उल्टी को कैसे रोकें। गैग रिफ्लेक्स को कैसे दबाएं: कारण, दमन के त्वरित और आसान तरीके, मानव शरीर क्रिया विज्ञान, गले की संरचना, ग्रसनी और अन्नप्रणाली। अपने डिक को अपने मुंह में उन क्षेत्रों को छूने न दें जो विशेष रूप से परेशानियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं

कठिनाई स्तर: आसान

1 कदम

जीभ पर उस जगह का पता लगाएं जहां से गैग रिफ्लेक्स शुरू होता है। यह टूथब्रश के साथ किया जा सकता है, बस इसे जीभ के ऊपर से सिरे तक ले जाएँ। जब आपको वह बिंदु मिल जाए जिस पर आप "बाहर निकलना" शुरू करते हैं, तो उसे याद रखें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।

2 कदम

पिछले चरण में मिले बिंदु के पास एक छोटे से क्षेत्र को ब्रश करें, लेकिन अधिक गहराई तक न जाएं। ऐसा आप शाम को अपने दाँत ब्रश करते समय कर सकते हैं। लगभग 10 सेकंड के लिए ब्रश को लगातार बिंदु पर ले जाएं। हां, यह अप्रिय है, आप बाहर निकलेंगे, लेकिन आप सही रास्ते पर हैं।

3 कदम

चरण 2 को एक ही बिंदु पर लगातार कई रातें दोहराएं। आप देखेंगे कि हर बार गैग रिफ्लेक्स कम और कम दिखाई देगा।

4 कदम

मालिश क्षेत्र को बड़ा करें। जब आप बिना गैग रिफ्लेक्स के ब्रश से पहले चरण के बिंदु को छू सकते हैं, तो यह गहराई से आगे बढ़ने का समय है। पिछले बिंदु से 0.5-1.0 सेंटीमीटर गहरी मालिश करने का प्रयास करें - यह आपका नया मालिश क्षेत्र होगा। चरण 2 और 3 को एक नए बिंदु के साथ दोहराएं।

5 कदम

जब तक आप बिना गैग रिफ्लेक्स के नरम तालू के दृश्य भाग को स्पर्श नहीं कर सकते, तब तक गहरा और गहरा जाएँ। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप आसानी से अपनी जीभ को टूथब्रश से ब्रश कर सकते हैं, गोलियां निगल सकते हैं और जब आपका डॉक्टर आपके गले की जांच कर रहा हो तो अपने मुंह में एक मेडिकल चम्मच डाल सकते हैं।

• लगातार बने रहें, पूरी प्रशिक्षण प्रक्रिया में एक महीने या उससे भी अधिक समय लग सकता है।
• थोड़ी देर के बाद, गैग रिफ्लेक्स फिर से वापस आ सकता है। बस इस कोर्स को दोबारा दोहराएं, भविष्य में इसे करना आसान हो जाएगा।
• गैग रिफ्लेक्स एलर्जी के कारण भी हो सकता है। तो अगर इस निर्देश ने आपकी मदद नहीं की, तो संभव है कि समस्या एलर्जी है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें।
• प्रशिक्षण से ठीक पहले न खाएं, इससे "परेशानी" की संभावना कम हो जाती है।

कुछ रोगियों को दंत चिकित्सा के दौरान गैग रिफ्लेक्स के बारे में चिंता होती है - यह एक अप्रिय घटना है, इसलिए व्यक्ति पहले से सोचना शुरू कर देता है कि मतली के हमले की तीव्रता को कम करने के लिए दंत कार्यालय में क्या करना है।

आगामी उपचार के बारे में कई दिनों तक सोचने से आप चिंतित महसूस करते हैं, और कभी-कभी बहुत अधिक तनाव का कारण बनता है, जो मतली की अभिव्यक्ति को और बढ़ा सकता है। एक सक्षम विशेषज्ञ के पास जाना जो जानता है कि लक्षणों से कैसे छुटकारा पाया जाए, आवश्यक मनोदशा बनाएगा और आपको दंत चिकित्सा को सहन करने में मदद करेगा।

गैग रिफ्लेक्स क्या है?

गैस्ट्रिक सामग्री के अनियंत्रित रिलीज में उल्टी का हमला व्यक्त किया जाता है। इस प्रक्रिया में अन्नप्रणाली, पेट और छोटी आंत की चिकनी मांसपेशियां शामिल होती हैं। इस घटना को उल्टी केंद्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो मेडुला ऑबोंगटा के चौथे वेंट्रिकल में स्थित है। इस केंद्र की सक्रियता के माध्यम से होता है:

• तस्वीर;
• घ्राण;
• स्वाद कलिकाएं।

वैज्ञानिक गैग रिफ्लेक्स के उद्भव को शरीर का रक्षात्मक कार्य मानते हैं। यह वयस्कों और छोटे बच्चों दोनों में मौजूद है।

1. एक बच्चे में उल्टी अक्सर पाचन तंत्र की विकृत संरचना के कारण हो सकती है। हमेशा एक बच्चे में पुनरुत्थान रोग के विकास को इंगित नहीं करता है। यदि प्रक्रिया एक बार होती है, टुकड़ों को अन्य लक्षणों से परेशान नहीं किया जाता है, तो चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है।
2. जब एक वयस्क में गैस्ट्रिक सामग्री का पुनरुत्थान होता है, तो यह अक्सर रोग के विकास को इंगित करता है। जब उल्टी में, भोजन के अवशेषों के अलावा, रक्त, बलगम या अन्य रोग संबंधी समावेशन के निशान होते हैं, तो इसे सामान्य चिकित्सक या संक्रामक रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक गंभीर कारण माना जाता है।

दंत चिकित्सक की नियुक्ति पर बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स के कारण

ग्रसनी की दीवारों और जीभ की जड़ की यांत्रिक जलन के कारण दंत चिकित्सा के दौरान एक मजबूत गैग रिफ्लेक्स हो सकता है, जो किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है।

दंत चिकित्सक द्वारा की जाने वाली सामान्य प्रक्रियाएं या जोड़तोड़ मतली के लिए एक प्रोत्साहन बन सकते हैं:

• ज्ञान दांतों की जांच - निचले "आठ" की जांच करते समय, एक उच्च संभावना है कि डॉक्टर ट्रिगर ज़ोन को छूता है, जिसके बाद रोगी कह सकता है कि वह बीमार है;
• पानी को ठंडा किए बिना उपचार - दांत तैयार करते समय, अगर हैंडपीस में तरल आपूर्ति नहीं होती है, तो बहुत सारा चूरा बनता है। धूल की एक बड़ी मात्रा रोगी को पूरी तरह से सांस लेने से रोकती है और उल्टी को उत्तेजित कर सकती है;
• लार बेदखलदार के बिना काम - यदि रोगी को दंत चिकित्सा के दौरान उल्टी होने की प्रवृत्ति होती है, तो मुंह में बड़ी मात्रा में लार और पानी का संचय इसका कारण बन सकता है;
• गैग रिफ्लेक्स का सबसे आम कारण इंप्रेशन हैं। आर्थोपेडिक उपचार करने से पहले, डॉक्टर को दांतों का नकारात्मक प्रतिबिंब प्राप्त करना चाहिए, जो एक विशेष चम्मच और छाप द्रव्यमान का उपयोग करके किया जाता है।

दंत चिकित्सा के दौरान गैग रिफ्लेक्स कैसे निकालें?

बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स के साथ दांतों के इलाज के लिए कुछ प्रभावी तरीके हैं। अक्सर गंभीर तनाव और चिकित्सा जोड़तोड़ के डर से उल्टी होती है। यदि आत्म-सम्मोहन काम नहीं करता है, तो निम्न प्रयास करें:

• शामक संग्रह - डॉक्टर आगामी हस्तक्षेप की पूर्व संध्या पर जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीने की सलाह देते हैं जिनका शांत प्रभाव होता है (सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, वेलेरियन, पुदीना);
• शामक - शाम को और आगामी उपचार के दिन दवाओं का उपयोग चिंता को कम करने में मदद करेगा (Afobazol, Novopassit, Valerian)।

दवाएं लेने से गैग रिफ्लेक्स की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद मिलेगी:

1. सेरुकल एक ऐसा उपाय है जो मतली को दूर करता है। नियोजित उपचार से पहले दिन में 3-4 बार इसका सेवन करना चाहिए।
2. ड्रामािना - दवाएं जो मोशन सिकनेस के लक्षणों में मदद करती हैं, उल्टी के बढ़े हुए मुकाबलों का मुकाबला करने के लिए भी उपयुक्त हैं।
3. मोटीलियम प्लस मेटोक्लोप्रमाइड - कम खुराक पर 4-6 दिनों के लिए दो दवाओं का संयुक्त उपयोग।

दंत चिकित्सक उपचार प्रक्रिया के दौरान मतली के हमले को खत्म करने में मदद करेगा। गले में लार और तरल पदार्थ के अत्यधिक प्रवेश को रोकने के लिए ऐसे रोगियों में मौखिक गुहा की सफाई बैठने की स्थिति में की जाती है।

इसके अलावा, ऑरोफरीनक्स को निष्क्रिय करने और प्रतिवर्त की गंभीरता को कम करने के लिए अक्सर एक संवेदनाहारी स्प्रे का उपयोग किया जाता है। बहुत से लोग पुदीने की गम चबाने की सलाह देते हैं, जो जलन की संवेदनशीलता को बदल देगा और उपचार को स्थानांतरित करना आसान बना देगा।

एक स्पष्ट गैग रिफ्लेक्स दंत चिकित्सा से इनकार करने का एक कारण नहीं है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर को समस्या के बारे में बताना चाहिए और हमले को खत्म करने के विकल्पों पर चर्चा करनी चाहिए।

वीडियो: दंत चिकित्सा के दौरान गैग रिफ्लेक्स - क्या करना है? दंत चिकित्सक प्रतिक्रिया।

मतली एक बहुत ही अप्रिय अनुभूति है। इसके अलावा, बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स वाले रोगियों को लगातार स्थिति को नियंत्रण में रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के कार्यालय का दौरा करते समय, उन्हें ऐसी दवाएं लेनी होती हैं जो किसी हमले को दबा सकती हैं, और एक आहार का पालन करना चाहिए ताकि वे जो नाश्ता खाते हैं वह स्वागत के दौरान अचानक बाहर न आए।

यदि रोगी का गैग रिफ्लेक्स सामान्य है, तो इससे कोई समस्या नहीं होती है। इसके विपरीत, शरीर के प्राकृतिक सुरक्षात्मक गुणों का जिक्र करते हुए, यह शरीर को विभिन्न विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से बचाने में मदद करता है जो पाचन तंत्र में प्रवेश कर चुके हैं, अत्यधिक मादक पेय पीने या खराब गुणवत्ता वाले खाने के परिणामों को खत्म करने में मदद करते हैं। एक दिन पहले खाना। गैग रिफ्लेक्स, स्वरयंत्र की पिछली दीवार के क्षेत्र में शुरू होता है, श्वसन पथ में विदेशी निकायों के प्रवेश से भी बचाता है, स्वरयंत्र में फंसी अवांछित वस्तुओं को "बाहर फेंकता है"।

लेकिन अक्सर कुछ रोगियों में यह प्रतिवर्त बहुत अधिक होता है। जब तालू या जीभ का हल्का सा स्पर्श भी उल्टी को भड़का सकता है, तो इस स्थिति को सामान्य नहीं कहा जा सकता है। और इस तरह के बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स का क्षेत्र सामने के दांतों तक भी फैल सकता है। यह दंत चिकित्सक के कार्यालय में एक्स-रे के दौरान, इंप्रेशन लेने आदि के साथ-साथ चिकित्सक और अन्य डॉक्टरों दोनों में समस्याएं पैदा कर सकता है।

इस घटना से लड़ा जाना चाहिए। वर्तमान में, ऐसे कई तरीके हैं जो वास्तव में इस बीमारी को खत्म करने में प्रभावी हैं। नीचे हम बात करेंगे कि ऐसा क्यों होता है और गैग रिफ्लेक्स से कैसे छुटकारा पाया जाए।

इस घटना के मुख्य लक्षणों को पेट में दर्द, जी मिचलाना, खुद उल्टी होना आदि कहा जाना चाहिए। वे आमतौर पर शाम को या सुबह नाश्ते से पहले दिखाई देते हैं। वे दो से तीन मिनट से लेकर बारह घंटे तक की अवधि में बहुत भिन्न हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में एपिसोड एक सप्ताह के लिए दोहराया जा सकता है, कुछ मामलों में - चौदह दिनों तक।

