जिगर के लिए सबसे अच्छा भोजन। कौन से खाद्य पदार्थ जिगर को बहाल करते हैं: उत्पादों की एक सूची, एक विशेष आहार, संकेत। लीवर को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए?

आहार के माध्यम से लीवर की रिकवरी और सफाई

लीवर एक ऐसा अंग है जो अपनी कुछ क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने में सक्षम है। उचित सीमा के भीतर, निश्चित रूप से, लेकिन उसकी मदद करना आपकी शक्ति में है, खासकर जब से यकृत कई उपयोगी कार्य करता है।

जिगर को बहाल करते हुए, आप कई बाहरी कारकों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा को फिर से बनाते हैं: जहर, एलर्जी, विषाक्त पदार्थ। वैसे अगर लीवर में दर्द होने लगे तो इसका मतलब है कि यह 50% से ज्यादा प्रभावित है। इसके कुछ तंत्रिका अंत हैं, और इसलिए यह केवल "संकट संकेत" नहीं भेज सकता है। तो अब आपको लीवर को ठीक करने के लिए पोषण के बारे में सोचने की जरूरत है।

जिगर की स्थिति इससे प्रभावित होती है:

• हानिकारक (अत्यधिक वसायुक्त, तला हुआ, स्मोक्ड) भोजन।
• मादक पेय (अपघटन उत्पाद यकृत कोशिकाओं को नष्ट करते हैं और सूजन को भड़काते हैं)।
• दवाएं (यह यकृत है जिसे उन्हें अलग-अलग घटकों में तोड़ना होता है)।
• गलत आहार (उपवास और अनियमित भोजन भी लीवर को प्रभावित करता है)।
• तनाव और अधिक काम।

यदि यकृत अपने कार्यों का सामना करने में विफल रहता है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं: एनीमिया, लगातार थकान, पाचन समस्याएं, बार-बार होने वाली एलर्जी, त्वचा पर चकत्ते।

बुनियादी आहार नियम

जिगर की सफाई करने वाले आहार में कोई जटिल क्रिया या आहार में पूर्ण परिवर्तन शामिल नहीं है। यहाँ उसके बुनियादी नियम हैं:

• लीवर को खुद को साफ करने का मौका देने के लिए खनिज और विटामिन की जरूरत होती है, इसलिए पोषण पूरा होना चाहिए। विटामिन सी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, आपको प्रति दिन कम से कम 1000 मिलीग्राम का सेवन करने की आवश्यकता है।
• गाढ़ेपन, पायसीकारकों, स्टेबलाइजर्स और परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें। जिगर की सफाई करते समय, ऐसे उत्पाद केवल नुकसान पहुंचाएंगे।
• रोजाना 2 बड़े चम्मच पिसे हुए अलसी का सेवन करें। आप पाचन की प्रक्रिया में सुधार करेंगे और हार्मोन के अत्यधिक उत्पादन को रोकेंगे। अलसी का तेल भी इस कार्य का सफलतापूर्वक सामना करता है।
• जिगर समारोह और जड़ी बूटियों में सुधार: दूध थीस्ल, सेंट जॉन पौधा, टकसाल, सिंहपर्णी जड़, बरबेरी, तानसी, यारो। यह याद रखने योग्य है कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना के मामले में, कई शुल्क contraindicated हैं, इसलिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।
• छोटे हिस्से में दिन में 4-5 बार आंशिक रूप से खाएं। अंतिम भोजन रात 8 बजे के बाद नहीं होना चाहिए।
• असंसाधित उत्पादों से अपना खाना पकाने के लिए इसे एक नियम बनाएं (मांस का एक टुकड़ा खरीदें, तैयार कीमा बनाया हुआ मांस नहीं, अर्ध-तैयार उत्पादों को मना करें, यहां तक ​​​​कि केफिर और दही घर पर पकाने के लिए बेहतर है)।
• वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन संतुलित होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट की एक अत्यधिक खुराक से फैटी लीवर होता है, और बड़ी मात्रा में वनस्पति वसा विटामिन के अवशोषण को रोकता है।
• प्रति दिन कम से कम 3 लीटर पानी पिएं।
• उत्पादों की समाप्ति तिथियों को देखना न भूलें और उनके भंडारण की शर्तों का पालन करें।
• भोजन को भाप में, उबालकर या उबालकर पकाना बेहतर होता है। तले हुए या कुरकुरे पके हुए खाद्य पदार्थ लीवर पर अतिरिक्त बोझ डालते हैं।
• यदि आप लंबे समय तक दवा लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से ऐसी दवा लिखने के लिए कहें जो यकृत कोशिकाओं और पित्त प्रवाह (हेपेटोप्रोटेक्टर) को बहाल करती है।

अनुमत और निषिद्ध उत्पाद

जिगर की सफाई के लिए आहार में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• तुलसी - चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है और रक्त को साफ करता है।
• मछली का तेल - वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• अलसी के बीज - विषाक्त पदार्थों के और संचय को रोकते हैं।
• एवोकैडो - इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विषाक्त पदार्थों और हानिकारक यौगिकों को नष्ट करते हैं।
• अदरक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
• फूलगोभी - जिगर पर बोझ से राहत देता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है।
• समुद्री शैवाल एक ऐसा उत्पाद है जो जिगर को साफ करता है और इसमें जस्ता, आयोडीन, कैल्शियम आदि सहित कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।
• छिलका आटिचोक एक पित्तशामक उत्पाद है।
• बीन्स और दाल - आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से भरपूर, पाचन में सुधार करता है।
• टमाटर - एक choleretic प्रभाव है।
• किण्वित दूध उत्पाद - कम वसा वाले दही और केफिर आंतों में माइक्रोफ्लोरा में पूरी तरह से सुधार करते हैं, पाचन प्रक्रिया को स्थिर करते हैं और यकृत पर बोझ से राहत देते हैं।
• अनाज - एक प्रकार का अनाज, चावल, गेहूं और दलिया का लीवर और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर समग्र रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आपके आहार में ये भी शामिल हो सकते हैं:

