Prerano starenje ljudskog organizma. Prerano starenje: uzroci, faktori, znakovi, kako izbjeći. Progerija je rijetka bolest brzog starenja.

Starenje je prirodni znak razvoja kojem su podložni svi živi organizmi. Ovaj fenomen nastaje zbog iscrpljivanja unutrašnjih bioloških resursa. Ovaj proces se može razviti u skladu sa prirodnim vremenom, a može se dogoditi i prerano. Šta uzrokuje rano starenje, kako ga spriječiti, kako otkloniti njegove posljedice pitanja su koja zanimaju i naučnike i obične ljude.

Osnovni uzrok ranog starenja je metabolički poremećaj funkcija endokrinog i drugih sistema.

Na primjer, nedostatak hormona estrogena kod žene dovodi do brzog starenja kože i cijelog tijela. osim toga, važnih razloga, prerano izazivaju ovaj proces loše navike, Pogrešan načinživot.

Razvijene prehrambene navike mogu štetno dejstvo, ubrzavajući habanje tijela. To uključuje upotrebu slatkiša, rafinirane, slane hrane, crvenog mesa, alkohola, proizvoda koji sadrže trans masti.
Stres, nesposobnost da im se odupremo. nervna napetost, depresija i nekontrolisano negativne emocije, su izvor psihosomatskih bolesti dovodi do slabljenja imunog sistema i preranog starenja. Žene, koje su emocionalno prijemčivije, češće doživljavaju depresivno raspoloženje i iskustva. Međutim, kod muškaraca, uprkos njihovoj emocionalnoj stabilnosti, stres izaziva teže posljedice.
Akumulacija toksina štetno djeluje na tijelo, pokrećući mehanizam dotrajalosti prije vremena. To znači nekontrolisani unos medicinski preparati- antipiretici, antibiotici, hormoni, antiinflamatorni, diuretički i tablete za spavanje. Kao i upotreba hlorisane vode, hrane zasićene pesticidima, nitratima, hormonima, antibioticima. Život u ekološki zagađenim područjima također dovodi do nakupljanja toksina u tijelu.
Pušenje, ovisnost o alkoholu doprinosi povećanju broja oksidativnih procesa koji dovode do trošenja, uništavanja tijela iznutra i ranog stvaranja bora.

Pažnja! Jedan od razloga koji pokreću mehanizam preranog starenja kod žena je osteoporoza, uzrokovana gubitkom koštanog tkiva zbog nedostatka kalcijuma u organizmu.

Progerija je rijetka bolest brzog starenja.

Progerija ili bolest starenja (preuranjenog), koja je rijedak - svega 80 slučajeva u svijetu - genetski neuspjeh koji uzrokuje ubrzano starenje svih ljudskih organa.
Manifestira se u dva oblika - dječjem i odraslom, češće kod dječaka.

Prvi - Hutchinson-Gilfordov sindrom manifestira se kod djece u dobi od 1-2 godine. Karakterizira ga zaostajanje u razvoju, karakteristične promjene u izgledu, stjecanje senilnih osobina. Očekivano trajanje života kod ovog oblika bolesti je oko 20 godina.

Drugi je Wernerov sindrom koji se razvija adolescencija- do 18 godina. Karakterizira ga prestanak rasta, rano sijedenje i ćelavost, gubitak težine, promjena izgleda. Prosječno trajanjeŽivotni vek osoba sa Wernerovim sindromom jedva prelazi 40 godina.

Pažnja! Progerija nije nasledna bolest, genetika je pri njenom nastanku potpuno nebitna. Razlozi za iznenadnu mutaciju gena lamin A (LMNA), koja izaziva brzo starenje, još uvijek su nepoznati. Ne postoji medicinski tretman za ovu bolest

Uzroci starenja kože

Pojava prvih znakova zrelosti i uvenuća kože može se uočiti dosta rano, kod nekih već sa 25 godina. Oni se pojavljuju kao prvi mimičke bore uzrokovano svijetlim izrazima lica i anatomske karakteristike lica. Sve dok koža lica zadrži svoju elastičnost, tokom opuštanja mišića, ona je u stanju da se izgladi. Ali s vremenom se njegova svojstva mijenjaju i dotadašnje površinske bore postaju dublje. Gubitak sposobnosti kože da se samoizliječi, regenerira, glavni je razlog njenog uvenuća.

S obzirom na stanja koja uzrokuju brzo starenje kože, treba napomenuti da ovaj proces zavisi od mnogo faktora, od kojih se neki mogu kontrolisati:

Ned. Ne samo da zasićuje organizam vitaminom D, već je i uzrok ubrzanog starenja i raka. Koža nezaštićena odjećom ili posebnom kremom za sunčanje na suncu podliježe fotostarenju - procesu uzrokovanom utjecajem ultraljubičastih zraka koji prodiru duboko u dermis, uzrokujući aktivaciju oksidativnih procesa, uništavanje kapilara, kolagenih vlakana, fototoksične reakcije. Isti destruktivni učinak na kožu ima želja za brzom sunčanjem u solariju. Kao rezultat dužeg izlaganja UV zračenju, smanjuje se elastičnost kože.
Dehidracija. U ćelijama kože koje pate od dehidracije dolazi do poremećaja strukture, što dovodi do stvaranja finih bora i zatezanja kože.
prirodni faktori. Negativno utiču na kožu, uzrokujući njenu dehidraciju, rano uvenuće, prolongirana izloženost suv vazduh, mraz, vetar, prašina, visoka vlažnost.
Avitaminoza. Nedostatak vitamina dovodi do iscrpljivanja organizma, izaziva starenje kože i rano obrazovanje bore.