अन्य लक्षणों के अलावा, रोगी के चेहरे का पीलापन, एक सुस्त उपस्थिति और गंभीर उदासीनता होती है। अक्सर, मतली और उल्टी के हमले बहुत तेज होते हैं, जिससे रोगी होश भी खो सकता है। उपरोक्त लक्षणों के अलावा, रोग के प्रकोप के साथ हो सकता है:

• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
• गंभीर सिरदर्द;
• दस्त
• बुखार;
• चक्कर आना;
• पेट के दर्द।

इसके अलावा, उल्टी के साथ, लार में वृद्धि होती है, और पीने की निरंतर इच्छा होती है। पानी, बदले में, अधिक उल्टी को भड़काता है, हालांकि पेट में एसिड की एकाग्रता को कम करने, घुलने पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे दर्द कम होता है। लगातार उल्टी होने से अक्सर निर्जलीकरण होता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी में पानी और नमक का असंतुलन हो जाता है।

लगातार गैग रिफ्लेक्स

इस घटना को लगातार मतली और उल्टी की विशेषता है, जो अक्सर कई घंटों तक रहती है, लेकिन आमतौर पर सख्ती से परिभाषित क्षणों में ही प्रकट होती है। यह पलटा मुख्य रूप से बच्चों में निहित है, लेकिन वयस्क रोगियों में इसे बाहर नहीं किया जाता है।

प्रतिवर्त और माइग्रेन के बीच संबंध

यह अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हुआ है, लेकिन इस क्षेत्र में अध्ययन इसके अस्तित्व का संकेत देते हैं। प्रारंभ में सिरदर्द और माइग्रेन की उपस्थिति का पता लगाया जा सकता है, फिर पेट का माइग्रेन प्रकट होता है, जिससे पेट में दर्द होता है। इसके बाद, गैग रिफ्लेक्स होता है, अक्सर इन सिरदर्द के साथ।

इसके अलावा, अधिकांश संकेत जो गैग रिफ्लेक्स की शुरुआत का कारण बनते हैं, वे भी माइग्रेन के विकास को जन्म देते हैं। इन ट्रिगर्स को उत्तेजना और भावनात्मक ओवरस्ट्रेन जैसे कारकों की उपस्थिति की विशेषता है।

और, अंत में, तीसरा, जैसा कि अधिकांश बच्चों में गैग रिफ्लेक्स से पीड़ित अध्ययनों से पता चलता है, कोई माइग्रेन आनुवंशिकता की उपस्थिति देख सकता है या यह केवल उम्र के साथ विकसित होता है।

गैग रिफ्लेक्स और माइग्रेन की तरह दोनों की समानता के कारण, डॉक्टर कुछ रोगियों के लिए गंभीर दवाएं लिखने की कोशिश करते हैं, जिनका उपयोग सिरदर्द और माइग्रेन के लिए भी किया जाता है। दवाओं में रोग के प्रकोप को बुझाने, आवृत्ति और खतरनाक परिणामों को कम करने की क्षमता होती है।

जटिलताओं

गैग रिफ्लेक्स, जो लगातार होता है, के बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। अधिक बुनियादी में से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

• निर्जलीकरण. इस घटना के परिणामस्वरूप, रोगी के शरीर में बहुत अधिक पानी की कमी हो जाती है।
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन. गैग रिफ्लेक्स भी लवण के नुकसान से जटिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप उनके सामान्य कामकाज का उल्लंघन होता है।
• पाचन ग्रासनलीशोथ. रोग के परिणाम अन्नप्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं - पेट और मुंह को जोड़ने वाली ट्यूब। यह पेट द्वारा उत्पादित एसिड द्वारा गैग रिफ्लेक्स के कारण होने वाले नुकसान के परिणामस्वरूप होता है।
• खून की उल्टी. यह चोटों के कारण अन्नप्रणाली से रक्तस्राव के कारण रक्त के साथ उल्टी की विशेषता है।
• इसोफेजियल टूटना. एक नियम के रूप में, यह इस अंग के निचले हिस्से से संबंधित है, जो पेट के साथ उल्टी की नियमित टक्कर होने पर फट सकता है।
• दांत के घाव. उल्टी में निहित एसिड के प्रभाव से अक्सर पलटा दांतों को नुकसान पहुंचाता है। एसिड को इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है।

अन्य समान रूप से गंभीर जटिलताएं भी हो सकती हैं।

कारण

गैग रिफ्लेक्स से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले उन मुख्य कारणों पर विचार करना होगा जो इसका कारण बन सकते हैं। लेकिन पहले, यह शायद कहा जाना चाहिए कि कभी-कभी रोगी स्वयं उन कारकों को निर्धारित करने में सक्षम होते हैं जिन्होंने उल्टी को उकसाया। सबसे आम में से एक संक्रमण के परिणाम हैं। आप इसका कारण भी बता सकते हैं, जो अक्सर युवा रोगियों में पाया जाता है। यह सीधे भावनात्मक ओवरस्ट्रेन, चिंता या मजबूत उत्तेजना से संबंधित है। सर्दी, एलर्जी, और सोने से पहले कुछ खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, जैसे पनीर या चॉकलेट।

एक नियम के रूप में, गैग रिफ्लेक्स के प्रकोप में विभाजित हैं:

1. शारीरिक।
2. मनोवैज्ञानिक।

ज्यादातर मामलों में पहले प्रकार में ऐसे उत्तेजक कारक शामिल हैं:

• नाक से सांस लेने में समस्या, सेप्टम को नुकसान या साइनस में सूजन के साथ विभिन्न चोटें;
• विषाक्तता की उपस्थिति, जो आमतौर पर गर्भावस्था के पहले चरणों में होती है;
• मौखिक गुहा में कुछ स्थानों को छूने की प्रतिक्रिया का परिणाम;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति या आंतों और अन्य अंगों के अन्य रोग;
• शरीर के व्यापक नशा का परिणाम।

यदि आप एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याओं को सूचीबद्ध करते हैं जो उल्टी का कारण बनती हैं, तो आप मूल रूप से विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों, तंत्रिका तनाव और कई अन्य चीजों को कम कर सकते हैं। इसी समय, गैग रिफ्लेक्स के किसी विशिष्ट कारण को बाहर करना असंभव है, जिसे ध्यान में रखते हुए भविष्य में स्थिति की पुनरावृत्ति से बचना संभव होगा। आखिरकार, प्रत्येक नया प्रकोप, एक नियम के रूप में, अन्य पिछले वाले से अलग होता है। इसके अलावा, प्रकोपों ​​​​का दिन के एक ही समय में होना विशिष्ट है, समान अवधि तक रहता है और समान लक्षण होते हैं।

