Kas peaksite suppi sööma? Müüdid ja tegelikkus. Mis on lubatud? Dietoloog Julija Tšehhonina

"Toit, mida keha ei seedi, sööb seda, kes seda sõi. Seetõttu sööge mõõdukalt.” Nüüd on kahjulike toiduainete osakaalu suurendamise protsess jõudnud haripunkti. Juhime teie tähelepanu kahjulike toodete nimekirja, mille kasutamine on rangelt keelatud, need on tervisele ohtlikud.

1. Naatriumglutamaat

Ärge sööge toite, millele on lisatud E-621 (mononaatriumglutamaat). Võtke poest kaubapakk ja lugege. Kui naatriumglutamaat on loetletud, ärge ostke seda üldse. Naatriumglutamaat on maitsetugevdaja. Nüüd lisatakse seda isegi kõige ootamatumatele toodetele, et elanikkond nende külge "haakida". Ole ettevaatlik. Parem kasutada looduslikud tooted: sool, suhkur, pipar ja nii edasi. Aga glutamaati pole.

2. Magusained

Kuigi paljud magusained on kalorivabad ja väga ökonoomsed (üks plastnõu asendab 6–12 kg suhkrut), ei tasu neid sellest hoolimata hoolimatult usaldada. Selgub, et tundes magusat maitset, arvab meie söögitoru, et saab nüüd portsu süsivesikuid – aga mitte. Pärast sellist "pettust" põhjustavad kõik süsivesikud, mis sisenevad kehasse 24 tunni jooksul pärast seda "saatmist". tugev tunne nälg. MITTE magusaineid kasutada ei tohi.

3. transrasvad

Õli 72,5% ei tohi mingil juhul süüa. See on transrasv taimeõli madala kvaliteediga, vesinikuga jaotatud. Õli pole vähem kui 82,5%. Kui te sellist õli ei leia, on parem süüa taimeõli. Parem on süüa kaks supilusikatäit looduslikku võid kui terve pakk või kilogramm transrasvu.

4. Soolaräim kilekottides

Soolaräime säilitatakse ainult õlis. Seda ei säilitata üheski äädikas ega veinis. Kui heeringas on õlivaba, siis on sellele lisatud urotropiini.

5. Punane kaaviar kergelt soolatud

Põhimõte on sama. Punast kaaviari ei säilitata pikka aega. Ainult külmutatud või tugevalt soolatud. Kui seda müüakse kergelt soolatuna, siis lisatakse sellele kas urotropiini või sidrunhapet. Võib veel midagi lisada, aga väljundiks on ikkagi formaldehüüd.

6. Tuntud geneetiliselt muundatud tooted

• Maapähkel. Petuunia geen on siirdatud. Kohutavalt mürgine aine. Ja putukad ei söö maapähkleid;
• Rohelised herned (konserveeritud);
• mais (konserveeritud);
• Imporditud kartul;
• Krabipulgad (sojaga segatud krabiessents);
• Kakao.

7. Maisipulgad ja -helbed suhkruga

Kui ostate maisihelbed, pulgad, need EI tohiks olla magusad. Sest suhkrut tootmises ei kasutata. Suhkur põleb 140 kraadi juures. Seetõttu kasutatakse magusaineid sel juhul tsüklomaat.

8. Naturaalsetele identsete maitse- ja värvainetega pudrud ja teraviljad

seda keemilised ained millel on lõhn - pirni, maasika, banaani jne maitse. Siin pole midagi loomulikku.

9. Pulgakommid, lodjapuu

Nüüd on kasutusel nii kange keemiline essents, et kui jätad laudlinale kergelt märja kommi, põleb see koos lakiga lina läbi. Isegi plastik hävib. Kujutage ette, mis teie kõhuga juhtub.

10. Marmelaad

Praegusel marmelaadil pole midagi pistmist NSVLi aegsega. Need on lihtsalt keemiatööstuse imed. Surmavalt ohtlik.

11. moosid

Tugevad antioksüdandid. Te ei saa kunagi hoida kirssi nii puutumatus seisukorras.

12. Praetud kartul kiirtoidus ja valmis poodides

Nüüd kasutatakse antioksüdante nii, et kartul peab vastu aasta ja ei lähe mustaks. Kõik kiirtoidu kohta. Shawarma, pirukad ja isegi salatid Makdachnajas.

13. Keeduvorstid

Need on pärit geneetiliselt muundatud sojaubadest. Vorstid, vorstid, keeduvorstid, pasteetid ja muud nn peidetud rasvadega tooted. Need sisaldavad rasva sisemine rasv, sealiha nahad moodustavad kuni 40% massist, kuid on maskeeritud lihaks, sealhulgas lõhna- ja maitseainete abil.

14. Sink

Sellisel juhul pole loomulikkusest üldse juttugi. Võetakse õhuke kael ja kilogramm geeli. Öö jooksul spetsiaalses masinas “raputatakse” geeli koos kaelatükiga ja hommikuks saadakse tohutu “lihatükk”. Sellisena ei ole selles liha rohkem kui 5%. Kõik muu on geel (karatiniin, maitsetugevdajad, värvitugevdajad). Roosa värv sellist "liha" annavad värvitugevdajad koos spetsiaalsete lampidega. Kui lülitate aknas lambid välja, näete, et värv on roheline.

15. Toorsuitsuvorstid

Nagu varemgi, ei suitseta keegi. Kasutatakse suitsuvedelikke, milles jällegi formaldehüüdi.

16. Pika säilivusajaga piimatooted (üle 2 kuu)

Midagi, mida on säilitatud kauem kui 2 nädalat, ei tohi tarbida. Aseptiline pakend on pakend antibiootikumiga.

17. Majonees kilekottides

Majoneesis leiduv äädikas, kuigi seda ei tohiks seal olla, söövitab plastpakendite seinu, vabastades kantserogeene. Plastpakendisse võib panna ainult neutraalseid tooteid.

18. arbuusid

Kui 8. kandis sind 10 korda, siis 11. kuupäeval ei tohi seda kanda. Arbuus on väetatud selliste ainetega, et see on esimene mürgistuse kandidaat.

19. Viinamarjad, mis ei rikne

Viinamarju söövad viinapuu seened. Seda pole veel oksa küljest eemaldatud, kuid seened söövad seda juba. Seega, kui seal müüakse mõnd tõuhiirt ja ta lebab üle 5 päeva, siis peaks teadma, et seda töödeldakse kloroformi ja muude tõsiste antioksüdantidega.

