Psühhoteraapia ei aita? Selgus, et inimese mälu on rekonstruktiivne ning sündmuse meenutamine ei ole selle kohta kirje lugemine mõnest alamkorteksist, vaid selle sündmuse rekonstrueerimine, võttes arvesse uusi andmeid ja värsket infot. Kuidas see kõik algas

09:42:00 Miks psühhoteraapia aitab mõnda inimest ja teisi mitte?

Tänapäeval seisavad paljud inimesed silmitsi liiga kiiresti muutuva elu järeleandmatute nõudmistega. Vanad sisemise harmoonia ja terviklikkuse saavutamise viisid, mis vanasti nii hästi toimisid, muutuvad hirmuäratava kiirusega kasutuks. Otsime vastuseid – uusi või iidseid – erinevatest raamatutest, religioonidest ja psühhoteraapia tüüpidest.

Natuke ajalugu

• Miks psühhoteraapia mõnda inimest aitab, teisi mitte?


• Mida nad siis täpselt teevad, kui inimestel õnnestub ennast ja oma elu tõeliselt ja teadlikult muuta?


• Millest enamik meist ilma jääb, kui enesetäienduses ebaõnnestub?

Esiteks pöörasid nad tähelepanu sellele, mida terapeudid seansside ajal tegid. Terve mõistus ütles neile, et teraapia edu peaks määrama eelkõige terapeudi käitumine. Alati on arvatud, et eduka teraapia puhul on terapeudid mingil määral enesekindlamad, otsekohesemad ja taibukamad... Kuid selgus, et terapeutide käitumises polnud ilmseid erinevusi. Mõlemas rekordikomplektis olid terapeudid sisuliselt samad. Nad püüdsid teha kõike, mis võimalik, kõike, mis oli nende võimuses – ja ometi, mõnel kliendil läks paremaks, teistel aga mitte.

Seejärel hakkasid teadlased hoolikalt uurima, mida kliendid nendes kirjetes tegid – ja siin tegid nad midagi hämmastavat ja oluline avastus: Edukatel ja ebaõnnestunud klientidel oli selge vahe. Ja seda erinevust oli kuulda juba esimesel salvestusel või mõnel esmasel seansil nendega. Selgus, et edukate klientide helisalvestused koosnesid enamasti vaikusest, s.o. sealsed inimesed olid enamjaolt vait. Samal ajal kui ebaõnnestunud klientide lindid olid heli täis, rääkisid nad palju. Need. sai selgeks, et vaikuse ajal klient midagi tegi, jääb üle vaid välja selgitada, mida. Ja Gendlin sai järk-järgult aru, mida nad teevad, ja pani selle tehnika kujul kirja, kuue sammuna. Gendlin ei arva, et keskendumine on tehnika või tehnika. Keskendumine on see, millel peaks põhinema igasugune psühhoteraapia, mis iganes see ka poleks. Ja seda on lihtne praktikas näidata.

Keskendumine on loomulik oskus, mis avastati, mitte ei leiutatud. See avastati, jälgides, mida inimesed eduka muutuse nimel teevad. Keskendumisvõime on iga inimese kaasasündinud võime, see on kõigil olemas. Enamiku jaoks on see aga allasurutud lapsepõlves ja meie kultuuris kasvatatud võõrandumise ja valu tõttu, mistõttu inimesed kaotavad usalduse oma tunnete vastu. Peame uuesti õppima, kuidas seda võimet kasutada. Nagu iga oskus, saab ka keskendumisvõimet arendada.

esmased allikad

USA-s asutati ja toimib edukalt Focusing Institute (seal on isegi venekeelne leht), toimuvad koolitused, antakse välja selles vallas raamatuid. Foorumist Ability, keskendumisele pühendatud teemast leiab piisavalt infot nii vene kui inglise keeles. Samas teemas on teravustamisalgoritmi kirjeldus. Kuid selleks, et põhjalikult mõista, mis on keskendumine, on muidugi parem, kui teid koolitab kogenud juht.

Keskendumine vene keeles

Minult küsitakse sageli, kas psühhoanalüütiline psühhoteraapia aitab? Kas teiega töötamine aitab mind?

