आयुर्वेदिक मालिश क्या है और कैसे की जाती है? आयुर्वेदिक तेल सिर की मालिश

मालिश उपचारएक उपचार और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव है। एक महत्वपूर्ण तत्व आयुर्वेदिक दवाएक मालिश है। भारतीय मालिश का प्रयोग लंबे समय से में किया जाता रहा है औषधीय प्रयोजनोंदुनिया के कई लोगों के डॉक्टर। यह तनाव से राहत देता है, ताकत बहाल करता है और मानव शरीर पर सामान्य उपचार प्रभाव डालता है, वास्तव में, यह युवाओं को लम्बा खींचता है।

आयुर्वेदिक मालिश प्राचीन भारतीय चिकित्सा के मुख्य तत्वों में से एक है।"अयूर" शब्द का अनुवाद "जीवन" के रूप में किया गया है, और "वरदा" शब्द का दूसरा भाग "विज्ञान" है। औषधीय गुणों के साथ आयुर्वेदिक मालिशदुनिया भर में व्यापक हो गया है।

आयुर्वेद के अनुसार उपचार का उद्देश्य बीमारी को ठीक करना और लक्षणों से राहत देना नहीं है, बल्कि मानव शरीर के स्वास्थ्य और यौवन को बनाए रखना है।

आयुर्वेद की प्राचीन भारतीय शिक्षाओं के अनुसार, मानव शरीर और मन एक हैं। और शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को सामंजस्य और संतुलन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। और इसलिए आयुर्वेद मालिश का मुख्य लक्ष्य संतुलन और सद्भाव बहाल करना है।

मसाज करने से क्या होता है फायदा

आयुर्वेदिक मालिश केवल शारीरिक ही नहीं, के लिए भी उपयोगी है मानसिक स्वास्थ्यमानव, सामान्यीकरण मनो-भावनात्मक स्थिति.

प्राचीन भारतीय तकनीक के अनुसार की जाने वाली मालिश प्रक्रियाएं इसमें योगदान करती हैं:

• रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण।
• मानव रक्षा प्रणालियों को सुदृढ़ बनाना।
• श्वसन प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण
• पाचन समस्याओं की रोकथाम।
• शरीर में जमा हुए नमक और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना।
• कई रोगों (माइग्रेन, न्यूरोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) के लक्षणों को दूर करना।
• थकान दूर करें और नींद में सुधार करें।
• मालिश का त्वचा की स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह इसे कोमल और कोमल बनाता है। स्थायी आयुर्वेदिक मालिश आपको त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने की अनुमति देती है।
• मालिश भी मदद करता है तेजी से गिरावटगंभीर परिस्थितियों में भी वजन।

आयुर्वेदिक मालिश खुशी के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, मांसपेशियों को आराम देती है और तनाव से राहत देती है, जिससे व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, चिड़चिड़ापन के प्रतिरोध को स्थिर करता है।

आयुर्वेद के अनुसार मालिश के प्रकार

निष्पादन तकनीक, आवश्यक उपकरण और प्रभाव के क्षेत्र के आधार पर

आयुर्वेदिक मालिश को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:

1. अभ्यंग। इस प्रकारमालिश दुनिया भर में सबसे व्यापक है। अभ्यंग मालिश की एक विशेषता का उपयोग है एक बड़ी संख्या मेंगर्म आवश्यक तेल। अभ्यंग तकनीक में 4 हाथों में प्रक्रिया शामिल है। इस मसाज से सिर से शुरू होकर धीरे-धीरे पैरों की ओर बढ़ते हुए पूरे शरीर को रगड़ा जाता है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति सद्भाव पाता है, शरीर के काम को समायोजित किया जाता है और शरीर को ऊर्जा से चार्ज किया जाता है।
2. मुख अभ्यंग।इस प्रकार की मालिश और अभ्यंग के बीच का अंतर इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि इस मालिश से केवल सिर, गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर काम किया जाता है। मुख अभ्यंग चेहरे, सिर, गर्दन और डायकोलेट के कुछ क्षेत्रों के संपर्क में आता है। मालिश भी ढेर सारे गर्म तेल से की जाती है। अनिद्रा, बार-बार होने वाले सिरदर्द, अवसाद, थकान से पीड़ित लोगों के लिए माखा अभ्यंग मालिश की सलाह दी जाती है। साथ ही, इस प्रकार की मालिश का उपयोग अक्सर कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है, क्योंकि इसका उद्देश्य चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत और पोषण देना भी होता है।
3. मर्म।इस प्रकार की आयुर्वेदिक मालिश सबसे प्राचीन है। मर्म मालिश में मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं पर प्रभाव पड़ता है। मालिश करने की तकनीक इस बात पर निर्भर करती है कि कौन सा दोष असंतुलित था। शरीर के कुछ खास अंगों की ही मालिश करें। प्रभाव निकलता है अंगूठेहाथ मर्म मालिश ऊर्जा संतुलन बहाल करती है। इसके लिए धन्यवाद, मालिश का एक सामान्य उपचार प्रभाव होता है (विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, पाचन और रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है)। इस तरह के रोगों के लिए मर्म मालिश की सिफारिश की जाती है: अस्थमा, आर्थ्रोसिस, माइग्रेन। यह दबाव से पीड़ित लोगों की भी मदद करेगा।
4. कातिवस्ती।पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के साथ-साथ रीढ़ की समस्या वाले लोगों के लिए इस प्रकार की मालिश की सिफारिश की जाती है। चूंकि प्रक्रिया के दौरान, सारा प्रभाव केवल रीढ़ के निचले क्षेत्र पर होता है। इस क्षेत्र पर काली दाल लगाई जाती है, दाल को एक अंगूठी में रखा जाता है, जो शरीर से कसकर चिपक जाती है। गर्म आवश्यक तेल अंगूठी के केंद्र में डाला जाता है। क्या दर्द दूर हो जाता है और चिरकालिक संपर्कगर्म तेल रीढ़ पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे मजबूत करता है।
5. पंचकर्म।पंचकर्म मालिश से कई बीमारियों से बचाव होता है। पंचकर्म मालिश का उद्देश्य मजबूत करना है प्रतिरक्षा तंत्रमानव, विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन, दृष्टि में सुधार, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार। से पीड़ित लोगों के लिए इस प्रकार की मालिश की सिफारिश की जाती है स्त्रीरोग संबंधी रोग, पेट के रोग, रक्ताल्पता, मधुमेह। यह इलाज में भी मदद करता है मानसिक बीमारी. पंचकर्म केवल एक मालिश नहीं है, इसके अलावा उपचार में एनीमा, जुलाब का उपयोग, रक्तपात और नाक को धोना भी शामिल है। यह सब पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटाने के उद्देश्य से है और हानिकारक पदार्थशरीर से जो अनेक रोगों का कारण हैं।
6. शिरोधारा।तंत्रिका तंत्र के रोगों, हृदय और आंतों के रोगों, माइग्रेन और लगातार तनाव से पीड़ित लोगों के लिए शिरोधारा की सिफारिश की जाती है। साथ ही, रूसी और गंजेपन से पीड़ित लोगों के लिए इस प्रकार की मालिश की सलाह दी जाती है। शिरोधारा मालिश तकनीक इस प्रकार है: माथे के विशेष क्षेत्रों पर एक पतली धारा में गर्म तेल डाला जाता है। साथ ही सिर की मालिश की जाती है। इसलिए शिरोधारा बालों के लिए भी उपयोगी है।
7. नेत्र तर्पण।नेत्र तर्पण की सलाह नेत्र रोगों से पीड़ित लोगों के लिए दी जाती है। चूंकि मालिश का उद्देश्य मजबूत करना है आँखों की नस, दृष्टि में सुधार, रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण। इसके अलावा, नेत्र तर्पण का भी प्रयोग किया जाता है कॉस्मेटिक उद्देश्यमालिश आंखों के कोनों में झुर्रियों की समय से पहले उपस्थिति को रोकने में मदद करती है, मौजूदा झुर्रियों को चिकना करती है और आंखों के नीचे के काले घेरे को खत्म करती है। प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है: आंखों के चारों ओर आटे की एक अंगूठी बनाई जाती है। इस रिंग में गर्म तेल डाला जाता है। प्रक्रिया के बाद कुछ देर तक आंखों पर रोशनी नहीं पड़नी चाहिए। इसलिए आंखों को 60-80 मिनट तक अंधेरी पट्टी में रखना चाहिए।
8. किज़ी।लगातार तनाव और मानसिक तनाव का अनुभव करने वाले लोगों के लिए किज़ी की सिफारिश की जाती है। मालिश विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों से भरे बैग से की जाती है। प्रक्रिया का प्रभाव बैग की सामग्री पर निर्भर करता है। सामान्य उपयोगी गुण Kizhi है: शरीर की सफाई, रक्त परिसंचरण को सामान्य करना, त्वचा का कायाकल्प, मानसिक तनाव से राहत।
   
