भारतीय सिर की मालिश तकनीक और अन्य प्रकार की गैर-पारंपरिक मालिश

मसाज के फायदे और चमत्कारी गुणों के बारे में लोग लंबे समय से जानते हैं। हालाँकि, मालिश हमेशा एक मालिश की मेज और आपके शरीर पर जादू करने वाला व्यक्ति नहीं होता है। मैनुअल चिकित्सक कभी-कभी विशेष रूप से शरीर के किसी भी हिस्से के अलग-अलग बिंदुओं पर काम करते हैं, एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करते हैं, और नहीं सामान्य स्वास्थ्यजीव।

सिर की मालिश से स्थिति में सुधार हो सकता है तंत्रिका प्रणाली, थकान, तनाव दूर करें, मूड में सुधार करें और व्यक्ति की सामान्य भलाई करें। यह ऐसा ही है उत्कृष्ट उपकरणक्षेत्रीय रक्त आपूर्ति और खोपड़ी की स्थिति में सुधार करने के लिए, और इसलिए, बालों को मजबूत करने और इसे सुधारने के लिए दिखावटएक स्वस्थ चमक दे रहा है।

सिर की मालिश अलग हो सकती है। आमतौर पर इसे दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जाता है: चेहरे या खोपड़ी की मालिश (जिसके बारे में हम बात करेंगे)।

खोपड़ी की मालिश करते समय, यह याद रखना चाहिए कि इस क्षेत्र की त्वचा काफी घनी है, यह आसानी से सिलवटों में इकट्ठा हो जाती है; इसमें बहुत सारा वसामय और भी है पसीने की ग्रंथियों, एक रक्त वाहिकाएंधमनियों और शिराओं का एक घना जाल बनाते हैं।

इस मालिश का उपयोग बालों के विकास में सुधार करने, उन्हें मजबूत करने के साथ-साथ माइग्रेन के लिए भी किया जाता है। उच्च रक्तचाप. अधिक प्रभाव के लिए, आप प्रक्रिया के दौरान बालों को भागों में विभाजित कर सकते हैं, लेकिन आप इसके बिना कर सकते हैं।

मालिश चिकित्सक के स्पर्श अलग-अलग हो सकते हैं: नरम स्ट्रोक, सक्रिय रगड़ या सानना और कंपन। सिर पर मालिश की रेखाएँ सभी दिशाओं में ताज से नीचे की ओर जाती हैं। मालिश आंदोलनों की दिशा बालों के विकास की दिशा के अनुरूप होनी चाहिए, अन्यथा वे कारण बनते हैं असहजताऔर बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचता है।

पथपाकर अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशाओं में किया जाता है। अनुदैर्ध्य दिशा में, त्वचा को कंघी से उजागर करने के लिए, माथे से सिर के पीछे तक एक बिदाई करें। फिर पैड चार उँगलियाँकई बार दोहराते हुए, और फिर अधिक तीव्रता से, 3-4 बार भी, आगे से पीछे की दिशा में हल्का पथपाकर करें।

मालिश, वैसे, सींग वाले तराजू की त्वचा को साफ करने में मदद करती है -। पर हाल के समय मेंविशेष उपकरण, जिन्हें "एंटी-स्ट्रेस गोज़बंप्स" कहा जाता है, का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि मालिश के दौरान पूरे शरीर में सुखद गोज़बंप्स की अनुभूति होती है, जिससे व्यक्ति को पूर्ण विश्राम मिलता है। इस तरह के मसाजर की मदद से हर कोई किसी भी समय स्कैल्प के नर्व एंडिंग की मसाज कर सकता है।

Microcirculation तेज हो जाता है, सक्रिय ऑक्सीजन के साथ त्वचा कोशिकाओं की संतृप्ति बढ़ जाती है, सिर, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां आराम करती हैं। खोपड़ी में स्थित तंत्रिका अंत की सीधे सतही मालिश की जाती है।

इस तरह की मालिश की तकनीक हमारे पास पूर्व से आई थी, जहां यह माना जाता है कि केशिका चैनलों के माध्यम से ऊर्जा का उछाल होता है, जिनमें से मुख्य सिर में स्थित होते हैं।

ऊपर उल्लिखित उपकरणों में से, सबसे आम मॉडल प्राकृतिक लेटेक्स युक्तियों के साथ स्टील की छड़ों से बना है। चुंबकीय या प्लास्टिक युक्तियों के साथ एक और दो-तरंग मालिश (टहनियों की पंक्तियों की संख्या और उनके स्थान, आकार के अनुसार) है।

वे भी हैं विभिन्न तकनीकेंइस मसाजर से सिर की मालिश करें। क्लासिक संस्करण: मालिश को सुचारू रूप से ताज क्षेत्र में पेश किया जाता है, फिर धीमी गति से और नीचे की गति की जाती है। संवेदनाओं के अनुसार आंदोलनों की गति व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

एक गोलाकार मालिश के साथ - मालिश करने वाले के घूर्णी आंदोलनों को भी ताज क्षेत्र में पेश किया जाता है। सिर की पूरी सतह को ढंकना वांछनीय है। एक सक्रिय मालिश तकनीक, जब आपको जल्दी से तनाव दूर करने की आवश्यकता होती है, कंपन मालिश कहलाती है। यह क्लासिक संस्करण, बस तेज़ गति से और 3 मिनट से अधिक नहीं।

आप अपने खुद के साथ आ सकते हैं, विभिन्न विकल्पों को जोड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वांछित लक्ष्य हासिल किया जाता है - स्वास्थ्य और सद्भाव!

केन्सिया कोचकिना

महिला पत्रिका सुपरस्टाइल द्वारा प्रदान किया गया लेख

"मालिश हर चीज का प्रमुख है" लेख पर टिप्पणी करें

मसाज के लिए आपको किसी क्रीम या पाउडर के इस्तेमाल की जरूरत नहीं है। मालिश धीरे-धीरे और आराम से करनी चाहिए। आप जो खोज रहे थे वह नहीं मिला? अन्य चर्चाएं देखें: मालिश हर चीज का प्रमुख है।

चेहरे की मालिश - संवेदनाएँ ??। चेहरे की देखभाल। फैशन और सुंदरता। मालिश ही सब कुछ है। इसे आमतौर पर दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जाता है: चेहरे या सिर की मालिश (जिसके बारे में ...

बहस

कई बार किया। उड़ान की भावना सरल है-)))) यह दर्द नहीं होना चाहिए, खासकर चेहरे पर, अन्यथा आपको समस्या नहीं होगी ... चेहरे पर प्रभाव नरम और बहुत सावधान होना चाहिए

आपको एक अजीब सा अहसास है))) मालिश के बाद, इसके विपरीत, हल्कापन महसूस होना चाहिए, बेशक IMHO।

मालिश के अंत में, जब वह कूल्हों की एक अच्छी "गड़बड़" के बाद छाती पर लौटा, तो मैं पहले से ही आराम कर रहा था, मुझे सुखद भी लगा। मैं उन लोगों से पूछता हूं जिन्होंने कभी सत्र में भाग लिया है...

बहस

मालिश करने वालों के पास जाओ, और तुम खुश हो जाओगे ... नहीं, वास्तव में - ठीक है, एक आदमी को खुद को एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के पीछे क्यों घसीटना चाहिए? यदि आपको खेल या चिकित्सा की आवश्यकता है तो यह ठीक होगा, लेकिन तब आप स्पष्ट रूप से गूंधने जाते हैं ... मुझे समझ नहीं आता ((हालांकि, पुरुष स्त्री रोग विशेषज्ञों के लिए कुछ महिलाओं का जुनून ...

मैं आपको बता नहीं सकता कि यह कितना गर्म है। ऐसा ही एक मामला था :))। सबसे पहले, सब कुछ बहुत प्यारा है, चुटकुले, चुटकुले, बहुत सारी सलाह, तारीफ, और इसी तरह ... फिर अधिक से अधिक बोल्ड मूवमेंट मालिश के क्षेत्र में काफी नहीं हैं (मैंने इसके बारे में शिकायत की ग्रीवा क्षेत्र, वैसे :))), संक्षेप में, वह मुझे ठीक करने की कोशिश करने के बाद उससे दूर भाग गई, काफी अच्छा :))
तो, प्रवृत्ति का पालन करें, अगर यह बढ़ता है, और यह आपकी योजनाओं का हिस्सा नहीं था, तो बेहतर है कि किसी अन्य मालिश चिकित्सक की तलाश करें ... IMHO

विलंबित भाषण विकास के लिए एक मालिश योजना भी है, लेकिन इसके लिए एक लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। बच्चे के हाथ और पैर की मालिश करें, साथ ही साथ सामान्य मालिशतन। बोलने में देरी...

बहस

1. लड़का। 3 साल की उम्र में वह बहुत सारे शब्द जानता था, हालाँकि उसे बताना पसंद नहीं था। उन्होंने कम से कम रिश्तेदारों के लिए स्पष्ट रूप से बात की, लेकिन उनके मुंह में एक मजबूत "दलिया" था।
2. 3.5 साल वही
3. मूर्खता के कारण, उन्होंने कोई उपाय नहीं किया और गार्डन स्पीच थेरेपिस्ट की बात सुनी, जिन्होंने कहा कि स्पीच थेरेपिस्ट 5 साल की उम्र तक बच्चों के साथ काम नहीं करते हैं। 5 साल की उम्र में उन्हें गंभीर डिसरथ्रिया का पता चला था। हमने स्पीच थेरेपिस्ट + पेंटोगम के एक कोर्स के साथ अध्ययन करना शुरू किया।
4. अब 6.5, मैं पंतोगम के बारे में नहीं जानता (दुष्प्रभाव - एक स्पष्ट अशांति और उत्तेजना थी), लेकिन एक अच्छे भाषण चिकित्सक और भाषण चिकित्सा मालिश के साथ कक्षाओं ने बहुत कुछ दिया। अब मैंने एक भाषा स्कूल में प्रवेश किया, आयोग में भाषण चिकित्सक ने मिटाए गए डिसरथ्रिया पर भी ध्यान नहीं दिया, जिसे भाषण चिकित्सक अभी भी डालता है। लेकिन यह तीसरा भाषण चिकित्सक था जिसे हमने पाया और वास्तव में अच्छा है। इससे पहले, अन्य 2 के साथ कक्षाओं में निश्चित रूप से पैसे की बर्बादी होती थी, इसलिए आप इसे अपनी माँ के साथ घर पर कर सकते थे।

1. लड़का। 3 साल की उम्र में, केवल कुछ शब्द।
2. ऐसे मुहावरों का निर्माण करना शुरू किया जो केवल माता-पिता ही समझते थे
3. 3 से 7 साल की उम्र तक, उन्होंने स्पीच थेरेपिस्ट के साथ अध्ययन किया। बहुत सारे डॉक्टरों के पास गया। निदान - ZRR।
4. 4 साल की उम्र में - पहले से ही अधिक पर्याप्त भाषण। बच्चा बातचीत कर सकता है अजनबी. सब कुछ बहुत धीरे-धीरे हुआ, बहुत ज्यादा भी। विकास में कोई छलांग नहीं थी।
5. अब बोलने में कोई दिक्कत नहीं है। केवल एक चीज मैं अभी भी "आर" पर काम करूंगा।

माताओं, सलाह दें कि कौन सा भाषण चिकित्सक। अपने बच्चे के लिए व्यायाम या मालिश, माँ कर सकती हैं आप रबर के खिलौने से उपयुक्त सिर के साथ सिरिंज को बदल सकते हैं, क्योंकि ...

