Fütoöstrogeenid naistele pärast 30 ravimit. Taimsed östrogeenid naiste tervise jaoks. Fütoöstrogeenide kasutamise näidustused

Taimede biokeemias on fütoöstrogeenid defineeritud kui heterogeenne rühm taimse päritoluga heterotsüklilisi polüfenoolühendeid, millel võib olla kehale sarnane toime endogeensete naissuguhormoonide östradiooli, östriooli ja östrooni toimega.

Fütoöstrogeenide eelised ja kahjustused

Paljud peavad fütoöstrogeene hormoonasendusravi loomulikuks alternatiiviks ning käsimüügis olevaid fütoöstrogeenipreparaate võetakse kõhklemata.

Küsimus nende looduslike polüfenoolide võimaliku kasu ja inimeste tervisele tekitatava kahju vahelise seose kohta jääb aga teaduslike arutelude keskmesse ja seda on tehtud paljudes uuringutes.

Pealegi võib vastus suure tõenäosusega sõltuda vanusest, tervislikust seisundist ja isegi soolestiku mikrofloora spetsiifiliste komponentide olemasolust või puudumisest (kuna lignaanide imendumine ja metabolism sõltub soolebakterite aktiivsusest).

Praeguseks on kõige paremini uuritud soja ja punase ristiku isoflavoonid, millel on lisaks hormoonitaolisele toimele võimas antioksüdantne toime organismile.

On tõendeid selle kohta, et fütoöstrogeenide eelised seisnevad selles, et nad on võimelised:

• leevendada menopausi sümptomeid, nagu menopausi kuumahood, tupe atroofia, kognitiivne langus;
• ennetada või oluliselt aeglustada osteoporoosi arengut, mis on täis suurenenud luude haprust;
• vähendada LDL-kolesterooli taset veres;
• neil on neuroprotektiivne toime dementsuse tekkeks postmenopausis naistel;
• vähendada rinnavähi riski üle 50–55-aastastel naistel endogeensete suguhormoonide vaeguse taustal;
• vähendada endomeetriumi vähi riski naistel;
• vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski;
• peatada ateroskleroosi progresseerumine.

Teisest küljest ei jäänud märkamatuks ka fütoöstrogeenide negatiivne mõju, eriti naiste reproduktiivfunktsioonide häired.

Arvatakse, et fütoöstrogeenide kahjustus võib olla järgmine:

• negatiivsete tagajärgede tõttu noorte naiste viljakusele;
• munasarjade patoloogiate, eriti nende polütsüstiliste patoloogiate tekkes;
• piimanäärme pahaloomuliste kasvajate moodustumise stimuleerimisel isoflavoonide ja lignaanidega;
• kognitiivsete häirete süvenemisel postmenopausis naistel, eriti kilpnäärmeprobleemide taustal.

Fütoöstrogeenide võimalikku kahju nähtub ka selles, et paljud neist sisaldavad fütiinhappe sooli (fütaate), mis seovad toidust saadavat tsinki ja vähendavad selle imendumist organismis. See tegur võib negatiivselt mõjutada seedetrakti ja neerude funktsioone, halvendada luukoe, lihaste ja pärisnaha seisundit ning vähendada üldist immuunsust.

Mõned soja fütoöstrogeenid blokeerivad ensüüme, mis on vajalikud valgurikka toidu lagundamiseks asendamatuteks aminohapeteks. Ja genisteiin pärsib glükoosi kandvat ensüümi GLUT-1, mis võib vähendada mitte ainult glükoosi, vaid ka askorbiinhappe (C-vitamiini) imendumist, mida, nagu teate, kehas ei sünteesita.

Mitmed in vitro uuringud on näidanud, et fütoöstrogeen kumestrool (teatud tasemetel) avaldab genotoksilisust ja on võimeline indutseerima lümfoblastoidrakkude moodustumist.

Isoflavoonid läbivad platsentaarbarjääri. Loomkatsed on näidanud mitmeid reproduktiivsüsteemi organite epigeneetilisi modifikatsioone, mis on tekkinud nende fütoöstrogeenide mõjul sünnieelse arengu ajal.

Osaliselt kinnitab seda ajakirja Journal of Pediatrics aruanne, et sojapiima baasil piimaseguga toidetud meesimikuid uurides leiti kalduvus munandite atroofiale (munandite vähenemine).

Nagu näete, on fütoöstrogeenide kasulikkuse ja kahju hindamisel vastuolusid. Seetõttu on nende ainete edasine põhjalik uurimine vajalik ja lõplikke järeldusi on veel vara teha.

Looduslikud fütoöstrogeenid

On kindlaks tehtud, et fütoöstrogeenidel on struktuurne ühisosa peamise naissuguhormooni - 17-β-östradiooliga, mis on keemilise olemuselt steroid ja millel on peaaegu kõik fenoolide omadused.

Praeguseks eristatakse peamisi looduslikke fütoöstrogeene, mis on kombineeritud mitmeks rühmaks.

Kumetaanid (kumariini derivaadid), eriti kumestrool, mis kuulub karboksüülhapete (laktoonide) tsükliliste estrite klassi. Kumestrooli leidub ristikus, lutsernis, sojaubades, tavalistes ubades ja enamikes ristõielistes põllukultuurides.

Isoflavoonid: genisteiin, daidzeiin, equol (daidzeiini metaboliit), biochaniin A, formononetiin (biochaniin B), glütsitiin, prunetiin, irigeniin. Sisaldavad samad sojaoad, ristik, lutserni idud, sophora, tiigerliilia risoom, teatud tüüpi iiris jne.

Lignaanid – metairesinool, secoisolariciresinol, hydroxymetairesinol, syringaresinol, sesamiin – on fenüülalaniini derivaadid ja on osa taimerakkude seintest. Niisiis leidub sekoisolariciresinooli (diglükosiidi kujul) lina, seesami, päevalille ja kõrvitsa seemnetes. Kehasse sisenedes muutuvad lignaanid käärsoolebakterite toimel aktiivseteks metaboliitideks - enterolignaanideks - enterodiooliks ja enterolaktooniks.

Ja stilbeenide rühmas eraldatakse polüfenoolne ühend resveratrool ja selle derivaadid.

Ajakirja Nutritional Biochemistry andmetel leiti fütosteroolidel ja steroidsetel alkoholidel (β-sitosterool, stigmasterool ja kampesterool) teatud biokeemiline toime östrogeeniretseptoritele (otsene või kaudne); steroidglükosiiddiosgeniin, flavoonglükosiid apigeniin ja flavoonluteoliin.

Teadlased peavad looduslikeks fütoöstrogeenideks ellagiinhapet, mõningaid fütoaleksiine, flavonoide katehhiini, epikatehiini, epikatehhiingallaati, epigallokatehhiini (enamik neist on kääritamata, s.o rohelise tee lehtedes). Protsüanidiini dimeere (leidub tumedates viinamarjasortides) võib liigitada fütoöstrogeenideks.

ATX kood

V03AX Muud ravimid

Aktiivsed koostisosad

Konjugeeritud östrogeenid

Farmakoloogiline rühm

Menopausi jaoks kasutatavad ravimid

Östrogeenid

farmakoloogiline toime

Östrogeenipuuduse ravimid

Fütoöstrogeenide kasutamise näidustused

Peamised näidustused fütoöstrogeensete ainete erinevate vormide kasutamiseks hõlmavad ennekõike menopausi alguse vegetatiivseid sümptomeid (kuumahood jne).

Samuti saab fütoöstrogeene kasutada täiendava raviainena paljude naiste reproduktiivsüsteemi haiguste (emakas, munasarjad, piimanäärmed) kompleksravis, mis on seotud peamiste gonadotroopsete suguhormoonide tasakaalustamatusega.

Fütoöstrogeenidel põhinevaid farmakoloogilisi preparaate on võimalik kasutada endometrioosi, endomeetriumi hüperplaasia ja fibroidide, piimanäärmete fibroadenomatoossete patoloogiate ja mastopaatia, samuti rinna-, munasarja-, eesnäärme pahaloomuliste kasvajate (meestel) korral.

Farmakodünaamika

Tuleb selgelt mõista, et fütoöstrogeenid ei saa kehas asendada östrogeeni, kuna nende terapeutiline toime, see tähendab farmakodünaamika, põhineb nende keemilise struktuuri sarnasusel östrogeenidega fenoolitsükli ja hüdroksüülrühmade olemasolu tõttu. Seetõttu suudavad nad osaliselt reprodutseerida endogeensete hormoonide bioloogilist aktiivsust. Ja tänu madalale molekulmassile ja stabiilsele struktuurile tungivad need orgaanilised ained läbi rakumembraanide ning interakteeruvad ensüümide ja rakuretseptoritega.

Fütoöstrogeenid toimivad mitmel viisil: nad võivad töötada nagu östrogeen või blokeerida ja pärssida selle füsioloogilisi toimeid. Esiteks seonduvad need ained raku tuumade membraanidel olevate östrogeeniretseptoritega ERα ja ERβ. Samal ajal edastab ERα signaale naiste reproduktiiv- ja piimanäärmete tasemel ning ERβ - emaka endomeetriumi rakkudes, veresoonte endoteelis, luukoes ja meestel - eesnäärme koes.

