Uzroci problema s mentalnim zdravljem. Pojam mentalnog zdravlja. Čimbenici koji utječu na mentalno zdravlje

Uvjetno se mogu podijeliti u dvije skupine: objektivne, odnosno čimbenike okoline, i subjektivne, zbog individualnih osobnih karakteristika.

Razmotrimo najprije utjecaj okolišnih čimbenika. Obično se podrazumijevaju obiteljski nepovoljni čimbenici i nepovoljni čimbenici povezani s dječjim ustanovama, profesionalnim aktivnostima i socio-ekonomskom situacijom u zemlji. Jasno je da su okolišni čimbenici najvažniji za mentalno zdravlje djece i adolescenata pa ćemo ih pobliže otkriti.

Nerijetko poteškoće djeteta nastaju u djetinjstvu (od rođenja do godinu dana). Poznato je da je najvažniji čimbenik normalnog razvoja osobnosti dojenčeta komunikacija s majkom, a nedostatak komunikacije može dovesti do raznih vrsta poremećaja u razvoju djeteta. No, osim nedostatka komunikacije, mogu se izdvojiti i drugi, manje očiti oblici interakcije između majke i djeteta, koji nepovoljno utječu na psihičko zdravlje. Dakle, patologija preobilja komunikacije, koja dovodi do pretjerane ekscitacije i pretjerane stimulacije djeteta, suprotna je nedostatku komunikacije. Upravo je takav odgoj tipičan za mnoge moderne obitelji, no upravo se on tradicionalno smatra povoljnim i ne percipira se kao faktor rizika ni od strane samih roditelja, pa čak ni od strane psihologa, pa ćemo detaljnije opisati ᴇᴦο. Pretjerana ekscitacija i pretjerana stimulacija djeteta može se uočiti u slučaju majčinske pretjerane zaštite uz uklanjanje oca, kada dijete igra ulogu majčine „emocionalne štake“ i s njom je u simbiotičkom odnosu. Takva majka stalno je uz dijete, ne napušta ᴇᴦο ni na minutu, jer joj je s njim dobro, jer bez djeteta osjeća prazninu i usamljenost. Druga mogućnost je kontinuirana ekscitacija, selektivno usmjerena na jedno od funkcionalnih područja - prehrana ili pražnjenje crijeva. Ovu varijantu interakcije u pravilu provodi zabrinuta majka, ludo zabrinuta je li dijete pojelo propisane grama mlijeka, je li i koliko redovito praznilo crijeva. Obično je dobro upoznata sa svim normama razvoja djeteta. Na primjer, pažljivo prati je li se dijete na vrijeme počelo prevrtati s leđa na trbuh. A ako kasni s udarom nekoliko dana, vrlo je zabrinut i trči liječniku.

Sljedeća vrsta patoloških odnosa je izmjena pretjerane stimulacije s prazninom odnosa, odnosno strukturna neorganiziranost, poremećaj, diskontinuitet, anarhija životnog ritma djeteta. U Rusiji ovu vrstu najčešće provodi majka studentica, tj. koja nema priliku stalno brinuti o djetetu, ali se onda pokušava iskupiti za svoju krivnju neprekidnim milovanjem.

Čimbenici koji utječu na mentalno zdravlje dijele se na predisponirajuće, provocirajuće i potporne.

predisponirajući faktori. Ovi čimbenici povećavaju osjetljivost osobe na mentalnu bolest i povećavaju vjerojatnost razvoja iste kada su izloženi izazivanječimbenici. Predisponirajući čimbenici mogu biti genetski uvjetovani, biološki, psihološki i socijalni.

Trenutno nema sumnje genetski predispozicija bolesti kao što su shizofrenija, neki oblici demencije, afektivni poremećaji, epilepsija.

Na primjer, rizik od shizofrenije za opću populaciju je 0,7-1%, a za monozigotne blizance - 40-50%. Ako jedan roditelj ima shizofreniju, tada je rizik od razvoja bolesti kod djeteta od 10 do 19%, a ako su oba roditelja bolesna, tada 27-60%. Rizik od razvoja emocionalnog poremećaja povećava se na 24-30% ako je jedan od roditelja bolestan, odnosno do 35-44% ako su oba roditelja bolesna.

Proučavanje genealoškom metodom (proučavanje rodoslovlja) obitelji osoba s duševnim bolestima uvjerljivo je pokazalo gomilanje slučajeva psihoza i anomalija osobnosti kod njih. Porast incidencije bolesti među bliskim srodnicima utvrđen je kod bolesnika sa shizofrenijom, manično-depresivnom psihozom (MDP), epilepsijom i nekim oblicima oligofrenije. Zbirni podaci dati su u tablici.

Rizik od bolesti za rođake duševno oboljelih (u %)

Na genetske analize važno je uzeti u obzir klinički oblik bolesti. Konkretno, nasljedni rizik od shizofrenije uvelike ovisi o klinički oblik bolest.

Rezultati kliničkih genetskih istraživanja pomažu u određivanju stupnja rizika od bolesti ili rođenja mentalno oštećenog djeteta, nacrtu preventivnih mjera i pravljenju prognoze razvoja. mentalna bolest. Utvrđivanje činjenice o nasljednoj predispoziciji također pomaže u diferencijalnoj dijagnozi endogenih (nasljednih) poremećaja mentalne aktivnosti i egzogenih bolesti (kao posljedica vanjski uzroci) etiologija. Često je teško riješiti ovaj problem bez kliničkih genetskih podataka. Primjer je poteškoća u diferencijalnoj dijagnozi mikrocefalije s mentalnom retardacijom, koja se može pojaviti kao posljedica monogene recesivne mutacije i pod utjecajem fetalne intoksikacije s majčinim alkoholizmom, kada majka koristi teratogene lijekove. lijekovi, kada je izložen izloženost rendgenskim zrakama. Medicinska genetika nije ograničena na proučavanje uloge nasljednog faktora u psihičkim bolestima i učestalosti nasljednih bolesti. Također ispituje zakonitosti koje upravljaju njihovom distribucijom u populacijskim skupinama (populacijama) u raznim geografskim područjima, regijama, među ljudima različitih nacionalnosti i u mnogim drugim skupinama, koje određuju očuvanje i promjenu genotipa bolesti sa smjenom generacija. .

Određena predisponirajuća vrijednost za razvoj duševnih bolesti su osobne karakteristike. Na primjer, kod anksiozne prirode, sklone sumnjama, osobe s traumatičnim događajem mogu lakše razviti stanja opsesivnih strahova ili tjeskobne depresije.

Postoji koncept "neuroticizma", koji određuje stupanj emocionalne stabilnosti - od ogorčenosti, razdražljivosti, promjena raspoloženja na jednom kraju spektra do ravnoteže na drugom. Ove varijable osobnosti su genetski određene. Također govore o "emocionalnoj snazi", misleći pod tim pojmom na ujednačen temperament i sposobnost osobe da se lako nosi sa stresom i nepovoljnim životnim situacijama. Nizak stupanj "emocionalne snage" karakterističan je za osobe koje su pasivne, povećane osjetljivosti, sklone dugotrajnom proživljavanju neugodnih događaja, nesigurne u sebe, niskog samopoštovanja i emocionalno labilne. Takve osobe, suočene s životne poteškoće imaju veći rizik od razvoja psihijatrijskog poremećaja.

Karakteristike osobnosti ne samo da mogu imati nespecifičan učinak na razvoj mentalnog poremećaja, već i utjecati na formiranje klinička slika bolesti.

Biološki čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja mentalnog poremećaja ili bolesti uključuju dob.

U određenim dobna razdoblja osobnost postaje ranjivija stresne situacije. Ta razdoblja uključuju: osnovnoškolsku dob, u kojoj je prisutna velika prevalencija strahova; adolescencija (12-18 godina), koju karakterizira povećana emocionalna osjetljivost i nestabilnost, poremećaji ponašanja, uključujući korištenje droga, činove samoozljeđivanja i pokušaje samoubojstva; razdoblje involucije - s karakterističnim promjenama osobnosti i smanjenjem reaktivnosti na učinke psiholoških i socio-okolišnih čimbenika.

Puno mentalna bolest imaju obrazac razvoja u određenoj dobi. Shizofrenija se najčešće razvija tijekom adolescencije ili mlada dob, vrhunac ovisnost o drogi pada na 18-24 godine, u involucionarnoj dobi povećava se broj depresija, senilna demencija je sudbina starijih i starih ljudi. Općenito, najveća učestalost tipičnih mentalnih poremećaja događa se u srednjoj dobi.

Dob ne samo da utječe na učestalost razvoja mentalnih poremećaja, već također daje svojevrsnu "dobnu" boju njihovim manifestacijama. Za djetinjstvo su karakteristični strahovi od mraka, životinja, likova iz bajki. Mentalni poremećaji starost(obmane, halucinacije) često odražavaju svakodnevna iskustva - oštećenja, trovanja, izlaganja i kojekakvih trikova kako bi ih se "riješili, starci".

Kat također u određenoj mjeri određuje učestalost i prirodu psihičkih poremećaja. Muškarci češće od žena pate od shizofrenije, alkoholizma, ovisnosti o drogama. Ali kod žena, zlouporaba alkohola i psihotropnih tvari dovodi do razvoja ovisnost o drogi a bolesti su zloćudnije nego kod muškaraca.

Muškarci i žene različito reagiraju na stresne događaje. To je zbog njihovih različitih socio-bioloških karakteristika. Žene su emotivnije i sklonije su depresiji i emocionalnim poremećajima od muškaraca.

