Rahvapärased abinõud mälu ja ajutegevuse parandamiseks. Joo rohkem vett. Kuidas parandada mälu kodus kiiresti ja tõhusalt

Juhtub, et mälu veab meid kõige ebasobivamal hetkel alt ja oleme enda peale vihased ja kurdame halb mälu. Ja me esitame endale küsimuse: "Kas seda on võimalik parandada"? Mälu saab parandada. Proovige telefoninumbreid pähe õppida, ostke ilma päheõpitud loenditeta, õpi pähe luuletusi. Ja üldiselt ärge säästke oma mälu, mille varud on väga suured. Ja et "hullus" teid ei varitseks, ärge unustage mitte ainult hommikused harjutused aga ka vaimuvõimlemist.
On lihtsaid harjutusi, mida on kõige parem teha lamades, pärast ärkamist, 7-10 minutit, öeldes kõik valjusti või vähemalt sosinal.

• Öelge ükshaaval tähestiku tähed, mõeldes igaühe jaoks sõna. Kui olete mõelnud rohkem kui 15 sekundit, jätke see täht vahele ja liikuge edasi.
• Pöördloendus: lugege 100-lt 1-ni nii kiiresti kui võimalik.
• Nimetage 20 naisenime, määrake need seerianumber(näiteks: Alena - 1, Bonya - 2 ...)
• Tehke sama ka mehenimede puhul.
• Nimetage nüüd järjekorras 20 toidunimetust (leib, kurk, kotletid, borš ...)
• Nimetage 20 sõna, mis algavad sama tähega, nummerdades iga sõna (1-auto, 2-elevant, 3-delfiin...)
• Loe 20-ni mis tahes võõrkeeles.

Särav mälu võib olla päritud (geneetiline mälu), kuid seda saab ka teatud tehnikate abil arendada. Kuidas parandada mälu, muuta see vastupidavamaks ja mahukamaks?
Enamik tõhus meetod- Materjali kordamine. See hästi tuntud mälumehhanism on sageli tõhusam kui paljud teised näpunäited. Kui mõnda nähtust korratakse mitu korda, siis jäävad need paremini meelde. Päheõpitud materjali pole vaja pikka aega, kuni kurnatuseni “närida”, parem on seda korrata kahe-kolmetunnise pausi või päeva pärast.
Peame püüdma materjalist aru saada, aru saada peamine idee, kõige olulisem. Teisisõnu on materjali tõhusaks assimilatsiooniks hädavajalik loogika "sisse lülitada".
Assotsiatsioonide kasutamine aitab fakte “laduda”: näiteks kala ujub, tal on uimed; varblane - väike, hall, ei laula jms. Samas võivad assotsiatiivsed seosed olla ammu teada või ootamatud, naljakad, ebaloogilised, karikatuurse visuaalse kujundi või multika kujul. On oluline, et "pilt" aitaks meeles pidada, mida vajate. See meetod ei erine sisuliselt tuntud "mälusõlmedest".
Sündmused, mis jätsid tugeva mulje, jäävad kindlalt ja kauaks meelde. Teisisõnu on parem meeles pidada, mis seal oli emotsionaalne suhtumine, aga ka seda, millesse suhtute tõelise huviga. Seetõttu õpetades matemaatikat, muusikat või võõrkeel"pulga alt." Ainult sellel, mis üllatas, puudutas, tõeliselt huvitab, on võimalus meelde jääda. Teadaolevalt jääb materjal paremini meelde, kui kõrvaga tajutavat infot toetab visuaalsele analüsaatorile avalduv mõju – slaidide, graafikute, fotode demonstratsioon. Samaaegne mõju kuulmisele, nägemisele ja teistele analüsaatoritele aitab kaasa teabe paremale fikseerimisele. Selle põhjal julgustavad koolid kasutama "nähtavust" - stendid, joonised, mannekeenid ...
Meeldejätmise efektiivsus sõltub oluliselt tähelepanu fookusest. Pole kahtlustki, et paljud nähtused ei jäta meie meeltesse jälge, kuna käsitleme neid ilma korraliku tähelepanuta. Haaratavus, keskendumisvõime puudumine, organiseerimatus on probleemid, millega vanemad ja õpetajad sageli silmitsi seisavad (kuigi mõnikord ei erista neid ka piisava pedantsusega). Kuid peate teadma: lastel kujuneb aktiivne tähelepanu "kasvamisel", mõnikord nõuab selle arendamine pikaajalisi pingutusi ja spetsiaalseid harjutusi. (Vladislav BRAGINSKI, kandidaat arstiteadused, Vene Föderatsiooni austatud doktor)

Vitamiin B6 ja trioniin mängivad olulist rolli töövõime parandamisel, keskendumisvõime tõstmisel ja mälu arendamisel. Mõlemad need ained on ravimi koostises " Biotrediin". See ravim mitte ainult ei paranda ajutegevust, suurendab tähelepanu ja vaimset jõudlust, vaid avaldab ka kasulikku mõju tööle. närvisüsteem.

Rahvapärased abinõud mälu parandamiseks

Rakenda ravimtaimed mälu parandamiseks ja mälu parandavate toiduainete lisamiseks oma dieeti aitab võimlemine parandada mälu. Mälu paranemine rahvapärased abinõud hea variant taastada või tugevdada mälu. Lõppude lõpuks on peaaegu kõik rahvapärased abinõud looduslikud, mis tähendab, et neist on vähem kahju kui ravimitest ja pillidest. Mälu on lihtne parandada rahvapäraste vahenditega.

Massaaž... aju

Ühe Moskva instituudi spetsialistid jõudsid keele ja suuõõne reflektoorseid seoseid uurides järeldusele, et suu pikal (5-10 minutit) loputamisel on teatud mõju kesknärvisüsteemi aktiivsusele. Uuringud on näidanud, et enamikul tervetel ja haigetel inimestel kaasneb loputamise algusega ergastusprotsesside aktiveerumine. Siis valiku hetkel vedel sülg ja eriti loputamise lõpus suurenevad entsefalogrammil aeglased potentsiaalid, alfa rütm muutub korrapärasemaks ja väljendunud. Selliseid keerulisi muutusi võib võrrelda omamoodi ajumassaažiga, millel on väga kasulik mõju selles toimuvate protsesside kohta.

Toit, mis aktiveerib mälu.

