Prerano starenje ljudskog tijela. Prerano starenje: uzroci, čimbenici, znakovi, kako izbjeći. Progerija je rijetka bolest brzog starenja.

Starenje je prirodni znak razvoja kojem su podložni svi živi organizmi. Ova pojava nastaje zbog iscrpljenosti unutarnjih bioloških resursa. Taj se proces može razviti u skladu s prirodnim vremenom i može se dogoditi prerano. Što uzrokuje rano starenje, kako ga spriječiti, kako otkloniti njegove posljedice, pitanja su koja zanimaju i znanstvenike i obične ljude.

Glavni uzrok ranog starenja je metaboličko zatajenje funkcija endokrinog i drugih sustava.

Na primjer, nedostatak hormona estrogena kod žene dovodi do brzog starenja kože i cijelog tijela. Osim, važni razlozi, prerano uzrokujući ovaj proces su loše navike, Pogrešan načinživot.

Razvijene prehrambene navike mogu štetno djelovanje, ubrzavajući trošenje tijela. To uključuje korištenje slatkiša, rafinirane, slane hrane, crvenog mesa, alkohola, proizvoda koji sadrže trans masti.
Stres, nemogućnost da im se odupre. živčana napetost, depresija i nekontrolirano negativne emocije, izvor su psihosomatskih bolestišto dovodi do slabljenja imunološkog sustava i preranog starenja. Žene, budući da su emocionalno osjetljivije, imaju veću vjerojatnost da će doživjeti depresivno raspoloženje i iskustva. Međutim, kod muškaraca, unatoč njihovoj emocionalnoj stabilnosti, stres izaziva teže posljedice.
Akumulacija toksina ima štetan učinak na tijelo, pokrećući mehanizam oronulosti prije vremena. To znači nekontrolirano uzimanje medicinski preparati- antipiretici, antibiotici, hormoni, protuupalni, diuretici i tablete za spavanje. Kao i korištenje klorirane vode, hrane zasićene pesticidima, nitratima, hormonima, antibioticima. Život u ekološki zagađenim područjima također dovodi do nakupljanja toksina u tijelu.
Pušenje, ovisnost o alkoholu doprinosi povećanju broja oksidativnih procesa koji dovode do trošenja, razaranja tijela iznutra i ranog stvaranja bora.

Pažnja! Jedan od razloga koji pokreću mehanizam preranog starenja kod žena je osteoporoza, uzrokovana gubitkom koštanog tkiva zbog nedostatka kalcija u tijelu.

Progerija je rijetka bolest brzog starenja.

Progerija ili bolest starenja (preranog), koja je rijetka - samo 80 slučajeva u svijetu - genetski kvar koji uzrokuje ubrzano starenje svi ljudski organi.
Manifestira se u dva oblika - dječji i odrasli, češći kod dječaka.

Prvi - Hutchinson-Gilfordov sindrom manifestira se kod djece u dobi od 1-2 godine. Karakterizira ga kašnjenje u razvoju, karakteristične promjene u izgledu, stjecanje senilnih značajki. Očekivano trajanje života s ovim oblikom bolesti je oko 20 godina.

Drugi je Wernerov sindrom u kojem se razvija mladost- do 18 godina. Karakterizira ga prestanak rasta, rano sijeđenje i ćelavost, gubitak težine, promjena izgleda. Prosječno trajanjeŽivotni vijek osoba s Wernerovim sindromom jedva prelazi 40 godina.

Pažnja! Progerija nije nasljedna bolest, genetika pri njegovom nastanku potpuno je nebitna. Razlozi iznenadne mutacije gena lamin A (LMNA), koji pokreće ubrzano starenje, još su nepoznati. Ne postoji medicinski tretman za bolest

Uzroci starenja kože

Pojava prvih znakova zrelosti i venuća kože može se uočiti dosta rano, kod nekih već s 25 godina. Javljaju se kao prvi mimične bore uzrokovan svijetlim izrazima lica i anatomske značajke lica. Sve dok koža lica zadržava svoju elastičnost, tijekom opuštanja mišića, ona se može zagladiti. Ali s vremenom se njegova svojstva mijenjaju i prethodno površne bore postaju dublje. Gubitak sposobnosti kože za samozacjeljivanje, regeneraciju, glavni je razlog njezinog venuća.

Razmatrajući uvjete koji uzrokuju brzo starenje kože, valja napomenuti da ovaj proces ovisi o mnogim čimbenicima, od kojih se neki mogu kontrolirati:

Sunce. Ne samo da zasićuje tijelo vitaminom D, već je uzrok ubrzanog starenja i raka. Koža nezaštićena odjećom ili posebnom kremom za sunčanje na suncu prolazi kroz fotostarenje - proces uzrokovan utjecajem ultraljubičastih zraka koje prodiru duboko u dermis, uzrokujući aktivaciju oksidativnih procesa, uništavanje kapilara, kolagenih vlakana, fototoksične reakcije. Isti destruktivni učinak na kožu ima i želja za brzim sunčanjem u solariju. Kao posljedica dugotrajnog izlaganja UV zračenju dolazi do smanjenja elastičnosti kože.
Dehidracija. U stanicama kože koje pate od dehidracije dolazi do poremećaja strukture, što dovodi do stvaranja finih bora i zatezanja kože.
prirodni faktori. Negativno utječe na kožu, uzrokujući njezinu dehidraciju, rano venuće, dugotrajno izlaganje suhi zrak, mraz, vjetar, prašina, visoka vlažnost.
Avitaminoza. Nedostatak vitamina dovodi do iscrpljenosti tijela, uzrokuje starenje kože i rano obrazovanje bore.

