Što uzrokuje česte prehlade? Česte prehlade kod odraslih. Što učiniti

Prehlada je jedna od najčešćih bolesti na planeti. Pogađa ljude diljem svijeta, svakog nekoliko puta godišnje. Prosječna odrasla osoba dobije dvije do pet prehlada, a dijete šest do deset puta svakih 12 mjeseci. Mlađi učenici uglavnom ruše sve rekorde: gomilanje velikog broja djece u jednom zatvorenom prostoru dovodi do toga da se učenici lako prehlade i do 12 puta godišnje, odnosno doslovno svaki mjesec, uključujući i ljetne praznike.

Prehlada je najčešći razlog posjeta lokalnom liječniku. Neprocjenjiv doprinos širenju bolesti daju redovi koji se u jesensko-zimskom razdoblju čekaju ispred ordinacija naših terapeuta i pedijatara.

Prije nastavka čitanja: Tražite li učinkovit način da se riješite curenja nosa, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ili prehlade, svakako provjerite odjeljak stranice Knjiga nakon čitanja ovog članka. Ove su informacije pomogle mnogim ljudima, nadamo se da će pomoći i vama! Dakle, sada natrag na članak.

Uzročnici prehlade su brojni. To uključuje više od 200 različitih virusa. Najčešći uzročnik su rinovirusi (u 30-80% slučajeva). Samo ovi štetnici imaju 99 serotipova, a svaki od njih može izazvati nekontrolirano curenje nosa i jako kihanje u nekoliko sati. U 15% prehlađenih, koronavirusi prodiru u nazofarinks, 10-15% - virusi influence, a 5% - adenovirusi. Često njihovo mjesto zauzimaju virusi parainfluence, respiratorni sincicijski virusi, enterovirusi. Često nekoliko uzročnika odjednom uzrokuje prehladu, a gotovo je nemoguće otkriti tko su. Da, i nije potrebno. Ali razumjeti simptome i, što je najvažnije, liječenje prehlade ne boli. To je ono što ćemo učiniti.

Ne postoji loše vrijeme?

Većina virusa ARVI koji uzrokuju prehladu imaju izraženu sezonskost, a najaktivniji su u hladnom i vlažnom vremenu. Znanstvenici su dokazali da se u kišnoj jeseni i oštroj zimi u našim dišnim putevima događaju promjene koje dovode do smanjenja imunološkog odgovora. Niska vlažnost koja se nalazi u domovima i uredima tijekom razdoblja grijanja uvelike povećava stopu prijenosa virusa. Mikroskopske kapi sline, koje sadrže mnoge patogene gripe i SARS-a, šire se što dalje, što je zrak u sobi suši.

Osim toga, postoji još jedna teorija koja objašnjava sezonalnost prehlade - socijalna.

U hladnoj sezoni ljudi većinu vremena provode u zatvorenim prostorima, čiji je zrak zasićen kapljicama sline koje sadrže viruse. Stoga je vjerojatnost da ih "pokupite" vrlo velika.

Tko od nas nije čuo brižne upute od majki, baka i drugih rođaka da stave šešir kako se ne bi prehladili? Imaju li smisla takvi savjeti ili se dijele iz navike, s koljena na koljeno?

Ispostavilo se da teorija o ovisnosti prehlade o hipotermiji još nije dokazana. Među liječnicima se do danas vode polemike o ulozi niske temperature u razvoju curenja nosa, kašlja i drugih hladnih radosti. Ipak, na utjehu rodbini koja brižno štiti svoje nasljednike od hladnih vjetrova, većina stručnjaka ipak se slaže s utjecajem "vremenskih čimbenika". Ali ne smijemo zaboraviti na moćni imunitet Njegovog Veličanstva.

Zaštita imuniteta najbolje je cjepivo protiv prehlade

Naš imunološki sustav igra jednu od vodećih uloga u djelovanju zvanom "Napada prehlade". O njezinom glumačkom radu ovisi kako će se dalje razvijati događaji u predstavi. A ako roditelji po cijele dane umotaju dijete u tri stotine odjeće i razborito zatvore sve prozore u radijusu od 10 metara, teško da će dječji imunitet moći izdržati prehlade.

Zapamtite: staklenici su lukavi. Sve dok je među njihovim zidovima mir i glatkoća - biljke cvjetaju i donose plodove, ali čim prodre lagani povjetarac, padaju kao pokošene. Ne znaju živjeti u normalnim uvjetima. Stoga banalno pitanje koje se često čuje unutar polikliničkih zidova - zašto moje dijete često obolijeva od prehlade, a susjedov previđeni idiot koji cijelu zimu trči bez kape zdrav je kao los - ima jedan očit odgovor. Jer nismo dopustili dječjem imunitetu da proradi punom snagom. Ako uzgajamo stakleničku biljku, moramo biti spremni na činjenicu da nepovoljni uvjeti okoliša mogu biti štetni za nju. Kako biste na izlazu dobili ne zakržljalu klicu koja tvrdoglavo poseže za suncem, već snažno mlado stablo, morate mu omogućiti pristup i kiši i lošem vremenu i dopustiti mu da utre put svjetlijoj budućnosti.

Dakle, jedan od glavnih čimbenika rizika koji višestruko povećavaju vjerojatnost prehlade je smanjeni imunitet. Štoviše, kada je dijete u pitanju, nerijetko su njegove bake i majke izravni krivci. U potencijalno zdravih odraslih osoba imunitet je obično stabilniji nego u djece, zbog čega mnogo rjeđe obolijevaju od akutnih respiratornih infekcija. Primjetno smanjenje imuniteta, popraćeno stalnim prehladama, kod odraslih ima ili fiziološko podrijetlo (na primjer, tijekom trudnoće ili dojenja) ili patološko. U potonjem slučaju, imunolog bi trebao preuzeti slučaj, otkriti uzroke i predložiti metode borbe.

Pothranjenost je također faktor rizika koji povećava šanse za prehladu. Najčešće, ljudi čija se prehrana ne može nazvati potpunom postaju žrtve rinovirusa.

Pa, i, vjerojatno, na iznenađenje čitatelja, predstavit ćemo još jedan razlog redovitih prehlada - nedostatak sna. Znanstvenici su dokazali da spavanje kraće od sedam sati povećava šanse za prehladu.

