Valjak za aktivnosti s bebom. Fitness oprema, lopte za vježbanje i rehabilitacijske lopte. "Leži na jastuku"
Puzanje dojenčadi često se smatra neobaveznim međufazom razvoja, a neki su roditelji čak ponosni što njihov mališan nije puzao, već je odmah počeo hodati. Nema nedvosmislenog mišljenja među liječnicima treba li dijete puzati bez greške - neki stručnjaci savjetuju da se ne brinete ako dijete ne želi puzati, ali se inače razvija zadovoljavajuće, dok drugi preporučuju učenje bebe da se kreće na sve četiri, budući da je ova faza razvoja vrlo je važan.
Tako ortopedi napominju da su bebe koje pužu bolje pripremljene na stres koji se javlja prilikom hodanja, imaju bolju motoriku, a psiholozi i neurolozi puzanje smatraju važnim za razvoj određenih vještina kod djeteta u budućnosti.
Prednosti puzanja
Mnogi roditelji puzanje doživljavaju kao nesavršenu fazu sposobnosti kretanja u prostoru, pa im nije jasno zašto liječnici preporučuju učiti bebu puzati ako dijete to ne želi samo.
U procesu puzanja u bebi:
- Uspostavljaju se veze između hemisfera mozga. Time se značajno poboljšava koordinacija pokreta i smanjuje rizik od razvoja disleksije (nemogućnost svladavanja vještine čitanja uz odgovarajuću razinu razvijenosti ostalih sposobnosti) i disgrafije (nemogućnost svladavanja vještine pisanja)
- Aktivira rad mozga, vid i sluh
- Taktilni osjećaji se aktivno razvijaju, jer bebe, puzeći, dolaze u kontakt s različitim površinama.
- Razvija se prostorna orijentacija
Osim toga, kada beba puže, počinje učiti ne samo svijet oko sebe, već i svoje tijelo. Puzanje zahtijeva od djeteta sposobnost povezivanja vizualnih informacija s veličinom i mogućnostima tijela, ono mora naučiti odrediti kuda se kretati i kako izbjeći prepreke.
Potiče puzanje i razvoj govornog jezika.
Beba na sve četiri dobiva priliku istražiti novu sliku svijeta. Koliko je dugo promatrao okolne predmete s visine, stalno u rukama odraslih! Sada su predmeti oko njega postali bliži, pa je vizualna percepcija izoštrena, a dijete bolje percipira nove boje i oblike.
Kad djeca pužu, aktiviraju se sva njihova vidna polja. Dijete uči gledati ispod ruku, dolje, a dobro razvijeno donje vidno polje izravno je povezano s oprezom i sposobnošću lakog svladavanja školskih vještina.
Dok puze, mrvice sustavno formiraju koordinatu "visine", a ako dijete ne želi puzati i odmah pokušava hodati (osobito u hodalicama), sustavno formiranje je poremećeno bez obzira na to koliko je mališan imao mjeseci.
S psihološkog gledišta, bebe koje pužu odrastaju upornije i svrhovitije. Dok bebe počnu puzati (obično bebe počinju puzati sa 6-7 mjeseci), njihov vid je već dobro razvijen. Dijete savršeno vidi predmet koji ga zanima, nalazi se na udaljenosti, a kako bi ga dobilo, dijete je prisiljeno uložiti napor. Tako se formira karakter mrvica i razumijevanje da svaki postavljeni cilj zahtijeva napor.
Osim toga, kada beba puže, na podsvjesnoj razini počinje se navikavati da neko vrijeme bude bez majke i bavi se samim sobom.
Tijekom tog razdoblja bebi je potrebna povećana pažnja, jer je u stanju dohvatiti opasne predmete, ali lakše je naučiti hodati bebu koja samouvjereno puže nego djecu koja provode vrijeme u sigurnoj areni. Kretanje na sve četiri pomaže bebi da se psihički navikne na samostalno kretanje, a ojačani mišići daju samopouzdanje.
Kako puzanje utječe na fizički razvoj
Kada beba pokušava puzati, razvija osnovne živčane reakcije.
Puzanje pomaže:
- Naučiti podrediti tijelo, jer da bi puzalo, dijete treba savladati izmjenu udova, sposobnost okretanja i promatranja okoline.
- Nadoknaditi neurološke probleme koji se masažom nisu mogli u potpunosti otkloniti (distonija i tortikolis)
- Pripremiti, zahvaljujući jačanju leđnih mišića, kralježnicu za povećana opterećenja za hodanje, što pomaže u izbjegavanju razvoja osteohondroze u budućnosti
Do trenutka kada beba puže, treba naučiti pronaći izvore zvučnih signala i prepoznati vizualne signale, prevrnuti se u smjeru predmeta koji ga zanima.
Kada dijete puže, sve te informacije mora povezati sa svojim sposobnostima. Osim toga, kada beba puže, aktivnost mozga se aktivira zbog istovremenog rada ruku i nogu (udovi desne strane izmjenjuju se s udovima lijeve strane).
Da bi puzala, djeca moraju moći držati glavu u ležećem položaju na trbuhu, ustati se oslanjajući se na otvorene dlanove, podlaktice i ispružene ruke te se i sama prevrnuti.
Ako dijete ne puže
Mnogi roditelji nemaju pojma u koliko mjeseci beba počinje puzati, uspoređuju podatke svih svojih prijatelja i jako su zabrinuti zašto njihova beba još ne puže.
Postoje određena razdoblja u kojima dijete obično počinje puzati, ali razvoj svake bebe odvija se na različite načine. Temperament djece je različit, pa tako vrpoljak i nemirni istraživač počinje puzati s 5 mjeseci, a miran ili lijen mališan može puzati i s 8 mjeseci. A ovi pojmovi su varijante norme.
Poznati pedijatar Komarovsky napominje da je čak i redoslijed formiranja različitih vještina individualan, stoga nemojte žuriti s prirodom, nemojte se fokusirati na određene datume (u koje vrijeme dijete treba sjesti, ustati itd.).
Zasebno je vrijedno spomenuti kukavice, koje radije istražuju svijet u svojim roditeljskim rukama, i veliku djecu - takvoj djeci treba pomoć pri puzanju prvih metara itd.
Međutim, odrasli bi trebali obratiti pozornost na cjelokupni razvoj mrvica i na vrijeme utvrditi zašto dijete ne puže, jer mogu postojati ozbiljne bolesti koje sprječavaju normalan razvoj djeteta.
Za većinu djece, puzanje je često dovoljno da budu na podu, gdje je moguće slobodno kretanje i prisutnost zanimljivog cilja.
Ako je mališan potpuno zdrav i jednostavno je previše lijen za ispoljavanje tjelesne aktivnosti, potrebno mu je pomoći da savlada vještine puzanja i nauči se samostalno kretati (često se takvi ljenjivci ne žele ni sami prevrnuti).
Ako dijete ne počne pokušavati barem malo puzati, bebu možete naučiti puzati radeći s njim posebne vježbe.
Kako pomoći bebi da nauči puzati
Kao što Komarovsky napominje, važno je ne samo koliko vremena provodite sa svojim djetetom, već i redovitost nastave. Liječnik preporuča da ne koristite hodalicu i ne pomažete djetetu da sjedne i ustane, jer je zadatak roditelja potaknuti bebu da samostalno savlada nove motoričke vještine.
Vježbe s gimnastičkom loptom
Vježbe na fitballu (gimnastička lopta) dobro potiču razvoj motoričke aktivnosti kod dojenčadi. Lekcije mogu uključivati:
- mrdati. Bebu stavimo na trbuh (a zatim na leđa) i, držeći je rukom, lagano protresemo
- Naglasak na ručkama. Lopta s kikirikijem koja leži na trbuhu (držimo je za noge) gura se naprijed. U trenutku približavanja podu, beba će instinktivno staviti ruke ispred sebe i otvoriti dlanove (takve vježbe pomažu u učenju bebe da otvori šake, jer za puzanje dijete se mora moći osloniti na dlanove)
- Potisak nogu. Vježba se izvodi na isti način kao i prethodna, ali beba treba dotaknuti pod punim stopalom
Sve ove vježbe su dobro prikazane u videu.
Gimnastičku loptu možete staviti u krevetić do bebinih nogu - tako ga učimo odgurivati se nogama. Stimulira puzanje i savijanje nogu u ležećem položaju na lopti.
Vježba "kolica"
Možete naučiti bebu da se oslanja na ručke podižući mrvice tako da ga jedna ruka podupire ispod prsa, a druga za noge. Djetetove ruke trebale bi dodirivati tvrdu podlogu – tako bebu učimo dodirivati rukama, oslanjajući se na dlanove.
Vježba s valjkom
Pokrivač smotan u valjak pomaže naučiti bebu da radi rukama. Postavlja se ispod grudi bebe koja leži na trbuhu. U ovom slučaju noge i trbuščić leže na površini kreveta, a glava i ruke vise s valjka. Morate staviti igračke sa strane - to potiče dijete da okreće glavu i dodiruje rukama, a također trenira vestibularni aparat.
Pogledajte video o razvoju vještina puzanja bebe
vježbanje s igračkama
Dobra potpora također se razvija kada beba pokušava dobiti igračku jednom rukom, podižući se na ispruženim rukama.
Također je korisno sjesti na pod, staviti bebu ispred sebe između nogu (okrenutu prema naprijed) i staviti igračke na određenu udaljenost od nogu. Da bi dobilo igračku, dijete će biti prisiljeno posegnuti za njom, okrećući se na trbuh. Pomozite mu da legne s trbuhom na vašu nogu, a bebine noge savijte fiksirajući ih svojom drugom nogom. Tako će se dijete igrati neko vrijeme, stojeći na sve četiri.
Ne zaboravite na uobičajenu gimnastiku, kao i masažu.
Vježba s ručnikom
Pomažu naučiti mališana da se penje na sve četiri vježbe s ručnikom. Dijete se položi na trbuh, a preko tijela se odozdo prijeđe ručnik smotan u smotuljak. Uz pomoć ovog ručnika beba se izdigne iznad površine tako da dlanovi i koljena lagano dodiruju podlogu, te malo protresite bebu.
- " onclick="window.open(this.href," win2 return false > Ispis
Fitball - velika elastična lopta od 55 do 75 cm u promjeru. Koristi se kao sportska oprema za gimnastiku.Fitball i valjak - prvi simulatori bebe.
Priprema i mjere opreza
Kupite loptu na napuhavanje promjera 55-60 cm bez oštrih rubova na zavarenim mjestima. Preporučljivo je ne napuhati loptu jako kako se ne bi previše odbila.
Za vježbanje s bebom stavite loptu na tvrdu podlogu - na stol za presvlačenje, kauč ili u sredini sobe na tepih. Ako se gimnastika izvodi na stolu, obavezno položite flanelirani pokrivač, krpu i pelenu. Pokrijte fitball pelenom ako je dijete razodjeveno.
Pripremite svog mališana. Može biti odjeven u laganu bluzu i klizače ili se skinuti do pelene. Beba bi trebala biti dobro raspoložena, sita i odmorna. Ako dijete ne želi učiti, nemojte ga forsirati. Najbolje vrijeme za vježbanje je prva polovica dana, 40 minuta nakon jela. Nemojte mazati mrvice prije nastave nikakvim mastima i kremama.
Prije nastave potrebno je prozračiti sobu. Dnevna gimnastika ne bi trebala trajati više od 10 minuta. Kada radite s bebom, usredotočite se na trenutke igre.
Nemojte vući dijete za ruke ili noge. Možete oštetiti skočni zglob i zglobove.
Solidna korist
Nastava s bebom na lopti korisna je u tome što:
- trenirati vestibularni aparat
- pomoći smanjiti tonus mišića
- ojačati mišiće mišićno-koštanog sustava
- poboljšati rad kardiovaskularnog sustava, disanje
- poboljšati metabolizam, intenzitet probavnih procesa
- povećati imunitet.
Fitball vježbe
1. Stavite bebu na loptu. Dajte mu vremena da se navikne na novu površinu. Može se nasloniti na loptu, a vi ga držite za ručke, pričajte, šalite se s njim. Nagnite dijete udesno. Lopta se kreće s njim, a bebi se to sviđa. Zatim nagnite dijete ulijevo. Ponovite mijenjanje položaja.
2. Početni položaj (I.p.) - beba leži na trbuhu u središtu lopte. Vaša je ruka na njegovim leđima. Držite bebu rukom i nježno je ljuljajte naprijed-natrag.
3. I.p., kao u vježbi 2. Tata pritišće bebine ruke na loptu i drži je, a zadatak mame je podići djetetova stopala i, kotrljajući ga natrag na loptu, staviti pete na površinu stola ( kauč, pod). U isto vrijeme, dijete ostaje na lopti, pazite da se oslanja na cijelo stopalo. Ako su vam prsti skupljeni, ispravite ih. Neprihvatljivo je da se beba oslanja na unutarnje ili vanjske rubove stopala. Stanite nekoliko sekundi i vratite loptu u prvobitni položaj.
4. I. p., kao u vježbi 2. Uzmite djetetove ruke i zakotrljajte loptu tako da dlanovi dodiruju površinu stola. Dlanovi trebaju biti otvoreni. Ako su stisnute u šake, ispravite ih. Pazite da mališan ne ozlijedi čelo!
5. I. p., kao u vježbi 2. Kombiniramo vježbu 3 i 4. Kotrljanje lopte naprijed - beba se oslanja na dlanove. Kotrljanje lopte unazad – oslon na pete.
6. Sada okrenite bebu i stavite je na leđa. Neki će pokušati ustati. Ljuljajte bebu u različitim smjerovima.
7. I. p., kao u vježbi 2. Neka lopta "skoči". Učinite isto na leđima.
8. Ako dijete već zna stajati, sjednite na pod okrenuti prema lopti. Stavite bebu ispred. Držite ga za ručke radi ravnoteže. Ljuljajte je na lopti naprijed-nazad i lijevo-desno.
9. I. p., kao u vježbi 2. Dijete se oslanja rukama na loptu, a vi podignite noge, kao da imate "kolica" u rukama.
10. S djetetom od godinu dana možete hodati po lopti kao cirkusant. Uz vašu pomoć, beba stoji na lopti, vi je držite za ručke (držite fitball svojim koljenima), a dijete pokušava hodati.
11. Stražnja strana mrvica na lopti. Dižemo bebu držeći je za bilo koju podlakticu u sjedećem položaju. Pustite ga da sjedi u ovom položaju nekoliko sekundi, balansirajući na lopti, a zatim ponovno stavite dijete na loptu. Ako dijete ne želi “raditi”, podižemo ga, držimo obje podlaktice odjednom.
12. Početni položaj – stopala djeteta na podu, dlanovima drži loptu. Mama pažljivo kontrolira kako pokušava samostalno stajati, oslanjajući se na loptu. Lopta će zamijeniti dječji autić: dijete kotrlja loptu ispred sebe i slijedi ga.
Vježbe s valjcima
Za jačanje mišića ruku i leđa dobre su vježbe na valjku. Možete koristiti valjak na napuhavanje ili onaj domaće izrade (deka umotana u rolu).
1. Položite bebu na valjak trbuščićem. Obje ručke su ispružene prema naprijed. Lupkajte naizmjenično svakim dlanom po valjku. Kamion će se sam otvoriti.
2. Beba nastavlja ležati na trbuhu. Gurajte valjak naprijed-natrag, potičući dijete da se osloni na dlanove, zatim na koljena. Tijekom vježbe bebi se pomaže da otvori ruke ako to ne može učiniti sama.
3. Stavite dijete ispred valjka leđima okrenutim prema vama. Neka se rukama osloni na valjak, a potom legne na trbuh. Svi pokreti se izvode polako.
4. Dijete položite na valjak s trbuščićem, a ispred njega stavite lijepu igračku. Potaknite ga da podigne igračku ili joj se barem približi.
Dakle, za vježbe, moramo napraviti valjak. Izrađuje se vlastitim rukama od 4 ručnika veličine 70X120 ili 90X120, jedne pelene 120X80 i zavoja. Smotamo ručnike. Jedan u drugi, na fotografiji sam uzela drugu veličinu ručnika, samo za primjer. Sve uvrnemo i dobijemo kobasicu.
U ovoj fazi možete razumjeti je li vam dovoljna širina i debljina, za to smo bebu stavili na sve četiri na ovu kobasicu. Koljena i ruke trebaju dosegnuti površinu ili gotovo dosegnuti, noge trebaju biti savijene pod kutom od 90 stupnjeva. Zatim umotamo našu kobasicu u pelenu i zavežemo je zavojem s obje strane. Ispada bombon na valjku.
Sada na vježbe.
1. Treniramo ruke. Da bismo to učinili, stavimo bebu na trbuh preko valjka s osloncem na ruke, stavimo mu ruku malo iznad koljena, tako da noge ne dodiruju površinu. Počinjemo ga ljuljati naprijed-natrag. Pazite da beba stoji na dlanovima s ispruženim prstima, ako stisne šake, ispravite ih.
4. Ustajanje iz sjedećeg položaja. Da bismo to učinili, stavili smo bebu na rub valjka leđima okrenutoj sebi. Uzimamo ga rukama malo ispod pazuha i laganim pokretom, takoreći, podižemo. On će sam ustati. Ali malo je vjerojatno da ćete ga uspjeti posaditi tako proso u prvobitni položaj, neće moći saviti noge unazad. Da bismo se vratili u prvobitni položaj, sami ga podignemo i sjednemo. Fotografija je snimljena obrnuto da se vidi kako treba sjediti.
A postoji još jedna vježba koja nam se jako sviđa. Već bez valjka. Uzimamo bebu, jedna ruka pod ruke i ispod njega, druga pod guzicu iznad njega. Dalje, radimo "bježi, bježi." Bebu spuštamo tako da može dotaknuti površinu i uz riječi “bježi, bježi” uzimamo je natrag. Pazimo i na prste. Dlanovi ne smiju biti u šakama. To ponavljamo nekoliko puta, zatim promijenimo ruku i “pobjegnemo” u drugom smjeru. To radimo na bilo kojoj površini, bolje je ako je drugačija na dodir ili bježite od određenog predmeta.
Kad beba još malo poraste i počne raditi prve korake, valjak će nam također biti od velike koristi, ali o tome drugom prilikom.
Pitanje koliko mjeseci dijete treba puzati je netočno. Zapravo, beba nikome ništa ne duguje. Da, postoje prosječni pokazatelji, ali djeca nisu upoznata s njima, pa se stoga razvijaju vlastitim tempom.
Navodimo samo općenite podatke. U prosjeku, bebe počinju puzati u dobi od 7 mjeseci, ali opseg za pojavu ove vještine je prilično širok - od 5 do. Pedijatri također napominju da su djevojčice često mjesec ili dva ispred dječaka.
Obično dijete uči puzati nakon što nauči samostalno sjediti, jer je kralježnica već dovoljno jaka da prijeđe u fazu punog kretanja. Zanimljivo je da neke bebe potpuno preskoče puzanje i odmah stanu na noge.
Osim toga, odgovor na pitanje koliko mjeseci dijete počinje puzati mora uzeti u obzir mnoge povezane čimbenike - i vanjske i unutarnje. Dakle, početno vrijeme indeksiranja bit će ovise o uvjetima kao što su:
- spol mrvica (dječak će vjerojatno početi puzati kasnije od djevojčice);
- tjelesna težina djeteta (velike bebe će kasnije puzati);
- full-term (prerano rođena beba će kasnije puzati);
- temperament (aktivni kolerični i sangvinični ljudi aktivnije svladavaju gotovo sve vještine);
- zdravstveni status;
- interes roditelja za razvoj djece.
Dakle, pitanje koliko mjeseci bebe počinju puzati ovisi o individualnim karakteristikama određenog djeteta. Jedno je jasno, puzanje je vrlo koristan oblik tjelesne aktivnosti kod dojenčadi. Stoga roditelji trebaju stvoriti sve uvjete da beba formira i poboljša ovu vještinu.
Svaka je majka čula mišljenje da je puzanje malog djeteta izuzetno koristan proces. Ali koja je točno korist, ne znaju svi roditelji.
U međuvremenu, ova motorička vještina je vrsta "lokomotive" za sav fizički razvoj. Ali o svemu redom:
- Puzanje pomaže jačanju mišića i ligamenata. Prvo, to je dobra rezerva za sjedenje i hodanje. Drugo, omogućuje vam prirodno ispravljanje nekih odstupanja (tortikolis, nizak ili visok tonus) jačanjem mišićnog korzeta;
- dolazi do stvaranja fizioloških zavoja kralježničnog stupa. Ta prirodna "izbočenja" i "uvlačenja" djeluju poput amortizera, zbog čega kralježnica može podnijeti pristojno opterećenje kada je dijete uspravno i hoda;
- razvija se koordinacija pokreta. Takva vještina omogućuje djetetu da se kreće u prostoru, održava ravnotežu, osjeća ritam kretanja, djeluje usklađeno rukama i nogama;
- povećava se neovisnost. Kada beba počne puzati, otvaraju joj se mnoge mogućnosti da istražuje svijet oko sebe i postavlja ciljeve. Na primjer, dijete samo nastoji dopuzati do igračke, a ne zahtijeva to od svoje majke;
- razvoj intelektualne sfere. U prvih 12 mjeseci ne mogu se odvojiti razvoj psihe i motorike. To jest, motorna aktivnost poboljšava funkcioniranje cerebralnog korteksa, razvija govor, osiguravajući odnos između lijevog i desnog režnja mozga.
Ne biste trebali poticati bebu da prerano ustaje, nauštrb puzanja. Naravno, ni u kojem slučaju ne biste trebali zabraniti ustajanje, ali je također krajnje nerazumno posebno dati djetetu okomiti položaj.
Načini i faze puzanja
Svako dijete može početi puzati na svoj način, fokusirajući se samo na vlastite sposobnosti i "ideje" o kretanju. Isplati li ga se prekvalificirati ako vam se čini da nekako krivo puže? Ne, još uvijek preferira najprikladniji način:
- skok puzati. Nije rijetkost da beba stane na sve četiri i počne se njihati naprijed-natrag, nakon čega dolazi do skoka. Metoda je znatiželjna, ali ne uvijek sigurna, pa roditelji moraju pripaziti na malog "konja";
- na plastunski način. Dijete ne stoji na četiri oslonca, već puže točno na trbuhu. Istodobno se oslanja na laktove, jednu nogu savija, a drugu ispravlja. Ova metoda je često međukorak između ležanja na trbuhu i puzanja na sve četiri;
- kretanje unatrag. Ponekad djeca ne pužu naprijed, već unatrag, što roditelje jako iznenađuje, pa čak i plaši. Neki neurolozi čak propisuju liječenje za takve bebe, ali znanstvenici ne smatraju slučajeve kada dijete puzi unatrag kao odstupanja od norme;
- valjanje. Strogo govoreći, takve pokrete teško je pripisati puzanju. Možda je mali varalica lijen, pa se pokušava otkotrljati po površini kako bi zgrabio igračku ili pogledao nešto zanimljivo. Nije najbolji način, pa su gimnastika i masaža poželjni;
- puzeći na sve četiri. Dijete se obično počinje dizati na sve četiri s 8-9 mjeseci, a to mogu biti i njegovi prvi pokušaji kretanja i posljednja faza puzanja. Leđa bebe su ispravljena, ručke "postavljaju ton". Preuređeni gornji i donji udovi sinkrono.
Kada dijete počne puzati na sve četiri, već možete očekivati pojavu sljedeće motoričke vještine - ustajanje i hodanje. Ali nemojte očajavati da se beba kreće plastunski ili bočno. Što je najvažnije, on puže, dakle, jača mišićno-ligamentni aparat.
Kako naučiti dijete puzati?
Popularni TV liječnik E. O. Komarovsky na pitanje kako naučiti bebu puzati odgovara da djeca tu vještinu mogu savladati sama. Zadatak mame i tate je očvrsnuti, razviti mišiće, spriječiti rahitis i promicati puzanje na sve moguće načine.
Dakle, pedijatar je uvjeren da se ne treba miješati u prirodni tijek razvoja, međutim, korisno je i čak potrebno ojačati mišićno-koštani aparat.
Obično, prije nego što dijete treba naučiti prevrnuti se s leđa na trbuh (oko 3 - 5 mjeseci), sjesti (5 - 7 mjeseci), puzati (7 - 9 mjeseci), stajati na nogama (9 - 12 mjeseci) i hodati (10 - 16 mjeseci), liječnici savjetuju da se podvrgnete preventivnoj masaži.
Možete ga proći iu ordinaciji klinike iu privatnoj medicinskoj ustanovi. Neki roditelji pozovu profesionalne masažere kući. Ako su roditelji sigurni u svoje sposobnosti, tada od dobi od 6 mjeseci možete sami masirati dijete.
Možete pomoći svojoj bebi da nauči puzati ako:
- prekrižite ruke na razini prsa;
- savijati i savijati noge;
- okrenite se s leđa na trbuh nekoliko puta u svakom smjeru;
- glađenje, trljanje, gnječenje, tapkanje ili štipanje leđa i stražnjice;
- milovati trbuščić, štipati kožu oko pupka;
- sjesti na neko vrijeme;
- podići ispravljene noge;
- podići tijelo iz položaja ležeći na trbuhu.
Osim dobrobiti za puzanje i općenito za mišićno-koštani sustav, masaža pozitivno utječe na stanje kože, živčanog i krvožilnog sustava dječjeg organizma. Glavna stvar je pravilno izvoditi sve vježbe, prema preporukama liječnika.
Zajedničko puzanje
Često se događa da dijete već zna puzati po krevetu na trbuhu ili na sve četiri, ali se ne želi pomicati po podu. Kako pomoći svojoj bebi da se kreće u optimalnom režimu?
Već u dobi od 5 mjeseci roditelji mogu pripremiti dijete za puzanje. Idealno mjesto za vježbanje nije mekani krevet, već pod koji je prekriven tepihom ili dekom.
Beba se stavi na deku, a ispod prsa se stavi valjak. Zatim se štićeniku pokaže svijetla igračka i ukloni je na kratku udaljenost tako da je beba želi dobiti. Djeci se ispod pete stavlja oslonac (mamini dlanovi) koji treba pomoći djetetu da se odgurne i krene naprijed.
Čim mali čovjek uspije malo puzati, trebate ga pohvaliti, razveseliti. Iako dijete još ne razumije sve riječi, ono već dobro razlikuje i prepoznaje nježnu i odobravajuću intonaciju.
ilustrativan primjer
Ako mama i druga djeca pužu pored bebe, onda je to dobar primjer koji treba slijediti. Dijete će se, gledajući roditelje, zaraziti njihovom pokretljivošću i početi se aktivnije kretati u plastunskyju ili na sve četiri.
Čim počnu uspjesi, zadaci se moraju otežati, postavljajući male prepreke na putu djeteta. Bebe koje pužu obično imaju pozitivan stav prema raznim preprekama: niskim valjcima, "labirintima" stolica itd.
Da biste puzanje pretvorili u aktivnu igru, kupite u trgovini posebnu stazu za malu djecu s niskim preprekama ili je napravite sami, koristeći predmete koji su uvijek pri ruci kao prepreke - ručnike, deke, deke.
Beba puže
Na pitanje u kojoj dobi dijete treba početi puzati, autor metodike ranog razvoja Glen Doman odgovorio je jednostavno: od rođenja. Istina, za to je potrebno koristiti poseban uređaj, koji je poznat kao "Domanova staza".
Kako izgleda ovaj puzajući stroj?
- oluk od šperploče, koji je presvučen slojem pjenaste gume i prekriven neskliskom umjetnom kožom;
- Uređaj se sastoji od nekoliko dijelova. Njihova širina ne prelazi 40 centimetara, a duljina svake je 1 metar;
- novorođenče mora puzati na maloj udaljenosti. Zatim, kako odrastaju, duljina udaljenosti postupno se povećava kako bi se poboljšala korisna vještina.
Princip učenja puzanja u ovoj spravi je vrlo jednostavan: dijete mora biti položeno u oluk na trbuhu kako bi se stimulirao uvjetni refleks "puzanja" koji je prisutan od rođenja.
U početku će se beba početi kretati na plastunski način, podižući noge, a zatim će se pojaviti puzanje na sve četiri. Kako bi se olakšao trening, stazu treba postaviti pod blagim kutom kako bi se dijete lakše pomicalo. Važno je samo osigurati da beba puže, a ne da se kotrlja.
Prije nego što nastavite sa sljedećim vježbama, roditelji bi se trebali posavjetovati s liječnicima.
To će omogućiti razumijevanje zašto je asimilacija vještine puzanja usporena: zbog hiper- ili hipotoničnosti, slabosti gornjih udova ili kršenja mišićno-koštanog sustava.
Nepromišljena tjelesna aktivnost u takvim će slučajevima samo oslabiti zdravlje. Ako neurolog ili pedijatar kažu da je dijete zdravo, možete raditi ciljane vježbe.
"Uzmi zvečku"
Da bi se beba mogla učinkovito kretati „na sve četiri“, potrebni su mu jaki gornji udovi, sposobnost da stoji na ispravljenim rukama i oslanja se samo na tri točke (dvije ruke i jednu nogu). Obično se šestomjesečno dijete, koje leži na trbuhu, već diže na ispravljene ruke i pokušava dobiti zvečku.
Ako ova vještina nije dostupna, pokušajte vježbom trenirati sposobnost držanja na ispruženim rukama. Najbolje ju je provoditi nakon kupanja u kupaonici, a zatim izvoditi lagane masažne pokrete.
Beba se položi na trbuh i objesi zvečka tako da mu bude iznad glave. Da bi zgrabio igračku morat će stegnuti prsa, istegnuti gornje udove i jednom rukom posegnuti za željenim predmetom.
"Leži na jastuku"
Za puzanje je važno da dijete može pomicati ručke iz položaja “ležeći na trbuhu”. Da biste naučili ovu vještinu, trebate smotati niski valjak iz dekice, staviti ga ispod bebinih prsa tako da glava i ručice vise s podstave, a noge i trbuščić budu na ravnoj površini.
Ovaj položaj omogućuje vam da uzmete zvečku s obje ručke, okrećete glavu s jedne na drugu stranu, što učinkovito trenira organ za ravnotežu i potiče koordinaciju pokreta.
"Stajanje na sve četiri"
Ispod trbuščića bebe stavlja se smotana dekica ili niski jastuk. Štoviše, morate staviti valjak na takav način da gornji i donji udovi vise sa strane, a srednji dio tijela je na jastuku.
U ovom položaju dijete će biti prisiljeno stajati na četiri točke oslonca. Ova vježba pomaže bebi da stane na sve četiri i navikne se na sličan položaj.
Ne voli se svaki mališan kretati u krilu. Ponekad možete vidjeti kako se dijete diže na ravne ruke, ispravlja noge i tako kreće naprijed.
Međutim, takva djeca neće moći odmah stati na sve četiri, prvo ih morate naučiti da kleknu.
Do kraja savjetovati:
- pritisnite dijete natrag na trbuh;
- uhvati ga jednom rukom za pazuhe;
- drugom rukom stavite ga na kauč koljenima, a ne stopalima, tako da apsolutno ravnomjerna dječja leđa budu pritisnuta na majčin trbuh.
Zatim se beba pusti naprijed kako bi se rukama mogla osloniti na meku površinu sofe, ali istovremeno stajati na sve četiri. Pustite ga da puzi u tom položaju.
"Miči noge"
Zadatak roditelja je naučiti dijete preurediti noge u položaj "na sve četiri". Na pod se položi madrac i beba na njega tako da su mu prsa podignuta, laktovi oslonjeni na prostirku, a koljena na podu.
Roditelj koji pomaže ustaje s drugog kraja i počinje povlačiti madrac prema sebi. Dijete može samo pomicati koljena kako bi dobilo visinu za "bježanje".
"Preuredite ručke"
Svrha ove vježbe je naučiti dijete sposobnosti preuređenja ruku. Bebu položimo trbuhom na pod, pritom jednom rukom pridržavamo prsa, a drugom podižemo nožice. Jedina točka oslonca su ispravljene ruke.
Dijete će se početi oslanjati dlanovima na površinu. Da bi ga natjerao da puzi, možete staviti svijetlu zvečku ispred. Vaša omiljena igračka savršeno će djelovati kao poticaj.
"Puzanje na sve četiri"
Posljednji zadatak učvršćuje prethodno stečene vještine i sposobnosti. Bolje je da ovu vježbu provode oba roditelja. Beba se spušta na ravnu površinu sa svim udovima tako da stane na sve četiri. Mama miče nogama, a tata rukama. U tom slučaju jedan roditelj treba pomaknuti desnu ruku naprijed, a drugi lijevu nogu naprijed, i tako dalje.
Stručnjaci svakom roditelju savjetuju da stane na sve četiri i po stanu pogleda "dječjim" očima. U ovom položaju vidjet ćete sve nepremostive prepreke, oštre kutove, opasna mjesta, rasuti namještaj i male predmete koji leže na podu.
Ako u obitelji raste "klizač", neophodno je kupiti pribor za namještaj kako ne bi pao na glavu malog istraživača. Također vrijedi kupiti brave za ladice, brave za vrata i druge korisne uređaje.
Stavite posebne utikače na utičnice, sakrijte sve žice ispod podnih ploča ili posebnih kutija. Podignite električne uređaje kako biste ih uklonili izvan dohvata male djece. Također biste trebali podići ili sakriti lomljive ili lomljive predmete, kućanske kemikalije.
Osim toga, svakako provjerite postoji li propuh na podu. Da biste spriječili da se beba prehladi, morate kupiti topli tepih ili poseban neklizajući tepih. Takva površina omogućit će vam brzo svladavanje korisne vještine puzanja.
Kada beba počinje puzati? Kad čuje zov prirode. Zadatak roditelja nije preteći u formiranju vještine, već pomoći djetetu da ostvari svoje potencijale. Za to će poslužiti preventivna masaža, vlastiti primjer ili posebne vježbe. Ako vas nešto brine, bolje je razgovarati s pedijatrom.
Gimnastičke lopte se koriste u teretanama za terapiju vježbanja i fitness. Nastava s takvom loptom omogućuje vam jačanje mišića trbuha, nogu i leđa, a također pomaže u povećanju fleksibilnosti tijela i poboljšanju cirkulacije krvi. Osim toga, vježbanje s njim korisno je za djecu za razvoj koordinacije i vestibularnog aparata.
Vrste gimnastičkih lopti i njihova namjena
Treba ga odabrati, uzimajući u obzir visinu osobe, njegovu težinu i ten. Ovisno o tome, postoje različite vrste projektila koji se razlikuju po veličini i obliku. Oni mogu izdržati do 250 kg i stoga su dostupni za korištenje osobama s prekomjernom težinom, kojima je često teško pronaći pravi.
Sve fit lopte mogu se podijeliti u nekoliko vrsta:
- "Obični". To su standardni proizvodi, okrugli i glatki, bez izbočenih elemenata. Izrađeni su od izdržljivog materijala i stvarno mogu izdržati veliku masu. Promjer takvog projektila može varirati od 40 do 90 cm, ovisno o namjeni. Prikladno za osobe svih dobi i tipova tijela.
- Masaža. Razlikuju se od ostalih vrsta po tome što imaju posebne izbočine ili prištiće koji stimuliraju cirkulaciju krvi i daju učinak masaže. Ovi su proizvodi posebno popularni za vježbe mršavljenja.
- Ovalne lopte za fitnes popularne su kod trudnica i starijih osoba zbog svog stabilnog oblika koji omogućuje bolji kontakt s podom i omogućuje bolji osjećaj ravnoteže.
- Fitballs s ručkama. Dizajniran za vježbanje kada ih trebate držati. Omogućuju vam da radite više vježbi. Posebno pogodan za osobe s bolestima unutarnjeg uha.
Kako odabrati
Ovisno o namjeni i uvjetima korištenja, vrijedi odabrati proizvod na temelju vlastitih potreba. Na primjer, standardne lopte su prikladnije za osobe s prekomjernom težinom, jer su puno jače i pouzdanije od ostalih.
Za djecu se proizvode mali baloni sa smiješnim rogovima, što čini druženje s njima ne samo korisnim, već i uzbudljivim!
U našoj online trgovini možete pronaći opremu za terapiju vježbanjem po pristupačnoj cijeni vodećih proizvođača. Dostava se vrši u cijeloj Rusiji!
Čitaj više