9. शहद।आयुर्वेद में 8 प्रकार के शहद का उपयोग किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक में औषधीय गुण. शहद की मालिश कई बीमारियों (गठिया, आर्थ्रोसिस, गठिया) से लड़ने में मदद करती है। विषाणु संक्रमण), तनाव दूर करें और त्वचा की स्थिति में सुधार करें। आयुर्वेद में अक्सर गर्म शहद का प्रयोग किया जाता है। शहद की मालिश करने की तकनीक प्रभाव के क्षेत्र और शहद के प्रकार (प्रकाश, अंधेरा, पहाड़) पर निर्भर करती है।
10. खंडित क्लासिक।जिन लोगों को रीढ़ की समस्या है, उनके लिए खंडीय-शास्त्रीय मालिश की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के दौरान, रीढ़ के प्रत्येक खंड पर काम किया जाता है।
11. रत्न अभ्यंग।रत्न अभ्यंग उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो लगातार तनाव का अनुभव करते हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं। पत्थरों से मालिश की जाती है, ठंडे और गर्म पत्थरों का उपयोग किया जाता है। शरीर के कुछ हिस्सों के लिए, ठंडे और गर्म दोनों पत्थरों का एक साथ उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, चेहरे के लिए)। इस प्रकार की मालिश से मांसपेशियों को आराम मिलता है, पैरों की थकान और टोन से राहत मिलती है।

किन तेलों का उपयोग किया जाता है

प्रकार के बावजूद, आयुर्वेदिक मालिश हमेशा चिकित्सीय आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाती है।

शरीर की संरचना, मानव त्वचा के प्रकार, लिंग और आयु के आधार पर निम्नलिखित तेलों का उपयोग किया जाता है:

1. सभी आवश्यक तेल वात के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि सबसे अच्छा प्रभावतेल का उपयोग करके प्रक्रियाओं से प्राप्त किया जा सकता है अखरोटऔर तिल का तेल।
2. पीटा प्रकार, नारियल और . के लिए जतुन तेल. आप चमेली, लैवेंडर, जीरा तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. कफ प्रकार, बादाम और के लिए सरसों का तेल, दालचीनी, लोहबान, तुलसी का तेल। कफ प्रकार के लोगों के लिए तेलों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस प्रकार के लोगों को तेलों की कम से कम आवश्यकता होती है। तेल को शराब से बदला जा सकता है।

वे भी हैं मिश्रित प्रकार, इन प्रकारों के लिए अनुशंसित तेलों का उपयोग उनके लिए किया जा सकता है। प्राप्त करने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों के साथ तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है सर्वोत्तम परिणाम.

निष्पादन तकनीक

किज़ी मालिश तकनीक निम्नलिखित प्रक्रिया के अनुसार की जाती है:

1. प्रक्रिया से पहले, बैग तैयार किए जाते हैं। उनमें औषधीय जड़ी-बूटियाँ डाली जाती हैं, और तेल डाला जाता है।
2. उसके बाद, पीठ को आवश्यक तेल के साथ लिप्त किया जाता है।
3. लगभग आधे घंटे तक हाथों से (बिना दबाव डाले) पीठ की मालिश की जाती है।
4. उसके बाद सिर पर से ठंडा काढ़ा डाल दें औषधीय जड़ी बूटियाँ. और फिर सिर को कपड़े से लपेटा जाता है। यह आवश्यक है ताकि सिर ठंडा रहे, अन्यथा प्रक्रिया के दौरान यह खराब हो सकता है।
5. उसके बाद, बैगों को गर्म तेल या के काढ़े में डुबोया जाता है औषधीय जड़ी बूटियाँ. और वे शरीर को प्रभावित करते हैं। आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक निर्देशित किया जाता है। पर विशेष ध्यान दिया जाता है ऊर्जा बिंदु.
6. प्रक्रिया के अंत में, पीठ पर ताली बजाने के कुछ मिनट।

पूरी किज़ी प्रक्रिया 1 घंटे से अधिक समय तक चलती है।

रत्न अभ्यंग मालिश तकनीक:

1. प्रक्रिया से पहले पत्थर तैयार किए जाते हैं।
2. सिर को एक विशेष पट्टी से ढका हुआ है।
3. क्षेत्र तेल से चिकनाई है।
4. लगभग 20 मिनट के लिए, पूरी पीठ (वामावर्त) पर गोलाकार गतियां की जाती हैं।
5. उसके बाद, विशेष क्षेत्रों में गर्म पत्थरों को लगाया जाता है।
6. समय-समय पर पत्थर गर्म होकर बदल जाते हैं।
7. अंत में, प्रभावित क्षेत्र को आवश्यक तेल के साथ चिकनाई की जाती है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पथरी लगातार गर्म रहे, शरीर की मालिश की प्रक्रिया में यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है।