Vrste starenje

Na razliciti ljudi procesi starenja kože počinju na različite načine i u različiti datumi, što im omogućuje podjelu u 5 vrsta:

"Umor lica" javlja se kod vlasnika mješovitog tipa kože, karakteriziran gubitkom elastičnosti kože, manifestacijom natečenosti, stvaranjem izražene nazolabijalne bore i spuštanjem kutova usta.
"Buldoški obrazi" - deformacijski tip starenja, karakterističan za vlasnike sklone punini masna koža. Karakterizira ga promjena kontura lica i vrata, pojava izbočina, oteklina i jako razvijenih nazolabijalnih bora.
"Fino naborano lice" - ovaj tip karakterizira prisutnost suhe kože i stvaranje mreže malih vodoravnih i okomitih bora u kutovima očiju, na čelu, obrazima, oko konture usana. Javlja se kao posljedica dehidracije kože, kao i kod vlasnika suhe kože, manifestira se rano.
"Mješoviti tip" - kombinacija znakova deformacije, bora i gubitka elastičnosti kože tipova starenja.
"Mišićni tip" - tip starenja karakterističan za stanovnike Azije, njegov karakteristične značajke je bora oko očiju.

Prevencija starenja

Skup mjera poduzetih za smanjenje trošenja unutarnje rezerve organizam, je najbolja prevencija prerano starenje.

Vođenje zdravog načina života

Tjelesni i mentalna aktivnost, promjena u kulturi razmišljanja i prehrane, usklađenost s režimima aktivnosti i odmora, odbacivanje loših navika - uvjeti koji pridonose produljenju mladosti.

Dnevna rutina koja se sastoji od naizmjeničnog rada i odmora doprinosi brz oporavak snage, te razumnu tjelesnu aktivnost i aktivna slikaživot pomaže nositi se sa stresom.

Hrana

Zdrava prehrana jedan je od načina prevencije prijevremenog starenja, smatraju suvremeni nutricionisti. Uključivanje u prehranu hrane bogate antioksidansima pomaže u uklanjanju slobodnih radikala, produžujući tako mladost. To uključuje:

špinat, rajčica, brokula, bundeva;
grožđe, jagode, naranče;
cimet, đumbir;
perad, masna riba;
zeleni čaj, crno vino.

Ovo je daleko od toga kompletan popis proizvodi koji mogu zasititi stanice antioksidansima, povećavajući njihovu otpornost na djelovanje vremena.

Usklađenost s vodnim režimom

Omogućuje vam održavanje normalne životne ravnoteže u stanicama i tkivima, kako biste spriječili njihovo trošenje.

Prevencija fizioloških disfunkcija

Omogućuje vam reguliranje metaboličkih i trofičkih procesa u tijelu. Pretpostavlja:

provođenje kozmetičkih postupaka protiv starenja;
ciljanu obuku za održavanje fizički oblik;
blaga uporaba dodataka prehrani, vitamina i farmaceutski proizvodi koji potiču obnovu i jačanje imunološkog sustava.

Korekcija vanjskih znakova ubrzanog starenja

Govoreći o pokušaju uklanjanja znakova preranog starenja kože, mislimo na korekciju bora, poboljšanje elastičnosti kože. Ovdje će u pomoć priskočiti alati industrije ljepote koja, iako ne može zaustaviti vrijeme, ima mnogo načina da ispravi svoj utjecaj. Prilikom odabira jedne ili druge metode treba uzeti u obzir tip kože, kao i vrstu starenja i stupanj njegove manifestacije. U svrhu pomlađivanja na kožu lica mogu djelovati:

terapijski - uz pomoć maski, kemijskog pilinga, parafinoterapije, razne tehnike masaža, mezoterapija, injekcije ljepote i druge metode;
hardversko - provođenje fonoforeze, hardverska masaža ili laserska terapija;
kirurški sa plastična operacija ili endoskopski lifting.

Pri planiranju radikalne (kirurške) metode korekcije znakova starenja kože potrebno je uzeti u obzir tip starenja kako bi se odabrala najbolja metoda koja može dati maksimalan učinak s minimalnim utjecajem

Koža, kao i cijelo tijelo, tijekom života prolazi kroz nepovratne promjene. Pa ipak, kao što pokazuje praksa, njihovo se prijevremeno trošenje može kontrolirati smanjenjem broja vanjskih nepovoljni faktori. Vodeći Zdrav stil životaživot, briga za njihov izgled, praćenje njihovog zdravlja i dobrobiti, povremeno provođenje tečaja terapije održavanja u obliku uzimanja multivitaminski kompleksi, masaža, drugih zdravstvenih i zahvata pomlađivanja, možete postići značajan uspjeh u borbi za mladost.

Rano ili kasnije starenje - sve ovisi o nama, drage žene. Naša ljepota je rezultat napornog rada. Ostanite mladi i lijepi!

Starenje ljudsko tijelo nije samo fiziološki proces.

Posljednjih godina, zbog raznih razloga, ljudsko starenje u većini slučajeva odvija se prema preuranjenom tipu, karakteriziranom više rani razvoj promjene vezane uz dob nego kod ljudi koji fiziološki stare, prisutnost izražene heterogenosti u starenju raznih sustava i organa, to može dovesti do nepotpunog korištenja biološke granice života vrste od strane osobe, što stavlja ovaj problem u kategoriji medicinskih i socijalnih. Poznato je da je starenje povezano ne samo s dobro poznatom patologijom starijih osoba i starost(Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest), ali i somatske patologije, poput arterijske hipertenzije, dijabetes, ateroskleroza.

Stoga, sa veliki udio Može se pretpostaviti da pojava ovih bolesti u dobi ranije nego kod starijih odražava procese preranog starenja koji se odvijaju u tijelu. Zato takvu patologiju koja se javlja u takozvanoj srednjoj (zreloj) dobi treba a priori smatrati povezanom s procesima preranog starenja, što zahtijeva sveobuhvatno proučavanje problema.
Svrha rada: proučiti prerano starenje kao medicinski i društveni problem i predložiti moguće načine njezine odluke.

Materijali i metode. Provedeno je patentno informacijsko pretraživanje problematike - analiza suvremene znanstvene literature za 1991.-2012. Pilot projekt traženja markera preranog starenja. Pregledali smo 37 osoba u dobi od 28 do 71 godine (među njima - 15 praktički zdravih osoba, ostali su patili od somatske bolesti povezana s procesima preranog starenja - arterijska hipertenzija, dijabetes melitus tipa 2, koronarna bolest srca ili njihova kombinacija). Svi su pacijenti podvrgnuti biokemijska istraživanja krvnog seruma na sadržaj faktora nekroze tumora alfa (TNFa), također učinjena elektronska mikroskopija eritrocita.

Rezultati i rasprava. S godinama dolazi do "nagomilavanja" kronična bolest, postoji množina patoloških procesa. U prosjeku se kod muškaraca starijih od 60 godina dijagnosticira 4,3 bolesti, a kod žena iste dobi 5,2. Svakih sljedećih 10 godina dodaju im se još 1-2 bolesti. I prisutnost takve situacije u više mlada dob opet, može biti povezan s prisutnošću procesa preranog starenja. Osobe čija biološka dob (BV) znatno premašuje populacijski standard čine jednu od najbrojnijih rizičnih skupina u odnosu na pojavu bolesti, invaliditeta i smrti.

Prema studijama, pad BV-a od njegove pravilne vrijednosti tijekom 6 godina predstavlja kritičnu razinu između norme i patologije, daljnje smanjenje BV-a karakterizira patološko stanje organizam, bez obzira na nosološki oblik, baterija markera starenja omogućuje izračunavanje ne samo pojedinačni pokazatelj BV, pomoću koje je moguće procijeniti stupanj navodnih zdravstvenih poremećaja, ali i izgraditi izravnu prognozu mogući broj bolesti kod ove osobe.

Dostignuća suvremene gerontologije omogućuju stavljanje na dnevni red pitanja praktične provedbe zadaće upravljanja procesom starenja, zadaće radikalnog produljenja razdoblja aktivnog, punopravnog, radno sposobnog života osobe. , odnosno smanjujući relativni udio godina senilne nemoći.

Jedan od središnjih problema ovdje je razvoj točnih kvantitativnih metoda za dijagnosticiranje procesa povezanih sa starenjem i procesa starenja kao takvih. Procjena biološke starosti jedna je od najhitnijih zadaća preventivne gerontologije, nužna je za rješavanje socijalno-higijenskih problema, dijagnosticiranje bolesti, prosuđivanje zdravlja i učinkovitosti mjera za usporavanje starenja i produljenje aktivne starosti.

Potraga za markerima preranog starenja vrlo je relevantna za pretkliničku dijagnozu ovih stanja. Istodobno, većina postojećih metoda za procjenu neravnoteže biološke i putovničke dobi nisu integralne, već odražavaju uključenost jednog tjelesnog sustava u te procese i nisu baš prikladne u rutinskoj kliničkoj praksi.

Po našem mišljenju, traženje markera preranog starenja moguće je provesti ispitivanjem krvi kao organa na kojem se zatvaraju mnogi patogenetski i sanogeni mehanizmi u ljudskom tijelu. U ovom slučaju, signalne molekule takozvanog neuroimunoendokrinog sustava i morfološki elementi krvi, posebno eritrociti, mogu poslužiti kao predmet proučavanja.

Prethodno smo u različitim izvorima objavili kvantitativne parametre rezultata istraživanja TNF-a u krvnom serumu u različitim skupinama pacijenata. Analizirajući aktivnosti provedene tijekom zadnjih godina istraživanjem tumačenja podataka o sadržaju TNF-a u krvnom serumu ljudi s različitim nozološkim oblicima, identificirali smo sljedeće obrasce.

U bolesnika različitih dobnih skupina koji nemaju somatsku patologiju, razina TNF-a nije se razlikovala od normalnih vrijednosti. Oni. sama dob nije bila uzrok razvoja neravnoteže citokina. Ali kod osoba s koronarnom bolešću srca već je dob bila važna, budući da se s godinama povećavala razina citokinemije kod koronarne bolesti srca, dok je samo kod arterijska hipertenzija ovaj pokazatelj malo promijenio.

Kod dijabetes melitusa tipa 2 razina TNF-a u krvnom serumu bila je značajno drugačija od zdravi ljudi u svim dobnim skupinama. U još je većoj mjeri razina TNF-a u krvnom serumu bila povišena kod osoba koje su oboljele od koronarne bolesti srca i dijabetes melitusa tipa 2 ili kombinacije koronarne bolesti srca i arterijske hipertenzije.

Stoga je proučavanje citokinskog statusa u osoba sa somatskom patologijom pokazalo interes metabolizma citokina u porastu polimorbiditeta povezanom s dobi. Može se pretpostaviti da otkrivanje visoke citokinemije kod mlađih pacijenata može ukazivati na prisutnost procesa preranog starenja kod njih. Istodobno, povećanje citokinemije, kao u većini slučajeva, vremenski se podudara s početkom kliničke manifestacije bolesti, što ne dopušta korištenje njegove razine u pretkliničkoj dijagnostici procesa preranog starenja.

S tim u vezi, u potrazi za pretkliničkim markerima preranog starenja, prešli smo s proučavanja molekularne interakcije koja signalizira citokine na proučavanje morfofunkcionalnih svojstava eritrocita.

Metodom elektronske mikroskopije pregledani su eritrociti krvi ispitanika, prethodno isprani od plazme. Analiza rezultata elektronske mikroskopije pokazala je da se s povećanjem patologije povećava udio neobičnih eritrocita - pojavljuju se eritrociti s učinkom "plutajuće lopte", što ukazuje na kršenje elastičnosti membrana, povećanu glatkoću, poremećene veze. između stanica pojavili su se nepravilni oblici eritrocita zbog narušavanja stabilnosti staničnih plazmolema i povećanog broja stanica u sjeni. NA minimalna količina takve promjene bile su iu krvi praktički zdravih ljudi, ali s povećanjem težine i stupnja polimorbiditeta, povećao se broj patoloških oblika. U budućnosti se čini mogućim razviti kvantitativne kriterije pomoću kojih je moguće odrediti odstupanje broja promijenjenih oblika od norme. To će omogućiti ljude, ovisno o stupnju tih odstupanja, upućivati u rizičnu skupinu za prerano starenje.

zaključke

1. Prerano starenje može se smatrati važnim medicinskim i društvenim problemom.

2. Ulaz različita razdoblja kasna ontogeneza, zdravstveno stanje izravno ovisi o biološkoj dobi i polimorbiditetu, težini i raznolikosti funkcionalni poremećaji, ozbiljnost involutivnih promjena u tijelu.

3. Neravnoteža biološke dobi i dobi putovnice dovodi do povećanja rizika od bolesti povezanih s povećanom invalidnošću i smrtnošću.

3. Do danas ne postoje jedinstveni integralni kriteriji za dijagnosticiranje procesa preranog starenja primjenjivi u stvarnoj kliničkoj praksi.

4. I morfološke i funkcionalne komponente krvi kao organa uključene su u procese povezane s preranim starenjem.

Pozdnyakova N.M., Logvinova N.V.
1. Belgorodsko državno nacionalno istraživačko sveučilište
2. GP br.2 MBUZ "Gradska poliklinika br.4"

Starenje cijelog organizma prirodan je i neizbježan proces programiran prirodom, što je jedan od glavnih problema biologije i medicine općenito.

Iako su promjene u izgledu prirodne, fiziološke, ali vrijeme njihove pojave ovisi o mnogima uzročni čimbenici- genetski, nasljedni, dob. Potonji su određeni utjecajem starenja organizma na sve organe i tkiva, uključujući i kožu. Koji su uzroci i kako spriječiti prerano starenje kože.

Uzroci preranog starenja kože

Do vanjske manifestacije patološka volja uključuje:

stanjivanje i smanjenje debljine potkožnog masnog sloja;
suhoća, svrbež i ljuštenje epitela stratum corneuma;
promjena boje kože lica;
smanjeni turgor kože i gravitacijska ptoza tkiva;
rano pojavljivanje bora, nabora na licu;
vaskularne promjene u obliku ekspanzije površinskih žila (), pojava vaskularnih "mreža" i "zvjezdica";
prerano starenje kože ruku;
rano i.

Ovi se fenomeni počinju javljati od 25. godine života, au prisutnosti nepovoljnih čimbenika ponekad i ranije. S godinama se sve više povećavaju. Patološko, odnosno preuranjeno starenje praćeno je promjenama unutarnji organi i tkiva i odlikuje se višom, u usporedbi s ljudima iste dobna kategorija, brzina pojavljivanja promjena u izgledu osobe. U ovim slučajevima pričamo o napredovanju, prekoračenju biološke dobi, u usporedbi s podacima iz putovnice.

Neraskidivo uvenuće kože povezano je s promjenama u cijelom tijelu. Sukladno tome, čimbenici koji uzrokuju rano starenje kože u osnovi su isti kao i oni koji ubrzavaju pojavu promjena u tijelu povezanih sa starenjem. Dakle, na brzinu razvoja promjena na koži povezanih sa starenjem stalno ili povremeno utječu brojni nepovoljni, takozvani "svakodnevni" čimbenici:

Unutarnji, odnosno endogeni.
Vanjski, ili egzogeni.
Kombinacija unutarnjih i vanjskih čimbenika.

Endogeni negativni čimbenici

Oni su uglavnom povezani sa slabljenjem općeg imuniteta i kršenjem razine spolnih hormona u krvi, posebno estrogena, kod žena. Osim toga, za razvoj preranog starenja, neadekvatno funkcioniranje živčanog, endokrinog, mikrocirkulacijskog sustava, organa izlučivanja i dišni sustavi. Svi oni koži daju sposobnost održavanja biokemijskih procesa, temperaturnih i barijernih funkcija te lokalnog imuniteta na potrebnoj razini.

Stoga su najčešće bolesti koje dovode do ranog starenja kože patologija endokrinog sustava, osobito dijabetes melitus, smanjena funkcija Štitnjača, hipotalamo-hipofizni sindrom, bolesti žlijezda unutarnje izlučivanje genitalije, ishemijska bolest srca i kardiovaskularno zatajenje, kronično plućna patologija, smanjenje stupnja opć imunološka zaštita, što dovodi do smanjenja lokalnog imuniteta, autoimune bolesti vezivno tkivo.

Od ne male važnosti su i patologija jetre i žučnog sustava, bolesti probavni trakt i mokraćni sustav, kršenja metabolički procesi u tijelu. Značajke preranog venuća kod muškaraca povezane su, osim gore navedenog, uglavnom sa smanjenjem (iz raznih razloga) sadržaja muških spolnih hormona u krvi, budući da upravo oni imaju stimulirajući učinak na žlijezde lojnice i znojnice. .

Sasvim je prirodno da potpuna opskrba kože kisikom, vitaminima, mikroelementima, hormonima itd. ovisi, naravno, o sadržaju ovih komponenti u tijelu, ali ne treba podcjenjivati njihovu opskrbu stanica putem krvi. i limfnog mikrocirkulacijskog sustava, kao i ulogu ovih mehanizama u uklanjanju produkata raspadanja i procesima stanične regeneracije.

Egzogeni čimbenici

To uključuje uglavnom:

Nepovoljna ekološka situacija (od 40 do 60%), u kojoj okolni zrak sadrži značajne koncentracije štetne za tijelo kemijski spojevi;
Pretjerana ekspozicija ultraljubičasto zračenje na nezaštićenoj koži kreme za sunčanje, kao i zanemarivanje korištenja krema za "poslije sunčanja" koje pomažu neutralizirati djelovanje sunčevog zračenja;
Nedovoljna ili, obrnuto, prekomjerna vlaga okoliš;
Neracionalna ishrana, pretežak tijelo i nedovoljna tjelesna aktivnost;
Česti stresni uvjeti i produljeni psihoemocionalni stres;
Zlouporaba alkoholnih pića, kao i pušenje, u kojem je kronično trovanje nikotinom, grčevit mali periferne žile, dovodi do poremećaja mikrocirkulacije krvi i pogoršanja isporuke kisika u tkiva i hranjivim tvarima. Osim toga, neki kemijski spojevi sadržani u duhanu uništavaju bjelančevine, koje uključuju atome metala (metalne bjelančevine) uključene u sintezu kože i elastina, što rezultira smanjenjem elastičnosti kože uz intenzivno stvaranje bora;
Boje i konzervansi prehrambeni proizvodi i komponente neke kozmetike, kao i proizvoda kućanske kemikalije doprinosi alergijskim i upalnim reakcijama;
Razina društveni status, uključujući biološke i psihološke potrebe i društvene mogućnosti za njihovo zadovoljenje.

Osnovni mehanizmi

Mehanizmi patološkog starenja su specifični fiziološki i biokemijski procesi putem kojih se na ljudski organizam oslobađaju negativni endogeni i egzogeni faktori. Među različitim mehanizmima danas, glavna važnost pridaje se takozvanim reakcijama slobodnih radikala, koje rezultiraju stvaranjem slobodnih radikala i agresivno aktivnih oblika kisika.

Slobodni radikali su "fragmenti" molekula kojima nedostaju elektroni. Njihova reaktivna aktivnost je zbog sposobnosti da na sebe pričvrste elektrone iz drugih molekula. Takva biokemijska reakcija je neophodna kako bi se osigurao protok normalnih metaboličkih procesa u tijelu. U normalnim fiziološkim uvjetima tijelo strogo kontrolira količinu molekula slobodnih radikala.

Međutim, pod utjecajem negativni faktori, posebno kemijskih spojeva okoliša i ultraljubičastih zraka, nastaje višak iznosa i nakupljanje slobodnih radikala. Dovode do razaranja stanične membrane, staničnih lipida, proteina, mitohondrija i DNA. Posljedica tog utjecaja je prerano odumiranje stanica, prevlast degenerativnih procesa nad staničnom regeneracijom, ubrzana razgradnja i poremećaj sinteze proteina kolagena i elastina. Sve ove pojave objedinjuje naziv "oksidativni stres".

Osobito važnu ulogu u stanju kože imaju kolagena i elastinska vlakna koja joj daju snagu, čvrstoću i elastičnost. S godinama se postupno smanjuje njihov volumen i količina. Ali pod utjecajem nakupljenih slobodnih radikala dolazi, što je posebno važno, do značajnih promjena u njihovoj strukturi i fizička i kemijska svojstva, zbog čega se smanjuje čvrstoća i elastičnost kože, stvaraju se bore i nabori, pojavljuju se tkiva lica i drugih dijelova tijela.

Drugi značajan mehanizam je smanjenje zasićenosti kože molekulama vode i uništavanje njezinog epidermalnog sloja kao barijere. Rezultat je povećana osjetljivost kože na utjecaj bakterijskih, fizikalnih i kemijskih čimbenika.

Dakle, sumirajući odjeljak, potrebno je istaknuti glavne mehanizme i manifestacije starenja. Prvi uključuju:

Usporavanje stanične obnove.
Kvantitativno smanjenje te strukturno i kvalitativno oštećenje proteina kolagena i elastina.
Poremećaj mikrocirkulacije u tkivima i povećana propusnost vaskularni zidšto dovodi do dehidracije kože i oticanja međustaničnog tkiva.
Uništavanje epidermalne barijere.
Akumulacija metaboličkih proizvoda.

Kako spriječiti rane destruktivne procese?

Unatoč određenoj „autonomiji“ kože, njihovo uspješno funkcioniranje ne može ne ovisiti o stanju cijelog organizma ili njegovih pojedinih sustava, a procese ranog starenja kože nemoguće je usporiti samo kozmetičkim sredstvima i preparatima.

Jer moderna medicina nema dovoljno načina da utječe na genetske i dobne čimbenike starenja, tada su glavni napori nje i kozmetologije usmjereni na uklanjanje ili ograničavanje utjecaja "svakodnevnih čimbenika". Prepoznavanje uzroka omogućuje sprječavanje starenja ili barem usporavanje njegovog razvoja. U te svrhe potrebno je:

prevencija stresne situacije i psiho-emocionalni poremećaji i povećanje otpornosti na njihove učinke;
Uravnotežena prehrana, ispravan način rada rad i odmor, normalizacija sna;
odvikavanje od pušenja i zlouporabe alkohola;
liječenje bolesti ili korekcija funkcioniranja unutarnjih organa lijekovima i drugim sredstvima;
korekcija općeg imunološkog stanja i lokalnog imuniteta;
povećanje mogućnosti regulacije tijela adaptivnim mehanizmima (poboljšanje metabolizma, normalizacija hormonska pozadina, ubrzanje eliminacije toksina i toksina iz tijela itd.);
pravilno i redovito održavanje koža korištenje kozmetike protiv starenja.

od velike važnosti u borbi protiv oksidativni stres je dobila sve veću primjenu i vanjsku primjenu prirodnih antioksidansa koji mogu blokirati oksidativne reakcije slobodnih radikala, kao i njihovu primjenu u kozmetologiji i medicini u obliku lijekova.

Kako izbjeći prerano starenje kože?

Starenje nije bolest, već stanje organizma koje je posljedica nasljeđa i dobne karakteristike. Trenutno, medicina i moderna kozmetologija imaju vrlo mali potencijal utjecaja na genetske i dobne uzroke starenja.

U isto vrijeme, prerano venuće je predmet njihove pažnje. Stoga su njihovi glavni zadaci eliminirati "svakodnevne" uzročne čimbenike i rane manifestacije venuća, kao i ispravna primjena metode terapije protiv starenja. Na to uvelike može utjecati i sam čovjek koji je upućen u uzroke ranog venuća kože.

Svi stare i nemoguće je raspravljati s tim. No, brzina tog procesa kod svakoga je drugačija - neki su s 85 godina još uvijek mladi i krepki, drugi se počinju doslovno raspadati već s 40. Da, treba imati na umu da postoji niz bolesti koje se gomilaju s godinama , ali, općenito: optimizam i vedrina mogu značajno produljiti život i poboljšati njegovu kvalitetu. Što je prerano starenje i kako ga spriječiti - u materijalu AiF.ru.

rana starost

Danas znanstvenici obično govore o dvije vrste starenja: prirodnom (fiziološkom) i preuranjenom. U prvom slučaju, to se odnosi na postupno gašenje funkcija pojedinih organa kao posljedicu njihova propadanja. Ali mnogi su više zainteresirani za drugu opciju. Na kraju krajeva, on, počevši od vremena i nemajući nikakve veze s prirodni procesi doslovno ubija osobu iznutra. Pod prijevremenim starenjem podrazumijeva se stanje kada osoba starija od npr. 50 godina ne izgleda kao da je od nečeg posebno bolesna, ali se istovremeno osjeća nelagodno i nemirno. Prerano starenje dovodi do smanjenja kvalitete ljudskog života, aktivnijeg i masovnijeg razvoja bolesti “starosti” i, naravno, uzrokuje ranu smrt.

Liječnici čak identificiraju niz razloga za ovaj problem:

Učinak slobodnih radikala na tijelo.
Autoimuni procesi, kada tjelesna obrana počinje djelovati protiv njega.
Kršenje regulatorne funkcije ljudskog mozga.
Osim toga, jedan od najčešćih uzroka preranog starenja naziva se autointoksikacija, koja se razvija kao posljedica sjedilačkog načina života, nepravilne i neuravnotežene prehrane, stalnog stresa. Od bolesti koje izazivaju ranu starost nazivaju se kardiovaskularne patologije, tuberkuloza, ulkus, dijabetes melitus, imunodeficijencija, mentalna bolest, sindrom kroničnog umora.

Muškarci ili žene?

Gerontolozi koji proučavaju ovo pitanje temelje se na karakteristikama tečaja biološki procesi u tijelu. Prema rezultatima takvih istraživanja, postaje jasno da su svi procesi u tijelu žena spori, pa dame žive 6-8 godina duže. Muškarci, s druge strane, pate od činjenice da su organske promjene u njihovim tkivima aktivnije.

Ženska vitalnost često se objašnjava njihovim reproduktivna funkcija- Žene proizvode hormon estrogen koji djeluje antisklerotično. Također žensko tijelo izdržljiviji, jer je dizajniran za ozbiljan stres tijekom trudnoće i poroda.

znakovi starosti

Mnogi su navikli dodijeliti osobi dob, usredotočujući se na promjene u izgledu. Tako, na primjer, ako postoje bore, pojavljuje se sijeda kosa, osobi se odmah daje dob iznad 40-50 godina. I to usprkos činjenici da funkcioniranje unutarnjih organa može biti najbolje i neometano.

Ali nisu neuobičajene situacije kada izvana osoba izgleda izvrsno - pametno, mlado, ali unutarnje promjene su praktički nepovratni, a organi su in loše stanje. U tom slučaju liječnici će reći da je njegova biološka dob viša od kalendarske. Odrediti biološku dob osobe kako bi se zaustavio proces preranog starenja, moguće je uz pomoć gerontologa, nakon temeljitog pregleda. To će omogućiti procjenu opsega "unutarnjeg oštećenja" i pomoći će u osmišljavanju programa oporavka.

Kako usporiti proces

Danas čovjek ima veliki iznos prilike za usporavanje starenja — visokotehnološke operacije i lijekovi, laserska kirurgija, plastične intervencije, implantati, liposukcija itd. Osim toga, omogućuju korekciju procesa starenja koji su danas popularna područja zdravog načina života, ekološke prehrane itd.

Prevencijom preranog starenja treba se baviti od mladosti. Odbijanje loših navika, tjelesna aktivnost, održavanje normalna težina– Metode su prilično jednostavne, ali u isto vrijeme iznimno učinkovite. Također vrlo važno Pozitivan stav um i tijelo su unutra neraskidiva veza ono što se zove, "u zdravo tijelo- zdrav duh.

Za aktivnu borbu protiv starenja vrijedi jesti više voća, povrća i druge hrane bogate antioksidansima. Mogle bi biti borovnice orasi, grah, crvene jabuke, itd. Takva prehrana omogućuje "popravak" oštećenih stanica tijela. Osim toga, antioksidansi doprinose prevenciji onkologije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Također biste trebali podržati obranu tijela. Vitamini su savršeni za to: vitamin A nalazi se u mrkvi, tikvicama, brokuli, krumpiru, kupusu, breskvama; vitamin C - u narančama, limunima itd.; vitamin E - u orasima, sjemenkama, žitaricama, jetri i biljnom ulju.

Za jačanje tijela i duha preporučuje se bavljenje raznim vježbanje barem pola sata dnevno. To će vam omogućiti održavanje normalne težine, sagorijevanje viška masnoće, a također će biti izvrsna prevencija protiv prijeloma, ozljeda i uganuća. Takva tkiva i ligamenti mogu izdržati bilo kakav stres. Osim toga, tjelesni odgoj pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, jača srce i krvne žile, povećava izdržljivost i poboljšava pamćenje.

Izvrsno rješenje za produljenje mladosti bit će vježbe disanja. Sposobnost dubokog i pravilnog disanja doprinosi normalizaciji središnjeg živčanog sustava, oslobađanju od stresa, osim toga osigurava tijelu dotok kisika, normalizira cirkulaciju krvi i povećava razinu vitalne energije.

Voda je nešto što mora biti prisutno u prehrani osobe koja želi duže ostati zdrava i biti mlađa nego što piše u putovnici. Potrebno je najmanje litra na svakih 50 kg tjelesne težine kako bi se tijelo moglo očistiti od toksina.

Za očuvanje mladolikosti tijela treba jačati um - čitanje knjiga, novina, časopisa omogućuje aktiviranje mozga, što prirodno usporava proces starenja.

Nečije godine odaju stanje kože, kose i zuba. Osim toga, znakovi starenja su pogoršanje zdravlja, pamćenja i inhibicija misaonog procesa općenito. Je li moguće vratiti vrijeme i produžiti mladost? Da. Da biste to učinili, morate promijeniti svoje navike, prehranu i slijediti jednostavne trikove, o kojima će biti riječi u ovom članku.

Prevencija preranog starenja

Kalcij za zdrave kosti i zube

Svoju prehranu potrebno je sastaviti tako da organizam do 30. godine dobije dovoljno kalcija. Činjenica je da proces povećanja gustoće kostiju prestaje oko ove dobi. Nakon 30, već je vrijedno slijediti dijetu s visokim sadržajem kalcija za održavanje zdravlja koštani skelet i zubi.

Važno je napomenuti da žene u četrdesetima imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu nego muškarci, budući da postoji naglo smanjenje koštana masa. To je također uzrok čestih prijeloma.

Morate jesti hranu odličan sadržaj kalcij, naime: orasi, zelje (peršin, bosiljak), biljno mlijeko(badem, kukuruz, sezam itd.).

Vitamini za mladenačku kožu

Kao što je već spomenuto, starenje kože jedan je od glavnih znakova starenja. postoji različiti putevi očuvanje ljepote i mladosti, ali, naravno, prehrana je najvažnija. Ne možete loše jesti i izgledati dobro. Mora se konzumirati zdrava hrana, naime svježe povrće, voće i zelje koje je zasićeno vitaminima. Svi su važni, ali A, E i D su posebno vrijedni za zdravlje kože.

Vitamin A za kožu. Za sprječavanje preranog starenja kože važna je regeneracija njezinih stanica. Zahvaljujući vitaminu A, ažurira se na vrijeme.

Lako je razumjeti unosite li dovoljno ove tvari ili ne. Ako čak i male kožne lezije (kao što su posjekotine) sporo zacjeljuju, koža postaje suha i perutava se, tada tijelu nedostaje ovog vitamina.

Izvori vitamina A: dinje, začinsko bilje, lišće maline, mrkva, morski trn, breskve, Babura paprika, bundeva.

Vitamin E za kožu. Tokoferol je važna tvar za ljepotu kože, jer se učinkovito bori protiv znakova starenja, štiti od UV zračenja i agresivnog okruženja. Osim toga, vitamin štiti tijelo od starenja i stvaranja slobodnih radikala.

Izvori vitamina E: avokado, zelje, mahunarke, vrhovi cikle i mrkve, kesteni, kukuruz, orasi, proklijale žitarice, sjemenke.

Vitamin D za kožu. Ovaj vitamin osigurava pozitivan utjecaj na cijelo ljudsko tijelo. Što se tiče kože, pomaže u uklanjanju upale, kožne bolesti te ubrzava proces "obnavljanja" svojih stanica.

Izvori vitamina D: grejp, kopriva, peršin, pivski kvasac, proklijala zrna pšenice.

Omega 3 za mozak

Kako osoba stari, vitalna aktivnost mozga počinje slabiti. Pamćenje i koncentracija postaju lošiji. Drugim riječima, možemo reći da mozak stari.

Zahvaljujući brojnim istraživanjima, utvrđeno je da se omega-3 učinkovito bori protiv znakova starenja, stimulira mozak i potiče pamćenje. Njegova uporaba izvrsna je prevencija protiv Alzheimerove bolesti.

Uz to, omega-kiselina ubrzava proces zacjeljivanja rana, poboljšava stanje kože, kose i noktiju te uklanja sitne bore.

Izvori Omega-3: avokado, grah, ulje senfa, orasi, jagode, konopljino ulje, laneno ulje, poriluk, maline, lanene sjemenke, karfiol, špinat.

Rad za mozak

Kako bi se mozak potaknuo i održao u dobroj formi, preporuča se i stalno postavljati razne zadatke i izvršavati ih.

Imajte na umu da ljudi počinju brzo stariti kada odu u mirovinu. Nerad i gledanje televizije dovodi do degradacije, pogoršanja pamćenja i brzopletosti.

Čitanje knjiga, društvena i tjelesna aktivnost, učenje strani jezici, postavljanje ciljeva i njihovo postizanje usporavaju proces starenja mozga.

Nikada nemojte stati na samorazvoju. Svaka dob je odlično vrijeme da počnete učiti nešto novo za sebe. " aktivnost mozga» pomaže održati vaš um zdravim.

Sposobnost opuštanja

Život moderni ljudi ispunjena stresom. Dovode do istrošenosti organizma i iscrpljenosti. vitalnost osobe, a kao što znate, sve se to odražava na njegovom licu. Stoga je vrlo važno naučiti kako se nositi s njima. Pokušajte iz svog života izbaciti sve što vas uznemirava, fokusirajte se samo na dobro i pozitivno. Osmijeh krasi čovjeka, daje mu sjaj, šarm i ljepotu. poboljšava raspoloženje, zdravlje i produljuje život.

Pokušajte se pridržavati režima dana: idite u krevet najkasnije do 22 sata i ustanite rano. Ako imate problema sa spavanjem, počnite meditirati (pokušajte), opuštajte se u kupkama i vježbajte. Nesanica je prepuna poremećaja u proizvodnji hormona mladosti - melatonina.

UV zaštita i hidratacija kože

Izlaganje suncu jedan je od najvećih uzroka starenja kože. Sunce je isušuje i potiče stvaranje dubokih bora. Kao što mnogi znanstvenici uvjeravaju, čak i lagani ten je štetan za epidermu.

Stoga prije izlaska van uvijek nanesite zaštitno sredstvo na tijelo. Najbolje je koristiti. A kako biste zaštitili lice, nosite šešire (kape i šešire sa širokim obodom).

Da bi vaše tijelo bilo čvrsto, mlado i gipko, redovito ga hidratizirajte: pijte puno vode i koristite zdravu kozmetika nakon kupanja. Opet ponavljamo da će upotreba biljnih ulja biti najbolja i najneškodljivija za zdravlje.

Piće za prerano starenje

Kavu i gazirana pića morate zauvijek izbaciti iz svog života ako želite produžiti mladost. Oni negativno utječu na stanje kose i kože, i, naravno, zdravlje općenito. Složite se da vam sijeda kosa neće dati ljepotu, samo će vam dodati koju godinu više.

Osim toga, kava i soda kvare probavu, povećavaju kiselost, ispiru kalcij iz tijela i uzrokuju osip na koži.

Za normalizaciju i pomlađivanje trebate piti 1,5-2 litre vode dnevno. Služi kao najpristupačniji i jednostavno sredstvo za zdrav rad svih organa. Njegova uporaba u dovoljnim količinama pomaže u održavanju tonusa kože.

Odbijanje mesa za produljenje mladosti

O opasnostima mesa za ljudsko zdravlje možete pričati dugo. Ovdje ćemo samo to spomenuti odličan sadržaj u njemu masti i kancerogeni nepovoljno utječu na izgled. Osim, ovaj proizvod otežava cirkulaciju krvi, što zauzvrat dovodi do stvaranja plakova, pretilosti i brzog starenja tijela.

Ako ne vjerujete u dobrobiti vegetarijanstva, želimo vam predstaviti Christie Brinkley (vidi sliku). Njena godina rođenja je 1954! Na predstavljenim fotografijama ona ima 62 godine!!! I nije šala!

Christie Brinkley vegetarijanka je od 13. godine, ima 3 djece, zadnje je rodila s 44 godine. Aktivna je društveni život, glumio je u modnim časopisima. A u 51. godini ova nevjerojatna žena potpisala je višegodišnji ugovor s kozmetičkim brendom.

Njena tajna je da ne jede meso. Dijeta modela sastoji se od voća, bobičastog voća, povrća, zobenih pahuljica i mahunarki. Kad želi nešto slatko, pije kokosova voda i jede čips od banane. I naravno, bavi se sportom, uglavnom trčanjem, jogom, plesom, surfanjem i raftingom.

Christie Brinkley izvrstan je primjer kako zdravi način života može vratiti vrijeme unazad.

Ništa se ne daje uzalud, pa tako ni mladost i ljepota. Za njihovo održavanje neophodan je svakodnevni rad na sebi. Ako želite usporiti proces starenja, vratite sat unatrag i ugodno iznenadite ljude govoreći da je vaša stvarna dob 40, 50, 60 godina, ali već danas počnite svoje loše navike mijenjati dobrima.

Budite mladi dušom i tijelom! ;)