नर्सिंग माताओं के लिए कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं: जानकारी के समुद्र में कैसे न डूबें और सही चुनाव करें। बच्चे के जन्म के बाद विटामिन: क्या उन्हें लेना है, स्तनपान के दौरान किन चीजों की जरूरत होती है। बच्चे के जन्म के बाद विटामिन की आपूर्ति कैसे करें

महिला शरीर के लिए, प्रसव तनावपूर्ण होता है, महिला के शरीर को ठीक होने की आवश्यकता होती है। कौन से विटामिन लें ताकि शरीर जल्दी सामान्य हो जाए?

महिला मां बन गई है, अब उसे नई चिंताएं हैं, वह अपना सारा ध्यान छोटे आदमी पर लगाएगी। लेकिन माताओं को अपने बारे में नहीं भूलना चाहिए, आपको बच्चे के जन्म के बाद अपने शरीर की देखभाल करने की ज़रूरत है, खासकर जब स्तनपान। इसे जारी रखना महत्वपूर्ण है स्वस्थ भोजनऔर बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लें, ताकि मातृत्व सुख लाए, और महिला शक्ति और ऊर्जा से भरी हो।

एक महिला के शरीर द्वारा उत्पादित दूध उच्च गुणवत्ता वाला और विटामिन से भरपूर होने के लिए, एक महिला को भोजन में प्रतिदिन अतिरिक्त 700 किलो कैलोरी का सेवन करना चाहिए। वह है बच्चे के जन्म से पहले एक महिला के शरीर को रोजाना 2000 किलो कैलोरी की जरूरत होती हैइष्टतम वजन बनाए रखने के लिए। स्तनपान के दौरान महिला के शरीर को 2700 किलो कैलोरी की जरूरत होती है।. भले ही एक महिला सही खाती है और तरह-तरह के खाद्य पदार्थ खाती है, डॉक्टर विटामिन लेने की सलाह देते हैं।

आपको अपने द्वारा लिए जाने वाले विटामिनों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि महिला के शरीर में विटामिन का स्तर सामान्य है, तो शरीर में सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से कार्य करती हैं।यदि आवश्यक विटामिन का स्तर अपर्याप्त है, तो शरीर दूध का उत्पादन जारी रखता है, लेकिन यह पीड़ित होता है, महिला को टूटन और ऊर्जा की कमी महसूस होती है।

डॉ। ऐलेना बेरेज़ोवस्काया - जटिलताओं के बिना गर्भावस्था - एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशें

बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन लेने चाहिए

लोहा

बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला का शरीर बड़ी मात्रा में खून खो देता है, इसलिए इसे लेना जरूरी है विटामिन कॉम्प्लेक्सप्रसव के बाद 6 सप्ताह तक उच्च आयरन सामग्री के साथ। एक बार में एक से अधिक गोली लेने पर आयरन पेट की समस्या पैदा कर सकता है। शरीर को आयरन की कम हुई आपूर्ति को फिर से भरने में छह महीने लगते हैं।

बी विटामिन

बेशक, बच्चे का जन्म बहुत खुशी की बात है, लेकिन कभी-कभी प्रसवोत्तर अवसाद के मामले भी सामने आते हैं। कुछ विटामिनों का निम्न स्तर, विशेष रूप से विटामिन बी, एक महिला के शरीर रसायन को प्रभावित कर सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए बी विटामिन, अर्थात् विटामिन बी6 और बी12, नई माताओं को दिए जाते हैं। विटामिन बी का दैनिक सेवन:

• नर्सिंग माताओं के लिए, विटामिन बी 1 - 3 मिलीग्राम, विटामिन बी 2 - 2.2 मिलीग्राम, विटामिन बी 6 - 2.2 मिलीग्राम, विटामिन बी 12 - 4 एमसीजी।
• स्तनपान न कराने वाली माताओं के लिए, विटामिन बी1 - 1.5 मिलीग्राम, विटामिन बी2 1.8 मिलीग्राम, विटामिन बी6 - 2 मिलीग्राम, विटामिन बी12 - एमसीजी (माइक्रोग्राम)।

विटामिन बी1 (थियामिन): साबुत ब्रेड उत्पाद, सूरजमुखी के बीज, अनाज, फलियां, मेवे, प्रून, काले करंट, पालक।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन): बेकर का खमीर, सूअर का मांस, दूध, बादाम, मुर्गी के अंडे, गेहूं का आटा, भेड़ का बच्चा।

विटामिन बी 6 (पाइरीडॉक्सिन): जिगर, खमीर, चोकर, भूरे अनाज, आलू, केले, सूअर का मांस, गोभी, गाजर।

विटामिन बी 12 (सियानोकोबालामिन): किण्वित दूध उत्पाद, कच्चे अंडे की जर्दी, बेकर और बीयर का खमीर, हरा प्याज, पालक, समुद्री भोजन।

विटामिन डी (कैल्सीफेरोल)

हड्डियों और दांतों को मजबूत करने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है, खासकर स्तनपान कराने वाली माताओं को इसका सेवन करना चाहिए। मां के दूध में विटामिन डी नहीं होता है, विटामिन डी लेने से आपके बच्चे को उसकी जरूरत की हर चीज मिलती है। जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी की कमी होती है उन्हें विटामिन डी (कैल्सीफेरोल) लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन डी का अपर्याप्त स्तर विकसित हो सकता है (भंगुर हड्डी)। विटामिन डी का दैनिक सेवन:

• नर्सिंग माताओं के लिए - 12 एमसीजी,
• स्तनपान न कराने वाली माताओं के लिए - 8 एमसीजी।

विटामिन डी के स्रोत: मछली का तेल, मछली (मैकेरल, सामन, टूना, हेरिंग), कॉड लिवर, समुद्री भोजन, बीफ और पोर्क लिवर, पनीर, पनीर।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

विटामिन सी बच्चे के जन्म के बाद त्वचा, रक्त वाहिकाओं और उपास्थि को बहाल करने में मदद करता है। एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली विटामिन सी द्वारा समर्थित होती है। विटामिन सी का दैनिक सेवन:

• नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन ए - 100 मिलीग्राम,
• उन माताओं के लिए जो विटामिन ए -70 मिलीग्राम स्तनपान नहीं करा रही हैं।

विटामिन सी के स्रोत: ब्रोकोली और अन्य पत्तेदार हरी सब्जियां, संतरा और खट्टे फल, टमाटर, खरबूजे, कीवीफ्रूट।

विटामिन ए (रेटिनॉल)

विटामिन ए के लिए धन्यवाद, प्रसव के बाद महिला का शरीर तेजी से ठीक हो जाता है। विटामिन ए कंकाल कंकाल और दांतों के निर्माण में शामिल है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, दृश्य रंजक और बालों की संरचना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन ए का दैनिक सेवन:

• नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन ए - 750 एमसीजी,
• उन माताओं के लिए जो विटामिन ए - 600 एमसीजी स्तनपान नहीं करा रही हैं।

विटामिन ए के स्रोत: मछली का तेल, जिगर, अंडे की जर्दी, क्रीम, मक्खन।

फोलिक एसिड या विटामिन बी 9

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के लिए फोलिक एसिड बहुत उपयोगी होता है, क्योंकि यह भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने में मदद करता है। फोलिक एसिड के लिए धन्यवाद, हेमटोपोइएटिक अंगों का काम सामान्यीकृत होता है, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता: नर्सिंग माताओं के लिए और उन माताओं के लिए जो 1 मिलीग्राम स्तनपान नहीं करा रही हैं।

फोलिक एसिड के स्रोत: फलियां, सलाद, पालक, गोभी, हरा प्याज, हरी मटर, बीन्स, चुकंदर, गाजर, टमाटर, साबुत आटा, एक प्रकार का अनाज, गुर्दे, पनीर, पनीर, कैवियार।

पाठकों के प्रश्न

18 अक्टूबर, 2013, 17:25 नमस्ते! जैसा कि आपके उत्तर से मुझे समझ में आया, कि अगर मुझमें विटामिन की कमी है, तो क्या वे अब भी मेरे दूध में होंगे?!!! क्या नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन लेना आवश्यक है और यदि हां, तो कौन से बेहतर हैं ??? और फिर भी, हमें मल्टी टैब्स निर्धारित किए गए थे (एक बच्चा 7 महीने का है), क्या यह देने योग्य है?

मुख्य बात यह अति नहीं है

जैसा कि सब कुछ के साथ होता है, विटामिन लेते समय, आपको उस मानक का पालन करना चाहिए जो निर्देशों में इंगित किया गया है। ओवरडोज हो सकता है। लक्षण: दाने, सिरदर्द, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी (दस्त, ऐंठन), सूजन। विटामिन को रोका जाना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

स्तनपान के दौरान, नई माताओं को पहले से कहीं अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। एक बच्चे के सामान्य विकास के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं, वह उन्हें स्तन के दूध के माध्यम से प्राप्त करता है, और वे प्रसव के बाद एक महिला को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।

यदि एक नर्सिंग मां जल्दी थक जाती है, उसकी त्वचा पीली पड़ जाती है, सूख जाती है, उसके बाल, दांत, नाखून खराब हो जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम बेरीबेरी के बारे में बात कर रहे हैं। यह स्थिति दिल की धड़कन, चिड़चिड़ापन, लगातार पाचन विकारों के उल्लंघन से प्रकट होती है।

एविटामिनोसिस से बिगड़ा हुआ दृश्य कार्य, प्रजनन संबंधी रोग, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम आदि का खतरा होता है। इसलिए, यदि उपरोक्त लक्षण होते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। विशेषज्ञ लापता विटामिन के प्रकार का निर्धारण करेगा, आपको बताएगा कि किसी विशेष मामले में कौन सी दवाएं लेना सबसे अच्छा है।

एचबी में पोषक तत्वों की आवश्यकता

एक नर्सिंग मां को रेटिनॉल, कैल्सिफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, समूह बी तत्वों की आवश्यकता होती है, इसके अलावा, उसे शरीर को खनिजों (कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, लोहा, आदि) से संतृप्त करने की आवश्यकता होती है। एक महिला को पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता प्रदान करने और स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उसे स्तन के दूध के माध्यम से लापता सूक्ष्म पोषक तत्वों (विटामिन, माइक्रो-, मैक्रोलेमेंट्स) को नवजात शिशु में स्थानांतरित करना होगा।

प्रत्येक उपयोगी पदार्थ अपना कार्य करता है:

• कैल्शियम हड्डियों के निर्माण को तेज करता है।
• विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और रिकेट्स को रोकता है।
• शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है।
• आयरन रक्त संरचना में सुधार करता है, ऑक्सीजन का परिवहन करता है।
• रेटिनॉल त्वचा, आंतरिक झिल्लियों, आंखों की स्थिति को सामान्य करता है।

दूध में सूक्ष्म पोषक तत्वों की सांद्रता स्तनपान कराने वाली महिला के मेनू पर निर्भर करती है। आदतन उत्पाद बेरीबेरी की समस्या को आंशिक रूप से ही हल करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि हाल ही में सब्जियों और फलों की विटामिन संतृप्ति कम हो रही है। इसके अलावा, मिट्टी में खनिज भंडार कम हो जाते हैं, जिससे पशु उत्पादों की गुणवत्ता कम हो जाती है। पोषक तत्वों की दैनिक आपूर्ति प्राप्त करने के लिए, आपको इतनी मात्रा में भोजन को अवशोषित करने की आवश्यकता होती है जिससे शरीर के वजन में वृद्धि हो।

इस कारण से, डॉक्टर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिखते हैं जिनमें माताओं और शिशुओं के लिए सूक्ष्म पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता होती है। सर्वोत्तम तैयारियों का वर्णन नीचे किया जाएगा।

विट्रम

"प्रीनेटल" और "प्रीनेटल फोर्ट" चिह्नित एक अमेरिकी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स स्तनपान कराने के दौरान प्रसव के बाद महिलाओं के लिए उपयुक्त है। ये उत्पाद केवल संरचना में भिन्न होते हैं: "प्रीनेटल" में 13 विटामिन, 3 खनिज, और "प्रीनेटल फोर्ट" - समान मात्रा में विटामिन, 10 खनिज होते हैं।

संयुक्त दवा कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। उपकरण आपको विटामिन की कमी और लोहे की कमी वाले एनीमिया को खत्म करने की अनुमति देता है। विट्रम उन रोगियों में contraindicated है जिनके शरीर में आयरन, कैल्शियम की बढ़ी हुई मात्रा या मूत्र में कैल्शियम होता है।

प्रशासन की अवधि, आवृत्ति, दवा की खुराक पर निर्णय डॉक्टर द्वारा लिया जाता है। दैनिक खुराक - भोजन के बाद एक बार 1 कैप्सूल।

Elevit

पूर्ण नाम "एलेविट प्रोनाटल" के साथ स्विस दवा का उत्पादन गोलियों के रूप में किया जाता है। एलेविट में 12 विटामिन, 7 खनिज होते हैं। यह स्तनपान के दौरान एक प्रभावी और सुरक्षित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है। दवा का 25 मिलियन महिलाओं पर परीक्षण किया गया है और गुणवत्ता का प्रमाण पत्र है।

एलिवेट गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए हाइपोविटामिनोसिस के लिए निर्धारित है। डॉक्टर गर्भधारण और स्तनपान की अवधि के दौरान नियोजित गर्भावस्था से 4 सप्ताह पहले दवा लेने की सलाह देते हैं। पोषक तत्वों की दैनिक खुराक एक गोली में निहित होती है, जिसे भोजन के बाद लिया जाता है।

प्रवेश के नियमों के उल्लंघन के मामले में, एलर्जी, पाचन संबंधी विकार प्रकट होते हैं। इसके अलावा, विटामिन की अधिकता की संभावना बढ़ जाती है।

वर्णमाला

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इतालवी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का व्यापार नाम "माँ का स्वास्थ्य" है। गोलियों को 60 टुकड़ों के पैक में पैक किया जाता है, प्रत्येक ब्लिस्टर में विभिन्न रंगों की 20 गोलियां होती हैं। एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक अलग छाया के साथ प्रतिदिन 3 गोलियां लें।

उपयोगी पदार्थों को 3 गोलियों में विभाजित किया जाता है ताकि उनका अवशोषण परेशान न हो। सबसे बड़ी सफेद गोली में कैल्शियम, नीला - खनिज और एंटीऑक्सिडेंट, और लाल - विटामिन बी 9, आयरन की दैनिक खुराक होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित वर्णमाला ली जाती है। उपचार 20 दिनों तक रहता है, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एक ब्रेक (10 - 15 दिन) के बाद पाठ्यक्रम का विस्तार करेगा।

फेमिबियन

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का निर्माण अंतर्राष्ट्रीय समूह डॉ। रेड्डी के। गोलियों में मेटाफोलिन, विटामिन, आयोडीन और कैप्सूल - टोकोफेरोल, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड शामिल हैं।

दवा प्राकृतिक भोजन के साथ दैनिक सेवन के लिए अभिप्रेत है। स्तनपान कराने वाली महिला को खाने के बाद 1 कैप्सूल और टैबलेट का सेवन करना चाहिए।

पूर्ण पोषण

एक उपयुक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। ऐसी दवाएं तभी ली जाती हैं जब उनकी वास्तव में जरूरत होती है। कई निर्माता गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर दुद्ध निकालना के अंत तक उपाय करने की सलाह देते हैं। हालांकि, डॉक्टरों की राय अक्सर अलग होती है, उनका तर्क है कि विटामिन की कमी खतरनाक है, लेकिन पोषक तत्वों की अधिकता और भी खतरनाक है। इस कारण से, इस तरह के फंड को "बस के मामले में" लेने से मना किया जाता है, वे केवल तभी आवश्यक होते हैं जब हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण हों।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते समय, हाइपरविटामिनोसिस की संभावना बढ़ जाती है। इस कारण से केवल एक ही विटामिन लेने की सलाह दी जाती है, जिसकी कमी शरीर में देखी जाती है।

इसके अलावा, डॉक्टर पोषण को सामान्य करने की सलाह देते हैं, यह मेनू में दुबली मछली, मांस, डेयरी उत्पाद, ताजे फल और सब्जियों को शामिल करने के लायक है। साथ ही, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने की जरूरत होती है।

आप साधारण उत्पादों की मदद से शरीर को विटामिन से संतृप्त कर सकते हैं:

• रेटिनॉल का स्रोत मक्खन, खट्टा क्रीम, अंडे, यकृत है। बीटा कैरोटीन लाल, पीली और हरी सब्जियों और फलों में पाया जाता है।
• थायमिन अनाज (एक प्रकार का अनाज, दलिया), चोकर, बीन्स, नट्स, आलू, गाजर के साथ ब्रेड में पाया जाता है।
• विटामिन बी2 अंडे, लीवर, गोभी, टमाटर आदि में पाया जा सकता है।
• बहुत सारे विटामिन बी 3 में मांस, यकृत, दूध, अंडे होते हैं।
• पाइरिडोक्सिन नट्स, गोभी, खट्टे फल आदि से प्राप्त होता है।
• विटामिन बी 9 का स्रोत साबुत अनाज का आटा, सब्जियां, पनीर, मांस आदि है।
• सायनोकोबलामिन पशु उत्पादों में पाया जाता है।
• विटामिन सी में फल, जामुन, कुछ सब्जियां होती हैं।
• टोकोफेरोल वनस्पति तेलों, अनाज और फलियों में पाया जाता है।
• बायोटिन में किडनी, लीवर, बीन्स, लाल सब्जियां शामिल हैं।

सूर्य के प्रभाव में त्वचा द्वारा कैल्सिफेरोल का उत्पादन होता है, इसलिए स्तनपान कराने वाली माताओं को रोजाना बाहर घूमने की सलाह दी जाती है।

भोजन से विटामिन स्तनपान कराने में मदद करते हैं, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं जब विटामिन की कमी नगण्य होती है। अन्य मामलों में, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• विटामिन और खनिजों के साथ तैयारी केवल चिकित्सा कारणों से ली जाती है। आपको इन फंडों को "बस के मामले में" नहीं लेना चाहिए, इनका उपयोग केवल तभी किया जाता है जब हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण दिखाई देते हैं। पोषक तत्वों के स्तर को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार ही पर्याप्त है।
• डॉक्टर द्वारा निर्धारित मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है। इस तरह की दवाओं का एक स्वतंत्र विकल्प एक महिला और एक बच्चे के लिए खतरनाक है, क्योंकि हाइपरविटामिनोसिस की संभावना बढ़ जाती है, जो सिरदर्द, मतली, नींद की बीमारी, अपच आदि से प्रकट होती है।
• रोगी को दवा के उपयोग के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। प्रवेश के नियमों के उल्लंघन से साइड इफेक्ट का खतरा है, पोषक तत्वों के अवशोषण का उल्लंघन।
• लंबे समय तक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अल्पकालिक पाठ्यक्रम पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं, यदि बहुत लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, तो अधिक मात्रा का जोखिम होता है।

इस प्रकार, नर्सिंग माताओं के लिए मल्टीविटामिन केवल हाइपोविटामिनोसिस के लिए आवश्यक हैं। जब विटामिन की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक डॉक्टर से मिलना जरूरी है जो परीक्षा आयोजित करेगा और सबसे उपयुक्त उपाय का चयन करेगा। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, एक नर्सिंग मां को डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा लेने के नियमों का पालन करना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला पोषक तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव करती है, जो प्रतिरक्षा स्थिति को काफी कम कर देती है। बच्चे की उपस्थिति के बाद, अक्सर प्रसवोत्तर जटिलताओं का खतरा होता है, इसलिए, यदि कोई महिला समय पर पोषक तत्वों के आवश्यक सेट के साथ शरीर प्रदान नहीं करती है, तो प्रसवोत्तर वसूली की प्रक्रिया में काफी देरी होती है। प्रसवोत्तर संक्रमण के जोखिम को कम करने और शरीर को जल्दी ठीक होने के लिए तैयार करने के लिए, बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेना आवश्यक है, साथ ही स्वस्थ आहार और जीवन शैली का पालन करना चाहिए।

प्रसव के तुरंत बाद, महिला स्तनपान तंत्र शुरू करती है, शरीर एक नए चरण में प्रवेश करता है - स्तनपान। यह अवधि शिशु के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि इसकी सभी आंतरिक संरचनाएं स्वायत्त कामकाज के लिए तैयार होती हैं। पहले महीनों में एक बच्चे के लिए एकमात्र भोजन केवल माँ का दूध होगा, जो उसे सूक्ष्म जीवाणुओं और विटामिन घटकों के आवश्यक परिसर प्रदान करेगा। इसलिए, माँ को बस पूरी तरह से और तर्कसंगत रूप से खाने के लिए बाध्य किया जाता है ताकि बच्चा पूरी तरह से विकसित हो और वजन बढ़े।

व्यवहार में, यह अक्सर काफी अलग तरीके से निकलता है। चूंकि एक महिला बच्चे की देखभाल में व्यस्त होती है, इसलिए अक्सर उसके पास खुद के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, उसके पास सामान्य रूप से खाने का समय नहीं होता है। इसलिए, लगभग 80% नव-निर्मित माताओं में बच्चे और माँ के लिए उपयोगी घटकों की भारी कमी होती है। नतीजतन, माँ को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, बालों के झड़ने की सूचना है, दांत उखड़ने लगते हैं। यह शिशु के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है - हो सकता है कि वह जल्दी से पर्याप्त विकसित न हो, अक्सर बीमार हो, आदि।

स्तनपान कराने के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

विटामिन लेने का निर्णय लेने से पहले, आपको यह समझने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि माँ को अपने दैनिक आहार से कौन से ट्रेस तत्व नहीं मिलते हैं। केवल एक डॉक्टर विटामिन के आवश्यक परिसर का सही ढंग से चयन करने में सक्षम होगा, क्योंकि किसी भी ट्रेस तत्वों की अतिरिक्त सामग्री उनकी कमी से भी अधिक खतरनाक हो सकती है। इसके अलावा, प्रत्येक ट्रेस तत्व और विटामिन के लिए कुछ दैनिक मानदंड हैं, जिन्हें पार करना सुरक्षित नहीं है।

पहले में

इस कार्बनिक यौगिक को थायमिन भी कहा जाता है। यह तत्व तंत्रिका तंत्र और रिसेप्टर संरचनाओं के पूर्ण गठन को सुनिश्चित करता है। थायमिन अनाज और फलियों के समूह के पादप खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है। इस अवधि के दौरान मजबूत नसें, एक युवा मां आवश्यक है।

दो पर

राइबोफ्लेविन को अक्सर वैज्ञानिक विकास विटामिन के रूप में संदर्भित करते हैं। यह कार्बनिक यौगिक लौह विनिमय प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि, यकृत और मांसपेशियों की संरचनाओं के कामकाज को प्रभावित करता है। अधिकांश किण्वित दूध और कुछ पौधों के खाद्य पदार्थों में राइबोफ्लेविन मौजूद होता है।

6 पर

पाइरिडोक्सिन मछली और मांस उत्पादों में, गोभी, नट और आलू जैसी सब्जियों की फसलों में मौजूद होता है। शिशुओं के लिए, यह घटक मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र संरचनाओं के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, पाइरिडोक्सिन हेमेटोपोएटिक प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल है।

बारह बजे

सायनोकोबालामिन जैसा एक घटक, जो किण्वित दूध और मछली, मांस उत्पादों में समृद्ध है, तंत्रिका गतिविधि के पूर्ण विकास और तरल ऊतकों के निर्माण को सुनिश्चित करता है।

विटामिन ए

रेटिनॉल त्वचा और हड्डी की संरचना, नाखून प्लेट और हेयरलाइन के सामान्य गठन के साथ-साथ श्लेष्म ऊतकों के सामान्य विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। अगर किसी महिला को रेटिनॉल की पूरी मात्रा मिलती है, तो वह खुद को बालों के झड़ने से बचाएगी। विटामिन ए डेयरी उत्पादों और जिगर, अंडे और खुबानी, पनीर आदि में समृद्ध है।

विटामिन पीपी

इसे निकोटिनिक एसिड भी कहा जाता है। यह घटक चयापचय इंट्राऑर्गेनिक प्रक्रियाओं के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करता है। विटामिन पीपी इन तत्वों के आगे आत्मसात करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और वसा कोशिकाओं को उत्प्रेरित और विघटित करता है। इसके अलावा, निकोटिनिक एसिड यकृत और जठरांत्र संबंधी संरचनाओं की गतिविधि को उत्तेजित करता है। आप इस ट्रेस तत्व की पूरी आपूर्ति एक प्रकार का अनाज और मांस, साथ ही पशु उप-उत्पादों से प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन ई

नर्सिंग माताओं के लिए टोकोफ़ेरॉल अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कार्बनिक यौगिक स्तन ग्रंथि गतिविधि को उत्तेजित करता है। विटामिन ई अमीनो एसिड संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल है, और बच्चे के गोनाडल विकास में भी सुधार करता है। आप अपने दैनिक आहार में सूरजमुखी के तेल या बीजों को शामिल करके अपने शरीर को पूरी तरह से टोकोफ़ेरॉल प्रदान कर सकते हैं।

एस्कॉर्बिक अम्ल

विटामिन सी कोशिका संरचनाओं को क्षति और क्षय से बचाता है, उनकी दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करता है, लोहे के अवशोषण में मदद करता है और प्रतिरक्षा गतिविधि में सुधार करता है। खट्टे फलों, सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड मौजूद होता है।

विटामिन डी

मक्खन और अंडे, साथ ही मछली के तेल में कैल्सिफेरोल मौजूद होते हैं। विटामिन हड्डियों की संरचना को आवश्यक शक्ति प्रदान करता है और बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकता है।

इसके अलावा, माँ को भोजन के साथ अन्य आवश्यक घटक जैसे लोहा और मैग्नीशियम, जस्ता और आयोडीन, फास्फोरस और कैल्शियम प्राप्त करने के लिए बाध्य किया जाता है। आयोडीन सामान्य थायरॉइड क्रिया के लिए आवश्यक है, कैल्शियम दांतों, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र संरचनाओं के लिए, और फास्फोरस हृदय और गुर्दे के कार्य के लिए आवश्यक है।

सबसे अच्छा कॉम्प्लेक्स

जैसा ऊपर बताया गया है, विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, एक महिला को विशेषज्ञ की सिफारिशों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए जो आवश्यक दवा का सही ढंग से चयन कर सके। विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए कई कॉम्प्लेक्स हैं, वे अक्सर रचना में समान होते हैं, लेकिन फिर भी कुछ विशेषताएं हैं जो महिलाओं के व्यक्तिगत अंतर को ध्यान में रखती हैं।

वर्णमाला

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अन्य विटामिन की तैयारी से स्पष्ट रूप से भिन्न होता है, क्योंकि दवा की दैनिक खुराक को तीन खुराक में विभाजित किया जाता है। यह सुविधा दवा के सभी घटकों को महिला शरीर में जितना संभव हो उतना अवशोषित करने की अनुमति देगी। अगर एक नर्सिंग महिला को कुछ विटामिनों के लिए कोई एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो इसे लेने के बिना एक विशिष्ट गोली को बाहर रखा जाना चाहिए। वर्णमाला की संरचना में अपर्याप्त फोलिक एसिड होता है, इसलिए इसे एक अलग दवा के रूप में लेने की सिफारिश की जाती है।

मैम एलेविट

एलिवेट की तैयारी आज सबसे लोकप्रिय में से एक मानी जाती है। कई स्त्री रोग विशेषज्ञ जो माताओं को गर्भावस्था के विभिन्न खतरों के साथ देखते हैं, इन विटामिनों को लेने की सलाह देते हैं। दवा की एक विशेषता मैग्नीशियम की उच्च सामग्री है, जो गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करती है, और खिलाते समय, यह बच्चे को ये ट्रेस तत्व प्रदान करती है। कॉम्प्लेक्स की संरचना काफी विविध है, लेकिन केवल इसमें आयोडीन नहीं होता है।

शिकायत

Complivit जटिल तैयारी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आवश्यक मात्रा में घटक प्रदान करती है। वे इन विटामिनों को न केवल बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए लेते हैं, बल्कि माँ के शरीर में उनकी कमी को रोकने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में भी लेते हैं। इसके अलावा, कॉम्प्लिविट डिलीवरी के बाद तेजी से रिकवरी में भी योगदान देता है।

काफी बार, माताएं बालों के झड़ने को रोकने के लिए इन विटामिनों को पीना शुरू कर देती हैं, क्योंकि तैयारी में ऐसे घटक होते हैं जो स्थिर और पूर्ण बाल विकास प्रदान करते हैं।

विट्रम

स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स में वे सभी घटक होते हैं जो एक सफल प्रसवोत्तर रिकवरी के लिए आवश्यक होते हैं। वास्तव में, विट्रम प्रीनेटल को एक सार्वभौमिक विटामिन कॉम्प्लेक्स माना जाता है जिसे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं दोनों द्वारा लिया जा सकता है। हर मायने में दवा एक उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

फेमिबियन

दवा की संरचना में सभी आवश्यक योजक और खनिज होते हैं जो एक महिला को प्रसवोत्तर वसूली के लिए आवश्यक होंगे, साथ ही गर्भ के दौरान बच्चे और मां को आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करेंगे, जो संभावित अंतर्गर्भाशयी विकृति को रोकने में मदद करेगा। उपकरण का बच्चे और माँ पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विटामिन के भंडार की भरपाई कैसे करें

गर्भ और दूध पिलाने की अवधि के दौरान, एक महिला बच्चे को पोषण के साथ उसके शरीर में प्रवेश करने वाले सभी पोषक तत्व देती है। विशेष रूप से महिला शरीर दुद्ध निकालना के दौरान ट्रेस तत्वों की कमी से ग्रस्त है। आखिरकार, बच्चे को ले जाने के दौरान माँ ने लगभग सभी भंडार खो दिए, और अब सारा बचा हुआ दूध बच्चे के लिए चला जाता है। और अगर एक नवजात शिशु को माँ के दूध से वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे ज़रूरत होती है, तो एक महिला को अपने और अपने बच्चे के लिए भोजन के साथ सभी आवश्यक ट्रेस तत्व प्राप्त करने के लिए अपने आहार के बारे में सावधानी से सोचना होगा। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के विशिष्ट लक्षण हैं:

• कम प्रतिरक्षा;
• बार-बार सार्स और जुकाम;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• बालों का झड़ना;
• पीली त्वचा;
• चेहरे का छिलना;
• चेहरे पर मुहांसे और फुंसियां ​​होना।

इसी समय, माताओं का मानना ​​\u200b\u200bहै कि विटामिन और ट्रेस तत्वों के आवश्यक भंडार को फिर से भरने के लिए बस आहार को समायोजित करना पर्याप्त है। लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नव-निर्मित माताएं पोषक तत्वों की भरपाई के लिए विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें। बच्चे के जन्म के बाद कौन से विटामिन लेने हैं, और भोजन हमेशा शरीर को मूल्यवान पदार्थों की आपूर्ति प्रदान करने में मदद क्यों नहीं करता है।

सब कुछ सरल है। विटामिन बी की एक दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, जो तंत्रिका तंत्र और प्रजनन कार्यों के लिए जिम्मेदार है, एक महिला को एक पाउंड गोमांस और राई के आटे की एक रोटी खाने की जरूरत होती है। ये उत्पाद केवल विटामिन बी की आवश्यकता को पूरा करेंगे। यह देखते हुए कि एक नर्सिंग मां को सभी उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, यह पता चला है कि उसे केवल अविश्वसनीय मात्रा में भोजन खाने की जरूरत है। इसीलिए इस स्थिति में विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन प्राथमिकता माना जाता है, क्योंकि ऐसे फंड में दैनिक खुराक में सभी घटकों का एक आदर्श संतुलन हासिल किया जाता है।

कहाँ सावधान रहना है

केवल आपके डॉक्टर को विटामिन निर्धारित करना चाहिए, अपने दम पर दवाओं का चयन करना स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है, अन्यथा ऐसी दवाओं का गलत विकल्प या अनियंत्रित सेवन विटामिन की अधिकता को भड़का सकता है। वास्तव में, ट्रेस तत्वों और विटामिन यौगिकों की अतिरिक्त सामग्री एक जहरीला जहर है और इसे हाइपरविटामिनोसिस कहा जाता है।

यह स्थिति काफी खतरनाक मानी जाती है। विटामिन की तैयारी के मुफ्त रिलीज के संबंध में आज इस विकार की घटनाओं में वृद्धि हुई है। बहुत से लोग बिना चिकित्सकीय नुस्खे के विटामिन खरीदते हैं, विज्ञापन द्वारा निर्देशित, दोस्तों की सिफारिशें और अन्य कारक, जो अक्सर सामान्य नशा का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, रेटिनॉल की अधिक मात्रा, साथ ही इसकी अपर्याप्तता, बालों के झड़ने और भंगुर नाखूनों से प्रकट होती है, और एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता के साथ, रोगी पुरानी माइग्रेन और आक्षेप, नींद की समस्या आदि की शिकायत करते हैं। इसलिए, खनिज-विटामिन परिसरों चिकित्सा प्रयोजनों के लिए विशेष रूप से लिया जाना चाहिए।

दुद्ध निकालना के दौरान, मुख्य बात बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना है, इसलिए न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता है या नहीं, बल्कि कौन से बेहतर हैं। कुछ का मानना ​​​​है कि माँ और बच्चे के लिए आवश्यक हर चीज़ में भोजन होता है, अन्य - कि दवा लेना अनिवार्य है। इसके बारे में बहुत सी जानकारी है, लेकिन क्या आप इन सब पर भरोसा कर सकते हैं?

क्या स्तनपान के दौरान विटामिन आवश्यक हैं: के लिए और खिलाफ

प्रसव शरीर के लिए एक बड़ा झटका है। अक्सर इनके बाद महिला की सेहत कमजोर हो जाती है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चे को दूध के साथ वह सब कुछ मिले जो उसके विकास के लिए आवश्यक है।

यदि एक महिला एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती है और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाती है, जबकि उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले होते हैं, तो सभी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं, स्तनपान के दौरान विटामिन लेने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। उनका स्वास्थ्य जल्दी ठीक हो जाएगा।

फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग आवश्यक है यदि:

• महिला का शरीर बहुत कमजोर हो गया है;
• माँ का आहार खराब है;
• बच्चे को एलर्जी है, और माँ को कई उत्पादों को बाहर करना पड़ा;
• खिड़की के बाहर सर्दी या वसंत है;
• जुड़वाँ, तीन या अधिक पैदा हुए थे;
• माँ की उपस्थिति के साथ समस्याएं हैं, दांत और नाखून उखड़ जाते हैं;
• बच्चे को उसकी जरूरत की हर चीज नहीं मिल रही है।

सबसे अधिक बार, विटामिन-खनिज परिसरों का सेवन निर्धारित किया जाता है यदि किसी महिला की शुष्क त्वचा, एनीमिया है, उसके दांत नष्ट हो गए हैं।

यह सब कमजोरी, थकान, उदासीनता से जुड़ा है। यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने कॉम्प्लेक्स लिया, तो ऐसे लक्षण होने की संभावना नहीं है। स्तनपान के दौरान विटामिन पीना आवश्यक है या नहीं, डॉक्टर प्रत्येक मामले में निर्धारित करेगा। दवाओं को अपने आप निर्धारित करना आवश्यक और खतरनाक नहीं हैन केवल मां के लिए, बल्कि उसके बच्चे के लिए भी।

Varfolomeeva E.P., स्त्री रोग विशेषज्ञ, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर, क्लिनिक "मेडस्टार", वोरोनिश

मैं कई मामलों में महिलाओं को ड्रग्स लिखता हूं: अगर बच्चे के जन्म के दौरान खून की बड़ी कमी होती है, अगर बच्चे के जन्म के बाद मां की सूरत बहुत खराब हो जाती है, अगर बच्चे का जन्म सर्दियों या वसंत के अंत में हुआ हो।

इस दौरान खाने से लेकर जरूरत की हर चीज जुटाना मुश्किल होता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की अक्सर आवश्यकता नहीं होती है, मछली का तेल, एविट या आयरन की तैयारी पर्याप्त होती है।

एक नर्सिंग मां को किस विटामिन की आवश्यकता होती है

दुद्ध निकालना के दौरान, कुछ पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है। नर्सिंग मां के लिए यहां कुछ खनिज और विटामिन सबसे पहले मांग में हैं:

1. ग्रुप बी. वे तंत्रिका, पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों और नाखूनों की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं।
2. ए, ई, सी. वे नव-निर्मित मां की त्वचा, बाल, नाखूनों को बहाल करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हार्मोन के स्तर को सामान्य करने की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।
3. डी, कैल्शियम, फास्फोरस. स्वस्थ विकास, कंकाल प्रणाली के विकास, बच्चे की दृष्टि के लिए जिम्मेदार। माँ एक स्वस्थ रूप को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगी। दृष्टि और आंखों के लिए और कौन से विटामिन मौजूद हैं, पढ़ें
4. लोहा, आयोडीन, जस्ता. वे बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहाल करते हैं, इससे बचाव करते हैं, बच्चे की मानसिक क्षमताओं को बनाने में मदद करते हैं।

वे। यदि आपको नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है , तो इसमें पहले प्रगणित तत्व शामिल होने चाहिए।

सही या गलत: आम विटामिन मिथक

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन मिथकों और किंवदंतियों से भरे हुए हैं। सही चुनाव करने के लिए, आपको सच्ची जानकारी को झूठी जानकारी से अलग करना सीखना होगा।
1

मिथक

भरपूर मात्रा में विटामिन होने चाहिए। यह आंशिक रूप से सच है। चूंकि न केवल उसका, बल्कि बच्चे का भी स्वास्थ्य एक महिला के पोषण पर निर्भर करता है। हां, उन्हें और चाहिए, लेकिन मॉडरेशन में बहुत कुछ। पोषक तत्वों से भरपूर आहार इस जरूरत को पूरा कर सकता है।
2

मिथक

बच्चे का विकास सिर्फ मां के खान-पान पर ही निर्भर करता है। यह झूठ है। एक महिला का शरीर दूध के लिए सभी पदार्थों को संश्लेषित करता है, भले ही भोजन नीरस हो। स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता मुख्य रूप से माँ को होती है ताकि उसके भंडार कम न हों.
3

मिथक

विटामिन हानिरहित हैं। यह सच नहीं है। हाइपरविटामिनोसिस बेरीबेरी से ज्यादा खतरनाक है।

मिथक

रोकथाम के लिए विटामिन लेना चाहिए। आंशिक रूप से सच। अनेक रोगों की रोकथाम के लिए भोजन के साथ इनका पर्याप्त सेवन आवश्यक है।

लेकिन अति नहीं। यदि आप उन्हें ऐसे ही लेते हैं, तो आप नुकसान कर सकते हैं।
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मिथक

स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान नर्सिंग के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। यह झूठ है। लंबे समय तक उपयोग से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।

सही पसंद

नर्सिंग माताओं के लिए कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं, यह समझने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। एक डॉक्टर को कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करनी चाहिए। लेकिन अगर उसकी सिफारिशें कई दवाओं की चिंता करती हैं, तो एक महिला को एक विकल्प का सामना करना पड़ता है।

कुलकोवा जी.ए., बाल रोग विशेषज्ञ, एसोसिएट प्रोफेसर, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, "कज़ान होम्योपैथिक केंद्र", कज़ान

यदि आप जटिल दवाओं को लिए बिना कर सकते हैं, तो इसे करना बेहतर है। मेरे व्यवहार में, ऐसे मामले थे जब फार्मेसी परिसरों को वाई कहा जाता था।

मुझे लगता है कि उन्हें लेने की सलाह तभी दी जाती है जब मां को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हों।

असाधारण लाभ लाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए, एक महिला को चाहिए:

• डॉक्टर से सिफारिशें प्राप्त करें, यदि दवा के नाम से नहीं, तो इसकी संरचना से;
• निर्देश पढ़ें, प्रवेश योजना, इसके अनुपालन की संभावना का आकलन करें;
• लेते समय, सिफारिशों का पालन करें;
• पाठ्यक्रम के दौरान, अपने और बच्चे की भलाई की निगरानी करें;
• एक महीने से अधिक समय तक न पियें।

सबसे पहले, स्वस्थ उत्पादों को जोड़कर मेनू में विविधता लाने का प्रयास करना बेहतर है।यदि यह स्थिति में सुधार करने में मदद नहीं करता है, तो डॉक्टर को यह पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण करना चाहिए कि नर्सिंग मां को कौन से विटामिन दिए जा सकते हैं और कौन से नहीं, और सही कॉम्प्लेक्स का चयन करें।

शीर्ष 5 विटामिन कॉम्प्लेक्स

यह तालिका स्पष्ट रूप से दिखाएगी कि स्तनपान के दौरान कौन से विटामिन सबसे लोकप्रिय हैं और जिनकी समीक्षा अच्छी है:

मुख्य बात नुकसान नहीं पहुंचाना है

हेपेटाइटिस बी के साथ बिना सोचे-समझे विटामिन लेने से आप न केवल खुद को बल्कि बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। तो, ए की अधिकता से यकृत रोग हो सकते हैं, डी - फॉन्टानेल के तेजी से अतिवृद्धि के लिए।

यह भी याद रखना चाहिए कि बच्चे के जन्म से पहले के कॉम्प्लेक्स और स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद विटामिन दो बड़े अंतर हैं।

गर्भावस्था के दौरान और एचबी के साथ कुछ दवाएं ली जा सकती हैं।

उदाहरण के लिए, एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला के शरीर को लोहे की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है, और स्तनपान के दौरान इसकी इतनी आवश्यकता नहीं होती है।

दवाओं का प्रभाव जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।. लोहे की अधिकता से बच्चे में आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग हो सकते हैं।

काबानोवा ई। यू।, स्त्री रोग विशेषज्ञ, अल्फा हेल्थ सेंटर, निज़नी नोवगोरोड

बशर्ते कि एक महिला भोजन के दौरान कई प्रकार के खाद्य पदार्थ खाती है, बहुत सारी सब्जियां, फल, मछली, अच्छी नींद लेती है, हर दिन ताजी हवा में होती है, फिर दवा लेना जरूरी नहीं है।

लेकिन खराब पोषण के साथ, वे काम आएंगे।

खतरनाक लक्षण जिनमें आपको नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन लेने से रोकने की आवश्यकता है:

• एक बच्चे में गंभीर आंत्र शूल;
• दाने की उपस्थिति;
• चिंता;
• बार-बार रोना;
• मल विकार: या।

माँ में लगभग समान लक्षण हो सकते हैं:

• सूजन;
• खरोंच;
• कब्ज़ की शिकायत।

हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए, कॉम्प्लेक्स को एक महीने से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए।. एक महिला की भलाई को सामान्य करने के लिए, उन्हें आमतौर पर केवल 1 बार निर्धारित किया जाता है - बच्चे के जन्म के तुरंत बाद। यदि कोई बेरीबेरी नहीं है, लेकिन केवल अलग-अलग तत्व गायब हैं, तो जटिल दवा लेने के लायक नहीं है।

आपको जो कुछ भी चाहिए वह भोजन में है, है ना?

स्तनपान कराने वाली माताओं और उनके बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन में प्राकृतिक खाद्य पदार्थ होते हैं।

दुद्ध निकालना के दौरान, आपको सब कुछ खाने की ज़रूरत है। यह उपवास, परहेज़, उपवास या मेनू के साथ प्रयोग करने का समय नहीं है।

सरल लेकिन विविध भोजन सबसे अच्छा विकल्प है.

हानिकारक उत्पादों को छोड़ना आवश्यक है - कृत्रिम योजक के साथ, नमकीन, मसालेदार, मीठा सीमित करें।

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन और उन्हें युक्त उत्पादों की अनुमति है

• ग्रुप बी में फलियां, मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद शामिल हैं। विशेष रूप से उनमें से बहुत सारे जिगर में, जो विटामिन ए के साथ-साथ आयरन से भी भरपूर होता है।
• अंडे, सब्जियों, में विटामिन ए पाया जाता है। इन सब्जियों को वनस्पति तेल, मलाई, खट्टी मलाई के साथ खाना चाहिए।
• बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, साथ ही कुछ बी समूह के भी होते हैं।कद्दू के बीज में जिंक होता है।
• समुद्री भोजन, समुद्री मछली आयोडीन और जस्ता सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक हैं।
• विटामिन सी सभी ताजी सब्जियों, फलों, जामुन में पाया जाता है। समुद्री हिरन का सींग, चेरी, गुलाब कूल्हों, करंट में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है।
• विटामिन डी में मांस और डेयरी उत्पाद, कैवियार, मछली शामिल हैं। शिशुओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन डी क्या है, आप पढ़ सकते हैं
• अनार और एक प्रकार का अनाज दलिया आयरन से भरपूर होता है।
  केले में कौन से विटामिन होते हैं और क्या एचबी के साथ उनका सेवन संभव है, आप पढ़ सकते हैं।
• स्तनपान के दौरान माँ के लिए सबसे आवश्यक विटामिन समूह बी, ए, ई, सी, डी, साथ ही आयोडीन, लोहा, जस्ता तत्व हैं।

जो महिलाएं गर्भावस्था से गुजर चुकी हैं, वे आत्मविश्वास से कह सकती हैं कि इस प्राकृतिक प्रक्रिया में बहुत ताकत और स्वास्थ्य लगता है। लेकिन आखिरकार, उसका मिशन यहीं समाप्त नहीं होता है, अब आपको एक बच्चे को पालने और शिक्षित करने की आवश्यकता है, जिसके लिए किसी छोटे प्रयास की भी आवश्यकता नहीं है। बच्चे को एक स्वस्थ मां की जरूरत होती है, इसलिए जल्दी ठीक होने के लिए बच्चे के जन्म के बाद विशेष विटामिन की जरूरत होती है।

गर्भाधान के पहले दिन से और पूरे नौ महीने तक, गर्भ में भ्रूण के अनुकूल विकास और उसके जन्म के लिए महिला शरीर को पुनर्व्यवस्थित किया जाता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि का पुनर्निर्माण किया जा रहा है। इन प्रक्रियाओं के लिए बड़ी संख्या में सूक्ष्मजीवों और उपयोगी कार्बनिक यौगिकों की आवश्यकता होती है जो जैव रासायनिक प्रक्रियाओं और हार्मोन संश्लेषण को गति देते हैं।

एक नर्सिंग मां को कई उत्पादों से प्रतिबंधित किया जाता है जिनमें आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं। उनकी वजह से, बच्चे को गैस बनने या एलर्जी का अनुभव हो सकता है। दूध का स्वाद कड़वा हो सकता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गर्भावस्था के बाद विटामिन कॉम्प्लेक्स जरूर पीना चाहिए। विशेष चिकित्सा परिसर मदद करेंगे:

• प्रतिरक्षा बहाल करें;
• हार्मोनल संतुलन को सामान्य करें;
• तंत्रिका तंत्र का समर्थन;
• स्तनपान बनाए रखना;
• दूध की गुणवत्ता में सुधार।

श्रम में एक नर्सिंग महिला के लिए ट्रेस तत्वों और खनिजों की कमी गंभीर रूप से समाप्त हो सकती है। उनकी कमी निम्नलिखित स्वास्थ्य विचलन का कारण बनती है:

• चयापचय विकार, जो शरीर के वजन में वृद्धि की ओर जाता है।
• तंत्रिका तंत्र की विफलता अवसाद का कारण है।
• त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति का बिगड़ना।
• रीढ़ और जोड़ों की पैथोलॉजी।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि का उल्लंघन, जिसके कारण ट्रेस तत्व खराब अवशोषित होते हैं और बेरीबेरी दिखाई देते हैं।
• रक्त में कम हीमोग्लोबिन के स्तर के कारण एनीमिया।

शिशु के जन्म के दौरान प्राप्त होने वाली भड़काऊ प्रक्रियाएं और चोटें स्वास्थ्य की स्थिति को जटिल बना सकती हैं। अक्सर, नई माताओं को स्तन के दूध की समस्या होती है, जो कम वसा वाला हो सकता है। नतीजतन, बच्चा नहीं खाता है। इस प्रकार, प्रश्न का उत्तर: "क्या मुझे बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के लिए विटामिन पीने की ज़रूरत है?", जैसे - "निश्चित रूप से, हाँ!"।

कौन से बेहतर हैं?

एक बच्चे के जन्म के दौरान, डॉक्टर कई गर्भवती महिलाओं को कॉम्प्लेक्स लिखते हैं, जिसमें आवश्यक तत्वों की पूरी संरचना होती है। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद क्या लेना चाहिए?
विशेष रूप से उल्लेखनीय वे हैं जिनमें निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

• रेटिनॉल - नई कोशिकाओं की उपस्थिति और भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसकी कमी के दौरान, प्रसव में महिला की दृष्टि क्षीण हो सकती है। रेटिनॉल मां की प्रतिरक्षा के साथ-साथ हड्डी और दंत ऊतक के पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार है।
• थायमिन - नसों को मजबूत करता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके साथ, बच्चे के जन्म के बाद लड़की अतिरिक्त पाउंड खोने में सक्षम होगी।
• राइबोफ्लेविन नसों को मजबूत करता है, रक्त और यकृत एंजाइमों के निर्माण में शामिल होता है।
• पाइरिडोक्सिन रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। यह मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करता है, इसके लिए मांसपेशियों को आराम मिलता है। थकान दूर करने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
• फोलिक एसिड नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, पाचन और चयापचय में सुधार करता है। सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो उत्साह और अच्छे मूड के हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है।
• Cyanocobalamin जिगर की गतिविधि, चयापचय में भाग लेता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है। फोलिक एसिड के साथ मिलकर यह रक्त निर्माण की प्रक्रिया को प्रभावित करता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने में मदद करता है, एलर्जी को कम करता है। प्रसवोत्तर अवधि में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। शरीर के तापमान के नियमन में भाग लेता है, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• कैल्सेफेरोल हड्डियों, दांतों और रक्त संरचना की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। इसकी मदद से शरीर कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित कर सकता है। कैल्शियम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सार्स और अन्य संक्रमणों का प्रतिरोध करने की क्षमता बढ़ाता है।
• टोकोफेरोल महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, प्रजनन प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करता है। हृदय की गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है। मांसपेशियों और दांतों को बेहतर बनाने में मदद करता है।
• निकोटिनिक एसिड आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति में शामिल है, हृदय की मांसपेशियों, जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।

स्तनपान कराने के मामले में, वे दुद्ध निकालना बनाए रखने में मदद करेंगे। डॉक्टर नॉन-नर्सिंग के लिए अलग से कोई विटामिन नहीं देते हैं। माताओं को भी खनिजों की आवश्यकता होती है: कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, आयोडीन। ट्रेस तत्व हृदय, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। प्रोटीन के निर्माण में भाग लें, थायरॉयड ग्रंथि और गुर्दे के कामकाज को नियंत्रित करें। सबसे लोकप्रिय परिसर हैं:

• गर्भावस्था;
• प्रणाम माँ।
• एलिवेट।

मिलीभगत माँ

रिकवरी के लिए गर्भावस्था के बाद दवा पीनी चाहिए। इसमें निम्नलिखित सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं:

• रेटिनॉल (ए);
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक अम्ल;
• ग्रुप बी;
• फोलिक और निकोटिनिक एसिड;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;
• लोहा;
• जिंक;
• फास्फोरस।

इस परिसर को अन्य समान दवाओं के साथ पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे ओवरडोज हो सकता है। यदि अनुमेय मानक से अधिक हो गया है, तो डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है, लेकिन क्लिनिक आने या जाने से पहले, इसे लेना बंद करना, पेट धोना और सक्रिय चारकोल लेना आवश्यक है।

पेर्गनाविट

Pergnavit खनिज पूरक के साथ एक जटिल है जिसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद दोनों में किया जाता है। दवा का कार्य बच्चे को हृदय के नीचे ले जाने के लिए सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरना है।

इस दवा को लेना भ्रूण की विभिन्न असामान्यताओं की रोकथाम है। अध्ययनों से पता चला है कि आयरन की कमी वाले एनीमिया के निदान की स्थिति में निष्पक्ष सेक्स के उपचार के लिए Pregnavit एक अत्यधिक प्रभावी संयुक्त उपाय है। दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

Elevit

पहले महीनों में अधिकांश महिलाएं एकत्रित, टूटी हुई और थकी हुई महसूस करती हैं। इसका मुख्य कारण पोषक तत्वों की कमी है। निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं प्रकट होती हैं:

• अवसाद या नर्वस ब्रेकडाउन;
• त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है;
• बाल झड़ना;
• दांत खराब हो जाते हैं;
• नाखून प्लेट पतली हो जाती है;
• मां के दूध की मात्रा घट जाती है।
• हार्मोनल असंतुलन;
• थायरॉइड डिसफंक्शन, आदि।

विटामिन एलेविट प्रोनेटल पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करता है और भ्रूण के समुचित विकास में योगदान देता है। दवा की संरचना में 12 विटामिन और 7 ट्रेस तत्व शामिल हैं। यह पूरी तरह से सुरक्षित है, यह अध्ययनों से सिद्ध हो चुका है। कॉम्प्लेक्स लेने के एक सप्ताह बाद भलाई में सुधार होता है।

बच्चे के जन्म के बाद आप वास्तव में क्या पी सकते हैं, डॉक्टर आपको बताएंगे, शिकायतों पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ परीक्षण और परीक्षा पास करने के बाद भी।

गर्भावस्था के बाद किस्में की स्थिति का बिगड़ना

बच्चे के जन्म के बाद आधी महिलाएं अपने बालों को नहीं पहचान पाती हैं। गर्भाधान से पहले, वे चमकदार, मोटे और मजबूत थे। अब यह एक कमजोर, विरल, सुस्त खोपड़ी है। बालों पर क्या असर पड़ सकता है?

गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना एक आम बात है। इस अवधि के दौरान प्रति दिन लगभग 500 बाल झड़ेंगे और यह ज्यादा नहीं है, आपको समय से पहले चिंता नहीं करनी चाहिए।

बिगड़ने के कारण हैं:

• शारीरिक खालित्य।
• तनावपूर्ण स्थिति।
• एनीमिया का विकास।
• पोषक तत्वों की कमी।
• एंड्रोजेनिक खालित्य।
• सिजेरियन सेक्शन और एनेस्थीसिया।

लेकिन सब कुछ हल करने योग्य है, मां को डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है, जो एक परीक्षा लिखेंगे। अधिकतर, कर्ल की खराब स्थिति का कारण आवश्यक पदार्थों की कमी है। बच्चे के जन्म के बाद बालों के लिए विटामिन उनकी चमक, लोच और सुंदरता को बहाल करने में सक्षम होंगे।

बालों को कैसे बचाएं

उपयोगी ट्रेस तत्वों की कमी एक कारण है कि आपके शरीर को संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने में मदद करने के लिए सिर पर कम बाल होते हैं। महिला के बालों के प्रकार से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद माँ को बालों के झड़ने से कौन से विटामिन चाहिए।

एक शीशे के सामने खड़े होकर अपने कर्ल की जांच करें:

• डैंड्रफ, स्प्लिट एंड्स, नीरसता, भंगुरता और सूखापन की उपस्थिति से संकेत मिलता है कि हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा गया है। रेटिनॉल स्वस्थ रूप और लोच को बहाल करने में मदद करेगा।
• किस्में और विकास की गिरफ्तारी में वृद्धि, साथ ही भूरे बालों की उपस्थिति, समूह बी से तत्वों की कमी को इंगित करती है। वे जड़ों की ताकत, विकास, मोटाई, लोच, चमक को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
• नरम रंग, भंगुरता, युक्तियों का प्रदूषण, लंबाई के साथ टूटना एस्कॉर्बिक एसिड की कमी है। यह सुरक्षा बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करता है, ऊतकों में रक्त प्रवाह को तेज करता है, केशिकाओं की लोच को नियंत्रित करता है।
• ई की कमी विकास मंदता और सेबोर्रहिया की उपस्थिति से प्रकट होती है। वसामय ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है और बालों के विकास को स्थिर करता है।
• लोच और चमक का नुकसान, सूखापन की उपस्थिति या, इसके विपरीत, तेलीयता, साथ ही साथ रूसी का गठन, निकोटिनिक एसिड की कमी का संकेत देता है। यह रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है, जो पूरी लंबाई के साथ किस्में के विकास, मजबूती और बहाली को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

फलों और सब्जियों की कमी को पूरा करना आसान नहीं है, क्योंकि उनमें से कुछ को खिलाते समय मना किया जाता है, लेकिन यह एक उल्लेखनीय कार्य है। बच्चे के जन्म के बाद बालों के झड़ने के लिए विटामिन पोषक तत्वों की कमी को दूर कर सकते हैं।

सही पोषण से होने वाली ये समस्याएं बच्चे के जन्म के छह महीने बाद अपने आप दूर हो जाती हैं। यदि इस अवधि की समाप्ति के बाद कर्ल की स्थिति नहीं बदली है, तो सबसे अच्छा तरीका एक ट्राइकोलॉजिस्ट का दौरा करना होगा - सिर के बाहरी हिस्से के निदान, उपचार और रोकथाम में विशेषज्ञता वाला डॉक्टर।