Reeglina väldin otsese vastuse andmist ja seda mitte ainult tagasihoidlikkuse tõttu))) Tavaliselt küsin, kuidas klient ise arvab või ütlen: "Vaatame" ... teen seda selleks, et mitte anda " liigne lootus ", mitte saada tema silmis missiooniks ja päästjaks.

Suured ootused töö alguses viivad tavaliselt idealiseerimiseni ja seejärel, kui klient on tõeliselt omasse süvenenud sisemaailma, kuni sügavaima pettumuse ning meeleheite ja lootusetuse tunneteni. Sageli juhtub, et neid tundeid ei suudeta kogeda ja see toob kaasa teraapia katkemise. Tihtipeale juhtub see üsna kiiresti, esimestel seanssidel, mil puudub veel sügav usaldus ja terapeutiline suhe pole tekkinud ning hirm teadvusetusse vajuda ja ülekannet alustada on hirmutav. Paljude inimeste jaoks on see üldiselt harjumuspärane käitumisstiil: olla lummatud, haaratud, inspireeritud ja seejärel pettunud, devalveerida ja loobuda ...

Niisiis, kuidas on võimalik vastata küsimusele: "Kas psühhoteraapia aitab?" Siin, paberil, kus on piisavalt aega ja ruumi. Ühest küljest tundub, et siin võiks vastata: "Jah, aitab," ja selgitada, miks ... Aga see oleks liiga lihtne vastus ja psühhoanalüüsis ei saa me rahulduda lihtsate pealiskaudsete vastustega, vajame. sügavamat mõistmist. Seetõttu teen ettepaneku küsimust veidi ümber sõnastada, näiteks: "Kas psühhoteraapia aitab mind?" Küsimusele: "Kas suudate psühhoterapeutilist abi vastu võtta ja seda kasutada." See küsimus peegeldab täpsemalt toimuva olemust.

Tihtipeale ootavad inimesed psühhoteraapiasse tulles, et neid ravitakse kindla meetodi järgi (nagu klassikalises meditsiinis) ja et nad saavad terveks ilma sisemise nõusoleku ja soovita, sõna otseses mõttes “sunniviisiliselt” vabastatud piinavatest sümptomitest. Tõepoolest, lapsepõlves saavad lapsed sageli sundravi, kui nad tahavad haigestuda, end eluraskuste eest haigusesse peita... Haigus, nii vaimne kui füüsiline, on tavaliselt omamoodi haigus. vaimne varjupaik eluraskustest, õigemini – alates sisemised konfliktid ja kogeda tundeid, mida see elu tekitab.

Just seda lapse ja vanemate vahelise suhtluse mudelit püüavad kliendid sageli mängida, küsides, kas psühhoteraapia neid aitab. Kuid meie psühhoanalüütilise psühhoteraapia töö ülesanne on vältida näitlemist ja läheneda alateadvuses toimuva mõistmisele.

See tähendab, et minu kui psühhoterapeudi ülesanne on aidata kliendil näha teda kontrollivaid vaimseid jõude, mis koosnevad nii soovidest kui ka soovimatusest, protestidest, vastupanust, luua ruumi nende õppimiseks, mõistmiseks ja leppimiseks. Analüüs aitab mõista iseennast, oma alateadvust, oma sisemisi motiive, kuid ainult klient saab midagi muuta...

Vene keeles on vanasõna: "Hobuse võib jootma viia, aga purju saab ta ainult ise." See on psühhoanalüüsis sada protsenti tõhus. Psühhoteraapia edukus sõltub suuresti kliendi valmisolekust abi vastu võtta ja muutusi vastu võtta. Ja tegelikult pole see nii lihtne, kui tundub... Abi vastuvõtmine tähendab ju oma sisemaailma, tunnete, lapsepõlvest tulevate soovide ja protestidega silmitsi seismist.

Tavaliselt pole see lihtne, sest analüütik keeldub enamasti täitmast kõikvõimsa vanema rolli ning kliendi soovide rahuldamise asemel tõlgendab ta nende päritolu. See võib põhjustada pahameelt ja viha, millele peate julgema silmitsi seista ja taluda. Mis tahes tunnetest saame vabaneda ainult neid uuesti kogedes, nii-öelda “omandades”, nii on meie psüühika korrastatud.