20. Pipar (väljaspool hooaega)

Absoluutselt geneetiliselt muundatud toode. Seda ei tohiks mõõdukalt süüa need, kes põevad põletikulisi haigusi. seedetrakti, hüpertensioon, isheemiline haigus süda, hemorroidid, unetus, vaimsed häired, epilepsia, neeru- ja südamehaigused. Paprika ise kuulub lämmastikväetisi ja pestitsiide sisaldava toote kümne parima hulka. Ja isegi kui sööte ainult ühte sellist paprikat, võivad ilmneda terviseprobleemid. Seetõttu oleks parem osta see eranditult kasvuperioodil, nimelt suvel, ja eelistatavalt kasvatada seda teie elukohas.

21. talvel maasikad

Talimaasikad on täiesti kasutu toode. Vitamiine pole. See ei kehti teie kohta, kui elate näiteks Iisraelis, kus maasikatel on talvel hooaeg.

22. Ostetud seened, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad

Kui näete ilusaid kuivatatud aprikoose või rosinaid, minge mööda. Mõelge, mida tuleb sellega teha, et aprikoos säiliks nii, nagu oleks see puu otsast värske. Kuivatatud aprikoosid peaksid olema koledad ja kokkutõmbunud.

23. Jäätis

Eriti spetsialiseeritud asutustes nagu erinevad "Robbins". Või välismaist jäätist. Nüüd on piimast valmistatud jäätist praktiliselt võimatu leida. Kui leiate kuskilt ehtsa piimast tehtud jäätise, siis võite seda julgelt osta. Popsiklid on puhas essents, selles pole midagi loomulikku.

24. Tassikoogid pakkides ja rullides

Need ei lähe ära, ei rikne, ei kuiva ära, nendega ei tehta üldse midagi. Ta jääb kuu aega pikali. Ja kuu pärast on sama.

25. Šokolaadikommid

90% šokolaadist ei ole üldse šokolaad (asendusvärvid). Šokolaaditahvlid. See on hiiglaslik kogus kaloreid koos keemiliste lisanditega, geneetiliselt modifitseeritud tooted, värvained ja maitseained. Suurte suhkrukoguste ja erinevate keemiliste lisandite kombinatsioon tagab kõrgeima kalorisisalduse ja soovi neid ikka ja jälle süüa.

26. Kana

Eelkõige ei tohiks mehed kanaliha üldse süüa. Sest kana on kõik hormoonide peal. Kana sisaldab 6 naissuguhormooni, sealhulgas progesterooni. Nii et kui mees hakkab sööma naissoost hormoonid, tema testosteroon muidugi langeb ja tasemele, mida hiljem enam taastada ei saa. Jäär on ainus loom, kes ei söö hormoone. Sööge mittekaubanduslike liinide liha. Kanad on praegu kõige kaubanduslikum toode.

27. Sulatatud juust

Võrreldes kõvade juustudega sisaldavad sulatatud juustud rohkem naatriumi, mis muudab need hüpertensiooni ja teiste südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele ebasoovitavaks toiduaineks. Need on täiesti vastuvõetamatud.

28. Lahustuv kohv

Mehed ei saa üldse! Kategooriliselt! Toimub hormonaalsete näärmete täielik degeneratsioon.

29. maitsestatud teed

Joo looduslikku teed, milles midagi ei hõlju, lisamaitset pole. Kõik maitsestatud teed sidrunhape, siis koos apelsini hape, siis mingi happega seal. Harjumine toimub koheselt. Peame kehast eemaldama kõik happed.

30. Rafineeritud desodoreeritud taimeõli

Muide, rafineeritud õli ei saa süüa, see ei erine peaaegu molekulaarstruktuuri poolest plastist, mis juhtub sellega rafineerimise ajal tugeva kuumutamise käigus. Selline õli räbustab keha ja on tugevaim kantserogeen. Samal põhjusel ei saa samas õlis kaks korda praadida, välja arvatud oliiviõli ... Rafineeritud õli ei saa salatites toorelt kasutada. Selle peal saab ainult praadida.

31. Ketšup, erinevad kastmed ja kastmed

Need sisaldavad rohkelt värvaineid, maitseasendajaid ja GMO-sid, lisaks rikuvad neid tooteid riknemise eest kaitsvad säilitusained soolestiku mikrofloorat, hävitades ja. kasulikud mikroobid kehas.

32. Kartulikrõpsud

Kartulikrõpsud, eriti need, mis on valmistatud mitte tervest kartulist, vaid kartulipudrust. See on sisuliselt süsivesikute ja rasvade ning kunstlike maitseainete segu.

33. Tooted Kiirtoit

Kiirtoidud: kiirnuudlid, kiirsupid, kartulipuder, kiirmahlad nagu Yupi ja Zuko. Kõik see on tahke keemia, mis kahjustab keha.

34. Alkohol

Alkohol. Isegi sisse minimaalsed kogused häirib vitamiinide imendumist. Lisaks on alkohol iseenesest väga kaloririkas. Tõenäoliselt ei tasu rääkida alkoholi mõjust maksale ja neerudele, te teate juba kõike väga hästi. Ja ärge lootke sellele, et teatud kogus alkoholi on hea.

35. Magusad gaseeritud joogid

Suhkrurikkad gaseeritud joogid – suhkru, kemikaalide ja gaaside segu – kiiremaks jaotumiseks kogu kehas kahjulikud ained. Näiteks Coca-Cola on suurepärane vahend katlakivi ja rooste vastu. Mõelge hoolikalt, enne kui sellise vedeliku makku saadate. Lisaks on gaseeritud magusad joogid kahjulikud ka suure suhkrusisaldusega – võrdne nelja-viie teelusikatäie veeklaasis lahjendamisega. Seetõttu ei tasu imestada, et sellise soodaga janu kustutades tunned viie minuti pärast uuesti janu.

36. pärmileib ja Valge leib

Kui sa sööd pärmileiba, siis sööd seeni. Eelistada tuleks rukkileib. Rafineeritud valge jahu kõrgemad klassid, nagu teisedki rafineeritud toidud, siseneb enesekindlalt ebatervislike toitude tippu. "Viilutatud päts" ei ole täielik leib. See on "kukkel" koos kõigi tagajärgedega.

37. Mahlad pakendites

ükskõik millise kohta looduslikud mahlad antud juhul ei ole. Looduslikke mahlu pakendites müügil ei ole. Ärge julgege neid lastele sööta. See on puhas keemia. See on umbkaudne nimekiri toiduainetest, mida vältida. See on umbes mitte ebatervislike, vaid pigem ohtlike toodete kohta.

1. Valge suhkur. eriti ohtlik aine- puhas süsivesik ja kalorid, see on pleegitusainega korrodeerunud. Alati ei ole võimalik leida pruuni, halli, kristalset. Proovige lihtsalt oma valikut teha ja lahjendage seda võimaluse korral teist tüüpi suhkruga. Kui soovite suhkrut, siis on parem süüa selline tükk. Teele pole vaja lisada, suhkur muudab vee omadusi ja ühe magusa teega kuivatad keha veerandi võrra. Piirata lastele suhkrut. Diabeet edeneb, võta vähelahustuv suhkur, laps ei oota, joob magustamata.