यदि एक निरंतर गैग रिफ्लेक्स की उपस्थिति का उल्लेख किया जाता है, तो अलग-अलग उम्र में इस घटना की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। वयस्क रोगियों के लिए, यह विशेषता है कि उल्टी के एपिसोड बच्चों की तुलना में अधिक लंबे होते हैं, लेकिन वे खुद को कम बार प्रकट करते हैं। इसके अलावा, बच्चों में, वयस्क रोगियों की तुलना में उल्टी के कारणों को निर्धारित करना बहुत आसान है। स्थायी गैग रिफ्लेक्स के लिए, कोई आयु सीमा नहीं है, यह किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है, हालांकि, बच्चों में यह अक्सर तीन से सात साल की उम्र में होता है।

एपिसोड के बारे में कुछ और शब्द खुद कहे जाने चाहिए। वे कभी-कभी बहुत कठोर, इतने कठोर होते हैं कि रोगी कई दिनों तक बिस्तर से उठ नहीं पाता है। वर्तमान में, इस बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या के सटीक आंकड़े नहीं हैं, हालांकि, चिकित्सा के क्षेत्र में कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि ऐसे रोगियों की संख्या बहुत अधिक है। सटीक आंकड़ा निर्धारित करने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि कुछ सामान्य बीमारियां हैं जो उल्टी का कारण भी बन सकती हैं। बड़ी संख्या में रोगियों को इस तथ्य को ध्यान में रखे बिना एक निश्चित निदान दिया जाता है कि यहां मुख्य बीमारी सिर्फ एक निरंतर गैग रिफ्लेक्स है।

गैग रिफ्लेक्स के चरण

उनमें से कई हैं। चार मुख्य नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. शुरुआत का चरण. यह गैग रिफ्लेक्स का अग्रदूत है और रोग के अगले प्रकरण की आसन्न शुरुआत का संकेत देता है। इस चरण में अक्सर गंभीर पेट दर्द होता है, इसकी अवधि नाटकीय रूप से भिन्न हो सकती है और इसमें कुछ मिनट या घंटे लग सकते हैं। कुछ मामलों में, लक्षणों की शुरुआत के शुरुआती चरण में दवाएं लेते समय, गैग रिफ्लेक्स बंद हो सकता है। यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी यह चरण पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकता है: रोगी जागने के तुरंत बाद उल्टी करना शुरू कर देता है।
2. फ्लैश चरण. दरअसल, वह खुद के लिए बोलती है और सीधे मतली और उल्टी की विशेषता होती है; रोगी बेहद असंतोषजनक महसूस करता है, उसके पास न केवल खाने और पीने की इच्छा और क्षमता की कमी है, बल्कि उल्टी के लिए दवाओं का उपयोग करने की भी कमी है। रोगी का चेहरा पीला पड़ जाता है, थकावट होती है, वह सोने के लिए तैयार हो जाता है।
3. पुनर्प्राप्ति चरण. यह भड़कना चरण समाप्त होने के बाद उत्पन्न होता है, अर्थात, जब रोगी अब बीमार महसूस नहीं करता है या उल्टी नहीं करता है। यह एक स्वस्थ प्राकृतिक रंग, भूख और ऊर्जा के चेहरे पर वापसी की विशेषता है।
4. अंतराल चरण. इसका नाम प्रक्रिया का सार भी बताता है, जो एक ऐसी अवधि है जब एपिसोड के बीच कोई लक्षण नहीं होते हैं।

गैग रिफ्लेक्स को कैसे दबाएं?

ऐसा माना जाता है कि इस बीमारी को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। बेशक, उपचार कुछ हद तक दुख को कम कर सकता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ रात के आराम के लिए अधिक समय समर्पित करने की सलाह देते हैं, न कि शारीरिक और भावनात्मक रूप से अधिक काम करने की। और, ज़ाहिर है, उन सिफारिशों का पालन करें जो प्रकोपों ​​​​को रोकने, उन्हें रोकने और लक्षणों की संख्या को कम करने में मदद करती हैं।

बीमारी की अगली कड़ी के साथ, आपको बिस्तर पर लेटना जारी रखना चाहिए, कमरा शांत और अंधेरा होना चाहिए। यदि रोगी गंभीर मतली और उल्टी से पीड़ित है, तो उसे आंतरिक तरल जलसेक के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। यह निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा। सेडेटिव बहुत मददगार हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, प्रारंभिक चरण में, उल्टी को पूरी तरह से रोकना संभव है। उदाहरण के लिए, जो रोगी एक एपिसोड की शुरुआत से पहले गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, वे अपने डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद इबुप्रोफेन ले सकते हैं। ओमेप्राज़ोल जैसे प्रभावी पेट शांत करने वाले एजेंट भी हैं, जो अम्लता को कम करते हैं।

पीने के पानी के लिए नमक और पानी के असंतुलन को बहाल करना और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए धन देना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रिकवरी चरण के दौरान रोग के लक्षण बदल सकते हैं, इसलिए, यदि रोगी को भूख की वापसी का पता चलता है, तो भी व्यक्ति को तुरंत ठोस भोजन नहीं करना चाहिए, बल्कि पहले केवल पानी पीना चाहिए।

जो रोगी रोग के लंबे समय तक और दुर्बल करने वाले प्रकरणों से पीड़ित हैं, उन्हें कम तीव्र बनाने के लिए एपिसोड के बीच में इलाज किया जाना चाहिए। सिरदर्द और माइग्रेन को खत्म करने वाली दवाओं में, हम नाम दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, पैनाडोल और एमिट्रिप्टिलाइन। उन्हें अंतराल पर लिया जाना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि वे हर रोगी के लिए हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं। उनकी प्रभावशीलता को समझने के लिए, कभी-कभी ऐसी दवाओं का उपयोग एक या दो सप्ताह तक किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, अंतिम चरण विशेष ध्यान देने योग्य है। यह ठीक वह समय माना जाता है जब रोग के कारण को स्थापित करना संभव होता है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पता है कि मध्यवर्ती चरण के दौरान वह तीव्र उत्तेजना से गुजर रहा है या तनाव का अनुभव कर रहा है, तो उसे तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। जब उसे साइनस की समस्या बढ़ जाती है या एलर्जी हो जाती है, तो इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