Vrste starenje

At različiti ljudi Procesi starenja kože počinju na različite načine i u različiti datumi, što im omogućava da se podijele u 5 tipova:

"Umor lica" javlja se kod vlasnika mješovitog tipa kože, karakteriziran gubitkom elastičnosti kože, manifestacijom natečenosti, natečenosti, stvaranjem izraženog nazolabijalnog nabora i spuštanjem uglova usana.
"Buldoški obrazi" - deformacijski tip starenja, karakterističan za vlasnike sklone punoći masnu kožu. Odlikuje se promjenom kontura lica i vrata, pojavom izbočina, otoka i jako razvijenih nazolabijalnih nabora.
"Sitno naborano lice" - ovaj tip karakteriše prisustvo suve kože i formiranje mreže malih horizontalnih i vertikalnih bora u uglovima očiju, na čelu, obrazima, oko konture usana. Javlja se kao posledica dehidracije kože, kao i kod vlasnika suve kože, rano se manifestuje.
"Mješoviti tip" - kombinuje znakove deformacije, bora i gubljenja elastičnosti kože tipova starenja.
"Mišićni tip" - tip starenja karakterističan za stanovnike Azije, njegov karakteristične karakteristike je bore oko očiju.

Prevencija starenja

Skup mjera poduzetih za smanjenje habanja interne rezerve organizam, je najbolja prevencija preranog starenja.

Vođenje zdravog načina života

Fizički i mentalna aktivnost, promjena načina razmišljanja i kulture ishrane, poštivanje režima aktivnosti i odmora, odbacivanje loših navika - stanja koja doprinose produženju mladosti.

Dnevna rutina, koja se sastoji od naizmjeničnog rada i odmora, doprinosi brzi oporavak sile, i razumnu fizičku aktivnost i aktivna slikaživot pomaže u suočavanju sa stresom.

Hrana

Zdrava hrana je jedan od načina prevencije preranog starenja, smatraju savremeni nutricionisti. Uključivanje u ishranu namirnica bogatih antioksidansima pomaže u eliminaciji slobodnih radikala, čime se produžava mladost. To uključuje:

spanać, paradajz, brokoli, bundeva;
grožđe, jagode, narandže;
cimet, đumbir;
perad, masna riba;
zeleni čaj, crno vino.

Ovo je daleko od toga kompletna lista proizvodi koji mogu zasiti ćelije antioksidansima, povećavajući njihovu otpornost na efekte vremena.

Usklađenost sa vodnim režimom

Omogućava održavanje normalne životne ravnoteže u ćelijama i tkivima, kako bi se spriječilo njihovo trošenje.

Prevencija fizioloških disfunkcija

Omogućava vam regulaciju metaboličkih i trofičkih procesa u tijelu. Pretpostavlja:

izvođenje kozmetičkih procedura protiv starenja;
ciljana obuka za održavanje fizički oblik;
blaga upotreba suplemenata, vitamina i farmaceutski proizvodi koji podstiču obnovu i jačanje imunološkog sistema.

Korekcija vanjskih znakova ubrzanog starenja

Govoreći o pokušaju otklanjanja znakova ranog starenja kože, mislimo na korekciju bora, poboljšanje elastičnosti kože. Ovdje će u pomoć priskočiti alati industrije ljepote, koja, iako ne može zaustaviti vrijeme, ima mnogo načina da ispravi svoj utjecaj. Prilikom odabira jedne ili druge metode treba uzeti u obzir tip kože, kao i tip starenja i stupanj njegove manifestacije. U svrhu podmlađivanja, kožu lica mogu utjecati:

terapeutski - uz pomoć maski, hemijskog pilinga, parafinske terapije, razne tehnike masaža, mezoterapija, injekcije ljepote i druge metode;
hardver - provođenje fonoforeze, hardverska masaža ili laserska terapija;
hirurški sa plastična operacija ili endoskopsko podizanje.

Prilikom planiranja upotrebe radikalne (hirurške) metode za korekciju znakova starenja kože, potrebno je uzeti u obzir tip starenja kako bi se izabrala najbolja metoda koja može dati maksimalan efekat sa minimalnim uticajem

Koža, kao i cijelo tijelo, prolazi kroz nepovratne promjene tokom života. Pa ipak, kako praksa pokazuje, njihovo prerano trošenje može se kontrolirati smanjenjem broja vanjskih nepovoljni faktori. Vodeći zdravog načina životaživot, brigu o njihovom izgledu, praćenje njihovog zdravlja i dobrobiti, periodično provođenje kursa terapije održavanja u obliku uzimanja multivitaminski kompleksi, masaže, druge procedure zdravlja i podmlađivanja, možete postići značajan uspjeh u borbi za mladost.

Starenje rano ili kasnije - sve zavisi od nas, drage žene. Naša ljepota je rezultat napornog rada. Ostanite mladi i lijepi!

Starenje ljudsko tijelo nije samo fiziološki proces.

Posljednjih godina, zbog različitih razloga, ljudsko starenje se u većini slučajeva odvija po prevremenom tipu, karakteriziranog više rani razvoj starosne promjene nego kod fiziološki starenja, prisustvo izražene heterogenosti u starenju razni sistemi i organa, to može dovesti do nepotpunog korištenja od strane osobe vrste biološke granice života, koja stavlja ovaj problem u kategoriji medicinskih i socijalnih. Poznato je da je starenje povezano ne samo s dobro poznatom patologijom starijih i starost(Alchajmerova bolest, Parkinsonova bolest), ali i sa somatskom patologijom, kao što je arterijska hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza.

