किस बिंदु को दबाएं ताकि नींद न आए। कब्ज के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदु। कुपोषण के कारण अधिक वजन

अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करना, डॉक्टर के साथ निवारक परीक्षाओं से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही विभिन्न दर्द बिंदुओं और स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों पर ध्यान देना ताकि उन्हें जल्द से जल्द हल किया जा सके। हालांकि, अन्य बिंदु भी हैं - जैविक रूप से सक्रिय, जो स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं।

इसलिए, ऐसे बिंदुओं पर एक साधारण मालिश या दबाव स्वास्थ्य और मनोदशा में काफी सुधार कर सकता है। इसलिए, नीचे साइट 9 जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और उन्हें प्रभावित करने के लाभों के बारे में बात करेगी।

क्या है एक्यूप्रेशर प्वाइंट मसाज

ऐसा माना जाता है कि हमारे शरीर का प्रत्येक अंग कुछ बिंदुओं से जुड़ा होता है। इसलिए, यदि आप आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यह संबंधित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करके किया जा सकता है।

इसके अलावा, इन बिंदुओं की मालिश करके, आप चयापचय को गति देने, भूख और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से (हर दिन) मालिश करें और मध्यम बल के साथ बिंदुओं पर दबाएं ताकि दर्द न हो।

नीचे हम देखेंगे:

• सिर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• हाथ और पैर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• गर्दन और कंधों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

सिर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

पहला जैविक रूप से सक्रिय बिंदु, जिसके बारे में साइट आपको बताएगी, ऊपरी होंठ और नाक के बीच स्थित है। इस बिंदु की नियमित मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• स्मृति में सुधार;
• दर्द से छुटकारा;
• चक्कर से छुटकारा;
• एकाग्रता में सुधार।

कान पर कई सक्रिय बिंदु भी होते हैं, लेकिन सबसे उपयोगी इयरलोब पर बिंदु की मालिश है, क्योंकि यह:

• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है;
• तनाव सिरदर्द से राहत;

हाथ और पैर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

अंगूठे और तर्जनी (हाथ के पिछले हिस्से) के बीच शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़ा एक बिंदु होता है, क्योंकि इसकी मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• कान के दर्द से राहत
• गर्दन में दर्द या तनाव से राहत;
• ऐंठन और पीठ दर्द से राहत।

बड़े और "सूचकांक" पैर की उंगलियों के बीच एक और जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होता है, जिसकी मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है या किसी विशेषज्ञ को सौंपी जा सकती है। इस बिंदु के निम्नलिखित फायदे हैं:

• स्मृति में सुधार;
• सिरदर्द से लड़ने में मदद करता है;
• एकाग्रता में सुधार;
• ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करता है।

घुटने की टोपी के नीचे, पैर के बाहरी किनारे के करीब, एक बिंदु होता है, जिसकी मालिश से मदद मिलती है:

• पाचन में सुधार;
• सूजन से लड़ना;
• अनावश्यक वसा के संचय का विरोध करें।

अगला बिंदु कलाई क्षेत्र में स्थित है, या यों कहें, कार्पल क्रीज से दो अंगुलियों की दूरी पर। इस बिंदु:

• मोशन सिकनेस में मदद करता है;
• कलाई में दर्द से राहत देता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से निपटने में मदद करता है;
• गर्भावस्था के दौरान शांत करता है।

प्रकोष्ठ के ऊपरी भाग पर, कोहनी से कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर, बड़ी आंत से जुड़ा एक बिंदु होता है। उसकी मालिश:

• बड़ी आंत की स्थिति में सुधार;
• भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• शरीर के तापमान के नियमन में योगदान देता है।

कंधे और गर्दन पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

कंधे की पिछली सतह पर, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश:

• कंधे के ब्लेड में दर्द से राहत देता है;
• पीठ दर्द से राहत देता है;
• मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।

गर्दन पर, जैसा कि नीचे दिए गए चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिससे आप मालिश कर सकते हैं:

• तनाव से छुटकारा;
• सिरदर्द से राहत;
• नींद में सुधार;
• गर्दन में तनाव दूर करें।

परिणाम देने के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश के लिए, इसे नियमित रूप से स्वयं या किसी विशेषज्ञ की सहायता से करना आवश्यक है। हालांकि, साइट याद दिलाती है कि बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है।

• बिंदुओं को प्रभावित करने के तरीके
• अंक ढूँढना
• एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद
• वंशानुगत रोगों और भ्रूण के असामान्य विकास को रोकने के बिंदु
• एक बिंदु जो बच्चों में बुद्धि, चेतना और आंतरिक अनुशासन के विकास के साथ-साथ विकास और शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करता है
• थकान, झटके, बीमारियों के बाद रिकवरी पॉइंट
• वसीयत के विकास के लिए बिंदु
• एक बिंदु जो मनोवैज्ञानिक आघात या सदमे के प्रभाव को समाप्त करता है
• एक बिंदु जो चिंता, भय, कठिनाइयों के सामने पीछे हटने की प्रवृत्ति को दूर करता है
• एक बिंदु जो शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है
• मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए, समन्वय में सुधार करने के लिए बिंदु
• दृष्टि में सुधार के लिए बिंदु
• सुनवाई में सुधार के लिए बिंदु
• एक बिंदु जो पूरे शरीर में या अंगों में ठंड के साथ मदद करता है
• वह बिंदु जो दर्दनाक माहवारी के दौरान दर्द को खत्म करता है
• एक बिंदु जो पूरे शरीर में पित्ती, त्वचा रोगों और दर्द में मदद करता है
• एक बिंदु जो मांसपेशियों और आंतरिक अंगों की ऐंठन को समाप्त करता है
• बिंदु जो सिरदर्द, चक्कर आना में मदद करता है
• स्पस्मोडिक खांसी को खत्म करने वाला बिंदु
• एक बिंदु जो जोड़ों के दर्द, जोड़दार गठिया में मदद करता है
• एक बिंदु जो बहती नाक और नाक बंद होने में मदद करता है
• एक बिंदु जो मतली, डकार, हिचकी के साथ मदद करता है
• एक बिंदु जो पेट में दर्द और ऐंठन में मदद करता है
• कब्ज के लिए बिंदु
• दस्त के लिए बिंदु
• एक बिंदु जो घावों, हड्डी के फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने में मदद करता है, और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है
• वह बिंदु जो अनिद्रा में मदद करता है
• एक बिंदु जो मौसम परिवर्तन या प्रतिकूल जलवायु कारकों के कारण होने वाले विकारों में मदद करता है

अलेक्जेंडर निकोलाइविच मेदवेदेव और इरिना बोरिसोव्ना मेदवेदेवा की पुस्तक कुछ "जादू" बिंदुओं को प्रभावित करके शरीर को ठीक करने और मानस को मजबूत करने के अल्पज्ञात प्राचीन चीनी तरीकों से पाठक का परिचय कराती है - चीनी एक्यूपंक्चर में उपयोग किए जाने वाले शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

जादू के बिंदुओं का उपयोग करके, आप न केवल कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि अपने व्यक्तित्व की कुछ विशेषताओं को बदलकर अपने चरित्र को वांछित दिशा में भी प्रभावित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी इच्छा को मजबूत करना, गणितीय क्षमताओं को बढ़ाना, यौन आकर्षण, जिम्मेदारी का स्तर और चेतना, परिणाम तनाव, विभिन्न परिसरों, अनिर्णय, चिंताओं और भय से छुटकारा पाएं।

प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि गर्म धब्बे त्वचा के अन्य क्षेत्रों से कई तरह से भिन्न होते हैं। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर विद्युत प्रतिरोध उनसे एक या दो मिलीमीटर की दूरी से लगभग दो गुना कम होता है, और इन बिंदुओं की विद्युत क्षमता अधिक होती है। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उच्च तापमान और पराबैंगनी विकिरण के बढ़ते अवशोषण की विशेषता है। माइक्रोस्कोप के तहत जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के अध्ययन से पता चला है कि उनमें बड़े पैमाने पर संक्रमित संवहनी प्लेक्सस मौजूद हैं।

वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि शरीर के कुछ सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव शरीर में कुछ पदार्थों की रिहाई के साथ होता है। विशेष रूप से, जुआनज़ोंग बिंदु के संपर्क में आने से रक्त में बहुसंस्कृति वाले ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है, जो संक्रामक रोगों से लड़ने और घावों को जल्दी ठीक करने के लिए आवश्यक हैं।

गाओ-हुआंग बिंदु पर प्रभाव एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की मात्रा में वृद्धि और बाद में वृद्धि देता है।