स्वयं मालिश तकनीक

मुख अभ्यंग एक प्रकार की आयुर्वेदिक मालिश है जिसे आप स्वयं कर सकते हैं।

यह इस प्रकार किया जाता है:

1. की छोटी मात्राताज पर तेल (1 बड़ा चम्मच) डाला जाता है। उसके बाद, तेल को सिर के बाकी हिस्सों पर एक गोलाकार गति में रगड़ा जाता है, आंदोलन उसी तरह होता है जैसे सिर को धोते समय।
2. धीरे-धीरे, आपको मंदिरों में जाने और कुछ समय के लिए उन पर काम करने की आवश्यकता है। उसी समय, आपको अपने कानों का उपयोग करने की आवश्यकता है, दे विशेष ध्यानपालियाँ
3. आपको धीरे-धीरे चेहरे पर जाने की जरूरत है। कानों से आपको धीरे-धीरे ठोड़ी और होंठों तक जाने की जरूरत है। फिर वापस इयरलोब में। फिर कानों से लेकर होठों और नथुनों के कोनों तक, माथा। माथे के केंद्र से मंदिरों तक और बाहरी कोनेआँख।
4. आपको गर्दन पर जाने की जरूरत है। आंदोलन को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे आगे बढ़ें विपरीत पक्षगरदन।
5. गर्दन के बाद, आपको नेकलाइन और कंधों पर जाने की जरूरत है। यहां आप पूरी हथेली का उपयोग कर सकते हैं, इसके साथ थोड़े दबाव के साथ गोलाकार गति कर सकते हैं।
6. प्रक्रिया के अंत में, एक तौलिया के साथ तेल हटा दिया जाता है, और उसके बाद ही आप स्नान या स्नान कर सकते हैं।

मालिश के दौरान शरीर के प्रत्येक अंग को अच्छी तरह से व्यायाम करना चाहिए। लेकिन बल से नहीं, बल्कि तकनीक से। आंदोलनों को नरम और सटीक होना चाहिए। पूरी प्रक्रिया लगभग 20-25 मिनट तक चलनी चाहिए।

बच्चे की आयुर्वेदिक मालिश कैसे करें

छोटे बच्चों की भी आयुर्वेदिक मालिश की जा सकती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा पूरी तरह से शांत और तनावमुक्त हो, प्रक्रिया से जुड़ा हो। बच्चे की मालिश के लिए तिल और बिनौले का तेल.

एक बच्चे की मालिश करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1. सबसे पहले, आपको गर्दन के क्षेत्र को सावधानीपूर्वक काम करने की आवश्यकता है। तेल को नरम गोलाकार गतियों के साथ गर्दन में रगड़ा जाता है। बच्चे को पीठ के बल बैठना चाहिए।
2. धीरे-धीरे, क्षेत्र बढ़ना चाहिए, और नीचे उतरना चाहिए। इस प्रकार, पूरी पीठ पर काम किया जाना चाहिए।
3. पीठ के बाद, आपको छाती तक जाने की जरूरत है। गति की सीमा को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।
4. छाती के बाद पेट की कसरत होती है। पेट पर दबाव डालना अवांछनीय है, इस क्षेत्र में आंदोलनों को विशेष रूप से नरम होना चाहिए।
5. और फिर आपको कूल्हों और पैरों के नीचे जाने की जरूरत है। पैरों को अधिक जोर से रगड़ा जा सकता है।
6. बहुत अंत में, आपको उंगलियों सहित हाथों को बाहर निकालने की जरूरत है।

प्रक्रिया के बाद, शेष तेल एक तौलिया के साथ हटा दिया जाता है। और फिर आपको गर्म स्नान करने की आवश्यकता है।

उपयोगी और महत्वपूर्ण बिंदु

आयुर्वेदिक चिकित्सा प्राचीन काल से ही कई बीमारियों को ठीक करने और शरीर के यौवन को लम्बा करने में मदद करती रही है। आयुर्वेदिक चिकित्सा का मुख्य आधार शरीर की मालिश है। शरीर की मांसपेशियों और ऊतकों पर प्रभाव डालने की तकनीक, इस्तेमाल किए गए तेल, जिस वातावरण में प्रक्रिया की जाती है, वह न केवल शरीर को प्रभावित करता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करता है।

प्रक्रिया एक प्रकार का ध्यान है, मालिश के दौरान एक व्यक्ति समस्याओं के बारे में भूल जाता है और पूरी तरह से आराम करता है। इसके अलावा प्रक्रिया के दौरान, विशेष बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है मानव शरीरजो पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, शरीर काम करता है, एक व्यक्ति को सद्भाव और शांति मिलती है।

प्रक्रियाओं की अनुमानित लागत

मालिश की कीमत इस्तेमाल किए गए साधनों पर निर्भर करती है, और यह कौन करेगा और कहां करेगा। विभिन्न क्षेत्रों में, की लागत प्राकृतिक तेलअलग, मालिश चिकित्सक का अनुभव भी कीमत को प्रभावित करता है। चूंकि आयुर्वेदिक मालिश में मुख्य प्रभाव है सही तकनीकनिष्पादन, और केवल अनुभवी विशेषज्ञइसे सही करने में सक्षम।

मालिश की अनुमानित लागत इस प्रकार है:

• मास्को में - 2000 से 8000 रूबल तक।
• मास्को क्षेत्र में - 1500 से 6000 रूबल तक।
• सेंट पीटर्सबर्ग में - 1500 से 6000 रूबल तक।
• कज़ान में - 1500-4400 रूबल से।

एक मालिश पाठ्यक्रम की लागत लगभग 15,000 रूबल है। हालांकि, यदि एक साथ कई प्रकार की मालिश की जाती है, तो पाठ्यक्रम की लागत 30,000 रूबल से अधिक हो सकती है। आयुर्वेदिक उपचारकुछ बीमारियों के लक्षणों को खत्म करने, चिंता और थकान को दूर करने में मदद करेगा।

मतभेद

आयुर्वेदिक मालिश स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन इसके कई मतभेद हैं।

इसमे शामिल है:

• तेल और औषधीय जड़ी बूटियों से एलर्जी।
• ठंडा।
• बुखार।
• ब्रोंकाइटिस।
• खाँसी।
• बीमारी त्वचा.
• संक्रामक रोग.
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।

ऐसे मामलों में, प्रक्रिया से परहेज करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। कब एलर्जी की प्रतिक्रियाइस्तेमाल किए गए तेलों के साथ त्वचा, आप उन्हें दूसरों के साथ बदल सकते हैं जो अधिक उपयुक्त हैं।

