Kako ojačati živčani sustav. Terapija vježbanjem za bolesti živčanog sustava

Važno je ne propustiti vrijeme za stvaranje ispravnih novih motoričkih stereotipa: što se ranije počne s liječenjem, to se lakše, bolje i brže odvija kompenzacijsko i adaptivno obnavljanje živčanog sustava.

U živčanog tkiva povećava se broj nastavaka živčanih stanica i njihovih ogranaka na periferiji, uključuju se druge živčane stanice i nastaju nove živčane veze koje vraćaju izgubljene funkcije. Pravovremeni adekvatan trening važan je za stvaranje ispravnih obrazaca kretanja. Tako će, primjerice, u nedostatku vježbi fizikalne terapije, pacijent s moždanim udarom “desne hemisfere” - nemirna nemirna osoba - “naučiti” hodati povlačeći paraliziranu lijevu nogu udesno i vukući je za sobom, umjesto naučiti pravilno hodati, pomičući nogu naprijed sa svakim korakom i zatim prenoseći težište tijela na nju. Ako se to dogodi, bit će vrlo teško prekvalificirati se.

Ne mogu svi pacijenti s bolestima živčanog sustava samostalno izvoditi vježbe. Stoga ne mogu bez pomoći svojih rođaka. Za početak, prije početka nastave terapijske vježbe s pacijentom koji ima parezu ili paralizu, rodbina bi trebala savladati neke tehnike za pomicanje bolesnika: premještanje s kreveta na stolicu, povlačenje u krevetu, trening hodanja i tako dalje. U biti, ovo je sigurnosna tehnika za sprječavanje pretjeranog stresa na kralježnicu i zglobove njegovatelja. Vrlo je teško podići osobu, pa se sve manipulacije moraju izvoditi na razini mađioničara u obliku " cirkuski trik" Poznavanje nekih posebnih tehnika uvelike će olakšati proces njege bolesnika i pomoći u očuvanju vlastitog zdravlja.

Značajke terapije vježbanjem za bolesti živčanog sustava.

1). Rani početak korištenje fizikalne terapije.

2). Adekvatnost tjelesna aktivnost: tjelesna aktivnost odabire se individualno uz postupno povećanje i kompliciranje zadataka. Lagano usložnjavanje vježbi psihološki čini prethodne zadatke “lakim”: ono što se prije činilo teškim, nakon novih, malo složenijih zadataka, izvodi se lakše i učinkovitije, a izgubljeni pokreti se postupno pojavljuju. Ne smije se dopustiti preopterećenje kako bi se izbjeglo pogoršanje stanja bolesnika: motoričke smetnje se mogu pogoršati. Kako bi se napredak dogodio brže, morate završiti lekciju na vježbi koju pacijent može postići i fokusirati se na to. Velika važnost ja dajem psihološka priprema strpljiv za sljedeći zadatak. To izgleda otprilike ovako: "Sutra ćemo naučiti ustati (hodati)." Bolesnik cijelo vrijeme razmišlja o tome, dolazi do opće mobilizacije snage i spremnosti za nove vježbe.

3). Jednostavne vježbe u kombinaciji sa složenima za treniranje više živčane aktivnosti.

4). Motorički način se postupno i postojano širi: ležeći – sjedeći – stojeći.

Terapeutska vježba kod bolesti živčanog sustava.5). Koriste se sva sredstva i metode terapije vježbanjem: terapeutske vježbe, položajni tretman, masaža, ekstenziona terapija (mehaničko ravnanje ili trakcija po uzdužnoj osi onih dijelova ljudskog tijela u kojima je poremećen pravilan anatomski položaj (kontraktura).

Glavna metoda fizikalne terapije za bolesti živčanog sustava su terapeutske vježbe, glavno sredstvo fizikalne terapije su vježbe.

primijeniti

Izometrijske vježbe usmjerene na jačanje mišićne snage;
- vježbe naizmjenične napetosti i opuštanja mišićnih skupina;
- vježbe s ubrzanjem i usporavanjem;
- vježbe koordinacije;
- vježba ravnoteže;
- vježbe refleksa;
- ideomotorne vježbe (s mentalnim slanjem impulsa). Upravo te vježbe koristim kod bolesti živčanog sustava - - - - najčešće u kombinaciji sa Su-jok terapijom.

Dolazi do oštećenja živčanog sustava različite razine, neurološku ambulantu i sukladno tome izbor terapeutskih vježbi i drugih fizioterapeutskih terapijske mjere u kompleksnom liječenju konkretnog neurološkog bolesnika.

Hidrokineziterapija - vježbe u vodi - vrlo učinkovita metoda oporavak motoričke funkcije.

Terapija vježbanjem kod bolesti živčanog sustava dijeli se prema dijelovima živčanog sustava čovjeka, ovisno o tome koji je dio živčanog sustava zahvaćen:

Terapija vježbanjem za bolesti središnjeg živčanog sustava;
Terapija vježbanjem za bolesti perifernog živčanog sustava;
Terapija vježbanjem za bolesti somatskog živčanog sustava;
Terapija vježbanjem za bolesti autonomnog živčanog sustava.

država mentalna aktivnost neurološki bolesnik.
Iskustvo bolesnika u tjelesnom odgoju prije bolesti.
Dostupnost višak kilograma.
Dubina oštećenja živčanog sustava.
Popratne bolesti.

Za vježbe fizikalne terapije od velike je važnosti stanje više živčane aktivnosti neurološkog bolesnika: sposobnost shvaćanja onoga što se događa, razumijevanja zadatka i koncentracije pažnje pri izvođenju vježbi; uloga koju ima voljna aktivnost, sposobnost odlučnog prilagođavanja svakodnevnom mukotrpnom radu kako bi se postigao cilj vraćanja izgubljenih tjelesnih funkcija.

U slučaju moždanog udara ili ozljede mozga, najčešće pacijent djelomično gubi adekvatnost percepcije i ponašanja. Može se figurativno usporediti sa stanjem pijane osobe. Postoji "dezinhibicija" govora i ponašanja: pogoršavaju se nedostaci karaktera, odgoja i sklonosti da se čini ono što je "nemoguće". Poremećaj ponašanja manifestira se individualno kod svakog bolesnika i ovisi o

1). kojom se aktivnošću bolesnik bavio prije moždanog udara ili prije ozljede mozga: umnim ili fizičkim radom (puno je lakše raditi s intelektualcima ako normalna težina tijelo);

2). koliko je intelekt bio razvijen prije bolesti (što je razvijeniji intelekt bolesnika s moždanim udarom, to je veća sposobnost svrhovitog satovi terapije vježbanjem);

3). u kojoj se hemisferi mozga dogodio moždani udar? Pacijenti s moždanim udarom "desne hemisfere" ponašaju se aktivno, snažno pokazuju emocije i ne stide se "izražavanja"; Ne žele slijediti upute instruktora, počinju prerano hodati, a kao rezultat toga imaju rizik od razvoja netočnih motoričkih stereotipa. Pacijenti "lijeve hemisfere", naprotiv, ponašaju se neaktivno, ne pokazuju interes za ono što se događa, samo leže i ne žele se baviti fizikalnom terapijom. Lakše je raditi s pacijentima "desne hemisfere", dovoljno je pronaći pristup prema njima; zahtijeva strpljenje, osjetljiv stav s poštovanjem, odlučnost metodološka uputstva na razini vojnog generala. :)

Tijekom nastave upute treba davati odlučno, samouvjereno, smireno, u kratkim frazama, moguće je da se upute ponavljaju zbog pacijentove spore percepcije bilo koje informacije.

U slučaju gubitka adekvatnosti ponašanja kod neurološkog bolesnika, uvijek sam učinkovito koristio "trik": s takvim pacijentom morate razgovarati kao da je potpuno normalna osoba, ne obraćajući pozornost na "uvrede" i druge manifestacije "negativnosti" (nevoljkost angažiranja, uskraćivanje liječenja itd.). Nema potrebe za opširnošću, potrebno je napraviti kratke pauze kako bi pacijent imao vremena shvatiti informaciju.

U slučaju oštećenja perifernog živčanog sustava razvija se mlitava paraliza ili pareza. Ako nema encefalopatije, tada je pacijent sposoban za mnogo: može samostalno vježbati malo po malo tijekom dana nekoliko puta, što nesumnjivo povećava šansu za vraćanje pokreta u ekstremitetu. Na flacidnu parezu je teže reagirati nego na spastičnu parezu.

* Paraliza (plegija) – potpuna odsutnost voljni pokreti u udu, pareza - nepotpuna paraliza, slabljenje ili djelomični gubitak pokreta u udu.

Treba razmotriti još jednu stvar važan faktor: je li se bolesnik prije bolesti bavio tjelesnim vježbanjem. Ako tjelesne vježbe nisu bile dio njegovog životnog stila, tada rehabilitacija za bolest živčanog sustava postaje znatno kompliciranija. Ako ovaj pacijent Ako redovito trenirate, obnova živčanog sustava bit će lakša i brža. Fizički rad rad nije povezan s tjelesnim odgojem i ne donosi dobrobit tijelu, jer je iskorištavanje vlastitog tijela kao alata za rad; ne poboljšava zdravlje zbog nedostatka doziranja tjelesne aktivnosti i praćenja dobrobiti. Fizički rad je obično jednoličan, pa dolazi do trošenja tijela u skladu sa strukom. (Tako, na primjer, slikar-gipsar "zarađuje" glenohumeralnu periartrozu, utovarivač - osteohondrozu kralježnice, masažni terapeut - osteohondrozu vratne kralježnice, proširene vene donjih ekstremiteta i ravna stopala i tako dalje).

Za kućne vježbe fizikalne terapije bolesti živčanog sustava bit će vam potrebna domišljatost u odabiru i postupnom kompliciranju vježbi, strpljenje i redovitost dnevnih vježbi nekoliko puta tijekom dana. Bit će puno bolje ako se u obitelji teret brige o bolesnicima rasporedi na sve članove obitelji. Kuća treba biti uredna, čista i svježeg zraka.

Krevet je poželjno postaviti tako da mu se može pristupiti s desne i lijeve strane. Trebao bi biti dovoljno širok da omogući pacijentu da se okreće s boka na bok prilikom mijenjanja posteljine i položaja tijela. Ako je krevet uzak, morat ćete pacijenta svaki put povući na sredinu kreveta kako ne bi pao. Trebat će vam dodatni jastuci i podupirači za stvaranje fiziološkog položaja udova pri ležanju na boku i leđima, udlaga za paraliziranu ruku kako bi se spriječila kontrakcija mišića fleksora, obična stolica s naslonom, veliko ogledalo kako bi pacijent može vidjeti i kontrolirati svoje pokrete (osobito ogledalo potrebno u liječenju neuritisa facijalni živac).

Na podu treba biti mjesta za izvođenje ležećih vježbi. Ponekad morate napraviti rukohvate za podupiranje ruku u WC-u, kupaonici ili hodniku. Za vježbanje terapijskih vježbi s neurološkim bolesnikom trebat će vam zidna šipka, gimnastički štap, elastični zavoji, lopte različitih veličina, kuglane, rol masažer za stopala, stolice. različite visine, step bench za fitness i još mnogo toga.

Živčani sustav kontrolira rad različitih organa i sustava koji čine cijeli organizam, komunicira s vanjskim okruženjem, a također koordinira procese koji se odvijaju u tijelu ovisno o stanju vanjskog i unutarnjeg okruženja. Usklađuje cirkulaciju krvi, protok limfe, metabolički procesi, koji, pak, utječu na stanje i aktivnost živčanog sustava.

Ljudski živčani sustav konvencionalno se dijeli na središnji i periferni (slika 121). U svim organima i tkivima živčana vlakna tvore osjetna i motorna živčanih završetaka. Prvi, ili receptori, osiguravaju percepciju iritacije iz vanjskog ili unutarnjeg okruženja i pretvaraju energiju podražaja (mehaničke, kemijske, toplinske, svjetlosne, zvučne itd.) U procesu uzbude, koji se prenosi u središnji živčani sustav. Motorni živčani završeci prenose uzbuđenje od živčanog vlakna do inerviranog organa.

Riža. 121. Središnji i periferni živčani sustav.

A: 1 - frenični živac;2 - brahijalni pleksus;3 - interkostalni živci;4 - aksilarni živac;5 - mišićno-kožni živac;6 - radijalni živac;7 - srednji živac;8 - ulnarni živac;9 - lumbalni pleksus;10 - sakralni pleksus;11 - pudendalni i kokcigealni pleksus;12 - išijatični živac;13 - peronealni živac;14 - tibijski živac;15 - mozak;16 - vanjski kožni živac bedra;17 - bočni dorzalni kožni živac;18 - tibijski živac.

B - segmenti leđna moždina.

B - leđna moždina:1 - bijela tvar;2 - siva

tvar;3 - spinalni kanal;4 - prednji rog;5 -

stražnji rog;6 - prednji korijeni;7 - stražnji korijeni;8 -

spinalni čvor;9 - spinalni živac.

G: 1 - leđna moždina;2 - prednja grana spinalnog živca;3 - stražnja grana spinalnog živca;4 - prednji korijen spinalnog živca;5 - dorzalni korijen spinalni živac;6 - stražnji rog;7 - prednji rog;8 - spinalni čvor;9 - spinalni živac;10 - motorna živčana stanica;11 - spinalni čvor;12 - terminalni navoj;13 - mišićna vlakna;14 - osjetilni živac;15 - završetak osjetnog živca,16 - mozak

Poznato je da viši motorički centri nalaze se u takozvanoj motoričkoj zoni cerebralnog korteksa - u prednjem središnjem girusu i susjednim područjima. Živčana vlakna iz ove regije moždane kore prolaze kroz unutarnju kapsulu, subkortikalne regije i na granici mozga i leđne moždine čine nepotpuno križanje pri čemu većina njih prelazi na suprotnu stranu. Stoga se kod bolesti mozga motorički poremećaji uočavaju na suprotnoj strani: ako je oštećena desna hemisfera mozga, paralizirana je lijeva polovica tijela i obrnuto. Zatim se živčana vlakna spuštaju u sklopu snopova leđne moždine, približavajući se motornim stanicama i motornim neuronima prednjih rogova leđne moždine. Motorni neuroni koji reguliraju pokrete gornjih udova nalaze se u cervikalnom zadebljanju leđne moždine (razina V-VIII cervikalni i I-II torakalni segmenti), a donjih udova - u lumbalnom ( stupanj I-V lumbalni i I-II sakralni segment). Vlakna koja dolaze iz živčanih stanica jezgri baznih čvorova - subkortikalnih motoričkih centara mozga, iz retikularne formacije moždanog debla i malog mozga - također se šalju u iste spinalne motoričke neurone. Zahvaljujući tome, osigurava se regulacija koordinacije pokreta, provode se nevoljni (automatizirani) pokreti i pripremaju se voljni pokreti. Vlakna motoričkih stanica prednjih rogova leđne moždine, koja su dio živčanih pleksusa I periferni živci, završavaju u mišićima (slika 122).

Riža. 122. Granice dermatoma i segmentna inervacija(A, B), mišići

osoba(B), presjek leđne moždine(G).

A: C 1-8 - cervikalni;T 1-12 - prsa;L1-5 - lumbalni;S 1-5 - sakralni.

B: 1 - cervikalni čvor;2 - srednji cervikalni čvor;3 -

donji cervikalni čvor;4 - granično simpatično deblo;

5 - conus medullaris;6 - završni (završni) navoj

moždane ovojnice;7 - donji sakralni čvor

simpatičkog debla.

B (pogled sprijeda):1 - frontalni mišić;2 - žvakanje

mišić; 3 - sternokleidomastoidni mišić;4 -

veliki prsni mišić;5 - latissimus dorsi mišić;6 -

serratus anterior;7 - bijela linija;8 - sjeme

kabel;9 - fleksor palacčetke;10 -

kvadriceps femoris;11 - duga fibula

mišić;12 - prednji tibijalni mišić;13 - dugo

ekstenzor prstiju;14 - kratki mišići dorzum stopala;15 -

mišići lica;16 - potkožni mišić vrata;

17 - ključna kost;18 - deltoidni mišić;19 - prsna kost;20 - biceps brachii;21 - rektus abdominis mišić;22 - mišići podlaktice;23 - pupčani prsten;24 - lumbrikalni mišići;25 - fascia lata bedra;26 - adductor mišić bedra;27 - sartorius mišić;28 - retinakulum tetive ekstenzora;29 - extensor digitorum longus;30 - vanjski kosi trbušni mišić.

B (pogled straga):1 - mišić splenius capitis;2 - latissimus dorsi mišić; 3 - ekstenzor carpi ulnaris;4 - ekstenzorski prst;5 - mišići stražnje strane ruke;6 - tetivna kaciga;7 - vanjska okcipitalna izbočina;8 - trapezni mišić;9 - kralježnica lopatice;10 - deltoidni mišić;11 - romboidni mišić;12 - triceps brachii mišić;13 - medijalni epikondil;14 - extensor carpi radialis longus;15 - torakolumbalna fascija;16 - glutealni mišići;17 - mišići palmarne površine ruke;18 - semimembranozni mišić;19 - biceps mišić;20 - teleći mišić;21 - Ahilova (kalkanealna) tetiva

Bilo koji motorički čin nastaje kada se impuls prenosi duž živčanih vlakana od cerebralnog korteksa do prednjih rogova leđne moždine i dalje do mišića (vidi sliku 220). Kod bolesti (ozljeda leđne moždine) živčanog sustava dolazi do otežanog provođenja živčanih impulsa, a motorička funkcija mišića je poremećena. Potpuni gubitak mišićne funkcije naziva se paraliza (plegija), i djelomično - pareza.

Prema prevalenciji paralize razlikuju se: monoplegija(nedostatak kretanja u jednom ekstremitetu - ruci ili nozi), hemiplegija(oštećenje gornjih i donjih ekstremiteta jedne strane tijela: desna ili lijeva hemiplegija), paraplegija(smetnje kretnji u oba donja ekstremiteta nazivaju se donja paraplegija, u gornjim - gornja paraplegija) i tetraplegija (paraliza sva četiri ekstremiteta). Kada su periferni živci oštećeni, pareza u zoni njihove inervacije, nazvane odgovarajućim živcem (na primjer, pareza facijalnog živca, pareza radijalnog živca itd.) (Sl. 123).

Riža. 123.Živci Gornji ud; 1 - radijalni živac;2 - koža

mišićni živac;3 - srednji živac;4 - ulnarni živac.I - ruka s oštećenjem radijalnog živca.II - ruka s oštećenjem medijalnog živca.III - ruka s oštećenjem ulnarnog živca

Ovisno o mjestu oštećenja živčanog sustava, javlja se periferna ili centralna paraliza (pareza).

Kada su motoričke stanice prednjih rogova leđne moždine, kao i vlakna tih stanica koja prolaze u sklopu živčanih pleksusa i perifernih živaca oštećena, razvija se slika periferne (mlohave) paralize koju karakterizira prevladavanje simptoma neuromuskularnog gubitka: ograničenje ili odsutnost voljnih pokreta, smanjenje mišićne snage, smanjenje tonus mišića(hipotonija), tetivni, periostalni i kožni refleksi (hiporefleksija) ili njihov potpuni izostanak. Često postoji i smanjenje osjetljivosti i trofički poremećaji, osobito atrofija mišića.

Za ispravna definicija stupanj ozbiljnosti pareze i in slučajeva pluća pareza - ponekad je za njegovu identifikaciju važna kvantitativna procjena stanja pojedinih motoričkih funkcija: tonus i snaga mišića, volumen aktivnih pokreta. Dostupne metode omogućuju vam usporedbu i učinkovitu kontrolu rezultata rehabilitacijski tretman u kliničkim i bolničkim uvjetima.

Za proučavanje tonusa mišića koristi se tonometar, snaga mišića se mjeri ručnim dinamometrom, a volumen aktivnih pokreta mjeri se inklinometrom (u stupnjevima).

U slučaju poremećaja kortikalno-subkortikalnih veza s retikularnom formacijom moždano deblo ili oštećenje silaznih motoričkih putova u leđnoj moždini i rezultirajuća aktivacija funkcije spinalnih motoričkih neurona kao posljedica bolesti ili ozljede mozga, javlja se središnji sindrom spastična paraliza. Za nju je, za razliku od periferne i središnje "mlohave" paralize, karakteristično povećanje tetivnih i periostalnih refleksa (hiperfleksija), pojava patoloških refleksa, pojava istih pokreta pri pokušaju voljnog djelovanja zdravog ili paraliziranog. ud (na primjer, abdukcija ramena prema van kada savijate podlakticu paretičnih ruku ili stežete paraliziranu ruku u šaku sličnim dobrovoljnim pokretom zdrave ruke).

Jedan od najvažnijih simptoma centralne paralize je izrazito povećanje mišićnog tonusa (mišićna hipertenzija), zbog čega se takva paraliza često naziva spastičnom. Za većinu bolesnika sa središnjom paralizom zbog bolesti ili ozljede mozga karakterističan je Wernicke-Mann položaj: rame je adukirano (pritisnuto) uz tijelo, šaka i podlaktica su savijene, šaka okrenuta dlanom prema dolje, a noga je ispružena u kuku i zglobovi koljena i savijena u stopalu. To odražava pretežno povećanje tonusa mišića fleksora i pronatora u gornjem udu i ekstenzora u donjem udu.

U slučaju oštećenja i bolesti živčanog sustava nastaju poremećaji koji oštro smanjuju sposobnost bolesnika, često dovodeći do razvoja sekundarnih paralitičkih deformacija i kontraktura koje negativno utječu na mišićno-koštanu funkciju. Zajedničko svim ozljedama i bolestima živčanog sustava jesu ograničeni opseg pokreta, smanjen mišićni tonus, vegetativni poremećaji itd.

Duboko razumijevanje mehanizama patologije živčanog sustava ključ je uspjeha rehabilitacijskih mjera. Dakle, kod diskogenog radikulitisa dolazi do stezanja živčanih vlakana, što uzrokuje bol; kod moždanog udara određena područja motornih živčanih stanica prestaju funkcionirati, tako da mehanizmi prilagodbe igraju važnu ulogu.

U rehabilitaciji su važne kompenzacijsko-prilagodbene reakcije tijela koje karakteriziraju sljedeće zajedničke značajke: normalne fiziološke funkcije organa i tkiva (njihove funkcije); prilagodba tijela okolišu, osigurana preustrojem životnih funkcija jačanjem jednih i istovremenim slabljenjem drugih; odvijaju se na jedinstvenoj, stereotipnoj materijalnoj osnovi u obliku kontinuirane varijacije u intenzitetu obnavljanja i hiperplazije staničnog sastava tkiva i unutarstaničnih struktura; kompenzacijsko-adaptivne reakcije često su popraćene pojavom osebujnih tkivnih (morfoloških) promjena.

Razvoj procesa obnove u živčanom tkivu odvija se pod utjecajem očuvanih funkcija, odnosno dolazi do restrukturiranja živčanog tkiva, mijenja se broj procesa živčanih stanica i njihovih grana na periferiji; dolazi i do restrukturiranja sinaptičkih veza i kompenzacije nakon smrti nekih živčanih stanica.

Proces obnove živčanog sustava događa se u živčanim stanicama, živčanim vlaknima i konstruktivni elementi tkiva zbog (ili zbog) obnove propusnosti i ekscitabilnosti membrane, normalizacije intracelularnih redoks procesa i aktivacije enzimskih sustava, što dovodi do obnove vodljivosti duž živčanih vlakana i sinapsi.

Rehabilitacijski režim mora biti adekvatan težini bolesti, koja se procjenjuje stupnjem oštećenja adaptivne aktivnosti. Uzima se u obzir stupanj oštećenja središnjeg živčanog sustava i perifernog živčanog sustava. Važni su čimbenici kao što su sposobnost samostalnog kretanja, briga o sebi (obavljanje kućanskih poslova, jedenje bez tuđe pomoći i sl.) i obitelji, komunikacija s drugima, primjerenost ponašanja, sposobnost kontrole fizioloških funkcija i učinkovitost. učenja se ocjenjuju.

Sveobuhvatni sustav rehabilitacije uključuje korištenje terapije vježbanja, hidrokineziterapije, raznih vrsta masaža, radne terapije, fizioterapije, sanatorijsko-odmarališnog liječenja itd. U svakom pojedinačnom slučaju određuje se kombinacija i redoslijed primjene određenih rehabilitacijskih sredstava.

U slučaju teških bolesti (ozljeda) živčanog sustava, rehabilitacija je usmjerena na poboljšanje općeg stanja bolesnika, podizanje emocionalni ton i formiranje istih ispravan stav propisanom liječenju i okolini: psihoterapija, simptomat terapija lijekovima, radna terapija, muzikoterapija, masaža u kombinaciji s terapijskim vježbama itd.

Terapija vježbanjem u neurologiji ima niz pravila, čija usklađenost čini ovu metodu najučinkovitijom: rano korištenje terapije vježbanjem; korištenje njegovih sredstava i tehnika za ponovno uspostavljanje privremeno poremećenih funkcija ili maksimiziranje naknade za izgubljene; izbor posebnih vježbi u kombinaciji s općim razvojnim, općim vježbama jačanja i masažom; stroga individualnost terapije vježbanjem ovisno o dijagnozi, dobi i spolu pacijenta; aktivno i ravnomjerno širenje motoričkog režima iz ležećeg položaja u prijelaz u sjedeći položaj, stajanje itd.

Posebne vježbe mogu se grubo podijeliti u sljedeće skupine:

vježbe koje povećavaju opseg pokreta u zglobu i snagu mišića;

vježbe usmjerene na vraćanje i poboljšanje koordinacije pokreta;

antispastične i antirigidne vježbe;

ideomotorne vježbe (slanje mentalnog impulsa skupini mišića koja se trenira);

skupina vježbi usmjerenih na obnavljanje ili razvoj motoričkih sposobnosti (stajanje, hodanje, rukovanje jednostavnim, ali važnim kućanskim predmetima: odjeća, posuđe itd.);

pasivne vježbe i vježbe istezanja vezivnotkivnih tvorevina, položajni tretman i dr.

Sve navedene skupine vježbi kombiniraju se u različitim kombinacijama i ovise o prirodi i opsegu motoričkog defekta, stupnju rehabilitacije, dobi i spolu bolesnika.

Rehabilitacija neuroloških bolesnika zahtijeva dugotrajnu obuku kompenzacijski mehanizmi(hodanje na štakama, samozbrinjavanje, itd.) kako bi se osigurala dovoljna kompenzacija za izgubljene ili oslabljene funkcije. Međutim, u određenoj fazi (fazi) proces oporavka se usporava, odnosno dolazi do stabilizacije. Uspjeh rehabilitacije ovisi o patologiji. Dakle, kod osteohondroze kralježnice ili lumbosakralnog radikulitisa, veća je nego kod multiple skleroze ili vaskularne bolesti.

Rehabilitacija uvelike ovisi o samom bolesniku, o tome koliko revnosno provodi program koji mu je propisao rehabilitacijski liječnik ili metodičar tjelovježbe, te pomaže u njegovom korigiranju ovisno o svojim potrebama. funkcionalnost i konačno nastavlja li rehabilitacijske vježbe nakon završetka rehabilitacijskog razdoblja.

Ozljede mozga (potresi mozga)

Sve ozljede mozga karakterizira povećana intrakranijalni tlak, poremećaj hemo- i likvorne cirkulacije s naknadnim poremećajem kortikalno-subkortikalne neurodinamike s makro- i mikroskopskim promjenama stanični elementi mozak Potres mozga dovodi do glavobolje, vrtoglavice, funkcionalnih i trajnih autonomnih poremećaja.

Kod poremećenih motoričkih funkcija, radi prevencije kontraktura, propisuje se terapija vježbanjem (pasivno, zatim pasivno-aktivno kretanje, položajni tretman, vježbe istezanja mišića i dr.), masaža leđa i paraliziranih udova (prvo masirajte noge, zatim ruke, počevši od proksimalnih dijelova), a također utječu na biološki aktivne točke (BAP) udova.

S blagim i srednji stupanj U slučaju potresa mozga, masažu treba provoditi od drugog ili trećeg dana nakon ozljede u sjedećem položaju. Prvo masirajte stražnji dio glave, vrat, rameni pojas, zatim leđa do donjih uglova lopatica, koristeći glađenje, trljanje, plitko gnječenje i laganu vibraciju. Postupak se završava glađenjem od tjemena prema mišićima ramenog obruča. Trajanje masaže je 5-10 minuta. Tečaj od 8-10 postupaka.

U prvih 3-5 dana, s blagim do umjerenim potresom mozga, također se koristi kriomasaža okcipitalne regije i mišića ramenog obruča. Trajanje masaže je 3-5 minuta. Tečaj od 8-10 postupaka.

Ozljede kralježnice i leđne moždine

Ponekad dolazi do ozljede kralježnice u položaju hiperlordoze i tada može doći do puknuća intaktnog intervertebralnog diska.

Osobito često dolazi do ozljede vratne kralježnice pri skoku u plitku vodu, kada nakon udarca glavom o dno dolazi do traumatskog prolapsa netaknutog intervertebralnog diska, što uzrokuje tretraplegiju. Degenerativne promjene neizbježno dovode do kile intervertebralnih diskova, što samo po sebi nije razlog za reklamaciju, već nastaje kao posljedica ozljede radikularni sindrom.

Kod oštećenja leđne moždine dolazi do mlohave paralize koju karakterizira atrofija mišića, nemogućnost voljnih pokreta, nedostatak refleksa itd. Svaki mišić inervira se iz nekoliko segmenata leđne moždine (vidi sl. 96), pa s njegovo oštećenje ili bolest može postojati ne samo paraliza, već i pareza mišića različite težine ovisno o opsegu lezije u prednjim rogovima sive tvari leđne moždine.

Klinički tijek bolesti ovisi o stupnju oštećenja leđne moždine i njezinih korijena (vidi sliku 122). Dakle, s ozljedama gornje vratne kralježnice dolazi do spastične tetrapareze udova. S donjom cervikalnom i gornjom torakalnom lokalizacijom (C 6 -T 4) javlja se mlohava pareza ruku i spastična pareza nogu, s torakalnom lokalizacijom - pareza nogu. Kada su zahvaćeni donji torakalni i lumbalni segmenti kralježnice, razvija se mlitava paraliza nogu. Uzrok flakcidne paralize može biti i oštećenje leđne moždine zbog zatvorenih prijeloma kralježnice i njezinih ozljeda.

Prevencija razvoja kontraktura zglobova masažom, terapijom vježbanjem, vježbama istezanja, fizikalnom i hidroterapijom, hidrokineziterapijom glavni je zadatak paralize bilo kojeg podrijetla. U vodi se olakšava mogućnost aktivnih pokreta i smanjuje zamor oslabljenih mišića. Električna stimulacija paraliziranih mišića provodi se pomoću igličastih elektroda uz prethodno uvođenje ATP-a. Dodatno je uključeno i položajno liječenje primjenom etapnih gipsanih udlaga (zavoja), traka, vreća s pijeskom i sl., te etapnom redresacijom i drugim metodama.

Pravovremena primjena potrebnih sredstva rehabilitacije omogućuje potpuno sprječavanje razvoja kontraktura i drugih deformacija.

Traumatska encefalopatija- je kompleks morfoloških, neuroloških i mentalni poremećaji, koji nastaje u kasnom i dugoročno nakon traumatske ozljede mozga. Karakteriziraju ga astenični i različiti vegetativno-vaskularni poremećaji, poremećaji pamćenja kao što su retrogradna amnezija, glavobolje, umor, razdražljivost, poremećaj sna, netolerancija na toplinu, zagušenost itd.

Ponovljena pojava konvulzivnih napadaja ukazuje na razvoj traumatske epilepsije. U teškim slučajevima javlja se traumatska demencija s teškim oštećenjem pamćenja, smanjenom razinom osobnosti itd.

Složeno liječenje, uz terapiju dehidracije, uključuje korištenje antikonvulzivi, sredstva za smirenje, nootropni lijekovi itd. Masaža, fizikalna terapija, hodanje, skijanje pomažu poboljšati dobrobit pacijenta i spriječiti pojavu stanja dekompenzacije.

Tehnika masaže uključuje masiranje područja ovratnika, leđa (do donjih kutova lopatica), nogu, kao i utjecaj na BAP inhibitornom ili stimulirajućom metodom, ovisno o prevladavanju određenog simptoma. Trajanje masaže je 10-15 minuta. Tečaj od 10-15 postupaka. 2-3 tečaja godišnje. Kod glavobolja indicirana je kriomasaža br.5.

Pacijentima nije dopušteno posjećivanje kupatila (saune), sunčanje i hipertermičke kupke!

Vaskularna epilepsija

Pojava epileptičkih napadaja u discirkulacijskoj encefalopatiji povezana je sa stvaranjem ožiljaka i cistične promjene u moždanom tkivu i regionalnoj cerebralnoj hipoksiji.

Sustav rehabilitacije bolesnika uključuje terapiju vježbanjem: opće razvojne vježbe, vježbe disanja i vježbe koordinacije. Isključene su vježbe s naprezanjem, utezima i dugotrajnim naginjanjem glave. Terapeutska gimnastika se izvodi sporim tempom, bez naglih pokreta. Plivanje, vožnja bicikla i posjet sauni (kupelji) također su isključeni.

Fizioterapija uključuje elektrosleep, medicinsku elektroforezu br. 10, terapiju kisikom. Izvedena opća masaža, s izuzetkom udarnih tehnika. Provodi se radna terapija na stalcima, lijepljenje kutija, uvezivanje knjiga i sl.

Osteokondritis kralježnice

Degenerativne promjene na intervertebralnim diskovima nastaju kao posljedica fiziološkog neuroendokrinog procesa starenja te zbog trošenja pod utjecajem neposrednih ozljeda ili opetovanih mikrotrauma. Osteokondroza se najčešće javlja kod sportaša, čekićara, daktilografa, tkalaca, vozača, strojara itd.

Brzo vraćanje funkcije kičmeni stup opća masaža, pomoć kriomasaže, vibracijska masaža, LH (slika 124), hidrokineziterapija. Izazivaju duboku hiperemiju, poboljšavaju protok krvi i limfe, djeluju analgetski i apsorbirajuće.

Tehnika masaže. Prvo se izvodi preliminarna masaža leđa tehnikama milovanja i plitkog gnječenja mišića cijelih leđa. Zatim se prelazi na masažu kralježnice, koristeći trljanje falangama četiri prsta, bazom dlana, gnječenjem falangama prvih prstiju, pincetom, jednostrukim i dvostrukim prstenastim gnječenjem širokih mišića leđa. Posebno pažljivo trljajte i gnječite BAP. Tehnike trljanja i gnječenja treba izmjenjivati ​​s milovanjem objema rukama. Zaključno, izvode se aktivno-pasivni pokreti i vježbe disanja s naglaskom na izdisaj i stiskanje. prsa 6-8 puta. Trajanje masaže je 10-15 minuta. Tečaj od 15-20 postupaka.

Riža. 124. Približan kompleks LH za osteohondrozu kralježnice

Diskogeni radikulitis

Bolest najčešće zahvaća intervertebralne diskove donjeg dijela kralježnice. To se objašnjava činjenicom da lumbalna regija ima veću pokretljivost i podvrgnuta je najintenzivnijim statičko-dinamičkim opterećenjima mišićno-ligamentnog aparata. Kada su korijeni spinalnih živaca pritisnuti hernijom diska, javlja se bol. Sindrom boli okarakteriziran akutni razvoj. Bol se može pojaviti ujutro, nakon teške tjelesne aktivnosti, au nekim slučajevima je popraćena mišićni spazam. Postoji određeno ograničenje kretanja slabinska regija kralježnice, nelagoda u lumbalnom dijelu.

prikazano konzervativno liječenje. Trakcija se izvodi na štitu uz prethodnu masažu ili zagrijavanje Sollux lampom ili ručnom terapijom. Nakon nestanka boli izvodi se LH u ležećem položaju, na sve četiri, u koljeno-lakatnom položaju. Tempo je spor kako bi se izbjegla bol. Vježbe sa savijanjem u stojećem položaju su isključene.

Ciljevi masaže su: pružiti analgetski i protuupalni učinak, pospješiti brzu obnovu funkcije kralježnice.

Tehnika masaže. Najprije se izvodi glađenje i lagana vibracija za ublažavanje napetosti u mišićnom tonusu, zatim uzdužno i poprečno gnječenje širokih mišića leđa, trljanje vršcima prstiju duž kralježnice. Ne smijete koristiti bockanje ili sjeckanje kako biste izbjegli grčenje mišića i pojačanu bol. Nakon zahvata trakcija se izvodi na štitniku ili u vodi. Trajanje masaže je 8-10 minuta. Tečaj od 15-20 postupaka.

Lumbosakralna bol Kod ozljeda kralježnice najčešće nastaju neposredno nakon pada, udarca i sl. U blažim slučajevima razvija se prolazna lumbodinija s bolovima u lumbalnoj regiji. Akutna bol može nastati kao posljedica prekomjerne fleksije u lumbosakralnoj regiji.

LH se izvodi u ležećem položaju. Uključuje vježbe istezanja ishijadični živac. Podignite noge 5-8 puta; “bicikl” 15-30 s; okreće se savijena u koljenima i zglobovi kuka noge lijevo i desno 8-12 puta; podignite zdjelicu, zastanite brojeći 5-8, zatim se vratite u početni položaj. Zadnja vježba - dijafragmalno disanje.

Ciljevi masaže su: pružiti analgetski i protuupalni učinak, poboljšati protok krvi i limfe u oštećenom području.

Tehnika masaže. Početni položaj bolesnika je ležeći na trbuhu, pod skočni zglobovi postavlja se jastuk. Ravno i obavijajuće milovanje koristi se dlanovima obje ruke. Gnječenje se izvodi objema rukama, uzdužno i poprečno, dok se masažni pokreti izvode prema gore i prema dolje. Osim toga, koristi se planarno milovanje s prvim prstima obje ruke u smjeru odozdo prema gore, trljanje i gnječenje jastučićima prstiju, bazom dlana duž kralježnice. Sve tehnike masaže treba izmjenjivati ​​s milovanjem. Ne smije se koristiti sjeckanje, bockanje i intenzivno gnječenje. U prvim danima masaža treba biti nježna. Trajanje masaže je 8-10 minuta. Tečaj od 15-20 postupaka.

Lumbago (lumbago) je možda najčešća manifestacija boli u lumbalnoj regiji. Paroksizmalni, akutni prodorni bolovi lokalizirani su u mišićima donjeg dijela leđa i lumbodorzalne fascije. Bolest se češće javlja kod osoba koje se bave fizičkim radom, sportaša i sl. pod složenim utjecajem stresa. lumbalni mišići i hipotermiju. Kronične infekcije također igraju važnu ulogu. Bolovi obično traju nekoliko dana, ponekad 2-3 tjedna. Patofiziološki, kod lumbaga dolazi do kidanja mišićnih snopova i tetiva, krvarenja u mišiće i naknadne pojave fibromiozitisa.

LH (općerazvojne vježbe, vježbe istezanja i vježbe disanja) izvode se u ležećem položaju i u koljeno-laktnom položaju. Korak je spor. Prikazana je trakcija na štitniku i masaža čašicama.

Tehnika masaže. Prvo se provodi prethodna masaža svih leđnih mišića, zatim milovanje, trljanje i plitko gnječenje mišića lumbalne regije. Profesor S.A. Flerov preporučuje masažu donjeg hipogastričnog simpatičkog pleksusa u donjem dijelu trbuha, na mjestu bufuracije abdominalne aorte. Promatranja pokazuju da izvođenje masaže prema S.A. Flerova ublažava bol. U akutnom razdoblju indicirana je kriomasaža br.3.

Lumbosakralni radikulitis

Prema većini autora, bolest je prvenstveno uzrokovana prirođenim ili stečenim promjenama na kralježničnom stupu i njegovom ligamentarnom aparatu. Razvoj bolesti je olakšan značajnim i produljenim fizički stres, ozljede, nepovoljni mikroklimatski uvjeti, infekcije.

Bol kod radikulitisa može biti oštar ili tup. Lokaliziran je u lumbosakralnoj regiji, obično s jedne strane, zrači prema stražnjici, stražnjoj strani bedra, vanjska površina potkoljenice, ponekad u kombinaciji s obamrlošću i parestezijom. Često se otkriva hiperest

Stranica 4 od 4

Neuroze- Ovo funkcionalne bolestiživčani sustav, koji se razvija pod utjecajem dugotrajnog prenaprezanja živčanog sustava, kronična intoksikacija, teška ozljeda, dugotrajna bolest, stalna konzumacija alkohola, pušenje i dr. Predispozicija ovoj bolesti i karakteristike živčanog sustava također su od određene važnosti. Glavni oblici neuroza: neurastenija, psihastenija i histerija.

Neurastenija- ovo je, prema definiciji I. P. Pavlova, slabljenje procesa unutarnje inhibicije, što se očituje kombinacijom simptoma povećane ekscitabilnosti i iscrpljenosti živčanog sustava. Neurasteniju karakteriziraju umor, razdražljivost, razdražljivost, loš san, smanjeno pamćenje i pozornost, glavobolje, vrtoglavica, poremećaji kardiovaskularnog sustava, česta promjena raspoloženja bez vidljivog razloga.

Psihastenija javlja se pretežno kod ljudi razmišljajućeg tipa (prema I.P. Pavlovu) i karakteriziran je razvojem procesa ustajale ekscitacije (žarišta patološke stagnacije, tzv. bolne točke). Čovjeka obuzimaju bolne misli, razni strahovi (da li je zaključao stan, ugasio plin, iščekivanje nevolje, strah od mraka itd.). Uz psihasteniju, primjećuje se česta nervoza, depresija, nepokretnost, autonomni poremećaji, pretjerana racionalnost, plačljivost itd.

Histerija- obrazac funkcionalni poremećajživčani sustav, popraćen poremećajem mentalnih mehanizama i, kao posljedica toga, poremećaj normalnog odnosa između prvog i drugog signalnog sustava s prevlašću prvog. Histeriju karakteriziraju povećana emocionalna razdražljivost, maniri, napadaji grčevitog plača, konvulzivni napadaji, želja za privlačenjem pažnje, poremećaji govora i hoda te histerična "paraliza".

Kompleksno liječenje neuroza: stvaranje povoljni uvjeti, medicinska fizioterapija i psihoterapija, fizikalna terapija.

Terapeutska vježba je posebno indicirana za neuroze, jer povećava snagu živčanih procesa, potiče njihovo usklađivanje, koordinira funkcije korteksa i subkorteksa, prvog i drugog signalnog sustava.
Vježbe se biraju ovisno o obliku neuroze.
Za neurasteniju, na primjer, fizikalna terapija je usmjerena na povećanje tonusa središnjeg živčanog sustava, normalizaciju vegetativne funkcije te uključivanje bolesnika u svjesnu borbu sa svojom bolešću.
Ciljevi fizikalne terapije psihastenije: povećati emocionalni tonus i potaknuti automatske i emocionalne reakcije; u slučaju histerije - pojačati procese inhibicije u cerebralnom korteksu.
Kod svih oblika neuroza važno je odvratiti se od teških misli, razviti upornost, aktivnost i izazvati pozitivne emocije u sebi.
Zbog povećane osjetljivosti i emocionalnosti osobe u stanju neuroze, na početku nastave ne treba se usredotočiti na pogreške i nedostatke u izvođenju vježbi.
U prvom razdoblju nastave preporučljivo je izvoditi individualno. Koristite jednostavne opće razvojne vježbe za velike mišićne skupine koje ne zahtijevaju intenzivnu pozornost; izvodite ih sporim i srednjim tempom. U budućnosti se u nastavu mogu uključiti vježbe sa složenijom koordinacijom pokreta. Nastava bi trebala biti prilično emocionalna. Pacijentima s neurastenijom i histerijom potrebno je detaljnije objasniti vježbe, a pacijentima s psihastenijom ih treba pokazati.
Pri liječenju histerične "paralize" koriste se ometajući zadaci (na primjer, od njih se traži da promijene početni položaj). Dakle, s "paralizom" ruke koriste se vježbe s jednom ili više lopti. Ako je "paralizirana" ruka nehotice uključena u rad, neophodno je skrenuti pozornost pacijenta na to.
Dok svladavate vježbe s jednostavnom koordinacijom, nastava uključuje vježbe za održavanje ravnoteže (na klupi, gredi), kao i penjanje, gimnastički zid, razni skokovi, plivanje. Hodanje, hodanje i ribolov također pomažu u ublažavanju stresa na živčanom sustavu, ublažavanju iritacije i jačanju kardiovaskularnog i dišnog sustava.
Trajanje nastave u prvom razdoblju je u početku 10-15 minuta, a kako adaptacija napreduje - 35-45 minuta. Ako se opterećenje dobro podnosi, onda se u drugom razdoblju u nastavu uvode vježbe koje razvijaju pažnju, preciznost pokreta, koordinaciju, spretnost i brzinu reakcije. Za trening vestibularnog aparata izvoditi vježbe sa zatvorenih očiju, kružni pokreti glavom, savijanje tijela, vježbe s naglim promjenama pokreta pri hodu i trčanju. Široko upotrebljavan igre na otvorenom, hodanje, skijanje, biciklizam, odbojka, tenis.

Neurastenija

Za neurasteniju, terapeutske vježbe "treniraju" proces aktivne inhibicije, obnavljaju i usmjeravaju ekscitacijski proces. Nastavu fizikalne terapije, uz obavezne jutarnje vježbe, treba provoditi ujutro 15-20 minuta. Početni položaj - sjedeći. U prvom tjednu nastave vježbe općeg razvoja izvode se 4-6 puta zaredom, a vježbe disanja - 3 puta. Kako svladavate vježbe, broj ponavljanja se povećava na 10 puta, a trajanje nastave na 30-40 minuta.
Tijekom vježbanja mogu se pojaviti bolni osjećaji (palpitacije, vrtoglavica, otežano disanje) - to se mora uzeti u obzir i prilagoditi opterećenje kako se ne bi umorili. Da biste to učinili, morate prestati vježbati i malo se odmoriti. Vježbe bi trebale biti raznolike - tada vam neće dosaditi i nećete izgubiti interes za tjelesni odgoj.
Bolje je voditi nastavu uz glazbu. Preporučamo umirujuće melodije umjerenog i sporog tempa, kombinirajući durske i molske zvukove. Takva se glazba može koristiti i kao ljekoviti faktor.

Psihastenija

Psihasteniju karakterizira tjeskobna sumnjičavost, neaktivnost i koncentracija na vlastitu osobnost i iskustva. Terapeutska vježba pomaže izvući pacijenta iz depresivnog moralnog i mentalnog stanja, odvratiti ga od bolnih misli i olakšati komunikaciju s ljudima.
Preporučuju se emocionalne vježbe brzog tempa. Glazba koja prati nastavu treba biti vesela, njen tempo treba biti umjeren, kretati se do brzog. Potrebno je široko koristiti igre, štafete, elemente natjecanja i plesove.
U budućnosti, za prevladavanje osjećaja manje vrijednosti, niskog samopoštovanja i sramežljivosti, preporuča se uključiti u nastavu vježbe za svladavanje prepreka, održavanje ravnoteže i vježbe snage.
Pacijente s psihastenijom karakteriziraju neplastične motoričke sposobnosti, nespretnost pokreta i nespretnost. Obično ne znaju plesati, pa izbjegavaju i ne vole ples. Kod opsesivnih stanja od velike je važnosti odgovarajuća psihoterapijska priprema. Važno je razumjeti da će vježba pomoći u prevladavanju osjećaja nerazumnog straha.
Za povećanje emocionalnog tonusa koriste se vježbe u paru, svladavanje otpora i igre; za suzbijanje osjećaja neodlučnosti i sumnje u sebe - vježbe na spravama, za održavanje ravnoteže, skakanje.
Da biste potaknuli automatske reakcije i podigli emocionalni tonus, potrebno je ubrzati tempo pokreta: sa 60 pokreta u minuti (to je spori tempo karakterističan za psihastenike) na 120, zatim sa 70 na 130 i zatim sa 80 na 140. završni dio nastave uključuje vježbe koje pridonose blagom smanjenju emocionalnog tonusa. Nakon izvođenja terapeutskih vježbi trebali biste biti dobro raspoloženi.

Približan skup vježbi za psihasteniju

Prije nastave morate izbrojati puls.
1. Hodanje u krug naizmjenično u jednom i drugom smjeru, uz ubrzanje - 1-2 minute.
2. Kružno hodanje na prstima, naizmjenično u jednom i drugom smjeru, s ubrzanjem - 1 minuta.
3. Početni položaj - stoji, ruke uz tijelo. Opustite sve mišiće.
4. Početni položaj - isti. Naizmjenično podižite ruke prema gore (počevši od desne), ubrzavajući pokrete - od 60 do 120 puta u 1 minuti.
5. Početni položaj - noge u širini ramena, ruke sklopljene u "bravu". Brojeći 1-2, podignite ruke iznad glave - udahnite; brojeći 3-4, spustite se kroz strane - izdahnite. Ponoviti 3-4 puta.
6. Početni položaj – ruke ispružene ispred prsa. Stisnite i otpustite prste s ubrzanjem - od 60 do 120 puta u 1 minuti. Izvoditi 20-30 s
7. Početni položaj - noge u širini ramena, ruke sklopljene u "bravu". Brojeći do 1, podignite ruke iznad glave - udahnite; brojeći do 2, oštro se spustite između nogu, glasno izdišući. Ponoviti 3-4 puta.
8. Početni položaj - noge zajedno, ruke na pojasu. Brojeći 1-2, sjednite - izdahnite; na 3-4 ustati - udahnuti. Ponoviti 2-3 puta.
9. Početni položaj - stoji na prstima. Brojeći do 1, spustite se na pete - izdahnite; brojeći do 2, podignite se na prste - udahnite. Ponoviti 5-6 puta.
10. Vježbe u paru za svladavanje otpora:
a) početni položaj - stoje jedan naspram drugog, držeći se za ruke, savijene u laktovima. Naizmjence se svaka osoba odupire jednom rukom, a ispravlja drugu. Ponovite 3-4 puta;
b) početni položaj - stoje jedan naspram drugog, držeći se za ruke. Naslonite koljena jedno na drugo, čučnite (ruke ravne), zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 3-4 puta;
c) početni položaj je isti. Podignite ruke prema gore - udahnite, spustite - izdahnite. Ponovite 3-4 puta;
d) i, str - isto. Stavite desnu nogu na petu, zatim na prst i napravite tri udarca nogom (tempo plesa), zatim razdvojite ruke i pljesnite dlanovima 3 puta. Isto s lijevom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.
11. Početni položaj - stojite licem prema zidu 3 m od njega, u rukama držite loptu. Baci loptu objema rukama tako da udari u zid i uhvati je. Ponoviti 5-6 puta.
12. Početni položaj – stojeći ispred lopte. Preskočite loptu i okrenite se. Ponovite 3 puta u svakom smjeru.
13. Vježbe na spravama:
a) hodati uz klupu (log, daska), održavajući ravnotežu. Ponovite 2-3 puta;
b) skok s gimnastičke klupe. Ponovite 2-3 puta;
c) početni položaj - stojite uz gimnastički zid, držeći se za krajeve šipke s rukama ispruženim prema naprijed u razini ramena. Savijte laktove, pritisnite prsa o gimnastički zid, a zatim se vratite u početni položaj. Ponoviti 3-4 puta.
14. Početni položaj - stoji, ruke uz tijelo. Brojeći od 1 do 2, podignite se na prste - udahnite; na broj 3-4 vratite se u početni položaj - izdahnite. Ponoviti 3-4 puta.
15. Početni položaj je isti. Naizmjence opuštajte mišiće ruku, trupa i nogu.
Nakon nastave ponovno izbrojite puls.

Histerija

Histeriju, kao što je već spomenuto, karakterizira povećana razdražljivost, emocionalna nestabilnost, česte i brze promjene raspoloženja, plačljivost i glasnoća.
Fizikalna terapija histerije pomaže riješiti se emocionalne nestabilnosti i "eksplozije" razdražljivosti, povećava aktivnost, pojačava svjesno-voljnu aktivnost i stvara stabilno, smireno raspoloženje.
Nastava treba uključivati ​​vježbe za pažnju, preciznost izvođenja, koordinaciju i ravnotežu (na različitim područjima oslonca), plesne korake uz ugodnu melodičnu glazbu, a zatim prijeći na glatki ples (valcer, spori fokstrot). Korak je spor. Potrebno je mirno, ali točno izvoditi sve pokrete.
Prva nastava započinje ubrzanim tempom karakterističnim za ovu skupinu pacijenata - 140 pokreta u 1 minuti i smanjuje se na 80, zatim - sa 130 pokreta na 70, zatim sa 120 na 60.
Takozvana diferencirana inhibicija razvija se uz pomoć istodobno izvedenih ali razni pokreti za lijevu i desnu ruku, lijevu i desnu nogu. Također uključuju vježbe snage na spravama u sporom tempu s opterećenjem velikih mišićnih skupina.

Ovo je uvodni i informativni članak o ulozi principa, metoda i sredstava terapije vježbanjem. Razgovarajmo o čimbenicima koji su važni za rehabilitaciju neuroloških bolesnika: što komplicira, a što olakšava proces obnove živčanog sustava.

Terapeutske vježbe za bolesti živčanog sustava ima značajnu ulogu u rehabilitaciji neuroloških bolesnika. Liječenje živčanog sustava nemoguće bez terapeutskih vježbi. ima glavni cilj vraćanje vještina samozbrinjavanja i, ako je moguće, potpuna rehabilitacija.

Važno je ne propustiti vrijeme za stvaranje ispravnih novih motoričkih stereotipa: što se ranije počne s liječenjem, to se lakše, bolje i brže odvija kompenzacijsko i adaptivno obnavljanje živčanog sustava.

U živčanom tkivu povećava se broj nastavaka živčanih stanica i njihovih ogranaka na periferiji, regrutiraju se druge živčane stanice i nastaju nove živčane veze za vraćanje izgubljenih funkcija. Pravovremena adekvatna obuka je važna za stvaranje pravog stereotipi kretanja. Tako će, primjerice, u nedostatku vježbi fizikalne terapije, pacijent s moždanim udarom “desne hemisfere” - nemirna nemirna osoba - “naučiti” hodati povlačeći paraliziranu lijevu nogu udesno i vukući je za sobom, umjesto naučiti pravilno hodati, pomičući nogu naprijed sa svakim korakom i zatim prenoseći težište tijela na nju. Ako se to dogodi, bit će vrlo teško prekvalificirati se.

Ne mogu svi pacijenti s bolestima živčanog sustava samostalno izvoditi vježbe. Stoga ne mogu bez pomoći svojih rođaka. Za početak, prije početka terapijskih vježbi s pacijentom koji ima parezu ili paralizu, rodbina bi trebala savladati neke tehnike pokretanja bolesnika: prebacivanje s kreveta na stolicu, povlačenje u krevetu, trening hodanja i tako dalje. U biti, ovo je sigurnosna tehnika za sprječavanje pretjeranog stresa na kralježnicu i zglobove njegovatelja. Vrlo je teško podići osobu, pa se sve manipulacije moraju izvoditi na razini mađioničara u obliku "cirkuskog trika". Poznavanje nekih posebnih tehnika uvelike će olakšati proces njege bolesnika i pomoći u očuvanju vlastitog zdravlja.

Značajke terapije vježbanjem za bolesti živčanog sustava.

1). Rano započinjanje fizikalne terapije.

2). Adekvatnost tjelesne aktivnosti: tjelesna aktivnost odabire se individualno uz postupno povećanje i kompliciranje zadataka. Lagano usložnjavanje vježbi psihološki čini prethodne zadatke “lakim”: ono što se prije činilo teškim, nakon novih, malo složenijih zadataka, izvodi se lakše i učinkovitije, a izgubljeni pokreti se postupno pojavljuju. Ne smije se dopustiti preopterećenje kako bi se izbjeglo pogoršanje stanja bolesnika: motoričke smetnje se mogu pogoršati. Kako bi se napredak dogodio brže, morate završiti lekciju na vježbi koju pacijent može postići i fokusirati se na to. Veliku važnost pridajem psihološkoj pripremi pacijenta za sljedeći zadatak. To izgleda otprilike ovako: "Sutra ćemo naučiti ustati (hodati)." Bolesnik cijelo vrijeme razmišlja o tome, dolazi do opće mobilizacije snage i spremnosti za nove vježbe.

3). Jednostavne vježbe kombiniraju se sa složenima za treniranje više živčane aktivnosti.

4). Motorički način se postupno i postojano širi: ležeći – sjedeći – stojeći.

5). Koriste se sva sredstva i metode terapije vježbanjem: terapeutske vježbe, položajni tretman, masaža, ekstenziona terapija (mehaničko ravnanje ili trakcija po uzdužnoj osi onih dijelova ljudskog tijela u kojima je poremećen pravilan anatomski položaj (kontraktura).

Glavna metoda fizikalne terapije za bolesti živčanog sustava su terapeutske vježbe, glavno sredstvo fizikalne terapije su vježbe.

primijeniti

1. izometrijske vježbe usmjerene na jačanje mišićne snage;
2. vježbe s izmjeničnom napetošću i opuštanjem mišićnih skupina;
3. vježbe s ubrzanjem i usporavanjem;
4. vježbe koordinacije;
5. vježba ravnoteže;
6. vježbe refleksa;
7. ideomotoričke vježbe (s mentalnim slanjem impulsa). Upravo te vježbe najčešće koristim u kombinaciji sa Su-jok terapijom za bolesti živčanog sustava.

Oštećenje živčanog sustava događa se na različitim razinama, o tome ovisi neurološka klinika i, sukladno tome, izbor terapeutskih vježbi i drugih fizioterapeutskih mjera u složenom liječenju određenog neurološkog bolesnika.

Hidrokineziterapija - vježbe u vodi - vrlo je učinkovita metoda obnavljanja motoričkih funkcija.

Terapija vježbanjem za bolesti živčanog sustava dijeli se prema dijelovima ljudskog živčanog sustava, ovisno o tome koji je dio živčanog sustava zahvaćen:

Terapija vježbanjem za bolesti središnjeg živčanog sustava;
Terapija vježbanjem za bolesti perifernog živčanog sustava;
Terapija vježbanjem za bolesti somatskog živčanog sustava;
Terapija vježbanjem za bolesti autonomnog živčanog sustava.

Predlažem da pogledate video o ljudskom živčanom sustavu kako biste imali ideju o njegovoj strukturi i funkcijama.

Neke suptilnosti rada s neurološkim pacijentima.

1. Stanje psihičke aktivnosti neurološkog bolesnika.
2. Iskustvo bolesnika u tjelesnom odgoju prije bolesti.
3. Imati višak kilograma.
4. Dubina oštećenja živčanog sustava.
5. Popratne bolesti.

Za vježbe fizikalne terapije od velike je važnosti stanje više živčane aktivnosti neurološkog bolesnika: sposobnost shvaćanja onoga što se događa, razumijevanja zadatka i koncentracije pažnje pri izvođenju vježbi; uloga koju ima voljna aktivnost, sposobnost odlučnog prilagođavanja svakodnevnom mukotrpnom radu kako bi se postigao cilj vraćanja izgubljenih tjelesnih funkcija.

U slučaju moždanog udara ili ozljede mozga, najčešće pacijent djelomično gubi adekvatnost percepcije i ponašanja. Može se figurativno usporediti sa stanjem pijane osobe. Postoji "dezinhibicija" govora i ponašanja: pogoršavaju se nedostaci karaktera, odgoja i sklonosti da se čini ono što je "nemoguće". Poremećaj ponašanja manifestira se individualno kod svakog bolesnika i ovisi o

1). kojom se vrstom aktivnosti pacijent bavio prije moždanog udara ili prije ozljede mozga: mentalnim ili fizičkim radom (puno je lakše raditi s intelektualcima ako je njihova tjelesna težina normalna);

2). koliko je intelekt bio razvijen prije bolesti (što je intelekt bolesnika s moždanim udarom razvijeniji, to je veća sposobnost izvođenja ciljane terapije vježbanjem);

3). u kojoj se hemisferi mozga dogodio moždani udar? Pacijenti s moždanim udarom "desne hemisfere" ponašaju se aktivno, snažno pokazuju emocije i ne stide se "izražavanja"; Ne žele slijediti upute instruktora, počinju prerano hodati, a kao rezultat toga imaju rizik od razvoja netočnih motoričkih stereotipa. Pacijenti "lijeve hemisfere", naprotiv, ponašaju se neaktivno, ne pokazuju interes za ono što se događa, samo leže i ne žele se baviti fizikalnom terapijom. Lakše je raditi s pacijentima "desne hemisfere", dovoljno je pronaći pristup prema njima; potrebno je strpljenje, osjećajan odnos i poštovanje, odlučnost metodičkih uputa na razini vojnog generala. 🙂

Tijekom nastave upute treba davati odlučno, samouvjereno, smireno, u kratkim frazama; upute se mogu ponavljati zbog pacijentove spore percepcije bilo koje informacije.

U slučaju gubitka adekvatnosti ponašanja kod neurološkog pacijenta, uvijek sam učinkovito koristio "trik": s takvim pacijentom morate razgovarati kao da je sasvim normalna osoba, ne obraćajući pozornost na "uvrede" i druge manifestacije “negativnosti” (nevoljkost prema učenju, uskraćivanje liječenja i drugo). Nema potrebe za opširnošću, potrebno je napraviti kratke pauze kako bi pacijent imao vremena shvatiti informaciju.

U slučaju oštećenja perifernog živčanog sustava razvija se mlitava paraliza ili pareza. Ako nema encefalopatije, tada je pacijent sposoban za mnogo: može samostalno vježbati malo po malo tijekom dana nekoliko puta, što nesumnjivo povećava šansu za vraćanje pokreta u ekstremitetu. Na flacidnu parezu je teže reagirati nego na spastičnu parezu.

*Paraliza (plegija) – potpuni izostanak voljnih pokreta u udu, pareza – nepotpuna paraliza, slabljenje ili djelomični gubitak pokreta u udu.

Mora se uzeti u obzir još jedan važan čimbenik: je li se bolesnik prije bolesti bavio tjelesnim vježbama. Ako tjelesne vježbe nisu bile dio njegovog životnog stila, tada rehabilitacija za bolest živčanog sustava postaje znatno kompliciranija. Ako pacijent redovito vježba, oporavak živčanog sustava bit će lakši i brži. Tjelesni rad na radu ne spada u tjelesni odgoj i ne donosi dobrobit tijelu, jer je iskorištavanje vlastitog tijela kao oruđa za obavljanje rada; ne poboljšava zdravlje zbog nedostatka doziranja tjelesne aktivnosti i praćenja dobrobiti. Fizički rad je obično jednoličan, pa dolazi do trošenja tijela u skladu sa strukom. (Tako, na primjer, slikar-gipsar "zarađuje" glenohumeralnu periartrozu, utovarivač - osteohondrozu kralježnice, masažni terapeut - osteohondrozu vratne kralježnice, proširene vene donjih ekstremiteta i ravna stopala i tako dalje).

Za kućne aktivnosti fizikalna terapija za bolesti živčanog sustava Trebat će vam domišljatost za odabir i postupno kompliciranje vježbi, strpljenje i redovitost dnevnih vježbi nekoliko puta tijekom dana. Bit će puno bolje ako se u obitelji teret brige o bolesnicima rasporedi na sve članove obitelji. Kuća treba biti uredna, čista i svježeg zraka.

Krevet je poželjno postaviti tako da mu se može pristupiti s desne i lijeve strane. Trebao bi biti dovoljno širok da omogući pacijentu da se okreće s boka na bok prilikom mijenjanja posteljine i položaja tijela. Ako je krevet uzak, morat ćete pacijenta svaki put povući na sredinu kreveta kako ne bi pao. Trebat će vam dodatni jastuci i podupirači za stvaranje fiziološkog položaja udova pri ležanju na boku i leđima, udlaga za paraliziranu ruku kako bi se spriječila kontrakcija mišića fleksora, obična stolica s naslonom, veliko ogledalo kako bi pacijent može vidjeti i kontrolirati svoje pokrete (osobito ogledalo potrebno u liječenju neuritisa facijalnog živca).

Na podu treba biti mjesta za izvođenje ležećih vježbi. Ponekad morate napraviti rukohvate za podupiranje ruku u WC-u, kupaonici ili hodniku. Za vježbanje terapeutskih vježbi s neurološkim pacijentom trebat će vam zidna šipka, gimnastički štap, elastični zavoji, lopte različitih veličina, kuglane, masažer za stopala s valjkom, stolice različitih visina, klupa za fitness i još mnogo toga.

Pogledajte videozapis za obuku o njezi neurološkog bolesnika kako biste razumjeli principe tehnike i pravilno je koristili kako ne biste naštetili svom zdravlju. Morate pažljivo gledati, bolje je trenirati na zdravoj osobi koja će oponašati paraliziranog pacijenta.

"Transplantacija pacijenta".

"Njega: Dugotrajno okretanje na bok." Ako je krevet malo širi, tada pacijenta nećete morati svaki put povlačiti na sredinu kreveta, već će biti dovoljno samo ga okrenuti s boka na bok i staviti mu jastuke za fiziološki položaj kreveta. udova i za sprječavanje iščašenja zglobova. Preporučljivo je mijenjati položaj pacijenta svaka 2 sata kako bi se izbjegle dekubitusi. Iz ovog videa zapamtite dobro da ga ne možete ostaviti na paraliziranom boku dugo vremena.

"Njega: izvlačenje pacijenta." Povlačenje pacijenta jedna je od najtežih manipulacija: treba sačuvati leđa i povući pacijenta da se ne pomakne. plahte i bolesničku košulju; Ispod tijela pacijenta ne bi trebalo biti nabora. Zapamtite da ne povlačite ruku kako biste izbjegli iščašenje zglobova i istegnuće ligamenata.

Liječenje živčanog sustava Nikada nije lako, morate se uklopiti da biste bili mukotrpni težak rad te stvoriti uvjete za maksimalno olakšanje njege bolesnika. Terapija vježbanjem za bolesti živčanog sustava djelomično povezano s opća njega za bolesne. Na svakom neurološka bolest Ima svoje karakteristike, koje ćemo razmotriti u drugim člancima. Terapeutske vježbe za bolesti živčanog sustava u kombinaciji s masažom, DENS terapijom, Sujok terapijom i drugim metodama liječenja S obvezna provedba termini neurologaće nedvojbeno dati pozitivan rezultat. Ponekad je moguće postići maksimalnu obnovu pokreta, pa čak i radne sposobnosti.

Suvremeni svijet je mobilan, s kojim se svaka osoba suočava ogroman iznos ljudi, lica bljeskaju u javnom prijevozu, na poslu, u trgovinama, u parkovima. Također, svaka se osoba u ovom životu suočava s problemima i brigama. U takvoj situaciji možda je teško izaći na kraj bez stresa. Živčani sustav odgovoran je za stabilnost ljudske psihe. I, ako je stres gotovo nemoguće izbjeći, onda je briga za svoje živce moguća.

Kako ojačati živčani sustav? O tome ćemo govoriti u ovom članku.

Opće informacije

Kako bi se povećala učinkovitost, smanjio umor i bolje odolio stresu, potrebno je ojačati živčani sustav. U tome će vam pomoći sljedeći načini:

• otvrdnjavanje;
• psihička vježba;
• odbijanje prekomjerne konzumacije alkohola, pušenja, uporabe psihoaktivnih tvari;
• korištenje hrane koja je korisna za živčani sustav u prehrani;
• racionalna organizacija rada i odmora, dovoljan san;
• ako je potrebno, korištenje ljekovitog bilja i određenih lijekova;
• psihofizičke prakse, na primjer, joga, meditacija.

Stvrdnjavanje

Stvrdnjavanje se sastoji od sustavnog, ponavljanog izlaganja tijela određenim vanjskim čimbenicima: hladnoći, toplini, ultraljubičastim zrakama. U tom slučaju dolazi do modifikacije tjelesnih refleksnih odgovora na te podražaje. Kao rezultat toga, ne samo da se povećava otpornost na hladnoću, toplinu i tako dalje. Stvrdnjavanje ima izražen nespecifičan učinak, koji se očituje u poboljšanju performansi, razvoju volje i drugih korisnih psihofizioloških kvaliteta.

Stvrdnjavanje može biti uspješno samo ako se pravilno koristi. Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedeće uvjete:
1. Postupno povećavanje snage podražaja, npr. početak vodeni postupci iz vode sobne temperature.
2. Sustavnost postupaka kaljenja, odnosno njihova svakodnevna primjena, a ne s vremena na vrijeme.
3. Pravilno doziranje iritansa, s tim da je presudna jačina iritansa, a ne trajanje njegovog djelovanja.

Postoji mnogo literature o kaljenju, s kojom možete razviti svoj osobni program treninga. U isto vrijeme, ne treba zaboraviti na pravilo "sve je dobro umjereno".

Psihička vježba

Tjelesne vježbe su raznolike. Konvencionalno se mogu podijeliti na gimnastiku, sport, igru ​​i turizam. Redovno tjelesna aktivnost pomaže u povećanju mentalnih i fizičkih performansi, usporava razvoj umora, sprječava mnoge bolesti živčanog sustava i unutarnjih organa, kao i mišićno-koštanog sustava.

Tjelesne vježbe ublažavaju neuropsihički stres. Ovo je posebno važno za ljude koji se bave mentalnim radom. Izmjena mentalnog i fizičkog rada prebacuje opterećenje s jedne na drugu moždanu stanicu, što pomaže obnoviti energetski potencijal umornih stanica.
Redovita šetnja na svježem zraku od velike je važnosti za jačanje živčanog sustava. Kombinira elemente tjelesnog vježbanja i otvrdnjavanja, lako se dozira i ne zahtijeva nikakve financijske troškove.

Odbacivanje loših navika

Kao što znate, alkohol je otrov koji prvenstveno djeluje na živčani sustav. On zove pojačano uzbuđenje te remeti procese inhibicije. Dugotrajna uporaba alkohol, čak iu malim dozama, dovodi do razvoja alkoholna encefalopatija, bolest mozga praćena, između ostalog, gubitkom pamćenja, poremećajem mišljenja i sposobnosti učenja.

Pušenje dovodi do pogoršanja pamćenja i pažnje te smanjene mentalne sposobnosti. To je zbog sužavanja krvnih žila u mozgu i njegovih gladovanje kisikom, kao i izravni toksični učinak nikotin i druge štetne tvari sadržane u duhanskom dimu.

Upotreba psihoaktivnih tvari dovodi do naglog nadražaja živčanog sustava, nakon čega dolazi do živčane iscrpljenosti. To vrijedi i za kofein, koji u velikim dozama često dovodi do smanjenja mentalnih sposobnosti.

Pravilna prehrana

Normalan sadržaj proteina u hrani vrlo je važan za stanje više živčane aktivnosti. Povećava tonus središnjeg živčanog sustava i ubrzava razvoj refleksa, poboljšava pamćenje i sposobnost učenja. Proteini iz piletine, soje i ribe korisni su za živčani sustav. Osim toga, preporučuje se unos više proteina koji sadrže fosfor. Nalaze se u žumanjcima, mlijeku i kavijaru.

Masti se ne mogu isključiti iz prehrane, jer imaju tonički učinak na živčani sustav, poboljšavajući rad i emocionalnu stabilnost.

Ugljikohidrati su izvor energije za mozak. Osobito su vrijedni u tom pogledu ugljikohidrati sadržani u žitaricama. Smanjenje udjela ugljikohidrata u tijelu uzrokuje opću slabost, pospanost, gubitak pamćenja i glavobolje.

Vitamini su vrlo važni za funkciju živčanog sustava. Nedostatak vitamina B1 izražava se u oslabljenom pamćenju, pažnji, razdražljivosti, glavobolji, nesanici, povećan umor. Ima ga u kruhu s mekinjama, grašku, grahu, heljdi, zobenoj kaši, jetri, bubrezima, žumanjak jajeta.
Hipovitaminoza B6 je rijetka pojava, praćena slabošću, razdražljivošću i poremećajem hoda. Vitamin B6 sintetizira se u crijevima, a nalazi se u jetri, bubrezima, integralnom kruhu i mesu.

Od mikroelemenata, fosfor će pomoći u jačanju živčanog sustava. U najvećim količinama nalazi se u siru, svježem siru, jajima, kavijaru, heljdi i zobena kaša, mahunarke, riba i riblje konzerve.
Uključivanje ovih tvari u vašu prehranu pomoći će jačanju živčanog sustava.

Dnevni režim

Dnevna rutina - raspodjela u vremenu različitih vrsta aktivnosti i odmora, obroka, provođenja vremena na svježem zraku, spavanja. Pravilna dnevna rutina poboljšava izvedbu i gradi emocionalnu stabilnost. Dnevni režim individualan je za svaku osobu i ovisi o dobi, profesiji, zdravstvenim, klimatskim i drugim uvjetima. Poželjno je da bude trajno. Treba voditi računa o dnevnom ritmu fizioloških funkcija organizma, prilagođavati mu se, povećavati ili smanjivati ​​opterećenja u pojedinim razdobljima dana.

Noćni san trebao bi trajati najmanje 7 sati. Kako mlađi čovjek, što bi spavanje trebalo biti duže, trebalo bi početi ranije. Sustavni nedostatak sna i nedovoljno dubok san dovode do iscrpljenosti živčanog sustava: pojavljuju se razdražljivost i umor, apetit se pogoršava, funkcioniranje unutarnjih organa pati.

Najkorisniji san je onaj koji počinje najkasnije 23-24 sata, a završava do 7-8 sati, preporučuje se djeci i starijim osobama popodnevno spavanje u trajanju od 1 – 2 sata.Važno je stalno vrijeme odlaska u krevet i ustajanja. Prije spavanja preporučljivo je prošetati na svježem zraku, večerati 2-3 sata prije spavanja. Potrebno je stvoriti povoljno okruženje: tišina, tama ili sumrak, temperatura zraka ne viša od 18 - 20˚C, čist zrak i udoban krevet.

Ljekovito bilje i lijekovi

U nekim slučajevima, za dobru izvedbu, povećanje tonusa živčanog sustava, poboljšanje pamćenja, pažnje, farmakološka sredstva(biljke i lijekovi). U jačanju živčanog sustava pomoći će dekocije i infuzije matičnjaka, viburnuma, šipka, matičnjaka, kamilice, valerijane i drugih biljaka. Uz depresiju, apatiju i slabost, limunska trava, eleutherococcus i echinacea mogu pomoći.

Ponekad se propisuje da se uspostavi ravnoteža ekscitacije i inhibicije lijekovi, kao što su "Persen", "Novo-passit" i drugi. Većina ih ima biljnog porijekla. Ozbiljniji lijekovi mogu se uzimati samo prema preporuci liječnika.

Psihofizičke prakse

Najviše jednostavna metoda Jačanje živčanog sustava je masaža i samo-masaža. Postoji mnogo različitih tehnika, čija je bit u utjecaju određenih fizičkih i psihički stres na aktivnost živčanog sustava. Tu prije svega spada joga, kao i neke borilačke vještine. Kombinacija meditacije i tjelovježbe blagotvorno djeluje na rad živčanog sustava.
Nemojte se zanositi sumnjivim postupcima koji se nude na raznim seminarima. Najčešće neće ojačati živčani sustav, već će dovesti do suprotnog rezultata.