ताई बाई बिंदु के संपर्क में आने पर, मोनोन्यूक्लियर ल्यूकोसाइट्स की संख्या और गतिविधि बढ़ जाती है।

इच्छाशक्ति, गतिविधि या निष्क्रियता, निर्णायकता या समयबद्धता, सत्तावाद या यौन आकर्षण जैसे व्यक्तित्व लक्षण शरीर में कुछ हार्मोन की मात्रा और अनुपात पर निर्भर करते हैं।

इस पुस्तक में वर्णित जादुई बिंदुओं को प्रभावित करके, आप अपेक्षाकृत कम समय में ध्यान देने योग्य चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

बिंदुओं को प्रभावित करने के तरीके

चीनी दर्शन के अनुसार, मानव शरीर में, पूरे ब्रह्मांड की तरह, "क्यूई" नामक एक अदृश्य सूक्ष्म ऊर्जा का संचार होता है। क्यूई "सांस" शब्द का चीनी समकक्ष है। भारतीय गूढ़ परंपरा में, इस ऊर्जा को "प्राण" या "कुंडलिनी" कहा जाता है।

क्यूई किसी व्यक्ति के ऊर्जा चैनलों के माध्यम से घूमता है, जैसे रक्त नसों के माध्यम से फैलता है। क्यूई और ऊर्जा चैनलों का सिद्धांत एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी का आधार है।

ऐसा माना जाता है कि वाहिकाओं के माध्यम से रक्त का संचार भी ऊर्जा प्रदान करता है। जब तक ऊर्जा चैनलों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से चलती है, वैसे ही रक्त भी करता है; जब ची शरीर के कुछ क्षेत्रों में स्थिर हो जाती है, तो इन क्षेत्रों की रक्त वाहिकाओं में भी ठहराव आ जाता है। इसी कारण प्राच्य चिकित्सा में ऊर्जा और रक्त की तुलना वस्तु और उसकी छाया से की जाती है।

जब तक शरीर में ची का संचार बाधित नहीं होता, तब तक व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है। ऊर्जा का संचलन कई कारकों से प्रभावित होता है - बाहरी, आंतरिक, प्राकृतिक, सामाजिक, आदि। यह जलवायु परिवर्तन और मजबूत भावनाओं या आवश्यक भार की कमी दोनों से परेशान है।

क्यूई परिसंचरण का उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि कुछ क्षेत्रों में ऊर्जा की अधिकता या कमी होती है। किसी क्षेत्र में ऊर्जा परिसंचरण के लंबे समय तक व्यवधान से पहले शरीर में कार्यात्मक विकार होते हैं, और फिर आंतरिक अंगों या शरीर के कुछ हिस्सों में कार्बनिक विकारों से जुड़े रोग होते हैं। एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर कार्य करके, आप किसी विशेष अंग या क्षेत्र में ऊर्जा के संचलन को नियंत्रित करते हैं। ऊर्जा परिसंचरण के सामान्य होने के साथ, रोग के लक्षण गायब हो जाते हैं।

कार्यात्मक विकार उपचार के लिए सर्वोत्तम प्रतिक्रिया देते हैं। इस मामले में, रोग के लक्षणों को बहुत जल्दी समाप्त किया जा सकता है, कभी-कभी मिनटों में भी। बिंदुओं को प्रभावित करके, आप शरीर के समग्र स्वर को बढ़ा सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और विभिन्न रोगों के विकास को रोक सकते हैं।

मालिश एक्सपोजर के तीन मुख्य तरीके हैं: टॉनिक, सुखदायक और सामंजस्यपूर्ण।

टॉनिक विधि आपको शरीर के उस क्षेत्र में ऊर्जा को आकर्षित करने की अनुमति देती है जिसे इसके प्रवाह या आंतरिक अंग की आवश्यकता होती है। इस पद्धति का मोटर, संवेदी या स्रावी कार्य में कमी के साथ उत्तेजक, निरोधात्मक और रोमांचक प्रभाव पड़ता है।

इस पद्धति में एक छोटी, तेज और अपेक्षाकृत हल्की जलन होती है, साथ में हल्का दर्द भी होता है।

सुखदायक विधि "हानिकारक" ऊर्जा को नष्ट कर देती है, इसमें मोटर, संवेदी और स्रावी कार्यों में वृद्धि के साथ एक निरोधात्मक, एनाल्जेसिक और डिसेन्सिटाइजिंग प्रभाव होता है।

इस पद्धति में जलन की धीरे-धीरे बढ़ती तीव्रता, एक्सपोजर की एक लंबी अवधि और उस बिंदु पर उपस्थिति की विशेषता है जिस पर प्रभाव तथाकथित "निर्धारित संवेदनाओं" से सुन्नता, सूजन, दर्द या मार्ग के रूप में होता है। एक विद्युत प्रवाह का। इच्छित संवेदनाएं न केवल प्रभावित बिंदु पर हो सकती हैं, बल्कि इससे दूर भी फैल सकती हैं, कभी-कभी काफी दूरी पर।

सामंजस्य विधि प्रभाव का एक तटस्थ तरीका है जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है, ऊर्जा परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर के यिन और यांग को सामंजस्य बनाता है।

टॉनिक तकनीकों का उद्देश्य शून्यता के सिंड्रोम का इलाज करना है, जो कि किसी क्षेत्र या बिंदु में ऊर्जा की कमी है, जो इसे दबाए जाने पर कम संवेदनशीलता में प्रकट होता है।

टॉनिक विधि से क्षेत्र पर प्रभाव नरम, हल्का और सतही होता है। यह नरम और कमजोर सतह दबाव हो सकता है; प्रति मिनट 50 बार तक हल्के दबाव के साथ त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों को प्रभावित करने वाले परिपत्र आंदोलन; प्रति मिनट 50-100 बार की आवृत्ति के साथ नरम, छोटे और हल्के रैखिक स्ट्रोक; प्रति मिनट 100 से 200 बार हल्की और तेज लयबद्ध थपथपाएं, हल्की चुटकी और त्वचा का हिलना आदि।

सुखदायक तकनीकों का उद्देश्य पूर्णता सिंड्रोम का इलाज करना है, जो कि एक क्षेत्र या बिंदु में अतिरिक्त ऊर्जा को समाप्त करने के लिए है, जो किसी क्षेत्र या बिंदु की बढ़ी हुई व्यथा में खुद को प्रकट करता है जब दबाया जाता है।

एक शांत विधि के साथ एक क्षेत्र या बिंदु पर प्रभाव एक टॉनिक विधि की तुलना में अधिक लंबा होता है। चमड़े के नीचे के ऊतकों, मांसपेशियों और पेरीओस्टेम को प्रभावित करते हुए मजबूत और गहरा दबाव उत्पन्न होता है। दबाव धीरे-धीरे एक सुखद अनुभूति से बढ़कर एक मजबूत और गहरी अनुभूति में बदल जाता है। एक्सपोजर की एक शांत विधि के साथ दर्दनाक संवेदनाएं काफी ध्यान देने योग्य होनी चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं।

दबाव के अलावा, गहरी प्रवणता, एक साथ जबरदस्ती के साथ रोटेशन, और अन्य तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है जो तीव्र इच्छित संवेदनाओं का कारण बनती हैं - अर्थात, फटने और गर्म होने की संवेदनाएं जो दर्द के कगार पर मजबूत होती हैं।

सामंजस्यपूर्ण या तटस्थ तकनीक एक टॉनिक और शांत प्रभाव के बीच एक क्रॉस है। एक सामंजस्यपूर्ण प्रभाव वाले दबाव और अन्य मालिश तकनीकों में औसत शक्ति और तीव्रता होती है। ये मालिश तकनीक मध्यम शक्ति की इच्छित संवेदनाओं के अनुरूप हैं, साथ में नरम गर्मी की सुखद अनुभूति होती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि रोगी के शरीर की स्थिति के आधार पर, एक्सपोजर की एक ही विधि का उपयोग करते समय भी, एक्सपोजर के बल को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। एक मजबूत एथलेटिक व्यक्ति पर लागू होने पर, एक शारीरिक रूप से कमजोर रोगी के मामले में एक शांत प्रभाव वाली तकनीकें शांत प्रभाव डाल सकती हैं, लेकिन इसके विपरीत, टॉनिक को प्रभावित कर सकती हैं।

मुख्य रूप से शारीरिक श्रम में लगे एथलेटिक बिल्ड के लोगों के लिए, प्रभाव, एक नियम के रूप में, मानसिक श्रम के लोगों की तुलना में बहुत अधिक मजबूत होना चाहिए।