Prevencija prehlade je najbolji lijek

Je li moguće spriječiti razvoj prehlade i kako to učiniti? Nositi kapu i tople čizme? Izbjeći propuh? Ili se zatvoriti kod kuće?

Zapravo, načini rješavanja prehlade mnogo su prozaičniji. Širenje respiratornih virusa događa se kapljicama u zraku i kontaktom. Stoga, kako biste se zaštitili od njih, morate što češće prati ruke.

Znanstvenici su dokazali da maska ​​može odoljeti i virusima. Međutim, djelotvoran je samo uz redovitu zamjenu - svaka dva sata potrebno je ukloniti staru i staviti novu. Osim toga, maska ​​je puno učinkovitija kada je nosi već bolesna osoba, a ne zdrava.

Postoji i niz lijekova koji povećavaju imunološki odgovor i sprječavaju SARS. Navodimo tri lidera među imunomodulatorima.

Vitamin C

Iako neka istraživanja pokazuju da je uloga vitamina C u prevenciji respiratornih infekcija i prehlada skromna, većina liječnika inzistira na redovitom unosu do 500 mg askorbinske kiseline dnevno kako bi se izbjegle infekcije.

tinktura ehinacee

Pripravci od ehinaceje omiljeno su domaće sredstvo za prevenciju prehlade kod djece i odraslih. Oni su sigurni i prilično učinkoviti. Vitrine ljekarni ukrašene su jeftinom domaćom tinkturom ehinaceje i njenim uvoznim analozima, na primjer, Immunal proizvođača Lek, Doctor Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Svi ovi lijekovi, osim Doctor Tays Echinacea forte, dostupni su ne samo u obliku kapi, već iu obliku tableta.

Interferonski pripravci

Interferon sprječava reprodukciju virusa, što sprječava razvoj bolesti ili ublažava njezine manifestacije. Suhi interferon možete kupiti u ampulama, koje prije upotrebe treba razrijediti, a zatim kapati u nos. Osim toga, danas postoje gotove kapi za nos s interferonom, koje proizvodi ruska tvrtka Firn - Grippferon. I na kraju, bilježimo svijeće s interferonom Viferon.

Usput, svi ti lijekovi koriste se i za prevenciju i za liječenje akutnih respiratornih infekcija. Ali prvo, razgovarajmo o njegovim simptomima.

Prehlada: simptomi poznati svima

Dijagnoza prehlade postavlja se "na oko". Ako imate karakteristične znakove prehlade - a najčešće ih je teško zamijeniti s drugom bolešću - najvjerojatnije ste već postali žrtva jednog od dvjestotinjak respiratornih virusa. Simptomi prehlade zahvaćaju gornji dišni put - nosnu šupljinu i ždrijelo, rjeđe - bronhije.

Laboratorijske potvrde prehlade nema i ne može biti. Respiratorni virusi ne siju se na podloge za kulturu i ne uzgajaju se u Petrijevoj zdjelici: to nije potrebno.

Manifestacije prehlade uvelike ovise, opet, o stanju imunološkog sustava, a tipični simptomi bolesti su:

• kašalj;
• curenje nosa;
• nazalna kongestija;
• grlobolja;
• bol u mišićima;
• umor;
• glavobolja;
• gubitak apetita.

Postoji i vrlo zanimljiva statistika: 40% pacijenata osjeća grlobolju s ARVI-om, a točno polovica pacijenata razvija kašalj. Temperatura je simptom koji ovisi o dobi. Dakle, kod odraslih se prehlada najčešće javlja na pozadini normalne ili blago povišene - subfebrilne - temperature. Djeca, s druge strane, često daju temperaturu u pozadini SARS-a, a brojke termometra mogu se približiti 39 ° C i čak i više.

Mnogi uzročnici ARI dovode do razvoja asimptomatske infekcije, odnosno čini se da je bolest prisutna, ali praktički nema nikakvih manifestacija. Ponekad su simptomi toliko beznačajni da se pogrešno smatraju umorom.

Progresija prehlade

Pratimo manifestacije koje prate prehladu, od prvih gutanja do posljednjeg. Razdoblje inkubacije prehlade, odnosno razdoblje između infekcije i početka faze kliničkih manifestacija, traje oko 16 sati.

Obično prehlada počinje umorom, osjećajem hladnoće, kihanjem, glavoboljom. Nakon 1-2 dana pridružuju im se curenje nosa i kašalj. Vrhunac bolesti obično pada na drugi ili četvrti dan nakon pojave prvih simptoma. Kod zdrave osobe respiratorni virus ima kratak životni vijek - samo 7-10 dana.

Nakon tog vremena normalno funkcionira imunološki sustav preuzima kontrolu i bolest se povlači. Međutim, ponekad prehlada traje i do dva ili čak tri tjedna. Prosječno trajanje hladnog kašlja, prema statistikama, je 18 dana. U nekim slučajevima razvija se takozvani postvirusni kašalj, koji smeta nakon što su svi virusi odavno potonuli u zaborav. U djece, kašalj s SARS-om traje duže nego kod odraslih. U 35–40% slučajeva prehlađeno dijete kašlje više od 10, a u 10% više od 25 dana.

Tretman prehlade: borba protiv virusa

Došli smo do najvećeg problema - terapije. Liječenje prehlade može se podijeliti u dva glavna područja: borba protiv virusa i borba protiv simptoma. Počnimo s antivirusnim lijekovima.

Antivirusna terapija usmjerena je na suzbijanje aktivnosti virusa. Pripravci ove skupine pomažu tijelu da se brže nosi s virusima i potpuno zaustavi bolest u početnoj fazi ili ublaži tijek i skrati trajanje prehlade.

Navodimo najpopularnije lijekove s antivirusnim djelovanjem, koji se koriste za ARVI.

Arbidol je poznati domaći lijek koji suzbija aktivnost virusa gripe i nekih respiratornih virusa. Odobreno za upotrebu kod djece starije od tri godine. Koristi se i za prevenciju i za liječenje prehlade.

Lijek se proizvodi pod trgovačkim nazivima Amiksin, Lavomax, Tilaxin i drugi. Ima izražen antivirusni i imunomodulatorni učinak. Djeluje protiv virusa gripe i mnogih respiratornih virusa.

