मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक। मानसिक स्वास्थ्य श्रेणी। मानसिक प्रक्रियाओं के सामान्य और विकृति विज्ञान। जोखिम कारक और मानसिक स्वास्थ्य कल्याण कारक

इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक। वे रोगों के उद्भव और विकास के पक्ष में हैं। एक जोखिम कारक एक संकेत है जो भविष्य में किसी बीमारी की घटना से जुड़ा हुआ है। उसी समय, एक संकेत को एक जोखिम कारक माना जाता है, जब तक कि इसके संबंध की प्रकृति पूरी तरह से संभाव्य के रूप में अज्ञात रहती है।

रोग के तात्कालिक कारण (एटिऑलॉजिकल कारक) सीधे शरीर को प्रभावित करते हैं, जिससे उसमें पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं। एटिऑलॉजिकल कारक बैक्टीरिया, भौतिक, रासायनिक आदि हो सकते हैं।

रोग के विकास के लिए, जोखिम कारकों और रोग के तत्काल कारणों का एक संयोजन आवश्यक है। रोग के कारण की पहचान करना अक्सर मुश्किल होता है, क्योंकि इसके कई कारण हो सकते हैं और वे परस्पर जुड़े हुए हैं।

जोखिम कारकों की संख्या बड़ी है और हर साल बढ़ रही है: 1960 के दशक में। उनमें से 1,000 से अधिक नहीं थे, अब लगभग 3,000 हैं। जोखिम कारक बाहरी वातावरण (पर्यावरण, आर्थिक, आदि), स्वयं व्यक्ति (उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर, धमनी उच्च रक्तचाप, वंशानुगत प्रवृत्ति, आदि) से संबंधित हो सकते हैं। और व्यवहार संबंधी विशेषताएं (धूम्रपान, हाइपोडायनेमिया, आदि)। कई कारकों का संयोजन उनके प्रभाव को बताता है। इस मामले में, अंतिम परिणाम अक्सर प्रबल होता है, जब समग्र नकारात्मक प्रभाव केवल व्यक्तिगत योगदान के योग से अधिक होता है। मुख्य आवंटित करें, तथाकथित बड़े, जोखिम कारक,यानी, जो कई तरह की बीमारियों के लिए आम हैं: धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, अधिक वजन, असंतुलित पोषण, धमनी उच्च रक्तचाप, मनो-भावनात्मक तनाव, आदि।

रोगों के लिए प्राथमिक और द्वितीयक जोखिम कारक

प्राथमिक और द्वितीयक जोखिम कारक भी हैं। प्रति मुख्यकारकों में स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले कारक शामिल हैं: एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, पर्यावरण प्रदूषण, बोझिल आनुवंशिकता, खराब स्वास्थ्य सेवाएं आदि। माध्यमिकजोखिम कारकों में वे रोग शामिल हैं जो अन्य बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ाते हैं: मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तचाप, आदि।

हम मुख्य प्राथमिक जोखिम कारकों को सूचीबद्ध करते हैं:

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (धूम्रपान, शराब का सेवन, असंतुलित आहार, तनावपूर्ण स्थिति, निरंतर मनो-भावनात्मक तनाव, शारीरिक निष्क्रियता, खराब सामग्री और रहने की स्थिति, नशीली दवाओं का उपयोग, परिवार में प्रतिकूल नैतिक वातावरण, निम्न सांस्कृतिक और शैक्षिक स्तर, निम्न चिकित्सा गतिविधि, आदि) । );
ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल, धमनी उच्च रक्तचाप;
प्रतिकूल आनुवंशिकता (विभिन्न रोगों के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति, आनुवंशिक जोखिम - वंशानुगत रोगों की प्रवृत्ति);
पर्यावरण की प्रतिकूल स्थिति (कार्सिनोजेन्स और अन्य हानिकारक पदार्थों के साथ वायु प्रदूषण, जल प्रदूषण, मिट्टी प्रदूषण, वायुमंडलीय मापदंडों में तेज बदलाव, विकिरण, चुंबकीय और अन्य विकिरणों में वृद्धि);
स्वास्थ्य अधिकारियों का असंतोषजनक कार्य (चिकित्सा देखभाल की खराब गुणवत्ता, चिकित्सा देखभाल का असामयिक प्रावधान, चिकित्सा देखभाल की दुर्गमता)।

चिकित्सा रोकथाम की अवधारणा

"चिकित्सा में रोकथाम" की अवधारणा जोखिम कारकों की अवधारणा से निकटता से संबंधित है। बचाव का अर्थ है बचाव, बचाव। इस शब्द का व्यापक रूप से विज्ञान और प्रौद्योगिकी के कई क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है। चिकित्सा में, रोकथाम का अर्थ है बीमारियों की घटना और विकास को रोकना।

प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम के बीच भेद। मुख्यरोकथाम को बीमारियों की घटना को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, माध्यमिक -मौजूदा बीमारी की प्रगति को रोकें। प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम के उपाय चिकित्सा, स्वच्छ, सामाजिक, सामाजिक-आर्थिक आदि हैं। रोकथाम भी प्रतिष्ठित है व्यक्तिगत (व्यक्तिगत)तथा जनता,यानी बीमारी को रोकने के लिए व्यक्ति और समाज के कार्य।

मुख्य निवारक उपाय स्वच्छता शिक्षा हैं और, जो एक सामाजिक कार्य विशेषज्ञ के अभ्यास में अग्रणी स्थानों में से एक पर कब्जा कर लेते हैं।

रोग की रोकथाम के विचार, निदान और उपचार के साथ, प्राचीन काल में उत्पन्न हुए और आमतौर पर व्यक्तिगत स्वच्छता और एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करना शामिल था। धीरे-धीरे निवारक उपायों के सर्वोपरि महत्व का विचार आया। पुरातन काल में, हिप्पोक्रेट्स और अन्य प्रमुख चिकित्सकों के कार्यों ने कहा कि किसी बीमारी को ठीक करने से रोकना आसान है। इसके बाद, इस स्थिति को 18 वीं -19 वीं शताब्दी के रूसी चिकित्सकों सहित कई डॉक्टरों द्वारा साझा किया गया था।

19वीं शताब्दी में जब व्यापक संक्रामक और अन्य बीमारियों के कारणों का पता चला, तो सार्वजनिक स्वास्थ्य (सामाजिक चिकित्सा) के विकास की आवश्यकता उत्पन्न हुई और रोकथाम सार्वजनिक स्वास्थ्य की मुख्य समस्या बन गई।

1917 से, घरेलू स्वास्थ्य देखभाल की सामाजिक नीति की निवारक दिशा प्रमुख रही है; यह घरेलू स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का मुख्य लाभ था, जिसे अन्य देशों के चिकित्सकों द्वारा बार-बार मान्यता दी गई थी।

चिकित्सा रोकथाम के साधन हैं:

प्रचार करना;
निवारक टीकाकरण का संगठन और संचालन;
आवधिक और लक्षित चिकित्सा परीक्षाएं;
नैदानिक परीक्षण;
स्वच्छता शिक्षा, आदि।