बहस

लड़कियों, मैं आपको फिर से याद दिलाता हूं। हमारे पास जीभ सहित एक कम स्वर है, इसलिए मूल रूप से हमारे व्यायाम स्वर बढ़ाने के लिए गूंधना और रगड़ना है। ये अभ्यास हमें केंद्र में दिए गए थे, वे नोविकोवा की किताब से थे, मैंने उन्हें केवल कम स्वर के लिए कॉपी किया था। हम तीन साल के हैं, हमारे पास प्रलाप बिल्कुल नहीं है, यानी। कोई स्वर नहीं, कोई व्यंजन नहीं, कोई आवाज़ नहीं, सिवाय शायद एक चीख के। हाल ही में मैंने कुछ शांत आवाजें निकालनी शुरू कीं, यानी। वॉल्यूम सामान्य भाषण के रूप में, इसलिए हम अभी के लिए काम कर रहे हैं। अत्यंत सावधान रहें! ताकि वृद्धि न हो मजबूत स्वरस्पास्टिक्स पर।

मैं यहां समय-समय पर हमारे बारे में बात करता हूं भाषण चिकित्सा व्यायाम, इसलिए "थ्री इन वन" बोलने के लिए, जो हमें EDKS के एक भाषण चिकित्सक द्वारा सलाह दी गई थी - एक बच्चे को चबाना। पहले इसके गोल हिस्से को काटने के लिए दिया जाता है, फिर धीरे-धीरे मुंह के अंदर डौश की मध्य रेखा तक लाया जाता है। इस पोजीशन में 10 बाइट काफी हैं। बच्चे को लगातार इसकी याद दिलाते हुए, नाक के माध्यम से सांस का पालन करना आवश्यक है। अगर यह काम करता है उल्टी पलटा, फिर तुरंत सिरिंज को हटा दें, अपने मुंह को अपने हाथ से बंद करें, नाक से सांस लेने की कोशिश करें। प्रभाव: गैग रिफ्लेक्स का दमन, चबाने की गति का विकास, गालों की मांसपेशियों का काम और लोच को दूर करना मुंह. यह अभ्यास वास्तव में काम करता है, पर परीक्षण किया गया खुद का बच्चा. सबसे पहले मैंने इसे बाथरूम में नहाते समय किया, एनीमा की बोतल को पानी से भर दिया, एक काटने के साथ, एक ट्रिकल निकल गई और बच्चा अधिक दिलचस्प हो गया। आप रबर के खिलौने से उपयुक्त आकार के सिर के साथ सिरिंज को बदल सकते हैं, क्योंकि बच्चे उन्हें अपने मुंह में खींचना पसंद करते हैं, और यहाँ उन्हें अंदर खिसकाना उपयोगी होता है, मेरे छोटे बच्चे को यह पसंद है कि जब वे काटते हैं तो वे चीख़ते हैं। एक शब्द में, आविष्कार की आवश्यकता चालाक है :)
आप खाने से पहले एक चम्मच के पिछले हिस्से (हैंडल) से भी जीभ की मालिश कर सकते हैं (स्पैस्टिकिटी के लिए और एक निगलने वाली पलटा विकसित करने के लिए): जीभ के किनारों पर 5-10 दबाव, फिर टिप पर (यहाँ प्रभाव दबाया जाता है) -निगल गया)। लेकिन फिर भी, आदर्श रूप से, एक भाषण चिकित्सक से परामर्श करें, अपनी भाषण चिकित्सा समस्याओं का पता लगाएं, ताकि नए सभी अभ्यासों के उपयोग से प्रकट न हों।

कृपया मुझे बताएं, केवल पैरों की मालिश में कितना खर्च आएगा (आपको X ठीक करने की आवश्यकता है)। किसे ऐसी समस्या थी, क्या मालिश वास्तव में मदद करती है?

वोज्ता + मालिश। नमस्कार! मेरी लड़की को सेरेब्रल पाल्सी है। 1 महीना अस्पताल में - 3 महीने घर पर। इन 3 महीनों के दौरान, डॉक्टरों ने सब कुछ करने से मना किया: मालिश करना, चलना, खड़े होना?

बहस

हम पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया था। मालिश इस तथ्य के कारण है कि वोजता एक बहुत बड़ा भार है, अगर इसे सही तरीके से किया जाए - दिन में 3-4 बार, प्रत्येक तरफ तीन व्यायाम। हमने वोइट को संयुक्त किया, केवल स्नान में तैरने के साथ।
और हमें उठने, बैठने आदि की भी मनाही थी। उन्होंने इस तरह के सवालों के जवाब दिए - जब तक बच्चा खुद उठकर बैठ न जाए और क्रॉल न करे - जबरदस्ती न करें .... इसका मतलब है कि वह अभी तक मानसिक या शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हुआ है .... हालांकि हम देर से चल रहे थे।

यदि वांछित हो, तो कोई भी गैर-संपर्क (या बायोएनेरगेटिक) मालिश सीख सकता है, क्योंकि हमारी हथेलियों की गर्माहट में हीलिंग एनर्जी चार्ज होता है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि इस ऊर्जा को ठीक से कैसे निर्देशित किया जाए और अपनी भावनाओं के प्रति चौकस रहें।सत्र आयोजित करने वाला व्यक्ति कैसा महसूस करता है? रोगी के सिर के ऊपर 5-10 सेमी की दूरी पर अपना हाथ पकड़कर या धीरे-धीरे शरीर के साथ गुजारते हुए, हाथ को गर्म महसूस करने की कोशिश करें, और कभी-कभी उंगलियों में झुनझुनी। समय के साथ, अनुभव प्राप्त करने पर, आप रोगी के शरीर के विकिरण में अंतर महसूस करेंगे विभिन्न बिंदुऔर मानव शरीर द्वारा आसपास के स्थान पर भेजी गई जानकारी को समझना सीखें। लेकिन जाहिर है, यह कौशल तुरंत नहीं आता है।

सबसे पहले, यह पर्याप्त है कि रोगी को आपके हाथ की गर्मी महसूस हो। इसका अभ्यास करें (आप सत्र से पहले अपने हाथों को तब तक गर्म कर सकते हैं जब तक आप खुद को गर्म महसूस न करें)। अपने हाथों को बिना तनाव के मुक्त रखें, लेकिन शिथिल न हों। हथेली रोगी के शरीर की ओर खुली होनी चाहिए, उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए और शरीर की ओर पैड के साथ निर्देशित होनी चाहिए। मानसिक रूप से अपनी उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करें और रोगी के शरीर के साथ अपने हाथों को सुचारू रूप से चलाना शुरू करें। पहले ऊपर से नीचे (हथेलियाँ नीचे की ओर), और फिर नीचे से ऊपर (हथेलियाँ ऊपर की ओर)। सिर के ऊपर, हथेलियाँ लगभग जुड़ती हैं (उनके बीच की दूरी 2-3 सेमी है), और फिर मुड़ें और नीचे स्लाइड करें।

मालिश तकनीक.

1. रैखिक बिजली वितरण.
हथेलियाँ स्तर से ऊपर उठती हैं कलाईधीरे-धीरे और सुचारू रूप से रोगी की बाहों के साथ ऊपर उठें, सिर के ऊपर मिलें, फिर, हथेलियों को नीचे की स्थिति में, शुरुआती स्थिति में कम करें। सिर के ऊपर, हाथ 5-7 सेंटीमीटर की दूरी पर एक दूसरे के पास आते हैं।

2. क्रूसिफ़ॉर्म आंदोलनों.
हाथ रोगी के सिर के ऊपर कंधे की चौड़ाई के बराबर होते हैं, एक दूसरे के समानांतर। धीरे-धीरे और सुचारू रूप से, हाथ एक-दूसरे के पास आते हैं और 5-7 सेंटीमीटर की दूरी पर एक-दूसरे के पीछे जाते हैं, फिर अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाते हैं, श्रोणि अंगों की ओर बढ़ते हैं। ऐसे 10-11 आंदोलन नीचे होने चाहिए।

3. प्रेस आंदोलनों.
एक हाथ छोटे श्रोणि के स्तर पर है, हथेली ऊपर है, दूसरा सिर से 5-6 सेमी ऊपर है, हथेली नीचे है। हाथ धीरे-धीरे और सुचारू रूप से 5-7 सेंटीमीटर की दूरी तक एक-दूसरे की ओर बढ़ते हैं, हृदय के शीर्ष के स्तर पर मिलते हैं, फिर अपनी स्थिति को बदले बिना अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं।

4. पम्पिंग ऊर्जा "ड्रॉप".
श्रोणि अंगों के स्तर पर हाथ, फर्श से समान दूरी पर, हथेलियाँ नीचे, उंगलियाँ रोगी की ओर इशारा करती हैं। हाथ धीरे-धीरे और सुचारू रूप से ठोड़ी तक उठते हैं, यहाँ उन्हें मुट्ठी में बांधा जाता है। शरीर से थोड़ा दूर हटो और बंद मुट्ठी के साथ प्रारंभिक स्थिति में उतरो। फिर बाहें खोल दी जाती हैं और आंदोलन दोहराया जाता है।

5. "कृपाण".
हाथ 3-5 सेमी की दूरी पर एक दूसरे के समानांतर होते हैं, उंगलियों को प्रभाव के अंग को निर्देशित किया जाता है। बायाँ हाथ ऊर्जा को निर्देशित करता है, और दाहिना हाथ हथेली की चौड़ाई के बराबर व्यास के साथ वामावर्त घुमाता है।

6. हाथों पर "केकड़े" रखना.
एक गोलार्द्ध के आकार में हाथ (जैसे कि हम एक टेनिस बॉल पकड़ रहे हैं) एक रोगग्रस्त अंग या शरीर के हिस्से पर इस तरह से आरोपित होते हैं कि केवल उँगलियाँ, फलांक्स, शरीर के संपर्क में आती हैं अँगूठाऔर छोटी उंगली। हथेली शरीर को छूनी नहीं चाहिए। उंगलियों में धड़कन गायब होने के बाद हाथ हटा दिए जाते हैं। यह एक और दो हाथों से किया जाता है।

7. ओवरहेड ऊर्जा का वितरण.
सिर की सतह के समानांतर हाथ माथे से सिर के पीछे और मंदिर से मंदिर (आंदोलन की एक विषम संख्या) तक बारी-बारी से चलता है, फिर सिर के चारों ओर वृत्ताकार गति करता है, हर समय समानांतर रहता है सिर की सतह। सिर के आधार से सिर के शीर्ष तक एक सर्पिल में उगता है। यहीं पर उंगलियां मिलती हैं।

8. ब्लॉक समाप्ति.
हृदय क्षेत्र की अच्छी संपर्क मालिश के साथ जैव ऊर्जा मालिश सत्र समाप्त करें। ऐसा करने के लिए, हम एक हाथ को हृदय के क्षेत्र में छाती पर रखते हैं, दूसरा - पीछे, पीठ पर। दोनों हाथ, शरीर से दबाए हुए, दक्षिणावर्त गोलाकार गति बनाते हैं।