Analüütik “hõljub” kliendi kõrval oma kogemuste lainetel ja aitab toimuvast aru saada, on läheduses, andes seeläbi tuge, aga ei midagi enamat. Temast ei piisa, et päästa klienti, anda talle nõu, osutada "tõhusat" abi, klient õpib ise laineid purjetama. See võib mõnele tunduda julm, kuid nii käib tõeline analüütiline töö. Me ei anna kliendile mitte ainult kala, vaid me ei anna ka õngeritva, vaid aitame ise selle õnge teha ja ise kala püüda ning ise küpsetada. Ja see on probleemi üks pool ja teises osas toidab ja kasvatab analüütik sõna otseses mõttes kliendi väikest osa, jagades temaga kõiki tundeid ja kogemusi. See on psühhoanalüütilise teraapia raske töö.

Muidugi oleneb siin palju terapeudi ja kliendi suhetest, sellest, kas tekib toimiv liit, ja samas sõltub tohutu osa edust kliendist endast, tema valmisolekust mõista, kogeda, muuta, taluda ja tegelikult – vastu pidada südamevalu. See on alati raske ja samal ajal viib alati selleni sisemised muutused ja seeläbi parandada elukvaliteeti. Lihtsalt parandusi on mõnikord väga raske aktsepteerida, mõnikord isegi raskem kui halvenemist ...

Selle artikli lõpus on oluline rõhutada veel ühte punkti. Mõnele võib tunduda, et võtan üldiselt sulgudest välja psühhoanalüütilise terapeudi vastutuse ühise töö tulemuse eest. Aga ei ole. See vastutus on muidugi olemas, kuid kummalisel kombel pole see enam kliendi, vaid tema enda ees. Analüütilises protsessis vastutab terapeut protsessi enda, selle stabiilsuse, ulatuse ja piiride, analüütilisuse ja mis kõige tähtsam – kvalifikatsiooni eest.

Kõik eelnev on muidugi mõttekas, kui terapeut vastab oma kvalifikatsioonile ehk on piisav tundi isiklikku teraapiat (analüütilises praktikas on see alates 500 tunnist isiklik kogemus) juhendamine ja teoreetiline koolitus…

Psühhoteraapia on populaarne sõna, mille tegelik tähendus pole kõigile selge. Mida saab ta anda inimesele, kes otsib maailmas oma kohta?

Keegi ei tea, mis ajendas meie esivanemaid ühel päeval nii lõbusa ja arusaamatu välismaailma eest põgenema ja enda peale mõtlema. Kui järgida Darwini teooriat, siis sellel võis olla ainult üks põhjus - mingil hetkel osutus sisemaailm palju lootustandvamaks (võimalike omandamiste mõttes) või ohtlikumaks (selles mõttes). laastavad tagajärjed) kui välismaailm.

Seda nähtust leiame kõige rohkem erinevad nimed: vaimne praktika, filosoofia, religioon, psühhoteraapia – selle olemus ei muutu. Paljude inimeste jaoks saabub varem või hiljem hetk, mil meie enda sisemaailm muutub meie elus kõige olulisemaks. Ja me läheme sisemisele väljarändele, sest tunneme, et ainult sealt leiame vastused, mida nii väga vajame.

Homo sapiens

Öeldakse, et Jumal karistas inimest sellega, et ta teadvustas talle omaenda surelikkust. Olgu see karistus või eristusmärk, meil on võime nimetada seda peegelduseks. Ja kuna võime on olemas, tähendab see, et seda on millekski vaja, muidu oleks see ammu muutunud rudimendiks, nagu saba. See on peegeldus, mis on kõigi vaimsete, religioossete ja psühhoterapeutiliste praktikate aluseks.

Proovime välja mõelda, miks inimkond nii hoolikalt säilitab ja nii järjekindlalt arendab seda, mis aitab kaasa inimese arusaamisele iseendast. Pakun välja mõelda: mis on inimese peamine tugevus? Mis võimaldab meil mitte ainult liigina ellu jääda, vaid ka kõigi teiste planeedi elanikega nii edukalt konkureerida? On üldtunnustatud, et see on mõistus. Kui aga ringi vaadata, näeme piisaval hulgal näiteid, kui mõistus ei aita tegelikult õnnelik või edukas olla (võta ütlus “ hea pea, vabandust, sain lolliks").