प्रभावी साधन

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गैग रिफ्लेक्स से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर ओमेप्राज़ोल की सलाह देते हैं, जो तुरंत अम्लता को कम करता है और उल्टी और मतली, और नाराज़गी और इबुप्रोफेन दोनों से बचा सकता है। इसके अलावा, प्रकट होने के लगभग तुरंत बाद उल्टी करने की इच्छा को दबाने में मदद करने के कई प्रभावी तरीके हैं:

• नमकीन घोल। इसके लिए एक चम्मच नमक और एक गिलास पानी की आवश्यकता होगी। इन सबको मिलाकर मुंह धो लें। आप इन उद्देश्यों के लिए सोडा का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि श्लेष्म झिल्ली इससे सूख जाएगी, जिससे कुछ असुविधा होगी;
• दंत स्प्रे। यह उपाय, साथ ही समान गुण वाला जेल, मुंह को सुन्न कर देगा;
• समुद्र का पानी। नाक धोने की प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए यह आवश्यक है। यह नाक से सांस लेने को आसान बनाने में मदद करेगा, और प्रतिवर्त के दमन को दूर करने के लिए यह पहला कदम है। इसके अलावा, इस उद्देश्य के लिए, आप पहले से ऊपर बताए गए खारा समाधान और विशेष बूंदों के एक सेट का उपयोग कर सकते हैं जो फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं।
• मुट्ठी में उंगलियों की मजबूत जकड़न। यदि आवश्यक हो, तो उल्टी की इच्छा को जल्दी से समाप्त करें, आप इस विधि को लागू कर सकते हैं। इस विधि का बार-बार परीक्षण किया गया है और इसे बहुत प्रभावी माना जाता है।

ऐसे समय होते हैं जब आपके दांतों को ब्रश करते समय पलटा होता है। शायद ऐसी स्थितियों में। सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा उपाय है। यह संभव है कि इस परिस्थिति का कारण टूथपेस्ट में किसी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया होगी।

वैसे, जो लोग गैग रिफ्लेक्स के कारण डेंटिस्ट के पास जाने से डरते हैं, और ये आशंकाएँ जायज हैं, उनके लिए दोपहर में अपॉइंटमेंट लेना उचित है। अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह के समय रिफ्लेक्स अधिक संवेदनशील होता है। इसलिए, आपको इसके लिए पूरी तरह से तैयारी करने की आवश्यकता है और कोशिश करें कि यात्रा से कम से कम तीन घंटे पहले कोई भी भोजन न करें। एंटीमेटिक्स पीने के लिए यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, वे मौखिक गुहा की जांच करते समय अवांछित आग्रह से निपटने में पूरी तरह से मदद करेंगे।

मनोवैज्ञानिक कारकों से जुड़े आग्रहों की स्थिति में, विभिन्न प्रकार के श्वास अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है। यह विशेष जिम्नास्टिक, योग, अन्य तकनीकें हो सकती हैं जो इस स्थिति में उपयोगी हैं। वे विश्राम के अभ्यास में महारत हासिल करने में मदद करेंगे और आपको कठिन परिस्थितियों में खुद को नियंत्रित करना सिखाएंगे।

महत्वपूर्ण: आप स्वयं इस प्रतिवर्त को वश में करने की तकनीक में महारत हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं। इस प्रयोजन के लिए, केवल मौखिक गुहा के विभिन्न क्षेत्रों की एक विशेष रात की जलन करना आवश्यक है, जिससे उनकी कम संवेदनशीलता विकसित होती है। इस तकनीक को काफी प्रभावी माना जाता है, क्योंकि यह न केवल एक बार आग्रह को रोकना संभव बनाता है, बल्कि समस्याओं का पूर्ण और अंतिम समाधान प्राप्त करना संभव बनाता है।

घर पर व्यायाम करें

घर पर गैग रिफ्लेक्स का इलाज करने के लिए, एक डायरी रखें जिसमें टिप्पणियों के परिणामों को प्रतिबिंबित किया जाए: किन स्थितियों में उल्टी का दौरा सबसे अधिक बार होता है, कहाँ, किस समय। रोग से छुटकारा पाने के लिए सरल लेकिन प्रभावी नुस्खे निम्नलिखित हैं:

• श्वास व्यायाम. आपको सांस लेने और सांस लेने की जरूरत है! यदि आप रिफ्लेक्स का थोड़ा सा भी दृष्टिकोण महसूस करते हैं, तो अपनी नाक से लयबद्ध साँस लेने की कोशिश करें, और अपने मुँह से साँस छोड़ें। सिद्धांत यह है कि गैग रिफ्लेक्स का सांस लेने के साथ-साथ होना असंभव है, जैसे भोजन को निगलना और एक साथ सांस लेना असंभव है।
• ध्वनि व्यायाम. रिफ्लेक्स को रोकने के लिए, आप भिनभिनाने वाली आवाज़ें, साथ ही गुनगुनाती आवाज़ें निकालने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे हवा का निरंतर प्रवाह सुनिश्चित होगा।
• शारीरिक व्यायाम. उन्हें बैठे या लापरवाह स्थिति में किया जाना चाहिए। किसी एक स्थिति को लेने के बाद, आपको अपने पैरों को ऊपर उठाना चाहिए। इसके बाद पेट की मांसपेशियों को कस लें। यह व्यायाम उल्टी की इच्छा को दबाने में मदद करेगा।
• पलटा व्यायाम. इस घटना को "फिर से प्रशिक्षित" करने के लिए, आपको हर दिन मौखिक गुहा के कुछ हिस्सों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है ताकि जब आप उन्हें टूथब्रश या चम्मच से छूएं, तो वे गैग रिफ्लेक्स का कारण न बनें। इन वस्तुओं को आगे और आगे रखा जाना चाहिए, आगे के दांतों के क्षेत्र में आकाश में दबाते हुए, कदम से कदम गहराते हुए। कभी कभी दस से चौदह दिन इस बीमारी को हमेशा के लिए भूल जाने के लिए काफी होते हैं।
• विश्राम अभ्यास. आपको आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बढ़े हुए प्रतिवर्त का मुख्य कारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं। हो सकता है कि आपके पास पहले से ही बहुत सुखद अनुभव न हो, जब कुछ स्थितियों में, उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के पास, आपको यह समस्या थी। अपने डॉक्टर से बात करें, पिछले उपचार के परिणामों को साझा करें, जब प्रतिवर्त स्वयं प्रकट होता है, तो इसमें क्या योगदान होता है। यह सब एक भरोसेमंद रिश्ता बनाएगा और आगे के इलाज में मदद करेगा। तंत्रिका तंत्र को आराम देने वाले व्यायाम, जो श्वास के सही नियमन पर आधारित हैं, साथ ही ध्यान से ही लाभ हो सकता है। अधिक जटिल स्थितियों में, किसी सम्मोहन विशेषज्ञ से संपर्क करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