कभी-कभी ऐसा होता है कि एक मजबूत शांत प्रभाव का एक रोमांचक प्रभाव होता है, और एक बिंदु का हल्का और नरम पथपाकर, इसके विपरीत, शांत होता है।

जो लोग पहले सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव का अभ्यास करना शुरू करते हैं, वे आवश्यक अनुभव प्राप्त करने से पहले, सरलीकृत बिंदु मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

रोमांचक विधि में एक मिनट के लिए कंपन के साथ गहरा दबाव डाला जाता है।

सुखदायक विधि में पांच मिनट के लिए दक्षिणावर्त घुमाने के साथ मध्यम धक्का देना शामिल है।

सामंजस्य विधि दो से तीन मिनट के लिए मध्यम शक्ति का प्रभाव है।

जैसा कि आप अनुभव प्राप्त करते हैं, एक्यूपंक्चर बिंदुओं की जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनकर, आप सक्रिय बिंदुओं पर आवश्यक प्रभाव की प्रकृति और ताकत को सहजता से निर्धारित करना सीखेंगे।

मालिश प्रभाव के अलावा, बिंदुओं पर थर्मल प्रभाव डालना संभव है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, बिंदुओं को वर्मवुड शंकु या वर्मवुड सिगरेट से दागा जाता है।

घर पर, यदि आप विशेष वर्मवुड सिगरेट नहीं खरीद सकते हैं, तो आप अंक गर्म करने के लिए साधारण सिगरेट का उपयोग कर सकते हैं।

टॉनिक विधि - पेकिंग cauterization - यह है कि एक सुलगती सिगरेट को सक्रिय बिंदु से ऊपर रखा जाता है, या तो सिगरेट के अंत को करीब लाता है या बिंदु से दूर ले जाता है। तीव्र गर्मी महसूस करने के लिए सिगरेट के अंत को त्वचा के काफी करीब लाना आवश्यक है, लेकिन सिगरेट को तुरंत हटा दें ताकि त्वचा जल न जाए।

सुखदायक प्रभाव - थर्मल cauterization - इस तथ्य में शामिल है कि सिगरेट की सुलगती नोक स्थायी रूप से सक्रिय बिंदु के ऊपर इतनी दूरी पर स्थापित होती है कि अपेक्षाकृत मजबूत, लेकिन जलती हुई गर्मी महसूस नहीं होती है, ताकि जलने की घटना को रोका जा सके।

हार्मोनाइजिंग विधि - इस्त्री मोक्सीबस्टन - यह है कि सिगरेट का सुलगता हुआ सिरा त्वचा के करीब सक्रिय बिंदु पर रखा जाता है, और फिर त्वचा की काफी बड़ी सतह पर आगे-पीछे होता है। गर्मी स्पष्ट होनी चाहिए, लेकिन जलने से बचाने के लिए।

वार्म अप के लिए, कॉन्यैक के लिए स्टील के फ्लास्क का उपयोग करना भी सुविधाजनक होता है, जिसमें सिगार का आकार और 2-3 सेंटीमीटर के व्यास के साथ एक गोलार्द्ध का तल होता है। फ्लास्क में 40 से 60 डिग्री के तापमान पर पानी डाला जाता है। बेहतर गर्मी प्रतिधारण के लिए एक फ्लास्क को कपड़े से कई बार लपेटकर, आपको इसके तल को उस बिंदु से जोड़ना चाहिए जिस पर आप काम कर रहे हैं।

गर्म होने पर, गर्मी इतनी तीव्र होनी चाहिए कि त्वचा लाल हो जाए, लेकिन जले बिना। वार्म अप करते समय, किसी व्यक्ति को अत्यधिक दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए।

फ्लास्क की मदद से पेकिंग (टॉनिक) दागना भी संभव है। ऐसा करने के लिए, फ्लास्क में गर्म पानी डालें, इसे एक चीर के साथ लपेटें ताकि आपका हाथ न जले, फिर एक दूसरे विभाजन के लिए फ्लास्क के आधार को सक्रिय बिंदु पर स्पर्श करें और तुरंत फ्लास्क को हटा दें ताकि कारण न हो एक जला, फिर से स्पर्श करें, आदि। सब कुछ 40 से 50 स्पर्श करना चाहिए।

थर्मल एक्सपोजर की सामंजस्यपूर्ण विधि के लिए पानी का तापमान सुखदायक विधि की तुलना में थोड़ा कम होना चाहिए।

टॉनिक थर्मल प्रभाव आमतौर पर 2-3 मिनट के भीतर किया जाता है, सामंजस्य - 10-15 मिनट के भीतर, शांत - 15-20 मिनट के भीतर।

संवेदना के बिंदु पर प्रभाव के दौरान शरीर में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करके, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, सहज रूप से उसके लिए इष्टतम समय और प्रभाव की ताकत का निर्धारण कर सकता है। जबकि बिंदु पर प्रभाव एक उपचार प्रभाव पैदा करता है, एक व्यक्ति अपने द्वारा किए जाने वाले जोड़तोड़ से खुशी की एक विशिष्ट भावना का अनुभव करता है, इस तथ्य के बावजूद कि ये जोड़तोड़ मामूली दर्द या कुछ असुविधा के साथ हो सकते हैं।

जब बिंदु पर प्रभाव प्रभावी होना बंद हो जाता है, तो एक सहज भावना होती है कि इसे रोकने का समय आ गया है।

अधिकांश बिंदुओं के लिए, दिन की अवधि होती है जिसके दौरान बिंदुओं पर प्रभाव अधिकतम टॉनिक या शांत प्रभाव देता है। कभी-कभी पाठ जादू के बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए सर्वोत्तम समय का संकेत देगा।

कुछ मामलों में, स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, बिंदुओं पर प्रभाव दो से तीन सप्ताह तक प्रतिदिन दोहराया जाना चाहिए। यदि पाठ्यक्रम को दोहराना आवश्यक है, तो दूसरे पाठ्यक्रम से एक से दो सप्ताह पहले का ब्रेक लेना आवश्यक है। बिंदुओं पर कुछ प्रभाव (उदाहरण के लिए, दर्दनाक माहवारी के दौरान दर्द को दूर करने के लिए एक्सपोजर) तत्काल प्रभाव देते हैं। इस मामले में, कोई पुन: आवेदन करने की आवश्यकता नहीं है।

इस प्रभाव की प्रभावशीलता के एक मानसिक विचार के साथ एक बिंदु पर प्रभाव के साथ यह बहुत उपयोगी है कि यह निश्चित रूप से वांछित परिणाम की ओर ले जाएगा।

अंक ढूँढना

माप की इकाई जिसमें सक्रिय बिंदुओं की खोज करते समय दूरियां निर्धारित की जाती हैं, वह है जो आकार में उस व्यक्ति के अंगूठे के नाखून फालानक्स की अधिकतम चौड़ाई के बराबर होती है जिसके शरीर का माप लिया जाता है।

संयुक्त तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों की चौड़ाई डेढ़ कुन है, और हाथ की चारों अंगुलियों (अंगूठे को छोड़कर) की चौड़ाई तीन कुन है।

बिंदुओं को निर्धारित करने में अधिक सटीकता के लिए, तर्जनी के अंत के साथ बिंदु के अनुमानित स्थान के क्षेत्र को टटोलना चाहिए। बिंदु स्थित हैं, जैसा कि ऊतकों में एक छोटे से अवसाद में था, और बिंदु की संवेदनशीलता आसपास के ऊतकों की संवेदनशीलता से भिन्न होती है - इसमें दबाव या तो अधिक दर्दनाक होता है, या, इसके विपरीत, की संवेदनशीलता बिंदु काफ़ी कम हो गया है।

एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एक्यूप्रेशर का संकेत दिया गया है, नीचे सूचीबद्ध कई contraindications हैं।

1. किसी भी स्थानीयकरण के सौम्य और घातक ट्यूमर।
2. तेज बुखार के साथ सूजन संबंधी बीमारियां।
3. रक्त रोग।
4. तपेदिक का सक्रिय रूप।
5. हृदय और गुर्दे के जैविक रोग।
6. तीव्र मानसिक उत्तेजना की स्थिति।
7. गर्भावस्था।
8. संक्रामक रोग।
9. आयु 2 वर्ष तक और 75 वर्ष से अधिक।

आप खाने के एक घंटे के भीतर या खाली पेट, नशे में होने पर, साथ ही मस्सों, मस्सों, नियोप्लाज्म, फुंसी, घाव, त्वचा के घाव, जलन आदि क्षेत्रों में मालिश नहीं कर सकते।

