बच्चे के जन्म के लिए कैसे ट्यून करें: स्थितीय जिम्नास्टिक, बच्चे के जन्म का मनोविज्ञान। बच्चे के जन्म की तैयारी के तरीके। बच्चे के जन्म से पहले मनोवैज्ञानिक रवैया

बच्चे की उम्मीद की अवधि में महिलाएं चिंतित हैं, क्योंकि उन्हें नहीं पता कि उनके आगे क्या है। एक माँ के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह बच्चे के जन्म के साथ तालमेल बिठाए और प्रक्रिया से न डरे, इसके लिए एक स्थिर मनोवैज्ञानिक अवस्था के लिए तरीके और तकनीकें हैं।

भय और असुरक्षा के कारण

डर बढ़ जाता है हार्मोनल समायोजनजीव भावी मां. बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से धुन करने के लिए, आपको अनुभव के कारण का पता लगाने और इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

एक महिला को आने वाली डिलीवरी से क्यों डर लगता है:

1. दर्द;
2. अनिश्चितता;
3. बुरा अनुभव;
4. शरीर का बिगड़ना।

दर्द संवेदनाएं।यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बच्चे के जन्म से दर्द होता है जिसकी तुलना बीस हड्डियों के टूटने से की जाती है। वास्तव में, इस समय, शरीर ऐसे पदार्थों का उत्पादन करता है जो संवेदनाहारी करते हैं और संवेदनशीलता को कम करते हैं।

भविष्य की अनिश्चितता।प्रक्रिया की अनिश्चितता महिलाओं में चिंता का कारण बनती है। सबसे अच्छा समाधानऐसे में अनुभवी दाइयों की लिखी किताबें पढ़ें। मंचों पर जाने, शौकिया डिलीवरी वीडियो देखने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

नकारात्मक अनुभव।इस प्रकार का भय पूर्व जन्मों से जुड़ा होता है। यह समझना चाहिए कि प्रत्येक जन्म प्रक्रिया अगले से अलग होती है। कठिनाइयों का विश्लेषण करने से बुरे अनुभवों को दोहराने से बचना संभव होगा।

शरीर और फिगर बदलना।गर्भवती माताओं को डर रहता है कि बच्चे के जन्म के बाद उनका शरीर वापस सामान्य नहीं हो जाएगा। पूर्व रूप. यह डर इस तथ्य के कारण है कि त्वचा खिंची हुई है, और महिला का वजन बढ़ रहा है। प्रकृति ने निर्धारित किया है कि आकृति धीरे-धीरे अपने मूल रूप में वापस आ जाएगी।

प्रत्येक प्रकार के भय की घटना का इतिहास होता है, जैसे किसी मित्र की कहानी, पिछले जन्म या लेख। गर्भवती माँ को सकारात्मक सोचने की सलाह दी जाती है, और यदि भावनाएँ हैं, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। सही मानसिकता आपको बचने में मदद करेगी नकारात्मक परिणामबच्चे के जन्म के दौरान और बाद में दोनों।

लय मिलाना

मनोवैज्ञानिक रूप से, प्रसव अनिश्चितता और भय का कारण बनता है। प्रक्रिया के दर्द और फिगर में बदलाव के कारण होने वाले अनुभव गर्भवती महिला के साथ नौ महीने तक चलते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने डर से निपटने के लिए विकल्प विकसित किए हैं। प्रत्येक विधि का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि एक महिला प्रसव के लिए जाती है सकारात्मक मनोदशा. गर्भावस्था के दौरान, आराम करना, नकारात्मक स्थितियों से विचलित होना सीखना महत्वपूर्ण है।

बच्चे के जन्म के लिए खुद को मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे तैयार करें:

• रिश्तेदारों की मदद;
• शारीरिक गतिविधि;
• साहित्य और प्रारंभिक पाठ्यक्रम;
• आरामदायक संगीत;

प्रियजनों से मदद स्वीकार करें।मनोवैज्ञानिक तैयारी में परिवार का समर्थन महत्वपूर्ण है। अपने पति के साथ एक आगामी कार्यक्रम पर चर्चा करें, साथ में पाठ्यक्रमों में भाग लें।

शारीरिक तत्परता।गर्भवती माताओं के लिए योग और तैराकी आसान और सफल प्रसव के लिए सही ढंग से धुन करने में मदद करेगी। मांसपेशियों को तैयार करने के उद्देश्य से व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, बच्चे के दर्द रहित जन्म में योगदान करते हैं।

साहित्य पढ़ना।पढ़ने से इंकार नकारात्मक समीक्षामंचों पर महिलाएं। इसका समाधान अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञों द्वारा गर्भवती महिलाओं के लिए लिखे गए साहित्य का अध्ययन करना है।

सकारात्मक संगीत।पसंदीदा धुन एक महिला को आगामी प्रक्रिया के लिए शांत करने के लिए तैयार करने में सक्षम हैं तंत्रिका प्रणाली, आराम करना। संगीत अनुभवों से विचलित करता है।

युवा परिवारों के लिए पाठ्यक्रम।अपेक्षित माता-पिता के लिए, विशेष पाठ्यक्रम हैं जो न केवल बच्चे के जन्म के बारे में सिखाते हैं, बल्कि उनके लिए तैयारी कैसे करें। युवा माताओं को सही ढंग से सांस लेना, संकुचन के दौरान आरामदायक मुद्राएं लेना सिखाया जाएगा।

सकारात्मक जन्म जन्म की कुंजी है स्वस्थ बच्चा. गर्भवती माँ को पहले से तैयारी का ध्यान रखने की ज़रूरत है ताकि प्रक्रिया जल्दी में न हो नकारात्मक भावनाएं.

दर्द के कारण और इसे कम करने के उपाय

मानस को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि अगर भविष्य की माँप्रसव के दौरान दर्द के लिए पूर्व-कॉन्फ़िगर किया जाता है, फिर संवेदनशीलता दोगुनी हो जाती है। उचित तैयारीकम कर देता है असहजता, बच्चे की उपस्थिति की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

के दौरान दर्द का मुख्य कारण श्रम गतिविधि:

• गर्भाशय का संकुचन और फैलाव। संकुचन के दौरान, दर्द नियमित अंतराल पर प्रकट होता है, सनसनी में सुस्त, कमर से त्रिकास्थि तक जाता है;
• प्रयासों के दौरान दर्द जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण के पारित होने से जुड़ा हुआ है। यह दर्द अधिक स्थानीयकृत, तेज होता है।

पहले से पढ़ाई कर ली है दर्दजो बच्चे के जन्म के दौरान होगा, महिला उनका सामना करने में सक्षम होगी। सांस लेने से आपको आराम मिलेगा तंत्रिका तनाव, प्रयासों के साथ पकड़ आसान होगी।

दर्द कम करने के उपाय :

1. प्राकृतिक;
2. चिकित्सा।

प्राकृतिक। झगड़े के दौरान बचाता है सही मुद्राऔर सांस। वॉकिंग, लाइट डांसिंग, मसाज प्रभावी ढंग से काम करते हैं। आपको धीरे-धीरे साँस लेने की ज़रूरत है, 4 गिनती के लिए साँस लेना और 6 के लिए साँस छोड़ना। कोशिश करते समय, आपको अपने पेट को तनाव देने और अपने सिर को अपनी छाती तक खींचने की जरूरत है। सभी श्रम गतिविधियों के दौरान, विचार बच्चे के बारे में होना चाहिए।

