलता है, वह क्षण है जब हम शुरू करते हैं। दर्द को तब तक महसूस करें जब तक कि यह समाप्त न हो जाए। दर्द ज्यादातर सिर में होता है। दुर्लभ मामलों में, पिन पेट में या, उदाहरण के लिए, कान और कान के क्षेत्र में नहीं हो सकता है। फिर से, सबसे आम दर्द सिर में और ठीक मंदिर क्षेत्र में होता है, आमतौर पर एक तरफ।

अन्य प्रकार के दर्द हो सकते हैं: आँखों में जलन, सिर के सिरे पर। पश्चकपाल क्षेत्र के आसपास, साइनस में, पक्षों पर या पूरे सिर में। फिलहाल, दर्द खराब होने लगता है और अंत में बंद हो जाता है। ~ सिर, गर्दन, गर्दन में दर्द ~ ऐसा महसूस होना कि हमारे सिर पर चोट के निशान हैं। अवसाद, कम एकाग्रता, मानसिक "बेवकूफ" ~ महसूस करने की क्षमता कम ~ चिंता ~ या इसके विपरीत, ऊर्जा का प्रवाह, जीवन का आनंद, उत्साह।

एक धारणा है कि जब शरीर ज़्यादा गरम होता है, तो मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त को हवा से समृद्ध करके ठंडा करना आवश्यक होता है। जम्हाई लेने की प्रक्रिया इस तंत्र में योगदान करती है।

विश्राम

माना प्रतिवर्त भी सार्वभौमिक है, क्योंकि सुबह यह खुश करने में मदद करता है, और बिस्तर पर जाने से पहले - आराम करने के लिए। जम्हाई लेने से व्यक्ति को अच्छी नींद आती है, तनाव दूर होता है।

पोस्टड्रोमैटिक चरण, जैसे कि प्रोड्रोमल चरण, कई से रह सकता है। कई घंटों से लेकर कई दिनों तक। इस अवस्था में सावधान रहें, क्योंकि कभी-कभी बहुत तेज। गतिविधि करने या बढ़ाने से दूसरा सिरदर्द हो सकता है।

जैसा कि आप ऊपर से देख सकते हैं, माइग्रेन के कई अलग-अलग लक्षण हैं। कुछ अलग-अलग चरणों में दोहरा सकते हैं। प्रत्येक माइग्रेनर उन सभी का अनुभव नहीं करता है या दूसरों को पसंद करता है। माइग्रेन के प्रत्येक चरण में, अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो हो सकते हैं। यहाँ उल्लेख नहीं किया।

क्या अत्यधिक नार्कोलेप्सी दिन के समय महसूस होती है? नार्कोलेप्सी के लक्षण और कारण क्या हैं? डेट पर सपने देखना या अपने बॉस से बात करना असंभाव्य लगता है, लेकिन यह संभव है। एक दुर्भाग्यपूर्ण या बुरे सपने के अगले दिन, हम में से प्रत्येक का सामना एक सपने से होता है। सुबह जल्दी उठना और जम्हाई लेना हमारे लिए आसान नहीं है। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो जीवन भर उनींदापन से जूझते हैं। यद्यपि वे ऊर्जा से भरे हुए बिस्तर से बाहर निकलते हैं, आराम करते हैं, उन्होंने अपनी नींद काट ली है। क्या उनींदापन का कारण बनता है?

एक व्यक्ति बहुत बार और बहुत अधिक जम्हाई क्यों लेता है?

यदि यह घटना बार-बार घटित होती है, तो हो सकता है कि आप बस जरूरत से ज्यादा काम कर रहे हों, तनावग्रस्त और चिंतित हों, और पर्याप्त नींद न ले पा रहे हों। लेकिन समय-समय पर दोहराव से चिंता पैदा होनी चाहिए और डॉक्टर के पास जाने का कारण बनना चाहिए।

यहाँ आप लगातार जम्हाई क्यों लेना चाहते हैं:

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
हार्मोनल असंतुलन;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
बेहोशी से पहले की स्थिति;
मस्तिष्क परिसंचरण के विकार;
बर्नआउट सिंड्रोम।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बार-बार जम्हाई लेने के कारण काफी गंभीर होते हैं और यह पलटा कई गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है। इसलिए, यदि आप इस तरह की घटना की पुनरावृत्ति पर ध्यान देते हैं, तो चिकित्सक के पास अपनी यात्रा स्थगित न करें और एक परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें।