Fütoöstrogeenide retseptoritega suhtlemine on palju nõrgem kui endogeensete retseptoritega ja sõltub 17-β-östradiooli tootmise tasemest. Lisaks võivad isoflavoonid ja kumestrool, olenevalt retseptorite tundlikkusest erinevates kudedes, käituda selektiivselt.

Lisaks võimaldab mõnede fütoöstrogeenide keemiline struktuur osaliselt deaktiveerida ensüüme aromataasi (CYP1A1/2), türosiinkinaasi ja metüültransferaasi; muuta östrogeeni sünteesi tagavate 3-β-HSD ja 17β-HSD retseptorite, G-valgu östrogeeni retseptori GPER1 (vastutab östradiooliga rinnakoe rakkude proliferatsiooni aktiveerimise eest) jne tundlikkust. Näiteks fütoöstrogeenid genisteiin ja apigeniin pärsivad aromataasi aktiivsust, mille ekspressioon suureneb oluliselt vähkkasvaja rinnakoes. Isoflavoonid genisteiin ja daidzeiin on võimelised inhibeerima HSD retseptorite aktiivsust; kumestrool mõjutab ainult 3-β-HSD-retseptorit, samas kui apigeniin mõjutab ainult 17β-HSD-d.

Mõnede fütoöstrogeenide (näiteks need, mis on osa mustast cohosh'ist) toimepõhimõte on seotud toimega neurotransmitterhormoonide retseptoritele ja mõjuga aju hüpofüüsi-hüpotalamuse struktuuridele.

Seega võib fütoöstrogeenide kompleksne ja mitte täielikult mõistetav toimemehhanism mõjutada kogu hormoonide metabolismi protsessi.

Kuid lignaanidel (saadaval enterodiooli ja enterolaktooni kujul) on antioksüdantsed omadused, kuid nende östrogeenne aktiivsus on tühine, kuna nad ei interakteeru ERα ja ERβ-ga. Mõjutades aga erinevate östrogeeni metabolismis osalevate ensüümide aktiivsust, võivad lignaanid muuta endogeensete suguhormoonide bioloogilist toimet.

Kuna fütoöstrogeene sisaldavates ravimtaimedes on palju muid keemilisi ühendeid, on tõenäoline, et mõned nende tuntud füsioloogilised toimed on vahendatud muude biokeemiliste mehhanismide kaudu.

Fütoöstrogeenid: mõju meestele

Kuna östrogeen pole oluline ainult naistele, peaksite teadma, milline on fütoöstrogeenide mõju meestele.

Nende ühendite kasulikkust meeste kehale on raske hinnata, kuna tõsine uurimine selles küsimuses on väga piiratud, kuigi meestel on palju vähem östrogeeni retseptoreid.

Soja fütoöstrogeenide positiivne mõju meestele on kaalulangus ja väljavaade vältida diabeedi teket. Kuid samal ajal väidavad eksperdid, et liigse östrogeeni eemaldamine meeste kehast vähendab maksa tsütokroom P450 ensüümsüsteemi funktsionaalset kasulikkust. Ja neil, kes joovad sageli alkoholi ja kellel on samal ajal liigsed kilod, võivad fütoöstrogeenid maksa tööd tõsiselt häirida.

Lisaks võivad suured kogused fütoöstrogeene (tavaliselt soja ja lagrits) vähendada viljakust, vähendades testosterooni sünteesi ja pärssides sperma tootmist. Teisest küljest: mida vähem testosterooni, seda vähem muundub see dihüdrotestosterooniks ja seda rohkem juukseid jääb pähe ...

Samal ajal võivad fütoöstrogeenidega kontsentreeritud toidulisandid mitte ainult ohustada onkoloogia arengut, vaid kujutavad endast ka erektsioonihäirete ohtu, samuti eesnäärme ja bulbouretraalsete näärmete metaplaasia arengut.

Arstide sõnul on meeste liigne ja pikaajaline fütoöstrogeenide tarbimine lubamatu.

, , , , , , , , , , , ,

Fütoöstrogeenide kõrvaltoimed

Kõrvaltoimed, mida fütoöstrogeenid võivad kuumahoogude ajal avaldada, väljenduvad peavalude, iivelduse, soolehäirete, maksaensüümide aktiivsuse vähenemise ja tsimicifuga ravimite kasutamisel, endomeetriumi hüperplaasia ja hülgede moodustumises parenhüümis. piimanäärmed võivad areneda. Need ühendid võivad soodustada verehüüvete teket või süvendada teatud vähivorme.

, , , ,

Annustamine ja manustamine

Fütopreparaatide kasutusviis ja annused on näidatud pakenditel (lisatud juhistes) ja neid kohandab raviarst. Kuid nende vastuvõtu kestus peaks olema piiratud.

Fütoöstrogeenid mastopaatia jaoks

Arstid jõudsid järeldusele, et mõned fütoöstrogeenid mastopaatia - piimanäärmete näärme-, kiulise või tsüstilise düsplaasia - korral võivad anda teatud ravitoime.

Sageli välja kirjutatud homöopaatiline ravim Mastodinon (sarnane Cyclodinone'iga) sisaldab taimeekstrakte, nagu harilik ploom, mis vähendab hormooni prolaktiini tootmist selle koostises olevate iridoidide ja flavonoidide toime tõttu hüpofüüsi dopamiini retseptoritele. See viib gonadotropiini vabastava hormooni sünteesi normaliseerumiseni hüpofüüsis ja prolaktiini vähenemine avaldab soodsat mõju rinnakoele. Samuti on preparaadis koobalti, mitmevärvilise iirise, tiigerliilia jne ekstraktid. Mastodinooni tinktuuri kujul tuleb võtta vähemalt kolm kuud - kaks korda päevas, 25-30 tilka.

Lisateavet selle patoloogia kohta leiate väljaandest - Fibrotsüstiline mastopaatia

, , , , , , ,

Fütoöstrogeenid rinnavähi korral

Suurenenud aromataasi aktiivsus ja östrogeeni domineerimine on naiste rinna-, emaka- ja munasarjavähiga seotud kõige levinumad tegurid.

Seetõttu peaksid rinnavähi fütoöstrogeenid blokeerima ERα östrogeeni retseptorid ehk aromataasi, kuna tegemist on hormonaalselt tundliku haigusega ja sellel võib olla kaks varianti: ER (+) või ER (-). Sel juhul on kõige olulisem tegur endogeense östrogeeni tase patsiendil.

Fütoöstrogeenide kasutamise uuringute tulemused rinnavähi korral on üsna vastuolulised ega ole alati veenvad. Siiski võivad linaseemne lignaanid menopausijärgses eas naistel vähendada östradiooli taset, asendades selle vähem tugevatoimeliste östriooli ja östrooniga. Arvatakse, et see võib potentsiaalselt vähendada rinnavähi riski ja on tõendeid selle kohta, et regulaarselt tarbitavad linaseemned (kaks supilusikatäit päevas) pärsivad vähirakkude kasvu rinnakoes.

Kuid isoflavoonirühma fütoöstrogeenid toimivad östrogeeni retseptoritele ja nagu varem märgitud, on see toime selektiivne: 17-β-östradiooli kõrge taseme korral veres peaksid isoflavoonid ja kumestrol blokeerima ERα-retseptoreid piimanäärmete kudedes. ja madalal tasemel aktiveerige need.

In vitro uuringute kohaselt stimuleerivad lagritsajuure, sojaoa ja punase ristiku rohu fütoöstrogeenid, aga ka humalas sisalduvad fütoöstrogeenid rinnavähi ER(+) rakkude vohamist. See tähendab, et nende taimede fütoöstrogeenidega tee on sel juhul absoluutselt vastunäidustatud.

Ja must cohosh (must cohosh) ratsemoos, see tähendab selles sisalduv fütoöstrogeen-formononetiin, võib kiirendada rinnavähi metastaase varases staadiumis (AACR - American Association for Cancer Research andmed). Paljud teadlased usuvad, et rinnavähi fütoöstrogeene saab kasutada, kuid seda on ohutu teha alles pärast menopausi, kui östrogeenitase langeb, või samaaegselt tuleks kasutada antiöstrogeenseid ravimeid.

Sel põhjusel peaks fütoöstrogeene sisaldavate ravimite või ravimtaimede kasutamise lähenemisviisi määrama ainult arst, võttes aluseks uuringu tulemused.

Fütoöstrogeenid endometrioosi korral

Kõige sagedamini kasutatakse selliseid fütoöstrogeene endometrioosi korral, mis sisalduvad punases harjas, hiina angelica juures, valges pojengis ja kummelis.

Takjajuur (suur takjas) ei kuulu östrogeenitaolise toimega taimede hulka, kuid günekoloogid selgitavad selle kasutamist sellega, et see aitab tasakaalustada hormoonide taset, toetades ja stabiliseerides maksa, milles jääkhormoonid lagundatakse, et kõrvaldada nendest. metaboliidid. Halva maksafunktsiooni korral moodustub östrogeeni liig, mis ei biotransformeerunud õigeaegselt ning ei eemaldatud verest ega kehast.

