Shema terapijskog gladovanja. Terapeutski post kod kuće, post za zdravlje. Efikasnost takvog sistema

Tijelo svake osobe, bez izuzetka, svojevrsni je mehanizam, za normalan rad kojeg je potrebno osjetljivo otklanjanje grešaka svih procesa koji se u njemu odvijaju.

Svi su oni usko povezani jedni s drugima, zdravljem čovjeka, njegovim opšte blagostanje. Stoga tijelo treba „ažurirati“ i hraniti.

Važno je dozvoliti svim sistemima i organima da se sami izliječe s vremena na vrijeme. Idealna opcija je terapeutski post, koji omogućava tijelu da "odahne".

Prednosti za tijelo

Post je prirodni restriktivni sistem u ishrani, koji se široko koristi kao glavni ili dodatna terapija tokom tretmana. Ovaj proces uključuje kombinaciju perioda čišćenja i faza nejedenja.

Uglavnom, trajanje terapijskog gladovanja je od jednog dana do tri sedmice. Ovaj postupak nije samo obično odbijanje jela, već kompilacija određenim kompleksima zahvaljujući čemu ljudsko tijelo očišćena od otrovnih materija.

Glavna svrha ovakvog posta je isprovocirati tijelo da potroši "skrivene" rezerve. energije i vitalnosti, koje usmjerava direktno na samopročišćenje i samoiscjeljenje. Ako se to ne učini, višak toksina će dovesti do stvaranja celulita.

Osim toga, takvo "ažuriranje" vam omogućava da se riješite višak kilograma, jer se nakupljeni toksini aktivno počinju izlučivati ​​iz tijela. Da bi nešto pojelo, tijelo troši svoje uništeno masne ćelije, koji su zamijenjeni novim molekularnim, ćelijskim i tkivnim slojevima.

Također, terapeutski post je jednostavno nezamjenjiv u prisustvu takve bolesti kao što je endotoksikoza, jer vam omogućava da se nosite s problemom na prirodan način. Međutim, nije sve tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled.

Takav post zahtijeva precizno poštovanje neophodna pravila. Glavni kriterij za samoizlječenje je zdrav način života.

Efikasan gubitak težine

Danas je terapeutski post jedan od najčešćih efektivne opcije osloboditi se viška kilograma. I ova tehnika zaista funkcionira, o čemu svjedoče brojne pozitivne kritike koje su ostavili zahvalni "obožavatelji".

Zabilježili su sljedeće: ova metoda omogućava ne samo brzo uklanjanje prekomjerna težina, ali i u velikoj mjeri podmlađuju i jačaju cijeli organizam zbog brzog razgradnje masnih stanica. Kao rezultat, nema gladnih nesvjestica i lošeg zdravlja, već samo lijepa i vitka figura.

Vrste terapijskog gladovanja

Jedan dan (svakodnevno)

Takav post je najštedljiviji. Omogućava vam da se riješite neželjenih kilograma, ali proces mršavljenja će potrajati dosta vremena. Post treba provoditi jednom sedmično, a pomaže u obnavljanju umornih organa, a istovremeno pruža terapeutski učinak.

Svakodnevno odbijanje hrane doprinosi normalizaciji metabolizma i pomlađivanju stanica.

Trodnevni

Ova opcija je složenija, pa nije prikladna za "početnika". Uključuje prelazak tijela na potrošnju unutrašnjih rezervi. Kao rezultat toga, probava se usporava. Počinje aktiviranje apsolutno svih mehanizama odgovornih za razgradnju masti.

Sedmodnevni

Odbijanje hrane na tjedan dana omogućava tijelu da se potpuno očisti od štetnih tvari. Također, značajno se povećava imunitet i otpornost na bolesti zarazne, kataralne prirode.

Povratne informacije dijetetičara o terapijskom gladovanju:

Terapeutski post odavno je popularan i aktivno se koristi, jer ima puno pozitivnih prednosti. Osim toga, mnoge bolesti zahtijevaju ovu proceduru. Ali ipak ima određene nedostatke, koje samo stručnjak može kontrolisati. Stoga, kao doktor, nemam ništa protiv terapeutskog gladovanja, ali toplo preporučujem da obnavljate i čistite organizam samo pod kontrolom specijalista medicine da se ne povrediš.

V. P. Valenko, dijetetičar, Moskva

Autorske metode

Prema Nikolajevu

Ova opcija posta je "klasična", ali ima neke individualne karakteristike. Trajanje takve terapije je dvadesetak dana, podrazumeva sprovođenje nekih procedura koje mogu značajno povećati stepen efikasnosti posta. To uključuje:

• klistir, koji se mora provoditi svakodnevno;
• hodanje dva sata svježi zrak;
• piti puno bujona od šipka;
• provođenje vodenih i fizioterapijskih procedura, samomasaže i masaže.

Zahvaljujući ovoj metodi nestaje plak sa jezika, poboljšava se apetit i boja kože, smrad iz usta.

Nakon posta morate pravilno izaći iz njega:

Idi normalna ishrana treba izvoditi postepeno, oko dvadesetak dana. Ali nemojte zaboraviti da je u ovom periodu upotreba soli strogo zabranjena, jer može uzrokovati metaboličke poremećaje i izazvati oticanje.

Metoda Paula Bragga

Metoda koju je stvorio uključuje početno odbijanje da jede hranu nedelju dana, počevši od jednodnevnog ili dnevnog posta. Nadalje, dozvoljeno je postiti sedam dana, raspoređeno na tri mjeseca. Zatim odbijanje hrane - dvadeset i jedan dan u toku godine.

po njegovom mišljenju, najbolja opcijaČišćenje i samoizlječenje organizma je voda koju morate piti samo po potrebi. Prema Paul Bragg metodi, samoća u prirodi je poželjna.

Suština njegove metode je doživotna dijeta, čiji je svaki dan raspoređen tokom cijele godine. Općenito, ova metoda je prilično jednostavna i ne zahtijeva mnogo truda. Što se tiče ishrane, ona je sledeća:

• oko 60% ukupne prehrane treba da zauzimaju povrće i voće koje se može malo preraditi ili jesti sirovo;
• oko 20% - biljne prirodne masti, ugljeni hidrati, hleb, pirinač i mahunarke;
• oko 20% - proteini biljnog i životinjskog porijekla;
• vodu treba samo destilirati;
• zabranjena je upotreba dimljene, konzervirane i pržene hrane.

Ova dijeta je, prema mišljenju stručnjaka, zaista efikasna i pokazuje dobre rezultate, ali ima i stručnjaka koji govore o opasnostima ovakvog posta.

Njegova metoda posta sastoji se od preliminarnih postupaka koji imaju za cilj čišćenje organizma korištenjem klistir.

U prvih nekoliko dana potrebno je primijeniti tzv. "suvu metodu", koristiti klistire sa isparenim urinom, te prekomjerno vježbati.

AT bez greške potrebno je plivanje, sunčanje, masaža uz upotrebu isparenog urina. Morate izaći iz posta „klasičnom metodom.
Trajanje takvog oporavka je sedam do deset dana. Prema liječnicima, ova tehnika može uzrokovati nevjerovatno veliku štetu tijelu, jer pretjerana fizička aktivnost pogoršava stanje ljudskog zdravlja.

Provođenje procedure kod kuće

Ako nakon posjete liječniku nisu pronađene kontraindikacije za terapijsko gladovanje u cilju čišćenja organizma, onda se ovaj postupak može provesti kod kuće. Sastoji se od odbijanja hrane u periodu od 12 do 24 sata.

Ovaj proces je prilično jednostavan i ne zahtijeva mnogo truda. Glavna stvar je da se opskrbite vodom i pijete ako želite. Ne smije biti hrane, toplih napitaka i druge tečne hrane.

Tokom kućnog posta mogu se uočiti glavobolje, jak osjećaj slabosti, razdražljivost, glad. Svi ovi simptomi su normalni, stoga se ne plašite njihove manifestacije.

Izlazak iz terapijskog gladovanja

Ni u kom slučaju ne treba jesti nakon završetka perioda posta, jer dani "izlaska" moraju u potpunosti odgovarati danima "ulaska". Ako se ne pridržavate ovog "gvozdenog" pravila, vaše zdravlje se može pogoršati.

U početku morate jesti naribanu jabuku ili neki drugi proizvod koji sadrži puno vlakana. Nadalje, dozvoljena je upotreba povrća, pirjanog ili kuhanog. Glavna stvar je ne opterećivati ​​želudac, već mu dozvoliti da se postepeno vrati u normalu.

Šteta i kontraindikacije

Osim pozitivni aspekti, takav post takođe može štetiti organizmu.

1. Ne dobijam potreban iznos hrane, tijelo počinje ubrzano trošiti rezerve proteina, što uzrokuje slabljenje i smanjenje mišićnog tkiva. Kao rezultat toga, koža postaje mlohava, a to dovodi do pojave bora.
2. Imunitet je jako smanjen, pa se organizam teško nosi sa virusnim i bakterijskim infekcijama.
3. Može se razviti anemija.
4. Rezerve makronutrijenata i vitamina su značajno smanjene.

Kontraindikacije:

• tuberkuloza;
• hronični tip hepatitisa;
• razvoj ciroze jetre;
• dijabetes;
• kardiovaskularna insuficijencija;
• atrofija mišića;
• bolest bubrega.

Glad po Nikolajevu jeste klasična tehnika, koji uključuje tri faze posta i oporavka. Iscjelitelj je siguran da uzdržavanjem od hrane čovjek oslobađa tijelo od viška vode, masti, toksina i toksične supstance. Terapijsko gladovanje kod kuće prema Nikolajevu smatra se vrlo učinkovitim i preporučuju ga mnogi progresivni nutricionisti.

Doktor medicinskih nauka, profesor Yu. S. Nikolaev (1905-1998) nazvao je terapeutsko gladovanje metodom rasterećenja dijetetske terapije (RDT). Pod rukovodstvom Jurija Sergejeviča, u klinici za dijetoterapiju na Moskovskom istraživačkom institutu za psihijatriju M3 RSFSR-a, dozirano terapijsko gladovanje se s velikim uspjehom koristilo za liječenje mentalnih i psihosomatskih bolesti, sveobuhvatno su proučeni procesi koji se dešavaju u ljudskom organizmu tokom apstinencije od hrane, razvijeni su instruktivni i metodološki materijali o upotrebi RTD. Naučnik je dao značajan doprinos popularizaciji terapijskog posta u SSSR-u i inostranstvu. Yu. S. Nikolaev je praktikovao post, vodio zdrav način života, naišao je na razumevanje svoje supruge i saradnice, doktorke narkologa Valentine Mihajlovne. Očev posao nastavio je njegov sin Valentin Jurijevič, koji je napisao knjigu "Izbor hrane je izbor sudbine".

Veoma zanimljiva knjiga Jurija Nikolajeva Nikolajeva "Gladovanje radi zdravlja", napisana u saradnji sa E. I. Nilovom, V. G. Čerkasovim. Knjiga ocrtava metodu posta, sa naučna tačka pogled opravdan fiziološke promjene izgladnjeli ljudi imaju mnogo priča o transformaciji pacijenata koji pate od raznih vrsta mentalnih bolesti, neuroza.

Gladovanje u povlačenju šljake prema metodi Jurija Sergejeviča Nikolajeva

Preporučujući post, Jurij Sergejevič Nikolajev definiše trosku: „...produkti metabolizma koji se postepeno akumuliraju kako u pojedinačnim ćelijama našeg tela tako i u tkivima. To su uglavnom krajnji proizvodi metabolizma proteina - urea, mokraćna kiselina, kreatin, kreatinin, amonijum soli itd., teško rastvorljivi u vodi i zadržani u organizmu. Slabanje nastaje zbog nepovoljne ekologije, prejedanja, nemogućnosti pravilnog kombinovanja namirnica, viška škroba, masti, proteina, soli, prženja hrane, sjedilačkog načina života, pušenja, pijenja alkohola, droga i lijekova. Često ljudi konzumiraju hranu, a sa njom i energiju, više nego što im je potrebno, i ekskretorni sistem ne mogu podnijeti povlačenje povećan iznosšljaka.

Tokom terapijskog posta, kaže profesor Nikolaev, ljudski organizam se oslobađa viška vode, masti, toksina i toksičnih materija. Šljake i toksini se izlučuju putem urinarnog, respiratornog sistema, crijeva. Tijelo prelazi na unutrašnju ishranu na račun rezervi masti i proteina. Najaktivnije troše masno tkivo, najmanji gubici su u tkivima mozga i srca. Naučnici su otkrili da se tokom perioda posta vrši "autoliza" - tijelo uništava tumore, adhezije i nezdrava tkiva. Tokom gladovanja, osoba se podmlađuje, jer hranjenje organizma unutrašnjim rezervama obnavlja ćelije, poboljšava metabolizam.

Terapijsko gladovanje prema Nikolajevu treba provoditi pod medicinskim vodstvom, nakon što je prošao preliminarni temeljni pregled - na tome insistira sam profesor. Navodi primjere entuzijasta koji su nepravilnim dugotrajnim postom doveli sebe do gladne psihoze.

Metoda posta prema Nikolajevu postala je klasična. Profesor je obično propisivao gladovanje do 21 dan, kao i do 25-30 dana, ređe do 40 dana. At ozbiljne bolesti, teška toksemija, gojaznost, Nikolaev je savetovao post u nekoliko dana.

Tri faze posta po Nikolajevu

Nikolaev je izdvojio tri faze posta i oporavka. Faze gladovanja: uzbuđenje od hrane, sve veća acidoza, adaptacija. Faze oporavka: astenični, intenzivni oporavak, normalizacija. Izgladnjele osobe izgubile su 12-18% tjelesne težine, što je sigurno, jer se gubitak težine do 20-25% tokom posta smatra takvim da ne dolazi do patoloških promjena.

Preduslov za rasterećenje i dijetalnu terapiju prema Yu. S. Nikolaevu su postupci koji potiču eliminaciju toksičnih supstanci i sprečavanje samotrovanja organizma produktima raspadanja, povećavajući regenerativni efekat gladovanja: klistir za čišćenje, tuš, kada, masaža, vježbe disanja, šetnje na otvorenom, sunčanje, opuštanje, auto-trening, izvodljiv fizički i mentalni rad.

Prije nego što je pacijent počeo sa terapijskim gladovanjem po metodi Jurija Nikolajeva, očekivao se pregled: krvne pretrage, analize urina, elektrokardiogram, elektroencefalogram, mjerenje pritiska, mjerenje težine itd. Doktor je bio uvjeren da je pacijent raspoloženi za post. Pacijent je očistio crijeva laksativom. Nakon toga više se nije moglo jesti. Ujutro se izgladnjelom stavljaju klistiri za čišćenje od 1-1,5 litara vode, po potrebi postupak se ponavlja uveče. Zatim je uslijedilo kupanje ili tuširanje. Dolazilo je vrijeme "pritiska", posebna pažnja je posvećena cervikalnim i torakalni kičma.

Umjesto doručka, pacijent je pio infuziju šipka, tokom dana - do 1,5-2 litre vode. Nakon polusatnog odmora, izgladnjeli je otišao u šetnju, gdje je nastupio vježbe disanja. U vrijeme ručka i za večeru je dozvoljena infuzija šipka. Možete piti alkalnu mineralnu vodu. AT slobodno vrijeme pacijenti su mogli gledati TV, igrati se društvene igre. Prije spavanja - pranje zuba, ispiranje usta slabom otopinom sode ili kalijum permanganata. Spavali su u dobro provetrenim prostorijama.

Izlazak iz dugotrajnog terapijskog gladovanja prema Yuriju Nikolaevu

Nakon posta slijedi period oporavka. Ova dva perioda moraju biti iste dužine. Nikolaev je pojavu apetita, praktički čistu vodu nakon klistiranja i čišćenje jezika smatrao signalom da se izađe iz posta.

Prilikom napuštanja posta prema Nikolajevu, osoba je morala smanjiti aktivnost, povećati vrijeme odmora i ostati u krevetu. Prvog dana pacijentu su nuđeni sokovi (jabuka, šargarepa, grožđe) na pola sa vodom, 2-3 dana - nerazblaženi sokovi, 4-5 dana - ribano voće i šargarepa, sa pirinčem, 6-7 dana - žitarice, namaz, vinaigrette, med. 8-10. dana kefir, sivi hleb, povrće i puter. Od 10 do 30 dana pri odlasku produženo gladovanje Prema Nikolajevu, preporučeno je pridržavanje mliječno-biljne dijete. Od druge sedmice u ishranu su dodavani proteini. Napuštajući post, Yu. S. Nikolaev je uzeo u obzir bolesti pacijenta. Kod čira na želucu i crijevima povratak na ishranu nije započeo sokovima, već čorba od ovsenih pahuljica, sa astmom - iz seruma.

Profesor piše da se tokom rasterećenja i dijetetske terapije može koristiti kupka ili sauna za poticanje znojenja. Tokom gladovanja, parna soba oslabi osobu, zbog nedostatka vode u tijelu, znoj za čišćenje se jednostavno ne može dogoditi. Nakon prestanka posta je bolje da se okupate u parnom kupatilu.

Yu. S. Nikolaev je vjerovao da je uz RTD potrebno staviti klistir 1-2 puta dnevno. Ali s klistirima ne biste trebali biti previše revni: oni oduzimaju snagu izgladnjeloj osobi, s višednevnim klistirima potrebno je više vremena da se obnovi crijevna mikroflora, njena peristaltika je nešto oslabljena.

Više o temi

Uprkos visokim korisne karakteristike, Mandžurijski orah se rijetko koristi u prehrambene svrhe odmah nakon berbe: to je povezano s velikim poteškoćama ...

Za pravilnu ishranu pacijenti s dijagnozom peptičkog ulkusa razvili su nekoliko dijeta. U fazi egzacerbacije se dodjeljuje ...

AT poslednjih godina Mnogo se priča o liječenju hranom. Ali koliko su sve vrste koncepata istinite zdrava ishrana za dobro zdravlje? stvarno...

Prednosti posta su neosporne. Pomaže u borbi protiv bronhijalne astme, alergija, kožnih i srčanih oboljenja, pomaže u liječenju zglobova i kičme, peptički ulkus stomak i duodenum, početnim fazama dijabetesa, nemalignih tumora i niza drugih bolesti. Liječnički post također ima blagotvoran učinak na mentalno zdravlje osobe. Kako pravilno gladovati: recenzije i rezultati predstavljeni su u članku.

Osim iscjeljujućeg djelovanja na cijelo tijelo, post pomaže i duhovnom pročišćenju čovjeka. Na kraju krajeva, nije uzalud da nam je ova praksa došla iz dubina stoljeća i spomen o njoj može se naći u bilo kojoj religiji svijeta.

Stručnjaci razlikuju dvije vrste posta:

1. Apsolutna, u kojoj su hrana i voda potpuno odsutni. U takvoj situaciji osoba umire za 4-7 dana.
2. Kompletan, u kojem nema hrane, ali je dozvoljeno piti vodu. Čovjek može izdržati takav post i do 70 dana.
3. Nije potpuni post. U ovom obliku se konzumira manje hrane nego što je potrebno da se nadoknadi potrošena energija.

Kod potpunog gladovanja razlikuju se još tri faze:

1. Faza početne adaptacije. Traje 1-2 dana.
2. stacionarni period. Tokom ovog perioda, proteini, masti u ljudskom tijelu se ravnomjerno troše. Ovdje se mogu razlikovati dvije faze: u prvoj sedmici posta energija u tijelu se održava trošenjem ugljikohidrata i masti; za preostalih nekoliko sedmica posta, energiju održavaju proteini.
3. terminalni period. To je period od posljednjih 3-5 dana, koji može završiti komom i smrću osobe. Dakle, ne vrijedi se zanositi.

Po trajanju se razlikuju dvije vrste gladovanja: kratkotrajno (1 dan, 1,5 dana, 2 dana i 3 dana) i dugotrajno. Post tokom dana smatra se najbezbolnijim i najiscjeljivijim. od večere do večere. Ako se redovno praktikuje, krv se čisti, toksini se uklanjaju, a tjelesna težina se smanjuje.

Treba napomenuti da tokom posta ukupno generirana energija se smanjuje direktno proporcionalno smanjenju tjelesne težine. I postoji još jedna tajna: nakon što se tijelo potpuno obnovi, post se može ponoviti i to će tijelo već mnogo lakše podnositi.

Shema posta

Prvi korak je priprema za post. Važno je sami odrediti broj dana u stanju gladi i striktno se pridržavati tog perioda. Ne treba ulaziti u post, koji se zove "na silu". Morate se prilagoditi postu, sačekati dok se čvrsto ne uvjerite da je to upravo ono što vam treba.

Također, ako je moguće, bolje je prilagoditi svoj raspored rada kako biste imali priliku aktivno se opustiti prvih nekoliko dana štrajka glađu.

Pripreme treba započeti 2 sedmice prije samog štrajka glađu. Za to vrijeme šećer treba potpuno eliminirati. I dan prije početka ne možete jesti proteine ​​životinjskog porijekla (meso, riba, jaja, mliječni proizvodi). Bolje jesti više sirovo povrće i ne treba se prejedati. 2 sata prije spavanja potrebno je pojesti jabuku i popiti 200 ml kefira. Očistite crijeva klistirom ili uzmite laksativ.

Sljedeći dan nakon pripreme možete početi sa postom. Svako sam određuje broj dana. Važan uslov uz konzumiranje najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Čišćenje crijeva se provodi svaki dan. A ako se pojavi slabost ili vrtoglavica, onda možete popiti pola čaše vode sa ½ kašike meda.

Za one koji puše, bolje je smanjiti broj popušenih cigareta barem za polovicu. Takođe, nemojte se sunčati, pregrijavati ili hladiti.

Kao rezultat sedmičnog posta, uz zadržavanje iste aktivnosti i ritma života, možete izgubiti do 5 kg. Za to vrijeme dolazi i do promjena u čovjekovoj percepciji okolnog svijeta: boje se oštrije percipiraju, povećava se jasnoća vida, oči postaju izražajnije, a stanje kože se poboljšava.

Važan je i pravilan izlaz iz posta. Prvog dana nakon završetka posta potrebno je prije ručka piti samo sok razrijeđen vodom u omjeru 1x1. Možete uzeti bilo koji sok osim od šargarepe i citrusa. Za ručak možete jesti sirovo ili kuvano povrće, koje treba sitno iseckati i ne posoliti. Povrće se može jesti najviše 500 grama. A za večeru možete skuhati bilo koju kašu, ali i bez soli i šećera. Sljedećeg dana također treba ograničiti unos životinjskih proteina, soli i ljutog.

Usklađenost s gornjom šemom će osigurati pravilnog posta i maksimum pozitivan efekat za dobro zdravlje.

Ali ne zaboravite na kontraindikacije. Post tokom trudnoće i dojenja strogo je zabranjen. Zabranjeno je i gladovanje od tuberkuloze, raka, vaskularne bolesti, ciroza, bolest bubrega i neke druge.

Vrijedi spomenuti krizu, koja se nužno javlja u procesu gladovanja. Kod većine izgladnjelih ljudi to prolazi 7. dana. Kriza je vrhunac i na njoj je najlakše izbiti, jer. tijelo je počelo aktivno uklanjati toksine. Ali slom u krizi je pun veliki problemi. Stoga je vrijedno pažljivo planirati dugi post kako biste sebi omogućili što je više moguće ugodnije uslove.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: koliko često možete gladovati. Ovdje se mišljenja razlikuju: neko kaže da je za oporavak dovoljno postiti 2 puta godišnje, neko - 1 dan u sedmici. Odnosno, sve zavisi od trajanja samog štrajka glađu i psihološko raspoloženje samu osobu, njene želje i mogućnosti.

Mišljenja o tome koliko možete gladovati, takođe su različita. Neki izgladnjeli sebi zadaju tačan rok (7, 10 ili 20 dana) i striktno ga se pridržavaju. I drugi izgladnjeli ljudi vjeruju da će im samo tijelo reći kada je vrijeme da prestanu gladovati.

Prednosti jednodnevnog posta

Glavni uslov da jednodnevni post ima značajan efekat je njihova redovnost. Na primjer, jedan dan u sedmici da ostanete bez hrane. Tada će učinak biti uporediv s učinkom dugotrajnog gladovanja. Nakon godinu dana sistematskog posta zdravlje će se značajno poboljšati. Iz iskustva ljudi koji se pridržavaju ovog sistema posta možemo zaključiti da ovaj način posta ima blagotvoran učinak na stanje organizma i kvalitet života.

Na primjer, postoji iskustvo žene koja je odlučila da posti svakog ponedjeljka; cijeli dan pijte samo mineralnu vodu. Prvi put joj ovaj proces nije bio lak: do ručka je umirala od gladi, a na kraju radnog dana se osjećala lagana vrtoglavica, ali do večeri joj se stomak smirio. U utorak je samo doručkovala ovsena kaša a zatim se počeo postepeno vraćati na normalnu prehranu. Sljedećeg ponedjeljka ponovila je istu stvar, ali tijelo je to podnijelo mnogo lakše.

Prve rezultate vidjela je za mjesec dana: koža je postala svježija i sjajnija, u očima su se zablistale, smanjio se broj bora. Bila je zadovoljna rezultatom.

Primjer 5-dnevnog posta

Mlada žena je odlučila da posti 5 dana. Prije toga je pročitala informacije kako se pripremiti za post, kako postiti i izaći iz njega. Organizovan vikend kako bi se izbjegao nepotreban stres i preopterećenje.

Trebao joj je jedan dan da se pripremi. Izbacila je meso, sve masno i prženo. Jela je 2 banane dnevno pileća prsa, 1 šipak i pilu biljni čaj.

Prvog dana štrajka glađu osjećala se dobro. Bila je malo navikla da ne mora da jede. Shvatila je da jeste psihološka zavisnost od jela. Tokom dana je popila oko dva litra vode.

Slično je prošao i drugi dan, ali je već bila mala vrtoglavica, mala slabost.

Jutro trećeg dana je bilo dobro. Žena se probudila dobro raspoloženje ali do večeri se sve promijenilo. Pojačana vrtoglavica, slabost, pogoršano raspoloženje. Na kraju je odlučila da smanji post na 4 dana.

Četvrti dan joj je bio posljednji. Nakon noćnog odmora osjećala se i dalje vedro i veselo, ali do večere su se ponovo pojavili umor, vrtoglavica i loše raspoloženje.

Kao rezultat toga, za 4 dana štrajka glađu, izgubila je 800 grama težine, ali je otok ostao. Osjećao sam se loše, razdražljivo i slabo.

Za pravi izlaz iz štrajka glađu, cijeli dan je pila biljni čaj, a uveče je pojela 2 banane.
Na pitanje da li bi ponovila post, nije mogla nedvosmisleno da odgovori. Očekivanja i realnost se nisu poklapali.

Da li je post dobar za zdravlje?

Mnogi će odgovoriti da. Ali ipak, ovdje mnogo ovisi o korištenoj metodi, a ima ih puno. Važan je i cilj posta: smršati, osloboditi se određene bolesti, za ozdravljenje organizma, za podmlađivanje itd.

Čišćenje organizma je glavni efekat koji post može dati, a tek onda se pojavljuju svi ostali pozitivni aspekti.

Ali ne zaboravite na opasne trenutke posta, koji su također prisutni. Da biste ih minimizirali, potrebno vam je:

• odaberite pravi način posta, na osnovu vašeg zdravstvenog stanja;
• pravilno se pripremiti za trenutni post;
• osjetite stanje svog tijela i pravovremeno odgovorite na negativne trenutke.

At inflamatorne bolesti Post će pomoći povećanju proizvodnje kortikosteroida u nadbubrežnim žlijezdama, koji imaju protuupalno djelovanje. Kao rezultat toga, simptomatske manifestacije bolesti kao što su reumatizam, bronhijalna astma smanjiti ili potpuno nestati. Post na vodi pomoći će da se riješite otrova i toksina u tijelu.

Za mršavljenje možete koristiti i različite tehnike posta, ali ih je važno kombinirati sa redovnom fizičkom aktivnošću i naknadnom pravilnom ishranom, inače se težina može vratiti iz prvobitnog stanja.

Ima i koristi od dugotrajnog posta (uništavanje bolesnih ćelija, podmlađivanje i zarastanje, dubinsko čišćenje organizma), ali je i opasnije, jer. To je veliki stres za tijelo. Takođe je važno da se striktno pridržavate pravila za ovu vrstu posta.

Suhi post daje rezultate mnogo brže od posta na vodi, ali je mnogo opasniji. Stoga, svako mora sam odlučiti da li je korist od takvog posta veća od svih opasnosti.

Iz svega navedenog možemo zaključiti da su prednosti posta neosporne, ali bez zdravog načina života učinak će brzo nestati. Stoga je ovdje glavna stvar optimalna kombinacija posta, pravilne prehrane i fizička aktivnost. A koliko i koliko često možete gladovati, svako mora odlučiti za sebe na osnovu svog zdravstvenog stanja, mentalnog stava i mogućnosti.

Popularni terapeutski post, koji toliko zanose mnogi koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije pogodan za sve. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj proces.

Kako izbjeći teške posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja zaista pomaže u rješavanju mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima kod kuće da se liječe od bolesti.

Šta tretira odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila dijareje, holecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako ispravno pristupite ovom procesu, tada će odbijanje hrane pomoći u obnavljanju zdravlja.

Koliko dugo traje lijek od gladi? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 sedmice mogu se ponoviti kratkotrajni štrajkovi glađu. Ako želite da povećate terapiju sa 1 meseca na 1,5, onda je to već pod nadzorom lekara.

Kako to učiniti ispravno:

• Sprovesti obuku u skladu sa metodologijom.
• Izbjegavajte iscrpljivanje fizički rad.
• Održavajte tijelo toplim, nemojte ga prehlađivati.
• Naizmjenična opterećenja sa odmorom.
• Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali čovjeka proganja samo 2-3 dana, tada se pojavljuje lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do pogoršanja svih osjetila, poboljšava se pamćenje.

Često osoba doživljava slabost, vrtoglavicu, ali to na kraju prođe. Ponekad postoji odbojnost prema hrani, ali nakon napuštanja procesa i to prolazi, vraća se apetit.

Prije nego započnete ovaj proces, naučite o kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

1. Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
2. GI ulkus.
3. Ozbiljni prekršaji u endokrinom sistemu.

Opasno je i samoliječenje, bez prethodnog dogovora sa ljekarom.

Kakav je efekat terapeutskog gladovanja

• Tijelo se čisti od štetnih materija.
• Redoks procesi se ubrzavaju.
• Otklanja se opterećenje svih organa, posebno jetre i bubrega.
• Srce se obnavlja korektan rad isporuku kiseonika bržom brzinom hranljive materije svim organima.

Kako započeti post. U ovom slučaju će pomoći kefir dijeta u roku od 3 dana prije početka procesa.

Primjer menija:

1. doručak:
✓ Čaša nemasnog kefira.
2. doručak:
✓ Čaša kefira;
✓ Kolačići bez maslaca - 3 kom.
večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Tepsija od kupusa ili svježeg sira
popodnevna užina:
✓ ½ šoljice kefira
večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Porcija sirovog ili kuvanog povrća.
Prije spavanja ½ šolje kefira.

Ovih dana potrebno je posjetiti sunce kako biste se opskrbili vitaminom D. Takva prethodna priprema je pogodna za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Da biste se izliječili od drugih bolesti, morate savladati dijeta od voća i povrća.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg - poznat američki doktor razvijen koristan sistem post, koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tokom dana možete piti samo destilovanu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata po četvrtinu šolje.

Ako je teško piti vodu, možete joj dodati 1 čajnu žličicu sok od limuna i pola kašičice meda u čaši vode. Tokom štrajka glađu na vodi, Paul Bregg savjetuje da zamislite kako toksini napuštaju tijelo, kako ono postaje čistije i zdravije.

Čuveni doktor preporučio je da se izlazak iz posta počne od salate koja se sastoji od rendane šargarepe i kupusa, začinjene sokom od pomorandže. Treba napomenuti da svi liječnici preporučuju napuštanje ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim pređite na kuvano ili dinstano povrće. Tek trećeg dana u jelovnik možete uključiti kuvano meso.

Jednodnevni post će pomoći u izliječenju sljedećih bolesti:

• akutni gastritis i enterokolitis;
• upala žučne kese, pankreasa ( akutni holecistitis i pankreatitis)
• krvarenje s čirom na želucu (pod nadzorom kirurga);
• srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
• reumatoidni artritis, giht;

Slična procedura veoma korisno za mršavljenje.

Ako dobro podnosite jednodnevni tretman, onda ga možete ponavljati svake sedmice na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja gladi prema Nikolajevu je rigidnija. Ali onaj ko je odlučio da smrša, koristi se.

Pijte prvog dana velika doza magnezijum prije ručka za dobro čišćenje crijeva. Za pacijenta sa prosečnom težinom dovoljno je 50 g magnezijuma. Supstanca se rastvori u 0,5 šolje vode i pije.

Mnogi su već osjetili da ovo nije za njih. Zaista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete pokušati, recenzije su najpozitivnije. Ljudi su pali do 40 kg težine.

Metoda Genadija Malahova

Malahovljev metod posta se zasniva na važna pravila:
1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klistirkom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je i da se u toku posta rade klistiri za čišćenje, koristeći koncentrovanu mokraću.
3. Nemojte spuštati fizička aktivnost.
4. Istuširajte se, isperite usta vodom.
5. Radite svakodnevnu masažu.
6. Izlazak iz posta na sokovima, sveže povrće.

Ne pristaju svi ljudi na ovaj proces, ali svi biraju prava tehnika.

Kako smiriti pankreatitis

Kod pankreatitisa - glad je prvi pomoćnik u liječenju. Lekari preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ne liječi, ova bolest može dovesti do drugih ozbiljna bolest. U akutnom obliku javljaju se nepodnošljivi bolovi u trbuhu, povraćanje, porast temperature. Hronični oblikšto je još opasnije, to se ne osjeća, polako narušava zdravlje.

Kolaps pankreasa je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. A to je vrlo teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas. Štaviše, potrebno je suhi post Odnosno, morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se pankreas vrati u normalu, potrebno ga je trajno napustiti štetnih proizvoda, Idi stroga dijeta. Postoje samo dozvoljeni proizvodi, i to u malim porcijama 5-6 puta dnevno.

Dozvoljene namirnice i jela:

• Juhe od povrća;
• Nemasna pirjana riba;
• Nemasno meso pareno, dinstano, pečeno;
• Pirjani pureći file;
• Kaši na vodi: heljda, ovsena kaša, proso;
• biljni čajevi;
• Nije jak odvar od divlje ruže;
• Mliječni proizvodi imaju malo masti.

Kako izaći iz posta

Pošto ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne uništiti postignuti rezultati. Ispuni sljedeće preporuke i spasićete svoj pankreas:

1. Započnite dan ovsenim pahuljicama na vodi.
2. Za ručak čorbe od povrća, svježi sir, pareno meso
3. Umesto salata od sirovog povrća, kuvano pasirano povrće.
4. pijte više tečnosti ili biljnih dekocija.
5. Hranu i vodu treba konzumirati tople.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako izdržati post

Dakle, odlučili ste da privremeno odbijete hranu, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati odmora. Postoji nekoliko načina da prevarite apetit:

1. Popijte pola čaše infuzije smokava i suvih šljiva. Sušeno voće prelijte kipućom vodom, pustite da se kuha. Na 1 litar vode 100 g sušenog voća.
2. Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti ishrani, a stomak neće tražiti hranu.
3. Tinkturu od mente kupite unaprijed, pri prvom napadu gladi isperite usta rastvorom tinkture. Vaš mozak će zamijeniti ispiranje sa obrokom.
4. Infuzija peršuna će takođe prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode 1 žlica. l. začinskog bilja, pustite da se kuva, pijte toplo.
5. Jedite 2-3 kašike. kašike neslane heljdine kaše. Zaboravite na glad na 2 sata.
6. Popijte nekoliko kašika mlijeka.
7. Možete pojesti mali komad kuvana piletina.
8. Radite gimnastiku, savršeno smiruje stomak.

Post - za i protiv

Terapeutski post je stimulacija odbrambene snage organizam. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg djelovanja na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i nedostatke ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga izdržati.

Prednosti - lijek za mnoge bolesti. Protiv - složenost postupka. Ako se ne plašite poteškoća, onda nakon konsultacije sa lekarom počnite sa jedan dan brzo na vodi.

Kako brzo smršati

Za brz gubitak težine razvijen dijeta za gladovanje. Kao rezultat, gubitak težine sedmično je 5-7 kg. Nakon nedelju dana posta, važno je da ga se pridržavate.

Prednosti tehnike

1. Odlične performanse.
2. Napustiće telo štetne materije.
3. Nije potrebna velika gotovinska ulaganja.
4. Za kuhanje ne morate dugo stajati za šporetom.

Nedostaci

1. Osjećaj gladi cijeli dan.
2. Bez ulaska u telo korisne supstanceće imati tendenciju da spava, može početi vrtoglavica.
3. Nakon gubitka težine, ne možete se oslanjati na hranu, inače će se izgubljena težina ponovo vratiti.

Primjer menija za sedmicu:

ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa sadržajem masti od 2,5%.
utorak. Piće obična voda bez gasa - 2 litra.
srijeda. Skuvajte 3 litre zelenog čaja, pijte tokom dana. Dozvoljeno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlicu. kašiku meda
četvrtak. Popijte 1 litar vode, ujutro i uveče, po čašu kefira bez masti.
petak. 1 litar obične vode i sok od šargarepe i jabuke.
Subota. 1 l čaj od đumbira i vodu bez gasa.
Nedjelja. Sok od nara - 500 ml, 1,5 litara vode.

Takvu dijetu je teško održavati, ali rezultat: 6-7 kg.

Dragi prijatelji, radujem se vašim povratnim informacijama o djelotvornosti odabrane metode.

Koliko dugo osoba može živjeti? Ovo vječno pitanje stoji pred čovječanstvom do danas. Stari Grci su vjerovali da je umiranje u 70. godini gotovo isto kao i umiranje u kolevci. Kako svjedoče drevni grčki pisci i istoričari, očekivani životni vijek Pelazga bio je u prosjeku najmanje 200 godina. Istovremeno, do kraja svojih dana zadržale su vitalnost i kosa im nije posijedila.

U Japanu, glava dugovječne porodice Mampe živio je 240 godina, radeći do posljednjeg dana. A takvih primjera stogodišnjaka može se navesti beskonačan broj, uključujući i stogodišnjake koji sada žive u Japanu, Indiji, na Kavkazu i drugim dijelovima naše planete.

Čak i kada je čovek bogat i zdrav, ostaje reč koju se plaši da izgovori, misao koju tera od sebe, nešto što donosi tugu, bol i žaljenje. Ta riječ, ta misao je smrt.

Čak i kada se život čini nepodnošljivim teretom, kako se čovjek grčevito drži za njega. Kakva se mentalna snaga troši na borbu protiv smrti! Sa kakvom strašću se čovek drži života!

Najveći ljudski san je zdravlje i dug život!

Čovek se na ovom svetu oseća kao kod kuće, i voleo bi da ovde živi zauvek ako je zdrav i pun mladalačke snage. Sam život je čudo. I ovo čudo je u našim rukama.

Otkad su Adam i Eva živjeli u rajskom vrtu, produženje ljudskog života bilo je najvažnije pitanje. Perzijski i grčki mudraci mnogo vekova pre hrišćanstva pokušavali su da ga reše, ali bezuspešno. I danas svi ozbiljni umovi traže rješenje za ovu zagonetku.

Nemoguće je izbjeći smrt, ali svaka osoba, poštujući pravila higijene i prehrane, može doživjeti poodmakloj dobi. To se može postići samo brigom o svom tijelu, produžavanjem života do normalnih granica – najmanje do 120 godina. Ali, nažalost, čovjek, zbog svoje besramne neumjerenosti u hrani i piću, umire prije nego što proživi i polovinu vremena koje mu je određeno.

Od mnogih bioloških vrsta, samo čovjek ne živi do svoje prirodne granice. Životinje instinktivno osjećaju kakav način života da vode, šta jedu, šta piju. Kada su bolesni ili povrijeđeni, obično gladuju. Instinkt tjera životinje da jedu ono što im je dobro, a čovjek konzumira najtežu hranu za varenje, zalivajući je otrovnim pićima i onda se pita zašto ne živi sto godina! U teoriji, svi žudimo za dugim životom, ali u praksi život svedemo na minimum.

Ispostavilo se da postoji način ne samo da poboljšate svoje tijelo, već i da mu vratite prvobitnu mladost, a sa njom i sreću, životnu radost.

Tajna zdravlja i dugovječnosti može se sažeti u tri riječi: "Očistite svoje tijelo".

Terapeutski post

Najveće sredstvo za čišćenje, ali ne i lek za bolest, jeste fiziološko gladovanje. Pravilno i razumno posti, čovjek je u stanju da se izvuče iz okova starosti. Gladovanjem pomažete prirodi da ukloni produkte raspadanja i otrove koji su se nakupili u tijelu.

Terapeutski post- ovo je jedina metodačišćenje organizma i njegovo podmlađivanje, jer je to prirodan način same prirode. A sve kritičke članke o postu pišu ljudi koji nikada u životu nisu propustili obrok.

Znamo iz prve ruke da se mnogi ljudi, dok čiste organizam, liječe glađu, da čak postoje i medicinski centri u kojima se liječe od gladi pod nadzorom kvalifikovanih ljekara.

Pa ipak, unatoč tome, riječ "glad" nas plaši, jer naša psihologija nije spremna za to. Ali post je poznat ljudima i životinjama od pamtivijeka. At primitivni ljudi to je bio jedini lek. Prolazili su vekovi, čovek je gladovao kada je bio povređen ili bolestan, jer mu je to govorio instinkt samoodržanja. Istina, treba napomenuti da su se uz post koristile i ljekovite biljke kao tonik i protuupalno sredstvo.

Terapeutski post nije samo najstarije od svih sredstava za borbu protiv bolesti, već i najbolje, jer nema nuspojave. Ovo je najprirodniji način čišćenja organizma.

Od antičke istorije znamo da od tog vremena post koriste pristalice istočnjačkih religija i predstavnici drevnih civilizacija. Post se tada praktikovao ne samo za obnavljanje zdravlja i očuvanje mladosti, već i za duhovno prosvjetljenje. Veliki Pitagora je vjerovao da samo četrdesetodnevni post može pročistiti i prosvijetliti um do te mjere da sagleda dubinu učenja o tajnama života.

Uvijek moramo imati na umu da se zdravlje mora zaslužiti. Ne može se kupiti.

Princip posta

Kada gladujemo, odnosno prestajemo da jedemo, sve unutrašnje Vitalna energija tijela, koja je služila za žvakanje, gutanje, varenje, kretanje kroz crijeva i izlučivanje hrane, troši se na uklanjanje toksina i otrova iz organizma. Odnosno, vitalna energija vrši rad čišćenja u našem tijelu.

Tijelo se čisti, liječi i obnavlja. Jednom rečju, kada prestanemo da jedemo, u našem telu se dešavaju divne stvari! I šta tačno? Koji resursi podržavaju funkcioniranje organa i cijelog organizma u cjelini?
Ispostavilo se da nije sve tako teško kao što se čini na prvi pogled.

Otprilike 18 sati nakon posljednjeg obroka, tijelo prelazi na internu (endogenu) ishranu. Dakle, apsolutnim izgladnjivanjem (potpunim odbijanjem hrane) život organizma se održava trošenjem raspoloživih unutrašnjih rezervi, cijepanjem oboljelih i patološki oslabljenih stanica, masnih rezervi i drugih stranih tkiva (polipi, adhezije, ožiljci itd.).

U procesu izgladnjivanja, mnogi organi i sistemi tijela dobijaju fiziološki odmor, što im omogućava da obnove svoje oštećene strukture i funkcije.

Profesor Yu. Nikolaev, na osnovu dugogodišnje prakse u primeni terapijskog gladovanja, govori o ovom fenomenu na sledeći način:

Gladovanje dovodi do naglog porasta "destruktivnih" procesa, do uništavanja i uklanjanja iz tijela svih viškova, toksina, svega što ga začepljuje, ometa normalan život. To se prvenstveno odnosi na patološke naslage i formacije, na primjer, naslage soli, višak masnoće, toksični produkti metabolizma itd. Oslobađajući se toksina, tijelo prelazi na endogenu prehranu zbog uništavanja vlastitih masti, ugljikohidrata i proteina određenih organa. i tkiva, ali praktično bez uticaja na tako vitalne važnih organa poput srca i mozga. Ovaj proces pojačanog razaranja tkiva, ćelija i molekula praćen je povećanjem regenerativnih procesa na molekularnom, ćelijskom i tkivnom nivou i dovodi do obnavljanja i, takoreći, podmlađivanja celog organizma i svih njegovih organa.

Tako kod potpunog i apsolutnog izgladnjivanja funkcioniše princip prioritetnog očuvanja vitalnih tjelesnih tkiva. Ovaj princip ukazuje da je, prije svega, potrebno "pojesti" sve strano i suvišno. Tada počinju da „jedu“ sopstveno tkivo i organe po principu važnosti. S tim u vezi, post se smatra operacijom bez noža, a sama priroda ovdje djeluje kao kirurg.

Gladovati znači jesti na račun rezervi vlastitog tijela.

Herbert Šelton, autor veoma popularnih knjiga o ljudskom zdravlju, počeo je da praktikuje post u leto 1920. U periodu od četrdeset pet godina, provodio je hiljade postova na ljudima, u trajanju od nekoliko dana do devedeset, kako da smanji višak kilograma, tako i da pomogne tijelu da povrati izgubljeno zdravlje.
Radovi G. Sheltona smatraju se klasicima prirodnog liječenja.

Bilo koji lijek za liječenje bolesti ne daje tako pozitivan učinak kao dozirano gladovanje.

U periodu gladovanja vitalne snage se usmjeravaju ne samo na čišćenje organizma, već i na složenu obnovu poremećenih organa i sistema. I što je vrlo važno, dio napora čišćenja usmjeren je na čišćenje krvnih žila i smanjenje, zbog viška kilograma, kapilara.
Zato se nakon desetodnevnog posta vrlo često javlja osjećaj lakoće u cijelom tijelu, um postaje oštriji i prijemčiviji, poboljšava se pamćenje. Postoji velika potreba za fizičkom aktivnošću.

Život svom srcu možemo produžiti programom posta, ali u kombinaciji sa prirodnim programom ishrane koji uklanja supstance koje začepljuju arterije.

Zašto ljudi obolijevaju?

Neuredan način života pravi je uzrok našeg lošeg zdravlja, slabosti, iscrpljenosti, preranog starenja i čitav niz bolesti koje nas mogu pretvoriti u jadnu olupinu. Voleo bih da svi ovo jednom za svagda shvate.

Višak kilograma jedan je od faktora koji drastično skraćuje životni vijek "dobro uhranjenih" ljudi. Nažalost, većina ljudi robovi svojih stomaka; jedu ujutru, za ručkom i večerom redovno, u isto doba dana, jedu ceo život bez obzira da li su gladni ili ne, njihovo jadno telo je preopterećeno viškom hrane i istovremeno - loša ishrana. Stoga ne čudi što ovi ljudi imaju brojne zdravstvene probleme.

Jedan od najvećih nutricionista, profesor Arnold Erest, rekao je: „Život je tragedija ishrane!“

Gojaznost i mršavost

Mnogi nikada ne daju odmor stomaku. Stalno preopterećuju svoj sistem izlučivanja i varenja viškom hrane. Takvo preopterećenje na kraju dovodi ove organe van funkcije. Zahvaćeno je cijelo tijelo.

Dakle, prekomjerna tjelesna težina (gojaznost) je u stalnom porastu, što otežava rad cijelog organizma. Uostalom, za svaki kubni centimetar viška kilograma tijelo mora imati 11 (nevjerovatnih, ali istinitih) kilometara kapilara kako bi ovaj višak masnoće hranio i održavao u dobrom stanju. Zbog toga višak kilograma predstavlja ogroman teret na aparat za disanje i normalna aktivnost srce (dodatno opterećenje).

Puls i krvni pritisak rastu do opasnih vrednosti, što samo po sebi izaziva ozbiljnu zabrinutost. Ali nakon posta, otkrit ćete da vam više nije potrebna količina hrane na koju ste navikli. Post smanjuje volumen želuca i pojećete upola manje i izgledati bolje.

Neki ljudi imaju suprotan problem od prekomjerne težine - nedostatak težine.

Koliko osoba treba da ima težinu?

Idealna težina odrasle osobe je visina minus 100. Na primjer, visina je 180 cm, 100 minuta, dakle, težina bi trebala biti 80 kg. Težina iznad 80 kg je prekomjerna težina, ispod je potcijenjena.

Ovo odstupanje u smjeru smanjenja tjelesne težine od normalnog također se rješava, začudo, doziranim gladovanjem.

Činjenica je da težina osobe ne zavisi toliko od količine hrane koju pojede, koliko od toga kako je tijelo apsorbira. Ako je probava loša, onda možete jesti koliko želite. masnu hranu, ali to neće donijeti željeni dobitak. Gubitak težine ispod normale rezultat je općeg pogoršanja zdravlja.

Potpuno je beskorisno zatrpati tijelo kada je apsorpcija hrane na niskom nivou. A tajna debljanja je korištenje posta kako bi se mehanizam asimilacije učinio efikasnijim. Samo oslobađanjem tijela od svega suvišnog, osoba sa smanjenom težinom može vratiti punu sposobnost asimilacije hrane.

šljaka

30 milijardi ćelija umire svake minute u tijelu. Oni postaju leševi i vremenom počinju da luče kadaverični otrov, koji je štetan za organizam. Otrovi su koncentrisani u raznim delovima tela, negativno utiču na nervni sistem i patite od bolova.

At savremeni ljudi tijelo je toliko puno toksina da mogu umrijeti ne od gladi, već od intoksikacije. Organi za izlučivanje nemaju vremena da ih neutraliziraju i uklone iz tijela. A dio toksina se taloži u zabačenim kutovima cijelog organizma.

Mnogo se toksina nakuplja u jetri i žučne kese, u debelom crijevu, u koštanom tkivu, mišićima koji slabo rade, u samim radnim stanicama. Šljake se talože u obliku krvnih ugrušaka i plakova krvni sudovi. Sluzne šljake proteinske i škrobne prirode akumuliraju se u šupljinama pluća, nosa, glave i usta. Česte prehlade, upale grla, upale sinusa, upale srednjeg uha, glavobolje, osip na koži lica, gubitak vida, dlakav jezik i loš zadah - posledica ovog trovanja.

Šljake nastale iz metaboličkih proizvoda uključuju:

• Krajnji produkti metabolizma proteina su urea, mokraćna kiselina, kreatinin, amonijeve soli i neke druge supstance.
• krajnji proizvodi metabolizam masti, minerali, koje tijelo ne apsorbira zbog modifikacije - kalcijeve soli, sol itd.
• Osim toga, u organizam ulaze strane tvari - izbjeljivači brašna, prašak za pecivo za tijesto, konzervansi za soljenje, marinade, klorirana voda, boje u pićima, punila za žvakaće gume, slatkiši i još mnogo toga.

Većina lijekova i sintetičkih vitamina, čineći minimum za tijelo, troše ga tvarima nastalim kao rezultat njihovog raspadanja (otapanja).

Iz svega navedenog možemo formulisati glavni princip zdravog načina života - redovno čišćenje organizma od svega što je suvišno, smetajuće normalno funkcionisanje cijeli organizam.

Dozirani post

Uloga takvog prirodnog čistača je doziranog posta.

Da bi se postigle fiziološke promjene u tijelu, a zatim ih održavale neko vrijeme s terapeutske svrhe, neophodna je potpuna apstinencija od uzimanja hrane. I voće, povrće, mliječni proizvodi itd. “Gladovanje” je normalna dijeta koja nema nikakve veze sa terapijskim postom. Nije u stanju da isključi probavne organe i pokrene uspavane unutarćelijske mehanizme obnove i obnove. Ovo su uobičajene dijete i ne treba ih brkati pravi koncept posta.

U suštini nema gladi, postoji kvalitativno drugačija vrsta ishrane.

Tokom posta - fiziološkog odmora tijela - vitalne sile izbacuju iz tijela sve strano, suvišno, neodrživo.

Pravoslavna medicina bolesti tretira kao svršen čin, ne otkrivajući uzroke koji su uzrokovali ovu bolest. Osim toga, liječenje lijekovima ne može se liječiti na složen način, odnosno od nekoliko bolesti odjednom. A majka priroda vam omogućava da istovremeno izliječite cijelo tijelo i bez sporednih negativnih komplikacija.

Najveća dostignuća u oblasti hirurgije omogućavaju vam izvođenje najsloženijih operacija - to je činjenica. Ali zašto dozvoliti svom telu da to uradi? Kamenje u bubrezima, žučnoj kesi, upalu slijepog crijeva, pankreatitis i druge bolesti, koje ponekad zahtijevaju hitnu hiruršku intervenciju, može izliječiti drugi prirodni hirurg - hirurg bez noža - doziranim izgladnjivanjem.

Terapeutski post je pojava koja, čak i tokom epidemija gripa, ne dozvoljava da se razboli nijedna osoba koja je u stanju gladovanja. Nakon prvih kurseva, manje je vjerovatno da će ljudi dobiti virusnu infekciju ili je prenijeti na više blagi oblik. A sa ponovljenim ili sistematskim postom, oni uglavnom prestaju da se razboljevaju, uključujući virusne bolesti.

Virus se ukorijenjuje i razvija se samo tamo gdje za to postoje uslovi, a u organizmu očišćenom od toksina i toksina takvih stanja nema i samim tim virusna infekcija ne pušta korijenje. Takođe je važno da se tokom posta kod ljudi ažurira crijevna mikroflora u tijelu. U budućnosti igra pozitivnu ulogu u procesu probave.

Nakon niza postova, ljudsko tijelo postaje mlado i otporno na razne štetne faktore okoline. Glavna stvar u procesu posta je svjesno strpljenje, koje omogućava vitalnoj sili da radi na obnovi tijela.

Koliko treba postiti?

Trajanje i učestalost perioda gladovanja zavise od bolesti - za jednog je dovoljno provesti jedan dugi post, a za drugog nekoliko. Zavisi i od individualnih karakteristika osobe. Na primjer, osoba s idealnom težinom može postiti 30 dana ili više.

Istovremeno pijte manje vode, radite više pokreta, koristite saunu, boravite u toploj i suvoj prostoriji. Ljudima vitke tjelesne građe (manje od idealne težine) savjetuje se post jednom sedmično, a može se provoditi i „kaskadni suhi“ post.

Najduže periode posta mogu izdržati ljudi sa prekomjernom težinom.

Koje bolesti liječi glad?

Liječnici koji su prakticirali konvencionalno liječenje, a zatim probali post, primjećuju da jedan terapeutski post zamjenjuje mnoge preventivne i kurativne tehnike, a istovremeno pruža fundamentalnije pozitivan rezultat. Iz ovoga možemo zaključiti da se terapijskim gladovanjem treba djelovati na gotovo sve bolesti dovoljnog trajanja i učestalosti. Tako je zaista.

Praksa upotrebe terapijskog posta pokazala je koje bolesti dobro reaguju na glad, a koje su gore i koliko je potrebno da se posta izliječe.

Važno je napomenuti i činjenicu da je većina ljudi liječenih postom godinama isprobavala druge oblike liječenja prije nego što ga je primijenila – lijekove, zračenje, operacije, masaže, razne procedure, elektroterapiju, samohipnozu, akupunkturu itd. nema uspeha. Pribjegli su postu kao krajnjoj nuždi. U pravilu su to bile bolesti srca, rak, čir, kolitis, astma, artritis, infekcije, disbioza, kožne bolesti— koji su rijetko izliječeni konvencionalnim sredstvima. I kao rezultat primjene posta, mnogi su se potpuno izliječili, dok su drugi dobili primjetno poboljšanje.

Progresivni sovjetski lekar Nikolaj Narbekov napisao je 1947:

Shvatio sam da glad ne samo da nanosi štetu čovjeku, nego kada teško bolesnima više ne pomažu postojeći lijekovi i metode liječenja, a tim ljudima prijeti neposredna neposredna smrt, onda je glad ta koja vraća radnu sposobnost od ovih ljudi, glad je ta koja ih izvlači iz kandži smrti, vraća ih svim životnim radostima. Stoga je glad najjači ljekoviti faktor za niz teških i inače neizlječivih ljudskih bolesti.

Navodimo samo glavne:

• ishemijska bolest srca;
• hipertenzija I, II i III stepena;
• ateroskleroza cerebralnih žila;
• obliterirajući endarteritis;
• diencefalni sindrom;
• artroza i artritis promjenjive prirode;
• gihtna dijateza;
• bronhijalna astma;
• hronični astmatoidni bronhitis;
• peludna groznica;
• peptički ulkus želuca i duodenuma u remisiji;
• kronični gastritis, kolitis;
• kronični holecistitis;
• glomerulonefritis;
• pijelonefritis;
• pankreatitis;
• osteokondritis kralježnice;
• ankilozantni spondilitis;
• psorijaza;
• ekcem;
• kronična rekurentna urtikarija;
• poremećaji metabolizma masti i mnogi drugi.

Iz statistike o upotrebi posta, koju je sastavio dr. McItchen, navodimo bolesti koje su potpuno izliječene:

• hipertenzija;
• fistula rektuma;
• hemoroidi;
• bronhitis;
• mentalni poremećaji;
• hepatitis;
• zatvor;
• bronhijalna astma;
• čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu;
• flebeurizma;
• dijabetes;
• bolest bubrega;
• upala pluća i maksilarnih sinusa;
• gonoreja;
• dječja paraliza;
• epilepsija;
• tuberkuloza.

Ako želite postiti dobre rezultate, budite dosljedni, isplanirajte za sebe program posta i striktno ga se pridržavajte. Nije potrebno "objavljivati" svoje planove da ćete umrijeti od gladi, jer je laik obično neznalica u ovoj oblasti i nije u stanju da cijeni vaš program. Od njega ćete dobiti samo gomilu beskorisnih savjeta.

Prije posta postavite sebi pitanje – jeste li spremni za post? Ako ste bez svake sumnje uvjereni da će post biti dobar za vas, onda ste spremni.

Upamtite da ako vaš svjesni i podsvjesni um savladaju ideju posta za čišćenje, uspjeh je zagarantovan.

Uostalom, time ste svaku ćeliju nadahnuli svojim uvjerenjem da će vas post dovesti u dobro stanje. I svaka vaša ćelija će u ovom slučaju biti spremna da prihvati vašu komandu.

Kako započeti post?

Počnite sa 24-36-satnim postom na destilovanoj vodi (arteška je dozvoljena, ali se ne hloriše iz vodovoda). Za to vrijeme ne smijete uzimati ništa osim vode. Ovo je minimalni period posta, koji pozitivno utiče na čišćenje organizma. Na kraju krajeva, tijelo prelazi na endogenu (internu) ishranu otprilike 18 sati nakon posljednjeg obroka. I tek nakon toga se pale odbrambeni mehanizmi eliminacija toksina i obnavljanje ćelija. Takav period posta dostupan je svima i čak ne utiče na obavljanje vaših profesionalnih obaveza.

Započinjanje posta sa dužim periodima (10-14 dana ili više) je opasno.

Vaše tijelo može biti toliko zagađeno i puno toksina da tokom njihovog intenzivnog kretanja i izlučivanja kroz bubrege, ovi možda neće moći da se izbore i odbiju. Ovo je preplavljeno ozbiljnim posljedicama, čak i za život.

Nakon postepenog čišćenja organizma od toksina i toksina tokom posta u trajanju od 24-36 sati, a ako imate povjerenja da je tijelo pripremljeno za duže periode posta, možete preći na ovaj program (7-10 dana).

Nakon prolaska najmanje, 6 desetodnevnih postova, možete preći na duže periode (15-30 dana).

Ali želim da vas upozorim, ako niste proučili mehanizam posta i niste spremni da ga sami sprovodite, onda morate u ovom trenutku biti pod nadzorom kvalifikovane osobe koja ima dugogodišnje uspešno iskustvo posta, jer samo može odrediti trenutak kada je bolje prekinuti post.

Dobre rezultate čišćenja organizma daje sljedeća shema posta:

• sedmično - 24-36 sati;
• mjesečno - 3-4 dana;
• 1 put u 3 mjeseca - 7-10 dana.

Takav program posta će vas obogatiti iskustvom koje će vam omogućiti da se pripremite za duže periode posta. Želim da istaknem da je post nauka. Zato se nemojte prisiljavati na duge periode posta samo zato što od njega očekujete čuda. Fokusirajte se na preporuke iskusan specijalista. Specijalista će to potvrditi više koristi dobićete više kratko vrijeme posta.

Post za gojaznost

Ako ste zabrinuti zbog prekomjerne težine, možete kreirati program posta poput ovog:
počnite sa sedmičnim 24 sata, a zatim pređite na post do 3 puta sedmično u trajanju od 24 sata (tj. svaki drugi dan). Takav post daje odlične rezultate. Izlaz iz posta od 24-36 sati je vrlo jednostavan.

Kada izađete iz gladi, popijte 200 ml kefira ili pojedite lagano salata od povrća(kupus, cvekla, šargarepa, luk, itd.). I nakon par sati nakon toga možete jesti sve.

Kontraindikacije na post

Tradicionalna medicina insistira na tome da se post nikada ne smije provoditi u sljedećim slučajevima:

1. Teška bolest štitne žlijezde;
2. teška iscrpljenost;
3. Tumori (bilo koji);
4. Teške bolesti mozga;
5. Zarazne bolesti;
6. Starost (preko 60 godina);
7. Pogoršanje kroničnih bolesti;
8. Akutna tuberkuloza;
9. Zarazne bolesti.