त्वचा के लिए कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं। मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन। त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन परिसरों का अवलोकन

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एक नियम के रूप में, विटामिन को जैविक रूप से कहा जाता है सक्रिय पदार्थकि एक व्यक्ति को स्वस्थ महसूस करने और अच्छा दिखने की जरूरत है। इनकी कमी से शरीर में कई तरह की खराबी आ जाती है और कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। विटामिन की कमी उपस्थिति को प्रभावित करती है: त्वचा सुस्त हो जाती है, हो जाती है दर्दनाक उपस्थिति, उस पर समय से पहले उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। वापस करना पूर्व सौंदर्यनिष्पक्ष सेक्स विभिन्न महंगे सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं की मदद से प्रयास करता है, कभी-कभी हमेशा उचित नहीं होता है। जबकि आपको सिर्फ विटामिन की कमी को पूरा करने की जरूरत है। इसलिए, उम्र और मौसम की परवाह किए बिना अच्छा दिखने के लिए, एक महिला को पता होना चाहिए कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है और सौंदर्य प्रसाधन के रूप में उनका सही उपयोग कैसे किया जाता है।

चेहरे के लिए जरूरी विटामिन

आज तक, 13 विटामिन हैं, और उनमें से कम से कम एक की कमी त्वचा और बालों के साथ समस्याओं का कारण बनती है। यदि आप जानते हैं कि उनमें से प्रत्येक क्या भूमिका निभाता है, तो कॉस्मेटिक दोषों के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि किसी विशेष मामले में कौन से विशिष्ट विटामिन पर्याप्त नहीं हैं।

विटामिन ए (रेटिनॉल)

विटामिन ए में एक विरोधी भड़काऊ और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। त्वचा की सूजन को दूर करने में मदद करता है अलग प्रकृति, जैसे जिल्द की सूजन या साधारण जलन, मुँहासे से लड़ता है। पतली, परतदार और शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ और संरक्षित करता है। स्रावित सीबम के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है, समाप्त करता है ऑयली शीन. चेहरे पर खिंचाव के निशान को चिकना करता है। कठिन दिन के बाद त्वचा को शांत करता है, टोन करता है और पोषण करता है। कोशिकाओं में चयापचय को तेज करता है। नतीजतन, कोलेजन संश्लेषण बढ़ाया जाता है और क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली देखी जाती है, और इसके परिणामस्वरूप, चेहरे की त्वचा का कायाकल्प होता है। अन्य बातों के अलावा, रेटिनॉल एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। हमारी वेबसाइट पर सभी रूपों और त्वचा पर विटामिन ए के प्रभाव के बारे में और पढ़ें।

विटामिन बी1 (थायमिन)

थायमिन का व्यापक रूप से त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है। त्वचा विशेषज्ञ इसे न्यूरोजेनिक डर्मेटोसिस, त्वचा की खुजली, पायोडर्मा, के उपचार के लिए मुख्य उपाय के रूप में लिखते हैं। पपड़ीदार लाइकेनएक्जिमा - रोग की स्थितिसीधे विफलताओं से संबंधित तंत्रिका गतिविधि. यह सुंदर है गंभीर बीमारीऔर अगर वे चेहरे पर देखे जाते हैं, तो थायमिन के उपयोग के बिना त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बहाल करना असंभव है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट उन लोगों के लिए विटामिन बी 1 का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो जल्दी उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाते हैं: झुर्रियाँ, डबल चिन, ढीली त्वचा, आदि। विटामिन बी 1 त्वचा की लोच में सुधार करता है, पुनर्जनन को तेज करता है। यह शुष्क त्वचा के लिए एक विटामिन है जो छीलने के लिए प्रवण होता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन बी2 सबसे आवश्यक है। यह राइबोफ्लेविन है जो सेलुलर श्वसन की रेडॉक्स प्रक्रियाओं में शामिल है, ऊतक में अधिक से अधिक ऑक्सीजन की स्थापना करता है। इससे चयापचय में तेजी आती है, जो त्वचा की उपस्थिति में परिलक्षित होता है, यह एक प्राकृतिक स्वस्थ स्वर प्राप्त करता है।

विटामिन बी3 (विटामिन पीपी, नियासिन, नियासिन, निकोटिनमाइड)

इसकी कमी से त्वचा में शिथिलता आ जाती है। समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा के लिए विटामिन बी3 अपरिहार्य है। यह तैलीय त्वचा को अच्छी तरह से सुखाता है। 30 साल बाद महिलाओं के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह बहुत जल्दी उथली झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है, त्वचा को कोमल और लोचदार बनाता है।

विटामिन बी5 (प्रोविटामिन - पैन्थेनॉल, पैंटोथेनिक एसिड, कैल्शियम पैंटोथेनेट)

कई त्वचा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, एक स्पष्ट पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

त्वचा विशेषज्ञ लगभग सभी त्वचा रोगों के उपचार में विटामिन बी6 को शामिल करते हैं। इसलिए, यदि त्वचा पर आसान कॉस्मेटिक दोष नहीं हैं, और गंभीर बीमारियों से जुड़े कुछ बदलाव हैं, तो इस मामले में पाइरिडोक्सिन को समाप्त नहीं किया जा सकता है।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)

विटामिन बी9 हानिकारक प्रभाव को कम करता है पराबैंगनी विकिरण. फोलिक एसिड मुँहासे वल्गरिस से लड़ने में मदद कर सकता है।

विटामिन बी10 (पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड)

बालों के विकास और उनके रंग के संरक्षण को प्रभावित करता है, त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाता है।

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)

विटामिन बी 12 कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें नवीनीकृत किया जाता है, जो त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है: इसके स्वर में सुधार होता है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है, उम्र से संबंधित पेस्टीनेस गायब हो जाती है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

सभी के प्रिय, एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन के उत्पादन को ट्रिगर करता है, चेहरे की त्वचा को दृढ़ता और लोच देता है। इसके अलावा, विटामिन सी मजबूत करता है रक्त वाहिकाएंजिसके माध्यम से रक्त मानव शरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड का विभिन्न में घाव भरने वाला प्रभाव होता है पुरुलेंट संक्रमणत्वचा, भड़काऊ प्रक्रियाएं और त्वचा के उथले घाव। यह विटामिन मुंहासों में मदद करने के लिए सबसे अच्छा है। विटामिन सीएक सफेद प्रभाव पड़ता है और इसका उपयोग हाइपरपिग्मेंटेशन के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है। यह विटामिन के लिए है समस्याग्रस्त त्वचाऔर सुस्त रंग।

समूह डी के विटामिन (कोलेकैल्सीफेरोल - डी 3), एर्गोकैल्सीफेरोल - डी 2)

समूह डी के विटामिन शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं, सभी आयु वर्ग की महिलाओं में फेस कोड को अच्छे आकार में रखते हैं।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

टोकोफेरोल को विटामिन कहा जाता है अविनाशी यौवनऔर सुंदरता। उम्र से संबंधित ऐसे कोई बदलाव नहीं हैं जिनमें विटामिन ई भाग नहीं लेता है। यह त्वचा को राहत देता है, कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है और नवीनीकृत करता है, ठीक झुर्रियों को समाप्त करता है, चेहरे की रक्षा करता है नकारात्मक प्रभावयूवी किरणें, त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाती हैं। विटामिन ई सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। आप हमारी वेबसाइट पर लेख में टोकोफेरॉल के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

विटामिन के (फाइलोक्विनोन)

Phylloquinone का एक सफेद प्रभाव पड़ता है, झाई और अन्य प्रकार की त्वचा रंजकता को समाप्त करता है। इसके अलावा, विटामिन के सूजन और सूजन से राहत देता है, टेलैंगिएक्टेसियास को दूर करने के लिए कूपरोसिस और रोसैसिया के लिए प्रयोग किया जाता है।

विटामिन बी3 या विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड, निकोटिनमाइड)

विटामिन बी3 कोशिकाओं में होने वाली कई ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। और सबसे पहले, वह एक स्वस्थ प्राकृतिक रंग के लिए जिम्मेदार है, त्वचा को नकारात्मक प्रभावों से बचाता है वातावरण. कमी के साथ निकोटिनिक एसिडत्वचा की लोच कम हो जाती है और एपिडर्मिस की जलन और छीलने दिखाई देते हैं।

विटामिन एच या विटामिन बी7 (कोएंजाइम आर, बायोटिन)

विटामिन बी7 शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करता है, कोशिका स्तर पर पुनर्जनन प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है, डर्मिस और एपिडर्मिस के नवीकरण और कायाकल्प में योगदान देता है। इसका उपयोग खालित्य और मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है।

कुछ त्वचा दोषों को खत्म करने के लिए, पहला कदम यह निर्धारित करना है कि कौन सी त्वचा की समस्या सबसे महत्वपूर्ण है: सेबम का अत्यधिक उत्पादन, सूजन, उम्र के धब्बे, छीलने, सूखापन, और बहुत कुछ। अन्य

एक विशेष विटामिन या विटामिन के समूह द्वारा विभिन्न समस्याओं का समाधान किया जाता है। यह समझने के बाद कि कौन सा विटामिन चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा, अब आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इसे कहाँ से प्राप्त करें और इसे सेलुलर स्तर तक कैसे पहुँचाया जाए?

घर पर स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है विभिन्न तरीकेविटामिन का उपयोग जो त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं, इसके कायाकल्प में योगदान करते हैं, इसे सुंदर और स्वस्थ बनाते हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन का उपयोग करने के तरीके

यह हो सकता है:

1. तैयार विटामिन कॉम्प्लेक्स, फैक्ट्री-निर्मित, जो किसी फार्मेसी में बेचे जाते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने से आप त्वचा की अधिकांश समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, क्योंकि कोशिकाएं उन्हें अंदर से ग्रहण करेंगी। निर्देशों के अनुसार उन्हें सख्ती से लिया जाना चाहिए।

2. यह विभिन्न में उत्पादित मोनोविटामिन हो सकता है खुराक के स्वरूप ampoules, गोलियाँ, कैप्सूल, तेल समाधान। जब यह पता चल जाए कि वास्तव में कौन सा विटामिन (रेटिनॉल, पाइरिडोक्सिन, टोकोफेरोल, थायमिन, राइबोफ्लेविन, एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड) की कमी है, तो आप केवल इसे खरीद और उपयोग कर सकते हैं। उन्हें मेडिकल कॉस्मेटिक मास्क के रूप में आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से लिया जा सकता है। विटामिन लेने की उपयुक्तता के बारे में आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

3. भोजन। भोजन के साथ बड़ी मात्रा में विटामिन का सेवन करने से आप उन्हें शरीर को अंदर से प्रदान करेंगे, और वे त्वचा की सभी परतों को पोषण देंगे। सुबह की कॉफी के बजाय, एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं, दोपहर के भोजन के लिए नूडल्स न खाएं फास्ट फूड, एक पूर्ण पहलेऔर दूसरा मांस का पकवान, ठीक है, रात के खाने के लिए, फास्ट फूड को ना कहें: केवल खाद्य पदार्थ लगाएं। इस तरह के मेनू के दो सप्ताह के बाद, चेहरे की त्वचा में काफी सुधार होगा।

4. प्रसाधन सामग्री विटामिन मास्कफ़ैक्ट्री-निर्मित या घर पर स्वयं तैयार, वे चेहरे की त्वचा को बाहर से सभी आवश्यक विटामिन प्रदान करेंगे।
सभी चार विधियों के सही संयोजन से सबसे बड़े प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है।

लेकिन यह जानना बहुत जरूरी है कि कौन से विटामिन को एक साथ जोड़ा जा सकता है, किस खुराक में और अन्य कॉस्मेटिक विवरण।

पहला कदम यह निर्धारित करना है कि विटामिन की मदद से आप किस कॉस्मेटिक समस्या को हल करना चाहते हैं। यदि शरीर हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित है, तो एक फार्मेसी में खरीदा गया विटामिन-खनिज परिसर मदद करेगा। एक निश्चित को कब खत्म करना है कॉस्मेटिक दोष, तो मोनोविटामिन मदद करेंगे।

अंदर विटामिन का उपयोग करने से पहले, एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता होती है। आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह ले सकते हैं।
मल्टीविटामिन न लें और व्यक्तिगत विटामिन, आपको एक चीज चुननी चाहिए, अन्यथा हाइपरविटामिनोसिस विकसित हो सकता है, जो त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।

वर्ष में 2-3 बार मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है, यह वसंत-शरद ऋतु की अवधि में बेहतर होता है, जब पूरे शरीर में विटामिन की कमी होती है, न कि केवल त्वचा की परतों में।

साथ ही बहुत महत्वपूर्ण संतुलित आहारपोषण। त्वचा तेल, समुद्री भोजन, नट, अंडे, मांस, सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियों को "प्यार" करती है।

किसी फार्मेसी में खरीदे गए विशिष्ट विटामिन के अतिरिक्त मास्क चेहरे की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

घर पर विटामिन वाले फेस मास्क की रेसिपी

यदि आप सप्ताह में दो बार विटामिन के साथ मास्क बनाते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा: चेहरे की त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाएगी। मास्क में ampouled विटामिन जोड़ना सबसे सुविधाजनक है, हालांकि तेल समाधानअन्य सामग्री के साथ भी अच्छी तरह मिलाएं।

कैप्सूल को कुचलने की आवश्यकता होगी, गोलियों को पाउडर में पीसना होगा। चेहरे पर मास्क लगाने से पहले यह जांच लें कि कहीं इससे कोई एलर्जी तो नहीं है। ऐसा करने के लिए, एक दिन के लिए कोहनी के मोड़ पर थोड़ी मात्रा में मास्क लगाना चाहिए और देखें कि क्या लालिमा है। दवा की तैयारी के लिए एनोटेशन को ध्यान से पढ़ें: हालांकि वे बाहरी रूप से उपयोग किए जाते हैं, फिर भी उनके पास मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं।

विटामिन ई और ग्लिसरीन के साथ फेस मास्क

ग्लिसरीन के साथ संयोजन में टोकोफेरोल त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, एक दूसरे के पूरक होते हैं, वे सूखापन और फ्लेकिंग को खत्म करते हैं, संकेत जल्दी बुढ़ापा. ग्लिसरीन का एक बड़ा चमचा दो बड़े चम्मच ठंडे फ़िल्टर्ड पानी और एक ampoule विटामिन ई के साथ मिलाया जाता है।

टोकोफेरोल, रेटिनॉल और डाइमेक्साइड युक्त फेस मास्क

रेटिनॉल और डाइमेक्साइड के संयोजन में टोकोफेरॉल मुँहासे से निपटने में मदद करेगा।
पानी का एक चम्मच डाइमेक्साइड की समान मात्रा के साथ मिलाया जाता है, टोकोफेरोल और रेटिनॉल का एक ampoule जोड़ा जाता है, एक बड़ा चम्मच सफेद मिट्टी और खट्टा क्रीम वसा सामग्री के औसत प्रतिशत के साथ।

विटामिन ई, जैतून का तेल और पनीर के साथ फेस मास्क

टोकोफेरॉल घर के बने पनीर और प्राकृतिक के साथ संयुक्त जतुन तेलपूरी तरह से पोषण और शुष्क त्वचा की रक्षा करता है। दो चम्मच पनीर को दो चम्मच तेल और विटामिन ई की एक शीशी के साथ मला जाता है।

विटामिन ई और क्ले के साथ फेस मास्क

3 बड़े चम्मच पतला करें। एल सफेद चिकनी मिट्टी गर्म दूधगाढ़ा खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए, 1 ampoule विटामिन ई जोड़ें। चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए भिगो दें, कुल्ला गर्म पानी.