फिर अपनी उंगलियों से गूंध लें कॉलर क्षेत्रपीछे। फिर हम हथेली के किनारे को एक कंधे से दूसरे कंधे तक और रीढ़ के साथ ऊपर से नीचे तक खींचते हैं। हथेलियों से हम रोगी के हाथों से ऊर्जा निकालते हैं, उन्हें कंधे से मार्गदर्शन करते हैं और उंगलियों से समाप्त करते हैं। फिर - निचले छोरों से: हथेलियों से हम नितंबों के साथ, जांघों की पार्श्व सतहों के साथ, क्षेत्र में खींचते हैं घुटने का जोड़पैरों के पीछे जाओ, साथ खींचो पिंडली की मासपेशियां Achilles कण्डरा के लिए और इसे थोड़ा संकुचित करें।

उपचार सत्र की न्यूनतम अवधि 7-10 मिनट है

अधिकतम - 30-40 मिनट।

उपचार का कोर्स: न्यूनतम - 7-14 दिन, अधिकतम - 30-40 दिन। सत्रों के बीच का ब्रेक आमतौर पर 1-2 दिनों का होता है, गंभीर मामलों में - कम से कम तीन घंटे।

उन प्रकार की मालिश जो पूर्व से हमारे पास आई थी और जिसे हम अपरंपरागत कहते हैं, एक हजार से अधिक वर्षों से चली आ रही है। पर प्राचीन चीनमालिश का उपयोग गठिया, अव्यवस्था, मांसपेशियों की ऐंठन के इलाज के लिए तीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में किया गया था। पर प्राचीन भारतमालिश के साथ संयुक्त शरीर पर भाप लेना, और मिस्र में यह आबादी के सभी वर्गों में लोकप्रिय था। मालिश को मूल रूप से जाना जाता था निदानऔर चिकित्सा कला का हिस्सा था। प्रसिद्ध प्राचीन भारतीय ग्रंथ आयुर्वेद में विभिन्न रोगों के लिए मालिश तकनीकों का विस्तार से वर्णन किया गया है। आजकल, पूर्व और पश्चिम के देशों में भारतीय पैर की मालिश बहुत लोकप्रिय है।

योग के अनुसार पैरों को स्विचबोर्ड कहा जा सकता है। 72 हजार तक तंत्रिका अंत एकमात्र पर केंद्रित होते हैं, जिसके माध्यम से शरीर बाहरी वातावरण से जुड़ा होता है। पैर रिफ्लेक्सिव रूप से ऊपरी के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े होते हैं श्वसन तंत्रऔर अन्य अंग, और उनके प्रक्षेपण उच्च तंत्रिका (वानस्पतिक) केंद्रों के स्तर पर परस्पर जुड़े हुए हैं। आप किसी भी अंग पर कार्य कर सकते हैं यदि आप संबंधित क्षेत्र या तलवे पर बिंदु जानते हैं।

प्राचीन चीन में निवारक चिकित्सा की नींव रखी गई थी। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का सैद्धांतिक आधार ताओवाद का दर्शन और यिन-यांग का सिद्धांत है। इसकी अवधारणा पहली बार छठी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास आई चिंग (परिवर्तन की पुस्तक) में दिखाई दी थी। ईसा पूर्व इ। पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर पहली व्यवस्थित पुस्तक हुआंग दी नेई जिंग सु वेन लिंग शू (आंतरिक सम्राट हुआंग दी पर ग्रंथ) है, जो में लिखा गया था प्रारंभिक तृतीयमें। ईसा पूर्व इ। इसमें दो हजार से अधिक वर्षों के अनुभव के आधार पर प्राचीन वैद्यों के ज्ञान को व्यवस्थित किया गया। लगभग उसी समय, एक उंगली, या बिंदु, मालिश विधि - जेन - उत्पन्न हुई और जल्दी से क्षेत्र में स्थित देशों में लोकप्रियता प्राप्त की आधुनिक चीन, कोरिया, मंगोलिया और जापान और आठवीं शताब्दी में। आधिकारिक तौर पर मान्यता दी गई थी।

एक्यूप्रेशर का सार त्वचा की सतह के छोटे क्षेत्रों की यांत्रिक जलन तक कम हो जाता है, जिसे जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कहा जाता है, जिसमें बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं। एक्यूप्रेशर में एक्यूपंक्चर के साथ बहुत कुछ समान है, क्योंकि सुई से चुभने या उंगली से लगाने पर उन्हीं बिंदुओं का उपयोग किया जाता है। इसके व्यापक वितरण को तकनीकों के प्रदर्शन की तकनीक की सादगी और उपयोग की संभावना के रूप में समझाया गया है प्राथमिक चिकित्साऔर चिकित्सा उपचार के साथ।

भारतीय मालिश, या पैरों की मालिश, भारत और पूर्व के अन्य देशों में हजारों वर्षों से उपयोग की जाती रही है। योगी पैरों को एक स्विचबोर्ड मानते हैं, जिसके अनुरूप बिंदुओं पर कार्य करके व्यक्ति पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।

त्वचा के रिसेप्टर्स का द्रव्यमान और 72,000 तंत्रिका अंत एकमात्र पर केंद्रित हैं। पैर ऊपरी श्वसन पथ और अन्य के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े होते हैं आंतरिक अंग, आंतरिक अंगों और उच्चतर के अनुमानों के बाद से तंत्रिका केंद्रमिलान।

पैरों की मालिश लेटने या बैठने की स्थिति में की जाती है। मुख्य बात सभी मांसपेशी समूहों को पूरी तरह से आराम करना है। सबसे पहले, एक सामान्य पैर की मालिश की जाती है। इसे स्ट्रोक किया जाता है, रगड़ा जाता है, एड़ी से उंगलियों और पीठ की दिशा में थोड़ा दबाया जाता है। फिर वे प्रत्येक उंगली को घूंट-घूंट कर दो हथेलियों से पैर को बगल से निचोड़ते हैं। उसके बाद, वे कुछ रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश के लिए आगे बढ़ते हैं।

प्रदर्शन किया यह प्रजातिअंगूठे (कभी-कभी मध्यमा) के पैड से मालिश करें। ऐसा करने के लिए, मालिश वाले क्षेत्र के खिलाफ उंगली को दबाया जाता है और आंदोलनों को किया जाता है जो रगड़ने और गूंधने जैसा दिखता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव का स्वागत बहुत अच्छा है। पैरों की एक-एक करके मालिश की जाती है। अंत में, पैर को फिर से सहलाया जाता है और उंगलियों और टखनों को घुमाया जाता है। मालिश खत्म करने के बाद, पैरों को गर्म तेल, नरम करने वाली क्रीम या हीलिंग मरहम से चिकनाई दी जा सकती है।

फुफ्फुसीय रोगों के साथ, विशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ, पहले एक क्लासिक मालिश की जाती है। छाती, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, डायाफ्राम, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करें। फिर दबाव डाला जाता है छाती. भारतीय मालिश की तरह किया जाता है अंतिम चरण.

फुफ्फुसीय रोगों के मामले में पैरों के तलवों की मालिश के पलटा क्षेत्र

पहले दाहिने पैर की मालिश की जाती है और फिर बाएं पैर की। पैर पर, 5 रिफ्लेक्स ज़ोन को चित्र में दिखाए गए क्रम में संसाधित किया जाता है। फिर पैरों की पार्श्व सतहों की मालिश करें। पहले पहला जोन फिर दूसरा।

फुफ्फुसीय रोगों में पैरों की पार्श्व सतहों की मालिश के लिए पलटा क्षेत्र

मालिश के दौरान, आप विभिन्न गर्म तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को नरम करते हैं या उपचार प्रभाव डालते हैं।

इस प्रकार की मालिश विभिन्न प्रकार के प्राचीन प्राच्य से भी संबंधित है कल्याण प्रथाओंऔर मुख्य का पूरक है शास्त्रीय मालिश. यह दिन के दौरान स्वतंत्र रूप से और बार-बार किया जा सकता है।

एक व्यक्ति के सभी आंतरिक अंग हाथों पर प्रक्षेपित होते हैं। एक निश्चित बिंदु पर क्लिक करके, आप उस अंग को प्रभावित कर सकते हैं जो उसमें प्रक्षेपित होता है।

ब्रश की मालिश तेल और क्रीम का उपयोग करके लेटने या बैठने की स्थिति में की जाती है। सबसे पहले, पूरी हथेली को रगड़ें, फिर प्रत्येक अंगुली को अलग-अलग सिरे से आधार की दिशा में रगड़ें। फिर पूरी हथेली की सतह को गूंधा जाता है, भीतरी किनारे (अंगूठे के आधार) से लेकर हथेली के आधार तक, हथेली की मध्य रेखा के साथ बाहरी किनारे तक और फिर उंगलियों से कलाई तक। हथेली की मुख्य मालिश समाप्त करने के बाद, आप उपचार शुरू कर सकते हैं। फेफड़े, ग्रसनी और स्वरयंत्र इसके अनुरूप हैं: दाहिने हाथ पर, जोन 26 और 9; बाईं ओर - 16 और 6। इसलिए, आपको उनकी मालिश करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया के अंत में, पूरे ब्रश को रगड़ें और स्ट्रोक करें। मालिश की अवधि 5 से 10 मिनट तक हो सकती है।

एक मानव हाथ पर प्रतिवर्त क्षेत्रों की स्थलाकृति (ए - दांया हाथ; बी - बाएं हाथ):

ए: 1 - परानासल साइनस; 2 - सुनवाई; 3 - तंत्रिका तंत्र; 4 - दृष्टि; 5 - थाइमस; 6 - अधिवृक्क ग्रंथियां; 7 - गुर्दा; 8 - पेट; 9 - ग्रसनी, स्वरयंत्र; 10 - एपिफ़िसिस; 11 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 12 - मस्तिष्क; 13 - गर्दन; 14 - कोलन; 15 - रीढ़; 16 - जननांग; 17 - लुंबोसैक्रल क्षेत्र; 18 - अंडकोष; 19 - जोड़ कम अंग; 20 - मूत्राशय; 21 - आंतें; 22 - परिशिष्ट; 23- पित्ताशय; 24 - जिगर; 25 - जोड़ ऊपरी अंग; 26 - फेफड़े; 27 - कान; 28- बवासीर; 29 - अग्न्याशय; 30 - थायरॉयड ग्रंथि;

बी: 1 - परानासल साइनस; 2 - तंत्रिका तंत्र; 3 - तंत्रिका तंत्र; 4 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 5 - एपिफ़िसिस; 6 - ग्रसनी, स्वरयंत्र; 7 - पेट; 8 - थाइमस; 9 - दृष्टि; 10 - दृष्टि; 11 - मस्तिष्क; 12 - रीढ़; 13 - थायरॉयड ग्रंथि; 14 - बवासीर; 15 - जननांग; 16 - फेफड़े; 17 - अधिवृक्क ग्रंथियां; 18 - ऊपरी अंग के जोड़; 19 - दिल; 20 - अग्न्याशय; 21 - तिल्ली; 22 - आंतें; 23 - मूत्राशय; 24 - निचले अंग के जोड़; 25 - अंडकोष; 26 - लुंबोसैक्रल क्षेत्र; 27 - कोलन; 28 - कान

एक्यूप्रेशर आधुनिक चीन के क्षेत्र में कई हज़ार साल पहले प्रकट हुआ था और यह एक प्रकार की जेन-जीयू चिकित्सा है, जिसमें एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन भी शामिल है। यह तीन सिद्धांतों पर आधारित है: उपचार व्यापक, अस्वास्थ्यकर, संपूर्ण और व्यक्तिगत होना चाहिए।

प्राचीन डॉक्टरों ने मानव शरीर को सभी प्राकृतिक घटनाओं से जुड़ी एक जटिल प्रणाली के रूप में प्रस्तुत किया। उन्होंने रोग को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में माना जो पूरे जीव में और उसके बीच सामान्य संबंधों और संबंधों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप होती है। वातावरण, और एक रोगजनक कारक के खिलाफ लड़ाई में शरीर की मदद करने में उनका काम देखा।

चीनी डॉक्टरों ने प्राचीन काल में कुछ रेखाओं, चैनलों और मेरिडियन, या व्यक्तिगत आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्रों का वर्णन और व्यवस्थित किया, और शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ उनके कार्यात्मक संबंध का खुलासा किया। जिन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता होती है (सुई, उंगली, वर्मवुड सिगरेट, आदि के साथ) "कहा जाता है" महत्वपूर्ण बिंदु", या" जैविक रूप से सक्रिय बिंदु».

आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि उनके पास उच्च विद्युत क्षमता है, उच्च है दर्द संवेदनशीलतातथा उच्च स्तरचयापचय प्रक्रियाएं। जब उन पर दबाया जाता है, तो दर्द, सुन्नता या दर्द की भावना प्रकट होती है, जो बिंदुओं के सही स्थान के लिए एक मानदंड के रूप में काम करती है। सक्रिय जैविक बिंदुओं के संपर्क में आने के चिकित्सीय प्रभाव का तंत्र जटिल प्रतिवर्त शारीरिक प्रक्रियाओं पर आधारित है। हमारे देश और विदेश दोनों में किए गए बिंदुओं के अध्ययन में, यह पाया गया कि एक्यूप्रेशर, जोखिम की अवधि के आधार पर, तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है और ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। आंतरिक स्रावऔर टिश्यू ट्राफिज्म, राहत देता है दर्द, मांसपेशियों में तनाव आदि को कम करता है।

एक्यूप्रेशर का व्यापक उपयोग निष्पादन तकनीकों की सरलता के कारण है, छोटा क्षेत्रजोखिम, इसे स्वतंत्र रूप से बाहर ले जाने की क्षमता और ड्रग थेरेपी के संयोजन में इसे संयोजित करना।

एक्यूप्रेशर न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए स्मृति और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए भी संकेत दिया जाता है, जो उन्हें बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है। पाठ्यक्रम. एक्शन स्पेक्ट्रम चीनी मालिशकाफी बड़ा। इसके साथ, आप सिरदर्द और जोड़ों के कुछ रोगों से छुटकारा पा सकते हैं, इसका उपयोग उच्च रक्तचाप, कटिस्नायुशूल, पेट के अल्सर, कब्ज, गठिया, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और फेफड़ों के अन्य रोगों के लिए किया जाता है। मालिश का उपयोग त्वचा और पूरे शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, यह मोटापे के इलाज में मदद करता है और तनाव के खिलाफ लड़ाई में प्रयोग किया जाता है। एक्यूप्रेशर करते समय, सभी बुनियादी प्रावधानों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है आधुनिक दवाईऔर इसे केवल contraindications की अनुपस्थिति में करें।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का सैद्धांतिक आधार ताओवाद का दर्शन है, जिसका सिद्धांत "ताओ ते चिंग", "आई चिंग", "शू जिंग", आदि जैसे कार्यों में निर्धारित किया गया है। यिन की अवधारणा का मुख्य सिद्धांत -यांग का गठन आसपास की दुनिया की घटनाओं के अवलोकन और विश्लेषण की प्रक्रिया में हुआ था और यह पहली बार बुक ऑफ चेंजेस में दिखाई दिया, जो 6वीं शताब्दी के आसपास लिखा गया था। ईसा पूर्व इ। प्राचीन पूर्वी विचारों के अनुसार, प्रकृति में सब कुछ सकारात्मक यांग और नकारात्मक यिन में बांटा गया है।

यिन को नकारात्मक स्त्रैण सिद्धांत के रूप में परिभाषित किया गया है जो निष्क्रिय, ठंडे, अंधेरे, छिपे हुए, बादलदार, परिवर्तनशील और ग्रहणशील सब कुछ में निहित है। प्रकृति में, यह चंद्रमा, रात और मनुष्य में - शरीर की आंतरिक सतह से मेल खाता है, नीचे के भागऔर शरीर का दाहिना भाग।

जिस व्यक्ति के शरीर में यांग की अधिकता होती है, खराब मूड, मुर्झाया हुआ चहरासुस्त आंखें, शांत, कमजोर भाषण, भूख की कमी, आदत मसालेदार भोजन; गर्म भोजन, दर्द की प्रकृति का लगातार दर्द, ठंडे हाथ-पांव, ढीला मल, और सांस शांत, उथली और तेज होती है।

यांग एक सक्रिय मर्दाना सिद्धांत है, जो शक्ति, गति को वहन करता है। प्रकृति में, यह सूर्य, आकाश, दिन और मनुष्य से मेल खाता है - बाहरी सतहशरीर, उसका सबसे ऊपर का हिस्साऔर आधा छोड़ दिया। जब शरीर में यांग हावी हो जाता है, तापमान बढ़ जाता है, कब्ज प्रकट होता है, पसीना और भूख बढ़ जाती है, मूत्र का रंग गहरा हो जाता है, ठंडा खाना खाने की आदत दिखाई देती है, सरदर्द, ठंड लगना, शरीर के कुछ हिस्सों की लाली, आक्षेप, अंग गर्म हो जाते हैं, श्वास गहरी, विरल होती है, और आवाज खुरदरी और तेज होती है। ग्रंथ "सु वेन" कहता है: "पानी और आग यिन और यांग के प्रतीक हैं।" इसका अर्थ है कि जल और अग्नि दो विपरीत गुणों को दर्शाते हैं।

यिन-यांग संबंध को ताई ची तू मठ में प्रदर्शित किया गया था, जिस पर सफेद रंगमतलब यांग, और काला - यिन, विपरीत और अंतर्संबंध एक घुमावदार रेखा द्वारा व्यक्त किए जाते हैं, और एक दूसरे में बदलने की क्षमता एक शुरुआत के बिंदुओं द्वारा दूसरे में दिखाई जाती है। सिद्धांत के मुख्य प्रावधानों को निम्नानुसार सरल किया जा सकता है: विरोध, अन्योन्याश्रितता, आंतरिक उपभोग-सहायक संबंध, आंतरिक परिवर्तनकारी संबंध और यिन और यांग की अनंत विभाज्यता।

इसके अलावा, एक्यूप्रेशर के नियम "के विचार से निकटता से संबंधित हैं" महत्वपूर्ण ऊर्जा”, जिसे चीन में “ची” और भारत में “प्राण” कहा जाता है। यह ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन के साथ चलती है: 12 जोड़ी और 2 अनपेक्षित शास्त्रीय मेरिडियन, 15 कोलेटरल, 8 "अद्भुत" जहाजों (जिनमें से 2 पीछे और सामने हैं)। ची का संचलन शरीर को उस महत्वपूर्ण ऊर्जा की आपूर्ति करता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। इस घटना में कि क्यूई के ज्वार का उल्लंघन होता है, एक बीमारी होती है। इस सिद्धांत का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन यह बायोरिएथम्स के सिद्धांत के संपर्क में है, जिसका अस्तित्व पहले ही सिद्ध हो चुका है।

इसके अलावा, झेनजीउ चिकित्सा का सिद्धांत पृथ्वी के 5 तत्वों को मुख्य आंतरिक अंगों से जोड़ता है, जो बदले में, ज़ंग में विभाजित होते हैं - यिन से संबंधित 6 घने अंग, और फू - यांग से संबंधित 6 खोखले अंग।

महत्वपूर्ण बिंदु शरीर के एक प्रकार के उद्घाटन हैं, जिसके माध्यम से बाहरी वातावरण के साथ ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। उनका उपयोग रोगों के निदान और उपचार दोनों के लिए किया जा सकता है। सभी बिंदुओं को तीन बड़े समूहों में विभाजित किया गया है:

1. शरीर की नाड़ियों के बिंदु। वे 12 मुख्य और 2 अयुग्मित चैनलों पर स्थित हैं। प्रत्येक बिंदु का अपना कार्य होता है और अतिरिक्त गुण. इन बिंदुओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है और पारंपरिक जेन-जिउ चिकित्सा के सभी सिद्धांतों के अनुरूप हैं। कुल मिलाकर, लगभग 360 चैनल बिंदुओं का वर्णन किया गया है।

2. आउट-ऑफ-चैनल और नए बिंदु। उनमें से लगभग 280 हैं वे चैनलों के बाहर स्थित हैं और सभी स्थापित नियमों का पालन नहीं करते हैं। प्रत्येक बिंदु का अपना विशिष्ट उद्देश्य होता है और इसका उपयोग अलग-अलग और अन्य बिंदुओं के संयोजन में किया जा सकता है।

3. आशी बिंदु, या तथाकथित दर्द बिंदु। उनके पास स्थायी स्थानीयकरण नहीं है, लेकिन वे किसी भी बीमारी के साथ दिखाई देते हैं और निदान और उपचार के लिए उपयोग किए जाते हैं।

बदले में, चैनल पॉइंट्स को आगे 12 समूहों में विभाजित किया गया है:

1. टोनिंग पॉइंट। वे हमेशा अपने चैनल पर स्थित होते हैं, इसे उत्तेजित करते हैं और ची की धारा को सक्रिय करते हैं, इसके अलावा, जिस चैनल पर वे स्थित हैं, उससे जुड़े चैनलों पर उनका निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है।

2. शामक बिंदु भी उनके चैनल पर स्थित होते हैं और स्वयं चैनल और उससे जुड़े अंग को शांत करने का काम करते हैं।

3. युआन अंक (प्राथमिक) टॉनिक और शामक बिंदुओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

4. लो-पॉइंट्स (कनेक्टिंग) एक चैनल से दूसरे चैनल में करंट और ची के संक्रमण को नियंत्रित करते हैं।

5. वू जिंग ज़ू (पांच तत्वों के बिंदु) चैनलों की शुरुआत या अंत में स्थित हैं और पांच तत्वों को संदर्भित करते हैं: लकड़ी, पानी, धातु, अग्नि और पृथ्वी।

6. सी-पॉइंट्स (दर्द बिंदु) ची परिसंचरण (ठहराव के स्थान) के सबसे संकीर्ण स्थान हैं। दर्द के लक्षणों के साथ उनकी मालिश की जाती है।

7. शू-पॉइंट्स (सहमति बिंदु) ब्लैडर कैनाल पर स्थित होते हैं। उनका उपयोग पुरानी बीमारियों के निदान और उपचार के लिए किया जाता है।

8. मो-पॉइंट्स (चिंता बिंदु) छाती और पेट पर स्थित होते हैं और आंतरिक अंगों के ची के निकास बिंदु होते हैं।

9. हे-पॉइंट निचले छोरों के यांग चैनलों पर स्थित हैं और खोखले (फू) अंगों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं।