Eelistage kuivatatud puuvilju, ahjukartuleid ja õunu, hautatud porgandeid, aga ka kodujuustu, iga päev väike tükk juustu, viil tumedat šokolaadi, köögiviljasalatid oliiviõlis, 2 banaani päevas, päevalilleseemned, pähklid. Kasutage neid tooteid ka vahepalana, kui te ei saa täisväärtuslikku toitu süüa. Väga kasulik mälu parandamiseks – valgudieet.

Ristik parandab mälu.

Vali täis pooleliitrine purk ristikupäid, vala 0,5 liitrit viina ja jäta 2 nädalaks pimedasse kohta, iga päev loksutades. Seejärel kurna ja võta 1 spl. l. üks kord päevas pärast lõunat või enne magamaminekut. Peate jooma 3 kuud, seejärel 3-nädalast pausi ja uuesti jooma 3 kuud. Korrake kogu kursust kolme aasta pärast. See retsept parandab mälu, aitab ajuveresoonte skleroosi, peavalu, müra ja kõrvade kohina vastu. Samuti langetab intrakraniaalne rõhk.

Vahendid mälu parandamiseks

Söö koos mädarõikaroogadega. 1 spl päevas - suurepärane tööriist aju jaoks.
või mädarõigas sidruniga
- mädarõigas. riivi juur (0,5 majoneesipurki) ja 3 sidrunit koos koorega, lisa 3 spl. l. mesi ja nõuda külmkapis 3 nädalat. Võtke 1 tl. 2 korda päevas koos toiduga. Hea ka nägemisele.
- Kreeka pähklid. Päevas on vaja süüa 5-7 tükki, purustatud rõõsk koorega.
- Riivi 3 sibulat peeneks, pigista mahl välja, sega pooleks meega ja võta 1 spl. l. 3 korda päevas pool tundi enne sööki.

Värsked männipungad parandavad mälu.

Varakevadel söö paar tükki värsket männi pungad 2-3 korda päevas enne sööki. See tööriist teravdab mälu, kaitseb keha varajase vananemise eest.

Elecampane parandab mälu.

1 st. lusikatäis elecampane juuri vala 0,5 liitrit viina, jäta 30 päevaks, aeg-ajalt loksutades. Tinktuura juua 1 spl. l. 3 korda päevas 30 min. enne sööki. Joo kuu aega. Mälu paraneb.

Pihlaka koor parandab mälu.

Kaks või kolm korda aastas on vaja juua keetmist, mida on väga lihtne valmistada. 1 spl Keeda hakitud punase pihlaka koort 250 ml vees 10 minutit, seejärel lase tõmmata vähemalt 6 tundi, seejärel kurna. Võtke 1 spl. 3 korda päevas. Kursus peaks olema kolm kuni neli nädalat. Parim on ravida kevadel, sügisel ja talvel. See retsept puhastab suurepäraselt veresooni kolesteroolist, toimib ateroskleroosi ennetamiseks.

Mustikad parandavad mälu.

Regulaarne mustikate tarbimine ei avalda kasulikku mõju mitte ainult nägemisteravusele, vaid parandab ka mälu. Suvel sööge mustikaid klaas päevas ja külmutage marjad talveks. Neid kasutades terve aasta saate lahti paljudest terviseprobleemidest.

Ingver parandab mälu.

Mälu parandamiseks peate pruulima ingveri viilud: 10 g toorainet 250 ml keeva vee kohta. Võid lisada veidi piparmünt või melissi. päevamäär- 1-2 tassi.

Salvei parandab mälu.

Parandab mälu, tõstab närvisüsteemi toonust, efektiivsust selline ravimtaim nagu salvei. Võtke 1 spl. l. salvei ja piparmündilehed, segage, 2 spl. l. kogumine õhtul panna termosesse ja valada 2 tassi keeva veega. Kurna hommikul, võta 50 ml 4 korda päevas 30 minutit enne sööki.

Tinktuura, mis aitab parandada mälu.

Mälu tugevdamiseks aitab tinktuura: võtta 30 g võidukas sibulasulge (ramson), 20 g maikellukese lehti, 10 g melissi lehti, 10 g kevadist priimulat, 10 g hiina magnoolia viinapuud. juur, 50 g tumedat mett, vala kõik 0,5 l 40-kraadist viina, nõuda 3 nädalat ja juua 15 tilka söögi ajal.

"Kuldne" vesi parandab mälu.

Kullaga töötlemisel pane anumasse 2 klaasi veega kuldne kaunistus ilma kivideta. Vett keedetakse, kuni maht väheneb poole võrra. Saadud lahust võetakse 2-3 korda päevas, 1 tl. Pärast 2-nädalast võtmist "kuldne" vesi tugevdab südamelihast ja parandab mälu.

Mälu parandamiseks, ateroskleroosi, isheemia, infarkti, insuldi ennetamiseks, nägemise, kuulmise ja igasuguste südamehaiguste parandamiseks on olemas järgmine vana retsept:

Suhkur põletati tugevaks kuupaisteks, sellest sai punakaspruun.Siis küpses 5 männikäbid(ikka seemnetega), 25 g kukeseene juuri (5-7 tk, olenevalt suurusest) ja 1 kanarbikuoksake. Kaanega suletud purki hoiti 2-3 nädalat ja seda ei filtreeritud.
Võtke ravimit järgmiselt: õhtul 10-15 minutit. enne magamaminekut juua klaas nõrka, kergelt kuuma teed, millele lisatakse 1 spl. palsam. .Parem on, kui jood seda teed meega.
Moonshine'i võib asendada viina või konjakiga. Piserdage tükk suhkrut tuhaga, asetage kahvlile ja pange see tulele. Tuhk toimib katalüsaatorina ja suhkur süttib. Selle tilgad langevad viina sisse ja lahustuvad kohe. 0,5 l kohta põletage mitte rohkem kui 1 tükk suhkrut.

Vahendid mälukaotuse vastu

Püsiva mälukaotuse korral võtke klaas settinud vett, 200 g nõgest, 100 g iirisejuurt, 50 g kuldjuurt, kumbagi 1 tl. punane nelk ja psülliumi seemned. Kuumuta keemiseni ja eemalda kohe. Nõuda, kurnata ja juua 3 spl. l. 6-7 korda päevas

Kogumik vaimse selguse ja mälu parandamiseks

Peavalude vähendamiseks, mälu ja vaimse selguse parandamiseks võtke 3 spl. l. pohla- ja vaarikalehti, 4 spl. spl purustatud bergeenia lehti, 1 spl. lusikatäis oreganot tavalist. 1 st. pruulima lusikatäis segu 2 spl. keeva veega, keetke 10 minutit, jätke 2 tunniks suletud anumasse, kurnake. Joo 1 spl. 2 korda päevas.