Püüdke meeles pidada kõiki tuttavaid inimesi, kes jätavad mulje, et nad on õnnelikud, rahulolevad ja eluga rahul. Ja vaadake, mis neil ühist on. Vean kihla, et see pole IQ väärtus! Kindlasti osutub vastus kõigile ligikaudu samaks - inimese tugevus on tema iseloomus, enda ja oma võimete tundmises, harmoonias iseenda ja maailmaga. Ja intellekt on vaid tööriist meistri käes. Minu arvates on see kõige veenvam seletus sellele, et inimesed on igavesest ajast tänapäevani leidnud aja, koha ja viisi, kuidas mitte kaotada kontakti iseendaga, oma mõtetes asjad korda seada ja saavutada. rahu nende hinges.

Ühena neist meetoditest leiutati umbes 70 aastat tagasi psühhoteraapia. Sest raamistikus inimtsivilisatsioon see nähtus pole mitte ainult noor, vaid väga noor, ka ettekujutus sellest on enamiku jaoks üsna ebamäärane ja romantiline. Sõna "psühhoteraapia" on endiselt varjatud kerge saladuseloor. Ja selle taga näeb igaüks oma. Ühe jaoks - suurepärane imerohi probleemide vastu, teisele - hirmutav väljavaade saada zombiks, kolmanda jaoks - veel üks moodne mänguasi.

Psühhoteraapia erineb teistest praktikatest selle poolest, et inimene teeb tee iseenda ja oma olemuse juurde mitte üksi, vaid terapeudi seltsis. Selles peitub teatav paradoks, kuna kõik selle ilmumise hetkel tuntud enesetundmise viisid eeldasid sissepoole pöördumist, üksindust. Kummalisel kombel leiutas just Lääne kultuur, mis on tuntud oma individualismi poolest, elukutse, mis on loodud saatma inimest puht isiklikul teel oma tee ja õnne otsimisel.

Seda on lihtne seletada. Inimene on sotsiaalne olend ja see on veel üks põhimõtteline erinevus meie planeedi ülejäänud elusmaailmast. Ainult inimestel on nii pikk laste täielik sõltuvus täiskasvanutest. Iga poeg, välja arvatud inimene, suudab oma emale järgneda peaaegu kohe pärast sündi. Ainult inimene vajab omalaadset kogukonda konkreetsete võimete kujundamiseks, seda tõestavad üksikud, kuid veenvad näited Mowgli lastest. Nii ongi ja ainult teised inimesed teevad meist inimesteks. Nii palju kui see ka meie individualistlikku uhkust riivab, on lihtsalt võimatu "saada iseendaks" ilma teiste abita.

Ja psühhoteraapia on just see teelõik, kui iseennast otsides tuleb minna kellegi teise juurde. See on hõivatud eluliste probleemidega, mille lahendamiseta on sageli võimatu jätkata: see aitab taastada kontakti iseendaga, realiseerida tundeid ja soove, kasvatab maailma aktsepteerimise kultuuri ja takistuste ületamise oskust. Seetõttu tulevad inimesed kõige sagedamini psühhoterapeutide juurde.

Hinge anatoomia

Kes on need inimesed, keda nimetatakse "hingede tervendajateks"? Mis on nende võimuses ja mis mitte? Kõigepealt teeme mõisted selgeks. Psühholoogiateadus ise eraldus filosoofiast ja füsioloogiast ning omandas iseseisva staatuse umbes 130 aastat tagasi. Sõna "psüühika" jõudis meieni aga iidsest maailmast.

AT kaasaegne arusaam psüühika (kreeka keelest psychikos - vaimne) - inimese poolt objektiivse maailma aktiivse peegelduse vorm oma suhtlemise protsessis. See tähendab, et see on meie sisemine reaktsioon väliskeskkonnale. Emotsioonid, mõtted, mälu, taju, teadmised maailmast, inimestest ja iseendast, unistused ja mälestused, kogemused ja suhted. Mida nimetatakse hingeks ja intellektiks. Psüühika tekkis evolutsiooni käigus kui kohanemise kõrgeim vorm, mis võimaldab inimesel võimalikult kiiresti ja paindlikult reageerida keskkonna muutustele.

