मानसिक क्षमताओं में तेज गिरावट। मानसिक क्षमताओं को कैसे बढ़ाएं और याददाश्त को मजबूत करें। सिज़ोफ्रेनिया में बौद्धिक गतिविधि में परिवर्तन की विशेषताएं

मस्तिष्क 15 वर्ष तक बढ़ता है और 15 से 25 वर्ष की आयु के व्यक्ति में सबसे अधिक तीव्रता से कार्य करता है। 45 साल की उम्र तक दिमाग का काम वही रहता है, और फिर कमजोर होने लगता है।

मस्तिष्क एक स्वायत्त रूप से संचालित कमांड पोस्ट की तरह है, जो अलग-अलग क्षेत्रों में विभाजित है, जहां प्राप्त जानकारी का विश्लेषण किया जाता है और शरीर के अंगों को संकेत दिए जाते हैं। मानव मस्तिष्क एक हजार बीस-खंड विश्वकोश में निहित जानकारी की मात्रा को संग्रहीत करने में सक्षम है।

मस्तिष्क के रहस्य और स्पष्ट शत्रु

• लगातार तनाव
• अधिक वजन
• नींद की कमी
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• तम्बाकू धूम्रपान
• रासायनिक यौगिक
• दवाइयाँ
• तर्कहीन पोषण
• सिर पर चोट
• हृदय रोग
• उच्च रक्तचाप

स्वस्थ मस्तिष्क के निर्माण के लिए आपको क्या चाहिए

मन की शक्ति विद्यालय, कार्य और जीवन में सफलता निर्धारित करती है। स्मृति की हानि और मानसिक तीक्ष्णता उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य परिणाम नहीं है। ये मानसिक थकान के संकेत हैं, जो गंभीर बीमारी तक, बहुत परेशानी ला सकते हैं। शरीर के समान बलों के परिणामस्वरूप मस्तिष्क की उम्र बढ़ती है, केवल तेज और कठिन। मस्तिष्क की लगभग सभी समस्याओं के कारण:

1. मस्तिष्क में मुक्त कणों का प्रवेश।
2. मस्तिष्क की कोशिकाओं की ऊर्जा उत्पन्न करने की क्षमता में कमी।

मस्तिष्क में पुन: उत्पन्न करने की अद्भुत क्षमता होती है, यह खोई हुई क्षमताओं को पुनर्स्थापित कर सकता है।

जब आप भूलने की बीमारी या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपको अपने दिमाग को फिर से जीवंत करने के लिए उपकरण की आवश्यकता होती है। वे वफादार सहायक होंगे, और थोड़ी सी विस्मृति के साथ, और याद रखने की प्रक्रिया में विफलताओं के साथ, और गंभीर स्मृति विकारों के साथ।

मस्तिष्क पोषण कार्यक्रम

कुल शरीर के वजन का केवल 2% बनाने के लिए, मस्तिष्क सभी ऊर्जा का 25% खपत करता है, जो इसे पोषण संबंधी पैटर्न के प्रति बेहद संवेदनशील बनाता है। इसलिए आपके प्यारे शरीर का मल्टीविटामिन और मिनरल पोषण, और एक संपूर्ण स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। पोषण एक ऐसा शक्तिशाली चिकित्सा उपकरण है कि भोजन की आदतों में थोड़ा सा भी परिवर्तन आपके पूरे शरीर और विशेष रूप से मस्तिष्क की स्थिति को प्रभावित कर सकता है।

मस्तिष्क को अपने चरम पर रखने के लिए, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने के मुख्य साधन - पोषण पर उचित ध्यान देना आवश्यक है। अच्छे पोषण के नियमों की आवश्यकता है: आहार से चीनी और ट्रांस फैटी एसिड के अनावश्यक स्रोतों को खत्म करना, संतृप्त वसा का सेवन कम करना, एंटीऑक्सिडेंट जोड़ना और ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ाना।

बस एक दिन में कुछ गोलियां लेने से मानसिक गिरावट, स्मृति हानि और एकाग्रता की समस्याओं सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो जाएगा।

एंटीऑक्सीडेंट

अब हम मस्तिष्क पोषण के बारे में बात कर रहे हैं और हम मानसिक क्षमताओं के सबसे महत्वपूर्ण निर्माता के रूप में एंटीऑक्सिडेंट पर विचार करेंगे। यदि मस्तिष्क में एंटीऑक्सिडेंट की कमी होती है, तो यह मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है और नीचे की ओर बढ़ने लगता है, जिससे सोचने की क्षमता कम हो जाती है। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के नियमित सेवन से संवहनी मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 88% कम हो जाती है, जो खतरनाक है, मुख्यतः क्योंकि यह बूढ़ा मनोभ्रंश का मुख्य कारण है, और साथ ही अल्जाइमर रोग भी है। एक टैबलेट में एंटीऑक्सिडेंट का एक पूरा सेट होता है, जिसमें विटामिन ए, सी, ई और खनिज (सेलेनियम और जस्ता) होते हैं।

विवासन डेटाबैंक से:

पेपरमिंट ग्रीन टी की गोलियां फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी हथियार हैं।

रेड बेरी सिरप फलों के रस (क्रैनबेरी और जुनून फल) और गेहूं के रोगाणु निकालने पर आधारित एक ऊर्जा मल्टीविटामिन पेय है। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन का एक पूरा परिसर होता है।

विटामिन सी

विटामिन सी के लाभकारी गुणों के बारे में सभी ने सुना है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि विटामिन सी मानसिक क्षमताओं में काफी सुधार करता है। विशेषज्ञों ने पाया है कि विटामिन सी लेने से आईक्यू (इंटेलिजेंस भागफल) औसतन 5 अंक (जो काफी महत्वपूर्ण है) बढ़ सकता है। पर्याप्त विटामिन सी की कमी स्मृति हानि, असावधानी और थकान का कारण बन सकती है।