Endometrioosi korral soovitatakse sageli takjajuurt kombineerida fütoöstrogeenidega, kuid selle patoloogia eripära on selline, et ravi nõuab munasarjade funktsioneerimise maksimaalset mahasurumist. Ja ilma farmakoloogiliste hormonaalsete ravimiteta on seda raske saavutada.

Lisateavet artiklis - Endometrioos

Emaka fibroidide fütoöstrogeenid

Nagu enamik günekoloogilisi haigusi, emaka fibroidid reageerib hormoonidele: östradiool ja progesteroon stimuleerivad selle kasvu ning progestiinid ja aromataasi inhibiitorid vähendavad.

Emaka fibroidide fütoöstrogeenid peaksid kaitsma ERβ retseptoreid sugunäärmete toodetud östradiooli eest või blokeerima aromataasi ensüümi aktiivsust. Selleks kasutatakse selliste ürtide flavonoide ja isoflavone nagu boor-emakas, must-cohosh juur (cimicifuga) ja prutnyak.

Aromataasi aktiivsuse vähendamiseks on soovitatav kasutada sojagenisteiini ja kõiki kaunvilju, aga ka linaseemne lignaane. Lisaks pärsivad hiljutiste uuringute kohaselt fütoöstrogeenid genisteiin, daidzeiin, biochaniin A, apigeniin ja kvertsetiin aromataasi messenger-RNA ekspressiooni annusest sõltuval viisil. Apigeniin on selles osas eriti tugev, nii et kummeli fütoöstrogeenidega tee võib olla kasulik emaka müoomi korral. Samuti on kasulik kombineerida mikroelemente (kaltsium, magneesium, raud, kaalium, fosfor) ja vitamiine fütoöstrogeenidega - A, rühmad B, C ja E.

Rohuteadlased soovitavad võtta põletike vähendamiseks ehhiaatsiat, spasmide ja valu leevendamiseks emarohtu ning ainevahetuse parandamiseks võilille ja piimaohakat.

Ja patsiendid peaksid meeles pidama, et emaka müoomi korral on fütoöstrogeenide toimel sageli ettearvamatu variant.

Fütoöstrogeenid rinna suurendamiseks

Kui naine soovib oma rindade suurust "loomulikult" suurendada, võivad appi tulla rinna suurendamiseks mõeldud fütoöstrogeenid - isoflavoonid ja lignaanid, mis stimuleerivad kehas toodetavaid hormoone. Need on täiesti looduslikud fütoöstrogeenid – 8-prenüülnaringeniin, diosgeenia, formononetiin, liquiritigeniin. Alguses peaksid annused olema minimaalsed, suurendades neid järk-järgult keskmise lubatud väärtuseni (kui on positiivseid tulemusi). Protsess on pikk ja, nagu eksperdid ütlevad, sõltub kõik keha individuaalsetest omadustest.

Siiski ei tohi unustada, et vähemalt 50% rinnavähi juhtudest on östrogeenist sõltuvad.

Fütoöstrogeenid kehakaalu langetamiseks

Artiklis käsitletud ained on tõepoolest võimelised paljuks ja käituvad kõige ootamatumal viisil. Ühest küljest võtavad naised, kes kasutavad mõningaid fütoöstrogeenidega toidulisandeid, sageli lisakilosid. Seevastu fütoöstrogeenidena võib kaalu langetamiseks kasutada linaseemne lignaane ja soja, punast ristikut või lagritsajuure genisteiini.

2000. aastate alguses läbi viidud uuringud näitasid fütoöstrogeeni genisteiini teatud mõju rasvumisele ja kuigi selle toimemehhanism pole täielikult teada, oletatakse, et see isoflavoon võib vähendada valge rasvkoe adipogeneesi intensiivsust. Genisteiin takistab adipotsüütide (rasvarakkude) sünteesi, stimuleerides nende apoptoosi, mis on seotud proteiinkinaasi aktiveerumisega fütoöstrogeenide antioksüdantsete omaduste mõjul. Genisteiin pärsib ka glükoosi akumuleerumist adipotsüütides (rasvarakkudes) membraani glükoositransporteri GLUT4 toimel.

Sojatoidud võivad aidata rasvunud inimestel kaalust alla võtta. 2015. aastal rottidel läbiviidud uuringu kohaselt olid sojaga toidetud närilised kõhnemad kui need, kellele toideti tavalist toitu. Kuid on oluline märkida, et loomkatsed ei anna inimestel alati piisavaid tulemusi.

Nii et seos fütoöstrogeenide ja kaalulanguse vahel pole ikka veel kindlaks tehtud. Ja kui naisel on hormoonsõltuvad günekoloogilised haigused, siis on oluline piirata potentsiaalselt ohtlikke tooteid nii palju kui võimalik. Milline? Lisateavet leiate jaotisest Fütoöstrogeenid toiduainetes.

Fütoöstrogeenid juustele

On kindlaks tehtud, et peanaha ja juuksefolliikulite sebotsüütidel (rasunäärmetel) on olenemata soost rohkem ERβ östrogeeni retseptoreid. Kuna endogeensete östrogeenide ja progesterooni tootmine väheneb vanuse kasvades, muutuvad naiste juuksed androgeenide mõju suhtes tundlikumaks. Juuste väljalangemist takistavad sünteetilised östrogeenid võivad probleemi süvendada, seega on mõistlik kasutada loodusliku alternatiivina juustele mõeldud fütoöstrogeene.

Briti trikoloogide viimased randomiseeritud uuringud on näidanud sojaisoflavoonide positiivset mõju juuste seisundile 85% menopausijärgses eas naistest. Lisaks kaitsevad isoflavoonid osteoporoosi eest, säilitades selle kategooria naiste luu mineraalse tiheduse.

Veelgi enam, uuringud näitavad, et fütoöstrogeenid võivad stimuleerida uute juuste kasvu, pikendades selle protsessi teist faasi, katageen.

Akne fütoöstrogeenid

Piisav 17-β-östradiooli tase on terve naha ja akneta (mustpeade) vajalik tingimus. Kui kehasse satuvad östrogeenide toimet matkivad ained ja nende tase on ülemäärane, häirub östrogeenide ja androgeenide füsioloogiline suhe naise kehas.

Eksperdid on jõudnud järeldusele, et fütoöstrogeenide rikka toiduga võib endogeense östrogeeni tase langeda kolmandiku võrra, mis toob kaasa akne ja akne – tõend hormonaalsest tasakaalustamatusest. Suurendab hormooni dihüdrotestosterooni (DHT) taset, mis stimuleerib rasu tootmist. Ja DHT moodustumine toimub vähem aktiivsest testosteroonist katalüsaatori - ensüümi 5α-reduktaasi tõttu. Seega, kasutades akne jaoks isoflavooni fütoöstrogeene, saate selle ensüümi aktiivsust vähendada, mille järel DHT lõpetab naha rasunäärmete stimuleerimise.

Võime inhibeerida 5α-reduktaasi on omane paljudele taimset päritolu polüfenoolsetele ühenditele, sealhulgas rohelise tee lehtedes sisalduvatele katehhiinidele.

Fütoöstrogeenidega kosmeetika

Naha östrogeeni toime uuringuid on aga vähe, mille tulemuseks on östrogeeniretseptorite mõlema isovormi (ERα ja ERβ) olemasolu ning ERβ-tüüpi retseptorite suurem ekspressioon epidermises, veresoontes ja naha fibroblastides. Seega võib paikselt manustatav nahahoolduseks mõeldud fütoöstrogeenidega kosmeetika olla kasulik, kuna nende ainete mikromolekulid imenduvad kergesti epidermise ülemistes kihtides.

Kvaliteetne fütoöstrogeenidega kreem (näiteks sojapõhise emulsiooniga) soodustab dermatoloogide sõnul naha östrogeeniretseptorite aktiveerumist, mis toob kaasa fibroblastide ja keratinotsüütide seisundi paranemise, rakuvälise maatriksi tiheduse suurenemise. ja naha lõtvuse vähenemine.

Fütoöstrogeenid, eriti soja, punane ristik ja teravilja idandid, mõjuvad nahka rahustavalt ja tasakaalustavad rasu tootmist.

Nüüd sisaldavad paljud vananemisvastased kreemid fütoöstrogeenidega vitamiine, mis suurendab nende antioksüdantset ja regenereerivat toimet.

Ristikust, seemnetest ja pähklitest pärit fütoöstrogeenidega kreem (eriti isoflavoongenisteiin) võib saada kaitseks päikesest põhjustatud näo- ja kaelanaha fotovananemise eest.

Fütoöstrogeenid on türosinaasi inhibiitorid ja pärsivad naha pigmendi melaniini, seega aitavad fütoöstrogeenidega kosmeetikatooted nahka heledamaks muuta ja vanuselaike vähendada.

, , ,

Fütoöstrogeenid üle 40-aastastele naistele

Mõned arstid soovitavad fütoöstrogeene üle 40-aastastele naistele perimenopausi ajal, et neutraliseerida munasarjade vähenemise ja suguhormoonide tootmise vähenemise vasomotoorseid ilminguid ning vältida tõsist hormonaalset tasakaalustamatust.

