प्राकृतिक मूल के अवसादरोधी। प्राकृतिक अवसादरोधी सूची। एंटीडिप्रेसेंट लेने से बेहतर क्या है? मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा

दुर्भाग्य से, अवसाद हमारे उच्च तकनीक के युग और जीवन की एक त्वरित लय का प्रतीक बनता जा रहा है। विरोधाभासी रूप से, बेहतर स्थिति और जीवन स्तर, जितना अधिक व्यक्ति अवसाद से ग्रस्त होता है। यह दिखाया गया है कि अविकसित देशों में कम स्तरजीवन, जनसंख्या इस स्थिति के बारे में केवल अफवाहों से ही जानती है। लोग जीवित रहने में व्यस्त हैं, और उनके हाथ बस अवसाद तक नहीं पहुंचते हैं।

जाहिर है हमारे पास इतना नहीं है बुरा जीवन, चूंकि अवसाद लोगों की बढ़ती संख्या को कवर करता है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि रोग अदृश्य रूप से रेंगता है, ताकि जब किसी व्यक्ति को पता चले कि वह बीमार है, तो एंटीडिपेंटेंट्स उसकी मदद करने की संभावना नहीं रखते हैं। पौधे की उत्पत्ति- स्वीकार किया जाना चाहिए

रासायनिक एंटीडिप्रेसेंट अलग हैं उच्च सांद्रतासक्रिय पदार्थ का, जो एक ओर, अच्छा है, क्योंकि रोग के लक्षण तेजी से गायब हो जाते हैं, और दूसरी ओर, इतना नहीं, क्योंकि नकारात्मक दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं। अक्सर आरंभिक चरणएंटीडिप्रेसेंट लेने से भलाई में गिरावट दिखाई देती है। यही कारण है कि ऐसी दवाओं को व्यापक जांच के बाद डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से छोड़ दिया जाता है।

ऐसा न होने देना ही बेहतर है। यदि आपको काम पर या घर पर तनाव, और शायद एक से अधिक से गुजरना पड़े, तो आपको तुरंत हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स पर ध्यान देना चाहिए। ये सभी तनाव निश्चित रूप से समय के साथ प्रभावित होंगे, जो पहले ही खो चुके होंगे। लेकिन ऐसे से बचना संभव है नकारात्मक परिणामदवा लेने से एंटीडिप्रेसेंट, जैसे कि मतली, उल्टी, अति उत्तेजना और अन्य।

तथ्य यह है कि प्राकृतिक अवसादरोधीव्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। वे शरीर की आंतरिक प्रणालियों के समग्र कामकाज को बाधित किए बिना, बहुत धीरे से कार्य करते हैं। उनमें सक्रिय पदार्थों की सांद्रता बहुत कम होती है। आदत डालने से न डरें दीर्घकालिक उपयोग(ऐसी दवाओं को लेने के लिए आमतौर पर एक लंबे कोर्स की आवश्यकता होती है) - हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स इसका कारण नहीं बनते हैं।

नागफनी, मेंहदी, कासनी जैसी कई जड़ी-बूटियों में एक अवसादरोधी प्रभाव होता है। प्रत्येक जड़ी बूटी की क्रिया विशेष होती है, इसलिए अक्सर एक भी पौधे का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन एक संग्रह का उपयोग किया जाता है जो सबसे प्रभावी रूप से प्रभावित करता है तंत्रिका प्रणालीन्यूनतम साइड इफेक्ट के साथ।

इनमें से एक संग्रह में समान अनुपात में एलेकंपेन, नागफनी और मेंहदी शामिल हैं। घूस के लिए, जड़ी बूटियों के मिश्रण के एक चम्मच पर 400 ग्राम उबलते पानी डाला जाता है। इस मामले में, यह शरीर की प्रतिक्रिया को सुनने लायक है, क्योंकि मेंहदी एक शक्तिशाली दवा है।

सबसे अच्छे में से एक, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सबसे स्पष्ट अवसादरोधी प्रभाव है, सेंट जॉन पौधा है। एक नियम के रूप में, हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में घोषित अधिकांश शुल्क में सेंट जॉन पौधा शामिल है। अकेले सेंट जॉन पौधा लेने से भी थकान के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलती है, कम करता है चिंता की स्थितिनींद में सुधार करता है।

लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि समय नष्ट हो गया है, तो अकेले हर्बल एंटीडिप्रेसेंट बीमारी का मुकाबला करने में अप्रभावी हो सकते हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा खरीदना संभव है, तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए - लगभग सभी एंटीडिपेंटेंट्स के बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं। और जोखिम को कम करने के लिए नकारात्मक प्रभावशरीर पर, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की ज़रूरत है, जो किसी विशेष दवा को निर्धारित करते समय निश्चित रूप से किसी विशेष रोगी की स्थिति को ध्यान में रखेगा।

एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपचार के मुख्य सिद्धांत के बारे में मत भूलना। यह स्वागत की नियमितता है। किसी भी मामले में आपको दवा लेना छोड़ना नहीं चाहिए, या यहां तक ​​कि उपचार को स्वयं भी बाधित नहीं करना चाहिए। पाठ्यक्रम की अवधि केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। अनुपचारित अवसाद भविष्य में स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट का कारण बन सकता है।

अवसाद के लिए प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट, तनाव, चिंता, चिड़चिड़ापन और चिंता का उपयोग मनोचिकित्सा, एक्यूपंक्चर या, उदाहरण के लिए, प्रकाश चिकित्सा जैसे तरीकों के अलावा किया जा सकता है। आवर्ती चिंता हमलों को भी तात्कालिक साधनों की मदद से रोका जाता है - आमतौर पर ये प्राकृतिक मूल के एंटीडिप्रेसेंट होते हैं, सस्ते और किसी भी फार्मेसी में और यहां तक ​​​​कि एक सुपरमार्केट में भी उपलब्ध होते हैं।

तनाव के लिए प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट स्वाभाविक रूप से इससे निपटने में मदद करते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं. नीचे हम प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं की एक सूची प्रदान करते हैं ( प्राकृतिक उत्पाद), जो आपको न केवल अवसाद का इलाज करने में मदद करेगा, बल्कि इसकी घटना को भी रोकेगा।

अवसाद के लिए प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट

रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - प्राकृतिक अवसादरोधी

रोडियोला रसिया शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान को दूर करता है। यह एक सामान्य उत्तेजक है जो न केवल अधिक काम के लिए लिया जाता है, बल्कि मौसमी उत्तेजित विकार और अवसाद के लिए भी लिया जाता है। रोडियोला रसिया फायदेमंद है क्योंकि:

• सक्रिय वसूली को बढ़ावा देता है: सुनहरी जड़ अस्टेनिया के लिए प्रभावी है और तनाव से लड़ती है
• एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करता है (तनाव के तहत जारी एक न्यूरोट्रांसमीटर): रोडियोला रोसिया ट्रैंक्विलाइज़र का एक प्राकृतिक विकल्प है
• उच्च पर इस्तेमाल किया शारीरिक गतिविधिसहनशक्ति बढ़ाने और दिल की वसूली को बढ़ावा देने के लिए; क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों में रोडियोला रसिया का भी सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

रोडियोला एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो तनाव सहनशीलता को बढ़ाकर और मानसिक और कम करके अवसाद से लड़ने में मदद करती है शारीरिक थकान. इस प्रकार, रोडियोला शरीर की प्राकृतिक "गतिशीलता" को पुनर्स्थापित करता है। एक एडाप्टोजेनिक पौधा शरीर की जरूरतों के अनुकूल होता है।

मौसमी अवसाद के मामले में, रोडियोला सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है:

• खाने के विकार (बुलीमिया के लक्षणों को कम करता है)
• नींद संबंधी विकार (अत्यधिक उनींदापन से राहत देता है)
• भावनात्मक स्थिति (कार्य करने की इच्छा बढ़ जाती है)।

अवसाद के लिए सेंट जॉन पौधा

सेंट जॉन पौधा सदियों से एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है हल्का इलाजऔर मध्यम अवसाद। उदाहरण के लिए, जर्मनी में, आधिकारिक चिकित्सा के प्रतिनिधि भी सेंट जॉन पौधा को प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में लिखते हैं।

सेंट जॉन पौधा शायद सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक अवसादरोधी दवा है! यूरोपीय एजेंसी द्वारा मान्यता प्राप्त दवाई(ईएमईए) और विश्व स्वास्थ्य संगठन, सेंट जॉन पौधा अवसाद, चिंता, मिजाज के खिलाफ प्रभावी है, तंत्रिका उत्तेजनाऔर पाचन संबंधी समस्याएं।

सेंट जॉन पौधा व्यसन या वापसी का कारण नहीं बनता है। हालांकि, यह साबित हो गया है कि सेंट जॉन पौधा का उपयोग उसी समय होता है जब कुछ दवाएं साइड इफेक्ट से जुड़ी होती हैं - यानी सेंट जॉन पौधा अन्य दवाओं की कार्रवाई को प्रभावित करता है। इसलिए, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि सेंट जॉन पौधा को एंटीडिपेंटेंट्स, साइक्लोस्पोरिन दवाओं, जन्म नियंत्रण की गोलियों, कुछ के साथ न जोड़ें एंटीवायरल ड्रग्सऔर कैंसर रोधी दवाएं। एक प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में सेंट जॉन पौधा का उपयोग करने के लिए अपने डॉक्टर की अनुमति प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

केसर एक प्राकृतिक प्राकृतिक अवसादरोधी है

केसर, जिसे "लाल सोना" भी कहा जाता है, एक ऐसा मसाला है जो बहुत शक्तिशाली होता है। प्राकृतिक उपचारअवसाद, तनाव, खराब मूड और चिंता का मुकाबला करने के लिए। केसर में निहित वर्णक क्रोसिन और शैफ्रानल आवश्यक तेल में एंटीडिप्रेसेंट, एंटीस्ट्रेस और चिंताजनक गुण होते हैं। अध्ययनों के अनुसार, केसर के प्रभाव सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट के समान होते हैं, लेकिन बिना किसी दुष्प्रभाव के। केसर हो सकता है बेहतर चयनसेंट जॉन पौधा की तुलना में यदि आप पहले से ही एक नियमित एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं क्योंकि इसका अन्य दवाओं के काम करने के तरीके पर कम प्रभाव पड़ता है।