10. चमत्कारी पोत प्रणाली में विकारों के इलाज के लिए आठ संलयन बिंदु (आश्चर्य पोत कुंजी) का उपयोग किया जाता है।

11. चौराहे के बिंदु सिर, चेहरे और धड़ पर स्थित होते हैं, जो चैनलों के चौराहे के बिंदु होते हैं। उनका उपयोग चैनल प्रणाली में ऊर्जा स्थिति को विनियमित करने के लिए किया जाता है।

12. प्रारंभिक और अंतिमबिंदुओंचैनलों (प्रवेश और निकास के बिंदु) का उपयोग आसन्न चैनलों में ऊर्जा के प्रवाह को विनियमित करने के लिए किया जाता है। वे एक प्रकार के "प्राथमिक चिकित्सा" बिंदु हैं।

विशिष्ट बिंदुओं के अलावा, चैनलों पर प्रभाव के आठ और बिंदु हैं, जिनका शरीर के ऊतकों पर विशिष्ट प्रभाव पड़ता है और इनका उपयोग किया जाता है जटिल उपचाररोगों की एक विस्तृत विविधता।

अंक खोजने के दो मुख्य तरीके हैं: संरचनात्मक स्थलों द्वारा और मापित खंडों द्वारा - क्यून। अंक खोजने के लिए संरचनात्मक स्थलचिह्न सबसे सटीक हैं।

जब एक बिंदु पाया जाता है, तो इसका स्थान उभरी हुई हड्डियों, स्थायी ट्यूबरकल और त्वचा के गड्ढों के साथ निर्धारित किया जाता है। बड़ी मांसपेशियांऔर इंद्रियों के माध्यम से।

हालांकि, सभी बिंदु संरचनात्मक स्थलों के पास स्थित नहीं हैं। उनके लिए, शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को विभाजित करने की एक प्रणाली आनुपातिक खंड, जिन्हें आनुपातिक कुनामी कहा जाता है। यह विभाजन इस प्रकार किया गया है:

- मनुष्य की ऊंचाई 75 क्यूएन है;

- ललाट से मध्य रेखा के साथ सिर पर बाल विकास की पश्चकपाल सीमा तक - 12 क्यून;

- नाक के पुल से सिर पर बाल विकास की ललाट सीमा तक मध्य रेखा तक - 3 क्यून;

- बालों के विकास की पिछली सीमा से दा-झुई बिंदु (टी 14) तक, जो 7वीं ग्रीवा और पहली के बीच स्थित है वक्ष कशेरुकाऐं, मिडलाइन के साथ - 3 क्यूएन;

- पीछे की मध्य रेखा से कंधे के ब्लेड के अंदरूनी किनारे तक - 3 क्यून;

- पेट पर प्यूबिक बोन से नाभि तक मध्य रेखा में - 5 क्यून;

- पेट पर नाभि से आधार तक जिफाएडा प्रक्रिया- 8 क्यूएन;

- पेट पर मिडलाइन से रेक्टस एब्डोमिनिस पेशी के बाहरी किनारे तक - 2 क्यूएन;

- छाती पर मिडलाइन से मिडक्लेविकुलर लाइन तक - 4 क्यून;

- छाती पर xiphoid प्रक्रिया के आधार से उरोस्थि के जुगुलर पायदान तक - 9 क्यूएन;

- ऊपरी अंग पर पूर्वकाल (या पीछे) अक्षीय तह से कोहनी की तह तक - 9 क्यून;

बिंदु खोजने के लिए लैंडमार्क: 1 - पूर्वकाल मध्य रेखा; 2 - ज़िगोमैटिक आर्क; 3- कर्ण-शष्कुल्ली; 4 - ट्रैगस; 5 - हंसली; 6 - सुप्राक्लेविक्युलर फोसा; 7 - सबक्लेवियन फोसा; 8 - स्टाइलॉयड प्रक्रिया RADIUS; 9 - जघन हड्डी; 10 - हाथ के पीछे; 11 - जांघ की सामने की सतह; 12 - निचले पैर की सामने की सतह; 13 - भीतरी टखना; 14 - पैर के पीछे; 15 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का आधार; 16 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का सिर; 17 - पैर का आर्च; 18 - पश्च मध्य रेखा; 19 - स्कैपुला का सुप्रास्पिनस फोसा; 20 - स्कैपुला; 21 - कलाई; 22 - जांघ की पिछली सतह; 23 - निचले पैर की पिछली सतह; 24 - बाहरी टखना; 25 - कैल्केनियल कण्डरा

- ऊपरी अंग पर कोहनी से कलाई क्रीज तक - 12 क्यून;

- sacrococcygeal जोड़ के स्तर से निचले अंग पर (या शीर्ष बढ़तप्यूबिक बोन) पॉप्लिटेल क्रीज तक - 18 क्यूएन;

- निचले अंग पर पोप्लिटल फोल्ड से टखनों के शीर्ष के बीच खींची गई रेखा तक - 16 क्यूएन।

आनुपातिक क्यून के अलावा, एक व्यक्तिगत क्यून भी है। यह दाहिने हाथ की महिलाओं के लिए, बाईं ओर पुरुषों के लिए मुड़ी हुई मध्य उंगली की त्वचा की परतों के बीच की दूरी के बराबर है।

वांछित परिणाम तभी प्राप्त किया जा सकता है जब बिंदु का स्थान सही ढंग से निर्धारित किया गया हो। कभी-कभी आस-पास के बिंदु प्रभावित हो सकते हैं नकारात्मक प्रभावया नुकसान पहुँचाना। नीचे दिया गया आंकड़ा अंक खोजने के लिए दिशानिर्देश देता है।

शास्त्रीय चीनी एक्यूप्रेशर में, हैं निम्नलिखित टोटके: सानना, दबाना, पथपाकर, रगड़ना, धकेलना, पकड़ना, चिपकाना, कंपन करना, काटना।

सभी तकनीकों को एक या एक से अधिक उंगलियों के पैड के साथ किया जाता है, एकमात्र अपवाद पुशिंग तकनीक है, जो अंगूठे की पामर सतह के साथ की जाती है।

पथपाकर अंगूठे या तर्जनी के पैड के साथ किया जाता है, बाकी सभी को मुट्ठी में बांधकर। चयनित बिंदु पर प्रभाव क्षैतिज घूर्णी आंदोलनों द्वारा दक्षिणावर्त किया जाता है। यदि स्ट्रोकिंग को दो सममित बिंदुओं पर करने की आवश्यकता है, तो प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें एक साथ स्ट्रोक किया जा सकता है। मालिश किए गए बिंदुओं में गर्मी की भावना के साथ सही ढंग से किया गया स्ट्रोकिंग होता है। सत्र दर सत्र दबाव की तीव्रता बढ़ाई जानी चाहिए। पूरी प्रक्रिया के अंत में सिर, चेहरे, गर्दन, हाथों और इसके अलावा मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाता है।

रगड़ को अंगूठे या मध्य उंगली के पैड के साथ दक्षिणावर्त किया जाता है। रिसेप्शन का उपयोग रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, सूजन, सुन्नता और ठंड लगना को खत्म करने, तंत्रिका अंत को जगाने और त्वचा को टोन करने के लिए किया जाता है। रगड़ का उपयोग एक स्वतंत्र तकनीक के रूप में या अन्य सभी मालिश तकनीकों के बाद किया जा सकता है।

सानना अंगूठे या दो अंगूठे (सममित बिंदुओं की मालिश करते समय), साथ ही मध्य या तर्जनी के साथ किया जाता है। स्वागत करते समय, अन्य सभी अंगुलियों को मोड़ना चाहिए। सबसे पहले, उंगली को चयनित बिंदु पर तय किया जाता है, और फिर एक घूर्णी गति की जाती है - पहले धीरे-धीरे और कमजोर रूप से, धीरे-धीरे बढ़ते हुए दबाव जब तक कि प्रभाव के स्थल पर परिपूर्णता की भावना प्रकट न हो जाए, और फिर दबाव से राहत मिल जाती है। गूंधते समय, त्वचा को हिलना नहीं चाहिए, केवल हिलना चाहिए चमड़े के नीचे ऊतक.

दबाव एक्यूप्रेशर के मुख्य तरीकों में से एक है। इसे अलग-अलग और अन्य तरीकों के संयोजन में किया जा सकता है।

ऐसे मामलों में जहां यह तकनीक गूंधने के बाद की जाती है, 21-25 सानना आंदोलनों और समान मात्रा में दबाव बनाया जाता है। अगर मालिश में केवल दबाव होता है, तो 71-75 आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

रिसेप्शन को अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है, बाकी उंगलियां आधी मुड़ी हुई स्थिति में होती हैं। दबाते समय, अंगूठे के पैड को मालिश बिंदु पर लंबवत सेट किया जाता है और सुचारू रूप से, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता को बढ़ाते हुए दबाया जाता है। त्वचा हिलनी नहीं चाहिए। कब दर्ददबाव की तीव्रता को कम कर देना चाहिए या कुछ समय के लिए इस बिंदु पर दबाना बंद कर देना चाहिए और बाकी की मालिश करने के बाद वापस आ जाना चाहिए। इस घटना में कि बिंदु पर दबाव बढ़ाना आवश्यक है, वजन के साथ स्वागत किया जाता है।

धक्का देना अंगूठे की रेडियल और पामर सतहों द्वारा किया जाता है, बाकी सभी को मुट्ठी में बांधकर। मोशन रिसेप्शन करते समय, उंगलियों को मालिश की गई सतह के केंद्र की ओर निर्देशित किया जाता है। दबाव धीरे-धीरे शुरू होता है, एक छोटे से दबाव बल के साथ, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता बढ़ जाती है। मालिश के बाद, रोगी को मालिश वाले स्थान पर गर्मी और सुन्नता की अनुभूति होनी चाहिए।

कैप्चरिंग ("चुटकी") तीन अंगुलियों के साथ की जाती है - तर्जनी, अंगूठा और मध्य। बिंदु के स्थान पर, त्वचा को एक तह, गूंध, निचोड़ा और घुमाया जाता है। प्रत्येक बिंदु पर, 3-4 आंदोलनों को जल्दी और अचानक किया जाता है। स्तब्ध हो जाना और सूजन की भावना आमतौर पर जोखिम के स्थल पर दिखाई देती है।

चिपकना ("चुभन") अंगूठे या तर्जनी की नोक से किया जाता है। इसे दो अंगुलियों से पकड़ा जा सकता है: अंगूठा और तर्जनी या अंगूठा और मध्यमा। रिसेप्शन का प्रदर्शन धीरे-धीरे शुरू होता है, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता में वृद्धि होती है। एक बिंदु पर, उंगली को 20-30 एस के लिए रखा जाना चाहिए। यदि अतिरिक्त कंपन का उपयोग किया जाता है तो पियर्सिंग का प्रभाव बहुत बढ़ जाता है। ठीक से किया गया स्वागत मालिश वाले बिंदुओं में गर्मी, परिपूर्णता और सुन्नता की भावना देता है।