Suhkur on surnud toode, millest on säilitamiseks eemaldatud kõik vitamiinid ja ensüümid nii kaua kui võimalik. valge suhkur imendub koheselt verre, põhjustades selles liigse suhkrusisalduse. Meditsiini keeles nimetatakse seda nähtust hüperglükeemiaks. Seega suunab keha kogu energia suhkru töötlemisele ningpankreas algab tohutu hulk insuliini toota.

Kui suhkrut töödeldakse ja kalorid toppitakse nende jaoks spetsiaalselt määratud kohtadesse kõikides teadaolevates kehaosades, tekib kehas vastupidine olukord. Nimelt põhjustas insuliini liig veres suhkrupuuduse.

Ja ma pöördun tagasi meditsiinilised terminid- põhjustas hüpoglükeemiat kõrvalmõjud mida ma arvan, et kõik teavad. See on esiteks organismi vastupanuvõime vähenemine, teiseks närvilisus, kolmandaks vaimne loidus ja lõpuks vastuvõtlikkus viiruslikele ja bakteriaalsetele infektsioonidele.

Ja mida me teeme? Täpselt nii – joome jälle teed, sööme šokolaadi, üldiselt sööme midagi magusat. Ja protsessi korratakse uuesti. No kus on jõudu normaalseks terve elu? Mis on selle kõige järeldus. Suhkru kahju on ilmne.

Valge rafineeritud suhkur ei ole glükoos! Mis see siis on? Esiteks on valge suhkur sünteetilise päritoluga toode. Pidage seda üks kord ja igaveseks meeles. Need valged kristallid pole midagi muud kui sahharoos. Sahharoosi molekul on kaks keerukalt põimunud glükoosi ja fruktoosi molekuli.

Ja jällegi, need ei ole glükoos ja fruktoos, mis sisalduvad näiteks puuviljades. Saame järgmine protsess: sahharoos tuleb jagada glükoosiks ja fruktoosiks – võõraks glükoosiks ja fruktoosiks meie keha uskumatute jõupingutuste hinnaga, et muutuda looduslikuks (looduslikuks). Me kõik kasutame seda toodet, teadmata, et seda ei tohi süüa?

Suhkruasendaja ei ole lahendus. Teil pole aimugi, kui ohtlik see toode on. Selle tootmise ja meie toidulauale toomise taga on globaalsed ettevõtted, kes on huvitatud meie hävitamisest.

2. Pikaajalised tooted.

Kui toodet hoitakse pikka aega - kaks nädalat, kuu, kuus kuud jne, siis on see täiesti surnud. Surnud toidu söömine tähendab liikumist surma poole, sest on ravimeid, mis tapavad ensüüme ja baktereid. Nad tapsid need tootes ja tapavad need teie kehas. Inimene, kellel puuduvad ensüümid ja bakterid, sureb.

3. Liha

Liha võib süüa mitte rohkem kui 2 korda nädalas ning ei ole soovitav süüa palju kana- ja sealiha, parem on need asendada vasika- ja lambalihaga. Sea- ja kanaliha on nüüd väga halvasti riknenud. Kana on hormoonidega rikutud, seetõttu on see isaspoolele rangelt keelatud. See vähendab dramaatiliselt testosterooni. Samuti ei saa te rupsi süüa. Kõiki veiseid toidetakse antibiootikumide ja modifitseeritud hormoonidega, seega võib poest ostetud maksa kasutada puhtalt sümboolselt, sest seal on kõige rohkem kõrge kontsentratsioon. Ogulovi soovituse kohaselt on parem küpsetada kogu liha kahel puljongil.

4. Pärmileib

Sööge poest ostetud leiba nii vähe kui võimalik, kuid parem on sellest täielikult keelduda. Proovige see asendada bezrogzhevayaga, koogid hapukoorega, keefir või ilma pärmita pannkoogid, võite kasutada küpsiseid, kuivi küpsiseid, peamine on see, et pärm puudub (eriti kuiv, pressitud, termofiilne). Fakt on see, et pärm on seen, mis kehasse jäädes nakatab seda ja võib põhjustada onkoloogilisi protsesse.

5. Ostke sisseafli, k reckers ja küpsised

Vahvlid on väga maitsev ja populaarne delikatess. Neid toodetakse väikeste brikettide, kookide, lihtsalt vahvlitoorikutena, mida saab hiljem iseseisvalt kihistada mis tahes täidisega.

Kahjulikud pole vahvliplaadid, vaid täitekiht. Varem oli täidis looduslikest koostisosadest (oli maitsvaid marjavahvleid, sidrunit, šokolaadi) ja nüüd on täidis kõik keemia: odav taimsed rasvad, oksüdeeritud palmiõli, värvained, säilitusained, maitseained. Poest ostetud vahvlid on valmistatud margariinist, mis on ametlikult modifitseeritud. See tähendab, et peaaegu pooled vahvlitest koosnevad transgeensest rasvast. Ja see rasv muudab veresoonte seinad mitte elastseks.

Moodsa poepaki vahvlite tarbimist võib võrrelda 10 sigareti suitsetamisega päevas, sest see sisaldab 12 grammi transrasvu, mis üle 5-grammises koguses on inimorganismile äärmiselt kahjulikud.

Vahvlitoodete liigne tarbimine toob kaasa immuunsüsteemi nõrgenemise, moodustumise kolesterooli naastud jakeha üldine räbu. Maiustuste hierarhias on see kõige kahjulikum poetoode.

Lihtsaim ja kahjutuim väljapääs on vahvleid ise valmistada. Sa kasutad looduslikud tooted taigna jaoks ja täidiseks sobib üsna hästi keedetud kondenspiim hea kvaliteet või või ja piima baasil valmistatud koor. Maitseaine - vanilliin.

6. Võileivad

Võileibade ohtlikkuse kohta on vastakaid arvamusi, kuid peaksite mõistma, et tavaliselt on võileivas kombineeritud süsivesikuid (leib), rasvu (või) ja valke (vorst), mõnikord leidub ka kiudaineid (köögiviljad). Kuumad võileivad võivad sisaldada transrasvu.

7. Või alla 82,5% rasvasisaldusega on ohtlik süüa.

See sisaldab transrasvu. Mis see on? Madalsulavad taimsed rasvad, sealhulgas palmiõli, naftast saadud steariinid ja parafiinid, võetakse ja lagundatakse vesinikuga.

Transrasvadel on eakatele patoloogiline mõju. Need on põimitud rakumembraani ja hävitavad selle praktiliselt. Päris või sulab kuumusega aeglaselt. Kui sügavkülmas külmutatud või hakkab voolama 5-10 minutit peale väljavõtmist, siis ei ole see enam või, vaid taimne margariin.