यदि व्यायाम के एक या दूसरे कोर्स को करने के बाद, गैग रिफ्लेक्स को दबा दिया गया था, लेकिन फिर वापस आ गया, तो निराशा न करें और चिकित्सीय अभ्यासों को फिर से दोहराने का प्रयास करें। यदि आप सब कुछ सही ढंग से और लगातार करते हैं, तो रोग निश्चित रूप से दूर हो जाएगा। जैसा कि वे कहते हैं, हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथों में है!

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इस बीमारी को इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति लगातार या बहुत बार मतली महसूस करता है, जिसके परिणामस्वरूप उल्टी होती है। मतली कई घंटों तक रह सकती है। मतली का प्रकोप, उल्टी आमतौर पर एक ही समय में होती है, लगभग एक ही समय में, तीव्रता। इसके अलावा, अपने दांतों को ब्रश करते समय, कुछ खाद्य पदार्थ लेते समय, दंत चिकित्सक के पास जाने पर, या मुंह, गले की जांच करते समय प्रकोप हो सकता है।

ज्यादातर, गैग रिफ्लेक्स 3-7 साल के बच्चों में होता है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है। किसी भी उम्र में, अभिव्यक्तियाँ इतनी तीव्र, गंभीर हो सकती हैं कि रोगी को कई दिनों तक बिस्तर पर रहने के लिए मजबूर किया जाता है।

गैग रिफ्लेक्स कैसे प्रकट होता है, कैसे छुटकारा पाया जाए, इस बीमारी के कारण - हम आज इस सब के बारे में बात करेंगे:

गैग रिफ्लेक्स - कारण

कोई नहीं कह सकता कि कितने लोग गैग रिफ्लेक्स से पीड़ित हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि आमतौर पर जितना सोचा जाता है, उससे कहीं अधिक लोग इसकी अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं।

चूंकि लंबे समय तक मतली और उल्टी के साथ बहुत सारी बीमारियां होती हैं, इसलिए वर्णित विकृति का निदान करना काफी मुश्किल हो सकता है।

बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स का आधार अक्सर मनोवैज्ञानिक या शारीरिक कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, एक संक्रमण एक बहुत ही सामान्य कारण हो सकता है।

कुछ रोगियों में, सर्दी या फ्लू के कारण मतली, उल्टी हो सकती है। कभी-कभी इसका कारण साइनस, एलर्जी की अभिव्यक्तियों की समस्या हो सकती है। अक्सर, पैथोलॉजी माइग्रेन की उपस्थिति से जुड़ी होती है।

बच्चों में गैग रिफ्लेक्स का कारण एक मजबूत उत्तेजना, भय या भावनात्मक तनाव हो सकता है। अक्सर गैग रिफ्लेक्स बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है।

पैथोलॉजी की अभिव्यक्ति

मुख्य लक्षण पेट में बेचैनी, मतली और उल्टी हैं। अक्सर दस्त होता है। ज्यादातर, लक्षण शाम को होते हैं, या सुबह मतली शुरू होती है। इस मामले में, मतली कई मिनट (हमले के रूप में) से बारह घंटे तक रह सकती है।

ये लक्षण पूरे सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक हो सकते हैं। हमले एक व्यक्ति को थका देते हैं। वह सुस्त, कमजोर, पीली त्वचा वाला दिखता है। रोगी सामान्य रूप से नहीं खा सकता है, सामान्य जीवन जी सकता है, उदासीन हो जाता है। प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, बुखार, सिरदर्द, दस्त, पेट दर्द, चक्कर आने की शिकायत।

कभी-कभी स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि इससे चेतना का नुकसान हो सकता है। हालाँकि, ऐसा अक्सर नहीं होता है।

महत्वपूर्ण!

अगले हमले की समाप्ति के बाद, मतली, उल्टी के साथ, आपको शरीर में पानी-नमक संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता है। रोगी को अक्सर पीने के लिए दिया जाता है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, ताकि एक नया हमला न हो। शुद्ध पानी एसिडिटी को कम करता है, पेट दर्द को कम करता है। अगर थोड़ा सा भी पानी पीने से उल्टी हो जाती है, तो आपको ड्रॉपर लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना होगा।

मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं?

कभी-कभी, गैग रिफ्लेक्स की अभिव्यक्ति के प्रारंभिक चरण में, उल्टी को पूरी तरह से रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि पेट, आंतों में विशिष्ट दर्द शुरू हो गया है - मतली और उल्टी का अग्रदूत, तो आप इबुप्रोफेन टैबलेट ले सकते हैं। Zantac या (Prilosec) जैसी दवाएं उल्टी को रोकने में मदद करेंगी। ये दवाएं पेट को शांत करेंगी, एसिडिटी को कम करेंगी। आपके लिए कौन सी दवा सबसे कारगर होगी, डॉक्टर आपको बताएंगे।

नरम तालू की संवेदनशीलता को कम करने के लिए, आप दंत चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले एनेस्थेटिक्स का उपयोग कर सकते हैं - लिडोकेन, नोवोकेन, स्प्रे, जैल का एक समाधान। उनका उपयोग दंत चिकित्सक या मौखिक गुहा की जांच करने वाले अन्य चिकित्सक के पास जाने पर मतली को रोकने में मदद करेगा। डॉक्टर के कार्यालय में प्रवेश करने से तुरंत पहले तैयारी के साथ नरम तालू को चिकनाई दें।

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, अक्सर वर्णित विकृति मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर आधारित होती है। हो सकता है कि आपके बचपन में कभी दंत चिकित्सक के पास जाने पर आपको तनाव का अनुभव हुआ हो, या आप किसी अन्य हमले से भयभीत हों। यदि हां, तो आराम करने का तरीका सीखने का प्रयास करें। श्वास अभ्यास में संलग्न हों, श्वास को नियंत्रित करना सीखें, ध्यान करें। एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ।