प्राचीन भारतीय चिकित्सा आज तक प्रभावी है, सबसे प्रभावी में से एक आयुर्वेदिक दवा है।

आयुर्वेद के अनुसार मालिश कई बीमारियों (मधुमेह, आर्थ्रोसिस, गठिया) में मदद करती है, यह तनाव को दूर करने और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने में भी मदद करती है। इस तरह की प्रक्रियाओं का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे फिर से जीवंत और पोषण देता है। बार-बार होल्डिंगइस तरह की प्रक्रियाएं शरीर के युवाओं को लम्बा करने और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगी।

आयुर्वेदिक मालिश, इसकी तकनीक और शरीर पर प्रभाव के बारे में वीडियो

मालिश तकनीक:

आयुर्वेद सिर की मालिश:

स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन अपर्याप्त होने के कारण बाल खराब दिख सकते हैं। इसमें रक्त का प्रवाह बढ़ने से मदद मिलती है पोषक तत्वप्राप्त करना बाल कुपबालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए। स्कैल्प मसाज ऑयल में पाए जाने वाले प्रमुख तत्व स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। सिर की मालिश उत्तेजित करती है तंत्रिका प्रणालीसामान्य तौर पर, तनाव का विरोध करने की क्षमता में वृद्धि। आयुर्वेद के अनुसार सिर पर तेल लगाने से बालों का झड़ना और सफेद होना तो रुकता ही है, साथ ही ये मुलायम और चमकदार भी बनते हैं। इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार करें, और अगर आपके बालों को चाहिए गहन उपचारफिर हर शाम एक हफ्ते के लिए, और फिर हफ्ते में एक बार।

सिर की मालिश के लिए तेल मिश्रण
1 1/2 चम्मच वाहक तेल के साथ आवश्यक तेलों (10 बूंदों से अधिक नहीं) मिलाएं। अपने बालों की स्थिति के आधार पर मिश्रण चुनें।
सूखे, क्षतिग्रस्त और रंगीन बालों के लिए: नारियल के साथ चंदन, कैमोमाइल, चमेली और मेंहदी के आवश्यक तेल या तिल का तेल-आधार; मैकाडामिया तेल के साथ जेरेनियम और लोबान का तेल; लैवेंडर और कैमोमाइल - बादाम के तेल के साथ।
के लिये तेल वाले बाल: तिल के तेल के साथ नींबू, चूना, जुनिपर और पुदीना आवश्यक तेल।
भूरे, पतले और झड़ते बालों के लिए: एवोकैडो तेल के साथ कैमोमाइल, लैवेंडर और गुलाब के आवश्यक तेल; गेहूं के बीज, बादाम और नारियल के तेल के साथ चंदन का आवश्यक तेल; जोजोबा तेल के साथ जुनिपर, मेंहदी और काली मिर्च के आवश्यक तेल।

अरोमा मसाज एंटी-डैंड्रफ
. 2ह. जोजोबा तेल के चम्मच
. 2 चम्मच बादाम तेल
. मैंडरिन और लैवेंडर आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की 5 बूँदें
. जुनिपर और मेंहदी के आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की 2 बूँदें
एक बोतल में वाहक तेल मिलाएं। वहां कुछ आवश्यक तेल गिराएं। सामग्री को मिलाने के लिए बोतल को हिलाएं।

अपने दोषों के अनुसार तेल की मालिश करें:
उपयोग करने से पहले, बोतल को एक कंटेनर में रखकर तेल को गर्म करें गर्म पानी.
रूई:तिल या नारियल का तेल।
पित्त:सूरजमुखी या नारियल का तेल।
कफ:सरसों या तिल का तेल।

आयुर्वेदिक मालिश तकनीक
1. अपनी पसंद के तेल का मिश्रण तैयार कर लें। अपने कंधों को तौलिए से ढक लें। अपनी अंगुलियों से सिर पर, भौंहों से शुरू होकर, फिर माथे के ऊपर, सिर के ऊपर तक और नीचे गर्दन के आधार तक टैपिंग मूवमेंट करें।
2. हथेली में थोड़ा सा तेल लगाएं। इसे अपने सिर के ऊपर से रगड़ें। थोड़ा सा तेल डालने के बाद, अपनी उंगलियों को अपने सिर के ऊपर से अपने कानों तक चलाएं, और फिर अपने सिर के ऊपर से अपने सिर के पीछे तक, उन्हें अपने बालों में कंघी की तरह चलाएं।
3. अपने हाथों से अपने सिर के दोनों ओर बालों का एक गुच्छा पकड़ें। उन्हें पहले दक्षिणावर्त घुमाएं, फिर इसके विपरीत। अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपने सिर के पिछले हिस्से पर तेल लगाएं और इसे अपनी उँगलियों से स्कैल्प पर फैलाएं, क्राउन और माथे तक, और फिर वापस।
4. अपने बाएं हाथ की उंगलियों के साथ बाएं कान के ऊपर की हेयरलाइन से सिर के पीछे तक तंग घूर्णी गति करें। ऐसा ही करें दांया हाथसिर के दाहिनी ओर। क्राउन पर, नैप पर और नीचे बालों के एक सेक्शन को ट्विस्ट करें और खींचें।
4. अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच में जोड़ें। माथे पर तेल वितरित करने के लिए उन्हें मंदिरों की ओर स्वाइप करें। अपनी मध्यमा उंगलियों के साथ, मंदिरों से मुकुट की दिशा में वामावर्त दिशा में बिंदु वृत्ताकार गति करें। मंदिरों में दोहराएं। तर्जनियाँओसीसीपुट के आधार की ओर कानों के पीछे समान गति करें; धीरे से दबाएं अंतिम बिंदु. अब इसी तरह इयरलोब के पीछे के पॉइंट्स पर मसाज करें।
6. हल्के दबाव के साथ, अपनी उँगलियों को अपने सिर के ऊपर से अपने सिर के आधार तक ले जाएँ, और फिर वापस जाएँ। बालों के एक कतरा को मोड़ो और इसे खींचो।
7. 15-20 मिनट के लिए आराम करें और फिर शैम्पू से तेल को धो लें। यदि आप बिस्तर पर जा रहे हैं, तो रात को तेल न हटाएं और तकिए पर दाग लगने से बचने के लिए इसे एक पुराने तौलिये से ढक दें। सुबह अतिरिक्त तेल को शैम्पू से धो लें।

आयुर्वेदिक चिकित्सा और योग चिकित्सा केंद्र में आत्रेय आयुर्वेदप्रक्रियाएं आमतौर पर एक आयुर्वेद चिकित्सक द्वारा प्रारंभिक या बार-बार परामर्श के बाद निर्धारित की जाती हैं।

मालिश नियम के अपवाद हैं।

आप क्लिनिक सेवाओं की सूची में किसी भी प्रकार की मालिश चुन सकते हैंऔर फोन द्वारा अपॉइंटमेंट लें।

मालिश से पहले, एक आयुर्वेद चिकित्सक आपको सलाह देने के लिए 5 मिनट के लिए बात करेगा आप के लिए उपयुक्ततेल और सुनिश्चित करें कि कोई मतभेद नहीं हैं।

यह एक्सप्रेस परामर्श निःशुल्क है।.