Fütoöstrogeene sisaldavaid ravimtaimi ja maitsetaimi on viimastel aastakümnetel aktiivselt uurinud biokeemikud, farmakoloogid ja arstid üle maailma. Fütoöstrogeenide hulka kuuluvad erinevad taimed ja nende östrogeenne aktiivsus on tingitud erinevatest ainetest.

Fütoöstrogeenidega ravimtaim - lagrits (Glycyrrhiza glabra), mille juur on tuntud kui lagrits, sisaldab isoflavooni genisteiini ja formononetiini, samuti glabriini ja glabridiini, likviritigeniini ja beeta-sitosterooli. See ravimtaim võib aidata tasakaalustada hormoone, aidata endokriinsüsteemi ja parandada naiste maksafunktsiooni.

Punane ristik (Trifolium pratense) ja lutsern (mõlemad kaunviljad) sisaldavad kogu isoflavooni fütoöstrogeenide ja beeta-sitosterooli spektrit. Ristiku õhust osasid kasutatakse tupekuivuse korral ja vereringe normaliseerimiseks vaagnaelundites. Sophora japanese ja sophora yellowing on sarnase koostise ja toimega.

Humala (Humulus lurulus) fütoöstrogeen leidub selle emasõisikutes (käbides) ja need on prenüülflavonoidid (8-prenüülnaringeniin, ksantohumool, isoksanthumool), mis seonduvad 17-β-östradiooli retseptoritega. Näidustused selle taime kasutamiseks on rinna-, munasarja- või eesnäärme onkoloogia, aga ka unetus, ärrituvus, kõrge kolesteroolitase, soolekrambid jne.

Tribulus terrestrise (Tribulus terrestris) õhust osad ja seemned aitavad säilitada naistel tervet östrogeeni taset steroidse saponiini diosgeniini kaudu. Kui seda kasutatakse tsükli follikulaarses faasis, normaliseerub ovulatsioon anovulatoorse viljatuse korral. Selle taime toimeainetest on tuvastatud ka steroidsed saponiinid (protodiostsiin jt), mis suurendavad endogeensete hormoonide - östriooli, FSH ja testosterooni - sekretsiooni. See võimaldab kasutada Tribulust seksuaalhäirete ravimina.

Ürdsalvei, raudrohi, saialill (õied) sisaldavad beeta-sitosterooli. Ja lambaläätse (Trigonella foenum graecum) seemned sisaldavad lisaks beeta-sitosteroolile trigonelliini, diosgeniini ja c-steroidi sapogeniini. Tänu diogeniinile kuulusid fütoöstrogeenide hulka liiliataim klintoonia (Clintonia borealis) ja dioscorea (Dioscorea villosa) ehk metsik jamsi, mis aitavad menstruaaltsükli häirete korral. Fütoterapeudid väidavad, et steroidsete saponiinide kõrge kontsentratsioon tagab hormonaalse tasakaalutuse korral suguhormoonide sünteesi lähteainetega varustamise.

Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatav angelica juur (Radix Angelica sinensis) arvatakse toimivat koos liquiritigeniini ja fütosteroolidega; seda soovitatakse menopausi vasomotoorsete sümptomite korral – fütoöstrogeenidena kuumahoogude korral.

Kasutatakse ka mitmeaastase ürdi must-kärbja ehk mustpähkel, paremini tuntud kui tsimicifuga, juuri ja risoome, mis sisaldavad isoflavoon-formononetiini ja triterpeenglükosiide.

Boor emakas (Orthilia secunda) sisaldab flavonoide, saponiine, fenoolglükosiid arbutiini (tugeva antiseptilise toimega), kummikuid, proantotsüanidiine. Näidustused: fibromüoom ja emaka müoom, emakaverejooks, menstruaaltsükli häired, emakakaela erosioon, põiepõletik.

Kummeli (õied) koostisainete hulgas on flavoonid luteoliin ja apigeniin, viimane pärsib aromataasi ensüümi ja seondub nõrgalt ERβ-ga. Prutnyak harilik (Agnus Castus), mida nimetatakse ka pühaks vitexiks, sisaldab ka apigeniini. Ja pune (Origanum vulgare) sisaldab lehtedes ja õisikutes luteoliini, kvertsetiini, β-sitosterooli. Selle peamine meditsiiniline kasutamine günekoloogias on seotud amenorröa emaka lihaste stimuleerimisega.

Resveratrool stimuleerib nõrgalt östrogeeni retseptoreid; seda ainet leidub jaapani küüliku (Polygonum cuspidatum) või rheinutria (Fallopia japonica) taime juurtes, samuti tumedate viinamarjade koores ja seemnetes.

Punane hari (Rhodiola quadrifida) sisaldab klorogeenhapet, arabinoosi, aga ka fenoolseid ühendeid (rodiooktanosiid, rosiridiin, salidrosiid) ja flavonoide. Nagu katsed on näidanud, suurendab seda tüüpi Rhodiola keha humoraalset immuunsust ja kohanemisvõimet, leevendab põletikku ja normaliseerib naiste endokriinsüsteemi. Kuid see taim ei kuulu ametlikult fütoöstrogeenide hulka. Sellest hoolimata soovitavad kodumaised günekoloogid punase harjaga preparaate emaka limaskesta põletike ja kiuliste muutuste, tsüstide ja polütsüstiliste munasarjade, mastopaatia ja raske menopausi korral.

Omal käel – ilma 17-β-östradiooli taset organismis määramata ja naistearstiga konsulteerimata – ei tohi kasutada fütoöstrogeene sisaldavaid ravimtaimi, võtta fütoöstrogeenidega toidulisandeid ega juua fütoöstrogeenidega teed. Miks? Lisateavet selle kohta hiljem - jaotises Fütoöstrogeenide eelised ja kahjud.

Fütoöstrogeenid on taimset päritolu ained, mis avastati 1926. aastal. Nende nimi moodustati kahest komponendist: "füto" - taim ja "estrus" - emaste imetajate regulatsiooniperiood. Seega on fütoöstrogeenid naissuguhormoonide taimsed analoogid. Kuid esiteks ei ole need taimehormoonid. Ja teiseks, neid ei tohiks segi ajada ega pidada naissuguhormoonide östrogeeni derivaatideks, mis toetavad mitmeid naisorganismi funktsioone, sealhulgas paljunemisvõimet.

Miks äratas tähelepanu

Praegu on erinevatest allikatest pärit teave fütoöstrogeenide kasulikkuse kohta üksteisega väga vastuolus. Hüpe nende ainete ümber tõusis 20. sajandi lõpus pärast Euroopa naiste ja Lõuna-Aasia naiste esinemissageduse võrdlevat uuringut. Kui selgus, et Jaapani, Hiina, Indoneesia, Taiwani ja Korea elanikel on väiksem tõenäosus haigestuda rinnavähki, südame-veresoonkonnahaigustesse ning taluda kergemini menopausi, hakati selle põhjuseid oma toitumisest otsima. Peagi selgus, et Lõuna-Aasia naiste toit sisaldab peamiselt fütoöstrogeene sisaldavat toitu.

Pärast selliseid järeldusi hakati fütoöstrogeene aktiivselt tootma toidulisandite kujul, kapslites, erinevate kreemide osana ning sojadieet sai ülipopulaarseks. Milliseid maagilisi omadusi neile reklaam ei omistanud! Eesnäärmevähi ennetamine meestel ja rinnavähi ennetamine naistel, immuunsuse tugevdamine, naha kuivuse ja lõtvumise kõrvaldamine, selle elastsuse suurendamine, vananemise aeglustamine, kasulik mõju karvanääpsudele ja naiste rinnanäärme kasvule, juveniilse akne ravi, südame-veresoonkonna haiguste tekke ennetamine haigused, osteoporoos, isegi Alzheimeri tõbi - see ei ole täielik loetelu fütoöstrogeenide "võimalustest". Nende kompleksset kasutamist nimetati alternatiiviks hormoonasendusravile ja see kuulutati menopausi, premenstruaalse sündroomi ja sünnitusjärgse depressiooni antidepressandiks nr 1.

Kui esimene eufoorialaine vaibus, hakkasid ajakirjanduses ja teaduskirjanduses ilmuma ka teised uurimused, mis iseloomustasid fütoöstrogeene hoopis teistmoodi. Nii näitasid Põhja-Iirimaal Belfastis asuva Queeni ülikooli spetsialistide katsed, et soja liigne tarbimine õrnas eas, kuna selles sisalduvad hormoonitaolised fütoöstrogeenid võivad selles sisalduvate hormoonitaoliste fütoöstrogeenide sisalduse tõttu kahjustada reproduktiivfunktsiooni, võib põhjustada pahaloomuliste kasvajate teket. emaka ja piimanäärmete tööd ning pikendada naiste menstruaaltsükli kestust.

Millal on need kasulikud ja millal kahjulikud?