कंपन अंगूठे या मध्यमा के पैड के साथ किया जाता है। यह भेदी और स्वतंत्र रूप से लागू किया जाता है। 20 एस के लिए, अपनी उंगली को बिंदु से उठाए बिना, दोलन आंदोलनों को जल्दी से किया जाना चाहिए। पर बड़ी मांसपेशियांइस तकनीक को वज़न के साथ किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, तकनीक का प्रदर्शन करने वाले हाथ पर दबाव बढ़ाते हुए एक और लगाया जाता है। जलन की प्रकृति से, कंपन को सुखदायक और टॉनिक में बांटा गया है।

कंपन का सुखदायक संस्करण 1.5 मिनट के लिए निरंतर, धीमी, गहरी दबाव से किया जाता है। त्वचा के विस्थापन के बिना, दोलन संबंधी आंदोलनों को समान रूप से किया जाता है। कंपन को बिंदु पर प्रभाव के धीरे-धीरे बढ़ते बल के साथ किया जाता है, फिर त्वचा से उंगली उठाए बिना एक विराम दिया जाता है, और रिसेप्शन फिर से किया जाता है।

इस प्रकार के कंपन का उपयोग कुछ संचलन विकारों, दर्द, मांसपेशियों में छूट के लिए, बच्चों की मालिश आदि के लिए किया जाता है।

टॉनिक संस्करण में प्रत्येक बिंदु पर एक मजबूत, लेकिन अल्पकालिक (20-30 एस) प्रभाव होता है, जो गहरी रगड़ या गूंधने के साथ संयुक्त होता है, और रिसेप्शन के बाद उंगली की एक त्वरित टुकड़ी होती है। प्रत्येक बिंदु पर कंपन 3-4 बार दोहराया जाता है। यह दृष्टिकोण पहले प्रयोग किया जाता है सुबह का व्यायाम, वृद्धि के लिए प्राणऔर एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में।

काटना चिपकाने के समान ही है, लेकिन यह अंगूठे के नाखून से किया जाता है। स्वागत बहुत सावधानी से किया जाता है ताकि त्वचा को चोट न पहुंचे। काटने की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है और इसका उपयोग उन बिंदुओं पर किया जाता है जहां चमड़े के नीचे के ऊतक खराब विकसित होते हैं। एक नियम के रूप में, तकनीक का उपयोग बेहोशी, सदमे की स्थिति आदि के लिए किया जाता है।

मालिश से पहले, रोगी को एक आरामदायक स्थिति लेने, पूरी तरह से आराम करने और चल रही प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। आपको एक सत्र के दौरान बड़ी संख्या में बिंदुओं पर कार्य नहीं करना चाहिए। पाठ्यक्रम की शुरुआत में, सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए 2-3 बिंदुओं की मालिश करना पर्याप्त है।

एक्यूप्रेशर, कई अन्य प्रकार की मालिश की तरह, इसके मतभेद हैं। यह तपेदिक, गैस्ट्रिक और डुओडनल अल्सर के साथ नहीं किया जा सकता है, गहरे घावआंतरिक अंग, रक्त रोग, मानसिक विकार, ट्यूमर (कैंसर और सौम्य), संक्रामक और सर्दी और गर्भावस्था के दौरान।

राज्य में मालिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है शराब का नशाऔर खाली पेट। एक्यूप्रेशर के दौरान, उपयोग से बचना सबसे अच्छा है कड़क कॉफ़ीऔर चाय, स्प्रिट, नमकीन और मसालेदार व्यंजन. मालिश के बाद, आप एक छोटा गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन स्नान किसी भी स्थिति में नहीं।

अन्य जेंजीउ उपचारों के विपरीत, एक्यूप्रेशर अपने आप किया जा सकता है क्योंकि इसे करना आसान है, लगभग हर कोई अच्छी तरह से सहन करता है, अपेक्षाकृत सुरक्षित है, और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

बिंदु स्व-मालिश को शांत वातावरण में पूरी तरह से आराम से किया जाना चाहिए। इसे बैठकर या लेट कर किया जा सकता है। एक मूर्त प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रतिदिन आत्म-मालिश करने की सलाह दी जाती है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन यदि आप इसे सप्ताह में 2-3 बार भी करते हैं, तो परिणाम काफी ध्यान देने योग्य होगा। एक स्व-मालिश सत्र किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन खाने के एक घंटे से पहले नहीं, और प्रक्रियाओं के अंत के बाद, विशेषज्ञ एक कप चाय पीने की सलाह देते हैं।

स्व-मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सभी तकनीकों को लयबद्ध और धीरे-धीरे किया जाता है। आप बिंदु पर तेजी से और दृढ़ता से दबाव नहीं डाल सकते। मालिश से असुविधा और दर्द नहीं होना चाहिए।

2. अगर त्वचा क्षतिग्रस्त या सूजन है, तो आस-पास के इलाकों में मालिश करें।

3. आप उन जगहों पर मालिश नहीं कर सकते हैं जहाँ बड़ी रक्त वाहिकाएँ गुजरती हैं और लसीकापर्व(कमर, बगल, स्तन ग्रंथियों में)।

4. स्व-मालिश शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

शरीर के कुछ क्षेत्र, जैसे बछड़ा, चेहरा

आदि संवेदनशील हैं और उन पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए। मालिश करते समय, विशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए, श्वास पर ध्यान देना चाहिए। दर्द को खत्म करने और मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए यह धीमा और गहरा होना चाहिए।

सत्र की अवधि 1 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, और एक बिंदु 10 मिनट से अधिक के लिए प्रभावित नहीं होना चाहिए। बहुत देर तक मालिश करने से सिरदर्द हो सकता है या आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।

सानना अंगूठे के पैड के साथ और पर किया जाता है बड़े समूहमांसपेशियां - हथेली का किनारा। इस तकनीक से आप मांसपेशियों की अकड़न, गर्दन, कंधों, पैरों में तनाव को दूर कर सकते हैं।

दबाव आमतौर पर अंगूठे के पैड के साथ लगाया जाता है, लेकिन इसे हथेली के किनारे से लगाया जा सकता है। संज्ञाहरण या विश्राम के लिए, कई मिनटों के लिए दबाव डाला जाता है, धीरे-धीरे दबाव के बल को बढ़ाते हुए, तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए - 1 मिनट के लिए, उत्तेजना के लिए - कुछ सेकंड।

पथपाकर हल्के रगड़ के रूप में किया जाता है और रक्त और लसीका प्रवाह को सक्रिय करता है।

उंगलियों से कंपन एक टॉनिक तकनीक है। शरीर के बड़े क्षेत्रों (पीठ, नितंब) पर, इसे मुट्ठी के साथ थपथपाकर किया जा सकता है।

आत्म-मालिश करते समय, दबाव बल निर्धारित किया जाता है, जिस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है खुद की भावनाएँ. कब गंभीर दर्दमालिश वाली जगह पर दबाव कम करना चाहिए। दबाव का प्रयोग करके, मालिश की गई जगह पर उंगली को लंबवत तय किया जाता है। यदि, कई मालिश सत्र करने के बाद, बिंदु पर एक धड़कन दिखाई देती है, तो तकनीक सही ढंग से की गई थी। अधिक प्रभाव के लिए, प्रत्येक बिंदु पर कम से कम 3 मिनट तक मालिश की जाती है। ठीक से की गई मालिश से प्रभावित बिंदुओं पर गर्माहट और सुन्नता का अहसास होता है।

स्व-मालिश करते समय, उंगलियां जल्दी थक जाती हैं, उनके प्रशिक्षण के लिए आप दिन में कई बार निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

1. आगे खींचो बायां हाथ, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और अपने हाथ को अपनी पीठ के निचले हिस्से तक ले जाएं। ऐसा ही करें दांया हाथ. प्रत्येक हाथ से, आपको 15 व्यायाम करने, हाथों को बारी-बारी से और धीरे-धीरे आंदोलनों की गति बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

2. अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपनी उंगलियों को ऐसे रखें जैसे कि वे एक काल्पनिक गेंद को पकड़ रहे हों। अपने अंगूठे से हरकत करें, जैसे गेंद को निचोड़ रहे हों। धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए 25-30 हरकतें करनी चाहिए।

चीनी डॉक्टरों ने लंबे समय से निर्धारित किया है कि एक हमले के दौरान अस्थमा के साथ, दर्द पांच बिंदुओं में महसूस किया जाता है, और यदि शुरुआत में या हमले के दौरान उन पर कार्रवाई की जाती है, तो सांस लेने में काफी सुविधा हो सकती है। रोग की रोकथाम के लिए व्यवस्थित रूप से एक्यूप्रेशर किया जा सकता है। मुख्य तकनीक - हल्का दबाव और स्ट्रोकिंग - एक शांत संस्करण में किया जाता है, जबकि प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3-5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। मालिश के दौरान बिंदुओं के तीन समूहों का उपयोग किया जाता है। पहले समूह में पीठ, हाथ और पैर पर स्थित बिंदु शामिल हैं।

पहला बिंदु विषम है, VII और I थोरैसिक कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच पीछे की मध्य रेखा पर स्थित है। मालिश के दौरान रोगी अपने सिर को थोड़ा झुकाकर बैठता है।

दूसरा बिंदु - सममित, पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित, स्पिनस प्रक्रियाओं II और के बीच की खाई के क्षेत्र में III छातीकशेरुक। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। मालिश की स्थिति - बैठना, सिर को थोड़ा झुकाना।

तीसरा बिंदु सममित है, बिंदु 2 के ठीक नीचे स्थित है। इसे पिछले वाले की तरह ही मालिश किया जाता है।

अंक 1-12 का स्थान

चौथा बिंदु - विषम, उरोस्थि के जुगुलर पायदान पर पूर्वकाल मध्य रेखा पर स्थित है। मालिश की स्थिति बैठी है।

5 वां बिंदु - सममित, हंसली के नीचे, दाएं इंटरकोस्टल स्पेस में स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

छठा बिंदु सममित है, स्कैपुला के सुप्रास्पिनस फोसा के पीछे स्थित है। जब आप ब्रश लगाते हैं तो डॉट मिल जाता है दायां कंधामालिश की। यह तर्जनी के नीचे होगा। एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर मालिश करें। वहीं, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है, वह पेट के बल लेट सकता है या थोड़ा आगे झुक कर बैठ सकता है।

7 वां बिंदु सममित है, सीधे एक्सिलरी फोल्ड और कोहनी मोड़ के पूर्वकाल के बीच कंधे पर स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में मालिश की जाती है। बिंदुओं की एक-एक करके मालिश की जाती है।

छठा बिंदु खोजने का तरीका

8 वां बिंदु - सममित, पर स्थित भीतरी सतहकोहनी के जोड़ के क्षेत्र में हाथ, अंदर त्वचा की तह. बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है।

नौवां बिंदु विषम है, चौथे बिंदु के नीचे उरोस्थि के केंद्र में स्थित है। इसकी मालिश रोगी को पीठ के बल बैठकर या लेटकर की जा सकती है।

10 वां बिंदु सममित है, जो पहली और दूसरी वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। मालिश की स्थिति - बैठना, सिर को थोड़ा झुकाना। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

ग्यारहवां बिंदु सममित है, पूर्वकाल मध्य रेखा से 2 क्यू दूर, हंसली के नीचे स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