किसी भी मामले में, एक्यूप्रेशर विधियों का उपयोग करने से पहले, संभावित व्यक्तिगत मतभेदों के बारे में अतिरिक्त रूप से डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

वंशानुगत रोगों और भ्रूण के असामान्य विकास को रोकने के बिंदु

फ्रांसीसी डॉक्टर जॉर्जेस सोलियर डी मोरन ने अपने शोध के परिणामस्वरूप यह सुनिश्चित किया कि गर्भावस्था के तीसरे से छठे महीने में गर्भवती महिलाओं में झू-बिन बिंदु (चित्र 1) पर अभिनय करके इसे रोकना संभव है। माता के रोगों या वंशानुगत रोगों का बच्चे में संचरण, और सामान्य रोगों के प्रति संवेदनशीलता को भी काफी कम कर देता है।

विशेष रूप से, जॉर्जेस सोलियर डी मोरन ने सिफलिस वाली महिलाओं में इस बिंदु पर प्रभाव डाला, और उनसे पैदा हुए बच्चों में जन्मजात सिफलिस के कोई लक्षण नहीं थे। इस अवस्था के संपर्क में आने वाली माताओं से पैदा हुए बच्चों का रंग स्वस्थ होता है, शैशवावस्था में वे रात में चैन से सोते थे और दिन में मुस्कुराते थे, सामान्य बच्चों की तुलना में बहुत कम बीमार पड़ते थे, और यदि वे बीमार पड़ते थे, तो वे जल्दी ठीक हो जाते थे।

डी मोरन के अनुसार, झू-बिन बिंदु पर प्रभाव गर्भपात को भी रोकता है और गर्भावस्था में ऐंठन को रोकता है।

भ्रूण को मातृ रोगों या वंशानुगत रोगों के संचरण को रोकने के लिए, उस अवधि के दौरान झू-बिन बिंदु पर एक टॉनिक प्रभाव होना आवश्यक है जब महिला गर्भावस्था के तीसरे और छठे महीने में होती है।

तीसरे और छठे महीने के दौरान ज़ू-बिन पॉइंट टोनिंग 1 से 4 बार की जा सकती है, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।

गर्भपात को रोकने के लिए टॉनिक विधि से भी असर होता है, लेकिन गर्भपात का खतरा होने पर ही।

झू-बिन बिंदु टखने के केंद्र के ऊपर 5 क्यून स्थित है, जो पैर के अंदर स्थित है।

एक बिंदु जो बच्चों में बुद्धि, चेतना और आंतरिक अनुशासन के विकास के साथ-साथ विकास और शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करता है

दोपहर से आधी रात तक टॉनिक या सामंजस्यपूर्ण विधि के साथ ताई-बाई बिंदु (चित्र 2) पर प्रभाव बुद्धि के विकास को बढ़ावा देता है, ध्यान की एकाग्रता, सामान्य स्थिरता में मदद करता है, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता बढ़ाता है, सोच को गहरा बनाने में मदद करता है .

बच्चों में इस बिंदु पर आवधिक प्रभाव उनकी चेतना और गणितीय क्षमताओं के विकास में योगदान देता है।

प्रयोगों से पता चला है कि ताई-बाई बिंदु पर एक दैनिक टॉनिक प्रभाव एक व्यक्ति को अधिकतम (संभावनाओं की आनुवंशिकता के कारण किसी व्यक्ति को दी गई सीमा के भीतर) वृद्धि और स्तन कवरेज प्राप्त करने की अनुमति देता है।

यह बिंदु रुके हुए विकास से पीड़ित बच्चों में अच्छा प्रभाव देता है। इस बिंदु पर प्रभाव 20 वर्षों के बाद प्रभावी होना बंद हो जाता है। साथ ही, माता-पिता दोनों के कद में छोटे होने पर उस पर प्रभाव अप्रभावी हो सकता है।

बिंदु के संपर्क में आने के तीन सप्ताह के पाठ्यक्रम के बाद, आपको एक से दो सप्ताह का ब्रेक लेना चाहिए।

ताई बाई बिंदु पैर की भीतरी सतह पर, पहले मेटाटार्सल हड्डी के सिर से नीचे और पीछे की ओर स्थित होता है, जहां अवसाद का स्पर्श होता है।

थकान, झटके, बीमारियों के बाद रिकवरी पॉइंट

हौ-सी बिंदु (चित्र 3) को आधी रात से दोपहर तक (अधिमानतः सुबह में, अन्यथा यह सोने में बाधा डाल सकता है) आपको थकान, झटके, बीमारियों से उबरने की अनुमति देता है, ऐसे मामलों में शारीरिक और मानसिक कमजोरी में मदद करता है। एक व्यक्ति धीरे-धीरे शारीरिक परिश्रम या नैतिक आघात से उबरता है, लंबे समय तक थकान या अवसाद का अनुभव करता है, अपर्याप्त गंभीर कारणों से रोना शुरू कर देता है।

इस बिंदु पर प्रभाव का दृष्टि पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लालिमा, आंखों में दर्द, दूरदर्शिता और उम्र से संबंधित दृश्य हानि में मदद करता है।

Hou-si बिंदु हाथ के उलनार की तरफ छोटी उंगली के मेटाकार्पोफैंगल जोड़ के पीछे एक अवसाद में स्थित है।

वसीयत के विकास के लिए बिंदु

फू-लू बिंदु (चित्र 4) को टोन करके किसी व्यक्ति की सचेत इच्छा को मजबूत करना संभव है। चरित्र की दृढ़ता, इच्छाशक्ति की कमी या दृढ़ संकल्प के अभाव में इस बिंदु पर प्रभाव की सिफारिश की जाती है। परिणाम प्राप्त होने तक हर दूसरे दिन दोपहर और आधी रात के बीच टोनिंग की जानी चाहिए। जैसे-जैसे इच्छाशक्ति मजबूत होती है, टॉनिक प्रभाव से सामंजस्यपूर्ण प्रभाव की ओर बढ़ना संभव होता है।

बिंदु पर तीन सप्ताह के प्रभाव के बाद एक से दो सप्ताह का ब्रेक लेने और पाठ्यक्रम को फिर से दोहराने की सलाह दी जाती है।

फू-लू बिंदु पर प्रभाव कमजोर और अनिश्चित चरित्र वाले बच्चों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य परिणाम देता है।

बिंदु के अत्यधिक टोनिंग से अत्यधिक स्पष्टता, शालीनता और क्रोध की अभिव्यक्ति हो सकती है। इस मामले में, आपको प्रभाव में एक ब्रेक लेना चाहिए और एक सामंजस्यपूर्ण विधि के साथ बिंदु को और प्रभावित करना चाहिए।

फू-लू बिंदु टिबिया के पीछे के किनारे पर, आंतरिक टखने के केंद्र से 2 क्यू ऊपर स्थित है।

एक बिंदु जो मनोवैज्ञानिक आघात या सदमे के प्रभाव को समाप्त करता है

कु-प्रशंसक बिंदु (चित्र 5), विशेष रूप से शरीर के दाईं ओर स्थित, मानव मानस को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है। बाईं ओर स्थित बिंदु त्वचा विकारों पर अधिक प्रभाव डालता है।

कू-फैन बिंदु को एक शांत या सामंजस्यपूर्ण विधि से प्रभावित करके, कोई भी मानसिक आघात, आघात या मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल के किसी भी मानसिक या शारीरिक परिणाम को पूरी तरह से समाप्त या महत्वपूर्ण रूप से कमजोर कर सकता है, जिसमें दुर्घटनाओं के परिणाम या ऑपरेशन के तनाव शामिल हैं। यह बिंदु आपको चिंता, चिंता, जुनून में अत्यधिक विसर्जन से निपटने की अनुमति देता है।

कू-फैन पॉइंट पहली और दूसरी पसलियों के बीच स्थित होता है, जो छाती की मध्य रेखा से 4 क्यू दूर होता है।

एक बिंदु जो चिंता, भय, कठिनाइयों के सामने पीछे हटने की प्रवृत्ति को दूर करता है

ज़िया-सी बिंदु को टोन करना (चित्र 6) चिंता, चिंता, असुरक्षा, कठिनाइयों के डर और सामान्य समयबद्धता की भावना को काफी कम या पूरी तरह से समाप्त कर सकता है।

इस बिंदु पर प्रभाव चिंता और चिंता के कारण होने वाली अनिद्रा से निपटने में भी मदद करता है।

ज़िया-सी बिंदु IV और V पैर की उंगलियों के बीच की खाई में स्थित है, मेटाटार्सोफैंगल जोड़ों के पूर्वकाल में।

ज़िया-सी बिंदु पर प्रभाव दृष्टि और सुनने में भी सुधार करता है, सिरदर्द, चक्कर आना और सांस की तकलीफ में मदद करता है।

एक बिंदु जो शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है

ज़ू-सान-ली बिंदु को टोन करना (चित्र 7) उस अवधि के दौरान जब कोई व्यक्ति कमजोर अवस्था में होता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है और शरीर की सभी प्रणालियों को उत्तेजित करता है।

स्वस्थ लोगों को एक अच्छा शरीर टोन बनाए रखने के लिए हर एक, दो या तीन दिनों में ज़ू-सान-ली बिंदु पर मालिश या हीटिंग के साथ नियमित टॉनिक या सामंजस्यपूर्ण प्रभाव रखने की सलाह दी जाती है। हर 3 हफ्ते में आप 1-2 हफ्ते का ब्रेक ले सकते हैं।

ज़ू-सान-ली बिंदु टिबिअ के पार्श्व शंकु के ऊपरी किनारे के नीचे, टिबिअल पेशी के पूर्वकाल किनारे पर एक अवसाद में स्थित है।

यदि, बैठने की स्थिति में, उसी हाथ के ब्रश को घुटने पर रखें ताकि हथेली पटेला के साथ मेल खाए, तो ज़ू-सान-ली बिंदु अनामिका के पैड के नीचे अवकाश में होगा।

ज़ू-सान-ली बिंदु पर प्रभाव से आंखों, पेट और आंतों की स्थिति में भी सुधार होता है।

लंबे समय तक ज़ू-सान-ली बिंदु के लिए आवधिक संपर्क रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है, इसलिए उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इस बिंदु के संपर्क में आने पर सावधान रहना चाहिए। इस मामले में, समान उद्देश्यों के लिए, आप यांग-लिंग-क्वान बिंदु (चित्र 8) को प्रभावित कर सकते हैं।

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए, समन्वय में सुधार करने के लिए बिंदु

यांग-लिंग-क्वान बिंदु (चित्र 8) पर टॉनिक प्रभाव मांसपेशियों को ताकत देता है, आंदोलनों के समन्वय को बढ़ाता है, संतुलन की भावना में सुधार करता है, थकान का विरोध करने में मदद करता है, शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाता है, और एटोनिक कब्ज से मुकाबला करता है .

यांग-लिंग-क्वान बिंदु पर एक शांत प्रभाव स्पास्टिक कब्ज, मांसपेशियों में ऐंठन, निचले छोरों में मांसपेशियों में ऐंठन के साथ मदद करता है।

यांग-लिंग-क्वान बिंदु फाइबुला के सिर के एंटेरोइनफेरियर किनारे पर गुहा में स्थित है, पटेला के निचले किनारे से 2 क्यू नीचे।

दृष्टि में सुधार के लिए बिंदु

टोंगज़ी-लियाओ बिंदु (चित्र 9) पर आवधिक सामंजस्य प्रभाव दृश्य तीक्ष्णता और विभिन्न नेत्र रोगों को कम करने में सकारात्मक प्रभाव डालता है। मालिश प्रभाव की अवधि और ताकत को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। बंद आँखों से दोनों तरफ से एक साथ बिंदुओं की मालिश की जाती है और मानसिक प्रतिनिधित्व के साथ है कि आपकी आँखें आराम और उपचार कर रही हैं।

आंखों के क्षेत्र में आराम और तनाव से राहत की भावना इस बात का प्रमाण है कि आपने एक्सपोजर की सही अवधि और ताकत को चुना है।

टोंग त्ज़ु लियाओ बिंदु आंख के बाहरी कोने से 0.5 सेमी बाहर की ओर स्थित है।

सुनवाई में सुधार के लिए बिंदु

टिंग-हुई बिंदु (चित्र 10) पर आवधिक सामंजस्य प्रभाव श्रवण हानि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, उम्र से संबंधित सुनवाई हानि को रोकने या देरी करने में मदद करता है। इस बिंदु पर प्रभाव कानों में शोर और दर्द के साथ भी मदद करता है।

टिंग-हुई बिंदु कान के ट्रैगस से आगे और नीचे स्थित होता है, जहां मुंह खोलने पर एक अवसाद होता है।

बिंदु को प्रभावित करने के लिए केवल मालिश की मदद से होना चाहिए।

एक बिंदु जो पूरे शरीर में या अंगों में ठंड के साथ मदद करता है

दोपहर से आधी रात की अवधि में सैन-यिन-जियाओ बिंदु (चित्र 11) पर एक टॉनिक या सामंजस्यपूर्ण प्रभाव आपको पूरे शरीर या अंगों में ठंड से निपटने, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने, सामना करने की अनुमति देता है थकान के कारण अनिद्रा, अधिक काम करने की स्थिति में सुधार, न्यूरैस्थेनिया।

इस बिंदु पर प्रभाव से जननांग तंत्र के कामकाज में भी सुधार होता है।

सैन यिन जिओ बिंदु टिबिया के पीछे स्थित है, औसत दर्जे का मैलेलेलस के केंद्र से 3 क्यू ऊपर।

वह बिंदु जो दर्दनाक माहवारी के दौरान दर्द को खत्म करता है

ज़ू-हाई पॉइंट (चित्र 12) पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव आपको दर्दनाक माहवारी के दौरान होने वाले दर्द को जल्दी से खत्म करने की अनुमति देता है। इस बिंदु पर प्रभाव मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में भी मदद करता है, रक्त की स्थिति में सुधार करता है, त्वचा की शुद्ध सूजन में मदद करता है।

ज़ू-हाई पॉइंट जांघ की भीतरी-पूर्वकाल सतह के निचले हिस्से पर, फीमर के आंतरिक एपिकॉन्डाइल के ऊपर और पटेला के ऊपरी स्तर पर 2 क्यून स्थित होता है।

बिंदु निर्धारित करने के लिए, बैठने की स्थिति में, दाहिने हाथ को अंगूठे के साथ बाएं पैर के घुटने (या इसके विपरीत) पर 45 डिग्री के कोण पर रखें, ताकि 4 उंगलियां घुटने के जोड़ से ऊपर हों, और अंगूठा जांघ की भीतरी सतह पर होता है। अंगूठे का सिरा ज़ू-हाई पॉइंट के ऊपर होगा।

एक बिंदु जो पूरे शरीर में पित्ती, त्वचा रोगों और दर्द में मदद करता है

Ququan बिंदु (चित्र 13) पर टॉनिक प्रभाव सभी प्रकार के त्वचा विकारों में मदद करता है: पित्ती, चकत्ते, एक्जिमा, पुष्ठीय लाइकेन, सोरायसिस।

यह बिंदु पूरे शरीर में दर्द, दृष्टि में कमी और जननांग प्रणाली के रोगों के लिए भी प्रभावी है।

क्व-क्वान बिंदु घुटने के जोड़ की भीतरी सतह पर पोपलीटल क्रीज के अंत में स्थित होता है।

बिंदु को बैठने की स्थिति में निर्धारित किया जाता है, जिसमें पैर 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ होता है।

एक बिंदु जो मांसपेशियों और आंतरिक अंगों की ऐंठन को समाप्त करता है

ताई-चुंग बिंदु (चित्र 14) पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव आपको मांसपेशियों और कोरोनरी ऐंठन, आंतरिक अंगों की ऐंठन, छोटे श्रोणि और जननांग तंत्र में दर्द को खत्म करने की अनुमति देता है।

ताई चुंग बिंदु पैर की पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के बीच अवसाद में स्थित है, मेटाटार्सोफैंगल जोड़ों के ऊपर 0.5 क्यू।

बिंदु जो सिरदर्द, चक्कर आना में मदद करता है

He-gu बिंदु (चित्र 15) पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव सिरदर्द को दूर करने, चक्कर आने या आंखों के कालेपन को खत्म करने में मदद करता है। इस बिंदु पर प्रभाव आंखों के रोग, सर्दी, घबराहट, कमजोरी के कारण अनिद्रा में भी मदद करता है।

हे-गु बिंदु हाथ की पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डियों के बीच फोसा में स्थित है, दूसरी मेटाकार्पल हड्डी के मध्य के करीब है। बिंदु को एक सीधे ब्रश के साथ निर्धारित किया जाना चाहिए और अंगूठे को अलग रखा जाना चाहिए।