Huvitav on sõna "teraapia" tõlge (kreeka keelest therapeia). On üldtunnustatud, et see on ravi, kuid sellel on ka teine, peaaegu unustatud tähendus – hoolitsus, hoolitsus. Nii et sõna "psühhoteraapia" võib tõlkida kui "hinge ravi" või "hinge eest hoolitsemine" ("hinge eest hoolitsemine"). Ja see on tõsi. Psühhoteraapia sündis meditsiinilise vahendina ja oli suunatud just psüühikahäirete ravile. Ja sisse kaasaegne ühiskond psühhoteraapia kui hinge eest hoolitsemise vahendid muutuvad üha nõutumaks.

Oluline on mitte segi ajada psühhoteraapiat psühhiaatriaga. On mitmeid elukutseid, mis on otseselt seotud inimese psüühikaga. See on psühhiaater, psühholoog, neuropatoloog ja psühhoneuroloog. Psühhiaater, neuropatoloog ja psühhoneuroloog on arstid. Neil on põhi meditsiiniline haridus, tööta sisse raviasutused ja võib määrata ravimid. Arstid tuvastavad ja ravivad endogeense (orgaanilise, füsioloogilise) päritoluga häireid.

Psühholoogil on psühholoogiline algharidus, ta võib töötada igal inimesega seotud tegevusalal. See on tema võimuses otsustada individuaalsed omadused inimese, nii kaasasündinud kui omandatud, et aidata arendada teatud iseloomu- ja käitumisjooni, aga ka intellektuaalseid võimeid. Teine psühholoog saab kindlaks teha emotsionaalsete raskuste põhjuse ja soovitada nende ületamiseks viise. Tema töövahenditeks on diagnostilised testid ja erinevad koolitused.

Nii arst kui psühholoog võivad läbida psühhoteraapilise täiendkoolituse (täiendab põhiharidust ja kestab vähemalt kolm aastat). Selline spetsialist saab tegeleda psühhoteraapiaga, see tähendab korrigeerimisega psühholoogilised häired mis tekkisid ebasoodsate välistegurite mõjul.

Koolitus kommunikeerib uusi viise, mida inimene veel ei oska või ei oska rakendada, ning loob erilise ruumi, kus ta saab neid uurida, proovida ja "selga proovida". Kuid koolitus ei lahenda “enese vastu võitlemise” küsimusi, see ei tööta sisemiste takistuste ja kogemustega, mis inimest segavad. Näiteks on tüdrukul raskusi vastassooga suhtlemisel. Need võivad tuleneda kogenematusest (näiteks rangest kasvatusest) ja siis võib koolitus olla väga tõhus. Kuid kui tüdrukul on samal ajal tugev (tavaliselt teadvuseta) kindlustunne, et meestelt ei tasu oodata head, ei vabasta ükski treening eraldatust ja isolatsiooni. Psühhoteraapiat on vaja, et eemaldada täisväärtuslikku elu takistavad sisemised pidurid.

See tähendab, et psühhoterapeuti on vaja siis, kui raskusi põhjustavad tunded, mis "lemavad riide all". Fakt on see, et psüühika on korraldatud väga kavalalt. Ta ei saa lihtsalt ära visata seda, mis temaga juba juhtus. Mis juhtus, juhtus, seda ei saa tagasi võtta. Seetõttu püüab ta seda kõike mõneks töödelda kasulik toode– kogemuses, teadmistes, loomingus. Mälestustes, suhtlemises ja suhetes, otsustes, ideedes, loovuses ja unistustes. Ja kui ta praegu millegagi hakkama ei saa, siis lükkab ta selle edasi "parimate aegadeni". "Ma mõtlen sellele homme," ütleb Scarlett. Tuulest viidud". Erinevus seisneb selles, et neiu teeb selle otsuse teadlikult ja psüühika teeb sellist asja inimesele märkamatult hetkel, kui kogemused osutuvad üle jõu käivaks ja ta ei suuda nendega toime tulla. Kaitsme töötab.

Ja kui selliseid "homseks" edasilükatud juhtumeid on palju? Sa ei taha hommikul üles tõusta! Psühhoteraapia on viis, kuidas “homne päev” ikka tuleb ja psühhoterapeut on abiline selle sisemise prüginurga riisumisel. Psühhoteraapia ülesanne on aidata muuta alatu “homne” raskeks “eilseks” ja õpetada inimest oma eluga nii toime tulema, et raskesti korrastatavad blokeeringud lihtsalt ei tekiks. Nagu teate, on palju lihtsam säilitada iga päev korteris mõõdukat korda, kui kulutada erakorralisi subbotnikuid, otsides juuksenõela, mis "lihtsalt pange siia".

