Korrigeerige hormonaalset tausta. Naiste hormonaalne taust: rikkumise sümptomid ja tunnused. Kuidas kontrollida, normaliseerida. Analüüsid, ravimid, ravimtaimed. Kas hormonaalset tasakaalustamatust on võimalik ravida?

« Kas teie tuju muutub sageli ja tunnete end väsinuna? Kas olete stressis? Kuid see võib olla hormonaalse tasakaalutuse tagajärg!

Paljud inimesed püüavad juhtida tervislik eluviis elu, trenni, söö palju puu- ja juurvilju ning joo piisavalt vett, kuid küsi siiski sama küsimust: miks ma tunnen end selle elustiili juures nii kohutavalt?

Nende väsimuse, ülekaalu, meeleolumuutuste ja stressirohke seisund peaaegu alati esineb hormonaalne tasakaalutus, mis on sageli mõju tagajärg keskkond. AT sel juhul fraas "keskkond" tähendab keskkonda mis meid ümbritseb ja see, mille me ise enda sees loome. Kui jälgite oma keha hoolikalt ja juhite seda õigesti, siis tasakaalustatud hormoonid ja tervislik keskkond töötavad koos teie tervise edendamisel.

Kui hormoonid on korras:

• Tunneme energiat, hüppame hommikul voodist välja, et uude päeva hüpata.
• Teadvus on selge, suudame kergesti keskenduda uutele ülesannetele.
• Kui tekib stressirohke olukord, siis me lihtsalt tegeleme sellega ja liigume edasi, tundmata väsimust ja tühja.
• Meie uni on tugev ja tervislik.

Selle stsenaariumi järgimiseks peate lihtsalt oma hormoonid tasakaalu viima ja seda saab saavutada mõne lihtsa sammuga:

1. Pange oma hormoonid oma poolele tagasi.

Naistel on kolm peamist hormooni: kortisool, kilpnäärmehormoon ja östrogeen.

Meeste puhul on nimekiri veidi erinev: kortisool, kilpnäärmehormoon ja testosteroon.

Need hormoonid reguleerivad ainevahetust, unetsükleid, energiataset, meeleolu ja sugutungi. Mõelge neile kui sõbralikele naabritele, kes töötavad koos, et kõike juhtida. olulised protsessid sinu kehas. Ja selles naabruses on hormonaalne tasakaalustamatus täis märkimisväärseid tervise- ja elukvaliteedi kaotusi.

Kahjuks kaasaegne meditsiinõpetab arste sellistele probleemidele vastuseks lihtsalt retsepte kirjutama ja sellega reeglina kõik lõpeb.

Lahendus:

Praegu otsitakse endiselt tervislikke, tõestatud ja apteegiväliseid vahendeid hormonaalse tasakaalutuse põhjuse kõrvaldamiseks. Mõned tähelepanekud annavad juba õiguse seda uskuda taimeekstraktid on kõige lihtsamad, tervislikumad ja tõhus meetod et viia oma hormoonid korda.

2. Kontrolli oma kodu ökoloogiat.

Endokriinsüsteemi kahjustavad ained on peidetud toksiinid, mis hävitavad teie tervist. Meestel suurendavad need endokriinsüsteemi kahjustavad ained rindu, vähendavad spermatosoidide arvu ja suurendavad eesnäärmevähi tõenäosust. Naistel mõjutavad need määrdumise tulemusi, stimuleerivad varakult puberteet ja suurendab rinnavähi tõenäosust. Mõlemal juhul aeglustavad need funktsioone kilpnääre.

Endokriinsüsteemi kahjustavad ained on enamuses ehitusmaterjalid ja ruumis, kus neid kasutatakse: polüvinüülist põranda- ja seinakatted, vaibapolster, väga lenduvad värvid, hermeetikud ja ebapiisava ventilatsiooni tõttu halb õhukvaliteet. Ksenoöstrogeenid on veel üks nähtamatu vaenlane, mis ründab teie hormoone ja põhjustab reproduktiivhäired ja arenguraskused. Tavalisel päeval puutume kokku enam kui 700 murdjaga: need on hambapastas, deodorandis, päikesekaitsekreem, toiduainete säilitusaineid, konservikarpi ja mitut tüüpi plastmassi.

Lahendus:

• Kasutage vähese lenduvusega värve ja materjale ning eelistatavalt üldse mittelenduvaid.
• Ja vali alati orgaanilised kangad.
• Veenduge, et ruumid, kus aega veedate, oleksid korralikult ventileeritud.
• vali looduslik toit ja kosmeetika, ftalaatide ja BPA vaba.

3. Detox.

Kujutage ette, et suhkur, alkohol ja gluteen on teie vastikud naabrid, kes teevad öö läbi lärmi ega korista kunagi oma koera järel. Nad on halb naabruskond.

Suhkrurikkad toidud põhjustavad vere glükoositaseme tõusu, mis aja jooksul põhjustab insuliiniresistentsust, kehakaalu tõusu ja östrogeeni taseme tõusu. Gluteenitalumatus on sageli leiva, pasta ja nisupõhiste toodete liigse tarbimise tagajärg; seda on seostatud östrogeenitaseme muutuste, amenorröa, viljatuse ja munasarjade reservi vähenemisega. Ja lõpuks alkohol. See võib olla teie jaoks teie pidustuste, lõõgastumise või magamamineku rituaali lahutamatu osa, kuid tegelikult tõstab see kortisooli taset ja halvendab une kvaliteeti, millest saate kindlasti teada hiljem öösel.

Lahendus:

unisus, madal tase energia, ajuudu, kaalutõus... ja need toidupommid võivad su reproduktiivfunktsiooni täielikult hävitada.

Vältige nii palju kui võimalik suhkrut, hoiduge gluteenist ja piirake oma alkoholitarbimist kolme joogini nädalas.

4. Kas sa võtad kaalust alla? Kontrollige toksiine.

Märkimisväärne kaalulangus suurendab keskkonna saasteainete ja toksiinide kontsentratsiooni veres. Enamik neist toksiinidest on pestitsiididega töödeldud toidu söömise tulemus.. Endokriinsüsteemi kahjustavad ained, näiteks PCB-d, ladestuvad rasvas: võta oma kehalt võimalus talletada ja see hakkab neid toksiine vereringesse vabastama.

Lahendus:

Kaalulangus toob suur kasu keha jaoks ja võib-olla isegi ülaltoodud järeldusi arvesse võttes on parem püüda seda vähendada, vältida toksiine toitumises ja elustiilis. Sööma orgaanilised tooted ja järgige juba eespool kirjeldatud juhiseid, et vältida sisesekretsioonisüsteemi kahjustajaid.

5. Kasvatage keha loomulikku intelligentsust.

Janine Beniuse geniaalne "biofiilia"* kontseptsioon, mida saab rakendada kehale, tervishoiule ja hormoonidele. Kuna inimesed püüdlevad alateadlikult ja loomulikult loomuliku poole, siis tuleb leida oma tervise juhtimise meetodid, mis oleksid võimalikult lähedased looduslikele protsessidele.

