Imunomodulatori tijekom hranjenja. Vitamini za jačanje maminog imuniteta. Što se događa s imunološkim sustavom tijekom dojenja

Fetalne stanice sadrže dvije vrste gena – majčine i očeve. Tijelo žene doživljava muškarce kao strance i priprema se za borbu s njima. Tu se ne može ništa učiniti, takva je reakcija svojstvena prirodi. Treperi svaki put kada "stranci" napadnu - virusi, bakterije, alergeni i bilo koji drugi, uključujući prijateljske objekte.

Zašto imunitet pada nakon poroda?

Konfrontaciju uvijek "vodi" imunološki sustav. Ako joj date odriješene ruke, beba se neće moći formirati. Jedini izlaz je uspavati “gorljivog branitelja” na 9 mjeseci. I tako se događa: pod utjecajem hormona trudnoće - korionski gonadotropin(hCG) i placentni laktogen - obrambene snage su smanjene i ostaju depresivne dok se hormonska pozadina ne vrati u stanje prije trudnoće. A to se neće dogoditi skoro – barem za šest mjeseci.

Nakon poroda, tjelesne i emocionalni stres rastu poput grudve snijega, a imunitet nakon poroda nastavlja funkcionirati ne previše aktivno. Sada njegovu "smirivanju" pomaže (iako ne tako aktivno, ali ipak) prolaktin, hormon koji potiče laktaciju. Za svaku predstavnicu lijepog spola, on djeluje na svoj način. Neki se stalno prehlade, ispuhuju nos i kašlju, dok drugi počinju kvariti gastrointestinalni trakt, eskalira kronični gastritis i druge probleme. Kod drugih se stanje kože pogoršava, izbijaju akne i kosa opada.

Da se tijelo, s smanjenjem imuniteta, ne slomi i ne preplavi bolest, potrebna je vanjska pomoć. I što prije mlada majka to shvati, to bolje za nju, bebu i sve članove obitelji.

"Digitalna" slika

Smanjeni imunitet nakon poroda ogleda se u rezultatima krvne pretrage. Ako vidite pokazatelje koji ne odgovaraju normi, nemojte se uznemiriti. Kod trudnice je obavezno: povećava se ukupno leukocita, smanjuje se razina limfocita, povećava se broj neutrofila, ESR se ubrzava.

Zašto ne zatrudnjeti bez pauze?

Često mlade majke zaborave na jednu stvar važan aspekt njegov život – kontracepcija. I uzalud, kratka pauza između trudnoća nije na najbolji način utjecati na stanje njihovog organizma općenito, a posebno na obrambeni sustav.

Iz nekog razloga, mnogi ljudi misle da tijekom dojenje nemoguće je zatrudnjeti. Ali nije tako. Koncentracija prolaktina tijekom dojenja svaka 3 sata danju i 6 sati noću doista je najčešće dovoljna za suzbijanje ovulacije. No čim se ti razmaci produže i razina hormona koji potiču laktaciju opada, plodnost se vraća, što znači da mladu ženu ništa neće spriječiti da ponovno zatrudni i uroni imunološki sustav u dubok san.

Od smanjenog imuniteta do depresije

Smanjeni imunitet neizbježno dovodi do moralnog umora. Mlade majke ne bi trebale dugo ostati u depresiji – a ni postporođajna depresija nije daleko. U svakom slučaju, nakon poroda stvara se vrlo povoljna hormonska pozadina za njegov razvoj. U krvi ima puno estrogena i progesterona, ali malo adrenalina, dakle preosjetljivost, ranjivost i razdražljivost. Naziv ovog stanja doslovno je preveden s engleskog kao "blaga ludost žene povezana s novorođenčetom". Psiholozi to zovu "postporođajni blues" ili "baby blues".

Glavni simptomi su plačljivost, neobjašnjiva čežnja i umor od svega na svijetu, izljevi bijesa i razdražljivosti, glavobolje. Žena često mijenja raspoloženje, postaje netolerantna, previše uzbuđena. Takva kriza drugima nije uvijek vidljiva, a sve negativne promjene pripisuju ženskim hirovima, pretjeranim zahtjevima i slabom obrazovanju. Tegobe počinju treći ili četvrti dan nakon poroda i pod povoljnim okolnostima nestaju za mjesec dana. Ali mogu potrajati dugo. Svaka deseta žena koja je tek rodila razvije punopravni postporođajna depresija, a trećina ove skupine ima psihozu.

I slična stanja ne može se prevladati bez pomoći stručnjaka i lijekova.