स्पस्मोडिक खांसी को खत्म करने वाला बिंदु

यिंग-चुआन बिंदु (चित्र 16) पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव, ऐंठन वाली लगातार खांसी को समाप्त करता है जो एक व्यक्ति को सो जाने से रोकता है।

इस बिंदु पर प्रभाव सांस की तकलीफ, छाती या घुटन में परिपूर्णता की भावना को भी समाप्त करता है, और ब्रोन्कियल अस्थमा में मदद करता है।

यिंग चुआन बिंदु तीसरे इंटरकोस्टल स्पेस में स्थित है, छाती की मध्य रेखा से 4 क्यू दूर।

एक बिंदु जो जोड़ों के दर्द, जोड़दार गठिया में मदद करता है

क्यूई-गुआन बिंदु (चित्र 17) पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव का संयुक्त गठिया, जोड़ों में दर्द के मामले में चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। क्यूई-कुआन बिंदु का ऊपरी छोरों की उंगलियों की कलाई और जोड़ों के साथ-साथ कूल्हे के जोड़, घुटने और निचले छोरों की उंगलियों पर सबसे मजबूत उपचार प्रभाव पड़ता है।

क्यूई-गुआन बिंदु निचले पैर की भीतरी सतह पर पटेला के निचले किनारे के नीचे 2 क्यून स्थित है।

बिंदु एक मुड़े हुए पैर के साथ बैठने की स्थिति में निर्धारित किया जाता है।

एक बिंदु जो बहती नाक और नाक बंद होने में मदद करता है

बहती नाक, नाक बंद होने, नाक से खून बहने, गंध की कमी के साथ, यिंग-हिसियांग बिंदु को एक सामंजस्यपूर्ण विधि का उपयोग करके मालिश (चित्र 18) के साथ प्रभावित करने की सिफारिश की जाती है। यह बिंदु गर्म नहीं है।

यिंग-ह्सियांग बिंदु नाक के पंख के पार्श्व खांचे में, आंख के भीतरी कोने के नीचे स्थित होता है।

एक बिंदु जो मतली, डकार, हिचकी के साथ मदद करता है

नी-गुआन बिंदु (चित्र 19) पर एक सामंजस्यपूर्ण या शांत प्रभाव मतली, डकार, उल्टी और पेट में दर्द के साथ मदद करता है।

नीगुआन बिंदु टेंडन के बीच कलाई के क्रीज के ऊपर 2 क्यून के अग्र भाग के अंदर स्थित होता है।

एक बिंदु जो पेट में दर्द और ऐंठन में मदद करता है

झोंग-वान बिंदु (चित्र 20) पर एक सामंजस्यपूर्ण या शांत प्रभाव पेट में दर्द और पेट में ऐंठन, पेट के अल्सर, डकार, पेट फूलना और गैस्ट्रोएंटेराइटिस में मदद करता है।

इस बिंदु पर प्रभाव सिर दर्द और नींद संबंधी विकारों के लिए भी सकारात्मक परिणाम देता है।

झोंग-वान बिंदु नाभि और उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया के बीच में नाभि के ऊपर 4 क्यू पेट की मध्य रेखा पर स्थित है।

कब्ज के लिए बिंदु

एटोनिक और स्पास्टिक कब्ज के साथ, एक टॉनिक (एटॉनिक के साथ) या सुखदायक (स्पास्टिक कब्ज के साथ) यानाझिया पॉइंट (चित्र 21) की मालिश, निचले पेट के बाईं ओर 3 क्यू नीचे और 1 क्यू के बाईं ओर स्थित है। नाभि, मदद करता है।

कब्ज की प्रकृति के बारे में संदेह के मामले में, जनगिया बिंदु को एक सामंजस्यपूर्ण विधि से प्रभावित करने की सिफारिश की जाती है।

कब्ज के साथ, झोंग-वान बिंदु पर प्रभाव भी अच्छे परिणाम देता है (चित्र 18)।

दस्त के लिए बिंदु

दस्त को खत्म करने के लिए, ज़ू-सान-ली पॉइंट (चित्र 7) और यिंग-चुआन (चित्र 16) को प्रभावित करना भी प्रभावी है।

एक बिंदु जो घावों, हड्डी के फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने में मदद करता है, और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है

संक्रामक रोगों में Xuanzhong बिंदु (छवि 23) पर टॉनिक प्रभाव तापमान में वृद्धि का कारण बनता है, इसके बाद दिन के दौरान इसका सामान्यीकरण और त्वरित वसूली होती है।

इस बिंदु पर प्रभाव फोड़े, फुरुनकुलोसिस से वसूली को तेज करता है, घावों के तेजी से उपचार, हड्डी के फ्रैक्चर के संलयन को बढ़ावा देता है।

Xuanzhong बिंदु बाहरी टखने के केंद्र से 3 क्यू ऊपर स्थित है।

वह बिंदु जो अनिद्रा में मदद करता है

बाई हुई बिंदु (चित्र 24) पर 10-15 मिनट के लिए एक सामंजस्यपूर्ण प्रभाव अनिद्रा के साथ मदद करता है। इसके अतिरिक्त, आप पैरों के केंद्र में स्थित बिंदुओं को 10 मिनट के लिए एक सामंजस्यपूर्ण विधि से मालिश कर सकते हैं।

बाई हुई बिंदु सिर की मध्य रेखा के चौराहे पर स्थित है और ऊर्ध्वाधर विमान कानों के उच्चतम बिंदुओं से होकर गुजरता है, बालों के विकास की पिछली सीमा से 7 क्यू ऊपर।

एक बिंदु जो मौसम परिवर्तन या प्रतिकूल जलवायु कारकों के कारण होने वाले विकारों में मदद करता है

ठंड या नमी के कारण होने वाली बीमारियों के मामले में, जैसे कि कमजोरी, त्वचा विकार, एलर्जी, खुजली, गठिया, ठंड लगना, ताकत का नुकसान, वाई-कुआन बिंदु को टोन किया जाना चाहिए (चित्र 25)।

गर्मी, हवा या तूफान के कारण होने वाली बीमारियों के मामले में, जैसे कि तंत्रिका संबंधी सिरदर्द, रक्त की एक भीड़ से सिरदर्द, शरीर में दर्द, नसों का दर्द, अस्थमा, वाई कुआं बिंदु का इलाज शांत विधि से किया जाना चाहिए।

यदि प्रभाव की विधि के चुनाव के बारे में संदेह है, तो बिंदु को सामंजस्य विधि से प्रभावित होना चाहिए।

वाई कुआं बिंदु कलाई के क्रीज के ऊपर 2 क्यून के प्रकोष्ठ के बाहरी भाग पर स्थित है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार अनिद्रा से परेशान रहता है, तो वह सबसे पहले नींद की गोलियों के बारे में सोचता है, जिसके उपयोग से जल्दी नींद आने में मदद मिलती है। लेकिन इनमें से अधिकतर दवाएं खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, और ये सभी वांछित परिणाम नहीं देती हैं। इसे देखते हुए, गैर-औषधीय उपचारों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से, नींद के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु।

शरीर पर विभिन्न बिंदुओं पर बिंदु प्रभाव ने लंबे समय से इसकी प्रभावशीलता साबित की है। इसकी मदद से, आप अन्य बातों के अलावा, अनिद्रा को हरा सकते हैं, अगर गंभीर विकृति इसका कारण नहीं है। ऑपरेशन का सिद्धांत एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन यहां आप स्लीप पॉइंट्स को स्वयं दबा सकते हैं। इस तरह के एक सत्र के बाद, सो जाने की इच्छा होगी, और सपना अपने आप में लंबा और उच्च गुणवत्ता वाला होगा। तनाव, थकान को दूर करने के साथ-साथ भावनात्मक सुधार के लिए भी इस विधि का अभ्यास किया जा सकता है।

नींद के बिंदु: आपको क्या जानना चाहिए

प्रक्रिया को सही ढंग से करना आवश्यक है, क्योंकि यह केवल नींद के लिए शरीर पर बिंदुओं को खोजने और उन पर दबाव डालने के लिए पर्याप्त नहीं है। पहले आपको सत्र के लिए अपने हाथों को तैयार करने की जरूरत है, उन्हें वांछित तापमान तक गर्म करना। इसके बाद, वे वास्तव में इस बात की तलाश करते हैं कि मानव शरीर पर नींद का बिंदु कहाँ है। अगर इसे सही तरीके से परिभाषित किया जाए तो इसे दबाने पर दर्द और सुन्नता का अहसास होगा। आपको तर्जनी, अंगूठे या मध्यमा के पैड से दबाने की जरूरत है। यदि बिंदु विषम हैं, तो उन्हें दाहिने हाथ से दबाया जाता है, और यदि वे सममित हैं, तो दोनों हाथों से बारी-बारी से।