Ginkgo biloba stimuleerib aju

Aju, mitte vähem kui teised kehaorganid, vajab oma funktsioonide normaalseks täitmiseks toitumistuge!
Ginkgo biloba võib parandada vaimset funktsiooni, toetada ja kaitsta ajurakkude membraane. Ekspertide sõnul on see taim aju veresoonte ja kapillaaride tugevdamisel omasuguste seas tõeline liider. Ginkgo biloba hoiab ära kapillaaride hapruse ja parandab aju vere- ja hapnikuvarustust, vältides seeläbi mälu halvenemist. Lisaks sisaldab ginkgo biloba toimeaineid et selge veresooned kaitsta ajurakke kahjustuste eest vabad radikaalid aitab vähendada vere viskoossust.
Loomulikult saab apteegis osta erinevaid ravimid mis sisaldab hõlmikpuu bilobat. Aga proovi süüa teha tervendav jook oma kätega. Seda saate teha järgmiselt: võtke 1 spl. l. hõlmikpuu ürdid, valada termosesse, valada 250 ml keeva veega, lasta seista 1-2 tundi, juua 1/3 tassi 3 korda päevas 30 minutit enne sööki.
Ginkgo biloba annab särtsu, aitab toime tulla depressiooniga.

Kui olete kinnitanud rahvapärased retseptid mälu parandamiseks kirjutage need allolevatesse kommentaaridesse

Enamik inimesi pole kõige sagedamini oma teadmistega rahul ning üritab mälu ja ajutegevust mis tahes vahenditega parandada. Sageli aga ainult trennist ei piisa.

Lõppude lõpuks võib liigsel hajameelsusel ja unustamisel olla palju põhjuseid: see on liigne väsimus, alatoitumus, hapnikupuudus tingitud istuv pilt elu, halvad harjumused jne.

Füüsilised harjutused

Ülikooli õppejõud on juba ammu märganud, et ka tervislikke eluviise järgivad õpilased on õpingutes edukad. Spordi maagiline jõud, mis aitab saavutada vaimset selgust, on üsna teaduslik seletus. Viimastel andmetel on iga südamelöögiga 20–25%. veri tuleb ajju. Koos sellega satuvad sinna mitte ainult toitained, vaid ka hapnik.

Aeroobne mõju avaldab olulist mõju hipokampusele (aju osale, mis vastutab lühiajalise mälu ülemineku eest pikaajalisele mälule). hingamisharjutused. Veelgi enam, Kanada teadlaste sõnul on selle suurust võimalik spordi abil igas vanuses, ka vanemas eas, suurendada.

Regulaarne treening, mis soodustab hapniku voolu, võimaldab teil suurendada ka spetsiaalse, ainult närvisüsteemile spetsiifilise valgu tootmist, mis vastutab ajurakkude arengu ja nende ellujäämise eest.

Nõuanne!Tavaline õhtune jooks enne eksamit võimaldab teil mitte ainult eemaldada närvipinge enne tõsist testi, kuid see küllastab ka verd ja seega ka ajurakke hapnikuga.

Mälu treening

Arvatakse, et enamik inimesi mäletab vaid 5% kogu elu jooksul õpitud teabest. Veel 35% neist suudavad suunavate küsimuste abil osa sellest meelde jätta. Treenida saab ja tuleb aga iga organit, ka aju.

Ajufunktsiooni parandamiseks ja mälu arendamiseks on palju võimalusi. See võib olla:

• regulaarne lugemine;
• luuletuste või laulude päheõppimine;
• huvitav hobi;
• ristsõnade või mõistatuste lahendamine;
• malet mängides jne.

Saate aidata oma ajul paremini keskenduda abiga spetsiaalsed harjutused. Ja saate neid teha "liikvel olles":

• transpordis või tänaval olles vaadake inimest paar sekundit, seejärel pöörake ära ja taastage tema välimus mälus (juuste, silmade, riiete värv jne); saate arvestada ja analüüsida mitte ainult inimesi, vaid ka mis tahes objekte;
• toodete ostmisel proovige peast välja arvutada vähemalt ostude ligikaudne maksumus; võrrelge ja jätke meelde hindu erinevates kauplustes, see aitab mitte ainult teie aju treenida, vaid ka raha säästa;
• stimuleerige seda ja kõiki uusi tegevusi - see tähendab, et isegi kui pesete hommikul hambaid mitte parema, vaid vasaku käega, on see aju jaoks juba ebatavaline, mis tähendab uut keskendumist nõudvat sündmust.

Nõuanne! Psühholoogid on piisavalt arenenud suur hulk tehnikad, mis aitavad parandada mälu ja aju tähelepanu. Inimesele jääb aga väga kiiresti meelde ainult talle huvitav teave. Nii et vali kõigi seast olemasolevaid metoodikaidõige sinu jaoks. Samal ajal tutvustage treeningkompleksis regulaarselt mõnda enda uuendust.

Parandage mälu ja aju funktsiooni meditatsiooni abil

Enamik inimesi ei oska täielikult keskenduda ja end kõrvalistest mõtetest välja lülitada või väliseid stiimuleid. Lihtsate harjutuste abil saate õppida oma tähelepanu koondama.

Teadlased on leidnud, et meditatsiooniga tegelevatel inimestel on suurenenud halli aine tihedus. Kogus närviühendused need on ka palju kõrgemad. Jooga abil saate oluliselt sünkroniseerida mõlema ajupoolkera tööd.

Veelgi enam, ajufunktsiooni parandamiseks pole vaja teha keerulisi harjutusi. Kõige lihtsamad asanad ja esialgsed etapid meditatsioon. Nad mitte ainult ei õpeta keskenduma, vaid parandavad ka aju vereringet ja tugevdavad närvisüsteemi.

Nõuanne! Kõik harjutused tuleks läbi viia täielikus vaikuses. Kere lihased peavad olema täielikult lõdvestunud. Esialgu on tähelepanu suunatud enda keha ja selle üksikud sektsioonid. Järk-järgult lülitub see ümber ümbritsevatele helidele ja lõhnadele. Kõrvaliste mõtete esinemine tunni ajal on ebasoovitav.

