Pravi izlaz iz suvog posta. Jednodnevni post: kako izaći iz suvog posta. Oporavak po Goltisu

Pravi izlaz je ključ uspješnog posta. U svakoj tehnici posta postoji neizrečeno pravilo: nema efektivnog posta ako je pogrešan izlaz iz njega. Ali uspješan završetak procesa može poboljšati učinkovitost postupka. Stoga, svima

izlaz iz produženo gladovanje u trajanju od 17–21 dan (prema G. Voitovich) Ovu metodu izlaska iz dugotrajnog posta predložio je G. Voitovich. Preporučio je postepeno miješanje namirnica i postepeno povećanje količine pojedene hrane

1. Karakteristike metode suvog posta 1.1. Suhi post (SG) provodi se bez hrane i bez vode.Ne smijete: piti, prati ruke, umivati ​​lice, prati zube, ispirati usta, padati na kišu, dozvoliti kontakt sa vodom (gumene rukavice moraju biti 1.2. Hrana i voda

3. Šeme suvog posta U šemama SG: riječ "glad" označava sve što je naznačeno u tački 1.1; Riječ "hrana" označava sve što je naznačeno u tački 1.2; "Period suvog posta" su dani posta i naredni dani jela do sljedećeg posta; " Opšti period suhi post" -

Vrste suvih terapeutsko gladovanje i njihove razlike - Potpuno suvo gladovanje (metoda L.A. Shchennikova.) - Suvo kaskadno gladovanje (metoda V.P. Lavrove.) - Suvo frakciono gladovanje (metoda S.I. Filonova) - Polusuvo gladovanje - Kombinovano gladovanje Sve metode

Izlazak iz posta Pijte sokove ceo prvi dan Bolje je piti sveže pripremljen sok od jabuke, šargarepe i cvekle, prvo razblažen na pola sa vodom, a zatim popodne čisti sok od 100 ml (pola čaše) svaki sat. Ako imate poteškoća sa sokovima, možete

Izađite sa sedam do deset dana posta Prvi dan piti sok, razblažen vodom. Morate početi sa 100 ml (50 ml soka + 50 ml vode). I svaki sat prije ručka popijte ovaj sastav. Nakon ručka povećajte dozu na 200 ml (100 ml soka + 100 ml vode). Ukupno, potrebno je popiti 1 litar soka i 1 litar

Suhi post, u trajanju od 3 dana, može svako da izdrži, ali prije nego što pređete na ovu metodu čišćenja, trebali biste se upoznati ne samo s tim kako započeti proces, već i kako ga pravilno završiti. Ovi procesi se nazivaju ulazak i izlazak iz dana posta.

• Prvo, treba da znate da treba da počnete da postite u skladu sa lunarni kalendar: Mjesec mora biti u drugoj ili četvrtoj fazi.
• Drugo, prije posta treba biti apstinencija u hrani, najbolje je ograničiti se na povrće i voće.
• treće, moral i hrabrost, veoma važni aspekti u ovom slučaju.
• Četvrto, potrebno je da uđete i izađete iz ovog procesa na određeno vrijeme, na primjer, tokom posta u vodi, morate ući i izaći tačno isti broj dana koliko planirate gladovati. Kod suvog posta, unos i izlaz bi trebali biti jednaki sedmici.

Zato morate zapamtiti jedno pravilo: post počiva na tri stuba: ulasku u proces, samom procesu i izlasku iz njega. Svako odstupanje od norme dovest će do nepovoljnih posljedica.

Najbolje je početi sa postom ujutru, odrediti sat, koji će biti njegov završetak. Jutarnji sati su zbog činjenice da aktivni rezultat suhog posta dobija na visini noću, kada tijelo miruje.

Izađite iz trodnevnog posta

Pitanje izlaska iz ovog procesa mora se pristupiti veoma, veoma ozbiljno. Ispravan, postepeni izlazak iz 3-dnevnog suvog posta je garancija zdravlja ljudi. Nakon odustajanja od vode i hrane, tijelo prelazi na unutrašnju ishranu, zahvaljujući kojoj dolazi do čišćenja. Strogo je zabranjeno „kontaminirati“ očišćeno tijelo proizvodima koji su poželjni za gladno oko.