विटामिन सी एक पानी में घुलनशील विटामिन है, इसलिए यह मूत्र में आसानी से निकल जाता है, शरीर में केवल 4-6 घंटे तक रहता है।

बुढ़ापे में विटामिन सी लेना बेहद कारगर होता है। इस तरह के सबूत होनोलूलू द्वीप से लगभग 3,400 हवाई वासियों के एक अध्ययन से मिले हैं। परीक्षणों से पता चला है कि विटामिन सी और ई की खुराक लेने वाले वृद्ध वयस्कों ने स्मृति परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया, जिन्होंने नहीं किया।

विवासन डेटाबैंक से:

विवासन में बड़ी संख्या में खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं, जिनमें विटामिन सी शामिल है। उनमें से सबसे पसंदीदा हैं:

Acerola गोलियाँ एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव के साथ एक खाद्य पूरक हैं, जो विटामिन सी के लिए शरीर की आवश्यकता को बेहतर ढंग से भरती हैं। Acerola, एक उष्णकटिबंधीय चेरी, में नींबू या संतरे की तुलना में 30-80 गुना अधिक विटामिन सी की एक राक्षसी मात्रा होती है।

COQ-10 (कोएंजाइम Q10, ubiquinol - coenzyme Q10, ubiquinol)

Q-10 जैव रासायनिक "पावर जनरेटर" की आपूर्ति करने वाला मुख्य पोषक तत्व है जो कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है।

Q-10 अनिवार्य रूप से ऊर्जा है: यह सेलुलर स्तर पर ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करता है।

कोएंजाइम Q10 के कम स्तर का अर्थ है मुक्त कणों की संख्या में वृद्धि, मस्तिष्क को ऊर्जा की आपूर्ति में कमी, थकान, मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं का "मोटापा" जो उचित दक्षता के साथ जानकारी को सीखना, सोचना और याद रखना बंद कर देता है, और अधिक तंत्रिका संबंधी रोगों के लिए संवेदनशीलता। अध्ययनों से पता चला है कि जब Q-10 का स्तर कम हो जाता है (जो उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए विशिष्ट है), अंगों और कोशिकाओं को ऊर्जा की आपूर्ति शरीर की वास्तविक जरूरतों को पूरा करना बंद कर देती है। कोएंजाइम Q10 के घटे हुए स्तर मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए दोहरा खतरा पैदा करते हैं: सबसे पहले, उन्हें कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और दूसरी बात, उन पर मुक्त कणों द्वारा हमला किया जाता है।

यदि मस्तिष्क में ऊर्जा की कमी है, तो इसमें न्यूरोट्रांसमीटर की भी कमी है - रासायनिक यौगिक जो विचार की तीक्ष्णता और प्रतिक्रिया की गति प्रदान करते हैं, और यह मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने की क्षमता भी खो देता है।

Q-10 परिणाम लेने से शरीर में निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन होते हैं: ऊर्जा में वृद्धि, हृदय क्रिया में सुधार, मसूड़ों की बीमारी की रोकथाम, प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना, मस्तिष्क के इष्टतम कार्य को बनाए रखना, जीवन का आनंद बढ़ाना।

विवासन डेटाबैंक से:

गोलियों में टोनिक्सिन और शीशियों में टोनिक्सिन एक टॉनिक है जो किसी भी तरह के मानसिक, मानसिक और शारीरिक तनाव में थकान के साथ पूरी तरह से मदद करता है। रचना में शामिल हैं: कोएंजाइम क्यू 10, एलुथेरोकोकस रूट, जिनसेंग रूट, कुसुम रूट, रेडिओला रसिया रूट, कैटुआबा एक्सट्रैक्ट, बबूल शहद, आर्जिनिन एस्पार्टेट।

जिन्कगो बिलोबा (nootropics)

पूरी दुनिया में, नए नॉट्रोपिक्स का विकास और पेटेंटिंग जोरों पर है। इसी समय, प्राकृतिक नॉट्रोपिक्स लंबे समय से चिकित्सा में जाने जाते हैं, जिनमें से एक जिंगो बिलोबा है।

जिन्कगो बिलोबा दुनिया के सबसे लोकप्रिय औषधीय पौधों में से एक है। विभिन्न प्रकार की बीमारियों के उपचार में सदियों पुराने अनुभव से पता चला है कि जिन्कगो बिलोबा सबसे सुरक्षित, सस्ती और सबसे प्रभावी हर्बल दवाओं में से एक है, जिसका व्यापक रूप से अस्पताल की स्थापना और स्व-दवा दोनों में उपयोग किया जाता है। इस अवशेष के पेड़ की पत्तियों के उपचार पदार्थों का रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ऑक्सीजन में मस्तिष्क के ऊतकों और हृदय की मांसपेशियों की आवश्यकता को कम करता है, शरीर में ऑक्सीडेटिव संतुलन का अनुकूलन करता है, महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, और कम करता है और मस्तिष्क की विफलता के लक्षणों को समाप्त करता है।

यह अद्भुत पौधा मानसिक थकान को रोकता है, दक्षता और बौद्धिक गतिविधि को बढ़ाता है, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करता है।

चीनी चिकित्सा में जिन्को बाइलोबा की पत्तियों का उपयोग 4,000 वर्षों से अधिक समय से लुप्त होती स्मृति के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इस अवशेष संयंत्र की प्रभावशीलता पश्चिमी वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध की गई है।

यह महत्वपूर्ण है कि जिन्कगो बिलोबा का उपयोग न केवल मानसिक कार्यों में सुधार करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में भी बहुत योगदान देता है। यूरोप और अमेरिका में कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिन्कगो अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। प्रमुख यूरोपीय वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन्कगो लेने वाले मनोभ्रंश रोगी सुधार के लक्षण दिखाते हैं। कई साल पहले संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए अध्ययन इन आंकड़ों की पुष्टि करते हैं।

विवासन डेटाबैंक से:

जिन्कोलिन ड्रेजे मस्तिष्क, हृदय को रक्त की आपूर्ति में सुधार और याददाश्त को मजबूत करने के लिए जिन्कगो बिलोबा अर्क और विटामिन सी के साथ एक प्रभावी आहार पूरक है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा -3 मस्तिष्क के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह ऊर्जा की त्वरित आपूर्ति प्रदान करता है जो एक कोशिका से दूसरी कोशिका में संकेत ले जाने वाले आवेगों को प्रसारित करने में मदद करता है। यह हमें अधिक आसानी से सोचने, जानकारी को स्मृति में संग्रहीत करने और आवश्यकतानुसार वहां से पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। माइग्रेन और तंत्रिका तनाव के लिए अनुशंसित। यह पदार्थ मां के गर्भ में विकसित होने वाले भ्रूण के लिए आवश्यक होता है। पशु प्रयोगों में, शिशुओं में अपरिवर्तनीय सीखने की अक्षमता पाई गई यदि उनकी माताओं में आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी थी।

मछली के व्यंजन, मछली के तेल या विटामिन की खुराक में ओमेगा -3 फैटी एसिड LR11 प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो स्टार्ची बीटा की क्रिया को रोकता है, जो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के लिए विषाक्त है।

और इस प्रोटीन के निम्न स्तर से मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग का निर्माण होता है, जिसमें मनोभ्रंश, स्मृति हानि आदि के लक्षण शामिल हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली के अलावा अन्य स्रोतों से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। यह भ्रूण और शिशु के संज्ञानात्मक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, रूस में, सभी के पास ताजी समुद्री मछली तक पहुंच नहीं है, खासकर ठंडे उत्तरी समुद्रों से। इस मामले में, समाधान ऐसी मछली से उत्पादित एनकैप्सुलेटेड मछली के तेल को लेना हो सकता है।

विवासन डेटाबैंक से:

कैप्सूल "वाइटल प्लस" में सामन का तेल - इसमें कम से कम 30% पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है OMEGA-3

मनोभ्रंश एक व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं में धीमी लेकिन व्यवस्थित गिरावट है। यह प्रक्रिया संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी, स्मृति में गिरावट और एकाग्रता के साथ होती है। ऐसा क्यों होता है और इस मामले में क्या किया जा सकता है, हम लेख में चर्चा करेंगे।

मनोभ्रंश व्यक्ति के व्यक्तित्व के परिवर्तन का कारण बनता है। एक नियम के रूप में, ऐसे परिवर्तन उम्र के साथ होते हैं, मुख्यतः 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में। यह रोग अल्पकालिक स्मृति के रूप में बढ़ता है और उम्र बढ़ने के साथ सीखने की क्षमता कम हो जाती है। हालांकि, बुजुर्ग व्यक्ति की भूलने की बीमारी हमेशा बीमारी का लक्षण नहीं होती है। यदि एक स्वस्थ बुजुर्ग व्यक्ति स्मृति से हाल की घटना का कुछ विवरण खो सकता है, तो मनोभ्रंश वाला व्यक्ति घटना के बारे में पूरी तरह से भूल जाएगा।

कभी-कभी मनोभ्रंश तेजी से विकसित होता है जब मस्तिष्क की कोशिकाएं चोट, गंभीर बीमारी या शरीर के गंभीर नशा के कारण मर जाती हैं।

रोग के रूप

1. संवहनी मनोभ्रंश

मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की तीव्रता में अचानक कमी संवहनी मनोभ्रंश के विकास का मुख्य संकेत माना जाता है। सबसे अधिक बार, रोग बुजुर्ग लोगों (60 से 75 वर्ष तक) के इतिहास में प्रकट होता है। पुरुष महिलाओं की तुलना में 1.5 - 2 गुना अधिक बार मनोभ्रंश से पीड़ित होते हैं।

1. सेनील डिमेंशिया (सीनाइल डिमेंशिया)

रोग के कारण

अन्य मामलों में, मनोभ्रंश अंतर्निहित बीमारी का परिणाम बन जाता है, जिसमें सेरेब्रल कॉर्टेक्स को नुकसान माध्यमिक होता है। ये एक संक्रामक प्रकृति के विभिन्न रोग हैं (मेनिन्जाइटिस, वायरल एन्सेफलाइटिस), हृदय प्रणाली के विकृति (उच्च रक्तचाप, मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस), सिर की चोट या शराब के कारण गंभीर विषाक्तता।

जटिल जिगर और गुर्दे की विफलता, मल्टीपल स्केलेरोसिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, एड्स, न्यूरोसाइफिलिस जैसे रोग मनोभ्रंश के विकास को भड़का सकते हैं।

रोग की नैदानिक ​​तस्वीर

विकास के प्रारंभिक चरण में पैथोलॉजी को पहचानना बहुत मुश्किल है, इसलिए, रोगी की स्थिति में तेज गिरावट के बाद ही मनोभ्रंश का संदेह प्रकट होता है। एक व्यक्ति के परिचित वातावरण में बदलाव के बाद या किसी दैहिक बीमारी के इलाज की प्रक्रिया में, एक नियम के रूप में, एक उत्तेजना होती है।