12 वां बिंदु सममित है, V और VI वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ दोनों तरफ मालिश की जाती है। ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित बच्चों में मालिश करते समय ही इस बिंदु का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक्सपोज़र की एक टॉनिक विधि का उपयोग किया जाता है - रोटेशन के साथ गहरा दबाव। एक रिसेप्शन की अवधि 30-60 सेकेंड है। मालिश से पहले, बच्चे को आराम से बैठना चाहिए, थोड़ा झुककर और अपनी कोहनी को मेज पर टिका देना चाहिए।

अंकों के दूसरे समूह की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिनकी आयु 40 वर्ष से अधिक हो गई है। हालांकि, वृद्ध लोगों को बिंदुओं के पहले और दूसरे समूह की मालिश को वैकल्पिक रूप से करने की आवश्यकता होती है। इस मालिश के दौरान, एक टॉनिक तकनीक का उपयोग किया जाता है - रोटेशन के साथ गहरा दबाव। प्रत्येक बिंदु के लिए एक्सपोजर का समय 30-60 एस है।

पहला बिंदु - सममित, पर स्थित अंदरनिचला पैर टखने के ऊपर 3 क्यू। रोगी के बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

दूसरा बिंदु - सममित, निचले पैर पर स्थित पटेला के नीचे 3 क्यूएन और टिबिया के पूर्वकाल किनारे से 1 क्यून पीछे। बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है। पैर फैले हुए हैं।

तीसरा बिंदु - सममित, बड़े और के बीच हाथ की पीठ पर स्थित है तर्जनियाँ. उनकी बारी-बारी से मालिश की जाती है। रिसेप्शन के दौरान रोगी की स्थिति बैठी है, हाथ मेज पर स्वतंत्र रूप से झूठ बोलना चाहिए।

पहले तीन बिंदुओं का स्थान

चौथा बिंदु - द्वितीय और तृतीय काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के स्तर पर, सममित, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर मालिश करें। मालिश के दौरान रोगी की स्थिति बैठी हुई, थोड़ा झुककर या पेट के बल लेटने की होती है।

चौथे बिंदु का स्थान

बिंदुओं के तीसरे समूह की मालिश करते समय, एक सुखदायक विधि का उपयोग किया जाता है, जिसकी मुख्य विधि दक्षिणावर्त घुमाव के साथ हल्का दबाव है। प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3-5 मिनट है।

पहला बिंदु सममित है, पहले समूह के 8 वें बिंदु के समान स्थान पर स्थित है, कंधे पर, एक्सिलरी फोल्ड के पूर्वकाल के अंत और कोहनी के मोड़ के बीच।

दूसरा बिंदु - सममित, कलाई के मध्य क्रीज के ऊपर डेढ़ क्यून के ऊपर, अंगूठे के किनारे पर स्थित है। दोनों बिंदुओं की बारी-बारी से मालिश की जाती है। रोगी लेता है बैठने की स्थिति, मालिश किया हुआ हाथ मेज पर स्वतंत्र रूप से पड़ा रहता है।

तीसरा बिंदु - सममित, कलाई के सामने की सतह पर स्थित, अंगूठे के किनारे से निचली क्रीज से 1.5 सेमी नीचे। तीसरे बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है।

तीसरे समूह के बिंदुओं का स्थान

चौथा बिंदु सममित है, बालों के विकास की सीमा पर पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। इस मामले में, सिर थोड़ा झुका हुआ होना चाहिए।

पांचवां बिंदु सममित है, उसी स्थान पर स्थित है जहां पहले समूह का तीसरा बिंदु है।

छठा बिंदु सममित है, कैल्केनियल कण्डरा और बाहरी टखने के बीच एक अवसाद में स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

7 वां बिंदु - सममित, I और II के बीच, अंतराल के सबसे संकीर्ण हिस्से में पैर के पीछे स्थित है मेटाटार्सल हड्डियां. इसकी मालिश पिछले बिंदु की तरह ही की जाती है।

8 वां बिंदु सममित है, जो पटेला के केंद्र के स्तर पर पॉप्लिटेलल क्रीज के भीतरी सिरे के पास स्थित है। इसकी मालिश 6वें बिंदु की तरह ही की जाती है।

नौवां बिंदु सममित है, हंसली के नीचे पूर्वकाल मध्य रेखा से 2 क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

10 वां बिंदु सममित है, जो ग्यारहवीं और बारहवीं वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के स्तर पर, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है।

मालिश करते समय, रोगी बैठा होता है, थोड़ा आगे झुक जाता है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

11 वां बिंदु सममित है, V और VI वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। प्रक्रिया के दौरान मालिश करने वाले व्यक्ति की स्थिति बैठी है, थोड़ा झुककर और अपनी कोहनी को मेज पर टिकाकर।

12 वां बिंदु सममित है, जो द्वितीय और तृतीय थोरैसिक कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। मालिश की स्थिति - थोड़ा झुका हुआ सिर के साथ बैठना। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

तकनीकों के प्रदर्शन के लिए कार्यप्रणाली और तकनीक की सादगी के बावजूद, बिंदुओं के स्थान का पता लगाने के लिए एक कौशल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मालिश शुरू करने से पहले और उसके बाद, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अटैक के दौरान ब्रोन्कियल अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में दिक्कत होती है। आप एक्यूप्रेशर की मदद से इसे सामान्य कर सकते हैं, जो 20 मिनट में सक्षम है। सांस लेना बहुत आसान बनाएं। इसके लिए, निम्नलिखित बिंदु प्रभावित होते हैं:

पहला बिंदु (के 27) - सममित, उरोस्थि और हंसली के बीच स्थित है। 1 मिनट के लिए अपने अंगूठे से उन पर दबाव डालकर एक साथ दो बिंदुओं की मालिश की जाती है।

दूसरा बिंदु (लू 1) - सममित, उरोस्थि के बाहरी भाग पर स्थित 3 क्यू कॉलरबोन से नीचे। इलाज में प्वाइंट लू 1 सबसे अहम है दमा. इस पर दृढ़ता से और दृढ़ता से पर्याप्त कार्रवाई की जानी चाहिए। रिसेप्शन एक साथ दो अंगूठे के साथ किया जाता है, 1 मिनट के लिए दबाया जाता है। मालिश के दौरान, रोगी बैठने की स्थिति लेता है, जितना संभव हो सके सभी मांसपेशियों को आराम देता है।

बिंदु K 27 और Lu 1 का स्थान

तीसरा बिंदु (बी 13) - सममित, कंधे के ब्लेड के बीच स्थित है और रीढ की हड्डीकंधों के ऊपर से एक कंधा नीचे। इन बिंदुओं पर बारी-बारी से दबाव बनाया जाता है, प्रत्येक की 1 मिनट तक मालिश की जाती है।

चौथा बिंदु (लू 9) - सममित, कलाई के वक्र पर अंगूठे के आधार के नीचे स्थित।

बिंदु B की स्थिति 13

5 वां बिंदु (लू 10) - सममित, हथेली की सतह पर स्थित, अंगूठे के आधार पर एक पहाड़ी पर।

लू 9 और लू 10 बिंदुओं की स्थिति

प्रत्येक हाथ पर लू 9 और लू 10 बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। सबसे पहले, 30 सेकंड के लिए बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है, और फिर रोगी हाथ को मुट्ठी में दबा लेता है, और 1 मिनट के लिए बिंदुओं की मालिश की जाती है। स्वागत के दौरान लू 9 बिंदु प्रभावित होता है अँगूठा, और लू 10 के बिंदु पर - तर्जनी और मध्य उंगलियों के साथ।

मसाज के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। इसकी मदद से हम शारीरिक बीमारियों से छुटकारा पा लेते हैं, हमारा मूड सुधर जाता है, हम अपनी उम्र पर ध्यान देना बंद कर देते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि मालिश किस प्रकार की होती है। आइए इसकी कुछ किस्मों के बारे में बात करते हैं, जिनके बारे में गैर-पारंपरिक प्रजातियांमालिश।

मालिश के प्रकार: अपरंपरागत तकनीकें

हर्बल बैग से मसाज करें।

इस मालिश का जन्म स्थान भारत और थाईलैंड है। यह मालिश जड़ी-बूटियों के गर्म थैलों से की जाती है। लेना है विभिन्न जड़ी बूटियों, उदाहरण के लिए, जेरेनियम, अदरक या अपनी पसंद के अन्य, आप चावल या तिल भी डाल सकते हैं, उबलते पानी से भाप लें या वनस्पति तेल. इस तरह की मालिश के परिणामस्वरूप, त्वचा उपयोगी पदार्थों से संतृप्त हो जाती है, लोचदार हो जाती है, मांसपेशियां बहाल हो जाती हैं, चयापचय में सुधार होता है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

एंटी-एजिंग स्टोन मसाज।

यह हमेशा से माना जाता रहा है कि कीमती पत्थरों में शरीर में ऊर्जा के संचलन को सही ढंग से वितरित करने की क्षमता होती है, और यह इसके कायाकल्प और आत्म-चिकित्सा में योगदान देता है। एंटी-एजिंग स्टोन मसाज और सिर्फ विभिन्न द्वारा किया जाता है कीमती पत्थर(नीलम, माणिक और अन्य)।

समुद्री सीपियों से मालिश करें।

इस प्रकार की मालिश पॉलिनेशियन द्वीप समूह से लाई गई थी। इसके लिए खाली फ्लैट गोले का इस्तेमाल किया जाता है। विभिन्न आकारऔर साँचे जो थोड़े गर्म होते हैं समुद्र का पानीशैवाल के साथ। इसीलिए त्वचा संतृप्त होती है बड़ी मात्रामैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, अधिक कोलेजन का उत्पादन होता है, जो त्वचा की लोच को बढ़ाता है। इसके अलावा, इस तरह की मालिश तनाव से अच्छी तरह से छुटकारा दिलाती है, आराम और उपचार प्रभाव पड़ता है।

बांस की डंडियों से मालिश करें।

इस मालिश को अक्सर क्रियोल कहा जाता है, क्योंकि यह हमारे लिए हिंद महासागर के तट से लाई गई थी। यह, एक नियम के रूप में, बांस की छड़ियों का उपयोग करके संगीत के लिए होता है। अलग लंबाईऔर व्यास। संगीत संगत विशेषज्ञ को आंदोलनों और जोड़तोड़ की लय को बदलने की अनुमति देता है। अधिकतर यह मालिश उन लोगों के लिए इंगित की जाती है जो कड़ी मेहनत करते हैं और बहुत थक जाते हैं। बांस की मालिश आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करती है, वसा के संचय से छुटकारा पाने में मदद करती है, सेल्युलाईट से निपटती है। इसके अलावा, इस तरह की मालिश के परिणामस्वरूप एंडोर्फिन का उत्पादन होता है - खुशी के हार्मोन।

अल्पाइन बर्फ की मालिश।

बर्फ अधिक प्रदान करता है मजबूत प्रभावसिर्फ ठंडे पानी की तुलना में। इस तथ्य के कारण कि ठंड के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं थोड़े समय के लिए संकीर्ण हो जाती हैं और फिर फैल जाती हैं, रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है, जिससे चयापचय में सुधार होता है। तो फैट बर्न होता है अतिरिक्त तरल पदार्थसेल्युलाईट से प्रभावित ऊतकों को छोड़ देता है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में इस तरह की मालिश प्रभावी होती है। एक प्रक्रिया में लसीका जल निकासी के प्रभाव के कारण समस्या क्षेत्रों की मात्रा को 1 सेंटीमीटर तक कम करना संभव है। घर पर खुद ऐसी मसाज करना मुश्किल नहीं होगा। जड़ी बूटियों के जलसेक को फ्रीज करना और 2-3 मिनट से अधिक समय तक बर्फ के क्यूब्स के साथ समस्या क्षेत्र की मालिश करना आवश्यक है। आपको एक सीधी रेखा में नीचे से ऊपर की ओर मालिश करने की आवश्यकता है, फिर एक गोलाकार (घड़ी की दिशा में) और ज़िगज़ैग आंदोलनों में।