Kako 3-dnevni suhi post ne bi štetio tijelu, izlaz mora biti faza. Jelovnik za ovaj period će biti jednostavan, ali strog.

Prvi dan

Navodi se da se izlazak iz posta vremenski poklapa sa njegovim početkom, a bolje je početi rano ujutro. Prije svega, treba očistiti usta ne vodom, već zavojem. Nakon toga morate pažljivo žvakati jednu jabuku, ali ni u kom slučaju je ne progutati, već samo ispljunuti. Ni kap soka ne smije ući unutra. Radi praktičnosti, nagnite se naprijed, u ovom položaju teško je nešto progutati. Zapamtite, ni jednu kap, morate sve ispljunuti. U procesu žvakanja svakako treba "šmrcati" kako bi procesori smrznutog okusa povratili snagu.

Onda morate napraviti jedan za sebe zdravo piće: dodajte tri kapsule probiotika u čašu otopljene vode. Može biti "Biotorf", "Bifiform" ili "Linex". Pijte polako, u roku od četvrt sata. Uzmite poslednji gutljaj samo kada strelica pokazuje. Učinio sam to za više kratkoročno rizikujete da budete šokirani. Zatim, dva sata (ni više, ni manje), osoba treba da proguta par čaša vode i čašu biljnog čaja. Pijte polako, sa nekoliko pristupa, zadržavajući tečnost u ustima. Nakon toga morate pribjeći pranju zuba. Prije ručka možete popiti vodu, biljni čaj ili vodu na pari sa suvim voćem, ali pažljivo procijeđenu. Zatim popijte voćni sok bez pulpe, takođe filtriran i razblažen vodom (50/50). Za nježan izlazak iz suhog posta za sok, najbolje je odabrati jabuke ili narandže.

Nakon ručka, tokom dana treba piti i sok razrijeđen vodom, ali već iscijeđen iz povrća. Da bi i voće i povrće ostalo svježe, najbolje je početi s postom ljeti ili jesenji period. Izuzetak će biti celer i cvekla, ostavite ih za treći i naredne dane.

U tri sata možete popiti sekundarnu, neslanu mesnu ili riblju juhu, odnosno filtriranu. Bilo koju tečnost nakon trodnevnog gladovanja treba uzimati veoma polako, uz ponovljene pristupe.

Ne ranije od 8 sati nakon što je tijelo počelo da izlazi iz gladovanja, dozvoljena je upotreba lubenica, dinja i bobičastog voća, ovisno o jesensko-ljetnom periodu. Ali u maloj količini, ne više od 200 grama. Mogu voda sa limunom, zasladiti ga kašikom meda ili divlje ruže na pari. Ne možete jesti prvog dana. Vaše tijelo se odmaralo, a pankreas je bio u mirovanju, ne možete ga naglo opteretiti, inače će reagirati pankreatitisom.

Drugi dan

Drugi dan započnite sa kašičicom meda ili komadićem saća. Ne možete ih odmah žvakati i progutati, potrebno je da prirodnu poslasticu držite u ustima što je duže moguće. Zatim grickajte s pulpom dinje, breskve ili jabuke. Izlazak iz posta omogućavaju upravo ova jela.

Za ručak treba popiti riblju juhu bez pulpe, pojesti par komada kuhanog povrća: šargarepa, cvekla, ne više od 100 grama. Kategorično ne možete koristiti lišće bijelog kupusa.

Popodnevni meni za užinu uključuje samo nemasni kefir ili surutku, ne više od 50 grama. Popodnevna užina takođe treba da se sastoji od voća ili povrća, ne više od 100 grama.

Zapamtite nekoliko pravila:

• nemojte miješati sorte voća, ako su to agrumi, onda isključite usjeve tikvice itd.;
• obavezno koristite juhu i kiselo-mliječne proizvode kao piće, tijelu su potrebni proteini kao građevinski materijal;
• pijte vodu tokom dana, biljne čajeve i vodu na pari sa suvim voćem.

Poštivanje pravila pomoći će tijelu da pravilno izađe iz trodnevnog posta i ostane zdravo.

Treci dan

Doručak počnite sa 50 grama kiselog mleka. Malo kasnije treba pojesti šaku kuhanog sušenog voća.