Specifično za žensko tijelo biološka stanja, kao što su trudnoća, porod, postporođajno razdoblje, menopauza, nose mnoge socijalne probleme i psihotraumatske čimbenike. U tim razdobljima povećava se ranjivost žena, aktualiziraju se društveni i obiteljski problemi. Samo žene mogu razviti postporođajnu psihozu ili depresiju sa strahom za zdravlje djeteta. Involucijske psihoze se češće razvijaju kod žena. neželjena trudnoća- jak stres za djevojku, a ako je otac nerođenog djeteta napustio djevojku, tada nije isključen razvoj teške depresivne reakcije, uključujući suicidalne namjere. Veća je vjerojatnost da će žene doživjeti seksualno nasilje ili zlostavljanje, što rezultira razne forme poremećaji mentalnog zdravlja, često u obliku depresije. Djevojke koje su bile seksualno zlostavljane kasnije su podložnije psihičkim problemima.

Hijerarhija društvenih vrijednosti kod žena i muškaraca je različita. Za ženu su važnija obitelj i djeca; za muškarce - njegov prestiž, posao. Stoga je čest uzrok razvoja neuroze kod žena problem u obitelji, osobni problemi, a kod muškaraca - sukob na poslu ili otkaz.

Čak i lude ideje nose pečat društvenog i rodnog identiteta. Na primjer, ubojstvo djece - kao zaštita od neposredne katastrofe ili kao instrument osvete supružniku - češće je među ženama.

Žene su sklonije prepoznati bolest, izraziti psihičke tegobe i zapamtiti psihopatološke simptome. Muškarci imaju tendenciju "zaboravljati" svoje simptome.

Mentalno zdravlje izravno je povezano sa stanjem fizičko zdravlje. Kršenja fizičko zdravlje može izazvati kratkotrajni mentalni poremećaj ili kroničnu bolest. Mentalni poremećaji se otkrivaju u 40-50% bolesnika s somatskim bolestima.

važan utjecaj na mentalno zdravlje društveni faktori. Mogu se podijeliti na socio-ekološke, socio-ekonomske, socio-političke, ekološke.

Čovjek nije samo biološko biće, već i društveno. Dijete lišeno socijalne sredine ne može postati kompletna osoba, ne vlada govorom, nema pojma o pravilima društveno ponašanje. Budući da čovjek živi u društvu, on mora poštovati njegove zakone i odgovoriti na promjene koje se događaju u društvenom životu.

Od svih društvenih faktora obitelj - glavni. Njegov utjecaj na mentalno zdravlje može se vidjeti u bilo kojoj dobi. Ali to je od posebne važnosti za dijete, za formiranje njegovog karaktera, stereotipa ponašanja u različitim situacijama.

Nestabilni hladni odnosi u obitelji, manifestacija okrutnosti prvenstveno utječu na mentalno zdravlje djeteta. To je zbog krhkosti njegove psihe, nezrelosti emocija i nasilnog odgovora na negativne događaje. Ako se dijete ne može nositi sa situacijom, u njemu se počinju javljati poremećaji u ponašanju, stvara se stereotip. patološka reakcija na stres, što će kasnije, u odrasloj dobi, rezultirati neurotičnim ili psihopatskim razvojem osobnosti, agresijom i raznim psihosomatskim bolestima.

Nedostatak roditeljske ljubavi često dovodi do razvoja depresije kod djeteta. Osjećaj nesigurnosti u obitelji i društvu često se kod djeteta manifestira različitim strahovima, komunikacijskim poremećajima, reakcijama ponašanja (prosvjed, neposluh).

Drugi patogeni faktor za mentalni razvoj beba je stanje socijalne uskraćenosti, zbog nesloge u obitelji, gubitka voljenih osoba ili odvajanja od njih. Socijalna deprivacija dovodi do mentalne retardacije, emocionalnih poremećaja u vidu depresije, emocionalne hladnoće, smanjene volje, iscrpljenosti motiva, povećane sugestivnosti i komunikacijskih poremećaja. Takva se djeca lako uvlače u asocijalne i kriminalne skupine, sklona zlouporabi supstanci, seksualnom promiskuitetu. Uočeno je da smrt majke ili razvod roditelja nerijetko izazivaju razvoj strahova kod djece.

Gubici i problemi u djetinjstvu povećavaju podložnost pojedinca stresu i psihičkim poremećajima, ali ne dovode izravno do razvoja određene psihičke bolesti. Ipak, djeca koja žive u disfunkcionalnim obiteljima s nepovoljnim utjecajima okoline izložena su riziku od razvoja psihičke bolesti i trebala bi biti u središtu pozornosti ne samo socijalnih radnika ili pedagoga, već i psihologa i psihijatara.

Za odraslu osobu obiteljski odnosi također su važni za mentalno zdravlje. U obitelji s ugodnom psihološkom klimom, uz emocionalnu podršku, ublažen je negativan utjecaj životnih događaja na osobnost.

Ako su međuljudski odnosi u obitelji formalni, ravnodušni, onda postoji deficit in emocionalna sfera i nedostatak podrške u problematičnim situacijama. Obitelji ovog tipa rizični su čimbenici za poremećaje mentalnog zdravlja.

Ako se u obitelji promatraju konfliktni odnosi, okrutan odnos prema djeci ili supružniku, onda i sama takva obitelj postaje čimbenik razvoja mentalnih poremećaja.

Do društveni faktori koje mogu utjecati na mentalno zdravlje problemi vezani uz posao, stanovanje, socijalno nezadovoljstvo, socijalne katastrofe i ratovi.

Inozemni istraživači su pokazali da se depresija češće javlja kod predstavnika srednjih i nižih društvenih slojeva, gdje prevladava opterećenost životnim događajima i okolnostima.

Depresija se često razvija kod ljudi koji su ostali bez posla. I nezaposlenost vjerojatnije je da će pridonijeti razvoju depresije kod onih koji su u prošlosti izgubili posao. Čak i nakon povratka, depresija može trajati i do dvije godine, osobito kod osoba s nepovoljnom obiteljskom klimom i nedostatkom socijalne podrške.

Sadašnje vrijeme karakteriziraju takvi društveno determinirani patogeni čimbenici kao što su lokalni ratovi, oružani sukobi, Teroristički čin, - dovode do trajnih poremećaja mentalnog zdravlja ne samo među izravnim sudionicima, već i među civilnim stanovništvom. Čovjeku se nije lako naviknuti na rat – na njegove opasnosti i nedaće, na drugačiju ljestvicu životnih vrijednosti i prioriteta. Mentalni poremećaji se otkrivaju kod 60-85% ljudi koji su iskusili tako snažne stresne učinke.

Suvremeno razdoblje razvoja društva karakterizira i porast proturječnosti između čovjeka i okoliša, što se ogleda u ekološka katastrofa, u naglom porastu katastrofe izazvane ljudskim djelovanjem. Prirodne katastrofe i katastrofe izazvane ljudskim djelovanjem mijenjaju čovjekov život i potenciraju razvoj psihičkih poremećaja. Njihov utjecaj na mentalno zdravlje dokazan je tijekom transkulturalnih studija, pri ispitivanju stanovništva u ekološki nepovoljnim regijama, u područjima prirodnih katastrofa i katastrofa uzrokovanih ljudskim djelovanjem. Primjer je nesreća u nuklearnoj elektrani Černobil. 10 godina nakon nesreće, psihičko stanje 68,9% likvidatora odgovaralo je posttraumatskom stresni poremećaj, u 42,5% slučajeva postojali su intelektualno-mnestički poremećaji. Kod svakog trećeg likvidatora dijagnosticiran je kronični alkoholizam, od svih umrlih u tom razdoblju, 10% je počinilo samoubojstvo.

Još uvijek nema konačnih dokaza o učinku izloženosti zračenju na genetske ishode. No, o utjecaju pozadinskog zračenja na pojavu mentalno hendikepiranog potomstva posredno se može suditi prema rezultatima epidemioloških istraživanja u regijama s dugotrajno povišenom razinom zračenja. U takvim regijama (na primjer, u regiji Semipalatinsk) djece s mentalnim poteškoćama rađa se 3-5 puta više od nacionalnog prosjeka.

Uz ekološke probleme postoji koegzistencija mentalnih, somatskih i neuroloških promjena; konjugacija egzogenih (vanjskih) i psihogenih (osobnih) reakcija.

Učinkovitost mentalne prilagodbe utjecaju čimbenika okoliša izravno ovisi o organizaciji mikrosocijalne interakcije. Društvena aktivnost, širok raspon komunikacijskih veza pozitivno utječu na emocionalno stanje, povećavaju sposobnost podnošenja stresa. Socijalnu podršku najčešće traže među bliskim osobama – članovima obitelji ili prijateljima. Podršku mogu pružiti i kolege na poslu. U konfliktnim situacijama u obiteljskoj ili industrijskoj sferi, poteškoće u izgradnji neformalne komunikacije, otpornost na stres pokazuje se gorom nego kod učinkovite društvene interakcije i prisutnosti psihološka podrška. Sužavanjem kruga povjerljive komunikacije može se objasniti činjenica da kućanice češće razvijaju simptome psihičkih poremećaja nego zaposlene žene. Prisutnost socijalne podrške, uključujući i socijalne radnike, značajno smanjuje stupanj utjecaja negativnih socijalnih psihološki faktori, ekonomske poteškoće (na primjer, kratkotrajni gubitak posla). Ovaj model se zove model tampona stresa. Društvena potpora pomaže u održavanju pozitivnog samopoštovanja, optimizma u pogledu budućnosti i time sprječava razvoj neurotičnih i emocionalne reakcije. Važno je da stupanj socijalne podrške korelira s ljestvicom negativnih životnih događaja.

provocirajući faktori. Ovi čimbenici uzrokuju razvoj bolesti. Neki ljudi su osjetljiviji na mentalni poremećaj usprkos tome, nikada ne obolijevaju ili ne obolijevaju jako dugo. Obično provocirajući čimbenici djeluju nespecifično. O njima ovisi vrijeme nastanka bolesti, ali ne i priroda same bolesti. Okidači mogu biti fizički, psihički ili društveni. Fizički čimbenici uključuju fizičku bolest i ozljedu, poput tumora mozga, traumatske ozljede mozga ili gubitka ekstremiteta. Istodobno, tjelesno oštećenje i bolest mogu imati prirodu psihičke traume i uzrokovati psihičku bolest (neurozu). Životni događaji mogu djelovati i kao psihološki i kao društveni faktor (gubitak posla, razvod, gubitak voljene osobe, preseljenje u novo mjesto stanovanja itd.).