Proovige ka küpsetamisel vähem margariini kasutada, valides retseptid, mis margariini ei sisalda. Parem on see asendada taimeõliga. Laevade jaoks on see ohtlik toode, eriti pärast 50. Proovige valida rasvane õliüle 82% ja siis ei pea te seda palju sööma. Väikestes kogustes on see kahjutu.

8. Rafineeritud taimeõli.

Selle peal võib toitu praadida, aga siis tuleb lasta õlil nõrguda. Ja ärge lisage seda oma salatile. Selles õlis ei jää pärast töötlemist seda, mida vajame - küllastumata rasvhapped, kuid on piisavalt seda, mida pole vaja – estrid, lõhnaained, parafiin ja transrasvad.

Transrasvad on teatud tüüpi küllastumata rasv tekib õlide kuumutamisel. On hästi tõestatud, et transrasvad osalevad vähirakkude moodustumisel.

Seetõttu peaks taimeõli olema ainult rafineerimata, esmapressitud, turult pärit külmpressitud õli, mis lõhnab nagu seemned. Kuid te ei saa seda praadida. Võiga salati armastajatele on 30 tüüpi õlisid: oliivi-, avokaado-, seesami-, viinamarjaseemne-, puuvilla-, linaseemne-, sojaoa... Nii et alternatiiviga ei teki probleeme.

9. Importköögiviljad.

Kõiki imporditud tooteid tuleks süüa minimaalsetes kogustes või täielikult välistada. Peaaegu kõik välismaalt meile imporditavad tooted on geneetiliselt muundatud, samuti ravitakse neid haiguste ja kahjurite vastu 10 korda sagedamini kui Venemaal toodetud. Kuid olge ettevaatlik, meie põllumehed hakkasid pikka rubla taga ajades läänest seemneid ostma, sest seal on saak 5 korda suurem. Te tunnete nad ära nende ilu, suuruse ja maitse järgi. Väga maitsev, aga mitte päris taimed, vaid pooled loomad.

Te ei saa seda üldse teha: Hollandi kartul, paprika, kõik imporditud maapähklid, mais on GMO-d.

10. Kuivatatud puuviljad

Imporditud kuivatatud puuviljad, kuivatatud tööstuslikul viisil mürgitada meid. Fakt on see, et neid kuivatatakse väävli kabe peal, mis annab neile erakordse ilu ja maitse. Kuivatatud puuvilju võib süüa, aga vali lihtsa väljanägemisega, mida varem sõime, mis päikese käes ise ära närtsis, ilma sunnitud abita. Kahjulikud kuivatatud puuviljad on väljast kaetud õlise ainega - see on vääveloksiid, see on maksale kahjulik.

11. Meie lastele meeldivad importmoosid, kuid need on nii ohtlikud, et neid ei saa süüa.

Ilu on kirjeldamatu, aga suhkrut pole ja selle asemel kasutatakse magusainet. See põhjustab inimkehale tõsiseid tagajärgi. Täielikuks komplektiks on ka happed, säilitusained, ensüümide kustutajad. Teisel viisil seda tüüpi lihtsalt ei saavutata, ükskõik kui palju sa ka ei üritaks. Samuti proovige mitte kasutada küpsetisi. Kui moos, siis ainult isetehtud. Palju pole ka vaja, aga vähemalt pole seal midagi ebatavalist - ainult suhkur, puuviljad, marjad.
milliseid toite ei tohi süüa

12. Pika säilivusajaga kergelt soolatud tooted.

13. Külmutamata jahutatud kala sisaldavad antibiootikumi. Vaatleme poelettidel värske kala rohkust: haid, raid ja muid mereelustiku külmumata esindajaid. Kuid küsimus on: kuidas nad toimetavad nii, et see kõik teel mäda ei läheks? Kas sa tead, kust need on võetud? Holland, Kamtšatka, Sahhalin. Üks tee kaks nädalat ja siis kuni nad selle maha müüvad. Kala kontrollimine on täiesti normaalne, kuid keegi ei kontrolli jääd, millel see asub, ja ta on antibiootikumiga. Jää, sulab, küllastab kala antibiootikumidega. Pidevalt lastakse jääd, mis pikendab kala eluiga. Kui soovite süüa värsket kala, võtke elus kala, näiteks karpkala.

14. Kommid. Saate "mu-mu", "startsport", "esimene klass" jne, see tähendab iiris ja karamell.Ärge mingil juhul andke lastele marmelaadi - see on selle sisu puhtal kujul. Mingit pulgakommi ei anna, hapete konsistents on selline, et silmad ronivad otsaesisele. Pohla värvus - magenta.

15. Kanakuubikud, krõpsud, krutoonid.

Lisatud maitsetugevdaja. See on lõks – kõige tugevam ravim, mida nimetatakse naatriumglutamaadiks. Sa sööd kreekereid ja keha läheb eufooriasse. Glutamiinhape organismile vajalik, kuid sünteesitud versioon on surmaga lähedane mürk. Koer või kass sureb selle aine süstemaatilise tarbimise tõttu.

16. Plastikusse pakendatud äädikat sisaldavad tooted.Äädikas tõmbab purkidest dioksiidid välja, muutes plastis kuumutamise veelgi ohtlikumaks.

17. Vorstid keedetud, suitsutatud, toorsuitsutatud.

Nad taaskasutavad ja neid tooteid valmistavad keemikud. Liha praktiliselt ei jäänud, 90% lisandist. Arenenud aminohapped, järelmaitse ja järelmaitse. See tähendab, et vaatad aknast vorsti ja keha resoneerib juba aminohappe ja 6-tunnise järelmaitsega. Vorstid maitsevad hüppeliselt paremini tänu keemikutele. Isegi parimat liha ei saa nii maitsvaks küpsetada, see kõik on hüdrogeel ja maitseained.

18. Soja.

Kõik sojaoad on nüüd geneetiliselt muundatud ja joodetud glüfosaadiga. Kõik uuringud positiivne maksis rahvusvaheline ettevõte.

19. Toores muna.

kesta all kana muna film asub. See on kanade loomulik kaitse rebaste eest. See film põhjustab viljatust. Kui munad oleksid ohutud, oleksid kõik maailma rebased kanakuutides. Siin kaitsesid kanad end. Rebane leiab kanakuudist lünga, kuid ei saa enam kogemust järglastele edasi anda. Sest see muutub viljatuks. See on alles hiljuti avatud. Kuumtöötluse käigus kile neutraliseeritakse. Ideaalne variant munapuder. Vutimunadel on ka selline kile, kuid see on palju nõrgem.

20. Hiina teed, Hiina suhkrustatud puuviljad, Hiina köögiviljad ja puuviljad.

Kõik hormoonidega tooted. Neil on probleem – neid on poolteist miljardit, seega võivad tooted põhjustada ajutist reproduktiivfunktsiooni kaotust.