चिकित्सा।प्रसव में महिलाओं के लिए संज्ञाहरण एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। दवाएं दर्द को कम करने, मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती हैं। एनेस्थीसिया संकुचन और प्रयासों के साथ होने वाली असुविधा को आसानी से सहन करने में मदद करता है।
एकमात्र मुख्य नियम है सकारात्मक रवैयाबिना दर्द के प्रसव के लिए। आत्मविश्वास और शांति बच्चे के जन्म के लिए केवल खुशी के क्षण लाएगी।

तैयारी के तरीके

एक बच्चे के इंतजार के नौ महीने तक गर्भवती महिला खुद को बच्चे के जन्म के लिए तैयार कर पाएगी, भले ही यह बहुत डरावना हो। यह भविष्य के माता-पिता, जिमनास्टिक, मालिश और प्रियजनों के समर्थन के लिए पाठ्यक्रमों द्वारा सुगम है।

प्राकृतिक प्रसव की तैयारी कैसे करें:

• मालिश;
• व्यायाम;
• सांस;
• दवाई;
• मनोवैज्ञानिक तैयारी।

मालिश। 20वें सप्ताह से, आप गर्भवती महिलाओं के लिए तेल का उपयोग करके पेरिनेम की मालिश करना शुरू कर सकती हैं। प्रक्रिया प्रतिदिन 2 मिनट के लिए की जाती है। मालिश का उद्देश्य गर्भाशय ग्रीवा की दीवारों की लोच में सुधार करना है।

व्यायाम। प्रसव के दौरान सब कुछ ठीक हो जाएगा यदि एक महिला गर्भावस्था के दौरान प्रक्रिया की तैयारी करती है। केगेल व्यायाम योनि की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे भ्रूण के जन्म के दौरान आँसू से बचा जा सकता है।

सांस। उचित श्वासबिना किसी डर और बाधा के बच्चे के जन्म को स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी। किफायती साँस लेने की तकनीक का उपयोग करके व्यायाम को प्रतिदिन 10 मिनट से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है: साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने की अवधि से दोगुनी होनी चाहिए।

दवाइयाँ। गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में तेजी लाने के लिए, विशेष जैल का उपयोग किया जाता है। उत्तेजना श्रम गतिविधि में सुधार करती है, लंबे समय तक प्रसव की संभावना को कम करती है। इस मामले में, जैल भ्रूण को प्रभावित नहीं करते हैं। दर्द को कम करने के लिए, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया और इनहेलेशन की विधि द्वारा दर्द निवारक दवाओं का उपयोग अंतःशिरा रूप से किया जाता है।

मनोवैज्ञानिक समर्थन।माताओं के लिए, ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। अधिकांश प्रसूति अस्पताल साथी जन्म प्रदान करते हैं। न केवल एक पति श्रम में एक महिला का समर्थन कर सकता है, बल्कि एक माँ या एक करीबी दोस्त भी हो सकता है।

बच्चे के जन्म के समय सही रवैया, रिश्तेदारों की मदद महत्वपूर्ण होती है। गर्भावस्था के दौरान, आपको बहुत आगे बढ़ने, सकारात्मक संगीत सुनने और गर्भवती माताओं के लिए साहित्य पढ़ने की जरूरत है।
बच्चे के जन्म की तैयारी में एक महिला को नौ महीने लगते हैं।

इस अद्भुत समय में, आपको सीखना चाहिए कि सही तरीके से कैसे सांस लें, एक प्रसूति अस्पताल चुनें और प्रक्रिया के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करें। बच्चे के जन्म के समय दर्द प्रकृति में निहित है, लेकिन शारीरिक रूप से एक महिला इसके लिए तैयार करने में सक्षम है।

नौ महीने के लिए, एक महिला अपने जीवन की मुख्य घटनाओं में से एक की तैयारी कर रही है - बच्चे का जन्म। हालांकि बच्चे का जन्म अपेक्षाकृत छोटी प्रक्रिया है, लेकिन इसे पूरा करने में काफी समय और मेहनत लगती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है और कठिन चरणएक महिला के लिए, जिसके बाद उसका जीवन मौलिक रूप से बदल जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इसके लिए तैयारी करना आवश्यक है। प्रसवपूर्व या प्रसवपूर्व अवधि को माना जाता है पिछले महीनेगर्भावस्था। इस समय, महिला का शरीर पहले से ही बच्चे के जन्म के लिए तैयार है, और भ्रूण पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है और "घर" छोड़ने के लिए लगभग तैयार है। जन्म देने से कुछ हफ्ते पहले ही, एक महिला कई तरह से बदलती है: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से दोनों।

बच्चे के जन्म से पहले जीवन का तरीका

एक महिला की अच्छी शारीरिक स्थिति के लिए, ताकि मांसपेशियों को गर्भावस्था के दौरान किया जाना चाहिए, जो कि "स्थिति में" महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए जिमनास्टिक परिसरों में शामिल हैं। पर बहुत लाभकारी प्रभाव शारीरिक हालतपूल में सबक।

बेशक, हम वास्तव में आशा करते हैं कि यदि आपने गर्भावस्था से पहले धूम्रपान किया, तो, बच्चे के बारे में जानने के बाद, आपने तुरंत इस गंदी आदत को छोड़ दिया। अगर (और कभी-कभी ऐसा होता है!) नहीं, तो अपने आप में ताकत खोजें। यह आप और आपके बच्चे दोनों के लिए है। आपको यह समझना चाहिए कि धूम्रपान, धूम्रपान की तरह, स्वस्थ बच्चे के जन्म के साथ असंगत है।

आराम करो, सैर करो ताज़ी हवा, गर्भवती महिलाओं के लिए करें जिम्नास्टिक, पढ़ें अच्छी किताबें, - यह सब आपको न केवल प्रदान करेगा अच्छी गर्भावस्थालेकिन आसान प्रसव भी।

बच्चे के जन्म से पहले स्वास्थ्य की स्थिति

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। जन्म देने से पहले, अपने स्वास्थ्य की फिर से जाँच करें। एक चिकित्सक, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, एक ईएनटी डॉक्टर, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से मिलने में कोई दिक्कत नहीं होती है। दंत चिकित्सक के पास जाना न भूलें, क्योंकि खराब दांत बन सकते हैं और जटिलताएं पैदा कर सकते हैं प्रसवोत्तर अवधि. यदि आपके पास एक मजबूत अभिव्यक्ति है, तो यहां जाएं वस्कुलर सर्जन. डॉक्टर यह निर्धारित करेंगे कि क्या स्थिति खराब हो गई है और यदि सर्जरी की आवश्यकता है सीजेरियन सेक्शन. जन्म से एक महीने पहले डॉक्टर पास करने की सलाह देते हैं पूर्ण पुनर्गठनपैतृक रास्ते। ऐसा उन्हें साफ करने के लिए किया जाता है। रोगजनक माइक्रोफ्लोरा. यह विशेष रूप से सच है अगर एक महिला को यौन संचारित रोग (दाद, यूरियाप्लाज्मोसिस, माइकोप्लाज्मोसिस, आदि) हैं। बच्चे के गुजरने के दौरान उसकी सुरक्षा के लिए ऐसी प्रक्रियाएं आवश्यक हैं जन्म देने वाली नलिका. स्वच्छता महिला को योनि म्यूकोसा में दरार से बचाने में भी मदद करेगी, जिसकी घटना सूजन के कारण संभव है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए, 36 वें सप्ताह से शुरू होने वाली महिला जरूरसप्ताह में एक बार अवश्य जाना चाहिए। नियुक्ति के समय, डॉक्टर गर्भाशय के आकार को मापता है, भ्रूण के दिल की धड़कन को सुनता है, उसकी स्थिति निर्धारित करता है।

बच्चे के जन्म से पहले पोषण

यदि एक गर्भवती महिला को नौ महीनों तक अपने खाने की मात्रा और गुणवत्ता की निगरानी करने की आवश्यकता है, तो बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, इस मुद्दे को आम तौर पर दिया जाना चाहिए। विशेष ध्यान.