Ručak treba da se sastoji od riblje čorbe (130 gr.), nezačinjene salate od povrća i začinskog bilja. Pogodni za salatu: brokoli, kopar, cilantro, celer, peršun, šargarepa.

Za večeru skuhajte sebi breskvu ili komad dinje. Kao tečnost prikladne su dekocije bobica, biljni čajevi i otopljena voda.

Četvrti dan

Bilo bi dobro za doručak pokvareno mleko ili kefir bez masti (50 grama), svježe voće, ne više od 100 grama.

Za ručak opet riblja ili mesna čorba bez ičega, posebno kuvano povrće ne više od 120 grama. Možete popiti i šoljicu biljnog čaja.

Za popodnevnu užinu možete odabrati orašaste plodove: orasi, indijski oraščići, pinjole, ne više od 90 grama. Kao tečnost koristite sušeno voće kuvano na pari, ali bez njega samog.

Kiselo mlijeko će biti odlična večera četvrtog dana nakon posta, koji je trajao 3 dana.

Peti dan

Petog dana imate priliku da probate ukusno topla hrana u obliku kašice. A za ručak, na radost gladnih, možete kuhati supa od povrća na sekundarnom mesna čorba ali bez krompira. U ishranu možete dodati i hleb i povrće pečeno u rerni, osim patlidžana. Patlidžani i krompir će biti veoma teška hrana za pankreas.

Šesti dan

Šestog dana za doručak u kašu možete dodati nekoliko kašika svježi sir bez masti. Inače, kaša se može kuhati ne samo od žitarica, već i od mahunarki i proizvoda od soje, ali u malim količinama. Tri dana posta uključuje postepeno uvođenje različitih proizvoda. Čorba i pečeno povrće se takođe mogu poslužiti za ručak i večeru.

Sedmi dan

Sedmi dan će biti završni u ovoj teškoj stvari. Ali, moramo imati na umu da porcije ne bi trebale biti velike. Na jelovnik možete dodati sir, pečurke, prepelica jaja.

Dalja ishrana

Nakon što je osoba izdržala nekoliko dana gladovanja, a potom i period oporavka od jedne sedmice, možete preći na normalnu prehranu. Ali iskusni ljudi u ovom pitanju i dalje preporučuju da ne žure s hranom nakon teških štrajkova glađu, već da za sebe organiziraju štedljivu prehranu. Ako ste prošli gore navedeno liječenje, nije teško slijediti daljnju ishranu za poboljšanje zdravlja.

Izbacite prženo i masno meso iz ishrane. Za kuhanje koristite paru ili pećnicu. To bi trebali biti mali komadi peradi, teletine, ribe. Jedite što manje krompira, putera i brašna i konzerviranu hranu. Povrće se može jesti sirovo, kuvano ili pečeno.

Od tečnosti dajte prednost kompotu na suvom voću, biljni čajevi, čista voda. Supe se najbolje kuvaju u sekundarnoj mesnoj čorbi i opet bez krompira. Bobičasto voće u ishrani će biti vrlo korisno za zdravlje. Bez sumnje, svježe bobice ne mogu se takmičiti sa smrznutom hranom, ali ih ipak vrijedi spremiti za zimu, jer je to bolje nego ništa. Bobice su skladište zdravlja, one će dati tijelu veliki broj vitamini i antioksidansi, pomoći će normalizaciji nivoa holesterola, poslužiti kao dobar tonik i izvor energije.

držeći se pravilnu ishranu Ne samo da možete poboljšati tijelo, već i produžiti život.

Danom posta smatra se od 8 do 8 sati narednog dana. U mnogim preporukama se smatra da treba izlaziti uveče, ali kod suvog posta je glavni tretman noću (ovaj mehanizam sam opisao u poglavlju „Liječenje bolesti“).

Što se tiče vremena, izlaz bi trebao biti dvostruko veći od suvog posta. Ako je SG pet dana, onda je izlaz deset dana.

Izlazak iz SG mora biti strog jer je izlazak iz SG mnogo važniji od samog procesa SG.

Nakon SG tijelo postaje čisto, pa ga treba puniti samo čistim, svježim, visokokvalitetnim proizvodima bez patogene mikroflore.