Lahendus:

Selleks, et keha kontrollimise küsimustes loodust jäljendada, peame olema paindlikud ja kergesti kohanema, et püsida harmoonias. See tähendab terviseprobleemidele loomulike lahenduste otsimist. See kontseptsioon sarnaneb sellega, kuidas puude lehestik muutub uue hooaja algusega. Samuti peame mõistma, kuidas oma kaalu, energiat, und ja seksuaalelu keha vananemise ajal või siis, kui elu pakub uusi üllatusi.

6. New Age'i meditsiin.

Meie poolt päritud geenid käivituvad. Käivitajad võivad olla sisemised (kuidas me reageerime stressile) või välised (kokkupuude östrogeeniga, toit, mida sööme, kui palju me treenime). On tõestatud, et 50-80% meie geenide avaldumisest sõltub meie toitumisest, aktiivsusest, mõtetest ja toidulisanditest. See on lihtsalt hämmastav uudis, sest see tähendab, et väike enesehinnangu ja elustiili korrigeerimine võib ära hoida geneetiline eelsoodumus kaalutõusule, kortsude ilmnemisele, diabeedi tekkele ja paljule muule.

Lahendus:

Proovige täita kõik lüngad toitumises, täitke keha vajalikuga toitaineid et varustada teda tööriistadega oma parimal kujul teie geenid. Nüüd maksab kogu genoomi kaardistamine umbes 100 dollarit, mis pole palju, et oma nõrkusi leida ja elustiili muutuste ja ravimtaimede ekstraktide abil tugevamaks muuta.

7. Kas olete maandatud?

* Erich Frommi järgi on isiksuseomadus, mis keskendus armastusele elavate ja loomingu vastu (biofiilne iseloom). Vastupidine mõiste on nekrofiilia.

Mida teha, kui keha vajab hooldust õige toimimine hormonaalne süsteem ja ravimite vastu puudub usaldus? ..

Igas vanuses naine peab säilitama terve hormonaalse tausta.

Põhjuseid, mis põhjustavad probleeme hormoonidega, on palju ja neid ravitakse edukalt ravimitega.

Mitte kõik ravimid ei ole naisele ohutud ega too kaasa kõrvalmõjud.

Pärast teatud ravimite võtmist hormonaalse taseme normaliseerimiseks kogesid naised südamepatoloogiaid, langust vererõhk hoolimata krooniliste haiguste puudumisest.

Mida teha, kui organismil on vaja säilitada hormonaalsüsteemi nõuetekohane toimimine ja puudub usaldus ravimite vastu?

Kohaldatav ravimtaimed mis sisaldavad fütohormoone, mis toetavad tööd higi ja rasunäärmed, epidermise rakud ning võimaldades nahal jääda kortsudevabaks, elastseks ja terveks.

Kuid mitte kõik taimed ei normaliseeru hormonaalne taust, seetõttu tuleks enne kasutamist tutvuda maitsetaimedega: uurida, kuidas need toimivad, millal neid võtta ja kuidas süüa teha.

Millal võtta taimseid hormoone

Taimseid hormoone vajavad eelkõige naised keskiga lisaks tekivad muutused hormonaalses taustas menopausi ja menstruaaltsükli.

Arvesse võetakse menopausi raske periood naise elus. Keha muutub, hormonaalsüsteemi töö ehitatakse ümber, millest muutub iseloom, tervis halveneb.

Sageli käitub naine ettearvamatult ja agressiivselt, tema kaal tõuseb, mitmesugused haigused närvi-, kardiovaskulaar- ja urogenitaalsüsteemid.

Hormonaalne tasakaalutus on tingitud selliste hormoonide nagu östrogeeni ja progesterooni puudusest.

Ravimtaimed on kasulikud, kuna sisaldavad fütoöstrogeene, mis aitavad naisel üle saada menopausi sümptomitest ja ennetavad selle perioodi tüsistusi.

Tervislik hormonaalne tasakaal on selle ajal hädavajalik igakuine tsükkel. Nii füüsilise kui ka vaimse seisundi normaalsena hoidmiseks peaks naine jooma teatud ürtidega teed igal menstruaaltsükli päeval.

On kolm perioodi:

1. Menstruatsioon. ajal kriitilised päevad endomeetrium uueneb, seega ei soovitata kasutada rohtusid ega muid ravimid, on soovitav piirata liha ja rasvaste toitude sisaldust toidus.

Madala hemoglobiiniga on lubatud juua teed nõgesega.

2.Follikuliini faas. Seda peetakse tsükli esimeseks faasiks ja see kestab päeva menstruatsiooni lõpust kuni ovulatsiooni hetkeni. Follikulaarse faasi kestus on muutuv ja sõltub paljudest teguritest. Alates esimestest päevadest on vaja juua taimeteesid.

Sel perioodil vajab organism folliikulite edukaks küpsemiseks aktiivset östrogeeni tootmist. Eksperdid soovitavad naistel võtta salvei teed, mis soodustab õigete hormoonide tootmist.

Lisaks peetakse salvei noorendavat taime, mis hoiab keha heas vormis ja annab jõudu.

Salvei teed tuleks juua ettevaatlikult, väikestes kogustes, üks kord päevas. Salvei võid asendada lagritsaga, millel on sarnased omadused.

3. luteaalfaas. Teine faas algab pärast ovulatsiooni ja lõpeb hetkel menstruaalverejooks. Neid päevi iseloomustab madal östrogeeni aktiivsus ja progesterooni sünteesi suurenemine, mis mõjutab rasestumist ja imetamist.

Soovitav on juua rähni, Tšernobõli ja unerohu tõmmiseid või teesid, mis korvavad vajaliku hormooni puuduse.

Millised taimehormoonid on naistele head

Aasia rahvad on tuntud oma pikaealisuse ja aeglase vananemise poolest.

Aasia riikide traditsioonilise toidu uurimisel selgus, et nende inimeste toidulaual on peamiselt sojatooted.

Soja on tuntud selle poolest, et see sisaldab just neid östrogeene, mis on naiste tervisele kasulikud.

Lisaks sellele taimele leidub fütohormoone ka teistes ravimtaimedes, kuigi soja peetakse menopausi ajal kõige tõhusamaks vahendiks.

Tänapäeval on rohkem kui 70 liiki ravimtaimi, milles täheldatakse taimseid hormoone, peamiselt östrogeense toimega aineid.

Taimed praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid, kuid on vaja võtta õige annus.

Mitte vähem edukalt taastada selliste taimede hormonaalne tasakaal:

• mansett;
• hop;
• salvei;
• ženšenn;
• lutsern;
• peibutis;
• murakas;
• aaloe;
• apteegitill;
• must köömned;
• verejuur.

Mansetti peetakse asendamatu taim naissuguhormoonide jaoks igas vanuses. Seda võetakse infusioonina: tuleb valada supilusikatäis keedetud vett, laske seista ja filtreerige. Infusiooni on kasulik võtta menopausi ajal ja pärast sünnitust.

Lisaks taastavad hormonaalset tasakaalu teed, leotised ja keedused pärnast ja murakatest.