मालिश के प्रकार के आधार पर सत्र की अवधि 30 से 60 मिनट तक होती है।

कुंआ चिकित्सीय मालिशआमतौर पर 7 सत्र शामिल हैं।

आप अपनी इच्छानुसार किसी भी आवृत्ति के साथ किसी भी प्रकार की मालिश के कितने भी सत्र स्वतंत्र रूप से चुन सकते हैं।

हम आयुर्वेदिक मालिश के लिए आपका इंतजार कर रहे हैं!

अभ्यंग (अभयंगा)

क्लासिक आयुर्वेदिक तेल मालिश. सामान्य मालिशचिकित्सीय तेल के साथ 4 हाथों में शरीर, व्यक्तिगत रूप से चुना गया।

सत्र की लागत 3900 रूबल है

अभ्यंग (अभयंगा)

क्लासिक आयुर्वेदिक तेल मालिश। चिकित्सीय तेल से 4 हाथों में संपूर्ण शरीर की मालिश, व्यक्तिगत रूप से चयनित।

4 हाथों में दो मालिशकर्ता हर्बल काढ़े से समृद्ध व्यक्तिगत रूप से चयनित गर्म औषधीय तेल के साथ रोगी के शरीर को तेल देते हैं। औषधीय तेलत्वचा को पोषण और फिर से जीवंत करता है और मुलायम ऊतक. अभ्यंग मालिश से शरीर को कोमलता और ताकत मिलती है, और त्वचा में एक स्वस्थ स्वर होता है, सुधार होता है यौन ऊर्जानींद में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जोड़ों को लचीला बनाता है, मांसपेशियों को टोन करता है।

संकेत:मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और जोड़ों के रोग, चोटों और ऑपरेशनों से उबरना, तनाव, अनिद्रा, न्यूरोसिस।

अवधि: 60 मिनट।

सत्र की लागत 3900 रूबल है

उद्वर्तन

उदवर्तन पाउडर मालिश शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करती है।

सत्र की लागत 5900 रूबल है।

उद्वर्तन

उदवर्तन पाउडर मालिश शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करती है।

प्रक्रिया के लिए संकेत:

• वैरिकाज़ नसों: रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव, उन्हें मजबूत करता है;
• सेल्युलाईट से छुटकारा और इसकी रोकथाम;
• शरीर की सुस्ती और चंचलता: उद्वर्तन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, त्वचा को "पुनर्जीवित" करता है, मांसपेशियों को कसता है;
• मांसपेशी "क्लैंप", जोड़ों का दर्द, मोच और चोट से दर्द से राहत;
• अतिरिक्त वजन और शरीर की मात्रा;
• थकान, तंत्रिका तनाव: उद्वर्तन आराम करता है, महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति करता है।

उद्वर्तन का सिद्धांत सरल है - औषधीय जड़ी बूटियों की क्रिया के साथ मालिश आंदोलनों के प्रभाव में, रक्त परिसंचरण को बढ़ाया जाता है, त्वचा को साफ किया जाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। मालिश शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करती है, तंत्रिका अंत को टोन करती है।

प्रक्रिया सभी शरीर प्रणालियों के काम को स्थिर करती है।

उद्वर्तन एक या दो मालिश करने वालों द्वारा किया जाता है, जो हाथों, कोहनी और पैरों के गहन आंदोलनों के साथ, शरीर की त्वचा में विभिन्न योजक के साथ औषधीय जड़ी बूटियों के पाउडर को रगड़ते हैं। मसाले, मिट्टी, सोया आटा, आदि का उपयोग एडिटिव्स के रूप में किया जाता है।उदवर्तन एक पूर्ण मालिश है, इसकी तकनीक में त्वचा को गूंथना और सूखे मिश्रण को दबाव से रगड़ना शामिल है। साथ ही, यह एक ऐसा स्क्रब है जो त्वचा को साफ और पुनर्जीवित करता है।

अवधि: 60 मिनट।

सत्र की लागत 5900 रूबल है।

गर्म तेल से भरे बैग से मालिश करें हर्बल पाउडर. तेल से गरम होने पर हीलिंग पदार्थजड़ी-बूटियाँ सक्रिय होती हैं और अपने लाभकारी गुणों को अधिकतम देती हैं।

सत्र की लागत 5650 रूबल है

तेल में गरम हर्बल पाउडर के गर्म बैग से मालिश करें। तेल के साथ गर्म होने पर, जड़ी बूटियों के उपचार पदार्थ सक्रिय हो जाते हैं और अधिकतम लाभकारी गुण देते हैं।

मालिश के दौरान, बैग को समय-समय पर गर्म पानी में गर्म किया जाता है। औषधीय तेलएक विशेष फ्राइंग पैन में। मालिश करने वाले उन्हें शरीर पर दबाते हैं, मालिश करते हैं। परिणाम त्वचा और कोमल ऊतकों की गहरी वार्मिंग है। एक विशेष प्रदर्शन तकनीक भावनाओं के सामंजस्य में योगदान करती है और मानस, थकान और मानसिक तनाव से राहत मिलती है।

संकेत:पीठ दर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, गठिया, रूमेटाइड गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, चोटों के परिणाम। शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करता है, शरीर को कसता है, सेल्युलाईट को दूर करता है। पोडी शरीर को अधिक लचीला और मोबाइल बनाती है, ऊर्जा देती है। यह एक बेहतरीन छीलने, सफाई और त्वचा कायाकल्प है!