प्राथमिक रोकथाम पर जोर दिया जाना चाहिए, क्योंकि किसी बीमारी को ठीक करने की तुलना में उसे रोकना कहीं अधिक आसान है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य देखभाल निवारक नीति के विकास में मुख्य दिशा कई रोकथाम कार्यक्रमों का विकास और कार्यान्वयन है। उनमें से प्राथमिकता एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के गठन के लिए कार्यक्रम होना चाहिए। रोकथाम में मुख्य हैं जिला (परिवार) डॉक्टर, नर्स, शिक्षक, पूर्वस्कूली संस्थानों के कर्मचारी, मीडिया के कर्मचारी। यह उनके साथ है कि रोग की रोकथाम के लिए समाज कार्य विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए।

हमने अपना स्वयं का अध्ययन किया, जो अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के सहसंबंधों के अध्ययन पर आधारित था। नतीजतन, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के मुख्य दस कारक प्राप्त किए गए थे। उनमें से प्रत्येक को किसी न किसी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है। इन दस कारकों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है, जिन्हें सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम स्थान दिया गया है।

1. चिंता

चिंता मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के स्तर को बहुत कम कर देती है। एक व्यक्ति अपने निजी जीवन में छोटी-छोटी घटनाओं पर भी चिंता के साथ प्रतिक्रिया करता है: "क्या होगा अगर? ..", "क्या होगा अगर? .." चिंता मूड को कम करती है। यह गतिविधि को नष्ट कर देता है, एक व्यक्ति को लगातार सभी प्रकार के संदेह (अक्सर अप्रासंगिक) से विचलित होने के लिए मजबूर करता है। चिंता निराशावाद को प्रेरित करती है ("कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, यह अभी भी बुरा होगा")। चिंता आपको अच्छे से ज्यादा बुरे में विश्वास दिलाती है। चिंता लोगों को उनसे खतरों की अपेक्षा करने से बचती है।

चिंता काफी हद तक कम आत्म-अनुशासन के साथ, अपने विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थता से जुड़ी है। दुनिया संभाव्य है, इसमें हमेशा विभिन्न प्रकार के खतरों के लिए जगह होती है। कोई भी पूरी तरह से बीमा नहीं है, उदाहरण के लिए, इस तथ्य से कि कोई उल्कापिंड अभी उसके सिर पर नहीं गिरेगा, लेकिन क्या इससे डरने लायक है?

एक चिंतित व्यक्ति नकारात्मक घटनाओं की संभावना को कम कर देता है। इसलिए, चिंता के खिलाफ लड़ाई शुरू होनी चाहिए। खतरे का गंभीरता से आकलन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

दूसरा महत्वपूर्ण कदम आत्म-अनुशासन है। हमें उनकी गतिविधियों को समय पर वितरित करना सीखना चाहिए। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने के लिए, तो आपको इसके लिए विशेष समय आवंटित करने की आवश्यकता है। इस समय आप चिंता कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य के बारे में सोच सकते हैं। अन्य समय में यह संभव नहीं है। दूसरी बार, अन्य चिंताएँ।

तीसरा महत्वपूर्ण कदम है अपनी कायरता से संघर्ष। कई चिंतित लोग इस कायरता को दिखाते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, नीले रंग से: "मैं आज काम पर नहीं जाना चाहता: वे मुझे वहां डांटेंगे, लेकिन मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।" यहां अच्छी सलाह यह है कि अपने स्वयं के साहस को लगातार विकसित करें, आपको प्राप्त होने वाले "मनोवैज्ञानिक नुकसान" को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें।

2. उद्देश्यपूर्णता

उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य वाले लोग लक्ष्य-उन्मुख होते हैं। यह सामान्य उद्देश्यपूर्णता दोनों में प्रकट होता है (एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से देखता है कि वह क्या चाहता है, उसे क्या दूर करना है), और स्थितिजन्य (एक व्यक्ति को आमतौर पर एकत्र किया जाता है, गतिविधि के लिए स्थापित किया जाता है, उसे इस मूड से बाहर निकालना अधिक कठिन होता है)।

कम उद्देश्यपूर्णता वाले लोगों में व्यवहार की अखंडता कम होती है: आज वे सक्रिय रूप से कुछ कर रहे हैं, कल वे बिस्तर पर लेट गए और अपने लिए हर तरह के बहाने लेकर आए। ऐसे लोग अक्सर शिकार बन जाते हैं।

चूंकि किसी व्यक्ति के पूरे जीवन में गतिविधि होती है, इसलिए इस परिस्थिति का महत्व, जैसा कि वे कहते हैं, को कम करना मुश्किल है। कम उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति अपना पूरा जीवन आंतरिक संघर्षों, आत्म-औचित्य में, एक अति से दूसरी अति पर फेंकते हुए व्यतीत करता है।

एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति बनना इतना आसान नहीं है, लेकिन इतना कठिन भी नहीं है। शुरुआत के लिए, आपको अपने आप से किसी भी बड़े बदलाव की उम्मीद करने की ज़रूरत नहीं है। कोई भी "कूल साइकोटेक्निक" आपको एक घंटे में उद्देश्यपूर्ण बनने में मदद नहीं करेगा। उद्देश्यपूर्णता भी एक प्रकार की आदत है। इसलिए, हमें प्रतीक्षा करनी चाहिए और इस अच्छी आदत को अपने आप में लगातार विकसित करना चाहिए।

कैसे? वही आत्म-अनुशासन, व्यवहार के व्यक्तिगत मानक। महत्वपूर्ण के लिए, अधिक समय लें (पैसा, अन्य संसाधन)। माध्यमिक के लिए, कम समय और अन्य संसाधन आवंटित करें। थर्ड-रेट पूरी तरह से जीवन से बाहर करने की कोशिश करता है।

अपने लक्ष्यों पर संदेह करना बंद करें। आपने अपना मन बना लिया है, अवधि। आप इसी लक्ष्य का पीछा करेंगे। यदि आप अभी भी समझते हैं कि देर-सबेर आपको लक्ष्य पर पुनर्विचार करना होगा, तो कुछ समय सीमा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप केवल नए साल के लिए अपने मुख्य जीवन लक्ष्यों की समीक्षा कर सकते हैं।

कुल सुखवाद से बचें। अगर आपको कुछ करना है, लेकिन आप नहीं करना चाहते हैं, तो वैसे भी करें। आखिरकार, जैसा कि कहा जाता है, भूख खाने से आती है। आप गतिविधि में शामिल हो जाएंगे, और यह आपको खुश करना शुरू कर देगा।