Ukrajinski originalni lijek, koji se razlikuje po niskoj cijeni. Suzbija aktivnost većine respiratornih virusa, povećava razinu interferona.

Kagocel je induktor interferona koji se koristi za liječenje i prevenciju prehlade kod odraslih i djece starije od 4 godine.

Inozin pranobeks

Proizvedeno pod trgovačkim imenima Groprinosin (Gedeon Richter, Mađarska), Isoprinosine (Teva, Izrael). Učinak lijeka temelji se na povećanju imuniteta i suzbijanju replikacije (umnožavanja) respiratornih virusa. Koristi se ne samo za prehlade - Inosin pranobex je uključen u popis lijekova učinkovitih za vodene kozice, herpes infekcije, virusni hepatitis B i C i mnoge druge bolesti. Osim toga, Inosin pranobex propisuje se kao imunostimulans za osobe s oslabljenom imunološkom obranom.

Homeopatski antivirusni

Odvojene riječi zaslužuju homeopatske lijekove s antivirusnim djelovanjem, koji se ističu izvrsnom podnošljivošću i dovoljnom učinkovitošću. Lijekovi u ovoj skupini uključuju:

• Anaferon proizveden od ruske tvrtke Materia Medica;
• Influcid, njemački lijek, proizvođač - Njemačka homeopatska unija;
• Oscilococcinum, poznati francuski pripravak Boirona;
• Engystol, homeopatske tablete njemačke tvrtke Hel.

Dodamo da je učinkovitost svih antivirusnih lijekova bez iznimke veća, što je ranije započeto liječenje. Da biste dobili maksimalan učinak i brzo se nosili s bolešću, morate uzimati lijekove na prve znakove prehlade.

Liječenje simptoma prehlade na pravi način!

Druga velika skupina lijekova su simptomatski. Omogućuju nam da se osjećamo sasvim podnošljivo čak i usred akutnih respiratornih infekcija. Popis ovih lijekova je ogroman, pa ćemo se ograničiti na popis glavnih podskupina simptomatskih lijekova za prehladu i gripu. Među sredstvima koja doslovno podižu na noge s ARVI-om su:

• lijekovi protiv groznice.
  Među najpopularnijim i sigurnim antipireticima su paracetamol i ibuprofen, koji su dopušteni djeci od rođenja. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 i MIG 400, Ibuprom i mnogi drugi lijekovi savršeno snižavaju temperaturu, a istovremeno zaustavljaju bol;
• sredstva za suzbijanje kašlja), oksimetazolin (Nazivin) i drugi alfa-adrenergički agonisti ne smiju se koristiti dulje od sedam dana.
• lijekovi za upalu grla.
  Lokalni antiseptici, koji su propisani za upalu grla, vrlo su raznoliki. Učinkovitost većine njih je približno ista, pa se često izbor temelji na preferencijama okusa pacijenta - srećom, ovi lijekovi imaju puno okusa. Police ljekarni krase privlačna pakiranja pastila za grlo Strepsils, Sebidin i Septolete, kao i antiseptičkih sprejeva Geksoral, Tantum Verde, domaćeg provjerenog Ingalipta i drugih.
• kombinirani lijekovi za prehladu.
  Ovi alati su jedni od najpopularnijih. Najčešće se koriste kod virusnih infekcija koje uzrokuju prehladu. Sadrže "u jednoj bočici" sve one (ili gotovo sve) komponente o kojima smo maloprije govorili. U pravilu se kombinirane prehlade proizvode u obliku praha za pripremu toplog čaja. Nešto rjeđe se mogu naći u obliku tableta. Usput, učinkovitost prvog i drugog oblika oslobađanja je ista, a razlika je samo u praktičnosti uzimanja.Ukusni i učinkoviti čajevi protiv prehlade Teraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax i mnogi drugi, ne manje vrijedni lijekovi su uvijek spremni pomoći.

Kombinirana sredstva jednim hicem ubijaju sve ptice jednim udarcem. Smanjuju temperaturu, grlobolju, začepljenost nosa, bolove u mišićima, smanjuju kašalj, pomažu nam da ostanemo na nogama kada prehlada dođe na svoje. Ali proći će nekih sedam-deset dana, a hladnoća će nestati. A ako je vani bljuzgavica i vlažno, a novi virusi haraju zrakom, ne morate se opustiti, oslanjajući se na imunološku zaštitu i možda. Učinite prevenciju na vrijeme, a sljedeći put će vas prehlada zaobići.

Česte prehlade deprimiraju imunološki sustav i pogoršavaju ne samo fizičko stanje osobe, već i njegovo psihičko zdravlje. Također ometaju stručnu provedbu.

Često pacijenti pitaju liječnika: "Zašto se prehladim svaki mjesec?" Na ovo pitanje može se odgovoriti tek nakon sveobuhvatnog ispitivanja.

Najčešći uzroci čestih prehlada i SARS-a su sljedeće bolesti i stanja:

• Foci kronične infekcije.
• Nepovoljni radni uvjeti.
• Anemija uzrokovana nedostatkom željeza.
• Hipotireoza.
• Imunodeficijencije različitog podrijetla.

Foci kronične infekcije

Ako su kod male djece česte akutne respiratorne infekcije norma zbog susreta s novim virusima, onda to ne bi trebao biti slučaj kod odraslih. Njihovo tijelo ima dovoljnu količinu antitijela koja su se razvila tijekom prethodnih kontakata s patogenima.

U pravilu, tijekom normalnog funkcioniranja imunološkog sustava, odrasla osoba pati od prehlade najviše tri do četiri puta godišnje, a to se obično događa tijekom epidemije gripe ili SARS-a.

Ako se bolesti javljaju češće, prije svega je potrebna sanacija žarišta kronične infekcije. Da biste to učinili, trebali biste posjetiti otorinolaringologa i stomatologa.

Bolesti usne šupljine i ždrijela najčešće dovode do reaktivacije oportunističke mikroflore pod utjecajem vanjskih čimbenika. Ako osoba ima kronični rinitis (curenje nosa), faringitis, tonzilitis ili upalu srednjeg uha, oni će se pogoršati nakon hipotermije, jakih vjetrova i virusne infekcije. Karijes također može djelovati kao provocirajući faktor.