Tervislikud toidud

Millised toidud parandavad mälu ja ajutegevust? Neid saab jagada kahte rühma: kiire ja pikaajaline kokkupuude. Näiteks magneesiumi ja glükoosi sisaldav šokolaad võib ajurakke üsna tugevalt stimuleerida. Selle kestus on aga ajaliselt piiratud. Pähklite regulaarsel tarbimisel on võimalik pikaajalist mälu oluliselt parandada.
Looduslikud stimulandid-vitamiinid, mis parandavad mälu ja ajutegevust, on järgmised:

• bioflavonoidid (vitamiinid D, E ja P);
• kõik B-vitamiinid, sealhulgas foolhape(vitamiin "geenius");
• vitamiinid C.

Nõuanne! Vitamiinide võtmine on kõige parem kombineerida oomega-3 happeid sisaldavate preparaatidega.

Pikaajalise ajutegevuse jaoks on kõige olulisemad enamik B-vitamiine, mida leidub maksas, rohelistes, munades ja piimatoodetes. Samad munad, piimatooted, aga ka oad ja linnuliha sisaldavad ka adrenaliini ja dopamiini, mis suurendavad mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimne tegevus.

See peaks sisalduma dieedis ja tomatid, soja, datlid, viigimarjad, banaanid ja šokolaad, mis sisaldavad serotiini - rõõmuhormooni. Tema vastutab mitte ainult meie isu, seksuaalsete soovide, vaid ka mälu ja õppimisvõime eest.

Nõuanne! On täheldatud, et Itaalia elanikud, kes tarbivad piisavalt taimset (oliivi)õli, mis sisaldab oomega happeid, mis alandab "halva" kolesterooli taset ja normaliseerib vererõhku, säilitab meeleselguse palju kauem.

Ärge unustage seda toodet, mis on aju jaoks väga kasulik. Oomegahapete puudujääki saab korvata ka pähklite, rasvase kala ja kõrvitsa abil.

Säilitage oma kaalu

Glükoosi – peamise ajurakkude toitaine – tasakaal inimestel, kellel on ülekaaluline oluliselt halvenenud. Kell kõrgendatud sisu süsivesikute ja loomsete rasvade sisaldus väheneb ning valgusisaldus on piisav pikk nimi- aju neurotroopne tegur - vastutab neuronite tervise eest.

Nii et kui soovite olla edukas, jälgige oma kaalu. Sööma rohkem tooteid mis parandavad mälu ja ajutegevust täistera, kala, pähklid, rohelised, värsked või aurutatud köögiviljad ja puuviljad. Ja selleks õige toimimine aju on oluline mitte ainult koostis, vaid ka tasakaalustatud toitumine. Olulise kättesaamine toitaineid kehas ei tohiks esineda aeg-ajalt, vaid süstemaatiliselt ja regulaarselt.

Nõuanne!Ülesöömisel kulub suur hulk energiat toidu töötlemisele. Seetõttu muutub inimene pärast söömist loiuks ja uimaseks. Et olla enne vormis tähtis kohtumine või piirduda mõne sündmusega kerge toit mis sisaldavad minimaalselt kaloreid.

Une eelised

Unepuuduse korral kannatab kogu keha. Kuid selle puudumine on aju jaoks eriti valus. Just une ajal toimub ju päeva jooksul saadud info analüüs ja töötlemine. Ilma korraliku sorteerimise ja töötlemiseta ei suuda aju lihtsalt midagi uut tajuda.

Kell pidev unepuudus inimese jõudlus langeb kiiresti. Kui öine ärkvelolek esineb regulaarselt, võib see põhjustada isegi tõsiseid tüsistusi funktsionaalsed haigused sealhulgas vaimsed ja psühhomotoorsed häired.

Magamiseks vali soe, pimendatud tuba. Harjumus samal ajal magama minna avaldab puhkamisele soodsat mõju – sel juhul toimub uinumine raskusteta. Sellele peaks eelnema rahulik, lõõgastav keskkond. Sooja lõõgastava duši all käimine, hea raamatu lugemine jne avaldab uinumist soodsalt.

Nõuanne! Une kestus on inimestel erinev. Veelgi enam, liigne uni on sama kahjulik kui selle puudumine. Aga kui tunned end ülekoormatuna ka 7-8 tunni pärast hea uni, proovige oma rutiini üle vaadata ja pikendada selle kestust vähemalt poole tunni võrra. Pikem uni on vajalik ka raske füüsilise või vaimse töö korral.

Rahvapärased abinõud

Aidake parandada mälu ja ajufunktsiooni ning rahvapärased abinõud:

• mustikamahl;
• peedi ja porgandi värskelt pressitud mahlade segu;
• mädarõika juured ja lehed;
• punane pihlaka koor;
• männi pungad;
• piparmünt;
• salvei;
• ristik;
• Kalmuse juured;
• elecampane juured.

Kõik need taimed võivad tugevdada aju veresooni ja parandada selle verevarustust.

Nõuanne! Ükskõik milline taimsed preparaadid ning aroomiteraapia kursustele võib lisada mälu ja ajutegevust parandavaid maitsetaimi. Kindlasti leidke aega õitsvates aedades ja parkides jalutamiseks: rooside, maikellukeste, pärnade, linnukirsside aroomid võivad neuronirakkudele soodsalt mõjuda.

Lapse mälu

Regulaarse ja piisava magamisega on võimalik kehaline aktiivsus, õige toitumine ning stressi ja konfliktide puudumine peres ja koolis terve laps ei tohiks olla. Lõppude lõpuks on see sees varajane iga neuroplastilisus – aju võime kohaneda meie vajadustega – on lastel paremini arenenud kui täiskasvanutel.

Samas noorematel koolieas keskendumisvõimet pikka aega ja loogiline mõtlemine on endiselt halvasti arenenud, nii et kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu nende treenimisele. Ja seda tuleks teha pealetükkimatus mänguvormis. Et toetada lapse soovi uusi asju õppida, tuleb talle kindlasti näidata, kuidas uusi teadmisi igapäevaelus või mängus kasutada.

Lapse mälu ja ajufunktsiooni on võimalik parandada kolmest põhikanalist vähemalt kahe - kuulmis-, motoor- ja nägemiskanali - arenemisega. Õppige hõlpsalt uusi teadmisi ja lapsed, kes suudavad kuuldut visualiseerida, esitavad seda "piltidena". On suurepärane, kui õpetamiseks kasutatakse visuaalseid näidiseid: mänguasju või jooniseid.

Nõuanne! Liigne pinge keha tajub aju vägivaldsena ja see lülitub kohe sisse kaitsereaktsioon unisuse, peavalu jne kujul. Seetõttu peaks klasside arv lapsega olema rangelt proportsionaalne tema vanusega.