मनोभ्रंश व्यक्ति की अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति पर एक अमिट छाप छोड़ता है। रोग के प्रारंभिक चरण में, रोगी हाल की घटनाओं का विवरण याद नहीं रख सकता है, भूल जाता है कि दिन के दौरान उसके साथ क्या हुआ, और फोन नंबर याद रखने में कठिनाई होती है। जैसे-जैसे मनोभ्रंश विकसित होता है, नई जानकारी व्यावहारिक रूप से रोगी की स्मृति में नहीं रहती है, वह केवल अच्छी तरह से याद की गई जानकारी को याद करता है। एक प्रगतिशील बीमारी के साथ, एक व्यक्ति अपने रिश्तेदारों के नाम, जिनके लिए वह काम करता है, और अपने निजी जीवन के अन्य विवरण याद नहीं रखता है। मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों के लिए अपना नाम भूल जाना असामान्य नहीं है।

मनोभ्रंश की पहली "घंटियाँ" समय और स्थान में अभिविन्यास का उल्लंघन है। रोगी आसानी से उस गली में खो सकता है जहां उसका घर है।

व्यक्तित्व विकार धीरे-धीरे प्रकट होता है। जैसे-जैसे मनोभ्रंश विकसित होता है, रोगी के व्यक्तिगत चरित्र लक्षण सीमा तक बढ़ जाते हैं। हंसमुख स्वभाव वाला व्यक्ति अत्यधिक उधम मचाने वाला और चिड़चिड़ा हो जाता है, पांडित्य और मितव्ययी व्यक्ति कंजूस हो जाता है। मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्ति अपने प्रियजनों के प्रति बहुत स्वार्थी और ठंडा होता है, आसानी से संघर्ष में आ जाता है। अक्सर, एक बीमार व्यक्ति सभी गंभीर चीजों में लिप्त हो जाता है: वह अपने घर में हर तरह का कचरा इधर-उधर भटकना या जमा करना शुरू कर देता है। जैसे-जैसे मानसिक विकार बिगड़ता जाता है, वैसे-वैसे मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्ति की शक्ल में नासमझी और अशुद्धता अधिक से अधिक दिखाई देती है।

मनोभ्रंश में सोच के विकार बहुत गंभीर हैं: पर्याप्त और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता गायब हो जाती है, अमूर्तता और सामान्यीकरण शोष। भाषण कौशल धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं, शब्दावली बहुत आदिम हो जाती है, और गंभीर मामलों में रोगी पूरी तरह से बात करना बंद कर देता है।

मनोभ्रंश के आधार पर, प्रलाप शुरू होता है, रोगी आदिम और हास्यास्पद विचारों से ग्रस्त होता है। उदाहरण के लिए, एक बीमार महिला लगातार उस बिल्ली की तलाश कर सकती है जो उसके पास कभी नहीं थी। पुरुष अक्सर ईर्ष्या के भ्रम से ग्रस्त होते हैं।

रोगी की भावनात्मक स्थिति अस्थिर होती है। अवसाद, अशांति, आक्रामकता और चिंता प्रबल होती है। कुछ मामलों में, रोगी बहुत हंसमुख और लापरवाह होते हैं।

मानसिक विकार का निदान

कुछ मामलों में, निदान की पुष्टि के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और कंप्यूटेड टोमोग्राफी का उपयोग किया जाता है।

रोगी की स्थिति की पूरी तस्वीर प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर उसकी उम्र, उसके परिवार के इतिहास, उसकी रहने की स्थिति, अन्य गंभीर बीमारियों की उपस्थिति को ध्यान में रखता है जो मनोभ्रंश के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

रोग का उपचार

मनोभ्रंश के विकास को धीमा करने के लिए उपचार के सभी चिकित्सीय तरीकों को कम किया जाता है। यदि विकार अल्जाइमर रोग के आधार पर प्रकट होता है, तो डोनेपेज़िल दवा का उपयोग किया जाता है, जो कुछ हद तक रोग के पाठ्यक्रम को रोकता है। बार-बार होने वाले माइक्रोस्ट्रोक के कारण होने वाले मनोभ्रंश का इलाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन धमनी उच्च रक्तचाप के समय पर जटिल उपचार से इसके विकास को रोका जा सकता है।

एड्स के कारण मस्तिष्क की गिरावट की प्रगति को रोकने के लिए अभी भी कोई रास्ता नहीं है। तीव्र उत्तेजना, जो अक्सर मनोभ्रंश के गंभीर मामलों से जुड़ी होती है, को न्यूरोलेप्टिक्स (हेलोपेरिडोल, सोनपैक्स) की मदद से दूर किया जाता है।

मनोभ्रंश की रोकथाम

• रक्त में रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करें - उनके संकेतकों में एक रोग संबंधी परिवर्तन मस्तिष्क हाइपोक्सिया का कारण बनता है।
• रक्त शर्करा के स्तर की सालाना निगरानी करें - रक्त वाहिकाओं की ताकत और मस्तिष्क के न्यूरॉन्स का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।
• धूम्रपान बंद करें और कम से कम शराब पीएं (या बेहतर, इसे पूरी तरह से छोड़ दें)।
• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें: दैनिक सैर करें, तैराकी करें, नियमित रूप से व्यायाम करें।
• अपने आहार को सामान्य करें - ज्यादातर स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करें। विशेष रूप से मस्तिष्क समुद्री भोजन, कच्ची सब्जियां और फल, नट्स, जैतून का तेल "प्यार" करता है।
• केवल अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लें।
• इसे हमेशा और हर जगह अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ाने का नियम बनाएं। अल्जाइमर रोग (इसलिए, मनोभ्रंश) एक जिज्ञासु दिमाग वाले शिक्षित लोगों को दरकिनार कर देता है। क्रॉसवर्ड पहेलियों को हल करें, हजारों पहेलियों को इकट्ठा करें, पढ़ें, नृत्य के लिए साइन अप करें या स्क्रैच से पाठ्यक्रम तैयार करें। सुंदर के बारे में मत भूलना: शास्त्रीय संगीत संगीत कार्यक्रम और नाट्य प्रदर्शन हमेशा आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, यदि आप चाहें!
• एक सक्रिय सामाजिक स्थिति को न छोड़ें। खूब संवाद करें, खासकर सामाजिक दायरे पर ध्यान दें, जिसमें आपसे छोटे लोग भी शामिल हैं। मेरा विश्वास करो, उन्हें हमेशा कुछ न कुछ सीखने को मिलता है।
• एक शौक खोजें या आपके पास पहले से मौजूद शौक पर अधिक समय बिताएं।
• जीवन जीने और प्यार करने के लिए जल्दी करो - बीमार होने के लिए यह बहुत छोटा है!