Kako povećati imunitet: krenite u ofenzivu

Da bi povećala imunitet, žena mora napraviti prilagodbe u svom životu. Nema potrebe poduzimati radikalne mjere, dovoljno je slijediti dobro poznata pravila - očvrsnuti, vježbati umjereno, češće posjećivati svježi zrak dovoljno spavajte, pratite svoju prehranu i održavajte Pozitivan stav. Morat ćete početi s malim, a zatim polako i pažljivo graditi zamah. Ekstremna opterećenja mogu se vratiti i izazvati posljedice koje niste očekivali. Povećana opterećenja pretvoriti u pravi stres za tijelo, a sve će se nevolje pogoršati.

Novi raspored za jačanje imuniteta

Raspored mlade majke koja želi ojačati imunitet trebao bi izgledati ovako:

• otvrdnjavanje: kontrastni tuš ili tuš - svako jutro, hodanje bos po stazi za masažu - češće, početak - 4 mjeseca nakon poroda.
• Hrana: barem 3-4 puta dnevno, prednost se daje proizvodima koji povećavaju obrambenu snagu organizma, odnosno onima koji sadrže više vitamina(osobito A, skupine B, C, E) i minerali - riba, jetra, meso, žitarice, mahunarke, povrće i voće.
• Pića:čajevi i infuzije prirodni imunomodulatori- divlja ruža, ehinacea, limunska trava, eleutherococcus. Odaberite nakon konzultacije s pedijatrom i ginekologom.
• San: ukupno najmanje 8 sati dnevno, glavno pravilo: dijete je zaspalo - majka je zaspala.
• Tjelesna aktivnost: 2 tjedna nakon rođenja, morate početi svakodnevno vježbe disanja, jednostavne joga asane. Polako dozirajte i povećavajte opterećenja.
• Opuštanje: mjesec dana nakon rođenja dopušteni su spa postupci - plutanje, masaža leđa, opća aqua masaža, hladni oblozi.

Obrambe tijela određuju raspoloženje, energiju, želju i sposobnost da se nešto učini, a to je sve – kvaliteta života. Imunitet dojilje može se smanjiti tijekom trudnoće, a zatim i tijekom dojenja. Kako prepoznati moguća odstupanja? Kako poboljšati svoje zdravlje savjetima službena medicina, i "bakini recepti".

Pročitajte u ovom članku

Znakovi smanjenja tjelesne obrane

Čak i tijekom trudnoće, imunitet žene značajno opada. To je neophodno kako bi se izdržao genetski materijal koji je napola stran tijelu, a koji je ugrađen u bebu. Zato su sve trudnice osjetljivije na zarazne bolesti i druge manifestacije imunodeficijencije.

Porod, tijekom kojeg dolazi do značajnog gubitka krvi, čak i uz njihov normalan tijek, a zatim dojenje - sve to nastavlja "testirati" obranu žene. A ako se ne sažaljevate, ne poslušate savjete liječnika i voljenih osoba, neprimjetno možete ne samo pogoršati opće blagostanje ali i kasnije teško oboljeti.

Imunitet uvelike određuju krvne stanice, leukociti. Neki su odgovorni za trenutnu reakciju na uzročnika bolesti, drugi sadrže informacije o jednom prenesenoj patologiji. Ali njihov rad ovisi o hormonska pozadinažene (posebno važna funkcija Štitnjača, nadbubrežne žlijezde), od stanja sluznice (kada se isuše zaštita se smanjuje) i još mnogo drugih čimbenika.

Ispada da je imunitet žene koja je rodila očito smanjen. A hoće li se to očitovati ovisi o brzini njezina oporavka.

Glavni znakovi imunodeficijencije uključuju sljedeće:

Važno je i prije trudnoće i poroda znati kako povećati imunitet dojilje. U ovom slučaju to će biti moguće izbjeći neugodne posljedice smanjenje obrambene snage.

Kako ojačati imunitet dojilje? Prije svega, trebali biste razmišljati o načinu života, prehrani i sl preventivne mjere, koji se mora provesti kako se ne bi izazvalo još veće smanjenje tjelesne obrane.

Uravnotežena prehrana

Funkcije imuniteta uvelike ovise o količini stvorenih protutijela i njihovoj korisnosti. A imunoglobulini su proteini, tako da ih prehrana žene tijekom dojenja treba sadržavati u dovoljnim količinama.

Zalihe se mogu napuniti mliječnim proizvodima (, sir, sirutka itd.), kao i mesom (bolje od govedine i nemasne sorte piletina i drugo). Također, tijelo mora dovoljnoželjezo za prevenciju anemičnih stanja koja smanjuju imunitet.