21. Maapähklid.

Maapähklid on tagasihoidlik, valgurikas toode, kuid Kahjuks on see kõige vastuvõtlikum Aspergillus flavus seeninfektsioonile. Tootja Aspergillus flavus seen Aflatoksiin on kantserogeen.

Campbell K., Campbell T. Hiina uuring. 2013. aasta suurima toitumise ja tervise seose uuringu tulemused.

Mis on lubatud?

Kõik teraviljad, roheline, kodumaised juur- ja puuviljad külast, meie marjad, kõik kapsasordid, vähemalt 30 sorti maitseaineid. Parem on leotada kõiki teravilju, välja arvatud tatar ja hirss.

Nitraatidest vabanemiseks tuleks rohelisi ja köögivilju pesta seebiga ja leotada keedetud vett tunniks ajaks.

Optimaalne on jätta need kolmeliitrisesse purki leotatud valguse kätte. Päevavalguse mõjul tulevad nitraadid paremini välja. Kasulik oleks kartulilt ja kurgilt esmalt nahk eemaldada.

Kartuleid ei saa keeta samas vees, milles see leotati.

Imporditud õunad tuleb alati puhastada - enamasti ei töödelda neid vahaga, nagu me varem arvasime, E905 naftatoodete baasil valmistatud sünteetilise parafiiniga. Makku sattudes võib "keemia" põhjustada mürgistust. Mitte ükski pesuainekompositsioon ei suuda seda parafiini koorest eemaldada.

Et mitte kogemata maitsta vaha ja parafiinidega, mis on kaetud imporditud puu- ja juurviljadega, tuleks puuvilju põhjalikult pesta harjaga, eelistatavalt kuumas seebivees.

Näiteks viinamarjade parafiini saab osaliselt sulatada jooksva kuuma veega.

Peaksite ka banaanid pesema - sisse kuum vesi ja seebiga: enne müüki töödeldakse nende rohelisi kestasid lämmastiku ja etüleeni seguga, et muuta need kollaseks.

Naeris

Köögis slaavi rahvad kaalikat peeti peamiseks köögiviljaks. Välja arvatud tavalised inimesed ta viibis sageli jõukate aadlike ja kaupmeeste laua taga. Tollal oli kaalikas inimestele sama tähtis kui meile praegu kartul.

Venemaal on kaalikat kasutatud üsna sageli pikka aega, mis kajastub isegi rahvapärastes ütlustes.
Naeris oli üks esimesi, kes inimkonna tähelepanu äratas. Naeris söödeti Egiptuse, Kreeka ja Pärsia orjadele, kuna seda peeti karedaks ja toitvaks köögiviljaks. Roomas oli kaalikas lihtrahva toidulaual. Kuid juba keskajal sai naeris delikatessi staatuse, seda serveeriti lauale lisandina. lihatoidud, eelküpsetatud sütel.

Kunagi oli populaarne eriline veregruppide järgi toitumisviis. Seal olid erinevad keskused, kus sai toitumisspetsialistidega nõu pidada õige toitumine.

Eesmärk oli põhimõtteliselt kõigil sama – kaalust alla võtta. Mõned inimesed kaotasid sel viisil kilod silme all.

Ausalt öeldes pole ma kunagi veregrupidieedi järgi toitunud, aga huvi tekkis, kuna mul on esimene positiivne.

Otsustasin vaadata üle mulle sobivate toodete nimekirjad ja võrrelda sellega, mida hetkel kasutan.

Toitumise ja elustiili põhiprintsiibid

1. Selgub, et kõik selle veregrupi esindajad peavad sööma liha. Olen lihasööja ega kujuta oma elu ette ilma kana, karbonaadi ja lihapallideta. Seetõttu langes esimene punkt kokku.

2. Oma olemuselt esimese veregrupi omanikel on hea immuunsus ja terve seedetrakt. Mao ega sooltega mul probleeme ei olnud. Haigestun ka harva, 2-3 korda aastas. Ainuke asi on see, et mu kõht on väga tundlik ja ma pean sööma ainult värsket ja kvaliteetseid tooteid, aga ka kõigile inimestele.

3. Olles elus mitu korda proovinud dieedil "istuda", jõudsin järeldusele, et see pole absoluutselt minu jaoks. Selgub, et asi pole ainult organismis, vaid ka veregrupis.

4. Järgmine punkt järgneb sujuvalt eelmisest. Et hea ja sale välja näha, ei tohiks nälgida ja dieete pidada, vaid tegeleda füüsilise tegevusega. Just esimese veregrupi omanikele on selline vormis hoidmise viis kõige optimaalsem.



Mida mitte süüa esimese veregrupiga

ma arvasin nii. Mulle ei maitse oad ja läätsed. Need on mõned toiduained, mida meil tarbida ei soovita, kuna need ei aita kaasa liigsete kalorite eemaldamisele. Maisi ja nisu ei ole soovitav süüa ühelgi kujul, kuna need tooted aeglustavad ainevahetust, mis pole organismile kasulik.

Selgub, et valge, värviline ja Rooskapsas võib põhjustada funktsionaalseid häireid kilpnääre. See on minu jaoks šokk, kuna kasutan kapsast üsna sageli talveaeg. Tasub kaaluda, kuna mul on pool sellest olulisest organist puudu.

Esimese veregrupi omanikud peavad sööma kõiki mereande, sealhulgas neid, mis sisaldavad suures koguses joodi. Ma armastan selliseid tooteid, mis on kasulikud kilpnäärmele ja kehale tervikuna.

Kuid ma olen maksa suhtes neutraalne ja seda tuleb regulaarselt tarbida. Maks on rikas B-vitamiinide poolest ja aitab parandada ainevahetust.

Lisaks mittesoovitavatele kapsaliikidele võib dieeti lisada spinatit, spargelkapsast ja lehtkapsast, mis aitavad samuti kaasa normaalsele ainevahetusele. Samuti tuleks tarbida punast liha. Ma söön sealiha, aga veiseliha mulle ei maitse.

järeldused

Minu veregrupi toodete üksikasjaliku analüüsi põhjal jõudsin järeldusele, et põhimõtteliselt kõik ühtlus. Nagu öeldakse, keha ei saa petta.

Saama parimad artiklid, tellige Alimero lehed

Halva enesetunde põhjuseks on sageli teie menüüst pärit tooted dieeti. Ei ilm ega kontrollimatu ravimite tarbimine ei mõjuta kehas toimuvaid muutusi nii palju kui "valede" roogade kasutamine. Valuliku organi ravi hõlmab ranget dieeti.

Mõelge terapeutilise dieedi menüüle nimega tabel 1. See on ette nähtud inimestele, kellel on krooniline haigus kaksteistsõrmiksool, mao ja kõrge happesusega. Ja ärge ajage tema dieeti segamini numbriga 9, mis on mõeldud diabeedi raviks.