3. स्पर्शशीलता

आक्रोश एक बहुत ही कपटी भावना है। ऊर्जावान रूप से, यह (विलंबित, गुप्त आक्रामकता) पर फ़ीड करता है। आक्रोश व्यक्ति को अपनी मर्जी और दिमाग के खिलाफ कुछ करने के लिए मजबूर करता है। आक्रोश वर्षों तक सुलग सकता है और तेज भी हो सकता है। आपका आक्रोश फूट पड़ा (शब्दों में, क्रिया में) पारस्परिक आक्रोश का कारण बन सकता है, परिणामस्वरूप, निकटतम व्यक्ति के साथ संबंध स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। आक्रोश दूसरों को दुर्भावनापूर्ण इरादे का संदेह करता है। आक्रोश पागल चरित्र लक्षणों के निर्माण में योगदान कर सकता है। पुरानी नाराजगी व्यक्ति के व्यवहार पर एक विशिष्ट छाप छोड़ती है: वह चिड़चिड़े, तेज-तर्रार, क्रोधी और प्रतिकारक चेहरे के भाव प्रबल हो जाते हैं। नाराज लोग अपनी सामाजिक स्थिति को छोटा महसूस करने लगते हैं। वे, जैसा कि वे कहते हैं, "पानी ढोना।" आहत लोग पिछली शिकायतों को घंटों तक याद रखते हैं और अपने बदला लेने की कल्पना करते हैं: कैसे और क्या कहा जा सकता है, सजा के लिए क्या किया जा सकता है। वास्तविक जीवन में, अपराधी को अपनी कल्पना में नाराज व्यक्ति द्वारा कहे गए शब्दों का सौवां हिस्सा भी नहीं मिल सकता है।

आक्रोश की भावना, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वर्षों तक मौजूद रह सकती है। यह इस बारे में भावनाओं द्वारा पोषित और समर्थित है: इस विषय पर जितने अधिक अनुभव, विभिन्न कल्पनाएँ, उतनी ही लंबी यह भावना मौजूद है। यह वह जगह है जहां पहेली की कुंजी निहित है: आपको बस अपनी नाराजगी के बारे में सोचना बंद करने की जरूरत है, और यह समय के साथ पिघल जाएगी।

यह माना जाता है कि आप किसी व्यक्ति को उसके पिछले सभी कदाचार के लिए क्षमा कर सकते हैं। एक विशेष धार्मिक अवकाश भी होता है जब सभी एक दूसरे को क्षमा करते हैं। इसे क्षमा करना, निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन यह कुछ भी नहीं बदलेगा यदि आहत व्यक्ति पिछले शिकायतों, पिछले अनुभवों को याद रखना जारी रखता है।

यदि आपके मन में अप्रिय छवियां बनी रहती हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने आप को दमन के फार्मूले के आदी हो जाएं। ऐसे क्षणों में, बस अपने आप को अप्रिय को भूलने का आदेश दें और मुख्य वाक्यांश कहें: "ओह, उसे चोदो!", "एक लानत मत दो!", "थक गया!" या जैसे। समय के साथ विस्थापन का यह फॉर्मूला बेहतर और बेहतर तरीके से काम करेगा।

4. विक्षिप्त अवस्थाओं की प्रवृत्ति

शायद आप वास्तव में तंत्रिका तंत्र के साथ ठीक नहीं हैं। शायद समस्या और भी विकट है। मत भूलना और चिकित्सा विशेषज्ञों से संपर्क करने में संकोच न करें। आखिर यह उनका काम है।

यदि आप अपने स्वास्थ्य में गंभीर विचलन महसूस करते हैं, तो स्व-औषधि न करें।

और विक्षिप्त स्थितियों की रोकथाम के लिए, हम आपको एक उचित, तर्कसंगत जीवन शैली जीने की सलाह दे सकते हैं। आपको अपने तंत्रिका तंत्र को काम या स्कूल, शराब, निकोटीन, ड्रग्स, कैफीन, आदि में अतिभार के साथ पीड़ा नहीं देनी चाहिए। थोड़ी नींद लेनी होगी। यदि आप सप्ताह के दिनों में पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं, तो आप इसे कम से कम रविवार को कर सकते हैं। पोषण संतुलित होना चाहिए। ज्यादातर समय शांत रहना ही बेहतर होता है।

5. तनाव का एक्सपोजर

जो लोग अक्सर तनाव में रहते हैं उनका मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य निम्न स्तर का होता है। यह आसानी से समझाया गया है: तंत्रिका तंत्र अत्यधिक तनावग्रस्त है, संतुलन से बाहर है, और बेकाबू हो जाता है।

तनाव न केवल बाहरी भार के स्तर से संबंधित है, बल्कि इन भारों को सहने की आपकी अपनी इच्छा से भी संबंधित है। तनाव की रोकथाम के लिए, यह पता चला है कि सबसे अच्छी बात है ... तनाव का अनुभव करना। इसे केवल मॉडरेशन में, सावधानी से करने की आवश्यकता है।

तनाव को काम से जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, जब, उदाहरण के लिए, आपको एक दिन में उतना करने की आवश्यकता होती है जितना आपके पास दो सप्ताह में करने का समय नहीं था। प्राकृतिक निष्कर्ष: भार को समान रूप से वितरित करना आवश्यक है।

मजबूत भावनात्मक तनाव का मानस पर बहुत विनाशकारी प्रभाव पड़ता है: किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई, आपकी आंखों के सामने एक व्यक्ति के ऊपर एक ट्राम दौड़ गई, घर में आग लग गई, काम पर अप्रत्याशित रूप से निकाल दिया गया, आदि। इनमें से कई स्थितियों में, लोग बस "अपना सिर खो देते हैं", वे अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। ऐसी स्थितियों में, यह अच्छा है कि आस-पास कोई है जो आपको घटना से बचने में मदद करेगा: कुछ सुखदायक शब्द कहें, ध्यान हटाएं, किसी विशेषज्ञ को बुलाएं, स्वयं शामक डालें, आदि।

फिर भी, आप भी ऐसे आयोजनों के लिए तैयार हो सकते हैं। स्थिति से बाहर निकलने के तर्कसंगत तरीकों की खोज के लिए, शांति के लिए खुद को अभ्यस्त करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, भावनाओं पर अपने जीवन पर भरोसा न करें। भावनाएँ अंधी प्रवृत्ति पर आधारित होती हैं। इसके अलावा, ये अंधी प्रवृत्ति अक्सर एक दूसरे के साथ आँख बंद करके संघर्ष करती है।

6. अति आत्मविश्वास

मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी गुणवत्ता। आत्म-विश्वास एक व्यक्ति को अपनी ताकत की पूरी सीमा तक खुद को महसूस करने में मदद करता है। मुश्किल हालात में आत्मविश्वास आपको हिम्मत हारने नहीं देता। आत्मविश्वास आशावाद को प्रेरित करता है।

आत्मविश्वास विकसित करने के लिए क्या सलाह दी जा सकती है? जीवन को ताकत की स्थिति से देखें: रोना, शिकायत करना, आप बहुत कुछ हासिल नहीं करेंगे। जीवन की परिस्थितियों पर अपने आप में शक्ति महसूस करें। वास्तविक, निश्चित रूप से, शक्ति, काल्पनिक नहीं। समझें कि आप क्या बदल सकते हैं और क्या नहीं। लगातार अपनी ताकत जमा करें: दोनों शारीरिक, और बौद्धिक, और स्वामित्व, और सामाजिक। एक साथ बहुत सारी चीजें न लें। एक काम करना बेहतर है, लेकिन अच्छा। समाज में अपनी जगह बनाने की कोशिश करें। समझें कि आप लोगों को क्या वास्तविक लाभ प्रदान कर सकते हैं ताकि वे बदले में आपको पैसा या कोई अन्य संसाधन दें।