अवसाद है जटिल रोगजो कई रूप ले सकता है और हम में से प्रत्येक को प्रभावित कर सकता है। यह एक उदास मनोदशा, गतिविधियों में रुचि की कमी, ऊर्जा में कमी के रूप में प्रकट होता है। ये भावनात्मक गड़बड़ी प्रभावित करती हैं पारिवारिक जीवनपेशेवर और सामाजिक गतिविधियों। आप प्रभावी प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं की मदद से अवसाद से लड़ सकते हैं, जो सिंथेटिक दवाओं के कई दुष्प्रभावों से बचाती है।

अवसाद के लिए ग्रिफ़ोनिया सरलफ़ोलिया

ग्रिफ़ोनिया एक अफ्रीकी पौधा है बढ़िया सामग्री 5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन, एक एमिनो एसिड जो न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का अग्रदूत है। ग्रिफ़ोनिया सिम्पफ़ोलिया एक प्रभावी एंटीडिप्रेसेंट के रूप में कार्य करता है, लेकिन स्वाभाविक रूप से सिंथेटिक दवाओं के महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों के बिना। ग्रिफ़ोनिया अवसाद, चिंता, तनाव और नींद संबंधी विकारों से निपटने के लिए उपयोगी है। सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट के विपरीत, ग्रिफ़ोनिया सिम्पफ़ोलिया मस्तिष्क पर कार्य करता है, लेकिन पूरे शरीर पर।

वेलेरियन एक प्राकृतिक अवसादरोधी है

वेलेरियन का पौधा लंबे समय से अवसाद और चिंता के इलाज में फायदेमंद साबित हुआ है। वेलेरियन का शरीर पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका उत्तेजना, चिंता, तनाव और अनिद्रा को प्रभावी ढंग से कम करता है। समग्र रूप से शरीर नए सिरे से महसूस करता है, बाद में थकान शुरू हो जाती है।

हल्दी आपकी रसोई में एक प्राकृतिक अवसाद रोधी है

हल्दी एक शक्तिशाली मसाला है जिसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। इसके कई उपचार गुणों के अलावा, हल्दी अवसाद और तनाव के खिलाफ प्रभावी है। हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीडिप्रेसेंट है, जो हल्दी को अवसाद के खिलाफ लड़ाई में सहयोगी बनाता है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, हल्दी पारंपरिक अवसाद दवाओं की तरह ही प्रभावी है, लेकिन बिना किसी दुष्प्रभाव के! यह एक हार्मोन सेरोटोनिन को सक्रिय करता है मूड अच्छा हो.

ओमेगा -3 प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट

ओमेगा -3 एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है, हालांकि आम जनता इसके प्रभाव के बारे में अधिक जागरूक है हृदय रोग, आहार संतुलन, दर्द और सूजन। लेकिन, ओमेगा-3s का पर्याप्त सेवन भी डिप्रेशन के इलाज में मदद करता है। एकमात्र समस्या यह है कि भोजन से प्राप्त करना मुश्किल है आवश्यक राशिओमेगा -3s प्रभावी रूप से अवसाद से लड़ने के लिए, ताकि आप प्रमाणित प्राकृतिक की ओर रुख कर सकें खाद्य योजक, कीटनाशकों या भारी धातुओं के बिना।

हॉप्स - एक प्राकृतिक अवसादरोधी

हॉप्स अवसाद, तनाव और चिंता के लक्षणों से राहत देता है। इसमें बहुत ही रोचक आराम और शांत गुण हैं। यूरोपीय दवा आयोग ने आंदोलन, चिंता और नींद संबंधी विकारों से निपटने के लिए हॉप्स के उपयोग को मंजूरी दी है।

जिनसेंग - जीवन देने वाला प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट एडेप्टोजेन

जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है और हार्मोनल परिवर्तनतनाव के कारण, जिससे होमियोस्टैसिस बना रहता है। चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक बीमारियों की घटना को दबाने के अलावा, जिनसेंग तनाव से संबंधित शारीरिक बीमारियों को भी रोकता है। ( ग्रंथ सूची: Sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

जिनसेंग पारंपरिक रूप से सुदूर पूर्व, कोरिया, जापान और चीन में एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है। इसका कारण यह है कि जिनसेंग में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं। जिनसेंग की जड़ों, पत्तियों, तनों, फलों से निकाले गए इन जिनसेनोसाइड्स के कई औषधीय प्रभाव होते हैं। उन्हें लगभग 100 . में विभाजित किया गया है विभिन्न श्रेणियां. कई अध्ययनों ने जिनसैनोसाइड्स की पहचान की है प्रभावी उपचारअंग क्षति और कोशिका मृत्यु, साथ ही प्रतिरक्षाविज्ञानी और चयापचय संबंधी रोग।

जिनसेंग का उपयोग उपचार के लिए एक एडाप्टोजेन के रूप में किया जाता है विभिन्न रोगएक टॉनिक और कायाकल्प के रूप में। अन्य दिखाए गए एडाप्टोजेन्स की तुलना में, जिनसेंग तनाव को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट है। एक एंटीस्ट्रेस एजेंट के रूप में इस प्रभावशीलता को विभिन्न व्यवहारिक वातानुकूलित तनाव परीक्षणों का उपयोग करके प्रदर्शित किया गया है। पर विवोअध्ययन से यह भी पता चला है कि जिनसेंग में उत्कृष्ट तनाव-विरोधी प्रभाव होते हैं।

Reishi - क्या आपने डिप्रेशन के लिए मशरूम ट्राई किया है?

चीनी चिकित्सा में ऋषि का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है - कमजोर होने पर इसे बढ़ावा देना, या प्रतिरक्षा प्रणाली के बहुत सक्रिय होने पर इसे कम करना। मशरूम में 400 से अधिक विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय यौगिक होते हैं; कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करने के अलावा, ऋषि में विरोधी भड़काऊ, एंटीट्यूमर, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीडायबिटिक, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, चिंता को कम करता है, मूड में सुधार करता है और नींद में सुधार करता है ( ग्रन्थसूची ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

मूड में सुधार, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए लेमनग्रास

Schizandra बेरी एक एडाप्टोजेनिक हर्बल उपचार का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, जिसका अर्थ है कि यह सुरक्षित, गैर-विषाक्त है और विशेष रूप से मानसिक और शारीरिक तनाव दोनों को कम करता है। लेमनग्रास को समन्वय, एकाग्रता और यहां तक ​​कि सहनशक्ति में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

पारंपरिक संस्थान चीन की दवाईऔर प्राकृतिक उत्पादों ने निष्कर्ष निकाला कि शिसांद्रा के अर्क का नियमित सेवन तनाव से संबंधित चिंता को कम करता है और संज्ञानात्मक कार्य में भी सुधार करता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, जीवन के कई पहलुओं में तनाव के स्तर को कम करके और उत्पादकता को बढ़ाकर मूड को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण, लेमनग्रास एक काफी शक्तिशाली प्राकृतिक और अवसादग्रस्तता के प्रमाण हैं। ग्रंथ सूची: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

मेलिसा - प्राकृतिक सुगंधित एंटीडिप्रेसेंट

पौधा मूड को नियंत्रित करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, चिंता, घबराहट और चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करता है। मेलिसा शरीर को बिना नुकसान पहुंचाए शांति और शांति पाने में मदद करती है ( ग्रन्थसूची ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

मेलिसा ऑफिसिनैलिस टकसाल परिवार का एक बारहमासी झाड़ीदार पौधा है। मध्य युग में भी यह सुगंधित जड़ी बूटीयूरोप में वितरित किया गया था, अब यह दुनिया भर में व्यापक रूप से खेती की जाती है। विभिन्न अध्ययनों के दौरान, विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को लेमन बाम से अलग किया गया है। एचपीएलसी (उच्च प्रदर्शन तरल क्रोमैटोग्राफी) विश्लेषण से पता चला है कि औषधीय प्रभावमेलिसा का अर्क रोस्मारिनिक एसिड, कैफिक एसिड एस्टर और 3,4-डायहाइड्रॉक्सीबेन्जोइक एसिड के साथ प्रदान किया जाता है।

स्वस्थ स्वयंसेवकों के अध्ययन से पता चला है कि नींबू बाम का अर्क मूड को नियंत्रित करने में सक्षम है और इसे सीमित उपयोग के लिए एक ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट माना जा सकता है। हालांकि, लिंग कारक और प्रभाव की अवधि पर कोई सटीक डेटा नहीं है, इसलिए अपने डॉक्टर के साथ नींबू बाम के सेवन का समन्वय करना सुनिश्चित करें।

एलुथेरोकोकस, कई पौधों की तरह औषधीय उत्पाद, पारंपरिक चीनी चिकित्सा से हमारे पास आया, जहां इसका उपयोग 2000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है - प्राच्य चिकित्सकों को यकीन है कि एलुथेरोकोकस कमी को बहाल करने में सक्षम है महत्वपूर्ण ऊर्जाक्यूई

एलुथेरोकोकस को एक प्राकृतिक एडेप्टोजेन भी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह स्वाभाविक रूप से शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है कई कारकतनाव, प्रतिरक्षा को सामान्य और संतुलित करने में मदद करता है और अंतःस्त्रावी प्रणालीजीव।

आधिकारिक फार्माकोलॉजी ने पिछली शताब्दी के 40 के दशक में एलुथेरोकोकस को एक एडेप्टोजेन के रूप में मान्यता दी, जब सोवियत वैज्ञानिकों ने इसका सक्रिय अध्ययन शुरू किया। औषधीय गुण. यूएसएसआर में, एलेउथेरोकोकस का सक्रिय रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग किया गया था - एथलीटों की ताकत और धीरज बढ़ाने से लेकर आपदा के बाद विकिरण जोखिम का मुकाबला करने तक। चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र 1986 में।