Stoga, sa veliki udio Može se pretpostaviti da pojava ovih bolesti u dobi prije nego kod starijih odražava procese preranog starenja koji se odvijaju u tijelu. Zato takvu patologiju koja se javlja u takozvanom srednjem (zrelom) životnom dobu treba a priori smatrati povezanom s procesima preranog starenja, što zahtijeva sveobuhvatno proučavanje problema.
Svrha rada: proučiti prerano starenje kao medicinski i socijalni problem i predložiti mogući načini njene odluke.

Materijali i metode. Izvršena je pretraga patentnih informacija o problemu – analiza savremene naučne literature za 1991-2012. Pilot projekat za traženje markera preranog starenja. Pregledali smo 37 osoba u dobi od 28 do 71 godine (među njima - 15 praktično zdravih ljudi, ostali su patili od somatske bolesti povezane s procesima preranog starenja - arterijska hipertenzija, dijabetes melitus tipa 2, koronarna bolest srca ili njihova kombinacija). Svi pacijenti su podvrgnuti biohemijsko istraživanje krvni serum za sadržaj faktora tumorske nekroze alfa (TNFa), urađena je i elektronska mikroskopija eritrocita.

Rezultati i diskusija. Sa godinama dolazi do "akumulacije" hronične bolesti, postoji množina patoloških procesa. U prosjeku se kod muškaraca starijih od 60 godina dijagnostikuje 4,3 bolesti, a kod žena iste dobi 5,2 bolesti. Svakih narednih 10 godina dodaju im se još 1-2 bolesti. A prisutnost takve situacije u više mlada godina opet, može biti povezano sa prisustvom procesa preranog starenja. Osobe čija biološka starost (BV) znatno premašuje populacioni standard čine jednu od najbrojnijih rizičnih grupa u pogledu pojave bolesti, invaliditeta i smrti.

Prema studijama, smanjenje BV u odnosu na njegovu odgovarajuću vrijednost za 6 godina je kritični nivo između norme i patologije, daljnji pad BV karakteriše patološko stanje organizma, bez obzira na nozološki oblik, baterija markera starenja vam omogućava da izračunate ne samo individualni indikator BV, pomoću koje je moguće procijeniti stepen navodnih zdravstvenih poremećaja, ali i izgraditi direktnu prognozu mogući broj bolesti kod ove osobe.

Dostignuća moderne gerontologije omogućavaju da se na dnevni red stavi pitanje praktične implementacije zadatka upravljanja procesom starenja, zadatka radikalnog povećanja perioda aktivnog, punopravnog, radno sposobnog života osobe. , odnosno smanjenje relativnog udjela godina senilne slabosti.

Jedan od centralnih problema ovdje je razvoj tačnih kvantitativnih metoda za dijagnosticiranje procesa povezanih sa starenjem i procesa starenja kao takvih. Procjena biološke starosti jedan je od najhitnijih zadataka preventivne gerontologije, potrebno je rješavati socijalno-higijenske probleme, dijagnosticirati bolesti, suditi o zdravlju i djelotvornosti mjera za usporavanje starenja i produženje aktivne starosti.

Potraga za markerima preranog starenja veoma je relevantna za pretkliničku dijagnozu ovih stanja. Istovremeno, većina postojećih metoda za procjenu neravnoteže biološke i pasoške dobi nisu integralne, već odražavaju uključenost jednog tjelesnog sistema u ove procese i nisu baš zgodne u rutinskoj kliničkoj praksi.

Po našem mišljenju, potraga za markerima preranog starenja može se provesti ispitivanjem krvi kao organa na kojem su zatvoreni mnogi patogenetski i sanogeni mehanizmi u ljudskom tijelu. U ovom slučaju signalni molekuli takozvanog neuroimunoendokrinog sistema i morfološki elementi krvi, posebno eritrociti, mogu poslužiti kao objekt za proučavanje.

Prethodno smo u različitim izvorima objavili kvantitativne parametre rezultata ispitivanja TNF-a u krvnom serumu različitih grupa pacijenata. Analizirajući aktivnosti sprovedene tokom posljednjih godina Istraživanjem o interpretaciji podataka o sadržaju TNF-a u krvnom serumu osoba sa različitim nozološkim oblicima, identifikovali smo sljedeće obrasce.

Kod pacijenata različitih starosnih grupa koji nemaju somatsku patologiju, nivo TNF-a nije se razlikovao od normalnih vrednosti. One. starost sama po sebi nije bila uzrok razvoja neravnoteže citokina. Ali kod ljudi sa koronarnom bolešću, starost je već bila bitna, jer se sa starenjem povećavao nivo citokinemije kod koronarne bolesti srca, dok se samo sa arterijska hipertenzija ovaj indikator malo promenio.

Kod dijabetes melitusa tipa 2, nivo TNF-a u krvnom serumu se značajno razlikovao od zdravi ljudi u svim starosnim grupama. U još većoj mjeri povećan je nivo TNF-a u krvnom serumu kod osoba koje su bolovale od koronarne bolesti srca i dijabetes melitusa tipa 2, ili kombinacije koronarne bolesti srca i arterijske hipertenzije.

Stoga je istraživanje citokinskog statusa kod osoba sa somatskom patologijom pokazalo interes metabolizma citokina za porast polimorbiditeta koji je povezan sa godinama. Može se pretpostaviti da detekcija visoke citokinemije kod mlađih pacijenata može ukazivati na prisustvo procesa preranog starenja kod njih. Istovremeno, povećanje citokinemije, kao iu većini slučajeva, vremenski se poklapa s početkom kliničke manifestacije bolesti, što ne dozvoljava korištenje njegovog nivoa u pretkliničkoj dijagnostici procesa preranog starenja.

U tom smislu, u cilju traženja pretkliničkih markera preranog starenja, prešli smo sa proučavanja signalne molekularne interakcije citokina na proučavanje morfofunkcionalnih svojstava eritrocita.

Metodom elektronske mikroskopije ispitivani su eritrociti krvi ispitivanih, prethodno isprani iz plazme. Analiza rezultata elektronske mikroskopije pokazala je da se povećanjem patologije povećava udio neobičnih eritrocita - eritrociti su se pojavili s efektom "lebdeće lopte", što je ukazivalo na narušavanje elastičnosti membrane, povećanu glatkoću, poremećene veze između stanica. , nepravilni oblici eritrocita su se pojavili zbog narušavanja stabilnosti staničnih plazmolema i povećanog broja sjenčanih stanica. AT minimalna količina takve promjene bile su i u krvi praktički zdravih ljudi, ali s povećanjem težine i stupnja polimorbiditeta povećavao se i broj patoloških oblika. U budućnosti se čini mogućim razviti kvantitativne kriterije pomoću kojih je moguće utvrditi odstupanje broja izmijenjenih oblika od norme. To će omogućiti da se ljudi, u zavisnosti od stepena ovih odstupanja, upućuju u rizičnu grupu za prevremeno starenje.

zaključci

1. Prerano starenje može se smatrati važnim medicinskim i socijalnim problemom.

2. In različiti periodi kasna ontogeneza, zdravstveno stanje direktno zavisi od biološke starosti i polimorbiditeta, težine i raznolikosti funkcionalni poremećaji, ozbiljnost involutivnih promjena u tijelu.

3. Neravnoteža biološke i pasoške starosti dovodi do povećanja rizika od bolesti povezanih sa povećanjem invaliditeta i mortaliteta.

3. Do danas ne postoje jedinstveni integralni kriterijumi za dijagnosticiranje procesa preranog starenja koji bi bili primjenjivi u stvarnoj kliničkoj praksi.

4. I morfološke i funkcionalne komponente krvi kao organa uključene su u procese povezane sa preranim starenjem.

Pozdnyakova N.M., Logvinova N.V.
1. Državni nacionalni istraživački univerzitet Belgorod
2. GP br.2 MBUZ "Gradska poliklinika br.4"

Starenje cijelog organizma je prirodan i neizbježan proces programiran od prirode, što je jedan od glavnih problema biologije i medicinske nauke općenito.

Iako su promjene u izgledu prirodne, fiziološke, ali vrijeme njihovog pojavljivanja ovisi o mnogima uzročni faktori- genetski, nasljedni, starosni. Potonje su određene utjecajem organizma koji stari na sve organe i tkiva, uključujući kožu. Koji su uzroci i kako spriječiti prerano starenje kože.

Uzroci preranog starenja kože

To spoljašnje manifestacije patološko uvenuće uključuje:

stanjivanje i smanjenje debljine potkožnog masnog sloja;
suhoća, svrab i ljuštenje epitela stratum corneum;
promjena boje kože lica;
smanjen turgor kože i ptoza gravitacionog tkiva;
rano pojavljivanje bora, nabora na licu;
vaskularne promjene u obliku širenja površinskih žila (), pojava vaskularnih "mreža" i "zvjezdica";
prerano starenje kože ruku;
rano i.

Ove pojave počinju da se javljaju od 25. godine, a u prisustvu štetnih faktora, ponekad i ranije. Sa starenjem se sve više povećavaju. Patološko, ili prerano, starenje je praćeno promjenama unutrašnje organe i tkiva i karakteriše ga viši, u poređenju sa ljudima istog starosna kategorija, stopa pojavljivanja promjena u izgledu osobe. U ovim slučajevima mi pričamo o napredovanju, prekoračenju biološke starosti, u poređenju sa podacima iz pasoša.

Neraskidivo uvenuće kože povezano je s promjenama u cijelom tijelu. Shodno tome, faktori koji uzrokuju rano starenje kože su u osnovi isti kao oni koji ubrzavaju pojavu starosnih promjena u tijelu. Dakle, na brzinu razvoja starosnih promjena na koži stalno ili povremeno utječu brojni nepovoljni, takozvani „svakodnevni“ faktori:

Interni ili endogeni.
Eksterni ili egzogeni.
Kombinacija unutrašnjih i spoljašnjih faktora.

Endogeni negativni faktori

Oni su uglavnom povezani sa slabljenjem opšteg imuniteta i kršenjem nivoa polnih hormona u krvi, posebno estrogena, kod žena. Osim toga, za razvoj preranog starenja, neadekvatno funkcionisanje nervnog, endokrinog, mikrocirkulacijskog sistema, organa za izlučivanje i respiratorni sistemi. Svi oni daju koži sposobnost održavanja biohemijskih procesa, temperature i barijernih funkcija, te lokalnog imuniteta na potrebnom nivou.

Stoga su najčešće bolesti koje dovode do ranog starenja kože patologije endokrinog sistema, posebno dijabetes melitus, smanjena funkcija štitne žlijezde, hipotalamo-hipofizni sindrom, bolesti žlijezda unutrašnja sekrecija genitalije, ishemijska bolest srca i kardiovaskularno zatajenje, hronično plućne patologije, smanjenje stepena op imunološka zaštitašto dovodi do smanjenja lokalnog imuniteta, autoimune bolesti vezivno tkivo.

Od velikog značaja su i patologija jetre i žučnog sistema, bolesti probavni trakt i urinarnog sistema, kršenja metabolički procesi u telu. Osobine preranog uvenuća kod muškaraca povezane su, osim gore navedenog, uglavnom sa smanjenjem (iz različitih razloga) razine muških spolnih hormona u krvi, jer upravo oni imaju stimulativni učinak na lojne i znojne žlijezde.

Sasvim je prirodno da potpuna opskrbljenost kože kisikom, vitaminima, mikroelementima, hormonima itd., naravno, ovisi o sadržaju ovih komponenti u tijelu, ali ne treba potcjenjivati njihovu opskrbu stanica putem krvi. i limfnog mikrocirkulacijskog sistema, kao i ulogu ovih mehanizama u uklanjanju produkata raspadanja i procesima ćelijske regeneracije.

Egzogeni faktori

To uključuje uglavnom:

Nepovoljna ekološka situacija (od 40 do 60%), u kojoj ambijentalni vazduh sadrži značajne koncentracije štetne za organizam hemijska jedinjenja;
Prekomjerna ekspozicija ultraljubičasto zračenje na nezaštićenoj koži kreme za sunčanje, kao i zanemarivanje upotrebe krema nakon sunčanja koje pomažu u neutralizaciji djelovanja sunčevog zračenja;
Nedovoljna ili, obrnuto, prekomjerna vlaga okruženje;
neracionalna ishrana, prekomjerna težina tijelo i nedovoljno fizička aktivnost;
Česta stresna stanja i produženi psihoemocionalni stres;
Zloupotreba alkoholnih pića, kao i pušenje, kod kojih postoji hronična intoksikacija nikotinom, grčevito mala perifernih sudova, dovodi do poremećaja mikrocirkulacije krvi i do pogoršanja isporuke kiseonika u tkiva i hranljive materije. Osim toga, neki hemijski spojevi sadržani u duhanu uništavaju proteine, među kojima su atomi metala (proteini metala) uključeni u sintezu kože i elastina, što rezultira smanjenjem elastičnosti kože uz intenzivno stvaranje bora;
Boje i konzervansi prehrambeni proizvodi i komponente neke kozmetike, kao i proizvodi kućne hemije doprinosi alergijskim i upalnim reakcijama;
Nivo društveni status, uključujući biološke i psihološke potrebe i društvene mogućnosti za njihovo zadovoljenje.

Osnovni mehanizmi

Mehanizmi patološkog starenja su specifični fiziološki i biohemijski procesi kroz koje na ljudski organizam utiču negativni endogeni i egzogenih faktora. Među različitim mehanizmima koji se trenutno nalaze, glavni značaj pridaju se takozvanim reakcijama slobodnih radikala, koje rezultiraju stvaranjem slobodnih radikala i agresivno aktivnih oblika kisika.

Slobodni radikali su "fragmenti" molekula kojima nedostaju elektroni. Njihova reaktivna aktivnost je posljedica sposobnosti da pridruže sebi elektrone iz drugih molekula. Takva biohemijska reakcija je neophodna kako bi se osigurao tok normalnih metaboličkih procesa u tijelu. U normalnim fiziološkim uslovima, tijelo striktno kontrolira količinu molekula slobodnih radikala.

Međutim, pod uticajem negativni faktori, posebno hemijskih jedinjenja okoline i ultraljubičastih zraka, nastaje višak iznosa i nakupljanje slobodnih radikala. Dovode do uništenja stanične membrane, ćelijskih lipida, proteina, mitohondrija i DNK. Posljedica ovog utjecaja je prerana smrt stanica, prevlast degenerativnih procesa nad ćelijskom regeneracijom, ubrzana degradacija i poremećaj sinteze proteina kolagena i elastina. Sve ove pojave objedinjuje naziv "oksidativni stres".

Vlakna kolagena i elastina igraju posebno važnu ulogu u stanju kože, dajući joj stanje snage, čvrstoće i elastičnosti. S godinama dolazi do postepenog smanjenja njihovog volumena i količine. Ali pod uticajem nagomilanih slobodnih radikala dolazi do, što je posebno važno, značajnih promena u njihovoj strukturi i fizička i hemijska svojstva, zbog čega se smanjuje čvrstoća i elastičnost kože, stvaraju se bore i nabori, pojavljuju se tkiva lica i drugih dijelova tijela.

Drugi značajan mehanizam je smanjenje zasićenosti kože molekulima vode i uništavanje njenog epidermalnog sloja kao barijere. Rezultat je povećana osjetljivost kože na utjecaj bakterijskih, fizičkih i kemijskih faktora.

Dakle, sumirajući odjeljak, potrebno je istaknuti glavne mehanizme i manifestacije starenja. Prvi uključuju:

Usporavanje ćelijske obnove.
Kvantitativno smanjenje i strukturno i kvalitativno kršenje proteina kolagena i elastina.
Poremećaj mikrocirkulacije u tkivima i povećana permeabilnost vaskularni zidšto dovodi do dehidracije kože i oticanja međućelijskog tkiva.
Uništavanje epidermalne barijere.
Akumulacija metaboličkih proizvoda.

Kako se mogu spriječiti rani destruktivni procesi?

Uprkos određenoj „autonomiji“ kože, njihovo uspešno funkcionisanje ne može a da ne zavisi od stanja celog organizma ili njegovih pojedinačnih sistema, a procese ranog starenja kože nemoguće je usporiti samo upotrebom kozmetike i preparata.