Socio-psihološki čimbenici odražavaju se na klinički dizajn i sadržaj bolnih iskustava. NA novije vrijemeširenje opsesivni strahovi koji se povezuju sa stvarnošću su speedofobija, radiofobija, ideje o izloženosti neurotropnom oružju, djeca često imaju strahove koji odražavaju sada tako široko prikazivane horor filmove s robotima, vampirima, duhovima, izvanzemaljcima itd. Istodobno, postoje oblici bolnih uvjerenja i strahova koji su nam došli iz daleke prošlosti - šteta, vradžbina, opsjednutost, urokljivo oko.

potporni faktori. O njima ovisi trajanje bolesti nakon njenog nastanka. Prilikom planiranja liječenja i socijalni rad kod bolesnika je osobito važno posvetiti im dužnu pozornost. Kada su početni predisponirajući i provocirajući čimbenici već prestali svoj utjecaj, potporni čimbenici postoje i mogu se korigirati. Na rani stadiji mnoge mentalne bolesti dovode do sekundarne demoralizacije i socijalnog povlačenja, što zauzvrat produžuje izvorni poremećaj. Socijalni radnik mora poduzeti korake da ispravi i eliminira ove sekundarne čimbenike osobnosti društvene posljedice bolesti.

Pitanja za samokontrolu

1. Nabrojite predisponirajuće, provocirajuće i podupiruće čimbenike rizika za razvoj psihičke bolesti.

2. Koja je uloga bioloških čimbenika u mentalnom zdravlju?

Stranica 6 od 11

Čimbenici rizika za zdravlje

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 80-ih godina prošlog stoljeća utvrdili su približan omjer razni faktori zdravstvene zaštite modernog čovjeka, ističući četiri kao glavne. Koristeći potonje, 1994. godine Međuresorska komisija Vijeća sigurnosti Ruske Federacije o zaštiti javnog zdravlja u saveznim konceptima "Zaštite javnog zdravlja" definirala je ovaj omjer u odnosu na našu zemlju na sljedeći način:

Genetski faktor - 15-20%;

Stanje okoliša - 20-25%;

Medicinska podrška - 10-15%;

Uvjeti i stil života - 50-55%.

Sadržaj svakog od čimbenika osiguranja zdravlja može se odrediti na sljedeći način (tablica 1.):

stol 1

Utvrđivanje sadržaja čimbenika zdravlja

Vrijednost doprinosa pojedinih faktora drugačija priroda o zdravstvenim pokazateljima ovisi o dobi, spolu, individualnim tipološkim karakteristikama osobe.

Genetske čimbenike treba promatrati u širem i užem smislu. U širem smislu, kao mehanizmi prilagodbe uvjetima postojanja naslijeđeni u procesu evolucije životinjskog svijeta. U užem smislu riječi genetski faktori potrebno je razumjeti značajke održavanja života naslijeđene od neposrednih predaka obitelji.

Sve bolesti povezane s genetskim čimbenicima mogu se podijeliti u tri skupine:

Kromosomske i genske bolesti: hemofilija, Downova bolest. Glavni faktor je prisutnost promijenjenih ili oslabljenih kromosoma i gena, koji, kada određenim uvjetima(nepovoljni ekološki uvjeti, alkohol, droga, dr loše navike roditelji) dobivaju vodeću važnost;

Nasljedne bolesti koje se manifestiraju u procesu individualni razvoj te zbog slabosti pojedinih nasljednih mehanizama; takva slabost uz nezdrav način života može dovesti do nekih vrsta metaboličkih poremećaja ( dijabetes, giht), mentalni poremećaji;

Nasljedna predispozicija, koja, kada je izložena određenim čimbenicima iz okoline, može dovesti do bolesti kao što su ateroskleroza, hipertenzija, peptički ulkus, Bronhijalna astma.

Uzimanje u obzir nasljednih faktora kroz racionalizaciju životnog stila čovjeka može učiniti njegov život zdravim i dugim.

DNK je skraćenica za deoksiribonukleinsku kiselinu. Njegova je molekula slična spiralno upletenim ljestvama od užeta. Sadrži genetski kod organizma.

Najčešće su nasljedni poremećaji uzrokovani načinom života budućih roditelja ili majki. Za normalan razvoj fetusa majci je potrebna povećana tjelesna aktivnost, odsutnost prejedanja, kao i psihičko preopterećenje društvene, profesionalne i kućne prirode.

Okoliš. Okolišni čimbenici koji utječu na tijelo uključuju: energetske utjecaje (uključujući fizička polja), dinamičku i kemijsku prirodu atmosfere, vodenu komponentu, fizikalne, kemijske i mehaničke karakteristike Zemljine površine, prirodu biosustava područja. i njihove krajobrazne kombinacije; ravnotežu i stabilnost klimatskih i krajobraznih prilika te ritam prirodnih pojava.

Značajna ljudska ovisnost o prirodni faktori a njihova nepredvidivost unaprijed je odredila želju čovjeka da postane sigurniji, neovisniji o nestalnostima prirode. Da bi to učinio, stvarao je i izmišljao sve više i više, olakšavajući sebi život, sve povoljnije uvjete za život i savršene alate za održavanje životnih uvjeta (odjeća, stanovanje, namještaj itd.), što je omogućilo dobivanje proizvoda i proizvode po nižoj cijeni mišićnog rada.

Okoliš je sa svojim fizikalnim, kemijskim, klimatskim, biološkim i drugim parametrima, sa stajališta evolucije bioloških vrsta, relativno konzervativan. Njegove postupne promjene (na razini života generacija životinjskih organizama) uzrokovale su odgovarajuće adaptivne preustroje životinjskih vrsta, pridonoseći samoj evoluciji. Odnosno, potonje je samo po sebi značilo transformaciju bioloških vrsta u skladu s promjenama u okolišu. No, situacija se počela mijenjati u sve većoj mjeri od trenutka kada se na Zemlji pojavio čovjek, koji se nije sam počeo prilagođavati prirodi, već je počeo sve aktivnije transformirati prirodu "za sebe". Ovaj proces je bio svrhovit u ideji stvaranja novih rezervoara, preokretanja rijeka i tako dalje. Pritom su, osim izravno očekivanih učinaka, nastupile i štetne posljedice: iscrpljivanje prirodnih resursa, ispuštanje sve veće količine proizvodnog otpada u atmosferu, tlo i vode, stvaranje umjetnih izvora radioaktivnosti, stvaranje novih izvora radioaktivnosti. i uništavanje ozonskog omotača. Posebno zabrinjava činjenica da je priroda resurs koji se iscrpljuje, ali se ne obnavlja.

Ljudska aktivnost da preobrazi prirodu - namjerno i neizravno - dovela je do pojave relativno novih uvjeta postojanja za njega, takozvane "druge prirode". Uključuje sve promjene prirodno okruženje, umjetno uzrokovan od strane ljudi i karakteriziran nedostatkom sustavnog samoodržanja, odnosno postupnim uništavanjem bez potpornog utjecaja osobe (umjetni rezervoari, velegradovi itd.). “Treća priroda” odnosi se na cjelokupni umjetni svijet koji je stvorio čovjek i koji nema analoga u prirodnoj prirodi, sistemski joj je stran i odmah se počinje urušavati bez kontinuirane obnove (asfalt, unutarnji prostor, kulturno i arhitektonsko okruženje).

Povećanje razine mehanizacije i automatizacije procesa rada dovelo je do oštrog smanjenja fizičkog rada i povećanja broja živčanih opterećenja. Sredinom 19. stoljeća 95% energije potrebne za proizvodnju dolazilo je iz mišića životinja i ljudi,
a 70-ih godina 20. stoljeća - samo 0,5%. S jedne strane, osoba ima priliku dobiti koristan rezultat s manjim utroškom svoje energije, as druge strane, dobila je nepredvidiv rezultat koji je nepovoljan u smislu detreniranosti za njegovo zdravlje. Urbanizacija i urbani stil života dovode, između ostalog, do određenog zaostajanja emocionalni razvoj osobnost iz rasta intelektualnog principa.

Urbanizacija- sociodemografski proces, koji se sastoji u porastu urbanog stanovništva, broju i veličini gradova, širenju urbanog načina života, te smanjenju poljoprivredne djelatnosti.

Uvjeti i način života. Način života je održivi način ljudskog života koji se razvio u određenim socio-ekološkim uvjetima, a očituje se u normama komunikacije, ponašanja i načina razmišljanja. U posljednje vrijeme, kada je postalo jasno da medicina ne može ne samo spriječiti, već i nositi se s valom patologije koji se na nju obrušio, interes za zdravim načinom života privlači sve više pozornosti stručnjaka i šire javnosti.

Bolesti suvremenog čovjeka uzrokovane su prije svega njegovim načinom života i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno se zdrav način života smatra temeljem prevencije bolesti. To posebno potvrđuje činjenica da se u Sjedinjenim Državama smanjenje smrtnosti dojenčadi za 80% i smrtnosti cjelokupnog stanovništva za 94%, povećanje očekivanog životnog vijeka za 85% ne povezuje s uspjesima medicine, ali uz poboljšanje uvjeta života i rada te racionalizaciju načina života stanovništva. Istovremeno, kod nas je 78% muškaraca i 52% žena nezdrava slikaživot.