Harilikud humalakäbid on rikkad taimsed östrogeenid. Sellest taimest on kasulik võtta tõmmis: valada teelusikatäis käbisid klaasi keedetud veega ja lasta tõmmata. Kogu infusioon tuleb juua ühe päeva jooksul.

Salvei on kasulik mitte ainult menstruatsiooni, vaid ka menopausi ajal. Menopausi ajal tuleb kaks teelusikatäit lehti valada kahe tassi keeva veega, jätta pooleks tunniks. Joo päeva jooksul, üks supilusikatäis.

Kuid salvei on mõned vastunäidustused, nii et taim ei sobi kõigile. On järgmised vastunäidustused:

• laktatsiooniperiood;
• östrogeeni taseme tõus;
• kilpnäärmehaigused - hüpotüreoidism ja hüpertüreoidism;
• emaka fibroidid;
• endometrioos;
• individuaalne talumatus ja allergia.

Tuntud oma kasulike omaduste poolest hormonaalne rike ja mustköömneõli. see on universaalne ravim sest see ravib paljusid erinevaid haigusi.

Mustköömneõli mõjutab peamiselt inimese närvisüsteemi, vähendades stressi ja neuroosi tekke tõenäosust, suurendab vaimne tegevus. Mustköömne hormonaalsed omadused on kasulikud naiste viljatuse ravis.

Mustköömneõli tuleks tarbida üks teelusikatäis enne või pärast sööki. Kui võtta enne sööki, suureneb see terapeutiline toimeõlid.

Naistele, kellel on haigusi seedetrakt Soovitatav on juua pärast sööki.

Mustköömneõli tarbimine on lubatud kombineerida spetsiaalsega hormonaalsed ravimid. See suurendab efekti ja kiirendab ravi.

Kuid tuleb meeles pidada, et ravimeid on võimatu samaaegselt kasutada. Pärast ühe vahendite kasutamist peate tegema pausi, mis on vähemalt kolm tundi.

Lina peetakse fütoöstrogeenide rikkaks ürdiks. Teadlaste sõnul sisaldab see rohkem hormoone kui soja, kuigi on tuntud kui kõige populaarsem vahend hormonaalse taseme taastamiseks.

Lina peamine eelis on ligniini olemasolu selle seemnetes ja õlis. See fütohormoon on omadustelt sarnane östrogeeniga ja seetõttu on sellel kasulik mõju naise kehale.

Linaseemneõli soovitatav võtta menopausi ajal, kõrvaldada negatiivsed sümptomid ja heaolu parandamine. Vastuvõtt tuleks teha kuu jooksul, kaks korda päevas, kaks supilusikatäit. Lahjendage õli vees või jooge see ära.

Mõju saavutatakse nädala pärast, sel perioodil paraneb närvisüsteemi toimimine. Mida aeg edasi, seda kiiremini naise seisund paraneb.

Linaseemneõli võib kasutada ka ateroskleroosi ja soolehaiguste ennetamise vahendina. Arstid soovitavad lisada küpsetistele, salatitele ja muudele roogadele linaseemneid - mitte rohkem kui kaks supilusikatäit.

Madala östrogeeni ja prolaktiini taseme korral aitavad lambaläätse seemned. seda traditsiooniline abinõu idamaade elanikele günekoloogiliste haiguste raviks.

Fenugree seemnetel on eelis teiste taimsete hormoontaimede ees, kuna need ei kahjusta imetavaid emasid.

Teine selle eelis on prolaktiini tootmise stimuleerimine, mis aitab kaasa piima tootmisele imetamise ajal.

Lambaläätse taimsed hormoonid vähendavad testosterooni kogust, stimuleerivad östrogeenide tootmist.

Fenugreek on kasulik võtta pärast sünnitust kiire taastumine tervist.

Menstruatsiooni ajal vähendab taim valu ja avaldab soodsat mõju emaka kokkutõmbumisele. Seemneid tuleks võtta infusiooni või keetmisena.

Potentilla on ette nähtud kroonilised vormid haigusi, kuid sel juhul kestab ravi vähemalt kolm aastat, mille jooksul on vaja võtta umbes 300 grammi juuri. Muudel juhtudel kasutatakse ka selle ürdi maapealset osa.

Valge viinapuu juured valmistatakse alkoholiga vahekorras 1/10. Leotatud juuri tuleks infundeerida jahedas kohas vähemalt kuu aega. Vastuvõtt toimub enne sööki.

Lahjendage 25 tilka tinktuuri veega ja jooge neli nädalat, seejärel vajate seitsmepäevast pausi. Kursus jätkub kuni kilpnäärme funktsioonide normaliseerumiseni.

Seda kasutatakse ka menopausi negatiivsete mõjude eemaldamiseks Mündi tee, kuna arvatakse, et sellel on omadused, mis võivad taset vähendada meessuguhormoonid kehas.

Lisaks leevendab rohi põletikku, ravib närvihaigused ja unetus.

Piparmünt taastab ja toniseerib nahka, korrigeerib kaalu. Tee on soovitatav juua enne magamaminekut.

Juba iidsetest aegadest on metsjamss tuntud oma noorendava toime poolest. Üks selle komponentidest, saponiinid, on steroiditaolise struktuuriga, seega on neil positiivne mõju hormonaalsüsteemile.

Metsiku jamsi ained provotseerivad progesterooni tootmist, sünteesivad suguhormoone, mida vanusega väheneb, mis põhjustab vananemist. D

Iky jamse müüakse apteegis ravimitena, neid peetakse ohutuks, hoiavad hormonaalset tasakaalu normaalsena, noorendavad organismi ja tõstavad immuunsust.

Taimne ravim ja traditsiooniline meditsiin

Traditsiooniline meditsiin on alati olnud nõutud ja teadlased uurivad endiselt huviga ebatraditsioonilisi retsepte.

Rohkem kui üks kord on tõestatud, et fütoteraapial on keemiliste ravimite ees mitmeid eeliseid:

• pikaajaline kasutuskogemus;
• minimaalsed tüsistused, sõltuvus puudub;
• võimalus valmistada isiklikult keetmist, teed või tõmmist.

Sellegipoolest pole kõik ravimtaimed naise tervisele täiesti ohutud, kuid mitte midagi ei soovitata teha, kuna sagedamini teeb rohkem kahju ükskõiksus haiguste suhtes.

Oluline on meeles pidada, et kõiki haigusi ei saa ravimtaimedega ravida. Näiteks ei saa eemaldada hormoone tootvaid kasvajaid rahvapärased meetodid, vajalik kirurgiline sekkumine. Muudel juhtudel tuleb naisorganismi kogu elu säilitada hormoonravi abil. Seetõttu tuleb hormonaalse ebaõnnestumise taimne ravi läbi viia alles pärast arstiga konsulteerimist.

Endokriinsüsteemi haiguste korral viiakse fütoteraapia läbi pikka aega ja kombineeritakse teiste hormonaalsete ravimite või tegevustega.

Teatud olukordades mängivad ravimtaimed ravis erinevat rolli: neid saab kasutada lisameetmetena (kilpnäärme patoloogia, diabeet) või peamise ravimeetodina.

Taimeteraapiat kasutatakse ka ebaõnnestumise ennetamise meetodina hormonaalne süsteem. Kasutamisel järgige õige annus ja kui teil on kaebusi oma heaolu kohta, pöörduge õigeaegselt arsti poole. avaldatud . Kui teil on selle teema kohta küsimusi, esitage need meie projekti spetsialistidele ja lugejatele .

P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimist muutes muudame koos maailma! © econet

Originaal võetud saidist kuty_dtp in Kuidas normaliseerida hormonaalset taset 3 nädalaga.

Tänu hormoonidele elab inimene
püsida terve ja rõõmsameelne
tänu hormoonidele säilitab see võime
ela kaua; rohkem rõõmus; Mõiste "hormoon" tähendab kreeka keeles ainet, mis paneb liikuma. Hormoone, mida on rohkem kui sada sorti, toodavad elundid sisemine sekretsioon, st. endokriinsed organid. Vereringesse sisenevad hormoonid kannab see endaga kaasa, avaldades organismile sügavat, mitmekülgset ja väga olulist mõju. Mõned hormoonid, nagu kilpnäärmehormoonid, üldine mõju kõigil organitel, teistel, nagu aldosteroon, ühel või kahel organil. Ühe hormooni ebapiisav tootmine viib aga kogu organismi haiguseni.
Kuidas saame end toitumise kaudu aidata, et püüda reguleerida endokriinsüsteemi vabanemist erinevad hormoonid ilma hormoonasendusravi kasutamata? Kõigepealt tutvume konkreetse hormooni ebapiisava tootmise sümptomitega.
Kas teil on hommikuti nägu paistes? Vaata ennast hommikul peeglist hästi. Paistes ja punnis põsed? Kui jah, siis tõenäoliselt on teil kilpnäärme alatalitlus. Kas teil on hommikuti paistes, "kuukujuline" nägu? Teie neerupealised võivad toota rohkem kortisooli, kui teie keha vajab. Liigne kortisoolisisaldus ilmneb inimestel, kes on läbinud intensiivse ja pikaajalise stressi. Kui see juhtum on stress, siis tänu liigsele kortisoolile on teil piisavalt energiat, et vaimsele pingele vastu seista. Kuid liigne kortisool pärsib kilpnäärme funktsiooni ja põhjustab kilpnäärmehormoonide puudulikkust. Kilpnäärmehormoonid pakuvad meile mitte ainult välimus hommikul, aga hea tuju pärast und ja puhkuse ajal. Kellel meist ei oleks sugulast või tuttavat, kes tõuseb igal hommikul “vale jalaga” ja ilmutab päeva alguses ärrituvust? Sellel inimesel on hommikune depressioon. Või on hõivatud inimene pärast tööd väga väsinud, kui lihtsalt pole aega tööl maha istuda.
Kilpnääre on kõigist teistest näärmetest aastaaegade suhtes kõige tundlikum. Talvel kilpnäärme hormoonide tase langeb ja seetõttu talletame 1-3 lisakilod. Mõnikord võib näärme funktsioon suvel väheneda. Milliseid tooteid tuleks aktiveerimiseks kasutada kilpnääre- see "uinuv kaunitar" ja suurendada hormoonide tootmist. Esiteks kõik mereannid ja merekapsas, sest neis on kõige suurem orgaanilise joodi sisaldus. Taimsetest saadustest hurma, feijoa, datlid, aroonia ja sõstrad, ploomid, õunad, kirsid, kurgid, kartulid, peet, porgand, kapsas, baklažaan, küüslauk, redis, salat, spinat, tomat, sibul. Kuid pidage seda meeles liigne tarbimine liha, eriti rasvased sordid viib kilpnäärme hormoonide taseme languseni. Toodetele, mis tarbimisel stimuleerivad kilpnäärme kasvu suurel hulgal, kapsas (eriti lillkapsas), juurviljad (eriti redis, redis, kaalikas), aga ka spinat, virsikud ja maapirn. Paljudel juhtudel vähese liigse joodi tarbimisega toidust juhtivat rolli arengus struuma mängib puudust teiste mikroelementide, nagu koobalt, mangaan, seleen. Ravi mõju on võimalik saavutada ainult nende kehasse sisenemise korrigeerimisega.
Kasvuhormoon ehk liiderhormoon. Toodetakse hüpofüüsi rakkude poolt. Ilma selle hormooni olemasoluta lapsepõlves me oleksime päkapikud. Täiskasvanu vajab kasvuhormoone oma füüsilise vormi stabiilsuse ja usaldusväärsuse säilitamiseks. Kasvuhormoon määrab inimese kasvu, tugevdab keha, sirgendab selga, arendab nina-, lõualuu-, lõua-, õla- ja vaagnalihaseid, aitab säilitada noorust, vähendab rasvakihti, tugevdab puusi, vähendab kõhtu, annab energiat treeningu ajal. päeval, aitab taastada jõudu, eriti peale öist valvet, vähendab tõhusalt ärevusseisund. Söö piisavalt valgurikkaid toite (liha, linnuliha, kala), et tõsta oma kasvuhormooni taset. Piirake oma kohvi tarbimist. Naistel, kes tarbivad palju kohvi, on veres madal kasvuhormooni – somatomediini sisaldus. Andke endale mõõdukas kehaline aktiivsus – iga koormusega surutakse kasvuhormoon verre. Loobu suitsetamisest – sõltuvus suitsetamisest võib põhjustada enneaegset vananemist.
Melatoniin ehk unehormoon. Seda eritab peamiselt käbinääre, väike nääre, mis asub sügaval ajus. Teistel organitel, nagu sooled ja võrkkest, on samuti võime toota melatoniini. Vähendab soodsalt pingeid, lõdvestab lihaseid, vähendab adrenaliini ja vedeldab verd, põhjustab haigutamist ja soovi õhtul magama minna, ärkab hommikul kilpnäärmehormoone aktiveerides. Kuidas loomulikult tõsta melatoniini taset? Tuba, kus magate, ei tohiks olla liiga kuum ega liiga külm. Toas peaks hommikul olema valgus ja öösel täielik pimedus. Puhkuse ajal proovige hommikul päikese käes olla. Sööma rohkem tooteid rikas melatoniini poolest: riis, mais, kaer. Puuviljadest - banaanid. Eelistage külmpressitud taimeõlisid, mis sisaldavad kõrge protsent Omega-6, ära tarbi liiga palju Omega-3 sisaldavaid rasvhappeid (kalas). Võtke enne magamaminekut kaltsiumi ja magneesiumi, aminohapete lisandeid – trüptofaani ja karnitiini ning B3-vitamiini. Vähendage oma kohvi tarbimist alkohoolsed joogid ja teatud ravimid, nagu b-blokaatorid, bensodiasepiinid öösel, antipsühhootikumid päevasel ajal, klonidiin ja liitium. Östradiool ehk naiselikkuse hormoon. Enamiköstradiooli toodavad munasarjad, väiksemat osa - rasvkoest teistest neerupealiste poolt eritatavatest hormoonidest. Östradiool soodustab rindade arengut, luues ümaruse naissoost vormid, silub kortse, vabaneb soovimatutest karvadest, niisutab silmi ning muudab need läikivaks ja säravaks, soodustab rõõmu, rõõmsameelsust, head tuju, annab füüsilist vastupidavust, soodustab armastuse ja intiimsuse soovi. Östradiooli puudusel on silmad tuhmid, rindkere on väike või kaotanud elastsuse, tekib liigne karvakasv piki meestüüp. Kaebused on tavaliselt tingitud päevasest väsimusest, kalduvusest depressioonile, masendusele, seksuaalse soovi puudumisele, napp menstruatsioon või nende hilinemine. Mida soovitada? Söö piisavalt toitu: tarbitud kalorite arv peaks vastama kulutatud energiale. Toit peaks sisaldama piisavas koguses loomset valku (liha, linnuliha, kala, muna). Ärge tarbige täisteratooteid (leib ja pasta jäme jahvatamine): nende kiudained viivad östrogeeni kehast välja, eritavad selle koos väljaheidetega. Vältige pikka stressirohked olukorrad suitsetage vähem ja jooge vähem kohvi. Vältima rasestumisvastased tabletid Koos madal sisaldus keemilised östrogeenid.
Testosteroon või meessuguhormoon. See on sama hormoon, mis teeb mehest mehe. Tagab pideva energiavoolu, annab vastupidavust hommikust õhtuni, suurendab füüsiline jõud ja elujõudu, arendab keha lihaseid, tugevdab figuuri, vähendab rasva hulka, loob hea tuju ja äratab seksuaaliha. Hormooni aluseks on aminohapped ja polüküllastumata rasvad, samas kui sellised oluline mikroelement nagu tsink. Seetõttu mõjutab selle tootmist nende ainete rohkus või puudus toidus.
Otsesed testosterooni prekursoreid ja testosterooni ennast leidub mesindussaadetes suurtes kogustes - mesilaspiim ja õietolm. Süües on neil väljendunud anaboolne toime. Lisaks sisaldab mesi boori, mis suurendab testosterooni tootmist ja vähendab naissuguhormooni östrogeeni taset. Östrogeeni on muide ka mehe kehas, kuid palju väiksemates kogustes. Rasvumise korral võib selle tase tõusta ja testosterooni tase, vastupidi, langeda. Seega on tooted, mis mõjutavad testosterooni sünteesi suurenemist ja östrogeeni taseme langust õige tegevus mehe kehal.
Kuid vähesed teavad, et kolesterool on vajalik suguhormoonide sünteesiks. Tõepoolest, hormooni aluseks on kolesterool, kuid see ei tähenda, et peaksime sööma musta kaaviari, tursamaksa ja kanakollased. Hormoonide jaoks mõeldud kolesterooli sünteesib organism maksas polüküllastumata rasvhapetest, mis pärinevad toidust. Kui nad seda muidugi teeksid. Kui neid toidus napib, siis paraku viib kolesteroolirikas, kuid küllastumata rasvade vaene toit ateroskleroosi tekkeni ega tee mehest superinimest.