Za adekvatnu sanaciju takvih žarišta potrebno je bakposev iz orofarinksa i nosne šupljine za određivanje osjetljivosti flore na antibiotike.

Ako se može postići remisija kroničnih bolesti, učestalost prehlada obično se značajno smanjuje.

Nepovoljni radni uvjeti

Nepovoljni radni uvjeti najznačajniji su provocirajući faktor. To uključuje:

1. Monotoni rad u prostoriji s visokom vlagom i niskom temperaturom zraka.
2. Aktivnosti na otvorenom, posebno tijekom hladne sezone i vjetrovito vrijeme.
3. Boravak u propuhu.
4. Stalni kontakt s ljudima tijekom epidemije SARS-a.

Česte bolesti deprimiraju imunološki sustav i izazivaju ponovljene egzacerbacije. Često se pacijenti vraćaju na posao bez ozdravljenja i ponovno se prehlade. U ovom slučaju, bolest je već teža. Što učiniti u takvoj situaciji?

Promjena radnih uvjeta u povoljnije dovodi do normalizacije stanja ljudskog zdravlja.

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza

Nedostatak željeza u tijelu čest je uzrok dugotrajnih prehlada. Ali čak i liječnici ponekad zaborave na ovaj odnos.

Međutim, normalizacija razine željeza u krvi vrlo brzo vraća imunitet i značajno se povećava otpornost bolesnika na infekcije.

U mladoj dobi anemija uzrokovana nedostatkom željeza češća je kod žena i povezana je sa sljedećim čimbenicima:

• obilne menstruacije;
• trudnoće, osobito česte.
• gubitak krvi tijekom poroda.

Kod muškaraca, anemija je uzrokovana kroničnim krvarenjem - s čirom na želucu, hemoroidima. Ova bolest zahtijeva temeljit pregled kako bi se utvrdio izvor gubitka krvi. U starijoj dobi, anemija često prati onkopatologiju.

Nedostatak željeza nije uvijek očit – smanjenjem broja crvenih krvnih stanica i hemoglobina. U nekim situacijama ti su pokazatelji na donjoj granici norme, ali pri određivanju razine serumskog željeza u krvi otkriva se njegov nedostatak.

Pacijenti s čestim prehladama nužno zahtijevaju isključivanje anemije ili latentnog nedostatka željeza.

Ova patologija također doprinosi dugotrajnom tijeku bolesti i često se prehlada može odvijati u valovima, nekoliko tjedana ili mjesec dana.

Hipotireoza

Hipotireoza se odnosi na premalo aktivnu štitnjaču. To je organ endokrinog sustava koji regulira hormonalni i opći metabolizam u tijelu. Štitnjača također utječe na stanje imuniteta.

S nedovoljnom proizvodnjom njegovih hormona, obrambene snage slabe, a otpornost na prehladu pada. Bolesnik često ponavlja akutne respiratorne infekcije, a mogu se i komplicirati. To dodatno deprimira imunološki sustav, a bez ponovne uspostave rada štitnjače može biti teško izaći iz tog kruga.

Ako je bolesnik prehlađen mjesec dana ili više, treba mu savjetovati određivanje hormona koji stimulira štitnjaču. Hipotireoza zahtijeva dugotrajnu, ponekad doživotnu, nadomjesnu terapiju tiroksinom (hormonom štitnjače).

Imunodeficijencije

Česte prehlade često se opažaju s imunodeficijencijama različitih etiologija. Oni mogu biti povezani sa:

• Urođeni nedostatak bilo kojeg dijela imunološkog sustava.
• Imunosupresija virusom influence, Epstein-Barr, citomegalovirusna infekcija.
• Onkopatologija.
• Prijem citostatika i steroidnih hormona.
• Liječenje zračenjem i kemoterapija.
• HIV infekcija.

Imunodeficijencije su primarne ili sekundarne. Manifestiraju se čestim virusnim ili bakterijskim bolestima - ovisno o stupnju oštećenja.

Nakon gripe imunitet se može oporaviti sam od sebe nakon nekoliko tjedana. Ponekad je potreban dodatni vitamin.

Ako su česte bolesti povezane s HIV-om, primarnim imunodeficijencijama, indicirana je konzultacija srodnih stručnjaka - specijalista zaraznih bolesti i imunologa.

U situaciji kada su obrambene snage inhibirane primjenom imunosupresivnih sredstava (hormoni, citostatici), pomoći će korekcija terapije.

Česte i dugotrajne prehlade kod odraslih znak su problema u tijelu. Svakako biste trebali posjetiti liječnika i podvrgnuti se detaljnom pregledu kako biste utvrdili točnu dijagnozu.

Jer prosječna osoba je neuk i lijen. Uvrijeđen? Zatim odgovori na dva pitanja:

Koja je razlika između simptoma gripe i prehlade?

- Koje wellness postupke redovito provodite kako ne biste oboljeli od prehlade?

Na temelju jedinstva fizičkog i duhovnog tijela čovjeka, uzroci čestih prehlada moraju se identificirati kako na somatskoj (tjelesnoj) razini, tako i na mentalnoj (psihološkoj) razini.

Evo sedam najčešćih razloga zašto Zašto se ljudi često prehlade?

Fizički uzroci bolesti:

1) Virusi prenose se kapljicama u zraku tijekom kontakta s bolesnicima. Broj virusa i njihova aktivnost naglo se povećavaju u jesen i zimu, a osobito tijekom epidemija gripe.

Međutim, čak ni u takvim vremenima, ne obolijevaju svi. Bolest potiče kombinacija nekih drugih čimbenika.

2) Hipotermija tijela u nedostatku razumnog stava osobe prema odjeći, uzimajući u obzir vremenske uvjete. Noge treba držati na toplom, kako poslovica kaže, i oblačiti se u skladu s vremenom.

Ponekad na mrazu ispod 20 stupnjeva vidite mlade ljude u laganim jaknama, tenisicama i jesenskim šeširima, pa čak i bez šešira. Za vjetrovitog vremena neki su ljudi lagano odjeveni.

3) zbog pogrešnog načina života.

Nepravilna prehrana uglavnom rafiniranom i kancerogenom hranom, prejedanje, nedovoljna konzumacija čiste vode.