Zdrav stil života postoji način života koji odgovara genetski određenim tipološkim značajkama određene osobe, specifičnim životnim uvjetima i usmjeren je na formiranje, očuvanje i jačanje zdravlja i punu izvedbu osobe njegovih socio-bioloških funkcija.

Zdrav stil života objedinjuje sve ono što doprinosi obavljanju profesionalnih, društvenih i kućanskih funkcija čovjeka u optimalnim uvjetima za zdravlje i izražava usmjerenost pojedinca na formiranje, očuvanje i jačanje osobnog i javnog zdravlja.

U literaturi, reklamama, na razini kućanstva i drugim kanalima informiranja, nažalost, nerijetko se razmatra i nudi mogućnost očuvanja i jačanja zdravlja nauštrb nekog lijeka koji ima čudesna svojstva (motorička aktivnost jedne vrste ili drugo, dodaci prehrani, psihotrening).čišćenje organizma). Broj takvih fondova je nesaglediv. Hipokratov specifični element Zdrav stil životaživot smatrao ljudskim zdravljem, a Demokrit - duhovnim načelom. Želja za postizanjem zdravlja nauštrb bilo kojeg sredstva u osnovi je pogrešna, jer ne pokriva čitavu raznolikost međupovezanosti funkcionalnih sustava koji tvore ljudsko tijelo i veze same osobe s prirodom - sve to, u konačnici, , određuje sklad njegova života i zdravlja. Na temelju toga, zdrav stil života treba uključivati ​​sljedeće čimbenike: optimalan motorički način rada, racionalnu prehranu, racionalan način života, psihofizičku regulaciju, osposobljavanje i otvrdnjavanje imuniteta, odsustvo loših navika.

Zdrav način života kao sustav sastoji se od tri glavna međusobno povezana i zamjenjiva elementa, tri kulture: kulture prehrane, kulture kretanja i kulture emocija. Zasebne metode poboljšanja zdravlja ne daju željeno i stabilno poboljšanje zdravlja, jer ne utječu na cjelovitu psihosomatsku strukturu osobe. Čak je i Sokrat rekao da "tijelo više nije odvojeno i neovisno o duši".

Psihosomatika- (grč. psyche - duša i soma - tijelo) - pravac medicinske psihologije koji proučava utjecaj psihičkih čimbenika na nastanak niza somatskih bolesti (bronhijalna astma, hipertenzija, peptički ulkus).
duodenum i tako dalje.).

kultura prehrane. U zdravom načinu života prehrana je odlučujuća, sistemotvorna, jer. renderira pozitivan utjecaj i tjelesna aktivnost i emocionalna stabilnost. Na pravilna prehrana hrana najbolje odgovara prirodnim tehnologijama za asimilaciju hranjivih tvari koje su razvijene tijekom evolucije. Prirodna biljna hrana (povrće, voće, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, med) u potpunosti zadovoljava ove zahtjeve, a hranu životinjskog podrijetla treba klasificirati kao hitnu.

Kultura kretanja. Samo aerobne tjelesne vježbe (hodanje, trčanje, plivanje, skijanje) imaju ljekoviti učinak. prirodni uvjeti. Mogu se kombinirati sa sunčanim i zračnim kupkama, tretmanima vode za čišćenje i stvrdnjavanje.

Aerobik- sustav vježbi povezanih s manifestacijom izdržljivosti, usmjerenih na povećanje funkcionalnost kardiovaskularni i dišni sustavi.

Kultura emocija. Negativnih emocija (zavist, strah) ima ogromno razorna sila. Pozitivne emocije (smijeh, radost, ljubav, zahvalnost) čuvaju zdravlje i doprinose uspjehu.

U uspostavljanju zdravog načina života za svaku osobu potrebno je uzeti u obzir kako njegove tipološke značajke (tip živčane aktivnosti, morfofunkcionalni tip), tako i dob i spol, društvenu sredinu u kojoj živi ( bračni status, zanimanje, tradicija, radni uvjeti, materijalna potpora, život). Važno mjesto u polaznim postavkama trebale bi zauzeti osobne i motivacijske karakteristike pojedine osobe, njezine životne smjernice, koje same po sebi mogu biti ozbiljan poticaj zdravom načinu života.

Dakle, sljedeće ključne odredbe čine temelj zdravog načina života:

Aktivni nositelj zdravog stila života je konkretna osoba kao subjekt i objekt svog života i društvenog statusa;

U provedbi zdravog načina života čovjek djeluje u jedinstvu svojih bioloških i društvenih načela;

Formiranje zdravog stila života temelji se na osobnom motivacijskom stavu osobe prema utjelovljenju svojih društvenih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih sposobnosti i sposobnosti;

Zdrav način života je najviše učinkovit alat i način osiguranja zdravlja, primarna prevencija bolesti i vitalne potrebe za zdravljem.

Prilikom prelaska na zdrav način života:

Svjetonazor se mijenja, duhovne vrijednosti postaju prioritet, stječe se smisao života;

Nestaje fiziološka i psihička ovisnost o alkoholu, duhanu, drogama; dobro raspoloženje nastaje od "hormona radosti" - endorfina, koji se stvaraju u ljudskom tijelu;

Srce radi ekonomičnije, pa je i izdržljivije;

Pubertet adolescenata dolazi kasnije, što pridonosi konvergenciji u vremenu spolne i socijalne zrelosti.

Dakle, zdrav stil života treba ciljano i stalno formirati tijekom života osobe, a ne ovisiti o okolnostima i životnim situacijama. U ovom slučaju, to će biti poluga primarne prevencije, jačanja i formiranja zdravlja, poboljšat će rezervne sposobnosti tijela, osigurati uspješnu provedbu društvenih i profesionalnih funkcija.

Put svake osobe prema zdravom načinu života obilježen je svojim karakteristikama, kako vremenski tako i duž putanje. Ova okolnost nije od temeljne važnosti, jer je važan konačni rezultat. Učinkovitost zdravog načina života za određenu osobu može se odrediti nizom biosocijalnih kriterija, uključujući:

Procjena morfoloških i funkcionalnih pokazatelja zdravlja: stupanj tjelesnog razvoja, stupanj tjelesne pripremljenosti, stupanj adaptivnih sposobnosti čovjeka;

Procjena stanja imuniteta: broj prehlada i zarazne bolesti tijekom određenog razdoblja;

Procjena prilagodbe socioekonomskim uvjetima života (uzimajući u obzir učinkovitost profesionalna djelatnost, uspjeh aktivnosti i njezin "fiziološki trošak" i psihofiziološke karakteristike); širina i očitovanje društvenih i osobnih interesa;

Procjena razine valeološke pismenosti, uključujući: stupanj formiranja zdravog načina života; stupanj valeoloških znanja i vještina vezanih uz očuvanje i promicanje zdravlja; sposobnost samostalne izgradnje individualne zdravstvene putanje i programa zdravog načina života.

Valeologija(lat. vale - budi zdrav i logos - znanost) - znanost o očitovanju zdravlja, zakonitostima i mehanizmima njegova nastanka, očuvanja i jačanja.

motorički način rada. Motorička aktivnost je obvezni i odlučujući čimbenik koji određuje odvijanje strukturnog i funkcionalnog genetskog programa tijela u procesu individualnog razvoja. dobni razvoj. To se dobro razumjelo u drevna Indija, Kina i druge zemlje - čak i tada u životu i obrazovanju ljudi koristili su gimnastiku, vježbe disanja, masažu.

Tjelesna aktivnost je svrhovita motorička aktivnost osobe usmjerena na jačanje zdravlja, razvoj tjelesnih mogućnosti i postizanje tjelesnog savršenstva za učinkovito ostvarivanje vlastitih sklonosti, uzimajući u obzir osobnu motivaciju i društvene potrebe.

Trenutno je čovječanstvo akumuliralo brojne činjenice blagotvoran utjecaj motorička aktivnost po razini metabolički procesi, funkcija unutarnjih organa, volumen mišićno tkivo, povećati vitalni kapacitet pluća, stanje kardio-vaskularnog sustava ljudsko tijelo. Općenito je poznato da racionalna tjelesna aktivnost, koja dovodi do povećanja snage i stabilnosti mehanizma opće prilagodbe zbog poboljšanja funkcija središnjeg živčanog sustava, procesa oporavka, omogućuje održavanje zdravlja i radne sposobnosti osobe na visoka razina.

Pri korištenju motoričkog opterećenja u individualnim i grupnim treninzima, nedostatak mišića se nadopunjuje. Istodobno se uključuju rezervne sposobnosti tijela, njegove funkcionalno stanje. Motorička aktivnost je nespecifični podražaj koji uključuje sve karike u odgovoru. živčani sustav, a djeluje kao opći učinak na ljudski organizam. Potiče fiziološke procese u tijelu i povećava tonus sustava, a time i njegovu osjetljivost i sposobnost reagiranja. Tjelesno vježbanje povećava otpornost i potpunost antistresnih fizioloških reakcija. Ali te se značajke tjelesne aktivnosti najbolje očituju kada se pronađe određeni optimum u dozama, pri kojem se razvija najveća osjetljivost tijela.

Tjelesne vježbe: gimnastika, hodanje, planinarenje, trčanje, vježbe disanja, kao i vodeni postupci, masaža, važan su uvjet za prevenciju i očuvanje zdravlja. Imaju dubok i povoljan učinak na organizam, revitalizirajuće, stimulirajuće i terapeutski učinak. Odolijevaju mnogima bolne promjene i tegobe: šire se krvne žile, normalizira se cirkulacija krvi i disanje, poboljšava se opće stanje organizma; podražaji koji nastaju u mišićima, zglobovima i koži tijekom vježbanja prenose se na unutarnje organe, aktivirajući njihovu aktivnost.

Trenutno, jedan od ozbiljnih problema koji najnepovoljnije utječe na ljudsko zdravlje je nedostatak kretanja. Uzroci hipokinezije cijeli kompleks promjene u funkcioniranju tijela, što se obično naziva hipodinamija.