Vastupidise efekti saavutamiseks kasutage rasvaseid merekala minimaalsega kuumtöötlus, võtke oomega-3-6-9 rasvhapete toidulisandeid. Osta teistsugune taimeõlid külmpressimine ja kasutada neid samal ajal. Selleks sobivad kõige paremini: oliiv, linaseemned, seesam, pähkel. hea allikas küllastumata rasv seemned ja pähklid: linaseemned, seesam, Seedermänni pähklid on suurepärane lisand roheliste lehtedega salatitele, kreeka pähklid saate süüa ja nälga kustutada. Pähklid ja seemned sisaldavad ka säilitamiseks hädavajalikku E-vitamiini hormonaalne tasakaal.
Eraldi tahaksin öelda kaerahelbe kohta, mida Venemaal peeti iidsetest aegadest meeste pudruks. Traditsioon süüa hommikusöögiks kaerahelbeid 3-4 korda nädalas lähendab sind Inglise aristokraatiale ning annab jõudu, julgust ja mehelikkust.
Tsink on oluline meessuguhormoonide tootmise suurendamiseks. Suurem osa sellest on austrites ja muudes mereandides. Neid peetakse klassikalisteks afrodisiaakumideks. Mineraalid mereandidest omastuvad meie keha paremini, kuna need sisalduvad seal soolade kujul. Traditsiooniliselt soovitatakse testosterooni taseme tõstmiseks vasika-, veise- ja linnuliha, kuna need sisaldavad selle sünteesiks vajalikke aminohappeid.
Traditsiooniliselt punast liha, tumedat linnuliha soovitatakse testosterooni tootmise suurendamiseks selle sünteesiks vajalike aminohapete piisava sisalduse tõttu. Liha on rikas ka tsingi ja B-vitamiinide poolest, mis on meeste hormonaalse tasakaalu jaoks hädavajalikud. Tsink vähendab lisaks testosterooni sünteesi suurendamisele ka teise hormooni, prolaktiini tootmist, mis sageli põhjustab seksuaalfunktsiooni häireid ja naistel piimanäärmehaigusi. Tsink sisaldab rohkelt pruuni riisi, leiba, rohelisi köögivilju.
Progesteroon ehk rahuhormoon perekonnas. See on rahulik hormoon, mis muudab naise raseduse ajal rahulikumaks, muretumaks ja veidi laisaks, kui seda toodetakse suurtes kogustes. Loob rahutunde, parandab und. Millistes toodetes. Kui progesterooni tootmine loomulikult vähendada, siis peaksite suurendama loomsete valkude (liha, linnuliha, kala) ja rasvade, sealhulgas kolesterooli (munad, kala, rasvane liha) tarbimist. Püüdke vältida stressirohke olukordi, magada rohkem, jalutada õhtuti. Lisage oma dieeti P- ja C-vitamiini (askorutiini) sisaldavad toidud – tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, mustad sõstrad jne. Jälgige oma vedelikutarbimist. Progesterooni piisav kogus veres on hea säilivuse ennetamine luukoe enne vanas eas. Kaltsiumit luudest välja ei pesta.
Serotoniin on õnnehormoon. Kui see on toodetud aastal piisav, kogeme rahulolu-, rõõmu-, õnnetunnet, sest oma keemilise olemuse poolest kuulub ta opiaatide rühma. Ja vastupidi, selle puudusega langeme melanhooliasse, tunneme end loiult ja nõrgana ning meil puudub igasugune huvi elu vastu.
Suurendage väljundit:
Šokolaad. See sisaldab metüülksantiinid, mis stimuleerivad ülekannet närviimpulsid ja muudavad meid erksamaks, samuti põhjustavad endorfiinide vabanemist, mis loovad rahulolutunde ja parandavad meeleolu.
Peate ainult meeles pidama, et nendel eesmärkidel sobib tume šokolaad, mille kakaosisaldus on vähemalt 70%. 15-20 g sellist šokolaadi päevas ei suurenda kilogrammi, kuid see annab särtsu ja hea tuju.
Lisaks tõstavad endofriini taset loomse valgu rikkad toidud, nagu kalkun, kana, veiseliha, munad ja juust. Need sisaldavad kahte aminohapet, trüptofaani ja L-fenüülalaniini, mis põhjustavad aju endorfiinide tootmist. Suures koguses trüptofaani sisaldavad ka läätsed, oad, seened ja austriseened.