Mälu parandavad ravimid

Juba pärast 30. eluaastat hakkab uue info tajumise määr langema ning 40–50. eluaastaks muutub selle meeldejätmine üsna sageli tõsiseks probleemiks. Et vaimset selgust võimalikult kaua säilitada, soovitavad eksperdid mitte ainult õigesti toituda, treenida ja regulaarselt aju treenida, vaid ka võtta spetsiaalsed ravimvormid. Mälu ja ajufunktsiooni parandavate ravimite hulka kuuluvad:

• glütsiin: kiirendab keemilised reaktsioonid närvipingete vähendamine;
• piratsetaam: ajuvereringe parandamine, tähelepanu kontsentratsioon;
• Aminalon: tugevdav energiaprotsessid sisse närvirakud, kiirendades impulsside ülekannet, stimuleerides glükoosi imendumist;
• fenibut: parandab und, vähendab pingeid; edastamise hõlbustamine närviimpulsid kesknärvisüsteemi;

• pantogam: stimuleeriv metaboolsed protsessid neuronites; sageli ette nähtud vaimse alaarenguga lastele;
• fenotropiil: kiirendab glükoosi lagunemist; vereringe; keskendumisvõime parandamine;
• vitrum-mälu: parandab aju varustamist hapniku ja glükoosiga, suurendab ajuvereringet.

Kuid kõik need ravimid võivad põhjustada kõrvalmõjud ja vererõhu kõikumised. Seetõttu ei tohiks neid ilma arstiga konsulteerimata võtta.

Nõuanne!Suitsetamine tapab veresooni, mis toidavad aju. Veelgi enam, võitluses selle mürgiga isegi kõige rohkem võimsad tööriistad, mis parandab mälu ja ajutegevust, võib olla jõuetu. Kui soovite, et teie aju töötaks nagu kellavärk, loobu sellest sõltuvusest niipea kui võimalik.

Selles artiklis käsitleme 15 kodus saadaolevat mäluvõimendit. Need rahalised vahendid sisse Igapäevane elu võib olla väga kasulik meie kognitiivsetele funktsioonidele ja võib takistada aju töövõime vähenemist.

Mälu on kognitiivne võime mis võimaldab salvestada meeltesse uut teavet, vajadusel kõike meelde jätta. Kuid kogu oma elu jooksul võime näha, et see võime väheneb, mistõttu on meil iga kord raskem asju meeles pidada. Mälu halvenemisega võivad kaasneda paljud tegurid, nt psühholoogilised häired, ajutine, stressirohked olukorrad või vigastus. Kuid peamine tegur, mis ennustab mälu langust, on vanus.

Praeguseks on üksmeelel, et ajufunktsioon vanusega väheneb, kognitiivsed võimed ja mälu väheneb. Sel põhjusel tunneme aastate jooksul väga sageli, kuidas meie mälu halveneb. Mälu on osa meie ajust ja nagu iga kehapiirkond, peame ka selle eest hoolitsema, et leevendada vananemist ja kulumist.

Rahvapärased abinõud mälu parandamiseks

Salvei tee

Salvei on rikkalik taim eeterlik õli, ja tanniinid, seetõttu kasutatakse seda sageli külmetushaiguste, gripi või kurguvalu raviks.

Tegelikult on seda taime kasutatud juba aastaid meditsiinilistel eesmärkidel, sest sellel on palju omadusi, mis on väga kasulikud Inimkeha. Salvei on stimulant seedeelundkond, on desinfitseerivate, põletikuvastaste omadustega ja aitab reguleerida veresuhkru taset. Samuti toimib see närvisüsteemi rasvadele, takistades nende oksüdeerumist. See asjaolu kaitseb ja väldib mäluhäireid. On näidatud, et salvei suurendab atsetüülkoliini taset, mis mängib mälu arengus võtmerolli.

Seega on salvei infusiooni võtmine hea võimalus kõigi ajupiirkondade kaitsmiseks ja mäluhäirete ennetamiseks.

Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba on teine ​​suur taim terapeutilised toimed mida me praegu leiame. Kasutatakse ohtralt vereringeprobleemide, veresoonte puudulikkuse raviks ning mälu- ja keskendumisvõime parandamiseks. Erinevad uuringud on kinnitanud selle taime tõhusust mälu ja kognitiivse funktsiooni kaitsmisel ja parandamisel.

Esiteks võrreldi 52 noore täiskasvanu tulemusi, kellest pooled (26) tarbisid enne kognitiivsete testide läbiviimist ühekordse annuse 120 mg hõlmikpuu ja teised pooled (26) ei tarbinud midagi.

Seejärel viidi läbi veel üks uuring 40 katsealusega, kellest pooled (20) said 6 nädala jooksul 120 mg ginkgo bilobat päevas ja teine ​​pool (20) ei tarbinud seda taime ainsatki annust.

Nendest uuringutest järeldati, et hõlmikpuu parandas kontsentratsiooni ja mälu testi tulemusi.

Hiljem oli neid täiendavad uuringud sarnaste tulemustega, mille tõttu mainis Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) aruandes, et kasutada in meditsiinilistel eesmärkidel sellest taimest on kasu ka raviks veresoonte puudulikkus aju.

Šokolaad

Šokolaad vähendab arteriaalne rõhk, parandab verevoolu maksa või kaitseb naha pinda. Pealegi sisse viimastel aegadel kasvab huvi šokolaadi mõjude vastu mälule.

Uuringus, milles analüüsiti 37 patsienti vanuses 50–69 aastat, näitas flavonoolide (kakaomolekulide) suurte annuste profülaktiline kuur, kuidas see aine suurendab aju aktiivsust hipokampuses.

Hipokampus on ajupiirkond, mida peetakse mälu epitsentriks. Enamik mälestusi salvestatakse selles ajupiirkonnas ja see struktuur peab õppimiseks ruumi tegemiseks hästi töötama.

Seega šokolaadi ja teiste kakaorikka toidu söömine, nagu tavaliselt, võib olla hea valik et parandada meie mälu.

ploomid

Ploomid on madala viljaga viljad energeetiline väärtus millel on lai valik vitamiine. Selles toidus on kõige tuntumad vitamiinid C, B6 ja E.

Kirjeldatud on selle puuvilja erinevaid kasulikke mõjusid, mille hulgas on ka mälu paranemine. Ploomid on väga kasulikud veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks, südame kaitsmiseks, seedimise parandamiseks ja stimuleerimiseks ning mälu parandamiseks.

Mis puutub mäluvõimesse, siis nende mõju on kirjeldatud selle toidu omaduste tõttu, mis neutraliseerivad vabu radikaale, mis mõjutavad negatiivselt kognitiivseid funktsioone.