शुभ दोपहर मित्रों। आज मेरे पास एक दिलचस्प विषय है और यह किसी भी उम्र पर लागू होता है। "सभी रोग नसों से होते हैं" एक सुनहरी कहावत है, और यहाँ इसकी एक और पुष्टि है।
तनाव और घबराहट स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, जीवन के वर्षों को छोटा करते हैं, लेकिन अगर युवावस्था में शरीर उत्पादकता के नुकसान के साथ तनावपूर्ण स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है, तो बुढ़ापे में तनाव और शोक मनोभ्रंश का कारण बन सकता है। आइए एक लाइव उदाहरण देखें।

वृद्धावस्था में तनाव और घबराहट मनोभ्रंश के रूप में सामने आती है, स्मृति और सोच को प्रभावित करती है, लेकिन इस प्रकार के मनोभ्रंश को ठीक किया जा सकता है

आइए जीवन के इतिहास को देखें।

45 वर्षीय पावेल: "मेरे पिता की मृत्यु के बाद, मेरी 79 वर्षीय मां ने रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करना बंद कर दिया, भ्रमित हो गई, दरवाजा बंद नहीं किया, दस्तावेज खो दिए, और कई बार अपना अपार्टमेंट नहीं मिला। प्रवेश।"

जैसी कि उम्मीद थी, पॉल डॉक्टर के पास गया। "वृद्धावस्था में मनोभ्रंश इस उम्र के मानदंडों में से एक है," ऐसा एक विशेषज्ञ का फैसला है। न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने मस्तिष्क गतिविधि, संवहनी दवाओं को बहाल करने के लिए दवाएं निर्धारित कीं, और सामान्य तौर पर, उन्होंने मेरी मां की सामान्य स्थिति में सुधार किया, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। और चूँकि वह स्त्री अकेली नहीं रह सकती थी, इसलिए पौलुस ने एक नर्स को काम पर रखा।

"माँ अक्सर रोती थी, उसकी हालत उदास थी, वह अक्सर एक ही स्थिति में बैठती थी, शायद, अपने पति के खोने के कारण ये अनुभव हैं," पावेल ने तर्क दिया।

पावेल ने एक और विशेषज्ञ को आमंत्रित किया, और उन्होंने इसे इस तरह से सारांशित किया: "सीनाइल समस्याएं हैं, लेकिन मेरी मां को गंभीर अवसाद है।" डॉक्टर ने सेडेटिव थेरेपी दी और दो महीने के इलाज के बाद महिला ठीक होने लगी।
माँ को रसोई में दिलचस्पी हो गई, उन्होंने अपने पसंदीदा व्यंजन खुद बनाना शुरू कर दिया, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि नर्स के साथ कसम खाना शुरू कर दिया, क्योंकि वह खुद हाउसकीपिंग करने लगी थी।

"माँ ने अचानक रसोई में रुचि दिखाई, अधिक सक्रिय हो गई, मेरे पसंदीदा व्यंजन पकाए, उसकी आँखें फिर से सार्थक हो गईं"

सामान्य तौर पर, यह कहानी पूरी तरह से स्वतंत्र महिला बनने के साथ समाप्त हुई, जो खुद की अच्छी तरह से सेवा कर सकती थी, इसलिए पावेल ने बेकार की वजह से नर्स को आग लगाने का फैसला किया। महिला के अधिकांश संज्ञानात्मक कार्यों को बहाल कर दिया गया था, मनोभ्रंश (मनोभ्रंश) आंशिक रूप से कम हो गया था। यह बहुत ही अद्भुत और प्रेरक कहानी है।

बड़े लोग अक्सर रिश्तेदारों से छुपाते हैं कि वे तनावग्रस्त हैं।

हां, हां, आमतौर पर ऐसा ही होता है। सबसे पहले, वे हमें परेशान नहीं करना चाहते हैं और अपने करीबी लोगों पर अपनी समस्याओं का बोझ डालना चाहते हैं, दूसरे, वे दूसरों की आंखों में असहाय नहीं दिखना चाहते हैं, और तीसरा, कई बड़े लोग मानते हैं कि बुढ़ापे में अवसाद आदर्श है। तो, प्रिय रिश्तेदारों, अपनी पुरानी पीढ़ी पर ध्यान दें और यह तालिका आपकी मदद करेगी।

उपसंहार

अवसाद और चिंता व्यक्ति की याददाश्त और सोच को प्रभावित करते हैं और बुढ़ापे में भी मनोभ्रंश का कारण बन सकते हैं। लेकिन अगर लंबे समय तक अवसाद का इलाज समय पर किया जाए, तो कई संज्ञानात्मक कार्यों को बहाल किया जा सकता है। और फिर भी - सभी डॉक्टर इसके बारे में नहीं जानते हैं।

युवा लोगों में तनाव जीवन स्तब्ध कर देता है या उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है