Mida uskuda ja millega fütoöstrogeene süües ettevaatlik olla? Tegelikult on mõlemad seisukohad teatud määral õiged. Fakt on see, et fütoöstrogeenid on oma struktuurilt sarnased (kuid mitte identsed!) Naise keha ühe peamise suguhormooniga. Selle sarnasuse tõttu on nad võimelised seonduma samade retseptoritega nagu östrogeenid, ainsa erinevusega, et fütoöstrogeenide toime on palju nõrgem. Seetõttu on teatud olukordades, kui östrogeenide kontsentratsioon kehas on madal, fütoöstrogeenid nende abilisteks. Aga kui östrogeeni on palju, siis nende fütovennad ainult segavad neid, jäädes jalge alla ja aeglustades nende tööd. Seega võivad fütoöstrogeenid naise organismis põhjustada nii östrogeenilaadset kui ka antiöstrogeenset toimet. Ja see sõltub reproduktiivsüsteemi seisundist, östrogeeni tasemest, fütoöstrogeenide annusest ja paljudest muudest teguritest.

Niisiis, menopausi ajal, kui östrogeeni tase naise kehas järsult langeb, põhjustab see:

Üldise seisundi halvenemisele,
- suure hulga kolesterooli moodustumine, mis provotseerib südame-veresoonkonna süsteemi haigusi;
- kaltsiumi väljauhtumine organismist, mis põhjustab luude nõrkust (osteoporoos);
- naha ainevahetusprotsesside rikkumine, mis väljendub selle kuivuses ja kortsudes;
- krooniliste haiguste ägenemine jne.

Sellises olukorras võib fütostrogeenide võtmine kontsentreeritud preparaatide osana olla õigustatud ja võib olukorra tõesti tasandada. Sel juhul avaldub nende östrogeenitaoline omadus.

Olukorras, kus östrogeenide kõrge kontsentratsioon organismis võib stimuleerida emakakasvajate ja rinnavähi teket, on fütoöstrogeenide kasutamine antiöstrogeense iseloomuga ja võib ennetada pahaloomulisi protsesse.

Mis tooted sisaldavad

Fütoöstrogeene on kuut tüüpi:

1. Isoflavoonid
2. Coumestans
3. Lignaanid
4. Triterpenoidsed ja steroidsed saponiinid
5. Fütosteroolid
6. Resortsüülhappe laktoonid

Eespool nimetatud rühmadest kolme esimest leidub erinevates kogustes paljudes traditsioonilistes toitudes. Enim uuritud fütoöstrogeene leidub sojas.

Teised toidud, mis on fütoöstrogeenide poolest kõige rikkamad, on:

Nisu;
- rukis;
- päevalilleseemned;
- kõik liblikõielised taimed;
- linaseemned;
- idandatud terad ja kaerahelveste toormahl;
- valmimata maisiseemned;
- oder;
- riis;
- läätsed;
- humal;
- ;
- pähklid;
- mõned seened.

Fütoöstrogeenide hulk taimedes muutub nende kasvades. Seemnetes on nende tase reeglina kõrgem. Seetõttu on meditsiinilistel eesmärkidel kõige sagedamini ette nähtud ravimtaimede seemned.

Samuti rikas fütoöstrogeenide poolest järgmised köögiviljad:

Porgand;
- brokkoli;
- lillkapsas;
- petersell;
- küüslauk,
- spargel;
- varsseller.

Puuviljad:

Õunad;
- punased viinamarjad;
- granaadid;
- kirss;
- ingver.

Õlid:

oliiv;
- sojakaste;
- voodipesu;
- granaatõun;
- kuupäev;
- seesam;
- Palm;
- kookospähkel;
- nisuiduõli.

Ravimtaimed:

Salvei;
- pune;
- lutsern;
- lagrits;
- naistepuna lehed;
- punase ristiku pead;
- hiina ingel;
- magus ristik;
- puuvõõrik;
- verbena;
- sarsaparilla;
- metsiku jamsi;
- damiana;
- pärnaõied.

Fütoöstrogeenidega ravimid

Loomulikult peab fütoöstrogeenide kasutamisest märgatava efekti saavutamiseks olema nende kontsentratsioon preparaadis piisavalt suur. Viimase valiku osas on parem konsulteerida oma arstiga. Siin on mõned fütoöstrogeene sisaldavad ravimid:

1. Klimadinon, klimaktoplan, remens - sisaldavad tsimicifuga ekstrakti, kasutatakse menopausi aegsete psühho-emotsionaalsete ja vegetatiivse-veresoonkonna häirete tasandamiseks, menstruaaltsükli häirete raviks, rasvade ainevahetuse normaliseerimiseks.

2. Klimafem - sisaldab punase ristiku ja humala fütoöstrogeene, kasutatakse menopausi kuumahoogude, osteoporoosi ilmingute vähendamiseks, on antioksüdantse toimega, taastab naha elastsuse.

3. Mastodinone - sisaldab prutnyaki, on ette nähtud mastopaatia jaoks.

4. Doppelgerz aktiivne menopaus - sisaldab soja isoflavone, aitab kergemini taluda naise keha hormonaalse tausta ümberkorraldamist.

5. Valgu-vitamiini kompleks "Cedar Force" - sisaldab lina lignaane, kasutatakse kasvajaprotsesside ennetamiseks ja menopausi aegse östrogeenipuuduse täiendamiseks.

Ja siin on nimekiri mõnedest toidulisanditest, mis sisaldavad fütoöstrogeene:
- VitalWoman;
- menopausi valem;
- Greencare.

Boonus. Salat fütoöstrogeenidega

Kui te ei usalda valmis tööstuslikke ravimeid ja eelistate looduslikke tooteid, võite valmistada varsselleri salatit. See koostisosa on kasulik kõigile ja sisaldab tugevaid fütoöstrogeene. Riivi varsseller ja roheline õun koos nahaga. Haki ka koriander. Lisa salatile peotäis kreeka pähkleid ning maitsesta sidrunimahla, soja ja oliiviõliga.

Fütoöstrogeeni dieedi tõhususe kohta

Mis puudutab soja tõhusust, siis nüüd on põhjust tunnistada selle kahjutust. Tulles aga tagasi Lõuna-Aasia eksperimendi juurde, tasub tähele panna, et atraktiivsem naiste haigestumuse statistika ei tulene ainult sojatarbimisest. Arvestada tuleb looduskeskkonna teguritega, elustiiliga üldiselt, toidukultuuriga. Viimane ei seisne ju mitte ainult soja, vaid ka suure hulga juurviljade, madala loomse valgu ja küllastunud rasvasisaldusega toiduainete tarbimises.

Olgu kuidas on, uuringud fütoöstrogeenide mõju kohta inimorganismile alles käivad ja kindlasti on meil nende ebatavaliste ainete kohta veel palju avastusi. Praegu on teadlased ühel meelel, et fütoöstrogeene pole süües põhjust karta, kuid ei tasu ka nendel põhinevatest bioloogiliselt aktiivsetest ainetest liigselt ära lasta, kuna nende liig võib negatiivselt mõjutada kehalist toonust ja tervist. keha tervikuna.

Naised, kellel on probleeme rasestumisega, kasutavad aktiivselt spetsiaalseid preparaate ja ravimtaimi viljatuse vastu. Sellised ürtide omadused pakuvad taimede lehtedes, juurtes ja vartes sisalduvaid fütoöstrogeene. Need võivad aidata normaliseerida menstruaaltsüklit kõigil munarakkude küpsemise etappidel ning neid kasutatakse põletikuliste haiguste ennetamiseks naistel viljatuse ja IVF-ravi programmides.

Maitsetaimedes sisalduvad fütoöstrogeenid on bioloogiliselt aktiivsed ained, millel on mitmesuguseid füsioloogilisi ja ravitoimeid. Esiteks on fütoöstrogeenid naistele pärast teatud vanuseni jõudmist vajalikud hormonaalse taseme normaliseerimiseks. Näiteks võib viljatuse all kannatavatele hilise sigimisperioodi naistele määrata hormonaalse tasakaalutuse korrigeerimiseks tasu ja fütoöstrogeenipreparaate. Neid soovitatakse kasutada ka hormoonasendusravina naistele pärast 50. eluaastat ja menopausi.

Fütoöstrogeenidega ravimtaimi on iidsetest aegadest kasutatud rahvapraktikas viljatuse raviks ja naiste tervisenäitajate parandamiseks, menstruaaltsükli reguleerimiseks. Nii on Kaukaasia, Kaug-Ida ja Siberi rahvad traditsiooniliselt kasutanud ravimtaimi eostamiseks ja viljatuse raviks. Nende hulka kuuluvad: kõrgendiku emakas, mida nimetatakse ka "talirohuks" või "ühepoolseks ortiliaks", rhodiola neljaliikmeline või punane hari, karjase rahakott, knotweed (mägilind), salvei, püha vitex ja muud maitsetaimed.

Vaatamata kõikidele maitsetaimedes sisalduvate östrogeenide toime positiivsetele külgedele, on nende kontsentratsiooni ületamisel organismis neil reproduktiivsüsteemile vastupidine mõju. On uuringuid, mis kinnitavad, et fütoöstrogeenid võivad häirida inimese enda (endogeense) östrogeeni tootmist. Ja see võib omakorda kaasa tuua reproduktiivfunktsiooni languse ja isegi täieliku viljatuse, see tähendab viljatuse. Lisaks võivad fütoöstrogeenid tulevastel järglastel stimuleerida kasvajate ja sünnidefektide teket.