बच्चे के जन्म से एक महीने पहले, मांस के पक्ष में पोषण नहीं बदलता है: इसकी मात्रा सीमित होनी चाहिए, और दो से तीन सप्ताह पूरी तरह से समाप्त हो जाना चाहिए। आहार और अन्य युक्त चीजों को हटाने की भी सिफारिश की जाती है पशु प्रोटीन(मछली, अंडे, मक्खन, दूध)। साथ ही बहुत मददगार। दुग्ध उत्पाद, पौधे खाद्य पदार्थ, पानी पर अनाज, पकी हुई सब्जियां, ताजा रस, शुद्ध पानी, हर्बल चाय।

अपेक्षित जन्म से एक सप्ताह पहले, अनाज, रोटी, खट्टा-दूध उत्पाद, नमक को बाहर रखा जाना चाहिए। आहार केवल पादप खाद्य पदार्थ होना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस समय एक गर्भवती महिला के शरीर को प्राप्त होता है वनस्पति तेल. इसमें निहित विटामिन ई रक्त वाहिकाओं और जन्म नहर के ऊतकों दोनों को अधिक लोचदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह प्यारा है।

बच्चे के जन्म के दिन, कुछ भी नहीं खाना बेहतर है, हालांकि, यदि संकुचन शुरू हो गए हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपको भूख लगेगी। इसके अलावा, संकुचन के दौरान, कई लोग मतली या उल्टी का अनुभव करते हैं, इसलिए इस मामले में खाली पेट बहुत अच्छा है।

बच्चे के जन्म से पहले वजन

संपूर्ण गर्भावस्था के लिए इष्टतम वजन 9 से 13 किलोग्राम तक है। इस आंकड़े में भ्रूण का वजन, एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय, प्लेसेंटा, स्तन शामिल हैं। बेशक, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है, और 15 किलो की वृद्धि कोई समस्या नहीं है। लेकिन अगर वजन 20 या इससे ज्यादा किलो बढ़ गया है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इस मामले में, डॉक्टर महिला के लिए आहार निर्धारित करता है। आखिरकार, वजन में बड़ी वृद्धि जन्म प्रक्रिया को काफी जटिल कर सकती है।

एक दिलचस्प तथ्य: एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म से पहले, लगभग पिछले दो हफ्तों में, महिलाओं का वजन कम होता है (औसतन, 2 किलो)। विशेषज्ञ इसका श्रेय नुकसान को देते हैं एक बड़ी संख्या मेंतरल पदार्थ।

बच्चे के जन्म से पहले सोएं

बच्चे के जन्म का क्षण जितना करीब होता है, गर्भवती महिला की नींद उतनी ही अधिक होती है। इस प्रकार, शरीर मुश्किल से पहले सोने और ताकत हासिल करने की कोशिश करता है शारीरिक कार्य. इसीलिए अच्छी नींदबच्चे के जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में बहुत है बहुत महत्व. इस समय आपको जितना चाहे उतना सोना चाहिए, लेकिन 8-10 घंटे से कम नहीं। गर्भवती महिलाओं को हवादार कमरे में सोना चाहिए। यह एक खुली खिड़की से भी संभव है। यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला को लगे कि वह आराम कर चुकी है और सो गई है, क्योंकि बहुत जल्द वह शायद ही बिस्तर पर एक-दो घंटे अतिरिक्त सोख पाएगी।

बच्चे के जन्म का डर

गर्भवती महिला में नौ महीने तक डर बना रहता है। लेकिन निकट जन्म, विषय मजबूत डरउनके सामने। एक महिला, विशेष रूप से एक प्राइमिपारा, कई प्रश्न पूछती है: जन्म कैसे होगा? क्या यह चोट पहुंचाएग? क्या बच्चे को चोट लगेगी? जटिलताओं से कैसे बचें? ये और कई अन्य सवाल एक महिला को चैन की नींद सोने नहीं देते। कठिनाइयों के बारे में "शुभचिंतकों" की कहानियों से स्थिति काफी बढ़ जाती है, जटिल व्यक्तिगत अनुभव, प्रसव पीड़ा, नकारात्मक प्रसवोत्तर परिणाम, प्रसव के साथ घातक परिणाम. मेरा विश्वास करो, यह बिल्कुल भी जानकारी नहीं है कि एक गर्भवती महिला को माँ बनने की तैयारी करते समय दिलचस्पी लेनी चाहिए। अगर आपने अभी तक प्रेग्नेंसी क्लास नहीं ली है, तो अभी कर लें। कई मैटरनिटी स्कूल प्रीनेटल क्रैश कोर्स कराते हैं। इन कक्षाओं में एक महिला को बहुत कुछ समझाया जाता है: प्रसव की क्रियाविधि, दर्द दूर करने के उपाय, सांस लेने की तकनीक सिखाना। यह सब ज्ञान बच्चे के जन्म के दौरान बहुत मददगार होता है। इसके अलावा, यह काफी स्वाभाविक है कि अधिक महिलाजानता है, कम डरता है। यदि पाठ्यक्रम में भाग लेना संभव नहीं है, मदद आएगीविशेष साहित्य, साथ ही इंटरनेट पेज।

सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको समझनी चाहिए वह यह है कि बच्चे के जन्म के डर का बच्चे के जन्म के दौरान ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों को दबाए रखना, निचोड़ना, जिससे ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। यह सब दर्द, दरारें, की ओर जाता है। यह पता चला है कि एक महिला जितना अधिक डरती है, उतना ही उसे दर्द होता है। दर्द डर पैदा करता है - और इसी तरह एक सर्कल में। इससे बचने के लिए, एक गर्भवती महिला को यह सीखने की जरूरत है कि जन्म से बहुत पहले कैसे आराम किया जाए, और जब समय आए, तो अर्जित ज्ञान को शांति से लागू करें।

बच्चे के जन्म से पहले मनोवैज्ञानिक रवैया

मूड लड़ रहा होगा। बेशक, में सबसे अच्छी समझयह शब्द। हमारा मतलब एक आक्रामक गर्भवती महिला से नहीं है, बल्कि वह है जो बच्चे और खुद दोनों के लिए अनुकूल परिणाम के बारे में दृढ़ता से आश्वस्त है। एक महिला को यह समझना चाहिए कि प्रसव उसके प्यारे छोटे आदमी की ओर एक कदम है, जो अब से उसके लिए दुनिया का सबसे बड़ा खजाना बन जाएगा। एक गर्भवती महिला को यह सुनिश्चित होना चाहिए कि जन्म अच्छा होगा, क्योंकि वह अपने बच्चे से बहुत प्यार करती है और स्वस्थ पैदा होने में उसकी मदद करने के लिए हर संभव कोशिश करने के लिए तैयार है।