दिन के समय उनींदापन अनिद्रा, थकान, नवंबर या दिसंबर के दिनों में बहुत कम धूप, या निम्न रक्तचाप के कारण हो सकता है। यह हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी का भी संकेत है। लेकिन हम इस उनींदापन को नियंत्रित कर सकते हैं। हम बोरिंग मीटिंग, लेक्चर या मूवी के दौरान झपकी ले सकते हैं, लेकिन डेट पर नहीं, किसी नए प्रोजेक्ट पर चर्चा करते समय, या अपने बॉस से बात करते समय। और जो लोग नार्कोलेप्सी से पीड़ित होते हैं उन्हें होता है। यदि उनके पास रोग का हल्का रूप है, तो यह अपरिचित हो जाता है, और पर्यावरण को स्वप्नदोष, भोग, गैर जिम्मेदार लोगों के रूप में माना जाता है।

जब दूसरा जम्हाई लेता है तो एक को जम्हाई क्यों आती है?

शायद सभी ने देखा है कि जम्हाई कितनी संक्रामक होती है। एक नियम के रूप में, अगर कोई पास में जम्हाई लेता है, तो जल्द या बाद में अन्य लोग भी इस पलटा का शिकार हो जाते हैं।

दिलचस्प चिकित्सा प्रयोगों और मनोवैज्ञानिक अध्ययनों के दौरान, वैज्ञानिकों ने अभी भी पता लगाया है कि लोग एक-दूसरे के बाद जम्हाई क्यों लेते हैं। ऐसा करने के लिए, विषयों को एक विशेष उपकरण से जोड़ा गया था जो रंगीन स्पेक्ट्रम में मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों की गतिविधि को दर्शाता है। यह पता चला है कि वर्णित प्रक्रिया के दौरान, सहानुभूति और सहानुभूति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र सक्रिय होता है। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक व्यक्ति जो जम्हाई लेता है जब कोई और उसके बगल में जम्हाई लेता है, वह एक सूक्ष्म और कमजोर, संवेदनशील व्यक्ति होता है। यह कथन इस तथ्य की पुष्टि करता है कि ऑटिज्म सिंड्रोम वाले लोग इस स्थिति के अधीन नहीं हैं।

नार्कोलेप्सी के कारण क्या हैं?

नार्कोलेप्सी एक स्नायविक रोग है। यह हमें जीवन के हर पड़ाव पर प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसके लक्षण सबसे ज्यादा जीवन के दूसरे दशक में दिखाई देते हैं, यानी जब हम पढ़ाई करते हैं तो करियर की शुरुआत करते हैं। यह हाइपोकैट्रिन की कमी के कारण होता है, एक प्रोटीन जो दैनिक नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस प्रोटीन का कम उत्पादन मस्तिष्क के एक हिस्से हाइपोथैलेमस को नुकसान के कारण होता है, जो कि असामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण होता है।

नार्कोलेप्सी के विशिष्ट लक्षण

यह हाइपोकैट्रिन उत्पन्न करने वाली कोशिकाओं को होने वाली क्षति की मात्रा पर निर्भर करता है। नार्कोलेप्सी का पहला और कभी-कभी एकमात्र लक्षण दिन के दौरान उनींदापन है, लेकिन एक विशेष। नार्कोलेप्सी से पीड़ित व्यक्ति बहुत कम समय में सो जाता है और इसके अलावा, उन स्थितियों में जहां हम सक्रिय होते हैं। स्टैंडबाय मोड में सो सकते हैं, बातचीत के दौरान, साइकिल पर, गाला डिनर पर। जागने के लगभग 1.5 घंटे बाद उनींदापन होता है और थोड़ी नींद के बाद गायब हो जाता है। दुर्भाग्य से, थोड़ी देर बाद वह लौट आता है।

क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है कि आप अक्सर बहुत जम्हाई लेते हैं? यह लेख यह समझाने का प्रयास है कि क्या हो रहा है और आपको यह पता चलता है कि बार-बार जम्हाई कहाँ से आती है। अजीब तरह से, बार-बार जम्हाई लेना हमारे शरीर की थकान के साथ-साथ बोरियत की अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपका मुंह चौड़ा हो जाता है और आपके फेफड़े हवा से भर जाते हैं। जम्हाई छोटी या लंबी हो सकती है, कभी-कभी जम्हाई के साथ-साथ आंसू भी आते हैं, और कभी-कभी नाक बहने लगती है। उबासी आना सामान्य बात है, लेकिन ऐसा होता है कि व्यक्ति बहुत ज्यादा जम्हाई लेता है। नीचे आपको बार-बार उबासी आने के कारणों के बारे में स्पष्टीकरण मिलेगा।

नार्कोलेप्सी के अन्य तीन लक्षण कम आम हैं: कैटाप्लेक्सी, स्लीप हेलुसिनेशन और स्लीप पैरालिसिस। नार्कोलेप्सी के हल्के रूप में, केवल चेहरे की मांसपेशियां ही प्यासी होती हैं। गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त होने पर, हाइपोथैलेमस जमीन पर नरम हो जाता है। नींद मतिभ्रम एक और लक्षण है। तुरंत दुनिया में बहुत यथार्थवादी सपने सपने देखते हैं, और वे पूरी तरह से नींद में नहीं हैं, उन्हें एक सपने की तरह व्यवहार करें। नींद मतिभ्रम अप्रिय हैं, वे परेशान कर रहे हैं।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

थकान या उनींदापन;
नींद के पैटर्न से जुड़े बदलाव: काम के समय में बदलाव, नींद की कमी, कई समय क्षेत्रों को पार करने से जुड़ी यात्रा;
नार्कोलेप्सी जैसा विकार, जिससे दिन में नींद आ सकती है;
स्लीप एपनिया, एक विकार जो थोड़े समय के लिए सांस लेने को प्रतिबंधित करता है;
चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसी दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव, जिनका उपयोग अवसाद और चिंता के इलाज के लिए किया जाता है;
वेगस तंत्रिका के कामकाज में समस्याएं, जो महाधमनी में या उसके आसपास रक्तस्राव के कारण हो सकती हैं, या गंभीर मामलों में दिल का दौरा पड़ने के कारण हो सकती हैं।

कुछ मामलों में, बार-बार या अत्यधिक उबासी आना निम्न का संकेत हो सकता है:

शायद वह नार्कोलेप्सी के बारे में नहीं जानता। यह दिन का मध्य है और आप जो सबसे अधिक चाहते हैं वह है बिस्तर पर लेटना और सोना?

अंतिम लक्षण पक्षाघात है, जो कुछ, कुछ सेकंड तक रहता है, जो सोते या जागते समय होता है। Capalexia और नींद मतिभ्रम का इलाज एंटीडिपेंटेंट्स के साथ किया जाता है और नींद एक उत्तेजक है जो दिन के दौरान खर्राटों को रोकता है। इनकी बदौलत मरीज दिनभर एक्टिव रहते हैं। नार्कोलेप्सी के हल्के रूप को अक्सर पहचाना नहीं जाता है और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जाता है। शायद हमें उन लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु होना चाहिए जो दिन के दौरान मेज पर सो जाते हैं, अपने लंच ब्रेक के दौरान या काम से लौटने के तुरंत बाद एक छोटी झपकी लेते हैं।

मिर्गी;
स्ट्रोक या ब्रेन ट्यूमर;
यकृत का काम करना बंद कर देना;
हृदवाहिनी रोग;
पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता;
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस नामक एक ऑटोइम्यून बीमारी (हाइपोथायरायडिज्म और थायराइड हार्मोन के निम्न स्तर की ओर जाता है);
हाइपोथायरायडिज्म;
मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

अत्यधिक जम्हाई के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारण

अत्यधिक जम्हाई भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकती है। इसमे शामिल है:

तनाव,
अवसाद,
चिंता।

जम्हाई तब आ सकती है जब कोई व्यक्ति चिंतित महसूस करता है या उसे चिंता के दौरे पड़ते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के एपिसोड के दौरान, शरीर को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की आवश्यकता होती है, जिससे जम्हाई आती है। हाइपरवेंटिलेशन आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं है, प्रतिक्रिया में शरीर मस्तिष्क को एक आदेश भेजता है कि अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए, इसलिए अनैच्छिक रूप से अत्यधिक जम्हाई आती है। इस प्रक्रिया के जरिए दिमाग फेफड़ों को ऑक्सीजन देने की कोशिश करता है।

अत्यधिक जम्हाई के गंभीर और जानलेवा कारण

अत्यधिक जम्हाई कभी-कभी इस बात का संकेत हो सकती है कि व्यक्ति जिस स्थिति में है वह जीवन के लिए खतरा है। ऐसे लक्षणों को आपात स्थिति माना जाना चाहिए। यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के साथ-साथ क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति में अचानक गिरावट के साथ होता है।

उबासी को कंट्रोल करने के लिए क्या करें

यहां उबासी को नियंत्रित करने और अत्यधिक उबासी से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

पर्याप्त नींद

सलाह बहुत स्पष्ट है। हालांकि, जब कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद लेता है, तो उसे बेहतर आराम मिलता है और इसलिए वह उबासी को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप जम्हाई लेंगे, क्योंकि आप उनींदापन पर काबू नहीं पा सकेंगे।

इस तरह उबासी को नियंत्रित करने का प्रयास करें:

अपनी नाक के माध्यम से गहराई से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
जब आपको एहसास हो कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो कोई ठंडा या ठंडा पेय पीने की कोशिश करें (यदि आपके पास कोई हो);
यदि आप अत्यधिक जम्हाई से बचना चाहते हैं, तो अधिक पानी वाली सब्जियां खाएं, जैसे कि खीरा या तरबूज;
यदि आपको जम्हाई लेने का मन करता है, तो किसी ठंडी जगह पर जाएँ या कमरे का तापमान कम करने के लिए कमरे को अच्छी तरह से हवादार करें और कमरे में ऑक्सीजन डालें;
यदि आपके सामने कोई महत्वपूर्ण बैठक है, जिसके दौरान आपको कभी जम्हाई नहीं लेनी चाहिए, ऐसी बैठक में जाने से पहले कुछ मिनट के लिए अपने सिर पर गीला सेक लगाएं। जब तक आप अपनी बातचीत पूरी नहीं कर लेते, तब तक यह उपाय जम्हाई लेने से रोकेगा।

अत्यधिक जम्हाई का इलाज कैसे करें

यदि एसएसआरआई जैसी दवाएं आपके बार-बार जम्हाई लेने का कारण पाई जाती हैं, तो आपका डॉक्टर उनकी कम खुराक लिख सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि खुराक कम करने से अत्यधिक उबासी समाप्त हो सकती है, लेकिन इन दवाओं को लेने के वांछित प्रभाव को छोड़ दें। किसी भी मामले में, डॉक्टर को फैसला करना चाहिए।

यदि आपको कोई स्लीप डिसऑर्डर है जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक जम्हाई आती है, तो आपका डॉक्टर आपको नींद में सुधार करने के लिए दवाओं और बेहतर नींद में मदद करने के तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है। अत्यधिक जम्हाई लेने वाली बीमारी का एक उदाहरण स्लीप एपनिया है, जो लगातार वायुमार्ग के दबाव से जुड़ा होता है। इसका मतलब है कि आपको श्वास को सामान्य करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि वायुमार्ग खुले हैं।

यदि आपके पास अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं जो बार-बार उबासी का कारण बनती हैं, जैसे कि ट्यूमर, गुर्दे की विफलता, यकृत या हृदय की समस्याएं, या स्ट्रोक, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।

बार-बार उबासी आने पर डॉक्टर को कब दिखाएं?

बार-बार उबासी आने की शिकायत होने पर डॉक्टर से परामर्श करना उचित है यदि:

इसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है कि आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं,
आपकी बार-बार जम्हाई लेने का संबंध दिन में नींद आने से है।

लेख लेखक : क्रिस्टीना सुमारकोवा, मॉस्को मेडिसिन ©
जिम्मेदारी से इनकार : आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं, इस बारे में इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। हालाँकि, यह एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने का विकल्प नहीं हो सकता है।

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