Redosled izlaska: prvo popijte vodu. Idealno bi bilo da voda bude otopljena, orošena ili izvorska. Važno je kako piti: u prvu čašu vode potrebno je dodati tri kapsule lijeka "LINEKKS", piti čašu vode petnaest minuta. i od vitalnog značaja: POLAKO, GUTAK PO GUTAK. Tako da je zadnji gutljaj bio negdje u četrnaestom minutu. Popiti čašu prije deset minuta je veoma rizično. Sistemi za potrošnju vode možda neće moći da se izbore, pa, ako padnete u nesvest. i tako dva sata popiju osam čaša vode. Onda možete oprati zube. u vrlo rijetkim slučajevima dešava se da prvi gutljaji vode mogu izazvati mučninu. Zatim se svaki gutljaj vode mora držati u ustima, miješajući ga sa pljuvačkom, a zatim progutati nakon 20-30 sekundi. Voda za piće se može kombinovati sa pranjem pod tušem. Nakon tuširanja, dobro je politi se hladnom vodom, a zatim uzeti toplu (ne vruću) kupku sa biljnim infuzijama (ne duže od 8 minuta). Istovremeno sa pranjem, morate nastaviti da pijete vodu do 12 sati.

U 12 sati treba jesti toplu proteinsku čorbu (koliko želite), ribu, bez povrća, dobro kuvanu, bez soli i bez hleba. Juha se može prokuvati sa začinima (ali ne jedite začine).

Nakon SG, trebali biste početi jesti u malim porcijama. Ovaj produženi izlazak iz SG povezan je s potrebom postupnog opterećenja gušterače, koja je bila neaktivna za vrijeme posta i sada se mora pažljivo staviti u rad.

U 14 sati trebate jesti životinjske proteine ​​u obliku fermentiranog mliječnog proizvoda: kefir, Bolotovljevu sirutku - koliko god želite, u malim porcijama. Prilikom odlaska pridržavajte se sljedećih VAŽNIH pravila: jedite vodu, hranu polako, u malim porcijama. Popio sam gutljaj, progutao komadić, sedi, slušaj sebe. Ako prilikom žvakanja porcije hrane ne osjetite nikakav okus ili podsjeća na okus vate, to znači da vaš želudac još nije spreman za probavu ovog proizvoda. Za vas je ova hrana balast. Pričekajte nekoliko dana i pokušajte ponovo. Ako tokom ili nakon uzimanja porcije osjetite nelagodu: bol u stomaku, suva usta, unutrašnju nespremnost da se dalje koristi, prestanite sa uzimanjem ovog proizvoda. To znači da je štetno, a ne štedite novac koji se troši na hranu, zdravlje je skuplje.

U nedostatku nelagode, količina konzumirane hrane treba da odgovara zapremini čaše čaja. Vrijeme konzumiranja - isto petnaest minuta. Ako osjetite nelagodu s jednom vrstom hrane, odmah pređite na drugu vrstu hrane. Jednom je moj pacijent, koji je imao dosta iskustva izlaska iz štrajkova glađu na vodi, skuvao sirovo povrće kako bi izašao iz prvog petodnevnog suvog posta. Nakon vode, na red je došlo povrće. Progutao sam prvi zalogaj, sačekao minut. Hteo sam da nastavim, ali sam tada osetio bol u stomaku, kao da je zaboden nož. Tada sam shvatio da bol nestaje ako jedete kuvano povrće. Nakon toga, dugo sam izlazio na proteinsku hranu: kefir i riblju čorbu. i nije bilo nikakvih problema. To je neophodno jer je organizmu nakon završetka SH hitno potreban građevinski materijal, a to su životinjski proteini, za sintezu proteina i novih ćelija. Kršenje ovog pravila može dovesti do negativnih posljedica!

Hranu možete posoliti od trećeg dana puštanja, najbolje je koristiti kamenu ili morsku so. Vrlo, vrlo postepeno, doza na vrhu noža.

Ne zaboravite na terapeutsku metodu žvakanja.