Roheline tee

Roheline tee on üks teedest, mis sisaldab suur kogus aineid ja omadusi selle valmistamisel. See on võimas antioksüdant, kantserogeenne aine, stimuleerib immuunsüsteemi ja võib ära hoida erinevate haiguste esinemist.

Kognitiivsete funktsioonide osas väidetakse, et see aine võib parandada mälu ja keskendumisvõimet. Chongqingi ülikoolis (Hiina) läbi viidud uuringu kohaselt roheline tee võib olla väga kasulik mälu ja ruumilise paigutuse jaoks.

Katsealused olid närilised, mitte inimesed, kuid saadud tulemusi arvestades oletame, et roheline tee võib parandada inimese mälu.

Brokkoli

Brokkoli võib olla toit, mis aitab säilitada ja arendada mäluvõimet.

Omab kõrge tase fosforit, et saate suurendada teabe salvestusmahtu. Lisaks sisaldab see A-, C- ja E-vitamiini, aminohappeid, tsinki, kaaliumi, omab kõrgeid vähivastaseid omadusi ja antioksüdante.

Lina-seeme

Linaseemned on toit, väga rikas hapetega Seetõttu võib oomega 3 olla kasulik kognitiivsete võimete parandamiseks.

Selle taime arvukaid kasulikke omadusi on kirjeldatud kui põletiku- ja vähivastaseid või seotud lihaste regenereerimisega.

Võite kasutada õli või võtta seemned veega.

Ženšenni juur

Ženšenn on väga stimuleeriv ravimtaim, mis võimaldab teil suurendada vereringet ja seeläbi suurendada oma töövõimet.

See asjaolu näitab, et ženšenni juur on aine, mis suurendab vaimsed funktsioonid ja mälu.

Siiski tuleb meeles pidada, et selle aine liiga suured annused võivad olla tervisele kahjulikud, mistõttu tuleks neid kasutada ettevaatusega.

Bacopa

Bacopa on taim, mida kasutatakse aktiivselt meditsiinis oma omaduste tõttu, mida see esindab.

On näidatud, et selle taime ekstraktid suurendavad mälu- ja õppimisvõimet ning nende võimalikku rolli Alzheimeri tõve ennetava tegurina on uuritud.

Dieedi kontroll

Dieedi tähtsus mälu jaoks tuleneb uuringutest, mis on tehtud seda tüüpi funktsioonide aluseks olevate häirete kohta. Eelkõige Alzheimeri tõvega seoses on leitud, et riikides, kus päevane tarbimine madala kalorsusega, nagu Hiina, on selliste häirete mõju palju vähem. Need andmed näitavad, et tarbimine on väga kõrge sisaldus kalorid võivad olla selliste haiguste riskifaktoriks ja seega halveneb mälu.

Teisest küljest on näidatud ka, kui polüküllastumata rasvhape ja antioksüdantsed vitamiinid (E- ja C-vitamiin), omab Alzheimeri tõve ravis suurt neoprotektiivset rolli.

Seega on mälu kaitsmiseks ja säilitamiseks oluline tasakaalustatud toitumine mis ei too kaasa liigseid kaloreid ning sisaldavad kiudaineid ja olulisi vitamiine.

Tuleb meeles pidada, et aju on kehaosa, mis hoolitseb erinevate kehaosade eest. On vaja läbi viia Tasakaalustatud toitumine aju struktuuride eest hoolitsemiseks ja kaitsmiseks.

Intellektuaalne areng

Teised tegurid, mida on seostatud mälukaotuse ja neurodegeneratiivsete haiguste tekkega, on ebapiisav õppimine ja intellektuaalne aktiivsus.

Kuigi mäluprobleemid võivad tekkida igal inimesel, olenemata sellest intellektuaalne tegevus, on kõrgema haridustasemega inimestel selle probleemi levimus väiksem.

Nii et jätka teatud stiil elu, milles erinevad vaimsed protsessid, on väga oluline ja üks peamisi mäluvahendeid.

Treeni oma mälu

Eelmises lõigus öeldut silmas pidades osutub mälu eriline treenimine väga kasulikuks. Aju töötab nagu iga teine ​​meie keha lihas, nii et kui seda heas vormis hoida, võib selle hävitamise unustusse jätta.

Seega ei tohiks mäluharjutused olla ainult lastele või Alzheimeri tõve jaoks, me kõik peaksime tegema ja kasu saama nende mõjust.

Täna on olemas suur summa Internetis olevad mängud ja rakendused, mis võivad olla kasulikud meie mälule.

Kehaline aktiivsus

Paljud inimesed arvavad nii kehaline aktiivsus aitab ainult seisundit parandada erinevad osad keha. See aga nii ei ole, sest näiteks on tõestatud, et treeningul on ajustruktuuridele ka arvukalt kasu. Treeningul on ajule palju kasulikke omadusi ja seda on ka tõestatud positiivne mõju mälu jaoks.

Leia aega puhkamiseks

Kognitiivsete häirete vältimiseks on oluline juhtida rahulikku ja psühholoogiliselt tervislikku eluviisi. Ärevus, stress või depressioon on psühholoogilised tegurid, mis võivad mälu oluliselt mõjutada.

Tehke rahustavaid või lõdvestavaid harjutusi, harjutage lõõgastustehnikaid või meditatsiooni – see häid viise võitlus mälukaotuse vastu.

juua rohkem vett

Aju koosneb 80% ulatuses veest, seetõttu reageerib see selle puudumisele tundlikult, nõrgendades mäluvõimet, halvendades tähelepanu. Mälu paranedes on vaja kõrvaldada dehüdratsioon. Joo kuni 8 klaasi iga päev puhas vesi. Vesi parandab mälu, tähelepanuvõimet, suurendab keskendumisvõimet, uue info tajumist, annab jõudu. Mälu parandamiseks tuleks lõpetada kohvi, tee, sooda joomine – kõik kofeiini sisaldavad joogid. Kofeiin pärsib ensüümi fosfodiesteraasi, mis on vajalik meeldejätmisvõime, keskendumisvõime arendamiseks. Pealegi, laadimisannused kofeiin dehüdreerib keha.

* Edutamine Moskva, Moskva oblasti, Peterburi, Leningradi oblasti jaoks

Unustamist esineb igas vanuses. Seetõttu on paljud mures küsimuse pärast, kuidas parandada mälu rahvapäraste ravimitega. Traditsioonilise meditsiini retsepte kasutades saate mitte ainult taastada mälu, vaid ka parandada kogu organismi seisundit ilma meditsiinilised preparaadid.