प्रसव के अग्रदूत

जैसे-जैसे बच्चे के जन्म का दिन नजदीक आता है, कुछ संकेत दिखाई दे सकते हैं जो संकेत देते हैं कि जल्द ही बच्चे का जन्म होगा। उदाहरण के लिए, एक महिला के लिए सांस लेना आसान हो जाता है, डायाफ्राम और पेट से दबाव हटा दिया जाता है, क्योंकि बच्चा नीचे गिर जाता है। साथ ही बैठना और चलना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। बच्चे के जन्म से पहले, पेशाब भी अधिक बार होता है (दबाव) मूत्राशय) और शौच (बच्चे के जन्म के हार्मोन आंतों को प्रभावित करते हैं)। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। महिला की मनोदशा और स्थिति में अप्रत्याशित परिवर्तन होता है: वह या तो थकी हुई और निष्क्रिय होती है, या ऊर्जावान और "विध्वंसक" होती है। कई अब "यह" होने की प्रतीक्षा नहीं कर सकते। जन्म देने से 2-3 सप्ताह पहले, गर्भवती महिलाओं में "घोंसले के शिकार" की प्रवृत्ति प्रकट होती है। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि एक महिला एक "घोंसला" तैयार करती है - अब उसके लिए अपने घर को आरामदायक बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। वह सफाई, धुलाई, सफाई, टिंकरिंग में घंटों बिताने के लिए तैयार है। यह सब, ज़ाहिर है, अच्छा है। केवल मॉडरेशन में। याद रखें कि अब आपके लिए खुद को ओवरएक्सर्ट करना contraindicated है।

स्वाभाविक रूप से, सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है कि श्रम निकट है अनियमित गर्भाशय संकुचन है। इस प्रकार, व्यायाम करते समय, शरीर "X" घंटे तक की तैयारी करता है। एक या दो सप्ताह, या जन्म से कुछ दिन पहले भी, महिला श्लेष्म प्लग छोड़ देती है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की नहर को बंद कर देती है। पीला या थोड़ा गुलाबी हो सकता है, या पूरी तरह से रंगहीन हो सकता है। कभी-कभी एक महिला स्पष्ट रूप से देखती है कि उसका काग उतर गया है, और कुछ मामलों में यह अगोचर रूप से होता है। एक महिला जो दिन-प्रतिदिन बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही है, उसे पता होना चाहिए कि उसका एमनियोटिक द्रव किसी भी समय निकल सकता है। यह - स्पष्ट संकेतकि श्रम गतिविधि शुरू हो गई है। इस मामले में, बर्बाद करने का समय नहीं है। तत्काल एक एम्बुलेंस को कॉल करें या कार से अस्पताल जाएं (स्वाभाविक रूप से, एक यात्री के रूप में और ड्राइविंग बिल्कुल नहीं)।

विशेष रूप से- ओल्गा पावलोवा

हर गर्भवती महिला अपने लंबे समय से प्रतीक्षित खजाने को पाने के लिए उत्सुक रहती है। हर दिन, इस पल की उम्मीद अधिक से अधिक असहनीय हो जाती है, खासकर जब बच्चे के जन्म की नियत तारीख पहले ही आ चुकी होती है, और बच्चे का जन्म अभी भी शुरू नहीं होता है। जब गर्भकालीन आयु 40 सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो कई महिलाएं यह सोचना शुरू कर देती हैं कि बच्चे के जन्म को कैसे तेज किया जाए।

सबसे पहले, यह सवाल पूछने लायक है कि क्या जन्म को जल्दी करने की आवश्यकता है या फिर भी उनकी प्राकृतिक शुरुआत की प्रतीक्षा करें।

40 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाली गर्भावस्था को पोस्ट-टर्म माना जाता है। प्लेसेंटा इस समय अधिक परिपक्व हो जाता है और बच्चे को पूरी तरह से प्रदान करने में असमर्थ हो जाता है आवश्यक शर्तेंसामान्य जीवन के लिए। इस समय भ्रूण को हाइपोक्सिया का खतरा होता है, जिससे उसकी मृत्यु हो सकती है। इसके अलावा, 42 सप्ताह से अधिक श्रम का परिणाम हो सकता है जन्म आघातया भ्रूण मैक्रोसोमिया (4 किलो से अधिक वजन)।

एक गर्भवती महिला को भ्रूण की गतिविधियों में कमी, पेट के आकार में कमी और वजन घटाने से सतर्क रहना चाहिए। ये सभी लक्षण, भले ही वे 38 सप्ताह के बाद हों, संकेत करते हैं ऑक्सीजन भुखमरीभ्रूण. इस संबंध में आवश्यकता है तत्काल अपीलचिकित्सा सहायता के लिए।

एक गर्भवती महिला के प्रसूति अस्पताल की स्थितियों में, गर्भाशय ग्रीवा और भ्रूण की कार्डियोटोकोग्राफी की जांच की जाती है। परीक्षाओं के परिणामों के आधार पर, श्रम गतिविधि को प्रोत्साहित करने का निर्णय लिया जाता है।

गर्भाशय को फैलाव के लिए तैयार करने के लिए स्थिर स्थितियांप्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन का उपयोग किया जाता है, जो जैल या सपोसिटरी के रूप में योनि के माध्यम से गर्भाशय ग्रीवा में इंजेक्ट किया जाता है। ये हार्मोन हैं थोड़ी मात्रा मेंएमनियोटिक द्रव और वीर्य द्रव में पाया जाता है। इसलिए, श्रम उत्तेजना की इस पद्धति का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है।

गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी के बाद, एक एमनियोटॉमी किया जाता है। खोलने की प्रक्रिया है एमनियोटिक थैलीएमनियोटिक द्रव के निर्वहन के लिए। गर्भाशय के अंदर पानी के निर्वहन के बाद, दबाव कम हो जाता है, और भ्रूण का सिर नीचे रहता है श्रोणि की हड्डियाँ. यह कई मामलों में संकुचन की शुरुआत में योगदान देता है।

यदि एमनियोटॉमी के तीन घंटे बाद भी श्रम गतिविधि शुरू नहीं होती है, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन को अंतःशिर्ण रूप से प्रशासित किया जाता है।

यह हार्मोन गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को प्रभावित करता है। ऑक्सीटोसिन की खुराक बहुत ही व्यक्तिगत है। चूंकि दवा का प्रभाव दर्द को बढ़ाता है, इसलिए इसे एंटीस्पास्मोडिक्स के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

ऑक्सीटोसिन के उपयोग के लिए मतभेद:

• भ्रूण की गलत प्रस्तुति;
• गर्भाशय पर निशान;
• दवा के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

ऑक्सीटोसिन की एक संख्या होती है दुष्प्रभाव: गर्भाशय की उच्च गतिविधि के कारण संचार संबंधी विकार और भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है। इसलिए, इस पद्धति के लिए डॉक्टर की निरंतर और सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है।

यदि गर्भवती महिला के अस्पताल में भर्ती होने के कोई संकेत नहीं हैं, तो घर पर श्रम को प्रोत्साहित किया जा सकता है।

श्रम की शुरुआत में तेजी लाने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

लिंग।

40 सप्ताह में contraindications की अनुपस्थिति में, गर्भवती महिला को यौन संबंध रखने की सलाह दी जाती है। यौन गतिविधि के साथ श्रम को कैसे तेज करें? वीर्य में मौजूद प्रोस्टाग्लैंडिंस गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकते हैं और इसके उद्घाटन को उत्तेजित कर सकते हैं।

लेकिन संभोग के दौरान, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बढ़ जाता है, जिससे भ्रूण के नुकसान का खतरा होता है। इसके अलावा, योनि में प्रवेश करते समय रोगजनक सूक्ष्मजीवअंतर्गर्भाशयी संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

निपल्स की उत्तेजना के दौरान, गर्भवती महिला का शरीर ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है, जो गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। मालिश के दौरान उत्पन्न होने वाले हल्के गर्भाशय संकुचन वास्तविक संकुचन में बदल सकते हैं। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती माताओं को नियमित रूप से निपल्स की मालिश करने, उन्हें बच्चे को खिलाने के लिए तैयार करने और 38 सप्ताह से शुरू करने की सलाह देते हैं, इससे बच्चे के जन्म की तैयारी में मदद मिलेगी।

पाचन तंत्र का कार्य।

आंतों के क्रमाकुंचन का सक्रिय कार्य भी संकुचन की शुरुआत को भड़काता है। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ, और इससे भी अधिक पिछले हफ्तों के दौरान, आपको खाना खाने की ज़रूरत है फाइबर से भरपूरसक्रिय आंत्र समारोह के लिए। सब्जियां, फल, साग में ठोस फाइबर होते हैं और आंतों को उत्तेजित करते हैं।

अगर गर्भवती महिला चिंतित है बार-बार कब्जग्लिसरीन या अरंडी के तेल के साथ एक मोमबत्ती का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

आगामी जन्म की पूर्व संध्या पर सफाई एनीमा बनाना उपयोगी होगा। इस प्रक्रिया के दौरान, मांसपेशियां पेड़ू का तलतनाव में आ जाना।

ट्रैफ़िक।

गर्भावस्था के दौरान यथासंभव सक्रिय रूप से चलना महत्वपूर्ण है। विशेष श्वास व्यायाम, जल एरोबिक्स, गर्भवती महिलाओं के लिए योग, तैराकी में मदद मिलेगी।

घर पर, शारीरिक गतिविधि बच्चे के जन्म में तेजी लाने में मदद करेगी। उदाहरण के लिए, सफाई, किराने की खरीदारी, बड़े बच्चे के साथ खेलना, ताजी हवा में लगातार चलना।

एक बड़ी गेंद पर व्यायाम करने से बच्चे के जन्म की शुरुआत में तेजी आएगी। साथ ही, फिटबॉल पर व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम देने और आगामी संकुचन के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

संकुचन की शुरुआत आगे की ओर झुकने में मदद करेगी, परिपत्र गतिकूल्हों, स्क्वैट्स।

गुब्बारे फुलाएं विकल्पों में से एक है साँस लेने के व्यायामगर्भाशय पर बढ़ता दबाव।

अरोमाथेरेपी।

अत्यधिक प्रभावी उपकरणअरोमाथेरेपी को श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए माना जाता है। सुगंध दीपक में कुछ बूंदें डाली जाती हैं आवश्यक तेलगुलाब या चमेली। इनमें से जोड़े सुगंधित तेलगर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है।

एक्यूपंक्चर।

एक्यूपंक्चर में से एक है तिब्बती दवा, जो तेजी से लोकप्रिय हो गया है आधुनिक लोग. एक पतली सुई की मदद से एक विशेषज्ञ, शरीर पर एक निश्चित बिंदु को उत्तेजित करके, श्रम को प्रेरित करने में सक्षम होगा।

स्नान।

एक गर्म स्नान श्रम की शुरुआत में तेजी लाने में मदद करेगा। इस प्रक्रिया में contraindications हैं:

• स्नान में पानी 40 से अधिक नहीं होना चाहिए? शरीर की अधिकता को रोकने के लिए;
• आप एमनियोटिक द्रव के निकलने के बाद स्नान नहीं कर सकते।

लोक उपचार:

• रास्पबेरी के पत्तों का काढ़ा: संकुचन को भड़काता है;
• अनानास: इसमें ब्रोमेलैन होता है, जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है;
• अरंडी का तेल आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है और गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है;
• एक समान प्रभाव है: करी मसाला, ताजा चुकंदर का रस, अजवायन पत्तियां।

मनोवैज्ञानिक मनोदशा।

एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक अवस्था का सीधा संबंध प्रसव पीड़ा की शुरुआत से होता है। श्रम को कैसे तेज किया जाए, इस सवाल के साथ एक महिला की निरंतर चिंता का कारण बन सकता है उल्टा प्रभाव. उत्साह और भय का असर गर्भवती माँ के स्वास्थ्य पर पड़ेगा। उमड़ती उच्च रक्तचाप, कार्डियोपाल्मस।

एक बच्चे को खुशी के हार्मोन की जरूरत होती है, तनाव की नहीं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण किसी से भी बेहतर श्रम की शुरुआत को तेज करेगा औषधीय उत्पाद.

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान मानसिक दृष्टिकोण की भूमिका

एक गर्भवती महिला के सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के महत्व को कम करना मुश्किल है, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि मां की स्थिति सीधे बच्चे को प्रभावित करती है। हालांकि, यह किस हद तक होता है यह हमेशा ज्ञात नहीं होता है, इसलिए मनोवैज्ञानिक घटक के प्रभाव के "पैमाने" का आकलन करना महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्थिति बच्चे को कैसे प्रभावित करती है?

प्राचीन काल से, यह ज्ञात है कि यदि गर्भवती महिला थोड़ी घबराई हुई है, तो गर्भ में बच्चे का व्यवहार बदल जाता है: वह शांत हो जाता है या, इसके विपरीत, बेचैन हो जाता है और लगातार धक्का देता है। यह माँ के शरीर में "तनाव" हार्मोन की रिहाई के कारण होता है - रक्त के साथ मिलकर वे बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं जो अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। उसी समय, बच्चा एक समान स्थिति का अनुभव करता है, केवल कुछ हद तक।

उदासी की स्थिति का सीधा संबंध सुख के "हार्मोन्स" की कमी से होता है, और यदि गर्भवती माँ में उनमें कमी होती है, तो बच्चा भी उनकी कमी की स्थिति में होता है।

इसके अलावा, तंत्रिका प्रक्रियाओं की क्रिया के तंत्र पर सिकुड़नामांसपेशियों। अत्यधिक मानसिक तनाव - तनाव, क्रोध, भय - गर्भाशय के संकुचन में वृद्धि का कारण बनता है, जो गर्भपात के खतरे को भड़का सकता है प्रारंभिक तिथियांतथा समय से पहले जन्म- तीसरी तिमाही में। जाहिर सी बात है कि इस अवस्था में बच्चा अच्छा महसूस नहीं कर सकता।

भी दिमागी प्रक्रियाअप्रत्यक्ष रूप से बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - माँ के अंगों के कार्यों के उल्लंघन के माध्यम से। उदास मनोदशा से भूख में कमी हो सकती है और परिणामस्वरूप, कमी हो सकती है पोषक तत्वभ्रूण के शरीर में। तनावपूर्ण स्थितिऔर भय की भावना छोटे श्रोणि को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन को भड़काती है, क्योंकि आपातकालीन मामलों में, रक्त अन्य महत्वपूर्ण स्थानों पर चला जाता है महत्वपूर्ण निकाय. बढ़ा हुआ धमनी दाब, कंपकंपी, अनिद्रा, क्षिप्रहृदयता, अतालता के रूप में हृदय और रक्त वाहिकाओं का विघटन - यह नकारात्मक भावनाओं के परिणामों की एक अधूरी सूची है जो बच्चे को समान रूप से प्रभावित करती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान शांत रहना और बच्चे के जन्म के करीब अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है - इससे वे अपेक्षाकृत आसानी से गुजर सकेंगे।