Sjedilački način života: moderni ljudi u uredima i kod kuće sjede za računalom i leže ispred TV-a. Ali priroda našeg tijela je dizajnirana za značajnu tjelesnu aktivnost. Samo tjelesnom aktivnošću svi naši organi i sustavi dobro rade.

Stanišni uvjeti staklenika: vruće grijanje nastambe, suhi zrak, slaba i nedovoljna ventilacija.

Zagađeni okoliš: zrak sa štetnim nečistoćama, elektromagnetsko zračenje, kućanske kemikalije, klorirana voda, nitrati i štetni dodaci u proizvodima.

Loše navike: pušenje, alkohol.

Stalna napetost zbog stresa zbog financijske potpore obitelji koja dovodi do nedostatka sna i kroničnog umora.

Svi ovi čimbenici pogrešnog načina života smanjuju imunitet i čine ljudsko tijelo ranjivim na razne vrste virusa.

psihički razlozi zašto se osoba često prehladi:

4), koji proizlaze iz pogrešne procjene životnih pojava i sebe, privlače loše, čine osobu bespomoćnom i osjetljivom na viruse, mikrobe. To se događa jer strah prekida kretanje energije u ljudskom tijelu.

Strah od oboljevanja tijekom epidemije stvara osjećaj nesigurnosti.

Strah od prehlade izaziva osjećaj hladnoće.

Zbog straha "ne vole me" osjećam se kao bolesnik koji se razboli i zahtijeva povećanu pažnju i brigu drugih.

Strah od života, nepovjerenje u život izaziva grč dišnih puteva.

Strah od otvorenog izražavanja vlastitih osjećaja, mišljenja, želja izaziva grlobolju, upalu grla, faringitis, laringitis.

Strah od gubitka ili neprimanja novca dovodi do napetosti, ponekad gušenja i virusnih infekcija.

5) zloba nastanjuje se tamo gdje je kretanje energije prekinuto strahom. Čovjek nikada neće priznati da je ljut. Ponekad se ljuti ne samo na druge, već i na sebe, izražavajući time nezadovoljstvo svojim izgledom i postupcima. U ovom slučaju podsvijest šalje bolest osobi kako bi je zaštitila od sebe.

Zloba može se prepoznati po pet značajki:

- bol - ljutnja traženja krivca;

- crvenilo - ljutnja pronalaženje krivca;

- temperatura - ljutnja osuda krivca. Najopasniji za zdravlje je gnjev samooptuživanja, kada čovjek za sve krivi sebe;

- edem - zloba pretjerivanja;

- iscjedak u obliku sluzi - zloba patnje.

U stvarnosti, bol se ne pojavljuje sama - ona skriva temperaturu, crvenilo, oteklinu ili nakupljanje sekreta. Zajedno, ove značajke tvore ponižena zloba , što uzrokuje upalu bronha, pluća. Što je veća koncentracija poniženog gnjeva, to je vjerojatnije stvaranje gnoja - nepodnošljivog poniženja.

6) optužba je nazivnik svih vrsta zlobe. Ocjena, usporedba, krivnja, sve ovo, s malom razlikom, jest optužba , što dovodi do nervozne situacije u obitelji, do svađa, vrištanja, i kao rezultat - do očaja i umora od života.

Iz nespremnosti da se živi i “duboko diše” nastaje upala pluća i druge plućne bolesti.

Da bi se spasio od bolesti, dovoljno je da čovjek svjesno i dobrovoljno prepozna konflikt koji je nastao na razini njegove svijesti. Oprosti sebi krivu prosudbu i onome na koga je ljut. Stoga otpustite svoj bijes na mentalnoj razini.

7) Ogorčenost Uzrok curenja iz nosa, nazalna kongestija. Često se čovjek želi činiti boljim od drugih, a kada ga kritiziraju, "kliknu na nos", uvrijedi se i zaradi curenje nosa.

Iscjedak iz nosa su podsvjesne suze ili unutarnji plač, uz pomoć kojeg se izvlače duboko potisnuti osjećaji razočaranja, samosažaljenja, žaljenja zbog neostvarenih planova.

Kod djece curenje nosa može biti svojevrsni zahtjev za pomoć ako pate od nedostatka ljubav ili prijetnje roditelja.

Začepljenost nosa događa se zbog neprepoznavanja njegove vrijednosti, jedinstvenosti.

Sedam navedenih razloga Zašto se ljudi često prehlade? pojavljuju se u svakom pojedincu u određenoj kombinaciji. Ovisi o karakteristikama njegove fizičke i psihičke razine razvoja.

Ali za sve je nedvosmislena - prisutnost i istovremeno potiskivanje, duboko proživljenih, u podsvijesti i svijesti štetnih, agresivnih misli i emocija.

Bolest služi kao signal neravnoteže u sustavu koji ujedinjuje um, tijelo i podsvijest (Duh), a istovremeno i podsvjesna zaštita nas samih od našeg destruktivnog ponašanja ili misli.

Zato pogledajte u sebe, pokušajte shvatiti što vas bolest uči, zapitajte se koji je vaš problem, osvijestite ga.

Strah, ljutnja, ogorčenost, optužbe, zavist, sumnje u sebe i druge pušteni vani vratit će vam prirodni sklad i omogućiti brzo poboljšanje zdravlja vaše duše i tijela.

Nitko vam neće pomoći da budete zdravi, jer sami sebi stvarate bolesti, što znači da se sami možete izliječiti. Umjesto tableta i želje da se brzo riješite bolova i upala, pokušajte izazvati česte virusne infekcije.

zauzeti se : čitajte više i razmišljajte o svom životu, sudbini, zakonima svemira, svojim pogreškama i načinima kako ih ispraviti.

Jedite pravilno, krećite se više, vodite zdrav način života, ne žurite i ne preterujte, brinite o svom fizičkom tijelu s ljubavlju.

Liječnici često čuju kako se pacijenti žale: "Često se prehladim." Prehlade su veliki problem modernog čovjeka. Osobe koje se prehlade više od pet puta godišnje spadaju u kategoriju sklonih akutnim respiratornim infekcijama.

Da biste se nosili s prehladom, morate znati koji ju je faktor izazvao. Samo liječnik specijalist može odrediti uzrok bolesti.

Kako funkcionira ljudski imunološki sustav

Česte prehlade rezultat su smanjenja imuniteta zbog utjecaja negativnog čimbenika na tijelo.

Da biste se riješili ARI, morate ojačati imunološki sustav. Imunološki sustav funkcionira kao štit u ljudskom tijelu.

Ne dopušta virusima, patogenim bakterijama i gljivicama da zarobe tkiva ljudskog tijela, a također sprječava podjelu malignih stanica.

Kada infekcija uđe u tijelo, imunološki sustav odmah počinje aktivno sintetizirati antitijela. Ova antitijela sudjeluju u hvatanju i uništavanju uzročnika infekcije.

Humoralni imunitet se izlučuje u ljudskom tijelu. Osnova ove vrste imuniteta su antitijela otopljena u krvi i drugim tjelesnim tekućinama. Ova proteinska antitijela nazivaju se imunoglobulini.

Postoji i nespecifična imunost. To su urođene obrane tijela.

U ovom slučaju, sluznica i kožni integumenti, kao i imunološke stanice u krvnoj plazmi, djeluju kao štit od štetnih mikroba: neutrofila, makrofaga, eozinofila.

Ako infekcija uspije ući u tijelo, tada imunološki sustav odmah reagira na ovaj napad proizvodnjom proteina interferona. To dovodi do povećanja tjelesne temperature.

Uzroci prečestih prehlada

Provokatori prehlade mogu biti različiti čimbenici, i neozbiljni i izuzetno opasni. U većini slučajeva uzroci čestih prehlada su:

Česte prehlade zbog stalnih napada virusa

Uzročnici SARS-a su rinovirusi. Ovi virusi napreduju u hladnim vremenskim uvjetima.

Nakon što su prodrli u tijelo, aktivno se razmnožavaju ako je tjelesna temperatura 33 - 35 ° C.

Stoga se infekcija rinovirusnom infekcijom javlja uglavnom kada se tijelo prekomjerno ohladi.

U rijetkim slučajevima, uzročnici prehlade su koronavirusi, respiratorni sincicijski virus, virus parainfluence.

Niska tjelesna temperatura

U osoba sa slabim imunitetom i metaboličkim poremećajima tjelesna temperatura kreće se od 34,5 do 36,5 °C. Na ovoj temperaturi prehlade se vrlo često ponavljaju.

Nepovoljno okruženje

Uvjeti okoliša snažno utječu na ljudsko zdravlje.

Kombinacija vlage i vlage najštetnije je okruženje za osobu sklonu prehladama.

Pogrešna prehrana

Da biste povećali imunitet i zaštitili se od prehlade, morate pravilno jesti.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, postoji "hladna" hrana koja daje malo energije i "vruća" hrana koja zagrijava tijelo.

“Hladna” hrana uključuje agrume, zeleno povrće, mliječne proizvode i neke žitarice. "Vruća" hrana može se smatrati cimetom, češnjakom, đumbirom, mesom, masnom ribom.

Ljudima koji su skloni prehladama ne preporučuje se uključivanje "hladne" hrane u jelovnik tijekom hladne sezone. Uostalom, čovjeku se čini da koristi zdravu i vitaminima bogatu hranu, ali u stvarnosti hladi vlastito tijelo, smanjuje tonus tijela.

hipoglikemija

S niskom razinom šećera u krvi tijelo često postaje hladno.

Ali to ne znači da osoba sklona prehladama treba konzumirati puno slatkiša.

Hipoglikemija se ne javlja zato što osoba jede malo šećera, već zato što njeno tijelo ne može održavati optimalnu razinu šećera u krvi.

Hipoglikemija ima mnogo uzroka i zahtijeva hitno liječenje. Kada se bolest eliminira, nestaje sklonost prehladama.

Alergija

Ponekad tjelesna temperatura pada nakon jela proizvoda koji je alergen.

Alergije na hranu mogu biti popraćene padom razine šećera u krvi, slabljenjem tjelesnog tonusa i pospanošću.

Svaki alergičar trebao bi imati popis namirnica koje ne bi smio konzumirati.

Ako odbijete ove proizvode, temperatura i energetski pokazatelji tijela se normaliziraju, zbog čega je vjerojatnost prehlade svedena na minimum.

Oslabljen imunitet

Slab imunološki sustav gubi sposobnost borbe protiv štetnih i opasnih agenasa: virusa, patogenih bakterija i gljivica, otrovnih tvari, alergena, malignih stanica.

U tijelu zdrave osobe uzročnici infekcije i toksini odmah se susreću s antitijelima i uspješno se uništavaju.

Ali kod nekih ljudi, imunološki sustav ne radi ispravno, proizvodeći nedovoljnu količinu antitijela za sprječavanje patologija. Kršenje funkcioniranja imunološkog sustava je nasljedno, a ponekad i stečeno, povezano s pothranjenošću, nedostatkom vitamina i elemenata u tragovima u tijelu.

Treba napomenuti da imunitet slabi s godinama. Ovo je prirodan proces. Stoga se stariji ljudi češće prehlade nego mladi.

Loša higijena

Koža ljudskih ruku stalno je u kontaktu s ogromnim brojem mikroba. Ako osoba ne poštuje higijenu, ne pere ruke prije jela, dodiruje lice prljavim prstima, onda može dobro dobiti virusnu ili bakterijsku infekciju.

Temeljito pranje ruku sapunom jednostavno je higijensko pravilo koje vam omogućuje očuvanje zdravlja i izbjegavanje infekcije virusima i patogenim bakterijama.

Preporučljivo je koristiti antibakterijski sapun.

Namještaj, ručke na vratima i prozorima, telefon, računalo i druge elektroničke uređaje treba povremeno čistiti od prašine i prljavštine. Osobe sklone prehladama trebaju prati ruke sapunom u sljedećim slučajevima:

Prehlade u bolestima usne šupljine

Usna šupljina je odraz stanja organizma jer se u ustima nakuplja veliki broj kako bezopasnih tako i opasnih mikroba. Kod zdrave osobe sluznica usne šupljine, desni i zubi održavaju se zahvaljujući aktivnom radu imunološkog sustava.

Redovitim pranjem zuba pastom, korištenjem konca za zube i vodice za ispiranje usta, patogena mikroflora se ne može razmnožavati tako da izazove upalu.

Ali ako osoba ne slijedi oralnu higijenu, tada zanemarene patologije zuba i desni mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija:

Hipotireoza

Ovo je naziv za slabo aktivnu štitnjaču.

Hipotireoza je česta bolest, ali ju je teško dijagnosticirati zbog raznolikosti simptoma. Stoga se mnogi ljudi žale da se ne osjećaju dobro, ali niti ne sumnjaju da im je štitnjača bolesna.

Hipotireoza se očituje velikim brojem simptoma:

sindrom umorne nadbubrežne žlijezde

Ova je bolest po simptomima vrlo slična hipotireozi, iako postoje razlike.

Hipotireoza se razlikuje od osobe do osobe, ali postoji nekoliko dosljednih simptoma.

Ali adrenalni umor kod svih ljudi manifestira se pojedinačno, nema općih simptoma. To je zbog činjenice da metabolizam ovisi o radu nadbubrežnih žlijezda, tako da patologija može utjecati na sve organe i sustave. Možete primijetiti simptome bolesti koji se najčešće bilježe:

• sklon prehladama;
• gubitak apetita, ovisnost o slatkišima i kiselim krastavcima;
• periodično smanjenje šećera u krvi;
• nesanica;
• anksioznost, fobije;
• tahikardija, bol u srcu;
• prostracija;
• netolerancija na glasne zvukove;
• stanjivanje ploča nokta.

Simptomi oslabljenog imuniteta

Da je imunološki sustav oslabio možete shvatiti prema sljedećim simptomima:

Postoji mnogo načina za jačanje imuniteta. Ove metode se dijele u dvije kategorije: fiziološke i.

Fiziološki načini jačanja imunološkog sustava

Ako osoba ne jede dobro, tada njegov imunološki sustav prestaje normalno funkcionirati.

Za održavanje normalnog imuniteta potrebno je uključiti u jelovnik biljne i životinjske proizvode bogate proteinima, mineralima, askorbinskom kiselinom, retinolom, tokoferolom, vitaminima B skupine.

Proteini su zasićeni mahunarkama, mesom, plodovima mora, jajima, orasima.

B vitamini se nalaze u dovoljnim količinama u mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i sjemenkama, mesu i jetri, kruhu s mekinjama. Biljna ulja su bogata tokoferolom.

A izvrsni izvori askorbinske kiseline su citrusno voće, paprika, kiselo voće, kiseli kupus, šipak.

Ako se često razbolite, preporuča se pridržavati se dnevne rutine.

Da bi tijelo normalno funkcioniralo i uspješno se odupiralo patogenim mikrobima, potrebno je svakodnevno vježbati, spavati najmanje osam sati dnevno, šetati na svježem zraku, voditi aktivan način života, biti budan danju i odmarati se noću.

Stambeni prostor potrebno je provjetravati nekoliko puta dnevno, u vrućem razdoblju godine preporuča se noću ostaviti otvoren prozor u spavaćoj sobi.

Kako biste povećali imunitet, ljeti možete plivati ​​u otvorenim vodama, a zimi skijati. Ali najbolji način da se riješite sklonosti prehladama je otvrdnjavanje.

Možete se obrisati vlažnim ručnikom, polijevati hladnom vodom ili se okupati u hladnim kupkama. Međutim, otvrdnjavanje mora doći postupno kako ne bi naškodilo tijelu. Preporuča se započeti s podlivanjem hladnom vodom ljeti, a zatim mjesečno snižavati temperaturu vode.

Medicinski načini jačanja imunološkog sustava

Ako su česte prehlade rezultat stalnog stresa, onda je korisno noću piti izvarak matičnjaka ili matičnjaka.

Najbolji i imunostimulirajući lijekovi propisani za prevenciju i liječenje akutnih respiratornih virusnih infekcija su:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Ako je prehlada lagana, brzo prolazi, onda se lijekovi ne smiju koristiti, jer daju mnogo nuspojava.

Pažnja, samo DANAS!

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala biti prehlađena više od dva puta godišnje tijekom sezonske epidemije SARS-a. Ako se šest puta godišnje pojavi kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, temperatura i drugi simptomi prehlade, tada se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To ćemo pokušati saznati.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće boluju od gripe. Prema statistici, stanovnik grada u prosjeku je prehlađen do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom razdoblju, a to je zbog nekoliko razloga.

Zašto su odrasli vrlo često prehlađeni? Prije svega, to je zbog velike gužve ljudi: prijevoz, trgovine, osobito ljekarne, gdje prostorije nisu prozračene, a osobe s ARVI stoje u redu za lijekove zajedno s onima koji su još zdravi. Osoba s oslabljenim imunološkim sustavom – a takvih je najviše u gradovima – stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prisiljena je uzimati lijekove.

Što je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprječava ulazak raznih stranih štetnih agenasa koji postoje u okolišu u tijelo.

Postoje i druge stanice, proteini krvi, imunoglobulini koji neutraliziraju razne kemijski aktivne molekule.

Kada, ipak, strani agens uđe u bilo koju tjelesnu stanicu, tada kao odgovor ljudsko tijelo počinje pružati otpor, proizvodeći specifičan stanični protein, interferon, kako bi stalo na kraj prijetnji. U ovom trenutku temperatura osobe raste. To je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije ne mogu podnijeti niti malo povećanje temperature okoline u koju ulaze.

Tijelo ima i vanjsku zaštitnu barijeru, tzv. Ovo je naša primarna obrana - korisne bakterije na koži, sluznici i u crijevima koje ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogenih organizama. Specifične tvari, enzimi su poput "kemijskog oružja" koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove današnje obrane tijela mnogima ne „rade“ dovoljno dobro, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih čimbenika, kao što su nepovoljni ekološki uvjeti, nezdrav način života, urođene ili stečene kronične bolesti, pothranjenost, loše navike - alkohol i pušenje, tjelesna neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Ispušni plinovi automobila sadrže do 200 tvari štetnih ili čak smrtonosnih za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja cestovnog prometa. Često nemaju svi automobili ugrađene nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači niti ne pomišljaju na katalizatore i neutralizatore automobilskih emisija. Kvaliteta goriva na konvencionalnim benzinskim postajama ostavlja mnogo za poželjeti.

Ako ovdje dodamo emisije industrijskih poduzeća, tada se gradski zrak pretvara u "koktel" koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađeni zrak iritira sluznicu dišnog trakta, takoreći "priprema teren" za patogene bakterije i viruse. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifična imunost, uvelike smanjena.

Stoga se često manifestiraju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu popraćene groznicom, ali mogu trajati mjesecima.

Još jedan ozbiljan ekološki čimbenik je elektromagnetsko zagađenje. Elektronika - računala, pametni telefoni, TV monitori, mikrovalne pećnice - koja nas neprestano okružuje, a bez koje suvremeni čovjek više ne može zamisliti život, negativno utječe na njegov organizam. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, potrebno je dodati i pogrešan način života – loše navike.

Primjerice, pušenje na mnoge načine pogoršava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetnih tvari, a ne samo nikotin. To su smrtonosni otrovi, na primjer, arsen, polonij-210. Svi ti kemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" imunološke snage tijela da se uopće bore s tim tvarima. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Hipodinamija

Dugo sjedenje za računalom na radnom mjestu i kod kuće ne utječe samo na držanje i slabljenje vida. Najviše strada imunološki sustav. Uostalom, ljudsko tijelo je dizajnirano za stalno kretanje. Kada su mišići u stalnoj relaksaciji, oni jednostavno počnu atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi, limfe, organi prestaju raditi dobro, a srce, naprotiv, doživljava jače opterećenje. Posebno su pogođeni dišni organi. Volumen pluća se smanjuje, bronhi postaju "mlohavi". Stoga, lagana hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo nepovoljno ekološko okruženje i pušenje, onda je rezultat očit.

Nepravilna prehrana

Stanovnik grada uvijek se negdje žuri, tako da jednostavno nema vremena da jede kako treba, u potpunosti. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi iz industrije brze hrane. A to je često pržena hrana, koja se obično ispire slatkim pićima, jede s čokoladicama itd.

Ove masti su štetne za tijelo. Ne sadrže esencijalne vitamine i minerale. Poremećena je ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Tijelo takve proizvode slabo apsorbira. Troši previše energije da ih probavi i nosi s posljedicama takve prehrane. Sukladno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, osobito u velikim količinama, pate od kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko oslabi tijelo da se imunološka obrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život sada nije lak, stalni stres prati modernog čovjeka posvuda. Također može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirenja, kronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost – tjelesna snaga se prekomjerno troši.

Osoba, s druge strane, ponekad samo treba dovoljno spavati, potpuno se odmoriti, kako ne bi povrijedila svoje zdravlje i ojačala imunitet.

Istraživanje znanstvenika pokazalo je da pozitivno nastrojena osoba rjeđe obolijeva od prehlade.

Kako ojačati imunološki sustav i prestati biti bolestan od prehlade?

U situaciji kada osoba treba integrirani pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, stoga je potrebno ne samo privremeno primijeniti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže u nepravilno izgrađenoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili, jeli na vrijeme. Kad čovjek živi “po rasporedu”, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štoviše, eliminira mnoge stresne situacije, ne kasni ni na što, ne žuri mu se, nije preopterećen poslom. Ovakav način života formira povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna prehrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih također leže u nezdravoj hrani. Zdrava prehrana podrazumijeva prisutnost u prehrani uravnotežene kombinacije proteina, masti i ugljikohidrata. Hrana bi trebala biti bogata mineralima i vitaminima različitih skupina - A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je koristiti prirodne proizvode, isključiti poluproizvode iz prehrane i ne kupovati brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na pakiranju, ima li umjetnih sastojaka - konzervansa, bojila, pojačivača okusa, emulgatora. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uvjetima imunološki sustav radi u potpunosti, što znači da će se vaše tijelo dobro nositi s prehladama.

Vitamin A prisutan je u povrću i voću jarko žute, narančaste, crvene boje - mrkve, bundeve, marelice, rajčice, paprike. Ovaj vitamin je također bogat životinjskim proizvodima - jetra, kokošja jaja, maslac.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz izvarka divlje ruže, brusnice, kiselog kupusa, citrusa.

Vitamin E nalazi se u izobilju u nerafiniranom biljnom ulju, pšeničnim klicama i zobi.

Stvrdnjavanje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, što da radim? Morate raditi otvrdnjavanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja posebnom pripremom. Prvo ujutro stopala polijte mlakom vodom i istrljajte ih frotirnim ručnikom. Zatim, nakon nekoliko tjedana, prijeđite na polivanje potkoljenica i stopala i tako postupno idite prema gore. Na kraju - počnite se do kraja polijevati hladnom vodom sobne temperature.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim podacima. Hatha yoga ili različiti kineski gimnastički kompleksi s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su pogodni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade vrlo su važne vježbe disanja koje pomažu treniranju pluća i bronha. Na primjer, Strelnikova gimnastički kompleks ili yoga pranayama.

Svakodnevno trčanje, redoviti posjeti bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja biciklom na svježem zraku će imati koristi.

Jednom tjedno trebate otići izvan grada kako biste udahnuli čist zrak i pročistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca potrebno je uzimati imunomodulatore od biljnih sirovina. To su različiti pripravci od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertenzivne bolesnike), ehinaceje, mumije.

Možete pribjeći tradicionalnoj medicini, pripremiti čajeve, infuzije zdravog bilja, napraviti ukusne i bogate vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicama, suhim voćem.

Jedite luk i češnjak.

Liječenje prehlade kod odraslih s lijekovima treba se odvijati isključivo pod nadzorom liječnika. Samo će on moći postaviti dijagnozu i propisati točno one lijekove koji su potrebni.

recept protiv kašlja

Trebat će vam jedna veća glavica luka koju je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kuhačom ili batom malo izgnječiti nasjeckani luk da pusti sok. Dobivenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati 1 žličicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje obične prehlade na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama prošao brže, morate pripremiti izvarak kamilice, metvice ili celandina.

Žlica suhe trave prelije se čašom kipuće vode, inzistira na sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim se svaka 2 sata nanosi pamučni štapić nježno navlažen infuzijom.

Čaj od kamilice također je dobar za unutarnju upotrebu.