Как да следим хормоналния фон. Витамини за възстановяване на хормоналните нива при жените. Хормонални нарушения в менопаузата

Съвкупността от хормони в количествено съотношение се нарича хормонален фон. Тези вещества се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция, от тях зависи правилното протичане на най-важните процеси: метаболизъм, растеж, развитие на умствените способности.

Съотношението на тези вещества при жените определя здравословното състояние, способността за забременяване и раждане на дете, настроението. Ако балансът е нарушен, може да настъпи функционална промяна в органните системи, поради което е важно да знаете как да нормализирате хормоналните нива.

Хормоналният фон при жените се променя и в различни периодиживот и месечно. Проблеми възникват, ако има дисфункционално разстройство на работното място, например щитовидната жлеза, или основен център, регулиращ дейността ендокринна система- хипофиза и хипоталамус. Започналите промени понякога са необратими.

Има периоди, когато промяната в съотношението на хормоните е напълно нормален процес.

1. Първата значителна промяна настъпва по време на узряването.
2. С началото на интимните отношения съотношението на хормоните също се променя.
3. С настъпването на бременността тялото се подготвя хормонално за носене и раждане на дете. През първия триместър има значително увеличение на прогестерона.
4. След раждането съотношението на хормоните се променя отново, осигурявайки началото на периода на кърмене.
5. С възрастта репродуктивна функцияизбледнява и това отново предизвиква промени. Производството на хормона естрадиол спира, концентрацията на калцитоцин и прогестерон намалява.
6. Има и сезонни и месечни колебания, свързани с менструацията, когато се променя количественото съдържание на естроген и прогестерон.

Рискови фактори

Хормоналният фон при жените е нарушен поради:

• затлъстяване;
• инфекциозни заболявания;
• строги диети, водещи до драматична загуба на тегло;
• систематично използване на бързо хранене;
• продължителна употреба на контрацептиви, както и приемане по схема, която не съответства на инструкциите;
• хормонална терапия;
• стрес;
• физическа дейност;
• хронична умора;
• злоупотребата с алкохол;
• употреба на наркотици;
• неправилно развитие на органите на ендокринната система;
• лоши условия на околната среда;
• неблагоприятен климат.

Симптоми и признаци на хормонален дисбаланс

При жените симптомите на разстройството са:

• репродуктивна функция:трудности при настъпване на бременност, аноргазмия, спонтанни аборти, неуспех на менструалния цикъл, затлъстяване, хипертрихоза, акне;
• ЦНС:умора, сънливост, раздразнителност, депресия, промени в настроението;
• метаболизъм:остеопороза, затлъстяване.

Тук вероятни причинитези симптоми:

• Загубата на тегло, въпреки факта, че апетитът не намалява, но също така се увеличава, е свързана с увеличаване на интензивността на щитовидната жлеза. Загубата на тегло е придружена от безсъние, раздразнителност, изпотяване, температура до 37-37,5 градуса, тремор на горните крайници.
• Затлъстяването е другата страна на дисфункцията на щитовидната жлеза. Основните симптоми включват сънливост, суха кожа, слабост, алопеция, ниско кръвно налягане.
• Външен вид нежелано окосмяване, както и тяхното потъмняване говори за повишено производство на мъжкия хормон тестостерон. Причинява се от дисфункция на половите жлези. Допълнителни симптомиможе да има нарушение на месечния цикъл, увеличаване на мазната кожа, заедно с външния вид акне, пърхот.
• Ако надбъбречните жлези, хипоталамуса и хипофизната жлеза са нарушени, могат да се образуват стрии. Това също е придружено от увеличаване на обема на тялото, по-специално лицето, корема, шията, нежелано окосмяване, намаляване на защитните функции на тялото, сексуална дисфункция и хипертония.
• При интензивно производство на растежен хормон се наблюдават признаци на акромегалия. Това е типична деформация. долна челюст, скули, което е придружено от болки в ставите, изтръпване на крайниците, мигрена, повишена умора.
• Намаляването на нивото на зрението, придружено от мигрена, е вероятен признак на неоплазма, която оказва натиск върху хипофизната жлеза.
• При захарен диабет има жажда, увеличаване на обема на секретираната от тялото течност, слабост, намаляване на регенеративните способности на кожата и сърбеж.
• При хипотиреоидизъм кожата започва да се лющи, загрубява, паметта се влошава, раздразнителността се увеличава, реакциите се забавят. При повишена функцият.е. хипертиреоидизъм характерни особеностие повишено изпотяване, сърбеж по кожата, появата на червени петна по долните крайници.
• Произведен дефицит на паратиреоиден хормон паращитовидна жлеза, проявяваща се с мускулни крампи, мигрена и шум в ушите. При излишък на хормона възниква неизправност храносмилателен тракт, има раздразнителност, лошо настроение, слабост.

По време на периода на зреене нарушението се проявява със следните симптоми:

• преждевременно развитие.Сравнително ранният пубертет е вероятно следствие от наследствени фактори. Твърде рано (преди 7-8 години) е сериозно заболяване, при което често се диагностицира тумор на хипофизата или яйчниците.
• Неуспех в менструалния цикъл.Възниква в резултат на нарушаване на функционирането на главния център за регулиране и яйчниците, което от своя страна може да бъде причинено от прекомерен стрес: както психически, емоционален, така и физически. Обикновено след дълго забавяне на менструацията идва период продължително кървенекоето може да доведе до анемия.
• Късен първи мензис.Както и в първия случай, наследствените фактори могат да имат решаващо влияние върху този процес. Има вероятност от дисфункция на хипофизната жлеза или яйчниците. Освен това при анорексия може да настъпи забавен пубертет. Растежът на млечните жлези се забавя, т.е. се присъединяват признаци на изоставане физическо развитиепо женски тип.
• стройност- прекомерна слабост - засяга не само времето на началото на менструацията, но и общото хормонален фонЖени.
• Появата след първата менструация на признаци на хормонален дисбаланс:акне, стрии, затлъстяване, акромегалия. Най-често този процес се медиира от травма, стрес, вирусно заболяване. Други признаци се присъединяват: главоболие, капки кръвно налягане, хронична умора.

Допълнителни признаци на хормонален дисбаланс:

• спиране на растежа на височина;
• изпотяване;
• намалено зрение;
• лющене и сърбеж на кожата.

По време на периода на плодовитост, с дестабилизиране на хормоналния фон, може да не се наблюдават признаци, които позволяват недвусмислено да се диагностицира нарушение. Единствената индикация, от която е възможно да се направят съответните заключения е неуспешни опитида забременееш. Но менструален цикълОбикновено смущенията засягат само овулацията.

Най-често се появява един от следните симптоми:

• Аменорея или липса на менструация.Може да повлияе на хормоналните нива продължителен отказот храна или сериозно ограничение в храната и заболяване на яйчниците или мозъка, увеличено производствонадбъбречни хормони.
• Продължително кървене, които често не съвпадат с цикъла, започващ след големи закъснения. Овулацията не винаги настъпва. Последствията от кървенето могат да бъдат ендометриоза и неоплазми на матката.
• ПМС- ярък тежки симптомине са нормални. Те показват нарушения в работата на хипоталамуса.
• Синдром на Иценко-Кушинг- характеризира се с хипертрихоза, поява на стрии, чупливост на костите, образуване на кожно-мазнина гърбица на гърба, хипертрофия на сърдечния мускул.

След аборт тялото изпитва сериозен хормонален стрес, причинен от неизправност естествен процес. Обикновено хормоналният фон трябва да се нормализира. Последствията от аборт, като наддаване на тегло, стрии, главоболие, показват нарушения в тялото. Вероятно началото на депресия, сухота във влагалището.

AT следродилен периоднарушението се доказва от липсата на менструация при спиране на кърменето, хипертрихоза, повишена раздразнителност, която може да бъде предизвикана не само от заболяване или инфекция, но и от преумора. Липсата на хормона окситоцин води до влошаване контрактилностматка, която оставя следродилна течност в нея, причинявайки следродилна депресия.

Признаци на нарушение в менопаузата:

• изразен ПМС;
• слабост;
• депресия;
• болка в ставите;
• безсъние сутрин;
• разсейване;
• болезненост на млечните жлези.

Последици от хормонален дисбаланс

Хормоналният фон при жени с дисбаланс причинява такива последствия като:

• заплахата от спонтанен аборт по време на бременност;
• нарушение на трудовата дейност;
• нарушение на цикъла;
• безплодие;

• изразени признаци на менопауза (често преждевременна);
• развитие на ракови тумори;
• захарен диабет (независим от инсулин);
• остеопороза;
• атеросклероза.

Женски хормони и признаци на колебания в нивата

Хормоналният фон при жените се определя от няколко основни хормона:

Болести, които причиняват промени

Хормонален срив при жените възниква на фона на заболявания:

• мозъчна травма;
• вирусна инфекция;
• миома на матката;

• поликистозни яйчници - засяга нивата на тестостерон;
• надбъбречен тумор - причинява повишаване на нивата на тестостерон;
• тумор на хипофизата - може да причини повишаване или намаляване на нивото на всеки женски хормон, което се определя от местоположението на тумора;
• в процес на разработка ендокринни жлези;
• възпаление на гениталните органи;
• диабет.

Диагностика

За успешно определяне на причините за заболяването и определяне на курса на лечение е необходимо да се извърши диагностика, която включва:

• изясняване на анамнеза;
• преглед на гинекологичен стол;
• тестове за всички горепосочени хормони и липопротеини;
• Ултразвук на надбъбречните жлези;
• ултразвук репродуктивни органи, черен дроб;
• консултация с ендокринолог;
• Ултразвук на жлезите с вътрешна секреция, по-специално на щитовидната жлеза и кръвен тест за произвежданите от нея хормони;
• хистероскопия;
• лапароскопия.

Лечение

Курсът на лечение включва:

• прием на витамини, хормони;
• психотерапия;
• хирургична интервенция.

Лечението зависи от идентифицираните патологии. При сериозни нарушения, свързани с доброкачествени и злокачествени новообразуванияв жлезите, които регулират хормоналните нива, е необходима операция, лапароскопия или кюретаж, както и подходяща терапия, включително лъче- и химиотерапия.

В други случаи се предписват лекарства за корекция на хормоните.Лечението може да бъде насочено към премахване на симптомите, като например при менопауза (с менопаузата се предписват лекарства, които намаляват интензивността на симптомите на менопаузалния синдром).

В случай на хормонален дисбаланс, причинен от естествени обстоятелства, като раждане, медицинска помощне е задължително, тъй като се връща към нормалното от само себе си. След аборт приемат лекарства, които нормализират хормоналните нива.

За периода на лечение е необходимо да се въздържат от:

• сексуална интимност;
• физическа дейност;
• лоши навици.

Полезно спа лечение.

витамини

Витамините и минералите са необходими за премахване на ефектите от хормонални нарушения и директно нормализиране на хормоналните нива:

• А- нормализира нивото на прогестерона, участва в производството на полови хормони;
• б- цялата група, включително фолиевата киселина, спомагат за подобряване на благосъстоянието, участват в процесите на зачеване, развитието на бременността, определят либидото;

• д- необходими за функционирането на щитовидната жлеза, по време на бременност;
• ° С- участва в процеса на производство на хормони от надбъбречните жлези.

хомеопатични лекарства

За нормализиране на хормоналния фон предписвайте хомеопатични лекарства, които се считат за по-безопасни, въпреки че те също трябва да се приемат с повишено внимание и да се приемат само според указанията на лекар.

хормонална терапия

Когато предписвате хормонална терапия, вземете предвид индивидуални показателихормони. Ако нарушенията не са критични, могат да се използват хормони за нормализиране орални контрацептивиЖанин, Ярина. В други случаи е необходимо да се определи терапевтичният курс, употреба хормонални лекарствас терапевтична дозахормони.

Например, при недоразвитие на яйчниците се приемат естроген-съдържащи лекарства, за да компенсират дисфункцията на органа и да нормализират менструалния цикъл. Естрогенът и прогестеронът се приемат в повишени дози при дисфункция на яйчниците и хипоталамуса, което води до нормализиране на овулаторния цикъл.

За растежа на фоликулите са необходими инжекции с хроничен човешки гонадотропин и фоликулостимулиращ хормон.

Duphaston - приема се с липса на прогестерон. Неговата активно веществое дидрогестерон. Дозировката се коригира от лекаря.

Режимът на лечение варира в зависимост от заболяването:

Метипред. Активна съставкае метилпреднизолон. Лекарството се приема със заплаха от спонтанен аборт поради повишени нива на тестостерон. Форма на приложение - таблетки или интрамускулни инжекциив тежки случаи.

Утрожестан.Лекарството регулира нивата на прогестерон и естроген чрез увеличаване на производството на прогестерон и намаляване на нивата на естроген. Препоръчително е лекарството да се приема през втората половина на цикъла (след овулацията и до 26-ия ден), когато ролята на прогестерона се увеличава.

Показания за употреба: нередовен месечен цикъл, забавяне и липса на менструация, оскъдно изхвърляне. Продължителност на приема: планирана бременност и до 27 седмици след зачеването. Лекарството се отменя постепенно. Може да се използва според указанията на лекар хормонални мехлемии супозитории , Курсът на лечение с лекарства, съдържащи хормони, обикновено е 3 месеца.

Народни средства

Женският хормонален фон ще помогне за стабилизиране на народните средства. Растенията обаче могат да имат и вредни свойства.Те съдържат хормоноподобни вещества растителен произход, които могат да бъдат вредни за организма в повишена доза.

1. За стабилизиране на цикъла се препоръчва да се вземат инфузии и отвари на базата на невен, коприва, ливадна детелина.
2. При менопауза, народни средства на базата на мента, маточина, Св.
3. Риганът активира производството на женски полови хормони.
4. Сминдух се приема след раждане, при болезнено течение.
5. Маслото от черен кимион се използва при безплодие.
6. Лененото масло нормализира нивата на естроген.
7. Potentilla може да помогне за нормализиране на нивата на прогестерона.

Как да използвате някои от горните растения и масла трябва да се разгледа по-подробно. Маслото от черен кимион се използва за нормализиране на хормоналните нива. Дозировка: 1 ч.л., отделно от храната. Маслото ще бъде по-ефективно, ако се приема преди хранене и ще се усвоява по-добре след хранене.

Инструментът се комбинира с хормонална терапия, но е невъзможно да се приема масло едновременно с таблетки, съдържащи хормони. Между срещите лекарстватрябва да има почивка поне 3 часа.

Лененото масло съдържа значително количество фитоестрогени, включително лигнин. Може да се приема за намаляване на симптомите на менопаузата. Дозировка: 2 с. л. Могат да се подправят със салати. Ефектът ще бъде забележим след 1-2 седмици.

Sage активира процеса на образуване на ендометриума, насърчава узряването на фоликулите, което увеличава вероятността от зачеване. Лекарите препоръчват да се приемат водни отвари и инфузии от градински чай вътре, докато се провежда терапия в началото на цикъла с Duphaston и Utrozhestan.

Една от рецептите за запарка: 1 ч.л. листата се запарват с вода, леко охладена след кипене (1 супена лъжица), вливат се, след което се филтрират. Дозировка: 1⁄4 с.л. 3 рубли / ден Не се препоръчва настойката да се приема вечер.

Важно е да знаете, че растението е противопоказано:

• с миома, ендометриоза;
• свръхчувствителност;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• повишени нива на естроген;
• по време на кърмене и през първия триместър на бременността.

През целия цикъл можете да приемате пелин, градински чай и борова матка - всяко растение в определени дни:

• пелин - от 1-5 дни;
• градински чай - от 6-15 дни;
• горна матка - от 16-25 дни.

Пелинът увеличава месечното кървене.Рецепта: 2 с.л. билки за 1 с.л. гореща преварена вода. След това контейнерът се поставя парна баняза 15 мин. Вземете 2 с.л. 30 минути преди хранене 3 r./d. Sage се приема строго преди овулацията. 1 ч.ч запарени в термос 1 с.л. вода, настоявайте 15-20 минути. Прецеденият разтвор се приема преди хранене, 20-30 минути преди хранене.

Горна матка вземете 1 ч.л. за 1 бр. Те варят и настояват. Пийте по 0,5 с.л. 2 r./d. Инфузиите се приемат в рамките на 3 месеца. Препоръчително е фитотерапията да се комбинира с прием на витамини.

Семената от сминдух повишават нивата на естроген и пролактин в организма. Може да се приема на прах, отвара или запарка. От праха се приготвя чай, като се запарва. Запарката се приготвя в термос за 2 минути. За 1 с.л. семена вземете 1 супена лъжица. вода.

За да се намали продължителността на менструацията и да се намали болката им, се приготвя гъша тинтява: 1 ч.л. билки за 1 с.л. вряща вода.

Вземете лекарството 2 r./d. Курсът на лечение започва една седмица преди началото на менструацията и завършва с началото на менструацията. 1 с.л витекс свещен варя 2 с.л. вряла вода в термос и се оставят за 6-8 часа в термос. Инфузията стимулира овулацията и спомага за стабилизиране на цикъла.

Диета

Хормоналният фон при жените може да се нормализира, като същевременно се отърват от последствията от неговото нарушение, като затлъстяване, умора, лошо настроение, с помощта на балансирана диета. Освен отказ от мазни, пържени, Алкохолни напитки, е необходимо в менюто да се включат продукти, които влияят женски хормоннален фон, тоест съдържащи витамини А и Е, както и фитохормони.

Необходимо е да се използват:

• риба;
• соеви продукти;
• бобови растения;
• зеле;
• спанак;
• яйца;
• тиквени семена;
• ядки, фурми, нар - за повишаване нивата на естроген;
• див ямс за прогестеронов дефицит;
• растително масло;
• морков;
• райска ябълка;
• ябълки;
• сушени плодове;
• горски плодове.

Експертите отбелязват ползите от сокотерапията и разтоварващи дниза естествено прочистване на тялото.

Режим и начин на живот

Подкрепата на тялото, заедно с диета, ще позволи:

Нарушенията на менструалния цикъл, безплодието, ранната менопауза, заболяванията на половите органи при жените са свързани с хормонален дисбаланс, повишаване на нивото на едни хормони и намаляване на нивото на други. В зависимост от сложността на заболяването, лечението може да включва прием на витамини, хомеопатични, хормонални лекарства или народни средства.

Полезни видеоклипове за хормоналния фон при жените, нормите на показателите и методите за възстановяване

Причини за хормонален дисбаланс при жените:

Симптоми на хормонални нарушения:

Лечение на хормонална недостатъчност с масло от черен кимион

Маслото от черен кимион се използва широко в народна медициназа лечение и профилактика различни заболявания, тонизиращото му действие върху нервната система помага на организма да се адаптира по-добре към ежедневния стрес, стимулира умствената дейност.

други полезни свойствамасло от черен кимион:

Стимулира храносмилателната система, предотвратявайки процесите на ферментация в стомаха и червата, поради което микрофлората му се нормализира и дъхът става свеж.

Детоксикиращ ефект - извежда токсините от тялото, стимулира процесите на самопречистване на червата;

Нормализира хормоналния фон, което се използва успешно при лечението на жени и мъже;

Положителен ефект върху липидния метаболизъм поради повишено съдържаниенезаменими мастни киселини, предотвратяващи мастната дегенерация на черния дроб; маслото от черен кимион е добра превенция на патологиите на сърдечно-съдовата система;

Използвани за настинкиза стимулиране на процесите на отхрачване.

Как да приемате масло от черен кимион?Трябва да се приема по 1 чаена лъжичка преди или след хранене. Приема се преди хранене за укрепване лечебен ефект, след хранене, трябва да се приема от тези хора, които имат проблеми с храносмилането на маслото на празен стомах.

Маслото от черен кимион може ли да се приема едновременно с хормоните?Маслото може да се комбинира с хормонална терапия, основното е да не се използват хормони едновременно с маслото. Паузата между приема на тези средства трябва да бъде най-малко 3 часа.

Възстановяване на хормоналния фон с ленено масло

Ленът е шампион сред растенията по отношение на количеството фитоестрогени, семената му съдържат повече от тези вещества, отколкото в соята, която традиционно се използва за корекция на хормоналните нива. Лененото семе и масло съдържат лигнин, фитохормон с естрогеноподобно действие, който има благоприятен ефект върху женско тяло.

За коригиране на негативните симптоми на менопаузатаи за подобряване на благосъстоянието на жената през този период се препоръчва да приемате 2 супени лъжици ленено семе два пъти на ден в продължение на един месец с много вода. В рамките на една седмица горещите вълни ще станат много по-слаби, нервността и проблемите със съня ще изчезнат, а след две седмици употреба ще се усети максимален резултат.

За профилактика чревни разстройства препоръчително е да се използва ленено семев храната като част от сладкиши, салати и като добавка към различни ястия - 1-2 супени лъжици на ден. Ленено маслобогат на есенциални мастни киселини, съдържа голямо количество омега-3, което позволява да се използва за профилактика на атеросклероза.

Градински чай за хормонален срив

Sage помага при лечението на хормонална недостатъчност при жени с липса на естроген поради повишеното съдържание на фитохормони с естроген-подобен ефект. Това растение се използва за решаване на редица проблеми, свързани с липсата на хормони - безплодие, ановулаторни цикли, патологии на ендометриума на матката.

При недостатъчно количество естрогени нормалното узряване на фоликула и освобождаването на яйцето от него са невъзможни, съответно не настъпва овулация. За да се реши този проблем, в първата фаза на цикъла (10-11 дни след края на менструацията) градинският чай се приема под формата на отвари и настойки. Процесът на овулация за първи път след приема на градински чай може да се забави, така че може да има фалшиво забавяне на менструацията, което не е свързано с бременност.

Друг проблем, който възниква при липса на естроген е тънък ендометриум. Ендометриумът, който покрива вътрешната лигавица на матката, има специална структура, необходима за закрепване на оплодената яйцеклетка към стените му. Процесът на неговото образуване се регулира от хормоните естроген и прогестерон, нарушаването на тяхната концентрация води до невъзможност за зачеване. Sage възстановява нормална структураендометриума за насърчаване на производството на естроген. При намалено нивопрогестерон, приемането на препарати от градински чай се комбинира с Duphaston и Utrozhestan, които се приемат паралелно в първата фаза на цикъла.

Трябва да запомните правилата за предпазливост в билколечение - лечението се извършва само след запознаване с всички противопоказания, също така е необходимо да се контролира нивото на хормоните, да се вземат подходящи тестове. Дозировката на лекарството се предписва от специалист, тъй като в големи количестваградинският чай е токсичен и може да причини отравяне.

Инфузията на градински чай за лечение на хормонална недостатъчност се приготвя по следния начин: една чаена лъжичка натрошени сухи листа от растението се залива с вряща вода (70-80 градуса) и се влива в продължение на петнадесет минути на топло, след което се филтрира през марля, сгъната на няколко пъти. пъти. Пийте инфузия преди хранене, една четвърт чаша три пъти на ден, като пропускате вечерния прием.

В какви случаи градинският чай е противопоказан?

Ако анализът на хормоните показа излишък на естроген, тогава не се препоръчва да се пие градински чай. Под негово влияние растежът на фоликулите може да се увеличи и поради повишеното ниво на естрадиол на фона на намаляване на прогестерона, фоликулът не може да се спука и се образува киста. Изместването на баланса на хормоните към естроген е опасно за ранни датибременност, защото изисква влиянието на друг хормон - прогестерон. Градинският чай също е противопоказан по време на кърмене.

• Potentilla в нарушение на щитовидната жлеза

  

  Лечението на дисфункция на щитовидната жлеза с тинтява бяла отнема много време, продължителността му зависи от тежестта на заболяването. При хронични патологииможе да отнеме 2-3 години лечение, през което е необходим брой корени с тегло 300 грама.

  Potentilla white има уникални тиреостатични свойства, които не се срещат в други растения, така че често се използва за облекчаване на тиреотоксикоза. За медицински цели се използват корените и земната част на това растение, фармакологичните изследвания показват липсата на токсични вещества в екстракта от тинтява.

  Рецепта за приготвяне на тинктура от корен на перваза

  За приготвяне на тинктура се използват корени от тинтява и четиридесет градусов алкохол в съотношение 1 към 10. Растителните суровини се изсипват и се вливат на тъмно място в продължение на месец. Да се полезни компонентинапълно преминал към тинктурата, се препоръчва сухият остатък да се напълни отново с алкохол (половината от предишния обем) и да се остави за още три седмици.

  Вземете тинктурата на Potentilla преди хранене, смесвайки 30 капки с сварена вода, лечението продължава един месец, след което е задължително да се направи седмица почивка. Продължете курса на лечение, докато състоянието на щитовидната жлеза се нормализира.

  Чаят от мента намалява мъжките хормони

  Свойствата на мента за намаляване на количеството на андрогените, нормализиране хормонален балансжени, кандидатствайте в . Ментата има противовъзпалително действие, нормализира състоянието нервна системаи премахва нервността и проблемите със съня, които често съпътстват менопаузата. За да направите това, чай от листа от мента трябва да се пие преди лягане.

  локално ментаизползвани за лечение кожни заболявания, както и в козметични цели. Лосиони от инфузия на мента ви позволяват бързо да премахнете акне и други кожни обриви, триенето с кубчета лед върху ментова вода стеснява порите и тонизира кожата, подобрява работата мастни жлезипредотвратяване на прекомерната секреция на себум. В допълнение, микроелементите, витамините, биофлавоноидите и фитостеролите, съдържащи се в листата на ментата, подобряват метаболитните процеси в тъканите на кожата, стимулират нейната регенерация и предотвратяват появата на бръчки.

  Друга област на приложение на мента е корекцията на теглото. Цялостният тонизиращ ефект на екстракти, настойки и отвари от мента засилва метаболизма, което е необходимо за ефективна загуба на тегло. Тялото се пречиства от натрупаните в него токсини, мастна тъканизгаря по-бързо и фигурата придобива желаната форма. Инфузията на мента помага за консолидиране на резултатите от тренировка и контролиране на апетита по време на диета.

  Пригответе инфузия от мента, както следва:супена лъжица суха мента се залива с вряща вода и се настоява в термос за петнадесет минути.

  Dioscorea japonica (див ямс)

  

  Дивият ямс отдавна се използва като средство против стареене. Действието му се основава на сапонини - вещества, които имат стероидна структура и могат да играят ролята на хормонални прекурсори в организма. Така диосгенинът може да стане основа за синтеза на прогестерон. Дехидроепиандростеронът, синтезиран в организма под въздействието на екстракт от Dioscorea, предизвиква производството на няколко десетки хормони, главно полови хормони. Производството на тези хормони намалява значително с възрастта, което допринася за цялостното стареене на организма. Състоянието на дефицит на полови хормони се нарича хипогонадизъм. Това се проявява чрез преждевременно изсъхване на кожата, бърза умора, разрушителни промени във вътрешните органи и забавяне на метаболизма.

  Препаратите от див ямс помагат за поддържане на хормоналния баланс, укрепват имунна системаи засилва естествената защита на организма срещу процесите на стареене.

  Дивият ямс или Dioscorea могат да бъдат закупени в аптека, принадлежат към хранителни добавки - хранителни добавки.

  Канапът нормализира менструалния цикъл

  Упражненията за разтягане са много полезни за женско здраве, решавайки цял набор от задачи, като се започне от общото тонизиране на имунната, опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система, за да се стигне до проблеми с менструалния цикъл. В допълнение към горните предимства, канапът предотвратява нараняване, като прави връзките по-еластични и трениращи мускулно-скелетна система. Противно на общоприетото схващане, можете да седнете на шпагат на всяка възраст, въпреки че упражненията за разтягане се практикуват по-често в ранна възраст.

  Какви са ползите от канап за женското здраве:

  Разработват се тазобедрените стави, повишава се еластичността на връзките, в резултат на което раждането протича по-лесно;

  Редовните упражнения са отлична превенция на наранявания, тъй като подобряват храненето. скелетни мускулии костна тъкан;

  Работата на сърдечно-съдовата система се подобрява, кръвта навлиза дори в тези съдове, където преди това кръвообращението е било слабо;

  Метаболизмът се ускорява, процесите на тъканния метаболизъм стават по-интензивни;

  Намаляване болкапо време на менструация;

  Оформят се красиви контури на фигурата - мускулите се разтягат на дължина, а не на ширина, както се случва при интензивно силови тренировки, което прави краката и талията визуално по-стройни.

  От момента, в който започнете да тренирате до деня, в който можете да седнете напълно на надлъжния и напречния шнур, трябва да минат поне две седмици. В същото време за необучени хора процесът може да отнеме няколко месеца, но можете да седнете на канапа на 20 или 50 години.

  Ключът към успеха на обучението в тяхната редовност. Занятията трябва да се провеждат най-малко четири пъти седмично, а в идеалния случай - 30 минути дневно.

  горещ душпреди тренировка загрява мускулите и ги прави по-гъвкави;

  В първите дни на тренировка е по-добре да изключите месото от диетата, тъй като прави връзките по-твърди.

  образование:Диплома по специалността "Медицина" и "Терапия", получена в Университета на името на Н. И. Пирогов (2005 и 2006 г.). Повишено обучение в катедрата по фитотерапия на Московския университет за приятелство на народите (2008 г.).

  
  

Съвременната медицина отдавна си задава въпроса: как да се нормализира хормоналния фон на жената? Постоянният хормонален фон през целия живот може да се поддържа от много малко представители на нежния пол. Но благополучие, добре координирана работа на всички вътрешни органии женското настроение.

Причини за неуспех

Има много причини за хормонален дисбаланс. В крайна сметка жлези вътрешна секрецияИма повече от дузина, които участват в производството на хормони в тялото и неправилното функциониране на всеки от тях може да причини заболяването.

Също така има външни фактори, наличието на които може да доведе до заболяване:

• чест стрес;
• тежък физически труд;
• небалансирана диета;
• минали заболявания;
• неблагоприятна наследственост;
• лоша екология;
• лоши навици.

Хормоналният фон се променя значително по време на бременност и веднага след раждането на бебето.

За да разбере как да подобри хормоналния фон на своя пациент, опитен ендокринолог първо събира анамнеза, като я кани да отговори на въпроси относно начина на живот и предишни заболявания. Това ще му помогне да постави правилната диагноза.

Симптоми на нарушения

Списъкът със симптоми на хормонална недостатъчност е доста обширен, тъй като жлезите с вътрешна секреция произвеждат повече от дузина хормони, а дефицитът или излишъкът на всеки от тях се проявява особено. Трябва да посетите Вашия лекар, ако имате:

• привидно немотивирано увеличаване или намаляване на телесното тегло;
• прекомерно окосмяване на различни части на лицето и тялото;
• внезапни промени в настроението;
• умора, сънливост;
• различни нарушенияменструален цикъл;
• болезнен предменструален синдром;
• дълго време не можете да заченете дете.

След като установи естеството на заболяванията, сравнявайки ги с резултатите от кръвните изследвания за съдържанието на определени хормони, ендокринологът поставя диагноза и дава на пациента допълнителни препоръкилечение и промени в начина на живот.

Медицинска корекция

Хормоните в човешкото тяло се синтезират в много малки количества, но влиянието им е голямо. Следователно корекцията на този процес лекарстватрябва да бъде много внимателен. важно правилен изборлекарства и тяхната дозировка.

При липса на собствени полови хормони контрацептивите помагат за възстановяване на фона. Съвременни лекарствасъдържащи хормони (орални контрацептиви) се разделят на 2 групи:

• комбинирани (съдържат прогестоген и естроген в различни количества);
• "мини хапчета" (съдържат един прогестоген).

Въпрос за приемане контрацептиви(както с цел нормализиране на хормоналния фон, така и за предотвратяване нежелана бременност) трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Друг процес, водещ до дисбаланс, е повишеният синтез на собствени хормони. Неговите причини могат да бъдат свързани с доста сериозни нарушения в организма, следователно начините за нормализиране са малко по-различни. След внимателно изследване, което е предназначено да изключи наличието на тумори или други нарушения, предписват лекарства, които инхибират синтеза на определени хормони. И ако този метод е неефективен, тогава прибягвайте до хирургична интервенция. основно заболяване, предизвикващи промяначесто също изисква назначаването на антибиотици или антивирусни лекарства.

Освен дестинация лекарствена терапиялекарят дава препоръки за поддържане на здравословен начин на живот, диета. При необходимост предписва доп успокоителноили назначава психотерапевтични сесии.

Помощ от традиционната медицина

Ако нарушенията в работата на ендокринната система са незначителни и не са свързани със сериозни заболявания, тогава лекарите предлагат възстановяване на нейната дейност с народни средства и възстановителни мерки: препоръчва се да се пие правилно варено лечебни билки, практикуват различни диети, преминават курс на лечение в специализиран санаториум. И в много случаи организираният дневен режим и внимателно подбраната диета ще бъдат достатъчни за нормализиране на хормоналния фон.

Женското тяло и неговите хормони

Кои са основните хормони, които женското тяло синтезира? Те включват:

1. Естроген. Високото ниво на този хормон определя отличното външна форма, настроение, добри физически и умствени данни, добре координирана работа на сърцето и кръвоносните съдове. Една жена може да зачене и да издържи здраво дете. Източникът на този хормон е млечни продукти, масло, сирена. Ефективен метод, нормализиране на нивото на този хормон, е приемът на тинктури от хмел, липа, лайка, градински чай.
2. кортизон. Хормоналните нива влияят външен видчовек. Недостигът му причинява лошо настроениесутрин, депресия, стресови състояния. Продуктите с достатъчно съдържание ще помогнат за нормализиране на съществуващия дисбаланс. аскорбинова киселина: сладки червени чушки, портокали. Като народни средства са подходящи отвари от женшен, елеутерокок, морски зърнастец.
3. Соматропинът се нарича още хормон на растежа. Достатъчното му ниво позволява на тялото бързо да се възстанови от стреса. Източници на хормона са постното месо и морска риба. За активния синтез на този хормон е полезно да спортувате, да ходите на фитнес.
4. Мелатонинът е хормонът на съня. Регулира нивото на адреналина в кръвта, достатъчното му наличие допринася за добра почивка. Производството на този хормон се стимулира от храни като зрели банани, ориз и царевица. Препоръчва се прием на витамини от група В, калиеви и магнезиеви препарати. Необходимо е да се гарантира, че спалнята винаги има чист въздух и много светлина.
5. Лептинът се нарича още хормон на ситостта. Те казват за липсата му, ако човек постоянно иска да яде. А производството му се стимулира от продукти, съдържащи полиненаситени киселиниОмега-3, т.е. мазна риба и ядки. Хормонът се произвежда по време на пълен нощен сън.
6. Серотонинът е хормонът на щастието. Ако не сте доволни от живота, чувствате се уморени или слаби, възможно е в тялото ви да липсва хормонът серотонин. Добре известно е, че производството му се насърчава от употребата на черен шоколад, червено месо, твърди сиренаи яйца.
7. Не напразно естрадиолът се нарича хормон на женствеността и красотата, тъй като различни нарушения в работата на женските полови органи и също голямо тегло. Но матовата кожа, красивите гърди, високата жизненост са доказателство, че естрадиолът се произвежда в достатъчни количества.
8. Прогестерон. За да зачене, издържи и нахрани дете с кърма, е необходим достатъчен синтез. Зависи от това нормално храносмилане, редовен менструален цикъл. Поддържайте достатъчни нива на прогестерон, включително във вашия ежедневна диетачервен чушка, орехи, маслини, семки и сок от тиква.
9. Инсулинът участва активно в метаболизма, влияе върху нивото на глюкозата в кръвта, забавя разграждането на мазнините. Много е важно нивата на инсулин да са постоянни. Неговият дефицит и излишъкът му са вредни за човека. Катализатори за синтеза на инсулин в организма - говеждо месо, мляко, сладкарски изделия, хляб, тестени изделия, сирена. Бобовите растения, зърнените култури, нискомаслените млечни продукти забавят производството му.
10. Допаминът е хормонът на удоволствието. Отговаря за доброто настроение, помага за концентрацията. Силно зависи от това нощен сън, активна чревна перисталтика, добра работасърца.
11. Хистаминът участва в много метаболитни процеси, разширява кръвоносните съдове, подпомага производството на стомашен сок. Излишъкът от хистамин причинява алергична реакцияв тялото, антихистаминипомогнете да избегнете това. Стимулират производството на хистамин месо, сирене, някои зеленчуци и плодове, риба и морски дарове, мляко.

Трябва да се помни, че всички са сериозни

Телата ни са крехки екосистеми, които трябва да бъдат защитени и поддържани по всякакъв възможен начин, за да постигнем най-добрия резултат под формата на отлично здраве и добро настроение. Важен факторОптималното функциониране на тялото е хормоналният баланс, в рамките на който всички необходими хормони са в спокойно състояние и увеличаването на техния брой (така наречените хормонални вълни) се случва, когато е необходимо.

И така, знаем със сигурност, че хормоните трябва да се поддържат в баланс. Но как да стане това? Може би не сте се досетили, но диетата тук е един от най-простите и ефективни методи за излагане.

тестостерон

Най-известният мъжки хормонтестостеронът е нещо повече от мускул. Докато тестостеронът увеличава костите и мускулна сила, също е от решаващо значение за развитието на мъжкото тяло по време на пубертета. В зряла възраст тестостеронът е необходим за получаване на сперма, което от своя страна влияе пряко сексуално желаниеи енергия, според Hormone Health Network.

Какво да правя:яжте соеви продукти (като едамаме и тофу), грозде, риба тон, нар и яйца. В същото време може да понижи нивата на тестостерон голям бройбяло брашно и алкохол.

Естроген

Естрогенът, основният женски хормон, е известен със способността си да регулира менструалния цикъл и да влияе върху растежа на гърдите, както и да защитава костите и при двата пола. Стабилизирането на теглото ви (да се чете: връщането му към нормалното) ще ви помогне да поддържате необходимото ниво на естроген, докато когато сте с поднормено тегло, количеството на естроген в тялото може да намалее. Експертите на Livestrong отбелязват, че липсата на естроген с излишък на тестостерон в дългосроченможе да доведе до рак на гърдата.

Какво да правя:има продукти от пълнозърнест, соя, както и пресни плодове и зеленчуци (особено броколи и карфиол).

Адреналин

Този хормон, свързан със стреса, осигурява на тялото ни енергия трудни ситуации, отваряне Въздушни пътищаи изпомпване на кръв към най-важното този моментмускули, повишаване на издръжливостта като цяло. Но ако има твърде много адреналин, това е изпълнено със сериозни последици за здравето. Hormone Health Network предупреждава, че излишъкът от хормон може да причини замаяност, раздразнителност, безпокойство и други симптоми на тревожност. В същото време контролът на адреналина - По най-добрия начинсправяне със стреса и дори пристъпите на паника.

Какво да правя:упражнявайте или практикувайте медитация. Доказано е също, че упражненията за внимателност могат да намалят безпокойството, като поставят фокуса ви другаде в момента.

кортизол

Кортизолът е друг хормон, пряко свързан със стреса. По време на стресови ситуации той, според Huffington Post, поддържа баланса на течностите в тялото и стабилизира кръвното налягане. Извън тези сценарии кортизолът също влияе върху сексуалното желание, имунитета и храносмилането. Но хронично високо нивокортизолът може да потисне имунната система, да намали сексуалното желание и да повиши кръвното налягане и да допринесе за физически променитяло като акне и затлъстяване.

Какво да правя:научете се да управлявате стреса - като използвате същите методи като при адреналина или вашите собствени находки (например добра книга от детството или любимата ви музика).

Инсулин

В определени количества физически упражненияможе да бъде от полза за нивата на инсулин и особено за хора с диабет, тъй като повишава чувствителността на тялото към инсулин (според Mayo Clinic). Спомнете си, че инсулинът регулира нивата на захарта, като в този случай той последователно ще го намали. Въпреки това, диабетиците трябва да бъдат възможно най-внимателни: интензивните упражнения могат да доведат до хипогликемия, когато нивата на кръвната захар паднат твърде ниско.

Какво да правя:Преди да тръгнете за тренировка, погрижете се за правилната закуска с балансирано количество протеини, мазнини и сложни въглехидрати. И го използвайте преди (за предпочитане 30-40 минути преди), а не след тренировка.

« Настроението ви често се променя и се чувствате уморени? Стресиран ли си? Но може да е резултат от хормонален дисбаланс!

Много хора се опитват да водят здравословен начин на животначин на живот, упражнения, яжте много плодове и зеленчуци и пийте достатъчновода, но все пак задават същия въпрос: защо се чувствам толкова ужасно с този начин на живот?

Причината за тяхната умора наднормено тегло, промени в настроението и стресово състояниепочти винаги има хормонален дисбаланс, който често е резултат от влияние околен свят. AT този случайфраза "околен свят"означава околната среда която ни заобикаля и тази, която ние сами създаваме в себе си. Ако наблюдавате отблизо и управлявате правилно тялото си, тогава балансираните хормони и здравословната среда ще работят заедно за насърчаване на вашето здраве.

Когато хормоните са в ред:

• Чувстваме се заредени с енергия, скачайки от леглото сутрин, за да скочим в новия ден.
• Съзнанието е ясно, лесно се фокусираме върху нови задачи.
• Кога прави стресова ситуация, тогава просто се справяме с него и продължаваме напред, без да се чувстваме уморени и опустошени.
• Сънят ни е силен и здрав.

За да изживеете този сценарий, просто трябва да балансирате хормоните си, а това може да се постигне с няколко прости стъпки:

1. Върнете хормоните си на ваша страна.

Има 3 основни хормона за жените: кортизол, тиреоиден хормон и естроген.

При мъжете списъкът е малко по-различен: кортизол, тиреоиден хормон и тестостерон.

Тези хормони регулират метаболизма, циклите на съня, енергийните нива, настроението и сексуално влечение. Мислете за тях като за приятелски съседи, които работят заедно, за да управляват всичко. важни процесив тялото си. И в този квартал хормоналният дисбаланс е изпълнен със значителни загуби за здравето и качеството на живот.

За жалост, съвременна медицинаучи лекарите просто да пишат рецепти в отговор на такива проблеми и това, като правило, свършва.

Решение:

В момента все още продължава търсенето на здравословни, доказани и неаптечни средства за отстраняване на причината за хормоналния дисбаланс. Някои наблюдения вече дават право да вярваме в това растителни екстрактиса най-простите, най-здравословните и ефективен методда приведете хормоните си в ред.

2. Проверете екологията на дома си.

Ендокринните разрушители са скрити токсини, които разрушават вашето здраве. При мъжете тези ендокринни разрушители увеличават гърдите, намаляват броя на сперматозоидите и увеличават вероятността от рак на простатата. При жените повлияват резултатите от цитонамазките, стимулират ранния пубертет и увеличават шансовете за рак на гърдата. И в двата случая те забавят функцията на щитовидната жлеза.

Ендокринните разрушители са мнозинство строителни материалии в пространството, където се използват: поливинил подови и стенни покрития, тапицерия от килими, силно летливи бои, уплътнители и лошо качество на въздуха поради недостатъчна вентилация. Ксеноестрогените са друг невидим враг, който атакува вашите хормони и причинява репродуктивни проблеми и проблеми с развитието. В нашия типичен ден ние сме изложени на повече от 700 разрушители: те са в паста за зъби, дезодорант, слънцезащитен крем, хранителни консерванти, облицовки за кутии и много видове пластмаси.

Решение:

• Използвайте бои и материали с ниска летливост и за предпочитане изобщо нелетливи.
• И винаги избирайте органични тъкани.
• Уверете се, че стаите, в които прекарвате времето си, са добре вентилирани.
• избирам естествена хранаи козметика, без фталати и BPA.

3. Детокс.

Представете си, че захарта, алкохолът и глутенът са вашите гадни съседи, които вдигат шум цяла нощ и никога не почистват след кучето си. Те са лош квартал.

Сладките храни причиняват скок в нивата на кръвната захар, което с течение на времето води до инсулинова резистентност, наддаване на тегло и повишаване на естрогена. Непоносимостта към глутен често е резултат от прекомерна консумация на хляб, пастаи продукти на основата на пшеница; свързва се с промени в нивата на естроген, аменорея, безплодие и намален яйчников резерв. И накрая, алкохолът. За вас може да е неразделна част от вашите празненства, почивка или ритуал преди лягане, но всъщност повишава нивата на кортизола и влошава качеството на съня, което със сигурност ще разберете по-късно през нощта.

Решение:

сънливост, ниско нивоенергия, мозъчна мъгла, наддаване на тегло... и тези хранителни бомби могат напълно да унищожат вашата репродуктивна функция.

Доколкото можете, избягвайте захарта, пазете се от глутена и ограничете приема на алкохол до три напитки на седмица.

4. Отслабвате ли? Проверете за токсини.

Значителното отслабване повишава концентрацията на замърсители от околната среда и токсини в кръвта. Повечето от тези токсини са резултат от консумация на храни, обработени с пестициди.. Ендокринните разрушители, като PCB, се съхраняват в мазнини: лишете тялото си от възможността да съхранява и то ще започне да освобождава тези токсини в кръвта.

Решение:

Загубата на тегло носи голяма ползаза тялото и може би, дори като се вземат предвид направените по-горе заключения, е по-добре да се стремим да го намалим, избягвайте токсините в диетата и начина си на живот. Яжте органични продукти и следвайте насоките, вече посочени по-горе, за да избегнете ендокринни разрушители.

5. Култивирайте естествената интелигентност на тялото.

Има брилянтна концепция за „биофилия“* от Жанин Бениус, която може да се приложи към тялото, здравеопазването и хормоните. Тъй като хората подсъзнателно и естествено се стремят към естественото, трябва да намерим методи за управление на здравето си, които са възможно най-близки до естествените процеси.

Решение:

За да имитираме природата по отношение на контрола върху тялото, трябва да сме гъвкави и лесно да се адаптираме, за да останем в хармония. Това означава да търсите естествени решения на здравословните проблеми. Тази концепция е подобна на начина, по който листата на дърветата се променят с настъпването на друг сезон. Трябва също така да разберем как да управляваме нашето тегло, енергия, сън и полов животпо време на стареенето на тялото или когато животът поднася нови изненади.

6. Нова ера медицина.

Гените, които наследяваме, се задействат. Задействащите фактори могат да бъдат вътрешни (как реагираме на стрес) или външни (излагане на естроген, храната, която ядем, колко спортуваме). Доказано е, че 50-80% от това как се изразяват нашите гени зависи от нашата диета, активност, мисли и добавки. Това е просто невероятна новина, защото означава, че малка корекция в самочувствието и начина на живот може да предотврати генетично предразположениедо наддаване на тегло, поява на бръчки, развитие на диабет и много други.

Решение:

Опитайте се да запълните всички хранителни пропуски, напълнете тялото с необходимите хранителни вещества, за да му осигурите инструментите за в най-добрия си видвашите гени. Сега струва около 100 долара, за да картографирате целия геном, което не е много, за да намерите слабите си места и да ги направите по-силни чрез промени в начина на живот и приемане на билкови екстракти.

7. Наказан ли сте?

* Според Ерих Фром, личностна черта, фокусирана върху любовта към живите и към съзиданието (биофилен характер). Противоположното понятие е некрофилията.