कई युवा शिकायत करते हैं कि: "सब कुछ मेरे हाथ से निकल जाता है, मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, मेरी याददाश्त चली जाती है और मेरी कार्यक्षमता शून्य हो जाती है।" वे ऐसे लक्षणों के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं और वहां उन्हें पता चलता है कि उत्पादकता में कमी तनाव या अवसाद से जुड़ी हो सकती है।

कहानी

"मैं कंप्यूटर को देखता हूं और अक्षरों का एक सेट देखता हूं" अलेक्जेंडर, 35 वर्ष

रक्तचाप में वृद्धि और उत्पादकता में कमी का इलाज "स्मृति के लिए" सहित गोलियों से किया जाने लगा, लेकिन स्थिति नहीं बदली। फिर सिकंदर को मनोचिकित्सक के पास भेजा गया।

"मैं जाने से डरता था, मैंने सोचा था कि वे मुझे पागल के रूप में पहचानेंगे और वे मेरे साथ ऐसा व्यवहार करेंगे कि मैं" सब्जी बन जाऊं।

लेकिन सब कुछ अच्छा खत्म हो गया। मनोचिकित्सा और तनाव के उपचार के एक कोर्स के बाद, सिकंदर ठीक होने लगा। नींद सामान्य हो गई, स्मृति और कार्य क्षमता बहाल हो गई, और दस दिनों के उपचार के बाद, सिकंदर को छुट्टी दे दी गई।

उपसंहार

युवाओं की भावनात्मक स्थिति और मानसिक क्षमताएं सीधे तौर पर एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं। कभी-कभी यह आपकी कार्य क्षमता, स्मृति और मानसिक क्षमताओं को बहाल करने के लिए चिंता के स्तर को कम करने के लिए पर्याप्त होता है।

यदि आप अपनी मानसिक क्षमताओं में गिरावट को नोटिस करना शुरू करते हैं तो सबसे पहले आपको यह करना चाहिए

इससे पहले कि आप मस्तिष्क का एमआरआई करें और मेमोरी पिल्स लेना शुरू करें, सोचें: "क्या मैं किसी चीज़ को लेकर चिंतित हूँ?"। जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, "सभी रोग नसों से होते हैं" यह "सही" कहावत है और यह बहुत कुछ समझा सकती है। लालसा, अशांति, आत्म-संदेह, अकेलेपन की भावना, नकारात्मक विचार या आत्म-चिल्लाना सभी तंत्रिका टूटने के लक्षण हैं। यदि इनमें से एक बिंदु आपका है, तो ऐसी स्थिति के मूल कारण का विश्लेषण करें और अपनी मानसिक स्थिति को सुधारने के उपाय करें। यदि आप बड़े हैं, तो तनाव या घबराहट "डिमेंशिया अटैक" का कारण बन सकती है, यदि आप युवा हैं, तो तनाव उत्पादकता में कमी या मानसिक क्षमताओं में गिरावट का कारण बन सकता है।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि इस प्रकार की बीमारी के साथ, शांत करने वाली चिकित्सा के बाद कुछ हफ़्ते के भीतर बौद्धिक सुधार ध्यान देने योग्य होगा।

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गुमनाम रूप से

नमस्ते। मैं 25 साल का हूँ। पिछले 2 महीनों से मैं निम्नलिखित के बारे में चिंतित हूं: स्मृति में गिरावट, मानसिक प्रदर्शन में कमी। मैं शाम को काम करता हूं और पढ़ता हूं, मैं धूम्रपान नहीं करता, मैं शराब का दुरुपयोग नहीं करता। काम और अध्ययन में सामान्य दैनिक प्रक्रियाएं बड़ी कठिनाई से दी जाती हैं। सिर में "खालीपन" की लगातार भावना। अक्सर सिर में चक्कर आना, अनिद्रा और शोर होता है। चिड़चिड़ापन, घबराहट, थकान भी दिखाई दी। एक साल पहले भी ऐसी ही स्थिति देखने को मिली थी। यह सब 3-4 महीने तक चला और यह अपने आप हल हो गया। एक सामान्य अवस्था में, 7-8 महीने "गुजर गए" और फिर वही तस्वीर। न्यूरोलॉजिस्ट को संबोधित, एक वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया का निदान किया है। सेरेब्रोलिसिन को 10 इंजेक्शन, कॉर्टेक्सिन को 10 इंजेक्शन, एक्टोवजिन ड्रिप को 5 बार, कॉम्बिलिपेन को 5 इंजेक्शन निर्धारित किया गया था। नूगेरॉन 10 मिली, 3 सप्ताह (पहली-5 मिली, दूसरी-10 मिली, तीसरी 10 मिली). उपचार के बाद, इसके विपरीत, यह आसान नहीं हुआ। Noogeron से तेज चक्कर आने लगे। कई परीक्षाएं आयोजित कीं: 1) मस्तिष्क का एमआरआई। परिणाम इस प्रकार हैं: एमआर टोमोग्राम की एक श्रृंखला पर, तीन अनुमानों में टी 1 और टी 2 द्वारा भारित, उप- और सुपरटेंटोरियल संरचनाओं की कल्पना की गई थी। मस्तिष्क के पार्श्व निलय सामान्य आकार और विन्यास के होते हैं। तीसरे वेंट्रिकल का आकार 0.5 सेमी है। चौथा वेंट्रिकल, बेसल सिस्टर्न नहीं बदला गया है। पीछे के खंड में पारदर्शी सेप्टम की चादरों का विस्तार 0.9 सेमी चौड़ा निर्धारित किया जाता है। चियास्मल क्षेत्र बिना सुविधाओं के होता है, सुप्रासेलर सिस्टर्न बड़ा होता है, तुर्की काठी की गुहा में आगे बढ़ता है, पिट्यूटरी ग्रंथि 0.4 तक होती है सेमी ऊंचा पिट्यूटरी ऊतक का सामान्य संकेत होता है। Subarachnoid उत्तल स्थान का विस्तार मुख्य रूप से ललाट, पार्श्विका लोब, पार्श्व विदर के क्षेत्र में होता है। मध्य संरचनाएं विस्थापित नहीं हैं। अनुमस्तिष्क टॉन्सिल आमतौर पर स्थित होते हैं। पदार्थ में फोकल और विसरित प्रकृति के परिवर्तन प्रकट नहीं हुए थे। निष्कर्ष: बाहरी प्रतिस्थापन हाइड्रोसिफ़लस की एमआर तस्वीर। आंशिक रूप से गठित "खाली" तुर्की काठी। 2) ECHO EG: Mst=75mm, Mdt=75mm, Dbt=75mm, Ikk=140mm, III m=5-6ml। मस्तिष्क की मध्य संरचनाओं का विस्थापन नहीं देखा जाता है। धड़कन, संकेतों की संख्या संतोषजनक है। 3) ईईजी: कम आयाम की बीटा गतिविधि हावी है। कोई सक्रियण प्रतिक्रिया नहीं है। क्षेत्रीय मतभेद संरक्षित नहीं हैं। गोलार्ध की विषमता प्रकट नहीं हुई थी। एफ-लोड मध्यम बीएसआर की प्रतिक्रिया का पता नहीं चला।निष्कर्ष: बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि में मध्यम फैलाना परिवर्तन। 4) कैरोटिड बेसिन में पल्स ब्लड फिलिंग का आरईजी आयाम - पर्याप्त, वर्टेब्रोबैसिलर बेसिन में - मध्यम और छोटे कैलिबर वाहिकाओं का पर्याप्त स्वर - मिश्रित डायस्टोनिया सिंड्रोम शिरापरक बहिर्वाह - धीमा, कार्यात्मक भार - वीबीबी में एपीसी कम नहीं होता है कृपया बताएं मुझे अगर यह सही ढंग से निदान सेट किया गया है और मेरे मामले में कौन सी सिफारिशें मदद करेंगी?