Hipokinezija- dugotrajno smanjenje motoričke aktivnosti, praćeno u nekim slučajevima somatskim i vegetativnim poremećajima.

Hipodinamija- kršenje u tijelu funkcija kardiovaskularnog, respiratornog, probavnog sustava, mišićno-koštanog sustava, u nekim slučajevima, psihe zbog smanjenja razine napora tijekom motoričke aktivnosti.

Tijekom proteklog stoljeća i pol, udio ljudske i životinjske mišićne energije u opskrbi energijom tehnološki procesi smanjio na zanemarivu razinu (Tablica 2). Dobro uređeni stanovi, razvoj mreže prometnih komunikacija i mnoga druga dostignuća civilizacije u konačnici su doveli do takvog niska razina motorička aktivnost suvremenog čovjeka, što je dalo razlog da ga nazovemo "aktivnim lenjivcem".

tablica 2

Promjene u omjeru vrsta energije korištene tijekom

Društveno-ekonomski razvoj čovječanstva (u%)

Suvremeno obrazovanje i automatizirana proizvodnja stvaraju izraženu više emocionalnog stresa, koji nije popraćen aktivnom motoričkom aktivnošću. Hipokinezija smanjuje snagu i izdržljivost mišića, smanjuje njihov tonus, smanjuje volumen mišićne mase, crvenih i bijelih mišićnih vlakana, otežava koordinaciju pokreta, dovodi do izraženih funkcionalnih promjena: učestale su kontrakcije srca, udarni i minutni volumen krvi. cirkulacija se smanjuje, kao i volumen cirkulirajuće krvi, smanjuje se kapacitet krvožilnog korita, usporava se vrijeme opće cirkulacije krvi.

Najtemeljitija promjena u ljudskom životu je da on osigurava toplinsku stabilnost i zaštitu od štetnih čimbenika ne zbog tjelesne aktivnosti i mobilizacije adaptivnih rezervi, već u većoj mjeri zbog društvene procjene vlastitog rada i sposobnosti prilagodbe društvenim, nego industrijski, životni uvjeti.

Cijeli spektar negativne posljedice za zdravlje u hipokineziji može se predstaviti na sljedeći način: prema I.M. Prema Aršavovom zakonu o smanjenju funkcija kao nepotrebnom, sposobnosti bilo kojeg tjelesnog sustava odgovaraju razini aktivnosti koja se od njega zahtijeva.

Smanjenje razine funkcioniranja dovodi do atrofije ili distrofije tkiva sa smanjenjem funkcionalnih rezervi. Mišićna aktivnost jedan je od mehanizama integracije funkcionalnih sustava i njihove prilagodbe zadanoj razini aktivnosti. Smanjenje motoričke aktivnosti osobe dovodi do kompenzacijskog restrukturiranja svih vrsta metabolizma: minerala, masti, proteina, ugljikohidrata, vode. Hipodinamija isključuje posljednju kariku stresne reakcije - kretanje. To dovodi do napetosti središnjeg živčanog sustava, što u uvjetima ionako visoke informacijske i socijalne preopterećenosti suvremenog čovjeka prirodno dovodi do prelaska pozitivnog stresa – eustresa u negativni stres – distres. Tjelesna neaktivnost, osim toga, uzrokuje zamjetne promjene u imunološkim svojstvima organizma i termoregulaciji.

Proces civilizacije prati sve izraženija tendencija smanjenja motoričke aktivnosti čovjeka i povećanja opterećenja njegova mozga. To je uzrokovalo narušavanje odnosa između aspekata života koji se razvio u evoluciji, kada je mišićna aktivnost konačna, izvršna veza u mentalnim procesima, budući da postoji izravan odnos između njih. Promjena u tim odnosima kod suvremenog čovjeka dovela je do porasta mentalnog stresa, što također utječe na promjenu strukture i korelacije pojedinih razdoblja i faza sna, osmišljenih da tijelu daju ne samo pasivni odmor, već i razvrstavanje. i asimilirati primljene informacije, oslobađajući mozak da percipira nove tokove informacija. U ovom položaju spavanje ne daje osjećaj potpunog odmora, a mozak počinje novo razdoblje rada, još nije oslobođen prethodno primljenih informacija. Naravno, to dovodi do povećanja mentalnog stresa, do poremećaja živčane regulacije aktivnosti vitalnih sustava. Prirodna posljedica takvih poremećaja su mnoge psihosomatske bolesti, posebice bolesti kardiovaskularnog sustava. Osnove fiziologije rada. Zdravstveno i obrazovno okruženje Utjecaj prirodnih i okolišnih čimbenika na zdravlje čovjeka Utjecaj socioekoloških čimbenika na zdravlje ljudi Samoobrazovanje i zdravlje Sve stranice

Mogu se uvjetno podijeliti u dvije skupine: objektivni, odnosno čimbenici okoline, i subjektivni, zbog individualnih karakteristika ličnosti.

Razmotrimo najprije utjecaj okolišnih čimbenika. Obično se podrazumijevaju obiteljski nepovoljni čimbenici i nepovoljni čimbenici povezani s dječjim ustanovama, profesionalnim aktivnostima i socio-ekonomskom situacijom u zemlji. Jasno je da su okolišni čimbenici najznačajniji za psihičko zdravlje djece i adolescenata, pa ćemo ih detaljnije otkriti.

Nerijetko poteškoće djeteta nastaju u djetinjstvu (od rođenja do godinu dana). Poznato je da je najvažniji čimbenik normalnog razvoja osobnosti dojenčeta komunikacija s majkom, a nedostatak komunikacije može dovesti do raznih vrsta poremećaja u razvoju djeteta. No, osim nedostatka komunikacije, mogu se izdvojiti i drugi, manje očiti oblici interakcije između majke i djeteta, koji nepovoljno utječu na njegovo psihičko zdravlje. Dakle, patologija preobilja komunikacije, koja dovodi do pretjerane ekscitacije i pretjerane stimulacije djeteta, suprotna je nedostatku komunikacije. Upravo je takav odgoj tipičan za mnoge suvremene obitelji, no on se tradicionalno smatra povoljnim i ne smatra se faktorom rizika ni od strane samih roditelja, pa čak ni od strane psihologa, pa ćemo ga opisati u više detalj. Pretjerana ekscitacija i pretjerana stimulacija djeteta može se uočiti u slučaju majčinske pretjerane zaštite uz uklanjanje oca, kada dijete igra ulogu "emocionalne štake majke" i s njom je u simbiotičkom odnosu. Takva majka stalno je uz dijete, ne odvaja se od njega ni minute, jer joj je s njim dobro, jer bez djeteta osjeća prazninu i usamljenost. Druga mogućnost je kontinuirano uzbuđenje, selektivno usmjereno na jedno od funkcionalnih područja: prehrana ili pražnjenje crijeva. Ovu varijantu interakcije u pravilu provodi zabrinuta majka, ludo zabrinuta je li dijete pojelo propisane grama mlijeka, je li i koliko redovito praznilo crijeva. Obično je dobro upoznata sa svim normama razvoja djeteta. Na primjer, pažljivo prati je li se dijete na vrijeme počelo prevrtati s leđa na trbuh. A ako kasni s udarom nekoliko dana, vrlo je zabrinut i trči liječniku.

Sljedeća vrsta patoloških odnosa je izmjena pretjerane stimulacije s prazninom odnosa, odnosno strukturna neorganiziranost, poremećaj, diskontinuitet, anarhija životnog ritma djeteta. U Rusiji ovu vrstu najčešće provodi majka studentica, tj. koja nema priliku stalno brinuti o djetetu, ali se onda pokušava iskupiti za svoju krivnju neprekidnim milovanjem.

I posljednja vrsta je formalna komunikacija, odnosno komunikacija lišena erotskih manifestacija potrebnih za normalan razvoj djeteta. Ovu vrstu može implementirati majka koja nastoji u potpunosti izgraditi brigu o djetetu prema knjigama, savjetima liječnika ili majka koja je uz dijete, ali iz ovog ili onog razloga (na primjer, sukobi s ocem) nije emocionalno uključeni u proces njege.

Poremećaji u interakciji djeteta s majkom mogu dovesti do formiranja takvih negativnih formacija ličnosti kao što su tjeskobna privrženost i nepovjerenje prema svijetu oko sebe umjesto normalne privrženosti i bazičnog povjerenja (M. Ainsworth, E. Erickson). Treba napomenuti da su ove negativne formacije stabilne, traju do osnovnoškolske dobi i dalje, međutim, u procesu razvoja djeteta, poprimaju različite oblike, "obojene" dobi i individualnim karakteristikama. Kao primjeri aktualizacije tjeskobne privrženosti u osnovnoškolskoj dobi može se navesti povećana ovisnost o procjenama odraslih, želja da se domaća zadaća radi samo s mamom. A nepovjerenje u svijet oko sebe često se manifestira kod mlađih učenika kao destruktivna agresivnost ili jaki nemotivirani strahovi, a oboje se, u pravilu, kombinira s povećanom anksioznošću.

Također treba istaknuti ulogu djetinjstva u nastanku psihosomatskih poremećaja. Kao što mnogi autori primjećuju, uz pomoć psihosomatskih simptoma (želučane kolike, poremećaji spavanja, itd.) Dijete prijavljuje nezadovoljavajuću funkciju majke. Zbog plastičnosti djetetove psihe moguće ga je potpuno osloboditi od psihosomatskih poremećaja, ali nije isključena varijanta kontinuiteta somatske patologije od ranog djetinjstva do odrasle dobi. S očuvanjem psihosomatskog jezika reakcije kod nekih mlađih školaraca školski se psiholog često mora susresti.

