प्यास क्यों है? मैं हर समय पीना चाहता हूं। तीव्र, तीव्र प्यास से तड़पता हुआ। कारण। पानी की कमी। निर्जलीकरण। आप हमेशा पानी क्यों पीना चाहते हैं

इस स्थिति के सात सबसे आम कारण यहां दिए गए हैं।

कारण 1. निर्जलीकरण

यह तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान, गर्मी में, दस्त या रक्तस्राव के साथ होता है। कॉफी और मादक पेय भी निर्जलीकरण में योगदान करते हैं।

क्या करें?पानी-नमक संतुलन बहाल करने के लिए अधिक पानी पिएं।

कारण 2. मधुमेह

यह सोचने लायक है कि क्या भारी पीने के बाद भी मुंह सूखता है, और तेज प्यास के साथ-साथ शौचालय का लगातार दौरा भी होता है। चक्कर आना, तेज वृद्धि या वजन कम होना हो सकता है।

क्या करें?शुगर की जांच कराएं।

कारण 3. पैराथायरायड ग्रंथियों की शिथिलता

प्यास एक अतिसक्रिय पैराथायरायड ग्रंथि (हाइपरपैराथायरायडिज्म) के कारण हो सकती है, जो पैराथाइरॉइड हार्मोन के स्राव के माध्यम से शरीर में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करती है। इसी समय, हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और स्मृति हानि, गुर्दे का दर्द दिखाई देता है।

क्या करें?एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाएं। वह पैराथायरायड ग्रंथियों का एक अल्ट्रासाउंड, एक मूत्र परीक्षण, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण लिखेंगे।

कारण 4. दवाएं

हाइपोटेंसिव, एक्सपेक्टोरेंट, मूत्रवर्धक, एंटीहिस्टामाइन, कुछ एंटीबायोटिक्स शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं और शुष्क मुंह का कारण बनते हैं।

क्या करें?अपने डॉक्टर से बात करें, वह दूसरा उपाय बता सकता है।

कारण 5. गुर्दे की बीमारी

गुर्दे पानी को बनाए रखने में असमर्थ होते हैं, इसलिए तरल पदार्थ की आवश्यकता बार-बार उठती है। उसी समय, शौचालय जाना बहुत दुर्लभ हो जाता है, सूजन दिखाई देती है।

क्या करें?गुर्दे की विफलता का पता लगाने के लिए तुरंत नेफ्रोलॉजिस्ट के पास जाएं। हमें किडनी का अल्ट्रासाउंड करना होगा, मूत्र का प्रयोगशाला परीक्षण करना होगा।

कारण 6. जिगर की बीमारी

इस मामले में, प्यास मतली, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द, त्वचा का पीलापन और आंखों का सफेद होना जैसे लक्षणों का एक सहवर्ती तत्व है। नाखून सफेद और मुड़े हुए हो जाते हैं, नाक से खून आने लगता है।

क्या करें?एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें, यकृत का अल्ट्रासाउंड करें, प्रयोगशाला रक्त परीक्षण करें।

कारण 7. चोट का परिणाम

सिर की चोट के साथ, एक व्यक्ति कर सकता है।

क्या करें?सेरेब्रल एडिमा को रोकने के उद्देश्य से न्यूरोलॉजिस्ट उपचार निर्धारित करता है।

लगातार प्यास एक लक्षण है जो गैर-विशिष्ट के समूह से संबंधित है, क्योंकि यह बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के साथ हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि रोग संबंधी स्थितियां एटियलॉजिकल कारकों का आधार बनती हैं, मौखिक गुहा में सूखापन और प्यास पूरी तरह से हानिरहित स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ बन सकती है। उदाहरण के लिए, बच्चे को जन्म देने या खेल खेलने की अवधि।

निरंतर प्यास का पर्याप्त निदान, यानी इसकी घटना के कारणों की पहचान के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है और प्राथमिक नैदानिक ​​​​उपायों के अलावा, रोगी की प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षाएं शामिल होती हैं।

चिकित्सीय उपाय पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करेगा कि इस तरह के लक्षण के लिए कौन सी बीमारी उत्तेजक बन गई है, अक्सर रूढ़िवादी तरीके पर्याप्त होते हैं।

एटियलजि

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक व्यक्ति को प्रति दिन पीने के लिए तरल की सबसे स्वीकार्य मात्रा दो लीटर है। कुछ मामलों में, यह पानी की कमी है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि व्यक्ति को लगातार प्यास लगती है। इसलिए, विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों के साथ-साथ कुपोषित रोगियों में, नशे में तरल पदार्थों की मात्रा की सख्ती से निगरानी करना आवश्यक है।

लगातार प्यास लगने का कारण शरीर से तरल पदार्थ निकालने के तरीकों से तय होगा। इसके माध्यम से हो सकता है:

• गुर्दे और आंतों;
• त्वचा को ढंकना;
• ऊपरी श्वसन पथ के फेफड़े और श्लेष्मा झिल्ली।

गुर्दे के माध्यम से पानी की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है:

• मूत्रवर्धक का अनियंत्रित सेवन;
• वजन घटाने के लिए दवाओं का दुरुपयोग;
• तरल पदार्थों का अत्यधिक अंतर्ग्रहण जिसमें इथेनॉल होता है, उदाहरण के लिए, यह बीयर हो सकता है;
• - इस तरह की बीमारी इस तथ्य के साथ है कि मानव शरीर प्रति दिन कई लीटर तक बड़ी मात्रा में हल्का मूत्र पैदा करता है, जिससे लगातार प्यास लगती है;
• गुर्दे की झुर्रियाँ, जो एक प्राथमिक या माध्यमिक रोग संबंधी स्थिति हो सकती है;
• तीव्र या जीर्ण पाठ्यक्रम;
• जीर्ण रूप;
• प्रवाह दोनों , तथा ;
• - इस तथ्य के बावजूद कि यह विकृति अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में व्यवधान के कारण होती है, यह गुर्दे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

श्वसन पथ के माध्यम से द्रव का नुकसान तब होता है जब किसी व्यक्ति के पास होता है:

• - अक्सर बच्चों में तेज प्यास लगती है;
• - इसी वजह से लोग रात में मुंह सूखने से जागते हैं या सुबह प्यास लगती है.

फेफड़ों के माध्यम से पानी की कमी ऐसी रोग स्थितियों के कारण होती है:

• गंभीर पाठ्यक्रम;
• फेफड़ों में भड़काऊ प्रक्रिया का कोर्स।

- मानव शरीर में द्रव की कमी क्यों होती है, इसका मुख्य स्रोत यही है। यह स्थिति पैथोलॉजिकल और फिजियोलॉजिकल दोनों हो सकती है। बाद के मामले में, पसीना तीव्र शारीरिक गतिविधि और गर्म मौसम के कारण होता है।

पैथोलॉजिकल बढ़े हुए पसीने के कारण, यह निम्न कारणों से हो सकता है:

• गंभीर प्रवाह, अर्थात् बार-बार आवर्ती ज्वार की पृष्ठभूमि के खिलाफ;
• दवाओं का तर्कहीन उपयोग;
• अंतःस्रावी शिथिलता की एक विस्तृत श्रृंखला।

आंतों के माध्यम से पानी के नुकसान का तंत्र किसी भी स्थिति पर आधारित होता है कि उनकी नैदानिक ​​तस्वीर में दस्त के रूप में लगातार उल्टी या मल विकार होता है। यह भी विचार करने योग्य है कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में रक्तस्राव को छिपाने के कारण प्यास हो सकती है। यह ऐसी बीमारियों के लिए विशिष्ट है:

• आंत के घातक या सौम्य ट्यूमर;
• कोई एटियलजि;
• या ;
• बाहरी या आंतरिक बवासीर का गठन;
• और आदि।

इसके अलावा, निम्नलिखित बीमारियों या रोग स्थितियों से लगातार प्यास लग सकती है:

• या ;
• सिर पर चोट;
• व्यापक जलन;
• मानसिक विकार, विशेष रूप से;
• किसी भी संक्रामक प्रक्रिया का कोर्स;
• दंत रोग;
• रक्त प्लाज्मा की परासरणीयता में कमी;
• मस्तिष्क में नियोप्लाज्म;
• रक्त प्रणाली के रोग;
• हाइपोथैलेमस को नुकसान - यह इसमें है कि प्यास का केंद्र स्थित है;
• पेट के अंगों की तीव्र सर्जिकल विकृति - इसमें अपेंडिक्स की सूजन शामिल होनी चाहिए, और।

ऐसी दवाओं के दुष्प्रभाव से शुष्क मुँह और प्यास भड़क सकती है:

• मूत्रवर्धक;
• टेट्रासाइक्लिन श्रृंखला के जीवाणुरोधी पदार्थ;
• लिथियम युक्त तैयारी;
• मानसिक विकारों के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं।

प्यास की अनुभूति के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका किसके द्वारा निभाई जाती है:

• वसायुक्त, नमकीन और मसालेदार भोजन का उपयोग;
• धूम्रपान जैसी बुरी आदत की लत;
• मजबूत कॉफी और मीठे कार्बोनेटेड पेय का दुरुपयोग।

गर्भावस्था के दौरान लगातार प्यास लगने के कारण, ऐसी स्थितियों में इसे एक रोग संबंधी अभिव्यक्ति भी माना जाता है, विशेष रूप से अतिरिक्त खतरनाक लक्षणों की उपस्थिति के मामलों में। एकमात्र अपवाद प्रसव की पहली तिमाही है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान, लगभग सभी महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं, जो कि विपुल उल्टी की विशेषता है।

लक्षण

लगातार प्यास लगना अक्सर पहला नैदानिक ​​​​संकेत होता है और लगभग कभी भी एकमात्र लक्षण नहीं होता है।

सामान्य तौर पर, लक्षणों में वे अभिव्यक्तियाँ शामिल होंगी जो रोग संबंधी स्थिति की विशेषता होती हैं जो इस लक्षण का स्रोत बन गई हैं।

फिर भी, निरंतर प्यास को पूरा करने वाले सबसे आम लक्षण माने जाते हैं:

• बड़ी मात्रा में हल्के मूत्र का आवंटन;
• , जिसका रंग पीले सफेद से भूरे या काले रंग में भिन्न हो सकता है;
• कमजोरी और सामान्य अस्वस्थता;
• रक्तचाप और हृदय गति में उतार-चढ़ाव - बच्चे को जन्म देने के देर के चरणों में प्यास के साथ संयोजन में इस तरह के संकेत की उपस्थिति विशेष रूप से खतरनाक है;
• मुंह में खराब गंध या स्वाद;
• मतली के लक्षण, जो अक्सर उल्टी में समाप्त होते हैं;
• शौच के कार्य का उल्लंघन;
• बलवान ;
• और चक्कर आना;
• त्वचा की छाया में परिवर्तन, यह पैथोलॉजिकल रूप से लाल, पीला या सियानोटिक हो सकता है;
• प्रभावित अंग के क्षेत्र में स्थानीयकरण के साथ;
• भूख में कमी या पूर्ण कमी;

मरीजों को यह याद रखने की जरूरत है कि ये केवल कुछ लक्षण हैं, जिनकी अभिव्यक्ति प्यास की निरंतर या मजबूत भावना के साथ हो सकती है।

निदान

यदि कोई व्यक्ति लगातार प्यास से तड़पता है, तो सबसे पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर प्राथमिक नैदानिक ​​​​उपाय करेंगे, जिसका उद्देश्य होगा:

• रोगी के जीवन इतिहास का संग्रह;
• रोगी के चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करना;
• एक विस्तृत शारीरिक परीक्षा आयोजित करना, जिसमें आवश्यक रूप से त्वचा की स्थिति का आकलन शामिल होना चाहिए, साथ ही तापमान, नाड़ी और रक्त स्वर को मापना;
• रोगी की सावधानीपूर्वक पूछताछ;
• रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
• रक्त जैव रसायन;
• मल की सूक्ष्म परीक्षा;
• अल्ट्रासाउंड और रेडियोग्राफी;
• सीटी और एमआरआई।

लगातार प्यास लगने का प्रारंभिक कारण स्थापित होने के बाद, वह सबसे अधिक संभावना है कि रोगी को ऐसे विशेषज्ञों के पास जांच के लिए भेजा जाएगा।

आपको लगातार प्यास क्यों लगती है - यह लक्षण, निश्चित रूप से सवाल उठाता है। एक व्यक्ति लगातार पी, खा या सो नहीं सकता है। ये विचलन हैं, जीवन के एक तरीके में ही अच्छा है।

आप लगातार क्यों पीना चाहते हैं, शरीर में पानी की भूमिका:

हम इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे कि क्या यह उठता है - आप लगातार क्यों पीना चाहते हैं।

पानी हमारे शरीर में क्या भूमिका निभाता है? बहुत महत्वपूर्ण, मैं आपको बताता हूँ। इसके बिना, शरीर में द्रव संतुलन नहीं बना रहेगा और शरीर सूख जाएगा। आखिरकार, इसमें लगभग 60% पानी होता है।

1. पानी के बिना भोजन का पाचन नहीं होगा।
2. वाहिकाओं के माध्यम से रक्त का संचार बंद हो जाएगा।
3. हानिकारक पदार्थ, स्लैग नहीं हटाए जाएंगे।
4. कोशिकाओं को पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे, उन्हें पानी द्वारा ले जाया जाता है।
5. शरीर का सामान्य तापमान बना रहता है।
6. अंत में, लार भी नहीं होगी।
7. निर्जलीकरण से मांसपेशियां हमेशा थकी रहती हैं, द्रव संतुलन के बिना कोशिकाएं सिकुड़ जाती हैं, थक जाती हैं।

1. जिम में या घर पर व्यायाम करते समय, पसीने से खोए हुए पानी की पूर्ति के लिए थोड़ा पानी पिएं। प्रशिक्षण के बाद, आप तुरंत छोटे घूंट में पी सकते हैं। कुछ लोगों के लिए व्यायाम के दौरान पानी पीने से आराम मिलता है (यदि आप इस श्रेणी में हैं, तो प्रशिक्षण के अंत तक पीने के पानी को स्थगित कर दें)।
2. पानी हमारी त्वचा के लिए अच्छा दिखने के लिए जरूरी है। पानी के बिना, त्वचा झुर्रीदार, शुष्क, परतदार होती है। त्वचा पर इसके प्रतिधारण को बढ़ाने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं।
3. पानी के बिना, हमारे गुर्दे रक्त और अन्य पानी में घुलनशील कचरे से यूरिया नाइट्रोजन को ठीक से नहीं निकाल पाएंगे। होने का खतरा रहता है।
4. पानी आंतों को सामान्य रूप से काम करने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है। फाइबर सेवन के साथ संयुक्त होने पर यह विशेष रूप से काम करता है।

पिट्यूटरी ग्रंथि के माध्यम से शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित किया जाता है, जो गुर्दे को एक आदेश देता है, उन्हें मात्रात्मक भंडार और उत्सर्जित तरल पदार्थ की मात्रा के बारे में सूचित करता है।

आप हमेशा पानी क्यों पीना चाहते हैं:

पानी भोजन से कैलोरी के सेवन को पूरी तरह से नियंत्रित करता है। खाली पेट तरल पदार्थ पीने से आप कम खायेंगे। इसका उपयोग वजन घटाने के सक्षम प्रशंसकों द्वारा किया जाता है।

भारी, वसायुक्त, तृप्त भोजन:

पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको तेजी से भरते हैं, आपका पेट भरा हुआ रखते हैं, और कम कैलोरी होती है।

यह:

1. सब्ज़ियाँ।
2. फल।
3. फलियां।
4. जई का दलिया।
5. कमजोर शोरबा में सूप।

लेकिन, अगर कोई व्यक्ति तृप्ति, मांस, वसायुक्त भोजन करता है और यहां तक ​​कि नमकीन भी खाता है, तो उसे प्यास प्रदान की जाती है।

रात के खाने के बाद, वह असीमित मात्रा में पानी को नष्ट करना शुरू कर देगा, इस तथ्य के कारण कि इसके सेवन से निकलने वाले कचरे को गुर्दे को हटाने की जरूरत है और पेट को काम करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने की जरूरत है।

केवल अब अंग निश्चित रूप से इस तरह के काम से पूरी तरह से सामना नहीं कर पाएंगे, सूजन दिखाई देगी, दबाव बढ़ेगा, जोड़ों में दर्द होगा और वजन बढ़ेगा।

निचला रेखा: प्रत्येक भोजन में अधिक सब्जियां और साग जोड़कर। भारी, भरे हुए, वसायुक्त भोजन से, आप सोना चाहेंगे, पीएंगे, केवल सुस्ती दिखाई देगी। ऊर्जा भूल जाओ।

शराब:

किसी भी मादक पेय को पीने के बाद, "सूखी भूमि" हमेशा पीड़ा देती है, जैसा कि रूसी कहना पसंद करते हैं। ऐसा हमेशा होता आया है और हो रहा है क्योंकि शराब शरीर को निर्जलित करती है - यह स्थिति बहुत खतरनाक है, खासकर उन लोगों के लिए जो शराब पीते हैं।

गाढ़ा खून होने से होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। स्लैग कोशिकाओं को नहीं छोड़ते हैं, वे उनमें होते हैं और उन्हें अंदर से नष्ट कर देते हैं।

कोशिका पोषण नहीं होता है, पोषक तत्व "अगर मालिक भी खाना नहीं भूले हैं" तो पानी के बिना कोशिकाओं तक नहीं पहुंचता है।

इसलिए अपने मुंह में एक गिलास लाने से पहले, सोचें, फिर जीवन में वापसी नहीं हो सकती है।

मधुमेह:

इस रोग में रोगी को केवल प्यास लगती है। आदमी पीता-पीता है, वह पियक्कड़ नहीं हो सकता।

1. मुंह में लगातार सूखापन।
2. पेशाब अत्यधिक है।
3. भूख की लगातार भावना।

लोग दहशत में हैं, जितना चाहें उतना पानी पीना संभव है या नहीं?

तुम इतने प्यासे क्यों हो? यह स्थिति रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) के उच्च स्तर का कारण बनती है। रक्त में ग्लूकोज के प्रत्येक अणु के लिए, आवश्यक संख्या में पानी के अणु आकर्षित होते हैं। धीरे-धीरे डिहाइड्रेशन होने लगता है।

अनिवार्य उपचार, रक्त शर्करा को कम करना, कार्बोहाइड्रेट नियंत्रण के साथ एक निरंतर आहार आवश्यक है। परिष्कृत खाद्य पदार्थों को छोड़कर। मूल्य का निरंतर नियंत्रण अनिवार्य है।

मूत्रमेह:

यह स्थिति एंटीडाययूरेटिक हार्मोन वैसोप्रेसिन की कमी के कारण होती है। इसके लिए सभी लक्षित अंगों के प्रतिरोध को ध्यान में रखा जाता है।

पिट्यूटरी डायबिटीज इन्सिपिडस बड़ी मात्रा में पतला मूत्र, प्यास और पानी की भारी खपत के निकलने के साथ होता है। केवल वैसोप्रेसिन की शुरूआत ही इस प्रक्रिया को रोक सकती है।

यह रोग काफी दुर्लभ है, पिट्यूटरी ग्रंथि के खराब कामकाज के कारण से जुड़ा एक अंतःस्रावी रोग।

उपचार डेस्मोप्रेसिन या एडियूरेटिन (नाक की बूंदें, प्रत्येक नथुने में एक या चार बूंद दिन में तीन बार तक) के साथ है। इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा प्रशासन के लिए एडियूरेटिन की तैयारी है।

ड्रग टेग्रेटोल पिट्यूटरी ग्रंथि से वैसोप्रेसिन छोड़ता है।

पानी की एक सामान्य कमी पानी पीने की निरंतर इच्छा को शांति से प्रभावित कर सकती है। पानी की खपत को सामान्य किया जाना चाहिए और कम से कम डेढ़ लीटर / दिन तक के मानक का पालन करना चाहिए।

सभी एक ही कारण - रक्त में ग्लूकोज की बढ़ी हुई मात्रा या पहले से ही मधुमेह।

इस स्थिति में मुंह क्यों सूखता है? लार का उत्पादन कार्बोहाइड्रेट यौगिकों की सहायता से होता है, इसलिए उनकी कमी के साथ - शुष्क मुँह।

यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको मधुमेह है। आप इस लक्षण से पूरी तरह छुटकारा नहीं पाएंगे।

1. इंसुलिन की तैयारी अच्छी तरह से मदद करती है, रक्त शर्करा सामान्य हो जाती है, प्यास गायब हो जाती है।
2. कोशिश करें कि दिन में छह गिलास से ज्यादा पानी न पिएं।
3. यदि आप कम पीते हैं, तो बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
4. निर्जलित होने पर, इस स्थिति में हार्मोन वैसोप्रेसिन की कमी के कारण लीवर बड़ी मात्रा में चीनी का उत्पादन करता है। यह शुगर को नियंत्रित करता है।

आप पी सकते हैं:

1. दूध और उससे पेय: किण्वित पके हुए दूध, केफिर, दही (मीठा नहीं), दही वाला दूध। सभी उत्पाद वसायुक्त नहीं होने चाहिए।
2. चाय:जड़ी बूटियों से, ब्लूबेरी, बीन्स, कैमोमाइल, ग्रीन टी की अनुमति है)।
3. रस:ब्लूबेरी, अनार, आलू, नींबू, टमाटर। रस ताजा निचोड़ा जाता है।
4. मिनरल वाटर: केवल बिना गैस के।

सामान्य रोग:

1. हमारे थायरॉइड ग्रंथि के रोग निस्संदेह मुंह और मुंह के सूखने की ओर ले जाते हैं।
2. संक्रामक रोग।
3. मुंह के कई रोग।
4. आपके आहार में कुछ खाद्य पदार्थ
5. मादक पेय।
6. एंटीडिप्रेसेंट लेना।
7. एलर्जी की दवाएं।
8. जुकाम के लिए दवाएं।
9. उपचार के ऑपरेटिव तरीके।
10. कीमोथेरेपी का संचालन।
11. भारी शारीरिक परिश्रम के बाद।
12. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में परिवर्तन।

शुष्क मुँह जैसे सामान्य लक्षणों के प्रकट होने के साथ, किसी विशेषज्ञ की अनिवार्य यात्रा आवश्यक है। सूखापन के कारण की पहचान करें, इलाज शुरू करें, लक्षण कम हो जाएंगे।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो शुष्क मुँह आसानी से ग्लोसिटिस विकसित कर सकता है।

हमने इस सवाल के सबसे सामान्य कारणों पर चर्चा की कि आप लगातार पानी क्यों पीना चाहते हैं। यदि आपके पास ऐसा कोई लक्षण है तो आपके कार्य: तुरंत अस्पताल जाएं, इस स्थिति के कारण की पहचान करें।

लगातार शराब पीना एक ऐसा लक्षण है जो स्वास्थ्य में स्पष्ट विचलन की बात करता है।

मैं आपकी तार्किकता पर भरोसा करता हूं - यदि आप देर से आते हैं तो आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते, आप इसे ठीक नहीं कर सकते।

मेरी इच्छा है, मेरे प्यारे, बीमार न हों, यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो सब कुछ छोड़ दें और परीक्षा के लिए जाएं।

मैं हमेशा अपनी साइट पर आपका इंतजार कर रहा हूं और आपको देखकर खुशी हुई।

यह देखने के लिए वीडियो देखें कि क्या ढेर सारा पानी पीना अच्छा है:

मधुमेह की घटनाओं में तेजी से वृद्धि के कारण डॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं। विदेशी वैज्ञानिकों के एक समूह ने मुख्य पूर्व-मधुमेह लक्षणों की पहचान करने का निर्णय लिया जो आपको विकास के प्रारंभिक चरण में एक खतरनाक बीमारी को पकड़ने और उपचार के लिए समय पर उपाय करने की अनुमति देते हैं।

डॉक्टरों के अनुसार, मधुमेह की शुरुआत के पहले लक्षणों में से एक है, खाने के बाद उनींदापन, सुस्ती का बढ़ना। शरीर की इसी तरह की प्रतिक्रिया इस बात का सबूत है कि यह बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट से भरा हुआ है। यह विशेष रूप से हानिकारक है यदि कोई व्यक्ति चीनी या सफेद गेहूं के आटे के साथ आपूर्ति किए गए तथाकथित "तेज" कार्बोहाइड्रेट से भरे भोजन का शौकीन है। यदि रात के खाने के बाद आप सोने की असहनीय इच्छा से दूर हो जाते हैं, तो आपको "तेज" कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। इसके बजाय, "धीमे", अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाएं - अनाज, सब्जियां, ताजे फल। खाने के बाद कुछ शारीरिक गतिविधि करना भी मददगार होता है, जैसे कि सिर्फ 15 मिनट तक टहलना।

एक और दुर्जेय लक्षण है कार्बोहाइड्रेट की लालसा, यानी साधारण कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों की तीव्र लालसा। यदि आप लगातार मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं, तो आपका अग्न्याशय ठीक से काम नहीं कर रहा है: यह बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर स्थिर नहीं रहता है, बल्कि गिर जाता है। ऐसी स्थिति में आहार से चीनी को तेजी से हटाना खतरनाक है, लेकिन एक रास्ता है - परिष्कृत चीनी के साथ मिठाई के बजाय नट्स, गाजर, केले का प्रयोग करें।
अधिक वजन के साथ उच्च रक्तचाप मधुमेह का वफादार साथी है। रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है, जो शरीर के माध्यम से इसके संचलन को जटिल बनाता है, और कोशिकाओं को कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा प्राप्त नहीं होती है। ऐसे में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और वजन कम करना शुरू करना आवश्यक है।
एक "बीयर" पेट, जो पेट में वसा की एकाग्रता का संकेत देता है, मधुमेह की प्रवृत्ति को बढ़ा देता है। पेट पर चर्बी से रक्तचाप बढ़ता है, हृदय विकृति का खतरा बढ़ जाता है। कुल मिलाकर उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल के साथ एक मोटा पेट एक व्यक्ति के मधुमेह के विकास की संभावना को बहुत बढ़ा देता है।

तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद, गर्म दोपहर में, और यहां तक ​​कि कुछ नमकीन या मसालेदार खाने के बाद भी प्यास की एक मजबूत भावना पूरी तरह से सामान्य हो सकती है। लेकिन प्यास, जो बिना किसी कारण के प्रकट होती है और जिसे बुझाना लगभग असंभव है, शरीर द्वारा भेजा गया एक गंभीर संकेत है। लगातार प्यास लगने से कौन-कौन से रोग प्रकट होते हैं, आइए आगे बात करते हैं।
डॉक्टर लगातार प्यास के सिंड्रोम को पॉलीडिप्सिया कहते हैं। यह एक पैथोलॉजिकल घटना है जो शरीर में तरल पदार्थ की स्पष्ट कमी का संकेत देती है। द्रव की हानि उपरोक्त घटनाओं के साथ और शरीर के उल्लंघन के बाद (उल्टी, पसीना बढ़ जाना, दस्त) दोनों से जुड़ी हो सकती है।
वे रोग, जो लगातार प्यास से प्रकट होते हैं, काफी गंभीर हो सकते हैं, इसलिए इस खतरनाक "कॉल" को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, प्यास यकृत या गुर्दे के रोगों, संक्रामक रोगों, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, अनुचित जल विनिमय और जलन से उकसाती है। इसके अलावा, डॉक्टर यह भी जोड़ते हैं कि पीने की लगातार इच्छा होने पर आपको किन बीमारियों के बारे में सोचना चाहिए। ये मानसिक बीमारियां, तंत्रिका संबंधी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, जुनूनी और अवसादग्रस्तता की स्थिति हैं, सिर में चोट लगने के बाद अक्सर प्यास की भावना होती है, जिसके परिणामस्वरूप चोट लगती है।

प्यास की प्राकृतिक अनुभूति शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देती है। यह एक जैविक प्रेरणा है, जिसकी बदौलत शरीर को उसके लिए आवश्यक द्रव की मात्रा प्राप्त होती है, और पानी-नमक का एक इष्टतम अनुपात भी बनाए रखता है। प्यास लगने पर, जैसा कि आप जानते हैं, मुंह में सूखापन महसूस होता है। यह भावना झूठी या सच्ची हो सकती है। झूठी प्यास के साथ, बस अपने मुंह को पानी से धो लें, जिसके बाद यह भावना गुजर जाती है। यदि यह पर्याप्त नहीं था, और शरीर को बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, तो यह सोचने का समय है कि ऐसी स्थिति किन बीमारियों की बात कर सकती है।

पीने की निरंतर इच्छा की भावना को रोकने के लिए, आपके विशिष्ट शरीर द्वारा आवश्यक तरल पदार्थ की पर्याप्त आपूर्ति को समय पर फिर से भरना आवश्यक है। ठीक से गणना की गई तरल आवश्यकता द्रव को प्रवेश करने से रोकेगी। उदाहरण के लिए, एक वयस्क के शरीर के वजन के 1 किलो के लिए लगभग 40 ग्राम पानी की आवश्यकता होती है। यह एक दैनिक आवश्यकता है। इन संकेतकों को देखते हुए, आप गणना कर सकते हैं कि आपको प्रति दिन कितना पानी चाहिए, और क्या अनुचित रूप से प्यास लगने के बारे में चिंता करने का कोई कारण है। यह एक गलत धारणा है कि एक व्यक्ति को दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत आवश्यकता होती है, जो उनके अपने शरीर के वजन पर निर्भर करता है। इस सूचक से ही आगे बढ़ना चाहिए। सच है, एक सामान्य वयस्क किस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करता है, इसमें एक संशोधन किया जाना चाहिए। लगातार अत्यधिक पसीना आना और बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करने के लिए अधिक पानी के उपयोग की आवश्यकता होती है। लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली तरल पदार्थ की आवश्यकता को कम कर सकती है।

इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लगातार प्यास तंत्रिका अधिभार और तनाव को इंगित करती है। अगर काम उत्तेजना और चिंता से जुड़ा है, तो प्यास अपरिहार्य है।
अलग से, यह बच्चों में होने वाली प्यास के बारे में बात करने लायक है। सबसे पहले, किशोरों में प्यास को इस कारण से उकसाया जा सकता है कि वे एक सक्रिय और मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। बच्चों में, लगातार प्यास जैसी घटना शरीर की कुछ खतरनाक स्थितियों को इंगित करती है। उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली का ऐसा उल्लंघन, जैसे कि कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी को इंगित करता है, जो पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन को पंप करने में सक्षम नहीं है। जैसे ही बच्चा थोड़ा सा भी तनाव महसूस करता है, उसकी हृदय गति तेज हो जाती है, जैसा कि लगातार प्यास से प्रकट होता है।
माता-पिता को यह ध्यान रखने की जरूरत है कि बच्चे का पेशाब और तरल पदार्थ का सेवन आनुपातिक होना चाहिए। अन्यथा, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और गुर्दे की स्थिति की जांच करनी चाहिए। गुर्दे शरीर की प्राकृतिक निस्पंदन प्रणाली हैं, और यदि उनका काम बाधित हो जाता है, तो वे पानी को अवशोषित करना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं और अंग प्रणालियों में इसे पर्याप्त रूप से बनाए रख सकते हैं।

किसी भी मामले में, आपको लगातार प्यास लगने पर बच्चे में या अपने आप में किसी भी बीमारी की उपस्थिति के बारे में तुरंत निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए। कुछ समय के लिए छोटे बच्चों को देखें। यदि आप कोई असामान्यताएं देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
तीव्र प्यास की अनुचित भावना का सबसे लोकप्रिय कारण मधुमेह मेलेटस है। यदि, पीने की तीव्र इच्छा के साथ, भूख की एक अनियंत्रित भावना प्रकट होती है, साथ ही बार-बार पेशाब आता है, तो यह माना जा सकता है कि ये मधुमेह के लक्षण हैं। यह बच्चों और वयस्कों में समान रूप से प्रकट हो सकता है।
एक और बीमारी है डायबिटीज इन्सिपिडस। इस रोग में किडनी की एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता भंग हो जाती है या इस हार्मोन की मात्रा तेजी से कम हो जाती है। इस बीमारी के साथ बार-बार पेशाब आना, प्यास का तेज अहसास भी खुद को महसूस कर सकता है, लेकिन बच्चा अपनी भूख खो देता है।

पीने की अदम्य इच्छा को शुद्ध जल से ही तृप्त करना चाहिए। यदि आप चाय, जूस और कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो आप शरीर को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और बीमारी को बढ़ा सकते हैं। यदि शरीर आपको कोई संकेत भेजता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि वह किन बीमारियों को संप्रेषित करने की कोशिश कर रहा है। यदि पैथोलॉजी, जो लगातार प्यास से प्रकट होती है, डॉक्टरों द्वारा पुष्टि नहीं की गई है, तो अपने दैनिक आहार की समीक्षा करें। मसालेदार भोजन, नमकीन भोजन और मिठाई खाने की मात्रा को कम करने का प्रयास करें। याद रखें कि प्यास अत्यधिक धूम्रपान और शराब और कॉफी पीने के बाद निर्जलीकरण के कारण होती है। डॉक्टर से मिलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके लिए निर्धारित कोई भी दवा लेने से आपकी प्यास नहीं भड़कती है।

प्यास - यह एक ऐसी घटना है जो शरीर में पानी के भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता को इंगित करती है। एक स्वस्थ व्यक्ति को भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, अत्यधिक गर्मी में, बहुत मसालेदार और नमकीन भोजन करने के बाद प्यास लगती है। हालांकि, अगर आपको प्यास लगने का एहसास लगातार नहीं होता है, तो ऐसा लक्षण काफी गंभीर हो सकता है और गंभीर बीमारियों के विकास का संकेत दे सकता है।

प्यास कैसे प्रकट होती है?

प्यास लगने पर व्यक्ति को तरल पीने की अथक इच्छा होती है। प्यास मुख्य जैविक प्रेरणाओं में से एक है जो शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करती है। प्यास की भावना शरीर में नमक और पानी की सामग्री के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।

प्यास की मुख्य अभिव्यक्ति मुंह और गले में गंभीर सूखापन है, जिसे समझाया गया है लार का स्राव कम होना शरीर में पानी की कमी के कारण। इस मामले में, यह लगभग है सच्ची प्यास . कभी-कभी बहुत सूखा खाना खाने, लंबी बातचीत के बाद, धूम्रपान करने के बाद भी वही लक्षण विकसित होते हैं। यह झूठी प्यास , जिसे केवल मौखिक गुहा को मॉइस्चराइज करके समाप्त किया जा सकता है। अगर हम सच्ची प्यास की बात कर रहे हैं, तो मॉइस्चराइजिंग केवल थोड़ा नरम करता है, लेकिन पीने की इच्छा को खत्म नहीं करता है।

प्यास की घटना को रोकने के लिए, शरीर में तरल पदार्थ की आपूर्ति को समय पर पूरा करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि पानी की आवश्यकता की गणना कैसे करें। आज तक, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक स्वस्थ वयस्क के लिए पानी की दैनिक आवश्यकता उसके वजन के लगभग 30-40 ग्राम प्रति 1 किलोग्राम है। इस नियम को लागू करते हुए, आप आसानी से गणना कर सकते हैं कि एक निश्चित वजन वाले व्यक्ति के लिए शरीर को प्रति दिन पानी की क्या आवश्यकता है। लेकिन ऐसी गणना करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई अन्य कारक भी किसी व्यक्ति की पानी की आवश्यकता को प्रभावित करते हैं। यदि किसी व्यक्ति को सक्रिय जीवनशैली के कारण बार-बार पसीना आता है, तो उसे अतिरिक्त तरल पदार्थों की आवश्यकता होगी। प्यास की घटना को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक हवा का तापमान है। गर्म दिनों में या बहुत गर्म कमरे में, आपको बहुत अधिक पीने की आवश्यकता होती है। द्रव हानि बढ़ाएँ तनावपूर्ण स्थितियां , कुछ रोग , गर्भावस्था तथा । डॉक्टरों का कहना है कि पीने के साफ पानी के रूप में एक व्यक्ति को रोजाना लगभग 1.2 लीटर तरल का सेवन करना चाहिए। पानी का दूसरा हिस्सा विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

प्यास क्यों लगती है?

आप क्यों पीना चाहते हैं इसे बहुत सरलता से समझाया गया है। प्यास लगती है क्योंकि मानव शरीर नियमित रूप से नमी खो देता है। शारीरिक और मानसिक तनाव दोनों के दौरान नमी खो जाती है। तीव्र उत्तेजना की भावना से प्यास को भी दूर किया जा सकता है। लेकिन अगर हम लगातार प्यास के बारे में बात कर रहे हैं, तो एक व्यक्ति को लगातार पीने की इच्छा महसूस होती है, और इससे पहले कि उसने कितना तरल पिया, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। पैथोलॉजिकल प्यास कहा जाता है पॉलीडिप्सिया .

चिकित्सा में, कई कारण निर्धारित किए जाते हैं जो किसी व्यक्ति में लगातार प्यास लगने की घटना को निर्धारित करते हैं। अगर शरीर में नमी या नमक की कमी हो तो सबसे पहले तो आप खूब पीना चाहेंगे। यह घटना परिणाम हो सकती है गंभीर उल्टी , और आदि।

अक्सर, मानव शरीर में गर्म दिनों में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है। यदि मानव शरीर को बहुत कम पानी मिलता है, तो निर्जलीकरण से बचने के लिए शरीर नमी संरक्षण मोड में काम करना शुरू कर देता है। त्वचा सूख जाती है, श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, आंखें डूब जाती हैं। पेशाब बहुत कम हो जाता है क्योंकि शरीर नमी को संरक्षित करने की कोशिश करता है। इसलिए, उच्च तापमान पर, दस्त, उल्टी, अत्यधिक पसीने के साथ, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। जब शरीर में पानी का संतुलन बहाल हो जाता है, तो प्यास गायब हो जाती है।

ज्यादा खाने से प्यास लग सकती है शराब, नमकीन खाद्य पदार्थ, कैफीनयुक्त भोजन. अक्सर महिलाएं खूब पानी पीना चाहती हैं जब गर्भावस्थाविशेष रूप से वर्ष की गर्म अवधि के दौरान। प्यास कई दवाओं के कारण भी होती है। लेते समय प्यास लग सकती है मूत्रवर्धक दवाएं , टेट्रासाइक्लिन श्रृंखला , लिथियम , फेनोथियाज़िन .

कभी-कभी एक व्यक्ति खुद नहीं समझता है कि वह बहुत पीना क्यों चाहता है। इस मामले में, हम कुछ गंभीर बीमारियों के विकास के बारे में बात कर सकते हैं।

अदम्य प्यास अक्सर किसी व्यक्ति में विकास का संकेत दे सकती है। माता-पिता को विशेष रूप से एक बच्चे में इस तरह के लक्षण के प्रति चौकस रहना चाहिए। यदि कोई बच्चा बार-बार पीना चाहता है, और उसे भी है, तो यह मधुमेह की शुरुआत का संकेत हो सकता है। इस मामले में, प्यास इस तथ्य के कारण देखी जाती है कि शरीर में हार्मोनल संतुलन का उल्लंघन होता है, जो बदले में, पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन करता है।

प्यास की निरंतर भावना भी बढ़े हुए कार्य का संकेत दे सकती है पैराथाइराइड ग्रंथियाँ . ऐसी बीमारी के साथ, एक व्यक्ति अन्य लक्षणों की शिकायत करता है - मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है, वजन कम होता है, गंभीर थकान होती है। सफेद मूत्र उत्सर्जित होता है, क्योंकि यह हड्डियों से निकलने वाले कैल्शियम से सना हुआ होता है।

ज्यादातर मामलों में प्यास गुर्दे की बीमारी के साथ होती है - स्तवकवृक्कशोथ आदि। जब गुर्दे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो वे शरीर में आवश्यक मात्रा में पानी नहीं रख पाते हैं, और इसलिए तरल पदार्थ की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। इस मामले में, प्यास के साथ सूजन भी हो सकती है, क्योंकि पेशाब की मात्रा कम हो जाती है।

ऐसा होता है कि प्यास एक परिणाम है न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशनया दिमाग की चोट. इससे विकास हो सकता है मूत्रमेह . इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति दिन भर में बहुत अधिक तरल पीता है, प्यास नहीं बुझती है।

घबराहट की प्यास अक्सर तब विकसित होती है जब तनावपूर्ण स्थितियां. ज्यादातर मामलों में, यह घटना महिलाओं के लिए विशिष्ट है। प्यास के अलावा, इस राज्य में महिला प्रतिनिधियों को अक्सर अशांति, चिड़चिड़ापन, सनक का अनुभव होता है, एक महिला लगातार पीना और सोना चाहती है।

किसी व्यक्ति में लगातार प्यास लगने का एक और महत्वपूर्ण कारण हो सकता है मादक पदार्थों की लत. इस बिंदु को माता-पिता द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए, अपने बच्चों के व्यवहार को देखते हुए, यदि वे अक्सर और अत्यधिक प्यासे होते हैं।

उपरोक्त बीमारियों के अलावा, लगातार प्यास लगना संकेत कर सकता है hyperglycemia , जिगर के रोग , संक्रमणों , बर्न्स . हृदय विकृति में, प्यास इस तथ्य के कारण होती है कि हृदय रक्त की आपूर्ति का आवश्यक स्तर प्रदान नहीं कर सकता है।

प्यास को कैसे दूर करें?

यदि कोई व्यक्ति वास्तव में हर समय पीना चाहता है, तो सबसे पहले, गंभीर बीमारियों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। उच्च-गुणवत्ता और पूर्ण निदान के बाद आपको अक्सर प्यास लगने के कारणों का पता लगाना संभव है। इसलिए, यदि आपको विकास पर संदेह है मधुमेहऔर अन्य बीमारियां जो तीव्र प्यास के साथ हो सकती हैं, डॉक्टर के पास जाना और लक्षणों के बारे में विस्तार से बताना अनिवार्य है। सबसे पहले, यह वांछनीय है एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श. विशेषज्ञ सामान्य और जैव रासायनिक अध्ययन लिखेंगे। उच्च रक्त शर्करा के स्तर की उपस्थिति मधुमेह मेलिटस के विकास को इंगित करती है। लेकिन अगर मधुमेह या अन्य गंभीर बीमारियों का शुरुआती दौर में पता चल जाए तो गंभीर परिणामों को रोकना काफी आसान हो सकता है।

पर मधुमेहरोगी को वे दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो रक्त में शर्करा के स्तर को कम करेंगी। उपचार के सख्त पालन के साथ, आप अप्रिय लक्षणों को कम कर सकते हैं और लगातार प्यास की अभिव्यक्ति से बच सकते हैं।

लेकिन अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के प्यास लगती है, तो कुछ आदतों पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। सबसे पहले तो अपनी प्यास मत बुझाओ कार्बोनेटेड मीठे पेय, बीयर, अन्य शराब. शुद्ध पानी- प्यास बुझाने का भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में लवण होते हैं।

आहार कम होना चाहिए डिब्बा बंद, स्मोक्ड, मोटेतथा बहुत नमकीन भोजन. गर्म दिनों में इस नियम का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गर्मियों में सब्जियां, फल, स्टीम्ड खाना पीने की लगातार इच्छा से बचने में मदद करेगा। ठंडे पानी से अपनी प्यास बुझाना अवांछनीय है, क्योंकि शरीर कमरे के तापमान पर पानी को बेहतर तरीके से अवशोषित करेगा। गर्मी के दिनों में अपनी प्यास बुझाने के लिए बहुत अच्छा ठंडी बिना मीठी चाय, पुदीने का काढ़ा, रास्पबेरीऔर अन्य जामुन या जड़ी बूटी। आप पानी में थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

प्यास लगी हो तो दवाई, आपको इस बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, जो ऐसी दवाओं के लिए विकल्प लिख सकता है या उपचार के नियम को बदल सकता है।

यदि प्यास तनाव का परिणाम है, तो आपको लगातार बड़ी मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। यह समय-समय पर अपने होंठों को गीला करने के लिए पर्याप्त है, पानी से अपना मुँह कुल्ला। पीने की इच्छा पैदा करने वाले तनाव को दूर करने के लिए हर्बल तैयारियां मदद कर सकती हैं-, वेलेरियन .