Shema terapijskog gladovanja. Terapeutski post kod kuće, post za zdravlje. Učinkovitost takvog sustava

Tijelo svake osobe, bez iznimke, svojevrsni je mehanizam za čiji je normalan rad potrebno osjetljivo uklanjanje pogrešaka svih procesa koji se u njemu odvijaju.

Svi su oni usko povezani jedni s drugima, zdravlje osobe, njegovo opće blagostanje. Stoga tijelo treba "ažurirati" i hraniti.

Važno je s vremena na vrijeme omogućiti svim sustavima i organima da se sami izliječe. Idealna opcija je terapeutski post, koji omogućuje tijelu da uzme “oduška”.

Dobrobiti za tijelo

Post je prirodni restriktivni sustav u prehrani, koji se široko koristi kao glavni ili dodatna terapija tijekom liječenja. Ovaj proces uključuje kombinaciju razdoblja čišćenja i faza nejedenja.

Uglavnom, trajanje terapijskog posta je od jednog dana do tri tjedna. Ovaj postupak nije samo obično odbijanje jela, već kompilacija određene komplekse zahvaljujući kojoj ljudsko tijelo očišćeni od otrovnih tvari.

Glavna svrha takvog posta je potaknuti tijelo na trošenje "skrivenih" rezervi. energije i vitalnosti, koju izravno usmjerava na samopročišćenje i samoiscjeljenje. Ako se to ne učini, onda će višak toksina dovesti do stvaranja celulita.

Osim toga, takvo "ažuriranje" omogućuje vam da se riješite višak kilograma, budući da se nakupljeni toksini aktivno počinju izlučivati ​​iz tijela. Da bi nešto pojelo, tijelo troši vlastito uništeno masne stanice, koji su zamijenjeni novim molekularnim, staničnim i tkivnim slojevima.

Također, terapeutsko gladovanje jednostavno je nezamjenjivo u prisutnosti takve bolesti kao što je endotoksikoza, jer vam omogućuje da se nosite s problemom na prirodan način. Ipak, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini.

Takav post zahtijeva precizno držanje potrebna pravila. Glavni kriterij za samoizlječenje je zdrav način života.

Učinkovito mršavljenje

Danas je terapeutski post jedan od naj učinkovite opcije riješite se viška kilograma. I ova tehnika stvarno radi, o tome svjedoče brojne pozitivne kritike koje su ostavili zahvalni "obožavatelji".

Primijetili su sljedeće: ova metoda omogućuje ne samo brzo uklanjanje pretežak, ali i uvelike pomlađuju i jačaju cijeli organizam zahvaljujući brzoj razgradnji masnih stanica. Kao rezultat, nema gladne nesvjestice i lošeg zdravlja, već samo lijepa i vitka figura.

Vrste terapijskog posta

Jedan dan (svaki dan)

Takav post je najštedljiviji. Omogućuje vam da se riješite neželjene težine, ali proces gubitka težine će potrajati dosta vremena. Post treba provoditi jednom tjedno, a pomaže u obnavljanju umornih organa, a istovremeno ima terapeutski učinak.

Svakodnevno odbijanje hrane doprinosi normalizaciji metabolizma i pomlađivanju stanica.

Trodnevni

Ova je opcija složenija, pa nije prikladna za "početnika". Uključuje prijelaz tijela na potrošnju unutarnjih rezervi. Zbog toga se probava usporava. Počinje aktivacija apsolutno svih mehanizama odgovornih za razgradnju masti.

Sedmodnevni

Odbijanje hrane tjedan dana omogućuje tijelu da se potpuno očisti od štetnih tvari. Također, značajno se povećava imunitet i otpornost na bolesti zarazne, kataralne prirode.

Povratne informacije dijetetičara o terapeutskom postu:

Terapeutski post odavno je popularan i aktivno se koristi, jer ima puno pozitivnih prednosti. Osim toga, mnoge bolesti zahtijevaju ovaj postupak. Ali ipak ima određene nedostatke, koje samo stručnjak može kontrolirati. Stoga, kao liječnik, nemam ništa protiv terapijskog posta, ali toplo preporučujem da obnavljate i čistite svoje tijelo samo pod kontrolom. specijalist medicine da se ne ozlijediš.

V. P. Valenko, dijetetičar, Moskva

Autorske metode

Prema Nikolajevu

Ova opcija posta je "klasična", ali ima neke individualne karakteristike. Trajanje takve terapije je dvadesetak dana, uključuje provođenje nekih postupaka koji mogu značajno povećati stupanj učinkovitosti posta. To uključuje:

• klistir, koji se mora provoditi svakodnevno;
• hodajući dva sata svježi zrak;
• obilno pijenje juhe od šipka;
• provođenje postupaka vode i fizioterapije, samo-masaže i masaže.

Zahvaljujući ovoj metodi nestaje plak s jezika, poboljšava se apetit i boja kože, loš miris iz usta.

Nakon posta morate pravilno izaći iz njega:

Ići normalna prehrana treba provoditi postupno, dvadesetak dana. Ali nemojte zaboraviti da je u tom razdoblju uporaba soli strogo zabranjena, jer može uzrokovati metaboličke poremećaje i izazvati oticanje.

Paul Braggova metoda

Metoda koju je stvorio uključuje početno odbijanje jedenja hrane tjedan dana, počevši s jednodnevnim ili dnevni post. Nadalje, dozvoljeno je postiti sedam dana, raspoređenih na tri mjeseca. Zatim odbijanje hrane - dvadeset i jedan dan u toku godine.

Po njegovom mišljenju, najbolja opcijačišćenje i samoozdravljenje tijela je voda, koju trebate piti samo kada je to potrebno. Prema Paul Bragg metodi, samoća u prirodi je poželjna.

Bit njegove metode je doživotna dijeta, od kojih je svaki dan raspoređen kroz godinu. Općenito, ova metoda je prilično jednostavna i ne zahtijeva puno truda. Što se tiče prehrane, ona je sljedeća:

• oko 60% ukupne prehrane trebalo bi zauzimati povrće i voće koje se može malo preraditi ili jesti sirovo;
• oko 20% - biljne prirodne masti, ugljikohidrati, kruh, riža i mahunarke;
• oko 20% - proteini biljnog i životinjskog podrijetla;
• voda treba biti samo destilirana;
• zabranjena je uporaba dimljene, konzervirane i pržene hrane.

Ova je dijeta, prema riječima stručnjaka, doista učinkovita i pokazuje dobre rezultate, no ima i stručnjaka koji govore o opasnosti takvog posta.

Njegova metoda posta sastoji se od preliminarnih postupaka usmjerenih na čišćenje tijela korištenjem klistira.

U prvim danima potrebno je primjenjivati ​​tzv. „suhu metodu“, klistir s evaporiranom mokraćom i pretjeranu tjelesnu aktivnost.

NA bez greške treba biti plivanje, sunčanje, masaža uz korištenje isparenog urina. Iz posta morate izaći “klasičnom metodom.
Trajanje takvog oporavka je sedam do deset dana. Prema liječnicima, ova tehnika može uzrokovati nevjerojatno veliku štetu tijelu, jer prekomjerna tjelesna aktivnost pogoršava stanje ljudskog zdravlja.

Provođenje postupka kod kuće

Ako nakon posjeta liječniku nisu pronađene kontraindikacije za terapeutsko gladovanje u cilju čišćenja tijela, tada se ovaj postupak može provesti kod kuće. Sastoji se u odbijanju hrane u razdoblju od 12 do 24 sata.

Ovaj proces je prilično jednostavan i ne zahtijeva puno truda. Glavno je opskrbiti se vodom i piti ako želite. Ne smije biti hrane, toplih napitaka i druge tekuće hrane.

Tijekom kućnog posta mogu se primijetiti glavobolje, jak osjećaj slabosti, razdražljivost, glad. Svi ovi simptomi su normalni, stoga se nemojte bojati njihove manifestacije.