NA ranoj dobi(od 1 do 3 godine) također ostaje važnost odnosa s majkom, ali postaje važan i odnos s ocem iz sljedećih razloga.

Rana dob posebno je značajna za formiranje djetetovog "ja". Ono se mora osloboditi oslonca koje mu je pružalo "ja" majke kako bi postiglo odvajanje od nje i svijest o sebi kao zasebnom "ja". Dakle, rezultat razvoja u ranoj dobi trebao bi biti formiranje autonomije, neovisnosti, a za to majka treba pustiti dijete na udaljenost od koje se ono samo želi odmaknuti. Ali odabrati udaljenost za puštanje djeteta i tempo kojim bi to trebalo učiniti obično je prilično teško.

Dakle, nepovoljne vrste interakcije majka-dijete uključuju: a) prenaglo i brzo odvajanje, koje može biti posljedica odlaska majke na posao, stavljanja djeteta u jaslice, rođenja drugog djeteta itd.; b) nastavak stalnog skrbništva nad djetetom, što često pokazuje zabrinuta majka.

Osim toga, budući da je rana dob razdoblje ambivalentnog odnosa djeteta prema majci, a agresija je najvažniji oblik djetetove aktivnosti, apsolutna zabrana ispoljavanja agresivnosti može postati čimbenik rizika, što može rezultirati potpunim istiskivanjem od agresivnosti. Tako je uvijek ljubazno i ​​poslušno dijete koje nikad nije zločesto “mamin ponos” i često plaća svačija miljenica. univerzalna ljubav po prilično visokoj cijeni - kršenje njihovog psihičkog zdravlja.

Također treba napomenuti da važnu ulogu u razvoju psihičkog zdravlja igra način na koji se provodi odgoj urednosti djeteta. Ovo je "osnovna scena" u kojoj se odigrava borba za samoodređenje: majka inzistira na poštivanju pravila - dijete brani svoje pravo da radi što želi. Stoga se faktorom rizika može smatrati prestrogo i brzo navikavanje malog djeteta na urednost. Zanimljivo je da istraživači tradicionalnog dječjeg folklora vjeruju da se strah od kazne za neurednost ogleda u dječjim strašnim pričama, koje obično počinju pojavom "crne ruke" ili "tamne mrlje": - crne mrlje na zidovima, i strop pada cijelo vrijeme i ubija sve ... ".

Odredimo sada mjesto odnosa s ocem za razvoj autonomije djeteta. Prema G. Figdoru, otac u ovoj dobi treba biti fizički i emocionalno dostupan djetetu, jer: a) daje djetetu primjer odnosa s majkom – odnosa među autonomnim subjektima; b) djeluje kao prototip vanjskog svijeta, tj. oslobađanje od majke postaje ne odlazak nikamo, već odlazak nekome; c) manje je objekt sukoba od majke i postaje izvor zaštite. Ali kako rijetko u modernoj Rusiji otac želi i kako rijetko ima priliku biti u blizini djeteta! Dakle, odnos s ocem najčešće nepovoljno utječe na formiranje samostalnosti i neovisnosti djeteta.

No, moramo biti vrlo jasni da neformirana samostalnost djeteta u ranoj dobi može biti izvor brojnih poteškoća za mlađeg školarca i, prije svega, izvor problema izražavanja ljutnje i problema nesigurnosti. Pedagozi i roditelji često pogrešno vjeruju da je dijete s problemom izražavanja ljutnje ono koje se tuče, pljuje i psuje. Vrijedi ih podsjetiti da problem može imati različite simptome. Konkretno, može se uočiti potiskivanje ljutnje, koje se kod jednog djeteta izražava kao strah od odrastanja i depresivnih manifestacija, kod drugog - kao pretjerana debljina, kod trećeg - kao oštri bezrazložni ispadi agresivnosti s izraženom željom da bude dobar, pristojan dječak. Prilično često potiskivanje ljutnje poprima oblik intenzivne sumnje u sebe. Ali još jasnije se neformirana neovisnost može manifestirati u problemima adolescencije. Tinejdžer će ili postići neovisnost reakcijama protesta koje nisu uvijek primjerene situaciji, možda čak i na njegovu štetu, ili će nastaviti ostati "mami iza leđa", "plaćajući" to određenim psihosomatskim manifestacijama.

Predškolska dob (od 3 do 6-7 godina) toliko je značajna za formiranje psihičkog zdravlja djeteta i toliko je višestruka da je teško tvrditi jednoznačan opis čimbenika rizika za unutarobiteljske odnose, tim više što je već teško razmotriti odvojenu interakciju majke ili oca s djetetom, ali je potrebno Razgovarati o čimbenicima rizika koji dolaze iz obiteljskog sustava.

Najznačajniji čimbenik rizika u obiteljskom sustavu je interakcija tipa “dijete je idol obitelji”, kada zadovoljenje djetetovih potreba prevladava nad zadovoljenjem potreba ostalih članova obitelji.

Posljedica ove vrste obiteljske interakcije može biti kršenje u razvoju tako važne neoplazme predškolske dobi kao što je emocionalna decentracija - sposobnost djeteta da percipira i u svom ponašanju uzme u obzir stanja, želje i interese drugih ljudi. Dijete s neformiranom emocionalnom decentracijom vidi svijet samo sa stajališta vlastitih interesa i želja, ne zna kako komunicirati s vršnjacima, razumjeti zahtjeve odraslih. Upravo ta djeca, često dobro intelektualno razvijena, ne mogu se uspješno prilagoditi školi.

Sljedeći faktor rizika je odsutnost jednog od roditelja ili konfliktni odnos među njima. A ako je utjecaj nepotpune obitelji na razvoj djeteta prilično dobro proučen, onda se uloga konfliktnih odnosa često podcjenjuje. Potonji uzrokuju duboki unutarnji sukob u djetetu, što može dovesti do kršenja rodnog identiteta ili, štoviše, uzrokovati razvoj neurotičnih simptoma: enurezu, histerične napade straha i fobije. U neke djece dovodi do karakterističnih promjena u ponašanju: jako izražene opće spremnosti na reagiranje, bojažljivosti i bojažljivosti, podložnosti, sklonosti depresivnim raspoloženjima, nedovoljne sposobnosti afektiranja i maštanja. No, kako primjećuje G. Figdor, najčešće promjene u ponašanju djece privlače pažnju tek kada prerastu u školske poteškoće.

Sljedeći fenomen koji treba raspraviti u okviru problema formiranja psihološkog zdravlja djeteta predškolske dobi je fenomen roditeljskog programiranja, koji na njega može djelovati dvosmisleno. S jedne strane, kroz fenomen roditeljskog programiranja dolazi do asimilacije moralne kulture – preduvjeta za duhovnost. S druge strane, zbog izrazito izražene potrebe za ljubavlju roditelja, dijete je sklono prilagođavati svoje ponašanje njihovim očekivanjima, na temelju njihovih verbalnih i neverbalnih signala. Prema terminologiji E. Bernea, formira se “adaptirano dijete” koje funkcionira smanjenom sposobnošću osjećanja, pokazivanja znatiželje prema svijetu, au najgorem slučaju i zbog života drugačijim od vlastitog. Smatramo da se formiranje „adaptiranog djeteta“ može povezati s odgojem prema tipu dominantne hiperprotekcije koju opisuje E. G. Eidemiller, kada obitelj posvećuje veliku pažnju djetetu, ali se istovremeno miješa u njegovu samostalnost. U cjelini, čini nam se da će upravo "prilagođeno dijete", tako zgodno za roditelje i druge odrasle osobe, pokazati odsutnost najvažnije neoplazme predškolske dobi - inicijative (E. Erickson), koja nije uvijek spadaju u polje kako u osnovnoškolskoj dobi tako iu adolescenciji.pozornost ne samo roditelja, već i školskih psihologa. “Prilagođeno dijete” u školi najčešće ne pokazuje vanjske znakove neprilagođenosti: poremećaje učenja i ponašanja. Ali nakon detaljnijeg ispitivanja, takvo dijete najčešće pokazuje povećanu tjeskobu, sumnju u sebe, a ponekad i izražene strahove.

Dakle, razmotrili smo obiteljske nepovoljne čimbenike u procesu razvoja djeteta, koji mogu odrediti kršenja psihološkog zdravlja djeteta koje prelazi prag škole. Sljedeća skupina faktora, kao što smo već spomenuli, odnosi se na dječje ustanove.

Zabilježite sastanak u Dječji vrtić dijete s prvom stranom značajnom odraslom osobom – skrbnikom, što će uvelike odrediti njegovu kasniju interakciju sa značajnim odraslim osobama. S učiteljem dijete dobiva prvo iskustvo poliadične (umjesto dijadičke – s roditeljima) komunikacije. Istraživanja su pokazala da odgajateljica obično ne primjećuje oko 50% apela djece upućenih njoj. A to može dovesti do povećanja djetetove samostalnosti, smanjenja njegove egocentričnosti, a možda i do nezadovoljenja potrebe za sigurnošću, razvoja anksioznosti i psihosomatizacije djeteta.

Osim toga, u vrtiću dijete može imati ozbiljan unutarnji sukob u slučaju konfliktnih odnosa s vršnjacima. Unutarnji sukob uzrokovan je proturječjima između zahtjeva drugih ljudi i djetetovih mogućnosti, narušava emocionalnu ugodu i otežava formiranje osobnosti.

Sumirajući objektivne čimbenike rizika za narušavanje psihičkog zdravlja djeteta koje polazi u školu, možemo zaključiti da prevladavaju određeni unutarobiteljski čimbenici, ali i boravak djeteta u vrtiću može imati negativan utjecaj.