Serotoniini suurendamiseks mõeldud köögiviljadest on näidatud tomatid. Mõnes kultuuris nimetatakse neid "armastuse õunteks". Piisavalt suures koguses trüptamiini sisalduse tõttu, mille toime sarnaneb serotoniini toimega, lõdvestume, kaotame "pidurid".
Puuviljades leidub serotoniini banaanides, datlites, viigimarjades, ploomides. Vähendada tootmist
Alkohol, kofeiin ja trendikas energeetilised joogid mis sisaldavad guaraanat ja muid kofeiinitaolisi aineid, mis näivad küll tuju parandavat, kuid tegelikult on tegurid, mis vähendavad serotoniini tootmist. Meeleolu ja energia tõusevad ajutiselt, kuid tegelikult mõjuvad need kõik kesknärvisüsteemile pärssivalt ja põhjustavad selle kurnatust. See võtab iga kord kõike suur annus et olla nende abiga rõõmsameelne ja inimene muutub sõltuvusse.
Suure suhkru- ja pärmisisaldusega toidud, mis põhjustavad kääritamist soolestikus, rikuvad selle hormooni derivaate sünteesivate mikroorganismide tasakaalu. Seetõttu võib paljudel juhtudel madal tuju olla düsbakterioosi tagajärg.
Noh, peale selle tuleb meeles pidada, et ülesöömine nii valgu- kui süsivesikute tooted pärsib hormoonide tootmist. Ja ka olulised hormoonid – vasopressiin ehk mälestuste hormoon, pregnenoloon ehk mäluhormoon, insuliin ehk suhkruhormoon, DHEA ehk elukvaliteeti parandav hormoon jne. Ja nagu aru saate, on kõik hormoonid ülimalt olulised meist igaühe jaoks ja nende õige kvantitatiivne suhe.
Valik õige toitumine, piisav füüsiline aktiivsus, võitlus stressiga parandab kindlasti enesetunnet, taastab hormonaalse taseme ja loob seeläbi teatud kaitse vanaduse vastu. Ja veenduge, et pärast 3 nädala möödumist endaga töötamise algusest näete olulisi tervise- ja meeleolumuutusi, mis teile meeldivad.

Hormonaalse rikke ravi mustköömneõliga

Mustköömneõli kasutatakse laialdaselt traditsiooniline meditsiin raviks ja ennetamiseks mitmesugused haigused, selle toniseeriv toime närvisüsteemile aitab organismil paremini kohaneda igapäevase stressiga, stimuleerib vaimset tegevust.

muud kasulikud omadused mustköömne õli:

Stimuleerib seedeelundkond, takistades käärimisprotsesse maos ja sooltes, mille tõttu selle mikrofloora normaliseerub ja hingeõhk muutub värskeks.

Detoksifitseeriv toime – eemaldab kehast toksiine, stimuleerib soolte isepuhastusprotsesse;

Normaliseerib hormonaalset tausta, mida kasutatakse edukalt naiste ja meeste ravis;

Sellel on positiivne mõju lipiidide metabolismi protsessidele asendamatute rasvhapete suurenenud sisalduse tõttu, vältides maksa rasvade degeneratsiooni; mustköömneõli on hea patoloogiate ennetamine südame-veresoonkonna süsteemist;

Kasutatud külmetushaigused rögaeritusprotsesside stimuleerimiseks.

Kuidas võtta mustköömneõli? Seda tuleks võtta 1 tl enne või pärast sööki. Tugevdamiseks võetakse enne sööki tervendav toime, pärast sööki peaksid seda võtma need inimesed, kellel on probleeme õli seedimisega tühja kõhuga.

Kas mustköömneõli võib võtta samaaegselt hormoonidega?Õli võib kombineerida hormoonravi, peaasi, et samal ajal ei kasutataks hormoone õliga samal ajal. Nende vahendite võtmise vaheline paus peaks olema vähemalt 3 tundi.

Hormonaalse tausta taastamine linaseemneõliga

Lina on taimede seas tšempion fütoöstrogeenide hulga poolest, selle seemned sisaldavad neid aineid rohkem kui sojas, mida traditsiooniliselt kasutatakse hormonaalse taseme korrigeerimiseks. Linaseemned ja õli sisaldavad östrogeenitaolise toimega fütohormooni ligniini, millel on kasulik mõju naise organismile.

Menopausi negatiivsete sümptomite korrigeerimiseks ja parandada naise enesetunnet sel perioodil, soovitatakse võtta 2 spl linaseemneid kaks korda päevas kuu aja jooksul rohke veega. Nädala jooksul muutuvad kuumahood palju nõrgemaks, närvilisus ja unehäired kaovad ning pärast kahenädalast kasutamist on maksimaalne tulemus tunda.

Ennetamiseks soolestiku häired on soovitatav kasutada linaseemned toidus küpsetiste, salatite ja erinevate roogade lisandina - 1-2 supilusikatäit päevas. Linaseemneõli on rikas eeterlike ainetega rasvhapped, sisaldab suures koguses oomega-3, mis võimaldab seda kasutada ateroskleroosi ennetamiseks.

Salvei hormonaalse rikke korral

Salvei aitab östrogeenitaolise toimega fütohormoonide suurenenud sisalduse tõttu östrogeenipuudusega naiste hormonaalse rikke ravis. Seda taime kasutatakse mitmete hormoonide puudumisega seotud probleemide lahendamiseks - viljatus, anovulatoorsed tsüklid, emaka endomeetriumi patoloogiad.

Ebapiisava koguse östrogeenide korral on folliikuli normaalne küpsemine ja munaraku vabanemine sellest võimatu, ovulatsiooni ei toimu. Selle probleemi lahendamiseks võetakse tsükli esimeses faasis (10-11 päeva pärast menstruatsiooni lõppu) salvei keetmise ja infusioonina. Esmakordselt pärast salvei võtmist toimuv ovulatsiooniprotsess võib viibida, mistõttu võib esineda vale menstruatsiooni hilinemine, mis ei ole seotud rasedusega.

Teine probleem, mis tekib östrogeeni puudumisel, on õhuke endomeetrium. Emaka sisemist limaskesta vooderdaval endomeetriumil on spetsiaalne struktuur, mis on vajalik viljastatud munaraku kinnitamiseks selle seintele. Selle moodustumise protsessi reguleerivad hormoonid östrogeen ja progesteroon, nende kontsentratsiooni rikkumine viib viljastumise võimatuseni. Salvei taastab normaalne struktuur endomeetrium östrogeeni tootmise soodustamiseks. Kell vähendatud tase progesteroon, kombineeritakse salveipreparaatide võtmine Duphastoni ja Utrozhestaniga, mida võetakse paralleelselt tsükli esimeses faasis.