संयंत्र अधिवृक्क समारोह में सुधार करता है, जो थकान के खिलाफ लड़ाई से जुड़ा है - रासायनिक पदार्थएलुथेरोकोकस में उनके रिसेप्टर्स के लिए तनाव हार्मोन के बंधन को रोकता है। इसका मतलब है कि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां जितनी बेहतर ढंग से काम करती हैं, तनाव और चिंता पैदा करने वाले कम हार्मोन का उत्पादन होता है।
एलुथेरोकोकस का सेवन भी हल्के शामक प्रभाव का कारण बनता है, जो अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।

हालांकि, एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में एलुथेरोकोकस के सभी लाभों के साथ, इसे डॉक्टर से परामर्श के बिना न लें - एलुथेरोकोकस उच्च में contraindicated है रक्त चापऔर निम्न रक्त शर्करा।

जिम्मेदारी से इनकार: प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं पर इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल पाठक को सूचित करना है। यह एक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं हो सकता है।

दुर्भाग्य से, अवसाद लंबे समय से हमारे समय की उच्च तकनीक, जीवन की पागल लय, निरंतर तंत्रिका उत्तेजना का एक वास्तविक प्रतीक बन गया है। दुख की बात है कि एक आदमी लंबे समय के लिएतनाव की स्थिति में रहता है, समझता है कि उसे डॉक्टर की मदद की जरूरत है, लेकिन जरूरत पड़ने पर ही उससे मिलने के लिए समय निकालता है गंभीर इलाजदवाओं के उपयोग के साथ - अवसादरोधी।

यह कहा जाना चाहिए कि रासायनिक एंटीडिपेंटेंट्स मुख्य चिकित्सीय पदार्थ की उच्च सांद्रता से प्रतिष्ठित हैं। इसलिए, जब उनका उपयोग किया जाता है, तो रोग के लक्षण जल्दी से गायब हो जाते हैं, जो निश्चित रूप से बहुत अच्छा है। हालांकि, उन सभी के साइड इफेक्ट्स और contraindications की एक बड़ी सूची है। यही कारण है कि फार्मेसियां ​​उन्हें केवल नुस्खे पर जारी करती हैं।

इसलिए, यदि कोई व्यक्ति अनुभव करता है गंभीर तनावया उदास है, हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग किया जा सकता है। वे शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं डालते हैं, अधिक धीरे से कार्य करते हैं। हालांकि, यह तनाव के प्रभावों को खत्म करने, शांत करने में भी प्रभावी रूप से मदद करेगा। वे चिंता, भय को दूर करेंगे, अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, नींद को सामान्य करेंगे।
आज हम इस बारे में बात करेंगे कि आप डॉक्टर के नुस्खे के बिना कौन से एंटीडिप्रेसेंट खरीद सकते हैं, हर्बल, हर्बल एंटीडिप्रेसेंट:

फार्मेसियों क्या पेशकश करते हैं?

गैर-पर्चे एंटीडिपेंटेंट्स:

मेप्रोटिलिन(लेडियोमिल)। यह टेट्रासाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स के समूह से संबंधित है। दवा साइकोमोटर मंदता को स्थिर करती है, चिंता, उदासीनता से राहत देती है, मूड में सुधार करती है। गुर्दे की बीमारी में विपरीत, जिगर समारोह के उल्लंघन में। गर्भवती महिलाओं को नहीं लेना चाहिए।

ज़ायबान(नूसमोक, वेलब्यूट्रिन)। उपकरण दक्षता बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है। धूम्रपान छोड़ने, नशीली दवाओं के उपयोग की अवधि के दौरान स्थिति को कम करने के लिए अक्सर इसे लेने की सिफारिश की जाती है।

प्रोज़ैक. प्रभावी रूप से हटा देता है दहशत का डर, चिंता राज्यों। उपचार के एक कोर्स के बाद, संतुलन और पर्याप्तता वापस आ जाती है। इस दवा का उपयोग अक्सर मासिक धर्म से पूर्व विकारों के उपचार में किया जाता है।

हर्बल एंटीडिप्रेसेंट:

इन हर्बल उपचारों की मदद से आप तनाव के प्रभावों से सुरक्षित रूप से और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं। उन्हें बिना नुस्खे के फार्मेसियों द्वारा भी वितरित किया जाता है:

डेप्रिम. सेंट जॉन पौधा दवा। इसका उपयोग चिंता, तनाव को खत्म करने के लिए किया जाता है। दक्षता बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है।

ल्यूजिया अर्क. मानसिक, शारीरिक अधिक काम के लिए प्रभावी। शांत करता है, प्रदर्शन में सुधार करता है, देता है सकारात्मक रवैया.

जिनसेंग टिंचर. शरीर के स्वर को बढ़ाता है, तनावपूर्ण स्थिति में आत्म-नियंत्रण न खोने में मदद करता है। अवसाद के लिए प्रभावी, तंत्रिका तंत्र के कुछ रोग।

लालच टिंचर. दवा अनिद्रा के लिए ली जाती है, जो अवसाद की स्थिति के कारण होती है। साथ ही, यह उपकरण मूड में सुधार करता है, जीवन का आनंद लौटाता है, दक्षता बढ़ाता है।

हर्बल उपचारशामक प्रभाव:

नोवो-Passit. उत्पाद में औषधीय पौधों के अर्क शामिल हैं: वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, जुनून फूल। रचना में नागफनी के फल, हॉप्स, लेमन बाम और ब्लैक बल्डबेरी हैं। चिंता को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है। सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। क्लाइमेक्टेरिक, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करता है।

पर्सन. तैयारी में वेलेरियन, पुदीना, नींबू बाम होता है। रेंडर शामक प्रभाव, एक प्रभावी अवसादरोधी है।

जड़ी बूटी एंटीडिप्रेसेंट

आप किसी भी फार्मेसी में एंटीडिप्रेसेंट जड़ी-बूटियाँ खरीद सकते हैं। हर्बल तैयारी. उनकी मदद से, आप अवसाद, तनाव की अभिव्यक्तियों से भी प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं।

सेंट जॉन पौधा, हॉप्स, डिल, साथ ही लेमन बाम, मदरवॉर्ट और थाइम जैसे पौधों के संक्रमण का शांत प्रभाव पड़ता है, अधिक काम करने में मदद करता है, तंत्रिका थकावट. उन्हें प्राकृतिक, प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र माना जाता है और वे नहीं हैं
स्वास्थ्य को कोई नुकसान न पहुंचाएं।

सुखदायक हर्बल तैयारियाँ भी बहुत प्रभावी हैं। उदाहरण के लिए कैमोमाइल, अजवायन, जीरा, सौंफ का संग्रह - उत्कृष्ट उपकरणसे मौसमी अवसाद. अत्यधिक अच्छा प्रभावशुल्क प्रदान करें, जिसमें एंजेलिका शामिल है।

एंटीडिप्रेसेंट, शांत करने वाली तैयारी में लगभग हमेशा वेलेरियन शामिल होता है। यह पौधा एक प्रसिद्ध प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है। अक्सर औषधीय शुल्कबोरेज होते हैं। यह पौधा मूड में सुधार करता है, सकारात्मक दृष्टिकोण देता है, उदासीनता से लड़ने में मदद करता है, उदास करता है।

नींद में सुधार के लिए, अनिद्रा को खत्म करने के लिए हॉप कोन का उपयोग किया जाता है। छोटे तकिए को हॉप्स से भरने की सिफारिश की जाती है जो आप अपने साथ बिस्तर पर ले जाते हैं।

हेल्दी रेसिपीसुखदायक काढ़ा:

एक सॉस पैन में डालें (आवश्यक रूप से तामचीनी) 1 चम्मच। कॉर्नफ्लावर के सूखे फूल, सेंट जॉन पौधा और मदरवॉर्ट। उबलते पानी डालें, जिसमें 3 कप लें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें। फिर धीमी आंच पर पसीना ज्यादा देर तक नहीं, सिर्फ 15 मिनट के लिए। अब चाशनी को ठंडा होने दें। फ़िल्टर्ड उपाय को दिन में थोड़ा-थोड़ा करके पियें। सोने से पहले कुछ चाय अवश्य पीएं।
यहां सूचीबद्ध सभी उपाय सुरक्षित, प्रभावी हैं और निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे। स्वस्थ रहो!