• कम वसा वाला मांस, आहार सॉसेज और हैम।
• कम वसा वाली मछली (अधिमानतः समुद्र)।
• बेस्वाद पेस्ट्री, कल की रोटी।
• अंडे (प्रति दिन 2 से अधिक नहीं)।
• बिना शार्प पनीर।
• सब्जी और मक्खन।
• नूडल्स, सेंवई।
• सब्जियां (दोनों कच्ची और दम की हुई या उबली हुई)।
• फल (खट्टे किस्मों को छोड़कर)।
• सूप (दूध, कम वसा वाले शोरबा, सब्जी पर)।
• खट्टा क्रीम और फल सॉस।
• नींबू के साथ चाय, हर्बल काढ़े, गैर-अम्लीय प्राकृतिक रस, कभी-कभी दूध के साथ कॉफी।

मेनू से आपको बाहर करने की आवश्यकता है:

• वसायुक्त मांस और मछली।
• कार्बोनेटेड पेय, शराब, कोको।
• मसालेदार मसाले, वसायुक्त सॉस, जिसमें मेयोनेज़, स्टोर से खरीदे केचप और ग्रेवी शामिल हैं।
• स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड।
• मैरिनेड, अचार, संरक्षित करता है।
• मसालेदार और मसालेदार चीज, खट्टा पनीर, फैटी खट्टा क्रीम।
• ताजी रोटी, मफिन, मिठाई।
• मशरूम, मूली, मूली, फलियां, पालक।

सांकेतिक मेनू

लीवर मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसमें पुन: उत्पन्न करने की अद्भुत क्षमता है: तीन सप्ताह के भीतर, यकृत कोशिकाएं लगभग पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं। यदि आप इस अंग का एक टुकड़ा निकाल देते हैं, तो जल्द ही इस जगह पर लापता हिस्सा बढ़ जाएगा। यह वही है जो जिगर को उनके विनाशकारी प्रभावों के बावजूद विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बेअसर करने और पुनर्जीवित करने में सक्षम बनाता है।

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि लीवर के पास हमारे शरीर के सभी नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करने का समय नहीं होता है, और फिर वह खुद को चोट पहुँचाने लगता है। जिगर की बीमारियों की मुख्य अभिव्यक्तियाँ पक्ष में भारीपन, मितली, मुंह में कड़वाहट, त्वचा पर चकत्ते आदि हैं। शरीर को काम करने में मदद करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जो यकृत को लाभ पहुंचाते हैं।

आवश्यक उत्पादों के बीच चैंपियनशिप कद्दू द्वारा आयोजित की जाती है। कद्दू के सभी व्यंजन उपयोगी हैं - अन्य सब्जियों के साथ कद्दूकस किया हुआ कद्दू, कद्दू का सूप, पेनकेक्स, दलिया, आदि। अगर कद्दू नहीं है तो आप कद्दू का तेल या कद्दू के बीज खा सकते हैं।

जिगर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व सभी सब्जियां हैं जिन्हें किसी भी रूप में खाने की आवश्यकता होती है - मक्खन के साथ उबला हुआ, दम किया हुआ, ताजा सलाद। सब्जियों से अविश्वसनीय रूप से उपयोगी रस - गाजर, कद्दू, चुकंदर, टमाटर। कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के उपयोग की भी सिफारिश की जाती है।

जिगर के लिए खाद्य पदार्थ जो बहुत उपयोगी होते हैं, वे हैं गर्म तरल व्यंजन: वनस्पति सूप और सभी सूप बिना तली के तैयार किए जाते हैं। आप उन पर टर्की, मुर्गियां, खरगोश भी फेंक सकते हैं।

मांस में से, घोड़े का मांस, बीफ और टर्की सबसे उपयोगी हैं। मांस को भूनना नहीं, बल्कि उबला हुआ और दम किया हुआ उपयोग करना बेहतर है। आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। छोटे हिस्से में, ऐसा भोजन न केवल नुकसान पहुंचाता है, बल्कि, इसके विपरीत, बहुत उपयोगी होता है।

वनस्पति तेल, पशु वसा के विपरीत, जिगर के लिए बहुत उपयोगी उत्पाद हैं। वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और एक choleretic प्रभाव पड़ता है। लेकिन आपको इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है, यह सलाह दी जाती है कि प्रति दिन 3 बड़े चम्मच से अधिक तेल का उपयोग न करें।

जिगर के लिए, नियमित रूप से उपयोग करना वांछनीय है, और न केवल तब जब स्वास्थ्य विफलताएं पहले से ही खुद को महसूस कर रही हों।

लीवर के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ

सामान्य लाभों के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों का लीवर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। शराब को नुकसान के मामले में सबसे पहले माना जाना चाहिए। यदि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो आपको इसका सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए।

मार्जरीन जिगर के लिए सुरक्षित नहीं है, यह एक कृत्रिम उत्पाद है जिसमें रंगों और परिरक्षकों की एक महत्वपूर्ण सामग्री होती है। परिरक्षकों से युक्त नहीं होने पर उपभोग करने का प्रयास करना चाहिए।

जिगर के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ भी प्याज, लहसुन और सरसों हैं क्योंकि उनके उत्तेजक प्रभाव होते हैं। हालांकि, लहसुन में सेलेनियम होता है, जो उसके लिए फायदेमंद होता है। इसलिए, इस अंग की समस्याओं के अभाव में, आप प्रति दिन 1-2 लौंग लहसुन का सेवन कर सकते हैं।

जिगर की बीमारियों के मामले में, अस्थायी रूप से अंडे, बहुत अधिक पशु वसा वाले खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ देना बेहतर है। इसके बजाय, आप समुद्री भोजन खा सकते हैं - उनका लीवर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ग्रीन टी या कैमोमाइल के काढ़े के साथ कॉफी और मजबूत काली चाय का त्याग करना भी बेहतर है।