Zbog moderne medicine nema dovoljno načina da utiče na genetske i starosne faktore starenja, tada su glavni napori nje i kozmetologije usmereni na uklanjanje ili ograničavanje uticaja "svakodnevnih faktora". Identifikacija uzroka omogućava prevenciju starenja ili barem usporavanje njegovog razvoja. Za ove namjene potrebno je:

prevencija stresne situacije i psihoemocionalnih poremećaja i sve veće otpornosti na njihove efekte;
uravnoteženu ishranu, ispravan način rada rad i odmor, normalizacija sna;
prestanak pušenja i zloupotrebe alkohola;
liječenje bolesti ili korekcija rada unutrašnjih organa lijekovima i drugim sredstvima;
korekcija opšteg imunološkog stanja i lokalnog imuniteta;
povećanje mogućnosti regulacije organizma adaptivnim mehanizmima (poboljšanje metabolizma, normalizacija hormonske pozadine, ubrzanje eliminacije toksina i toksina iz organizma itd.);
pravilnom i redovnom održavanju kože korištenje kozmetike protiv starenja.

od velikog značaja u borbi protiv oksidativni stres dobila je povećanu upotrebu i vanjsku upotrebu prirodnih antioksidansa koji mogu blokirati oksidativne reakcije slobodnih radikala, kao i njihovu primjenu u kozmetologiji i medicini u obliku lijekova.

Kako izbjeći prerano starenje kože?

Starenje nije bolest, već stanje organizma, koje je posljedica naslijeđa i starosne karakteristike. Trenutno medicina i savremena kozmetologija imaju vrlo mali potencijal da utiču na genetske i starenje povezane uzroke starenja.

Istovremeno, prerano uvenuće je predmet njihove pažnje. Stoga su njihovi glavni zadaci otklanjanje „svakodnevnih“ uzročnih faktora i ranih manifestacija venuća, kao i ispravnu primjenu metode anti-age terapije. Na to u velikoj mjeri može utjecati i sama osoba koja je upoznata sa uzrocima ranog sušenja kože.

Svi ostare i sa tim je nemoguće raspravljati. Međutim, brzina ovog procesa je različita za svakoga – neki su još uvijek mladi i živahni sa 85 godina, drugi počinju bukvalno da se raspadaju sa 40. Da, treba imati na umu da postoji niz bolesti koje se nakupljaju s godinama, ali generalno: optimizam i vedrina mogu značajno produžiti život i poboljšati njegovu kvalitetu. Šta je prerano starenje i kako ga spriječiti - u materijalu AiF.ru.

ranu starost

Danas naučnici obično govore o dva tipa starenja: prirodnom (fiziološkom) i preranom. U prvom slučaju to se odnosi na postepeno gašenje funkcija određenih organa kao rezultat njihovog propadanja. Ali mnoge više zanima druga opcija. Na kraju krajeva, on je krenuo van vremena i nema nikakve veze prirodni procesi bukvalno ubija osobu iznutra. Preuranjeno starenje se podrazumijeva kao stanje kada osoba starija, na primjer, preko 50 godina, ne izgleda kao da je bolesna ni od čega posebno, ali se u isto vrijeme osjeća nelagodno i nemirno. Prerano starenje dovodi do smanjenja kvalitete ljudskog života, aktivnijeg i masovnijeg razvoja bolesti "starosti" i, naravno, uzrokuje ranu smrt.

Doktori čak identificiraju niz razloga za ovaj problem:

Uticaj slobodnih radikala na organizam.
Autoimuni procesi, kada odbrambene snage organizma počinju da rade protiv njih.
Kršenje regulatorne funkcije ljudskog mozga.
Osim toga, jedan od najčešćih uzroka preranog starenja naziva se autointoksikacija, koja se razvija kao posljedica sjedilačkog načina života, nepravilne i neuravnotežene prehrane, stalnog stresa. Od bolesti koje izazivaju ranu starost nazivaju se kardiovaskularne patologije, tuberkuloza, čir, dijabetes melitus, imunodeficijencija, mentalna bolest, sindrom hroničnog umora.

Muškarci ili žene?

Gerontolozi koji proučavaju ovo pitanje zasnivaju se na karakteristikama kursa biološki procesi u telu. Prema rezultatima ovakvih studija, postaje jasno da su svi procesi u tijelu žene spori, pa dame žive 6-8 godina duže. Muškarci, s druge strane, pate od činjenice da su organske promjene u njihovim tkivima aktivnije.

Vitalnost žena se često objašnjava njihovim reproduktivnu funkciju- Žene proizvode hormon estrogen koji ima antisklerotično dejstvo. Također žensko tijelo otporniji, jer je dizajniran za ozbiljne stresove tokom trudnoće i porođaja.

znakovi starosti

Mnogi su navikli osobi davati dob, fokusirajući se na promjene u izgledu. Tako, na primjer, ako postoje bore, pojavi se sijeda kosa, osobi se odmah daje starost preko 40-50 godina. I to uprkos činjenici da funkcionisanje unutrašnjih organa može biti najbolje i neprekidno.

Ali nisu neuobičajene situacije kada spolja osoba izgleda odlično - pametna, mlada, ali interne promene su praktično nepovratni, a organi su unutra loše stanje. U ovom slučaju, doktori će reći da je njegova biološka starost viša od kalendarske. Odrediti biološku starost osobe kako bi se zaustavio proces preranog starenja, moguće je uz pomoć gerontologa, nakon detaljnog pregleda. To će omogućiti procjenu obima "unutrašnje štete" i pomoći će osmišljavanju programa oporavka.