जब आपका मूड खराब हो, व्यस्त दिन हो, तनाव के बाद की स्थिति या उदासीनता हो, तो दवा लेने में जल्दबाजी न करें। आपको मदद मिल सकती है प्राकृतिक अवसादरोधी: खाद्य पदार्थ और औषधीय जड़ी-बूटियाँ, सुगंधित तेल।

हमारा मूड और भावनाएं न केवल बाहरी परिस्थितियों और स्वास्थ्य पर निर्भर करती हैं, बल्कि कार्य पर भी निर्भर करती हैं अंत: स्रावी ग्रंथियां: हाइपोथैलेमस और एपिफेसिस। उनके द्वारा उत्पादित हार्मोन, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति, भावनात्मक मनोदशा और तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर की सुरक्षा की डिग्री।

पदार्थ मेलाटोनिन, जो पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, तनाव से निपटने में मदद करता है, जिसके दौरान एड्रेनालाईन का गहन उत्पादन होता है, लेकिन रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि उदासीनता, शक्ति की हानि, तंत्रिका तनाव की स्थितियों में, आप कुछ मीठा चाहते हैं: चॉकलेट, मिठाई, केक, मीठे फल - केले या खजूर। यह ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो मेलाटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो आराम और शांत करने में मदद करता है।

उत्पाद जो मूड में सुधार करते हैं।

हमारा मूड सेरोटोनिन हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है और हम इसके स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं और उत्तेजित कर सकते हैं बढ़ा हुआ उत्पादनकुछ उत्पादों के साथ।

सबसे प्रभावी प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट डार्क चॉकलेट है। तनाव को दूर करने, खुश करने या तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए, बस कुछ क्यूब्स चॉकलेट या एक कप सुगंधित कोकोआ, जिसमें फेनिलफाइलामाइन होता है, जिसका मुख्य कार्य ठीक एंटीडिप्रेसेंट है। इसके अलावा, कोको में जिंक मौजूद होता है, जो बालों की सुंदरता के लिए अपरिहार्य है साफ त्वचाचेहरा, और पदार्थ जो मस्तिष्क के संचलन को नियंत्रित करते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट उत्पादों में सूखे खुबानी, शहद, मुरब्बा, रसभरी और स्ट्रॉबेरी, ख़ुरमा और हलवा भी शामिल हैं। दो बुराइयों में से: कैलोरी सामग्री और तनाव या उदासीनता, कम से कम चुनना बेहतर है, और अपने आप को, उचित मात्रा में, मीठा होने दें। प्राप्त कैलोरी या तो पूल में खर्च की जा सकती है, या।

अगर आपका मूड लंबे समय तकबैरोमीटर की तरह परिवर्तन, आपको अपने मेनू उत्पादों में विटामिन बी 1, बी 2, ई और ए, साथ ही ट्रेस तत्वों: सेलेनियम और जस्ता युक्त उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता है।

विटामिन बी1 - थायमिन

तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नियंत्रित करता है: यदि यह शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो यह तनावपूर्ण स्थितियों में असुरक्षित हो जाता है, और तंत्रिका तंत्र लगातार "पतन के कगार पर" होता है और धीरे-धीरे "ढीला" होने लगता है।

पुरानी चिड़चिड़ापन, हर चीज से असंतोष है: स्वयं के साथ, जीवन के साथ, और दूसरों के साथ, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति। इसके अलावा, किसी भी कारण से लगातार चिंताएं और भय होते हैं, नींद की गड़बड़ी और ताकत में लंबे समय तक गिरावट, एडिमा दिखाई देती है और शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

सबसे बड़ी मात्राविटामिन बी1 - शराब बनाने वाले के खमीर में। गोलियों के रूप में, वे अब सभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। लेकिन खमीर रोगों में contraindicated है: उच्च रक्तचाप, पित्त नलिकाओं के रोग, पित्ताशय की थैली और यकृत, मोटापा और अधिक वजन होने की प्रवृत्ति। इन मामलों में, आपके मेनू में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है बढ़ी हुई राशिसभी प्रकार की पत्ता गोभी और हरी मटर।

नट और आलू, राई की रोटी और अंडे, सूरजमुखी और कद्दू के बीज में भी विटामिन बी 1 पाया जाता है। शरीर में विटामिन बी1 की मात्रा को एक हफ्ते में बढ़ाने के लिए रोजाना 100 ग्राम अखरोट या बादाम पर्याप्त है। कम कैलोरी वाले आहार से उनकी कैलोरी सामग्री की भरपाई की जा सकती है।

विटामिन बी2 - राइबोफ्लेविन

एक और विटामिन जो सीधे हमारे मूड को प्रभावित करता है। इस विटामिन का मुख्य कार्य त्वचा का स्वास्थ्य है, लेकिन यह दृष्टि, मस्तिष्क की स्थिति, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है। इसकी कमी थकान, बार-बार नर्वस ब्रेकडाउन और चिड़चिड़ापन, संक्रमण के लिए कम प्रतिरोध की विशेषता है।

इन लक्षणों के साथ, और रोकथाम के लिए, अपने मेनू में लीवर, वील, ब्रेवर यीस्ट, दुग्ध उत्पाद, दूध, पनीर, फेटा पनीर और पनीर, गेहूं के बीज, आलू और लीक, टमाटर, शलजम, हरी बीन्स, गोभी और हरी मटर.

विटामिन ई - टोकोफेरोल

रात की मांसपेशियों में ऐंठन को खत्म करता है, ऊतक नवीकरण को तेज करता है, बुजुर्गों में धीरे-धीरे गायब हो जाता है काले धब्बेदृष्टि, मांसपेशियों, त्वचा, रक्त और फेफड़ों की स्थिति में सुधार करता है। और अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि विटामिन ई ऊर्जा, सकारात्मक और आनंद का विटामिन है। उनकी राय में, यह इस विटामिन के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति ऊर्जावान और हंसमुख हो जाता है। विटामिन ई न केवल एक एंटीडिप्रेसेंट है, बल्कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है: यह शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

इसलिए, टोकोफेरोल युक्त उत्पाद हॉलीवुड में लोकप्रिय "स्टार" आहार का हिस्सा हैं। लेकिन इसमें विटामिन ई लेना शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है उच्च खुराक: यह शरीर में धीरे-धीरे जमा होना चाहिए। और आपको बहुत देर तक धूप में नहीं रहना चाहिए - ऊतकों में टोकोफेरॉल की मात्रा कम होने लगती है, इसलिए आपको हमेशा संयम से धूप सेंकना चाहिए - स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए, न कि त्वचा की समस्याओं और स्वास्थ्य के लिए।

शरीर में टोकोफेरॉल की कमी को पूरा करने के लिए इसे अपने में शामिल करना आवश्यक है दैनिक मेनू साबुत गेहूँ की ब्रेड, अपरिष्कृत अनाज, कोई भी वनस्पति तेल, युवा बिछुआ पत्ते, पुदीने के पत्ते, अजवाइन का साग, चोकर, ब्रोकोली। परंतु बढ़ी हुई सामग्रीविटामिन ई - केवल रोपाई में: गेहूं, जई, मटर, सोयाबीन, कद्दू।

प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट नारंगी, लाल और की सभी सब्जियां और फल हैं पीले फूल. उनमें से ज्यादातर में विटामिन ए - रेटिनॉल और प्रोविटामिन ए - कैरोटीन होता है: गाजर, खुबानी, कद्दू, बीन्स।

विटामिन ए

- सुंदरता और यौवन का विटामिन, त्वचा, बालों और नाखूनों का स्वास्थ्य। इसकी कमी से रोग होता है रतौंधीजब कोई व्यक्ति अँधेरे में खराब देखने लगता है।

विटामिन ए लीवर, यॉल्क्स में भी पाया जाता है। मछली का तेल, गोभी, कद्दू और सूरजमुखी के बीज।

ट्रेस तत्वों में से, इसमें अवसादरोधी गुण होते हैं। सेलेनियमयह पौध में बहुत कम मात्रा में पाया जाता है। अखरोट, काजू, अजवाइन, शतावरी। लेकिन एक पूर्ण और विविध आहार के साथ, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली इसकी मात्रा पर्याप्त है।

तनाव रोधी आहार।

अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को सुधारने के लिए, आपको खुश करने के लिए, उदासीनता और अवसाद से बाहर निकलें, अपने मेनू से शराब को बाहर करें, कडक चायऔर कॉफी: आपके तंत्रिका तंत्र को अब उत्तेजक पदार्थों की नहीं, बल्कि ऐसे उत्पादों की जरूरत है जो हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

इसी कारण से, मसालेदार, चटपटी, तली हुई और वसायुक्त भोजन- आप शरीर पर भार कम करेंगे। थोड़ी देर के लिए, यह मसाला और मसालों को छोड़ने के लायक है: काली मिर्च, सरसों, लहसुन।

अब आप उपयोगी उत्पाद होंगे: खट्टा-दूध और पनीर, फेटा पनीर या पनीर, अनाज, सूखे मेवे, अंडे 2-3 प्रति सप्ताह, मछली, चिकन, टर्की या वील मांस, जैतून, मक्का या अलसी वनस्पति तेल, मछली या गोमांस जिगर, नट, स्प्राउट्स, सब्जियां।

विशेष रूप से आवश्यक: कच्चा या बेक्ड कद्दू, तोरी, गाजर, हरी मटर, फूलगोभी, सफेद गोभी, ब्रोकोली, अजमोद और डिल। और, ज़ाहिर है, डार्क चॉकलेट और कोको, फल और रस, शराब बनानेवाला का खमीर।

तनाव-रोधी आहार मेनू - आप इसे प्रतिदिन समायोजित कर सकते हैं।

चम्मच 1.5-3 मिमी लंबे स्प्राउट्स के साथ अंकुरित और धुले हुए अनाज, सूखे खुबानी, किशमिश और नट्स के साथ दलिया मूसली, एक कप कोको, टोस्टेड राई ब्रेड के 2 स्लाइस, केला।

दिन का खाना:

संतरा, 2-3 चॉकलेट क्यूब्स और एक कप ग्रीन टी, राई या ओटमील ब्रेड।

1 विकल्प: सब्ज़ी का सूप, ब्राउन राइस या एक प्रकार का अनाज का एक साइड डिश, चिकन या मछली का एक टुकड़ा, टमाटर का सलाद और मीठी मिर्च के साथ वनस्पति तेल, राई की रोटी, हरी चायया मिनरल वाटर।

विकल्प 2: सब्जी मुरब्बा: फूलगोभी, अजवाइन का साग, तोरी, 2 नरम उबले अंडे, राई बन, जूस और सेब।

दही और दुबला कुकीज़, किशमिश, खजूर, मेवा।

दम किया हुआ शतावरी, काली मिर्च, कोहलबी, अजवाइन की जड़ और साग - अपने स्वाद के लिए सब्जी स्टू, पनीर या पनीर। जूस या बायोकेफिर। बिस्तर पर जाने से पहले - गर्म दूध या दूध के साथ एक कप कोकोआ, शहद के साथ गुलाब का रस, शराब बनाने वाले के खमीर की एक गोली।

एक सप्ताह के तनाव-विरोधी आहार के लिए, आप अपनी भावनात्मक स्थिति में अच्छी तरह से सुधार कर सकते हैं। केवल मेनू की कैलोरी सामग्री की निगरानी करना आवश्यक है, बल्कि सीमित आहार के बारे में अपने लिए अतिरिक्त तनाव की व्यवस्था करना भी नहीं है।

अब आपके लिए मुख्य बात आवश्यक एंटीडिप्रेसेंट विटामिन की कमी को पूरा करना और प्रदान करना है अच्छा पोषणस्थिति को पर्याप्त रूप से समझने और खोजने के लिए जितना संभव हो सके मस्तिष्क का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए सही निर्णयया मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता। और इसके लिए शरीर को स्वस्थ ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसमें प्राकृतिक और स्वस्थ उत्पाद हों।

वे भूख को नियंत्रित करने, वजन को समायोजित करने में मदद करेंगे - सब्जी शोरबा पर।

सुखदायक औषधीय जड़ी-बूटियाँ और शुल्क।

से औषधीय जड़ी बूटियाँरखना शामक प्रभावकम करने में मदद भावनात्मक तनावऔर तनाव के लिए, वेलेरियन जड़ और पत्ते, अजवायन, नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा और हॉप्स।

तनाव, अवसाद, उदासीनता के साथ, सेंट जॉन पौधा, गुलाब कूल्हों, रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी के पत्तों, अजवायन और पुदीना से चाय बनाना उपयोगी है। थर्मस का उपयोग करना बेहतर है: मुट्ठी भर जंगली गुलाब, बड़े चम्मच। जड़ी बूटियों, एक लीटर उबलते पानी डालें और कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आप फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान उबलते पानी डाल सकते हैं। सुबह में, एक नया आसव तैयार करें। इस सुखदायक चाय को 5-7 दिनों तक पूरे दिन पिया जा सकता है। फिर जंगली गुलाब, नींबू बाम, अजवायन के फूल का अर्क पिएं।

सेंट जॉन पौधा और वेलेरियन जड़ का जलसेक अधिक प्रभावी होगा। आसव: एसटी.एल. सेंट जॉन पौधा, ch.l. वलेरियन जड़े। पिछले संग्रह की तरह ही तैयार करें और लें।

एक सप्ताह के लिए नियमित या हरी चाय के बजाय इस सुखदायक हर्बल चाय को पीने का प्रयास करें - आप न केवल अपने में एक उल्लेखनीय सुधार महसूस करेंगे उत्तेजित अवस्थालेकिन पूरे जीव के रूप में।

हॉप कोन और पुदीना का अर्क सिंथेटिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करता है, लेकिन इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है और यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। आसव: चम्मच। हॉप शंकु और टकसाल उबलते पानी के एक गिलास के साथ उबला हुआ। 30 मिनट के लिए डालें, 2 खुराक में तनाव और पीएं, नींबू का एक टुकड़ा और छोटा चम्मच जोड़ें। शहद।

नींद को शांत और ताज़ा करने के लिए, आप जड़ी-बूटियों के संग्रह से एक पाउच तैयार कर सकते हैं: हॉप शंकु, लैवेंडर, अजवायन, नींबू बाम। रुई या लिनन से बना एक छोटा तकिया भरें। ऐसा सुगंधित पाउच, यदि आप इसे सिर पर रखते हैं, तो नींद को सामान्य करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, शरीर के तनाव को कम करने में मदद करता है।

अरोमा तेल आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेगा: लैवेंडर आपको शांत करेगा, इलंग-इलंग आराम करेगा और तनाव भी कम करेगा, देवदार चिंता और भय से निपटने में मदद करता है। अरोमा तेल दिन के दौरान मदद करेंगे: नारंगी - स्वर, कम करता है मानसिक थकान, स्प्रूस तेल भी टोन और आत्मविश्वास को मजबूत करता है, पाइन तेल मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।

प्राकृतिक अवसादरोधी:जड़ी-बूटियां, खाद्य पदार्थ और सुगंधित तेल निश्चित रूप से और प्रभावी रूप से आपको खराब मूड, उदासीनता और तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद करेंगे। बस अपने आप पर, अपनी ताकत और क्षमताओं पर भरोसा रखें। और सभी बुरी चीजें खत्म हो जाती हैं।

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प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट अवसाद के खिलाफ एक अतिरिक्त चिकित्सीय उपाय हैं, जिसे कई लोग गलती से एक बीमारी के रूप में नहीं पहचानते हैं, इसे केवल ब्लूज़ मानते हैं।

इस तरह के मुद्दों के प्रति लापरवाह रवैया अस्वीकार्य है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक अस्थिरता, महत्वपूर्ण गतिविधि में एक स्पष्ट कमी, उदासी की एक नियमित भावना, एक अवसादग्रस्तता की शुरुआत के कारण होने वाला अवसाद, काफी नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे बहुत सारी समस्याएं (बाहरी, आंतरिक) हो सकती हैं। .

पैमाना संभावित परिणामगंभीर, जीवन की गुणवत्ता में गिरावट के अलावा (काम पर समस्याओं की उपस्थिति, परिवार में), एक मानसिक विकार जिसे अवसाद कहा जाता है, कई बीमारियों के विकास से डरने के लिए एक वजनदार तर्क है।

डॉक्टर के पास असामयिक यात्रा, या कुछ भी करने की इच्छा की कमी, उल्लंघन के जोखिम के साथ खतरा है:

• हृदय प्रणाली (स्ट्रोक, दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप के लक्षण, हाइपोटेंशन, हृदय अतालता);
• प्रजनन संबंधी शिथिलता;
• सो अशांति;
• मधुमेह;
• ऑन्कोलॉजी;
• मद्यपान;
• मानसिक क्षमताओं में गिरावट;
• एलर्जी;
• न्यूरोसिस;
• कम प्रतिरक्षा;
• कमजोरी, थकान।

रोग स्पष्ट नहीं है उम्र प्रतिबंधहालांकि, किशोरों और बुजुर्गों को विशेष जोखिम होता है, क्योंकि इन "जीवन अंतराल" में अवसाद एक अत्यंत सामान्य समस्या है।

डिप्रेशनमुख्य रूप से हमारे दैनिक जीवन के साथ आने वाले अंतहीन तनावों की नकारात्मक पृष्ठभूमि के रूप में उत्पन्न होता है।

अधिक हद तक, बीमारी का एक सामाजिक अर्थ है - कठिन जीवन स्थितियां, कोई भी उनसे प्रतिरक्षा नहीं करता है, नर्वस ब्रेकडाउन, भावनात्मक उथल-पुथल। हालांकि, ऐसी परिस्थितियां हमेशा उत्प्रेरक नहीं बनती हैं। मानसिक विकारऔर अवसाद की शुरुआत।

महिला शरीर, ऐसी मनोवैज्ञानिक अवस्था 2-3 गुना अधिक बार "ओवरटेक" करती है, विशेष रूप से रोग के चरम अंतराल को 15-25 वर्ष की आयु माना जाता है, और साठ साल के मील के पत्थर पर काबू पाने के बाद।

उपचार एक मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक द्वारा प्रदान किया जाता है। गोलियों और बाहरी मदद के बिना आध्यात्मिक संकट को दूर करने की संभावना है, लेकिन केवल प्रारंभिक अवस्था में, आरंभिक चरण रोग प्रक्रिया. सकारात्मक परिणाममोटे तौर पर पर आधारित व्यक्तिगत गुण, वर्तमान भौतिक स्थिति।

अधिक वज़नदार नैदानिक ​​रूपअपने दम पर अवसादग्रस्तता की स्थिति का इलाज करना असंभव है, समस्या गंभीर है, इसके लिए अनिवार्य योग्य चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

एटियलजि

अवसाद के मूल कारणों में से दो हैं:

• मनोवैज्ञानिक आघात;
• व्यवस्थित तनावपूर्ण स्थितियां।

पहले मामले में, नकारात्मक जीवन परिस्थितियाँ अवसाद की शुरुआत के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकती हैं, जो अक्सर अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होती हैं:

• काम पर संघर्ष, बर्खास्तगी;
• निजी जीवन में कलह (तलाक);
• गंभीर बीमारी, विकलांगता, किसी प्रियजन की मृत्यु;
• भौतिक भलाई में तेज गिरावट;
• दिवालियेपन।

ऐसी स्थितियां हैं जब मूड में लगातार गिरावट की शुरुआत का कारण मोटर मंदता (धीमापन) के साथ, एक अच्छी तरह से योग्य आराम (पेंशन) के लिए एक व्यक्ति का बाहर निकलना है।

निरंतर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मानसिक विकारों के एटियलजि को निर्दिष्ट करना समस्याग्रस्त है, क्योंकि एक डॉक्टर के लिए "दर्दनाक कारक" को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करना बहुत मुश्किल हो सकता है जो मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए प्रेरणा बन गया है। बातचीत के दौरान, रोगी को यह कहना मुश्किल होता है कि कौन सी घटना ने अवसाद की शुरुआत के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में कार्य किया।

डिप्रेशन के लक्षण

प्राथमिक अलार्म कॉल अवधि है समान स्थिति. उच्चारण उदासी, उदासीनता दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है - रोग की अभिव्यक्ति का एक संकेतक, और समस्याएं लंबी हो सकती हैं, महीनों तक खिंच सकती हैं।

अवसादग्रस्त मनोदशा वाले लोगों को अपनी आंतरिक भलाई को ध्यान से सुनने की आवश्यकता होती है।

नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों का पैलेट विविध है, दो मोर्चों पर कार्य करना - भावनात्मक और शारीरिक पृष्ठभूमि को प्रभावित करना।
अवसाद की भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ:

• चिड़चिड़ापन, अनुचित मिजाज में वृद्धि;
• अपराधबोध की भावना;
• आत्म-ध्वजना;
• निराशा, उदासी;
• विनाशकारी रूप से कम आत्मसम्मान
• उन कार्यों और कार्यों का आनंद लेने की इच्छा की कमी जो पहले आनंद, आनंद लाते थे;
• उदास मन;
• अपनी ताकत में विश्वास का आंशिक या पूर्ण नुकसान;
• कई अनुचित भय, भय हैं;
• आसपास की दुनिया में रुचि गायब हो जाती है, भावनाओं की भावनात्मक "नीरसता" देखी जाती है।

