समय से पहले बूढ़ा होने का सिंड्रोम। एक व्यक्ति की उम्र क्यों होती है? शरीर की जल्दी बुढ़ापा कैसे धीमा करें? न्यूरोसिस और उम्र बढ़ने

हर कोई बूढ़ा हो जाता है, और उसके साथ बहस करना असंभव है। हालांकि, इस प्रक्रिया की गति सभी के लिए अलग-अलग होती है - 85 में से कुछ अभी भी युवा और जोरदार हैं, अन्य 40 साल की उम्र में सचमुच अलग होने लगते हैं। हां, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कई बीमारियां हैं जो उम्र के साथ जमा होती हैं , लेकिन, सामान्य तौर पर: आशावाद और प्रफुल्लता जीवन का विस्तार कर सकती है और इसकी गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। क्या है समय से पूर्व बुढ़ापाऔर इसे कैसे रोकें - सामग्री में AiF.ru।

जल्दी बुढ़ापा

आज, वैज्ञानिक आमतौर पर दो प्रकार की उम्र बढ़ने की बात करते हैं: प्राकृतिक (शारीरिक) और समय से पहले। पहले मामले में, यह उनके बिगड़ने के परिणामस्वरूप कुछ अंगों के कार्यों के क्रमिक विलुप्त होने को संदर्भित करता है। लेकिन कई दूसरे विकल्प में अधिक रुचि रखते हैं। आखिरकार, यह समय से शुरू होकर और प्राकृतिक प्रक्रियाओं से कोई लेना-देना नहीं है, सचमुच एक व्यक्ति को अंदर से मार देता है। समय से पहले बुढ़ापा एक ऐसी स्थिति के रूप में समझा जाता है जब 50 वर्ष से अधिक उम्र का व्यक्ति किसी विशेष चीज से बीमार नहीं लगता है, लेकिन साथ ही वह असहज और बेचैन महसूस करता है। समय से पहले उम्र बढ़ने से मानव जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है, "वृद्धावस्था" के रोगों का अधिक सक्रिय और बड़े पैमाने पर विकास होता है और निश्चित रूप से, प्रारंभिक मृत्यु का कारण बनता है।

डॉक्टर भी इस समस्या के कई कारणों की पहचान करते हैं:

• शरीर पर मुक्त कणों का प्रभाव।
• ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं जब रक्षात्मक बलजीव इसके खिलाफ काम करना शुरू कर देते हैं।
• मानव मस्तिष्क के नियामक कार्य का उल्लंघन।
• इसके अलावा, समय से पहले उम्र बढ़ने के सबसे सामान्य कारणों में से एक को ऑटोइनटॉक्सिकेशन कहा जाता है, जो इसके परिणामस्वरूप विकसित होता है गतिहीन छविजीवन, गलत और असंतुलित पोषण, लगातार तनाव। बुढ़ापे को भड़काने वाले रोगों में से, उन्हें कहा जाता है कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीतपेदिक, अल्सर, मधुमेह मेलिटस, इम्यूनोडिफ़िशिएंसी, मानसिक बीमारी, सिंड्रोम अत्यंत थकावट.

पुरुष या महिला?

इस मुद्दे का अध्ययन करने वाले गेरोन्टोलॉजिस्ट शरीर में जैविक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की ख़ासियत पर आधारित हैं। इस तरह के अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, यह स्पष्ट हो जाता है कि महिलाओं के शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी होती हैं, इसलिए महिलाएं 6-8 साल अधिक समय तक जीवित रहती हैं। दूसरी ओर, पुरुष इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनके ऊतकों में जैविक परिवर्तन अधिक सक्रिय होते हैं।

महिलाओं की जीवन शक्ति को अक्सर उनके द्वारा समझाया जाता है प्रजनन कार्य- महिलाएं एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिसका एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव होता है। भी महिला शरीरअधिक हार्डी, क्योंकि यह गर्भावस्था और प्रसव के दौरान गंभीर तनाव के लिए बनाया गया है।

उम्र के संकेत

कई लोग उपस्थिति में बदलाव पर ध्यान केंद्रित करते हुए, किसी व्यक्ति को उम्र देने के आदी हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि झुर्रियाँ हैं, भूरे बाल दिखाई देते हैं, तो एक व्यक्ति को तुरंत 40-50 वर्ष की आयु दी जाती है। और यह इस तथ्य के बावजूद कि कामकाज आंतरिक अंगशीर्ष पर और निर्बाध हो सकता है।

लेकिन स्थितियां असामान्य नहीं हैं जब कोई व्यक्ति बाहरी रूप से उत्कृष्ट दिखता है - स्मार्ट, युवा, लेकिन आंतरिक परिवर्तनव्यावहारिक रूप से अपरिवर्तनीय हैं, और अंग अंदर हैं ख़राब स्थिति. इस मामले में, डॉक्टर कहेंगे कि उसकी जैविक उम्र कैलेंडर एक से अधिक है। समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को रोकने के लिए किसी व्यक्ति की जैविक उम्र का निर्धारण करने के लिए, पूरी तरह से जांच के बाद, एक गेरोन्टोलॉजिस्ट की मदद से संभव है। यह "आंतरिक क्षति" की सीमा का आकलन करने की अनुमति देगा और पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों को डिजाइन करने में मदद करेगा।

प्रक्रिया को धीमा कैसे करें

आज आदमी ने बड़ी राशिआपकी उम्र बढ़ने को धीमा करने के अवसर - उच्च तकनीक वाली सर्जरी और दवाएं, लेजर सर्जरी, प्लास्टिक हस्तक्षेप, प्रत्यारोपण, लिपोसक्शन, आदि। इसके अतिरिक्त, वे आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को ठीक करने की अनुमति देते हैं जो आज लोकप्रिय हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, पारिस्थितिक पोषण, आदि।

युवावस्था से ही समय से पहले बूढ़ा होने की रोकथाम से निपटा जाना चाहिए। अस्वीकार बुरी आदतें, शारीरिक गतिविधि, भरण पोषण सामान्य वज़न- तरीके काफी सरल हैं, लेकिन साथ ही बेहद प्रभावी भी हैं। साथ ही बहुत महत्वपूर्ण सकारात्मक रवैयामन और शरीर में हैं अविभाज्य कनेक्शनक्या कहा जाता है, "in स्वस्थ शरीर- एक स्वस्थ दिमाग।

उम्र बढ़ने से सक्रिय रूप से लड़ने के लिए, अधिक फल, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ खाने के लायक है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। यह ब्लूबेरी हो सकता है अखरोट, सेम, लाल सेब, आदि। इस तरह के पोषण से आप क्षतिग्रस्त शरीर की कोशिकाओं को "मरम्मत" कर सकते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट ऑन्कोलॉजी, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों की रोकथाम में योगदान करते हैं।

आपको शरीर की सुरक्षा का भी समर्थन करना चाहिए। इसके लिए विटामिन सही हैं: गाजर, तोरी, ब्रोकली, आलू, पत्ता गोभी, आड़ू में विटामिन ए पाया जाता है; विटामिन सी - संतरे, नींबू, आदि में; विटामिन ई - नट, बीज, अनाज, यकृत और वनस्पति तेल में।

शरीर और आत्मा को मजबूत करने के लिए, दिन में कम से कम आधे घंटे के लिए विभिन्न शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। यह आपको सामान्य वजन बनाए रखने, अतिरिक्त वसा जलाने की अनुमति देगा, और फ्रैक्चर, चोटों और मोच के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोकथाम भी होगा। ऐसे ऊतक और स्नायुबंधन किसी भी तनाव का सामना कर सकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है, सहनशक्ति को बढ़ाती है और याददाश्त में सुधार करती है।

युवाओं को लम्बा करने का एक बेहतरीन उपाय होगा साँस लेने के व्यायाम. गहरी और सही ढंग से सांस लेने की क्षमता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान करती है, तनाव से राहत देती है, इसके अलावा, यह शरीर को ऑक्सीजन का प्रवाह प्रदान करती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है।

पानी एक ऐसी चीज है जो पासपोर्ट के हिसाब से लंबे समय तक स्वस्थ और जवान रहने की चाहत रखने वाले व्यक्ति के आहार में जरूर होनी चाहिए। यह शरीर के हर 50 किलो के लिए कम से कम एक लीटर लेता है ताकि शरीर खुद को विषाक्त पदार्थों से साफ कर सके।

शरीर की यौवनावस्था को बनाए रखने के लिए मन को मजबूत करना चाहिए - किताबें, समाचार पत्र, पत्रिकाएं पढ़ने से आप मस्तिष्क को सक्रिय कर सकते हैं, जो स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

आधुनिक वैज्ञानिक भेद करते हैं उम्र बढ़ने के दो प्रकार- शारीरिक (प्राकृतिक शुरुआत और विशेषता सेनेइल परिवर्तनों की क्रमिक विकास) और पैथोलॉजिकल, यानी शरीर की समय से पहले बूढ़ा होना।

समय से पूर्व बुढ़ापामानव जीवन की गुणवत्ता को कम करता है, "वृद्धावस्था की बीमारियों" के विकास की ओर जाता है युवा उम्रऔर जीवन काल को भी छोटा करता है।

शरीर का समय से पहले बूढ़ा होनाकई कारणों पर निर्भर हो सकता है - दोनों आंतरिक (आनुवंशिकता सहित) और बाहरी (पर्यावरणीय) कारकों का प्रभाव। बुढ़ापा योगदान दे सकता है नैदानिक ​​प्रत्यक्षीकरणरोग, इसका प्रत्यक्ष कारण या प्रभाव हो।

शरीर के समय से पहले बूढ़ा होने के साथ कार्यात्मक अवस्था कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केशारीरिक ("सामान्य") उम्र बढ़ने की तुलना में अधिक हद तक बिगड़ जाता है। इसके लक्षणों में सेरेब्रल वाहिकाओं का प्रगतिशील काठिन्य कई मायनों में आसन, त्वचा, बाल आदि में परिवर्तन जैसे संकेतों में बूढ़ा पतन की याद दिलाता है। मस्तिष्क काठिन्य और उम्र बढ़ने की अभिव्यक्तियाँ इतनी बारीकी से जुड़ी हुई हैं कि पूर्व को कभी-कभी भी माना जाता है संभावित कारणशरीर का समय से पहले बूढ़ा होना।

समय से पहले बुढ़ापा आने के लक्षणकिसी और में देखा पुराने रोगोंक्षय रोग की तरह, पेप्टिक छाला, मधुमेहवयस्क, मानसिक आघातऔर अन्य। वे प्रतिरक्षा की कमी में भी दिखाई देते हैं। मानसिक और भावनात्मक तनाव, कुपोषण, आयनकारी विकिरण।

नमूना त्वरित उम्र बढ़ने कुछ जेरोन्टोलॉजिस्ट तथाकथित क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कामकाजी आबादी के बीच एक व्यापक स्थिति मानते हैं। इस सिंड्रोम का उपचार आमतौर पर जटिल होता है: काम का सामान्यीकरण और आराम की व्यवस्था, आहार, विटामिन थेरेपी, जल प्रक्रिया, भौतिक चिकित्सा, प्रतिरक्षा सुधार और बहुत कुछ।

प्रति आतंरिक कारकशरीर का समय से पहले बूढ़ा होनाइसमें भी शामिल हैं: स्व-विषाक्तता, मुक्त कणों के संपर्क में, ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं, साथ ही मस्तिष्क के नियामक कार्य का उल्लंघन। एक गतिहीन जीवन शैली के परिणामस्वरूप स्व-विषाक्तता होती है, कुपोषण, और यह भी लगातार तनाव के कारण कि आधुनिक मनुष्य इतनी बार उजागर होता है।

ऐसा माना जाता है कि महिलाओं की उम्र पहले. यह आमतौर पर उन विवाहों को दी जाने वाली वरीयता में परिलक्षित होता है जहां दूल्हा दुल्हन से बड़ा होता है, लेकिन इसके विपरीत नहीं। हालाँकि, दो घटनाएँ जो एक-दूसरे से बिल्कुल मेल नहीं खाती हैं, यहाँ मिश्रित हैं। जैविक प्रक्रियाओं के अनुसार, जेरोन्टोलॉजिस्ट के अनुसार, महिलाओं की उम्र अधिक धीमी होती है और वे 6-8 साल तक जीवित रहती हैं। उदाहरण के लिए, वृद्ध महिलाओं और पुरुषों के ऊतकों में इसी तरह के परिवर्तन बाद के 8 साल पहले होते हैं, यानी महिलाओं की जैविक उम्र बढ़ने के बाद होती है। महिलाओं की महान जीवन शक्ति जीवन भर बनी रहती है, हालांकि, बाह्य रूप से, महिलाएं आमतौर पर अपने साथियों - पुरुषों की तुलना में बड़ी दिखती हैं।

शरीर की समय से पहले बूढ़ा होने से कैसे बचें? याद रखें, इस प्रक्रिया से निपटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम जीवनशैली में आमूलचूल परिवर्तन है। यदि आप समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, तो आपको केवल खाने की जरूरत है स्वस्थ भोजनजितना हो सके उतना समय बिताएं ताज़ी हवा, हर दिन प्रदर्शन करें शारीरिक व्यायामऔर सभी बुरी आदतों को छोड़ दें। जैविक रूप से नियमित सेवन से शरीर की अनुकूली शक्तियों को बनाए रखने में बहुत मदद मिल सकती है सक्रिय योजक (दृढ साधनप्राकृतिक से बना पौधे का अर्क, प्राकृतिक के आधार पर, शरीर पर बहुपक्षीय लाभकारी प्रभाव पड़ता है औषधीय गुणपौधे जिनसे वे बने हैं) और साइटामाइन (नियामक क्रिया के पेप्टाइड अणु जो कार्यात्मक विकारों को ठीक कर सकते हैं और शरीर में रोग प्रक्रियाओं के विकास को रोक सकते हैं), शरीर के बायोएनेरगेटिक्स का सामान्यीकरण।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया जल्दी या बाद में दुनिया के सभी जीवों को प्रभावित करती है और मनुष्य कोई अपवाद नहीं है। विज्ञान में, उम्र बढ़ने के दो प्रकार होते हैं: आंतरिक और बाहरी। पहला आनुवंशिकता का परिणाम है, जबकि दूसरा खराब जीवनशैली या यूवी किरणों के संपर्क में आने जैसे कारकों के कारण होता है। और भले ही किसी व्यक्ति के पास अच्छे जीन हों, आनुवंशिकता हो, बुरे की समग्रता हो बाह्य कारकत्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की ओर जाता है।

हम कब बूढ़े होते हैं?

रजोनिवृत्ति (और हार्मोन में संबंधित कमी) की शुरुआत के साथ, हाइपरट्रिचोसिस प्रकट होता है - बाल अधिक ऊपरी होठऔर ठोड़ी। त्वचा के नीचे की वसाचेहरे के बीच से चलना शुरू हो जाता है, दोहरी ठुड्डी का निर्माण होता है, पलकों पर त्वचा ढीली हो जाती है। माथे पर, आंखों और मुंह के आसपास झुर्रियां गहरी, अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। बुढ़ापा शुरू हो जाता है।

चालीस वर्षों के बाद, रंग पीला पड़ जाता है, त्वचा पतली हो जाती है। यह न केवल से जुड़ा है बाहरी प्रभावपर्यावरण, पोषण, आनुवंशिकता, तेजी से घटती हार्मोनल गतिविधि विशेष रूप से त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के उत्पादन को कम करते हुए एपिडर्मिस के पुनर्जनन में मंदी है। शरीर सड़ जाता है, उसकी पूर्ति करना बंद कर देता है जैविक कार्यजिससे त्वचा में कसाव आता है और चेहरे की बनावट में बदलाव आता है। इस कारण से, विशेष का उपयोग करना आवश्यक है प्रसाधन सामग्रीपरिपक्व और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया।

त्वचा की उम्र कब और कब ठीक हो जाती है

कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि चूंकि कॉस्मेटोलॉजिस्ट विशेष रूप से सलाह देते हैं गहन देखभालशाम और रात में त्वचा के लिए, इसका मतलब है कि रात में त्वचा अधिक घिस जाती है, और इसलिए शाम को मास्क करना और रात में पौष्टिक क्रीम लगाना बेहतर होता है।

यह पता चला है कि विपरीत हो रहा है। दिन के दौरान, त्वचा अधिक उजागर होती है नकारात्मक प्रभाव: सूरज की किरणें, ठंढ, हवा, गर्मी, तनाव, भावनाएं और चेहरे के भाव - यह सब छोड़ देता है सुंदर चेहरेउनके निशान।

लेकिन रात में ठीक होने की प्रक्रिया होती है थकी हुई त्वचा, और वह सहर्ष प्रेमालाप स्वीकार करती है: सफाई, मास्क, क्रीम। सोने से पहले तनाव कम करें कुछ अलग किस्म का, त्वचा शांत करती है, पोषण करती है, यौवन और सुंदरता को पुनर्स्थापित करती है।

ओल्गा रोज़
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एथेटिशियन

वैसे, सुबह के समय विटामिन बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं। आमतौर पर यह मौखिक रूप से लिए गए फलों और सब्जियों पर लागू होता है, लेकिन त्वचा को भी पोषण देने की आवश्यकता होती है और मास्क यहां बचाव के लिए आएंगे। त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, वे विटामिन ए का उपयोग करते हैं, जिसका दृष्टि, दांतों और हड्डियों की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मेरा एक दोस्त है जो सुबह बिना मास्क बनाए काम पर नहीं जाता। और ऐसा लगता है, मुझे स्वीकार करना होगा, बस बढ़िया। केवल एक ही निष्कर्ष है, रात में त्वचा को साफ करने और पोषण करने के लिए आलसी मत बनो, और सुबह त्वचा को विटामिन से भरें। दिन काफी बेहतर बीतेगा। चेहरे से अतिरिक्त स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने के लिए, सप्ताह में एक बार स्क्रब और छिलके के साथ मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने की सलाह दी जाती है।

समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

त्वचा की उम्र बढ़ने से बचने के लिए, आपको सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क को कम करने की आवश्यकता है। कम धूप सेंकना, धूपघड़ी का त्याग करें। और अगर किसी कारण से ऐसा करना संभव नहीं है, तो यह सलाह दी जाती है कि सुरक्षात्मक क्रीमों की उपेक्षा न करें। अधिक सनस्क्रीन में यूवी संरक्षण की एक डिग्री होती है, त्वचा के लिए बेहतर होता है।

त्वचा को सुखा देता है (इसे पपड़ीदार बनाता है) तेज हवाविशेष रूप से कम आर्द्रता पर। हवा की नमी का एपिडर्मिस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: कम, निर्जलीकरण की ओर जाता है, उच्च, कारण पसीने की ग्रंथियोंलगातार काम करता है और त्वचा को तैलीय बनाता है। सुखाने के प्रभावों का सामना करने के लिए एपिडर्मिस को हाइड्रेटेड करने की आवश्यकता होती है मौसम की स्थितिशरीर पर।

धूम्रपान त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है। निकोटिन, जो किसके साथ शरीर में प्रवेश करता है सिगरेट का धुंआ, अपरिवर्तनीय प्रदान करता है जैव रासायनिक परिवर्तनजो त्वचा को रूखा और दर्दनाक बना देता है। आप धूम्रपान करने वाले को हमेशा इसके द्वारा पहचान सकते हैं पीला रंगचेहरा, साथ ही कई झुर्रियाँ। जितनी जल्दी आप सिगरेट छोड़ देते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रूप में वापस कर देंगे।

समय से पहले बुढ़ापा आने के सबसे सामान्य कारणों में से एक है लंबे समय तक तनाव. इस बीमारी में शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन: एड्रेनालाईन और कोर्टिसोन उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं। पहला त्वचा की सतह पर पतली केशिकाओं को संकुचित करता है और इसे प्राप्त नहीं करता है आवश्यक राशिऑक्सीजन, भोजन। दूसरा कोलेजन फाइबर के निर्माण को रोकता है। तनाव बनाता है चेहरे की मांसपेशियांतनाव में रहें और आक्षेप का कारण बनें। ऐसा निरंतर दबावचेहरे की लोचदार मांसपेशियों को थका देता है, इसलिए समोच्च शिथिल हो जाता है, झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं। शामक दवाएंऔर चेहरे की मालिश (लेख के नीचे वीडियो) युवाओं को लम्बा करने में मदद करेगी।

त्वचा को निर्जलित और निर्जलित करता है उपयोगी सामग्री- शराब। मादक पेय पदार्थों के निरंतर उपयोग से चेहरे पर रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, इसलिए त्वचा के नीचे लाल-नीली धारियों का एक जाल दिखाई देता है। जिगर और अग्न्याशय के रोग त्वचा की उम्र बढ़ने में परिलक्षित होते हैं, जिससे यह पीला, मुरझा जाता है। सामान्य कारणइन अंगों के रोग अत्यधिक शराब का सेवन है। किसी भी शराब को छोड़ने की सलाह दी जाती है, एक गिलास रेड वाइन पीने की अनुमति है। अंगूर की त्वचा के नीचे पाया जाता है एक बड़ी संख्या कीफाइटोएस्ट्रोजेन शरीर को हयालूरोनिक एसिड का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

उम्र बढ़ने को कैसे धीमा करें

चेहरे के पुनर्निर्माण जैसे कट्टरपंथी त्वचा बहाली के तरीकों के अलावा या लेजर थेरेपी, सौंदर्य चिकित्सा की एक संख्या हैं। बोटुलिनम टॉक्सिन और हाइलूरोनिक रिंकल फिलर्स के तेजी से और समय से पहले बुढ़ापा इंजेक्शन को निलंबित करें।

रासायनिक छीलने से त्वचा की कोशिका के नवीनीकरण में मदद मिलती है और कोलेजन उत्पादन सक्रिय होता है। प्रक्रिया के बाद, एपिडर्मिस की लोच और घनत्व बढ़ जाता है, झुर्रियों को चिकना कर दिया जाता है।

चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से जल्दी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करना संभव है। दवाओं का उपयोग उन पाठ्यक्रमों में किया जाता है, जिन्हें द्वारा तोड़ा गया है आयु के अनुसार समूह. स्किन लाइटनिंग से लेकर एकीकृत समाधानगहरी तह और उम्र के धब्बे। उदाहरण के लिए, अच्छे परिणाम Filorga NCTF 135 चिकित्सीय मेसो-कॉकटेल दिखाएं।

त्वचा की उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले लक्षण

• उपस्थिति में परिवर्तन (चेहरे के समोच्च की मांसपेशियों को शिथिल करना);
• नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति;
• चिकनाई का नुकसान (आंखों के चारों ओर छोटी सिलवटें, माथे पर मुंह);
• चेहरे की मांसपेशियों में तनाव और थकान की भावना;
• रंजकता

त्वचा की उम्र बढ़ने पर आहार का प्रभाव

केवल सौंदर्य प्रसाधन ही पूर्ण देखभाल और जलयोजन प्रदान नहीं कर सकते हैं, त्वचा को पोषक तत्वों की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता होती है। संतुलित आहारत्वचा सहित समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करता है। पीने और सोने की आदतें हैं हमेशा की तरह व्यापार, लेकिन बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है दिखावटव्यक्ति। नींद के दौरान, त्वचा का गहन पुनर्जनन होता है, मृत कोशिकाओं की सफाई होती है।

ओल्गा रोज़
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एथेटिशियन

युवाओं के दीर्घकालिक संरक्षण के लिए इसका उपयोग करना आवश्यक है पर्याप्तविटामिन, खनिज और आवश्यक वसायुक्त अम्ल. ये पदार्थ सहज रूप मेंएपिडर्मिस को पोषण दें और त्वचा को बाहरी दुनिया के आक्रामक प्रभावों का बेहतर ढंग से सामना करने दें।

स्वस्थ उत्पादों का एक प्रभावी संयोजन शरीर को फिर से जीवंत और साफ करने में मदद करता है नकारात्मक परिणामधूम्रपान, मिठाई, शराब पीने से। विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए, सही उपयुक्त है, और बड़ी मात्रा में इलास्टिन, हाइलूरोनिक एसिड का उत्पादन करने में मदद करता है।

रक्षा तंत्र का उल्लंघन

लिपिड (एपिडर्मल) अवरोध त्वचा की रक्षा करता है; यह नमी को वाष्पित होने से रोकता है और रोगाणुओं को प्रवेश करने से रोकता है। एपिडर्मल बाधा की प्रभावशीलता एक जटिल शारीरिक संतुलन पर निर्भर करती है जिसमें पोषक तत्वएक महत्वपूर्ण नियामक भूमिका निभाते हैं।

त्वचा की सतह पर स्ट्रेटम कॉर्नियम, इस अवरोध का पहला सुरक्षात्मक तत्व, इसके उल्लंघन के मामले में:

• त्वचा अब नमी बरकरार नहीं रखती है, और यह तेजी से वाष्पित होने लगती है। सूखापन, जकड़न, बेचैनी, छीलने, लाल धब्बे दिखाई देते हैं, लोच गायब हो जाती है।
• सूरज से यूवी विकिरण त्वचा में बड़ी मात्रा में मुक्त कण छोड़ता है। यह ऑक्सीकरण प्रक्रिया कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देती है, और त्वचा अतिसंवेदनशील हो जाती है।
• एलर्जी, विषाक्त पदार्थ और रोगाणु स्वतंत्र रूप से महामारी विज्ञान बाधा में प्रवेश करते हैं। त्वचा की सूजन, मुँहासे, दाने, जिल्द की सूजन दिखाई देती है।

त्वचा जन्म से आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित उम्र बढ़ने के अधीन है। शरीर की प्रत्येक कोशिका का एक सीमित जीवनकाल होता है, जो जीन द्वारा निर्धारित होता है। उदाहरण के लिए, फ़ाइब्रोब्लास्ट त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का उत्पादन करते हैं और अपने जीवनकाल में केवल 30-50 विभाजन चक्रों से गुजरते हैं। उसके बाद, वे परिपक्व फाइब्रोसाइट कोशिकाओं में बदल जाते हैं और त्वचा के कायाकल्प के लिए आवश्यक पदार्थों को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता खो देते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की फाइब्रोब्लास्ट जीवन प्रक्रिया अलग-अलग होती है, इसलिए कुछ लोगों को उसी उम्र में दूसरों की तुलना में कम झुर्रियाँ होती हैं।

पर सौंदर्य चिकित्सा 90 के दशक से, पुनर्योजी जैव प्रौद्योगिकी की मदद से कायाकल्प किया गया है। शरीर में कृत्रिम रूप से पेश किए गए फाइब्रोब्लास्ट के साथ त्वचा की बहाली से फाइब्रोसाइट्स काम करना शुरू कर देते हैं (वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं)। सेलुलर कायाकल्प की तकनीक का उपयोग कई लोग करते हैं प्रसिद्ध लोग. विदेश में ऐसी प्रक्रिया की लागत 5 से 7 हजार डॉलर है। रूसी भी साथ आए नया प्रकारपर्यटन - फाइब्रोसाइट्स के साथ फिर से जीवंत करने के लिए यूरोप और अमेरिका की यात्रा।

त्वचा पोषण: आंतरिक उपयोग की तैयारी

विटामिन सी

विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - जिससे त्वचा की मजबूती और घनत्व को बनाए रखने में मदद मिलती है। डर्मिस और एपिडर्मिस के बीच कोलेजन फाइबर के लगाव बिंदुओं को मजबूत करता है।

आइसोफ्लेवोन्स

ये पदार्थ पौधे की उत्पत्तिफाइटोएस्ट्रोजेन के समूह के अंतर्गत आता है, मिमिक्स महिला एस्ट्रोजनलेकिन कम सक्रिय। गर्म चमक, रात को पसीना, ऑस्टियोपोरोसिस के दौरान रजोनिवृत्ति के साथ उनकी मदद व्यापक रूप से जानी जाती है। आइसोफ्लेवोन्स न केवल जलवायु संबंधी लक्षणों के लिए प्रभावी हैं, वे शरीर में चयापचय में सुधार करने में मदद करते हैं, इसमें कैंसर-रोधी गुण होते हैं (जोखिम को कम करते हैं) कैंसरयुक्त ट्यूमर), हृदय प्रणाली और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• आइसोफ्लेवोन्स पौधों के उत्पादों में पाए जाते हैं: सोया, लाल तिपतिया घास।
• सबसे प्रसिद्ध आइसोफ्लेवोन कॉम्प्लेक्स (बीएए): जेनिस्टिन, डेडेज़िन, ग्लाइसाइटिन, बायोकेनिन ए।

लैक्टो-लाइकोपीन

लाइकोपीन सेल नवीकरण को उत्तेजित करता है, त्वचा के जलयोजन को बढ़ावा देता है, कोलेजन की रक्षा करता है, डर्मिस में फाइबर का समर्थन करता है। लाइकोपीन सबसे शक्तिशाली केराटोनोइड एंटीऑक्सीडेंट है:

1. शरीर में दर्दनाक माइक्रोफ्लोरा को दबा देता है;
2. कोलेस्ट्रॉल चयापचय को सामान्य करता है;
3. कार्डियो का समर्थन करता है नाड़ी तंत्र(एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम);
4. वजन कम करने में मदद करता है;
5. डीएनए सुरक्षा प्रदान करता है (कैंसर कोशिकाओं के जन्म और विकास को रोक सकता है)।

ओल्गा रोज़
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एथेटिशियन

यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर द्वारा बिल्कुल भी निर्मित नहीं होता है और केवल भोजन के साथ ही इसकी आपूर्ति की जाती है। एक खुराक के बाद, 24 घंटे के बाद रक्त में अधिकतम लिपिन पाया जाता है, शरीर के ऊतकों में यह बहुत बाद में प्रकट होता है (कम से कम एक महीने के नियमित उपयोग के बाद)। प्रति दिन लगभग 5 मिलीग्राम लाइकोपीन का सेवन करें, अधिकतम 10 मिलीग्राम। ओवरडोज के मामले ज्ञात हैं।

सबसे प्रसिद्ध उत्पाद बड़ी मात्रालाइकोपीन एक टमाटर है। रंग के आधार पर (बेहतर लाल), इसमें 5-50 मिलीग्राम / किग्रा के बीच होता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि जब उष्मा उपचारउत्पाद में लिपिन की मात्रा नहीं बदलती है, लेकिन मजबूत वाष्पीकरण और तलने के साथ यह बहुत बड़ा हो जाता है, उदाहरण के लिए, केचप में 60-140 मिलीग्राम / किग्रा, टमाटर का पेस्ट - 50 से 1500 मिलीग्राम / किग्रा होता है।

लेकिन लाइकोपीन की मात्रा में टमाटर चैंपियन नहीं है:

1. 6800 एमसीजी - जंगली गुलाब;
2. 5204 एमसीजी - अमरूद;
3. 4532 एमसीजी - तरबूज;
4. 2573 एमसीजी - टमाटर;
5. 1828 एमसीजी - पपीता;
6. 1419 एमसीजी - अंगूर;
7. 159 एमसीजी - ख़ुरमा।

दो गिलास टमाटर का रसशामिल होना दैनिक भत्तालाइकोपीन

डर्मोकॉस्मेटिक्स: उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए क्रीम

चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधनों में विशेषज्ञता वाली अधिकांश प्रतिष्ठित कंपनियां आयु समूहों द्वारा उत्पादों की एक श्रृंखला वितरित करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप विची कॉस्मेटिक्स लाइन पर रुकते हैं, जो सबसे प्रतिष्ठित में से एक है, तो आप अपने पूरे जीवन में कई चरणों में उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल कर सकते हैं:

• के खिलाफ देखभाल नकली झुर्रियाँ 25-30 वर्ष की आयु में,
• 30 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में सुधारात्मक विरोधी शिकन देखभाल,
• 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र में त्वचा की देखभाल त्वचा की संरचना को मजबूत और नवीनीकृत करने में मदद करती है, झुर्रियों से बचाती है;
• 50 वर्ष और उससे अधिक की श्रेणी में त्वचा की देखभाल घनत्व को पुनर्स्थापित करता है,
• 60 साल और उससे अधिक उम्र में पुनर्योजी देखभाल गहरी झुर्रियों, लोच के नुकसान को रोकता है।

इसी तरह, अन्य कंपनियों (ला रोश-पोसो, एवेने, यूकेरिन, डोलिवा) के चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन संचालित होते हैं, और उनमें से अधिकांश अपने उत्पादों का निर्माण करते हैं विभिन्न विकल्प(दिन, रात, आदि)।

ओल्गा रोज़
कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एथेटिशियन

एक युवा रूप को वापस लाने और बनाए रखने के लिए किस समस्या को हल करने की आवश्यकता है, इसका अंदाजा लगाने के लिए, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा निदान करना आवश्यक है। अच्छा डॉक्टरआपको चुनने में मदद करेगा उपयुक्त उत्पादत्वचा के प्रकार से। प्रत्येक महिला अलग होती है, इसलिए चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

लोच का नुकसान: हयालूरोनिक एसिड युक्त तैयारी

पर्याप्त गुणवत्ता हाईऐल्युरोनिक एसिडपानी को बांधने की त्वचा की क्षमता को बढ़ाता है, दृढ़ता, लोच को पुनर्स्थापित करता है, नए कोलेजन और लोचदार फाइबर के निर्माण को बढ़ावा देता है। त्वचा नरम, चमकदार हो जाती है और एक युवा प्राकृतिक दिखती है।

हयालूरोनिक एसिड पाया जाता है:

• यूकेरिन हाइलूरोनिक फिलर;
• एफसी बोटोस्यूटिकल;
• एफसी डायमंडस्यूटिकल;
• एफसी लिफ़्टोसेयूटिकल;
• ला रोश-पोसो रेडर्मिक;
• विची लिफ्टएक्टिव रेटिनोल हा।

त्वचा रंजकता के लिए तैयारी

उम्र बढ़ने के साथ, त्वचा पर उम्र से संबंधित विभिन्न बदलाव दिखाई देते हैं। इनमें त्वचा के कुछ क्षेत्रों में मलिनकिरण शामिल है - काले धब्बे. यदि उम्र के धब्बे (मेलेनिन) दिखाई देते हैं, तो आपको सफेदी की तैयारी पर ध्यान देना चाहिए:

• विची नेओवाडिओल धीमी उम्र (उम्र बढ़ने के विभिन्न लक्षणों के खिलाफ);
• ला रोश-पोसो मेला डी (अधिमानतः .) एक जटिल दृष्टिकोण, अन्य साधनों के साथ संयोजन);
• बायोडर्मा व्हाइट उद्देश्य।

चेहरे पर झुर्रियों को दूर करें और बोटुलिनम टॉक्सिन टाइप ए के साथ त्वचा को एक युवा रूप दें। यह क्लोस्ट्रीडियम जीवाणु का एक कॉस्मेटिक रूप है।

बोटॉक्स माथे पर, नाक की जड़ पर, आंखों के बाहरी कोनों पर झुर्रियों को दूर करता है, गर्दन पर झुर्रियों को कम करता है। यह इंजेक्शन के रूपप्रक्रिया 5-10 मिनट तक चलती है। परिणामी प्रभाव त्वचा पर तीन महीने तक दिखाई देता है, इंजेक्शन स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं, और लगातार दोहराया जा सकता है।

वीडियो: सही तकनीककायाकल्प मालिश।

यह आनुवंशिक स्तर पर विकसित हो सकता है। यह प्रोजेरिया रोग है। साथ ही, ऐसे कारक जो जीन से संबंधित नहीं हैं, स्थिति की घटना को प्रभावित कर सकते हैं।

progeria

समय से पहले बुढ़ापा सिंड्रोम अत्यंत दुर्लभ है। यह घातक चरित्र बच्चों में ही विकसित होता है। चार से आठ मिलियन नवजात शिशुओं में लगभग एक बच्चे में समय से पहले बूढ़ा होने का सिंड्रोम पाया जाता है। लड़कियों और लड़कों दोनों में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना समान होती है।

समय से पहले बुढ़ापा सिंड्रोम से पीड़ित नवजात शिशु काफी स्वस्थ दिखते हैं। हालाँकि, जब वे दस से चौबीस महीने की उम्र तक पहुँचते हैं, तो उनमें प्रोजेरिया के लक्षण दिखाई देते हैं।

रोग के मुख्य लक्षणों में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए:

विकास में तेज मंदी;

गंजापन;

वजन घटना;

जोड़ों में अकड़न;

सामान्यीकृत एथेरोस्क्लेरोसिस।

इस तथ्य के बावजूद कि विभिन्न जातीय समूहों से संबंधित बच्चों में समय से पहले उम्र बढ़ने के सिंड्रोम का पता लगाया जा सकता है, रोगी आश्चर्यजनक रूप से समान हैं। एक नियम के रूप में, रोगी शायद ही कभी बीस साल से अधिक जीवित रहते हैं। औसत अवधिऐसे रोगियों का जीवन लगभग तेरह वर्ष का होता है।

प्रोजेरिया से पीड़ित बच्चे आनुवंशिक रूप से समय से पहले प्रगतिशील हृदय रोग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। लगभग सभी मामलों में घातक परिणामइन रोगों के परिणामस्वरूप होता है। हृदय संबंधी उत्पत्ति की जटिलताओं में, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस का पता लगाया जाता है।

गैर-आनुवंशिक मूल की समय से पहले बुढ़ापा

प्राकृतिक उम्र बढ़ने के साथ, वृद्धावस्था के अनुरूप, लगभग हर कोई इसे झेलने का प्रबंधन करता है। हालांकि, जब समय से पहले बुढ़ापा आना शुरू हो जाता है, तो स्थिति एक गंभीर समस्या बन जाती है। इस स्थिति के विकास के लिए महिलाएं बहुत दर्द से प्रतिक्रिया करती हैं।

कुछ कारकों के प्रभाव में, पहले समय से पहले प्रकट होता है आंतरिक प्रणालीऔर अंग। नतीजतन, अक्सर कई लोगों की वास्तविक उम्र जैविक उम्र से काफी कम होती है।

प्रारंभिक त्वचा की उम्र बढ़ना अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। एक नियम के रूप में, आवरण झुर्रीदार हो जाता है, सूख जाता है, निचले हिस्से में सूजन और मुंह के कोने दिखाई देते हैं।

स्थिति के विकास के मुख्य कारणों में, सबसे पहले, जीवन शैली, रोग, जलवायु, पोषण और पर्यावरण की स्थिति शामिल हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रकारों में, फोटोएजिंग को भी प्रतिष्ठित किया जाता है। अपर्याप्त नमी और अधिक धूप के संपर्क के परिणामस्वरूप स्थिति विकसित होती है। इसी समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल बड़ी मात्रा में तरल का सेवन करके त्वचा में नमी की एकाग्रता को फिर से भरना असंभव है। इसके लिए विशेष साधनों का उपयोग करना आवश्यक है, जिसके गुणों में - पानी के अणुओं को बनाए रखने की क्षमता।

विनाशकारी कारकों में से एक धूम्रपान है। जैसा कि आप जानते हैं, यह वाहिकासंकीर्णन में योगदान देता है, शरीर को ऑक्सीजन से वंचित करता है। नतीजतन, पोषक तत्व त्वचा की ऊपरी परत तक नहीं पहुंचते हैं, यह टूटने लगते हैं, मुक्त कणों के आगे झुक जाते हैं।

विषाक्त पदार्थों का प्रवेश पंगु बना सकता है महत्वपूर्ण विशेषताएंजीव, जो बदले में, कमी को भड़काएगा आवश्यक उत्पादमें त्वचा.

बहुत महत्वविशेषज्ञ विटामिन देते हैं। यह याद रखना चाहिए कि सही संतुलित आहारयुक्त स्वस्थ आहार.

मनो-भावनात्मक कारक भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। आधुनिक, अक्सर तनावपूर्ण जीवन की स्थितियों में, शरीर बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि डेली रूटीन पर ध्यान दें, कंट्रोल करें काम का समयऔर आराम की अवधि।

इस प्रकार, इसे रोकना संभव है जल्दी बुढ़ापान केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर।

विज्ञान के वर्तमान चरण में, यह माना जाता है कि उम्र बढ़ना है प्राकृतिक प्रक्रियाऔर इसे बदलना अभी संभव नहीं है, लेकिन इसे धीमा किया जा सकता है। हालांकि, अक्सर लोग खुद बुढ़ापे से जुड़ी सभी अभिव्यक्तियों की समय से पहले शुरुआत को भड़काते हैं, अग्रणी गलत छविजीवन और आत्म-विनाश के तंत्र को ट्रिगर करना।

आरंभ करने के लिए, आइए परिभाषित करें कि "वृद्धावस्था" और "उम्र बढ़ने" अलग-अलग अवधारणाएं हैं। उम्र बढ़ना हमेशा किसी व्यक्ति की पासपोर्ट उम्र से संबंधित नहीं होता है, यह सभी के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन इसकी प्रगति की गति अलग-अलग होती है।

बुढ़ापा एक ऐसी स्थिति है जो हमेशा उम्र पर निर्भर नहीं करती है। मैं यह कहूंगा: "हम सब बूढ़े हो रहे हैं, लेकिन सभी बूढ़े नहीं हैं!" 50 वर्ष की आयु में, एक व्यक्ति के आंतरिक अंग खराब हो सकते हैं, जैसे कि 80 गर्मी आदमी, और इसके विपरीत। यानी इस मामले में हम बात कर रहे हेके बारे में अधिक शारीरिक आयुऔर जैविक के बारे में नहीं।

बुढ़ापागिरावट और लुप्त होती है महत्वपूर्ण कार्यएक व्यक्ति का, आंतरिक रूप से अंगों और प्रणालियों के बिगड़ने के रूप में प्रकट होता है, और बाहरी रूप से, सुस्ती, त्वचा की चंचलता, झुर्रियाँ, भूरे बाल के रूप में प्रकट होता है।
वृद्धावस्था की शुरुआत में कारकमोटे तौर पर दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

जेनेटिक, वंशानुगत, अर्थात्, वे विशेषताएं जिन्हें हम शायद ही प्रभावित कर सकते हैं (बीमारी, चयापचय की प्रकृति, आनुवंशिक परिवर्तन)।

बाहरी- चिकित्सा, सामाजिक, जीवन शैली, पोषण, पर्यावरण की स्थिति। सामान्य तौर पर, उन पर कार्रवाई करके हम उम्र बढ़ने पर उनके प्रभाव को बेअसर कर सकते हैं।

कारकों के ये सभी समूह प्रभावित करते हैं जैविक प्रक्रियाएं, हालांकि, कारकों का पहला समूह लोगों के एक छोटे हिस्से में होता है, और अक्सर हम कारकों के दूसरे समूह को लॉन्च करते हैं। हालाँकि, हम उनमें उम्र बढ़ने के विशिष्ट कारणों की पहचान करके और उनसे बचने की कोशिश करके शरीर पर उनके प्रभाव को पूरी तरह से कम कर सकते हैं।

समय से पहले बूढ़ा होने के कारण:

1) पर्यावरण की पारिस्थितिक स्थिति। वायु, जल, मिट्टी के प्रदूषण की मात्रा में कमी के अनुपात में जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।

2) साथ देने वाली बीमारियाँ, विशेष रूप से पुराने (उच्च रक्तचाप, मधुमेह, इस्किमिया), यदि उनका इलाज नहीं किया जाता है, तो उपस्थिति में योगदान करते हैं प्रारंभिक संकेतउम्र बढ़ने।

3) कम शारीरिक गतिविधि मौजूदा सेलुलर क्षति की प्रगति में योगदान करती है और बुढ़ापे की शुरुआत को तेज करती है।

4) एक अस्वास्थ्यकर आहार जिसमें परिष्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी, वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों की प्रधानता होती है, जीवन को 6-10 साल तक छोटा कर सकता है।

5) अधिक वज़नशरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा है, जो सभी अंगों और प्रणालियों के बेहतर काम पर अपने संसाधनों को बर्बाद करती है। प्रत्येक अतिरिक्त 4 किग्रा जीवन को 1 वर्ष कम कर देता है।

6) धूम्रपान और शराब निर्विवाद प्रमुख कारण हैं जो शरीर के क्षय का कारण बनते हैं, और कभी-कभी अकाल मृत्यु.

7) तनाव और नकारात्मक भावनाएंअक्सर सेलुलर स्तर पर शरीर के कामकाज को बाधित करते हैं, जिससे विभिन्न रोगऔर परोक्ष रूप से उम्र बढ़ने में योगदान दे रहा है।

8) अधिक भोजन करना। अधिकांश शताब्दी के लोग दुबले होते हैं और कम मात्रा में खाते हैं। भोजन की कैलोरी सामग्री को 20-25% कम करने से जीवन प्रत्याशा 2 गुना बढ़ जाती है।

9) हमारी प्रतिरक्षा की स्थिति। अध्ययनों से पता चला है कि मजबूत रोग प्रतिरोधक तंत्रसबसे अच्छा सेल क्षति के साथ मुकाबला करता है, और प्रारंभिक उम्र बढ़ने के कई कारकों को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।

10) दीर्घायु के प्रति सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का अभाव। जो लोग डॉक्टरों के प्रयासों और अनुकूलता के बावजूद, 70 वर्ष की आयु में वृद्धावस्था की अपरिहार्य शुरुआत और मृत्यु के बारे में निराशावादी हैं वातावरण, उन लोगों की तुलना में अधिक बार अपनी स्क्रिप्ट का प्रदर्शन करते हैं जो यथासंभव लंबे समय तक सतर्क और सक्रिय रहने का इरादा रखते हैं!

इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में किन कारणों से आप अभी छुटकारा पा सकते हैं? मैं चाहता हूं कि आपके पास इनमें से कम से कम कुछ कारण हों!