Od drugog dana možete postepeno konzumirati otpadne proizvode pčela: med, polen. Hrana treba da bude raznovrsna i dobro zasićena vitaminima i mikro-makroelementima. Prvih pet dana nakon početka SG-a koristite samo svježu, čistu, visokokvalitetnu hranu. Ne možete jesti šećer i konzerviranu hranu koja sadrži šećer.

Prilikom izlaska, posebno u prvim danima, morate se zaštititi od propuha i hladnoće. u prvim danima otpuštanja, imunološki sistem se obnavlja da neutrališe hranu i vodu, pa je organizam oslabljen, zatim će se tijelo obnoviti i imunološki sistem će postati još jači nego što je bio prije gladovanja.

Izađite iz svakodnevnog posta

8.00 - pijemo kvalitetnu vodu, potrebno je u prvu čašu dodati bifidum ili laktobakterin (1 vrećica po čaši vode), ili se sada pojavio novi lijek "LINEX".

11.00 - kompot od suvih kajsija, suvih šljiva, grožđica.

14.00 - kefir, bifidok ili Bolotovljev serum.

18.00 - supa od povrća (kupus, šargarepa, cvekla, luk, krompir, kopar, peršun).

22.00 - kompot, biljni čaj, med.

Izlazak iz 36-satnog posta: isto, počinje samo uveče.

Izlazak iz 48-satnog posta: 1. dan, kao iz dnevnog.

Drugi dan: 8.00 - biljni čaj sa medom ili kompotom ili kefirom, heljdina kaša na vodi, može se dodati malo biljnog ulja (moguće su i druge žitarice), obavezno piti jedno prepelično jaje 3 puta dnevno od drugog dana posta (ne bojte se - prepelice ne boluju od salmoneloze) na prazan želudac. To je neophodno, jer su jaja prepelice čitav periodni sistem, i što je najvažnije, prirodne matične ćelije, koje su toliko potrebne organizmu nakon suhog posta. Žene mogu napraviti maske za lice: pomiješati jaja prepelice sa kedrovim uljem, nanijeti noću 20 minuta.

14.00 - riblja čorba (po mogućnosti od zelenjave, lososa, ružičastog lososa), možete malo posoliti. Salata, bilo koje žitarice. Čaj, kompot, kefir, med.

18.00 - kuvana cvekla, žitarice, čaj, kompot, kefir.

22.00 - biljni čaj, med.

Izlazak iz 3-dnevnog posta: prva dva dana su već napisana. Treći dan oslobađanja:

8.00 - Svježe cijeđeni sok, salate, žitarice

14.00 - boršč ili riblja čorba, žitarice, salate, čaj

18.00 - vinaigrette, riba pečena u foliji, svježi sok

četvrti dan:

9.00 - uvarak od sušenog voća (grožđice, suhe kajsije, suve šljive) - 200,0

12.00 - heljdina kaša - kaša - 200.0

15.00 - salata od svježeg kupusa od 100.0, riblja čorba, fermentirani napitak - 100.0

18.00 - juha od povrća - 200.0

21.00 - fermentisani mlečni napitak 200.0

peti dan:

9.00 - Herkulova kaša sa suvim kajsijama - 150,0 zeleni čaj - 100,0

13.00 - dinstano povrće (šargarepa, cvekla, kupus) - 150,0 sok - 100,0

17.00 - supa (mrkva, cvekla, kupus, krutoni od crnog hleba ili štapići od mekinja), jabuka - 1 kom.

21.00 - napitak od kiselog mlijeka - 200.0

Tada možete preći na normalnu prehranu, ali idealno - po mogućnosti 2 sedmice hrane sa prevlašću svježeg povrća i voća.

Nakon napuštanja posta, ishrana treba da bude savršena.

Program ishrane za dobru probavu (nakon posta)

Većina ljudi je stalno bolesna ili gotovo bolesna jer pokušavaju preraditi ogromnu količinu viška hrane koju pojedu. Nakon gladi možete lako i brzo uspostaviti pravilnu probavu. Uzmite za pravilo - nemojte jesti nakon 16 sati. Ako se pridržavate ovoga, imat ćete dobar san. Ujutro ćete se osjećati odmorno. prirodno ćete imati samopročišćenje organizma i normalizaciju masnog sloja. Doručkujte od 9 do 10 sati (ili ranije). Jedite salatu od svježeg povrća na bazi šargarepe, kupusa i zelenila (zimi pirjano povrće). Drugo jelo će biti hleb od proklijalog zrna sa medom ili algama, ili cela kaša sa malo putera. Zajedno sa kupusom, mrkvom i zelenilom, bit će dobar stimulans za probavni trakt, uzgoj prave mikroflore i obnavljanje rada endokrinog sistema tijela zahvaljujući povratnim informacijama.