लीवर साफ करने वाले उत्पाद

इस अंग को शुद्ध करने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए? उत्तर सरल है: मुख्य खाद्य पदार्थ जो जिगर को साफ करते हैं वे सब्जियां, फल और साबुत अनाज हैं। हर बार जब आप खाते हैं तो आपको कम से कम एक ताजी सब्जी या फल खाना चाहिए। यह आवश्यक है कि आहार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद हो, जो शरीर की सफाई का पक्षधर हो।

सबसे अच्छे प्रोटीन फलियां, नट और मछली हैं। पोल्ट्री और मांस का सेवन किया जा सकता है, लेकिन इन उत्पादों को तेज गर्मी में नहीं पकाना चाहिए, क्योंकि तलने के दौरान जहरीले रसायन निकलते हैं, जिन्हें लीवर को बेअसर करना होगा। लीवर की सफाई के दौरान रोजाना कम से कम पांच गिलास ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है।

मानव शरीर में यकृत एक फिल्टर है जिस पर उचित ध्यान देने की आवश्यकता है। जिगर की बहाली के लिए उत्पाद पिछली बीमारियों के बाद शरीर के कामकाज में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। बहुत बार, जिगर पर हानिकारक पदार्थों द्वारा हमला किया जाता है, शराब और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से भरा होता है, जो इसके विनाश की ओर जाता है। हो सकता है कि लीवर लंबे समय तक खुद को घोषित न करे, लेकिन एक पल में कोई गंभीर बीमारी सामने आ सकती है।

शरीर की मदद कैसे करें

ऐसा कमजोर शरीर खराब पारिस्थितिकी और निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों के प्रति दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है। यह बुरी आदतों के कारण शरीर में प्रवेश करने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करता है। दवा लेने से लीवर की कार्यप्रणाली भी प्रभावित होती है। ठीक होने की क्षमता के कारण, यकृत कई वर्षों तक इस मोड में काम कर सकता है, लेकिन एक क्षण में यह समाप्त हो जाएगा। शराब और वसायुक्त, मसालेदार भोजन लेने पर मानव जाति जानबूझकर अंग को नष्ट कर देती है।

और फिर सवाल उठता है कि लीवर की मदद कैसे करें। बेशक, किसी अंग की कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करने और भार से निपटने में मदद करने के कई तरीके हैं। वे सिरोसिस, फैटी हेपेटोसिस, हेपेटाइटिस आदि जैसी बीमारियों के विकास को रोकेंगे। आप ऐसी दवाएं खरीद सकते हैं जो लीवर की कोशिकाओं को बहाल करती हैं, जबकि इसके काम में सुधार करती हैं, लेकिन वे काफी महंगी हैं। और उनका उपयोग केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित अनुसार किया जा सकता है।

घर पर, यकृत समारोह में सुधार करना संभव है, इसके लिए आपको अपनी जीवन शैली और आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होगी, जिसका केवल अंग और पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। जरूरत से ज्यादा सब कुछ हटा दिया जाना चाहिए, और आवश्यक जोड़ा जाना चाहिए, फिर शरीर के प्राकृतिक फिल्टर के जीवन को बढ़ाया जा सकता है।

आपको निश्चित रूप से अपने आहार से बाहर करना चाहिए: शराब, स्वाद बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, सिंथेटिक दवाएं। यह केवल एक छोटी सी सूची है जिसे प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है।

अपने दैनिक आहार में पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर ताजे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। लोक उपचार के साथ शरीर को शुद्ध करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, चावल का आहार।

जड़ी-बूटियों में, कई औषधीय हैं जो यकृत कोशिकाओं को बहाल करने में सक्षम हैं। आमतौर पर पौधे विटामिन के, ए और ई से भरपूर होते हैं। दूध थीस्ल विशेष रूप से प्रतिष्ठित है, जो यकृत को ठीक से काम करने, भार का सामना करने और ठीक होने में मदद करने में सक्षम है। इसके अलावा, नियमित सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है और पित्त का बहिर्वाह सामान्य हो जाता है।

यह एंटीऑक्सिडेंट पर ध्यान देने योग्य है, जो मुक्त कणों को फंसाने में सक्षम हैं और शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। आमतौर पर ऐसे पदार्थ सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। काले करंट, मीठी मिर्च, गुलाब और खट्टे फलों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - ये सभी उत्पाद हैं जो यकृत को बहाल करते हैं।

विटामिन कोशिका पुनर्जनन में भाग लेने में सक्षम होते हैं, इसलिए आपको उन पर ध्यान देना चाहिए। सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त रूप से खाएं या उन्हें जैविक खाद्य पूरक के रूप में लें।

विटामिन शरीर के कामकाज में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। उचित संचालन के लिए, सभी विटामिन और ट्रेस तत्वों की संतुलित सामग्री आवश्यक है। अगर कुछ याद आ रहा है, तो शरीर को ध्यान देना शुरू हो जाएगा, यह किसी पदार्थ की कमी के बारे में संकेत देगा। विटामिन ई शरीर को विनाश और नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। इसकी सबसे बड़ी मात्रा वनस्पति तेल, नट, बीज, समुद्री हिरन का सींग, चोकबेरी और ब्लैकबेरी में पाई जाती है। यदि इन खाद्य पदार्थों का पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं किया जाता है, तो आपको कैप्सूल के रूप में विटामिन लेना चाहिए, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

बी विटामिन रक्त में सुधार करने में मदद करते हैं, यकृत समारोह को सामान्य करते हैं। वे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से अच्छी तरह अवशोषित होते हैं। उच्चतम सामग्री ब्रोकोली, लहसुन, पिस्ता, नारियल, दुबला मांस में नोट की जाती है। प्रोफिलैक्सिस के रूप में, आप शराब बनाने वाले का खमीर ले सकते हैं, वे शरीर को ठीक होने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। एक मुर्गी का अंडा, जो विभिन्न विटामिनों से भरपूर होता है और उन्हें अवशोषित करने में मदद करता है, को निश्चित रूप से दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