शारीरिक संकेत:

• खाने की इच्छा गायब हो जाती है, या इसके विपरीत, भूख की भावना लगातार सताती है;
• यह कहा गया है, और पूरी तरह से विपरीत परिदृश्य संभव हैं (उनींदापन, अनिद्रा);
• आंत की कार्यक्षमता के साथ समस्याएं हैं (मुख्य रूप से शौच देरी से होता है, कब्ज होता है);
• सुस्ती, कम एकाग्रता क्षमता, थकान;
• बेचैनी, मांसपेशियों, जोड़ों, पेट में दर्द।

केवल एक डॉक्टर ही एक मानसिक विकार को ठीक कर सकता है, जो आपको अवसाद के निदान के साथ "पुरस्कृत" करता है, बाहरी हस्तक्षेप के बिना समस्या को हल करना बेहद मुश्किल है (विशेषकर मध्यम, गंभीर बीमारी के साथ)। फैसला आम तौर पर दो या तीन संकेतों के आधार पर पारित किया जाता है जो एक साथ "खुद को प्रदर्शित" करते हैं, एक अर्धचंद्र से अधिक समय तक चलते हैं।

स्व-निदान से रोग की समय पर पहचान करने में मदद मिलेगी, क्योंकि समान स्थितिकाफी उचित कार्रवाई।

अवसाद से ग्रस्त लोगों के साथ-साथ उनके रिश्तेदारों के लिए भी आवेदन करने के लिए उपर्युक्त संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है चिकित्सा देखभालकिसी प्रियजन की मदद करें।

वैकल्पिक उपचार

कमजोर (प्रारंभिक) डिग्री का इलाज आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है, गंभीर चरणों में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। मानसिक स्वास्थ्य के सामान्यीकरण की रणनीति ( उपचार आहार) रोग के चरण और प्रकार के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। दो मौलिक दिशाएँ हैं, उनका उपयोग अलग-अलग या संयुक्त रूप से किया जाता है:

• फार्माकोथेरेपी;
• मनोचिकित्सा।

अवसादरोधी स्थिति पर काबू पाने में दवा सहायता का आधार एंटीडिप्रेसेंट हैं।

दवा की प्रतिक्रिया विभिन्न रोगीमहत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकते हैं, इसके लिए बहुत सारे एटियलॉजिकल कारक हैं: डिग्री, विकार का रूप, सहवर्ती रोग।

दुर्भाग्य से, अवसाद के लिए दवाओं के दुष्प्रभावों की एक बहुत ही प्रभावशाली सूची है, जो डॉक्टरों को अक्सर चुने हुए उपचार के नियम को समायोजित करने के लिए मजबूर करती है।

दवा की नियुक्ति, खुराक का चयन - विशुद्ध रूप से चिकित्सक द्वारा की जाने वाली क्रियाएं।

रणनीति विकसित करते समय, आवश्यक औषधीय एजेंटों का चयन करते हुए, डॉक्टरों द्वारा निर्देशित किया जाता है:

• इस मुद्दे के लिए आम तौर पर स्वीकृत चिकित्सीय मानक;
• दवा के बारे में ज्ञान (सूचना);
• दवा के साथ व्यक्तिगत नैदानिक ​​अनुभव।

दोस्तों की सलाह सुनने के बाद, विज्ञापन देखकर स्वतंत्र रूप से इस तरह के जोड़तोड़ को अंजाम देना एक खतरनाक, अडिग व्यवसाय है। आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है, यह संभावना नहीं है कि आप अवसादग्रस्तता के गड्ढे से बाहर निकल पाएंगे, आपकी मानसिक भलाई में सुधार नहीं होगा।

अनियंत्रित स्वागत, अनदेखी चिकित्सा नियुक्तियां(खुराक से अधिक) रोगी की स्थिति और पैमाने को काफी बढ़ा सकता है खराब असरभयावह अनुपात में बढ़ सकता है:

• सबसे अच्छे रूप में, मनोदशा में गिरावट, उदासीनता, सुस्ती;
• नकारात्मक परिदृश्य बेहद खतरनाक है (ऐंठन दौरे, रक्तस्रावी स्ट्रोक, सिज़ोफ्रेनिया);

एंटीडिप्रेसेंट डॉक्टर के पर्चे की दवाएं हैं जिन्हें डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार सख्ती से दिया जाना चाहिए, जो व्यक्तिगत रूप से लेने, खुराक की उपयुक्तता निर्धारित करता है।

इस तरह की समस्या को हल करने के लिए फार्मेसियों द्वारा दिए जाने वाले उपायों की सूची बड़ी है, एक विशिष्ट दवा का चुनाव एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है, जो अवसाद के चरण, नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों पर निर्भर करता है।

संभावित नियुक्तियों की सूची

शांत करना:

• डॉक्सपिन;
• एमिट्रिप्टिलाइन;
• अज़ाफेन।

उत्तेजक पदार्थ:

• नॉर्ट्रिप्टीलाइन;
• फ्लुओक्सेटीन;
• इमिप्रामाइन;
• बुप्रोपियन;
• ऑरोरिक्स।

संतुलित:

• मैप्रोटिलिन;
• पाइराज़िडोल;
• तियानिप्टाइन;

एंटीडिपेंटेंट्स की नई पीढ़ी में:

• उत्तेजना;
• सेरलिफ्ट;
• एफेवेलन;
• पक्सिल;
• ओपिप्रामोल;
• पैरॉक्सिटाइन।

एक बार फिर, ध्यान दें कि ऊपर वर्णित दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ली जा सकती हैं, यह स्पष्ट रूप से कोई स्वतंत्र निर्णय लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रत्येक दवा में contraindications की एक प्रभावशाली सूची है, एक ओवरडोज गंभीर परिणामों से भरा है।

सकारात्मक गतिशीलता की प्रारंभिक उम्मीदें, कम से कम दो, कभी-कभी तीन सप्ताह के सक्षम दवा सेवन के बाद, एक योग्य विशेष चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा चुने जाने की संभावना है।

पर प्रारंभिक चरणउपचार में ऐसी दवाएं शामिल हो सकती हैं जो चिंता को खत्म करती हैं, कम करती हैं मनो-भावनात्मक तनावरोगी (शांतिकारक) - नियुक्ति दो सप्ताह से एक महीने तक भिन्न होती है।

एंटीडिप्रेसेंट एक कोर्स में निर्धारित किए जाते हैं, और ट्रैंक्विलाइज़र एक खुराक के बाद भी सक्षम रूप से "वर्क आउट" करने में सक्षम होते हैं। मुख्य नकारात्मक दुष्प्रभावलत - वापसी सिंड्रोम स्पष्ट रूप से स्पष्ट, गंभीर है।

अनपढ़ उपयोग के संभावित नकारात्मक परिणामों की सूची, लंबे समय तक उपयोग के बाद अचानक रद्दीकरण:

• धीमी गति में वृद्धि (बाधित प्रतिक्रियाएं);
• मियासथीनिया ग्रेविस;
• उनींदापन;
• असंतुलित गति;
• भाषण विकार;
• अंगों का कांपना;
• असंयम (मूत्र की अनैच्छिक रिहाई);
• आंत्र रोग;
• गंध के लिए अतिसंवेदनशीलता;
• धारणा विकार;
• श्वसन केंद्र का पक्षाघात;
• साँस लेना बन्द करो।

अवसाद के लिए गोलियां लेने का कोर्स कम से कम दो महीने तक रहता है।

हर्बल एंटीडिप्रेसेंट

औषधीय लोगों के विपरीत, मानसिक कल्याण के प्राकृतिक "स्टेबलाइजर्स" बहुत कम साइड इफेक्ट के साथ नरम काम करते हैं।

मनोवैज्ञानिक स्थिरता सुनिश्चित करने और अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकलने के लिए, डॉक्टर से सहमत होने के बाद मुख्य उपचार को मजबूत किया जाता है:

• लोक उपचार का एक व्यापक शस्त्रागार;
• मालिश;
• ऑटोट्रेनिंग, एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरेपी।

इलाज जड़ी बूटीमानसिक विकारों के "परिणामों" के उन्मूलन में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन यह महसूस करना आवश्यक है कि ऐसा उपाय केवल अतिरिक्त सहायता है। गंभीर चरण नैदानिक ​​अवसादअकेले काढ़े और जलसेक को दूर नहीं किया जा सकता है, इस मुद्दे को विशेष रूप से एक एकीकृत दृष्टिकोण द्वारा हल किया जाता है, चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।

अब कुछ "लोकप्रिय" प्राकृतिक एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में और अधिक, जो अगर सही तरीके से उपयोग किए जाते हैं, तो सकारात्मक परिणाम दिखा सकते हैं।

सेंट जॉन का पौधा

नियमित उपयोग अवसाद के प्रमुख संकेतकों को "बंद" करने में मदद करता है:

• चिंता;
• डर;
• चिड़चिड़ापन;
• अत्यंत थकावट;
• तेजी से थकान;
• अकेलेपन की भावना;
• मूड में लगातार गिरावट।

अर्क-आधारित उत्पादों की प्रभावशीलता हाइपरिकमगोलियों (एमिट्रिप्टिलाइन, इमीप्रैमीन) की तुलना में, लेकिन साइड इफेक्ट अतुलनीय रूप से कम हैं। हालांकि, यह अभी भी संभव है, पौधे में मतभेद हैं, उपयोग डॉक्टर के साथ सहमत होना चाहिए।

संयंत्र अवसादग्रस्त राज्यों के दौरान निर्धारित आधिकारिक दवा दवाओं (डेप्रिम, नेग्रुस्टिन) का एक संरचनात्मक घटक है।

उपयोगी गुण:

• पुनर्स्थापनात्मक;
• ऐंठन-रोधी;
• रोगाणुरोधी;
• मूत्रवर्धक;
• शामक;
• दर्दनाशक;
• कसैला;
• सूजनरोधी।

• एथेरोस्क्लेरोसिस की अच्छी रोकथाम (उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट, लिपिड चयापचय की विशेषताओं में सुधार);
• संवहनी, हृदय विकृति;
• मायालगिया, जोड़ों का दर्द;
• सर्दी, वायरल प्रलय;
• , यकृत;
• पेशाब संबंधी विकार;
• बवासीर;
• सीबमयुक्त त्वचाशोथ;
• खालित्य (रोग संबंधी बालों के झड़ने);
• ढीली, शुष्क त्वचा।

पौधे की संरचना हाइपरिसिन से संतृप्त होती है, जो सेरोटोनिन के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है - अच्छे मूड का एक "संकेतक", जो अवसाद से ग्रस्त लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सक्षम स्वागत के परिणाम:

• चिंता की भावनाओं से राहत;
• चिड़चिड़ापन दूर करना;
• चिंता का उन्मूलन;
• हल्का शांत प्रभाव;
• मनोदशा में निरंतर सुधार;
• शरीर में आध्यात्मिक आराम और सद्भाव।

"ग्रीन फर्स्ट-एड किट" के शस्त्रागार में इस संयंत्र का उपयोग करने के लिए विकल्पों की एक प्रभावशाली सूची है, हम दो पर विचार करेंगे जिन्हें तैयार करना मुश्किल नहीं होगा।

मिलावट

प्रारंभिक रूप से अच्छी तरह से सूखे सेंट जॉन पौधा (10 ग्राम) को 70% शराब (50 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, दस दिनों के लिए ऊष्मायन किया जाता है। दैनिक खुराक 10-15 बूँदें बदलता है, पतला एक छोटी राशिपानी, बिस्तर पर जाने से पहले न लें।

चाय

दो पूर्ण चम्मच जड़ी बूटियों को पानी के साथ डालें, उबाल लें, ठंडा होने दें, छान लें। प्रति दिन दो कप काढ़ा पिएं, पाठ्यक्रम की अवधि तीन सप्ताह है।

मतभेद:

• गर्भावस्था, दुद्ध निकालना - आंतरिक स्वागत स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है;
• पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
• फोटोडर्माटाइटिस;
• प्रत्यारोपण की योजना बनाने वाले व्यक्तियों या इस ऑपरेशन से गुजरने वालों के लिए संयंत्र अस्वीकार्य है;
• उच्च रक्तचाप की गंभीर प्रकृति।

किसी भी औषधीय पौधे की संरचनात्मक संरचना (सेंट जॉन पौधा कोई अपवाद नहीं है) जटिल है, कभी-कभी इसमें जहरीले पदार्थ होते हैं। हानिकारक घटकों को सूक्ष्म खुराक में मौजूद होने दें, लेकिन उनका प्रतिशत नकारात्मक प्रभाववे शरीर को "संचारित" करते हैं, विशेष रूप से यकृत के स्वास्थ्य को कम आंका जाता है।

ओवरडोज, दीर्घकालिक उपचारसेंट जॉन पौधा कई रोग स्थितियों के उद्भव और विकास के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम कर सकता है:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया - दाने, एक्जिमा, खुजली, जानवरों के बालों को अतिसंवेदनशीलता;
• सीएनएस विकार - सिरदर्द, थकान, जलन, चिंता;
• मल विकार (दस्त, कब्ज);
• जी मिचलाना;
• खाने का विकार;
• अपर्याप्त भूख;
• आयरन की कमी;
• दर्द जिगर में बेचैनी, कड़वाहट की भावना;

सेंट जॉन पौधा की विषाक्तता कमजोर है, लेकिन बचने के लिए दुष्प्रभावचिकित्सीय पाठ्यक्रम को एक महीने तक सीमित करना अधिक समीचीन है, लंबी अवधि शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

सेंट जॉन पौधा पर आधारित तैयारी अवसाद की हल्की डिग्री के लिए प्रासंगिक है, इस तरह के मानसिक विकार के गंभीर रूपों के खिलाफ, पौधे की कम प्रभावशीलता मुख्य रूप से "निश्चित" है।

चूंकि केवल एक डॉक्टर ही विकार की डिग्री को पर्याप्त रूप से अर्हता प्राप्त कर सकता है, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप उसके साथ अपने कार्यों का समन्वय करें।

ज़मनिहा

इसकी सकारात्मक विशेषताओं के साथ, पौधे जिनसेंग के बराबर है, बढ़ता है प्राणशारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करता है।

से औषधीय प्रयोजनोंशरद ऋतु के बाद से, प्रकंद के साथ जड़ों को पौधे से काटा जाता है, जिसे पहले मिट्टी से अच्छी तरह से साफ किया जाता है, नीचे धोया जाता है ठंडा पानी, छोटे टुकड़ों में काटकर सुखाया जाता है, प्रकाश से सुरक्षित स्थान पर संग्रहित किया जाता है।

संकेत:

• न्यूरोसिस;
• अस्थिभंग;
• सीएनएस अवसाद;
• सिज़ोफ्रेनिया का सुस्त संस्करण;

लालच के अन्य लाभों में, हम ध्यान दें:

• हाइपोटेंशन में मदद करता है;
• पर नियुक्त करें जटिल उपचारदिल की धड़कन रुकना;
• ग्लूकोज के स्तर को कम करता है, और जल्दी से पर्याप्त;
• अनुकूल रूप से दर्शाता है महिला शरीररजोनिवृत्ति के दौरान।

मतभेद:

• बढ़ी हुई आक्रामकता, आंदोलन;
• , बुखार;
• तीव्र संक्रमण;
• उच्च रक्तचाप;
• बार-बार नाड़ी;
• नींद की कमी;
• मस्तिष्क के जहाजों में स्क्लेरोटिक विकार;
• दर्दनाक शारीरिक गतिविधिरोगी की इच्छा के विरुद्ध उत्पन्न होना (चेहरे की ऐंठन, कंपकंपी, बैलिज्म, टिक, मायोक्लोनस, एथेटोसिस, अकथिसिया);
• मिर्गी।

मानसिक संतुलन को स्थिर करने के लिए लालच की जड़ और प्रकंद पर आधारित टिंचर सबसे अच्छा प्रभाव दिखाता है।

ऊपर वर्णित सूखी, पहले सावधानी से कुचली गई सामग्री को 70% अल्कोहल के साथ डाला जाता है, तीन सप्ताह तक रखा जाता है, जहां यह गर्म होता है और कोई प्रकाश नहीं होता है। भोजन से पहले 30 बूँदें लें, 10 दिनों के दौरान, भंडारण कंटेनर अपारदर्शी है।

वेलेरियन

लैटिन से इसका अनुवाद "स्वस्थ होना" है। औषधीय कच्चे मालएक पौधे को उपयोगी पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला वाली जड़ें माना जाता है:

• टैनिन;
• पॉलीसेकेराइड;
• आवश्यक तेल;
• ग्लाइकोसाइड्स;
• एल्कलॉइड

उठाए गए कदम:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है;
• अंगों की मांसपेशियों को आराम देता है;
• सुखदायक;
• शामक;
• कोलेरेटिक;
• दर्द निवारक।

संकेत

• अधिक दबाव;
• क्षिप्रहृदयता;
• ऐंठन;
• अतिगलग्रंथिता;
• उन्माद;
• पित्ताशय की थैली की समस्याएं।

छलांग

रचना फ्लेवोनोइड्स, कड़वाहट, रेजिन, आवश्यक तेलों से समृद्ध है, जो पौधे को शांत, कृत्रिम निद्रावस्था का गुण रखने की अनुमति देती है। न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता, बस सामान्य ओवरवर्क - इन स्थितियों का नकारात्मक इस पौधे के प्रभाव में कमजोर हो जाएगा।

गुण:

• सूजनरोधी;
• रेचक;
• कृमिनाशक;
• बरामदगी के खिलाफ;
• दर्द निवारक;
• पाचन का सामान्यीकरण;
• भूख में सुधार करता है।

• हॉप कोन, पुदीना या लेमन बाम को बराबर भागों में पीस लें, सामग्री को दो चम्मच में लें। परिणामी मिश्रण में 20 ग्राम सावधानी से कटी हुई वेलेरियन जड़ें मिलाएं। एक बड़ा चमचा की मात्रा के साथ अंतिम संग्रह, उबलते पानी का एक गिलास काढ़ा। कंटेनर को गर्म कपड़े से लपेटने के बाद, इसे छह घंटे के लिए पकने दें। भोजन से पहले एक तिहाई गिलास लें।
• उबलते पानी के साथ कुचल हॉप शंकु का एक बड़ा चमचा पकाने के बाद, पांच घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले 50 मिली पिएं।

जलसेक और काढ़े के अलावा एक अच्छा विकल्प हॉप होगा चिकित्सीय स्नान, या कॉर्न स्टफ हॉप्स के साथ एक तकिया।

ये क्रियाएं चिंता को कम करने, अवसाद की "पकड़" को ढीला करने और नींद में सुधार करने में मदद करेंगी।

पांच लीटर उबलते पानी के लिए हॉप्स का एक गिलास, जोर दें, तनाव। के साथ स्नान में जोड़ें गर्म पानी. सोने से पहले बहुत उपयोगी सुखदायक उपचार।

फिरेवीद

मानस, तंत्रिकाओं को पूरी तरह से स्थिर और मजबूत करता है, हृदय की मांसपेशियों के "काम" को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, दबाव कम करता है, जीवन शक्ति जोड़ता है।

बी विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, प्लस मैग्नीशियम इवान चाय को गुणों के एक सेट को "घमंड" करने की अनुमति देते हैं जो मनो-भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने के लिए उपयोगी होते हैं:

• घबराहट कम कर देता है;
• उत्तेजना, चिंता को समाप्त करता है;
• कमजोर;
• नींद की स्थिरता को पुनर्स्थापित करता है।

प्लाकुन-घास

गुण:

• पुनर्स्थापनात्मक;
• ऐंठन-रोधी;
• टॉनिक;
• रोगाणुरोधक;
• दर्द निवारक;
• शामक;
• ट्यूमररोधी

शिथिलता से भरा एक तकिया नींद को कम करने, अनिद्रा को कम करने में मदद करेगा। एस्ट्रैगलस के साथ प्लाकुन-घास का मिश्रण न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया के लिए नुस्खे में सूचीबद्ध है। ऐसा संग्रह अवसादग्रस्तता की स्थिति को कम करने में मदद करता है।

संग्रह के लिए आवश्यक जड़ी-बूटियों को एक-एक चम्मच लिया जाता है, इसमें डेढ़ गिलास पानी मिलाया जाता है। एक उबाल लाने के लिए, कम गर्मी पर एक चौथाई घंटे रखें। फिर एक घंटे बाद छान लें। मैं पूरे दिन समान भागों में जलसेक पीता हूं।

जुनून का फूल

कई का घटक औषधीय एजेंट, पौधे को प्राकृतिक (प्राकृतिक) ट्रैंक्विलाइज़र का दर्जा दिया जाता है। व्यंजनों के लिए शाकाहारी भाग का उपयोग करें। अल्कलॉइड के साथ बढ़ी हुई संतृप्ति जुनून फूल (पौधे का द्वितीयक नाम) को शरीर पर शामक, कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव डालने की अनुमति देती है।

जुनूनफ्लॉवर की संरचना कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से समृद्ध है:

• कुमारिन;
• फेनोलिक यौगिक;
• फ्लेवोनोइड्स;
• पेक्टिन;
• प्रोटीन।

संकेत:

• न्यूरस्थेनिया;
• मजबूत अति उत्तेजना;
• चिंता;
• डिप्रेशन;
• क्लाइमेक्टेरिक विकार;
• मद्यपान,
• नींद की समस्या।

पैसिफ्लोरा तंत्रिका तंत्र पर धीरे से काम करता है, धीरे से शरीर को वापस लौटाता है सामान्य गतिविधियांअवसाद से।

आवेदन: औषधीय हर्बल संग्रह, टिंचर, चाय।

मतभेद:

• अतालता;
• एनजाइना;
• हार्ट अटैक;
• जठरशोथ;
• अल्सर;
• पेशाब में पेशाब आना।

पासिफ्लोरा टिंचर

सामग्री 60% अल्कोहल और सूखी जड़ी बूटी, अनुपात लीटर प्रति 200 ग्राम। दो सप्ताह झेलें, कभी-कभार हिलाना न भूलें। भोजन से पहले एक एकल सर्विंग 30 बूँदें है।

औषधीय चाय

पूर्व-सूखे, कुचल जुनूनफ्लॉवर को उबलते पानी से पीसा जाता है, दस मिनट के लिए काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है। तनाव, आधे घंटे के लिए सोने से पहले गर्म का उपयोग करें।

संग्रह

आवश्यक घटक:

• जुनून फूल - 20 ग्राम;
• सौंफ, वेलेरियन जड़ - 15;
• मिंट - 10.

घटकों को मिलाने के बाद, दो बड़े चम्मच। एल मिश्रण पीसा जाता है, जोर दिया जाता है। यह आसव उत्कृष्ट है सीडेटिव, 50 मिली।, दिन में तीन बार।

Passionflower के पास एक शस्त्रागार है दुष्प्रभावसीमित है, लेकिन संभावना मौजूद है, इसलिए डॉक्टर के साथ उपयोग के समन्वय के लिए दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

चपरासी जड़

एक और "स्वास्थ्य सहायता उपकरण", लाभकारी पदार्थों से संतृप्त है जो विभिन्न रोग स्थितियों का मुकाबला करने में मदद करता है:

• महिलाओं के रोग;
• न्यूरोसिस;
• जीर्ण अवसाद;
• अनिद्रा;
• चिंता।

Peony deviant शरीर द्वारा एंडोर्फिन की सक्रियता में योगदान देता है, जो एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं।

• लोहा;
• स्ट्रोंटियम;
• मैग्नीशियम;
• क्रोमियम;
• ताँबा;
• पोटैशियम;
• टैनिन;
• रेजिन;
• सैपोनिन;
• आवश्यक तेल;
• एल्कलॉइड;
• बेंजोइक, गैलिक एसिड;
• फ्लेवोनोइड्स;
• पॉलीसेकेराइड।

चपरासी की जड़ को पीसकर, उबला हुआ पानी डालें, अनुपात 5 ग्राम / 500 मिलीलीटर है। एक घंटे के आग्रह के बाद, दिन में तीन बार 30 मिलीलीटर पिएं। अधिकतम तीन दिनों के लिए केवल रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

एक वैकल्पिक काढ़ा फार्मेसी टिंचर Peony, निर्देशों के अनुसार ले रहा है।

मदरवॉर्ट

गुण:

• हृदय की मांसपेशियों के "प्रदर्शन" को सामान्य करता है;
• नसों को शांत करता है;
• दबाव कम करता है।

संकेत:

• न्यूरोसिस;
• न्यूरस्थेनिया;
• उच्च रक्तचाप का प्रारंभिक चरण;
• अस्थिभंग

शांत प्रभाव वेलेरियन से तीन गुना अधिक है, यह अन्य के साथ संयोजन करने के लिए स्वीकार्य है दवाओं, शामक सहित।

मदरवॉर्ट एनाल्जेसिक और नींद की गोलियों की "शक्ति" बढ़ाता है। दो सप्ताह के बाद, प्राथमिक परिवर्तनों की अपेक्षा करना अनुमत है।

फार्मेसी के निर्देशों के अनुसार टिंचर लें।

सफेद ग्लेडियोलस

न केवल बाहरी रूप से सुंदर, फूल में उपयोगी गुणों का एक समृद्ध सेट होता है।

संकेत

• डिप्रेशन;
• तनाव;
• न्यूरोसिस;
• चिड़चिड़ापन, विभिन्न प्रकारभय, चिंताएँ;
• , सरदर्द।

जलसेक तैयार करने के लिए, आपको जंगली बैंगनी, और हैप्पीयोलस के फूलों की आवश्यकता होगी। पहले को दो चम्मच और दूसरे को आधा गिलास चाहिए। पीसें, मिलाएँ, एक गिलास उबलता पानी डालें। ठंडा होने पर 72 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लें।

वायलेट के बारे में बस कुछ शब्द।

नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, सुगंधित वायलेट मुख्य रूप से व्यंजनों में दिखाई देता है, जिसे देर से वसंत में, गर्मियों में काटा जाता है।

संकेत

• आक्षेप;
• उन्माद;
• अनिद्रा;
• तंत्रिका हमला;
• मिर्गी;
• क्षिप्रहृदयता।

Adaptogens

प्रभाव की डिग्री "लोकप्रिय" घटकों में से संरचना (जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक सेट) के कारण है:

• फ्लेवोनोइड्स;
• ग्लाइकोपेप्टाइड्स;
• ग्लाइकोसाइड्स;
• पॉलीसेकेराइड।

जो लोग अवसाद की स्थिति में हैं, उनके लिए एडाप्टोजेन्स की मदद शरीर को "जागने", एक हिलते हुए मानसिक संतुलन को बहाल करने और बाहरी परिवर्तनों के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देने के प्रयास में एक महत्वपूर्ण समर्थन होगा।

इन पौधों में शामिल हैं:

• समुद्री हिरन का सींग;
• एस्ट्रैगलस;
• जिनसेंग;
• ल्यूज़िया कुसुम;
• इचिनेशिया;
• लेमनग्रास चीनी;
• रोडियोला रसिया;
• एलुथेरोकोकस

दुष्प्रभाव:

• कामेच्छा में वृद्धि;
• खराब नींद;
• अधिक दबाव।

छोटी खुराक लेने की आवश्यकता होती है दिनअपने डॉक्टर से जांच करवाना सुनिश्चित करें।

घरेलू उपचार के लिए मौलिक मानदंड:

• नियुक्तियों का अनुपालन, दैनिक दिनचर्या;
• उचित पोषण;
• भावनात्मक उथल-पुथल, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।

बीमारी पर काबू पाएं, बहाल करें मानसिक स्वास्थ्यअपने आप में कभी-कभी एक अत्यंत कठिन कार्य होता है।

सक्षम रूप से आयोजित मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण से काफी लाभ होता है, जिसकी बदौलत रोगी जीवन को अधिक सकारात्मक रूप से देखना शुरू कर देता है, अस्तित्व के अर्थ और आनंद को महसूस करता है।

दुर्भाग्य से, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह लेना ऐसी स्थिति में कई लोगों के लिए एक शर्मनाक और अस्वीकार्य कार्य है, एक डॉक्टर से मानसिक विकारों के बारे में निराशाजनक निर्णय सुनने से डरना।

यह दृष्टिकोण गलत है, कोई भी आपको जीवन के लिए "मानसिक रोगी" के रूप में लेबल नहीं करेगा, इसके विपरीत, डॉक्टर आपको जो हुआ उसके सही कारणों को समझने में मदद करेगा, समझें कि शरीर को एक शुरुआत के लिए "धक्का" दिया। अवसादग्रस्त अवस्था।

डिप्रेशन एक विशेषता वाली बीमारी है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ, विभिन्न "परिदृश्यों" (गंभीरता) में बहते हुए - योग्य पर्याप्त उपचार की आवश्यकता होती है।

केवल गंभीर विकारों का इलाज धैर्यपूर्वक किया जाता है, मुख्य रूप से चिकित्सीय मुद्दे को एक आउट पेशेंट के आधार पर हल किया जाता है, लेकिन सकारात्मक परिवर्तन देखने के लिए, आपको किसी विशेष चिकित्सक की यात्रा से डरना नहीं चाहिए, निर्देशों का पालन करें।

सिंथेटिक या प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट आपको वर्तमान समस्या की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेंगे, मुख्य बात यह है कि खुद को अवसाद के साथ अकेला न छोड़ें, समय पर डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।

स्वास्थ्य में रुचि लें, अलविदा।