Prvo pojedi salatu. To će dovesti do aktiviranja niza procesa koji su u osnovi normalnog funkcioniranja tijela. Na primjer, stimulira se lučenje probavnih sokova, jer je sirovo povrće bogato prirodnim stimulansima. Nakon nekoliko godina ovakvog jedenja, osjetit ćete da vaše tijelo ne percipira drugačiji početak hrane. kao rezultat, svježe povrće i voće možete unijeti u 60 posto svoje prehrane. Svježe povrće, voće i sokovi na bazi njih su namirnice bogate vitalnošću. Njihova tkiva su bogata energijom, podržavaju strukturu tjelesnih tkiva, elastičnost kože.

Idealna dijeta je 50 posto sirovog voća i povrća. Vlakna i pektin koji se nalaze u većini biljnih namirnica nazivaju se dijetalnim vlaknima jer ih tijelo ne apsorbira. Ove supstance su neophodne, igraju važnu ulogu u procesu probave: prilagođavaju hormonalni sistem creva, a preko njega i čitav organizam, kao regulatori motoričke funkcije creva; stvaraju povoljnu mikrofloru u gastrointestinalnom traktu, koju tijelo djelimično koristi kao potpuni živi protein, 10 posto otpada na proteinsku hranu. Proteini mogu biti u obliku mesa, ribe, jaja, prirodnog sira ili u biljnom obliku, poput orašastih plodova i sjemenki. Pivski kvasac, hljeb i supa od pšeničnih klica također su važan dio proteinske dijete. Posebno su neophodni kao dobavljači vitamina B, E i D.

Preostali proizvodi podijeljeni su u tri dijela. Jedna trećina (30%) je prirodni skrob iz žitarica i mahunarki. Druga trećina (najmanje 5%) su prirodni šećeri sadržani u sušenom voću, medu i svježe cijeđenim sokovima. Posljednju trećinu (ne više od 5%) čine prirodne masti kao što su suncokret, kukuruz, maslina, prirodna mast, puter i ghee. Osobe koje su sklone gojaznosti treba da izbegavaju da jedu šećer, hleb, žitarice. Ili ih jedite u minimalnim količinama, a kaša treba da bude sveže kuvana. Temeljno ih žvakati je neophodno. Uz brzu hranu, osoba apsorbira žitarice 3-5 puta više nego što je potrebno. To dovodi do gojaznosti. Ako koristite malu količinu, žvakajući je do stanja mlijeka, tada nestaje zatvor, poboljšava se crijevna pokretljivost (u vrijeme žvakanja peristaltika se ubrzava četiri puta), eliminira se kongestija u gastrointestinalnom traktu.

Period oporavka treba da bude duplo duži od posta. Pokušajte da jedete ispravno barem tokom ovog perioda. Dnevna rutina tokom perioda oporavka ostaje približno ista (šetnje, fizioterapija, radna terapija, aktivnosti na otvorenom), ali mršavim osobama mogu dodati posebne procedure - uljna masaža cijelog tijela (posebno donjeg dijela leđa), tople kupke. Osobe sa prekomjernom težinom - sauna, masaža tijela isparenim urinom. Prateći ovaj inteligentni program posta, bit ćete ispunjeni vitalnošću i post će postati neophodan dio vašeg života. Dan za danom, gledajući čudo obnove koje se dešava u vašem umu i tijelu, uživat ćete u činjenici da ste došli u pravi život, koji vas svakim danom čini savršenijim i zdravijim.

Za veoma dobro oslobađanje od šljaka i čišćenje organizma neophodno je tokom izlaska uzimati mešane terpentinske kupke po Zalmanovu. Ukupan broj kupatila je 10.