1. Punane ristik

See sisaldab fütohormoone ginestein, biokaniin-A, kumestrooli ja B-rühma vitamiine. Günekoloogilises praktikas kasutatakse neid tavaliselt menstruaaltsükli normaliseerimiseks, naiste suguelundite põletikuliste haiguste, PMS-i sümptomite ja menopausi sündroomi sümptomite kõrvaldamiseks.

2. Ortilia viltu või Borovaya Emakas

Populaarne põletikuvastane aine endometriidi, salpingoforiidi, adhesioonide, emakakaela erosiooni jne korral. Sisaldab fütoöstrogeene, omab tugevat põletikuvastast ja antioksüdantset toimet, kaitstes kudesid oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide kahjustuste eest.

3. Rhodiola neljaliikmeline ehk Red Brush

Fütoöstrogeene leidub ka teistes ravimtaimedes. Nende hulka kuuluvad lutsern, humal, linaseemned, lagritsajuur, spargelkapsas, petersell, raudrohi, vaarika lehed, elecampane, salvei, karjase rahakott, knotweed ürt.

Sisaldab kahte fütoöstrogeeni: kumestrooli ja formononetiini.

Hop. Kompositsioon sisaldab fütoöstrogeeni 8-prenüülnaringeniini (8-PN), millel on östrogeenilaadne toime naise hormonaalsele taustale.

Petersell. Rikas fütoöstrogeenide poolest, mis aitavad reguleerida menstruaaltsüklit.

Lagritsa juur. Lagritsa fütoöstrogeenid aitavad kaasa reproduktiivsüsteemi sujuvale toimimisele.

Brokkoli. Sisaldab fütoöstrogeene, millel on kasvajavastane toime.

Linaseemned. Need aitavad õrnalt korrigeerida hormonaalsüsteemi tööd kilpnäärme, neerupealiste ja munasarjade probleemide korral.

Yarrow. See sisaldab looduslikke fütoöstrogeene, mis aitavad reguleerida igakuist tsüklit.

Vaarika lehed. Vaarikalehtedest pärit fütohormoonid mõjuvad tasakaalustavalt naise hormonaalsüsteemi.

Elecampane. Aitab luteiniseeriva hormooni (LH) tootmist, aidates tõsta progesterooni taset.

Salvei. Võib stimuleerida folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) tootmist, mis on seotud östrogeeni taseme tõusuga.

Knotweed (knotweed, knotweed grass). Sellel on kõrge fütoöstrogeenne aktiivsus, see aitab kaasa endomeetriumi moodustumisele.

Vitex püha (prutnyak). Taime raviomadused võimaldavad teil reguleerida prolaktiini taset ja säilitada igakuise tsükli teise faasi.

Karjase kott. Aitab östrogeenipuuduse ja verejooksu korral.

Kõige olulisemad ja huvitavamad uudised viljatusravi ja IVF kohta on nüüd meie Telegrami kanalis @probirka_forum . Liitu nüüd!

Östrogeenid on suguhormoonid, mida toodavad naise munasarjad. See protsess on pidev. See algab puberteedieas ja kestab kuni menopausini. See tähendab, et östrogeene toodetakse kogu naise reproduktiivses eas. Need hormoonid avaldavad aktiivset mõju mitte ainult reproduktiivsüsteemile, vaid ka kogu kehale tervikuna. Selline vastassugupoolele atraktiivne naisvormide ümarus ja pehmus sõltub östrogeeni tasemest, just nemad mõjutavad rasvarakkude moodustumist ja jaotumist kehas vastavalt naisetüübile. Hormoonid vastutavad ka kaltsiumi imendumise, luude kasvu ja isegi südame löögisageduse eest. Seetõttu mõjutab östrogeeni puudumine organismis tervist üldiselt. See kehtib eriti naiste kohta pärast menopausi, sel perioodil selliste hormoonide tootmine kehas praktiliselt peatub. Sel juhul tulevad appi taimset päritolu fütoöstrogeenid.

Mis on fütoöstrogeenid?

Need on fütohormoonid, mida toodetakse taimedes ja mis reguleerivad nende kasvu ja arengut. Loomulikult ei saa sellised ained looduslikke östrogeene täielikult asendada, kuid võivad erinevatel juhtudel heaolu oluliselt parandada. Menopausi ajal on fütoöstrogeenid eriti kasulikud naistele, sellised ained takistavad südame-veresoonkonna haiguste teket, takistavad kaltsiumi luudest väljauhtumist. Fütoöstrogeenide toimel aeglustub naha vananemine, normaliseeruvad ainevahetusprotsessid pärisnahas, välditakse selle suurenenud kuivust ja kortsude teket.

Fütoöstrogeenid toidus

Millised toidud sisaldavad kõige rohkem fütoöstrogeene? Nendest ainetest rääkides mainitakse kõige sagedamini sojat ja sojatooteid. Tänapäeval on soja teadusele tuntud fütoöstrogeen number üks. Võib-olla seletab see Jaapani ja Hiina naiste imelist välimust? Ja sellepärast on neis riikides südame-veresoonkonna haiguste tase palju madalam kui Euroopas? See on toiteväärtuselt sarnane valguga, mida saame piimast ja lihast. Kuid erinevalt nendest toodetest ei sisalda soja praktiliselt mingit kolesterooli. Lisaks parandab see mälu ja keskendumisvõimet. Siiski peaksite teadma, et mõnel juhul on soja kasutamine vastunäidustatud, nimelt endokrinoloogiliste haiguste, urogenitaalpiirkonna vaevuste ja raseduse korral.

Oad, läätsed, oad, herned on samuti fütoöstrogeenide rikkad toidud.

Juba iidsetest aegadest on teada linaseemne kasulikud omadused, mis on suurepärane mitte ainult asendamatute rasvhapete, vaid ka aktiivsete fütoöstrogeenide allikas. Linaseemnete ekstrakti kasutatakse ravimites naistele mõeldud preparaatides, mis aitavad leevendada ja kõrvaldada ebameeldivaid menopausi ilminguid.

Teravili on taimsed fütoöstrogeenid, mille hulgast paistab silma nisu. Ka fütohormoonid sisaldavad kaera, läätsi, hirssi. Lisaks on kliid väga kasulikud.

Nende ainete lisaallikaks on ka seemned ja pähklid, lisaks on need tooted rikkad valkude ja asendamatute aminohapete poolest.

Piimatooted on hindamatu fütohormoonide allikas. Taimtoidulised toituvad taimedest, seega annavad nad fütoöstrogeenide rikka piima. Samuti leidub kasulikke aineid hapukoores ja kodujuustus. Kuid enamik neist on kõvades juustudes. Seda seletatakse asjaoluga, et esiteks on see piimatoode valmistatud naturaalsest piimast ja teiseks sisaldavad paljud juustusordid nn juustuhallitust ja need seened ise on fütoöstrogeenide allikaks.

Taimed-fütoöstrogeenid

Peaaegu kõik taimed sisaldavad ühel või teisel kujul fütoöstrogeene.

punane ristikhein

Lutsern

Taim sisaldab fütoöstrogeene formononetiini ja kumestrooli. Teadlased pole veel lõplikult aru saanud, millist mõju need ained inimestele avaldavad.

Linane

Selle seemned on lignaanide allikas, mis soolestikku tungides muundatakse enterolaktooniks ja enterodiooliks. Nende elementide toime on sarnane isoflavoonide toimega.

Lagritsa juur

Taim sisaldab glabridiini. Täna uurivad teadlased selle mõju vähirakkudele. On teada, et madalas kontsentratsioonis stimuleerib see aine vähi kasvu ja suurtes kogustes glabridiin pärsib seda.

Punased viinamarjad

Taim sisaldab resverantooli, mis on fütoöstrogeen ja täidab antioksüdandi rolli.

Hop

Sisaldab 8-prenüülnaringeniini, väga aktiivset fütoöstrogeeni. Naised, kes töötavad humala koristamise või töötlemisega, kogevad sageli menstruaaltsükli häireid.

ja emakas

Need on ka fütoöstrogeensed taimed, millel on võimas mõju naise reproduktiivfunktsioonile.

Mustsõstra ja vaarika lehed

Lisaks suurele hulgale C-vitamiinile sisaldavad need flavonoide. Pärast kääritamist võib nende taimede lehti kasutada musta tee alternatiivina.

Yarrow ürt

Taim sisaldab fütosterooli. stimuleerida menstruatsiooni ja tugevdada veresooni.

Karjase kott

Selle ürdi keetmine aitab verejooksu peatada.

Ühine mansett

Sisaldab fütosterooli. Taim toniseerib ja normaliseerib menstruaaltsüklit.

Salvei

Taime leotis aitab reguleerida menstruatsiooni ja vähendada higistamist menopausi ajal.

Millised ravimid sisaldavad fütoöstrogeene?

Preparaadid peavad sisaldama piisavalt suures koguses fütoöstrogeene, et tulemus oleks märgatav. Seoses ravimite valikuga on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Kõik seda tüüpi ravimid sisaldavad taimseid fütoöstrogeene, millest kõige tõhusamad on järgmised:

Õlu teeb mehed naiselikuks

See alkohoolne jook sisaldab taimset päritolu fütoöstrogeene. Pealegi on nende arv peaaegu sama kui sojavalgus. Õlu aga kahjustab oma olemuselt organismi, nii et kasust pole siin juttugi.