7. थकान

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए खराब गुणवत्ता। थके हुए लोग अक्सर जो शुरू करते हैं उसे पूरा नहीं करते हैं, रुचि खो देते हैं, आदि। इसे शामिल करना कई आंतरिक संघर्षों को जन्म देता है।

बेशक, थकान को कम करने के लिए पहला उपाय शारीरिक शिक्षा और खेल है। इसके अलावा, स्वस्थ आहार, आत्म-अनुशासन और आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली के बारे में मत भूलना।

8. मूड की समस्या

यहाँ मन में दो विशेषताएं हैं: उदास मनोदशा की प्रवृत्ति और मिजाज की प्रवृत्ति।

यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। सामान्य तौर पर, मूड कम करने की प्रवृत्ति खराब मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का एक लक्षण है। लेकिन फिर भी, इसे इसका कारण भी माना जा सकता है: कम मूड, चिंता की तरह, गतिविधि को नष्ट कर देता है, संचार, आपको एक तरफ से दूसरी तरफ भागता है, आदि।

मूड कम होना काफी हद तक थकान का परिणाम है (पिछले पैराग्राफ देखें)।

मनोदशा की समस्याएं अक्सर कम आत्म-प्रेरणा से उत्पन्न होती हैं।

एक अन्य कारण अन्य लोगों के साथ संबंधों में समस्याएं, बार-बार झगड़े और संघर्ष हैं।

9. सामाजिक निराशा

यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। प्रत्येक व्यक्ति को किसी न किसी सामाजिक स्थिति में संचार (हालांकि अलग-अलग डिग्री तक) की आवश्यकता होती है। जब वह एक बहिष्कृत की तरह महसूस करता है, तो आत्म-अवधारणा नाटकीय रूप से बदल जाती है, आत्म-सम्मान तेजी से गिरता है, और आंतरिक संघर्ष विकसित होते हैं।

सभी संचार समान नहीं हैं। यहां आप एक ओर तो सलाह दे सकते हैं कि एक अच्छा दोस्त (दोस्त) रखें, जिसके साथ आप चिंता के किसी भी मुद्दे पर चर्चा कर सकें। दूसरी ओर, सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करें, भले ही बहुत महत्वपूर्ण न हो। सामाजिक गतिविधि आपके संपर्कों के दायरे का विस्तार करेगी, और आपको सार्वजनिक जीवन के एक पूर्ण विषय की तरह महसूस कराएगी।

10. संवेदनशीलता

यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। संवेदनशीलता (संवेदनशीलता) आपको हर तरह की मौखिक आक्रामकता के प्रति संवेदनशील बनाती है। अक्सर लोग अपने दिमाग में बस कुछ ही बातें कहते हैं। या वे सिर्फ अपना और अपने आसपास के लोगों का मनोरंजन करना चाहते हैं। आपको हर बात पर संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए।

आप अपने आप को इस तरह के वाक्यांश बता सकते हैं: "मैं एक कंक्रीट की दीवार के पीछे हूँ, इससे मुझे कोई सरोकार नहीं है।"

स्वास्थ्य और कल्याण कई कारकों से प्रभावित होता है, और जो बीमार स्वास्थ्य, विकलांगता, बीमारी या मृत्यु का कारण बनते हैं, उन्हें जोखिम कारक के रूप में जाना जाता है। एक संपत्ति, स्थिति या व्यवहार है जो बीमारी या चोट की घटना को बढ़ाता है। अक्सर व्यक्तिगत जोखिम कारकों के बारे में बात करते हैं, लेकिन व्यवहार में वे अलग से नहीं होते हैं। वे अक्सर सह-अस्तित्व और बातचीत करते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि की कमी अंततः वजन बढ़ने, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण बनेगी। ये कारक पुरानी हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को बढ़ाने के लिए गठबंधन करते हैं। जनसंख्या की उम्र बढ़ने और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि ने दीर्घकालिक (पुरानी) बीमारियों और विकारों में वृद्धि की है जिनके लिए महंगे उपचार की आवश्यकता होती है।

चिकित्सा देखभाल की मांग बढ़ रही है और उद्योग का बजट दबाव में है कि यह हमेशा कायम नहीं रह सकता। यह महत्वपूर्ण है कि हम, समाज के सदस्य और स्वास्थ्य प्रणालियों के उपयोगकर्ताओं के रूप में, बीमारी के कारणों और जोखिम कारकों को समझें और सस्ती, लागत-बचत रोकथाम और उपचार कार्यक्रमों में सक्रिय रूप से भाग लें।

सामान्य तौर पर, जोखिम कारकों को निम्नलिखित में विभाजित किया जा सकता है:

व्यवहार,
शारीरिक,
जनसांख्यिकीय,
पर्यावरण से संबंधित
आनुवंशिक।

आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

जोखिम कारकों के प्रकार

व्यवहार जोखिम कारक

व्यवहार संबंधी जोखिम कारक आमतौर पर उन कार्यों को संदर्भित करते हैं जो एक व्यक्ति स्वयं करता है। इसलिए जीवनशैली या व्यवहार की आदतों में बदलाव करके ऐसे कारकों को समाप्त या कम किया जा सकता है। उदाहरणों में शामिल

तम्बाकू धूम्रपान,
शराब का दुरुपयोग,
भोजन छवि,
शारीरिक गतिविधि की कमी;
उचित सुरक्षा के बिना लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहना,
टीकाकरण की एक श्रृंखला की अनुपस्थिति,
असुरक्षित यौन संबंध।

शारीरिक जोखिम कारक

शारीरिक जोखिम कारक किसी व्यक्ति के शरीर या जैविक विशेषताओं से जुड़े होते हैं। वे आनुवंशिकता, जीवन शैली और कई अन्य कारकों से प्रभावित हो सकते हैं। उदाहरणों में शामिल

अधिक वजन या मोटापा,
उच्च रक्तचाप,
उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल,
रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) का उच्च स्तर।

जनसांख्यिकीय जोखिम कारक

जनसांख्यिकीय कारक समग्र रूप से जनसंख्या को संदर्भित करते हैं। उदाहरणों में शामिल

आयु,
व्यवसाय, धर्म या आय के आधार पर जनसंख्या उपसमूह।

पर्यावरणीय जोखिम कारक

पर्यावरणीय जोखिम कारक सामाजिक, आर्थिक, सांस्कृतिक और राजनीतिक कारकों के साथ-साथ भौतिक, रासायनिक और जैविक प्रकृति के कारकों जैसी घटनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करते हैं। उदाहरणों में शामिल

स्वच्छ पानी और स्वच्छता तक पहुंच,
जोखिम नैदानिक अभ्यास या अनुसंधान में उपचार के परिणामस्वरूप होने वाले नुकसान या चोट की संभावना है। नुकसान या चोट शारीरिक हो सकती है, लेकिन मनोवैज्ञानिक, सामाजिक या आर्थिक भी हो सकती है। जोखिमों में उपचार के दुष्प्रभाव विकसित करना या ऐसी दवा लेना शामिल है जो मानक उपचार (एक परीक्षण के भाग के रूप में) से कम प्रभावी है। एक नई दवा का परीक्षण करते समय, ऐसे दुष्प्रभाव या अन्य जोखिम हो सकते हैं जो शोधकर्ताओं द्वारा अनुमानित नहीं हैं। यह स्थिति नैदानिक परीक्षणों के प्रारंभिक चरणों के लिए सबसे विशिष्ट है।

किसी भी नैदानिक परीक्षण के संचालन में जोखिम शामिल हैं। प्रतिभागियों को भाग लेने का निर्णय लेने से पहले संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए (सूचित सहमति की परिभाषा देखें)।
"लक्ष्य="_blank">कार्यस्थल में जोखिम,
वायु प्रदुषण,
सामाजिक वातावरण।

आनुवंशिक जोखिम कारक

आनुवंशिक जोखिम कारक किसी व्यक्ति के जीन से जुड़े होते हैं। सिस्टिक फाइब्रोसिस और मस्कुलर डिस्ट्रॉफी जैसी कई बीमारियां शरीर के "जेनेटिक मेकअप" के कारण होती हैं। कई अन्य बीमारियां, जैसे अस्थमा या मधुमेह, मानव जीन और पर्यावरणीय कारकों के परस्पर क्रिया को दर्शाती हैं। कुछ रोग, जैसे सिकल सेल एनीमिया, कुछ जनसंख्या उपसमूहों में अधिक आम हैं।

वैश्विक मृत्यु जोखिम और जनसांख्यिकीय कारक

2004 में, दुनिया भर में किसी भी कारण से होने वाली मौतों की संख्या 59 मिलियन थी।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, नीचे दी गई तालिका में उन दस सबसे आम जोखिम कारकों को सूचीबद्ध किया गया है, जिनके कारण 2004 में सबसे अधिक मौतें हुईं। इस रैंकिंग के शीर्ष पर शीर्ष छह जोखिम कारक हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी दीर्घकालिक स्थितियों के विकास की क्षमता से जुड़े हैं।

तालिका: मृत्यु दर के लिए शीर्ष 10 जोखिम कारकों पर डब्ल्यूएचओ डेटा, 2004

स्थान	जोखिम कारक	कुल मौतों का %
1	उच्च रक्तचाप	12.8
2	तम्बाकू धूम्रपान	8.7
3	उच्च रक्त शर्करा।	5.8
4	शारीरिक गतिविधि की कमी	5.5
5	अधिक वजन और मोटापा	4.8
6	उच्च कोलेस्ट्रॉल	4.5
7	असुरक्षित यौन संबंध	4.0
8	शराब की खपत	3.8
9	बच्चों में कम वजन	3.8
10	ठोस ईंधन के उपयोग के परिणामस्वरूप परिसर में धुआँ	3.0

जब आय और अन्य जनसांख्यिकीय कारकों को ध्यान में रखा जाता है तो उपरोक्त तालिका में कारक अलग-अलग रैंक करते हैं।

आय

उच्च और मध्यम आय वाले देशों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक दीर्घकालिक बीमारी से जुड़े हैं, जबकि कम आय वाले देशों में, बचपन में कुपोषण और असुरक्षित यौन संबंध जैसे जोखिम कारक बहुत अधिक आम हैं।

आयु

उम्र के साथ स्वास्थ्य जोखिम कारक भी बदलते हैं। कई जोखिम कारक, जैसे कुपोषण और ठोस ईंधन से घर के अंदर का धुआं, लगभग विशेष रूप से बच्चों को प्रभावित करते हैं। वयस्कों को प्रभावित करने वाले जोखिम कारक भी उम्र के साथ स्पष्ट रूप से बदलते हैं।

असुरक्षित यौन संबंध और नशीले पदार्थ (शराब और तंबाकू) युवा लोगों में सबसे अधिक बीमारियों का कारण हैं।
दीर्घकालिक बीमारी और ऑन्कोलॉजी का कारण बनने वाले जोखिम कारक मुख्य रूप से अधिक परिपक्व उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं।

फ़र्श

स्वास्थ्य जोखिम कारक पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग तरह से प्रकट होते हैं। उदाहरण के लिए, पुरुषों को नशीले पदार्थों से जुड़े कारकों से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है। गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाएं आयरन की कमी से पीड़ित होती हैं।

जोखिम कारकों के जोखिम को कम करना

मौजूदा जोखिम कारकों और उनके प्रभाव को कम करने से स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है और कई वर्षों तक जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हो सकती है। इससे स्वास्थ्य देखभाल की लागत कम होगी। SCORE प्रोजेक्ट के फैक्ट शीट को एक उदाहरण के रूप में देखा जा सकता है कि लोगों के स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर मौजूदा जोखिम कारकों का प्रभाव कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।

संदर्भ साहित्य

विश्व स्वास्थ्य संगठन (2009)। वैश्विक स्वास्थ्य जोखिम: चयनित प्रमुख जोखिमों के कारण मृत्यु दर और बीमारी का बोझ. जिनेवा: विश्व स्वास्थ्य संगठन। से उपलब्ध: http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/global_health_risks/en/
ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य और कल्याण संस्थान (2015)। स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारक. 23 जून 2015 को http://www.aihw.gov.au/risk-factors/ से प्राप्त किया गया

अनुप्रयोग

न्यूज़लेटर प्रोजेक्ट स्कोर
आकार: 234,484 बाइट्स, प्रारूप: .docx
यह तथ्य पत्र SCORE परियोजना को एक उदाहरण के रूप में लेता है कि लोगों के स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर जोखिम कारकों का प्रभाव कितना महत्वपूर्ण है, और एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर इन जोखिम कारकों के प्रभाव को कम करने के लिए कौन से सक्रिय कदम उठा सकता है।

स्वास्थ्य और रोग के लिए जोखिम कारक
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स्वास्थ्य और रोग के जोखिम कारकों के बारे में अधिक जानें।

पर्यावरणीय कारक: पारिवारिक प्रतिकूल कारक और बच्चों के संस्थानों, व्यावसायिक गतिविधियों, देश में सामाजिक-आर्थिक स्थिति से जुड़े प्रतिकूल कारक। यह सर्वविदित है कि शिशु के व्यक्तित्व के सामान्य विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारक माँ के साथ संचार है, और संचार की कमी से बच्चे में विभिन्न प्रकार के विकास संबंधी विकार हो सकते हैं। हालांकि, संचार की कमी के अलावा, मां और बच्चे के बीच अन्य, कम स्पष्ट प्रकार की बातचीत को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो उसके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इस प्रकार, संचार की कमी के विपरीत है 1. संचार की अधिकता की विकृति, जिससे बच्चे की अति उत्तेजना और अति उत्तेजना होती है। 2. रिश्तों की खालीपन के साथ अतिउत्तेजना का विकल्प, यानी संरचनात्मक अव्यवस्था, विकार। 3. औपचारिक संचार, यानी संचार, बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक कामुक अभिव्यक्तियों से रहित। इस प्रकार को एक माँ द्वारा लागू किया जा सकता है जो किताबों, डॉक्टर की सलाह के अनुसार पूरी तरह से बच्चे की देखभाल करना चाहती है, या एक माँ जो बच्चे के बगल में है, लेकिन एक कारण या किसी अन्य के लिए (उदाहरण के लिए, पिता के साथ संघर्ष) भावनात्मक रूप से नहीं है देखभाल प्रक्रिया में शामिल। प्रतिकूल प्रकार के माँ-बच्चे की बातचीत में शामिल हैं: ए) बहुत अचानक और तेजी से अलगाव, जो माँ के काम पर जाने, बच्चे को नर्सरी में रखने, दूसरे बच्चे के जन्म आदि का परिणाम हो सकता है; बी) बच्चे की निरंतर अभिरक्षा जारी रखना, जो अक्सर एक चिंतित मां द्वारा दिखाया जाता है। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका इस बात से निभाई जाती है कि बच्चे की स्वच्छता का पालन-पोषण कैसे किया जाता है। यह "मूल चरण" है जहां आत्मनिर्णय के लिए संघर्ष खेला जाता है: मां नियमों के पालन पर जोर देती है - बच्चा जो चाहता है उसे करने के अपने अधिकार का बचाव करता है। इसलिए, एक जोखिम कारक को एक छोटे बच्चे की स्वच्छता के लिए अत्यधिक सख्त और त्वरित आदी माना जा सकता है। बच्चे की स्वायत्तता के विकास के लिए पिता के साथ संबंध का स्थान। पिता को बच्चे के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना चाहिए, क्योंकि: क) वह बच्चे को अपनी मां के साथ संबंधों का उदाहरण देता है - स्वायत्त विषयों के बीच संबंध; बी) बाहरी दुनिया के एक प्रोटोटाइप के रूप में कार्य करता है, यानी, मां से मुक्ति कहीं नहीं जाना है, लेकिन किसी के लिए प्रस्थान है; ग) माँ की तुलना में कम संघर्ष वाली वस्तु है और सुरक्षा का स्रोत बन जाती है। पूर्वस्कूली उम्र (3 से 6-7 वर्ष तक) बच्चे के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और यह इतनी बहुमुखी है कि अंतर-पारिवारिक संबंधों के लिए जोखिम कारकों के स्पष्ट विवरण का दावा करना मुश्किल है, खासकर जब से यह पहले से ही मुश्किल है एक बच्चे के साथ माता या पिता की एक अलग बातचीत पर विचार करने के लिए, लेकिन यह आवश्यक है परिवार प्रणाली से आने वाले जोखिम कारकों पर चर्चा करें। परिवार प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक "बाल-परिवार की मूर्ति" प्रकार की बातचीत है, जब बच्चे की जरूरतों की संतुष्टि परिवार के अन्य सदस्यों की जरूरतों की संतुष्टि पर हावी होती है। अगला जोखिम कारक माता-पिता में से किसी एक की अनुपस्थिति या उनके बीच एक संघर्ष संबंध है। यह एक बच्चे में गहरे आंतरिक संघर्ष का कारण बनता है, लिंग पहचान के उल्लंघन का कारण बन सकता है या इसके अलावा, विक्षिप्त लक्षणों के विकास का कारण बन सकता है: एन्यूरिसिस, भय और भय के हिस्टेरिकल हमले। कुछ बच्चों में, यह व्यवहार में विशिष्ट परिवर्तनों की ओर जाता है: प्रतिक्रिया करने के लिए एक स्पष्ट सामान्य तत्परता, कायरता और समयबद्धता, विनम्रता, अवसादग्रस्त मनोदशा की प्रवृत्ति, प्रभावित करने और कल्पना करने की अपर्याप्त क्षमता। लेकिन, जैसा कि जी. फिगडोर नोट करते हैं, बच्चों के व्यवहार में अक्सर परिवर्तन तभी ध्यान आकर्षित करते हैं जब वे स्कूल की कठिनाइयों में विकसित होते हैं। माता-पिता की प्रोग्रामिंग की अगली घटना, जो इसे अस्पष्ट रूप से प्रभावित कर सकती है। एक ओर, माता-पिता की प्रोग्रामिंग की घटना के माध्यम से, नैतिक संस्कृति का आत्मसात होता है - आध्यात्मिकता के लिए आवश्यक शर्तें। दूसरी ओर, माता-पिता के प्यार की अत्यधिक स्पष्ट आवश्यकता के कारण, बच्चा अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अपने व्यवहार को अनुकूलित करता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए स्कूल सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो सकता है। परंपरागत रूप से, आत्म-सम्मान को कम करने की प्रक्रिया में निम्नलिखित चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। सबसे पहले, बच्चा अपनी स्कूल की अक्षमता को "अच्छा बनने" की अक्षमता के रूप में जानता है। लेकिन इस स्तर पर बच्चे का यह विश्वास बना रहता है कि वह भविष्य में अच्छा बन सकता है। तब विश्वास विलीन हो जाता है, लेकिन बच्चा फिर भी अच्छा बनना चाहता है। लगातार दीर्घकालिक विफलता की स्थिति में, बच्चा न केवल "अच्छे बनने" में अपनी अक्षमता का एहसास कर सकता है, बल्कि पहले से ही इसके लिए इच्छा खो देता है, जिसका अर्थ है मान्यता के दावे का लगातार अभाव। किशोरावस्था (10-11 से 15-16 वर्ष तक)। स्वतंत्रता के गठन के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। कई मायनों में, स्वतंत्रता प्राप्त करने की सफलता पारिवारिक कारकों से निर्धारित होती है, या यों कहें कि किशोर को परिवार से अलग करने की प्रक्रिया को कैसे अंजाम दिया जाता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता किशोर को वे अधिकार और स्वतंत्रता प्रदान करने में सक्षम हों जिनका निपटान वह अपने मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना कर सकता है। बोड्रोव स्थिरता की तीन मुख्य विशेषताएं: नियंत्रण, आत्म-सम्मान और आलोचनात्मकता। इस मामले में, नियंत्रण को नियंत्रण के एक ठिकाने के रूप में परिभाषित किया गया है। उनकी राय में, बाहरी लोग जो अधिकांश घटनाओं को संयोग के परिणाम के रूप में देखते हैं और उन्हें व्यक्तिगत भागीदारी से नहीं जोड़ते हैं, वे तनाव के लिए अधिक प्रवण होते हैं। दूसरी ओर, आंतरिक, अधिक आंतरिक नियंत्रण रखते हैं, अधिक सफलतापूर्वक तनाव का सामना करते हैं। यहां आत्म-सम्मान किसी की अपनी नियति और अपनी क्षमताओं की भावना है। सबसे पहले, कम आत्मसम्मान वाले लोगों में उच्च स्तर का भय या चिंता होती है। दूसरा, वे खुद को खतरे का सामना करने की अपर्याप्त क्षमता के रूप में देखते हैं।

वरिष्ठ शिक्षक मालिशेवा एन.आई.
मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए जोखिम कारक

छोटे छात्र।

एक बच्चे के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के मानदंड के लिए मानदंड निर्धारित करना, जो बच्चों को मनोवैज्ञानिक सहायता को अलग करने का आधार बन सकता है, हम निम्नलिखित प्रस्ताव से आगे बढ़ते हैं: मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की नींव सभी चरणों में एक व्यक्ति के पूर्ण मानसिक विकास का गठन करती है। ओटोजेनेसिस, यानी। अपने सामान्य विकास (आई.वी. डबरोविना) के सभी आयु काल में। एक बच्चे और एक वयस्क के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को व्यक्तित्व नियोप्लाज्म के एक सेट द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है जो अभी तक एक बच्चे में प्रकट नहीं हुआ है, लेकिन एक वयस्क में मौजूद होना चाहिए, और एक बच्चे में उनकी अनुपस्थिति को उल्लंघन के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। चूंकि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य व्यक्ति और पर्यावरण के बीच एक गतिशील संतुलन के अस्तित्व को मानता है, समाज के लिए बच्चे का अनुकूलन एक महत्वपूर्ण मानदंड बन जाता है।

किन परिस्थितियों में युवा छात्रों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का उल्लंघन होता है? जोखिम कारक क्या बनते हैं? जोखिम बाहर से (उद्देश्य या पर्यावरणीय कारकों) और भीतर से (व्यक्तिपरक या व्यक्तिगत-व्यक्तिगत कारकों) से आ सकता है।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के लिए मानसिक स्वास्थ्य विकारों के जोखिम के स्रोत के रूप में पर्यावरणीय कारक बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि। सक्रिय समाजीकरण की शुरुआत के साथ, बच्चा पर्यावरण पर विशेष रूप से निर्भर हो जाता है। प्रतिकूल मनोसामाजिक कारक, बदले में, दो समूहों में विभाजित हैं:

परिवार।
बच्चों के संस्थानों से जुड़े।

प्रारंभिक विकास संबंधी विकारों की पहचान के लिए स्कूली शिक्षा के पहले वर्ष एक प्रकार का "लिटमस टेस्ट" बन जाते हैं। फिर पारिवारिक कारक सतह पर आते हैं। व्यक्तित्व विकास में प्रारंभिक विसंगतियाँ स्कूल में संक्रमण के दौरान फिर से सक्रिय हो जाती हैं।

अक्सर एक बच्चे की स्कूल समस्याओं की जड़ें कम उम्र की अवधि में से एक में होती हैं।

विकास के विभिन्न आयु चरणों में मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए मुख्य जोखिम कारक क्या हैं? (3.15)

बचपन(जन्म से एक वर्ष तक)। बच्चे के लिए मुख्य चीज मां के साथ संचार है। इस संचार की कमी एक जोखिम कारक बन जाती है, जिसके परिणाम बहुत बाद में प्रकट हो सकते हैं। हालाँकि, माँ के साथ अत्यधिक संचार से शिशु के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचता है, जिससे बच्चे को अत्यधिक उत्तेजना होती है।

मां के साथ शिशु की बातचीत के उल्लंघन से ऐसे नकारात्मक व्यक्तित्व निर्माण हो सकते हैं जैसे कि उसकी मां के प्रति उसका चिंतित लगाव और उसके आसपास की दुनिया के प्रति अविश्वास (सामान्य लगाव और बुनियादी विश्वास के बजाय)। ये नकारात्मक रूप स्थिर हैं, प्राथमिक विद्यालय की उम्र और उससे आगे तक बने रहते हैं, उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, बच्चे के बड़े होने की प्रक्रिया में विभिन्न रूपों को प्राप्त करते हैं। (5.206)

प्रारंभिक अवस्था(एक से तीन साल तक)

बचपन में मां के साथ संबंध अपने महत्व को बरकरार रखते हैं, लेकिन इस उम्र में बच्चे का "मैं" बनना शुरू हो जाता है। वह धीरे-धीरे खुद को एक अलग व्यक्ति के रूप में महसूस करता है, आंतरिक रूप से खुद को अपनी मां से अलग करता है। बचपन में विकास का परिणाम बच्चे की स्वायत्तता, सापेक्ष स्वतंत्रता का गठन होना चाहिए, और इसके लिए माँ को उसे इतनी दूरी तक "जाने" देना चाहिए कि वह खुद चाहे और दूर जा सके। बचपन में, बच्चे की स्वतंत्रता के विकास के लिए पिता के साथ संचार बहुत महत्वपूर्ण है। पिता को बच्चे के लिए शारीरिक रूप से भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना चाहिए, क्योंकि, सबसे पहले, वह स्वायत्त विषयों के संबंधों के रूप में मां के साथ संबंधों का एक स्पष्ट उदाहरण है, और दूसरी बात, वह बाहरी दुनिया के प्रोटोटाइप के रूप में कार्य करता है, जब मां से कुछ दूरी कहीं जाने के लिए नहीं, बल्कि किसी के लिए प्रस्थान हो जाता है। तब, और तीसरा, पिता स्वभाव से कम चिंतित, माँ की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर होता है और बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का एक स्रोत हो सकता है, उसकी शांति मन। यदि पिता शायद ही कभी बच्चे के पास होता है, तो यह इस उम्र के महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक गुणों जैसे स्वतंत्रता और स्वायत्तता के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इन गुणों का अविकसित होना बाद में स्कूल अनुकूलन में कठिनाइयों में बदल जाता है। (5.224)

पूर्वस्कूली उम्र (तीन से छह साल तक) बच्चे के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के निर्माण के लिए इतना बहुमुखी और महत्वपूर्ण है। पूर्वस्कूली उम्र में जोखिम कारक:

ए) परिवार प्रणाली के पक्ष, जिसमें घर में सभी प्रियजनों के साथ बच्चे की बातचीत शामिल है। कई आधुनिक परिवारों को "परिवार की बाल-मूर्ति" की स्थिति की विशेषता है, जब बच्चे की जरूरतों की संतुष्टि परिवार के अन्य सदस्यों की जरूरतों की संतुष्टि पर हावी हो जाती है या यहां तक कि उनके नुकसान के लिए भी आती है। इस प्रकार की पारिवारिक बातचीत का परिणाम भावनात्मक विकेंद्रीकरण का उल्लंघन हो सकता है, जो पूर्वस्कूली उम्र के सबसे महत्वपूर्ण नियोप्लाज्म में से एक है। भावनात्मक विकेंद्रीकरण में असमर्थ बच्चा अपने व्यवहार, राज्यों, इच्छाओं और अन्य लोगों के हितों को नहीं समझ सकता है, वह दुनिया को केवल अपनी इच्छाओं और हितों के दृष्टिकोण से मानता है, यह नहीं जानता कि साथियों के साथ कैसे व्यवहार किया जाए , वयस्कों की आवश्यकताओं को नहीं समझता है।

बी) माता-पिता की प्रोग्रामिंग। यह बच्चे को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। एक ओर, माता-पिता की प्रोग्रामिंग यह सुनिश्चित करती है कि बच्चा परिवार की नैतिक संस्कृति, पारिवारिक परंपराओं और मूल्यों को सीखे, व्यक्तिगत आध्यात्मिकता के लिए पूर्व शर्त बनाता है। और दूसरी ओर, स्पष्ट रूप से व्यक्त माता-पिता के प्यार की अत्यधिक आवश्यकता के परिणामस्वरूप, बच्चा अपने मौखिक और गैर-मौखिक संकेतों के आधार पर वयस्कों की अपेक्षाओं के लिए अपने व्यवहार को लगातार अनुकूलित करना सीखता है।