Izlaz iz terapijskog gladovanja

Ni u kojem slučaju ne smijete jesti nakon završetka razdoblja posta, jer dani "izlaska" moraju u potpunosti odgovarati danima "ulaska". Ako se ne pridržavate ovog "željeznog" pravila, vaše zdravlje se može pogoršati.

U početku morate jesti ribanu jabuku ili neki drugi proizvod koji sadrži puno vlakana. Nadalje, dopuštena je upotreba povrća, pirjanog ili kuhanog. Glavna stvar je ne opteretiti želudac, već mu dopustiti da se postupno vrati u normalu.

Šteta i kontraindikacije

Osim pozitivne strane, takav post također može štetiti tijelu.

1. Ne dobivanje potreban iznos hrane, tijelo počinje ubrzano trošiti rezerve proteina, što uzrokuje slabljenje i smanjenje mišićnog tkiva. Zbog toga koža postaje mlohava, a to dovodi do pojave bora.
2. Imunitet je jako smanjen, pa se organizam teško nosi s virusnim i bakterijskim infekcijama.
3. Može se razviti anemija.
4. Zalihe makronutrijenata i vitamina značajno su smanjene.

Kontraindikacije:

• tuberkuloza;
• kronični tip hepatitisa;
• razvoj ciroze jetre;
• dijabetes;
• kardiovaskularna insuficijencija;
• atrofija mišića;
• bolest bubrega.

Gladovanje prema Nikolajevu je klasična tehnika, koji uključuje tri faze posta i oporavka. Iscjeliteljica je sigurna da se uzdržavanjem od hrane čovjek oslobađa od viška vode, masnoća, toksina i otrovne tvari. Terapeutsko gladovanje kod kuće prema Nikolaevu smatra se vrlo učinkovitim i preporučuju ga mnogi progresivni nutricionisti.

Doktor medicinskih znanosti, profesor Yu.S.Nikolaev (1905.-1998.) nazvao je terapeutsko gladovanje metodom rasterećujuće dijetetske terapije (RDT). Pod vodstvom Jurija Sergejeviča, u klinici za dijetoterapiju Moskovskog istraživačkog instituta za psihijatriju M3 RSFSR-a, dozirano terapijsko gladovanje korišteno je s velikim uspjehom za liječenje mentalnih i psihosomatskih bolesti Sveobuhvatno su proučeni procesi koji se odvijaju u ljudskom tijelu tijekom apstinencije od hrane, razvijeni su instruktivni i metodološki materijali o korištenju RTD-a. Znanstvenik je dao značajan doprinos popularizaciji terapijskog posta u SSSR-u i inozemstvu. Yu. S. Nikolaev prakticirao je post, vodio je zdrav način života, naišao je na razumijevanje svoje supruge i suradnice, liječnice narkologinje Valentine Mikhailovne. Očev rad nastavio je njegov sin Valentin Yuryevich, koji je napisao knjigu "Izbor hrane je izbor sudbine".

Vrlo zanimljiva knjiga Jurija Nikolajeva Nikolajeva "Gladovanje radi zdravlja", napisana u suradnji s E. I. Nilovom, V. G. Čerkasovim. Knjiga opisuje način posta, sa znanstvena točka pogled opravdan fiziološke promjene izgladnjeli ljudi imaju mnogo priča o preobrazbi pacijenata koji pate od raznih vrsta duševnih bolesti, neuroza.

Gladovanje u povlačenju troske prema metodi Jurija Sergejeviča Nikolajeva

Preporučujući post, Yuri Sergeevich Nikolaev definira šljake: „... produkti metabolizma koji se postupno nakupljaju u pojedinim stanicama našeg tijela iu tkivima. To su uglavnom krajnji produkti metabolizma bjelančevina - urea, mokraćna kiselina, kreatin, kreatinin, amonijeve soli i dr., teško topivi u vodi i zadržavani u organizmu. Slagging je uzrokovan nepovoljnom ekologijom, prejedanjem, nesposobnošću pravilnog kombiniranja hrane, viškom škroba, masti, proteina, soli, prženjem hrane, sjedilačkim načinom života, pušenjem, pijenjem alkohola, drogama i lijekovima. Često ljudi konzumiraju hranu, a s njom i energiju, više nego što im je potrebno, i sustav za izlučivanje ne može podnijeti povlačenje povećan iznosšljaka.

Tijekom terapeutskog posta, kaže profesor Nikolajev, ljudsko tijelo se oslobađa viška vode, masnoća, toksina i otrovnih tvari. Šljake i toksini se izlučuju kroz mokraćni, dišni sustav, crijeva. Tijelo se prebacuje na unutarnju prehranu na račun rezervi masti i proteina. Najaktivnije potrošeno masnog tkiva, najmanji gubici su u tkivima mozga i srca. Znanstvenici su otkrili da se tijekom perioda posta provodi "autoliza" - tijelo uništava tumore, priraslice i nezdrava tkiva. Tijekom gladovanja čovjek se pomlađuje, jer hranjenje tijela unutarnjim rezervama obnavlja stanice, poboljšava metabolizam.

Terapeutski post prema Nikolaevu trebao bi se provoditi pod liječničkim vodstvom, nakon što je prošao preliminarni temeljit pregled - na tome inzistira sam profesor. Navodi primjere entuzijasta koji su nepravilnim dugotrajnim postom doveli sebe do gladne psihoze.

Metoda posta po Nikolajevu postala je klasična. Profesor je obično propisivao post do 21 dana, kao i do 25-30 dana, rijetko do 40 dana. Na ozbiljne bolesti, teška toksemija, pretilost, Nikolaev je savjetovao post u nekoliko dana.

Tri stupnja posta po Nikolajevu

Nikolaev je izdvojio tri faze posta i oporavka. Stadiji gladovanja: uzbuđenje hranom, rastuća acidoza, adaptacija. Faze oporavka: astenija, intenzivan oporavak, normalizacija. Osobe koje su gladovale izgubile su 12-18% tjelesne težine, što je sigurno, jer se gubitak težine do 20-25% tijekom posta smatra takvim da ne dolazi do patoloških promjena.

Preduvjet za istovar i dijetalnu terapiju prema Yu. S. Nikolaevu su postupci koji promiču eliminaciju otrovnih tvari i sprječavanje samo-trovanja tijela produktima raspadanja, povećavajući restorativni učinak gladovanja: klistiri za čišćenje, tuš, kada, masaža, vježbe disanja, šetnje na otvorenom, sunčanje, opuštanje, auto-trening, izvediv fizički i mentalni rad.

Prije nego što je pacijent započeo s terapijskim gladovanjem po metodi Jurija Nikolajeva, od njega se očekivao pregled: krvne pretrage, testovi urina, elektrokardiogram, elektroencefalogram, mjerenje tlaka, mjerenje težine itd. Liječnik je bio uvjeren da je pacijent raspoložen za post. Pacijent je čistio crijeva laksativom. Nakon toga se više nije moglo jesti. Ujutro su izgladnjelom davali klizme za čišćenje od 1-1,5 litara vode, po potrebi se postupak ponavljao navečer. Zatim je uslijedilo kupanje ili tuširanje. Vrijeme je dolazilo "pritiskom", posebna pažnja posvećena je vratu maternice i prsni kralježnice.

Umjesto doručka, pacijent je pio infuziju šipka, tijekom dana - do 1,5-2 litre vode. Nakon polusatnog odmora izgladnjeli je otišao u šetnju, gdje je nastupio vježbe disanja. U vrijeme ručka i večere dopuštena je infuzija šipka. Možete piti alkalnu mineralnu vodu. NA slobodno vrijeme pacijenti su mogli gledati TV, igrati se društvene igre. Prije odlaska u krevet - pranje zuba, ispiranje usta slabom otopinom sode ili kalijevog permanganata. Spavali su u dobro prozračenim prostorijama.