Enamikul meestel, kes seda jooki regulaarselt tarbivad, on silmatorkav kõht ja rasvaladestused. Selle põhjuseks on fütoöstrogeen, mis toimib samamoodi nagu naissuguhormoon.

Naiste keharasva loomulik suurenemine on looduse poolt välja töötatud, see on tingitud lapse kandmisest, nii et igas olukorras on tal ja emal piisavalt toitaineid. Mehe puhul peaks domineerima hormoon testosteroon, siis pole tema keha ümar, vaid lihaseline ja reljeefne. Ka naised ei tohiks seda jooki kuritarvitada, sest sellest võivad tekkida muud terviseprobleemid. Kasulik õlle asendaja võib olla tavaline kalja, mis sisaldab linnast, mis on samuti rikas fütoöstrogeenide poolest.

Fütoöstrogeenide mõju kehale

Enamiku teadlaste sõnul on fütoöstrogeenid naistele äärmiselt kasulikud. Neid on vaja:

südame-veresoonkonna haiguste ennetamine (isoflavoonid reguleerivad rasvade ainevahetust);

osteoporoosi ennetamine (fütoöstrogeenid soodustavad fosfori ja kaltsiumi imendumist, mis vähendab luumurdude tõenäosust);

psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerumine (kuumahoogude sagedus ja intensiivsus väheneb, rõhk normaliseerub, mille tõttu uni aja jooksul paraneb);

immuunsuse tugevdamine (fütoöstrogeenidel on viirusevastane ja antimikroobne toime, mis kaitseb naise keha nakatumise eest);

vähi ennetamine (regulaarne soja lisamine oma dieeti, võite vähendada piimanäärme-, naha- ja käärsoole kasvajate tekkeriski).

Peaksite teadma, et seedetrakti kroonilise põletikulise haiguse korral aeglustub isoflavoonide aktiveerimine soolestikus, fütoöstrogeenid ei ole sel juhul tõhusad. Sama olukord on täheldatud kiudainete puuduse ja rasvaste toitude ülekaalu korral toidus.

Nende ainete mõju inimorganismile uuritakse tänapäevalgi. Praegu on teadlased ühel meelel, et toidus sisalduvaid fütoöstrogeene pole põhjust karta. Kuid fütoöstrogeene-ravimeid tuleb võtta ettevaatusega. Ja alles pärast konsulteerimist raviarstiga.

Fütoöstrogeenide mõiste. nende sisaldus toidus. Spetsiaalsed preparaadid ja pillid naissuguhormoonide asendajatega.

Mis on fütoöstrogeenid

Fütoöstrogeenid on "abilised" võitluses östrogeenipuuduse vastu naise kehas. Neil on stimuleeriv ja kaitsev funktsioon, käivitavad naharakkude uuenemise protsessi. Erinevalt teistest hormonaalsetest ravimitest ei ole neil kõrvaltoimeid.

Nad põhjustavad antiandrogeenset toimet, st blokeerivad meessuguhormoone, vähendavad hormoonsõltuvate kasvajate riski. Teadlased on tõestanud, et fütoöstrogeenidel on kasulik mõju naise naha nooruslikkuse säilitamisele.

See kasulik komponent muundub paremini keha sees, kus tulemus on veelgi tõhusam. Ja see tähendab, et parem on kasutada fütoöstrogeene sisaldavaid tablette, ravimeid ja toite. Nüüdseks on teada, et neid leidub paljudes toiduainetes, mis on inimorganismile kõige kasulikumad.

Kuidas valida parimaid fütoöstrogeene igas vanuses naistele

Menopausi põdevatel naistel täheldatakse östrogeeni puudulikkust. Seetõttu täiendatakse nende osakest fütoöstrogeenidega. Kehale toimides kaitsevad nad seda ülekoormuse ja tõsiste haiguste tekke eest.

Fütoöstrogeenid üle 40-aastastele naistele

Peaksite neid võtma 40-aastaselt, kui teie enda hormoonid hakkavad langema. Nii kaitsed end soovimatute südamehaiguste, kõrge vererõhu ja rabedate luude eest.

Kaaluge fütoöstrogeenidega ravimeid naistele pärast 40. eluaastat:

• Mense. Kompositsioon sisaldab looduslikke koostisosi ja aminohappeid, vitamiine. Säilitab tõhusalt hormonaalset tasakaalu, vähendab "kuumahoogude" raskust. Normaliseerib emotsionaalset seisundit. 1 kuu jooksul võtke 1-2 tabletti üks kord päevas.
• Divina. Kõrvaldab öise liigse higistamise. Hoiab ära osteoporoosi ilmnemise, suurendades luukoes mineraalainete sisaldust, mis on ravimi osa. Võtke 1 tablett päevas. Kursuse kestus - 21 päeva. Parandab näonaha seisundit.
• Klymen. Kompenseerib tõhusalt hormoonide puudust naise kehas. Normaliseerib und ning näo- ja kätenaha seisundit, muutes selle elastseks ja siledaks. Suurepärane menopausi ja menopausi sümptomite korral. 1 tablett päevas 21 päeva jooksul.
• Feemail. Taastab hormonaalse tasakaalutuse. Kõrvaldab liigse higistamise, unehäired, väsimuse ja kuumahood. Parandab näonaha seisundit. Võtke koos toiduga 1 kord päevas.

Fütoöstrogeenid üle 50-aastastele naistele

Naised pärast 50. eluaastat peaksid abi saamiseks pöörduma järgmiste ravimite poole:

1. Ovestin. Täidab östrogeenipuudust naistel. Leevendab tupe kuivust ja sügelust. Kaitseb tupeinfektsioonide ja kuseteede infektsioonide ilmnemise eest. 1 tablett 2 korda päevas. Kursuse kestus - 2 nädalat.
2. Femoston. Suurepärane östrogeeni asendaja naise kehas. Kõrvaldab pearingluse, öise higistamise, kuumahood ja palaviku, depressiooni. Säilitab luukoe tänu koostises olevatele mineraalidele ja vitamiinidele. 28 päeva jooksul tuleb ravimit võtta 1 tablett üks kord päevas.
3. Menopaatsus. Sisaldab kasulikke ja olulisi mikroelemente, mineraale ja vitamiine. Vähendab äkilisi meeleolumuutusi. Võitleb väsimuse, unetuse ja liigse higistamise vastu. Võtke üks kord päevas, söögi ajal või pärast sööki.
4. Femaj. Aeglustab vananemisprotsessi, säilitab efektiivsuse. Võitleb väsimuse ja halva tujuga. Taastab elujõu. Võtke 1 kapsel päevas ühe kuu jooksul.

Fütoöstrogeenid üle 60-aastastele naistele

Normaalse hormonaalse tasakaalu säilitamiseks peab selles vanuses naine võtma spetsiaalseid fütoöstrogeene sisaldavaid ravimeid, näiteks:

• Feemail. Taastab hormonaalse tasakaalu. Kõrvaldab liigse higistamise, unehäired, väsimuse ja kuumahood. Parandab näonaha seisundit. Söögi ajal 1 kord päevas.
• kliima. Sisaldab looduslikke ja taimseid koostisosi ning vitamiine. Parandab meeleolu, naha toonust ja elastsust, und. Võitleb väsimuse ja depressiooniga.
• Cliogest. Vähendab menopausi ja menopausi sümptomeid. Hoiab ära hormoonide puuduse naise kehas. Suurendab luu mineraliseerumist. Parandab sisemist ja välist seisundit. 1 tablett päevas.
• kliimalennuk. Võitleb pearingluse, sügeluse, ärrituvuse, närvipinge, väsimuse vastu. Parandab und, juukseid ja küüsi. 30 minutit enne sööki või 30 minutit hiljem. pärast - 1 tablett 3 korda päevas.

Kuidas fütoöstrogeene õigesti kasutada

Nüüd on fütoöstrogeenide säilitamiseks naise kehas palju võimalusi. Need on igasugused pillid, kreemid, ravimid, neid leidub ka toidus. Kuid peamised küsimused on järgmised: kuidas neid kasutada ja mis on kõige tõhusam viis?

Fütoöstrogeenidega kreemi pealekandmine

Vaatleme mõnda neist:

1. PLEYANA. See on põhiline tõstev kreem, mis sisaldab taimseid koostisosi. Niisutab ja silub näonahka, taastab veetasakaalu, matistab seda. Hoiab ära enneaegse vananemise, taastab näo loomuliku värvi. See sisaldab looduslikke taimseid koostisosi. Tõsi, see pole just odav rõõm.
2. Dihüdrokvertsetiin. See kreem on võimeline parandama näonaha kvaliteeti, kaitseb seda kahjulike välismõjude eest. Tugevdab juukseid ja küüsi. See annab noorendava efekti ja vähendab ka kortse ning nahk säilitab oma värskuse, elastsuse ja sileduse.
3. Natura Bisse. Pinguldav kreem-geel talub suurepäraselt näonaha koorumist, kuivust ja lõtvumist. Soovitatav vanematele naistele. Selle abiga omandab pärisnahk 20 aasta taguse välimuse. Kreem sisaldab ainult taimseid fütoöstrogeene, mineraale, vitamiine ja kasulikke mikroelemente.