Peaksite meeles pidama taimsete ravimite ettevaatusreegleid - ravi viiakse läbi alles pärast kõigi vastunäidustustega tutvumist, samuti on vaja kontrollida hormoonide taset, võtta asjakohaseid teste. Ravimi annuse määrab spetsialist, kuna suurtes kogustes on salvei mürgine ja võib põhjustada mürgistust.

Salvei infusioon hormonaalse ebaõnnestumise raviks valmistatakse järgmiselt: teelusikatäis taime purustatud kuivi lehti valatakse keeva veega (70–80 kraadi) ja infundeeritakse viisteist minutit, seejärel filtreeritakse läbi mitu korda volditud marli. Joo infusiooni enne sööki, veerand tassi kolm korda päevas, jättes õhtuse vastuvõtu vahele.

Millistel juhtudel on salvei vastunäidustatud?

Kui hormoonide analüüs näitas östrogeeni liigset sisaldust, ei ole salvei joomine soovitatav. Selle mõjul võib folliikulite kasv kiireneda ja progesterooni vähenemise taustal tõusnud östradiooli taseme tõttu ei saa folliikul lõhkeda ja moodustub tsüst. Hormoonide tasakaalu nihkumine östrogeeni suunas on ohtlik varajased kuupäevad rasedus, sest see nõuab teise hormooni - progesterooni - mõju. Salvei on vastunäidustatud ka imetamise ajal.

• Potentilla rikkudes kilpnääret

  

  Kilpnäärme talitlushäirete ravi kinquefoil white'ga võtab kaua aega, selle kestus sõltub haiguse tõsidusest. Kell kroonilised patoloogiad võib kuluda 2-3 aastat ravi, mille jooksul on vaja 300 grammi kaaluvaid juuri.

  Potentilla valgel on ainulaadsed türeostaatilised omadused, mida teistel taimedel ei leidu, seetõttu kasutatakse seda sageli türeotoksikoosi leevendamiseks. AT meditsiinilistel eesmärkidel kasutage selle taime juuri ja maapinda, farmakoloogilised uuringud näitavad puudumist mürgised ained kinquefoil ekstraktis.

  Potentilla juure tinktuuri retsept

  Tinktuura valmistamiseks kasutatakse kinkejuuri ja neljakümnekraadist alkoholi vahekorras 1 kuni 10. Taimsed toorained valatakse ja infundeeritakse pimedas kohas kuu aega. To kasulikud komponendid täielikult tinktuurile üle läinud, on soovitatav kuiv jääk uuesti täita alkoholiga (pool eelmisest mahust) ja jätta veel kolmeks nädalaks.

  Võtke Potentilla tinktuura enne sööki, segades 30 tilka keedetud veega, jätkake ravi kuu aega, pärast mida on hädavajalik teha nädalane paus. Jätkake ravikuuri, kuni kilpnäärme seisund normaliseerub.

  Piparmünditee vähendab meessuguhormoone

  Omadused piparmünt vähendada androgeenide hulka, normaliseerides naiste hormonaalset tasakaalu. Mündil on põletikuvastane toime, see normaliseerib närvisüsteemi seisundit ning eemaldab närvilisuse ja sageli kaasnevad unehäired. menopausi. Selleks tuleks enne magamaminekut juua teed piparmündilehtedest.

  Piparmünti kasutatakse raviks paikselt nahahaigused, kui ka sisse kosmeetilistel eesmärkidel. Mündi infusiooni vedelikud võimaldavad teil kiiresti eemaldada akne ja muud nahalööbed, jääkuubikutega hõõrumine piparmündiveele ahendab poore ja toniseerib nahka, parandab rasunäärmete tööd, takistades liigset rasueritust. Lisaks soodustavad mündilehtedes sisalduvad mikroelemendid, vitamiinid, bioflavonoidid ja fütosteroolid ainevahetusprotsesse nahakudedes, stimuleerivad selle taastumist ja hoiavad ära kortsude teket.

  Teine piparmündi kasutusvaldkond on kehakaalu korrigeerimine. Mündi ekstraktide, tõmmiste ja keetmiste põhjalik toniseeriv toime suurendab ainevahetust, mis on vajalik tõhus kaalulangus. Keha puhastatakse sellesse kogunenud toksiinidest, rasvkude põleb kiiremini ja figuur võtab soovitud kuju. Piparmündi infusioon aitab kinnistada treeningu tulemusi ja kontrollida söögiisu dieedi ajal.

  Valmistage piparmündi infusioon järgmiselt: supilusikatäis kuiva piparmünti valatakse keeva veega ja nõutakse viieteistkümneks minutiks termosesse.

  Dioscorea japonica (metsik jamss)

  

  Metsiku jamsi on pikka aega kasutatud vananemisvastase ainena. Selle toime põhineb saponiinidel – ainetel, millel on steroiditaoline struktuur ja mis võivad kehas täita hormoonide lähteainete rolli. Seega võib diosgeniin saada progesterooni sünteesi aluseks. Dehüdroepiandrosteroon, mis sünteesitakse kehas Dioscorea ekstrakti mõjul, põhjustab mitmekümne hormooni, peamiselt suguhormoonide tootmist. Nende hormoonide tootmine väheneb oluliselt vanuse kasvades, mis aitab kaasa organismi üldisele vananemisele. Suguhormoonide puudulikkust nimetatakse hüpogonadismiks. See väljendub naha enneaegses vananemises, väsimus, hävitavad muutused siseorganid aeglustades ainevahetust.

  Metsiku jamsi preparaadid aitavad säilitada hormonaalset tasakaalu, tugevdada immuunsussüsteem ja tugevdab keha loomulikku kaitset vananemisprotsesside vastu.

  Wild yam või Dioscorea saab osta apteegist, see kuulub toidulisandite - toidulisandite hulka.

  Nöör normaliseerib menstruaaltsüklit

  Venitusharjutused on naiste tervisele väga kasulikud, lahendades tervet rida ülesandeid alates immuunsüsteemi, lihasluukonna ja kardiovaskulaarsüsteemi üldisest toniseerimisest kuni menstruaaltsükli probleemideni. Lisaks ülaltoodud eelistele takistab nöör vigastusi, muutes sidemed elastsemaks ja treenides lihasluukonna süsteem. Vastupidiselt levinud arvamusele võib lõhedel istuda igas vanuses, kuigi venitusharjutusi tehakse sagedamini noores eas.

  Mis kasu on nöörist naiste tervisele:

  Arendatakse puusaliigesed, suureneb sidemete elastsus, mille tulemusena on sünnitus lihtsam;

  Regulaarsed treeningud on suurepärane vigastuste ennetamine, kuna parandab toitumist skeletilihased ja luukoe;

  Kardiovaskulaarsüsteemi töö paraneb, veri satub isegi nendesse veresoontesse, kus vereringe oli varem nõrk;

  Ainevahetus kiireneb, kudede metabolismi protsessid muutuvad intensiivsemaks;

  Vähendada valu menstruatsiooni ajal;

  Kujunevad kaunid figuuri kontuurid - lihased venitatakse pikkuses, mitte laiuses, nagu juhtub intensiivse jõutreening, muutes jalad ja talje visuaalselt sihvakamaks.