नरम तालू को यांत्रिक उत्तेजना के आदी होने के लिए प्रशिक्षित करें। यह मतली, उल्टी के मुकाबलों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। नियमित रूप से लगाएं, इसे चम्मच या टूथब्रश से दबाएं, साथ ही मतली से भी निपटें। इस तरह सर्कस तलवार निगलने वाले ट्रेन करते हैं। धैर्य रखें - व्यायाम के लिए प्रयास, समय की आवश्यकता होती है।

हर दिन, शारीरिक व्यायाम करें: फर्श पर बैठकर, अपने पैरों को ऊपर उठाएं, पेट की मांसपेशियों को जोर से दबाएं। यह उल्टी की इच्छा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। या अपने बाएं हाथ को कसकर मुट्ठी में बांध लें।

मतली का प्रबंधन करने के लिए, अपने मुंह को खारा घोल (200 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच नमक) से कुल्ला करें।

और एक और बात: यदि आपके दांतों को ब्रश करते समय, अपना चेहरा धोते समय या शॉवर लेते समय गैग रिफ्लेक्स आमतौर पर दिखाई देता है, तो किसी एलर्जी विशेषज्ञ से मिलें। आपको टूथपेस्ट या त्वचा की सफाई करने वाले जेल के किसी घटक से एलर्जी हो सकती है।

किसी भी मामले में, लगातार मतली, उल्टी के साथ, उनकी घटना के कारण के बारे में अनुमान न लगाएं, पेशेवर चिकित्सा सहायता लें। स्वस्थ रहो!

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो कम से कम एक बार आप अपने दांतों को ब्रश करते समय गैग रिफ्लेक्स से परेशान थे, एक दंत चिकित्सक या एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट के पास जाकर, अधिक भोजन करना। बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स वाले लोगों को अक्सर विशिष्ट दवाएं लेनी पड़ती हैं और एक विशिष्ट आहार का पालन करना पड़ता है ताकि कुछ सामान्य दैनिक गतिविधियां शर्मिंदगी में समाप्त न हों।

तो एक बच्चे या वयस्क में ऐसा विकार क्यों हो सकता है? अप्रिय हमलों से कैसे निपटें, और भविष्य में खुद को उनसे कैसे बचाएं?

यह अप्रिय प्रतिवर्त क्यों होता है?

आम तौर पर, गैग रिफ्लेक्स तब प्रकट होता है जब शरीर में संभावित विषाक्त खतरा होता है।

यह हमारे अंगों और रक्त को विभिन्न प्रकार के नशे से बचाने के लिए बनाई गई एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। यह गले से विदेशी वस्तुओं को खत्म करने के लिए भी बनाया गया है, जो व्यक्तिगत स्थितियों में व्यवहार्यता बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

गैग रिफ्लेक्स में वृद्धि अक्सर नरम तालू की अतिसंवेदनशीलता से जुड़ी होती है। जब कोई वस्तु ऊपरी जबड़े के नीचे स्थित मौखिक गुहा के अंदर छूती है, तो एक अनैच्छिक जब्ती होती है।

कोई भी पर्याप्त व्यक्ति इस कारक से शर्माता है। आखिरकार, जरा कल्पना करें: आप गले में खराश के बारे में एक चिकित्सक या एक ईएनटी के पास जाते हैं, और एक मानक परीक्षा के दौरान, आपका नाश्ता कार्यालय के फर्श पर समाप्त होता है, यदि स्वयं डॉक्टर के कपड़ों पर नहीं।

ऐसी घटना अपने अपराधी के लिए खुशी और खुशी कैसे ला सकती है? बिलकूल नही। इसलिए, इन समस्याओं वाले लोग अक्सर स्थानीय एनेस्थेटिक्स का उपयोग मुंह में कोमल ऊतकों के स्थानीय डिसेन्सिटाइजेशन प्रदान करने के लिए करते हैं।

ऐसा होता है कि गैग रिफ्लेक्स एक लंबी और तीव्र खांसी को भड़काता है। यह मामला पल्मोनोलॉजी के क्षेत्र में एक अति विशिष्ट विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक महत्वपूर्ण कारण है। लेकिन पहले चीजें पहले। तो, एक स्वस्थ व्यक्ति में गैग रिफ्लेक्स कहाँ से आता है, और आप इससे कैसे लड़ सकते हैं?

यदि आपके दांतों को ब्रश करते समय गैग रिफ्लेक्स होता है

आमतौर पर, गैग रिफ्लेक्स तब होता है जब जीभ को टूथब्रश से ब्रश किया जाता है, अगर कोई व्यक्ति इसे टॉन्सिल में गहराई से धकेलता है। हमला उतना कम नहीं होता जितना हम चाहेंगे, और यह रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन पर एक यांत्रिक प्रभाव के कारण होता है, जो इस मामले में जीभ की जड़ है। ग्रसनी की पिछली दीवार भी इसी तरह प्रतिक्रिया कर सकती है।

यह उल्लेखनीय है कि आग्रह न केवल यांत्रिक दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है "संवेदनशील"क्षेत्र। आपके शरीर द्वारा टूथपेस्ट, पाउडर, या अन्य कठोर डेंटल क्लीन्ज़र को अस्वीकार करने के कारण आपको भड़कने का अनुभव हो सकता है।

मैं अपने दाँत ब्रश करते समय गैग रिफ्लेक्स से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ? इसे प्रभावी ढंग से दबाने के लिए, आपको हमलों के सक्रिय "दमन" में संलग्न होना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वयं के "उल्टी क्षेत्रों" का विस्तार से अध्ययन करने की आवश्यकता होगी। एक टूथब्रश लें और इसे जीभ की जड़ के साथ-साथ ग्रसनी की पिछली या सामने की दीवार पर दबाएं। देखें कि आपका शरीर ऐसी उत्तेजनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

यदि आप नियमित रूप से संवेदनशील क्षेत्रों पर कार्रवाई करते हैं, तो समय के साथ लत विकसित हो जाएगी और गैग रिफ्लेक्स आपको लगातार परेशान करना बंद कर देगा। यह उल्लेखनीय है कि पेशेवर तलवार निगलने वाले इस तरह से प्रशिक्षण लेते हैं।

गैग रिफ्लेक्स को कैसे दबाएं:

• आप पहले ही पता लगा चुके हैं कि आपका व्यक्तिगत "उल्टी क्षेत्र" कहाँ स्थित है। अब अपना टूथब्रश फिर से लें और सीधे "ट्रेनिंग" के लिए आगे बढ़ें। बिस्तर पर जाने से पहले, देर शाम को ऐसा करना इष्टतम है;
• जीभ की नोक से व्यायाम करना शुरू करें, धीरे-धीरे तिरछी वस्तु को सबसे संवेदनशील क्षेत्र में ले जाएं;
• सबसे पहले, यह एक गैग रिफ्लेक्स को भड़का सकता है, लेकिन अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करें और हमले के गुजरने तक प्रतीक्षा करें;
• ब्रश से मसाज करना शुरू करें "शिखर बिंदु";
• अपनी जीभ को 10 सेकेंड तक रगड़ते रहें और फिर सो जाएं।
• हर शाम प्रक्रिया को दोहराना आवश्यक है। जब आप गैग रिफ्लेक्स की संवेदनशीलता और दमन में कमी देखते हैं, तो प्रशिक्षण के अगले चरण पर आगे बढ़ें;
• जब आप ब्रश को और आगे बढ़ाने के लिए तैयार हों, तो इसे शुरुआती बिंदु से 6-12 मिमी धक्का दें और मालिश शुरू करें। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो और भी आगे बढ़ें;
• धीरे-धीरे, आप सभी क्षेत्रों में काम करेंगे और जीभ की जड़ पर सबसे संवेदनशील बिंदु तक पहुंचेंगे। इस मामले में, ब्रश की बाहरी सतह नरम तालू के संपर्क में होनी चाहिए। जब तक आप एक निश्चित परिणाम तक नहीं पहुंच जाते तब तक इस पर काम करें।

लगातार और लगातार बने रहें: इस तरह के प्रशिक्षण में आपको लगभग एक महीने का समय लग सकता है। उसके बाद, आप सुरक्षित रूप से ईएनटी के साथ अपॉइंटमेंट पर जा सकते हैं।

लेकिन ध्यान रहे कि अभ्यासों को समय-समय पर दोहराना होगा, अन्यथा संवेदनशीलता वापस आ जाएगी और आपके सभी प्रयास विफल हो जाएंगे।

आप मानक शारीरिक गतिविधि की मदद से गैग रिफ्लेक्स से छुटकारा पा सकते हैं।

हमले को जल्दी से रोकने के लिए, बैठे या पीठ के बल लेटते हुए सीधे पैरों को तेजी से ऊपर उठाना चाहिए। वहीं, पेट की मांसपेशियों को बल से कसना और इस स्थिति में कई मिनट तक रहना जरूरी है। यह सरल क्रिया आपको "आपातकालीन" तरीके से एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

अपनी नाक से लगातार सांस लेने की कोशिश करें यदि आपके आग्रह तेज या अप्रिय गंध के रूप में जलन से जुड़े नहीं हैं।

बच्चा खाने के बाद उल्टी करता है: क्या करें?

ऐसा होता है कि भोजन के दौरान शिशुओं में गैग रिफ्लेक्स दिखाई देता है। यह उसके जीवन के पहले हफ्तों और महीनों में बच्चे के शारीरिक पुनरुत्थान के बारे में नहीं है। यदि भोजन करते समय बच्चे में गैग रिफ्लेक्स होता है, तो उसे खुद उल्टी हो सकती है, और यह काफी तीव्र होगा। आमतौर पर, न्यूरोटिक उल्टी, जैसा कि नैदानिक ​​अभ्यास में कहा जाता है, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान शिशुओं में ही प्रकट होती है।

यदि कोई बच्चा हठपूर्वक ठोस, "वयस्क" खाद्य पदार्थ खाने से इंकार कर देता है, और माता-पिता उसे जबरदस्ती ऐसा करने के लिए मजबूर करने का प्रयास करते हैं, तो वह इसी तरह के हमलों को विकसित करता है। इसके अलावा, यदि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं और अपने विवेक से कार्य करना जारी रखते हैं, तो शिशु को भोजन और इसके किसी एक प्रकार से लगातार घृणा हो सकती है।

हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे को जल्द से जल्द दूध पिलाने के विचार से ग्रस्त हैं, या, आपकी राय में, ऐसा करने का समय आ गया है, तो धीरे और सावधानी से कार्य करने का प्रयास करें।

• किसी भी स्थिति में बच्चे को बलपूर्वक भोजन को "भटकना" न दें, खासकर अगर उसे इस समय भूख नहीं है;
• भिन्नात्मक पोषण के सिद्धांत का पालन करें - बच्चे को ज्यादा दूध न पिलाएं और उसे छोटे हिस्से में भोजन दें;
• यदि बच्चा भूख में कमी से पीड़ित है, तो लंबी सैर और बाहरी खेलों का अभ्यास करने का प्रयास करें;
• अपने बच्चे की स्वाद वरीयताओं का सम्मान करें। क्या आप लगातार ऐसा खाना खिलाना चाहेंगे जिससे आपको घृणा महसूस हो? आपका बच्चा भी इसे पसंद नहीं करता है। इसके अलावा, आपकी ओर से लगातार हिंसक कार्यों से, वह आप पर से पूरा विश्वास खो सकता है। यदि बच्चा आपके दृष्टिकोण से स्वस्थ भोजन को मना कर दे तो परेशान न हों। कल जो पसंद नहीं था वह कल पसंद किया जा सकता है - बच्चे अक्सर बदल जाते हैं "जठरांत्र संबंधी स्वाद";
• अपने बच्चे को भोजन के दौरान बातचीत और खेल के साथ विचलित न करें। भोजन पर अपना ध्यान केंद्रित करें;
• "सफल" होने के लिए मिठास और स्वाद का प्रयोग न करें। तो आपका शिशु मीठा, नमकीन, मसालेदार आदि के लिए एक अस्वास्थ्यकर लत विकसित कर सकता है;
• यदि बच्चा खिलाते समय "बुरा" व्यवहार करता है (अर्थात, अपने हाथों से थाली में पहुँचता है, भोजन बिखेरता है), उसे डांटें नहीं। वह दुनिया को जानता है, और आपकी आक्रामकता उसे खिलाने का डर पैदा कर सकती है।

यदि आप न्यूरोलॉजिकल उल्टी के बारे में गंभीर रूप से चिंतित हैं, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखना चाहिए।