Kuidas võtta fütoöstrogeene tilkade kujul

Mõelge fütoöstrogeene sisaldavatele tilkadele:

• Klimadinon. See kõrvaldab hormoonide puuduse naise kehas, normaliseerib naha seisundit, parandab meeleolu. Ravi kestab kolm kuud ainult üks kord päevas.
• Remens. Normaliseerib naise psühholoogilist seisundit, leevendab pearinglust. Kaitseb kasvajate tekke ja vähirakkude arengu eest. Ei tekita sõltuvust. 8-10 tilka iga poole tunni järel, kuid mitte rohkem kui 8 korda päevas.
• Ecomed Feminal. Loodusliku päritoluga toode. Normaliseerib menstruaaltsüklit, hõlbustab menopausi voolu, aitab eemaldada vedelikku kehast. 2-3 tilka päevas.

Fütoöstrogeenid naistele kapslipreparaatides

Analüüsime mõnda neist:

1. Estrovel. Tegevus on suunatud äkiliste meeleolumuutuste, agressiivsuse ja närvistressi kõrvaldamisele. Samuti vähendab see kasvajate tekke riski. See sisaldab vitamiine, mineraale, taimseid aineid, aminohappeid. Seda tuleb võtta 2 kuud, probleemide ilmnemisel jätkatakse ravi.
2. Naiselik. Selle ravimi looduslikud komponendid avaldavad soodsat mõju naise meeleolule, tema naha, küünte ja juuste seisundile. Soovitatav on kasutada üks kapsel päevas.
3. Femicaps. See mõjub kehale seestpoolt, puhastades selle toksiinidest ja allergeenidest, seeläbi muutub nahk sametiseks, säravaks ja terveks. Kõrvaldab ateroskleroosi välimuse. Ravimi komponendid on ainult taimsed koostisosad, vitamiinid ja mikroelemendid. Kasutamine: kolm kuud, 2 korda päevas.
4. Ladyse valem - menopaus. Võitleb östrogeenipuuduse vastu. Parandab näonaha seisundit. Kolme kuu jooksul võtke 1 kuni 3 kapslit päevas.
5. Inoklim. Aitab kõrvaldada liigset higistamist ja kuumahoogusid. Normaliseerib südame löögisagedust. Sellel ei ole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. 1 kapsel päevas 3 kuu jooksul.

Kuidas võtta fütoöstrogeeni tablette

Vaatame järgmisi ravimeid:

• Laura. Ravim noorendab keha seestpoolt. Vitamiinikompleks suurendab kollageeni tööd, mis aitab suurendada naha elastsust. See võitleb kortsude, rabedate küünte ja järsu meeleolumuutusega. Parandab jumet. 1 tablett üks kord päevas.
• Alishech. Iga tablett sisaldab soja, magneesiumi, B-vitamiini kompleksi ja mikroelemente. Aeglustab kortsude teket, suurendab naha elastsust, võitleb sagedase juuste väljalangemisega, parandab jumet. Hoiab ära urineerimishäired, südame-veresoonkonna haiguste esinemise, kuseteede infektsioonid, tupekuivuse. 2 tabletti päevas.
• Qi-Klim. Kaitseb närvihäirete eest, keskkonna kahjulike mõjude eest. Normaliseerib soolestiku tööd, parandab und, soodustab kaltsiumi kiiret imendumist, mis on vajalik luukoe normaalse seisundi säilitamiseks. 1 tablett 2 korda päevas.
• Liviaalne. Kõrvaldab tupe kuivuse. Seda kasutatakse osteoporoosi ennetamiseks. Leevendab menopausi sümptomeid. Positiivne mõju libiidole. On vastunäidustusi. Kandke üks tablett päevas samal ajal.
• Climaxan. See sisaldab looduslikke koostisosi, mis aitavad vähendada ärrituvust, normaliseerida und, kõrvaldada kuumahood ja öine higistamine. Parandab naha seisundit. Vastuvõtmise kestus - 6 kuud, 1 tablett päevas.

Fütoöstrogeenide kasutamine ravimtaimedes

1. kõrgustik emakas. Seda tuleb võtta 30 tilka 3 korda päevas üks tund enne sööki. Vastuvõtmise kestus - kuu, seejärel seitsmepäevane paus. Ravi toimub kolme kuu pärast, vajadusel korrata.
2. . Müüakse apteegis, võetakse paar tilka 2-3 korda päevas.
3. Saialill, kummel ja raudrohi. Sellist kuiva segu keedetakse üleöö keeva veega. Hommikul filtreerige ja tarbige 3 spl. juua enne sööki 3 korda päevas.
4. Käärid. Selle imelise vahendi valmistamiseks vajate 2 tl. põhk, mis tuleb valada klaasi kuuma veega ja lasta tõmmata 2-3 tundi, seejärel filtreerida. 1/3 tassi tarbida 3-4 korda päevas pool tundi enne sööki.
5. Mullein. Valage supilusikatäis mulleini klaasi keeva veega, pange tulele ja keetke 5-10 minutit, seejärel laske 15-20 minutit seista ja kurnake. Võtke teelusikatäis 2-3 korda päevas enne sööki.

Lisaks saate samade ürtide abil teha rinnale losjoneid. Kuid peate meeles pidama, et isegi kõige kasulikuma aine liigne tarbimine võib teie keha kahjustada.

Fütoöstrogeenid toiduainetes: teravili ja teravili

• Soja. Fütoöstrogeenide sisalduse üks peamisi liidreid. See tugevdab immuunsüsteemi, kaitstes keha soovimatute bakterite eest. Aitab kaasa luukoe normaliseerumisele ja südame-veresoonkonna haiguste vähendamisele.
• Nisu ja kaer. Neid ühendab üks suurepärane omadus - soolte puhastamine kahjulikest toksiinidest ja toksiinidest, mis peegelduvad meie näol. Need mõjutavad ka füüsilist aktiivsust.
• . Selle taime komponendid vastutavad naha seisundi ja siseorganite toimimise eest. Soodustab kehakaalu langust ja ainevahetuse normaliseerumist. Puhastab keha kahjulikest toksiinidest ja kehas leiduvatest ainetest.
• Riis. Eemaldab kehast liigse vee. Aktiveerib soolte viljakat tööd. Sellel on rikkalik vitamiinide ja mineraalide kompleks. Uni ning naha, küünte ja juuste seisund normaliseerub.
• Läätsed. Kõrge valgusisaldus. Suurendab ainevahetust, reguleerib siseorganite tööd. Vastutab terve naha ja juuste eest. Keha jaoks on mitmeid kasulikke mikroelemente.

Fütoöstrogeenid toidus: puuviljad ja marjad

Selle vihatud protsessi vältimiseks peate sööma järgmisi puuvilju, mis sisaldavad fütoöstrogeene:

1. Õunad. Sisaldavad rauda ja C-vitamiini. Väldi vähirakkude arengut. Puhastage keha soovimatutest toksiinidest. Edendada kaalulangust. Mõjutab positiivselt seedetrakti tööd.
2. Granaatõun. Tugevdab veresoonte seinu, närvisüsteemi. Hoiab ära naha kuivuse ja lõtvumise, muutes selle värskeks ja nooremaks. Normaliseerib vererõhku. Kaitseb kasvajate ja maovähi tekke eest.
3. . See sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini. Hea kaaliumiallikas. Parandab naha seisundit. Vähendab vererõhku. See puhastab keha kahjulikest ainetest ja aitab kiiresti taastuda hiljutistest pingetest.
4. Must sõstar. Seda peetakse üheks võitjaks mineraalide ja vitamiinide sisalduse poolest. Suurendab immuunsust ja tugevdab keha tervikuna. Ennetab südame- ja nägemishaigusi.

Fütoöstrogeene sisaldavad toidud: köögiviljad ja juurviljad

Teie nahk muutub siledaks, isegi ilma liigsete kortsudeta, kui lisate oma dieeti järgmised köögiviljad:

• Porgand. Mitte ainult taimsete hormoonide allikas, vaid ka vitamiin A. Aitab südame-veresoonkonna süsteemi. Samuti aeglustab see naha vananemisprotsessi.
• Spinat ja spargelkapsas. Aeglustab tõhusalt naha vananemisprotsessi ja säilitab selle nooruslikkuse.
• Spargel. Selle toote eelistest võime rääkida igavesti. See parandab südame, maksa, neerude ja ureetra tööd, mis on menopausi jaoks nii vajalik.
• Küüslauk. Lisaks sellele, et see "imetoode" kaitseb nakkushaiguste eest, on see rikas erinevate vitamiinide ja mineraalainete poolest. Neid ravitakse peavalude, unetuse ja mäluhäirete korral.
• Kartul. Sisaldab suures koguses fütoöstrogeene. Eemaldab kehast liigse vee ja soola. Sellel on keha puhastav toime. Seda peetakse kaaliumirikkaks dieettooteks.

Fütoöstrogeene leidub toiduainetes, millega oleme harjunud, ja neid on poest üsna lihtne leida. Seetõttu lisage need tooted julgelt oma dieeti ja unustate kõik probleemid mitte ainult nahaga, vaid kogu kehaga.

Kuidas naistele fütoöstrogeene võtta - vaadake videot: