Keha tervendav süsteem. Vanade rakkude eemaldamine kehast. Marineeritud ürdid, köögiviljad ja puuviljad

Esimene emotsionaalne keskus - luustik, liigesed, vereringe, immuunsüsteem, nahk Esimese emotsionaalse keskusega seotud organite tervislik seisund sõltub turvatundest siin maailmas. Kui jääte ilma perekonna ja sõprade toetusest, et te

Paul Braggi süsteem lülisamba tugevdamiseks ja parandamiseks Paul Bragg sai kogu maailmas kuulsaks tänu oma terapeutilise paastu süsteemile, mis on pühendatud minu raamatu eraldi peatükile. Bragg oli aga erinevatel aladel andekas. Tema huvid on meditsiinivaldkonnas,

Buteyko meetod © AST Publishing House LLC Kõik õigused kaitstud. Pole osa elektrooniline versioon Seda raamatut ei tohi reprodutseerida ühelgi kujul ega mis tahes viisil, kaasa arvatud postitamine Internetti ja ettevõtte võrkudesse, era- ja

Teine osa Tervendamismeetod, mille töötas välja K.P.

II osa Tervisesüsteem Olete end testinud ja määranud kindlaks oma koronaarriski. Oletame, et teil on põhjust minna tervishoiusüsteemi. Koronaarse riski aste või südameataki (insuldi) oht on mõõdukas või isegi kõrge. Ärge sattuge

Kõige tõhusam viis keha tervendamiseks

Kuni viiekümnenda eluaastani ei pööranud ma ilmselt, nagu enamik inimesi, oma tervisele tähelepanu ega kiindunud eriline tähendus harjutus. Ja järsku nagu välk selgest taevast. Hommikul ärgates ei saanud ma voodist püsti.

Pärast kerget jahtumist tabas mind ishias. Veetsin kaks kuud haiglas. Kardiogramm näitas stenokardiat, südamepuudulikkust, kodade virvendusarütmia ja muud südamedefektid. Hüpertensioon hakkas kiiresti arenema.

Ultraheli tuvastas adenoom eesnäärme. Ta kirjutati haiglast välja ja mõtles, kuidas edasi elada. Mul oli soov mõista keeruline seade Inimkeha. Olles õppinud paljusid meditsiinilist kirjandust, olen välja töötanud oma keha tervendamise meetodi, mida täiendan pidevalt uute teadmiste ja enda kogemustega. Olen 86-aastane ja mul on hunnik haigusi, millel ma mitte ainult ei lase progresseeruda, vaid ka nõrgendavad neid kahjulikud tegevused. Radikuliit paranes täielikult, peamiselt ravivõimlemisega.

Hommikul kell 7 ärgates mõõdan arteriaalne rõhk automaatne vererõhumõõtja Kirjutan oma tunnistuse päevikusse. Otsustage, millist pillide annust võtta. Ma ei lase rõhul tõusta üle 130/80, kuna isegi väikese rõhu tõusuga kannatab süda ülekoormuse all. See kulub kiiremini. Ja südame tööst sõltub kõigi organite normaalne töö. Ja väga kõrge vererõhuga ei kannata mitte ainult süda, vaid ka veresooned.

Üle kahe aasta ei ole ma võtnud ühtegi tabletti hüpertensiooni raviks. Oma paljude kogemuste kaudu olen välja töötanud viisi, kuidas leevendada survet selgroo venitamise teel. Lisaks vähendan rõhku sulaveega; pärast seda 5-7 minutit päripäeva ringikujuliselt keerates. Eeldan, et lülisamba venitamine avaldab positiivset mõju kõikidele organitele, kuna väheneb selgroolülide vahelt ajust kõikidesse organitesse liikuvate närvikiudude kokkusurumine. Peale lülisamba venitamist puhastan vere ja lümfi.

Selleks võtan suhu lusikatäie rafineerimata päevalilleõli ja loksutan seda 21 minutit keele all ning seejärel sülitan välja ja loputan hästi suud. Keele all on suured veresooned ja lümfisooned. Õli imab (imab) verest ja lümfist räbu, toksiine, sooli, lima ja kõiki kahjulikke aineid, mis kahjustavad meie tervist ja lühendavad eluiga.

Laenasin selle puhastusmeetodi tiibeti traditsioonilisest meditsiinist, seda veidi muutes. Soolestiku puhastamiseks joon kruusi (350 ml) tulekivivett, millele on lisatud teelusikatäis õunasiidri äädikas ja lõpeta lusikas, kallis. Vett joon väikeste lonksudena, hoides seda suus. Samal ajal vedeldatakse verd, süda ja aju saavad vastu hea toit(mesi, vitamiinid ja mikroelemendid).

Pärast und tuleb aktiveerida nn perifeersete südamete (skeletilihaste) töö, mis juhivad venoosset verd südamesse ja imevad südamest arteriaalset verd, hõlbustades seeläbi südamelihase tööd. Selleks teen selliseid füüsilisi harjutusi, et parandada vereringet kõikides organites ja ennekõike tagada ajule piisavalt hapnikku.Kõiki harjutusi teen 49 korda. Tiibeti rahvameditsiinis peetakse arvu 7 maagiliseks: 7×7=49.

Füüsilised harjutused, mida tehakse selili lamades.

1. Kätele. Ma painutan sõrmi, pigistan need rusikasse, vehin pintslitega, keeran ümber. Küünarnukkidele toetudes kirjeldan kätega võimalikult suuri ringe ühes ja teises suunas. Siis vehin kätega enda poole – iseendast.

2. Jalgade jaoks. Liigutan sõrmi, liigutan jalgu enda poole – endast eemale, pööran neid ühes suunas ja siis teises suunas. Ja lõpuks keeran jalgu vasakule ja paremale.

3. Kapillaarvereringe aktiveerimiseks tõstan jalad ja käed vertikaalselt ülespoole ning vibreerin neid kaks minutit. Ja siis sirutan jalad ette ja kerin käed kukla taha, sõrmed risti. Ma vibreerin kogu keha kaks minutit ka.

4. Teen kõhumassaaži ringjate liigutustega päripäeva (toidu liikumise suunas), peopesad üksteise peale asetatud. See kõrvaldab mao ja neerude prolapsi, parandab seedimist ja mao, soolte, põrna, kõhunäärme, neerude tööd, kuna stagnatsioon neis kõrvaldatakse. 5. Hingan kõhuga sisse, nii palju kui võimalik. Hinge kinni hoidmata kordan lühikesi hingetõmmet suu kaudu läbi tihedalt kokku surutud huulte loendusega 1-2-3-4-5-6-7. See harjutus on massaaž siseorganid.

Istumisharjutused

1. Masseerin jalataldu ja kuklaluu ​​osa kaela rull-massaažiseade. Need tsoonid on bioloogilised aktiivsed punktid kõik elundid, seega aktiveerub nende töö.

2. Surun peopesad tugevalt kõrvadele ja koputan neid lahti rebimata mõõdukalt sõrmedega kuklasse. Nii et ma ravisin peavalu mis mind väiksest peale kummitanud. Seejärel masseerin kõrvu, liigutades peopesasid üles-alla, mis suurendab aju vereringet.

Harjutused seistes

Tõusen varvastel, 1 cm põrandast ja kukun hambaid kokku surudes järsult põrandale. Samal ajal elimineeritakse vere stagnatsioon koronaarklappides ja trombide teke ning hoitakse ära südameinfarkti teke. Sellega lõpeb hommikune treening.

Toit

Minu toitumise põhireegel on, et söön ainult siis, kui olen näljane ja söön nii vähe kui võimalik. Söön toitu aeglaselt ja põhjalikult, mõõdukalt sooja. Pärast sööki ma teed ei joo seedemahlad vedeldub ja toit seeditakse halvasti. Üritan oma toitu mitmekesistada. Erilist tähelepanu Annan südamele ja ajule nii vajalikke kaaliumi ja magneesiumi sisaldavaid tooteid. See on kaerahelbed ja tatrapuder, kartul. Hommikul köögiviljasalatid hapukoore või päevalilleõliga. Lisan salatile keedumuna ja aeg-ajalt nisuidu, millel on väärtuslikud raviomadused. Hommikul joon lusikatäie oliiviõli ja õhtul ka lusikatäie linaseemneid. Kunagi ei teki kõhukinnisust linaseemneõli. Need õlid peavad olema rafineerimata, kuna rafineeritud õlidel ei ole raviomadusi.

Iga päev teen muid raviviise

1. Kogu keha ja pea massaaž.

2. Enne hommikusööki on rakendatav 21 harjutusest koosnev võimlemine; minu haigustele.

3. Hingamisharjutused Strelnikova. Nii et ma sain hingest lahti.

4. Õhtul lähen 20 minutiks sooja magnetveega vanni. See aitab kaasa kusejuhade laienemisele, liiva ja väikeste kivide eemaldamisele neerudest, haigeid liigeseid ravitakse, koos higiga eralduvad organismist kahjulikud ained, nahk vabaneb higiladestustest. Närvisüsteem rahuneb, mis aitab kaasa kiirele uinumisele ja kosutavale unele.

5. Maksa kuumutan soojenduspadjaga 35 minutit. Suur teadlane A.S. Zalmanov väitis: "Kes tahab kauem elada ja mitte haigeks jääda, peab maksa soojendama."

6. Kaks korda päevas laman jalad üleval 14 minutit. See soodustab väljavoolu venoosne veri jalgadest, takistab teket veenilaiendid veenid, südame- ja neeruturse eemaldatakse.

7. Üritan iga päev külastada värske õhk jalutuskäigu näol, kott käes. Ma ei kasuta ühistransporti.

8. Ma ei luba tõsta suuri raskusi, nagu see oli varem. Nõrgenenud keha korral põhjustab see mao prolapsi. Siis mao ja kaksteistsõrmiksoole vahel paiknev klapp tihedalt

ei sulgu. Kaksteistsõrmiksoole tugevalt aluseline sapp siseneb makku ja neutraliseerib selles sisalduvad happed; Rikutud, toidu seedimine. Soolestikus mädaneb toit ja mürgitab kogu keha.

9. Meie veri muutub tugevalt leeliseliseks ja pakseneb lihast ja eriti piimatoodetest, samuti joogiveest. Neis kõrge sisaldus kaltsiumiioonid (leeliseline element). Seetõttu hapestan vere vedeldamiseks söögi ajal askorbiinhappega (C-vitamiin), üks gramm päevas. Ja külmutamisel ja sulatamisel saadud sulavesi kaotab kuni 70% kaltsiumist. Üks gramm C-vitamiini ( askorbiinhape) võttis akadeemik A.A. Mikulin (lennukimootori konstrueerija), kes arendas oma tervisesüsteemi välja, kui jäi 50-aastaselt raskelt haigeks. Ta elas aktiivne elu kuni 96 aastat vana.

10. Olen avastanud, et dehüdratsioon aitab kaasa välimusele mitmesugused haigused. Eriti sel juhul kannatab aju. Seetõttu joon ma päevas vähemalt 1,5 liitrit sulavett, arvestades kõiki vedelikke.

11. Magamistoa õhu parandamiseks on mul emailitud tulekiviveega pann.

12. Kui riided hõõruvad vastu keha, tekivad sellele positiivsed elektrilaengud, mis mõjuvad kehale masendavalt. Nende kehast eemaldamiseks “maandan end” mitu korda päevas, s.t. Segisti metallosast hoian kinni 2-3 minutit.

13. Hea rahustav närvisüsteem ja mu 3-aastane tark kass varjab mu üksindust. Ta kasutab tualetti minuga võrdselt ja mõnikord palub ta istet anda. Ühel hommikul vaatasin, kuidas ta "jooni venib", st. venitab selgroogu. Arvasin, et see on enesealalhoiuinstinkt, ja hakkasin seda ise tegema. Olen märganud, et see alandab vererõhku. Ma pole juba üle kahe aasta võtnud ühtegi tabletti rõhu vastu, mis saavutas 190/110 mm Hg. kolonn, kuid ainult lülisamba venitamine samaaegse impulsi tahtliku hingamisega. On teada, et selgroolülide vahel on närvikiud ajust kõikidesse organitesse. Neid pigistavad selgroolülid meie tõttu vertikaalne asend keha ja isegi raskete koormate kandmisest. Nii et minu arvates ei vähenda selgroo venitamine mitte ainult survet 12 või enamaks tunniks, vaid aitab kaasa ka kõigi elundite paranemisele,

14. Vastavalt meditsiinilised uuringud, nõrgad magnetväljad mõjuvad ajule positiivselt. Selleks panin pähe joodetud otstega isoleeritud traadi 7 keerdu rõnga. Vastavalt elektromagnetilise induktsiooni seadusele ilmub see ring elektrit seda mõjutades magnetväli Maa. See väike vool loob oma väikese magnetvälja, mis mõjutab otseselt aju.

a) vererõhk langeb 10 ühikuni.

b) uinumisprotsess ja uni paraneb.

c) mälu paraneb veidi

d) müra kõrvades kaob.

15. Hommikul peale ärkamist, voodis lamades, pooluimas olekus, hingamist ja südamelööke kuulates ütlen 3 korda: “Iga päev, koos Jumal aidaku mu tervis muutub tugevamaks, tunnen end tugeva ja rõõmsameelsena”

16. Füüsilisi harjutusi tehes katkestan * kõik mõtted ja suunan kogu tähelepanu sellele terapeutiline toime need harjutused. See ei ole lihtne, kuid see on kohustuslik. Teatavasti on positiivse füsioloogilise mõju sõltuvus oma mõtlemise meeleolust füüsiliste harjutuste sooritamisel teaduslikult põhjendatud.

17. Ma püüan alati olla inimestega rahulik ja sõbralik.

18. Leian elust rõõmu ilma suitsetamise ja alkoholita.

19. Sest üldine tervis Masseerin “Zu-san-pi” keha põlvede all olevaid sümmeetrilisi punkte. Selle leidmiseks peate istuma põlvekedrale sama peopesaga (keskmine põlvekedra peopesa keskel). Väikese sõrme otsa all, keskmise sõrme otsa tasemel, on see punkt. Neid saab kuumutada kotis kuumutatud soolaga 21 minutit. Masseerin ka pöidla ja nimetissõrme vahel olevaid “he-gu” punkte.

20. Ma ravin kõik oma haigused tinktuuride ja ravimtaimede tõmmistega. Selgub. Ma ei võta tablette. Kasutan ka mereandide ja mesindussaaduste raviks.

Mais käisin tervisekontrollis. Katsetulemused on rahuldavad.

Ole tervislik!

Nüüd on ebatavaliselt moes rääkida kõige tõhusamatest ja õiged viisid terve inimkeha tervendamine. Ja tänapäeval on täiesti mõistetav, et kõik tahavad olla terved ja võimalikult loomulikud välja näha.

Kahjuks elu tänapäeva kaasaegne maailm on lihtsalt täis tohutult erinevaid tegureid, mis mõjutavad iga inimese tervist äärmiselt negatiivselt. Pealegi on nendest teguritest peamised nii kehv ökoloogia kui ka enamiku väga kahtlane kvaliteet kaasaegsed tooted räbu või toksiinidega tugevalt saastunud toit ja joogivesi.

See võib hõlmata ka ebapiisavat kvaliteeti, mitte alati õigeaegset arstiabi ja muidugi stressirohke olukordi, mis tabavad tänapäeva inimest sõna otseses mõttes iga päev ja palju halvad harjumused. Ilmselt seetõttu on tänapäeval nii oluline pöörata regulaarse tähelepanu kogu organismi hädasti vajaminevale parandamisele kõige abiga. erinevaid tehnikaid ja riiklikest vahenditest.

Mõned inimkeha tervendamise põhiprintsiibid

Esialgu tahaksin öelda, et inimkeha (nagu loodus on ette näinud) on uskumatult keeruline üksteisest sõltuv täielik süsteem bioloogiline tüüp, mis põhineb sõna otseses mõttes kõigi selle organite või nende süsteemide tihedatel seostel ja koostoimel. Seetõttu on igal inimesel, kes soovib oma tervist parandada, kasutada kompleksselt mitmeid meetodeid kogu organismi üldiseks paranemiseks, mis omakorda parandab füüsiline tervis inimese elukvaliteeti ja isegi pikendab oodatavat eluiga.

• Esiteks on oluline regulaarselt läbi viia kõige olulisemate inimorganite või kogu nende süsteemide kvaliteetne puhastamine. Me räägime ennekõike soolte puhastamisest - kohast, kus toimub suurem osa peamistest seedimise protsessidest. Ja ka maksa või neerude puhastamise kohta, kuna just need organid vastutavad meie vere puhastamise eest, suudavad nad organismist eemaldada lahustuvad (nii vees kui ka paljudes rasvades) toksiinid. Ja muidugi puhastuste kohta veresoonte süsteem inimesele, mis on vajalik vere- ja lümfivoolu süsteemide parandamiseks. Samuti ei tohi unustada liigeste puhastamist, kogu luu- ja lihaskonna normaalse seisundi säilitamist.
• Teiseks kasutage regulaarselt mõõdukat, kuid mitte ülemäärast füüsilist aktiivsust, mis on kogu keha tervendamiseks uskumatult kasulik. Näiteks piisab tavaliselt sellest, kui teha iga päev vormis väike komplekt lihtsaid harjutusi hommikused harjutused, mis peaks kestma 5 kümme või viisteist minutit. Lisaks on soovitatav käia vähemalt korra-kaks nädalas jooksmas, võib hoopis sõita rattaga, rulluisuga või uisutada, võib-olla ka lihtsalt ujuda.
• Kolmandaks on uskumatult oluline pidevalt juhtida normaalset, üsna aktiivset elustiili. Samas ei tohiks unustada ka täiesti tervet hea uni mille jooksul kogu inimkeha suudab taastuda. Kuid õige tervisliku toitumise osas peaks see alati olema tasakaalustatud, kõikehõlmav, sisaldama võimalikult palju õiget looduslikud tooted. Loomulikult tuleb püüda hoida õiget nn taimetoidu ja vähemtäisväärtusliku loomse toidu vahekorda, mil peaks olema ligikaudu 85% taimset ja 15% loomset.

Rääkides inimese toitumisest keha tervendamiseks, on alati soovitatav eelistada: õline kala, ja mitte sama liha, mõned teraviljaroad, mitte kartulid, juurviljad ja toored magusad puuviljad, saiakesed ja koogid nädalaks.

Lisaks soovitavad arstid keha üldiseks terviklikuks tervendamiseks tarbida võimalikult palju värskeid ürte, tavalisi pähkleid, on soovitatav välja jätta paljud jahutooted, maiustused, tee, kange kohv, aga ka kõik alkohoolsed joogid.

On uskumatult oluline, et saaksime vabaneda ebatavaliselt kahjulikust ja isegi ohtlikust pideva ülesöömise harjumusest, sest süüa tuleks umbes viis või isegi kuus korda päevas (jaoliselt) ja väga väikeste portsjonitena. Sel juhul tuleb viimane söögikord teha hiljemalt neli tundi enne magamaminekut.

Iga päev, et parandada orgasmi, peate proovima kasutada maksimaalne summa vedelikud, sh värsked looduslikud mahlad. Kuid täisväärtusliku teraapiana koos keha mõõduka räbuga on soovitatav võtta iga päev korralik päevitamine vähemalt paarkümmend minutit. Sama oluline on regulaarselt jalutada ja viibida võimalikult palju looduses (see tähendab värskes õhus), eelistatavalt piirkondades, kus on palju rohealasid või lihtsalt looduslike veehoidlate kallastel.

Inimkeha tervendamise peamised meetodid ja meetodid

Muidugi on tänapäeval inimesed leiutanud palju imelisi võimalusi, mis võimaldavad inimesel oma tervist võimalikult kaua säilitada. Samas on peaasi, et saaks tõeliseks teha õige valik, sest sõna otseses mõttes nõuab igaüks neist meetoditest tavaliselt rangelt individuaalset lähenemist.

Näiteks võivad mõned keha tervendamise meetodid olla onkoloogiliste probleemidega patsientidele täiesti vastunäidustatud, teised aga ei pruugi sobida allergikutele või kogenud hüpertensiivsetele patsientidele. Kuid tänapäeval on ka palju ainulaadseid universaalseid tehnikaid, mida saab täiustada üldine seisund füüsiline ja füsioloogiline tervis, mis võib olla kasulik peaaegu kõigile.

Ütleme nii, et võib pidada üsna tõhusaks ja populaarseks keha tervendamise meetodiks ning eelkõige regulaarseks jaheda või isegi piisava lahuse loputamiseks. külm vesi. Sellisest kõvenemisest on ka pehmem (säästlikum) versioon - see on kontrastdušš ja võib-olla elementaarne paljajalu majas kõndimine.

Lisaks peaksite eraldi tähelepanu pöörama täisväärtuslikule talisuplusele või talvel ujumisele avatud looduslike veehoidlate jäises vees. See meetod, peetakse kahtlemata üheks parimaks täielikuks kõvenemiseks, suurendamiseks immuunkaitse organism, üks enim tugevaid meetodeid looduslikus füsioteraapias, mis on juba aidanud paljudel inimestel paljudest üsna tõsistest vaevustest täielikult paraneda.

Aga järgmine viis, mis võimaldab meil oma keha täiuslikult täiustada – see on teatud paranemise regulaarne kasutuselevõtt mõnikord ravimtaimede vannid. Näiteks soovitud ja mõnikord hädasti vajaliku ravitoime saavutamiseks lisatakse valmistatud vannivette looduslikku vett. meresool, mitmesugused dekoktid ravimtaimed või isegi kõige kasulikumad eeterlikud õlid.

Muide, arstid lisavad siia ka tärpentini, vesiniksulfiidi vannid, mis tavaliselt aitavad kaasa meie epidermise kapillaaride kiirele taastamisele. Lisaks stabiliseerivad sellised vannid suurepäraselt kogu südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja ühtlast tööd endokriinsüsteemid. Kuid nn hüpertermiliste vannide positiivse mõju käigus toimub tavaliselt väikseimate veresoonte mõningane laienemine, mille tulemusena normaliseerub see mis tahes kudede vereringe. Sellised vannid kõrvaldavad vere- ja lümfiseisundi, samas kui rakud hakkavad loomulikult palju paremini sööma.

Ja loomulikult peaksid teiste inimkeha tervendamise meetodite hulka kuuluma ka korralikult läbi viidud hingamisharjutused, perioodiline ravipaast, aga ka kuumad vene vannid või moodsamad soome saunad. Lisaks sellele, eest viimastel aegadel Uskumatu populaarsus inimeste seas on omandamas sedalaadi ebatavalised viisid heaolu nagu:

• fototeraapia tehnika.
• Apiteraapia.
• Sama on nõelravi (või hiina nõelravi) või moksibutsiooni meetod.
• homöopaatilised meetodid.
• Muidugi ja isegi Ayurveda.

Tuleb märkida, et tänapäeval on palju tõelisi tõendeid selle kohta, et mõned tervendajad, kes praktiseerivad teatud alternatiivseid ravimeetodeid, võivad sageli aidata inimesi, kes on aastaid püüdnud vabaneda teatud ebameeldivatest vaevustest.

Kuidas kodus ise keha tervendada?

Tahaksin öelda, et tänapäeval ei pea inimesed oma tervise parandamiseks pidevalt kasutama puhtalt kalleid professionaalseid võtteid või protseduure, kasutades teatud kindlaid protseduure. ravimid. On üldtunnustatud, et ajaproovitud rahvapärased abinõud võib olla mitte vähem tõhus kogu organismi täielikuks taastumiseks.

Samal ajal on selliste rahvapäraste meetodite peamised eelised loomulikult maksimaalne kasutusmugavus ja loomulikult täiesti ohutu looduslikku päritolu. Pange tähele, et selliseks isetervendamiseks kodus saab kasutada tõepoolest kõige olemuslikumaid erinevaid komponente.

Kõige sagedamini on kodus läbi viidud keha parandamine suunatud keha esmasele puhastamisele ja isegi noorendamisele, mille jaoks saate kasutada mitmesuguseid meetodeid või vahendeid. Näiteks üks lihtsamaid, aga samas ka kõige rohkem tõhusaid viise taastumine on korralikult valmistatud kangendatud segu regulaarne kasutamine hommikul tühja kõhuga.

Ja sellise segu valmistamiseks peate valmistama umbes 200 ml puhastatud vett, kuhu peate lisama ühe supilusikatäie mai mett ja sama palju äädikat, värsket sidrunimahla, kirsimahla, jõhvikaid või pohli. Sel viisil valmistatud segu on võimeline kiirendama ainevahetust, samuti aitab kaasa arvukate toksiinide parimale eemaldamisele, samuti aitab selline segu kaasa maksa kiirele puhastamisele.

Kogu organismi korralik tervenemine – ehk millele on ennekõike oluline tähelepanu pöörata

Üsna sageli võivad mõned rahvapärased keharavimeetodid hõlmata mitmesuguste ravimtaimede kasulike (või isegi ravivate) omaduste kasutamist. ravimtaimed. Näiteks keha parandamiseks saate lihtsalt valmistada teatud ravimtaimede infusioon suurendab oluliselt immuunkaitset.

Sellise retsepti valmistamiseks tuleks valmistada umbes 100 grammi kuivatatud ürte, näiteks:

• Lilled .
• Värv .
• Muru.
• Nagu ka kuivatatud kasepungad.

Need koostisosad segatakse ja asetatakse tihedalt suletud anumasse või muusse anumasse. Seejärel valatakse üks magustoidulusikatäis saadud segust keeva veega, mille järel asetatakse see umbes viieteistkümneks minutiks keevasse veevanni.

Edasi võetakse juba valmistatud ja jahutatud infusiooni värskelt kolm korda päevas, tegelikult seni, kuni algselt valmistatud kollektsioon on läbi. Oluline on öelda, et seda tüüpi ravikuurid tuleks läbi viia mitte rohkem kui üks kord aastas. Samal ajal on võimatu mitte mõista, et keha täielik taastumine võib tõesti mängida tohutut rolli üldine tervis isik.

Ja kõik sellepärast hea tervis võib võimaldada inimesel nautida tõeliselt õnnelikku täisväärtuslikku elu nii kaua kui võimalik, samuti näha noor, terve ja üsna atraktiivne välja. Samal ajal peaks regulaarselt läbiviidavate tervendamisprotseduuride aluseks olema erinevate organite või kogu süsteemide süstemaatiline, korralikult läbi viidud puhastamine, piisav füüsiline koormus, täielikult aktiivne (tervislik) elustiil ilma halbade harjumusteta, ratsionaalne. Tasakaalustatud toitumine ja loomulikult piisava päevarutiini hoidmine.

Praegu mõeldakse üha enam sellele, kuidas eluiga pikendada, paljusid haigusi vältida ja tervist kõrge eani säilitada. Selleks kasutatakse tõestatud meetodeid või populaarseid uuendusi. Kuid enne keha parandamist peaksite uurima kõiki olemasolevaid meetodeid ja tegureid, olemasolevaid vastunäidustusi, konsulteerima oma arstiga.

Oma keha eest peate hoolitsema mitte ainult haiguste avastamisel, vaid ka vaevuste ennetamiseks, immuunsuse tugevdamiseks. Väga oluline on rehabilitatsiooni läbi viia kompleksselt, pöörates tähelepanu kõikidele elutähtsatele organitele ja süsteemidele.

Traditsioonilised ravimeetodid

tuntud hügieenifaktorid- see on tervislik eluviis, regulaarne füüsiline aktiivsus, igapäevase rutiini jaotamine, halbade harjumuste tagasilükkamine. Kell istuv töö, peaksite tegema jalutuskäike, tegema päeva jooksul lihtsaid harjutusi. Kasulik on külastada basseini, sõita rattaga. Peamised keha tervendamise meetodid on siseorganite puhastamine, õige toitumine, immuunsüsteemi tugevdamine.

Õige toitumine

Elundite töö normaliseerimiseks seedeelundkond peaks oma üle vaatama igapäevane dieet. Menüü peaks olema tasakaalustatud, küllastama keha vitamiinide ja mikroelementidega. Selleks on kasulik kasutada:

• värsked puuviljad;
• köögiviljad;
• teraviljad;
• kaunviljad.

Rasvased, praetud, suitsutatud, soolased toidud, majonees, gaseeritud joogid, maiustused keelatud tooted. Need aitavad aeglustada ainevahetust kolesterooli naastud veres, häire seedetrakti, suurendada maksa koormust.

Olulised tegurid: toitumine ja uni. Söömine peaks olema regulaarne, peate sööma väikeste portsjonitena. Enne õhtusöögi lõppu peaks tekkima kerge näljatunne, sest küllastus tekib 10-15 minutiga. Päevamäär vedeliku tarbimine on 2 liitrit, juua tuleb ainult puhast gaseerimata vett.

Viimane söögikord peaks toimuma 3-4 tundi enne magamaminekut, sest sel perioodil metaboolsed protsessid kehas.

Tervislikud toidud:

• dieetliha;
• köögiviljad;
• puuvili;
• pähklid;
• rasvavaba Piimatooted;
• keedetud või küpsetatud kala;
• kliid leib.

Kasutatakse salatite valmistamiseks oliiviõli. Teraviljadest saate valmistada tatart, kaerahelbeid, riisiputru. Kui kinni õige režiim toitumine, ei parane mitte ainult keha, vaid ka kaal normaliseerub, naha seisund paraneb, üldine toonus tõuseb.

Organismi puhastamine

Elu käigus koguneb keha suur hulk kahjulikud toksiinid ja räbud, mis põhjustavad mürgistust. Elundite puhastamine aitab eemaldada mürgiseid aineid.

Puhastamist alustades peate järgima põhilisi samme, kui neid tehakse vales järjekorras, positiivne tulemus ei suuda saavutada. Esiteks puhastatakse käärsool terapeutiliste klistiiridega, seda saab teha kodus või spetsialisti järelevalve all. Taastumine on vastunäidustatud:

• haavandilise koliidiga;
• pärasoole, jämesoole vähiga;
• juures rasked vormid hemorroidid;
• Crohni tõvega.

Järgmine samm on maksa puhastamine. 2-3 päeva enne protseduuri söövad nad ainult taimset toitu ja naturaalseid mahlasid, joovad palju sooja vedelikku. Puhastamine toimub koos taimeõli või ravimtaimed kolereetilise toimega. Mõni aeg pärast puhastamist tulevad sapipõiest kivid, erinevad helbed ja niidid koos väljaheitega välja.

Protseduuri tegemine pahaloomuliste kasvajate ja koletsüstiidi ägenemise korral on vastunäidustatud.

Pärast maksa puhastatakse neerud. Esialgu jälgige terapeutilist nälgimist. Protseduur viiakse läbi spetsiaalselt valmistatud ravimtaimedest valmistatud vahendi abil, millel on diureetiline toime ja eeterlikud õlid. Selle tulemusena toimub kivide järkjärguline lahustumine ja eemaldamine. Ettevaatlikult viiakse puhastamine läbi neerude ägedate nakkushaiguste või koos tõsised patoloogiad orel.

Viimane samm on keha puhastamine kogunenud toksiinidest. Abi selles looduslikud meetodid: füüsiline aktiivsus, mis aitab kaasa toksiinide oksüdeerumisele ja eemaldamisele, vältides nende ilmumist tulevikus. Kasulik on juua looduslikke mahlu:

Enterosorbente kasutatakse vere puhastamiseks toksiinidest ( Aktiveeritud süsinik). Vannis või saunas käimine aitab toksiine väljutada läbi aurutatud avatud nahapooride. Termilised protseduurid vastunäidustatud hüpertensiooni korral.

Samm-sammulised taastumise etapid aitavad puhastada elundeid, verd, süsteeme ja rakke kogunenud mürgistest ainetest ja kiviladestustest. Nende taastamine normaalne toimimine, aktiveeruvad eluliselt olulised protsessid kehas.

Taastumine karastamise teel

Keha parandamine kõvenemise abil aitab tugevdada immuunkaitset, tõsta vastupanuvõimet viirustele ja infektsioonidele. Enne protseduuri alustamist peate konsulteerima oma arstiga. Kõvenemist on mitut tüüpi:

• veega loputamine;
• taliujumine - jäävees ujumine;
• paljajalu kõndimine;
• külm ja kuum dušš;
• aeroteraapia - õhuga töötlemine;
• helioteraapia - kõvenemine päikese käes.

Taastusravi algab alles siis, kui inimene on täiesti terve. Organismi harjumine peaks toimuma järk-järgult. Näiteks doseerimisel kasuta esmalt toatemperatuuril vett, alanda kraadi järk-järgult. Kui laps on karastunud, alustage sellest kontrast dušš jalad, siis vöökohani ja nii edasi.

Inimkehas areneb kohanemine keskkonnatingimustega, paraneb kõigi organite ja süsteemide töö. On aktiveeritud looduslikud tegurid kaitsta keha külmetushaiguste, viirushaiguste eest.

Hingamisharjutused

A.N. Strelnikova lõi 1972. aastal terapeutilised hingamisharjutused. Selle asutasid lühikesed ja teravad hingetõmbed läbi nina ja passiivsed väljahingamised suu kaudu. Selle tulemusena on keha kuded hapnikuga küllastunud, ainevahetusprotsessid kiirenevad ja immuunsus suureneb. Võimlemist soovitatakse nii ravi- kui ka ennetuslikel eesmärkidel.

Terapeutilistel eesmärkidel tehakse protseduuri 2 korda päevas, tervise edendamiseks - hommikul või õhtul pärast treeningut. Keha tervendamine koos hingamisharjutused Strelnikova aitab arvu vähendada külmetushaigused ravib hingamisteede haigusi, Urogenitaalsüsteem. Nägemine paraneb lühinägelikkusega, skolioosi põdevate inimeste kehahoiak, vaimne võimekus, mälu.

Terapeutiline paastumine

Mahalaadimisdieetteraapia ehk paastumine on vabatahtlik toidust hoidumine 1-3 päeva jooksul. Sel perioodil põletatakse üleliigne keharasv, viiakse läbi keha loomulik puhastus. Paastumine võib olla täielik, absoluutne või kombineeritud.

1. Kell täielik ebaõnnestumine toidust on lubatud vedelike kasutamine piiramatus koguses.
2. Absoluutsusega - on keelatud süüa ja juua, see ei kesta kauem kui 2 päeva.
3. Taastamine kombineeritud meetodiga hõlmab kahe esimese kombinatsiooni teatud päevad. Lisaks tehakse muid puhastusprotseduure ja kehalist tegevust.

Terapeutiline nälg võib kesta 1 kuni 40 päeva. Pärast karskust järgivad nad taastavat toitumist: looduslikud mahlad, toored köögiviljad ja puuviljad, seejärel piimatooted. Sellist dieeti järgitakse seni, kuni paastumine kestis.

Vastunäidustused:

• südame-veresoonkonna, vereringesüsteemi haigused;
• pahaloomulised moodustised;
• diabeet;
• viirushepatiit, maksatsirroos;
• tuberkuloos.

Kui rikute paastumise reegleid, võite kehale märkimisväärset kahju tekitada. Paljude süsteemide ja organite töös esineb rike, inimese heaolu halveneb. Seetõttu peaks taastumine toimuma spetsialisti järelevalve all.

Klimatoteraapia

Looduslikud tervendavad tegurid - muutuvad kliimatingimused, puhkamine merel. Kasulik tugevdamiseks kaitseväed keha regulaarset spaahooldust:

• tervendav muda;
• mineraalveeallikad;
• massaaž;
• talassoteraapia.

Mägi- ja rannikualade kliimal on toniseeriv, karastav toime. Suplemine ja ujumine on väga kasulikud kehaline aktiivsus milles töötavad kõik lihasrühmad.

Mittetraditsioonilised heaolumeetodid

Mõned on ka väga populaarsed kaasaegsed meetodid keha paranemine:

• aroomiteraapia – eeterlike õlide aroomidega kokkupuutel põhinev ravi;
• apiteraapia - ravi mesilase nõelamisega;
• fototeraapia - paranemine teatud pikkusega valguslainetega;
• homöopaatia - nõrgalt kontsentreeritud ravimite kasutamine, mis põhjustavad haigusi;
• jooga - India õpetus keha protsesside juhtimisest;
• nõelravi - nõelravi.

Keha tugevdamiseks ja parandamiseks on suur hulk viise ja meetodeid. Milline neist valida, sõltub iga inimese soovist ja individuaalsetest võimalustest. Oluline on kompleks lõpule viia meditsiinilised protseduurid, pidage kinni õige toitumine ja elustiil tervise ja pikaealisuse tagamiseks.

Kodus on täiesti võimalik keha parandada ja noorendada. Peate lihtsalt tutvuma selle protseduuri põhiprintsiipidega ja järgima kodus keha tervendamise programmi reegleid.

Inimkeha on terviklik ja keeruline bioloogiline süsteem mis põhineb kõigi selle organite koostoimel. Sellepärast läbi viia keha tervendamine on vajalik kompleksselt. See aitab parandada elukvaliteeti, füüsilist ja vaimne tervis ja pikendab ka eluiga.

Sport on aluseks tervislik eluviis elu

Taastamise peamised põhimõtted on järgmised:

- süstemaatiliselt kõige rohkem puhastada olulised elundid ja süsteemid;

- Tehke regulaarselt mõõdukat treeningut. Keha säilitamiseks piisab lühikesest hommikusest treeningust, samuti rattasõidust, jooksmisest või ujumisest üks või kaks korda nädalas;

- püüda säilitada aktiivset elustiili;

- korraldada hea une.

Keha iseseisvaks puhastamiseks on suur hulk viise ja retsepte. On vaja valida tõhus ohutu meetod arvestades keha seisundit ja kaasnevad haigused, kui need on olemas, ja täitke need ka kindlas järjekorras.

Kuna isegi kõige tõhus programm, mida ei teostata vajalikus järjekorras, see ei anna oodatud tulemust ja devalveerib sellega kõik jõupingutused.

Järjestus

Kodune keha tervendamise programm on keha puhastamise protseduur, mis tuleb läbi viia rangelt etteantud järjekorras. See programm koosneb järgmistest elementidest:

1. Puhastamine

Kõigepealt tuleb puhastada soolestikku, mille põhiülesanne on arvukate toitainete omastamine ja seedejäätmete eemaldamine.

Soolestiku mikrofloora koosneb enam kui viiesajast bakteritüübist, mis mõjutavad kogu keha ja mida võib ebaõige toitumine häirida. Nimelt suur hulk loomset, kalori- ja tärkliserikast toitu ning ebapiisav taimse toidu ja kiudainete tarbimine.

Mikrofloora tasakaalustamatus on täis paljunemist putrefaktiivsed bakterid, mis mõjutavad negatiivselt immuunsüsteemi, aidates kaasa haiguste ja düsbioosi tekkele, samuti muudele tagajärgedele:

- rikkumine põhifunktsioonülalkirjeldatud sooled;

- enesemürgitus;

- haridus väljaheite kivid;

- vaagnaelundite, maksa, neerude töö halvenemine;

- südamehaigus;

- onkoloogiliste moodustiste areng.

Saate puhastada soolestikku folk või ravimid kodus või spetsialiseeritud kliinikutes riistvarameetodil.

1. Maksa puhastamine

Kehas täidab maks üsna palju ülesandeid, sealhulgas barjääri. Ta puhastab kahjulikud ained kogu veri, mis sinna soolestikust siseneb. Ilma maksata sureb inimene mürgitusse väga kiiresti. stressi tõttu ja alatoitumus toimub kivide moodustumine, mis tekivad kõvastunud sapist.

Kivid häirivad sapi väljavoolu, blokeerivad sapijuhad ja kahjustavad sapi kvaliteeti, aidates kaasa selles olevate halbade mikroorganismide paljunemisele, põhjustades selle põletikku.

1. Neerude puhastamine

Kehas täidavad ka neerud oluline roll, olles organ, mis hoiab tasakaalu keha sisekeskkonnas. Neerude saastumise põhjuseks võib olla toit ja vesi, liigne toidutarbimine enne magamaminekut, pärilik eelsoodumus.

Neerureostuse kohta öeldakse:

- turse;

- haridus soola ladestused;

- happe-aluse tasakaalu rikkumine;

— põletikulised protsessid neerudes jne.

1. Kõhu puhastamine

See puhastamine viiakse läbi selleks, et vabaneda liigsest toidust, millel pole aega seedida ja mis jääb mao seintele ja muutub toksiinideks, mis mürgitavad keha ja põhjustavad krooniliste haiguste ägenemist või soodustavad uute tekkimist.

Samuti häirivad toidujäägid maomahla õiget eritumist, mis süvendab probleemi. Järelikult saab organism järjest vähem kasulikud ained, ning sellega kaasneb lagunemine, aktiivsuse vähenemine ja haiguste teke.

1. Laevade puhastamine

See puhastamine on vajalik lümfi- ja verevoolu parandamiseks, samuti hüpertensiooni, ateroskleroosi ja mäluhäirete ennetamiseks. Anumate seintele moodustunud naastudest on vaja õigeaegselt vabaneda, kuna need muudavad veresooned kitsamaks, vähendades seeläbi läbiva vere hulka.

Järelikult on süda sunnitud rohkem pingutama, et tagada samasugune verevarustus. Puhastatud anumad aitavad kaasa:

— vabaneda veresoonte haigustest, peavalust, skleroosist;

- rõhu normaliseerimine;

- vähendada halvatuse või südameataki tõenäosust;

- kolesteroolitaseme normaliseerimine;

- kuulmise ja nägemise paranemine;

- vähenemine veenilaiendite probleemid;

- kopsude, ninaneelu, bronhide, seedetrakti seisundi paranemine;

- üldise psühholoogilise seisundi paranemine.

To kodune terviseprogramm kergesti ja tõhusalt läbitud, peaksite kasutama järgmisi näpunäiteid:

- on vaja intuitiivselt valida teatud puhastusmeetod;

- peaksite kuulama keha reaktsiooni ja kui tunnete ebamugavust, lõpetage puhastamine ja rääkige oma arstiga;

- puhastusprotseduurid on vaja läbi viia rangelt järjekorras, ärge alustage uut ilma eelnevat lõpetamata.

Hoolitse enda eest ja ole terve!

Ärge unustage rubriigi populaarsemaid artikleid :