Zašto su ljudi često prehlađeni? "Često sam prehlađen": uzroci, konzultacije liječnika, pregledi, pretrage, liječenje, prevencija i jačanje imuniteta. Kako onda manje boljeti

Tipično, ovo je rezultat značajno smanjenje imunitet. Problem se tiče starijih osoba, djece, ljudi koji vode sjedilačka slikaživot i tako dalje. Česte prehlade kod odraslih, razlozi za povećanje imuniteta, pitanja se tiču ​​onih ljudi koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Prevencija ponovne pojave infekcija gornjeg dišni put je poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava.

Koji su uzroci stalne prehlade?

Postoji skupina ljudi koja je osjetljivija na virusne i bakterijske infekcije. Među čimbenicima koji utječu na pojavu čestih prehlada mogu se razlikovati:

• dob (stariji ljudi i djeca imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti);
• imunološki status (ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti);
• način života: stalni naporan fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilačka slikaživot, nedostatak tjelesne aktivnosti);
• prehrana (siromašna elementima u tragovima i vitaminima, sa visok sadržaj masti i ugljikohidrata)
• loše navike(prvenstveno alkohol i);
• posebno kroničnih bolesti dijabetes, autoimune bolesti;
• zlouporaba antibiotske terapije.

Osobe izložene takvim čimbenicima trebale bi ranije reagirati na prve simptome prehlade jer komplikacije u tom slučaju često mogu biti vrlo ozbiljne. Ako su infekciju uzrokovali virusi, može doći do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu izazvati, između ostalog, uho, nos i pluća. Kod osoba s astmom može pogoršati simptome.

Kako liječiti ponavljajuće prehlade?

Česte prehlade koje se ponavljaju potrebno je dugotrajno liječiti. Nije potrebno sami skraćivati ​​vrijeme farmakoterapije, najbolja opcija slijedit će se preporuke liječnika. Lijepi rezultati može donijeti korištenje antivirusnih lijekova. Nedavno su pacijentima distribuirani proizvodi koji sadrže Inosin Pranobex, a preporučuju ih liječnici.

Vrijedno je isprobati takve lijekove, osobito ako su uzročnici infekcije virusi. Prebrzi povratak na posao ili u školu može dovesti do recidiva infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od učinkovite načine borba protiv običnih prehlada je dobar odmor. Nije ni čudo da se pacijentima s prehladom preporučuje mirovanje u krevetu. Tijekom razdoblja infekcije treba zapamtiti dovoljno sna, tj. najmanje 7-8 sati. Odmoran organizam puno se brže oporavlja i otporniji je na ponovnu pojavu bolesti.

Kako spriječiti uporne infekcije?

Spriječiti česti recidivi treba izbjegavati bliski kontakt s osobama koje su razvile simptome infekcije. Jer se virusi šire kapljicama u zraku, preblizak kontakt s pacijentom, ovo je najlakši način da se zarazite. Ako u kući postoje ljudi s prehladom, vrijedi koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Vjeruje se da često pranje rukama značajno ograničava širenje virusa, osobito kod djece, jer su upravo na rukama nositelji najviše patogeni mikroorganizmi. Stoga morate obratiti pažnju da dijete ne dodiruje lice bez potrebe, posebno oko očiju, usta i nosa. Perite ruke kako biste izbjegli česte infekcije Topla voda i sapun. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Štoviše, vrijedi podsjetiti da je u zatvoreni prostori virusi se mnogo brže razmnožavaju, čemu pogoduje topli i suhi zrak okoline. Već samo prozračivanje prostorije na nekoliko minuta tijekom dana uvelike će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati imunitet?

Najčešće su kronične prehlade s tendencijom recidiva povezane s padom imuniteta. Organizam s oslabljenim, osjetljiviji na infekcije. Kako biste spriječili česte infekcije, vrijedi razmisliti o njegovom jačanju.

Aktivnosti koje jačaju imunološki sustav uključuju:

• tjelesna aktivnost: česte šetnje, sportovi poput trčanja, plivanja. Stres vježbanja dovodi do činjenice da je krv više zasićena kisikom, što jača imunitet tijela;
• slijedeći odgovarajuću dijetu bogato povrćem i voće;
• uporaba lijekova koji sadrže echinacea, eleutherococcus;
• vrlo ;
• osigurati dovoljno spavajte najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavajte stres;
• okončati loše navike.

Kako samostalno odrediti pad imuniteta?

To će pomoći određenim znakovima koji proizlaze iz tijela. Potrebno ih je samo razlikovati od teške tegobe i postaviti početak problema. Ovi znakovi uključuju:

• česte prehlade;
• iznenadna pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisutnost promjena u koža: upalna žarišta s različitim morfološkim elementima, prekomjerna suhoća, ljuštenje, akne, ;
• pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
• poremećaj probavnog trakta (zatvor, nadutost, proljev);
• umor i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od ovih čimbenika, vrijedi razmišljati o jačanju imunološkog sustava. Danas je uobičajeno razlikovati dvije vrste promicanja zdravlja:

Fiziološki

Hrana ima poseban utjecaj na zdravlje. Za jačanje imunološkog sustava potrebno je povećati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima i mineralima. Na primjer, za nadoknadu proteina u prehrani bi trebala biti prisutna jaja, orasi, mahunarke i meso. B vitamini se mogu dobiti iz hrane kao što su sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi, sirovi žumanjci.

Za jačanje imunološkog sustava neophodan je vitamin C. Ima ga u šipku, kiselom kupusu, kiviju, crnom ribizu, brusnici i agrumima. Osim toga, važno je povećati konzumaciju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Kako biste izbjegli gripu i prehladu ne uzimanjem antivirusna sredstva Važno je pridržavati se dnevne rutine, dobro spavati i raditi vježbe ujutro. Treba se šetati svježi zrak, normalizirati raspored rada i održavati odgovarajuću tjelesnu aktivnost.

otvrdnjavanje je na najbolji mogući način prevencija prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode gladna voda. To uključuje dousing, trljanje, pranje nogu hladna voda i na kraju zimsko kupanje. Međutim, ne mogu svi koristiti kupanje u hladna voda. Ovi postupci moraju započeti u toplo vrijeme godine i postupno smanjivati ​​stupanj vode svaki mjesec.

♦ Ako se kod okorjele osobe pojave prehlade, one će se nastaviti blagi oblik i proći bez korištenja lijekovi, i što je najvažnije, pomoći u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija.

Farmakološki

Uključuje upotrebu posebnih lijekova za jačanje imuniteta. Najpopularnija i najučinkovitija metoda je lijekovi za prehladu svaka 3 mjeseca. Ovi lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ova sredstva se preporuča uzimati ujutro i navečer. Za prevenciju stresa, matičnjak i matičnjak propisuju se paralelno prije spavanja. Za jačanje imunološkog sustava vrijedi voditi računa o normalnom funkcioniranju crijeva. To će pomoći lijekovima kao što su Linex i Bifidumbacterin.

Tijekom vrhunca epidemije, kao preventivne mjere. Može se koristiti antivirusni lijekovi, pogotovo ako se formiraju trebat će im slavina. Koriste se u malim dozama pod liječničkim nadzorom. Najučinkovitiji i sigurniji su:

• Milife prah;
• oksolinska mast;
• svijeće Genferon;
• svijeće Panavir;
• Arbidol kapsule;
• Viferon svijeće.

Najpouzdaniji način da se izolirate od infekcije gripom i mnogim drugim opasnih infekcija, je cijepljenje. Naravno, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Još jedna važna točka u jačanju imuniteta bit će odbacivanje loših navika.

Pušenje, konzumacija alkohola, a da ne govorimo o teškim drogama, uništava sve u tijelu. koristan materijal, što smanjuje njegovu otpornost. Kao rezultat toga, ne samo da se javljaju česte prehlade, već i teška oštećenja organa i sustava, poput onkologije.

Ona nije baš ozbiljna bolest, ali njezini simptomi u obliku curenja nosa, kašlja i tjelesne temperature od 37,7 stupnjeva često su oboreni i jednostavno ne dopuštaju da se krene dalje. Za tjedan dana se, naravno, oporavimo i osjetimo nevjerojatno olakšanje, sjećajući se prehlade, kako noćna mora. Ali kako se nositi s takvim fenomenom kao stalne prehlade.

Uzroci razvoja stalnih čestih prehlada

Koliko god to zvučalo neprirodno, mnogi psiholozi tvrde da je uzrok bolesti često nesigurnost i nisko samopoštovanje. Osoba se beskrajno opterećuje poslom, ne dajući sebi priliku za odmor. Prehlada se doživljava kao jedino pravo na zasluženi odmor. Ali takav način života podrazumijeva nedostatak energije i snage, što ne dopušta tijelu da se bori protiv virusne infekcije a dovodi do prehlada koje se razvijaju u trajno stanje organizam. Ali ovo je mišljenje psihologa. Osim toga, postoji niz drugih čimbenika koji su uzrok čestih prehlada.

Načelnik i posebno zajednički uzrok stalna ponavljajuća prehlada je nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da što prije istrčimo na hladnoću iz tople sobe u tom je trenutku važnija od kašnjenja na jednu minutu, ali ipak prilika da se toplo obučemo. odjeća.

Prisutnost loših navika mogući je uzrok stalne prehlade kao što su:

Često prejedanje;

Radoholizam.

Nedostatak zdravog načina života, stalni prekomjerni rad, nemogućnost redovite i pravilne prehrane - sve su to također uzroci bolesti. A tu je još puno faktora koje ne izdvajamo i na koje ne obraćamo dovoljno pozornosti.