Kako usporiti proces

Danas čovek ima velika količina mogućnosti za usporavanje starenja - visokotehnološke operacije i lijekovi, laserska hirurgija, plastične intervencije, implantati, liposukcija itd. Osim toga, oni vam omogućavaju da korigujete procese starenja koji su danas popularni u oblastima zdravog načina života, ekološke ishrane itd.

Prevencijom preranog starenja treba se baviti od mladosti. Odbijanje loših navika, fizička aktivnost, održavanje normalna težina- Metode su prilično jednostavne, ali u isto vrijeme izuzetno efikasne. Takođe veoma važno pozitivan stav um i telo su unutra neraskidiva veza ono što se zove "u zdravo telo- zdrav duh.

Za aktivnu borbu protiv starenja, vrijedi jesti više voća, povrća i druge hrane bogate antioksidansima. To mogu biti borovnice orasi, pasulj, crvene jabuke itd. Takva ishrana vam omogućava da „popravite“ oštećene telesne ćelije. Osim toga, antioksidansi doprinose prevenciji onkologije, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

Takođe treba da podržavate odbranu tela. Vitamini su savršeni za to: vitamin A se nalazi u šargarepi, tikvicama, brokoliju, krompiru, kupusu, breskvi; vitamin C - u narandžama, limunu, itd.; vitamin E - u orašastim plodovima, sjemenkama, žitaricama, jetri i biljnom ulju.

Za jačanje tijela i duha preporučuje se bavljenje raznim vježbe najmanje pola sata dnevno. To će vam omogućiti održavanje normalne težine, sagorijevanje viška masnoće, a bit će i odlična prevencija od prijeloma, ozljeda i uganuća. Takva tkiva i ligamenti mogu izdržati svaki stres. Osim toga, tjelesni odgoj pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, jača srce i krvne žile, povećava izdržljivost i poboljšava pamćenje.

Odlično rješenje za produženje mladosti će biti vježbe disanja. Sposobnost dubokog i pravilnog disanja doprinosi normalizaciji centralnog nervnog sistema, oslobađanju od stresa, osim toga, obezbeđuje telu priliv kiseonika, normalizuje cirkulaciju krvi i povećava nivo vitalne energije.

Voda je nešto što mora biti prisutno u ishrani osobe koja želi duže da ostane zdrava i da bude mlađa nego po pasošu. Potrebno je najmanje litar na svakih 50 kg tijela kako bi se tijelo moglo očistiti od toksina.

Da biste sačuvali mladost tijela, treba ojačati um – čitanje knjiga, novina, časopisa omogućava vam da aktivirate mozak, što prirodno usporava proces starenja.

Starost osobe odaje stanje njegove kože, kose i zuba. Osim toga, znakovi starenja su pogoršanje zdravlja, pamćenja i inhibicija misaonog procesa općenito. Da li je moguće vratiti vrijeme i produžiti mladost? Da. Da biste to učinili, morate promijeniti svoje navike, prehranu i slijediti jednostavne trikove o kojima će biti riječi u ovom članku.

Prevencija preranog starenja

Kalcijum za zdrave kosti i zube

Potrebno je sastaviti svoju ishranu tako da organizam dobija dovoljno kalcijuma do 30. godine. Činjenica je da proces povećanja gustine kostiju prestaje oko ove godine. Nakon 30 godina, već je vrijedno slijediti dijetu s visokim sadržajem kalcija kako biste održali zdravlje koštani skelet i zubi.

Važno je napomenuti da žene u četrdesetim godinama češće obolijevaju od osteoporoze od muškaraca, jer dolazi do naglog smanjenja koštana masa. To je također uzrok čestih prijeloma.

Morate jesti hranu odličan sadržaj kalcijum, i to: orasi, zelje (peršun, bosiljak), biljno mlijeko(badem, kukuruz, susam, itd.).

Vitamini za mladalačku kožu

Kao što je već spomenuto, starenje kože jedan je od glavnih znakova starenja. Postoji Različiti putevi održavanje njene lepote i mladosti, ali, naravno, ishrana je najvažnija. Ne možete jesti loše i izgledati dobro. Mora se konzumirati zdrava hrana, naime sveže povrće, voće i zelje koje je zasićeno vitaminima. Svi su važni, ali A, E i D su posebno vrijedni za zdravlje kože.

Vitamin A za kožu. Za sprječavanje preranog starenja kože važna je regeneracija njenih stanica. Zahvaljujući vitaminu A, pravovremeno se ažurira.

Lako je shvatiti da li unosite dovoljno ove supstance ili ne. Ako čak i male lezije na koži (kao što su posekotine) zarastaju sporo, koža postaje suva i peruta, tada telu nedostaje ovaj vitamin.

Izvori vitamina A: dinje, začinsko bilje, listovi maline, šargarepa, morska krkavina, breskve, Paprika, tikva.

Vitamin E za kožu. Tokoferol je važna supstanca za lepotu kože, jer se efikasno bori protiv znakova starenja, štiti od UV zračenja i agresivnog okruženja. Osim toga, vitamin štiti tijelo od starenja i stvaranja slobodnih radikala.

Izvori vitamina E: avokado, zelje, mahunarke, repa i šargarepa, kesteni, kukuruz, orasi, proklijale žitarice, sjemenke.

Vitamin D za kožu. Ovaj vitamin obezbeđuje pozitivan uticaj na celo ljudsko telo. Što se tiče kože, pomaže u otklanjanju upale, kožne bolesti i ubrzava proces "obnove" njegovih ćelija.

Izvori vitamina D: grejp, kopriva, peršun, pivski kvasac, proklijala zrna pšenice.

Omega 3 za mozak

Kako osoba stari, vitalna aktivnost mozga počinje slabiti. Pamćenje i koncentracija se pogoršavaju. Drugim riječima, možemo reći da mozak stari.

Zahvaljujući brojnim istraživanjima utvrđeno je da se omega-3 učinkovito bori protiv znakova starenja, stimulira mozak i pospješuje pamćenje. Njegova upotreba je odlična prevencija protiv Alchajmerove bolesti.

Osim toga, Omega-kiselina ubrzava proces zacjeljivanja rana, poboljšava stanje kože, kose i noktiju te otklanja sitne bore.

Izvori Omega-3: avokado, pasulj, senf ulje, orasi, jagode, ulje konoplje, laneno ulje, praziluk, maline, sjemenke lana, karfiol, spanać.

Radite za mozak

Kako bi se mozak stimulirao i održavao u dobroj formi, preporučuje se i stalno postavljanje raznih zadataka za njega i njihovo izvršavanje.

Imajte na umu da ljudi počinju brzo da stare kada odu u penziju. Nerad i gledanje televizije dovodi do degradacije, pogoršanja pamćenja i brzopletosti.

Čitanje knjiga, društvena i fizička aktivnost, učenje strani jezici, postavljanje ciljeva i njihovo postizanje usporavaju proces starenja mozga.

Nikada nemojte stati na samorazvoju. Bilo koje doba je odlično vrijeme da počnete učiti nešto novo za sebe. " aktivnost mozga» pomaže da vaš um bude zdrav.

Sposobnost opuštanja

Život savremeni ljudi ispunjen stresom. Dovode do istrošenosti tijela i iscrpljenosti. vitalnost osobe, a kao što znate, sve se to odražava na njegovom licu. Stoga je vrlo važno naučiti kako se nositi s njima. Pokušajte da izbacite sve što vas uznemirava iz svog života, fokusirajte se samo na dobro i pozitivno. Osmijeh krasi čovjeka, daje mu sjaj, šarm i ljepotu. poboljšava raspoloženje, zdravlje i produžava život.

Pokušajte da se pridržavate režima dana: idite u krevet najkasnije 22 sata i ustajte rano. Ako imate problema sa spavanjem, onda počnite meditirati (probajte), uzmite opuštajuće kupke i vježbajte. Nesanica je prepuna poremećaja u proizvodnji hormona mladosti - melatonina.

UV zaštita i hidratacija kože

Izlaganje suncu jedan je od najvećih uzroka starenja kože. Sunce ga isušuje i potiče stvaranje dubokih bora. Kao što mnogi naučnici uvjeravaju, čak i lagana preplanulost je štetna za epidermu.

Stoga, prije izlaska napolje, uvijek nanesite zaštitno sredstvo na tijelo. Najbolje je koristiti. A da zaštitite svoje lice, nosite šešire (kape i šešire sa širokim obodom).

Kako biste svoje tijelo održali čvrstim, mladim i gipkim, redovno ga hidratizirajte: pijte puno vode i koristite zdravo kozmetika nakon kupanja. Opet ponavljamo da će upotreba biljnih ulja biti najbolja i najbezopasnija po zdravlje.

Pića za prerano starenje

Kafu i gazirana pića morate zauvijek izbaciti iz svog života ako želite produžiti mladost. Oni negativno utječu na stanje kose i kože i, naravno, na zdravlje općenito. Složite se da vam sijeda kosa neće dati ljepotu, samo će vam dodati još nekoliko godina.

Osim toga, kafa i soda kvare probavu, povećavaju kiselost, ispiru kalcijum iz organizma i izazivaju osip na koži.

Za normalizaciju i podmlađivanje treba piti 1,5-2 litre vode dnevno. Služi kao najpristupačniji i jednostavno sredstvo za zdrav rad svih organa. Njegova upotreba u dovoljnim količinama pomaže u održavanju tonusa kože.

Odbijanje mesa za produženje mladosti

O opasnostima mesa po ljudsko zdravlje možete pričati dugo. Ovdje ćemo samo to spomenuti odličan sadržaj u njemu masti i karcinogeni negativno utiču na izgled. osim toga, ovaj proizvod otežava cirkulaciju krvi, što zauzvrat dovodi do stvaranja plakova, gojaznosti i brzog starenja organizma.

Ako ne vjerujete u dobrobiti vegetarijanstva, onda želimo da vas upoznamo sa Christie Brinkley (pogledajte fotografiju). Njena godina rođenja je 1954! Na predstavljenim fotografijama ima 62 godine!!! I nije šala!

Christie Brinkley je vegetarijanka od 13. godine, ima troje djece, posljednje je rodila sa 44 godine. Ona je aktivna drustveni zivot, glumio u modnim časopisima. A u 51. godini, ova nevjerovatna žena potpisala je višegodišnji ugovor sa kozmetičkim brendom.

Njena tajna je da ne jede meso. Dijeta modela sastoji se od voća, bobičastog voća, povrća, ovsene kaše i mahunarki. Kad poželi nešto slatko, popije kokosova voda i jedu čips od banane. I naravno, bavi se sportom, uglavnom trčanjem, jogom, plesom, surfanjem i raftingom.

Christie Brinkley je odličan primjer kako zdrav način života može vratiti vrijeme unazad.

Ništa se ne daje uzalud, uključujući mladost i lepotu. Za njihovo održavanje neophodan je svakodnevni rad na sebi. Ako želite da usporite proces starenja, vratite vreme unazad i prijatno iznenadite ljude rekavši da je vaša stvarna starost 40, 50, 60 godina, ali počnite danas da menjate svoje loše navike u dobre.

Budite mladi i tijelom i dušom! ;)