Ära jää üksi

Miks peaks psühhoterapeut olema assistent? Esiteks tunneb ta mõningaid seaduspärasusi selles protsessis, et "riide alt välja tõmbab" ja kujutab ette, milliste raskustega võime pärast vabanemist silmitsi seista. Kõik kuhjunud tunded ja soovid osutuvad inimesele sageli võõraks, kellega pole selge, kuidas toime tulla. Kui nad lihtsalt vabastatakse, võivad nad palju probleeme teha. Nad on olnud lukus nii kaua, et isegi kui nad olid alguses väga rahumeelsed, on nad juba "julmadeks" läinud. Ja meie ülesanne ei ole lasta neil ettearvamatute tagajärgedega hullata, vaid neid taltsutada, meie teenistusse määrata. Teiseks saab psühhoterapeut inimest rasketel eluhetkedel toetada. Represseeritakse ju neid kogemusi, mis kunagi osutusid väljakannatamatuks või ohtlikuks. Selleks, et uskuda, et nad olid alles siis väljakannatamatud ja ohtlikud, tuleb uuesti läheneda sellele hirmu ja valu barjäärile, millel nad kunagi peatusid. Ja kõndige tema taga, paljastades maailma, mis on tema taga. Anesteesia on siin võimatu, sest inimene saab oma elu elada ainult üksi. Kuid "ise" ei tähenda "üksi". Kui ta ise muutub inimese peamiseks vaenlaseks, on väga raske olla samal ajal teie päästja. Tavaliselt tunnevad inimesed end väga hästi, et tegelevad latentselt "enesevigastamisega".

On mõned väga lihtsad märgid:

• kõnnime ringis, mis meile ei meeldi, kuid me ei saa välja;
• saame väga hästi aru, mida peame tegema, ja teeme teadlikke otsuseid, kuid õigel hetkel teeme kõike vastupidi ja siis oleme täis hämmeldust ja nördimust;
• me oleme sees uuesti astume samale rehale ja ligi hiilib mõte: “Äkki kannan neid kaasas?”;
• lõpuks tunneme end lihtsalt halvasti: murelik, mõttetu, raske. Ja maised abilised – sõbrad, raamatud, meditatsioon, reisimine, ostlemine – ei tule toime.

Näiteks noored ilus tüdruk- nimetagem teda Jelenaks - ei saa meestega lähedasi suhteid sõlmida. Tema tahab seda, mehed tahavad seda veelgi enam. Tema vähesed armastused on vastastikused, tema romaanid on helged, dramaatilised, täis tundeid ja unistusi, kuid alati on ületamatuid takistusi, mis ei lase armastajatel nii hingelt kui kehalt lähedaseks saada. Tüdruk on meeleheitel, sest tunneb, et tal on elus midagi olulist puudu ning tal pole absoluutselt õrna aimugi, mida selle muutmiseks teha tuleb.

Kuidas saab psühhoteraapia teda sel juhul aidata? Tegelikult on protsess väga lihtne, koosneb kolmest etapist ja seda kirjeldatakse paljudes muinasjuttudes. Ainult siin on kogu muinasjutumaailm paigutatud ühte isikusse. Niisiis, kõigepealt peate leidma Baba Yaga onni ja uurima temalt kangelanna võlunud kurikaelte kohta. Seejärel, olles omandanud nimed, paroolid ja välimus, minge otsima ja võitlege vaenlasega. Ja siis ela rõõmsalt kuni järgmise põlenud nahani. Psühhoteraapias nimetatakse seda "probleemi läbitöötamiseks".