जिगर के कामकाज को सामान्य करने के लिए, पित्ताशय की थैली के कामकाज को बहाल करना आवश्यक है। पित्त के खराब बहिर्वाह के कारण, यकृत अतिभारित होता है, अपने कर्तव्यों का सामना करने में असमर्थ होता है। इसलिए, सबसे पहले, यह पित्त पथ को साफ करने और पित्ताशय की थैली की मदद करने के लायक है। लेकिन सभी दवाओं और लोक उपचार का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब पित्ताशय की थैली में पथरी न हो। पित्त के बहिर्वाह में सुधार के लिए अमरबेल के काढ़े, नॉटवीड, सेंट जॉन पौधा और बरबेरी जड़ी बूटियों का उपयोग करना चाहिए।

जिगर और पूरे शरीर को बहाल करने के लिए आहार में शामिल करने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों की एक पूरी सूची है।

स्वस्थ आहार:

• कद्दू;
• मांस;
• मछली;
• सब्जियां;
• दुग्ध उत्पाद;
• खिचडी;
• वनस्पति तेल;
• रोटी;
• सूखे मेवे;
• फल और जामुन।

कोई भी कार्रवाई करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा, एक अल्ट्रासाउंड स्कैन करना होगा और परीक्षण करना होगा। उसके बाद, डॉक्टर जिगर की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालेंगे।
मूल रूप से, इस अंग के रोग उन लोगों में देखे जाते हैं जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, भाग-दौड़ और फास्ट फूड खाते हैं, बहुत अधिक शराब पीते हैं, तला हुआ और वसायुक्त। यह सब न केवल यकृत में, बल्कि पूरे पाचन तंत्र में भी परिलक्षित होता है।

लोक व्यंजनों

यदि आप अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेते हैं, तब भी इसे बहाल किया जा सकता है। इसके लिए कई विकल्प हैं। आप जड़ी-बूटियां पी सकते हैं, व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, अपना आहार बदल सकते हैं, पूरक आहार और विटामिन ले सकते हैं। यह सब सामान्य स्थिति में सुधार करेगा, थकान को दूर करेगा, शरीर को नकारात्मक बाहरी कारकों से लड़ने में मदद करेगा।

बेशक, सिंथेटिक दवाओं का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है जो यकृत और अन्य अंगों को ठीक करने में मदद करेगा, लेकिन पारंपरिक चिकित्सा। वे सस्ती हैं, और प्रभाव कभी-कभी दवाओं से भी बेहतर होता है। तो, जिगर को साफ करने और बहाल करने के लिए, वैकल्पिक चिकित्सा के विशेष उपाय हैं जो काफी कम समय में बीमारी से निपटने में मदद करते हैं:

क्रैनबेरी के साथ शहद।जिगर में एक भड़काऊ प्रक्रिया के साथ, शहद और क्रैनबेरी का मिश्रण बनाना आवश्यक है। इन दो उत्पादों को हमेशा सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना गया है जो सभी बीमारियों को ध्यान से दूर कर सकता है। हर दिन आपको 1 बड़ा चम्मच खाने की जरूरत है। मिश्रण को दिन में 2-3 बार चाय के साथ ले सकते हैं।

कद्दू।यह स्वादिष्ट व्यंजन लीवर के लिए अच्छा होता है। कद्दू का जूस पीना अच्छा होता है, जिससे रोजाना लीवर और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

प्याज का शरबत।यह दवा शरीर के कामकाज को बहाल करने में मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए पर्याप्त है 1 किलो प्याज लें, इसे छीलकर बारीक काट लें। फिर 2 कप चीनी डालकर चाशनी के पीले होने तक ओवन में रख दें। आपको यह दवा 30 दिनों तक लेनी है।

गुलाब कूल्हे।गुलाब का शोरबा न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है। इस फल में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो लीवर की कार्यप्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। इस उत्पाद को स्वस्थ बनाने के लिए इसमें साधारण चाय भी मिलाई जा सकती है।

चिकोरी।चिकोरी से हीलिंग ड्रिंक तैयार करने के लिए आपको 2 बड़े चम्मच चाहिए। उत्पाद और उबलते पानी के 500 मिलीलीटर। आपको चिकोरी बनाने और उबालने की जरूरत है, फिर शहद और नींबू का रस मिलाएं। आप कॉफी या चाय की जगह काढ़ा पी सकते हैं।

जिगर के लिए भोजन काफी विविध और स्वादिष्ट है, इसलिए स्वस्थ आहार पर स्विच करना मुश्किल नहीं होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरे जीव के कामकाज में सुधार और सुधार करने की इच्छा है। सही दृष्टिकोण के साथ, एक महीने में सुधार दिखाई देगा, ज़ाहिर है, अगर हम गंभीर बीमारियों और विकृति के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। पारंपरिक चिकित्सा हमेशा बचाव में आएगी और किसी भी बीमारी का इलाज करेगी।

खुराक

जिगर के लिए आहार बिना असफलता के देखा जाना चाहिए। बेशक, पहले तो यह मुश्किल होगा, लेकिन आदत विकसित करने में केवल 3 सप्ताह लगते हैं। बिल्कुल सभी परिवार के सदस्य इस तरह से खा सकते हैं, भले ही उन्हें कभी जिगर की समस्या का अनुभव न हुआ हो। उचित आहार न केवल इलाज में मदद करेगा, बल्कि बीमारी के विकास को भी रोकेगा।