Prevencija trajnih prehlada

Ako je imunitet osobe jako oslabljen, onda jednostavno ne može izbjeći trajne bolesti. Imunitet je priroda dala čovjeku kako bi se zaštitio od svih vrsta bolesti. Ali čovječanstvo nije uspjelo pravilno raspolagati ovim "darom", i kao rezultat toga, sva se djeca sada rađaju s već oslabljenim imunitetom. Nadalje, okolina utječe nezdrava hrana i loše navike. Stoga je za prevenciju čestih prehlada potrebno svim bebama djetinjstvo početi kaljenje. To bi moglo biti plivanje, pravilna masaža, dnevne šetnje, usklađenost s ispravnim temperaturni režim u stanu, uravnotežena i zdrava hrana, vježbe za razvoj fizičko zdravlje. Sve ovo doprinosi pravilan razvoj te jačanje potrebnog imuniteta. To znači da će apsolutno zdrava osoba moći zaboraviti na takvu bolest kao što je prehlada.

Trenutno u našoj zemlji postoji više od 460 različitih lijekova za prevenciju bolesti iz više od 20 zemalja svijeta. Ali njihovo djelovanje ne vraća uvijek učinkovito i jača imunološki sustav, često ga samo, naprotiv, slabi.

Savjeti za preventivno liječenječeste prehlade

Osim gore navedenih lijekova, koji su neophodni za prevenciju čestih prehlada i jak imunitet, postoji još nekoliko točaka o kojima bi svaka odrasla osoba i svaki roditelj trebao voditi računa.

Morate piti više tekućine. Voda pere ljudsko tijelo, ponovno razgrađuje i uklanja toksine.

Svježi zrak. Prostoriju je potrebno redovito provjetravati, to je vrlo važno, jer centralnim grijanjem prostorije dolazi do sušenja sluznice, zbog čega ljudski organizam postaje osjetljiviji na viruse gripe i prehlade.

Punjač. Punjenje će pomoći u zaštiti tijela od čestih prehlada. Pospješuje izmjenu kisika između Krvožilni sustav i svjetlo. Vježbe punjenja pogoduju povećanju takozvanih stanica ubojica u ljudskom tijelu.

Vitaminizirana hrana. Jedite više crvenog, tamnozelenog i žutog voća i povrća.

Recite ne alkoholu kako biste spriječili česte prehlade. Baš kao i nikotin, zlouporaba alkohola uvelike smanjuje ljudski imunološki sustav.

Naučite se opustiti. Ako se naučite opustiti, bit će moguće aktivirati imunološki sustav. Uostalom, kada je ljudsko tijelo u opuštenom stanju, količina interleukina odgovornih za imunološki odgovor u obrani od virusa gripe i prehlade dodaje se u krvotok.

Kako liječiti redovite česte prehlade?

Mnogi ljudi koji su skloni čestim prehladama pokušavaju ih izliječiti čak i ne pokušavajući otkriti uzrok takvih bolesti. Uostalom, uklanjanje iritanta, koji redovito utječe na nastavak hladnih procesa u tijelu, omogućit će vam da se zauvijek riješite takve bolesti. Dati veliku pažnju svoje zdravlje, dopustite si da se odmorite od posla, jer nećete zaraditi sav novac, čak i ako se potpuno i potpuno predate ovom procesu. Svaka osoba zaslužuje pravo na Zdrav stil životaživota, uz mala zadovoljstva i pravo na redovitu dobar odmor i nitko nije izuzetak.

Nije rijetkost da uporna prehlada bude prvi simptom neke ozbiljnije bolesti. Psihoterapeuti vam neće dopustiti da lažete o tome: stalne prehlade za neurotike su tužna i surova životna norma. I stalne prehlade mogu ukazivati ​​na to da bolesna osoba pati od niskog samopoštovanja. Neumorno radi, ne dopuštajući sebi uživati ​​u životu i disati puna prsa. Takvi se ljudi podsvjesno programiraju za bolesti, smatrajući ih jedinim mogućim razlogom za odmor.

Liječenje bolesti u takvim je slučajevima beskorisna vježba. Prvi korak je riješiti se psihološki razlozi prehlade, postanite sigurniji u sebe, počnite voljeti sebe i biti ponosni na sebe. Konačno, dajte si pravo na redovitu zabavu i rekreaciju. Zatim trajna bolest bit će samo uspomena.

Česte prehlade mogu imati različite uzroke, od "zabrinjavajućih" do "vrlo ozbiljnih". Pronaći pravi uzrok čestih prehlada znači isključiti ili potvrditi svaku mogućnost – drugim riječima, to je dijagnoza.

Dijagnoza je obično složen proces zbog velikog broja moguci uzroci i simptomi povezani s čestim prehladama, međutim, glavni čimbenici mogu se grupirati u malu skupinu:

• Adrenalni umor
• Hipotireoza
• alergije na hranu
• nedostatak selena
• Oslabljena imunološki sustav
• Visok histamin
• Alergija na mlijeko
• Utjecaj na okoliš
• Loša higijena

U nastavku ćemo detaljno govoriti o nekim od razloga zašto imate česte prehlade.

Česte prehlade su stalni virusni napadi

Najčešći virusi prehlade nazivaju se rinovirusi (40% svih prehlada). Općenito, najvažnija stvar koju trebate znati o virusima prehlade jest da su rinovirusi pravi čudaci hladnog vremena. Rinovirusi se najbrže razmnožavaju (stvaraju potomstvo) pri tjelesnoj temperaturi od 33-35°C. To jednostavno znači da ako je vaša tjelesna temperatura niska, veća je vjerojatnost da ćete završiti s virusom prehlade. Koronavirusi uzrokuju oko 20% prehlada, dok respiratorni sincicijski virus i virus parainfluence uzrokuju 10% prehlada

Uporne prehlade vole hladno tijelo

Glavne promjene tjelesne temperature tijekom dana ovise o razini vaše aktivnosti. Tjelesna temperatura obično je najniža ujutro. Ovo je najbolje vrijeme za mjerenje tjelesne temperature. Lezite tiho u krevet ispod pokrivača, ne radite ništa, samo se opustite i napravite mjerenje. Temperature ispod 36,5°C mogu doprinijeti ponovnim prehladama. Nemojte se iznenaditi ako na termometru vidite 34,5°C ili 35,5°C. Ovako niske temperature česte su kod ljudi s metaboličkim problemima i slabim imunološkim sustavom.
Možda niste svjesni, ali neke namirnice mogu učiniti vaše tijelo hladnijim. Ispod je tablica hladnoće i topline hrane kako biste se uvijek mogli sjetiti koju hranu izbjegavati ako ste skloni dugotrajnoj prehladi.

Okolina može izazvati česte prehlade

Hladnoća tijela i okoline u stanju su se "dopuniti". Ako ste često prehlađeni, u pravilu vam korištenje klime i putovanje u Salehard možda neće biti na listi prioriteta. Okoliš igra veliku ulogu u vašem zdravlju. Gdje radite i gdje živite može imati značajan utjecaj na učestalost prehlade. Ako radite u klimatiziranoj prostoriji gdje hladan vjetar puše direktno u vas, bit ćete skloniji prehladama. Ako živite u hladnoj, vlažnoj klimi, to sigurno neće pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Vlažno hladno vrlo opasni faktor rizik za one ljude koji imaju česte prehlade.

Uporne prehlade? Provjerite proizvode

Hrana koju odaberete također utječe na vašu tjelesnu temperaturu. Zato zimi ne treba jesti salate, a dobro je ne zaboraviti i čili. Tradicionalno Kineska medicina vrlo mudar kada su u pitanju energija i hrana. "Hladne" ljude treba izbjegavati hladna hrana: pšenica, rajčica, citrusno voće, banane, jogurt i krastavac. Umjesto toga, trebali bi konzumirati više tople hrane: češnjak, đumbir, cimet, zob, janjetinu, pastrvu, kokos. Ako ne razumijete pravila energije hrane, možete sebi učiniti još gore. Možete misliti, jesti zdrava hrana, ali energetski ne zadovoljava vaše potrebe. Na primjer, jogurt za doručak, salata za ručak, a sendvič od bijeli kruh, naknadno vas čini hladnijim. Ovaj izbornik dobra ideja za vrućinu, ali to je loša vijest ako imate prehladu koja se ponavlja.

Hipoglikemija i česte prehlade

Nizak šećer, stanje koje se naziva hipoglikemija, čest je uzrok opuštanja, ali to ne znači da ga trebate podići kolačem. Niska razina šećera u krvi nije posljedica niska razinašećera u prehrani, već zbog nemogućnosti održavanja stabilne razine šećera u krvi u jetri. Nekoliko je uzroka hipoglikemije. Iako je hipoglikemija jedan od uzroka dugotrajne prehlade, nadamo se da se ova situacija ne odnosi na vas.

Alergije i česte prehlade

Nizak šećer se također može dogoditi nakon što pojedete hranu na koju ste alergični/osjetljivi. Vaše iznenadno zijevanje, pospanost ili nedostatak energije mogu biti samo znak da je razina šećera u vašem tijelu pala. Provjerite temperaturu u vrijeme pojave ovih simptoma i vidite je li pala. Imajte na umu da tjelesna temperatura ne pada zbog svake alergije na hranu i netolerancije, ali u nekim slučajevima. Imajte pri ruci popis namirnica koje uzrokuju pad temperature – izbjegavanjem tih namirnica možete spriječiti nepotrebno hlađenje tijela i tako smanjiti učestalost prehlada.

Oslabljen imunološki sustav uzrokuje česte prehlade

Oslabljeni imunološki sustav znači da se imunološki sustav osobe ne može boriti protiv antigena. Antigeni su takve štetne tvari kao što su:

• bakterije
• toksina
• stanice raka
• virusi
• gljive
• alergeni (kao što je pelud)
• strane krvi ili tkiva

NA zdravo tijelo Invazivni antigen susreće se s antitijelima, proteinima koji uništavaju štetne tvari. Međutim, kod nekih ljudi imunološki sustav ne radi kako bi trebao i nije u stanju proizvesti učinkovita antitijela za sprječavanje bolesti, posebice prehlade (SARS).
Poremećaje imunološkog sustava možete naslijediti ili mogu nastati zbog pothranjenosti (nedovoljne količine vitamina i hranjivim tvarima). Svaki imunološki sustav također ima tendenciju slabljenja s godinama. Stoga su stariji ljudi skloniji prehladama nego ljudi srednje dobi.

Loša higijena i česte prehlade

Prljave ruke "pokupe" stalne prehlade

Vaše ruke dolaze u kontakt s mnogim bacilima tijekom dana. Ako redovito ne perete ruke i onda dodirujete lice, usne ili hranu, možete širiti viruse i zaraziti se.

Jednostavno pranje ruku tekućom vodom i antibakterijskim sapunom 20 sekundi pomoći će vam da ostanete zdravi i izbjegnete bolesti uzrokovane virusima i bakterijama. Koristiti dezinfekcijska sredstva za ruke kada čista voda i sapun nisu dostupni.

Očistite radne površine, kvake i elektroničke površine (poput telefona, tableta i računala) maramicama kada ste bolesni. Da biste spriječili česte prehlade, morate prati ruke:

• prije i poslije kuhanja
• prije obroka
• prije i poslije njege bolesne osobe
• prije i poslije obrade rana
• nakon korištenja kupaonice
• nakon mijenjanja pelena ili pomoći bebi
• nakon kašljanja, kihanja ili ispuhivanja nosa
• nakon dodirivanja životinja ili rukovanja otpadom ili hranom
• nakon obrade smeća

Loše oralno zdravlje i česte prehlade

Zubi nisu samo ogledalo vašeg zdravlja, već i vrata vašeg tijela, a usta su sigurno utočište za dobre i loše bakterije. Kada niste bolesni, prirodna obrana vašeg tijela održava vaša usta zdravima. Svakodnevno četkanje i čišćenje koncem također uklanja opasne bakterije i virusi. Ali kada štetni organizmi izvan kontrole, može vas razboljeti i uzrokovati upalu i probleme drugdje u vašem tijelu.

dugoročno, kroničnih problema s usnom šupljinom može imati velike posljedice. Loše zdravlje Stomatologija je povezana s nekoliko problema, uključujući:

• bolesti srca
• prijevremeni porod
• niska porođajna težina
• endokarditis (infekcija unutarnje ovojnice srca)
• stalne prehlade
• Problemi gastrointestinalni trakt

Kako bi vaši zubi i desni bili zdravi, perite ih najmanje dva puta dnevno (osobito nakon jela) i redovito posjećujte svog stomatologa.

Hipotireoza i trajne prehlade

Izraz znači nisku funkciju Štitnjača. Hipotireoza vjerojatno pogađa stotine tisuća ljudi, ali nije uvijek lako postaviti dijagnozu. Klinički znakovi a simptomi hipotireoze uključuju mnoge zdravstvene probleme, uključujući upornu prehladu ili gripu:

Niska tjelesna temperatura (kao što je gore navedeno, niska tjelesna temperatura utječe na brzinu replikacije virusa prehlade), suha koža/kosa (crvena kosa je pod posebnim rizikom od hipotireoze), neprimjereno debljanje i/ili neuspjeh mršavljenja, lomljivi nokti, nesanica i/ili narkolepsija, kratkotrajno pamćenje te slaba koncentracija, umor, glavobolje i migrene, predmenstrualni sindrom i povezani problemi, kršenja menstrualnog ciklusa, depresija, gubitak kose (uključujući obrve), niska motivacija i ambicija, hladne ruke i stopala, zadržavanje tekućine, vrtoglavica, razdražljivost, kožni problemi/infekcije/akne, neplodnost, suhe oči/zamagljen vid, nepodnošljivost topline i/ili hladnoće, nizak krvni tlak, povišena razina kolesterol, probavni problemi (sindrom iritabilnog crijeva, žgaravica, zatvor itd.), nedostatak koordinacije, smanjen seksualni nagon, smanjeno ili prekomjerno znojenje, česte prehlade / grlobolja, astma / alergije, sporo zacjeljivanje, svrbež, ponavljajuće infekcije, intolerancija na hranu, povećana sklonost zlouporabi tvari, tjeskoba/napadaji panike, žuto-narančasta promjena boje kože (osobito dlanova), žute izbočine na kapcima, usporen govor, tekućina u ušima, itd.

Adrenalni umor i česte prehlade

Iako adrenalni umor na neki način sliči hipotireozi, postoje značajne razlike između stanja. Hipotireoza se obično javlja kod ključni simptomi iako svaka osoba drugačije doživljava disfunkciju štitnjače. U slučaju adrenalnog umora, individualno iskustvo je još raznolikije, jer metabolizam ovisi o nadbubrežnim žlijezdama. Cirkadijalna priroda funkcije nadbubrežne žlijezde često znači da će određena doba dana/noći biti problematičnija od drugih; ovaj cirkadijalni obrazac se ne vidi kod problema sa štitnjačom. Češći simptomi adrenalnog umora navedeni su u nastavku:

• Pad energije drugačije vrijeme dnevno
• anksioznost
• Žudnja za šećerom/soli
• Slab apetit ujutro
• osjetljivost na glasne zvukove
• poremećaji spavanja
• epizode hipoglikemije
• česte prehlade/infekcije
• palpitacije / bol u prsima
• tanki, lomljivi nokti

Sličnosti između adrenalnog umora i hipotireoze

• niska energija
• Stalne prehlade
• Hladne ruke
• Niska tjelesna temperatura
• Dobitak na težini
• Usporena probava

Može se vidjeti da su mnogi simptomi hipotireoze bili prisutni u slučajevima potvrđenog zamora nadbubrežne žlijezde i obrnuto. Ovo je intrinzična veza između štitnjače i nadbubrežnih žlijezda, koja se često naziva hipotalamo-hipofizno-nadbubrežna osovina štitnjače. Obje ove žlijezde povezane su s proizvodnjom energije, a njihov rad uravnotežuje jedna drugu.

Poricanje odgovornosti : Informacije navedene u ovom članku o uobičajenim prehladama služe samo u informativne svrhe i nisu zamjena za savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom.

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala biti prehlađena više od dva puta godišnje tijekom sezonske epidemije SARS-a. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, groznica i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta godišnje, tada se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To ćemo pokušati saznati.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće boluju od gripe. Prema statistici, stanovnik grada u prosjeku je prehlađen do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom razdoblju, a to je zbog nekoliko razloga.

Zašto su odrasli vrlo često prehlađeni? Prije svega, to je zbog veliki grozd ljudi: prijevoz, trgovine, osobito ljekarne, gdje prostorije nisu prozračene, a osobe s ARVI stoje u redu za lijekove zajedno s onima koji su još zdravi. Osoba s oslabljenim imunološkim sustavom – a takvih je najviše u gradovima – stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prisiljena je uzimati lijekove.

Što je imunitet

Imunitet je biološka barijera, koji sprječava ulazak raznih stranih štetnih agenasa koji postoje u okolišu u tijelo.

Postoje i druge stanice, proteini krvi, imunoglobulini koji neutraliziraju razne kemijski aktivne molekule.

Kada, ipak, strani agens uđe u bilo koju tjelesnu stanicu, tada kao odgovor ljudsko tijelo počinje pružati otpor, proizvodeći specifičan stanični protein, interferon, kako bi stalo na kraj prijetnji. U ovom trenutku temperatura osobe raste. To je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije ne mogu podnijeti niti malo povećanje temperature okoline u koju ulaze.

Tijelo također ima vanjsku zaštitnu barijeru, takozvani nespecifični imunitet. Ovo je naša primarna obrana korisne bakterije na koži, sluznicama i u crijevima, koji ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogenih organizama. Specifične tvari, enzimi - kao da " kemijsko oružje“, koja čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove današnje obrane tijela mnogima ne „rade“ dovoljno dobro, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih čimbenika, kao što su nepovoljni okolišni uvjeti, kriva slikaživota, prirođene ili stečene kronične bolesti, pothranjenost, loše navike - alkohol i pušenje, tjelesna neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Ispušni plinovi automobila sadrže do 200 tvari štetnih ili čak smrtonosnih za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja cestovnog prometa. Često nemaju svi automobili ugrađene nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači niti ne pomišljaju na katalizatore i neutralizatore automobilskih emisija. Kvaliteta goriva na konvencionalnim benzinskim postajama ostavlja mnogo za poželjeti.

Ako ovdje dodamo emisije industrijskih poduzeća, tada se gradski zrak pretvara u "koktel" koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađeni zrak iritira sluznicu dišnih puteva, takoreći "priprema teren" za patogene bakterije i virusi. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifična imunost, uvelike smanjena.

Stoga se često manifestiraju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu popraćene groznicom, ali mogu trajati mjesecima.

Ne manje ozbiljno ekološki faktor je elektromagnetsko zagađenje. Elektronika - računala, pametni telefoni, TV monitori, mikrovalne pećnice - koja nas neprestano okružuje, a bez koje suvremeni čovjek više ne može zamisliti život, negativno utječe na njegov organizam. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, treba dodati pogrešan način života - loše navike.

Na primjer, pušenje pogoršava situaciju na mnogo načina, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetne tvari a ne samo nikotin. To je smrtonosno opasni otrovi npr. arsen, vodikov cijanid, polonij-210. Svi ti kemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" tjelesne imunološke snage da se uopće bore s tim tvarima. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Hipodinamija

Dugo sjedenje za računalom na radnom mjestu i kod kuće ne utječe samo na držanje i slabljenje vida. Najviše strada imunološki sustav. Nakon svega ljudsko tijelo dizajniran za stalno kretanje. Kada su mišići u stalnoj relaksaciji, oni jednostavno počnu atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi, limfe, organi prestaju raditi dobro, a srce, naprotiv, doživljava jače opterećenje. Posebno su pogođeni dišni organi. Volumen pluća se smanjuje, bronhi postaju "mlohavi". Stoga, lagana hipotermija može uzrokovati bolest. A ako ovdje dodamo i nepovoljnu ekološki okoliš i pušenje - rezultat je očit.

Nepravilna prehrana

Stanovnik grada uvijek se negdje žuri, tako da jednostavno nema vremena da jede kako treba, u potpunosti. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi prehrambene industrije brza hrana. A to je često pržena hrana, koja se obično ispire slatkim pićima, jede s čokoladicama itd.

Ova masna, rafinirana hrana šteti tijelu. Ne sadrže esencijalni vitamini, elementi u tragovima. Poremećena je ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Tijelo takve proizvode slabo apsorbira. Troši previše energije da ih probavi i nosi s posljedicama takve prehrane. Sukladno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, posebno u velike količine, patiti kronična bolest gastrointestinalni trakt.

Sve to toliko oslabi organizam da imunološka obrana jednostavno ne ide.

Stres, umor

Nije tajna da život sada nije lak, prati ga stalni stres modernog čovjeka svugdje, posvuda. Također može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, kronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - snage tijela se troše prekomjerno.

Osoba, s druge strane, ponekad samo treba dovoljno spavati, potpuno se odmoriti, kako ne bi povrijedila svoje zdravlje i ojačala imunitet.

Istraživanja znanstvenika pokazala su da pozitivno nastrojena osoba manje obolijeva prehlade.

Kako ojačati imunološki sustav i prestati biti bolestan od prehlade?

U situaciji kada osoba često pati od prehlade, potreban je integrirani pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, stoga je potrebno ne samo privremeno primijeniti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže u nepravilno izgrađenoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili, jeli na vrijeme. Kad čovjek živi “po rasporedu”, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štoviše, isključuje mnoge stresne situacije, nikad ne kasni, ne žuri, nije preopterećen poslom. Ovakav način života formira povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna prehrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih također leže u nezdrava hrana. zdrava prehrana zahtijeva uravnoteženu kombinaciju bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Hrana treba biti bogata mineralima i vitaminima različite grupe- A, B, C, D, E, PP.

Mora se konzumirati prirodni proizvodi, isključite poluproizvode iz prehrane i ne kupujte brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na ambalaži, postoje li umjetne komponente - konzervansi, bojila, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uvjetima imunološki sustav radi u potpunosti, što znači da će se vaše tijelo dobro nositi s prehladama.

Vitamin A prisutan je u povrću i voću jarko žute, narančaste, crvene boje - mrkva, bundeva, marelica, rajčica, babura paprika. Ovim vitaminom bogati su i životinjski proizvodi - jetra, kokošja jaja, maslac.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C može se dobiti iz izvarka divlje ruže, brusnice, kiseli kupus, citrusi.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljno ulje, sadnice pšenice i zobi.

Stvrdnjavanje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, što da radim? Morate raditi otvrdnjavanje i gimnastiku.

Postupke otvrdnjavanja najbolje je započeti s posebni trening. Prvo ujutro stopala polijte mlakom vodom i istrljajte frotirni ručnik. Zatim, nakon nekoliko tjedana, prijeđite na polivanje potkoljenica i stopala i tako postupno idite prema gore. Na kraju - počnite sve prelijevati hladna voda sobna temperatura.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim podacima. Posebno pogodna za oslabljeno tijelo Hatha yoga ili razne komplekse Kineska gimnastika glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja.

Za one koji često pate od prehlade, vrlo je važno vježbe disanja, koji pomažu trenirati pluća, bronhije. Na primjer, Strelnikova gimnastički kompleks ili yoga pranayama.

Svakodnevno trčanje, redoviti posjeti bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja biciklom na svježem zraku će imati koristi.

Jednom tjedno trebate otići izvan grada kako biste udahnuli čist zrak i pročistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca potrebno je uzimati imunomodulatore od biljnih sirovina. to razne droge od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertenzivne bolesnike), ehinaceje, mumije.

Možete pribjeći tradicionalna medicina, pripremiti čajeve, infuzije od korisne biljke učiniti ukusnim i bogatim vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicama, suhim voćem.

Jedite luk i češnjak.

Liječenje prehlade kod odraslih s lijekovima treba se odvijati isključivo pod nadzorom liječnika. Samo će on moći postaviti dijagnozu i propisati točno one lijekove koji su potrebni.

recept protiv kašlja

Trebat će vam jedna veća glavica luka koju je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kuhačom ili batom malo izgnječiti nasjeckani luk da pusti sok. Dobivenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati 1 žličicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje obične prehlade na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama prošao brže, morate pripremiti izvarak kamilice, metvice ili celandina.

Žlica suhe trave prelije se čašom kipuće vode, inzistira na sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim se lagano natopi u infuziji štapić s vatom napravite losion svaka 2 sata.

Čaj od kamilice također je dobar za unutarnju upotrebu.

Uloga imuniteta

Ljudi koji se nađu u sličnim vremenskim uvjetima različito reagiraju na hipotermiju. Za neke, ova epizoda prolazi bez traga, drugi dio bilježi blagu slabost s minimalnim kataralnim pojavama. Stanje zdravlja drugih može se značajno pogoršati, prisiljavajući ih da potraže pomoć od liječnika, pa čak i primaju bolničko liječenje o upali pluća, egzacerbacijama kronični bronhitis ili druge patologije.

Dakle, osim izravnog sudjelovanja oportunistička flora, u razvoju prehlade ulogu ima i imunitet bolesnika, odnosno sposobnost organizma da reagira obrambena reakcija da u njega uđe patogeni agens. U slučajevima kada je imunitet jak, bolesnik rijetko obolijeva, bolest kraće traje i lakše protiče.

Uzrok čestih prehlada je upravo nizak imunitet.

Imunitet se počinje formirati čak iu maternici, stoga izravno ima nasljednu predispoziciju. U prvim godinama djetetova života bitno ovisi o načinu hranjenja. Majčino mlijeko je jedinstveno sredstvo za stvaranje snažnog imuniteta kod djeteta. Međutim, osim genetska predispozicija, svi ostali čimbenici koji pridonose jačanju imuniteta suvremena medicina sasvim je ispravljiva.

Čimbenici koji utječu na imunitet

Što učiniti ako stalne prehlade utječu na kvalitetu života, izbor profesije, radnu sposobnost? U ovom slučaju, ako pričamo o odraslom pacijentu, potrebno je analizirati sljedeće točke:

U slučajevima kada izvor bolesti nisu infektivni agensi, bakterije, virusi itd., Da bi se mehanizam prehlade pokrenuo, mora postojati provokativni faktor. Hipotermija se ne smije dopustiti.

Što učiniti ako ste često prehlađeni tijekom jesensko-zimsko razdoblje? U ovom slučaju, važno je proučiti dnevnu rutinu, analizirati ima li dovoljno vremena za spavanje i odmor. Sljedeća stavka koju trebate proučiti jelovnik, prehrambena ravnoteža. Za zdrav život neophodna je dovoljna količina proteina, vitamina, elemenata u tragovima. Prisutnost povrća, voća, mesa, ribe, orašastih plodova u prehrani utječe na jačanje imuniteta.

Što se tiče neuravnotežena prehrana, prisutnost u njemu kemijski sintetiziranih proizvoda, pojačivača okusa, bojila, onda upravo to može dovesti do razvoja bolesti gastrointestinalnog trakta i smanjenja imuniteta. Teško je zamisliti da u pozadini izražene patologije jetre, gušterače ili gastritisa imunitet neće patiti.

Čimbenici koji smanjuju imunitet su žarišta kronična infekcija kao što su sinusitis, karijes, gljivične infekcije noktiju.

Osim toga, liječenje nekih kronična stanja potrebna je uporaba antibiotika, kortikosteroidnih lijekova, imunosupresiva, što zauzvrat dovodi do smanjenja imuniteta i razvoja prehlade.

Što se tiče stresa, dokazana činjenica je sve veća uloga pozitivnih emocija i smijeha obrambene snage organizam. Pozitivan stav, šetnje na otvorenom, svjetlo tjelesne vježbe pomažu u jačanju obrambenih snaga organizma.

Dakle, za one koji su često prehlađeni neophodne su sljedeće mjere:

Zasebno je potrebno dotaknuti tako učinkovit mehanizam kao što je otvrdnjavanje i korištenje kontrastnog tuša. Veliki učinakće donijeti ove postupke ako ih započnete s djetinjstvo. Ako roditelji primijete da se dijete često prehladi, a ostala djeca ostaju zdrava, treba razmisliti o otvrdnjavanju. Prvo se morate posavjetovati sa svojim pedijatrom.

Kao profilaktički, pacijenti koji imaju česte prehlade mogu koristiti i lijekovi. Najčešći su imunostimulansi:

• bronhomunalni;
• imuni;
• echinacea;
• eukaliptus;
• eleuterokok;
• derinat;
• polioksidonija.

Imunostimulirajuće djelovanje imaju i eterična ulja jele, čaja, smreke.

U slučajevima kada prehlade postaju stalni pratilac života, njihova učestalost i ozbiljnost manifestacija se povećavaju, potrebno je konzultirati terapeuta ili imunologa. Specijalist će propisati preglede koji mogu odražavati sliku imunološki status pacijenta iu budućnosti propisati korektivno liječenje.