Mis rahustab südant

Kuidas see praktikas välja näeb? Selles loos on nii minu kui psühhoterapeudi kui ka Elena kui terve mõistusega inimese jaoks ilmne, et põhjus on kusagil temas. Ainult mina tean veidi rohkem – et mingid kogemused rikuvad ära tema elu, mille ta on ammu ja hästi unustanud. Siin hakkame otsima. Meie puhul leidsime esimesena ühe vaenlase. Need on äkilised ja pikad lahkuminekud lähedastest ja tähtsad inimesed lapsepõlves, milleks tüdruk ei osanud valmistuda ja mida ta siis üle ei elanud. See tähendab, et inimesed, kes kujundasid tema elu mõtte ja tagasid tema turvalisuse, kadusid ootamatult. Mitte päevaks, vaid aastaks. Siis nad ilmusid. Siis kadusid nad jälle. Mõned on igavesti. Ja nii mitu korda. Kas te kujutate ette, kuidas kahe-, viie-, seitsmeaastane tüdruk võiks end korraga tunda? Tüdruk on loomult emotsionaalne ja soe, kes armastas kaduvaid sugulasi ja on nende poolt armastatud. Need kogemused olid tema jaoks, nagu öeldakse, "liiga palju". Isegi täiskasvanueas ei ole need suhkrud.

Mida saab sellise vaenlasega teha? Ainult ellu jääda – ja valu, ja hirm, ja hüljatus ja viha. Ja kui kõike kisatakse ja väljendatakse, on juba lihtne mõista ja andestada nii lahkuvatele vanematele kui ka surnud vanavanematele.

Siis leidsime teise vaenlase. Need osutusid noorte obsessiivseks tähelepanuks noorukieas: tüdruk ei teadnud, kuidas end tema eest kaitsta ja ei osanud täiskasvanutelt kaitset küsida. Siin oli taktika erinev. Oleme kõik leidnud võimalikud viisid võitlust ja kaitset, nii välist kui sisemist. Teel muidugi ületades tõkkeid nagu "te ei saa teisi inimesi solvata", "tüdruk peaks olema kena".

Peale kõike seda rääkisime, kui vastik see elu on ja kui kahju, et meid Eedenist välja visati. Kogu töö nõudis 15 koosolekut.

Kui analüüsime seda tegevust koos teaduslik punkt Vaade on selge, et traumeerivatest olukordadest on saadud järgmised õppetunnid: lähedased lahkuvad alati ning mehed on ohjeldamatud ja ohtlikud. Ja niipea, kui suhe lähenes ähvardavale lähenemise faasile ja isegi mehega, töötas alateadlik hoiatus: see on ohtlik, valus, halb, ära mine sinna. Tüdruk ei läinud. Ja pärast nende olukordade läbi töötamist saadi "sallivus". Võib-olla on hoiatus muutunud loaks: seal võib olla ohtlik, valus ja halb – aga sa saad sellega hakkama ja pealegi võib seal olla hea, soe ja rõõmus – ja sa võid selle kingituse vastu võtta. Kõike võib olla ja kui tahad, võid riskida.

Me ei tea täpselt, milline suhe eksisteerib olemise ja teadvuse vahel, kuid need on kindlasti omavahel tihedalt seotud. Seetõttu toovad muutused olemises kaasa paratamatuid muutusi teadvuses. Ja vastupidi. Psühhoteraapia kõige nähtavam mõju on tõelised muutused klientide elus. Suhted, mida pole veel loodud. Lapsed, kes pole kunagi sündinud täiesti tervetele abikaasadele. Lemmiktöö, mida ei leitud ega ehitatud.

Me ei tungi sellesse, mis on inimese olemus, tema individuaalne ainulaadsus (ja see on võimatu – isegi hüpnoosi all ei tee inimesed seda, mis läheb vastuollu nende väärtussüsteemiga). Aitame inimesel jõuda sellele teele, mis on talle mõeldud, ja elada elu, milleks ta on mõeldud.

Hiljuti ujusin esimest korda elus süstas - kahekohalises plastpaadis, kus iga sõudja juhib kahe labaga aeru. Aer võetakse keskelt mõlemas käes (küünarnukid õlgade laiuses täisnurga all) ja sünkroonselt partneriga, sooritatakse vaheldumisi lööke ("vasak", "paremale", "vasakule", "paremale" ...). Kursi korrigeerimiseks tuleb teha paar lööki ainult ühel küljel (paremale keeramise korral aerutatakse vasakule ja vastupidi).

Kuna sõitsime mööda kive, kandsid lained meid perioodiliselt ohtlikule kaldale ja tekkis vajadus kajakki veidi keerata. Niipea, kui nägin, et kivid lähenevad, hakkasin neist aktiivselt eemalduma, kuid paat ei kuuletunud mulle ja kihutas edasi kalda poole. Olin vaikselt vihane oma elukaaslase peale, kes justkui ei märganud mu pingutusi ja ohtlik kurss ja jätkas löökide rütmilist vaheldumist. Mulle tundus, et just tema pärast oli mul nii raske keerata. Õlad valutasid juba harjumatust koormast ja kivid hakkasid lähenema. Tahtsin meeleheitel elukaaslasele karjuda, et hakka ka keerama, aga siis järsku muutis paadi vöör suunda ja nüüd kanti meid avamerele. Tõenäoliselt, kui keegi vaatas meid ülalt, tundus meie liikumise siksakiline trajektoor naeruväärne.

Kaldal vastuseks mu üllatunud kaebustele: "Ta ei paista mulle kuuletuvat, ma ei saa üldse aru, kas ma sõudan õigesti! See pöördub nagu iseenesest!" partner selgitas mulle, et isegi nii väikesel laeval on oma inerts: meie kiirendus pluss vee tihedus ja merevool. Minu pingutuste mõju oli, see lihtsalt ei saanud kohe nähtavaks. Tuleb välja, et kiiret tulemust oodates (nagu rolleril, millega linnaasfaldil olen harjunud) tegin palju lisalööke, kaotades lootuse ja tunde, et minust sõltub siin midagi ja siis see impotentsus tugevnes äkiline (minu jaoks) järsk pööre paadid sisse vastaspool ja vajadus kurssi uuesti korrigeerida.

Täieliku desorientatsiooni, enda impotentsuse, meeleheite ja kurnatuse tunne tuletas mulle meelde seisundit, mis sageli külastab klienti psühhoteraapia käigus. "Mis toimub ja kas midagi muutub?!" - tuttav küsimus, mis kostab perioodiliselt terapeudi kabinetist lahkuva inimese peas. "Mida ma siin teen? Mis mõte sellel on? Ma lihtsalt kõnnin, räägin, kulutan raha ja mu elus ei muutu midagi!"

Terapeut, kes on nende devalveerivate kaebustega esmalt tuttav, ohkab kaastundest. Mõnikord, isegi teades, et paljud protsessid toimuvad sügavuses ja silme eest varjatult, kaotate kannatuse ja lootuse – muutused toimuvad nii aeglaselt ja peenelt ning mõnikord muutub kõik ootuspäraselt vales kohas ja vales kohas. Miks see juhtub?

Siin tundub mulle üsna kohane metafoor psüühikast kui jäämäest piiritus ookeanis (kuigi omaette küsimusi tekitab pilt kliendist kui inimesest, kes üritab jäämäel sõudda). Siiski proovige ette kujutada takistuse ja inertsuse astet (viivitatud tulemus), kui proovite sellist vee alla peidetud massi liigutada.

Inimene, kes eitab või ei teadvusta, kui suur osa tema vaimsest materjalist on teadvuse eest varjatud ja kui tugevat mõju see tema elule avaldab, on määratud meeleheitel tormama, pidevalt alustatut hülgades või illusioonis. täielik kontroll.

Kui seda kuvandit arendada, siis parim, mida klient saab teraapias enda heaks teha, on:

• Võimalusel silitage ühtlaselt ühes suunas, andes endale õiguse puhata, kuid unustamata seda algne eesmärk(ütleme, et mitte üksi oma jääploki peal külmuda). See tähendab, et käige kannatlikult ja regulaarselt seanssidel, tehes selleks jõupingutusi sisemine töö;
• Sukelduge kogenuma juhendaja (terapeudi) saatel ettevaatlikult ja uurige oma jäämäe (psüühika) veealuse osa ulatust ja omadusi. Muidugi ei sukeldu te eriti sügavale, kuid sellest on võimalik saada aimu;
• Leppige tegelikkusega: jäämägi ei ole Ferrari, see ujub aeglaselt ja suure pingutusega; sageli tundub, et midagi ei muutu, ja see on okei.
• Usaldage ookeani ja omaenda intuitiivset (teadvuseta) jõudu. See tähendab, et ärge püüdke kõike pealiskaudse mõistusega palavikuliselt kontrollida, nõustudes sellega, et on midagi palju sügavamat ja targemat;
• Märkamaks, et elu pole ainult "siis, kui me purjetame", vaid ka siin ja praegu. Pealegi on meie jäämägi meiega igavesti. Vaata kui ilus.