तो, पहला नियम कहता है कि आपको छोटे हिस्से में और अक्सर दिन में लगभग 5-6 बार खाने की जरूरत है। भोजन के बीच लंबे समय तक विराम से अधिक भोजन होता है, वे न केवल यकृत, बल्कि पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को अधिभारित कर सकते हैं। पोषण संतुलित और विविध होना चाहिए। कोई आहार नहीं, अगर आप सही खाना शुरू करते हैं तो सब कुछ अतिरिक्त शरीर छोड़ देगा।

आपको कम से कम 2 लीटर तरल पीने की ज़रूरत है, यह वह है जो यकृत को अपने कार्यों से निपटने में मदद करती है। आप साफ पानी पी सकते हैं, लेकिन जूस, कॉम्पोट, जेली और विभिन्न हर्बल काढ़े के साथ पीने के आहार में विविधता लाना बेहतर है।

सही खाद्य पदार्थ खाने से लीवर और पूरा शरीर ठीक होने लगेगा और ठीक हो जाएगा। सही आहार के अलावा, जिगर और आंतों की कोमल सफाई करना अच्छा होता है।

सफाई के लिए, सब्जियों का उपयोग करना अच्छा होता है, जिनमें से लहसुन, गाजर, बीट्स, मसालेदार साग, गोभी बाहर खड़े हैं। यह सब भार से निपटने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने, भारी धातुओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

सेब, अंगूर, एवोकाडो, नींबू खाना उपयोगी है। ये उत्पाद लीवर और हर चीज से हानिकारक पदार्थों को निकालने में सक्षम हैं
जीव।
वनस्पति तेलों के बारे में मत भूलना, जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, पित्त नलिकाओं को साफ करने में मदद करते हैं, और पित्त के बेहतर बहिर्वाह में योगदान करते हैं।

अन्य उत्पादों में, कोई भी मसाला हल्दी, हरी चाय, औषधीय टेबल पानी को अलग कर सकता है।

यदि लीवर की कोई गंभीर बीमारी है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही सफाई की जा सकती है।

मौसमी खाद्य पदार्थों का भी लीवर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस विशेष समय में जो पका हुआ है उसका उपयोग करना अच्छा है। सबसे पहले, शरीर जानता है कि इस समय कौन सा मौसम है, और मौसमी उत्पादों को स्वीकार करने और जल्दी से आत्मसात करने के लिए तैयार है। दूसरे, वे ताजा, प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। एक प्राचीन आहार है जहां भोजन को 4 मौसमों में बांटा गया है। प्रत्येक का एक विशिष्ट आहार होता है।

जिगर और पित्ताशय की थैली के सक्रिय होने का समय वसंत ऋतु में आता है, इसलिए इस समय आप खट्टा दूध, सौकरकूट, बोर्स्ट, नींबू खा सकते हैं, क्योंकि यह खट्टे स्वाद का समय है। बीट, अजवाइन, गाजर, और मांस से - टर्की, चिकन और बत्तख खाना अच्छा है।

बेशक, जिगर के लिए बहुत सारे खतरनाक उत्पाद हैं, उनमें से वे हैं जो निरंतर उपयोग के साथ अंग को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। जब लीवर खराब हो जाता है, तो पूरे शरीर में दर्द होने लगता है। आंतों, पित्ताशय की थैली और अग्न्याशय के विकार देखे जा सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ बस शरीर द्वारा पचने में असमर्थ होते हैं। नतीजतन, कोलेस्ट्रॉल जमा होता है। ये सब फास्ट फूड खाने के दुष्परिणाम हैं। कार्सिनोजेन्स, केमिकल्स, फूड एडिटिव्स का सेवन न करें। आदर्श रूप से, मेज पर केवल प्राकृतिक उत्पाद मौजूद होने चाहिए।

सॉसेज, स्मोक्ड मीट, स्टोर से अचार, मैरिनेड, डिब्बाबंद भोजन खाने की सख्त मनाही है। सभी अर्द्ध-तैयार उत्पादों और संदिग्ध उत्पादन के उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है। किसानों से ताजा उत्पाद खरीदना या किसी विशेष खेत में मेलों में स्टॉक करना बेहतर है। ऐसे में आप लीवर पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों से बच सकते हैं।

लीवर किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह बहुत सारे कार्य करता है, एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है जो हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों से बचाता है। आराम के बिना काम करने से यह फिल्टर बहुत खराब हो जाता है। आज हम बात करेंगे कि लीवर के लिए उचित पोषण कैसे सुनिश्चित किया जाए, जिसमें स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।

खाद्य पदार्थ जो लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं

• वसायुक्त मांस - सूअर का मांस, बत्तख, बीफ, जो खराब कोलेस्ट्रॉल का स्रोत हैं।
• तेल में तल कर खाना बनाया जाता है। चाहे वह कितना भी आहार क्यों न हो, कड़ाही में तले हुए किसी भी भोजन में बड़ी मात्रा में फैटी एसिड होता है जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है।
• मीठे और नमकीन उत्पाद। अतिरिक्त चीनी वाले उत्पाद भी चरबी से कम हानिकारक नहीं हैं - वसा सामग्री का मानक। यह उनसे है कि यकृत वसा प्राप्त करता है, जो समय के साथ, अंग में जमा होने से हो सकता है। विभिन्न बन्स, मिठाई, चॉकलेट, पाई जंक फूड हैं जो स्वस्थ आहार के ढांचे में फिट नहीं होते हैं।

महत्वपूर्ण!जिगर की बीमारी के लिए सबसे अच्छा भोजन समय सुबह 8:00 बजे नाश्ता, 10:00 बजे दोपहर का भोजन, दोपहर 1:00 बजे दोपहर का भोजन, शाम 4:00 बजे दोपहर की चाय और शाम 6:30-7:00 बजे रात का खाना है। आपको दिन में कम से कम 5 बार खाने की जरूरत है, आंशिक रूप से, और अंतिम भोजन 20:00 बजे के बाद नहीं होना चाहिए। यह शरीर में वसा के संचय, पित्त के बहिर्वाह का उल्लंघन, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया और सूजन की उपस्थिति को भड़काता है।

जिगर के सामान्य कामकाज के लिए क्या आवश्यक है इसकी एक सूची:

अजमोद।	पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह हरा जिगर की शिथिलता में मदद करता है, क्योंकि यह विभिन्न समूहों के विटामिनों से भरपूर होता है: बी, सी, पी, ए।
तुलसी	यदि आप इसे नियमित रूप से खाते हैं, तो आप शरीर में चयापचय को बहाल करने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करने में सक्षम होंगे।
मछली की चर्बी।	वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि इसकी सामग्री वाले उत्पाद शरीर द्वारा वसा के उचित अवशोषण में योगदान करते हैं।
सन और तिल के बीज।	वे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों का एक स्रोत हैं, जो यकृत में विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकते हैं।
एवोकाडो।	मानव अंगों में बसने वाले हानिकारक तत्वों को नष्ट करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है। शरीर में इनका उत्पादन होने के लिए एवोकाडो का लगातार सेवन करना आवश्यक है।
अदरक।	कॉकटेल और जूस के रूप में इस पौधे का उपयोग शरीर को शुद्ध करने और पाचन तंत्र के रोगों को रोकने के लिए किया जाता है। डॉक्टर इसे सीज़निंग के रूप में पहले और दूसरे कोर्स में शामिल करने की सलाह देते हैं।
फूलगोभी।	इस सब्जी का आंतों की गतिशीलता और पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यकृत से भार से राहत मिलती है। फूलगोभी पकाने की एक से अधिक रेसिपी हैं।
समुद्री शैवाल।	ऐसा समुद्री जीवन विटामिन और सक्रिय पदार्थों का भंडार है। वे स्ट्रोंटियम और जिगर के लिए खतरनाक अन्य तत्वों से शरीर के एक विश्वसनीय रक्षक हैं।
हाथी चक।	इस पौधे का नियमित उपयोग यकृत द्वारा पित्त के उत्पादन को सक्रिय करता है और आपको इसके स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देता है। तीव्र पेट दर्द के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
फलियाँ।	चर्चा के तहत पाचन अंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, अपने आहार से मुश्किल से पचने वाले प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को हटाना बहुत जरूरी है। आप उन्हें फलियां परिवार के प्रतिनिधियों - दाल और बीन्स से बदल सकते हैं। वे, संयम में, शरीर में कोई गड़बड़ी नहीं पैदा करते हैं। बीन्स की रेसिपी बहुत ही सरल है।
टमाटर।	टमाटर बहुत उपयोगी होते हैं क्योंकि उनमें कोलेरेटिक प्रभाव होता है।
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।	चूंकि ऐसे उत्पादों में बिफीडोबैक्टीरिया होता है, इसके उपयोग के बाद, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू होती है। यह यकृत के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है
काशी	अपने स्वास्थ्य की परवाह करने वाले व्यक्ति के मेनू में साबुत अनाज से दलिया, बाजरा और एक प्रकार का अनाज दलिया शामिल होना चाहिए।

स्वस्थ लीवर को बनाए रखने के लिए 4 पोषण नियम

यदि आप लीवर जैसे महत्वपूर्ण अंग को अच्छे आकार में रखना चाहते हैं, तो आपको आहार विज्ञान में मौजूद पोषण के नियमों को याद रखना होगा।

1. असंतृप्त वसा मत भूलना

   जिगर की सूजन या अन्य बीमारी के मामले में, असंतृप्त फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इनमें फल, सब्जियां, समुद्री भोजन और मछली शामिल हैं। दूध से बने - पनीर, केफिर, अदिघे पनीर - भी उनके लाभ लाते हैं। मछली, एक प्रकार का अनाज दलिया और दलिया की कम वसा वाली किस्मों पर विशेष जोर दिया जाना चाहिए, जो पित्त के बहिर्वाह में सुधार करते हैं।
   असंतृप्त वसा दो प्रकार के होते हैं - मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड। पूर्व मूंगफली, एवोकाडो, मछली के तेल, तिल और जैतून का तेल, मूंगफली में पाए जाते हैं। दूसरे का मुख्य स्रोत अखरोट, सन, बादाम, सोयाबीन तेल, मछली हैं।

   महत्वपूर्ण! अगर कोई व्यक्ति अच्छा महसूस करता है, तब भी वसा की खपत की मात्रा को कड़ाई से नियंत्रित करने की आवश्यकता है। पित्त पथ में पित्त के ठहराव को भड़काने और यकृत को अधिभार नहीं देने के लिए, किसी भी मामले में वसायुक्त मांस, चरबी और मक्खन को अक्सर खाने के लिए अस्वीकार्य नहीं है।

2. अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन पर नज़र रखें

   जिगर में दर्द के लिए, डॉक्टर कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त अनाज पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। इस श्रेणी में सबसे आवश्यक दलिया है। यदि रोगी अपने आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल करता है, तो पाचन तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के काम को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। दलिया का सबसे अच्छा नुस्खा पानी पर आधारित है। उनके लिए एक बढ़िया विकल्प एक प्रकार का अनाज होगा। कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के अलावा, यह यकृत कोशिकाओं के नवीनीकरण के लिए महत्वपूर्ण अमीनो एसिड और प्रोटीन का एक मूल्यवान स्रोत है।

3. प्रोटीन पर ध्यान दें

   जैसा कि पाचन अंगों में दर्द के साथ होता है, और उनके सामान्य काम के दौरान, एक आवश्यक स्थिति प्रोटीन के साथ शरीर की संतृप्ति होती है। इस प्रयोजन के लिए, एक आहार जो मछली-आधारित नुस्खा का उपयोग कर सकता है वह सबसे उपयुक्त है। यह आसानी से और जल्दी से अवशोषित हो जाता है और उतनी ही जल्दी पच जाता है। यदि रोगी सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में झुनझुनी की शिकायत करता है, तो कम वसा वाली किस्मों को पकाना बेहतर होता है। अन्य सभी मामलों में, आप मध्यम वसा वाली मछली ले सकते हैं। इसके अलावा, प्रोटीन से भरपूर दही द्रव्यमान भी ध्यान देने योग्य है। जहां तक ​​मांस की बात है तो इसमें टर्की, खरगोश या वील को चुनना ज्यादा सही होगा।