Kako pripremiti Bolotovljev serum

U čistu teglu od 3 litre sipajte hladnu dobro prokuvanu ili izvorsku vodu.

U vodi rastvorimo 1 čašu šećera i 1 kašičicu tržišne pavlake. Pola čaše celandine trave (nije bitno - suhe ili svježe, ali uvijek čiste, bez plijesni) stavlja se u vrećicu od gaze i utapa na dno tegle pomoću sudopera.

Zavežite vrat tegle gazom u 3 sloja.

Infuzirajte kvas dvije sedmice na sobnoj temperaturi i na tamnom mjestu. Potrebno je pratiti - ukloniti plijesan na površini i filtrirati ako se pojavi talog.

Nakon 2 sedmice sipajte 1 litar gotovog kvasa iz tegle od 3 litre u litarsku staklenu bocu sa poklopcem. Ovo je porcija za otprilike 3 dana.

A u teglu od 3 litre dodajte 1 litar vode i dodajte 1/3 šolje šećera.

Nakon 3 dana kvas će ponovo biti spreman. Tako možete nastaviti bez mijenjanja celandina, do 2 mjeseca, dodajući vodu i šećer.

Uzmite od 1 žlice. kašike do 0,5 šolje 20-30 minuta. prije jela 3 puta dnevno tokom 2 sedmice. Zatim, da biste konsolidovali efekat, uzimajte 1 put dnevno tokom mesec dana.

Dobar dan, dragi čitaoci. Ruslan Tsvirkun je ponovo sa vama i danas ćemo pričati o tome kako se pravilno izvući iz suvog posta. Neki od vas znaju da sam ne tako davno radio suhi post 11 dana.

Pogledajte video klip, ili pročitajte tekst o izlasku iz suvog posta

Gladovanje je veoma efikasan metod savladati mnoge bolesti koje se javljaju na različite fazeživot i ometaju ispunjenje života.

Mnogi ljudi znaju kako postiti, ali ne znaju svi kako se izvući iz posta. Čak i oni koji znaju kako se izvući iz posta ne poštuju uvijek neophodne preporuke i time ponekad naškode svom tijelu.

Priprema za post, sam post i izlazak iz posta jednaki su po svom značaju. Ako se ne pridržavate svih preporuka, možete poništiti sve prednosti koje praksa posta daje.

Prilikom izlaska iz suvog posta, autoru metode, L. Shchennikovu, preporučuje se da pije sok od kupusa razrijeđen vodom u jednakim omjerima. Kada sam bio gladan, upravo sam to radio. Najbolje je piti ležeći na stomaku, kroz slamku, u malim gutljajima. Znak da se stomak probudio i uključio je podrigivanje. Zatim, nakon nekog vremena, možete popiti još jedan sok od šargarepe, takođe razblažen vodom. Nakon nekog vremena, potrebnog za asimilaciju soka, možete početi jesti voće u malim količinama.

Veoma je važno dozirati unos tečnosti u prvih nekoliko dana nakon izlaska iz suvog posta. Maksimalno 1-1,2 litara dnevno, uključujući sokove i vodu.

Ako a intenzivna žeđ jedite sočno voće. Voće sadrži tečnost, ali neće uzrokovati probleme.

Na izlasku iz gladi, moja čula ukusa su se toliko pogoršala da bi se činilo da je jednostavna narandža po svom ukusu kao neka vrsta nezemaljskog Božanskog voća. Pojeo sam naranču samo nekoliko minuta nakon što sam popio različite sokove.

Ako se ne poštuju preporuke za unos tečnosti, vrlo ozbiljni problemi, in najbolji slucaj noge i ruke otiču, što izaziva velike probleme. Bubrezi su bili u stanju mirovanja sve vreme gladi i nakon otpuštanja jednostavno ne mogu da se nose sa velikom količinom tečnosti.

Prilikom izlaska gladovanje vode Nema ograničenja u unosu tečnosti.

Za obje opcije, najprije iz hrane treba isključiti sol, masnoće, meso, ribu i jaja. Jedite isključivo svježu, termički neobrađenu hranu. Sveže voće, povrće, svježi sokovi.

To je sve za danas, postavljajte pitanja u komentarima.

Vidimo se opet.

S poštovanjem, Ruslan Tsvirkun.