Aju vajab hapnikku, mistõttu selle puudumine mõjutab negatiivselt mäletamisvõimet. Mälu seisund halveneb teabe ülekoormusega. Info üleküllusest pärit inimene tajub seda pealiskaudselt ning aju töövõime langeb.

Halva mälu põhjuseks võib olla ebaõige toitumine, mille tõttu puudub ajurakke stimuleerivate mikroelementide ja vitamiinide puudus. Ebapiisava une korral halveneb mälu. inimese aju taastub une ajal. Kui ajul pole aega "puhata", kaotab see võime mäletada.

Depressioon, stress, ärevus, negatiivseid emotsioone. Ajutegevus halveneb vanusega. Mälu halveneb tavaliselt pärast 50. eluaastat ja 65. eluaastaks langeb mälu peaaegu pooltel inimestel. Sageli on see tingitud kapillaaride ummistusest, mille tagajärjel aju lakkab normaalselt töötamast. Mälu võib halveneda suitsetamise, alkoholi kuritarvitamise tõttu. On kinnitatud, et inimesed ilma halvad harjumused, palju parem mälu ja keskendumine.

Mälu taastamine rahvapäraste abinõudega

Kui mäluhäire probleem tekib ebapiisava aju vereringe või vähenenud veresoonte elastsus, ületöötamine, siis saab selle lahendada traditsiooniline meditsiin.

Kalmuse juurepulber. Soovitatav on võtta 30 minutit enne sööki, 1 tl. kalmusejuur, purustatud pulbriks, pestud teega maha või soe vesi. Ravikuur- kuu, 10 päeva paus, seejärel võtke pulbrit veel 15 päeva. Tehke ravikuur iga 10 kuu järel. Vastunäidustatud neerupuudulikkuse, põletikuliste haiguste korral.

Elecampane tinktuura. 1 st. l. purustatud elecampane juur vala 1/2 liitrit viina. Ravimit tuleb infundeerida kuu aega. Kurnatud tinktuuri tuleks kasutada enne sööki 3 korda päevas supilusikatäis. Ravi on soovitatav üks kord aastas ühe kuu jooksul. Mitte kasutada raseduse, südame- ja neeruhaiguste ajal.

Pihlaka koore keetmine. Vala supilusikatäis pihlakakoort klaasi vette, keeda 10 minutit. Kurna 6 tunni pärast. Võtke 1 spl. l. 3 korda päevas. Ravikuur on 30 päeva. Seda tuleks teha iga 6 kuu tagant. Mitte kasutada raseduse ajal, suurenenud vere hüübivus.

Segu keetmine ravimtaimed. Grind 4 spl. l. badana, 3 spl. l. pohla või karmiinpunased lehed, 1 spl. l. pune. supilusikatäis ravimtaimede segu vala 1/2 liitrit vett, keeda 10 minutit. Kurna 2 tunni pärast. Ravikuur on 3 nädalat, 2 korda aastas. Ravimit ei tohi võtta raseduse, südame- ja maohaiguste ajal.

Ristiku tinktuura. Täida liitrine purk ristikuga keskele, vala viina lõpuni, jäta 15 päevaks jahedasse pimedasse kohta. Võtke öösel 3 nädalat, 1 spl. l., seejärel tehke 3-nädalane paus ja korrake kursust. Abinõu annab positiivne mõju ajutegevusele, vähendab koljusisest rõhku, aitab vabaneda tinnitusest, peavalust. Ei soovitata raseduse ajal, südamepuudulikkus.

Mündi ja salvei keetmine. 1 st. l. salvei ja piparmündilehed keetke 1/2 liitrit keeva veega, jätke 12 tunniks. Võtke ravimit 15 päeva 30 minutit enne sööki, 50 ml. Pärast 30-päevast pausi korrake kursust. Keetmine parandab ajutegevust, suurendab tõhusust.

Männipungade keetmine. Supilusikatäis männipungi keedetakse 250 ml keeva veega, keedetakse madalal kuumusel 10 minutit. Tähendab, et võtta 2 spl. l. pärast sööki 3 korda päevas.

Aroomiteraapia. Lõhnadel on kasulik mõju mälule: pange magamistuppa eukalüpti, seedri, kadaka kogumik, et parandada und ja ajutööd. Pane nelgi, koriandri, eukalüpti, loorberi lehtede segu linasesse kotti ja hoia oma töökohas. See parandab mälu ja aju jõudlust.

Looduslikud mahlad mälu taastamiseks

Toidud, mis parandavad mälu

Õige toitumine avaldab positiivset mõju ajutegevusele. Toitumist tuleks mitmekesistada, et keha saaks kätte kõik vajalikud ained. Toidud mälu parandamiseks:

1. Süsivesikud on energiaallikaks kogu kehale, sealhulgas ajule. "Aeglased" süsivesikud peaksid moodustama kuni 70% täiskasvanu toidust. Seetõttu peate sööma kartulit, teravilja, sojaube, puuvilju ja marju. parim allikas tervislikud süsivesikud- see on kallis. See imendub hästi, sisaldab mikroelemente, mis suurendavad efektiivsust.
2. Valgud - kiirendavad protsesse, mis mõjutavad teabe meeldejätmist. Sisaldub kalas, mereandides, lihas, kodujuustus.
3. Pähklid, seemned, spinat, sõstrad, kliid, riis, sidrun sisaldavad magneesiumi ja kaltsiumi, mis on vajalikud ajutegevuse parandamiseks.
4. Petersell, till, kress, teised maitsetaimed mõjutavad positiivselt mälu seisundit.
5. Kreeka pähklid, õline kala, sojakaste, oliiviõli, kaunviljad sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid, mis parandavad ajutegevust ja kesknärvisüsteemi funktsioone.
6. Munakollane, tuunikala – kasulik dementsuse ja Alzheimeri tõve ennetamiseks. Tuunikala sisaldab aineid, mis stimuleerivad ajutegevust, normaliseerivad selle verevarustust ja vähendavad haigestumise riski põletikulised protsessid närviimpulsside toetamine.
7. Jõhvikas - peetakse kõige "targamaks" tooteks tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele.
8. Mustikad, apelsinid, spinat, lehtkapsas, avokaadod, peet on looduslikud antioksüdandid, mis parandavad mälu, hoides ära ajurakke kahjustavate toksiinide kogunemise aastate jooksul.
9. Oad – sisaldab B-vitamiine, mis takistavad mälukaotust, vaimset jõudlust; parandab meeleolu, kasulik depressiooni korral.
10. Bataat ja peet on rikkad vitamiinide A, B6, C, liitsüsivesikute poolest.
11. Soja – tänu koliini ja letsitiini sisaldusele aeglustab mälukaotust vananemise ajal.
12. Šokolaad - stimuleerib endorfiinide kasvu, on kasulik ületöötamise korral, parandab emotsionaalne seisund ja tähelepanu. Tume šokolaad sisaldab flavanooli, mis parandab ajuvereringet.

Mälu taastamine on väga reaalne asi, tuleb vaid veidi vaeva näha. Traditsioonilise meditsiini meetodid koos ratsionaalne toitumine ja tervislikul viisil elu aitab parandada mälu ja säilitada seda aastaid.

Maailmas infobuum väga oluline on end pidevalt täita nagu anumat üha uute teadmiste, uue infoga. Teadlased väidavad, et maht inimese mälu piiramatult ja me kasutame sellest oma vajaduste rahuldamiseks vaid väikest osa. Loomulikult sooviks igaüks, et selline mälestus oleks enda käsutuses, et mõni kergesti meelde jääks vajalikku teavet. Lisaks muutuvad inimesed väga murelikuks, kui märkavad enda taga hajameelsust või unustamist. Kuigi, on vallatu ütlus, et kui inimene kurdab halva mälu üle, siis on tema mäluga kõik korras.

etnoteadus teab palju retsepte, samuti oskab selle mahust rohkem ära kasutada.

Toidud, mis parandavad mälu

Õige toitumine ei mõjuta mitte ainult positiivselt meie füüsiline tervis aga ka meie vaimsetele võimetele, sealhulgas mälule.

Sest mälu tahe tervislikud köögiviljad ja puuviljad, kuid liha, vastupidi, võib "ärritada" meie võimet teavet kiiresti meelde jätta. Pöörake erilist tähelepanu peedile, lillale baklažaanile, õuntele.

Hea on teed juua. Selles sisalduvad antioksüdandid avaldavad soodsat mõju mitte ainult mälule, vaid ka inimese kognitiivsetele võimetele tervikuna.

Spinat on ka uskumatult tervislik toode. See sisaldab tohutul hulgal kehale vajalikke vitamiine, kiudaineid, antioksüdante. Kõik see aitab kaasa sellele, et inimesel, kelle toidus on rohkesti spinati, arenevad vaimsed võimed, aga ka võime kiiresti omandada motoorseid oskusi.

Nagu kõik teavad, saate pähklitega "aju laadida" ja need võivad samuti parandada teie võimet kiiresti meelde jätta. Eriti kasulikud on sellised pähklid nagu:

• sarapuupähkel
• Pähkel
• männi pähkel

idandatud nisu ja linaseemned renderdab sarnane tegevus.

Nisuidudel on eriline võime aeglustada vanusega seotud mälukaotuse protsesse. Need on keha jaoks selliste vitamiinide nagu E ja B4 allikas, mis sisaldavad rohkesti seleeni ja koliini.

Tõenäoliselt on kõik seda kuulnud enne eelseisvat aktiivi vaimne tegevus hea süüa midagi magusat. Sel juhul on mesi palju parem kui mis tahes maiustused ja šokolaadid. See on palju magusam ja nõuab vähem. Mesi avaldab soodsat mõju nii mälule kui ka ajutegevusele üldiselt.

Sööma rohkem kala ja mälu saab korda. Eriti kasulikud on:

• lõhe
• sardiin
• heeringas
• makrell

Maitsetaimed mälu parandamiseks

Rosmariin

Esineb hämmastav omadus: see suurendab meie aju efektiivsust, pikendades aega, mil saame tõhusalt töötada. Lisaks paraneb selle toime tõttu meie võime kiiresti meelde jätta 18%! Selle taime mõju määravad ära selles sisalduvad antioksüdandid ja karnooshape. Ainuüksi imelise rosmariini lõhn võib tekitada hämmastava efekti.

Salvei

Tuntud salvei aitab kiirendada meie ajurakkude taastumist. Loomulikult sõltub nendest protsessidest ka meie mälu.

Ka ürtidele, mis aitavad asutada tõhus töö mälu, sealhulgas ženšenn ja ingverijuur.

Retseptid, mis parandavad teie mäletamisvõimet

Sibulamahl ja pärnamesi

Vajab peeneks hõõruda sibul nii et sellest hakkab mahla voolama. See on mahl, mida me vajame. Proovige seda võimalikult palju välja pigistada ja seejärel segada pärna mesi võrdsetes osades. Seda segu tuleks võtta üks supilusikatäis üks tund enne sööki või kaks kuni kolm tundi pärast sööki.

Salvei ja piparmünt

Võtke salvei ja piparmündilehed, tükeldage ja segage need koostisosad hoolikalt. Seejärel valage kaks supilusikatäit segu termosesse ja valage 400 grammi keeva veega. Sulgege termos ja laske puljongil 12 tundi tõmmata. Seda on mugav teha öösel, et hommikuks oleks kõik valmis. Nõustu seda ravimit mälu jaoks vajate 4 korda päevas pool tundi enne sööki, 100 grammi.

Majoraan

Valmista majoraani leotis samamoodi nagu salvei ja piparmündi infusioon. Kuid peate seda võtma 25 grammi kaks korda päevas. Tõmmise tooraineks võib võtta ka majoraani ja. Võite isegi lihtsalt majoraani lõhna tunda – ja sellel on juba kasulik mõju.

Mälusõbralikud tasud

segada ravimsalvei, pärnaõied, nõges ja tüümian vastavalt vahekorras 6:2:2:1:2. Üks supilusikatäis seda segu tuleks lahjendada 300 milliliitri keeva veega. Seejärel sulgege anum ravimiga tihedalt ja laske 20 minutit tõmmata. Pärast seda kurna kogu ja joo 100 milliliitrit 30-40 minutit enne sööki, alati soojalt.

Võid segada ka sidrunmelissi, tilkkübarat, viirpuud, veronikarohtu ja maasikaõisi vahekorras 1:1:4:1:3. Lahjendage üks supilusikatäis saadud segu klaasi keeva veega ja laske 20 minutit tõmmata. Seejärel kurna kogu ja joo nagu teed, lisades vastavalt soovile mett või suhkrut.

Kirjutage kommentaaridesse oma kogemustest haiguste ravimisel, aidake teisi saidi lugejaid!
Jagage materjali sotsiaalvõrgustikes ning aidake oma sõpru ja perekonda!