अवधि: 60-75 मिनट

सत्र की लागत 5650 रूबल है

गर्म तेल से भरे चावल के थैलों से मालिश करें। न्यावरा चावल पर पकाया जाता है हर्बल काढ़ाऔर दूध और मसाज बैग भरें।

सत्र की लागत 5650 रूबल है

गर्म तेल से भरे चावल के थैलों से मालिश करें। न्यावरा चावल को हर्बल शोरबा और दूध में पकाया जाता है और मसाज बैग में भर दिया जाता है।

लिनन बैग तेल से पहले से भीगे हुए शरीर की लयबद्ध रूप से मालिश करते हैं। पाउचों को लगातार दूध और हर्बल चाय में गर्म किया जाता है और इससे पसीना अधिक आता है। Nyavara मालिश का उपयोग कायाकल्प चिकित्सा में किया जाता है, त्वचा में सुधार करता है, सामान्य करता है मांसपेशी टोनऔर शरीर को सद्भाव और अच्छी मुद्रा देता है।

संकेत: Nyavara मालिश तनाव, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को दूर करने में मदद करती है, गठिया, जोड़ों के रोगों से राहत देती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, चयापचय को सक्रिय करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, त्वचा को पोषक तत्वों से संतृप्त करती है।

अवधि: 60-75 मिनट।

सत्र की लागत 5650 रूबल है

पाद अभ्यंग

तेल पैर की मालिश। भारत में सोने से पहले पैरों की मालिश एक पारंपरिक प्रक्रिया है।

सत्र की लागत - 2000 रूबल

पाद अभ्यंग

तेल पैर की मालिश। भारत में सोने से पहले पैरों की मालिश एक पारंपरिक प्रक्रिया है।

कला भारतीय मालिशस्टॉप को पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है और इसमें विशेष बिंदुओं पर प्रभाव शामिल होता है - मर्म। ये ऊर्जा के संचय के स्थान हैं, जो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से सीधे जुड़े हुए हैं।

संकेत:दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है (क्योंकि कई सक्रिय बिंदुपैरों पर स्थित), नींद की गुणवत्ता, पैरों की मांसपेशियों की सूजन, थकान और जकड़न से राहत देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और दरारें समाप्त करता है, ऊर्जा संतुलन को स्थिर करता है, हृदय, प्रतिरक्षा, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, परिधीय परिसंचरण में सुधार करता है, शिरापरक बहिर्वाह को उत्तेजित करता है, एक सामान्य शांत प्रभाव पड़ता है।

अवधि: 30 मिनट।

सत्र की लागत - 2000 रूबल

प्रक्रिया के लिए आपको केवल प्राकृतिक तेल और कुछ खाली समय चाहिए। यदि आप नियमित रूप से सप्ताह में 1-2 बार मालिश करते हैं, तो बहुत जल्द बालों के कमजोर और बेजान बाल स्वस्थ और रेशमी कर्ल में बदल जाएंगे। मालिश खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है, जिससे पोषण में सुधार होता है बालों के रोम. वनस्पति तेल प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाएंगे। दूसरों के विपरीत प्रसाधन सामग्रीत्वचा की सतह पर काम करते हुए, वे बहुत गहराई तक घुसने में सक्षम होते हैं।

सिर की मालिश का तेल कैसे बनाएं

1 1/2 बड़े चम्मच के साथ आवश्यक तेलों की 10 बूंदें (तेल लगभग समान अनुपात में लिए जाते हैं) मिलाएं। एल बेस ऑयल (कोई भी सब्जी)। अपने बालों के प्रकार और समस्या के अनुसार तेल मिलाएं।

सूखे, क्षतिग्रस्त या रंगे हुए बालों के लिए:

*तेल चंदन, चमेली, कैमोमाइल, मेंहदी + नारियल या तिल का तेल।

* जेरेनियम और लोबान का तेल + मैकाडामिया तेल।

* लैवेंडर का तेल, कैमोमाइल + बादाम का तेल।

तैलीय बालों के लिए:

* नींबू, चूना, जुनिपर और पुदीना का तेल + तिल का तेल।

सफेद, झड़ते बालों के लिए:

* कैमोमाइल और गुलाब का तेल + एवोकैडो तेल।

* चंदन, गेहूं के बीज, मीठे बादाम का तेल + नारियल का तेल।

* जुनिपर, मेंहदी, काली मिर्च का तेल + जोजोबा तेल।

एंटी डैंड्रफ:

* लैवेंडर, मेंहदी, कीनू का तेल + जोजोबा का तेल।

आयुर्वेदिक सिर की मालिश तकनीक

* अपने हाथ की हथेली में थोड़ा सा तेल का मिश्रण डालें और इसे अपनी उंगलियों से अपने सिर के ताज पर रगड़ें। थोड़ा और तेल लें और इसे सिर के ताज से कानों तक और सिर के ताज से सिर के पीछे की दिशा में त्वचा में मालिश करें। इसके बाद बचा हुआ तेल बांटते हुए अपनी उंगलियों से बालों में कंघी करें।

* अपने सिर को झुकाएं और, अपने सिर के पिछले हिस्से में थोड़ा और तेल लगाने के बाद, इसे अपनी उंगलियों से अपने सिर के ऊपर फैलाएं।

* बायें हाथ की अंगुलियों से सिर के बायें कान से सिर के पीछे की दिशा में सिर के ऊपर दबाव के साथ दौड़ें, फिर दाहिने हाथ से इस क्रिया को दोहराएं। दाईं ओरसिर।

* सिर के मुकुट पर बालों की कुछ किस्में पकड़ें और उन्हें थोड़ा खींचे, सिर के पिछले हिस्से और गर्दन के आधार में भी किस्में खींचे।

* अपनी उंगलियों को अपने माथे पर लगाएं। त्वचा पर तेल को समान रूप से वितरित करने के लिए, उन्हें पक्षों तक खींचे। मंदिरों और सिर के मुकुट के बीच सिर के क्षेत्र की मालिश करने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग वामावर्त परिपत्र गति में करें। मंदिर क्षेत्र में भी यही दोहराएं।

* तर्जनी अंगुलियों से कान के पीछे वाले हिस्से की दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में मालिश करें, फिर हाथों की हथेलियों से गर्दन के पिछले हिस्से को धीरे से रगड़ें। एक गोलाकार गति मेंअपने ईयरलोब को दक्षिणावर्त दिशा में रगड़ें।

* अपने हाथों को अपने बालों के माध्यम से अपने सिर के ऊपर से अपने सिर के पीछे तक चलाएं।

एक अच्छी सिर के तेल की मालिश के कई लाभ हैं, जिसमें मन की शांति प्रदान करना, नींद में सुधार करना, सिरदर्द का उपाय होना, गंजेपन और बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों की मदद करना, बालों का समय से पहले सफेद होना, तनाव से राहत, और तंत्रिका से जुड़े अन्य रोग शामिल हैं। प्रणाली।। बालों में तेल लगाना और मालिश करना आयुर्वेद के सिद्धांतों के अनुसार बालों की मजबूती और बालों की गुणवत्ता में सुधार करने का एक तरीका है।

आयुर्वेदिक सिर की मालिश स्वस्थ बालों को बहाल करने में मदद करती है

गर्मियों में सीधी धूप के संपर्क में आना, हेयर ड्रायर का उपयोग, नियमित रंगाई आदि। नकारात्मक प्रभावबालों पर स्प्लिट एंड्स के साथ बाल रूखे और भंगुर हो सकते हैं। आयुर्वेद हमें उपरोक्त समस्याओं का मुकाबला करने के लिए उत्कृष्ट तरीके प्रदान करता है। ऐसा ही एक तरीका है गर्म तेल से सिर और शरीर की मालिश। मानव शरीर पर "मर्म" नामक कुछ बिंदु होते हैं, और इन बिंदुओं पर गर्म तेल से मालिश करने के कुछ फायदे हैं:

• खोपड़ी को चिकनाई और शांत करता है;
• रूसी और शुष्क खोपड़ी को रोकने में मदद करता है;
• सिर और गर्दन में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• खोपड़ी को आराम करने में मदद करता है;
• बालों की जड़ों को मजबूत और पोषण देता है;
• बालों को नरम करता है;
• बालों को धूप और हवा के हानिकारक प्रभावों से बचाता है;
• वात दोष को शांत करता है, पित्त दोष और संबंधित समस्याओं को संतुलित करता है, खोपड़ी की मालिश करने के लिए उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों के आधार पर (उदाहरण के लिए, पित्त सुखदायक जड़ी-बूटियाँ भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देती हैं, सिर के क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम देती हैं);
• शरीर की गर्मी कम कर देता है;
• को बढ़ावा देता है स्वस्थ नींदरात में।

बालों के लिए फायदेमंद जड़ी-बूटियों को मिलाकर गर्म तेल से सिर और बालों की मालिश करना वांछनीय है, जो है सबसे अच्छा उपायखोपड़ी और बालों को पोषण देने के लिए, और मन और तंत्रिका तंत्र को आराम देने में भी मदद करता है। आधार तेल को संविधान के प्रकार (प्रकृति) के अनुसार चुना जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, वात संविधान वाले लोगों के बाल पतले, सूखे और घुँघराले होते हैं, जिनके दोमुँहे सिरे होते हैं। पित्त प्रधान लोगों के पास है पतले बालसमय से पहले पतले या भूरे बाल होने का खतरा। कफ संविधान वाले लोगों के बाल घने और चिकने होंगे।

मालिश तेल का सही विकल्प पहले से ही आधी लड़ाई है।

यदि आपका संविधान वात है, तो चुनें बादाम या तिल आधार तेल के रूप में तेल।

तिल का तेल
प्राचीन काल में उपयोग किए जाने वाले लगभग सभी मालिश तेलों के लिए तिल का तेल पसंदीदा आधार तेल है। पारंपरिक आयुर्वेदऔर है सही चुनावबालों के लिए। इस पसंद का मुख्य कारण यह है कि जो लोग नियमित रूप से तिल के तेल का उपयोग करते हैं उन्हें सिरदर्द, सफेद बाल, गंजापन, रूसी या बालों के झड़ने की समस्या नहीं होती है। बाल रेशमी, लंबे, गहरी जड़ें बनते हैं और तिल के तेल का नियमित उपयोग भी नींद में सुधार करने में मदद करता है। अगर आपको सोने में परेशानी होती है तो सोने से पहले अपने पैरों और सिर पर तिल के तेल से मालिश करने की आदत डालें। तिल का तेल बच्चों की मालिश के लिए भी सुरक्षित है क्योंकि यह गहरी विश्राम को बढ़ावा देता है और राहत देता है सरदर्द. इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते हैं और बालों की रक्षा करते हैं हानिकारक प्रभावनल के पानी में मिला क्लोरीन

बादाम तेल
बादाम के तेल का उपयोग वात लोगों में पतले, सूखे और घुंघराले बालों को बहाल करने के लिए बेस ऑयल के रूप में भी किया जाता है। करने के लिए धन्यवाद बढ़िया सामग्रीविटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम, इसका उपयोग सिर और बालों की मालिश के तेल के रूप में किया जाता है, या बालों को चमक और मजबूती देने के लिए आधार तेल के रूप में उपयोग किया जाता है।

पित्त संविधान के प्रतिनिधि मालिश के लिए आधार तेल के रूप में चुन सकते हैं नारियल का तेल , जैसा कि नारियल में होता है और पित्त को शांत करने में बहुत अच्छा होता है। नारियल का तेल बालों के पतलेपन को भी धीमा कर सकता है और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोक सकता है, जो बदले में पित्त दोष के असंतुलन से जुड़ा होता है। नारियल के तेल के प्रयोग से सिर की रूसी और सिर की त्वचा का रूखापन भी दूर होता है, पोषण मिलता है खराब बालऔर एक एयर कंडीशनर के रूप में भी कार्य करता है। अपने शीतलन गुणों के कारण, नारियल का तेल गर्मियों में बस अपरिहार्य है। ठंड के मौसम में, नारियल के तेल का उपयोग कफ दोष को बढ़ा सकता है, खासकर उन लोगों में जो जुकाम, एलर्जी, खांसी, बहती नाक, अस्थमा, आदि। यहां तक ​​कि कुछ अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगजिन लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती है, उन्हें ठंड के मौसम में नारियल के तेल का इस्तेमाल करने पर नाक बहने की समस्या हो सकती है, खासकर अगर यह तेल बालों और स्कैल्प पर पूरी रात लगा रहे। तेल खोपड़ी और बालों पर जितनी देर टिकेगा, अधिकतेल बालों में समा जाता है। इसलिए सिर की गर्म तेल से मालिश करने से लाभ होगा अधिक लाभअगर रात भर किया। दोपहर 2 बजे से शाम 6 बजे तक और शाम 6 बजे से रात 10 बजे तक, और इस समय नारियल के तेल का उपयोग वात दोष और कफ दोष दोनों को खराब कर सकता है। इसलिए अगर आप मालिश के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि इसे सुबह करें।

कुछ आयुर्वेदिक विशेषज्ञ नारियल के तेल में 1 चम्मच मिलाकर ठंडा करने वाले गुणों को बेअसर करने की सलाह देते हैं। काली मिर्च को 100 मिलीलीटर नारियल के तेल के साथ पीसकर 5 मिनट के लिए गर्म करें, छान लें और उपयोग करें सर्दियों का समयवर्ष का।

कफ संविधान के लिए बेहतर चयनबेस ऑयल के रूप में तिल या सरसों का तेल।

इसलिए, हमने तेल की पसंद पर फैसला किया है। उपरोक्त तेलों के अलावा, आप एक या अधिक बालों के अनुकूल जड़ी-बूटियों के साथ आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, ऐसे तेलों की तैयारी के लिए, जड़ी-बूटियों को बेस ऑयल में मिलाया जाता है और लंबे समय तक गर्म किया जाता है, ठंडा किया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।

आयुर्वेदिक बालों के तेल में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ

1. ब्राह्मीमन और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, वात को शांत करता है और बालों को पोषण देता है। ब्राह्मी का उपयोग समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने और बालों की मोटाई और मात्रा बढ़ाने के लिए किया जाता है। ब्राह्मी तेल तिल के तेल या अन्य में मिलाकर बनाया जाता है आधार तेलऔर बालों और खोपड़ी पर लगाया जाता है।