नमस्ते! आपकी स्मृति हानि का कारण "बाह्य प्रतिस्थापन हाइड्रोसिफ़लस की एक तस्वीर" हो सकता है जन्मजात हाइड्रोसिफ़लस के अलावा, अधिग्रहित हाइड्रोसिफ़लस मेनिन्जाइटिस, मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, नशा आदि के बाद भी विकसित हो सकता है (अक्सर नवजात के जीवन के पहले महीनों में)। मस्तिष्कमेरु द्रव के संचलन से इंट्राकैनायल दबाव बढ़ जाता है। मस्तिष्क के कुछ हिस्सों पर दबाव डालने के परिणामस्वरूप, दृष्टि कम होने लगती है, ओकुलोमोटर विकार (स्ट्रैबिस्मस, ऊपर की ओर टकटकी का पैरेसिस ("सेटिंग सन" का एक लक्षण)), ऊपरी और निचले छोरों में कमजोरी होती है। इससे स्थूल तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं, बौद्धिक क्षमताओं में कमी आ सकती है। आंशिक रूप से गठित "खाली" सेला टर्काका भी इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि का परिणाम है। हालांकि, मैं अतिरिक्त परीक्षा के लिए संपर्क करने की सलाह दूंगा। इस प्रकार, सहकर्मियों ने आपको तंत्रिका चालन में सुधार और स्मृति में सुधार के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रभावी उपचार प्रदान किए हैं, आपको इंट्राक्रैनील दबाव और संबंधित शिरापरक ठहराव को कम करने के लिए दवाओं और वेनोटोनिक्स को जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे सेरेब्रल कॉर्टेक्स का शोष और स्मृति हानि होती है।

एक आम धारणा यह है कि किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमता अनिवार्य रूप से उम्र के साथ कम होती जाती है। ऐसा माना जाता है कि स्कूल में पढ़ने और संस्थान से स्नातक होने के बाद, हम ज्ञान का बड़ा हिस्सा सीखते हैं, मुख्य कार्य कौशल जो हमें 30-35 साल तक मिलते हैं, और फिर गिरावट अनिवार्य रूप से शुरू होती है। हम इसे मानते हैं और ... हम डरते हैं। लेकिन क्या सच में लोग उम्र के साथ मंदबुद्धि हो जाते हैं?

पहली बात जो मैं नोट करना चाहूंगा वह यह है कि यह भावना कि आप मूर्ख हो गए हैं, तर्कहीन है, किसी भी भावना की तरह। कुछ वास्तविक तथ्य इसके लिए प्रेरणा का काम कर सकते हैं, लेकिन इसके आधार पर निष्कर्ष निकालना जल्दबाजी होगी। तो आइए देखते हैं वैज्ञानिक प्रमाण।

एक व्यक्ति के बड़े होने पर मस्तिष्क का क्या होता है? शिशुओं और छोटे बच्चों में मस्तिष्क का विकास उच्चतम दर पर होता है। पहली बार, तंत्रिका संबंध स्थापित होते हैं, जो बाद में आदतन वयस्क कौशल - चलना, बोलना, पढ़ना और लिखना का आधार बन जाएगा। लेकिन क्या यह कहा जा सकता है कि औसत बच्चा एक छात्र से ज्यादा चालाक होता है?