उठाने के प्रभाव के साथ Shiatsu।

यह मसाज चेहरे के लिए है। इस तकनीक का विकास जापानी डॉक्टर टोकिउरो नमिकोशी ने किया था। क्रिया का सिद्धांत तथाकथित मेरिडियन के साथ महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन के सुधार और कुछ बिंदुओं (अंग अनुमानों) की मालिश पर आधारित है। नतीजतन, न केवल एक उपचार प्रभाव प्राप्त किया जाता है, बल्कि यह भी कॉस्मेटिक प्रभाव. त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाती है, सूजन कम हो जाती है, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं।

शहद डिटॉक्स।

इस प्रकार की मालिश तिब्बत से हमारे पास आई। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए अनुशंसित। शहद की मालिश पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है, झुर्रियों को चिकना करती है, त्वचा की बनावट को भी बाहर करती है। विधि बहुत धीमी है: समस्या वाले क्षेत्रों पर शहद लगाएं, अपनी हथेलियों को शरीर से दबाएं और तुरंत तेजी से फाड़ दें। सबसे पहले, इस प्रक्रिया में कोई कठिनाई नहीं होती है, लेकिन जैसे ही हथेलियों के नीचे एक सफेद द्रव्यमान दिखाई देने लगता है, हाथों को शरीर से अलग करना अधिक कठिन हो जाता है। यह सफेद द्रव्यमान निकाले गए विषाक्त पदार्थों से ज्यादा कुछ नहीं है। तरीका थोड़ा दर्द भरा है।

आसन के लिए युमीहो।

इस तरह की मसाज के बाद आपको कमर दर्द से छुटकारा मिल जाएगा, परफेक्ट पोस्चर मिलेगा। मालिश लगभग तीस साल पहले दिखाई दी थी और उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो बहुत समय बिताते हैं गतिहीन कार्य. मालिश पैल्विक हड्डियों और रीढ़ के साथ काम करने पर आधारित है - एक विशेषज्ञ सत्र के दौरान तकनीकों का उपयोग करता है हाथ से किया गया उपचार, शियात्सू, एक्यूप्रेशर।

वात्सु जल मालिश।

मालिश गर्म पानी में हाथों से की जाती है और समस्या वाले क्षेत्रों पर काम करने की सलाह दी जाती है। यह समस्याओं के लिए अच्छा काम करता है। मांसपेशियों में तनावरीढ़ की समस्याओं के साथ, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के कार्यक्रम में। इसके अलावा, वात्सु ताकत देता है और इसका एक मजबूत तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।

यह सभी अपरंपरागत प्रकार की मालिश तकनीक नहीं है। उनमें से बहुत सारे हैं। और हर कोई कोशिश करना चाहता है। अगर आपके शहर में ब्यूटी सैलून नहीं हैं, तो घर पर ही मसाज कराएं। और फिर यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य जीवन में आपके साथी हैं!

हाल ही में, विभिन्न गैर-पारंपरिक सिर की मालिश तकनीकें लोकप्रिय हो गई हैं। एक नियम के रूप में, ये इसकी पूर्वी किस्में हैं, जैसे कि भारतीय सिर की मालिश, बर्मी, थाई और कामुक भी।

ये दो मालिश तकनीक के मामले में अपेक्षाकृत समान हैं - दोनों काफी गतिशील रूप से की जाती हैं और मुख्य रूप से तनाव से राहत पाने के उद्देश्य से होती हैं।

आयुर्वेदिक उर्फ ​​भारतीय और बर्मी सिर की मालिश न केवल रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करती है त्वचासिर, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार, लेकिन एक शांत प्रभाव भी है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों को आराम करने और ताकत बहाल करने में मदद करता है।

भारतीय सिर की मालिश

भारतीय सिर की मालिश किसी व्यक्ति को ठीक करने के लिए प्राचीन ज्ञान के आयुर्वेदिक परिसर का एक घटक है। इसलिए, इसे अक्सर - आयुर्वेदिक कहा जाता है।
परंपरागत रूप से, भारतीय सिर की मालिश सिर पर जोरदार टैपिंग के साथ की जाती थी, अब एक अधिक कोमल तकनीक का उपयोग किया जाता है। मुख्य लक्ष्यमालिश जोड़तोड़ खोपड़ी की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति बढ़ाने के लिए है। मालिश के दौरान उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं के प्रभाव और पोषण में सुधार करने के लिए, आयुर्वेदिक तेल संरचना का उपयोग करने के लिए प्रथागत है। एक पुराने आयुर्वेदिक नुस्खे में तिल के आधार पर इसकी तैयारी शामिल है, नारियल का तेलमेंहदी, अन्य लाभकारी सामग्री के साथ, और चिकित्सा शुल्कजड़ी बूटी।
भारतीय सिर की मालिश को कई भागों में बांटा गया है:

1. पहले भाग को चक्र संतुलन कहा जाता है। मालिशिया आंतरिक ऊर्जा के सामंजस्य के लिए सिर पर स्थित सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करता है।
2. अब थकान पिघलने की अवस्था आती है। सामान्य विश्राम के लिए गर्दन, कंधे और पीठ की मालिश की जाती है।
3. मुख्य मंच - सीधे आयुर्वेदिक मालिश. यह कई विशेष मालिश तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है। ये गूंधना, दबाव डालना, चुस्की लेना और थपथपाना भी हैं।
4. और अंतिम चरण मंदिरों की मालिश कर रहा है, जो सिरदर्द और आंखों की थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है।

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_osवीडियो लोड नहीं किया जा सकता: खोपड़ी, कान, गर्दन और कंधों के लिए आयुर्वेदिक योग मालिश। कंधों की योग-मालिश करें (https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os)

बर्मी सिर की मालिश

बर्मी सिर की मालिश का नाम बर्मा के प्राचीन राज्य के नाम पर रखा गया है, जिसमें इसकी उत्पत्ति हुई थी और अब इस राज्य को म्यांमार के नाम से जाना जाता है।
इसके निष्पादन की तकनीक की एक विशेषता यह है कि मालिशकर्ता अप्रत्याशित दिशाओं में अनियमित गति करता है।मालिश प्रभाव करते समय, क्लाइंट का सिर मालिश चिकित्सक द्वारा आयोजित किया जाता है, जो गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।
तेज और अनियंत्रित आंदोलनों की प्रतीत होने वाली संवेदनहीनता के साथ, वास्तव में, इस विशिष्ट तकनीक के लिए धन्यवाद, महत्वपूर्ण जैविक बिंदु सक्रिय होते हैं, जो खोपड़ी की कोशिकाओं के रक्त की आपूर्ति और पोषण को सक्रिय करने में मदद करते हैं।
बर्मी सिर की मालिश अन्य प्रकार की मालिश से भिन्न होती है जिसमें कभी भी तेल का उपयोग नहीं किया जाता है।

https://www.youtube.com/watch?v=z-EBjdhdnrwवीडियो लोड नहीं किया जा सकता: बर्मी हेड मसाज (एंटीस्ट्रेस एक्सप्रेस) (https://www.youtube.com/watch?v=z-EBjdhdnrw)

थाई और कामुक सिर की मालिश

अक्सर थाई मालिशसिर कामुक के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि दोनों को कोमल पथपाकर और आराम की गतिविधियों के साथ किया जाता है, जिससे पूर्ण विश्राम होता है।

थाई और कामुक मालिश तकनीक रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो खोपड़ी की कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार करती है, संवहनी स्वर को पुनर्स्थापित करती है, और पूरे शरीर पर आराम प्रभाव डालती है, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक शक्ति को भी पुनर्स्थापित करती है, जो आनंद और आनंद देती है।

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ऐसे कई संकेत और contraindications हैं जो इन दो प्रकार की मालिश को जोड़ते हैं।

थाई सिर की मालिश

थाई सिर की मालिश प्राचीन थाई चिकित्सा में उत्पन्न होती है, जिसके अनुसार यह सभी प्रणालियों को प्रभावित करती है मानव शरीरयह सिर पर स्थित जैविक बिंदुओं की सहायता से संभव है।
इसकी ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि सबसे पहले सभी आंदोलनों चिकनी, कोमल, अस्वास्थ्यकर हैं, बिना किसी असुविधा के, धीरे-धीरे अधिक तीव्र स्पर्शों की ओर बढ़ते हुए, सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करते हुए, पथपाकर आंदोलनों के साथ समाप्त होते हैं। मसाज करते समय इस्तेमाल करें सुगंधित तेल, जिसकी सुगंध से सुखद अनुभूति होती है। तेल की संरचना को त्वचा और बालों के प्रकार, पौष्टिक त्वचा कोशिकाओं और बालों के रोम को उनके लिए उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

https://www.youtube.com/watch?v=_St-RZQYfZkवीडियो लोड नहीं किया जा सकता: एंटी-स्ट्रेस थाई मसाज - वाई थाई, कीव (https://www.youtube.com/watch?v=_St-RZQYfZk)

कामुक सिर की मालिश

आधुनिक दुनिया में कामुक सिर की मालिश भी लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। इसके निष्पादन की तकनीक थाई के समान है, लेकिन इसमें थोड़े अंतर हैं:

• व्यक्तित्व पर अधिक जोर। मालिश सत्र शुरू करने से पहले, रोगी एक छोटा परीक्षण करता है, जहाँ उसकी प्राथमिकताएँ, रंग, संगीत, गंध, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, साथ ही त्वचा और बालों की संवेदनशीलता निर्धारित की जाती है। सत्र का माहौल बनाते समय और मालिश प्रक्रिया के दौरान ही इन सभी बारीकियों को ध्यान में रखा जाता है।
• ग्राहक की वरीयता और खोपड़ी की संवेदनशीलता के आधार पर उपचार में हल्के स्पर्श से लेकर अधिक तीव्र तक कई तकनीकें शामिल हो सकती हैं।

आराम के माहौल में सब कुछ होता है, ग्राहक एक आरामदायक स्थिति लेता है। मालिश करने वाला और भी अधिक अंतरंग वातावरण बनाने के लिए एक विशेष सुगंधित तेल का उपयोग करता है। या कई सुगंधित तेलों से एक तेल परिसर का चयन किया जाता है।
इसकी शुरुआत कामुक शांतचित्त छेड़खानी से होती है, जो अधिक करती है मनोवैज्ञानिक प्रभावआपको आवश्यक विश्राम के लिए। धीरे-धीरे, हल्के मालिश आंदोलनों में एक चिकनी संक्रमण होता है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से खोपड़ी को गर्म करना होता है, फिर आंदोलन अधिक तीव्र और आत्मविश्वासी हो जाते हैं। मालिश तकनीक का उद्देश्य मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को शांत करना और सिर की मांसपेशियों को आराम देना है।