  Treeningu alustamisest kuni päevani, mil saate täielikult piki- ja põiknööril istuda, peaks mööduma vähemalt kaks nädalat. Samal ajal võib treenimata inimeste puhul protsess kesta mitu kuud, kuid nööri otsas võib istuda ka 20- või 50-aastaselt.

  Treeningu edu võti nende regulaarsuses. Tunnid peaksid toimuma vähemalt neli korda nädalas ja ideaalis - 30 minutit päevas.

  kuum dušš enne treeningut soojendab lihaseid ja muudab need elastsemaks;

  Treeningu algusaegadel on parem liha toidust välja jätta, kuna see muudab sidemed jäigemaks.

  Haridus: N. I. Pirogovi nimelises ülikoolis saadud diplom erialal "Meditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).

  
  

Meie ekspert - mammoloog-radioloog, kandidaat arstiteadused Vera Semikopenko.

Sekretsiooni saladused

Hormoone toodab endokriinsüsteem, kuhu kuuluvad munasarjad, kilpnääre ja kõhunääre, neerupealised ja muud endokriinsed näärmed. Niisiis toodetakse neerupealistes aineid, mis vastutavad vererõhu, rasva ja süsivesikute ainevahetus, suguhormoonid, mis määravad inimese välimuse. Näiteks meessuguhormoonide liigse sisaldusega naistel hakkavad karvad kasvama ebaloomulikes kohtades, hääl jämeneb, figuur omandab mehelikke jooni.

Teadlased teavad nüüd umbes 150 hormooni, kuid kõige olulisem nende jaoks naise keha- östrogeen ja progesteroon. Esimene muudab õrnema soo esindajate vormid ümaraks, annab häälele meloodia ja kõlalisuse, liigutustele pehmuse. Mitte vähem oluline, kuid välise vaate eest varjatud östrogeeni töö on munaraku "kuupäeva" ettevalmistamine spermaga, see tähendab viljastumist.

Progesteroonil on ka palju muresid: see reguleerib rasvade ainevahetust, toetab immuunsust ja soojusülekannet ning mis peamine – raseduse saabudes vastutab ta sündimata lapse kasvu ja arengu eest.

Mängib reeglite järgi ja ilma

Igakuise tsükli hormoonide taseme kõikumiste erilise rütmi paneb naisele paika loodus ise ja need hormonaalsed “kiiged” toimuvad tema kehas toimuvate muutustega õigeaegselt, põhjustamata teravaid valusaid nihkeid.

Kuid hormoonide tase ei tohiks olla lubatud väärtustest kõrgem ega madalam. Kui tasakaal on häiritud, tõuseb “kiik” ohtlikule kõrgusele ja tekib hormonaalne tasakaalutus. Siin juba hormoonid "mängivad" mitte reeglite järgi. Kui nende tase langeb skaalalt alla, siis väikeste igakuiste vaevuste puhul asi ei käi (nt. premenstruaalne sündroom lihtsalt tekib suurenenud toodangöstrogeen enne menstruatsiooni). Võib tekkida tõsisemaid probleeme: raseduse patoloogia, sünnitusaegsed tüsistused, kasvajad, endokriinsüsteemi haigused.

Mis põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust?

Närviline ja füüsiline ülekoormus, krooniline stress. Kõige raskem on vastutustundlikel ja aktiivsetel naistel, kes tahavad kõigis valdkondades läbi lüüa: teha karjääri, kasvatada lapsi, juhtida majapidamist.

Pidev pinge, kiirustamine, ajasurve ja selle tulemusena - unetus, isutus või soov emotsionaalset ebamugavust millegi maitsvaga "haarata". Alguses sisaldab keha kõikvõimalikke mehhanisme, et taastada senine tasakaal ja vältida rikkeid biokeemilisel, raku- ja koetasandil. Kuid kui keeruline olukord ei lõpe, liituvad esimeste sümptomitega menstruaaltsükli häired kuni täielik lõpetamine menstruatsioon, valu piimanäärmetes - mastopaatia tunnused.

Kuidas krooniline ülekoormus mõjutab endokriinseid näärmeid? Fakt on see, et hormoonide tootmine algab "peast".

Aju spetsiaalne osa - hüpotalamus - sekreteerib neurohormoone, mis toimivad kogu endokriinsüsteemi peamisele koordinaatorile - hüpofüüsile ja juba annab käsklusi, käivitades munasarjade ja kilpnäärme töö, mis on väga oluline. naine. Niisiis, kui närvisüsteemülekoormatud, signaalid, mida see saadab, moonutatakse, mistõttu hormoonide tootmine on häiritud ja tekib hormonaalne tasakaalutus.

Kilpnäärme probleemid

Tihtipeale naised isegi ei kahtlusta, et neil selles vallas midagi valesti on ja tabavad end alles siis, kui menstruatsioon hilineb või soovitud rasedust kuidagi ei tule.

Seetõttu pöörduvad nad günekoloogi poole, kes määrab kogu reproduktiivsüsteemi uuringu, mis võib kesta kauem kui üks kuu, kuigi kilpnäärme alatalitlust on võimalik diagnoosida vere ja uriini hormoonide taseme järgi. Diagnoosi kinnitamisel määrab arst asendusravi kunsthormoonidega kombinatsioonis kaaliumjodiidiga ning mõne aja pärast normaliseerub naise reproduktiivsüsteem, paraneb menstruatsioon ja saab võimalikuks emaks saamine.

Maksa düsfunktsioon

Kui maks töötab "surve all", on oht kogu hormonaalsüsteemile. Östrogeene koguneb kehas ülemääraselt, kuna just maks lagundab need hormoonid soovitud tasemeni. Kõrgenenud östrogeeni tase võib põhjustada mastopaatiat ja kasvajaprotsesse piimanäärmetes.

Enamik maksakahjustusi rasvane toit, alkohol ja kontrollimatud ravimid. Vorstides, vorstides, rasvases lihas sisalduvate loomsete rasvade liig. Kuid ka loomsetest rasvadest on võimatu täielikult loobuda, vastasel juhul ei jätku hormoonide tootmiseks ehitusmaterjali.

Liikumise puudumine või tegevusetus

Et hormoonid liigselt ei “mängiks”, liigu rohkem! Kasu pole ainult selles, et regulaarse füüsilise tegevusega põletatakse liigseid kaloreid ja tugevdatakse lihaseid ning vabanevad veresooned kolesteroolikihtidest.

Just kehaline kasvatus ja sport aitavad kiirelt toime tulla stressiga ja närvipinge, kui keha toonus tõuseb, tekib hea verevool kõikidesse organitesse.

Tasakaalustame

Hormonaalne tasakaal ei ole ainult naise välimus, tuju ja iseloom. See on naiste tervise alus, mistõttu on nii oluline õigel ajal tasakaal saavutada. Kui on kahtlus, et teie hormoonid mängivad "valda mängu" – ärge laske neil oma reegleid dikteerida, ärge lükake günekoloogi või endokrinoloogi juurde minekut edasi.