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

पर हाल के समय मेंबच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में अधिक से अधिक बात की जा रही है क्योंकि क्षेत्र में जागरूकता बढ़ रही है। महिला शरीरके लिए सभी आवश्यक संसाधन हैं शारीरिक प्रशिक्षण: गर्भावस्था के अंत तक, हार्मोन का स्तर बदल जाता है, मांसपेशियां और स्नायुबंधन शिथिल हो जाते हैं, यहां तक ​​कि रक्त की संरचना में भी कुछ परिवर्तन होते हैं। हालाँकि, एक महिला के विचार और भावनाएँ हमेशा ठीक से "स्व-नियमन" नहीं करती हैं - इसके विपरीत, जैसे बड़ा दिनवह बढ़ती चिंता और उत्तेजना का अनुभव कर सकती है।

ज्ञातव्य है कि उच्च मनोवैज्ञानिक तत्परतामाताओं, बच्चे के जन्म की जटिलताओं का जोखिम कम होता है, जिसका अर्थ है कि वे बेहतर, अधिक प्राकृतिक, नरम हैं। एक तैयार महिला समय पर प्रसूति अस्पताल पहुंचती है, बच्चे की मदद करने की आवश्यकता को महसूस करती है और उसे यह बताया जाता है कि वह यह कैसे कर सकती है, वह तर्कसंगत रूप से अपने संसाधनों को खर्च करती है और अपनी ताकत बचाती है, डॉक्टर की बात ध्यान से सुनती है और सक्रिय भाग लेती है। अपने प्यारे छोटे आदमी का जन्म। जन्म जितना अच्छा गया, उतना ही अधिक सुखद परिणामवे चले जाते हैं: माताओं को अनुभव होने की संभावना कम होती है प्रसवोत्तर अवसाद, एक मजबूत है भावनात्मक संबंधबच्चे के साथ, सफलतापूर्वक स्थापित स्तन पिलानेवाली, अभ्यास करते थे सहवासप्रसवोत्तर वार्ड में, आदि।

इसलिए, मनोवैज्ञानिक रूप से बच्चे के जन्म की तैयारी करना महत्वपूर्ण है, हालांकि, तैयारी शुरू करने से पहले, बच्चे के जन्म के लिए तत्परता की वर्तमान डिग्री का आकलन करना आवश्यक है। प्राकृतिक प्रक्रिया.

मनोवैज्ञानिक तत्परता के तीन डिग्री भेद करते हैं:

1. कम। यह निम्नलिखित स्थितियों की विशेषता है:

• मजबूत उत्तेजना;
• जन्म प्रक्रिया और प्रसवोत्तर वसूली से जुड़े कई भय;
• बच्चे के स्वास्थ्य और स्थिति से संबंधित भय;
• गंभीर, कष्टदायी दर्द की उम्मीद;
• बच्चे के जन्म की अवधि के बारे में खराब जागरूकता;
• संकुचन आदि के दौरान सहायता के तरीकों के बारे में ज्ञान की कमी।

प्रसव में ऐसी महिलाएं, एक नियम के रूप में, बहुत घबराती हैं, अक्सर चिकित्सा या सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए कहती हैं, प्रसव में वे विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करती हैं दर्दनाक संवेदनाखुद के लिए खेद महसूस करो। बिना तैयारी के महिलाओं के लिए डॉक्टर से संपर्क करना और उनकी सिफारिशों को स्वीकार करना, सहयोग करने से इनकार करना, अपने पति, बच्चे के प्रति आक्रामकता और क्रोध तक कई तरह की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना अधिक कठिन होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताओं के मामले होते हैं - अनुभव किए गए डर से संकुचन गायब हो सकते हैं। महत्वपूर्ण बिंदु, मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे बच्चे को जन्म नहर से गुजरना मुश्किल हो जाता है, टूटने का एक उच्च जोखिम होता है, क्योंकि प्रसव में महिला प्रसूति विशेषज्ञ के आदेशों को ध्यान में नहीं रखती है।

2. मध्यम। यह निम्नलिखित स्थितियों की विशेषता है:

• बच्चे के जन्म के बारे में जानकारी है, लेकिन यह व्यवस्थित नहीं है;
• आम तौर पर सकारात्मक दृष्टिकोण, लेकिन अनिश्चितता है;
• सैद्धांतिक ज्ञान व्यावहारिक आधार द्वारा समर्थित नहीं है।

इस मामले में, एक महिला सकारात्मक रूप से श्रम में प्रवेश कर सकती है, लेकिन दर्द का अनुभव होने पर, अपना आत्मविश्वास खो देती है और भटक जाती है। यदि यह सबसे महत्वपूर्ण अवधि में बच्चे के जन्म के अंत में होता है तो यह बुरा है - यह भी जटिलताओं से भरा है। सामान्य तौर पर, प्रशिक्षण का यह स्तर ज्ञान को निर्धारित करता है, लेकिन वे व्यवस्थित नहीं होते हैं और व्यावहारिक अभ्यासों द्वारा समर्थित नहीं होते हैं - सांस लेने के अभ्यास में महारत हासिल करना, आदि, इसलिए, क्रियाओं के एल्गोरिथ्म को जानने के बाद भी, व्यवहार में, श्रम में एक महिला बस भूल सकती है कैसा बर्ताव करें।

3. उच्च। इस स्तर की विशेषता है:

• एक चमत्कार के रूप में बच्चे के जन्म की धारणा, एक अपेक्षित और नियोजित छुट्टी;
• बच्चे के जन्म की अवधि, प्रत्येक चरण में बच्चे की स्थिति, खुद की मदद करने के तरीके आदि के बारे में उच्च स्तर की जागरूकता;
• अधिग्रहीत कौशल को स्वचालितता में लाना: साँस लेने की तकनीक, आत्म-मालिश, दर्द निवारक मुद्राएँ लेना;
• डॉक्टरों के साथ सहयोग और दाई के आदेशों का स्पष्ट निष्पादन;
• अपने पहले और सबसे कठिन कार्य में बच्चे के लिए एक सहायक के रूप में एक सकारात्मक दृष्टिकोण और स्वयं की धारणा।

एक तैयार महिला बच्चे के जन्म में सकारात्मक रूप से प्रवेश करती है और अंत तक अपने मूड को बनाए रखती है, जिससे बच्चे को पैदा होने में मदद मिलती है। वह ध्यान केंद्रित नहीं करती दर्दनाक संवेदनाऔर दर्द से राहत के लिए तकनीकों को जानता है, बच्चे के जन्म के बाद भी एक जबरदस्त भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव करता है, भले ही शारीरिक थकान. ऐसी महिलाओं में प्रसव के प्रभाव आमतौर पर सकारात्मक होते हैं - उन्हें याद है प्रसव पीड़ाअपेक्षाकृत सहनशील होने के कारण, बाद में उनके भावनात्मक विकारों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

इसलिए, जब हमने तैयारी की विभिन्न डिग्री के बारे में जान लिया है, तो यह निर्धारित करने का समय आ गया है कि यदि आवश्यक हो तो आप बच्चे के जन्म की तैयारी में अपनी मदद कैसे कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें?

ऐसे कई पहलू हैं जिन पर विचार करने के लिए उच्च तत्परता विकसित करते समय महत्वपूर्ण हैं महत्वपूर्ण प्रक्रिया.