सबसे पहले आपको रोगी की त्वचा को थोड़ा गर्म करने के लिए फैलाना होगा। फिर, एक उंगलियों के साथ, वे बिंदु पर दबाते हैं, चिकनी घूर्णन गति बनाते हैं, उंगलियों को शरीर में गहराई से दबाते हैं। हल्का दर्द होने तक धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि उंगली अपनी जगह पर रहे और एक्यूप्रेशर बिंदु से हिले नहीं। इसकी स्थिति सतह के लंबवत होनी चाहिए। त्वचा पर दबाव का समय औसतन 5-7 सेकंड होना चाहिए, जिसके बाद सब कुछ सुचारू रूप से अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है, जैसे कि उंगली वापस मुड़ी हुई हो। उसी समय, इसे संपर्क के बिंदु से नहीं लिया जाता है, क्योंकि थोड़े समय के बाद प्रक्रिया फिर से दोहराई जाती है।

कुल मिलाकर, स्लीपिंग पॉइंट्स पर दबाव के 3-5 सेट किए जाते हैं। इस प्रकार, एक क्षेत्र की मालिश करने में लगभग 2-3 मिनट का समय लगता है। उसी समय, एक व्यक्ति को दर्द, बेचैनी या अन्य अप्रिय भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए। यदि उसी समय दबाव बढ़ता है, हृदय गति बढ़ जाती है, पसीना आता है, मतली दिखाई देती है, तो प्रक्रिया तुरंत पूरी हो जाती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह से घुमाना है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि इसे वामावर्त करना बेहतर है। एक्यूप्रेशर के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए पहले दिनों में अधिकतम 2-3 बिंदुओं की मालिश करने और संक्षिप्त प्रक्रिया के अनुसार इसे करने की भी सिफारिश की जाती है।

एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें एक्यूप्रेशर करना अवांछनीय है:

• संवहनी रोग;
• उच्च तापमान;
• त्वचा की क्षति;
• सौम्य और घातक नवोप्लाज्म;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति।

अनिद्रा के लिए किन बिंदुओं को दबाना चाहिए

सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि नींद को प्रेरित करने के लिए किन बिंदुओं का इस्तेमाल करना चाहिए। यह प्रयोगात्मक रूप से किसी की अपनी भावनाओं के विश्लेषण के साथ प्राप्त किया जाता है। मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं:

1. अक्सर एक असममित बिंदु से मालिश शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जो भौंहों के बीच, नाक के पुल से 1 सेमी ऊपर स्थित होती है। आपको उस पर काफी दबाव बनाने की जरूरत है। इसके लिए धन्यवाद, आप एक आरामदायक नींद प्राप्त कर सकते हैं और चिंता कम कर सकते हैं।


2. दूसरा स्लीप पॉइंट कलाई पर स्थित होता है, कलाई के क्रीज के अंत में कलाई के सामने की तरफ छोटी उंगली की तरफ से होता है। यह सममित है, इसलिए प्रक्रिया दोनों हाथों पर की जाती है।

3. तीसरा बिंदु हाथ का पिछला भाग होता है, जहां तर्जनी और अंगूठे के बीच एक गड्ढा होता है। यदि बाद को एक तरफ ले लिया जाए, तो यह स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। दबाने पर तेज दर्द महसूस होता है तो बिंदु सही पाया जाता है। दबाने को दोनों हाथों से किया जाता है।


4. एक सार्वभौमिक बिंदु जो बेहोशी और कमजोरी के उपचार से प्रभावित होता है। इसका उपयोग मामूली तंत्रिका विकारों को शांत करने और राहत देने के लिए भी किया जा सकता है। पैर के बाहरी हिस्से में, ट्यूबलर प्रकार की मेटाटार्सल हड्डियों के बीच के अवकाश में एक स्लीप पॉइंट भी होता है। इसे खोजने के लिए, पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच के खोखले से तीन मध्यमा अंगुलियों के बराबर खंड गिनें। साथ ही बैठने की स्थिति में दोनों पैरों के बिंदुओं पर दबाएं।


5. एड़ी पर टखने और ट्यूबरकल के बीच के अवसाद में दोनों पैरों पर बिंदु खोजें और साथ ही उन पर दबाएं।

6. यदि रोगी को अत्यधिक उत्तेजना है, तो आप प्रकोष्ठ के अंदरूनी हिस्से में एक बिंदु पर संकेतित प्रक्रिया कर सकते हैं। कण्डरा के बीच कलाई क्रीज से बिंदु थोड़ा अधिक (तीन अंगुल) है। यदि आप यहां जोर से दबाते हैं, तो शांति और विश्राम आएगा।

7. एक और विषम बिंदु उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया से 1.5 सेमी के क्षेत्र में स्थानीयकृत है। इसे लापरवाह स्थिति में दबाएं।


8. आप अपने आप को खोपड़ी के आधार के पास ईयरलोब के निचले किनारे के पीछे एक बिंदु पर भी दबा सकते हैं। इस बिंदु को खोजने के लिए, आपको दर्द पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

सिरदर्द एक लक्षण है जो कई कारकों के कारण हो सकता है। यह तंत्रिका तनाव, मस्तिष्क की चोटों, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के रोगों, हार्मोनल परिवर्तन और गंभीर संक्रमणों के कारण होता है। दर्द की प्रकृति शरीर की अस्थायी खराबी की चेतावनी दे सकती है या खतरनाक बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है।

ज्यादातर लोग दर्द निवारक दवाओं के साथ प्राथमिक अल्पकालिक दर्द को दूर करने की कोशिश करते हैं, वैकल्पिक गैर-दवा विधियों के बारे में भूल जाते हैं - पारंपरिक चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी, मालिश।

यह रिफ्लेक्स पॉइंट्स की मालिश है जो जल्दी और प्रभावी रूप से कम कर सकती है। यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है, जिसमें रसायन लेना पड़ता है, जो विशेष रूप से स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। बाद के मामले में, एक्यूप्रेशर की विधि को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए, क्योंकि कुछ बिंदुओं के संपर्क में आने से समय से पहले जन्म हो सकता है।

मालिश कैसे काम करती है

एक बिंदु मालिश तकनीक (एक्यूप्रेशर) रिफ्लेक्सोलॉजी के प्रकारों में से एक है। कायरोप्रैक्टर उंगलियों की मदद से रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर मसाज या प्रेसिंग इफेक्ट करता है। नतीजतन, पूरे शरीर में चमड़े के नीचे के ऊतकों में स्थित न्यूरोरेसेप्टर्स सक्रिय हो जाते हैं, और एक आवेग उत्पन्न होता है जो मस्तिष्क को सूचना भेजता है। सिरदर्द के मामले में, एक अड़चन की प्रतिक्रिया दर्द संवेदनाओं में कमी या उनका पूरी तरह से गायब होना है।

मानव शरीर पर कम से कम 750 अध्ययन किए गए सक्रिय बिंदु हैं, जो पूरे जीव के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं। इनमें से 17 मुख्य रिफ्लेक्स पॉइंट्स की मदद से सिर के दर्द सिंड्रोम को प्रभावित करना संभव है, जबकि तनाव दर्द और माइग्रेन के हमलों से राहत मिलती है।

अंक नेत्रहीन निर्धारित नहीं किया जा सकता है। सूक्ष्म परीक्षण पर, वे बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स के समूह की तरह दिखते हैं। वे विशिष्ट लक्षण जिनके द्वारा उनका पता लगाया जा सकता है, वे हैं शरीर के अंगों पर स्थलचिह्न और उनकी अपनी संवेदनाएं। एक सक्रिय बिंदु के संपर्क में आने पर, एक व्यक्ति निम्नलिखित महसूस कर सकता है:

• स्थानीय दर्द या शूटिंग की अनुभूति;
• गर्मी फैलाना;
• बिंदु के आसपास के ऊतकों की सुन्नता;
• तथाकथित "हंसबंप्स" की घटना;
• एक विद्युत प्रवाह के कमजोर आवेगों के समान एक सनसनी।

आप वर्णित संवेदनाओं के आधार पर उपयुक्त प्रतिवर्त बिंदु पा सकते हैं और प्राथमिक सिरदर्द को अपने आप दूर कर सकते हैं। लेकिन अगर दर्द सिंड्रोम स्थायी हो जाता है और अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है, तो आपको तुरंत सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और इसके प्रकट होने के कारणों का पता लगाना चाहिए।

सिर दर्द के लिए सिर पर अंक

सिर पर 8 मुख्य रिफ्लेक्स पॉइंट होते हैं, मालिश करने से सिर दर्द में कमी आती है।

1. "तीसरी आंख" के क्षेत्र में नाक के पुल के ऊपर स्थित बिंदु को दोनों दिशाओं में गोलाकार गतियों में मालिश किया जाता है।
2. भौंहों के भीतरी किनारे पर स्थित एक सममित बिंदु। कपाल की हड्डी में एक छोटा सा अवसाद महसूस करना और साथ ही दोनों दिशाओं में गोलाकार गतियों में मालिश करना आवश्यक है।
3. भौं के अंत के किनारे के ठीक ऊपर सममित रूप से स्थित एक बिंदु।
4. एक सममित बिंदु जो एक छोटे से अवसाद में स्थित होता है, जो कि एरिकल के हेलिक्स की शुरुआत में होता है। इस पर प्रभाव हल्के दबाव से होता है।
5. बिंदु, सममित रूप से टखने के ऊपरी किनारे के ऊपर खोपड़ी में स्थित है, एक गोलाकार गति में मालिश किया जाता है। इसे खोजने के लिए, आपको अपनी तर्जनी को टखने के कर्ल की शुरुआत में स्थित एक बिंदु पर रखना होगा, अपनी अनामिका को भौं के बाहरी किनारे के ठीक ऊपर स्थित बिंदु पर सेट करना होगा, जबकि मध्यमा उंगली में होगी। वांछित प्रतिवर्त क्षेत्र।
6. ओसीसीपिटल प्रोट्यूबेरेंस के तहत अवकाश में स्थित एक बिंदु। इसे बिना मजबूत दबाव के गोलाकार गतियों में मालिश किया जाता है।
7. खोपड़ी के लिए गर्दन की मांसपेशियों के लगाव के बिंदु पर स्थित सममित बिंदु। हल्के आंदोलनों के साथ उनकी मालिश की जाती है, उनके संपर्क में आने पर रोगी को दर्द या अप्रिय उत्तेजना का अनुभव हो सकता है।
8. सिर के शीर्ष पर स्थित संवेदनशील बिंदु। इसे नामित करने के लिए, तर्जनी को एरिकल्स के पीछे रखना और उन्हें अस्थायी ट्यूबरकल के माध्यम से सिर के शीर्ष पर खींचना आवश्यक है। वांछित बिंदु तर्जनी के मिलन बिंदु पर सिर के केंद्र में स्थित है। मालिश परिपत्र आंदोलनों या हल्के दबाव के साथ की जाती है।

हाथों पर सममित रूप से स्थित 3 प्रतिवर्त बिंदुओं की मालिश करके आप सिरदर्द के हमलों को दूर कर सकते हैं। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, दोनों हाथों के बिंदुओं पर एक-एक करके मालिश करना आवश्यक है।

मुख्य प्रतिवर्त बिंदु, जिस पर प्रभाव आपको सिरदर्द से राहत देने की अनुमति देता है, सममित रूप से पैरों पर स्थित होते हैं। सर्कुलर आंदोलनों या दबाव के साथ उन्हें एक साथ मालिश किया जाता है, जबकि रोगी को आरामदायक स्थिति में बैठना चाहिए।

मतभेद

तीव्र दर्द सिंड्रोम में एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता के बावजूद, रोगी की बीमारियां और स्थितियां हैं जिनमें यह सख्त वर्जित है। इसके मुख्य contraindications में शामिल हैं:

• स्थानीयकरण और उत्पत्ति के स्थान की परवाह किए बिना विकास।
• पुरानी विकृति का तेज होना (पाचन तंत्र का पेप्टिक अल्सर, तपेदिक)।
• संक्रामक और वायरल रोग जो तेज बुखार के साथ होते हैं।
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग, रोधगलन के बाद और स्ट्रोक के बाद की स्थिति।
• आंतरिक अंगों की गंभीर विकृति, जिसके परिणामस्वरूप उनके कामकाज में कमी आई है।
• तीव्र अवस्था में मानसिक विकार।
• अज्ञात प्रकृति और उत्पत्ति का तेज दर्द।
• आयु मानदंड: 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोग।
• गर्भावस्था की दूसरी छमाही (इस अवधि के दौरान, एक्यूप्रेशर समय से पहले जन्म को भड़का सकता है)।
• रक्त रोग।
• महिलाओं में मासिक धर्म।
• शराब का नशा।
• भारी शारीरिक परिश्रम के कारण अधिक काम करना।
• मौसम संबंधी निर्भरता (वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव के साथ सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।

एक्यूप्रेशर उपचार के दौरान, कई खाद्य पदार्थों और कुछ प्रक्रियाओं को सीमित करना आवश्यक है। गर्म स्नान और सौना के साथ-साथ मसालेदार भोजन, मजबूत चाय, कॉफी, मादक पेय का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं? बीमारी या जीवन की स्थिति?

सभी संकेतों के अनुपालन, विशेषज्ञों के नुस्खे और मालिश करने की तकनीक से सिर में होने वाली प्राथमिक प्रकृति का दर्द कम हो जाएगा। यदि बिंदुओं पर प्रभाव स्थिति को कम नहीं करता है या इसे बढ़ाता है, तो आपको विशेषज्ञों से संपर्क करने और परेशान करने वाले सिरदर्द के कारण की तलाश करने की आवश्यकता है।

हम अपने फिगर को सही करने के लिए क्या नहीं करते हैं! हम सख्त आहार और शारीरिक गतिविधि से खुद को समाप्त कर लेते हैं, और फिर हम टूट जाते हैं और और भी अधिक प्राप्त कर लेते हैं।

संयम में खेल और कोई हानिकारक उत्पाद नहीं - यही उत्कृष्ट स्वास्थ्य का पूरा रहस्य है। और बूट करने के लिए थोड़ा आत्म-मालिश! आखिरकार, हमारे शरीर पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी उत्तेजना चयापचय को तेज करने और भूख को कम करने में मदद करती है।

एक्यूप्रेशर, या एक्यूप्रेशर, एक प्राचीन चीनी प्रथा है जो अब सभी के लिए उपलब्ध है। अतिरिक्त वजन से निपटने का इतना आसान और सुखद तरीका दर्द रहित वजन कम करने और स्फूर्तिदायक महसूस करने में मदद करता है। लेकिन पहले, मुख्य भूख स्विच देखें!

डुई डुआन पॉइंट

भूख दमन के मुख्य बिंदुओं में से एक। यह ऊपरी होंठ और नाक के बीच केंद्र में स्थित है। कुछ मिनट के लिए इसकी मालिश करें, खासकर जब आपके तनाव को "खाने" की इच्छा हो।

भूख बिंदु

कानों पर लगभग 200 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी उत्तेजना सभी अंगों के कामकाज में सुधार करती है और चयापचय प्रक्रिया को गति देती है। ध्यान दें: एरिकल पर, ट्रैगस के बीच में, भूख का प्रसिद्ध बिंदु है। जितनी बार हो सके उसे उत्तेजित करें!

क्यू-ची पॉइंट

अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और ऊपर से मोड़ पर इस बिंदु पर ध्यान से मालिश करें। क्यू-ची पॉइंट की दैनिक मिनट उत्तेजना आंत्र समारोह में सुधार करती है।

प्वाइंट ज़ू-सान-लि

पैरों पर बड़ी संख्या में वजन घटाने के बिंदु स्थित हैं। उनमें से, ज़ू-सान-ली या "दीर्घायु बिंदु" प्रतिष्ठित है। आप इसे घुटने के नीचे एक छोटे से अवसाद में महसूस कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि इसके संपर्क में आने से प्रति दिन 500 ग्राम तक वजन कम करने में मदद मिलती है।

☯ लो-गु पॉइंट

यह टखनों के भीतरी भाग से 5 सेमी ऊपर (हड्डी उभरी हुई) स्थित होती है। इस तथ्य के अलावा कि इस बिंदु की मालिश अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करती है, यह हाथों और पैरों की सुन्नता के लिए भी उपयोगी है, साथ ही साथ हृदय क्षेत्र में बेचैनी के लिए।

मालिश बिंदुओं को दूर न करें: एक मिनट पर्याप्त होगा। और प्रक्रिया के दैनिक कार्यान्वयन के बारे में मत भूलना। लेकिन अगर आत्म-मालिश के दौरान अप्रिय संवेदनाएं होती हैं, तो रुकना बेहतर होता है।