विटामिन ई और अंडे के साथ फेस मास्क

धीरे अंडे सा सफेद हिस्सा, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल आलू स्टार्च, 1 चम्मच मुसब्बर का रस और 1 ampoule विटामिन ई। चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से धो लें। फेस मास्क: विटामिन ई और प्रोटीन त्वचा को अच्छी तरह से साफ, पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

मुंहासों के लिए विटामिन ई युक्त फेस मास्क

1 बड़ा चम्मच लें। एल दूध थीस्ल तेल, आवश्यक तेल की 2 बूँदें जोड़ें चाय के पेड़और टोकोफेरोल का 1 ampoule। चेहरे पर लगाएं और 20-30 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर धो लें तेल मुखौटाटॉनिक।

विटामिन ए और ई युक्त फेस मास्क

पर कॉस्मेटिक तेलगेहूं के रोगाणु, विटामिन ई और ए का एक ampoule जोड़ें, 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, फिर टॉनिक से हटा दें।

रेटिनॉल और मुसब्बर के साथ मुँहासा मुखौटा

एलोवेरा के रस को मास्क में मिलाने से पहले आपको सबसे पहले इसे कुछ देर के लिए फ्रिज में रख देना चाहिए। फिर एक चम्मच पौष्टिक क्रीमआपको समान मात्रा में एलो जूस और विटामिन ए की एक शीशी के साथ मिलाने की जरूरत है। रेटिनॉल के साथ मास्क सूजन से राहत देते हैं और युवा मुँहासे से लड़ने में मदद करते हैं।

विटामिन ए, ओटमील और अंडे की जर्दी वाला फेस मास्क

उबले हुए दूध के साथ बारीक पिसे हुए गुच्छे (2 बड़े चम्मच) डालें, इसे 20 मिनट तक पकने दें, पीटा हुआ जर्दी डालें और तेल विटामिनए (1 ampoule)। चेहरे पर लगाएं और पकड़ें
15-20 मिनट।

विटामिन सी, दलिया और केला वाला फेस मास्क

केले की प्यूरी और के साथ संयोजन में एस्कॉर्बिक एसिड जई का दलियात्वचा को फिर से जीवंत करता है।
ऐसा करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच केले की प्यूरी और दूध में उबला हुआ एक चम्मच दलिया के साथ विटामिन सी का एक ampoule मिलाना होगा।

विटामिन सी और अजमोद के साथ मास्क

अजमोद को बारीक काट लें, 2 बड़े चम्मच लें। एल।, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल वसा खट्टा क्रीम और 1 ampoule एस्कॉर्बिक एसिड। 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, फिर धो लें। एस्कॉर्बिक एसिड वाला फेस मास्क त्वचा को गोरा और चमकदार बनाता है।

एस्कॉर्बिक एसिड और एविटा का मुखौटा

Aevit विटामिन कैप्सूल को क्रश करें और उसमें 1 ampoule विटामिन C की सामग्री डालें, मिक्स करें और 15 मिनट के लिए रबिंग मूवमेंट के साथ चेहरे पर लगाएं। मुखौटा त्वचा को पोषण देता है और झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बनाता है।

विटामिन बी12 और बी6 युक्त फेस मास्क

सभी विटामिन B12 में से केवल विटामिन B6 के साथ संगत है, यह मास्क त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करता है। तरल शहद (2 बड़े चम्मच) में, वसा खट्टा क्रीम (1 बड़ा चम्मच) और पनीर (1 बड़ा चम्मच) डालें, विटामिन B12 और B6 ampoule प्रत्येक, 3-4 बूँदें जोड़ें आवश्यक तेलनींबू और तरल निकालनेमुसब्बर (1 ampoule)। शाम को सोने से 3 घंटे पहले लगाएं, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से धो लें।

विटामिन Aevit . के साथ फेस मास्क

एविट कैप्सूल की सामग्री को किसी भी कॉस्मेटिक तेल में मिलाएं और चेहरे की त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं, फिर धो लें। तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त तेल अंगूर के बीज, अखरोटया मैकाडिया। सूखे के लिए - खूबानी, आड़ू, गेहूं के बीज या एवोकैडो का तेल।
सामान्य के लिए - जोजोबा तेल, सोयाबीन या तिल।

विटामिन का चयन त्वचा और बालों की स्थिति, क्षति की डिग्री और परेशान करने वाली समस्याओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विटामिन की तैयारी सबसे अच्छी होती है जो त्वचा और बालों की समस्याओं के कारणों का निर्धारण करेगा और आपके लिए सबसे उपयुक्त दवाएं लिखेंगे।

त्वचा और बालों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं:

त्वचा और बालों के लिए विटामिन की तैयारी

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और पाठ्यक्रमों में लिया जा सकता है। उनकी सीमा बहुत बड़ी है, और सर्वोत्तम विटामिन चुनने के लिए, आपको त्वचा, बालों की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए, व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर और डॉक्टर से परामर्श करें।

सर्वोत्तम 10 विटामिन की तैयारीत्वचा और बालों के लिए:

एविटा	विटामिन ए और ई शामिल हैं। त्वचा की लोच को बहाल करें, ऊतक पुनर्जनन में सुधार करें, सूखापन और झड़ना को खत्म करें। बालों की जड़ों को मजबूत करें और प्रदान करें तेजी से विकास. दवा को मौखिक रूप से लिया जा सकता है (एक महीने के लिए प्रति दिन 1-2 कैप्सूल) या बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है। एक तैलीय तरल के साथ कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। आप विटामिन को खोपड़ी में रगड़ सकते हैं या मास्क, शैम्पू में मिला सकते हैं
सोलगार	त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए एक प्रभावी सौंदर्य उत्पाद। इसमें विटामिन सी, कार्बनिक सल्फर, लाल शैवाल पाउडर, अमीनो एसिड, कॉपर ग्लाइसीनेट, जिंक साइट्रेट, सिलिकॉन शामिल हैं। भंगुर बाल और शुष्क त्वचा को खत्म करता है। बालों के विकास को उत्तेजित करता है, चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, नाखूनों को मजबूत करता है। भोजन के साथ प्रतिदिन 2 गोली लें। प्रवेश का कोर्स - 4 महीने
विट्रम ब्यूटी	त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए अच्छे विटामिन। इसमें कई विटामिन (ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी, एच), पौधों के अर्क, एंटीऑक्सिडेंट, बायोफ्लेवोनोइड्स और ट्रेस तत्व (आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम) शामिल हैं। उन्हें त्वचा संबंधी रोगों के उपचार में प्रभावी माना जाता है। भोजन के एक दिन बाद एक गोली लें। कोर्स 1-2 महीने का है
वीटाचार्म	इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी6, पीपी, मोम, कैल्शियम, टाइटेनियम, मैग्नीशियम। पर प्रभावी त्वचा संबंधी रोग, जलन, शुष्क त्वचा, चकत्ते। भंगुरता और बालों के झड़ने को समाप्त करता है। खोया घनत्व लौटाता है
शिकायत चमक	बालों और त्वचा के लिए उपयोगी कई विटामिन शामिल हैं - ए, सी, बी 5, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, ई, पीपी, एच, बी 12। कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करता है, कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करता है। क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करता है, जिल्द की सूजन से लड़ता है। दवा को दिन में एक गोली भोजन के साथ, खूब पानी पीना चाहिए। रिसेप्शन कोर्स - 1 महीना
वर्णमाला प्रसाधन सामग्री	त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए एक प्रभावी मल्टीविटामिन। कोएंजाइम Q10, खनिज और विटामिन (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) होते हैं। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुण रखते हैं, उम्र बढ़ने के संकेतों की अभिव्यक्ति को धीमा करते हैं। त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार। भोजन के साथ प्रतिदिन 3 गोलियां (प्रत्येक रंग में से एक) लें
Supradyn	कोएंजाइम Q10 और विटामिन A, B6, B12, B9, C, E शामिल हैं। खोपड़ी और बालों के लिए प्रभावी। एक गिलास पानी में घोलकर दिन में एक गोली पिएं। दवा भोजन के साथ लेनी चाहिए
परफेक्टिल	बालों और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन। दवा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। सूखापन और फ्लेकिंग को खत्म करता है, स्वस्थ त्वचा बनावट बनाए रखता है, लोच और दृढ़ता प्रदान करता है। वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, जिल्द की सूजन और मुँहासे के विकास को रोकता है। पोषण होता है बालों के रोम, विकास को उत्तेजित करता है, हानि को रोकता है। इसमें विटामिन ए, बी5, बी6, बी12, सी, ई होता है। भोजन के दौरान या बाद में दिन में एक गोली लें, एक गिलास पानी पिएं। दवा एक महीने के भीतर ली जानी चाहिए
रेविवोना	मल्टीविटामिन जो त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं। बालों के झड़ने के लिए उपयोगी। तैयारी में विटामिन ए, ई, डी 3, सी, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी, एच शामिल हैं। यह बालों के रोम को पोषण देता है, त्वचा की संरचना और रंग में सुधार करता है। एक कैप्सूल 1-2 प्रतिदिन भोजन के बाद या भोजन के साथ लें
लौरा	रोकना हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर विटामिन ई, सी। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, एक समान और स्वस्थ रंग प्रदान करता है, झुर्रियों की संख्या को कम करता है। बालों को मजबूत करता है और उनकी उपस्थिति में सुधार करता है। भोजन के साथ प्रतिदिन एक गोली लें। प्रवेश का कोर्स - कम से कम 1 महीना

ampoules में त्वचा और बालों के लिए विटामिन

विटामिन की तैयारी के अलावा जो मैं मौखिक रूप से लेता हूं, ampoules में विटामिन का उपयोग त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है। उन्हें खोपड़ी में रगड़ा जा सकता है, तेलों के साथ मिलाया जा सकता है या जोड़ा जा सकता है तैयार धन. उदाहरण के लिए, शुष्क त्वचा के साथ, विटामिन ई जैतून के साथ संयोजन में अच्छी तरह से मदद करेगा या गुलाब का तेल.

ampoules में बालों और त्वचा के लिए विटामिन का उपयोग करने से पहले, एक एलर्जी परीक्षण किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, ampoule की सामग्री को कलाई पर या कोहनी के मोड़ पर लगाया जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है और प्रतिक्रिया को देखा जाता है। यदि जलन के कोई संकेत नहीं हैं, तो सब कुछ क्रम में है - उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है और बालों की जड़ों में रगड़ा जा सकता है। आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि ampoule को खोलने के बाद, विटामिन जल्दी से अपना खो देता है लाभकारी विशेषताएंइसलिए इसे तुरंत लागू किया जाना चाहिए। प्रत्येक नए मास्क के लिए, आपको एक नया ampoule लेना चाहिए।

यदि आप शैम्पू में विटामिन जोड़ना चाहते हैं, तो आपको ampoules की सामग्री को पूरी बोतल में नहीं डालना चाहिए। प्रत्येक धोने से पहले उस हिस्से में विटामिन जोड़ना बेहतर होता है। डिटर्जेंटजो आपको तुरंत चाहिए। मजबूत करने और सुधारने के लिए दिखावटबालों के विटामिन का उपयोग किया जा सकता है शुद्ध फ़ॉर्मखोपड़ी में रगड़ने के लिए। यह मुख्य रूप से सोने से पहले आवश्यक विटामिन के एक ampoule का उपयोग करके किया जाता है।

बालों को बहाल करने के लिए, मास्क में विटामिन जोड़ना प्रभावी होता है, जो विभिन्न तेलों (जैतून, बादाम, अरंडी, बोझ, आदि) पर आधारित होते हैं। ampoule की सामग्री को बेस ऑयल में मिलाया जाना चाहिए और तैयार मास्क को सिर में रगड़ना चाहिए, फिर बालों की पूरी लंबाई में फैला देना चाहिए। सिर को पॉलीथीन और एक तौलिया से अछूता रहता है, कम से कम एक घंटे के लिए रखा जाता है और गर्म पानी और शैम्पू से धोया जाता है।

कुछ मामलों में, विटामिन इंजेक्शन के रूप में निर्धारित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बालों के झड़ने के मामले में इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनसमूह बी के विटामिन। विकास में सुधार के लिए, बालों के रोम को मजबूत करने के लिए, मेसोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है - इंजेक्शन द्वारा खोपड़ी में विटामिन की शुरूआत। शीशी की सामग्री को एक सिरिंज में खींचा जाता है और खोपड़ी में कुछ मिलीमीटर इंजेक्ट किया जाता है। इसी तरह की प्रक्रियाएंएक चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है।

बालों और त्वचा की उपस्थिति काफी हद तक निर्धारित होती है आंतरिक स्थितिजीव, जिसे नियमित रूप से विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए। विटामिन किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं और मौखिक रूप से या बाहरी रूप से उपयोग किए जा सकते हैं। खोपड़ी में विटामिन को रगड़ने के लिए, ampoules का उपयोग किया जाता है, जिसकी सामग्री को शैम्पू में जोड़ा जा सकता है या मास्क बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। विटामिन का उपयोग करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है सही संयोजन. नीचे दिया गया वीडियो आपको इसके बारे में बताएगा।

• त्वचा को विटामिन की आवश्यकता क्यों है
• त्वचा की समस्याओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन
• चेहरे की त्वचा तक विटामिन पहुंचाने के तरीके
• उचित पोषण
• प्रसाधन सामग्री
• विटामिन के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का अवलोकन

त्वचा को विटामिन की आवश्यकता क्यों है

विटामिन और विटामिन जैसे पदार्थों के परिवार का धीरे-धीरे विस्तार हो रहा है। और अगर हम कहें कि ये यौगिक सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं तो हम इसमें कोई अतिशयोक्ति नहीं करेंगे। उनमें से कुछ त्वचा की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

विशेषज्ञ यह कहना पसंद करते हैं कि हम शरीर में विटामिन की उपस्थिति महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हम उनकी कमी को गंभीरता से महसूस करते हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए मुख्य विटामिन

आइए उन विटामिनों को सूचीबद्ध करें, जिनके बिना त्वचा को सुस्त, सूखापन और समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा होता है। हमने बनाने की कोशिश की संक्षिप्त वर्णन, लेकिन सूची अभी भी प्रभावशाली है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन के लाभों पर किसी को संदेह नहीं है। © आईस्टॉक

विटामिन ए (रेटिनॉल)

सेल नवीकरण को तेज करता है, ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, त्वचा और बालों को लोच प्रदान करता है। इसकी कमी से त्वचा रूखी, खुरदरी हो जाती है और लिपिड बैरियर के सुरक्षात्मक गुण कम हो जाते हैं।

एंटी-एजिंग उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और रेटिनॉल डेरिवेटिव मुँहासे के उपचार में अच्छी तरह से स्थापित हैं।

विटामिन बी1 (थायमिन)

के लिए आवश्यक सामान्य कामकाज तंत्रिका प्रणालीएक व्यक्ति का, जो त्वचा की स्थिति से निकटता से संबंधित है। तनाव अक्सर लाली या ब्रेकआउट का कारण बनता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

शरीर में ऊतकों के विकास और नवीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल। जब इसकी कमी हो:

होठों पर दरारें दिखाई देती हैं, और उनके कोनों में तथाकथित "जाम" बनते हैं;

त्वचा सुस्त हो जाती है;

होठों के चारों ओर और नाक के पंखों पर छिलका है;

डैंड्रफ दिखाई देता है।

राइबोफ्लेविन की भारी कमी के साथ, जिल्द की सूजन विकसित हो सकती है।

विटामिन बी5 (पैन्थेनॉल)

जाना जाता है प्रभावी उपायजख्म भरना:

पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;

सूजन कम कर देता है;

सूखापन से राहत देता है;

सूजन को दूर करने में मदद करता है।

इसका उपयोग उपचार उत्पादों के साथ-साथ एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में और मुँहासे (उच्च खुराक में) के उपचार के लिए किया जाता है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, प्रोटीन के अवशोषण को बढ़ावा देता है और असंतृप्त वसात्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छा है। हाइपोविटामिनोसिस भौंहों के ऊपर छीलने और जिल्द की सूजन से प्रकट होता है, नासोलैबियल सिलवटों में, होंठों के कोनों में दरारें।

विटामिन बी7 (एच, बायोटिन)

ऊतक की मरम्मत को उत्तेजित करता है, त्वचा को मजबूत और अधिक लोचदार बनाता है, रंग में सुधार करता है।

कमी अस्वस्थ पीलापन, बालों का झड़ना, त्वचा पर सूजन, छीलने से प्रकट होती है।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)

वृद्धि और विकास का विटामिन, यह कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, त्वचा को स्वास्थ्य और लोच प्रदान करता है, मजबूत नाखूनों और बालों के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से बाल झड़ते हैं, त्वचा निखरती है।

विटामिन की कमी के साथ, त्वचा पर छीलने और दरारें दिखाई दे सकती हैं। © आईस्टॉक

विटामिन B10 (H1, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड)

सूर्य के बाद के उत्पादों में उपयोगी क्योंकि यह कम करने में मदद करता है नकारात्मक परिणामयूवी किरणों के संपर्क में। इसके गुणों का उपयोग त्वचा की गंभीर प्रकाश संवेदनशीलता, बालों के झड़ने को रोकने और सफेद दाग के इलाज के लिए भी किया जाता है।

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)

कोशिका श्वसन की प्रक्रिया में भाग लेता है, त्वचा सहित सभी ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। और यह सीधे ताजा रंगत को प्रभावित करता है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

शायद दुनिया में सबसे लोकप्रिय विटामिन - और इसके लायक है। एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में हजारों प्रक्रियाओं में शामिल होता है, और त्वचा के लिए यह पदार्थ कोलेजन उत्पादन के एंटीऑक्सिडेंट और उत्तेजक के रूप में विशेष रुचि रखता है। इस भूमिका में, साथ ही एक विरंजन एजेंट, सौंदर्य प्रसाधनों में विटामिन सी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल)

वास्तव में, यह एक हार्मोन निकला, इसलिए इसके पूर्ववर्तियों का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। पूरी पढ़ाई लिखी जा चुकी है और अभी भी इसके गुणों के बारे में लिखा जा रहा है। त्वचा के लिए, विटामिन डी प्रदान करता है:

स्वस्थ जीवन चक्रकोशिकाएं;

स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करना;

संक्रमण और सूजन से सुरक्षा;

कैंसर की रोकथाम।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। उम्र बढ़ने को धीमा करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को पोषण देता है। सौंदर्य प्रसाधनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

विटामिन एफ (लिनोलिक एसिड, ओमेगा -6)

घाव भरने, त्वचा पर सूजन से छुटकारा पाने का अच्छा पुराना उपाय - यहां तक ​​कि सबसे नाजुक और संवेदनशील (नवजात शिशुओं में)। विटामिन एफ की कमी स्वयं प्रकट होती है तीव्र प्रतिक्रियातापमान परिवर्तन पर त्वचा - गंभीर सूखापन, छीलने, सूक्ष्म सूजन।

विटामिन के (मेनक्विनोन)

रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है। कमी का पहला संकेत चेहरे पर मकड़ी की नसें हैं। इष्टतम खुराक के साथ, लाली और रोसैसा की अभिव्यक्तियां कम हो जाती हैं।

विटामिन एन (लिपोइक एसिड, थियोक्टिक एसिड)

अक्सर सौंदर्य उत्पादों में शामिल किया जाता है, क्योंकि यह एक एंटीऑक्सिडेंट है और अन्य सेनानियों के साथ संयोजन में मुक्त कणएक सहक्रियात्मक प्रभाव पैदा करता है। सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि लिपोइक एसिडइसके विपरीत जलीय और वसायुक्त दोनों माध्यमों में सक्रिय पानी में घुलनशील विटामिनसी और वसा में घुलनशील विटामिनइ।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह पदार्थ सौंदर्य प्रसाधनों में एक प्रकार के संरक्षक के रूप में कार्य कर सकता है।

लिपोइक एसिड की कमी के साथ, ग्लाइकेशन की प्रक्रिया तेज हो जाती है - कोलेजन और इलास्टिन फाइबर की ग्लूइंग, जो त्वचा को लोच से वंचित करती है। और इसके विपरीत: कब पर्याप्तयह पदार्थ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

निधियों में विटामिन एन शामिल है:

मुँहासे और मुँहासे के बाद के उपचार के लिए;

सूरज और सूरज के बाद;

कायाकल्प और पौष्टिक।

विटामिन पी (रूटिन, सिट्रीन सी-कॉम्प्लेक्स, बायोफ्लेवोनोइड्स)

प्रसिद्ध विटामिन सी के समान उत्पादों में शामिल है इसी तरह की कार्रवाई. विटामिन डी की कमी भी प्रकट होती है संवहनी नेटवर्कइसलिए, पदार्थ का उपयोग न केवल एंटी-एजिंग उत्पादों में किया जाता है, बल्कि सौंदर्य प्रसाधनों में भी रसिया के उपचार के लिए किया जाता है।

विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड, नियासिन)

यह सेलुलर श्वसन में सुधार करता है, त्वचा को एक स्वस्थ स्वर और चिकनाई देता है, व्यापक रूप से देखभाल और एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग किया जाता है। सूक्ष्म सूजन, छीलने में कमी व्यक्त की जाती है।

उचित पोषण

यह कोई संयोग नहीं है कि स्वास्थ्य की स्थिति पर रंग का न्याय किया जाता है। आंतरिक प्रक्रियाएंजीव सबसे बड़े अंग की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता मानव शरीर- त्वचा। सुंदरता की मुख्य स्थितियों में से एक अच्छा स्वास्थ्य है।

सौंदर्य आहार के मुख्य घटक:

बहुरंगी फल और सब्जियां दिन में कम से कम पांच सर्विंग (विटामिन ए, सी);

वनस्पति तेलों (ई) की मध्यम लेकिन अनिवार्य खपत;

अनाज (समूह बी) और नट (ई, समूह बी);

किण्वित दूध उत्पाद (कुछ बी और के विटामिन संश्लेषित होते हैं स्वस्थ माइक्रोफ्लोराआंतों)।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और बायोएडिटिव्स

एक कैप्सूल में लें प्रतिदिन की खुराकविटामिन सुविधाजनक है, और विटामिन की तैयारी का मुख्य प्लस ठीक है सबसे अच्छा तरीकाअनुप्रयोग।

दूसरी ओर, जैव उपलब्धता का प्रश्न खुला रहता है: क्या पैकेज पर घोषित दवा रक्त में मिल जाएगी, और वहां से उन अंगों तक पहुंच जाएगी जिन्हें इसकी आवश्यकता है? इस दृष्टि से, प्राकृतिक उत्पादअधिक भरोसेमंद। हालांकि, वे हमेशा अमीर नहीं होते हैं। उपयोगी पदार्थ.

यह ज्ञात है कि विटामिन की सामग्री सीधे सब्जियों और फलों की अवधि और भंडारण की स्थिति पर निर्भर करती है, जिस मिट्टी पर प्रकृति के उपहार उगते हैं, उर्वरकों की मात्रा और गुणवत्ता।

जीवन के रास्ते आधुनिक आदमीअपने पूर्वजों से मौलिक रूप से अलग, इसकी काफी आवश्यकता है कम कैलोरीऔर सामान्य रूप से भोजन। इसलिए, टैबलेट और कैप्सूल में विटामिन के "रिफॉर्मेटिंग" से चिकित्सा समुदाय हैरान था। साथ ही शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक यौगिकों से समृद्ध कार्यात्मक उत्पादों का निर्माण।

त्वचा के लिए मुख्य विटामिन का परिसर: ए, सी, ई. © iStock

अब, दुर्भाग्य से, भोजन से पोषक तत्वों का इष्टतम सेट प्राप्त करना लगभग असंभव है। इसीलिए संतुलित आहारप्रवेश को रोकता नहीं है विटामिन कॉम्प्लेक्स. निर्माता त्वचा और बालों से संबंधित विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए उत्पाद विकसित करते हैं, और उनकी सबसे बड़ी प्रभावशीलता के लिए घटकों की संगतता को ध्यान में रखते हैं।

प्रसाधन सामग्री

कुछ साल पहले विटामिन से भरपूर क्रीम और सीरम ने संदेह पैदा किया। यह माना जाता था कि श्वसन, पोषण, सफाई, उपचार और कोशिका बहाली की प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए वे एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते थे।

लेकिन वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है तो कई विटामिन बहुत अच्छा काम करते हैं। और कुछ महत्वपूर्ण अणुओं के लिए, विशेष क्रशिंग, पैकेजिंग और परिवहन तकनीकों को विकसित किया गया है ताकि उन्हें बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए त्वचा की सही परतों में प्रवेश करने में मदद मिल सके।

विटामिन पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन कितने प्रभावी हैं

भोजन से हमें मिलने वाले महत्वपूर्ण यौगिकों के विपरीत, सौंदर्य प्रसाधनों में निहित विटामिन ठीक उसी स्थान पर कार्य करते हैं जहां आपने क्रीम या सीरम लगाया था। तो क्यों न स्किन डोपिंग के फायदों का फायदा उठाया जाए? उदाहरण के लिए, विटामिन सी वाले उत्पाद एक सप्ताह के उपयोग के बाद सुस्त रंग से छुटकारा पाते हैं, और एक या दो महीने के बाद, त्वचा चिकनी और अधिक समान हो जाती है।

कहाँ खोजें?

क्रीम

किस अंग में मानव शरीरसबसे बड़ा? यह सवाल किसी से भी पूछें और आपने बहुत सारे सुझाव सुने होंगे, लेकिन कुछ ही सही जवाब देंगे। और जब आप कहते हैं कि यह अंग त्वचा है, तो जवाब गूंगा आश्चर्य होगा। त्वचा के लिए विटामिन युवाओं को बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं और हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

लेकिन हम अपने प्राकृतिक "कपड़ों" के इतने आदी हैं कि हम इसे हल्के में लेते हैं। खैर, बेशक, हम सभी त्वचा की संरचना, उसकी सभी परतों के बारे में और उसकी देखभाल कैसे करें, इसके बारे में जानते हैं। हमारी त्वचा कभी-कभी हमें बहुत परेशानी देती है: अब एक फुंसी, अब एक नई शिकन, एड़ी और कोहनी छिल रही है, और " संतरे का छिलका"नरम स्थानों पर, यह आम तौर पर एक पीड़ादायक विषय होता है ... लेकिन जब चेहरा या हाथ क्रीम खरीदते हैं, नफरत सेल्युलाईट पर हमला करते हैं और केराटिनाइज्ड ऊँची एड़ी के जूते को उग्र रूप से स्क्रैप करते हैं, तो हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि हर कोई त्वचा की अभिव्यक्तियाँन केवल इसकी अपरिहार्य है उम्र से संबंधित परिवर्तन, बल्कि शरीर के अंदर खराबी के बारे में भी संकेत देता है। यहां तक ​​कि सबसे छोटा दाना- यह "भरा हुआ समय" नहीं है, लेकिन यह स्लैग करता है कि यकृत या गुर्दे नहीं निकाल सकते। और झुर्रियों का मतलब हमेशा बुढ़ापे की शुरुआत नहीं होता है, अक्सर यह सिर्फ एक कमजोर होता है मांसपेशियां ... लेकिन पहले चीजें पहले।

त्वचा न केवल सबसे बड़ी है, बल्कि सबसे बड़ी भी है बहुक्रियाशील शरीरहमारा शरीर। इसका पहला कार्य, निश्चित रूप से, सुरक्षा है। हम एक "त्वचा" पहने हुए हैं जो हमें बाहरी वातावरण से बचाती है, जिसमें खतरनाक रोगाणुओं और विभिन्न विकिरण (इन्फ्रारेड और पराबैंगनी) शामिल हैं। त्वचा हमें गर्मी और सर्दी से भी बचाती है। यह ठंड से बचाता है, ज़ाहिर है, गर्म कोट के रूप में प्रभावी रूप से नहीं, लेकिन त्वचा गर्मी में थर्मोरेग्यूलेशन की समस्या से पूरी तरह से मुकाबला करती है। हम गर्मी से पसीना बहाते हैं - और इस तरह खुद को ज़्यादा गरम होने से बचाते हैं। त्वचा का एक अन्य कार्य श्वास है। त्वचा का श्वसन शरीर में केवल 2% गैस विनिमय का ही हिस्सा लेता है, लेकिन अगर यह परेशान होता है, तो यह बड़ी परेशानी का खतरा होता है। अन्य बातों के अलावा, त्वचा अवशोषित (अवशोषित) करने में सक्षम है विभिन्न पदार्थ, और एक बहुत ही महत्वपूर्ण उत्सर्जन कार्य भी है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि यकृत या गुर्दे किसी कारण से अपने कर्तव्यों का सामना नहीं करते हैं, तो यह त्वचा के माध्यम से होता है जो पदार्थ आमतौर पर जारी होते हैं मूत्र में उत्सर्जित (उदाहरण के लिए, एसीटोन या पित्त वर्णक)। अंत में, त्वचा चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। त्वचा में श्वसन के दौरान होने वाले गैस विनिमय के अतिरिक्त इसमें मध्यवर्ती कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन तथा जल-नमक उपापचय भी होता है।

कुछ तथ्य बस आश्चर्यजनक हैं! उदाहरण के लिए: त्वचा का वजन 2.5 किलोग्राम से अधिक होता है - यकृत के आकार का लगभग दोगुना। एक पैसे के आकार की त्वचा के एक टुकड़े में औसतन लगभग 90 सेमी रक्त वाहिकाएं होती हैं, 100 पसीने की ग्रंथियों, 360 सेमी से अधिक नसें, स्पर्श धारणा के लिए 25 बैरोरिसेप्टर, 6 से 23 . तक तंत्रिका सिराठंड लगने के लिए और गर्म महसूस करने के लिए केवल 3, 15 वसामय ग्रंथियां, 10 बाल। दिन के दौरान, हमारी त्वचा 800 मिलीलीटर तक जल वाष्प निकालती है - फेफड़ों की तुलना में 2 गुना अधिक!

अब यह स्पष्ट हो गया है कि त्वचा में कोई भी परिवर्तन - छिलका, मुंहासे, धक्कों, घाव - ये केवल कॉस्मेटिक दोष नहीं हैं, बल्कि संकेत हैं कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। गड़बड़ है और ठीक से काम नहीं करता है। आख़िरकार हानिकारक पदार्थ(क्षय और उपापचयी उत्पाद) न केवल पसीने से त्वचा द्वारा उत्सर्जित होते हैं। ये पदार्थ जमा होते हैं ऊपरी परतेंत्वचा, कोशिकाओं में जो धीरे-धीरे छूट जाती है, त्वचा की पूरी सतह से संचित विषाक्त पदार्थों को दूर ले जाती है। यही कारण है कि एड़ी पर, जहां त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया तेज होती है, केराटिनाइज्ड मृत त्वचा की पूरी परतें बढ़ती हैं, और कोहनी पर त्वचा हमेशा छिल जाती है, किसी भी अभिषेक के आगे नहीं झुकती ...

और आपको तुरंत सभी प्रकार के मुँहासे, ब्लैकहेड्स, फोड़े और अन्य "आकर्षण" से छुटकारा नहीं मिलना चाहिए, उन्हें विभिन्न प्रकार के औषधीय (या, भगवान न करे, कॉस्मेटिक!) के साथ कवर करना चाहिए। इस मामले में, हम प्रभाव से छुटकारा पाते हैं - लेकिन कारण से नहीं। और कारण ढूंढा जाना चाहिए गलत तरीकाजिंदगी, बुरी आदतें, शारीरिक निष्क्रियता, अधिक भोजन या कुपोषण (यदि आप असंतुलित आहार पर तंग हैं), साथ ही साथ विटामिन की कमी। हम जानते हैं कि एक व्यक्ति विटामिन के बिना नहीं रह सकता। विटामिन की कमी कई परेशानियों से भरी होती है। हमारी त्वचा एक दर्पण है जो हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाती है, और यदि त्वचा के लिए पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, तो इसे लगभग तुरंत देखा जा सकता है। आइए देखें कि त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं और वे किसके लिए जिम्मेदार हैं।

उदाहरण के लिए, विटामिन ए, त्वचा की नमी और लोच बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। विटामिन ए की कमी से सूखापन और झड़ना शुरू हो जाता है। भले ही तैलीय त्वचाअप्रिय रूप से सूखा और परतदार, यह सीधे विटामिन ए की कमी को इंगित करता है।

या कहें, विटामिन सी सबसे अधिक में से एक है आवश्यक विटामिनत्वचा के लिए। तथ्य यह है कि त्वचा की युवावस्था काफी हद तक कोलेजन फाइबर के गठन की दर पर निर्भर करती है, अर्थात् विटामिन सी उनके सक्रिय गठन में योगदान देता है। जब कोलेजन की कमी हो जाती है, तो त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इसके अलावा, विटामिन सी प्रदान करता है तेजी से उपचारघाव और कम चोट, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

त्वचा के लिए एक और विटामिन, जिसके बिना यह अकल्पनीय है स्वस्थ त्वचाविटामिन ई है। उसके लिए धन्यवाद, त्वचा कोशिकाओं के नवीकरण में काफी तेजी आई है। विटामिन ई त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने में भी मदद करता है।

त्वचा के लिए कम उपयोगी नहीं हैं बी विटामिन - बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 9, बी 10। विशेष रूप से, विटामिन बी1 को रोकने में मदद करता है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा, विटामिन बी2 रंगत को बेहतर बनाने में मदद करता है, और विटामिन बी9 त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है हानिकारक प्रभाववातावरण। विटामिन बी6 की कमी से डर्मेटाइटिस हो सकता है, और विटामिन बी10 (पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड) की कमी से भरा होता है। धूप की कालिमा, क्योंकि यह विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है।

हमारी त्वचा को विटामिन पीपी, विटामिन डी और विटामिन के जैसे त्वचा विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) की कमी से लोच का नुकसान होता है, त्वचा का रंग खराब होता है और झड़ना पड़ता है। विटामिन डी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, इसे टोन और युवा रखता है। विटामिन के विभिन्न उम्र के धब्बों से लड़ने में मदद करता है, जिसमें झाईयां भी शामिल हैं, और त्वचा की सूजन और सूजन से भी राहत मिलती है।

बेशक, यह दूर है पूरी सूचीत्वचा के लिए विटामिन, लेकिन, कड़ाई से बोलते हुए, विटामिन को "त्वचा" या "नाखून" के आधार पर विभाजित नहीं किया जा सकता है - विटामिन सभी के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं।

यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि उचित पोषणऔर आंदोलन स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए मुख्य शर्तें हैं। फिटनेस क्लबों की संख्या साल दर साल बढ़ रही है, और यह इंगित करता है गंभीर रवैयाआपके शरीर के लिए सब कुछ अधिकलोगों की। यह अच्छा है। लेकिन भोजन के साथ, चीजें बहुत खराब हैं। अलमारियों पर उत्पादों की प्रचुरता से कभी-कभी बस आँखें चौड़ी हो जाती हैं ... लेकिन, शायद, यह कहने का कोई मतलब नहीं है कि अर्ध-तैयार उत्पाद और डिब्बाबंद भोजन उतना उपयोगी नहीं है जितना हम चाहेंगे। इसलिए, हमारी त्वचा को परेशान न करने के लिए, हमें अपने आहार की समीक्षा करने और खाने की कुछ आदतों और खाना पकाने के तरीकों को बदलने की जरूरत है।

त्वचा के लिए विटामिन लगभग सभी खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं। लेकिन डीप फ्रीजिंग, अनुचित भंडारण और तैयारी भोजन में लगभग सभी विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को नष्ट कर सकती है। पारंपरिक तरीकेतैयारी - उबालना, तलना, उबालना - विटामिन को नष्ट करना, भोजन को अस्वास्थ्यकर बनाना, और कभी-कभी भी हानिकारक। तलने और तलने के तेल का पुन: उपयोग हमारे भोजन को कार्सिनोजेन्स से "समृद्ध" करता है। हम त्वचा की किस सुंदरता के बारे में बात कर सकते हैं जब उसका सचमुच दम घुट जाता है, शरीर से इस सारी गंदगी को हटाने की पूरी कोशिश कर रहा है ...

एक निकास है! खाना पकाने के कई तरीके हैं जो उत्पादों के लाभकारी गुणों को अधिकतम कर सकते हैं। और यह पता चला है कि इन विधियों में कम समय और मेहनत लगती है। उदाहरण के लिए, बेकिंग। पन्नी में या एक विशेष बेकिंग स्लीव में, उत्पादों को वसा के उपयोग के बिना तेजी से पकाया जाता है, और भोजन रसदार और कोमल रहता है। या स्टीम कुकिंग - यह शायद सबसे कोमल तरीका है, जिसमें न केवल उपयोगी पदार्थ संरक्षित होते हैं, बल्कि उत्पादों का रंग और आकार भी होता है। और यदि आप एक कुरकुरी तली हुई पपड़ी के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो मांस को तली जा सकती है त्वरित विधि- चीनी के साथ और लगभग कोई तेल नहीं। ऐसा करने के लिए, मांस को सुखाएं, इसे बिना तेल या वसा के अच्छी तरह से गर्म पैन में डालें, एक चुटकी चीनी के साथ छिड़कें और जल्दी से तलना जब मांस का रस और वसा कड़ाही से उबलने लगे, तो आप हमेशा की तरह वनस्पति तेल और नमक की एक बूंद डाल सकते हैं। चीनी, पिघलने, एक स्वादिष्ट क्रस्ट बनाती है, और खाना पकाने के समय को भी कम करती है। अगर आप खाना बना रहे हैं उबली हुई सब्जियां, जिस पानी में उन्हें उबाला गया था, उस पानी को न बहाएं, बल्कि इसका इस्तेमाल सॉस बनाने के लिए करें। साइड डिश के लिए अनाज को भाप देकर या वाष्पित करके पकाना अच्छा है - यह विधि उपयोगी पदार्थों को धोने की अनुमति नहीं देती है, वे सभी अनाज में रहते हैं। और अगर आप दूध में अनाज पकाते हैं, तो सबसे पहले अनाज को उबाल लें बड़ी संख्या मेंपानी लगभग तैयार होने तक, और फिर दूध में डालें। एक बार उबालने के बाद - और यह तैयार है! दूध को लंबे समय तक उबालना पसंद नहीं है, जो विटामिन को नष्ट कर देता है और कैल्शियम को अपचनीय रूप में बदल देता है। ऐसे दूध और अनाज का मूल्य न्यूनतम है।

और अधिक कच्ची सब्जियांऔर फल! यहीं पर विटामिन और मूल्यवान ट्रेस तत्वों का भंडार होता है। बस यह मत भूलो कि सभी उपयोगिता हर्बल उत्पादके साथ सेवन करने पर बेहतर अवशोषित होते हैं एक छोटी राशिमोटा। कम वसा वाले खट्टा क्रीम, दही के साथ सलाद भरें, वनस्पति तेलया उत्तम सॉस में से एक, जिसकी रेसिपी हमारी वेबसाइट पर पाई जा सकती है।

विविध और स्वस्थ आहार लें और स्वस्थ रहें!

लरिसा शुफ्तायकिना

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन युवाओं को बनाए रखने और उपस्थिति में सुधार करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। इसलिए, ज्यादातर लड़कियां सोच रही हैं कि चेहरे की त्वचा के लिए हमेशा युवा और सुंदर दिखने के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है। महिलाओं की त्वचानर के विपरीत, वह बहुत कोमल है, इसलिए उसे चाहिए विशेष देखभालऔर पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति। विटामिन का मुख्य स्रोत प्राकृतिक उत्पाद हैं।

विटामिन चेहरे की त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं?

तालिका सबसे अधिक सूचीबद्ध करती है फायदेमंद विटामिनउनका प्रभाव, कमी के लक्षण और कमी को पूरा करने के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ।

विटामिन के उपयोग के नियम

विटामिन तीन तरह से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं:

• उत्पादों की खपत से प्राप्त प्राकृतिक पदार्थ;
• सिंथेटिक विटामिन और विटामिन की खुराक (टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर या ampoules में तरल);
• चेहरे की त्वचा के लिए कॉस्मेटिक मास्क।

महत्वपूर्ण! घुलनशीलता के आधार पर विटामिनों को दो श्रेणियों में बांटा गया है: पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील। C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ये पदार्थ पानी में आसानी से घुल जाते हैं और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। ए, ई, डी, के पानी में खराब घुलनशील हैं - उपयोग करने से पहले उन्हें वसा के साथ मिलाया जाना चाहिए। इसलिए चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई और ग्लिसरीन का मिश्रण बहुत ही उपयोगी और पौष्टिक होता है।

चयन के लिए सर्वोत्तम विटामिनचेहरे की त्वचा के लिए, आपको एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए - केवल वह ही यथासंभव सटीक रूप से लिख पाएगा आवश्यक दवाएंऔर आहार।

सही ढंग से संतुलित आहारसभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों को ध्यान में रखते हुए, यह हमेशा चेहरे की देखभाल में सबसे पहले आता है। उन्हें प्राप्त करने की इस पद्धति से अधिक मात्रा में प्राप्त करना असंभव है।

कृत्रिम तैयारी इस मायने में अच्छी है कि वे आसानी से पच जाती हैं और जल्दी से अवशोषित हो जाती हैं, उन्हें आसानी से फार्मेसियों की अलमारियों पर पाया जा सकता है, प्रत्येक दवा में उपयोग के लिए निर्देश होने चाहिए।

सावधानियां बरतना जरूरी:

• खुले ampoules का तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए, अन्यथा पदार्थ ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं और जल्दी से अनुपयोगी हो सकते हैं।
• मिलाया नहीं जा सकता विभिन्न पदार्थवे संगत नहीं हो सकते हैं।
• उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।
• निश्चित रूप से विचार करने योग्य एलर्जी.

से चेहरे के लिए बहुत उपयोगी विटामिन मास्क ताजा सब्जियाँऔर फल। उनका मुख्य लाभ यह है कि अधिकांश उत्पाद हमेशा रेफ्रिजरेटर में आसानी से मिल जाते हैं। आप से फेस मास्क भी बना सकते हैं दवा की तैयारी. मास्क तैयार करते समय सबसे महत्वपूर्ण नियम विटामिन को मिलाना नहीं है, लेकिन यह विटामिन ए और ई पर लागू नहीं होता है। वे बहुत अच्छी तरह से मिलते हैं और एक दूसरे को पचाने में मदद करते हैं।

विटामिन के किसी भी सेवन के साथ, निम्नलिखित नियमों का पालन करना अनिवार्य है:

• दवाएं खरीदने से पहले, आपको एक पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
• आप ई और ए को छोड़कर तत्वों को एक दूसरे के साथ नहीं मिला सकते हैं।
• उपयोग के लिए निर्देशों में निर्दिष्ट प्रवेश के नियमों का पालन करना आवश्यक है।
• उपचार के पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद, दवा को बदलने के लिए दूसरा परामर्श आवश्यक है।

विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा को 4 प्रकारों में बांटा गया है। हर प्रकार की त्वचा की अलग-अलग विटामिन और त्वचा की देखभाल की जरूरत होती है। आप एक प्रकार की त्वचा, दूसरे प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन का उपयोग नहीं कर सकते। पर सबसे अच्छा मामला, विटामिन बस मदद नहीं करेगा, और सबसे खराब, इसके विपरीत, यह नुकसान पहुंचाएगा। आपको अपनी त्वचा के प्रकार के लिए विटामिन का चयन सावधानी से करना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए विटामिनइसे मॉइस्चराइज़ करें और इसे हानिकारक प्रभावों से बचाएं। मछली को आहार में शामिल करना आवश्यक है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में होता है वसायुक्त अम्ल. स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में पाया जाने वाला एलाजिक एसिड भी अच्छी तरह से मदद करेगा। हालांकि, इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो।

त्वचा मिश्रित प्रकारऔर तैलीयपर्याप्त फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम नहीं है, साथ ही समूह बी, ई, सी के विटामिन हैं। ये तत्व कीवी में पाए जाते हैं, कद्दू के बीजऔर जलकुंभी सलाद। विटामिन बी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालने और वसा को तोड़ने में मदद करता है। इन विटामिनों के सेवन से चेहरे पर होने वाले रैशेज और मुंहासों से छुटकारा मिलता है।

सामान्य त्वचा के प्रकार के लिएबी विटामिन अच्छी तरह से काम करते हैं। वे त्वचा को मजबूत और चिकना बनाते हैं, नमी बनाए रखते हैं और इसे सूखने से रोकते हैं। इस समूह के पदार्थ कई उत्पादों में पाए जाते हैं। आहार में पनीर, अंडे, मछली, मांस, साग और फलियां शामिल करना उपयोगी होगा।

चेहरे की त्वचा पर टोकोफेरॉल का प्रभाव

विटामिन ई है जटिल क्रियाचेहरे की त्वचा पर। चेहरे का कायाकल्प होता है, कोशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से पुनर्जीवित होती हैं, झुर्रियां कम होती हैं, त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार दिखती है, और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह पदार्थ के रूप में भी कार्य करता है प्राकृतिक अवसादरोधीऔर एक एंटीऑक्सिडेंट, यह थकान से राहत देता है और स्फूर्ति देता है, चेहरा अधिक गुलाबी दिखता है। यह विटामिनइसका चिकित्सीय प्रभाव भी है - एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करता है, वसामय ग्रंथियों को नियंत्रित करता है, एनीमिया के उपचार में मदद करता है।