शारीरिक तैयारी. पहली नज़र में, यह चरण मनोवैज्ञानिक मनोदशा से संबंधित नहीं है, बल्कि सकारात्मक दृष्टिकोण के गठन का आधार है! यह अत्यंत महत्वपूर्ण है:

• आपके शरीर में परिवर्तन की स्वीकृति;
• समय पर दौरा प्रसवपूर्व क्लिनिकऔर गर्भावस्था के दौरान की विशेषताओं की पहचान;
• नियमित परीक्षण और स्वास्थ्य मूल्यांकन।

यह गर्भावस्था का संचालन करने वाला डॉक्टर है जो निश्चित की उपयुक्तता निर्धारित करता है शारीरिक गतिविधि, और विशेष अभ्यासों की भी सिफारिश करता है - मांसपेशियों के विकास और मजबूती के लिए, श्वास प्रशिक्षण, मुद्राओं का उपयोग, आत्म-मालिश। इस मामले में अच्छा सहायकगर्भवती माताओं के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम भी हो सकते हैं, उनमें भाग लेने से अधिग्रहीत कौशल को स्वचालितता में लाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में पहले से ही "उनके सिर से उड़ने" की संभावना नहीं है।

जन्म प्रक्रिया के बारे में जानकारी. यहां प्राकृतिक प्रक्रिया के प्रति महिला के रवैये का सीधा संबंध है। ऐसे मामलों में जहां एक महिला को बच्चे के जन्म के बारे में कुछ अच्छा और आनंददायक, विशेष साहित्य का विचार है, वृत्तचित्र, परिचित माताओं की कहानियाँ ही पाने में मदद करेंगी सही सूचना. यदि रवैया अस्पष्ट या तीव्र रूप से नकारात्मक है, तो गर्भवती मां किसी तरह अपने डर की पुष्टि करेगी, उन्हें मजबूत करेगी।

जानकारी की कुल मात्रा में से चुनना महत्वपूर्ण है अच्छे उदाहरण, और यदि पहले से ही खराब हैं, तो "एक साफ पृष्ठ से" डेटा एकत्र करना शुरू करें। आपको अपने आप से यह प्रश्न पूछना चाहिए: मैं बच्चे के जन्म के परिणाम को कैसे प्रभावित कर सकता हूँ और इसे कैसे रोक सकता हूँ? संभावित कठिनाइयाँ? और सही जानकारी प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

सब कुछ पूरी तरह से चलने के लिए, विश्वसनीय स्रोतों से निम्नलिखित ज्ञान प्राप्त करना आवश्यक है:

• प्रसव कैसे शुरू होता है - अग्रदूत, संकेत;
• वे कितने चरणों से मिलकर बने हैं, उनमें से प्रत्येक की क्या विशेषता है;
• प्रत्येक अवधि में क्या किया जा सकता है और क्या नहीं;
• अपनी भलाई और बच्चे की स्थिति में सुधार कैसे करें।

यदि खोज करने के बाद भी जानकारी रहती है बकाया मुद्देउन्हें डॉक्टर से पूछा जाना चाहिए। यह प्रशिक्षण और वास्तविक झगड़े के बीच अंतर को निर्धारित करने में मदद करेगा, इसके बारे में बात करें संभावित विशेषताएंप्रत्येक व्यक्तिगत मामले में जन्म प्रक्रिया के दौरान।

यह जानकर कि माँ और बच्चे के शरीर में बच्चे के जन्म में क्या होता है, आप चिंता को कम कर सकते हैं, सुनिश्चित करें कि सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा उसे होना चाहिए।

तैयारी का भावनात्मक घटक. मंच पहले से ही सीधे मनोवैज्ञानिक तैयारी है, जिसमें कई पहलू शामिल हैं:

ए) बच्चे के घोंसले का पूरा "सेट" प्रदान करके एक सफल परिणाम में विश्वास हासिल करना महत्वपूर्ण है। बहुत उत्साह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला घर में एक बच्चे को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, इसलिए आपको घोंसले के शिकार सिंड्रोम को संतुष्ट करने और कमरे को आरामदायक और उसके नए छोटे निवासी के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।

ग) आराम करो। आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को प्रतीकात्मक रूप से देख सकते हैं - एक फूल के उद्घाटन की कल्पना करने की कोशिश करें, जिसकी गहराई में एक सुंदर सोता हुआ बच्चा है। आप कला चिकित्सा का उपयोग करके अपनी कल्पना की पूर्णता का भी उपयोग कर सकते हैं।

डी) सेटिंग्स बदलें। यदि कोई महिला "जन्म" शब्द से डरती है, तो आप इसे अलग तरह से रख सकते हैं - बच्चे का जन्मदिन। यदि उनसे जुड़े भय परेशान कर रहे हैं, तो सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देना बेहतर है - बच्चे को जानना, छाती से जुड़ना, साथ रहने का आनंद।

घ) एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ। यदि एक चिंतित विचारमत छोड़ो, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है - वह भेज देगा मनोवैज्ञानिक स्थितिसही दिशा में और आपको अपनी स्थिति और भविष्य की संभावनाओं को सही ढंग से समझने की अनुमति देगा।

परिवार की मदद. सूची में अंतिम, लेकिन कम से कम महत्वपूर्ण कदम परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत नहीं है। बच्चे के जन्म की भलाई न केवल रिश्तेदारों और पति के साथ संबंधों से प्रभावित हो सकती है, बल्कि बच्चे की उपस्थिति के प्रति उनके दृष्टिकोण से भी प्रभावित हो सकती है। प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने की क्षमता सकारात्मक सोच का आधार है। यह कई तरीकों से प्रदान किया जाता है:

ए) भागीदारी की अनुमति दें। मदद मांगने से बचने की जरूरत नहीं है, अपना छुपाएं बुरा अनुभवतथा बुरे विचारप्रियजनों से, अपने अनुभवों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।

बी) उन लोगों के साथ संचार को बाहर करें जो राज्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह अखिरी सहारा, लेकिन कुछ मामलों में यह उचित है। खासकर जब कोई रिश्तेदार बच्चे के बारे में खबर को नकारात्मक रूप से देखता है, महिला को प्रतिकूल परिणाम के लिए तैयार करता है, या उसके नकारात्मक अनुभव के बारे में जुनूनी रूप से बात करता है।

ग) संयुक्त जन्म। इस पद्धति के कई समर्थक और विरोधी दोनों हैं। पेशेवरों और विपक्षों को तौलना और किसी प्रियजन के साथ एक संयुक्त निर्णय लेना आवश्यक है यदि उसकी उपस्थिति से प्रसव में महिला को आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी, और वे दोनों इस परिदृश्य की अनुमति देते हैं। वैसे, वे न केवल जीवनसाथी, बल्कि मां, बहन, करीबी दोस्त, सास आदि भी हो सकते हैं।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि मनोवैज्ञानिक तैयारी के 4 घटकों में एक-दूसरे के साथ कुछ समान है और सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया और आने वाले वैश्विक जीवन परिवर्तनों के लिए एक सामान्य अभिन्न तैयारी है।

लेख मनोवैज्ञानिक पोल्टोरानिना मार्गारीटा व्लादिमीरोवनास द्वारा तैयार किया गया था

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि प्रसव एक योग्य प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा लिया गया है, जिस पर गर्भवती मां पूरी तरह से भरोसा करती है। इसके बावजूद डॉक्टर महिला की ही मदद करता है, और वह लेबर में सभी मुख्य काम करती है। इसलिए प्रसव से पहले गर्भवती महिला का मूड सकारात्मक होना चाहिए। इस समय, उसे इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि वह इस परीक्षा को सफलतापूर्वक पार कर जाएगी, जो कि प्रकृति ने ही एक महिला में रखी है। एक महिला का मूड डॉक्टरों की चौकसी और क्षमता से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

यदि गर्भवती माँ चौकस है, तो वह देख सकती है कि प्रत्येक के बाद चिंता की स्थितिया नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, बच्चा बेचैन व्यवहार करता है और माँ को पेट में धकेलता है। यह तनाव का एक परिणाम है - कैटेलोकेमिन हार्मोन बच्चे को परेशान करते हैं और उसे शांत नहीं होने देते हैं। गर्भावस्था के अंतिम चरण में बच्चे को परेशान न करें और नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें।

बच्चे के जन्म से पहले मूड में बदलाव निम्नलिखित कारणों से होता है:

शरीर में परिवर्तन हार्मोनल स्तर- एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में तेजी से वृद्धि;
आदतन जीवन शैली में परिवर्तन;
अवांछित गर्भ;
विचलन जन्म के पूर्व का विकासभ्रूण, गर्भावस्था की जटिलताएं, गर्भवती मां का अस्पताल में भर्ती होना।

कभी-कभी बच्चे का जन्म डॉक्टरों की भविष्यवाणी के अनुसार नहीं होता है, लेकिन कठिन स्थितियांविरले ही होते हैं। इसलिए, आपको कल्पना करते हुए, बच्चे के जन्म से पहले खुद को अवसाद और आँसू में नहीं लाना चाहिए आपातकालीन मामले. आपको प्रसूति रोग विशेषज्ञों के ज्ञान पर भरोसा करने और अपनी ताकत पर भरोसा करने की जरूरत है। यह कल्पना करना सबसे अच्छा है कि जन्म आसान था और माँ और बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है।

साझेदारी में प्रसव, जब पति, माता या अन्य करीबी व्यक्तिबच्चे के जन्म के समय मौजूद रहेंगे, इस व्यक्ति से दिल से दिल की बात करें। उसे बताएं कि आप उसके समर्थन को कैसे महसूस करना चाहते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में आप उससे क्या उम्मीद करते हैं।

अग्रिम में, आपको बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। कभी-कभी खराब मूडखराब परीक्षा परिणाम के कारण बच्चे के जन्म से पहले। गर्भवती मां को खुद को यह समझाने की जरूरत है कि जो समस्याएं पैदा हुई हैं, वे दुख का कारण नहीं बनेंगी और उस दिन पर हावी नहीं होंगी जब बच्चे का जन्म हुआ था। मां का काम बच्चे को तनाव से उबरने में मदद करना है। नवजात शिशु को तुरंत मां की किसी भी उत्तेजना का अनुभव होगा, इसलिए उसे शांत और संतुलित रहना चाहिए।

ऐसे में जब बच्चे के जन्म से पहले मूड बदलता है तो मेडिटेशन बहुत मदद करता है। जन्म देने से दो से तीन सप्ताह पहले, आपको सरल आंदोलनों, ध्यान और ऑटो-प्रशिक्षण का संचालन करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए धन्यवाद, प्रसव से पहले गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होगा। वह श्रम गतिविधि के लिए आवश्यक शक्ति और ऊर्जा से भर जाएगी। ध्यान सत्र के लिए, सही संगीत चुनना महत्वपूर्ण है जो आत्मविश्वास और सकारात्मक भावनाएं देगा। अगर आप गाने सुनते हैं, तो वे सकारात्मक होने चाहिए, उदास नहीं। सबसे बढ़िया विकल्पक्लासिक्स, मधुर रोमांस, लोरी और बच्चों के गीत हैं।

यदि होने वाली माँ मातृत्व विद्यालय की कक्षा में भाग लेती है, तो आप प्रशिक्षक से विश्राम के विषय पर एक सत्र समर्पित करने के लिए कह सकती हैं। विशेष अभ्यासप्रसव से पहले और प्रसव के दौरान तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करेगा - आराम करें, संकुचन के बीच आराम करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए ताजी हवा में नियमित सैर और हल्की शारीरिक शिक्षा से बच्चे के जन्म से पहले की भावनात्मक स्थिति सामान्य हो जाती है। बच्चे के जन्म से पहले भी, आपको चलने और नेतृत्व करने की आवश्यकता है सक्रिय छविजिंदगी। इससे जन्म देने में आसानी होगी।

जन्म के दिन मूड सकारात्मक होना चाहिए। एक गर्भवती महिला को अपने प्यारे बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात के लिए उसकी हर भावना और धुन सुननी चाहिए। गर्भवती माँ को बच्चे के साथ संवाद करने पर अधिकतम ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वह उसे सुनता और महसूस करता है।

9 महीने में एक गर्भवती महिला को दूर करने वाली विभिन्न भावनाओं से निपटने के लिए, विशेषज्ञों ने निम्नलिखित सिफारिशें विकसित की हैं।
गर्भवती माँ को जन्म देने से पहले चिंताओं और आशंकाओं से अलग होना चाहिए, और अपने बच्चे के साथ एक आनंदमय और खुशहाल मुलाकात के लिए तैयार रहना चाहिए!
बच्चे के जन्म से पहले खुश होने के शीर्ष 9 नियम

मनोवैज्ञानिकों ने बुनियादी नियम विकसित किए हैं जो बच्चे के जन्म से पहले आपका मूड अच्छा रखने में मदद करेंगे।

1. भावनात्मक असंतुलन है सामान्य घटनागर्भवती महिलाओं के लिए। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म से पहले मिजाज अस्थायी होता है। थोड़े समय के बाद, सब कुछ समाप्त हो जाएगा, और भावनात्मक मनोदशा स्थिर हो जाएगी, और एक नवजात शिशु अपने अनुभव को सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कराएगा।

2. सही साहित्य पढ़ने से परिवर्तनों की सही धारणा में योगदान होता है, जैसा कि शारीरिक संबंधसाथ ही भावनात्मक रूप से। इसलिए, गर्भावस्था और नवजात शिशु की देखभाल पर पुस्तकों का सही ढंग से चयन करने से एक महिला को प्राप्त होता है सकारात्मक अनुभवऔर trifles के बारे में चिंता नहीं करता है।

3. उचित पोषणतथा इष्टतम मोडदिन एक गर्भवती महिला को न केवल बनाए रखने की अनुमति देता है अच्छा स्वास्थ्यलेकिन अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें।

4. प्रियजनों के साथ सक्रिय संचार और चिकित्सा कर्मचारियों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने से आप भय और चिंताओं से छुटकारा पा सकेंगे।

5. काम को इस तरह से प्राथमिकता देना जरूरी है कि खुद को ज्यादा आराम करने का मौका मिले, क्योंकि प्रेग्नेंसी से ज्यादा थकान हो सकती है, एनर्जी में कमी हो सकती है।

6. अपने आप को एक शौक खोजें या सुखद चीजों को परिभाषित करें जो आपको सबसे सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने में मदद करें।

7. भावनाओं के आने पर अपने आप को संयमित करने का प्रयास करें: हर चीज का विश्लेषण करें, और उसके बाद ही पर्याप्त निर्णय लें।

8. जब चीजें हाथ से निकलने लगे तो डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

9. अपने बच्चे के साथ संवाद करें, उसकी और उसकी "इच्छाओं" को सुनें, क्योंकि आप लगातार अंदर हैं अविभाज्य कनेक्शनऔर प्यार।
अपने आप को और अपने बच्चे को प्यार करो! और फिर एक अच्छा मूड और स्वस्थ बच्चाआपको गारंटी है!

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