Izlaz iz dugotrajnog terapijskog gladovanja prema Juriju Nikolaevu

Nakon posta slijedi razdoblje oporavka. Ta dva razdoblja moraju biti iste duljine. Nikolajev je pojavu apetita, praktički čistu vodu nakon klistiranja i čišćenje jezika smatrao signalom za izlazak iz posta.

Prilikom napuštanja posta prema Nikolajevu, osoba je morala smanjiti aktivnost, povećati vrijeme odmora i ostati u krevetu. Prvog dana pacijentu su ponuđeni sokovi (jabuka, mrkva, grožđe) u pola s vodom, 2-3 dana - nerazrijeđeni sokovi, 4-5 dana - naribano voće i mrkva, s rižom, 6-7 dana - žitarice, namaz, vinaigrette, med. 8-10 dana, kefir, sivi kruh, povrće i maslac. Od 10 do 30 dana pri odlasku produženi post Prema Nikolajevu, preporučeno je slijediti mliječno-biljnu dijetu. Od drugog tjedna prehrani su dodani proteini. Prilikom napuštanja posta, Yu. S. Nikolaev je uzeo u obzir bolesti pacijenta. Kod čira na želucu i crijevima, povratak prehrani nije započeo sokovima, već juha od zobenih pahuljica, s astmom - iz seruma.

Profesor piše da se tijekom istovara i dijetalne terapije može koristiti kupka ili sauna za poticanje znojenja. Tijekom gladovanja, parna soba oslabljuje osobu, zbog nedostatka vode u tijelu, znoj za čišćenje se jednostavno ne može dogoditi. Bolje je napraviti parnu kupku nakon što napustite post.

Yu. S. Nikolaev je vjerovao da je s RTD potrebno staviti klistir 1-2 puta dnevno. Ali s klistirima ne biste trebali biti previše revni: oni oduzimaju snagu izgladnjeloj osobi, s višednevnim klistirima potrebno je više vremena za obnovu crijevne mikroflore, njezina peristaltika je donekle oslabljena.

Više o temi

Unatoč visokoj korisna svojstva, mandžurski orah se rijetko koristi u prehrambene svrhe odmah nakon žetve: to je povezano s velikim poteškoćama ...

Za pravilna prehrana pacijenti kojima je dijagnosticiran peptički ulkus razvili su nekoliko dijeta. U fazi egzacerbacije dodjeljuje se ...

NA posljednjih godina Puno se govori o liječenju hranom. Ali koliko su sve vrste koncepata istinite zdrava prehrana za dobro zdravlje? Stvarno...

Dobrobiti posta su neporecive. Pomaže u borbi protiv bronhijalne astme, alergija, bolesti kože i srca, pomaže u liječenju zglobova i kralježnice, peptički ulkusželudac i duodenum, početne faze dijabetesa, nemalignih tumora i niza drugih bolesti. Medicinski post također ima blagotvoran učinak na psihičko zdravlje čovjeka. Kako pravilno gladovati: recenzije i rezultati prikazani su u članku.

Osim ljekovitog djelovanja na cijeli organizam, post pomaže i duhovnom pročišćenju čovjeka. Uostalom, nije uzalud ova praksa došla do nas iz dubine stoljeća i spominjanje toga može se naći u bilo kojoj religiji svijeta.

Stručnjaci razlikuju dvije vrste posta:

1. Apsolut, u kojem su hrana i voda potpuno odsutni. U takvoj situaciji čovjek umire za 4-7 dana.
2. Kompletna, u kojoj nema hrane, ali je dozvoljeno piti vodu. Čovjek može izdržati takav post do 70 dana.
3. Nije potpuni post. U ovom obliku konzumira se manje hrane nego što je potrebno za nadoknadu potrošene energije.

Kod potpunog gladovanja razlikuju se još tri faze:

1. Faza početne prilagodbe. Traje 1-2 dana.
2. stacionarno razdoblje. Tijekom tog razdoblja, proteini, masti u ljudskom tijelu se ravnomjerno troše. Ovdje se mogu razlikovati dvije faze: u prvom tjednu posta energija u tijelu održava se trošenjem ugljikohidrata i masti; preostalih nekoliko tjedana posta energiju održavaju proteini.
3. terminalno razdoblje. To je razdoblje zadnjih 3-5 dana, koje može završiti komom i smrću osobe. Stoga se ne isplati zanositi.

Po trajanju se razlikuju dvije vrste posta: kratkotrajni (1 dan, 1,5 dana, 2 dana i 3 dana) i dugotrajni. Post tijekom dana smatra se najbezbolnijim i najljekovitijim. od večere do večere. Ako se redovito prakticira, čisti se krv, uklanjaju se toksini i smanjuje tjelesna težina.

Treba napomenuti da se za vrijeme posta ukupno proizvedena energija opada proporcionalno smanjenju tjelesne težine. I postoji još jedna tajna: nakon što se tijelo potpuno obnovi, post se može ponoviti, a tijelo će ga već lakše podnijeti.

Shema posta

Prvi korak je priprema za post. Važno je sami odrediti broj dana u stanju gladi i strogo se pridržavati tog razdoblja. Ne treba ići u post, koji se zove "preko sile". Morate se prilagoditi postu, pričekajte dok ne budete čvrsto uvjereni da je to upravo ono što vam je potrebno.

Također, ako je moguće, bolje je prilagoditi svoj raspored rada tako da se prvih nekoliko dana štrajka glađu imate priliku aktivno opustiti.

Pripreme treba započeti 2 tjedna prije samog štrajka glađu. Za to vrijeme treba potpuno izbaciti šećer. I dan prije početka, ne možete jesti proteine ​​životinjskog podrijetla (meso, riba, jaja, mliječni proizvodi). Bolje jesti više sirovo povrće i ne treba se prejedati. 2 sata prije odlaska u krevet trebate pojesti jabuku i popiti 200 ml kefira. Očistite crijeva klizmom ili uzmite laksativ.

Sljedeći dan nakon pripreme možete započeti s postom. Svatko za sebe određuje broj dana. Važan uvjet dok konzumirate najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Čišćenje crijeva provodi se svaki dan. A ako se pojavi slabost ili vrtoglavica, tada možete popiti pola čaše vode s ½ žlice meda.

Za one koji puše, bolje je smanjiti broj popušenih cigareta barem za polovicu. Također, nemojte se sunčati, pregrijavati ili prehladiti.

Kao rezultat tjednog posta, uz održavanje iste aktivnosti i ritma života, možete izgubiti do 5 kg. Tijekom tog vremena također se događaju promjene u percepciji osobe o okolnom svijetu: boje se percipiraju oštrije, povećava se jasnoća vida, oči postaju izražajnije, a stanje kože se poboljšava.

Važan je i pravilan izlaz iz posta. Prvog dana nakon završetka posta potrebno je piti samo sok razrijeđen s vodom u omjeru 1x1 prije ručka. Možete uzeti bilo koji sok osim mrkve i citrusa. Za ručak možete jesti sirovo ili kuhano povrće, koje treba sitno nasjeckati i ne soliti. Povrće se može jesti ne više od 500 grama. A za večeru možete skuhati bilo koju kašu, ali i bez soli i šećera. Sljedeći dan, također biste trebali ograničiti unos životinjskih proteina, soli i začinjeno.

Usklađenost s gornjom shemom će osigurati pravilan post i maksimalno pozitivan učinak za dobro zdravlje.

Ali također ne zaboravite na kontraindikacije. Post tijekom trudnoće i dojenja strogo je zabranjen. Također je zabranjeno gladovati kod tuberkuloze, raka, vaskularne bolesti, ciroza, bolesti bubrega i neki drugi.

Vrijedno je spomenuti krizu, koja se nužno javlja u procesu gladovanja. Kod većine izgladnjelih osoba prolazi 7. dana. Kriza je vrhunac i na njemu se najlakše otkačiti, jer. tijelo je počelo aktivno uklanjati toksine. Ali slom u krizi je pun veliki problemi. Stoga je vrijedno pažljivo planirati dugi post kako biste sebi osigurali što je moguće ugodnije uvjete.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: koliko često možete gladovati. Ovdje se mišljenja razlikuju: netko kaže da je za oporavak dovoljno postiti 2 puta godišnje, netko - 1 dan u tjednu. Odnosno, sve ovisi o trajanju samog štrajka glađu i psihološko raspoloženje samu osobu, njene želje i mogućnosti.

Mišljenja o tome koliko možete gladovati također su različita. Neki si izgladnjeli zadaju točan rok (7, 10 ili 20 dana) i toga se strogo pridržavaju. I drugi ljudi koji gladuju vjeruju da će im njihovo tijelo samo reći kada je vrijeme da prestanu gladovati.

Dobrobiti jednodnevnog posta

Glavni uvjet da bi jednodnevni post dao značajan učinak je njihova redovitost. Na primjer, jedan dan u tjednu ostati bez hrane. Tada će učinak biti usporediv s učinkom dugotrajnog posta. Nakon godinu dana sustavnog posta, zdravlje će se značajno poboljšati. Iz iskustva ljudi koji se pridržavaju ovog sustava posta možemo zaključiti da ovakav način posta ima blagotvoran učinak na stanje organizma i kvalitetu života.

Na primjer, postoji iskustvo žene koja je odlučila postiti svakog ponedjeljka; cijeli dan piti samo mineralnu vodu. Prvi put joj ovaj proces nije bio lak: do ručka je umirala od gladi, a na kraju radnog dana osjećala je lagana vrtoglavica, ali do večeri joj se želudac smirio. U utorak je samo doručkovala zobena kaša a zatim se počeo postupno vraćati na normalnu prehranu. Idućeg ponedjeljka ponovila je isto, ali tijelo je to podnijelo mnogo lakše.

Prve rezultate vidjela je za mjesec dana: koža je postala svježija i sjajnija, u očima se pojavio sjaj, smanjio se broj bora. Bila je zadovoljna rezultatom.

Primjer petodnevnog posta

Mlada žena odlučila je postiti 5 dana. Prije toga pročitala je informacije kako se pripremiti za post, kako postiti i iz njega izaći. Organizirali vikend kako bismo izbjegli nepotreban stres i preopterećenje.

Trebao joj je jedan dan da se pripremi. Izbacila je meso, sve masno i prženo. Jela je 2 banane dnevno pileća prsa, 1 šipak i pila biljni čaj.

Prvog dana štrajka glađu osjećala se dobro. Bila je pomalo nenavikla da ne mora jesti. Shvatila je da jest psihička ovisnost od jela. Tijekom dana popila je oko dvije litre vode.

Drugi dan je prošao slično, ali je već bila lagana vrtoglavica, mala slabost.

Jutro trećeg dana bilo je dobro. Žena se probudila dobro raspoloženje ali do večeri se sve promijenilo. Povećana vrtoglavica, slabost, pogoršano raspoloženje. Na kraju je odlučila skratiti post na 4 dana.

Četvrti dan joj je bio posljednji. Nakon noćnog odmora osjećala se i dalje bodro i veselo, ali do večere ponovno su se pojavili umor, vrtoglavica i loše raspoloženje.

Zbog toga je u 4 dana štrajka glađu izgubila 800 grama težine, ali je oteklina ostala. Osjećao sam se loše, razdražljivo i slabo.

Za pravi izlaz iz štrajka cijeli dan je pila biljni čaj, a navečer je pojela 2 banane.
Na pitanje hoće li ponoviti post, nije mogla nedvosmisleno odgovoriti. Očekivanja i stvarnost se nisu poklopili.

Je li post dobar za zdravlje?

Mnogi će odgovoriti potvrdno. Ali ipak, ovdje mnogo ovisi o korištenoj metodi, a ima ih puno. Važan je i cilj posta: smršavjeti, riješiti se određene bolesti, za liječenje tijela, za pomlađivanje itd.

Čišćenje organizma je glavni učinak koji post može dati, a tek onda se pojavljuju sve ostale pozitivne strane.

Ali ne zaboravite na opasne trenutke posta, koji su također prisutni. Da biste ih smanjili, potrebno vam je:

• odabrati pravu metodu posta, na temelju vašeg zdravstvenog stanja;
• pravilno se pripremiti za neposredni post;
• osjetite stanje svog tijela i pravodobno odgovorite na negativne trenutke.

Na upalne bolesti post će pomoći povećanju proizvodnje kortikosteroida u nadbubrežnim žlijezdama, koji imaju protuupalni učinak. Kao rezultat toga, simptomatske manifestacije bolesti kao što su reumatizam, Bronhijalna astma smanjiti ili potpuno nestati. Post na vodi pomoći će vam da se riješite otrova i toksina u tijelu.

Za mršavljenje također možete koristiti različite tehnike gladovanja, ali ih je važno kombinirati s redovitom tjelesnom aktivnošću i naknadnom pravilnom prehranom, inače se težina može vratiti iz prvobitnog stanja.

Od dugotrajnog posta također ima koristi (uništavanje oboljelih stanica, pomlađivanje i ozdravljenje, dubinsko čišćenje organizma), ali je i opasnije, jer. To je veliki stres za tijelo. Također je važno strogo se pridržavati pravila za ovu vrstu posta.

Suhi post puno brže daje rezultate od gladovanja na vodi, ali je mnogo opasniji. Stoga svatko za sebe mora odlučiti jesu li dobrobiti takvog posta veće od svih opasnosti.

Iz svega navedenog možemo zaključiti da su dobrobiti posta neosporne, no bez zdravog načina života učinak će brzo nestati. Stoga je ovdje glavna stvar optimalna kombinacija posta, pravilne prehrane i tjelesna aktivnost. A koliko i koliko često smijete gladovati, svatko mora odlučiti za sebe prema svom zdravstvenom stanju, mentalnom stavu i mogućnostima.

Popularni terapeutski post, koji toliko vole mnogi koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije prikladan za sve. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj postupak.

Kako izbjeći teške posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja stvarno pomaže da se riješite mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima da se izliječe od bolesti kod kuće.

Što liječi odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila proljeva, kolecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako ispravno pristupite ovom procesu, tada će odbijanje hrane pomoći u vraćanju zdravlja.

Koliko dugo traje kura gladi? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 tjedna mogu se ponoviti kratkotrajni štrajkovi glađu. Ako želite povećati liječenje s 1 mjeseca na 1,5, onda je to već pod nadzorom liječnika.

Kako to učiniti ispravno:

• Provesti obuku u skladu s metodologijom.
• Izbjegavajte iscrpljivanje fizički rad.
• Držite tijelo toplim, nemojte se prehladiti.
• Izmjenjujte opterećenja s odmorom.
• Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali on čovjeka proganja samo 2-3 dana, zatim se javlja lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do pogoršanja svih osjetilnih organa, poboljšava se pamćenje.

Često osoba doživljava slabost, vrtoglavicu, ali to na kraju prolazi. Ponekad postoji averzija prema hrani, ali nakon izlaska iz procesa i to prolazi, apetit se vraća.

Prije nego započnete ovaj postupak, upoznajte se s kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

1. Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
2. GI ulkus.
3. Ozbiljna kršenja u endokrinom sustavu.

Opasno je i samoliječenje, bez prethodnog dogovora s liječnikom.

Kakav je učinak terapijskog posta

• Tijelo se čisti od štetnih tvari.
• Redoks procesi se ubrzavaju.
• Uklanja se opterećenje svih organa, a posebno jetre i bubrega.
• Srce se obnavlja ispravan rad dopremanje kisika bržom brzinom hranjivim tvarima na sve organe.

Kako započeti post. U ovom slučaju pomoći će kefir dijeta unutar 3 dana prije početka procesa.

Ogledni jelovnik:

1. doručak:
✓ Čaša nemasnog kefira.
2. doručak:
✓ Čaša kefira;
✓ Keksići bez maslaca - 3 kom.
Večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Lonac od kupusa ili svježeg sira
Popodnevni snack:
✓ ½ šalice kefira
Večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Porcija sirovog ili kuhanog povrća.
Prije spavanja ½ šalice kefira.

Ovih dana potrebno je posjetiti sunce kako bi se opskrbili vitaminom D. Takva preliminarna priprema pogodna je za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Da biste se izliječili od drugih bolesti, morate svladati prehrana voćem i povrćem.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg - poznat američki liječnik razvijena koristan sustav post, koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tijekom dana možete piti samo destiliranu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata po četvrtinu šalice.

Ako je teško piti vodu, tada možete dodati 1 žličicu sok od limuna i pola žličice meda u čaši vode. Tijekom štrajka glađu na vodi Paul Bregg savjetuje zamisliti kako toksini napuštaju tijelo, kako ono postaje čišće i zdravije.

Poznati liječnik preporučio je početak izlaza iz posta od salate koja se sastoji od naribane mrkve i kupusa, začinjene sokom od naranče. Valja napomenuti da svi liječnici preporučuju napuštanje ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim prijeđite na kuhano ili pirjano povrće. Tek trećeg dana u jelovnik možete uključiti kuhano meso.

Jednodnevni post pomoći će u liječenju sljedećih bolesti:

• akutni gastritis i enterokolitis;
• upala žučnog mjehura, gušterače ( akutni kolecistitis i pankreatitis)
• krvarenje s čirom na želucu (pod nadzorom kirurga);
• srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
• reumatoidni artritis, giht;

Sličan postupak vrlo korisna za mršavljenje.

Ako dobro podnosite jednodnevni tretman, možete ga ponavljati svaki tjedan na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja gladi prema Nikolaevu je stroža. Ali onaj koji je odlučio izgubiti težinu, to se koristi.

Popijte prvi dan velika doza magnezija prije ručka da se dobro očiste crijeva. Za pacijenta prosječne težine dovoljno je 50 g magnezija. Tvar se otopi u 0,5 šalice vode i pije.

Mnogi su već osjetili da to nije za njih. Doista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete pokušati, recenzije su najpozitivnije. Ljudi su pali i do 40 kg težine.

Metoda Genadija Malahova

Malahovljeva metoda posta temelji se na važna pravila:
1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klizmom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je također provoditi klizme za čišćenje tijekom posta, koristeći koncentrirani urin.
3. Ne spuštaj tjelesna aktivnost.
4. Istuširajte se, isperite usta vodom.
5. Svakodnevno se masirajte.
6. Izlaz iz posta na sokovima, svježe povrće.

Ne pristaju svi ljudi na ovaj proces, ali svatko bira prava tehnika.

Kako ublažiti pankreatitis

Kod pankreatitisa - glad je prvi pomoćnik u liječenju. Liječnici preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ne liječi, ova bolest može dovesti do drugih ozbiljna bolest. U akutnom obliku pojavljuju se nepodnošljivi bolovi u trbuhu, povraćanje, temperatura raste. Kronični oblikšto je još opasnije, ne daje se osjetiti, polako potkopavajući zdravlje.

Kolaps gušterače je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. I vrlo ga je teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas. Štoviše, potrebno je suhi post Odnosno, morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se gušterača vrati u normalu, potrebno je trajno napustiti štetnih proizvoda, Ići stroga dijeta. Postoje samo dopušteni proizvodi, i to u malim obrocima 5-6 puta dnevno.

Dopuštene namirnice i jela:

• Pire juhe od povrća;
• Pirjana riba niske masnoće;
• Nemasno meso kuhano na pari, pirjano, pečeno;
• Pirjani pureći file;
• Kashi na vodi: heljda, zobena kaša, proso;
• biljni čajevi;
• Nije jak izvarak divlje ruže;
• Mliječni proizvodi su niske masnoće.

Kako izaći iz posta

Nakon što ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne uništiti postignuti rezultati. Ispuniti sljedeće preporuke i spasit ćeš gušteraču:

1. Započnite dan zobenom kašom na vodi.
2. Za ručak, juhe od povrća, svježi sir, meso kuhano na pari
3. Umjesto salate od sirovog povrća, kuhano pasirano povrće.
4. piti više tekućine ili biljni dekocije.
5. Hranu i vodu treba konzumirati tople.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako izdržati post

Dakle, odlučili ste privremeno odbiti hranu, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati odmor. Postoji nekoliko načina za prevariti apetit:

1. Popijte pola čaše infuzije smokava i suhih šljiva. Suho voće prelijte kipućom vodom, pustite da se kuha. Na 1 litru vode 100 g sušenog voća.
2. Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti dijeti, a želudac neće tražiti hranu.
3. Kupite tinkturu od mente unaprijed, pri prvom napadu gladi isperite usta otopinom tinkture. Vaš će mozak zamijeniti ispiranje s obrokom.
4. Infuz od peršina također će prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode 1 tbsp. l. bilja, pustite da se kuha, pijte toplo.
5. Jedite 2-3 žlice. žlice neslane heljdine kaše. Zaboravite na glad na 2 sata.
6. Popijte nekoliko žlica mlijeka.
7. Možete pojesti mali komad kuhana piletina.
8. Radite gimnastiku, savršeno smiruje želudac.

Post - za i protiv

Terapeutski post je stimulacija obrambene snage organizam. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg učinka na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i nedostatke ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga izdržati.

Pros - lijek za mnoge bolesti. Cons - složenost postupka. Ako se ne bojite poteškoća, počnite s tim nakon savjetovanja s liječnikom jednodnevni post na vodi.

Kako brzo izgubiti težinu

Za brzo mršavljenje razvijena dijeta gladovanja. Kao rezultat toga, gubitak težine tjedno je 5-7 kg. Nakon tjedan dana posta važno ga se držati.

Prednosti tehnike

1. Izvrsna izvedba.
2. Napustit će tijelo štetne tvari.
3. Nije potrebno veliko novčana ulaganja.
4. Za kuhanje ne morate dugo stajati za štednjakom.

Mane

1. Osjećaj gladi cijeli dan.
2. Bez ulaska u tijelo korisne tvariće težiti spavanju, može početi vrtoglavica.
3. Nakon gubitka težine ne možete se oslanjati na hranu, inače će se izgubljena težina ponovno vratiti.

Primjer jelovnika za tjedan:

ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa sadržajem masti od 2,5%.
utorak. Piće obična voda bez plina - 2 litre.
srijeda. Skuhajte 3 litre zelenog čaja i pijte tijekom dana. Dopušteno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlica. žlica meda
četvrtak. Ujutro i navečer popijte 1 litru vode, čašu nemasnog kefira.
Petak. 1 litra obične vode i sok od mrkve i jabuke.
subota. 1 l čaj od đumbira i vode bez plina.
nedjelja. Sok od nara - 500 ml, 1,5 litara vode.

Takvu dijetu je teško održavati, ali rezultat: 6-7 kg.

Dragi prijatelji, veselim se vašim povratnim informacijama o učinkovitosti odabrane metode.

Koliko dugo čovjek može živjeti? Ovo vječno pitanje postavlja čovječanstvo do danas. Stari Grci vjerovali su da je umrijeti sa 70 godina gotovo isto što i umrijeti u kolijevci. Kako svjedoče starogrčki pisci i povjesničari, životni vijek Pelazga bio je u prosjeku najmanje 200 godina. U isto vrijeme, do kraja svojih dana, zadržali su svoju vitalnost, a kosa im nije posijedjela.

U Japanu je glava dugovječne obitelji Mampe živio 240 godina, radeći do posljednjeg dana. A takvih primjera stogodišnjaka može se navesti beskonačno mnogo, uključujući i stogodišnjake koji sada žive u Japanu, Indiji, Kavkazu i drugim dijelovima našeg planeta.

Čak i kada je čovjek bogat i zdrav, ostaje riječ koju se boji izgovoriti, misao koju tjera od sebe, nešto što donosi tugu, bol i žaljenje. Ta riječ, ta misao je smrt.

Čak i kada se život čini nepodnošljivim teretom, kako se čovjek grčevito drži za njega. Kolika se duševna snaga troši na borbu protiv smrti! S kakvom se strašću čovjek drži života!

Najveći ljudski san je zdravlje i dug život!

Čovjek se u ovom svijetu osjeća kao kod kuće, i želio bi ovdje živjeti zauvijek ako je zdrav i pun mladenačke snage. Sam život je čudo. I ovo čudo je u našim rukama.

Otkako su Adam i Eva živjeli u Edenskom vrtu, produljenje ljudskog života bilo je najvažnije pitanje. Perzijski i grčki mudraci mnogo stoljeća prije kršćanstva pokušavali su ga riješiti, ali bezuspješno. I danas svi ozbiljni umovi traže rješenje ove zagonetke.

Nemoguće je izbjeći smrt, ali svaka osoba, poštujući pravila higijene i prehrane, može doživjeti poodmaklu dob. To se može postići jedino brigom o svom tijelu, produžavanjem života u normalnim granicama – barem do 120 godina. Ali, nažalost, čovjek zbog svoje besramne neumjerenosti u hrani i piću umre prije nego što proživi i polovinu vremena koje mu je određeno.

Od mnogih bioloških vrsta samo čovjek ne živi do svoje prirodne granice. Životinje instinktivno osjećaju kakav život trebaju voditi, što jesti, što piti. Kada su bolesni ili ozlijeđeni, obično gladuju. Životinje instinkt tjera da jedu ono što im je dobro, a čovjek jede najteže probavljivu hranu zalivajući je otrovnim pićima i onda se pita zašto ne živi sto godina! U teoriji, svi žudimo za dugim životom, ali u praksi svoj život svodimo na minimum.

Ispostavilo se da postoji način ne samo da poboljšate svoje tijelo, već i da mu vratite prvobitnu mladost, a s njom i sreću, radost života.

Tajna zdravlja i dugovječnosti može se sažeti u tri riječi: "Očistite svoje tijelo."

Terapeutski post

Najbolji čistač, ali ne i lijek za bolesti, jest fiziološko gladovanje. Ispravno i razumno posti, čovjek se može osloboditi okova starosti. Gladovanjem pomažete prirodi da ukloni produkte raspadanja i otrove nakupljene u tijelu.

Terapeutski post- ovo je jedina metodačišćenje organizma i njegovo pomlađivanje jer je to prirodan put same prirode. A sve kritičke članke o postu pišu ljudi koji nikada u životu nisu propustili obrok.

Iz prve ruke znamo da se mnogi ljudi, čisteći tijelo, liječe glađu, da postoje čak i medicinski centri u kojima se liječe glađu pod nadzorom kvalificiranih liječnika.

Pa ipak, unatoč tome, riječ "glad" nas plaši, jer naša psihologija nije pripremljena za to. Ali post je čovjeku i životinjama poznat od pamtivijeka. Na primitivni ljudi to je bio jedini lijek. Stoljeća su prolazila, čovjek je gladovao kad je bio ozlijeđen ili bolestan, jer mu je tako govorio instinkt samoodržanja. Istina, treba napomenuti da su se uz post ljekovite biljke koristile i kao tonik i protuupalno sredstvo.

Terapeutski post je ne samo najstarije od svih sredstava za borbu protiv bolesti, već i najbolje, jer nema nuspojave. Ovo je najprirodniji način čišćenja organizma.

Iz drevna povijest znamo da su od tog vremena post koristili pristaše istočnjačkih religija i predstavnici starih civilizacija. Post se tada prakticirao ne samo za vraćanje zdravlja i očuvanje mladosti, već i za duhovno prosvjetljenje. Veliki Pitagora je vjerovao da samo četrdesetodnevni post može pročistiti i prosvijetliti um do te mjere da sagleda dubinu učenja o tajnama života.

Uvijek se moramo sjetiti da se zdravlje mora zaslužiti. Ne može se kupiti.

Načelo posta

Kad gladujemo, odnosno prestajemo jesti, sve unutarnje Vitalna energija tijela, koja je služila za žvakanje, gutanje, probavu, kretanje kroz crijeva i izlučivanje hrane, troši se na izbacivanje toksina i otrova iz tijela. To jest, vitalna energija obavlja posao čišćenja u našem tijelu.

Tijelo se samo čisti, samoliječi i regenerira. Jednom riječju, kada prestanemo jesti, u našem tijelu se događaju prekrasne stvari! I što točno? Koji resursi podržavaju funkcioniranje organa i cijelog organizma u cjelini?
Ispada da sve nije tako teško kao što se čini na prvi pogled.

Otprilike 18 sati nakon zadnjeg obroka tijelo prelazi na unutarnju (endogenu) prehranu. Stoga se kod apsolutnog gladovanja (potpunog odbijanja hrane) život organizma održava trošenjem raspoloživih unutarnjih rezervi, cijepanjem bolesnih i patološki oslabljenih stanica, masnih rezervi i drugih stranih tkiva (polipi, priraslice, ožiljci i dr.).

U procesu gladovanja mnogi organi i sustavi u tijelu dobivaju fiziološki odmor, koji im omogućuje obnavljanje oštećenih struktura i funkcija.

Profesor Yu.Nikolaev, na temelju dugogodišnje prakse u korištenju terapijskog gladovanja, govori o ovom fenomenu na sljedeći način:

Gladovanje dovodi do naglog povećanja "destruktivnih" procesa, do uništavanja i uklanjanja iz tijela svih viškova, toksina, svega što ga začepljuje, ometa normalan život. To se prije svega odnosi na patološke naslage i formacije, na primjer, naslage soli, višak masnoće, toksični produkti metabolizma itd. Oslobađajući se toksina, tijelo prelazi na endogenu prehranu zbog uništavanja vlastitih masti, ugljikohidrata i bjelančevina pojedinih organa. i tkiva, ali praktički bez utjecaja na tako vitalne važni organi poput srca i mozga. Ovaj proces pojačanog razaranja tkiva, stanica i molekula praćen je povećanjem regenerativnih procesa na molekularnoj, staničnoj i tkivnoj razini te dovodi do obnove i, takoreći, pomlađivanja cijelog organizma i svih njegovih organa.

Dakle, kod potpunog i apsolutnog gladovanja djeluje princip prioritetnog očuvanja vitalnih tjelesnih tkiva. Ovo načelo ukazuje na to da je prije svega potrebno "pojesti" sve strano i suvišno. Tada počinju “jesti” vlastito tkivo i organe po principu važnosti. U tom smislu, post se smatra operacijom bez noža, a sama priroda ovdje djeluje kao kirurg.

Gladovati znači hraniti se na račun rezervi vlastitog tijela.

Herbert Shelton, autor vrlo popularnih knjiga o ljudskom zdravlju, počeo je prakticirati post u ljeto 1920. godine. U razdoblju od četrdeset i pet godina proveo je tisuće postova na ljudima, u trajanju od nekoliko dana do devedeset, kako za smanjenje prekomjerne težine, tako i za pomoć tijelu da povrati izgubljeno zdravlje.
Radovi G. Sheltona smatraju se klasicima prirodnog liječenja.

Bilo kakvo liječenje bolesti lijekovima ne daje takav pozitivan učinak kao dozirano gladovanje.

Tijekom razdoblja gladovanja, vitalne snage usmjerene su ne samo na čišćenje tijela, već i na složenu obnovu poremećenih organa i sustava. I što je vrlo važno, dio čišćenja usmjeren je na čišćenje krvnih žila i smanjenje, zbog viška kilograma, kapilara.
Zato se nakon desetodnevnog posta vrlo često javlja osjećaj lakoće u cijelom tijelu, um postaje izoštreniji i prijemčiviji, pamćenje se pojačava. Postoji velika potreba za tjelesnom aktivnošću.

Programom posta možemo produžiti život svom srcu, ali u kombinaciji s prirodnim programom prehrane koji uklanja tvari koje začepljuju arterije.

Zašto se ljudi razboljevaju?

Neuredan način života pravi je uzrok našeg lošeg zdravlja, slabosti, iscrpljenosti, prerano starenje i cijeli niz bolesti koje nas mogu pretvoriti u bijednu olupinu. Volio bih da to svi jednom zauvijek shvate.

Prekomjerna tjelesna težina jedan je od čimbenika koji drastično skraćuju životni vijek “dobro uhranjenih” ljudi. Nažalost, većina ljudi su robovi svog želuca; jedu ujutro, za ručkom i večerom redovito, u isto doba dana, jedu cijeli život bili gladni ili ne, jadno im je tijelo preopterećeno viškom hrane, a pritom - loša prehrana. Stoga ne čudi što ovi ljudi imaju brojne zdravstvene probleme.

Jedan od najvećih nutricionista, profesor Arnold Erest, rekao je: “Život je tragedija prehrane!”

Pretilost i mršavost

Mnogi nikada ne daju odmora svom želucu. Stalno opterećuju svoj sustav izlučivanja i probave viškom hrane. Takvo preopterećenje na kraju onesposobi te organe. Zahvaćeno je cijelo tijelo.

Dakle, prekomjerna tjelesna težina (pretilost) u stalnom je porastu, što otežava rad cijelog organizma. Uostalom, za svaki kubični centimetar viška, tijelo mora imati 11 (nevjerojatno, ali istinito) kilometara kapilara koje će hraniti i održavati taj višak masnog tkiva u dobrom stanju. Zato višak kilograma predstavlja veliko opterećenje za dišni aparat i normalna aktivnost srce (dodatno opterećenje).

Puls i krvni tlak rastu do opasnih vrijednosti, koje same po sebi izazivaju ozbiljnu zabrinutost. Ali nakon posta, vidjet ćete da vam više nije potrebna količina hrane na koju ste navikli. Post smanjuje volumen želuca i pojest ćete upola manje i izgledati bolje.

Neki ljudi imaju suprotan problem prekomjerne tjelesne težine – manjak kilograma.

Koliko bi osoba trebala težiti?

Idealna težina odrasle osobe je visina minus 100. Na primjer, visina je 180 cm, 100 minuta, dakle, težina bi trebala biti 80 kg. Težina iznad 80 kg je prekomjerna težina, ispod je podcijenjena.

Ovo odstupanje u smjeru smanjenja tjelesne težine od normale također se rješava, začudo, doziranim gladovanjem.

Činjenica je da težina osobe ne ovisi toliko o količini pojedene hrane, koliko o tome kako je tijelo apsorbira. Ako je probava loša, onda možete jesti koliko god želite. masna hrana, ali to neće donijeti željeni dobitak na težini. Gubitak težine ispod normale rezultat je općeg pogoršanja zdravlja.

Potpuno je beskorisno zatrpavati tijelo kada je apsorpcija hrane na niskoj razini. A tajna debljanja je korištenje posta kako bi mehanizam asimilacije bio učinkovitiji. Samo oslobađanjem tijela od svega što je suvišno, osoba sa smanjenom težinom može vratiti punu sposobnost asimilacije hrane.

šljaka

Svake minute u tijelu umre 30 milijardi stanica. Oni postaju leševi i s vremenom počinju lučiti kadaverični otrov, koji je štetan za tijelo. Otrovi se koncentriraju u različitim dijelovima tijela, negativno utječu na živčani sustav i pate od bolova.

Na moderni ljudi tijelo je toliko puno otrova da mogu umrijeti ne od gladi, već od opijenosti. Organi izlučivanja nemaju vremena neutralizirati ih i ukloniti iz tijela. A dio toksina taloži se u skrovitim kutovima cijelog organizma.

Mnogo se toksina nakuplja u jetri i žučni mjehur, u debelom crijevu, u koštanom tkivu, slabo radnim mišićima, u samim radnim stanicama. Troske se talože u obliku krvnih ugrušaka i plakova krvne žile. Mukozne troske proteinske i škrobne prirode nakupljaju se u šupljinama pluća, nosa, glave i usta. Česte prehlade, grlobolja, upala sinusa, upala srednjeg uha, glavobolja, osip na koži lica, gubitak vida, dlakav jezik i loš zadah - posljedica su ovog šljakanja.

Troske nastale iz metaboličkih proizvoda uključuju:

• Krajnji produkti metabolizma bjelančevina su urea, mokraćna kiselina, kreatinin, amonijeve soli i neke druge tvari.
• krajnji proizvodi metabolizam masti, minerali, koje tijelo ne apsorbira zbog modifikacije - kalcijeve soli, sol itd.
• Osim toga, u tijelo ulaze strane tvari - izbjeljivači brašna, prašak za pecivo za tijesto, konzervansi za soljenje, marinade, klorirana voda, boje u pićima, punila za žvakaće gume, slatkiši i još mnogo toga.

Većina lijekova i sintetskih vitamina, napravivši minimum za tijelo, zatrpavajući ga tvarima koje nastaju kao rezultat njihovog raspadanja (otapanja).

Iz svega navedenog možemo formulirati glavno načelo zdravog načina života - redovito čišćenje tijela od svega što je suvišno, smeta normalno funkcioniranje cijeli organizam.

Dozirani post

Uloga takvog prirodnog čistača je dozirani post.

Da bi se postigle fiziološke promjene u tijelu, a zatim ih neko vrijeme održavati terapijska svrha, neophodna je potpuna apstinencija od unosa hrane. I voće, povrće, mliječni proizvodi itd. "Gladovanje" je normalna dijeta koja nema nikakve veze s terapeutskim postom. Nije u stanju isključiti probavne organe i pokrenuti uspavane unutarstanične mehanizme obnove i obnove. Ovo su uobičajene dijete i ne treba ih brkati s njima pravi koncept post.

U biti, nema gladi, postoji kvalitativno drugačija vrsta prehrane.

Za vrijeme posta - fiziološkog odmora tijela - životne snage izbacuju iz tijela sve strano, suvišno, nesposobno za život.

Ortodoksna medicina tretira bolesti kao svršenu stvar, ne ulazeći u suštinu uzroka koji su uzrokovali ovu bolest. Osim toga, liječenje lijekovima ne može se liječiti na složen način, odnosno od nekoliko bolesti odjednom. A majka priroda vam omogućuje da istovremeno liječite cijelo tijelo i bez popratnih negativnih komplikacija.

Najveća postignuća u području kirurgije omogućuju izvođenje najsloženijih operacija - to je činjenica. Ali zašto dopustiti svom tijelu da to radi? Kamenje u bubrezima, žučnom mjehuru, upalu slijepog crijeva, pankreatitis i druge bolesti, koje ponekad zahtijevaju hitnu kiruršku intervenciju, može izliječiti drugi prirodni kirurg - kirurg bez noža - doziranim gladovanjem.

Terapeutski post je fenomen koji, čak i za vrijeme epidemije gripe, ne dopušta da se osoba koja je u stanju posta ne razboli. Nakon prvih tečajeva manja je vjerojatnost da će ljudi dobiti virusnu infekciju ili je prenijeti na više blagi oblik. A ponovljenim ili sustavnim postom općenito prestaju oboljevati, uključujući i virusne bolesti.

Virus se ukorijenjuje i razvija samo tamo gdje za to postoje uvjeti, a u organizmu očišćenom od toksina i toksina takvih uvjeta nema i zato se virusna infekcija ne ukorijenjuje. Također je važno da se tijekom posta kod ljudi ažurira crijevna mikroflora u tijelu. U budućnosti igra pozitivnu ulogu u procesu probave.

Nakon niza postova, ljudsko tijelo postaje mlado i otporno na razne štetne čimbenike iz okoliša. Glavna stvar u procesu posta je svjesno strpljenje, koje omogućuje da vitalna sila djeluje na obnovu tijela.

Koliko biste trebali postiti?

Trajanje i učestalost razdoblja posta ovisi o bolesti - za jednog je dovoljno provesti jedan duži post, a za drugog nekoliko. Također ovisi o individualnim karakteristikama osobe. Na primjer, osoba s idealnom težinom može postiti 30 dana ili više.

Pritom pijte manje vode, više se krećite, koristite saunu, boravite u toploj i suhoj prostoriji. Osobama vitke građe (manje od idealne težine) savjetuje se post jednom tjedno, a može se provoditi i "kaskadno suho" gladovanje.

Najduža razdoblja posta mogu izdržati osobe s prekomjernom težinom.

Koje bolesti liječi glad?

Liječnici koji su prakticirali konvencionalno liječenje, a zatim pokušali postiti, primjećuju da jedan terapeutski post zamjenjuje mnoge preventivne i kurativne tehnike, a pruža temeljniji pozitivan rezultat. Iz ovoga možemo zaključiti da bi se gotovo sve bolesti trebale liječiti terapeutskim postom dovoljno dugo i često. Tako je stvarno.

Praksa korištenja terapijskog posta pokazala je koje bolesti dobro reagiraju na gladovanje, a koje lošije, te koliko je dugo potrebno postom da se one izliječe.

Važno je napomenuti da je većina ljudi koji se liječe postom godinama prije nego što su ga upotrijebili isprobavala druge oblike liječenja - lijekove, zračenja, operacije, masaže, razne postupke, elektroterapiju, samohipnozu, akupunkturu itd. bezuspješno. Pribjegavali su postu kao krajnjem utočištu. U pravilu su to bile srčane bolesti, rak, čir, kolitis, astma, artritis, infekcije, disbioza, kožne bolesti— koji se rijetko mogu izliječiti konvencionalnim sredstvima. I kao rezultat primjene posta, mnogi su potpuno izliječeni, dok su drugi primili primjetno poboljšanje.

Progresivni sovjetski liječnik Nikolaj Narbekov napisao je 1947.:

Shvatio sam da glad ne samo da šteti čovjeku, nego kada teško bolesnim ljudima više ne pomažu postojeći lijekovi i načini liječenja i tim ljudima prijeti neminovna smrt, onda je glad ta koja vraća radnu sposobnost. tih ljudi glad je ta koja ih izvlači iz kandži smrti, vraća ih svim radostima života. Stoga je glad najjači ljekoviti faktor za niz teških i inače neizlječivih ljudskih bolesti.

Navodimo samo glavne:

• ishemijska bolest srca;
• hipertenzija I, II i III stupnja;
• ateroskleroza cerebralnih žila;
• obliterirajući endarteritis;
• diencefalni sindrom;
• artroza i artritis izmjene prirode;
• gihtna dijateza;
• Bronhijalna astma;
• kronični astmatoidni bronhitis;
• peludna groznica;
• peptički ulkus želuca i dvanaesnika u remisiji;
• kronični gastritis, kolitis;
• kronični kolecistitis;
• glomerulonefritis;
• pijelonefritis;
• pankreatitis;
• osteokondritis kralježnice;
• ankilozantni spondilitis;
• psorijaza;
• ekcem;
• kronična rekurentna urtikarija;
• poremećaji metabolizma masti i mnogi drugi.

Iz statističkih podataka o korištenju posta, koje je sastavio dr. McItchen, navodimo bolesti koje su potpuno izliječene:

• hipertenzija;
• fistula rektuma;
• hemoroidi;
• bronhitis;
• mentalni poremećaji;
• hepatitis;
• zatvor;
• Bronhijalna astma;
• čir na želucu i 12 duodenalni ulkus;
• flebeurizam;
• dijabetes;
• bolest bubrega;
• upala pluća i maksilarnih sinusa;
• gonoreja;
• dječja paraliza;
• epilepsija;
• tuberkuloza.

Ako želite postiti dobre rezultate, budite dosljedni, isplanirajte sebi program posta i striktno ga se pridržavajte. Ne treba "razglasiti" svoje planove da ćete gladovati, jer je laik obično neupućen u ovo područje i nije u stanju cijeniti vaš program. Od njega ćete samo dobiti hrpu beskorisnih savjeta.

Prije posta postavite sebi pitanje – jeste li spremni za post? Ako ste bez ikakve sumnje uvjereni da će post biti dobar za vas, onda ste spremni.

Upamtite da ako su vaš svjesni i podsvjesni um ovladali idejom posta za čišćenje, uspjeh je zajamčen.

Uostalom, time ste udahnuli svaku stanicu svojim povjerenjem da će vas post dovesti do dobrog stanja. I svaka će vaša stanica u ovom slučaju biti spremna prihvatiti vašu naredbu.

Kako započeti post?

Započnite s 24-36-satnim postom na destiliranoj vodi (dopuštena je arteška, ali nije klorirana iz vodovoda). Za to vrijeme ne smijete uzimati ništa osim vode. Ovo je minimalno razdoblje posta, što daje pozitivan učinak na čišćenje tijela. Uostalom, tijelo se prebacuje na endogenu (unutarnju) prehranu otprilike 18 sati nakon zadnjeg obroka. I tek nakon toga se uključuju obrambeni mehanizmi eliminacija toksina i obnavljanje stanica. Takvo razdoblje posta dostupno je svima i čak ne utječe na obavljanje vaših profesionalnih dužnosti.

Opasno je započinjanje posta s duljim razdobljima (10-14 dana ili više).

Vaše tijelo može biti toliko zagađeno i puno toksina da se tijekom njihovog intenzivnog kretanja i izlučivanja kroz bubrege, ovi možda neće moći nositi i odbijati. Ovo je prepuno ozbiljnih posljedica, čak i za život.

Nakon postupnog čišćenja organizma od toksina i toksina tijekom posta u trajanju od 24-36 sati, te ako imate povjerenja da je tijelo pripremljeno za duža razdoblja posta, možete prijeći na ovaj program (7-10 dana).

Nakon prolaska barem, 6 desetodnevnih postova, možete prijeći na duža razdoblja (15-30 dana).

Ali želim vas upozoriti, ako niste proučavali mehanizam posta i niste spremni sami ga provoditi, tada morate biti pod nadzorom kvalificirane osobe koja ima dugogodišnje iskustvo uspješnog posta, jer samo može odrediti trenutak kada je bolje prekinuti post.

Dobre rezultate čišćenja organizma daje sljedeća shema posta:

• tjedno - 24-36 sati;
• mjesečno - 3-4 dana;
• 1 put u 3 mjeseca - 7-10 dana.

Takav program posta obogatit će vas iskustvom koje će vam omogućiti da se pripremite za duža razdoblja posta. Želim naglasiti da je post nauka. Stoga se nemojte prisiljavati na duga razdoblja posta samo zato što od toga očekujete čuda. Usredotočite se na preporuke iskusan stručnjak. Stručnjak će to potvrditi više koristi dobit ćeš više kratko vrijeme post.

Post za pretilost

Ako ste zabrinuti zbog prekomjerne težine, možete napraviti ovakav program posta:
započnite s tjednim 24 sata, a zatim prijeđite na post do 3 puta tjedno po 24 sata (tj. svaki drugi dan). Takav post daje izvrsne rezultate. Izlaz iz posta od 24-36 sati vrlo je jednostavan.

Kada se oslobodite gladi, trebali biste popiti 200 ml kefira ili pojesti nešto lagano povrtna salata(kupus, cikla, mrkva, luk, itd.). I nakon par sati nakon toga možete jesti sve.

Kontraindikacije za post

Tradicionalna medicina inzistira na tome da se post nikada ne smije provoditi u sljedećim slučajevima:

1. Teška bolest štitnjače;
2. jaka iscrpljenost;
3. Tumori (bilo koji);
4. Teške bolesti mozga;
5. Zarazne bolesti;
6. Starost (preko 60 godina);
7. Pogoršanje kroničnih bolesti;
8. Akutna tuberkuloza;
9. Zarazne bolesti.