Dieedi tabel 1 Pevzneri järgi

Dieedi menüü Tabel 1 vastavalt Pevznerile on määratud inimesed oma haiguse algstaadiumis.

M. I. Pevzner uskus, et inimene vajab keskmiselt umbes 3000 kalorit päevas. Seetõttu pole tema "meetodid" mõeldud kehakaalu langetamiseks, vaid on suunatud eranditult taastumisele.

Peamine põhimõte iga Pevzneri dieet on igapäevane kasutamine menüüs 100 grammi rasva, jagatud 6 toidukorraks päevas.

Dieedi tabeli 1 kohaselt on Pevzner maoga seotud haiguste korral lubatud: nisuleib, pehmed teraviljad, köögiviljasupid, magusad puuviljad, piimatooted, must tee, kartul ja aurutatud liha.

See menüü on määratud ka lastele. Kuid kuna nende keha pole veel moodustunud, antakse lihtsustatud versioon. Näiteks on keelatud ainult praetud, suitsutatud ja vürtsikad toidud. Kõik sõltub arsti näidustustest ja haiguse perioodist.

Mida tohib ja mida ei tohi süüa?

Alustuseks kaaluge tooteid, mis peaksid 1. dieediga päeva menüüs olema, ja neid, mida ei tohiks tarbida.

Mida saate dieediga süüa Tabel 1:

• vähendatud rasvasisaldusega ja happesusega piimatooted;
• omlett;
• aurutatud liha;
• köögiviljapüree;
• teraviljad;
• pehmed puuviljad;
• kuumad joogid ja vesi.

Mis puudutab tabeli 1 menüüs "keelatud" tooteid, siis loogiliselt võttes on nende hulgas ka need, mida ülaltoodud nimekirjas ei ole.

Nimekiri toodetest, mille menüüsse kuulumine on rangelt keelatud:

• rasvane toit;
• jahu;
• šokolaad;
• hapud marjad;
• jäätis;
• magusad ja hapud joogid;
• kohv;
• alkohol.

Tabeli 1 toitumisloendite tulemuste põhjal järeldame, et ärritunud mao seinte "rahustamiseks" menüü peaks sisaldama pehmeid keskmise maitsega toite(ei hapu ega magus).

näidismenüü

Selleks, et mitte süüa ainult aurutatud köögivilju ja mitmekesistada dieeti, saate tabeli 1 dieedi abil valmistada roogasid, mis pole mingil juhul halvemad kui varem söödud: rasvaste asemel. lihakotletid, küpseta kala ja asenda tass kohvi klaasi väherasvase keefiriga.

Dieedi menüü Tabel 1 ühe päeva jooksul maohaiguste korral on järgmine:

• Hommikusöök: prae munapuder ja keeda nõrk tee ilma suhkruta.
• Lõunasöök: küpseta köögiviljahautis, lisades neile kalakooke.
• Õhtusöök: tee köögiviljasalat tailihast valmistatud lihapallide kombinatsioonis.
• Tabel 1 "soovitab" süüa õunakastet kolm tundi enne magamaminekut.

Nädala menüü

Et mitte eksitada inimesi ilma kujutlusvõimeta, pakume oma toodete ja roogade loetelu menüüs Tabel 1 nädala kohta tõhusate tulemustega:

esmaspäev

• Hommikusöök: valmistage köögiviljapüree ja loputage seda magustamata teega.
• Õhtusöök : kartuli puder kombineerituna sulatatud juustu ja õunakompotiga.
• Õhtusöök: tatrapuder kodujuustu ja õunapudinguga.

teisipäeval

• kokkama manna ilma suhkruta, aga söö seda moosi ja nõrga teega.
• köögiviljasupp hapukoore ja puuviljamahlaga.
• valmista kartulipuder, lisades sellele keedetud muna ja joo segu klaasi marjaželeega.

kolmapäeval

• kokkama tatrapuder ja muna. Joo teed ilma suhkruta.
• valmista köögiviljapuljong ja joo klaas õunamahla.
• keeda tatraputru kodujuustuga ja joo klaas piima.

neljapäeval

• sulatatud juust, riisipuder ja tass nõrka teed.
• supp lahja liha kotlettide ja aurutatud köögiviljadega.
• klaas piima.

reedel

• juua kartulipüree apelsinimahlaga.
• tatrapuder kombineerituna kalakookidega.
• kapsasalat, madala rasvasisaldusega kotletid ja kompott.

laupäeval

• valmista kartulipuder lihapallidega ja joo tassike nõrka teed ilma suhkruta.
• küpseta vermišelli ilma maitseaineteta ja joo klaas õunakompotti.
• madala rasvasisaldusega aurutatud lihapallid ja klaas keefirit.

pühapäev

• kokkama kaerahelbed ilma suhkruta ja juua tass nõrka teed.
• keetke köögiviljasupp ja jooge klaas keefirit.
• joo madala rasvasisaldusega lihakotlette marjaželeega.

Dieedi retseptid Tabel 1

Dieedi tabel number 1 maohaigustega erimenüü haruldaste retseptide loendiga maitsvad söögid. Mõelge neist kõige kasulikumatele:

Kleepuv riisisupp

• küpseta teravilja vahekorras 1: 1;
• lisada valmis riis lihapuljong ja küpseta madalal kuumusel viis minutit;
• klopi klaas piima munaga lahti ja lisa segu riisile;
• jätkake küpsetamist madalal kuumusel kaks minutit;
• lisa valmis supile näpuotsaga ürte.

• haki peeneks 250 g liha ja 1 sibul;
• prae sibulat kuldpruuniks;
• immuta 2 leivaviilu piimas, jaga tükkideks ja sega supilusikatäie hapukoorega;
• jätke liha, sibula ja leiva valmis segu läbi hakklihamasina ja lisage soola;
• rulli hakkliha lahti ja jaga võrdseteks tükkideks;;
• küpseta lihapuljong, sool;
• kui vesi keeb, pange kohe sinna "pattikesed" ja küpseta 15 minutit;
• serveeri puljongiga.

Millal on ette nähtud terapeutiline dieet Tabel 1?

Menüütoidu "piirangud" Tabel 1 on määratud seedetrakti (seedetrakti) häiretega seotud haiguste tekkega.

Dieet 1 on omamoodi täiendus ravikuurile. Kui seda õigesti järgite, taastute kaks korda kiiremini.

Dieedi menüü Tabel 1 mao gastriidi korral on ette nähtud põletiku vähendamiseks ja normaliseerimiseks motoorne funktsioon kõht.

Sellise haigusega ei saa tarbida ei külm ega kuum toit. Samuti ei ole lubatud raske halvasti seeditav toit. Sobivad on teraviljad ja puuviljapüreed. Kuidas oleks söömine, vaja seda jälgige 6 korda päevas väikeste portsjonitena vastavalt tavapärasele päevase dieedi menüüle Tabel 1.

Haavanditest vabanemiseks dieediga Tabel 1 menüüs soovitatav järgmised tooted: munad, tailiha, kala, köögiviljad, puuviljad, sai, teravili ja pasta. " Keelatud» - praetud, rasvased, vürtsikad ja hapud toidud. Sel juhul on vaja kuu aja jooksul iga päev järgida dieedi menüüd Tabel 1.

Kell diabeet Kõrvaldage menüüst suhkrut sisaldavad toidud. Samuti Ei soovita kasuta vürtsikat ja rasvased toidud. Saab- Supid, puu- ja köögiviljad. Sellise haigusega toidupiirangu number 1 tuleks "kasutada" kuni täieliku taastumiseni.

Paljud dieedil olevad inimesed ei näe tulemusi lihtsalt seetõttu, et nad koostavad oma toitumist valesti, sest vastates küsimusele "mida mitte süüa kaalu langetamise ajal", saate tuvastada palju keelatud toiduaineid, mis segavad kaalu langetamist, on neutraalsed ja kasulikud. keha. Uurige välja, millest tuleks eemaldada mitte ainult dieedi menüü aga ka igapäevaselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja on alati ilus figuur ilma liigne rasv.

Mida mitte süüa et kaalust alla võtta

Imeilusa keha poole püüdledes nälgivad tüdrukud ja naised end, teevad toiduportsjoneid minimaalseks, kuid vähesed teavad, et kaalu langetamiseks tuleb ennekõike dieedist eemaldada kaloririkkad toidud, kahjulikud tooted ja kiired süsivesikud. Seletus selle kohta, mida te kaalu langetamise ajal absoluutselt ei saa süüa, aitab kõigil mõista, millist kahju võib teatud toode põhjustada mitte ainult figuurile, vaid ka tervisele.

praetud toidud

Isuäratav krõbe koorik on ahvatlev ja väga maitsev, kuid õlikogus, mis imab isegi kõige rohkem tervislik toitületab kõik lubatud normid. Kas olete märganud, kuidas õli aurustub näiteks baklažaani, suvikõrvitsa või juustukookide küpsetamisel? Praetud toitude vältimine lemmikroog grillitud või ahjus küpsetatud.

Suitsutatud liha

Kui soovite mõne kilogrammi suitsuliha maha visata, on loendis, mida te ei saa süüa, ühe auväärse ja väljateenitud koha. Seda selgitatakse kõrge sisaldus sool, mis hoiab kehas vett kinni. Ainus erand on suitsutatud kanarind ilma nahata ja seejärel saate seda kasutada pärast rasket kehaline aktiivsus.

Teine põhjus, miks te ei saa kaalu langetamise ajal suitsuliha süüa, on see, et seda toodetakse kunstlike vahenditega. Suitsuvorstide või frankfurtide valmistamisel kasutatakse lihaasendajaid, maitseaineid ja sojat.

kiirtoidud

Kiirpuder, kartulipuder, supp või pasta, mis kõigepealt valatakse keeva veega, koosnevad enamasti süsivesikutest, mis on kaalu langetamiseks keelatud. kiired süsivesikud satuvad peaaegu koheselt vereringesse ja keha, kes ei saa sellist summat kohe kulutada, on sunnitud need reservi paigutama vöökoha rasvavoltide kujul. Toidu ainus väärtus on see madal hind ja valmistamise kiirust, kuid enne selliste roogade söömist mõelge, kas need on teie ilu ja tervist väärt.

Pooltooted

Vorstid, vorstid ja muud külmutatult säilitatavad toidud sisaldavad säilitusaineid, soola ja muid maitseaineid, mis soodustavad kaalutõusu ja vedelikupeetust. Parem on liha ise küpsetada, sest kaalu langetamisel on seda isegi kasulik süüa keedetult. Inimesed, kes soovivad saledamaks saada, peaksid unustama pooltooted, kus liha on kombineeritud taignaga: pelmeenid, khinkali ja nii edasi - mitte kõige paremad parim toit kehakaalu langetamiseks.

Magusad gaseeritud joogid

Soodaarmastajad ei pruugi loota, et mahtusid vähendav dieet seda teeb positiivne tulemus. Kui joote kaalu langetamise ajal gaseeritud magusaid jooke, põhjustavad need tagasi efekt. Need sisaldavad suhkrut ja erinevat tüüpi sünteetilised lisandid, mis takistavad rasvade lagunemist. Lisaks suurendavad lisaained janu ja sisaldavad palju kaloreid: näiteks joodud klaas Coca-Colat võrdub kalorite poolest 1 banaaniga, mida inimesed kaalu langetades üritavad mitte süüa.

Miks te ei saa kaalust alla võtta alkoholi

Alkohol on teie nahale halb, sest see dehüdreerib teid. naha katmine. Osa alkohoolne jook sisaldab palju kaloreid ja alkohol ise on mürgistuse põhjus. Keha, püüdes end sissetuleva mürgi eest kaitsta, aktiveerib näljakeskuse, et vähendada soolestikku imenduvat joogikogust. Aperitiivid magusate veinide, šampanja näol ergutavad seedimist, tänu millele sööd tavapärasest kaks korda portsu. Kas vajate seda kehakaalu langetamiseks?

Milliseid toite ei tohi kaalu langetamise ajal süüa

Inimeste jaoks, kes soovivad omada ilusat figuuri ja samal ajal mitte kahjustada oma tervist, on oluline teada, mida te ei saa kaalu langetamiseks süüa. Toitude loend, mida te kaalu langetamise ajal süüa ei saa, on väga pikk, nii et teile võib tunduda, et kaalu langetamine on ebareaalne idee. Kuid kõik pole nii hirmutav - peate oma lemmikhõrgutised asendama figuuri jaoks vähem kahjulike hõrgutistega.

Maiustused ja küpsetised

Inimeste aju on valdavalt hõivatud vaimne tegevus, tuleb toita süsivesikutega, mida leidub rohkelt maiustustes, seega on suhkur nende toitumise lahutamatu osa. See koostisosa ei sisalda vitamiine ega mingeid kasulikke mikroelemente, kuid imendub kiiresti ja ladestub rasvamassina. Väärib märkimist, et kunstlikud magusained ei kahjusta figuuri vähem kui looduslikest taimsetest materjalidest valmistatud tooted. Suhkur on mis tahes kujul välistatud.

Maiustused, kondiitritooted sisaldavad lisaks suhkrule küpsetuspulbrit ja pärmi, millel on kõrge kalorsusega. Kui sööte selliseid toite liiga sageli, võite lisaks kaalulangetamise vastupidisele protsessile häirida ka soolestiku mikrofloorat. Suhkur, rasv, pärm, nisujahu provotseerivad tuharate, külgede ja kõhu mahu aktiivset suurenemist. Kui soovite kaalust alla võtta või mitte võtta ülekaalu, lõpetage igasuguste saiakeste, maiustuste, küpsiste söömine.

Kõrge tärklisesisaldus

Sellised tooted ei kuulu kehakaalu langetamise õige toitumise põhitõdede hulka. Kategooriasse kuuluvad töödeldud Valge riis, pasta, kartul, nisupuder, manna, valmis kastmed ja purkidesse konserveeritud magustoidud. Tärklis ja kõrge tärklisesisaldusega toidud aeglustavad ainevahetust ning suures koguses süsivesikuid muutuvad kiiresti rasvavoldid kõhul ja reitel.

Transrasvadega

Transrasvade olemasolu ei too inimkehale mingit kasu. Kui kasutate neid regulaarselt, võib tekkida põletikuline haigus või allergia. Silmapaistvamad näited transrasvu sisaldavatest toodetest on margariin ja võided. Nimekirja võib jätkata roogadega, mis on valmistatud nendest. Üldiselt ei tee transrasvad organismile erilist kahju, kuid need, kes peavad kaalulangetamise dieeti, ei tohiks neid liiga palju kasutada. suurel hulgal.

Rasvased juustud

Kahju ja kasu kohta kõva juust kaalu langetamisel on vaidlused kestnud juba pikemat aega, sest ühelt poolt piimatoode sisaldab kaltsiumi ja palju muud kasulikud ained, ja teisest küljest on täispiimast valmistatud sordid kaloririkkad. Kalorite arvu rekordiomanikud on Mascarpone, Hollandi, Vene juustud ja cheddar. Sest normaalne töö keha vajab isegi juustu söömist, aga kui tahad kaalust alla võtta, siis vali mitte rasvased sordid(alla 30% rasva) ja tarbige neid mõõdukalt, eelistatavalt lisades salatitele, vähendades seeläbi nende kalorisisaldust.

Riis ja pasta dieedil

Kui arvestada teravilja eeliseid kehakaalu langetamisel, siis kõik see koondub kesta, kuid pärast jahvatamist kasulikud omadused lähevad kaduma ja riisist saab tavaline puder. Võite süüa lihvimata musta või pruuni riisi ja seda on parem süüa hommikul - nii kasutatakse lihaste tööks päeva jooksul aeglaselt seeditavaid polüsahhariide, mis ei ladestu puusadele ja taljele. Üldiselt on kaalu langetamisel soovitatav kasutada teravilju ja muid teravilju ainult hommikusöögiks.

Pasta sisaldab süsivesikuid ja erinevad kastmed need koosnevad rasvadest. Kaalu langetamiseks ei tohiks mingil juhul süüa rasvu koos süsivesikutega. Süsivesikute tarbimisel toodab organism insuliini, mis saadab koheselt ainult saabuvad rasvad makku ja reidesse. Et mitte loobuda oma lemmikhõrgutisest, küpseta seda köögiviljadega või maitsesta kergete ilma rasvadeta köögiviljakastmetega. Püüdke mitte süüa pastaõhtusöögiks - see peaks koosnema valkudest. Kui sööte öösel reeglite järgi keedetud pastat dieettoit, lähed neist ikka paksuks.

Milliseid puuvilju ei tohi kaalu langetamise ajal süüa

Puuviljad peaksid olema iga inimese menüüs, sest neis on palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Küll aga inimestele, kes ei taha paar skoori lüüa lisakilod peaksite teadma, et liiga palju viinamarju ja pirne kaalu langetamise ajal süüa ei soovitata. Seda seletatakse asjaoluga, et need sisaldavad fruktoosi, mis imendub organismis aeglaselt ja seetõttu ladestub suurem osa sellest varuks. Pidage meeles, et fruktoos ei tekita küllastustunnet, vastupidi, pärast rosinate või banaanide söömist läheb isu ainult "välja".

Kaalu langetamiseks keelatud toiduainete loetelu

Vastates küsimusele, mida dieediga süüa ei saa, võite tuua tuhandeid näiteid toiduainete kohta. Et mitte arvata, millest teie dieet koosnema peaks, tutvuge "musta" toiduainete nimekirjaga, mis tuleks külmkapist eemaldada või piirake nende kasutamist kaalu langetamisel nii palju kui võimalik:

• tooted alates nisujahu, mis on puhastatud;
• suhkur, moos, šokolaad, maiustused, moosid, koogid, koogid, küpsised, kondiitritooted;
• suitsutatud tooted, rasvane liha: sealiha, lambaliha ( õline kala hea kehale)
• pood pooltooted, kiirtoit;
• alkohol (erandiks võib olla klaas punast veini);
• kastmed (va köögiviljad, sinep ja mädarõigas);
• puuviljamahlad, sooda, alkohol;
• liha-, köögivilja-, kalakonservid õlis;
• seemned, maapähklid, india pähklid;
• linnunahk, seapekk;
• jäätis;
• vorstid;
• margariin, majonees;
• koor, hapukoor;
• juustud rasvasisaldusega üle 30%;
• või ja taimeõli;
• kodujuust rasvasisaldusega üle 5%.

Mida saab dieedi ajal süüa

Dieedist kinni pidades peate ehitama igapäevane menüüõige - see aitab teil kiiresti vabaneda tarbetutest rasvavoltidest. Niisiis, on tooteid, mida võite kaalu langetamisel süüa piiramatus koguses, värskelt, keedetud või küpsetatult. Näiteks:

• lehtede salat;
• pipar;
• baklažaan;
• kurgid;
• igat tüüpi kapsas;
• peet;
• rohelised;
• suvikõrvits;
• tomatid;
• porgand;
• noor roheline hernes;
• naeris, redis, redis;
• mustasilmsed herned;
• seened;
• hapuoblikas, spinat.

Samuti on nimekiri toiduainetest, mis mõõdukalt ei aita kaasa kaalutõusule:

• lahja kala (kuni 3 korda nädalas);
• lahja linnuliha, liha (eelistatavalt lõunaks);
• juustud rasvasisaldusega alla 30% (kuni 3 korda nädalas hommikul);
• küpsekartul;
• herned, läätsed, oad;
• kodujuust rasvasisaldusega alla 5%;
• kooritud piim ja Piimatooted;
• kreeka pähklid, sarapuupähklid;
• mesi (3 tl / päevas);
• munad (3-4 tk/nädalas);
• kliidega leib ja täisterajahutooted;
• pasta köögiviljakastmetega (mitte rohkem kui 2 korda nädalas);
• puuviljad (mitte rohkem kui 2 portsjonit päevas), kuivatatud puuviljad.

Video: