Šta uzrokuje česte prehlade? Česte prehlade kod odraslih. Šta da radim

Prehlada je jedna od najčešćih bolesti na planeti. Pogađa ljude širom svijeta, svaki nekoliko puta godišnje. Prosječna odrasla osoba oboli od dvije do pet prehlade, a dijete šest do deset puta svakih 12 mjeseci. Mlađi učenici uglavnom obaraju sve rekorde: gomilanje velikog broja djece u jednom zatvorenom prostoru dovodi do toga da se učenici lako prehlade i do 12 puta godišnje, odnosno doslovno svakog mjeseca, uključujući i ljetne praznike.

Prehlada je najčešći razlog posjete lokalnom ljekaru. Redovi koji se u jesensko-zimskom periodu nizaju ispod ordinacija naših terapeuta i pedijatara daju neprocjenjiv doprinos širenju bolesti.

Prije nastavka čitanja: Ako tražite efikasan način da se riješite curenja iz nosa, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ili prehlade, svakako provjerite odeljak sajta Knjiga nakon čitanja ovog članka. Ova informacija je pomogla mnogim ljudima, nadamo se da će pomoći i vama! Dakle, vratimo se sada na članak.

Uzročnici prehlade su brojni. To uključuje preko 200 različitih virusa. Najčešći uzrok su rinovirusi (u 30-80% slučajeva). Samo ove štetočine imaju 99 serotipova, a svaki od njih može za nekoliko sati izazvati nekontrolirano curenje iz nosa i jako kihanje. Kod 15% oboljelih od prehlade, koronavirusi prodiru u nazofarinks, 10-15% - virusi gripe, a 5% - adenovirusi. Često njihovo mjesto zauzimaju virusi parainfluence, respiratorni sincicijski virusi, enterovirusi. Često nekoliko patogena istovremeno uzrokuje prehladu i gotovo je nemoguće otkriti o kome se radi. Da, i nije potrebno. Ali razumjeti simptome i, što je najvažnije, liječenje prehlade ne škodi. Ovo ćemo uraditi.

Nema lošeg vremena?

Većina virusa ARVI koji uzrokuju prehladu imaju izraženu sezonsku karakteristiku i najaktivniji su po hladnom i vlažnom vremenu. Naučnici su dokazali da u kišnoj jeseni i oštroj zimi dolazi do promjena u našim disajnim putevima koje dovode do smanjenja imunološkog odgovora. Niska vlažnost u kućama i kancelarijama tokom perioda grijanja uvelike povećava brzinu prijenosa virusa. Mikroskopske kapi pljuvačke, koje sadrže mnoge uzročnike gripe i SARS-a, šire se što dalje, što je zrak u prostoriji suši.

Osim toga, postoji još jedna teorija koja objašnjava sezonskost obične prehlade - socijalna.

U hladnoj sezoni ljudi većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, čiji je zrak zasićen kapljicama sline koje sadrže viruse. I stoga je vjerovatnoća da ćete ih "pokupiti" vrlo velika.

Ko od nas nije čuo brižne upute od majki, baka i ostalih rođaka da stavi kapu da se ne prehladi? Ima li smisla u takvim savjetima, ili se dijele iz navike, s koljena na koljeno?

Ispada da teorija o zavisnosti prehlade od hipotermije još nije dokazana. Među ljekarima do danas se vode polemike o ulozi niske temperature u nastanku curenja iz nosa, kašlja i drugih hladnih radosti. Ipak, na utjehu rodbine koja svoje nasljednike brižno štiti od prohladnih vjetrova, većina stručnjaka se i dalje slaže s utjecajem "vremenskih faktora". Ali ne smijemo zaboraviti na moćni imunitet Njegovog Veličanstva.

Imunološka zaštita je najbolja vakcina protiv prehlade

Naš imunološki sistem igra jednu od vodećih uloga u akciji pod nazivom "Hladni napadi". Od njenog glumačkog rada zavisi kako će se dalje razvijati događaji u predstavi. A ako roditelji cijeli dan umotaju dijete u tri stotine odjeće i oprezno zatvore sve prozore u radijusu od 10 metara, malo je vjerovatno da će dječji imunitet moći izdržati prehlade.

Zapamtite: staklenici su lukavi. Dokle god vlada mir i uglađenost u njihovim zidovima - biljke cvjetaju i donose plodove, ali čim prodire lagani povjetarac, padaju kao pokošene. Ne znaju kako da žive u normalnim uslovima. Stoga, banalno pitanje, koje se često čuje u zidovima poliklinika – zašto se moje dijete često prehladi, a komšijin zanemareni idiot, koji cijelu zimu trči bez kape, zdrav kao los – ima jedan očigledan odgovor. Zato što nismo dozvolili da dječiji imunitet proradi punom snagom. Ako uzgajamo biljku u stakleniku, moramo biti spremni na činjenicu da joj nepovoljni okolišni uvjeti mogu biti štetni. Da biste dobili na izlazu ne zakržljalu klicu koja tvrdoglavo poseže za suncem, već snažno mlado drvo, morate mu omogućiti pristup i kiši i lošem vremenu i omogućiti mu da utire put u svjetliju budućnost.

Dakle, jedan od glavnih faktora rizika koji višestruko povećavaju vjerovatnoću prehlade je smanjen imunitet. Štaviše, kada je dijete u pitanju, često su direktni krivci njegove bake i majke. Kod potencijalno zdravih odraslih osoba imunitet je obično stabilniji nego kod djece, zbog čega mnogo rjeđe obolijevaju od akutnih respiratornih infekcija. Primjetan pad imuniteta, praćen stalnim prehladama, kod odraslih ima ili fiziološko porijeklo (na primjer, tijekom trudnoće ili dojenja) ili patološko. U potonjem slučaju, slučaj bi trebao preuzeti imunolog, koji bi otkrio uzroke i predložio metode borbe.

Neuhranjenost je takođe faktor rizika koji povećava šanse za prehladu. Najčešće žrtve rinovirusa postaju ljudi čija se prehrana ne može nazvati potpunom.

Pa, i, vjerovatno, na iznenađenje čitatelja, predstavit ćemo još jedan razlog redovnih prehlada - nedostatak sna. Naučnici su dokazali da spavanje manje od sedam sati u noći povećava šanse za prehladu.

Prevencija prehlade je najbolji lijek

Da li je moguće spriječiti razvoj prehlade i kako to učiniti? Nosite šešir i tople čizme? Izbjegavajte propuh? Ili se zaključati kod kuće?

Zapravo, načini rješavanja prehlade su mnogo prozaičniji. Širenje respiratornih virusa događa se kapljicama u zraku i kontaktom. Stoga, da biste se zaštitili od njih, morate što češće prati ruke.

Naučnici su dokazali da maska može odoljeti i virusima. Međutim, djelotvoran je samo uz redovnu zamjenu - svaka dva sata morate ukloniti stari i staviti novi. Osim toga, maska je mnogo efikasnija kada je nosi već bolesna osoba, a ne zdrava.

Postoji i niz lijekova koji povećavaju imunološki odgovor i sprječavaju SARS. Navodimo tri lidera među imunomodulatorima.

vitamin C

Iako neka istraživanja pokazuju da je uloga vitamina C u prevenciji respiratornih infekcija i prehlada prilično skromna, većina doktora insistira na redovnom unosu do 500 mg askorbinske kiseline dnevno kako bi se izbjegle infekcije.

tinktura ehinacee

Preparati od ehinacee omiljeno su domaće sredstvo za prevenciju prehlade kod dece i odraslih. Sigurni su i prilično efikasni. Apotekarske vitrine ukrašene su kako jeftinom domaćom tinkturom ehinacee, tako i njenim uvoznim analozima, na primjer, Immunal proizvođača Lek, Doctor Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Svi ovi lijekovi, osim Dr. Tice Echinacea forte, dostupni su ne samo u obliku kapi, već iu tabletama.

Preparati interferona

Interferon sprečava razmnožavanje virusa, što sprečava razvoj bolesti ili ublažava njene manifestacije. Suvi interferon možete kupiti u ampulama, koje prije upotrebe treba razrijediti, a zatim ukapati u nos. Osim toga, danas postoje gotove kapi za nos s interferonom, koje proizvodi ruska kompanija Firn - Grippferon. I na kraju, napominjemo svijeće s interferonom Viferon.

Inače, svi ovi lijekovi se koriste i za prevenciju i za liječenje akutnih respiratornih infekcija. Ali prvo, hajde da pričamo o njegovim simptomima.

Prehlada: simptomi poznati svima

Dijagnoza prehlade postavlja se "na oko". Ako imate karakteristične znakove prehlade - a najčešće ih je teško pobrkati s nekom drugom bolešću - najvjerovatnije ste već postali žrtva jednog od dvije stotine respiratornih virusa. Simptomi prehlade pogađaju gornje disajne puteve - nosnu šupljinu i ždrijelo, rjeđe - bronhije.

Ne postoji laboratorijska potvrda prehlade i ne može biti. Respiratorni virusi se ne sije na podloge za uzgoj i ne uzgajaju se u Petrijevoj posudi: to nije potrebno.

Manifestacije prehlade uvelike zavise, opet, od stanja imunološkog sistema, a tipični simptomi bolesti su:

kašalj;
curenje iz nosa;
nazalna kongestija;
Upala grla;
bol u mišićima;
umor;
glavobolja;
gubitak apetita.

Postoji i vrlo zanimljiva statistika: 40% pacijenata osjeća upalu grla kod ARVI-a, a tačno polovina pacijenata razvije kašalj. Temperatura je simptom koji ovisi o dobi. Dakle, kod odraslih se prehlada najčešće javlja na pozadini normalne ili blago povišene - subfebrilne - temperature. Djeca, s druge strane, često imaju groznicu na pozadini SARS-a, a brojevi termometra mogu se približiti 39 ° C i više.

Mnogi patogeni ARI dovode do razvoja asimptomatske infekcije, odnosno čini se da je bolest prisutna, ali praktički nema njenih manifestacija. Ponekad su simptomi tako mali da se pogrešno smatraju umorom.

Hladna progresija

Hajde da pratimo manifestacije koje prate prehladu, od prvih lasta do poslednjih. Period inkubacije prehlade, odnosno period između infekcije i početka faze kliničkih manifestacija, traje oko 16 sati.

Obično prehlada počinje umorom, hladnoćom, kijanjem, glavoboljom. Nakon 1-2 dana pridružuje im se curenje iz nosa i kašalj. Vrhunac bolesti obično pada drugi ili četvrti dan nakon pojave prvih simptoma. Kod zdrave osobe respiratorni virus ima kratak životni vijek - samo 7-10 dana.

Nakon tog vremena, imunološki sistem koji normalno funkcioniše i bolest se povlači. Međutim, ponekad prehlada traje i do dvije ili čak tri sedmice. Prosječno trajanje hladnog kašlja, prema statistikama, je 18 dana. U nekim slučajevima se razvija takozvani postvirusni kašalj, koji nervira nakon što su svi virusi odavno potonuli u zaborav. Kod djece kašalj sa SARS-om traje duže nego kod odraslih. U 35-40% slučajeva prehlađeno dijete kašlje duže od 10 dana, a u 10% duže od 25 dana.

Liječenje hladnoćom: borba protiv virusa

Došli smo do najvećeg problema - terapije. Liječenje prehlade može se podijeliti u dvije glavne oblasti: borba protiv virusa i borba protiv simptoma. Počnimo s antivirusnim lijekovima.

Antivirusna terapija je usmjerena na suzbijanje virusne aktivnosti. Preparati ove grupe pomažu tijelu da se brže nosi s virusima i ili potpuno zaustavljaju bolest u početnoj fazi, ili ublažavaju tok i skraćuju trajanje prehlade.

Navodimo najpopularnije lijekove s antivirusnim djelovanjem, koji se koriste za ARVI.

Arbidol je poznati domaći lijek koji suzbija aktivnost virusa gripe i nekih respiratornih virusa. Odobreno za upotrebu kod djece starije od tri godine. Koristi se i za prevenciju i za liječenje prehlade.

Lijek se proizvodi pod trgovačkim nazivima Amiksin, Lavomax, Tilaxin i drugi. Ima izražen antivirusni i imunomodulatorni učinak. Aktivan protiv virusa gripe i mnogih respiratornih virusa.

Ukrajinski originalni lijek, koji se odlikuje niskom cijenom. Suzbija aktivnost većine respiratornih virusa, povećava nivo interferona.

Kagocel je induktor interferona koji se koristi za liječenje i prevenciju prehlade kod odraslih i djece starije od 4 godine.

Inozin pranobex

Proizveden pod trgovačkim nazivima Groprinosin (Gedeon Richter, Mađarska), Isoprinosine (Teva, Izrael). Djelovanje lijeka temelji se na povećanju imuniteta i suzbijanju replikacije (množenja) respiratornih virusa. Koristi se ne samo za prehlade - Inozin pranobex je uvršten na listu lijekova efikasnih za vodene kozice, herpes infekciju, virusni hepatitis B i C i mnoge druge bolesti. Osim toga, Inosine pranobex se propisuje kao imunostimulans osobama sa oslabljenom imunološkom odbranom.

Homeopatski antivirusni lijek

Odvojene riječi zaslužuju homeopatske lijekove s antivirusnim djelovanjem, koji se odlikuju odličnom tolerancijom i dovoljnom efikasnošću. Lijekovi u ovoj grupi uključuju:

Anaferon proizveden od strane ruske kompanije Materia Medica;
Influcid, njemački lijek, proizvođač - Njemačka homeopatska unija;
Oscilococcinum, poznati francuski preparat Boiron;
Engystol, homeopatske tablete njemačke kompanije Hel.

Dodajmo da je efikasnost svih antivirusnih lijekova bez izuzetka veća, što se ranije započne liječenje. Da biste postigli maksimalan učinak i brzo se nosili s bolešću, trebate uzimati lijekove kada se pojave prvi znakovi prehlade.

Liječenje simptoma prehlade na pravi način!

Druga velika grupa lijekova je simptomatska. Omogućavaju nam da se osjećamo sasvim podnošljivo čak i usred akutnih respiratornih infekcija. Lista ovih lijekova je ogromna, pa ćemo se ograničiti na navođenje glavnih podgrupa simptomatskih lijekova za prehladu i gripu. Među sredstvima koja se doslovno dižu na noge s ARVI-jem su:

lekovi za groznicu.
Među najpopularnijim i sigurnim antipireticima su paracetamol i ibuprofen, koji su dozvoljeni djeci od rođenja. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 i MIG 400, Ibuprom i mnogi drugi lijekovi savršeno snižavaju temperaturu, a istovremeno zaustavljaju bol;
sredstva za suzbijanje kašlja), oksimetazolin (Nazivin) i druge alfa-agoniste ne bi trebalo koristiti duže od sedam dana.
lijekovi za upalu grla.
Lokalni antiseptici, koji se propisuju za upale grla, vrlo su raznoliki. Učinkovitost većine njih je približno ista, pa se često izbor temelji na preferencijama ukusa pacijenta - na sreću, ovi lijekovi imaju mnogo nijansi okusa. Police ljekarni ukrašene su privlačnim pakovanjima pastila za grlo Strepsils, Sebidin i Septolete, kao i antiseptičkim sprejevima Geksoral, Tantum Verde, domaćim provjerenim Ingaliptom i drugima.
kombinovani lekovi protiv prehlade.
Ovi alati su jedni od najpopularnijih. Najčešće se koriste kod virusnih infekcija koje uzrokuju prehladu. Oni sadrže "u jednoj bočici" sve one (ili skoro sve) komponente o kojima smo upravo govorili. Kombinovane prehlade se po pravilu proizvode u obliku praha za pripremu toplog čaja. Nešto rjeđe se mogu naći u obliku tableta. Inače, efikasnost prvog i drugog oblika oslobađanja je ista, a razlika je samo u pogodnosti uzimanja.Ukusni i efikasni čajevi protiv prehlade Teraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax i mnogi drugi, ništa manje vredni droge su uvijek spremne pomoći.

Kombinovana sredstva jednim udarcem ubijaju sve golubove jednim udarcem. Smanjuju temperaturu, grlobolju, začepljenost nosa, bolove u mišićima, smanjuju kašalj, pomažući nam da ostanemo na nogama kada prehlada dođe sama po sebi. Ali proći će nekih sedam-deset dana, a hladnoća će ostati iza sebe. A ako je vani bljuzgavo i vlažno, a novi virusi jurišaju u zrak, ne morate se opuštati, oslanjajući se na imunološku zaštitu i možda. Uradite prevenciju na vrijeme i onda će vas sljedeći put prehlada zaobići.

Česte prehlade smanjuju imunološki sistem i pogoršavaju ne samo fizičko stanje osobe, već i njegovo psihičko zdravlje. Oni takođe ometaju profesionalnu implementaciju.

Često pacijenti pitaju doktora: "Zašto se prehladim svaki mjesec?" Na ovo pitanje se može odgovoriti tek nakon sveobuhvatnog pregleda.

Najčešći uzroci čestih prehlada i SARS-a su sljedeće bolesti i stanja:

Fokusi hronične infekcije.
Nepovoljni uslovi rada.
Anemija zbog nedostatka gvožđa.
hipotireoza.
Imunodeficijencije različitog porijekla.

Fokusi hronične infekcije

Ako su kod male djece česte akutne respiratorne infekcije uobičajena pojava zbog susreta s novim virusima, onda to ne bi trebao biti slučaj za odrasle. Njihovo tijelo ima dovoljnu količinu antitijela koja su se razvila tokom prethodnih kontakata sa patogenima.

Po pravilu, tokom normalnog funkcionisanja imunološkog sistema odrasla osoba pati od prehlade najviše tri do četiri puta godišnje, a to se obično dešava tokom epidemije gripa ili SARS-a.

Ako se bolesti javljaju češće, prije svega je neophodna sanacija žarišta kronične infekcije. Da biste to učinili, trebate posjetiti otorinolaringologa i stomatologa.

Bolesti usne šupljine i ždrijela najčešće dovode do reaktivacije oportunističke mikroflore pod utjecajem vanjskih faktora. Ako osoba ima kronični rinitis (curenje iz nosa), faringitis, tonzilitis ili upalu srednjeg uha, pogoršat će se nakon hipotermije, jakog vjetra i virusne infekcije. Karijes može djelovati i kao provocirajući faktor.

Za adekvatnu sanaciju takvih žarišta potrebno je bakposev iz orofarinksa i nosne šupljine kako bi se utvrdila osjetljivost flore na antibiotike.

Ako se može postići remisija kroničnih bolesti, učestalost prehlada se obično značajno smanjuje.

Nepovoljni uslovi rada

Nepovoljni uslovi rada su najznačajniji provocirajući faktor. To uključuje:

Monotoni rad u prostoriji sa visokom vlažnošću i niskom temperaturom vazduha.
Aktivnosti na otvorenom, posebno tokom hladne sezone i vjetrovitog vremena.
Ostati na propuhu.
Stalni kontakt sa ljudima tokom epidemije SARS-a.

Česte bolesti smanjuju imunološki sistem i izazivaju ponovljene egzacerbacije. Često se pacijenti vraćaju na posao bez oporavka i ponovo se prehlade. U ovom slučaju bolest je već teža. Šta učiniti u takvoj situaciji?

Promjena uslova rada u povoljnije dovodi do normalizacije stanja zdravlja ljudi.

Anemija zbog nedostatka gvožđa

Nedostatak gvožđa u organizmu je čest uzrok upornih prehlada. Ali čak i doktori ponekad zaborave na ovu vezu.

Međutim, normalizacijom nivoa gvožđa u krvi se vrlo brzo vraća imunitet i značajno se povećava otpornost pacijenta na infekcije.

U mladoj dobi, anemija zbog nedostatka željeza je češća kod žena i povezana je sa sljedećim faktorima:

obilna menstruacija;
trudnoće, posebno česte.
gubitak krvi tokom porođaja.

Kod muškaraca, anemija je uzrokovana kroničnim krvarenjima - s čirom na želucu, hemoroidima. Ova bolest zahtijeva detaljan pregled kako bi se utvrdio izvor gubitka krvi. U starijoj dobi, anemija često prati onkopatologiju.

Nedostatak željeza nije uvijek očigledan - sa smanjenjem broja crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. U nekim situacijama ovi pokazatelji su na donjoj granici norme, ali pri određivanju razine serumskog željeza u krvi otkriva se njegov nedostatak.

Bolesnici s čestim prehladama nužno zahtijevaju isključenje anemije ili latentnog nedostatka željeza.

Ova patologija takođe doprinosi produženom toku bolesti i često prehlada može da teče talasasto, nekoliko nedelja ili mesec dana.

hipotireoza

Hipotireoza se odnosi na nedovoljnu aktivnost štitne žlijezde. To je organ endokrinog sistema koji reguliše hormonalni i opći metabolizam u tijelu. Štitna žlezda takođe utiče na stanje imuniteta.

Uz nedovoljnu proizvodnju njegovih hormona, odbrana slabi, a otpornost na prehlade pada. Kod pacijenata se često ponavljaju akutne respiratorne infekcije, mogu biti i komplikovane. Ovo dodatno deprimira imunološki sistem, a bez obnavljanja funkcije štitne žlijezde može biti teško izaći iz ovog kruga.

Ako je pacijent prehlađen mjesec dana ili više, treba mu savjetovati da odredi hormon koji stimulira štitnjaču. Hipotireoza zahtijeva dugotrajnu, ponekad doživotnu zamjensku terapiju tiroksinom (hormonom štitnjače).

Imunodeficijencije

Česte prehlade se često javljaju kod imunodeficijencije različite etiologije. Oni mogu biti povezani sa:

Urođeni nedostatak bilo kojeg dijela imunog sistema.
Supresija imuniteta virusom gripe, Epstein-Barr, citomegalovirusnom infekcijom.
Oncopatology.
Prijem citostatika i steroidnih hormona.
Liječenje zračenjem i kemoterapija.
HIV infekcija.

Imunodeficijencije su ili primarne ili sekundarne. Manifestuju se čestim virusnim ili bakterijskim oboljenjima - ovisno o stupnju oštećenja.

Nakon gripa, imunitet se može oporaviti sam nakon nekoliko sedmica. Ponekad je potreban dodatni vitamin.

Ako su česte bolesti povezane sa HIV-om, primarnim imunodeficijencijama, indicirana je konsultacija srodnih specijalista - infektologa i imunologa.

U situaciji kada je obrana inhibirana upotrebom imunosupresivnih lijekova (hormoni, citostatici), pomoći će korekcija terapije.

Česte i dugotrajne prehlade kod odraslih su znak smetnji u organizmu. Svakako treba posjetiti ljekara i podvrgnuti se detaljnom pregledu kako bi se postavila tačna dijagnoza.

Zato što je prosječan čovjek neznalica i lijen. Uvrijeđeni? Zatim odgovorite na dva pitanja:

Koja je razlika između simptoma gripe i prehlade?

- Koje wellness procedure redovno izvodite kako ne biste oboljeli od prehlade?

Na osnovu jedinstva fizičkog i duhovnog tijela osobe, uzroci čestih prehlada moraju se identificirati i na somatskom (tjelesnom) i na mentalnom (psihološkom) nivou.

Evo sedam najčešćih razloga zašto Zašto ljudi često dobijaju prehladu?

Fizički uzroci bolesti:

1) Virusi prenosi se kapljicama u vazduhu tokom kontakta sa pacijentima. Broj virusa i njihova aktivnost naglo raste u jesen i zimu, a posebno u vrijeme epidemija gripa.

Međutim, čak i u takvim vremenima ne obolijevaju svi. Bolest je podstaknuta kombinacijom nekih drugih faktora.

2) Hipotermija tijela u nedostatku razumnog stava osobe prema odjeći, uzimajući u obzir vremenske uslove. Stopala treba držati na toplom, kako poslovica kaže, i oblačiti se po vremenu.

Ponekad na mrazu ispod 20 stepeni vidite mlade ljude u lakim jaknama, patikama i jesenjim šeširima, pa čak i bez šešira. Po vjetrovitom vremenu neki ljudi su lagano obučeni.

3) zbog pogrešnog načina života.

Nepravilna ishrana uglavnom rafinisana i kancerogena hrana, prejedanje, nedovoljna potrošnja čiste vode.

Sjedilački način života: moderni ljudi u uredima i kod kuće sjede za kompjuterom i leže ispred televizora. Ali priroda našeg tijela je dizajnirana za značajnu fizičku aktivnost. Samo uz fizičku aktivnost svi naši organi i sistemi rade dobro.

Uslovi stanovanja u staklenicima: toplo zagrevanje stana, suv vazduh, loša i nedovoljna ventilacija.

Zagađena okolina: vazduh sa štetnim nečistoćama, elektromagnetno zračenje, kućna hemikalija, hlorisana voda, nitrati i štetni aditivi u proizvodima.

Loše navike: pušenje, alkohol.

Stalna napetost zbog stresa oko finansijske podrške porodice, koja dovodi do nedostatka sna i hroničnog umora.

Svi ovi faktori pogrešnog načina života smanjuju imunitet i čine ljudski organizam ranjivim na razne vrste virusa.

mentalnih razloga zašto se osoba često prehladi:

4), koji proizilaze iz pogrešne procjene životnih pojava i sebe, privlače loše, čine osobu bespomoćnom i osjetljivom na viruse, mikrobe. To se dešava jer strah prekida kretanje energije u ljudskom tijelu.

Strah od bolesti tokom epidemije stvara osjećaj nesigurnosti.

Strah od prehlade izaziva osećaj hladnoće.

Strah od „ne vole me“ čini da se osjećam kao bolesnik koji se razboli i zahtijeva povećanu pažnju i brigu drugih.

Strah od života, nepovjerenje u život izaziva grč respiratornog trakta.

Strah od otvorenog izražavanja osjećaja, mišljenja, želja izaziva upalu grla, upalu grla, faringitis, laringitis.

Strah od gubitka ili ne primanja novca dovodi do napetosti, ponekad gušenja i virusnih infekcija.

5) zloba naseljava se tamo gde je kretanje energije prekinuto strahom. Osoba nikada neće priznati da je ljuta. Ponekad se ljuti ne samo na druge, već i na sebe, izražavajući time nezadovoljstvo svojim izgledom i postupcima. U ovom slučaju, podsvijest šalje bolest osobi kako bi je zaštitila od sebe.

Malice može se prepoznati po pet karakteristika:

- bol - ljutnja traganja za krivim;

- crvenilo - ljutnja pronalaženje krivca;

- temperatura - ljutnja osuda krivca. Najopasniji po zdravlje je ljutnja samooptuživanja, kada osoba krivi sebe za sve;

- edem - zloba preterivanja;

- iscjedak u obliku sluzi - zloba patnje.

U stvarnosti, bol se ne pojavljuje sam – krije temperaturu, crvenilo, otok ili nakupljanje sekreta. Zajedno, ove karakteristike se formiraju ponižene zlobe , što uzrokuje upalu bronha, pluća. Što je veća koncentracija poniženog bijesa, vjerojatnije je stvaranje gnoja - nepodnošljivog poniženja.

6) optužba je imenitelj svih vrsta zlobe. Evaluacija, poređenje, krivica, sve ovo, sa malom razlikom, jeste optužba , što dovodi do nervozne situacije u porodici, do svađa, vrištanja, a kao rezultat - do očaja i umora od života.

Od nespremnosti da se živi i "duboko diše" nastaju upala pluća i druge plućne bolesti.

Da bi se spasio od bolesti, dovoljno je da osoba svjesno i dobrovoljno prepozna sukob koji je nastao na nivou njegove svijesti. Oprostite sebi pogrešnu procjenu i onu na koju je ljut. Stoga se oslobodite ljutnje na mentalnom nivou.

7) ogorčenost Uzrok curenja iz nosa, začepljenosti nosa. Često osoba želi da izgleda bolje od drugih, a kada je kritikuju, „kliknu na nos“, uvrijedi se i zaradi curenje iz nosa.

Iscjedak iz nosa su podsvjesne suze ili unutrašnji plač, uz pomoć kojih se izvlače duboko potisnuti osjećaji razočaranja, samosažaljenja, žaljenja zbog neostvarenih planova.

Kod djece curenje iz nosa može biti svojevrsni zahtjev za pomoć ako pate od nedostatka ljubav ili pretnje od strane roditelja.

Začepljenost nosa nastaje zbog nepriznavanja njegove vrijednosti, jedinstvenosti.

Sedam navedenih razloga Zašto ljudi često dobijaju prehladu? pojavljuju se kod svakog pojedinca u određenoj kombinaciji. To zavisi od karakteristika njegovog fizičkog i mentalnog nivoa razvoja.

Ali to je za svakog nedvosmisleno – prisustvo i istovremeno potiskivanje, duboko proživljeno iznutra, u podsvesti i svesti štetnih, agresivnih misli i emocija.

Bolest služi kao signal neravnoteže u sistemu koji objedinjuje um, tijelo i podsvijest (Duh) i ujedno, podsvjesna zaštita nas samih od našeg destruktivnog ponašanja ili misli.

Zato pogledajte u sebe, pokušajte da shvatite čemu vas bolest uči, zapitajte se šta je vaš problem, shvatite ga.

Strah, ljutnja, ogorčenost, optužbe, zavist, sumnje u sebe i druge puštene napolje vratit će vaš prirodni sklad i omogućiti vam da brzo poboljšate zdravlje duše i tijela.

Niko vam neće pomoći da budete zdravi, jer sami sebi stvarate bolesti, što znači da se i sami možete izliječiti. Umjesto tableta i želje da se brzo riješite bolova i upala, pokušajte izazvati česte virusne infekcije.

zauzeti se : čitajte više i razmišljajte o svom životu, sudbini, zakonima svemira, svojim greškama i načinima da ih ispravite.

Hranite se pravilno, više se krećite, vodite zdrav način života, uzmite si vremena i ne preterujte se, s ljubavlju vodite računa o svom fizičkom tijelu.

Doktori često čuju od pacijenata žalbu: "Često sam prehlađen." Prehlada je veliki problem savremenog čoveka. Ljudi koji se prehlade više od pet puta godišnje spadaju u kategoriju sklonih akutnim respiratornim infekcijama.

Da biste se nosili sa prehladom, morate znati koji faktor je izazvao prehladu. Samo specijalista može utvrditi uzrok bolesti.

Kako funkcioniše ljudski imuni sistem

Česte prehlade rezultat su smanjenja imuniteta zbog utjecaja negativnog faktora na tijelo.

Da biste se riješili ARI, morate ojačati imunološki sistem. Imuni sistem funkcioniše kao štit u ljudskom tijelu.

Ne dopušta virusima, patogenim bakterijama i gljivicama da zarobe tkiva ljudskog tijela, a također sprečava podelu malignih ćelija.

Kada infekcija uđe u tijelo, imunološki sistem odmah počinje aktivno sintetizirati antitijela. Ova antitijela su uključena u hvatanje i uništavanje infektivnih agenasa.

Humoralni imunitet se luči u ljudskom tijelu. Osnova ovog tipa imuniteta su antitela rastvorena u krvi i drugim telesnim tečnostima. Ova proteinska antitijela nazivaju se imunoglobulini.

Postoji i nespecifični imunitet. Ovo su urođene odbrane organizma.

U ovom slučaju, sluznica i kožni integumenti, kao i imunološke stanice u krvnoj plazmi, djeluju kao štit od štetnih mikroba: neutrofila, makrofaga, eozinofila.

Ako infekcija uspije da uđe u tijelo, tada imunološki sistem odmah reagira na ovaj napad proizvodnjom proteina interferona. To dovodi do povećanja tjelesne temperature.

Uzroci prečestih prehlada

Hladni provokatori mogu biti različiti faktori, kako neozbiljni tako i izuzetno opasni. U većini slučajeva uzroci čestih prehlada su:

Česte prehlade zbog stalnih napada virusa

Uzročnici SARS-a su rinovirusi. Ovi virusi napreduju u hladnim vremenskim uslovima.

Nakon prodiranja u tijelo, aktivno se razmnožavaju ako je tjelesna temperatura 33-35°C.

Stoga se infekcija rinovirusnom infekcijom javlja uglavnom kada je tijelo prehlađeno.

U rijetkim slučajevima, uzročnici prehlade su koronavirusi, respiratorni sincicijski virus, virus parainfluence.

Niska tjelesna temperatura

Kod osoba sa slabim imunitetom i metaboličkim poremećajima tjelesna temperatura se kreće od 34,5 do 36,5 °C. Na ovoj temperaturi prehlade se vrlo često ponavljaju.

Nepovoljno okruženje

Uslovi okoline imaju snažan uticaj na zdravlje ljudi.

Kombinacija vlage i vlage je najštetnije okruženje za osobu sklonu prehladama.

Pogrešna dijeta

Da biste povećali imunitet i zaštitili se od prehlade, morate jesti pravilno.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, postoji "hladna" hrana koja daje malo energije, i "vruća" hrana koja zagrijava tijelo.

“Hladna” hrana uključuje citrusno voće, zeleno povrće, mliječne proizvode i neke žitarice. „Vrućom“ hranom se može smatrati cimet, beli luk, đumbir, meso, masna riba.

Ljudima koji su skloni prehladama ne preporučuje se unošenje „hladnih“ namirnica u jelovnik tokom hladne sezone. Uostalom, čovjeku se čini da koristi zdravu i vitaminima bogatu hranu, ali u stvarnosti hladi vlastito tijelo, smanjuje tonus tijela.

hipoglikemija

Sa niskim nivoom šećera u krvi, tijelo često postaje hladno.

Ali to ne znači da osoba sklona prehladi treba da konzumira puno slatkiša.

Hipoglikemija ne nastaje zato što osoba jede malo šećera, već zato što njeno tijelo ne može održati optimalan nivo šećera u krvi.

Hipoglikemija ima mnogo uzroka i zahtijeva hitno liječenje. Kada se bolest eliminiše, nestaje sklonost prehladi.

Alergija

Ponekad tjelesna temperatura pada nakon konzumiranja proizvoda koji je alergen.

Alergije na hranu mogu biti praćene padom šećera u krvi, slabljenjem tjelesnog tonusa i pospanošću.

Svaki alergičar treba da ima listu namirnica koje ne bi trebalo da konzumiraju.

Ako odbijete ove proizvode, temperaturni i energetski pokazatelji tijela se normaliziraju, zbog čega je vjerojatnost prehlade svedena na minimum.

Oslabljen imunitet

Slab imunološki sistem gubi sposobnost borbe protiv štetnih i opasnih agenasa: virusa, patogenih bakterija i gljivica, toksičnih tvari, alergena, malignih stanica.

U tijelu zdrave osobe, infektivni agensi i toksini odmah nailaze na antitijela i uspješno se uništavaju.

Ali kod nekih ljudi imuni sistem ne radi kako treba, stvarajući nedovoljnu količinu antitijela za sprječavanje patologija. Povreda funkcionisanja imunološkog sistema je nasljedna, a ponekad i stečena, povezana s pothranjenošću, nedostatkom u tijelu vitamina i elemenata u tragovima.

Treba napomenuti da imunitet slabi s godinama. Ovo je prirodan proces. Stoga se starije osobe češće prehlade od mladih.

Loša higijena

Koža ljudskih ruku stalno je u kontaktu sa ogromnim brojem mikroba. Ako osoba ne poštuje higijenu, ne pere ruke prije jela, dodiruje lice prljavim prstima, onda može dobiti virusnu ili bakterijsku infekciju.

Temeljito pranje ruku sapunom jednostavno je pravilo higijene koje vam omogućava da očuvate zdravlje i izbjegnete infekciju virusima i patogenim bakterijama.

Preporučljivo je koristiti antibakterijski sapun.

Namještaj, kvake na vratima i prozorima, telefon, kompjuter i druge elektronske uređaje treba povremeno čistiti od prašine i prljavštine. Osobe sklone prehladi treba da peru ruke sapunom u sljedećim slučajevima:

Prehlade u bolestima usne duplje

Usna šupljina je odraz stanja organizma, jer se u ustima nakuplja veliki broj kako bezopasnih tako i opasnih mikroba. Kod zdrave osobe, sluznice usne šupljine, desni i zubi održavaju se kao rezultat aktivnog rada imunološkog sistema.

Redovnim pranjem zuba pastom, upotrebom zubnog konca i vode za ispiranje usta, patogena mikroflora se ne može razmnožavati na način da izazove upalu.

Ali ako osoba ne prati oralnu higijenu, tada zanemarene patologije zuba i desni mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija:

hipotireoza

Ovo je naziv za neaktivnu štitnu žlijezdu.

Hipotireoza je česta bolest, ali ju je teško dijagnosticirati zbog različitih simptoma. Zbog toga se mnogi ljudi žale na loše osjećaje, ali ni ne sumnjaju da im je štitna žlijezda bolesna.

Hipotireoza se manifestuje velikim brojem simptoma:

sindrom umorne nadbubrežne žlijezde

Ova bolest je po simptomima vrlo slična hipotireozi, iako postoje razlike.

Hipotireoza se razlikuje od osobe do osobe, ali postoji nekoliko konzistentnih simptoma.

Ali zamor nadbubrežne žlijezde kod svih ljudi se manifestira pojedinačno, nema općih simptoma. To je zbog činjenice da metabolizam ovisi o radu nadbubrežnih žlijezda, pa patologija može utjecati na bilo koji organ i sustav. Možete primijetiti simptome bolesti, koji se najčešće bilježe:

sklon prehladama;
gubitak apetita, ovisnost o slatkišima i kiselim krastavcima;
periodično smanjenje šećera u krvi;
nesanica;
anksioznost, fobije;
tahikardija, bol u srcu;
sedžda;
netolerancija na glasne zvukove;
stanjivanje nokatnih ploča.

Simptomi oslabljenog imuniteta

Da je imunološki sistem oslabio možete shvatiti po sljedećim simptomima:

Postoji mnogo načina za jačanje imuniteta. Ove metode su podijeljene u dvije kategorije: fiziološke i.

Fiziološki načini jačanja imunog sistema

Ako osoba ne jede dobro, tada njegov imunološki sistem prestaje normalno funkcionirati.

Da biste održali normalan imunitet, u jelovnik morate uključiti biljne i životinjske proizvode bogate proteinima, mineralima, askorbinskom kiselinom, retinolom, tokoferolom, vitaminima B.

Proteini su zasićeni mahunarkama, mesom, morskim plodovima, jajima, orašastim plodovima.

B vitamini se u dovoljnim količinama nalaze u mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i sjemenkama, mesu i jetri, hljebu od mekinja. Biljna ulja su bogata tokoferolom.

A odlični izvori askorbinske kiseline su agrumi, paprika, bobičasto voće, kiseli kupus, šipak.

Ako ste često bolesni, preporučuje se pridržavanje dnevne rutine.

Da bi organizam normalno funkcionirao i uspješno se odupirao patogenim mikrobima, potrebno je svakodnevno vježbati, spavati najmanje osam sati dnevno, šetati na svježem zraku, voditi aktivan način života, biti budan tokom dana i odmarati se noću.

Stambene prostore je potrebno provjetravati nekoliko puta dnevno, a u vrućoj sezoni godine preporučuje se noću ostaviti otvoren prozor u spavaćoj sobi.

Da biste povećali imunitet, ljeti možete plivati u otvorenim vodama, a zimi skijati. Ali najbolji način da se riješite sklonosti prehladama je otvrdnjavanje.

Možete se obrisati vlažnim peškirom, politi hladnom vodom ili uzeti hladne kupke. Međutim, stvrdnjavanje mora doći postepeno kako se ne bi oštetilo tijelo. Preporučuje se da se ljeti počne s polivanjem hladnom vodom, a zatim mjesečno snižavati temperaturu vode.

Medicinski načini za jačanje imunološkog sistema

Ako su česte prehlade rezultat stalnog stresa, onda je korisno noću piti izvarak matičnjaka ili matičnjaka.

Najbolji i imunostimulirajući lijekovi koji se prepisuju za prevenciju i liječenje akutnih respiratornih virusnih infekcija su:

Viferon;
Panavir;
Genferon;
Oksolin.

Ako je prehlada laka, brzo prolazi, onda ne treba koristiti lijekove, jer daju mnogo nuspojava.

Pažnja, samo DANAS!

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala imati prehladu više od dva puta godišnje tokom sezonske epidemije SARS-a. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, temperatura i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta godišnje, onda se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To je ono što ćemo pokušati da saznamo.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće pate od bolesti gripa. Prema statistikama, građanin grada u prosjeku ima prehladu do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom periodu, a to je zbog više razloga.

Zašto se odrasli često prehlade? Prije svega, to je zbog velike gužve ljudi: prijevoza, trgovina, posebno apoteka, gdje se prostorije ne provetravaju, a oboljeli od SARS-a stoje u redu za lijekove uz one koji su još zdravi. Osoba sa oslabljenim imunološkim sistemom – a većina ih je u gradovima – stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prinuđena je da uzima lijekove.

Šta je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprečava ulazak raznih stranih štetnih agenasa koji postoje u okruženju.

Postoje i druge ćelije, proteini krvi, imunoglobulini koji neutrališu različite hemijski aktivne molekule.

Kada, ipak, strani agens uđe u bilo koju ćeliju tijela, tada kao odgovor ljudsko tijelo počinje da se opire, proizvodeći specifičan ćelijski protein, interferon, kako bi stao na kraj prijetnji. U ovom trenutku, temperatura osobe raste. Ovo je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije nisu u stanju da izdrže ni neznatno povećanje temperature sredine u koju ulaze.

Tijelo ima i vanjsku zaštitnu barijeru, tzv. Ovo je naša primarna odbrana - korisne bakterije na koži, sluznicama i crijevima, koje ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogenih organizama. Specifične supstance, enzimi su poput "hemijskog oružja" koje čuva zdravlje ljudi.

Međutim, ove odbrane organizma danas ne „funkcionišu“ dovoljno dobro za mnoge ljude, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti nastaju zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih faktora, kao što su nepovoljni uslovi životne sredine, nezdrav način života, urođene ili stečene hronične bolesti, nezdrava ishrana, loše navike – alkohol i pušenje, fizička neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Izduvni gasovi automobila sadrže do 200 supstanci koje su štetne ili čak smrtonosne za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja drumskog saobraćaja. Često nemaju svi automobili ugrađene nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači ni ne razmišljaju o katalizatorima i neutralizatorima za automobilske emisije. Kvalitet goriva na konvencionalnim benzinskim stanicama ostavlja mnogo da se poželi.

Ako se tu dodaju emisije industrijskih preduzeća, onda se gradski zrak pretvara u „koktel“, koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađen vazduh iritira sluzokožu respiratornog trakta, da tako kažem, "pripremajući teren" za patogene bakterije i viruse. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifični imunitet, u velikoj mjeri smanjen.

Stoga se često ispoljavaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Još jedan ozbiljan faktor životne sredine je elektromagnetno zagađenje. Elektronika – kompjuteri, pametni telefoni, TV monitori, mikrotalasne pećnice – koja nas stalno okružuje, a bez koje savremeni čovek više ne može da zamisli život, negativno utiče na njegovo telo. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan stil života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, potrebno je dodati i pogrešan način života - loše navike.

Na primjer, pušenje pogoršava situaciju na mnogo načina, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetnih tvari, a ne samo nikotin. To su smrtonosni otrovi, na primjer, arsen, polonijum-210. Svi ovi hemijski reagensi prodiru u ljudski organizam, truju ga godinama, "ometajući" imunološke snage organizma da se pre svega bori protiv ovih supstanci. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Hipodinamija

Dugo sjedenje za kompjuterom na radnom mjestu i kod kuće utiče ne samo na držanje i slabljenje vida. Imuni sistem najviše pati. Uostalom, ljudsko tijelo je dizajnirano za stalno kretanje. Kada su mišići u stalnom opuštanju, oni jednostavno počinju atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi, limfe, organi prestaju da rade dobro, a srce, naprotiv, doživljava jače opterećenje. Posebno su pogođeni respiratorni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju "mlahavi". Stoga mala hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo i nepovoljnu ekološku sredinu i pušenje, onda je rezultat očigledan.

Nepravilna prehrana

Gradskom stanovniku se uvijek nekamo žuri, pa jednostavno nema vremena da jede kako treba, u potpunosti. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi iz industrije brze hrane. A to je često pržena hrana, koja se obično zalije slatkim napitcima, jede čokoladicama itd.

Ove masti su štetne za organizam. Ne sadrže esencijalne vitamine i minerale. Poremećena je ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata. Takvi proizvodi se slabo apsorbiraju u tijelu. Troši previše energije da ih probavi i nosi s posljedicama takve ishrane. Shodno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, posebno u velikim količinama, pate od hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko slabi organizam da se imunološka odbrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život sada nije lak, stalni stres prati modernog čovjeka svuda. Takođe može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, hronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - snaga organizma se pretjerano troši.

Čovjek, s druge strane, ponekad samo treba dovoljno da se naspa, potpuno odmori, kako ne bi narušio svoje zdravlje i ojačao imunitet.

Istraživanje naučnika pokazalo je da pozitivno nastrojena osoba ima manje šanse da dobije prehladu.

Kako ojačati imuni sistem i prestati oboljevati od prehlade?

U situaciji kada je osobi potreban integrirani pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, pa je potrebno ne samo privremeno primijeniti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže u nepravilno izgrađenoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili, jeli na vrijeme. Kada čovjek živi "po rasporedu", u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štaviše, otklanja mnoge stresne situacije, ne kasni ni na šta, ne žuri, nije preopterećen poslom. Ovakav način života formira povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna ishrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže i u nezdravoj hrani. Zdrava prehrana podrazumijeva prisutnost u ishrani uravnotežene kombinacije proteina, masti i ugljikohidrata. Hrana treba da bude bogata mineralima i vitaminima različitih grupa - A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je koristiti prirodne proizvode, isključiti poluproizvode iz prehrane i ne kupovati brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati šta piše na ambalaži, da li postoje umjetni sastojci - konzervansi, boje, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uslovima imuni sistem funkcioniše u potpunosti, što znači da će se vaše telo dobro nositi sa prehladama.

Vitamin A je prisutan u povrću i voću jarko žute, narandžaste, crvene boje - šargarepa, bundeva, kajsije, paradajz, paprika. Ovim vitaminom bogati su i proizvodi životinjskog porijekla - jetra, kokošja jaja, puter.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz uvaraka divlje ruže, brusnice, kiselog kupusa, agruma.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljnom ulju, pšeničnim klicama i zobi.

Kaljenje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, šta da radim? Morate raditi učvršćivanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja posebnom pripremom. Prvo ujutru prelijte stopala mlakom vodom i istrljajte ih frotirnim peškirom. Zatim, nakon nekoliko sedmica, pređite na zalivanje potkoljenica i stopala, i tako postepeno idite naviše. Na kraju - počnite se u potpunosti zalijevati hladnom vodom sobne temperature.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim podacima. Hatha joga ili razni kompleksi kineske gimnastike s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su prikladni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade veoma su važne vježbe disanja koje pomažu u treniranju pluća i bronhija. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili yoga pranayama.

Svakodnevno trčanje, redovne posjete bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja bicikla na svježem zraku dobro će doći.

Jednom sedmično morate ići van grada da udahnete čist vazduh i pročistite pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca treba uzimati imunomodulatore od biljnog materijala. To su razni pripravci od aloe, ginsenga (bolje ga ne koristiti za hipertoničare), ehinacee, mumije.

Možete pribjeći tradicionalnoj medicini, pripremati čajeve, infuzije zdravog bilja, praviti ukusne i bogate vitaminske mješavine od meda s orašastim plodovima, limunom, brusnicom, sušenim voćem.

Jedite luk i beli luk.

Liječenje obične prehlade kod odraslih lijekova treba odvijati isključivo pod nadzorom ljekara. Samo on će moći postaviti dijagnozu i propisati upravo one lijekove koji su potrebni.

recept za kašalj

Trebat će vam jedan veći luk koji je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kašikom ili tučkom malo izgnječiti seckani luk da izađe sok. Dobijenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati po 1 kašičicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje prehlade na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže prošao, potrebno je pripremiti izvarak kamilice, mente ili celandina.

Kašika suhe trave prelije se čašom kipuće vode, insistira se sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim se na svaka 2 sata nanosi pamučni štapić blago navlažen infuzijom.

Čaj od kamilice je takođe dobar za unutrašnju upotrebu.