4. शराब छोड़ दो

   शराब फैटी हेपेटोसिस के विकास को भड़काती है। लेकिन भले ही कोई व्यक्ति बीमार न हो, फिर भी उसके लिए इस तरह के पेय के उपयोग को जितना संभव हो सके बाहर करना या कम करना अधिक तर्कसंगत है। वे जिगर के लिए बेहद हानिकारक हैं, जिससे यह नष्ट हो जाता है।

जिगर के लिए आवश्यक सब्जियों की सूची:

• गाजर;
• चुकंदर;
• अजवायन;
• पत्ता गोभी;
• तुरई।

महत्वपूर्ण! फल, ताजी सब्जियां, अनाज - यह वही है जो इस महत्वपूर्ण अंग को बहाल करने के लिए यकृत में दर्द के लिए मेज पर होना चाहिए।

लीवर के लिए कौन से फल सबसे अच्छे हैं

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के उपचार में अनुमत फलों की सूची में, क्विन, सेब, आम, नाशपाती, केला और संतरे, जिनमें बड़ी मात्रा में पेक्टिन होते हैं, प्रमुख हैं। ये पदार्थ प्राकृतिक शर्बत हैं जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए आवश्यक हैं। आप इन दोनों को कच्चे रूप में और हीट ट्रीटमेंट (ओवन में बेक करने) के बाद इस्तेमाल कर सकते हैं।

लीवर के लिए कौन सी मछली सबसे अच्छी है

बीमार और स्वस्थ दोनों तरह के लीवर वाले व्यक्ति के लिए मांस के बजाय ताजी समुद्री और नदी की मछली खाना बेहतर है। यह या तो कम वसा वाली किस्में हो सकती हैं - ट्राउट, कॉड, हेक, पाइक पर्च और कार्प, या मध्यम रूप से वसा से संतृप्त। इनमें हेरिंग, हलिबूट, सामन शामिल हैं। किसी भी मामले में, यह मांस पकाने से काफी बेहतर है। लेकिन मछली अपने लाभकारी पदार्थों को तभी बरकरार रखती है जब इसे ओवन में पकाया जाता है या बिना तेल में तला हुआ भाप में पकाया जाता है।

स्थिर जिगर समारोह को बनाए रखने के लिए "स्वस्थ" मेनू

जिगर-स्वस्थ व्यंजन - एक दिलचस्प नुस्खा

फूलगोभी का सूप

फूलगोभी और आलू 100-100 ग्राम को 0.5 लीटर पानी में उबालें। जब सब कुछ नरम हो जाए, तो आँच से हटा दें, सब्जियों को मैश कर लें, पैन में 10 ग्राम मक्खन डालें। कम वसा वाले दूध के एक गिलास में चावल (30 ग्राम) अलग से उबालें। यह नुस्खा इसे मैश किए हुए आलू और एक और चाबुक के साथ मिलाने के लिए कहता है। परोसने से पहले सूप को ठंडा होने दें।

यह जानकर कि सही और स्वस्थ पोषण, उत्पादों और व्यंजनों का चयन कैसे किया जाता है, जिनकी जिगर को वास्तव में आवश्यकता होती है, इससे भार को दूर करना काफी संभव होगा, जो पहले से ही बहुत बढ़िया है।

मानव जीवन में स्वास्थ्य मुख्य मूल्य है। अच्छा स्वास्थ्य उत्कृष्ट मनोदशा, जीने और काम करने की इच्छा की गारंटी है। लेकिन दुर्भाग्य से कई बार बीमारियां हमसे आगे निकल जाती हैं। रोगों के निदान और उपचार के लिए सबसे प्रभावी होने के लिए, शरीर द्वारा भेजे गए खतरे की घंटी पर ध्यान देना आवश्यक है।

शरीर का सबसे बड़ा भार लीवर पर पड़ता है। यह निकाय बहुत सारे कार्य करता है और इसके कार्य के उल्लंघन की निगरानी विशेष रूप से सावधानीपूर्वक की जानी चाहिए।

क्यों होता है लीवर की बीमारी

जीवन की आधुनिक लय इसकी स्थितियों को निर्धारित करती है। खराब पारिस्थितिकी, गतिहीन जीवन शैली, निम्न गुणवत्ता वाले उत्पाद, दैनिक तनाव। हमारे पास लगातार उच्च-गुणवत्ता और तर्कसंगत पोषण के लिए पर्याप्त समय नहीं है, हम जंक फूड, शराब और बहुत सारी दवाएं पीते हैं। वजन घटाने के लिए विशाल आधुनिक ट्रेंडी आहार लाते हैं। नतीजतन, यकृत में खराबी होती है। जिगर की बीमारियों का एक अन्य कारण वायरस हैं जो इस अंग की सूजन का कारण बनते हैं - हेपेटाइटिस। लीवर पैरेन्काइमा के ऊतक क्षति के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। जैसे ही कार्य प्रभावित होना शुरू होता है, रोग के लक्षण प्रकट होते हैं।

आइए देखें कि वास्तव में क्या हो सकता है।

सबसे पहले, ये उत्पाद हैं: फास्ट फूड, स्नैक्स, अर्ध-तैयार उत्पाद, साथ ही उत्पादों में परिरक्षकों, रंगों, स्वादों और स्वाद बढ़ाने वालों की बहुतायत।

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "हम वही हैं जो हम खाते हैं।" सही खाना बहुत जरूरी है, स्वस्थ खाद्य पदार्थों को चुनने का प्रयास करें, क्योंकि भोजन शरीर के जीवन को ताकत देने के लिए बनाया गया है और निश्चित रूप से नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।

लीवर की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए, कभी-कभी आपको अपने खाने की आदतों की समीक्षा करने और अपने आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता होती है।

आहार का अर्थ भूख नहीं है। यह एक तर्कसंगत संतुलित आहार है, जो स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन पर आधारित है।

लीवर का सबसे बड़ा दुश्मन शराब है। एथिल अल्कोहल का नशा, यहां तक ​​कि एक हल्के पीने वाले में भी, बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, ऊतक क्षति और यहां तक ​​कि यकृत की विफलता भी हो सकती है।

समृद्ध, वसायुक्त भोजन और शराब के साथ पारंपरिक दावतें बार-बार शरीर के स्वास्थ्य को कमजोर करती हैं और अंततः यकृत और पित्ताशय की बीमारियों का कारण बन सकती हैं। बार-बार अधिक भोजन करना और देर से भारी भोजन करना भी शरीर के कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हल्का आहार और शराब से दूर रहने से आपकी सेहत और सेहत में काफी सुधार होगा।

दवा निगमों के उत्पादों के बिना दुनिया की कल्पना करना असंभव है। चिकित्सा के संभावित जोखिमों और प्रभावशीलता की तुलना करते हुए, दवाओं को हमेशा अत्यधिक सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। स्व-औषधि न करें और अनियंत्रित रूप से दवाएं लें। आखिरकार, सभी रासायनिक यौगिक यकृत को बेअसर कर देते हैं और कई औषधीय पदार्थ इसकी कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं।

स्व-दवा और दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग से घटना हो सकती है।

ये सरल नियम आपको परेशानी से बचा सकते हैं और आपके लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं।

बीमारी के बाद लीवर की कार्यप्रणाली को कैसे बहाल करें

यदि आप अपने आप में चिंता के लक्षण पाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, निदान करना चाहिए, फिर निर्धारित चिकित्सा को सख्ती से लेना चाहिए और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। जिगर का कोई त्वरित इलाज नहीं है, इसकी संरचना और कार्यों को बहाल करने में बहुत समय और धैर्य लगता है। इस शरीर की बहाली के लिए सामान्य सिफारिशें हैं। चिकित्सा में जिगर की बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए, हेपेटोप्रोटेक्टर्स का उपयोग किया जाता है, जैसे कि एसेंशियल, एनरलिव, गेपडिव, आदि।

तैयारी में निहित आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स हेपेटोसाइट्स के झिल्ली को बहाल करते हैं, उनकी संरचना और कार्य के नवीनीकरण में योगदान करते हैं। रोकथाम के लिए डॉक्टर समय-समय पर इन दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि जिगर की बीमारी के शुरुआती चरणों में वे स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं। हेपेटोप्रोटेक्टर्स रोग के लक्षणों को जल्दी से दूर कर देंगे और यकृत की शिथिलता को बढ़ने से रोकेंगे।

दवा उपचार के अलावा, आहार अनिवार्य है। यहां तक ​​कि एक स्वस्थ व्यक्ति को भी पोषण को ठीक से प्राथमिकता देने की जरूरत है। अपनी स्वाद वरीयताओं के बारे में चलते हुए, हम स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं। आपको जंक फूड खाना बंद करने की कोशिश करनी चाहिए और स्वस्थ, स्वस्थ और सादा भोजन को प्राथमिकता देनी चाहिए। स्वस्थ भोजन कोई सख्त आहार नहीं है, लेकिन थोड़े प्रयास से यह जीवन का एक तरीका बन सकता है।

आपको खाना पकाने के तरीके को स्टीमिंग, स्टूइंग और बेकिंग के पक्ष में बदलना चाहिए। आहार का मुख्य भाग मौसमी फल और सब्जियां, दुबला मांस और डेयरी उत्पादों को दिया जाना चाहिए।

सप्ताह में दो बार, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड युक्त समुद्री मछली खाने की कोशिश करें, जो यकृत के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। आहार में नट्स और शहद को शामिल करें, तैयार सलाद ड्रेसिंग को वनस्पति तेलों से बदलें। ऐसा आहार बीमारी के बाद जिगर को बहाल करने और पूर्ण जीवन वापस करने में मदद करेगा। स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट हो सकता है!

जिगर के कामकाज को बहाल करने के लिए, शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाना, तंत्रिका तनाव को दूर करना और उचित नींद और आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है। शामक प्रभाव के लिए, डॉक्टर अलोरा, मैग्ने बी 6, पर्सन, आदि जैसी दवाएं लिखते हैं। यदि काम कम शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है, तो सप्ताहांत को गति में बिताना चाहिए। यह अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, उन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करता है।

पारंपरिक चिकित्सा कद्दू और कद्दू के रस के साथ-साथ कच्चे कद्दू के बीजों की खपत बढ़ाने की सलाह देती है। यह सब्जी लीवर फंक्शन के लिए जरूरी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर होती है। बीमारी से बचाव के लिए आपको रोजाना कद्दू खाने की जरूरत है और हफ्ते में कई बार। दूध थीस्ल के लोकप्रिय हर्बल काढ़े, जो कई हेपेटोप्रोटेक्टर्स का हिस्सा है, सेंट। ऐसे काढ़े का उपयोग सकारात्मक प्रभाव देगा, लेकिन उन्हें व्यवस्थित रूप से और लंबे समय तक लेना चाहिए।

याद रखें कि स्व-दवा आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है और शुरू होने वाले परिवर्तनों को बढ़ा सकती है। लीवर की रिकवरी एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है। रोग के प्रारंभिक चरण में उपचार सबसे प्रभावी है। डॉक्टर के पास अपनी यात्रा को टालें नहीं, देरी से आपकी सेहत खराब हो सकती है!