2. आमलकी- इसमें शीतलन, पौष्टिक और सफाई गुण होते हैं। सभी प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त, विशेष रूप से पित्त प्रकार के। आमलकी के साथ तेल का इस्तेमाल बालों की ज्यादातर समस्याओं को खत्म करने के साथ-साथ सिर दर्द, चक्कर आने से भी राहत दिलाने के लिए किया जाता है। अधिकांश आयुर्वेदिक तेलों में मुख्य घटक के रूप में आमलकी होती है। आमलकी के साथ भी प्रयोग किया जाता है नारियल का तेलऔर बालों को सूरज की किरणों से बचाने के लिए बहुत अच्छा है।

3. भृंगराज -आयुर्वेदिक बाल उत्पादों में एक मजबूत स्थान रखता है। भृंगराज को अक्सर तिल या नारियल के तेल के साथ मिलाकर सिर की मालिश के तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है। ब्रिंगराज है उच्च सामग्रीप्रोटीन और बालों के विकास को उत्तेजित करता है, बालों को काला चमक देता है।

4. हिबिस्कुस- बालों के रंग और जीवन शक्ति को ठंडा और बनाए रखने में मदद करता है।

5.निम- रूसी को रोकता है और इसमें सफाई के गुण होते हैं, इसमें जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं, बालों के विकास को उत्तेजित करते हैं, इसमें आवश्यक होते हैं वसा अम्लऔर विटामिन ई।

6. रोज़मेरी -एक उत्कृष्ट बाल उत्तेजक है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, समय से पहले सफेद होने से रोकता है .

7. लैवेंडर- डैंड्रफ को रोकता है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, खुजली, सूजन और लालिमा को कम करता है, लैवेंडर की गंध को सूंघने से नींद आने में मदद मिलती है, हृदय गति कम हो जाती है और रक्त चापऔर एक शामक के रूप में कार्य करता है।

खोपड़ी और बालों की स्व-मालिश

पर आदर्शरोजाना सुबह नहाने से पहले सेल्फ मसाज करनी चाहिए। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग काम करते हैं, और हमेशा सुबह की मालिश के लिए समय नहीं होता है। आप शाम को मालिश भी कर सकते हैं, लेकिन कभी भी जल्दबाजी में मालिश न करें। सप्ताह में कम से कम एक बार करना बेहतर है, लेकिन गुणवत्ता मालिश, और मालिश के बाद कम से कमसामान्य गतिविधियों पर लौटने से पहले 15-20 मिनट का आराम आवश्यक है।

स्टेप 1।एक प्याले में थोडा़ सा तेल डालिये और कटोरी को रखकर पानी के स्नान में तेल गरम कर लीजिये गर्म पानी. तेल गर्म और स्पर्श करने के लिए आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। या तेल डाल दे प्लास्टिक की बोतलऔर फिर इसे तेल गर्म करने के लिए गर्म पानी में डुबोएं। बचे हुए तेल को फ्रिज में स्टोर करें।

चरण दोआराम करें, गहरी सांस लें, मालिश के लिए ट्यून करें। अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, महसूस करें कि आपकी हथेलियों में गर्मी और ऊर्जा भर गई है।

चरण 3फॉन्टानेल (भौंहों से आठ अंगुल की दूरी पर मध्य भाग में स्थित) नामक बिंदु पर थोड़ा सा तेल डालें, और सिर के दोनों किनारों पर फॉन्टानेल से कानों की ओर तेल रगड़ें।

चरण 4सिर के ऊपर (फॉन्टनेल से सिर के पिछले हिस्से तक तीन अंगुलियां) थोड़ा और तेल डालें और तेल को फिर से सिर पर कानों की ओर रगड़ें।

चरण 5सिर को आगे की ओर झुकाएं, तेल को उस जगह पर डालें जहां खोपड़ी गर्दन से मिलती है, तेल को दोनों तरफ से कानों के पीछे की तरफ रगड़ें।

चरण 6अब वह सब बालों वाला हिस्सातेल से ढके, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और बालों के पोषण में सुधार करने के लिए अपने सिर को अपनी उंगलियों से धीरे से थपथपाएं।

चरण 7अपनी उंगलियों से सिर की त्वचा की पूरी सतह पर अच्छी तरह मालिश करें, बालों को एक बन में इकट्ठा करें और मांसपेशियों को आराम देने के लिए बालों को धीरे से खींचे। बालों को उसी तरह से तीन बिंदुओं पर खींचे जहां तेल लगाया गया था।

चरण 8अब 30-60 मिनट के लिए अपने सिर पर तेल लगाकर सिर को ढक लें। आप अपना सिर ऊपर से लपेट सकते हैं टेरी तौलिया. इसके बाद माइल्ड शैंपू से तेल को धो लें।

1. अपने बालों को हर बार बाहर जाने पर टोपी या टोपी से ढककर गर्मियों की धूप की सीधी किरणों से बचाएं।

1. सुबह और शाम अपने बालों को विरल कंघी से मिलाएं।

3. बालों का झड़ना स्थायी रूप से हो सकता है तनावपूर्ण स्थिति. तनाव और चिंता से बचें। श्वास व्यायामऔर मेडिटेशन तनाव मुक्त रखने में बहुत मददगार होता है।

4. अपने बालों को धोते समय, मजबूत रसायनों वाले शैंपू से बचने की कोशिश करें। प्राकृतिक जड़ी बूटियोंजैसे बिछुआ जड़ का अर्क, नद्यपान (नद्यपान) का अर्क, हॉर्सटेल, हरी चाय, अदरक, सेब का सिरका, मेंहदी और ऋषि बालों के झड़ने को रोकने और उनका इलाज करने के लिए सर्वोत्तम हैं।

5. डाइट प्ले महत्वपूर्ण भूमिकाबालों के झड़ने का कारण बनने वाली पोषण संबंधी कमियों को दूर करने में। आपके आहार में भरपूर मात्रा में बीज, मेवा, सब्जियां, फल, अनाज, दूध, वनस्पति तेल, खमीर, गेहूं के रोगाणु और शहद, विटामिन बी, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ।

1. बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है।

7. पियो पर्याप्तप्यास लगने पर पानी। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

8. अपने बालों को सुखाते समय हेयर ड्रायर का उपयोग करने से बचें क्योंकि गर्म हवा के संपर्क में आने से बाल कमजोर हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं।

1. अपने बालों को बहुत गर्म पानी से न धोएं। शरीर को धोने के लिए पानी थोड़ा ठंडा होना चाहिए।

हमारे बाल हमारे स्वास्थ्य का प्रतिबिंब होते हैं। यह हम जो खाते-पीते हैं उसका परिणाम है। खाना स्वस्थ आहारऔर पर्याप्त पानी पिएं, गर्मियों में धूप में बाहर जाने पर अपने बालों को ढंकना याद रखें, शांत रहें और जीवन का आनंद लें।