ग) बच्चों के संस्थानों के साथ संचार। किसी और के महत्वपूर्ण वयस्क शिक्षक के साथ बच्चे की पहली मुलाकात काफी हद तक सभी महत्वपूर्ण वयस्कों के साथ उसकी आगे की बातचीत को निर्धारित करती है।

बालवाड़ी में, साथियों के साथ संघर्ष के मामले में एक बच्चे का गंभीर आंतरिक संघर्ष हो सकता है।

तो, एक बच्चे का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बाहरी और आंतरिक कारकों की कठोर बातचीत से बनता है, और न केवल बाहरी कारकों को आंतरिक में अपवर्तित किया जाता है, बल्कि व्यक्तित्व की आंतरिक शक्ति भी बाहरी प्रभावों को संशोधित करने में सक्षम होती है। और एक बार फिर हम दोहराते हैं कि एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्तित्व के विकास के लिए संघर्ष का अनुभव, जो सफलता की ओर ले जाता है, निश्चित रूप से आवश्यक है। (5.240)

जूनियर स्कूल की उम्र।

स्कूली शिक्षा की शुरुआत किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, उसके गुणात्मक परिवर्तन की अवधि, एक नए राज्य में संक्रमण का बिंदु। कई शिक्षक और माता-पिता अपने सीखने के दौरान बच्चे में होने वाले गुणात्मक परिवर्तनों को कम आंकते हैं। बच्चे द्वारा अर्जित ज्ञान और कौशल के मात्रात्मक मापदंडों पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है। गुणात्मक परिवर्तन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, वे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भूमिका निभा सकते हैं, वे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं या इसे कमजोर कर सकते हैं। यदि ज्ञान के अंतराल को बाद में भरा जा सकता है, तो जो मनोवैज्ञानिक विकार उत्पन्न हुए हैं, वे लगातार बने रह सकते हैं और उन्हें ठीक करना मुश्किल हो सकता है। (2.11)

ओ.ए. लोसेवा ने नोट किया कि एक शैक्षणिक संस्थान में अनुकूलन की प्रक्रिया अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियों वाले बच्चों में अलग-अलग आगे बढ़ सकती है: हल्का, मध्यम और गंभीर। आसान अनुकूलन के साथ, पहली तिमाही के दौरान बच्चे के शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों के तनाव की स्थिति की भरपाई की जाती है। मध्यम गंभीरता के अनुकूलन के साथ, भलाई और स्वास्थ्य का उल्लंघन अधिक स्पष्ट है और वर्ष की पहली छमाही के दौरान देखा जा सकता है। कुछ बच्चों के लिए अनुकूलन कठिन होता है, जबकि महत्वपूर्ण स्वास्थ्य विकार स्कूल वर्ष की शुरुआत से अंत तक बढ़ते हैं।

अनुकूलित को अक्सर उस बच्चे को कहा जाता है जो मानदंडों और आवश्यकताओं की स्कूल प्रणाली में फिट बैठता है, पहली जगह में पश्चाताप करता है - शैक्षिक सामग्री की महारत, और कक्षा में पारस्परिक संबंध। श्री। बिट्यानोवा ने नोट किया कि "कभी-कभी अधिक मानवतावादी दिमाग वाले शिक्षक एक और मानदंड जोड़ते हैं - यह महत्वपूर्ण है कि यह अनुकूलन बच्चे द्वारा गंभीर आंतरिक नुकसान, भलाई, मनोदशा, आत्म-सम्मान में गिरावट के बिना किया जाए" (1.5)

"अनुकूलन न केवल किसी दिए गए वातावरण (गतिविधि के क्षेत्र) में सफल कामकाज के लिए अनुकूलन है, बल्कि आगे व्यक्तिगत (आत्म-जागरूकता के क्षेत्र), सामाजिक (संचार के क्षेत्र) विकास की क्षमता भी है" (ए.एल. वेंगर)

जी.वी. ओवचारोवा ने नोट किया कि "स्कूल अनुकूलन" की अवधारणा का उपयोग हाल के वर्षों में स्कूली शिक्षा के संबंध में विभिन्न उम्र के बच्चों में उत्पन्न होने वाली विभिन्न समस्याओं और कठिनाइयों का वर्णन करने के लिए किया गया है। लेखक ऐसी कठिनाइयों को संदर्भित करता है:

शैक्षिक गतिविधि के विषय पक्ष के अनुकूल होने में असमर्थता, क्योंकि बच्चे के पास अपर्याप्त बौद्धिक और मनोदैहिक विकास है।
स्वेच्छा से किसी के व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थता।
स्कूली जीवन की गति को स्वीकार करने में असमर्थता (शारीरिक रूप से कमजोर बच्चों में अधिक सामान्य, विकास में देरी वाले बच्चे, कमजोर प्रकार के तंत्रिका तंत्र के साथ)।
परिवार और स्कूल "हम" के बीच अंतर्विरोधों को हल करने में असमर्थता, अर्थात्। स्कूल न्यूरोसिस या "स्कूल फोबिया"।

सूचीबद्ध आर.वी. Ovcharova कठिनाई, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दूसरी और तीसरी समस्याओं का समाधान संचार के क्षेत्र को विकसित करने की क्षमता पर निर्भर करेगा।

उपरोक्त से, यह इस प्रकार है कि युवा छात्रों के कुरूपता के मुख्य क्षेत्र हैं:

स्कूल में कठिनाइयाँ - असफलता की उम्मीद, खुद की ताकत पर अविश्वास, सजा का डर;

साथियों के साथ संबंधों में कठिनाइयाँ;

माता-पिता के साथ संबंधों में कठिनाइयाँ - माता-पिता की अपेक्षाओं पर खरा न उतरने का भय, दंड का भय;

अवसाद के लक्षण

वास्तविक और अवास्तविक भय और अन्य भावनात्मक गड़बड़ी (आक्रामकता, चिंता, अलगाव)। (1.30)

इस प्रकार, सभी जूनियर स्कूली बच्चों में से लगभग आधे को स्कूली परिस्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाइयों का अनुभव होता है, और यह इंगित करता है कि इस अवधि के दौरान जूनियर स्कूली बच्चों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और इस उम्र की मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं की विशेषताओं पर पूरा ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है।

टिप्पणी:

बिट्यानोवा एम.आर. बच्चे का स्कूल में अनुकूलन: निदान, सुधार, शैक्षणिक सहायता। - एम।, 1998, पी.112।
डेविडोव वी.वी. छोटे स्कूली बच्चों का मनोवैज्ञानिक विकास। - एम।, 1990, पी। 166.
डबरोविना आई.वी. प्रैक्टिकल साइकोलॉजिस्ट गाइड। - एम।, 1997, पी। 162.
ओबुखोवा एल.एफ. आयु से संबंधित मनोविज्ञान। - एम।, 1996, पी। 372.
ओवचारोवा आर.वी. प्राथमिक विद्यालय में व्यावहारिक मनोविज्ञान। - एम।, स्फीयर, 1996, पी। 238.