यहाँ, वैसे, पहला तथ्य है: मस्तिष्क में प्रक्रियाओं की उच्च तीव्रता का मतलब अभी तक उच्चतम बौद्धिक क्षमता नहीं है। बच्चा इतनी सक्रिय रूप से विकसित होता है क्योंकि उसे भविष्य के जीवन के लिए "आधार" रखने के लिए समय चाहिए। स्कूली बच्चों और यहां तक ​​​​कि छात्रों के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

स्कूल के अंतिम ग्रेड और संस्थान में अध्ययन का समय (अर्थात, लगभग 15 और 25 वर्ष की आयु के बीच) वास्तव में नई जानकारी को याद रखने और अपरिचित विषय क्षेत्रों में महारत हासिल करने की क्षमता में चरम पर होता है। यह आंशिक रूप से मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है: तंत्रिका कोशिकाएं 20 वर्षों के बाद धीरे-धीरे मरने लगती हैं।

हालांकि, जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, मृत कोशिकाओं की मात्रा नगण्य है और वास्तव में व्यावहारिक रूप से किसी व्यक्ति की सोचने की क्षमता को प्रभावित नहीं करती है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि न्यूरॉन्स की संख्या स्वयं मस्तिष्क की कुल मात्रा का केवल 10 प्रतिशत है। लेकिन अन्य कारण भी हैं: हमारे पास जितना कम ज्ञान है, हमारे मस्तिष्क के लिए इसे स्पंज की तरह अवशोषित करना उतना ही आसान है।

और उम्र के साथ, जब हम पहले से ही जानकारी का एक निश्चित सामान जमा कर चुके हैं और महत्वपूर्ण सोच विकसित कर चुके हैं, तो किसी भी नई जानकारी का परीक्षण किया जाना चाहिए (चाहे वह हमारे बाकी ज्ञान के अनुरूप हो, चाहे वह इसके विपरीत हो) और मौजूदा तस्वीर में "एकीकृत" हो दुनिया के।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक चालीस वर्षीय व्यक्ति को बीस वर्षीय व्यक्ति की तुलना में उतनी ही नई जानकारी को आत्मसात करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी। . लेकिन उसके बौद्धिक संसाधन एक ही समय में अधिक सक्रिय होंगे: वह न केवल नई जानकारी को याद रखने का काम करेगा, बल्कि उन्हें इस विषय से संबंधित सभी पिछले ज्ञान को महत्वपूर्ण प्रतिबिंब और ताज़ा करने के अधीन भी करेगा।

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पहले ही इस धारणा का खंडन किया है कि किशोरावस्था के अंत और वयस्कता की शुरुआत के साथ, मस्तिष्क प्लास्टिसिटी की क्षमता खो देता है - नई तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण और उनके बीच संबंध। जिन लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनके मस्तिष्क की गतिविधि के अध्ययन से यह साबित हुआ है कि वयस्क मस्तिष्क न्यूरॉन्स का उत्पादन करने और उनके बीच नए संबंध स्थापित करने में सक्षम है।

एक और मनोवैज्ञानिक कारक है: जितना अधिक हम सीखते हैं, उतना ही कम महत्वपूर्ण नए ज्ञान में वृद्धि होती है। एक प्रथम वर्ष का छात्र जिसने छह महीने तक अध्ययन किया है, वह स्कूल की अवधि की तुलना में अविश्वसनीय रूप से बुद्धिमान महसूस करता है। दूसरी उच्च शिक्षा प्राप्त करने वाला या उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने वाला व्यक्ति अब इस तरह के उत्साह का अनुभव नहीं करता है, हालांकि वह कम मानसिक कार्य नहीं करता है।

हालांकि, इस धारणा में कुछ सच्चाई है कि कई लोग उम्र के साथ कमजोर हो जाते हैं। और इसमें यह शामिल है: बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। शिक्षा प्राप्त करना (जो मानक "सामाजिक" कार्यक्रम द्वारा निर्धारित किया गया है), हम स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से हमारे न्यूरॉन्स को "प्रशिक्षित" करते हैं।

और फिर सब कुछ केवल हम पर निर्भर करता है: काम की पसंद, अवकाश, जीवन पर विचारों की चौड़ाई, पढ़ी गई पुस्तकों की संख्या ... इसके अलावा, मस्तिष्क का विकास न केवल बौद्धिक कार्य के दौरान होता है - इसका काम भी लाभकारी रूप से प्रभावित होता है। विभिन्न छापों से।

यही है, "मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना" न केवल नई किताबें पढ़ना है, बल्कि नए खेलों में महारत हासिल करना है, उन जगहों की यात्रा करना जहां आप कभी नहीं गए हैं, बोर्ड गेम खेलना सीखना - जो भी हो।

और यहां मनोवैज्ञानिक कारक भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: जो इस तरह के अवकाश को "बचकाना" और एक सम्मानित वयस्क के अयोग्य मानता है, या जो एक शुरुआत के रूप में कार्य नहीं करना चाहता है, हमेशा हर चीज में शीर्ष पर रहना पसंद करता है। दौड़ने से उसका मानसिक विकास काफी कम हो जाता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि "मस्तिष्क प्रशिक्षण" की शर्तों को देखते हुए, उम्र के साथ आप कमी नहीं, बल्कि बौद्धिक क्षमताओं में वृद्धि का भी निरीक्षण कर पाएंगे। यदि छात्रों और युवाओं का मुख्य लाभ नई जानकारी को आत्मसात करने की गति है, तो मध्यम आयु वर्ग के लोग सबसे अधिक उत्पादक होते हैं जहाँ वे अपने संचित ज्ञान और अनुभव का उपयोग मुख्य रूप से पेशेवर क्षेत्र में कर सकते हैं।

30-35 वर्षों के बाद, एक व्यक्ति की विश्लेषणात्मक क्षमताओं का स्तर बढ़ता है, साथ ही आत्म-सम्मान बढ़ता है, जो गतिविधि के कई क्षेत्रों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है - संचार कौशल की गुणवत्ता से लेकर टीम में समस्याओं को हल करने की प्रभावशीलता तक।