Niža školska dob (od 6–7 do 10 godina). Tu odnosi s roditeljima počinju biti posredovani školom. Kako primjećuje A. I. Lunkov, ako roditelji razumiju bit promjena u djetetu, tada se podiže status djeteta u obitelji i uključuje se u nove odnose. Ali češće se sukobi u obitelji povećavaju iz sljedećih razloga. Roditelji mogu aktualizirati vlastite strahove od škole. Korijeni ovih strahova leže u kolektivnom nesvjesnom, jer je pojava učitelja u društvenoj areni u antici bila znak da roditelji nisu svemogući i da je njihov utjecaj ograničen. Osim toga, stvaraju se uvjeti u kojima je moguće osnažiti projekciju roditeljske želje za nadmoći nad vlastitim djetetom. Kao što je primijetio K. Jung, otac je zauzet poslom, a majka želi u djetetu utjeloviti svoju društvenu ambiciju. U skladu s tim, dijete mora biti uspješno kako bi ispunilo očekivanja majke. Takvo se dijete može prepoznati po odjeći: obučeno je poput lutke. Ispostavilo se da je prisiljen živjeti prema željama svojih roditelja, a ne svojima. Ali najteža je situacija kada zahtjevi roditelja ne odgovaraju sposobnostima djeteta. Njegove posljedice mogu biti različite, ali uvijek predstavljaju faktor rizika za psihičke poremećaje.

Međutim, škola može biti najznačajniji faktor rizika za probleme mentalnog zdravlja. Doista, u školi se dijete po prvi put nalazi u situaciji društveno procijenjene aktivnosti, tj. njegove vještine moraju odgovarati normama čitanja, pisanja i računanja utvrđenim u društvu. Osim toga, dijete po prvi put dobiva priliku objektivno usporediti svoje aktivnosti s aktivnostima drugih (putem procjena – bodova ili slika: „oblaci“, „sunca“ itd.). Kao posljedica toga, on po prvi put spoznaje svoju "ne-svemoć". Sukladno tome, povećava se ovisnost o procjenama odraslih, posebice učitelja. No posebno je važno da po prvi put samosvijest i samopoštovanje djeteta dobivaju stroge kriterije za njegov razvoj: uspjeh u učenju i ponašanje u školi. U skladu s tim, mlađi školarac uči samo u tim područjima i na istim temeljima gradi svoje samopoštovanje. Međutim, zbog ograničenih kriterija, situacije neuspjeha mogu dovesti do značajnog pada dječjeg samopoštovanja.

Konvencionalno, u procesu smanjenja samopoštovanja mogu se razlikovati sljedeće faze. Prvo, dijete je svjesno svoje školske nesposobnosti kao nesposobnosti da "bude dobro". Ali u ovoj fazi dijete zadržava uvjerenje da može postati dobro u budućnosti. Tada vjera nestaje, ali dijete i dalje želi biti dobro. U situaciji upornog dugotrajnog neuspjeha, dijete može ne samo shvatiti svoju nesposobnost da "postane dobro", već već izgubiti želju za tim, što znači trajno uskraćivanje zahtjeva za priznanjem.

Oduzimanje zahtjeva za priznanjem kod mlađe školske djece može se očitovati ne samo u smanjenju samopoštovanja, već iu formiranju neadekvatnih obrambenih opcija odgovora. Istodobno, aktivna varijanta ponašanja obično uključuje različite manifestacije agresije prema živim i neživim objektima, kompenzaciju u drugim aktivnostima. Pasivna opcija je manifestacija nesigurnosti, sramežljivosti, lijenosti, apatije, povlačenja u fantazije ili bolesti.

Osim toga, ako dijete rezultate učenja doživljava kao jedini kriterij vlastite vrijednosti, pritom žrtvujući maštu, igru, stječe ograničeni identitet, prema E. Ericksonu – „Ja sam samo ono što mogu“. Postaje moguće formiranje osjećaja manje vrijednosti, što može negativno utjecati i na trenutnu situaciju djeteta i na formiranje njegovog životnog scenarija.

Adolescencija (od 10-11 do 15-16 godina). Ovo je najvažnije razdoblje za formiranje neovisnosti. Uspješnost osamostaljivanja umnogome je određena obiteljskim čimbenicima, odnosno načinom na koji se provodi proces izdvajanja adolescenta iz obitelji. Odvajanje tinejdžera od obitelji obično se shvaća kao izgradnja novog tipa odnosa između tinejdžera i njegove obitelji, koji se više ne temelji na skrbništvu, već na partnerstvu. Ovo je prilično težak proces i za samog tinejdžera i za njegovu obitelj, budući da obitelj nije uvijek spremna pustiti tinejdžera da ode. Tinejdžer nije uvijek u stanju adekvatno raspolagati svojom neovisnošću. No, posljedice nepotpunog odvajanja od obitelji - nemogućnost preuzimanja odgovornosti za vlastiti život - mogu se uočiti ne samo u mladosti, već iu odrasloj, pa čak i starijoj dobi. Stoga je toliko važno da roditelji znaju kako tinejdžeru omogućiti takva prava i slobode kojima može raspolagati bez ugrožavanja svog psihičkog i fizičkog zdravlja.

Tinejdžer je drugačiji učenik osnovne školečinjenica da škola više ne utječe na njegovo psihičko zdravlje kroz provedbu ili uskraćivanje zahtjeva za priznanjem u obrazovnim aktivnostima. Umjesto toga, škola se može promatrati kao mjesto gdje se odvija jedan od najvažnijih psihosocijalnih konflikata odrastanja, također usmjeren na postizanje neovisnosti i samopouzdanja.

Kao što se može vidjeti, utjecaj vanjskih čimbenika okoline na psihičko zdravlje smanjuje se od dojenačke dobi do adolescencije. Stoga je utjecaj ovih čimbenika na odraslu osobu teško opisati. Psihološki zdrava odrasla osoba, kao što smo već rekli, trebala bi se moći adekvatno prilagoditi svim čimbenicima rizika bez ugrožavanja zdravlja. Stoga se okrećemo razmatranju unutarnjih čimbenika.

Kao što smo već rekli, psihičko zdravlje podrazumijeva otpornost na stresne situacije, stoga je potrebno govoriti o onim psihičkim karakteristikama koje uzrokuju smanjenu otpornost na stres. Pogledajmo prvo temperament. Počnimo s klasičnim eksperimentima A. Thomasa, koji je izdvojio svojstva temperamenta, koje je nazvao "teškim": nepravilnost, niska sposobnost prilagodbe, sklonost izbjegavanju, prevalencija lošeg raspoloženja, strah od novih situacija, pretjerana tvrdoglavost. , pretjerana distraktibilnost, povećana ili smanjena aktivnost. Poteškoća ovog temperamenta leži u povećanom riziku od poremećaja ponašanja. Međutim, ovi poremećaji, što je važno napomenuti, nisu uzrokovani samim svojstvima, već njihovom posebnom interakcijom s djetetovom okolinom. Dakle, poteškoća temperamenta leži u činjenici da je odraslima teško uočiti njegova svojstva, teško je primijeniti odgojne utjecaje koji su im primjereni.

Zanimljivo je da je individualna svojstva temperamenta u smislu rizika od poremećaja psihičkog zdravlja opisao J. Strelyau. S obzirom na posebnu važnost njegova položaja, razmotrimo ga pobliže. J. Strelyau je vjerovao da je temperament skup relativno stabilnih karakteristika ponašanja, koje se očituju u energetskoj razini ponašanja iu vremenskim parametrima reakcija.

Budući da, kao što je gore navedeno, temperament modificira odgojne utjecaje okoline, J. Strelyau i njegovi kolege proveli su istraživanje o odnosu između svojstava temperamenta i nekih osobina ličnosti. Pokazalo se da je takva povezanost najizraženija u odnosu na jednu od karakteristika energetske razine ponašanja – reaktivnost. U ovom slučaju reaktivnost se razumijeva kao omjer snage reakcije i podražaja koji ju je izazvao. Prema tome, visoko reaktivna djeca su ona koja snažno reagiraju i na male podražaje, dok su slabo reaktivna djeca sa slabim intenzitetom reakcija. Visoko reaktivna i nisko reaktivna djeca mogu se razlikovati po reakcijama na komentare učitelja. Slabo reaktivni komentari nastavnika ili loše ocjene natjerat će vas da se ponašate bolje ili da pišete čistije, tj. poboljšati svoje performanse. Kod visoko reaktivne djece, naprotiv, može doći do pogoršanja aktivnosti. Njima je dovoljan strogi pogled da shvate nezadovoljstvo učitelja.

Zanimljivo, prema rezultatima istraživanja, visoko reaktivna djeca najčešće imaju povećana tjeskoba. Također imaju smanjen prag straha, smanjenu izvedbu. Karakteristična je pasivna razina samoregulacije, tj. slaba ustrajnost, niska učinkovitost djelovanja, slaba prilagodba vlastitih ciljeva stvarnom stanju stvari. Utvrđena je i druga ovisnost: neadekvatnost razine potraživanja (nerealno niska ili visoka). Ova istraživanja nam omogućuju da zaključimo da svojstva temperamenta nisu izvori poremećaja psihičkog zdravlja, već značajan faktor rizika koji se ne može zanemariti.

