मानव शरीर की समय से पहले बुढ़ापा। समय से पहले बुढ़ापा: कारण, कारक, संकेत, कैसे बचें। प्रोजेरिया तेजी से उम्र बढ़ने की एक दुर्लभ बीमारी है।

बुढ़ापा विकास का एक प्राकृतिक संकेत है जिसके अधीन सभी जीवित जीव हैं। यह घटना आंतरिक जैविक संसाधनों की थकावट के कारण होती है। यह प्रक्रिया प्राकृतिक समय के अनुसार विकसित हो सकती है, और समय से पहले हो सकती है। जल्दी बुढ़ापा क्यों होता है, इसे कैसे रोका जाए, इसके परिणामों को कैसे खत्म किया जाए ये ऐसे सवाल हैं जो वैज्ञानिकों और आम लोगों दोनों के लिए रुचिकर हैं।

जल्दी उम्र बढ़ने का मूल कारण अंतःस्रावी और अन्य प्रणालियों के कार्यों की चयापचय विफलता है।

उदाहरण के लिए, एक महिला में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी से त्वचा और पूरे शरीर में तेजी से उम्र बढ़ने लगती है। अलावा, महत्वपूर्ण कारण, समय से पहले इस प्रक्रिया के कारण हैं बुरी आदतें, गलत तरीकाजिंदगी।

1. विकसित खाने की आदतें कर सकते हैं हानिकारक प्रभाव, शरीर के पहनने और आंसू को तेज करना। इनमें मिठाई, परिष्कृत, नमकीन खाद्य पदार्थ, रेड मीट, शराब, ट्रांस वसा वाले उत्पाद शामिल हैं।
2. तनाव, उनका विरोध करने में असमर्थता। तंत्रिका तनाव, अवसाद और बेकाबू नकारात्मक भावनाएं, स्रोत हैं मनोदैहिक रोगप्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण। भावनात्मक रूप से अधिक ग्रहणशील होने के कारण महिलाएं अवसादग्रस्त मनोदशा और अनुभवों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखती हैं। हालांकि, पुरुषों में, उनकी भावनात्मक स्थिरता के बावजूद, तनाव अधिक गंभीर परिणाम देता है।
3. विषाक्त पदार्थों के संचय का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो समय से पहले क्षय के तंत्र को ट्रिगर करता है। इसका मतलब अनियंत्रित सेवन चिकित्सा तैयारी- ज्वरनाशक, एंटीबायोटिक, हार्मोन, विरोधी भड़काऊ, मूत्रवर्धक और नींद की गोलियां. साथ ही क्लोरीनयुक्त पानी का उपयोग, कीटनाशकों, नाइट्रेट्स, हार्मोन, एंटीबायोटिक दवाओं से संतृप्त भोजन। पर्यावरण के प्रदूषित क्षेत्रों में रहने से भी शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय होता है।
4. धूम्रपान, शराब की लत ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की संख्या में वृद्धि में योगदान करती है जो पहनने, शरीर के अंदर से विनाश और झुर्रियों के शुरुआती गठन की ओर ले जाती है।

ध्यान! महिलाओं में समय से पहले बुढ़ापा आने का एक कारण ऑस्टियोपोरोसिस है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डी के ऊतकों के नुकसान के कारण होता है।

प्रोजेरिया तेजी से उम्र बढ़ने की एक दुर्लभ बीमारी है।

प्रोजेरिया या उम्र बढ़ने की बीमारी (समय से पहले), जो दुर्लभ है - दुनिया में केवल 80 मामले - आनुवंशिक विफलता का कारण बनता है त्वरित उम्र बढ़नेसभी मानव अंग।
यह खुद को दो रूपों में प्रकट करता है - बच्चों और वयस्कों में, लड़कों में अधिक आम है।

पहला - हचिंसन-गिलफोर्ड सिंड्रोम 1-2 साल की उम्र में बच्चों में ही प्रकट होता है। यह एक विकासात्मक देरी, उपस्थिति में विशिष्ट परिवर्तन, जीर्ण सुविधाओं के अधिग्रहण की विशेषता है। रोग के इस रूप के साथ जीवन प्रत्याशा लगभग 20 वर्ष है।

दूसरा विकसित होने वाला वर्नर सिंड्रोम है किशोरावस्था- 18 साल तक। विकास की समाप्ति, जल्दी ग्रेपन और गंजापन, वजन घटाने, उपस्थिति में परिवर्तन द्वारा विशेषता। औसत अवधिवर्नर सिंड्रोम वाले लोगों का जीवनकाल मुश्किल से 40 वर्ष से अधिक होता है।

ध्यान! प्रोजेरिया नहीं है वंशानुगत रोग, इसकी घटना पर आनुवंशिकी पूरी तरह से अप्रासंगिक है। लैमिन ए जीन (एलएमएनए) के अचानक उत्परिवर्तन के कारण, जो तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं, अभी भी अज्ञात हैं। बीमारी का कोई चिकित्सा उपचार नहीं है

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

परिपक्वता और त्वचा के मुरझाने के पहले लक्षणों की उपस्थिति काफी पहले देखी जा सकती है, कुछ में 25 साल की उम्र में। वे पहले के रूप में दिखाई देते हैं नकली झुर्रियाँचमकीले चेहरे के भावों के कारण और शारीरिक विशेषताएंचेहरे के। जब तक चेहरे की त्वचा अपनी लोच बनाए रखती है, मांसपेशियों में छूट के दौरान, यह चिकना करने में सक्षम होता है। लेकिन समय के साथ, इसके गुण बदल जाते हैं और पहले सतही झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं। त्वचा की स्वयं को ठीक करने, पुन: उत्पन्न करने की क्षमता का नुकसान, इसके मुरझाने का मुख्य कारण है।

उन स्थितियों को ध्यान में रखते हुए जो तेजी से त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनती हैं, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह प्रोसेसकई कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें से कुछ को नियंत्रित किया जा सकता है:

1. रवि। यह न केवल शरीर को विटामिन डी से संतृप्त करता है, बल्कि त्वरित उम्र बढ़ने और कैंसर का कारण है। कपड़ों या धूप में एक विशेष सनस्क्रीन से असुरक्षित त्वचा फोटोएजिंग से गुजरती है - एक प्रक्रिया जो डर्मिस में गहराई से प्रवेश करने वाली पराबैंगनी किरणों के प्रभाव के कारण होती है, जिससे ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की सक्रियता, केशिकाओं का विनाश, कोलेजन फाइबर, फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। त्वचा पर एक ही विनाशकारी प्रभाव एक धूपघड़ी में जल्दी से तन करने की इच्छा रखता है। यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप, त्वचा की लोच कम हो जाती है।
2. निर्जलीकरण। निर्जलीकरण से पीड़ित त्वचा कोशिकाओं में, संरचना गड़बड़ा जाती है, जिससे त्वचा पर महीन झुर्रियाँ और जकड़न हो जाती है।
3. प्राकृतिक कारक। त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे उसका निर्जलीकरण, जल्दी मुरझाना, चिरकालिक संपर्कशुष्क हवा, ठंढ, हवा, धूल, उच्च आर्द्रता।
4. एविटामिनोसिस। विटामिन की कमी से शरीर का ह्रास होता है, त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है और प्रारंभिक शिक्षाझुर्रियाँ।

प्रकारउम्र बढ़ने

पर भिन्न लोगत्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अलग-अलग तरीकों से शुरू होती है और अलग-अलग तिथियां, जो उन्हें 5 प्रकारों में विभाजित करने की अनुमति देता है:

1. "चेहरे की थकान" संयोजन त्वचा के प्रकार के मालिकों में होती है, जो त्वचा की लोच के नुकसान की विशेषता होती है, फुफ्फुस की सूजन की अभिव्यक्ति, एक स्पष्ट नासोलैबियल फोल्ड का गठन, और मुंह के कोनों को कम करना।
2. "बुलडॉग गाल" - उम्र बढ़ने का एक विरूपण प्रकार, मालिकों की विशेषता पूर्णता के लिए प्रवण तैलीय त्वचा. यह चेहरे और गर्दन के रूप में परिवर्तन, फ्लेरेस की उपस्थिति, सूजन, और अत्यधिक विकसित नासोलैबियल फोल्ड की विशेषता है।
3. "बारीक झुर्रीदार चेहरा" - इस प्रकार की सूखी त्वचा की उपस्थिति और आंखों के कोनों में, माथे, गालों पर, होंठों के समोच्च के आसपास छोटे क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर झुर्रियों के एक नेटवर्क के गठन की विशेषता है। यह त्वचा के निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप होता है, साथ ही शुष्क त्वचा के मालिकों में, यह जल्दी ही प्रकट होता है।
4. "मिश्रित प्रकार" - विकृति, झुर्रियों और त्वचा की लोच खोने के संकेतों का संयोजन उम्र बढ़ने के प्रकार।
5. "मांसपेशियों का प्रकार" - एशिया के निवासियों की उम्र बढ़ने की विशेषता का प्रकार, इसकी विशेषणिक विशेषताएंआंखों के आसपास झुर्रियां पड़ रही हैं।

उम्र बढ़ने की रोकथाम

पहनने को कम करने के लिए किए गए उपायों का एक सेट आंतरिक भंडारजीव, is सबसे अच्छी रोकथामसमय से पूर्व बुढ़ापा।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना

शारीरिक और मानसिक गतिविधि, सोच और पोषण संस्कृति में परिवर्तन, गतिविधि और आराम के नियमों का अनुपालन, बुरी आदतों की अस्वीकृति - ऐसी स्थितियां जो युवाओं को लम्बा करने में योगदान करती हैं।

दैनिक दिनचर्या, जिसमें वैकल्पिक कार्य-आराम शामिल है, इसमें योगदान देता है त्वरित वसूलीबल, और उचित शारीरिक गतिविधि और सक्रिय छविजीवन तनाव से निपटने में मदद करता है।

भोजन

आधुनिक पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ भोजन जल्दी बुढ़ापा रोकने का एक तरीका है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने से मुक्त कणों को खत्म करने में मदद मिलती है, जिससे युवाओं की उम्र बढ़ती है। इसमे शामिल है:

• पालक, टमाटर, ब्रोकोली, कद्दू;
• अंगूर, स्ट्रॉबेरी, संतरे;
• दालचीनी, अदरक;
• मुर्गी पालन, तैलीय मछली;
• हरी चाय, रेड वाइन।

यह दूर है पूरी लिस्टउत्पाद जो एंटीऑक्सिडेंट के साथ कोशिकाओं को संतृप्त कर सकते हैं, समय के प्रभावों के प्रति उनके प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।

जल व्यवस्था का अनुपालन

आपको कोशिकाओं और ऊतकों में एक सामान्य जीवन संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है, ताकि उनके पहनने से बचा जा सके।

शारीरिक विकारों की रोकथाम

आपको शरीर में चयापचय और ट्रॉफिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने की अनुमति देता है। मानता है:

• एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना;
• बनाए रखने के लिए लक्षित प्रशिक्षण भौतिक रूप;
• पूरक, विटामिन और का हल्का उपयोग दवाइयोंजो प्रतिरक्षा प्रणाली की बहाली और मजबूती को प्रोत्साहित करते हैं।

त्वरित उम्र बढ़ने के बाहरी संकेतों का सुधार

जल्दी त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को खत्म करने के प्रयास के बारे में बोलते हुए, हमारा मतलब है झुर्रियों का सुधार, त्वचा की लोच में सुधार। यहां, सौंदर्य उद्योग के उपकरण बचाव में आएंगे, जो समय को रोकने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन इसके प्रभाव को ठीक करने के कई तरीके हैं। एक या दूसरी विधि चुनते समय, किसी को त्वचा के प्रकार, साथ ही उम्र बढ़ने के प्रकार और इसके प्रकट होने की डिग्री को ध्यान में रखना चाहिए। कायाकल्प के उद्देश्य से, चेहरे की त्वचा इससे प्रभावित हो सकती है:

• चिकित्सीय रूप से - मास्क, रासायनिक छीलने, पैराफिन थेरेपी की मदद से, विभिन्न तकनीकमालिश, मेसोथेरेपी, सौंदर्य इंजेक्शन और अन्य तरीके;
• हार्डवेयर - फोनोफोरेसिस का संचालन, हार्डवेयर मालिशया लेजर थेरेपी;
• शल्य चिकित्सा के साथ प्लास्टिक सर्जरीया एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग।

त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को ठीक करने के लिए एक कट्टरपंथी (सर्जिकल) विधि का उपयोग करने की योजना बनाते समय, उम्र बढ़ने के प्रकार को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि सबसे अच्छी विधि चुन सकें जो दे सके अधिकतम प्रभावन्यूनतम प्रभाव के साथ

त्वचा, पूरे शरीर की तरह, जीवन भर अपरिवर्तनीय परिवर्तनों से गुजरती है। और फिर भी, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बाहरी की संख्या को कम करके उनके समय से पहले पहनने को नियंत्रित किया जा सकता है प्रतिकूल कारक. प्रमुख स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, उनकी उपस्थिति की देखभाल, उनके स्वास्थ्य और कल्याण की देखभाल करना, समय-समय पर रखरखाव चिकित्सा का एक कोर्स करना। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, मालिश, अन्य स्वास्थ्य और कायाकल्प प्रक्रियाओं, आप युवाओं की लड़ाई में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

जल्दी या बाद में बुढ़ापा - यह सब हम पर निर्भर करता है, प्रिय महिलाओं। हमारी सुंदरता कड़ी मेहनत का परिणाम है। जवान और खूबसूरत रहो!

उम्र बढ़ने मानव शरीरकेवल एक शारीरिक प्रक्रिया नहीं है।

हाल के वर्षों में, विभिन्न कारणों से, ज्यादातर मामलों में मानव उम्र बढ़ने एक समय से पहले प्रकार के अनुसार होती है, जिसकी विशेषता अधिक होती है प्रारंभिक विकास उम्र से संबंधित परिवर्तनशारीरिक रूप से वृद्ध लोगों की तुलना में, उम्र बढ़ने में स्पष्ट विषमता की उपस्थिति विभिन्न प्रणालियाँऔर अंगों, यह जीवन की प्रजातियों की जैविक सीमा के व्यक्ति द्वारा अपूर्ण उपयोग को जन्म दे सकता है, जो डालता है इस समस्याचिकित्सा और सामाजिक की श्रेणी में। यह ज्ञात है कि उम्र बढ़ने का संबंध न केवल बुजुर्गों की प्रसिद्ध विकृति से है और बुढ़ापा(अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग), लेकिन दैहिक विकृति के साथ भी, जैसे धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस।

इसलिए, साथ बड़ा हिस्सायह माना जा सकता है कि बुजुर्गों की तुलना में एक उम्र में इन बीमारियों की उपस्थिति शरीर में होने वाली समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को दर्शाती है। इसीलिए तथाकथित मध्य (परिपक्व) उम्र में होने वाली ऐसी विकृति को समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रियाओं से जुड़ी एक प्राथमिकता माना जाना चाहिए, जिसके लिए समस्या के व्यापक अध्ययन की आवश्यकता होती है।
कार्य का उद्देश्य: एक चिकित्सा और सामाजिक समस्या के रूप में समय से पहले उम्र बढ़ने का अध्ययन करना और प्रस्तावित करना संभव तरीकेउसके फैसले।

सामग्री और तरीके। समस्या पर एक पेटेंट सूचना खोज की गई - 1991-2012 के लिए आधुनिक वैज्ञानिक साहित्य का विश्लेषण। समय से पहले बुढ़ापा आने के चिन्हों की खोज के लिए प्रायोगिक परियोजना। हमने 28 से 71 वर्ष की आयु के 37 लोगों की जांच की (उनमें से - 15 व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोग, बाकी लोग इससे पीड़ित थे दैहिक रोगसमय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से जुड़ा हुआ है - धमनी उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह मेलेटस, कोरोनरी हृदय रोग, या इसके संयोजन)। सभी मरीजों का इलाज किया गया जैव रासायनिक अनुसंधानट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर अल्फा (TNFa) की सामग्री के लिए रक्त सीरम, एरिथ्रोसाइट्स की इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोपी भी आयोजित करता है।

परिणाम और चर्चा। उम्र के साथ, एक "संचय" होता है पुराने रोगों, एक बहुलता है रोग प्रक्रिया. 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में औसतन 4.3 बीमारियों का निदान किया जाता है, और उसी उम्र की महिलाओं में 5.2 का निदान किया जाता है। प्रत्येक बाद के 10 वर्षों में उनमें 1-2 और रोग जुड़ जाते हैं। और ऐसी स्थिति की उपस्थिति अधिक युवा उम्रफिर से, यह समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं की उपस्थिति से जुड़ा हो सकता है। जिन व्यक्तियों की जैविक आयु (बीवी) जनसंख्या मानक से काफी अधिक है, वे बीमारियों, विकलांगता और मृत्यु की घटना के संबंध में सबसे अधिक जोखिम वाले समूहों में से एक हैं।

अध्ययनों के अनुसार, बीवी में 6 साल के लिए अपने उचित मूल्य से कमी आदर्श और पैथोलॉजी के बीच एक महत्वपूर्ण स्तर है, बीवी में और कमी की विशेषता है रोग संबंधी स्थितिजीव, नोसोलॉजिकल रूप की परवाह किए बिना, उम्र बढ़ने के मार्करों की बैटरी आपको न केवल गणना करने की अनुमति देती है व्यक्तिगत संकेतकबीवी, जिसके द्वारा कथित स्वास्थ्य विकारों की डिग्री का आकलन करना संभव है, लेकिन प्रत्यक्ष पूर्वानुमान भी बनाना संभव है संभावित संख्याइस व्यक्ति में रोग।

आधुनिक जेरोन्टोलॉजी की उपलब्धियां उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के प्रबंधन के कार्य के व्यावहारिक कार्यान्वयन के प्रश्न को एजेंडा में रखना संभव बनाती हैं, किसी व्यक्ति के सक्रिय, पूर्ण, सक्षम जीवन की अवधि को मौलिक रूप से बढ़ाने का कार्य। , क्रमशः बूढ़ी दुर्बलता के वर्षों के सापेक्ष अनुपात को कम करना।

यहां केंद्रीय समस्याओं में से एक उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से जुड़ी प्रक्रियाओं के निदान के लिए सटीक मात्रात्मक तरीकों का विकास है। जैविक उम्र का आकलन निवारक जेरोन्टोलॉजी के सबसे जरूरी कार्यों में से एक है, सामाजिक और स्वच्छ समस्याओं को हल करना, बीमारियों का निदान करना, स्वास्थ्य का न्याय करना और उम्र बढ़ने की दर को धीमा करने और सक्रिय बुढ़ापे को लम्बा करने के उपायों की प्रभावशीलता आवश्यक है।

इन स्थितियों के प्रीक्लिनिकल निदान के लिए समय से पहले उम्र बढ़ने के मार्करों की खोज बहुत प्रासंगिक है। साथ ही, जैविक और पासपोर्ट उम्र के असंतुलन का आकलन करने के लिए मौजूदा तरीकों में से अधिकांश अभिन्न नहीं हैं, लेकिन इन प्रक्रियाओं में एक शरीर प्रणाली की भागीदारी को दर्शाते हैं और नियमित नैदानिक ​​अभ्यास में बहुत सुविधाजनक नहीं हैं।

हमारी राय में, समय से पहले उम्र बढ़ने के मार्करों की खोज रक्त को एक अंग के रूप में जांच कर की जा सकती है, जिस पर मानव शरीर में कई रोगजनक और सैनोजेनिक तंत्र बंद हैं। इस मामले में, तथाकथित न्यूरोइम्यूनोएंडोक्राइन सिस्टम के सिग्नल अणु और रक्त के रूपात्मक तत्व, विशेष रूप से एरिथ्रोसाइट्स, अध्ययन के लिए एक वस्तु के रूप में काम कर सकते हैं।

पहले, विभिन्न स्रोतों में, हमने रोगियों के विभिन्न समूहों में रक्त सीरम में टीएनएफ-ए के अध्ययन के परिणामों के मात्रात्मक मापदंडों को प्रकाशित किया था। के दौरान की गई गतिविधियों का विश्लेषण हाल के वर्षविभिन्न नोसोलॉजिकल रूपों वाले लोगों के रक्त सीरम में टीएनएफ-ए की सामग्री पर डेटा की व्याख्या पर शोध, हमने निम्नलिखित पैटर्न की पहचान की है।

विभिन्न आयु वर्ग के रोगियों में जिनके पास दैहिक विकृति नहीं है, टीएनएफ-ए का स्तर सामान्य मूल्यों से भिन्न नहीं था। वे। उम्र ही साइटोकिन असंतुलन के विकास का कारण नहीं थी। लेकिन कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों में, उम्र पहले से ही मायने रखती है, क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ, कोरोनरी हृदय रोग में साइटोकिनमिया का स्तर बढ़ जाता है, जबकि केवल धमनी का उच्च रक्तचाप यह संकेतकथोड़ा बदल गया।

टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस में, रक्त सीरम में टीएनएफ-ए का स्तर काफी अलग था स्वस्थ लोगसभी आयु समूहों में। इससे भी अधिक हद तक, रक्त सीरम में टीएनएफ-ए का स्तर उन लोगों में बढ़ गया था जो कोरोनरी हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह मेलिटस, या कोरोनरी हृदय रोग और धमनी उच्च रक्तचाप के संयोजन से पीड़ित थे।

इसलिए, दैहिक विकृति वाले लोगों में साइटोकिन की स्थिति के अध्ययन ने पॉलीमॉर्बिडिटी में उम्र से संबंधित वृद्धि में साइटोकिन चयापचय की रुचि दिखाई। यह माना जा सकता है कि युवा रोगियों में उच्च साइटोकिनमिया का पता लगाना उनमें समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। साथ ही, साइटोकिनमिया में वृद्धि, जैसा कि ज्यादातर मामलों में होता है, शुरुआत के समय के साथ मेल खाता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँरोग, जो समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के प्रीक्लिनिकल निदान में अपने स्तर का उपयोग करने की अनुमति नहीं देता है।

इस संबंध में, समय से पहले उम्र बढ़ने के प्रीक्लिनिकल मार्करों की खोज करने के लिए, हमने एरिथ्रोसाइट्स के मॉर्फोफंक्शनल गुणों का अध्ययन करने के लिए साइटोकिन सिग्नलिंग आणविक बातचीत का अध्ययन करने से स्विच किया।

इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोपी की विधि से, जांच किए गए रक्त के एरिथ्रोसाइट्स की जांच की गई, जो पहले प्लाज्मा से धोए गए थे। इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोपी के परिणामों के विश्लेषण से पता चला है कि पैथोलॉजी में वृद्धि के साथ, असामान्य एरिथ्रोसाइट्स का अनुपात बढ़ गया - एरिथ्रोसाइट्स एक "फ्लोटिंग बॉल" के प्रभाव के साथ दिखाई दिए, जिसने झिल्ली की लोच का उल्लंघन, चिकनाई में वृद्धि, बाधित कनेक्शन का संकेत दिया। कोशिकाओं के बीच, कोशिका प्लास्मोलेम्स की स्थिरता के उल्लंघन के कारण एरिथ्रोसाइट्स के अनियमित आकार दिखाई दिए और छाया कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि हुई। पर न्यूनतम मात्राइस तरह के परिवर्तन व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों के रक्त में भी थे, लेकिन गंभीरता और बहुरूपता की डिग्री में वृद्धि के साथ, रोग रूपों की संख्या में वृद्धि हुई। भविष्य में, मात्रात्मक मानदंड विकसित करना संभव लगता है जिसके द्वारा आदर्श से परिवर्तित रूपों की संख्या के विचलन को निर्धारित करना संभव है। इससे इन विचलनों की डिग्री के आधार पर, समय से पहले बुढ़ापा के जोखिम समूह में लोगों को रेफर करना संभव हो सकेगा।

निष्कर्ष

1. समय से पूर्व बुढ़ापाएक महत्वपूर्ण चिकित्सा और सामाजिक समस्या मानी जा सकती है।

2. इन अलग अवधिदेर से ओण्टोजेनेसिस, स्वास्थ्य की स्थिति सीधे जैविक उम्र और बहुरूपता, गंभीरता और विविधता पर निर्भर करती है कार्यात्मक विकार, शरीर में अनैच्छिक परिवर्तनों की गंभीरता।

3. जैविक और पासपोर्ट आयु के असंतुलन से विकलांगता और मृत्यु दर में वृद्धि से जुड़े रोगों के जोखिम में वृद्धि होती है।

3. आज तक, वास्तविक नैदानिक ​​अभ्यास में लागू होने वाली समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के निदान के लिए कोई एकीकृत अभिन्न मानदंड नहीं हैं।

4. एक अंग के रूप में रक्त के रूपात्मक और कार्यात्मक दोनों घटक समय से पहले बुढ़ापा से जुड़ी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं।

पॉज़्दनीकोवा एन.एम., लोगविनोवा एन.वी.
1. बेलगोरोद राज्य राष्ट्रीय अनुसंधान विश्वविद्यालय
2. जीपी नंबर 2 एमबीयूजेड "सिटी पॉलीक्लिनिक नंबर 4"

पूरे जीव की उम्र बढ़ना प्रकृति द्वारा क्रमादेशित एक प्राकृतिक और अपरिहार्य प्रक्रिया है, जो सामान्य रूप से जीव विज्ञान और चिकित्सा विज्ञान की मुख्य समस्याओं में से एक है।

हालांकि दिखने में बदलाव प्राकृतिक, शारीरिक होते हैं, लेकिन उनके प्रकट होने का समय कई पर निर्भर करता है कारक कारक- आनुवंशिक, वंशानुगत, आयु। उत्तरार्द्ध त्वचा सहित सभी अंगों और ऊतकों पर उम्र बढ़ने वाले जीव के प्रभाव से निर्धारित होते हैं। कारण क्या हैं और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से कैसे बचें।

समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

प्रति बाहरी अभिव्यक्तियाँपैथोलॉजिकल विल्ट में शामिल हैं:

• पतला और, चमड़े के नीचे की वसा परत की मोटाई में कमी;
• स्ट्रेटम कॉर्नियम के उपकला की सूखापन, खुजली और छीलना;
• चेहरे की त्वचा का मलिनकिरण;
• घटी हुई त्वचा की मरोड़ और गुरुत्वाकर्षण ऊतक ptosis;
• झुर्रियों की प्रारंभिक उपस्थिति, चेहरे पर सिलवटों;
• सतही वाहिकाओं के विस्तार के रूप में संवहनी परिवर्तन (), संवहनी "जाल" और "तारांकन" की उपस्थिति;
• हाथों की त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होना;
• जल्दी और।

ये घटनाएं 25 साल की उम्र से और प्रतिकूल कारकों की उपस्थिति में, कभी-कभी पहले भी दिखाई देने लगती हैं। बढ़ती उम्र के साथ ये और भी बढ़ते जाते हैं। पैथोलॉजिकल या समय से पहले बुढ़ापा परिवर्तनों के साथ होता है आंतरिक अंगऔर ऊतक और उसी के लोगों की तुलना में उच्च की विशेषता है आयु वर्ग, किसी व्यक्ति की उपस्थिति में परिवर्तन की उपस्थिति की दर। ऐसे मामलों में हम बात कर रहे हेपासपोर्ट डेटा की तुलना में जैविक आयु से आगे बढ़ने के बारे में।

त्वचा का अटूट मुरझाना पूरे शरीर में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है। तदनुसार, जो कारक त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं, वे मूल रूप से वही होते हैं जो शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति को तेज करते हैं। इस प्रकार, त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के विकास की दर लगातार या समय-समय पर कई प्रतिकूल, तथाकथित "रोजमर्रा" कारकों से प्रभावित होती है:

1. आंतरिक, या अंतर्जात।
2. बाहरी, या बहिर्जात।
3. आंतरिक और बाहरी कारकों का एक संयोजन।

अंतर्जात नकारात्मक कारक

वे मुख्य रूप से महिलाओं में सामान्य प्रतिरक्षा के कमजोर होने और सेक्स हार्मोन के रक्त स्तर के उल्लंघन से जुड़े होते हैं, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन में। इसके अलावा, समय से पहले उम्र बढ़ने के विकास के लिए, तंत्रिका, अंतःस्रावी, माइक्रोकिरुलेटरी सिस्टम, उत्सर्जन के अंगों के अपर्याप्त कामकाज और श्वसन प्रणाली. ये सभी त्वचा को आवश्यक स्तर पर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं, तापमान और बाधा कार्यों, और स्थानीय प्रतिरक्षा को बनाए रखने की क्षमता प्रदान करते हैं।

इसलिए, त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने की सबसे आम बीमारियां अंतःस्रावी तंत्र की विकृति हैं, विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस, कम कार्य थाइरॉयड ग्रंथि, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिंड्रोम, ग्रंथियों के रोग आंतरिक स्रावजननांग, इस्केमिक रोगदिल और हृदय विफलता, दीर्घकालिक फुफ्फुसीय विकृति, सामान्य की डिग्री में कमी प्रतिरक्षा सुरक्षा, जो स्थानीय प्रतिरक्षा में कमी की ओर जाता है, स्व - प्रतिरक्षित रोगसंयोजी ऊतक।

कोई छोटा महत्व नहीं है यकृत और पित्त प्रणाली की विकृति, रोग पाचन नालतथा मूत्र प्रणाली, उल्लंघन चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में। पुरुषों में समय से पहले मुरझाने की विशेषताएं, उपरोक्त के अलावा, मुख्य रूप से रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन की सामग्री में कमी (विभिन्न कारणों से) के साथ जुड़ी हुई हैं, क्योंकि यह वे हैं जो वसामय और पसीने की ग्रंथियों पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। .

यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि ऑक्सीजन, विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट, हार्मोन आदि के साथ त्वचा की पूरी आपूर्ति शरीर में इन घटकों की सामग्री पर निर्भर करती है, लेकिन किसी को रक्त के माध्यम से कोशिकाओं को उनकी आपूर्ति को कम नहीं समझना चाहिए। और लिम्फ माइक्रोकिरकुलेशन सिस्टम, साथ ही क्षय उत्पादों और सेलुलर पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को हटाने में इन तंत्रों की भूमिका।

बहिर्जात कारक

इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं:

• प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति (40 से 60% तक), जिसमें परिवेशी वायु में शरीर के लिए हानिकारक महत्वपूर्ण सांद्रता होती है रासायनिक यौगिक;
• ओवरएक्सपोजर पराबैंगनी विकिरणअसुरक्षित त्वचा पर सनस्क्रीन, साथ ही "सूर्य के बाद" क्रीम के उपयोग की उपेक्षा जो सौर विकिरण के प्रभाव को बेअसर करने में मदद करती है;
• अपर्याप्त या, इसके विपरीत, अत्यधिक नमी वातावरण;
• तर्कहीन पोषण, अधिक वजनशरीर और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• लगातार तनावपूर्ण स्थिति और लंबे समय तक मनो-भावनात्मक तनाव;
• मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग, साथ ही धूम्रपान, जिसमें पुराना निकोटीन नशा, अकड़नेवालाछोटा परिधीय वाहिकाओं, रक्त microcirculation में गड़बड़ी और ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी में गिरावट की ओर जाता है और पोषक तत्व. इसके अलावा, तंबाकू में निहित कुछ रासायनिक यौगिक प्रोटीन को नष्ट करते हैं, जिसमें त्वचा और इलास्टिन के संश्लेषण में शामिल धातु परमाणु (धातु प्रोटीन) शामिल होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियों के तीव्र गठन के साथ त्वचा की लोच में कमी आती है;
• रंजक और संरक्षक खाद्य उत्पादऔर कुछ सौंदर्य प्रसाधनों के घटक, साथ ही उत्पाद घरेलू रसायनएलर्जी और भड़काऊ प्रतिक्रियाओं में योगदान;
• स्तर सामाजिक स्थितिजैविक और मनोवैज्ञानिक जरूरतों और उन्हें संतुष्ट करने के सामाजिक अवसरों सहित।

बुनियादी तंत्र

पैथोलॉजिकल एजिंग के तंत्र विशिष्ट शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाएं हैं जिनके माध्यम से मानव शरीर पर नकारात्मक अंतर्जात और बहिर्जात कारक. वर्तमान में विभिन्न तंत्रों में, तथाकथित मुक्त मूलक प्रतिक्रियाओं को मुख्य महत्व दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मुक्त कण और आक्रामक रूप से सक्रिय ऑक्सीजन रूपों का निर्माण होता है।

मुक्त कण लापता इलेक्ट्रॉनों वाले अणुओं के "टुकड़े" हैं। उनकी प्रतिक्रियाशील गतिविधि अन्य अणुओं से इलेक्ट्रॉनों को खुद से जोड़ने की क्षमता के कारण होती है। शरीर में सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए ऐसी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया आवश्यक है। सामान्य शारीरिक परिस्थितियों में, मुक्त कण अणुओं की मात्रा शरीर द्वारा कड़ाई से नियंत्रित होती है।

हालांकि, प्रभाव में नकारात्मक कारक, विशेष रूप से पर्यावरण और पराबैंगनी किरणों के रासायनिक यौगिकों का निर्माण होता है अतिरिक्त राशिऔर मुक्त कणों का संचय। वे कोशिका झिल्ली, सेलुलर लिपिड, प्रोटीन, माइटोकॉन्ड्रिया और डीएनए के विनाश की ओर ले जाते हैं। इस प्रभाव का परिणाम समय से पहले कोशिका मृत्यु है, सेलुलर पुनर्जनन पर अपक्षयी प्रक्रियाओं की प्रबलता, त्वरित गिरावट और कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन के संश्लेषण में व्यवधान। ये सभी घटनाएं "ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस" नाम से एकजुट हैं।

कोलेजन और इलास्टिन फाइबर त्वचा की स्थिति में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे इसे मजबूती, दृढ़ता और लोच की स्थिति मिलती है। उम्र के साथ, उनकी मात्रा और मात्रा में धीरे-धीरे कमी आती है। लेकिन संचित मुक्त कणों के प्रभाव में, विशेष रूप से महत्वपूर्ण उनकी संरचना में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं और भौतिक और रासायनिक गुणजिसके कारण त्वचा की दृढ़ता और लोच कम हो जाती है, झुर्रियाँ और सिलवटें बन जाती हैं, चेहरे के ऊतक और शरीर के अन्य भाग दिखाई देते हैं।

एक अन्य महत्वपूर्ण तंत्र पानी के अणुओं के साथ त्वचा की संतृप्ति में कमी और एक बाधा के रूप में इसकी एपिडर्मल परत का विनाश है। परिणाम बैक्टीरिया, भौतिक और रासायनिक कारकों के प्रभाव में त्वचा की बढ़ती भेद्यता है।

तो, अनुभाग को संक्षेप में, उम्र बढ़ने के मुख्य तंत्र और अभिव्यक्तियों को उजागर करना आवश्यक है। पहले वाले में शामिल हैं:

1. सेलुलर नवीकरण की मंदी।
2. कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन की मात्रात्मक कमी और संरचनात्मक और गुणात्मक उल्लंघन।
3. ऊतकों में माइक्रोकिरकुलेशन का विकार और बढ़ी हुई पारगम्यता संवहनी दीवारजिससे त्वचा में पानी की कमी हो जाती है और अंतरकोशिकीय ऊतक में सूजन आ जाती है।
4. एपिडर्मल बाधा का विनाश।
5. चयापचय उत्पादों का संचय।

प्रारंभिक विनाशकारी प्रक्रियाओं को कैसे रोका जा सकता है?

त्वचा की एक निश्चित "स्वायत्तता" के बावजूद, उनका सफल कामकाज पूरे जीव या उसकी व्यक्तिगत प्रणालियों की स्थिति पर निर्भर नहीं हो सकता है, और केवल सौंदर्य प्रसाधन और तैयारी का उपयोग करके त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करना असंभव है।

क्यों कि आधुनिक दवाईउम्र बढ़ने के आनुवंशिक और आयु कारकों को प्रभावित करने के अपर्याप्त तरीके हैं, तो उसके और कॉस्मेटोलॉजी के मुख्य प्रयासों का उद्देश्य "रोजमर्रा के कारकों" के प्रभाव को समाप्त करना या सीमित करना है। कारणों की पहचान उम्र बढ़ने को रोकने या कम से कम इसके विकास की गति को धीमा करने की अनुमति देती है। इन उद्देश्यों के लिए यह आवश्यक है:

• निवारण तनावपूर्ण स्थितियांऔर मनो-भावनात्मक विकार और उनके प्रभावों के प्रति बढ़ती प्रतिरोध;
• संतुलित आहार, सही मोडकाम और आराम, नींद का सामान्यीकरण;
• धूम्रपान और शराब का सेवन छोड़ना;
• दवाओं और अन्य साधनों के साथ रोगों का उपचार या आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार;
• सामान्य प्रतिरक्षा स्थिति और स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार;
• अनुकूली तंत्र द्वारा शरीर को विनियमित करने की संभावनाओं को बढ़ाना (चयापचय में सुधार, सामान्य करना हार्मोनल पृष्ठभूमि, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का त्वरण, आदि);
• उचित और नियमित रखरखाव त्वचाएंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स का उपयोग करना।

के खिलाफ लड़ाई में बहुत महत्व का ऑक्सीडेटिव तनावने प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट का एक बढ़ा हुआ उपयोग और बाहरी उपयोग हासिल कर लिया है जो मुक्त कट्टरपंथी ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं को रोक सकता है, साथ ही साथ कॉस्मेटोलॉजी और दवाओं में दवाओं के रूप में उनका उपयोग कर सकता है।

समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से कैसे बचें?

बुढ़ापा कोई बीमारी नहीं, बल्कि शरीर की एक अवस्था है, जो आनुवंशिकता और के कारण होती है उम्र की विशेषताएं. वर्तमान में, दवा और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजीउम्र बढ़ने के आनुवंशिक और उम्र से संबंधित कारणों को प्रभावित करने की बहुत कम क्षमता है।

इसी समय, समय से पहले मुरझाना उनके ध्यान का विषय है। इसलिए, उनका मुख्य कार्य "रोजमर्रा" के कारण कारकों और गलन की शुरुआती अभिव्यक्तियों को खत्म करना है, साथ ही साथ सही आवेदनएंटी-एजिंग थेरेपी के तरीके। यह काफी हद तक स्वयं उस व्यक्ति से प्रभावित हो सकता है, जिसे त्वचा के जल्दी मुरझाने के कारणों के बारे में बताया जाता है।

हर कोई बूढ़ा हो जाता है, और उसके साथ बहस करना असंभव है। हालांकि, इस प्रक्रिया की गति सभी के लिए अलग-अलग होती है - 85 में से कुछ अभी भी युवा और जोरदार हैं, अन्य 40 साल की उम्र में सचमुच अलग होने लगते हैं। हां, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कई बीमारियां हैं जो उम्र के साथ जमा होती हैं , लेकिन, सामान्य तौर पर: आशावाद और प्रफुल्लता जीवन का विस्तार कर सकती है और इसकी गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। समय से पहले बुढ़ापा क्या है और इसे कैसे रोका जाए - सामग्री में AiF.ru।

जल्दी बुढ़ापा

आज, वैज्ञानिक आमतौर पर दो प्रकार की उम्र बढ़ने की बात करते हैं: प्राकृतिक (शारीरिक) और समय से पहले। पहले मामले में, यह उनके बिगड़ने के परिणामस्वरूप कुछ अंगों के कार्यों के क्रमिक विलुप्त होने को संदर्भित करता है। लेकिन कई दूसरे विकल्प में अधिक रुचि रखते हैं। आखिरकार, वह समय से शुरू हो गया है और इससे कोई लेना-देना नहीं है प्राकृतिक प्रक्रियाएंसचमुच एक व्यक्ति को अंदर से मारता है। समय से पहले बुढ़ापा एक ऐसी स्थिति के रूप में समझा जाता है जब 50 वर्ष से अधिक उम्र का व्यक्ति किसी विशेष चीज से बीमार नहीं लगता है, लेकिन साथ ही वह असहज और बेचैन महसूस करता है। समय से पहले उम्र बढ़ने से मानव जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है, "वृद्धावस्था" के रोगों का अधिक सक्रिय और बड़े पैमाने पर विकास होता है और निश्चित रूप से, प्रारंभिक मृत्यु का कारण बनता है।

डॉक्टर भी इस समस्या के कई कारणों की पहचान करते हैं:

• शरीर पर मुक्त कणों का प्रभाव।
• ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं, जब शरीर की सुरक्षा इसके खिलाफ काम करना शुरू कर देती है।
• मानव मस्तिष्क के नियामक कार्य का उल्लंघन।
• इसके अलावा, समय से पहले उम्र बढ़ने के सबसे सामान्य कारणों में से एक को ऑटोइनटॉक्सिकेशन कहा जाता है, जो एक गतिहीन जीवन शैली, अनुचित और असंतुलित पोषण, निरंतर तनाव के परिणामस्वरूप विकसित होता है। बुढ़ापे को भड़काने वाले रोगों में से, उन्हें कहा जाता है कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी, तपेदिक, अल्सर, मधुमेह मेलिटस, इम्यूनोडिफ़िशिएंसी, मानसिक बीमारी, क्रोनिक थकान सिंड्रोम।

पुरुष या महिला?

इस मुद्दे का अध्ययन करने वाले गेरोन्टोलॉजिस्ट पाठ्यक्रम की विशेषताओं पर आधारित हैं जैविक प्रक्रियाएंशरीर में। इस तरह के अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, यह स्पष्ट हो जाता है कि महिलाओं के शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी होती हैं, इसलिए महिलाएं 6-8 साल अधिक समय तक जीवित रहती हैं। दूसरी ओर, पुरुष इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनके ऊतकों में जैविक परिवर्तन अधिक सक्रिय होते हैं।

महिलाओं की जीवन शक्ति को अक्सर उनके द्वारा समझाया जाता है प्रजनन कार्य- महिलाएं एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिसका एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव होता है। भी महिला शरीरअधिक हार्डी, क्योंकि यह गर्भावस्था और प्रसव के दौरान गंभीर तनाव के लिए बनाया गया है।

उम्र के संकेत

कई लोग उपस्थिति में बदलाव पर ध्यान केंद्रित करते हुए, किसी व्यक्ति को उम्र देने के आदी हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि झुर्रियाँ हैं, भूरे बाल दिखाई देते हैं, तो एक व्यक्ति को तुरंत 40-50 वर्ष की आयु दी जाती है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि आंतरिक अंगों का कामकाज अपने सर्वोत्तम और निर्बाध रूप से हो सकता है।

लेकिन स्थितियां असामान्य नहीं हैं जब कोई व्यक्ति बाहरी रूप से उत्कृष्ट दिखता है - स्मार्ट, युवा, लेकिन आंतरिक परिवर्तनव्यावहारिक रूप से अपरिवर्तनीय हैं, और अंग अंदर हैं ख़राब स्थिति. इस मामले में, डॉक्टर कहेंगे कि उसकी जैविक उम्र कैलेंडर एक से अधिक है। समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को रोकने के लिए किसी व्यक्ति की जैविक उम्र का निर्धारण करने के लिए, पूरी तरह से जांच के बाद, एक गेरोन्टोलॉजिस्ट की मदद से संभव है। यह "आंतरिक क्षति" की सीमा का आकलन करने की अनुमति देगा और पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों को डिजाइन करने में मदद करेगा।

प्रक्रिया को धीमा कैसे करें

आज आदमी ने बड़ी राशिआपकी उम्र बढ़ने को धीमा करने के अवसर - उच्च तकनीक वाली सर्जरी और दवाएं, लेजर सर्जरी, प्लास्टिक हस्तक्षेप, प्रत्यारोपण, लिपोसक्शन, आदि। इसके अतिरिक्त, वे आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को ठीक करने की अनुमति देते हैं जो अब एक स्वस्थ जीवन शैली, पारिस्थितिक पोषण आदि के लोकप्रिय क्षेत्र हैं।

युवावस्था से ही समय से पहले बूढ़ा होने की रोकथाम से निपटा जाना चाहिए। बुरी आदतों की अस्वीकृति, शारीरिक गतिविधि, रखरखाव सामान्य वज़न- तरीके काफी सरल हैं, लेकिन साथ ही बेहद प्रभावी भी हैं। साथ ही बहुत महत्वपूर्ण सकारात्मक रवैयामन और शरीर में हैं अविभाज्य कनेक्शनक्या कहा जाता है, "in स्वस्थ शरीर- एक स्वस्थ दिमाग।

उम्र बढ़ने से सक्रिय रूप से लड़ने के लिए, अधिक फल, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ खाने के लायक है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। यह ब्लूबेरी हो सकता है अखरोट, सेम, लाल सेब, आदि। इस तरह के पोषण से आप क्षतिग्रस्त शरीर की कोशिकाओं को "मरम्मत" कर सकते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट ऑन्कोलॉजी, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों की रोकथाम में योगदान करते हैं।

आपको शरीर की सुरक्षा का भी समर्थन करना चाहिए। इसके लिए विटामिन सही हैं: गाजर, तोरी, ब्रोकली, आलू, पत्ता गोभी, आड़ू में विटामिन ए पाया जाता है; विटामिन सी - संतरे, नींबू, आदि में; विटामिन ई - नट, बीज, अनाज, यकृत और वनस्पति तेल में।

शरीर और आत्मा को मजबूत करने के लिए, विभिन्न में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है व्यायामदिन में कम से कम आधा घंटा। यह आपको सामान्य वजन बनाए रखने, अतिरिक्त वसा जलाने की अनुमति देगा, और फ्रैक्चर, चोटों और मोच के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोकथाम भी होगा। ऐसे ऊतक और स्नायुबंधन किसी भी तनाव का सामना कर सकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है, सहनशक्ति को बढ़ाती है और याददाश्त में सुधार करती है।

युवाओं को लम्बा करने का एक बेहतरीन उपाय होगा साँस लेने के व्यायाम. गहरी और सही ढंग से सांस लेने की क्षमता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान करती है, तनाव से राहत देती है, इसके अलावा, यह शरीर को ऑक्सीजन का प्रवाह प्रदान करती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है।

पानी एक ऐसी चीज है जो पासपोर्ट के हिसाब से लंबे समय तक स्वस्थ और जवान रहने की चाहत रखने वाले की डाइट में जरूर होनी चाहिए। यह शरीर के हर 50 किलो के लिए कम से कम एक लीटर लेता है ताकि शरीर खुद को विषाक्त पदार्थों से साफ कर सके।

शरीर की यौवनावस्था को बनाए रखने के लिए मन को मजबूत करना चाहिए - किताबें, समाचार पत्र, पत्रिकाएं पढ़ने से आप मस्तिष्क को सक्रिय कर सकते हैं, जो स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

एक व्यक्ति की उम्र उसकी त्वचा, बालों और दांतों की स्थिति को दूर कर देती है। इसके अलावा, उम्र बढ़ने के संकेत स्वास्थ्य, स्मृति में गिरावट और सामान्य रूप से विचार प्रक्रिया में अवरोध हैं। क्या समय को पीछे करना और अपनी जवानी को लम्बा खींचना संभव है? हाँ। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी आदतों, आहार को बदलने और सरल तरकीबों का पालन करने की आवश्यकता है, जिसकी चर्चा इस लेख में की जाएगी।

समय से पहले बूढ़ा होने से बचाव

स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम

अपने आहार की रचना करना आवश्यक है ताकि शरीर को 30 वर्ष की आयु तक पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त हो। तथ्य यह है कि इस उम्र के आसपास हड्डियों के घनत्व में वृद्धि की प्रक्रिया बंद हो जाती है। 30 के बाद, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पहले से ही उच्च कैल्शियम आहार का पालन करना उचित है अस्थि कंकालऔर दांत।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरुषों की तुलना में 40 वर्ष की उम्र में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि इसमें तेज कमी होती है हड्डी का द्रव्यमान. बार-बार फ्रैक्चर होने का भी यही कारण होता है।

आपको खाना खाने की जरूरत है बढ़िया सामग्रीकैल्शियम, अर्थात्: नट, साग (अजमोद, तुलसी), वनस्पति दूध(बादाम, मक्का, तिल, आदि)।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उम्र बढ़ने वाली त्वचा उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षणों में से एक है। मौजूद विभिन्न तरीकेउसकी सुंदरता और यौवन को बनाए रखना, लेकिन, ज़ाहिर है, पोषण सबसे महत्वपूर्ण है। आप बुरा नहीं खा सकते हैं और अच्छे दिख सकते हैं। सेवन करना चाहिए स्वस्थ भोजन, अर्थात् ताजा सब्जियाँ, फल और साग जो विटामिन से भरपूर होते हैं। सभी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ए, ई और डी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हैं।

त्वचा के लिए विटामिन ए।त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए, इसकी कोशिकाओं का पुनर्जनन महत्वपूर्ण है। विटामिन ए के लिए धन्यवाद, इसे समय पर अपडेट किया जाता है।

यह समझना आसान है कि आपको यह पदार्थ पर्याप्त मात्रा में मिल रहा है या नहीं। यदि त्वचा के छोटे-छोटे घाव (जैसे कटना) भी धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं, त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है, तो शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है।

विटामिन ए के स्रोत:खरबूजे, जड़ी बूटी, रास्पबेरी के पत्ते, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, आड़ू, शिमला मिर्च, कद्दू।

त्वचा के लिए विटामिन ई।टोकोफेरोल त्वचा की सुंदरता के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है, क्योंकि यह प्रभावी रूप से उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है, यूवी विकिरण और आक्रामक वातावरण से बचाता है। इसके अलावा, विटामिन शरीर को उम्र बढ़ने और मुक्त कणों के गठन से बचाता है।

विटामिन ई के स्रोत:एवोकाडो, साग, फलियां, चुकंदर और गाजर का टॉप, शाहबलूत, मक्का, मेवा, अंकुरित अनाज, बीज।

त्वचा के लिए विटामिन डी।यह विटामिन प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावपूरे मानव शरीर को। त्वचा के लिए, यह सूजन को खत्म करने में मदद करता है, चर्म रोगऔर इसकी कोशिकाओं के "नवीकरण" की प्रक्रिया को तेज करता है।

विटामिन डी के स्रोत:अंगूर, बिछुआ, अजमोद, शराब बनानेवाला खमीर, अंकुरित गेहूं के दाने।

मस्तिष्क के लिए ओमेगा 3

जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, मस्तिष्क की महत्वपूर्ण गतिविधि कमजोर होने लगती है। याददाश्त और एकाग्रता खराब हो जाती है। दूसरे शब्दों में, हम कह सकते हैं कि मस्तिष्क बूढ़ा हो रहा है।

कई अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह पाया गया है कि ओमेगा -3 उम्र बढ़ने के संकेतों से प्रभावी रूप से लड़ता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और स्मृति को बढ़ावा देता है। इसका उपयोग अल्जाइमर रोग के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

इसके अलावा, ओमेगा-एसिड घावों की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, और ठीक झुर्रियों को समाप्त करता है।

ओमेगा -3 के स्रोत:एवोकैडो, बीन्स, सरसों का तेल, अखरोट, स्ट्रॉबेरी, भांग का तेल, बिनौले का तेल, लीक, रसभरी, सन बीज, फूलगोभी, पालक।

दिमाग के लिए काम

मस्तिष्क को अच्छे आकार में उत्तेजित और बनाए रखने के लिए, इसके लिए लगातार विभिन्न कार्यों को निर्धारित करने और इसे करने की भी सिफारिश की जाती है।

ध्यान दें कि जब लोग रिटायर होते हैं तो लोग तेजी से उम्र बढ़ने लगते हैं। निष्क्रियता और टेलीविजन देखने से ह्रास होता है, याददाश्त कमजोर होती है और बुद्धि तेज हो जाती है।

किताबें पढ़ना, सामाजिक और शारीरिक गतिविधि, पढ़ाई विदेशी भाषाएँलक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

आत्म-विकास पर कभी न रुकें। कोई भी उम्र अपने लिए कुछ नया सीखना शुरू करने का एक अच्छा समय है। " मस्तिष्क गतिविधि» आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

आराम करने की क्षमता

जिंदगी आधुनिक लोगतनाव से भरा हुआ। वे शरीर और थकावट के पहनने और आंसू का कारण बनते हैं। प्राणएक व्यक्ति का, और जैसा कि आप जानते हैं, यह सब उसके चेहरे पर झलकता है। इसलिए, उनसे निपटना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने जीवन से हर उस चीज को खत्म करने की कोशिश करें जो आपको परेशान करती है, केवल अच्छे और सकारात्मक पर ध्यान दें। एक मुस्कान एक व्यक्ति को सुशोभित करती है, उसे चमक, आकर्षण और सुंदरता देती है। मूड, स्वास्थ्य में सुधार और जीवन को लम्बा खींचता है।

दिन के शासन का पालन करने का प्रयास करें: 22 घंटे के बाद बिस्तर पर न जाएं और जल्दी उठें। अगर आपको सोने में परेशानी होती है, तो ध्यान लगाना शुरू करें (कोशिश करें), आराम से स्नान करें और व्यायाम करें। अनिद्रा युवाओं के हार्मोन - मेलाटोनिन के उत्पादन में व्यवधान से भरा है।

यूवी संरक्षण और त्वचा जलयोजन

सूर्य का संपर्क त्वचा की उम्र बढ़ने के सबसे बड़े कारणों में से एक है। सूरज इसे सूखता है और गहरी झुर्रियों के गठन को बढ़ावा देता है। जैसा कि कई वैज्ञानिक आश्वासन देते हैं, यहां तक ​​​​कि एक हल्का तन भी एपिडर्मिस के लिए हानिकारक है।

इसलिए बाहर जाने से पहले हमेशा शरीर पर सुरक्षात्मक एजेंट लगाएं। इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है। और अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए टोपी (टोपी और चौड़ी-चौड़ी टोपी) पहनें।

अपने शरीर को दृढ़, युवा और कोमल रखने के लिए, इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें: खूब पानी पियें और स्वस्थ का उपयोग करें प्रसाधन सामग्रीस्नान करने के बाद। फिर से, हम दोहराते हैं कि वनस्पति तेलों का उपयोग स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा और सबसे हानिकारक होगा।

समय से पहले बूढ़ा होने के लिए पेय

यदि आप अपनी जवानी को लम्बा करना चाहते हैं तो कॉफी और कार्बोनेटेड पेय को अपने जीवन से हमेशा के लिए हटा देना चाहिए। वे बालों और त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और निश्चित रूप से, सामान्य रूप से स्वास्थ्य। सहमत हूं कि भूरे बाल आपको सुंदरता नहीं देंगे, वे आपको केवल कुछ और साल जोड़ देंगे।

इसके अलावा, कॉफी और सोडा पाचन को खराब करते हैं, अम्लता बढ़ाते हैं, शरीर से कैल्शियम को धोते हैं और त्वचा पर चकत्ते पैदा करते हैं।

सामान्य और कायाकल्प के लिए, आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए। यह सबसे सुलभ और के रूप में कार्य करता है एक सरल साधनसभी अंगों के स्वस्थ कामकाज के लिए। पर्याप्त मात्रा में इसका उपयोग त्वचा की रंगत को बनाए रखने में मदद करता है।

युवाओं को लम्बा करने के लिए मांस का त्याग

आप लंबे समय तक मानव स्वास्थ्य के लिए मांस के खतरों के बारे में बात कर सकते हैं। यहाँ हम केवल उसका उल्लेख करेंगे बढ़िया सामग्रीइसमें वसा और कार्सिनोजेन्स उपस्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। अलावा, यह उत्पादरक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जो बदले में सजीले टुकड़े, मोटापा और शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने की ओर जाता है।

यदि आप शाकाहार के लाभों के बारे में विश्वास नहीं करते हैं, तो हम आपको क्रिस्टी ब्रिंकले (फोटो देखें) से मिलवाना चाहते हैं। उनका जन्म वर्ष 1954 है! प्रस्तुत तस्वीरों में वह 62 साल की हैं!!! और यह मजाक नहीं है!

क्रिस्टी ब्रिंकले 13 साल की उम्र से शाकाहारी हैं, उनके 3 बच्चे हैं, आखिरी बार उन्होंने 44 साल की उम्र में जन्म दिया था। वह सक्रिय है सामाजिक जीवन, फैशन पत्रिकाओं में अभिनय किया। और 51 साल की उम्र में, इस अद्भुत महिला ने एक कॉस्मेटिक ब्रांड के साथ एक बहु-वर्षीय अनुबंध पर हस्ताक्षर किए।

उसका रहस्य यह है कि वह मांस नहीं खाती है। मॉडल के आहार में फल, जामुन, सब्जियां, दलिया और फलियां शामिल हैं। जब उसे कुछ मीठा चाहिए होता है, तो वह पीती है नारियल पानीऔर केले के चिप्स खा रहे हैं। और, ज़ाहिर है, वह खेल के लिए जाती है, मुख्य रूप से दौड़ना, योग, नृत्य, सर्फिंग और राफ्टिंग।

क्रिस्टी ब्रिंकले इस बात का एक बेहतरीन उदाहरण है कि कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली घड़ी को पीछे कर सकती है।

यौवन और सुंदरता सहित, कुछ भी नहीं के लिए कुछ भी नहीं दिया जाता है। इन्हें मेंटेन करने के लिए रोजाना खुद पर काम करना जरूरी है। यदि आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहते हैं, तो घड़ी को पीछे कर दें और लोगों को यह कहकर सुखद आश्चर्यचकित करें कि आपकी वास्तविक उम्र 40, 50, 60 वर्ष है, लेकिन अपनी बुरी आदतों को अच्छी आदतों में बदलने के लिए आज से ही शुरुआत करें।

तन और मन से जवान रहो! ;)