Trebali biste težiti sljedećem omjeru proizvoda u dnevne obroke- 1:1:4, odnosno, proteini, masti i ugljikohidrati. Potonje se najbolje dobivaju iz grubih vlakana, kojih ima u povrću, žitaricama, mahunarkama, a ne iz lako probavljive skupine.

Ne biste trebali ograničiti svoje na krajnje monotono, tako da možete dobiti manje vitamina i minerala, koji su toliko potrebni tijekom razdoblja dojenja.

Za održavanje imuniteta za dojilje važno je promatrati režim pijenja- količina popijene tekućine treba biti najmanje 2 - 3 litre. Štoviše, prednost treba dati običnoj vodi.

Pogledajte video o prehrani dojilja:

Režim rada i odmora

Naravno, novopečena majka je opterećena brojnim poslovima i obavezama. Ali pravilno i racionalno organiziran režim je ključ zdravlja i snažnog imuniteta.

San dojilja trebao bi biti najmanje 8 - 10 sati. Ako se noću ne možete potpuno odmoriti zbog bebine anksioznosti, svakako biste trebali uzeti dnevnu pauzu i odspavati s bebom. Inače, o bilo kakvom dobar imunitet ne može biti govora. Dobro je ako rođaci preuzmu dio kućanskih poslova. Samo uz njihovu podršku možete organizirati svoje vrijeme na najadekvatniji način.

Treba razumjeti da se tijekom sna tijelo ne samo odmara, već se uspostavlja i pulsirajuće otpuštanje mnogih hormona, posebice štitnjače, nadbubrežnih žlijezda i drugih. A to određuje i stanje imuniteta, i opće blagostanje, i rad svih sustava i organa u ženi.

Čim san postane isprekidan, izgubi neke periodične ritmove, dolazi do disregulacije između dijelova mozga, tijelo je u stanju kroničnog stresa.

Dovoljno vježbanja

Redovito vježbanje omogućit će vam da se nosite s nekoliko problema odjednom. Prvo, na ovaj način se možete jednostavno riješiti nekoliko višak kilograma. Drugo, psihička vježba pomoći u uklanjanju nakupljenih psiho-emocionalni stres tijekom dana, tjedna. Treće, to je prevencija progresije kronična bolest i razvoj patologija, kao i jačanje imunološkog sustava.

Svježi zrak

Dovoljna opskrba kisikom je prevencija hipoksije i jamstvo potpunog funkcioniranja svih tjelesnih stanica i dobrog imuniteta. Ali za opuštanje je bolje odabrati mjesta bez gužve, pogotovo ako se vrijeme podudara sa sezonskim pogoršanjima zarazne bolesti. Svježi zrak jedino je moguće za imunitet dojilje bez gotovo ikakvih ograničenja.

Ako ipak morate provesti neko vrijeme u gomili, bolje je koristiti osobnu zaštitnu opremu, na primjer, nanijeti oksolinsku mast na nosnu sluznicu.

Bilo koji postupci otvrdnjavanja su korisni. Oni povećavaju prirodnu otpornost tijela na zarazne patogene.

Lijekovi

Za povećanje imuniteta postoji veliki broj lijekovi. No, ipak je bolje uzimati ih kako je propisao liječnik koji će uspostaviti određene režime. Najčešće korištene grupe su:

• Vitamini za dojilje za imunitet. U njima u bez greške treba uključiti one komponente koje su uključene u antioksidacijsku zaštitu - C, A, E. Vitamini skupine B, P i neki drugi također su važni za imunitet.
• Imunomodulatori. Najučinkovitiji lijekovi koji se temelje na interferonima. Pružaju antivirusno djelovanje antimikrobno djelovanje, a također pojačavaju zaštitna svojstva tijela (imunitet) u borbi protiv infekcije. Na primjer, ruferon, viferon itd. Ponekad su neki vitamini već uključeni u njihov sastav. Lijek Kagocel, induktor stvaranja vlastitog interferona, također se dobro pokazao.
• Pripravci za obnovu crijevne mikroflore također pomažu u jačanju razine imuniteta. Bakterije koje žive na sluznici probavnog trakta štite čovjeka od invazije patogena, a također izlučuju i same imunoaktivne tvari za održavanje dobro zdravlje. Također sadrži veliki broj limfni čvorovi gdje su koncentrirani leukociti - čuvari u borbi protiv zaraznih uzročnika i glavne karike imuniteta.
• Također, ne zaboravite na razne biljne lijekove. Na primjer, imunal, napravljen na temelju ekstrakta ehinaceje. Učinkovito se koristi za stimulaciju imunološkog sustava u obliku supkutana injekcija i neki drugi.
• Pripravci na bazi dijelova bakterija dokazano učinkovit u prevenciji i liječenju razne bolesti. Dakle, ribomunil se koristi za povećanje imuniteta u slučaju kronični tonzilitis, sinusitis i neke druge patologije.

Tradicionalna medicina za pomoć mami

Recepti tradicionalne medicine prepuni su savjeta o tome kako dojilji vratiti imunitet nakon poroda. Često su uključeni u njihov sastav, i druge tvari koje mogu uzrokovati neželjene reakcije od strane bebe - alergije, povećano stvaranje plina itd. Stoga svaku novu metodu treba tretirati s oprezom, provjeravajući ne samo vlastitu toleranciju, već i bebu.

Obično prehrana zahtijeva posebnu pažnju u prva tri mjeseca, nakon čega je možete postupno unositi u raznolikost. Najpopularniji savjeti i recepti:

• Za jačanje imuniteta učinkovito je u prehranu postupno dodavati proklijale sjemenke pšenice, raži, zobi, leće, heljde i drugih. Činjenica je da kada se klice pojave u tim kulturama, koncentriraju se korisne tvari, vitamini i elementi u tragovima. Nije potrebno koristiti takve proizvode u u velikom broju, sasvim dovoljno oko 3 - 5 žlica. l. dnevno. Da bi žitarice proklijale, dovoljno ih je staviti na toplo mjesto 12-18 sati. čista voda. Nakon toga proizvod je spreman za upotrebu.
• Veliki broj korisne tvari sadrži đumbir. Može se dodati kuhanim jelima, a često se s njim pripremaju i razni napici. Recept za jačanje imuniteta: u čašu vrućeg mlijeka dodajte žličicu đumbira, piletine i meda. Redovita konzumacija napitka povećat će zaštitna svojstva tijela u borbi protiv prehlade.
• matična mliječ- skladište vitamina i hranjivih tvari. Može se kupiti u apoteci, kod pčelara. Matična mliječ (oko 10-15 g) za poticanje imuniteta treba se staviti pod jezik i upijati 2-4 puta dnevno.
• Također bogat ljekovita svojstva i propolis. Za jačanje imuniteta možete koristiti sljedeći recept. Potrebno je uzeti propolis i sitno naribati, a zatim preliti alkoholom ili votkom. Neka se kuha na tamnom, hladnom mjestu oko dva tjedna. Nakon toga možete dodati 5-10 kapi u čaj, mlijeko i druga pića.
• Bogata vitaminima i U sezoni možete ubrati njegove plodove, a zatim kuhati korisne infuzije i dekocije. Na primjer, 100 - 150 g suhog voća možete prokuhati u litri vode, a zatim ostaviti da odstoji oko 3 - 4 sata u termos boci. Spremno rješenje Možete koristiti pola čaše prije svakog obroka.
• Svi znaju da češnjak jača imunitet.- jedan od najbolje sredstvo. Može se jesti u čisti oblik a i kuhati ljekovite mješavine. Na primjer, 10-15 g svježe iscijeđenog soka od češnjaka doda se u čašu mlijeka i pije noću. Posebno je koristan za poticanje imunološkog sustava u razdoblju bolesti. Također možete pomiješati med, sok od limuna i sitno nasjeckani češnjak. Koristite čajnu žličicu 2-3 puta dnevno.
• Od davnina se rotkvica koristila za jačanje imuniteta. Da biste to učinili, naribajte potreban korijenski usjev i iscijedite sok iz njega. Zatim pripremite med u približno istoj količini, pomiješajte sastojke i konzumirajte 20-30 minuta prije jela.

Tjelesna obrana kod žene nakon poroda očito je smanjena. Ovisno o individualnim svojstvima, prisutnosti kroničnih bolesti i životnim uvjetima, imunodeficijencija se može manifestirati na različite načine - od periodičnih osipa herpesa na usnama do ozbiljne bolesti i smetnje u normalnom životu.

Važno je ženu nakon poroda okružiti brigom, pružiti joj Uravnotežena prehrana i Dobar san. Ako je potrebno, možete se podvrgnuti pregledu i dobiti savjet liječnika o tome kako lijekovima ojačati imunitet dojilje. Ih samostalno korištenje ne samo da ne može donijeti željeni učinak, već i utjecati na bebu.

Tijekom trudnoće i dojenja žene trebaju posebno paziti na svoje zdravlje. U ovom su trenutku čak i najbezazleniji lijekovi zabranjeni za uporabu. Ali postoje situacije kada je još uvijek nemoguće bez lijekova.

Često se nove i "iskusne" majke pitaju što antivirusni lijekovi dopušteno Zapravo, doista postoje određeni lijekovi ove skupine. Ali stručnjak bi ipak trebao propisati njihovu upotrebu. Istodobno, liječnik trezveno procjenjuje stanje majke, dob njezina djeteta i individualne karakteristike dijete.

Korištenje antivirusnih sredstava

Lijek se propisuje ne samo za liječenje i prevenciju bolesti dišnog sustava. Koristi se za urogenitalne patologije, viruse hepatitisa, kao i za prevenciju komplikacija. "Viferon" u obliku masti uopće ne prodire u dijete kroz mlijeko. Svijeće su sigurne, često ih pedijatri propisuju sami bebama.

"Immunal" - lijek koji se temelji na biljnim tvarima

Sastav ovog lijeka uključuje ekstrakt ehinaceje - snažan biljni imunomodulator. Lijek je dostupan u obliku tableta i otopine. Budući da je upotreba antivirusnih lijekova (tijekom dojenja) na bazi etanola zabranjena, prednost ostaju tablete.

Echinacea pomaže u povećanju otpornosti organizma na viruse. Ova komponenta dolazi iz prirodne biljke. Lijek ima opći tonički učinak, povećava količinu krvne stanice, sprječava prodiranje patogena flora u tijelo. Ako je došlo do infekcije, tada "Immunal" smanjuje vrijeme bolesti za gotovo pola. Nije propisan za dojilje koje su bolesne od tuberkuloze, Multipla skleroza a također imaju status HIV-inficiranih.

"Derinat" - univerzalni lijek

Dopušteno je koristiti antivirusne lijekove tijekom dojenja na temelju Trgovački naziv takav lijek - "Derinat". Lijek ima imunomodulatorni, antivirusni, regenerirajući učinak. Lijek stimulira limfni sustav na mjestu upale.

Važno je da se "Derinat" koristi za rinitis, lezije grkljana i ždrijela, virusne bolesti oralne sluznice. Lijek se široko koristi u ginekologiji, a mlade majke često imaju komplikacije nakon poroda koje zahtijevaju antivirusnu terapiju. Postoji mnogo indikacija za upotrebu lijeka. Od kontraindikacija navodi se samo preosjetljivost. Ako dojite i trebate koristiti Derinat, svakako se prvo posavjetujte s liječnikom.

"Engystol" i "Oscillococcinum": homeopatski lijekovi

Sastav lijeka "Engistol" uključuje sumpor i hirudinariju. Sadrži i laktozu. Stoga, ako je beba netolerantna na ovu tvar, njezinu upotrebu treba napustiti. Sigurnost lijeka temelji se na njegovom homeopatskom sastavu. Ovaj lijek nema kontraindikacija za uporabu, osim preosjetljivosti. Engystol se propisuje za simptome virusa i gripe: curenje nosa, groznica, kašalj, opće pogoršanje dobrobiti.

Drugi homeopatski lijek je Oscillococcinum. Ovaj lijek je poznatiji od svog prethodnika. Za liječenje i prevenciju propisan je lijek. Može se koristiti tijekom dojenja i trudnoće. Sastav uključuje ekstrakt srca i jetre berbarske patke. Poznato je da "Oscillococcinum" nema dokazanu učinkovitost. Ipak, homeopatski antivirusni lijekovi tijekom dojenja pomažu ženama da se nose s prvim znakovima prehlade i spriječe komplikacije.

"Anaferon" i "Ergoferon"

Ova dva lijeka proizvodi jedna ruska farmaceutska tvrtka " Materia Medica". "Anaferon" sadrži pročišćena antitijela na ljudski interferon. Ergoferon ih također uključuje, ali postoje i antitijela na histamin. Iz ovoga možemo zaključiti da su tablete Anaferon antivirusno sredstvo s imunomodulatornim djelovanjem. "Ergoferon" je imunostimulans koji se može nositi s virusima i spriječiti alergije.

Mogu li se ovi antivirusni lijekovi koristiti? Tijekom dojenja i tijekom trudnoće, ove lijekove propisuju liječnici bez straha. Ali upute kažu da nema pouzdanih podataka o njihovoj sigurnosti za dijete. Podsjetimo da su tablete "Ergoferon" prepoznate kao jače u svom djelovanju.

"Genferon": rektalni i vaginalni supozitoriji

Antivirusni lijekovi tijekom dojenja propisani su ne samo za liječenje prehlade. Takvi lijekovi se naširoko koriste u ginekologiji. Indikacije za to su: klamidija, genitalni herpes, mikoplazme i ureaplazme, bakterijska vaginoza, erozija i tako dalje. Čepići imaju izraženu antivirusno djelovanje stimuliraju imunološki sustav. Sve zbog činjenice da lijek sadrži rekombinantni interferon u količini od 250.000 do 1.000.000 IU. Svijeće imaju blagi anestetički učinak.

Antivirusni lijekovi za dojenje: recenzije

Sva opisana sredstva tvore se o sebi različita mišljenja. Oko toga se vodi posebno aktivna rasprava homeopatski lijekovi. Ovi lijekovi su prilično skupi. Ali mnogi potrošači sumnjaju u njihovu učinkovitost. Najčešće se budućim majkama (prema statistikama) dodjeljuju "Grippferon" i "Viferon". Ovi lijekovi se smatraju najsigurnijim za roditelje i dijete. Rjeđe se propisuju tablete Ergoferon ili Anaferon.

Žene kažu da što je ranije antivirusni sastav uzet, to će njegova učinkovitost biti veća. Liječnici podržavaju ovo mišljenje. Liječnici također navode da, kako bi se osigurala sigurnost djeteta, lijek treba uzeti odmah nakon sljedećeg hranjenja. U tom slučaju dio djelatne tvariće se izlučiti iz majčina tijela prije sljedeće primjene.

Rezimirati

Iz članka ste uspjeli saznati koji se lijekovi mogu koristiti za borbu virusna infekcija tijekom laktacije. Vašoj pozornosti predstavljen je popis lijekova i njihove karakteristike. Imajte na umu da je prije upotrebe bilo kojeg lijeka preporučljivo konzultirati liječnika. Nemojte biti bolesni!

Imunološki sustav dojilje tijekom razdoblja oporavka nakon poroda treba dodatno ojačati. Budući da su prisutni svi vitamini, minerali, aminokiseline, polinezasićene masne kiseline i organske kiseline i drugi važni elementi, izravno određuju fizičku i mentalno zdravlje majke, i kroz majčino mlijeko korisne tvari dolaze do bebe i jačaju njegov imunitet. Stoga je snažan imunitet majke važan za rast i razvoj djeteta. Ako je majčin imunološki sustav slab, tada bebe ne primaju potrebnu prehranu. Kako ojačati imunitet dojilje?

Imunitet i dojenje

Imunološki sustav tijekom razdoblja nošenja djeteta prolazi kroz promjene zbog restrukturiranja hormonske pozadine, probavni sustav, lokalne i sustavne imunološke funkcije. Nakon rođenja bebe, imunološki sustav se ponovno mijenja, obnavljajući se kako bi hranio bebu. To, naravno, utječe na smanjenje snage imunološkog sustava. To znači tijekom razdoblja dojenje Kada većina tvari iz ženskog tijela prijeđe u majčino mlijeko, potrebna je dodatna podrška imunološkom obrambenom sustavu i njegovo nadopunjavanje velikom količinom vitamina i minerala.

Imunitet dojilje može se ojačati:

• Dobar odmor i umjerena tjelesna aktivnost;
• posebna dijeta;
• Kontrola stresa;
• Duge šetnje s bebom;
• Vitamini i narodni lijekovi.

Odmor i aktivnost

Razdoblje rađanja djeteta, porođaj dovodi do iscrpljenosti i slabljenja tijela. Stoga, u postporođajno razdoblje a tijekom dojenja mlada majka treba najpotpuniji odmor:

• Kako bi se tijelo potpuno oporavilo potrebno je dovoljno spavati. Uz devet sati noćnog sna potreban je i dnevni odmor od najmanje sat i pol;
• Nije potrebno nastojati ponoviti sve kućanske poslove odjednom, bolje je racionalno rasporediti vrijeme kako biste izbjegli pretjerani fizički napor. Što se ne učini danas, može se učiniti sutra;
• Nemojte pretjerivati radna aktivnost kako bi se izbjegla brza pretjeranost i još više oslabljeno tijelo.

Za održavanje tonusa i vraćanje imunoloških snaga potrebno je tjelesna aktivnost. Morate doći u formu gimnastikom, posjećivanjem bazena ili fitness centra. Ali opterećenje treba postupno povećavati, jer će iznenadna opterećenja dovesti do povećanja slabljenja imunološkog sustava.

Dijeta

Kako povećati imunitet dojilje uz pomoć prehrane - posebna dijeta, razvijen uzimajući u obzir potrebe majčinog tijela i održavanje dostatnosti i kvalitete mlijeka tijekom stražara.

Imunitet dojilje može se povećati:

• Uravnotežena prehrana: uzimaju se u obzir proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, mikroelementi kako bi se osigurala dobra prehrana za majku i bebu;
• Racionalna prehrana: unos svih korisnih tvari u tijelo osiguravaju različiti proizvodi: riba, meso, povrće, voće, sušeno voće;
• Zdrava hrana: za kuhanje, kuhanje na pari, kuhanje, kuhanje, pečenje, juhe i povrće i voćne salate- zahvaljujući čemu ostaje maksimum korisnih tvari.

Ali vrijedi zapamtiti da se za šetnju morate odijevati prema vremenu, kako se ne biste prehladili, nosite odgovarajuće cipele, šešir, kako na mrazu tako i na suncu. Za imunitet, osobito u prvom, bolje je ne susresti se s agresivnim okruženjem virusa i bakterija. Stoga je poželjno izbjegavati mjesta gužve i odabrati trgove i parkove za šetnju.

Vitamini za mame

Ako prehrana, odmor i umjerena tjelesna aktivnost ne pomažu u povećanju imuniteta, majka je stalno bolesna ili se osjeća umorno, tada biste trebali razmisliti o vitaminskim kompleksima. Takvi kompleksi su dizajnirani za održavanje i sprječavanje nedostatka vitamina i minerala, što dovodi do stanja imunodeficijencije. Prije odabira kompleks vitamina vrijedi kontaktirati pedijatra ili terapeuta, koji će nesumnjivo pružiti pomoć pravi izbor droga.

Najčešći vitamini za dojilje su:

• Dopuna mama;
• Vitrum prenatalni;
• Elevit;
• i drugi.

Svi kompleksi su dizajnirani uzimajući u obzir dnevne potrebe tijelo dojilje za jačanje imunološkog sustava i pružanje bebe potrebnim korisnim komponentama.

Narodni lijekovi

Odličan za jačanje imuniteta etnoscience. Na temelju činjenice da majke trebaju dojiti svoje dijete, moguće je odabrati sredstva za povećanje tjelesne obrane koja neće naštetiti djetetu kada dođu do njega tijekom dojenja.

Prije nanošenja narodni recepti trebate se posavjetovati s pedijatrom. Ako liječnik nema ništa protiv, a dijete nema individualnu netoleranciju na komponente, tada možete piti:

• Čaj od osušene ehinaceje, koji dobro podiže obranu, poboljšava aktivnost imunološkog sustava i povećava njegovu otpornost na bolesti;
• Uvarak je dodatni izvor vitamin C, povećava razinu zaštitnih snaga, poboljšava opskrbu stanica i tkiva kisikom;
• Infuzija suhih šljiva i suhih marelica - nadoknađuje nedostatak vitamina, mineralne soli, povećava otpornost imuniteta na patogene, poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta i hematopoetskih sustava;
• Čaj na bazi đumbira - aktivira zaštitne imunološke reakcije, povećava otpornost na infekcije, poboljšava imunološki odgovor u slučaju prehlade.

Glavna stvar pri jačanju imuniteta dojilje je zapamtiti da sva sredstva koja se koriste za stimulaciju imunološkog sustava trebaju biti usmjerena na poboljšanje zdravlja. Oni posredno, odnosno šetnjama, kaljenjem, kupkama ili direktno majčinim mlijekom, utječu na zdravlje bebe. Stoga hrana ne bi trebala uzrokovati alergije, šetnje ne bi trebale biti zamorne, vitamini i narodni lijekovi trebali bi biti prikladni za upotrebu tijekom dojenja. Uostalom, zdravlje majke je tvrđava sadašnjeg i budućeg imuniteta djeteta.

Video

Nakon rođenja bebe, mlada majka ulazi u novu životnu fazu koja se naziva laktacija. Na ovoj fazižena je i dalje odgovorna za zdravlje novorođenčeta. Samo zdravo majčino tijelo može djetetu pružiti sve što je potrebno.

Rodni stres i osobitosti režima trudnice oslabljuju imunološki sustav, stoga se mladoj majci od rođenja djeteta preporučuje da se brine o jačanju tjelesne obrane.

Revizija prehrane

Nakon rođenja djeteta, tijelo mlade majke nastavlja doživljavati dodatno opterećenje koji će rasti s potrebama bebe. Dnevna prehrana treba obogatiti ugljikohidratima, bjelančevinama, mastima, mineralima i vitaminima. Količina dolaznih tvari mora zadovoljiti potrebe majke i djeteta.

Bitne komponente prehrane su esencijalne aminokiseline, vitamini (A, E, D, K, C, B, H), folna i pantotenska kiselina.

Najvrjedniji protein nalazi se u mesu peradi, govedini, janjetini, mliječnim proizvodima i fermentirani mliječni proizvodi, riba. Budući da je protein važna karika u imunitetu, hrana bogata ovom komponentom trebala bi biti prisutna u prehrani majke koja doji.

Životinjske bjelančevine imaju velika vrijednost nego povrće. Vrijednost masti je u tome što sudjeluju u stvaranju zaštitne stanice- makrofagi odgovorni za apsorpciju stranih agenasa.

Nutricionisti su iznijeli "zlatnu sredinu" prehrane majke koja doji. Za uspješno formiranje tjelesne obrane potrebni su sljedeći proizvodi:

• kruh i pekarski proizvodi (bijeli kruh jučerašnje pečenje);
• svježi sir s niskim postotkom masti;
• pureće meso, govedina, meso kunića, teletina;
• vrste ribe s niskim udjelom masti;
• povrće u pečenom ili kuhanom obliku;
• pečeni ili svježe voće, kompoti, voćni napici, sokovi (osim citrusa):
• proizvodi od žitarica;
• tvrdi sir;
• kokošja i prepeličja jaja.

Sve navedene namirnice mogu nadoknaditi energetske potrebe majka i dijete.

Za jačanje imuniteta dojilje ne preporučuje se korištenje češnjaka i luka. Ovi proizvodi mogu pogoršati kvalitete okusa i miris majčinog mlijeka, što će rezultirati odbijanjem djeteta da se veže za majčinu dojku.

Čvrst san temelj je imuniteta

Sekundarna karika imuniteta je zdrav san, u trajanju od najmanje 8 sati dnevno. Za ženu koja doji ova brojka se povećava na 9 sati dnevno.

Noću se tjelesne rezerve energije potpuno obnavljaju. Za dojilju to je relevantno, jer tijekom dana nastupa veliki volumen raditi. Neće biti suvišno ako mlada majka posveti 1-2 sata dnevnom snu.

U skladu s režimom rada i odmora, u tijelu žene formirat će se snažan i sposoban imunitet koji će je moći zaštititi od stranih mikroorganizama.

Ako dojilja pati od poremećaja spavanja, tada joj se preporučuje uzimanje izvarka matičnjaka i valerijane. Biljka melise također djeluje umirujuće. Za pripremu umirujućeg čaja potrebno je uzeti 1 žlicu. l. suhe sirovine i ulijte 500 ml kipuće vode. Preporuča se uliti čaj 30 minuta, zatim procijediti i piti 0,5 šalice prije spavanja.

Tjelesna aktivnost

Održavati imunitet za visoka razina umjerena tjelovježba pomaže. U ovoj situaciji važno je izbjegavati prekomjerni rad, protiv kojeg se tjelesna obrana potiskuje.

Tjelesna aktivnost pomaže majci koja doji vratiti svoje tijelo na prijašnji tonus koji je izgubljen tijekom trudnoće. Kao opterećenje možete koristiti fitness, dnevnu gimnastiku ili odlazak na bazen.

Žena koja doji kontraindicirana je u sportskim snagama i planinarenju teretana. Stimulativno djelovanje na imunitet planinarenje u večernje vrijeme dana, sate na sobnim biciklima i jogu.

Vježbanje na otvorenom korisno je tijekom dojenja. Park je pogodan za tu svrhu.

Vitaminoterapija za jačanje imuniteta

Ako tijelo dojilje ne dobiva dovoljno vitamina iz hrane, tada joj se preporučuje da počne uzimati multivitaminske komplekse dizajnirane posebno za mlade majke.

• Pregnavit;
• Vitrum Prenatal;
• Gendevit;
• Materna.

Svaki navedeni pripravak sadrži optimalnu dozu vitamina topljivih u vodi i mastima.

Važno! Ne multivitaminski kompleks nije u stanju zamijeniti ženu koja doji dobra prehrana. Koristiti ljekarnički vitamini preporučuje se kao dodatak prehrani.

Alternativni načini jačanja imuniteta

Ehinacea je siguran lijek za dojilje. Preporuča se dodati suhu travu biljke u čaj. Strogo je zabranjeno koristiti alkoholna tinktura biljke, budući da sadržani etanol može prodrijeti u majčino mlijeko. Jedina kontraindikacija za upotrebu ovaj alat je individualna netolerancija na komponente biljke.

Pravilna prehrana, umjerena tjelovježba i zdrav san tri su stupa na kojima se temelji ljudski imunološki sustav. Ovo je osobito istinito kada je riječ o ženi koja doji. Kada mlada majka ima jak imunitet, sposobna je brinuti za svoje dijete. pouzdana zaštita od zaraznih bolesti.