Pogledajmo sada kako je smanjena otpornost na stres povezana s čimbenicima osobnosti. O tom pitanju danas nema jasno definiranih stavova. Ali spremni smo se složiti s V. A. Bodrovom, koji, slijedeći S. Kobasu, vjeruje da su veseli ljudi psihički najstabilniji, odnosno ljudi s niskim raspoloženjem manje su stabilni. Osim toga, identificiraju još tri glavne karakteristike održivosti: kontrolu, samopoštovanje i kritičnost. U ovom slučaju kontrola se definira kao mjesto kontrole. Prema njihovom mišljenju, stresu su skloniji vanjski ljudi koji većinu događaja vide kao rezultat slučajnosti i ne povezuju ih s osobnim angažmanom. Interni, s druge strane, imaju veću unutarnju kontrolu, uspješnije se nose sa stresom. Samopoštovanje je ovdje osjećaj vlastite sudbine i vlastitih mogućnosti. Poteškoće u suočavanju sa stresom kod osoba s niskim samopoštovanjem proizlaze iz dvije vrste negativne slike o sebi. Prvo, ljudi s niskim samopoštovanjem imaju višu razinu straha ili tjeskobe. Drugo, smatraju da nemaju dovoljno sposobnosti da se suoče s prijetnjom. Sukladno tome, manje su energični u poduzimanju preventivnih mjera, nastoje izbjeći poteškoće, jer su uvjereni da se s njima neće nositi. Ako ljudi sebe dovoljno visoko ocjenjuju, onda je malo vjerojatno da će mnoge događaje protumačiti kao emocionalno teške ili stresne. Osim toga, ako se pojavi stres, pokazuju veću inicijativu i stoga se s njime uspješnije nose. Praćenje potrebna kvaliteta je kritičnost. Odražava stupanj važnosti sigurnosti, stabilnosti i predvidljivosti životnih događaja za osobu. Za osobu je optimalna ravnoteža između želje za rizikom i sigurnošću, za promjenom i očuvanjem stabilnosti, za prihvaćanjem neizvjesnosti i kontrolom događaja. Samo takva ravnoteža omogućit će čovjeku razvoj, promjenu, s jedne strane, i spriječiti samouništenje, s druge strane. Kao što vidite, osobni preduvjeti za otpornost na stres koje je opisao V. A. Bodrov odražavaju strukturne komponente psihološkog zdravlja koje smo ranije identificirali: samoprihvaćanje, refleksija i samorazvoj, što još jednom dokazuje njihovu nužnost. Sukladno tome, negativan samostav, nedovoljno razvijena refleksija i nedostatak želje za rastom i razvojem možemo nazvati osobnim preduvjetima smanjene otpornosti na stres.

Dakle, pogledali smo čimbenike rizika za poremećaje mentalnog zdravlja. Međutim, pokušajmo sanjati: što ako dijete raste u apsolutno ugodnom okruženju? Vjerojatno će biti potpuno psihički zdrav? Kakvu ćemo osobnost dobiti u slučaju potpunog izostanka vanjskih čimbenika stresa? Navedimo stajalište S. Freiberga o tome. Kako kaže S. Freiberg, “u zadnje vrijeme se mentalno zdravlje uvriježilo smatrati proizvodom posebne “dijete”, koja uključuje primjerene porcije ljubavi i sigurnosti, konstruktivne igračke, zdrave vršnjake, odličan spolni odgoj, kontrolu i oslobađanje emocije; sve to zajedno čini uravnotežen i zdrav jelovnik. Podsjeća na kuhano povrće, koje, iako hranjivo, ne izaziva apetit. Proizvod takve "dijete" postat će dobro podmazana dosadna osoba.

Osim toga, ako formiranje psihičkog zdravlja promatramo samo sa stajališta čimbenika rizika, postaje neshvatljivo zašto se sva djeca ne „slome“ u nepovoljnim uvjetima, već, naprotiv, ponekad postignu uspjeh u životu, štoviše, njihovi su uspjesi društveno značajni. Također nije jasno zašto se često susrećemo s djecom koja su odrastala u ugodnom vanjskom okruženju, a istovremeno im je potrebna ova ili onakva psihološka pomoć.

Stoga razmislite o sljedećem pitanju: koji su optimalni uvjeti za formiranje psihičkog zdravlja osobe.

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), ljudsko zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Svjetska zdravstvena organizacija opisuje 24 čimbenika koji stvarno utječu na naše blagostanje, od kojih su glavni grupirani u 4 skupine: način života ljudi, okoliš (ekologija); nasljedstvo (genetski); sustav zdravstvene zaštite.

Slika života osobe. Udio ovih faktora je 50%. To uključuje: prehranu, tjelesnu aktivnost, otpornost na stres, prisutnost loših navika (pušenje, zlouporaba alkohola, ovisnost o drogama).

Hrana. Od prvih do posljednjih dana čovjeka život je povezan s hranom. Podržava naš život, daje nam energiju, hrani mozak, osigurava rast i obnovu zastarjelih stanica. Ali osoba često ne slijedi osnovna načela racionalna ishrana: ravnoteža, umjerenost, raznolikost i prehrana.

Uravnotežena prehrana je ravnoteža energije, odnosno koliko je čovjek pojeo, koliko bi trebao potrošiti tijekom života ili tjelesna aktivnost. Pravilna i zdrava prehrana treba sadržavati sve koristan materijal za tijelo. Svaki dan tijelo mora primiti dovoljno proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, minerali, vodu i biljna vlakna. Raznolikost hranjivim tvarima i vitamina osigurava uravnotežen unos esencijalnih tvari u vaš organizam.

Umjerenost prehrane. Ne mogu podnijeti previše hrane probavni sustav, hrana prolazi kroz fermentaciju i raspadanje, tijelo se truje.

Način prehrane - 3 ili 4 obroka dnevno (doručak, ručak, popodnevna užina, večera). Prehrana u određene sate poboljšava rad probavnog sustava.

Tjelesna aktivnost je biološki uvjetovana potreba, čije zanemarivanje dovodi ne samo do mlohavosti i opuštenosti kože, gubitka atraktivne figure, već i do razvoja bolesti: kardiovaskularnog i dišnog sustava; mišićno-koštani sustav pati gastrointestinalni sustav; povećava se zgrušavanje krvi; metabolizam je poremećen, počinju se aktivno izlučivati ​​iz tijela potrebne tvari- fosfor, kalcij, željezo, dušik, sumpor i drugi. Tjelesna neaktivnost je čimbenik rizika za razvoj raznih bolesti zglobova, ligamenata, kralježnice itd.

Kretanje je hrana za mišiće ljudskog tijela. Bez ove "prehrane" mišići će brzo atrofirati. Šteta tjelesne neaktivnosti za zdravlje leži u činjenici da se mišićna masa smanjuje, a masni sloj, naprotiv, povećava. To dovodi do pretilosti, ali nije opasno samo po sebi. Aforizam "Kretanje je život" trebao bi čvrsto ući u vašu svijest.

Imati loše navike. Mnogi ljudi podcjenjuju štetu pušenja i alkohola na svoje tijelo, ali u međuvremenu alkohol i pušenje danas su sastavni dio života mnogih ljudi.

Nekome je to način života, netko mu pribjegava kako bi se oslobodio stresa, a netko puši i pije samo na blagdane. Bez obzira na razlog za takve navike kod vas, morate zapamtiti da su one štetne za vaše tijelo. Osim toga, vaše loše navike izravno i neizravno utječu na ljude oko vas, posebice na rodbinu i prijatelje.

Tolerancija na stres. Stres i depresija vrlo su rašireni u suvremenom svijetu: promjene povezane s promjenom mjesta studiranja ili rada, psihoemocionalna prenapregnutost zbog velikog obima posla, smanjena tjelesna aktivnost, poremećaji rada i odmora, koji različito utječu na tijelo ovisno o stupnju preopterećenosti i opterećenja.

Stanje okoliša (ekologija) čini 20% svih čimbenika rizika. Razvoj mnogih bolesti ovisi o vremenskim prilikama, geografska lokacija, ekološka situacija. Na primjer, niska vlažnost zraka izaziva sušenje sluznice dišnog trakta, što rezultira slabljenjem lokalnog imuniteta i povećanjem učestalosti SARS-a; visoka vlažnost - respiratorne bolesti, kronično curenje nosa, bronhitis i sl. Posebnu opasnost predstavlja onečišćenje atmosferskog zraka i vode za piće.

Nasljedstvo (genetika) zauzima 20% svih čimbenika rizika. To uključuje genetske karakteristike ljudskog tijela. Svi mi imamo svoj genetski program, koji uključuje predispoziciju za određene bolesti. Naravno, neće biti moguće riješiti se vlastitih gena, ali se mogu poduzeti mjere opreza. Stoga je prije svega potrebno zaštititi se od njih štetnih utjecaja, što može samo pogoršati nasljednu predispoziciju i izazvati razvoj bolesti doniranih od predaka.

Sustav zdravstvene zaštite. Na prvi pogled udio zdravstvene odgovornosti za zdravlje (10%) čini se iznenađujuće nizak. Ali upravo s njim većina ljudi povezuje svoje nade za zdravlje. Ovakav pristup je prvenstveno zbog činjenice da se osoba najčešće sjeća zdravlja kada je već bolesna. Oporavak, naravno, povezuje s medicinom. Međutim, u isto vrijeme, osoba ne razmišlja o činjenici da se liječnik ne bavi zaštitom zdravlja, već liječenjem bolesti.

Sadašnja načela liječenja u pravilu se temelje na gruboj intervenciji u normalan tijek fiziološki procesi, a ne koriste vlastite adaptivne sposobnosti tijela. To objašnjava nisku učinkovitost takvog liječenja i nizak stupanj ovisnosti o zdravlju moderne osobe medicinska podrška. S tim u vezi, Hipokratove riječi “medicina često smiruje, nekad olakšava, rijetko liječi”, nažalost, u mnogim slučajevima aktualne su i danas.

Bilo koji od čimbenika rizika štetan je sam po sebi, ali posebno je štetna njihova kombinacija. Ako ih je nekoliko prisutno u isto vrijeme, tada će odmazda u obliku određenih bolesti uslijediti brzo i neizbježno. Stoga, znajući koji čimbenici rizika za zdravlje postoje i pokušavajući ih minimizirati, svatko od nas može vlastitim rukama produžiti život i zaštititi od pojave mnogih neugodnih bolesti.

Zdravlje je velika sreća i stoga ga treba čuvati, stalno se brinuti o sebi i pokušati izbjeći sve one čimbenike koji mogu uzrokovati nepopravljivu štetu ljudskom tijelu.