Pravi izlaz iz suhog posta. Jednodnevni post: kako izaći iz suhog posta. Oporavak prema Goltisu

Pravi izlaz je ključ uspješnog posta U svakoj tehnici posta postoji neizgovoreno pravilo: nema učinkovitog posta ako je izlaz iz njega pogrešan. Ali uspješan završetak procesa može povećati učinkovitost postupka. Stoga svi

izlaz iz produženi post u trajanju od 17–21 dana (prema G. Voitovichu) Ovu metodu izlaska iz dugotrajnog posta predložio je G. Voitovich. Preporučao je postupno miješanje namirnica i postupno povećanje količine pojedene hrane.Dan

1. Značajka metode suhog gladovanja 1.1. Suhi post (SG) provodi se bez hrane i vode. Ne možete: piti, prati ruke, prati lice, prati zube, ispirati usta, ići na kišu, dopustiti kontakt s vodom (obavezne gumene rukavice). korišteno) 1.2. Hrana i voda

3. Sheme suhog gladovanja U shemama SG: Riječ "glad" znači sve što je naznačeno u klauzuli 1.1; Riječ "hrana" znači sve što je naznačeno u klauzuli 1.2; "Razdoblje suhog posta" su dani posta i naredni dani jela do sljedećeg posta; " Opće razdoblje suhi post" -

Vrste suhih terapeutski post i njihove razlike - Potpuni suhi post (metoda L.A. Shchennikova.) - Suhi kaskadni post (metoda V.P. Lavrova.) - Suhi frakcijski post (metoda S.I. Filonova.) - Polusuhi post - Kombinirani postSve metode

Izlaz iz posta Pijte sokove cijeli prvi dan. Bolje je piti svježe pripremljen sok od jabuke-mrkve-cikle, prvo razrijeđen napola s vodom, a zatim poslijepodne čisti sok od 100 ml (pola čaše) svakih sat. Ako imate poteškoća sa sokovima, možete

Izlaz iz sedam do deset dana posta Prvi dan piti sok, razrijeđen s vodom. Morate početi sa 100 ml (50 ml soka + 50 ml vode). I svaki sat prije ručka popijte ovaj sastav. Nakon ručka povećati dozu na 200 ml (100 ml soka + 100 ml vode). Ukupno trebate popiti 1 litru soka i 1 litru

Suhi post, koji traje 3 dana, može izdržati svatko, ali prije nego što prijeđete na ovu metodu čišćenja, trebali biste se upoznati ne samo s time kako započeti proces, već i kako ga pravilno završiti. Ti se procesi nazivaju ulazak i izlazak iz dana posta.

• Prvo, trebali biste znati da trebate započeti post prema lunarni kalendar: Mjesec mora biti ili u drugoj ili četvrtoj fazi.
• Drugo, prije posta treba postojati apstinencija u hrani, najbolje je ograničiti se na povrće i voće.
• Treće, moral i jakost, vrlo važni aspekti u ovom slučaju.
• Četvrto, morate ulaziti i izlaziti iz ovog procesa određeno vrijeme, na primjer, tijekom posta na vodi morate ulaziti i izlaziti točno onoliko dana koliko planirate gladovati. Uz suhi post, unos i izlaz trebaju biti jednaki tjedan dana.

Zato treba zapamtiti jedno pravilo: post počiva na tri stupa: ulaz u proces, sam proces i izlaz iz njega. Svako odstupanje od norme dovest će do nepovoljnih posljedica.

Najbolje je početi post ujutro, odrediti sat, koji će biti njegov završetak. Jutarnji sati nastaju zbog činjenice da aktivni rezultat suhog gladovanja dobiva na vrhuncu noću, kada tijelo miruje.

Izlaz iz trodnevnog posta

Pitanje izlaska iz ovog procesa mora se pristupiti vrlo, vrlo ozbiljno. Pravilan, postupan izlazak iz trodnevnog suhog posta jamstvo je ljudskog zdravlja. Nakon odricanja od vode i hrane, tijelo prelazi na unutarnju prehranu, zahvaljujući kojoj dolazi do čišćenja. Strogo je zabranjeno očišćeno tijelo “kontaminirati” proizvodima koji su poželjni za gladno oko.

Kako 3-dnevni suhi post ne bi naštetio tijelu, izlaz mora biti postupan. Jelovnik za ovo razdoblje bit će jednostavan, ali strog.

Prvi dan

Navodi se da se izlazak iz posta vremenski podudara s njegovim početkom, a bolje je započeti rano ujutro. Prije svega, trebali biste očistiti usta ne vodom, već zavojem. Nakon toga morate pažljivo sažvakati jednu jabuku, ali je ni u kojem slučaju ne progutati, već samo ispljunuti. Ni kap soka ne smije ući unutra. Radi praktičnosti, nagnite se naprijed, u ovom položaju teško je bilo što progutati. Upamtite, niti jednu kap, sve morate ispljunuti. U procesu žvakanja svakako treba "šmrcnuti" kako bi zamrznuti procesori okusa povratili snagu.

Onda moraš napraviti jedan za sebe zdravo piće: dodajte tri kapsule probiotika u čašu otopljene vode. Može biti "Biotorf", "Bifiform" ili "Linex". Pijte polako, unutar četvrt sata. Posljednji gutljaj popijte tek kada strelica pokaže. Učinivši to za više kratkoročno riskirate da ostanete šokirani. Zatim, tijekom dva sata (ni više, ni manje), osoba treba progutati nekoliko čaša vode i čašu biljnog čaja. Pijte polako, u nekoliko pristupa, zadržavajući tekućinu u ustima. Nakon toga morate pribjeći pranju zuba. Prije ručka možete piti vodu, biljni čaj ili vodu naparenu sa suhim voćem, ali pažljivo filtriranu. Zatim popijte voćni sok bez pulpe, također filtriran i razrijeđen vodom (50/50). Za izvođenje nježnog izlaska iz suhog posta za sok, najbolje je odabrati jabuke ili naranče.

Nakon ručka, tijekom dana također trebate piti sok razrijeđen s vodom, ali već iscijeđen iz povrća. Da bi i voće i povrće zadržali svježinu, post je najbolje započeti ljeti ili jesensko razdoblje. Izuzetak će biti celer i repa, ostavite ih treći i naredne dane.

U tri sata možete popiti sekundarnu, neslanu mesnu ili riblju juhu, odnosno procijeđenu. Svaku tekućinu nakon trodnevnog posta treba uzimati vrlo polako, s ponovljenim pristupima.

Najranije 8 sati nakon što je tijelo počelo izlaziti iz gladovanja, dopušteno je konzumirati lubenice, dinje i bobičasto voće, ovisno o jesensko-ljetnom razdoblju. Ali u maloj količini, ne više od 200 grama. Mogu voda s limunom, zasladivši ga žlicom meda ili poparivši divlju ružu. Prvi dan ne možete jesti. Vaše tijelo se odmaralo, a gušterača je mirovala, ne možete ga oštro opteretiti, inače će odgovoriti pankreatitisom.

Drugi dan

Drugi dan započnite žlicom meda ili komadićem saća. Ne možete ih žvakati i progutati odmah, morate držati prirodnu deliciju u ustima što je duže moguće. Zatim pojedite međuobrok s pulpom dinje, breskve ili jabuke. Izlaz iz posta dopuštaju upravo ova jela.

Za ručak treba popiti riblju juhu bez pulpe, pojesti nekoliko komada kuhanog povrća: mrkvu, ciklu, ne više od 100 grama. Kategorički ne možete koristiti lišće bijelog kupusa.

Jelovnik za popodnevnu užinu uključuje samo nemasni kefir ili sirutku, ne više od 50 grama. Popodnevni međuobrok također bi se trebao sastojati od voća ili povrća, ne više od 100 grama.

Zapamtite nekoliko pravila:

• nemojte miješati sorte voća, ako su to citrusi, onda isključite usjeve tikve itd.;
• svakako koristite juhu i kiselo-mliječne proizvode kao piće, tijelo zahtijeva proteine ​​kao građevinski materijal;
• pijte vodu tijekom dana, biljne čajeve i vodu kuhanu na pari sa suhim voćem.

Usklađenost s pravilima pomoći će tijelu da pravilno izađe iz trodnevnog posta i ostane zdravo.

Treći dan

Doručak započnite s 50 grama kiselog mlijeka. Malo kasnije trebate pojesti šaku kuhanog sušenog voća.

Ručak bi se trebao sastojati od riblje juhe (130 gr.), Ne začinjene salate od povrća i bilja. Dobro za salatu: brokula, kopar, cilantro, celer, peršin, mrkva.

Za večeru skuhajte sebi breskvu ili komad dinje. Kao tekućina prikladni su dekocije bobica, biljni čajevi i otopljena voda.

Četvrti dan

Bilo bi dobro za doručak pokvareno mlijeko ili kefir bez masti (50 grama), svježe voće, ne više od 100 grama.

Za ručak opet riblja ili mesna juha bez ičega, posebno kuhano povrće ne više od 120 grama. Također možete popiti šalicu biljnog čaja.

Za popodnevni međuobrok možete odabrati orašaste plodove: orahe, indijske oraščiće, pinjole, ne više od 90 grama. Kao tekućinu koristite sušeno voće kuhano na pari, ali bez njega samog.

Kiselo mlijeko bit će odlična večera četvrtog dana nakon posta koji je trajao 3 dana.

Peti dan

Petog dana postoji prilika da okusite ukusno Vruća hrana u obliku kaše. A za ručak, na radost gladnih, možete kuhati juha od povrća na sekundarnom mesna juha ali nema krumpira. U prehranu možete dodati i kruh i povrće pečeno u pećnici, osim patlidžana. Patlidžani i krumpir bit će vrlo teška hrana za gušteraču.

Šesti dan

Šesti dan za doručak možete dodati nekoliko žlica u kašu svježi sir bez masnoće. Usput, kaša se može kuhati ne samo od žitarica, već i od mahunarki i proizvoda od soje, ali u malim količinama. Trodnevni post uključuje postupno uvođenje različitih proizvoda. Za ručak i večeru možete poslužiti i juhu i pečeno povrće.

Sedmi dan

Sedmi dan bit će konačni u ovoj teškoj stvari. Ali, moramo zapamtiti da dijelovi ne bi trebali biti veliki. U jelovnik možete dodati sir, gljive, prepeličja jaja.

Daljnja prehrana

Nakon što je osoba izdržala nekoliko dana posta, a zatim tjedno razdoblje oporavka, možete prijeći na normalnu prehranu. Ali iskusni ljudi u ovom pitanju ipak preporučuju da ne žure s hranom nakon teških štrajkova glađu, već da sami organiziraju štedljivu prehranu. Ako ste prošli gore navedeni tretman, nije teško slijediti daljnju zdravstvenu dijetu.

Izbacite prženo i masno meso iz prehrane. Za kuhanje koristite kuhalo na pari ili pećnicu. To bi trebali biti mali komadi peradi, teletine, ribe. Jedite što manje krumpira, maslaca i brašna konzervirana hrana. Povrće se može jesti sirovo, kuhano ili pečeno.

Od tekućina dajte prednost kompotu od suhog voća, biljni čajevi, čista voda. Juhe je najbolje kuhati u sekundarnoj mesnoj juhi i opet bez krumpira. Bobičasto voće u prehrani bit će vrlo korisno za zdravlje. nedvojbeno, svježe bobice ne mogu se natjecati sa smrznutom hranom, ali se ipak isplati spremiti zalihe za zimu, jer je to bolje nego ništa. Bobice su skladište zdravlja, dat će tijelu veliki broj vitamina i antioksidansa, pomoći će u normalizaciji razine kolesterola, poslužiti kao dobar tonik i izvor energije.

držeći se pravilna prehrana Ne samo da možete poboljšati tijelo, već i produžiti život.

Danom posta smatra se od 8 ujutro do 8 ujutro sljedećeg dana. U mnogim preporukama vjeruje se da je potrebno izaći navečer, ali kod suhog posta glavni tretman je noću (ovaj mehanizam opisao sam u poglavlju "Liječenje bolesti").

Što se tiče vremena, učinak bi trebao biti dvostruko veći od suhog posta. Ako je SG pet dana, tada je izlaz deset dana.

Izlazak iz SG mora biti striktan jer je izlazak iz SG puno važniji od samog procesa SG.

Nakon SG tijelo postaje čisto, pa ga treba napuniti samo čistim, svježim, kvalitetnim proizvodima bez patogene mikroflore.

Redoslijed izlaza: prvo popijte vodu. Voda bi idealno trebala biti otopljena, rosna ili izvorska. Važno je kako piti: tri kapsule LINEX-a dodajte u prvu čašu vode, popijte čašu vode petnaest minuta. i životno važno: POLAKO, GUTLJAJ PO GUTLJAJ. Tako da je posljednji gutljaj bio negdje u četrnaestoj minuti. Popiti čašu prije deset minuta vrlo je riskantno. Sustavi za potrošnju vode možda se neće moći nositi s tim, dobro, ako izađete s nesvjesticom. i tako dva sata popiju osam čaša vode. Zatim možete oprati zube. u vrlo rijetkim slučajevima, događa se da prvi gutljaji vode mogu izazvati mučninu. Zatim se svaki gutljaj vode mora zadržati u ustima, miješajući ga sa slinom, a zatim progutati nakon 20-30 sekundi. Pijenje vode može se kombinirati s pranjem pod tušem. Nakon tuširanja dobro je potopiti se hladnom vodom, a potom napraviti toplu (ne vruću) kupku s biljnim naстояma (ne duže od 8 minuta). Istovremeno s pranjem, morate nastaviti piti vodu do 12 sati.

U 12 sati morate jesti toplu proteinsku juhu (koliko želite), ribu, bez povrća, dobro kuhanu, bez soli i bez kruha. Juha se može kuhati sa začinima (ali ne jesti začine).

Nakon SG, trebali biste početi jesti u malim obrocima. Ovaj produženi izlazak iz SG-a povezan je s potrebom postupnog opterećivanja gušterače, koja je tijekom gladovanja bila neaktivna i sada se mora pažljivo pustiti u rad.

U 14 sati trebate jesti životinjske bjelančevine u obliku fermentiranog mliječnog proizvoda: kefir, Bolotovljevu sirutku - koliko god želite, u malim obrocima. Prilikom odlaska pridržavajte se sljedećih VAŽNIH pravila: jedite vodu, hranu polako, u malim obrocima. Popio sam gutljaj, progutao komadić, sjedni, poslušaj sebe. Ako prilikom žvakanja porcije hrane ne osjetite nikakav okus ili podsjeća na okus vate, to znači da vaš želudac još nije spreman probaviti ovaj proizvod. Za vas je ova hrana balast. Pričekajte nekoliko dana i pokušajte ponovno. Ako tijekom ili nakon uzimanja porcije osjetite nelagodu: bol u želucu, suha usta, unutarnju nespremnost da ga dalje koristite, prestanite uzimati ovaj proizvod. To znači da je štetno, i ne štedite novac potrošen na hranu, zdravlje je skuplje.

U nedostatku nelagode, volumen konzumirane hrane trebao bi odgovarati volumenu čaše čaja. Vrijeme konzumacije - isto petnaest minuta. Ako osjetite nelagodu s jednom vrstom hrane, odmah prijeđite na drugu vrstu. Jednom je moj pacijent, s velikim iskustvom izlaska iz štrajka glađu na vodi, kuhao sirovo povrće kako bi izašao iz prvog petodnevnog suhog posta. Nakon vode, na red je došlo povrće. Progutao sam prvi zalogaj, pričekao minutu. Htio sam nastaviti, ali tada sam osjetio bol u trbuhu, kao da je nož zaboden. Tada sam shvatio da bol nestaje ako jedete kuhano povrće. Nakon toga sam dugo vremena jeo proteinsku hranu: kefir i riblju juhu. i nije bilo nikakvih problema. To je neophodno jer nakon završetka SH tijelu hitno treba građevni materijal, a to su životinjske bjelančevine, za sintezu bjelančevina i novih stanica. Kršenje ovog pravila može dovesti do negativnih posljedica!

Hranu možete dosoliti od trećeg dana puštanja, najbolje je koristiti kamenu ili morsku sol. Vrlo, vrlo postepeno, doza na vrhu noža.

Ne zaboravite na metodu terapeutskog žvakanja.

Počevši od drugog dana, postupno možete konzumirati otpadne proizvode pčela: med, pelud. Hrana bi trebala biti raznolika i dobro zasićena vitaminima i mikro-makroelementima. Prvih pet dana nakon početka SG-a koristite samo svježe, čiste i visokokvalitetne namirnice. Ne možete jesti šećer i konzerviranu hranu koja sadrži šećer.

Tijekom izlaska, posebno u ranim danima, morate se zaštititi od propuha i hladnoće. u prvim danima puštanja imunološki sustav se obnavlja kako bi neutralizirao hranu i vodu, pa je tijelo oslabljeno, zatim će se tijelo obnoviti i imunološki sustav će postati još jači nego što je bio prije gladovanja.

Izlaz iz dnevnog posta

8.00 - pijemo kvalitetnu vodu, potrebno je dodati bifidum ili laktobakterin u prvu čašu (1 vrećica po čaši vode), ili se sada pojavio novi lijek "LINEX".

11.00 - kompot od suhih marelica, suhih šljiva, grožđica.

14.00 - kefir, bifidok ili Bolotovljev serum.

18.00 - juha od povrća (kupus, mrkva, repa, luk, krumpir, kopar, peršin).

22.00 - kompot, biljni čaj, med.

Izlaz iz 36-satnog posta: isto, samo počinje navečer.

Izlaz iz 48-satnog posta: 1. dan, kao iz dnevnog.

Drugi dan: 8.00 - biljni čaj s medom ili kompotom ili kefirom, heljdina kaša na vodi, možete dodati malo biljnog ulja (moguće su i druge žitarice), obavezno popijte jedno prepeličje jaje 3 puta dnevno od drugog dana posta (ne bojte se - prepelice ne boluju od salmoneloze) na prazan želudac. Ovo je neophodno, budući da su jaja prepelica cijeli periodni sustav, i što je najvažnije, prirodne matične stanice, koje su toliko potrebne tijelu nakon suhog posta. Žene mogu napraviti maske za lice: pomiješajte prepeličja jaja s cedrovim uljem, nanesite noću 20 minuta.

14.00 - riblja juha (po mogućnosti od zelenila, lososa, ružičastog lososa), možete dodati malo soli. Salata, bilo koje žitarice. Čaj, kompot, kefir, med.

18.00 - kuhana repa, žitarice, čaj, kompot, kefir.

22.00 - biljni čaj, med.

Izlaz iz trodnevnog posta: prva dva dana su već napisana. Treći dan izlaska:

8.00 - Svježe iscijeđeni sok, salate, žitarice

14.00 u - boršč ili riblja juha, žitarice, salate, čaj

18.00 - vinaigrette, riba pečena u foliji, svježi sok

Četvrti dan:

9,00 - izvarak sušenog voća (grožđice, suhe marelice, suhe šljive) - 200,0

12.00 - heljdina kaša - gnojnica - 200,0

15.00 - salata od svježeg kupusa od 100.00, riblja juha, fermentirani mliječni napitak - 100.00

18.00 - juha od povrća - 200.0

21.00 - fermentirani mliječni napitak 200.0

Peti dan:

9.00 - Hercules kaša sa suhim marelicama - 150.0 zeleni čaj - 100.0

13.00 - pirjano povrće (mrkva, repa, kupus) - 150.0 sok - 100.0

17.00 - juha (mrkva, repa, kupus, krutoni od crnog kruha ili štapići od mekinja), jabuka - 1 kom.

21,00 - napitak od kiselog mlijeka - 200,0

Tada možete prijeći na normalnu prehranu, ali idealno - po mogućnosti 2 tjedna hrane s prevlašću svježeg povrća i voća.

Nakon napuštanja posta, prehrana treba biti savršena.

Program prehrane za dobru probavu (nakon posta)

Većina ljudi je stalno bolesna ili gotovo bolesna jer pokušavaju preraditi ogromnu količinu viška hrane koju pojedu. Nakon gladi možete jednostavno i brzo uspostaviti pravilnu probavu. Uzmite si pravilo - nemojte jesti nakon 16 sati. Ako slijedite ovo, imat ćete dobar san. Ujutro ćete se osjećati odmorno. prirodno ćete imati samopročišćenje organizma i normalizirati masni sloj. Doručkujte od 9 do 10 sati (ili ranije). Jedite salatu od svježeg povrća na bazi mrkve, kupusa i zelja (zimi pirjano povrće). Drugo jelo bit će kruh od proklijalih žitarica s medom ili algama ili cjelovita kaša s malo maslaca. Zajedno s kupusom, mrkvom i zelenilom, oni će biti dobar stimulans za probavni trakt, razvijajući pravu mikrofloru i obnavljajući rad endokrinog sustava tijela zahvaljujući povratnim informacijama.

Prvo pojedite salatu. To će dovesti do aktivacije niza procesa koji su temelj normalnog funkcioniranja tijela. Primjerice, potiče se lučenje probavnih sokova, jer je sirovo povrće bogato prirodnim stimulansima. Nakon nekoliko godina ovakvog hranjenja osjetit ćete da vaše tijelo ne percipira drugačiji početak hrane. kao rezultat toga, svježe povrće i voće možete uključiti u 60 posto svoje prehrane. Svježe povrće, voće i sokovi na bazi njih namirnice su bogate vitalnošću. Njihova su tkiva bogata energijom, podupiru strukturu tjelesnih tkiva, elastičnost kože.

Idealna prehrana je 50 posto sirovog voća i povrća. Vlakna i pektin koji se nalaze u većini biljnih namirnica nazivaju se dijetalnim vlaknima jer ih tijelo ne apsorbira. Ove tvari su neophodne, igraju važnu ulogu u procesu probave: usklađuju crijevni hormonalni sustav, a preko njega i cijeli organizam, regulatori su motoričke funkcije crijeva; stvoriti povoljnu mikrofloru u probavnom traktu, koju organizam djelomično koristi kao cjelovitu živu bjelančevinu, 10 posto otpada na proteinsku hranu. Protein može biti u obliku mesa, ribe, jaja, prirodnog sira ili u biljnom obliku, poput orašastih plodova i sjemenki. Pivski kvasac, kruh i juha od pšeničnih klica također su važan dio proteinske dijete. Posebno su neophodni kao opskrbljivači vitaminima B, E i D.

Preostale proizvode podijelimo u tri dijela. Jedna trećina (30%) je prirodni škrob iz žitarica i mahunarki. Drugu trećinu (barem 5%) čine prirodni šećeri sadržani u suhom voću, medu i svježe cijeđenim sokovima. Posljednju trećinu (ne više od 5%) čine prirodne masti kao što su suncokretovo, kukuruzno, maslinovo ulje, prirodna mast, maslac i ghee. Osobe koje su sklone pretilosti trebaju izbjegavati unos šećera, kruha, žitarica. Ili ih jedite u minimalnim količinama, a kašice neka budu svježe kuhane. Temeljito ih je žvakati. Uz brzu hranu, osoba apsorbira žitarice 3-5 puta više nego što je potrebno. To dovodi do pretilosti. Ako ga koristite u maloj količini, žvačući ga do stanja mlijeka, tada nestaje zatvor, poboljšava se pokretljivost crijeva (u vrijeme žvakanja, peristaltika se ubrzava četiri puta), eliminira se zastoj u gastrointestinalnom traktu.

Period oporavka trebao bi biti dvostruko duži od trajanja posta. Pokušajte barem tijekom tog razdoblja pravilno jesti. Dnevna rutina tijekom razdoblja oporavka ostaje približno ista (šetnje, fizioterapija, radna terapija, aktivnosti na otvorenom), ali mršavi ljudi mogu dodati posebne postupke - uljnu masažu cijelog tijela (osobito donjeg dijela leđa), vruće kupke. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom - sauna, masaža tijela evaporiranom mokraćom. Slijedeći ovaj inteligentni program posta, ispunit ćete se vitalnošću i post će postati neophodan dio vašeg života. Dan za danom, promatrajući čudo obnove koje se događa u vašem umu i tijelu, uživat ćete u činjenici da ste došli do pravog života koji vas svakim danom čini savršenijim i zdravijim.

Za vrlo dobro uklanjanje šljake i čišćenje organizma, potrebno je tijekom izlaska uzeti miješane terpentinske kupke po Zalmanovu. Ukupan broj kupanja je 10.

Kako pripremiti Bolotovljev serum

U čistu staklenku od 3 litre uliti hladnu prokuhanu bunarsku ili izvorsku vodu.

Otopimo u vodi 1 čašu šećera i 1 žličicu tržišnog kiselog vrhnja. Pola čaše trave celandina (nije važno - suha ili svježa, ali uvijek čista, bez plijesni) stavlja se u vrećicu od gaze i utapa se na dno posude s sudoperom.

Grlo staklenke zavežite gazom u 3 sloja.

Uliti kvass dva tjedna na sobnoj temperaturi i na tamnom mjestu. Potrebno je pratiti - ukloniti plijesan na površini i filtrirati ako se pojavi talog.

Nakon 2 tjedna, ulijte 1 litru gotovog kvasa iz staklenke od 3 litre u staklenu bocu od litre s poklopcem. Ovo je porcija za otprilike 3 dana.

I u staklenku od 3 litre dodajte 1 litru vode i dodajte 1/3 šalice šećera.

Nakon 3 dana kvas će opet biti spreman. Dakle, možete nastaviti bez mijenjanja celandina, do 2 mjeseca, dodajući vodu i šećer.

Uzmite od 1 žlica. žlice do 0,5 šalice 20-30 minuta. prije jela 3 puta dnevno 2 tjedna. Zatim, za konsolidaciju učinka, uzmite 1 put dnevno mjesec dana.

Dobar dan, dragi čitatelji. Ruslan Tsvirkun je ponovno s vama i danas ćemo razgovarati o tome kako pravilno izaći iz suhog gladovanja. Neki od vas znaju da sam ne tako davno provodio 11 dana suhog posta.

Pogledajte video prilog ili pročitajte tekst o izlasku iz suhog posta

Gladovanje je vrlo učinkovita metoda pobijediti mnoge bolesti koje se javljaju na različite fazeživota i ometaju živjeti ispunjen život.

Mnogi ljudi znaju postiti, ali ne znaju svi kako izaći iz posta. Čak i oni koji znaju kako izaći iz posta ne poštuju uvijek potrebne preporuke i tako ponekad naškoditi svom organizmu.

Priprema za post, sam post i izlazak iz posta jednaki su po svom značaju. Ako ne slijedite sve preporuke, možete poništiti sve dobrobiti koje praksa posta daje.

Prilikom izlaska iz suhog posta, autoru metode L. Shchennikovu preporučuje se piti sok od kupusa razrijeđen vodom u jednakim omjerima. Kad sam bio gladan, upravo sam to radio. Najbolje je piti ležeći na trbuhu, na slamku, u malim gutljajima. Znak da se želudac probudio i uključio je podrigivanje. Zatim, nakon nekog vremena, možete popiti drugi sok, mrkvu, također razrijeđen vodom. Nakon još nekog vremena, potrebnog za asimilaciju soka, možete početi jesti voće u malim količinama.

Vrlo je važno dozirati unos tekućine u prvim danima nakon izlaska iz suhog gladovanja. Maksimalno 1-1,2 litre dnevno, uključujući sokove i vodu.

Ako a jaka žeđ jesti sočno voće. Voće sadrži tekućinu, ali neće uzrokovati probleme.

Na izlazu iz gladi toliko su mi se pogoršala osjetila okusa da bi se činilo da je obična naranča po svom okusu poput kakvog nezemaljskog Božanskog voća. Pojela sam naranču samo nekoliko minuta nakon što sam popila neke druge sokove.

Ako se ne poštuju preporuke za unos tekućine, vrlo ozbiljnih problema, u najbolji slučaj noge i ruke natiču, što uzrokuje mnogo problema. Bubrezi su cijelo vrijeme gladovanja bili u stanju mirovanja i nakon otpuštanja jednostavno ne mogu podnijeti veliku količinu tekućine.

Prilikom izlaska gladovanje vodom Nema ograničenja u unosu tekućine.

Za obje opcije, u početku, sol, masti, meso, riba i jaja trebaju biti isključeni iz hrane. Jedite isključivo svježu, termički neobrađenu hranu. Svježe voće, povrće, svježi sokovi.

To je sve za danas, postavite svoja pitanja u komentarima.

Vidimo se opet.

S poštovanjem, Ruslan Tsvirkun.