हर दिन नर्वस ब्रेकडाउन। जब आप नर्वस ब्रेकडाउन पर काबू पा लेते हैं तो क्या करें: विकार के कारण, संकेत, उपचार। जब रहस्य स्पष्ट हो जाता है: निकट आने के संकेत

ऐसे क्षण होते हैं जब चारों ओर सब कुछ क्रोधित हो जाता है, कुछ भी आनंद, संतुष्टि नहीं लाता है। जो लोग तत्काल वातावरण में हैं वे आपके अचानक मानसिक टूटने से पीड़ित होने लगते हैं। यह सब लंबे समय तक अवसाद और तंत्रिका तंत्र के निराशाजनक विकारों के साथ हो सकता है। नर्वस ब्रेकडाउन क्या है, यह कमोबेश हर व्यक्ति से परिचित है, क्योंकि हर कोई तनाव से निपटता है। हालांकि, कम ही लोग समझते हैं कि यह किससे भरा है और इससे कैसे निपटना है।

नर्वस ब्रेकडाउन क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

नर्वस ब्रेकडाउन अनिवार्य रूप से लगातार तनाव से थके हुए जीव की प्रतिक्रिया है। एक व्यक्ति इस समय एक या उस स्थिति से पर्याप्त रूप से संबंधित होने में असमर्थ हो जाता है, आसपास की परिस्थितियाँ भावनात्मक दृष्टिकोण से और शारीरिक रूप से दोनों पर दबाव डालने लगती हैं, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण, स्थिति खो जाती है। नर्वस ब्रेकडाउन के साथ जबरदस्त तनाव, नर्वस थकावट, शारीरिक थकान का अनुभव होता है।

यदि यह अक्सर किसी विशेष व्यक्ति के साथ होता है, तो आपको मनो-भावनात्मक स्थिति का ध्यान रखना चाहिए, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाहिए और दवाएं लेना शुरू करना चाहिए। लेकिन दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक टूटने के रूप में ऐसी प्रतिक्रिया सुरक्षात्मक होती है, जिसका उपयोग हमारे शरीर द्वारा लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान किया जाता है।

लक्षण और संकेत

तंत्रिका तनाव की अभिव्यक्ति शारीरिक स्थिति, भलाई, व्यवहार और भावनात्मक रूप से भी व्यक्त की जा सकती है। तंत्रिका टूटने की शारीरिक अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

• अनिद्रा या उनींदापन
• कब्ज या दस्त
• कुछ हद तक सांस लेने में कठिनाई
• गंभीर सिरदर्द
• स्मृति हानि
• सेक्स ड्राइव में कमी
• , उच्च तापमान
• मासिक धर्म चक्र की आवधिकता का उल्लंघन
• घबराहट की भावनाएँ जो पैनिक अटैक के साथ होती हैं
• खाने से इंकार

व्यवहारिक अवस्था:

1. अनुपयुक्त व्यवहार।
2. अचानक मूड का बदलना।
3. क्रोध का अप्रत्याशित प्रकोप।

भावनात्मक:

• दीर्घ अवसाद।
• चिंता, चिंता, व्यामोह।
• अत्यधिक भावुकता, अपराधबोध की भावना।
• काम और आसपास का जीवन पूरी तरह से दिलचस्पी लेना बंद कर देता है।
• ड्रग्स और शराब की बढ़ती जरूरत।
• आत्मघाती विचार।

नीचे, एक सहायक वीडियो गाइड देखें जो स्पष्ट रूप से तंत्रिका तंत्र के कुछ विकारों, मानव मानसिक विकारों के लक्षण, चिंता न्यूरोसिस के कारणों, भावनात्मक और तंत्रिका अधिक काम, और उपचार विधियों के बारे में बात करता है। साथ ही, वीडियो आपको यह सीखने में मदद करेगा कि अपने प्रियजन या रिश्तेदार के नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में कैसे कार्य करें:

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

किसी भी नर्वस ब्रेकडाउन का मुख्य कारण लगातार तनाव होता है। इन तनावपूर्ण दिनों में से एक पर, तंत्रिका तंत्र बस इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है, चिंता की एक बढ़ी हुई भावना (चिंता न्यूरोसिस) एक गंभीर तंत्रिका टूटने के साथ शुरू और समाप्त होती है। चिंता न्यूरोसिस को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• भय;
• अभिघातज के बाद का अवसाद;
• घबराहट;
• सामान्य चिंता विकार।

तंत्रिका विकारों के अन्य कारण भी हैं, उदाहरण के लिए:

• मानव मानस को प्रभावित करने वाली कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के कारण टूटना;
• किसी भी शामक दवा के साथ या उसके साथ;
• बुरी यादें;
• लंबे समय तक तनाव, बीमारी, आदि।

वयस्कों में

वयस्कों को नर्वस ब्रेकडाउन का सबसे अधिक खतरा होता है, क्योंकि हर दिन वे तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करते हैं, कुछ नकारात्मक घटनाओं का अनुभव करते हैं, कठिन परिस्थितियों को हल करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, हर कोई स्थिति से परिचित है: काम पर, एक व्यक्ति समय सीमा के साथ नहीं रहता है, कार्यों को पूरा करता है, और फिर वह नकारात्मक भावनाओं को प्रियजनों के साथ संबंधों में स्थानांतरित करता है। यहाँ सामान्य नर्वस ब्रेकडाउन के कुछ कारण दिए गए हैं जो सामान्य हैं:

1. एक अप्रत्याशित आपदाजनक घटना।
2. किसी प्रियजन या तलाक के साथ मुश्किल बिदाई।
3. गंभीर चोटें आ रही हैं।
4. लंबी अवधि की घटनाएं जो परेशान करती हैं (बीमारी, काम, पारिवारिक परेशानी)।
5. नकारात्मक आर्थिक और राजनीतिक स्थितियां।
6. दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन।

बच्चों और किशोरों में

बच्चों में, तंत्रिका संबंधी विकारों की शुरुआत प्रियजनों से जुड़ी जीवन में वैश्विक घटनाओं के कारण होती है, या ऐसी स्थितियाँ जिसके लिए एक युवा, नाजुक जीव का तंत्रिका तंत्र अभी तैयार नहीं है। यही कारण है कि अक्सर एक मनोवैज्ञानिक टूटना होता है। यहां विशिष्ट कारण और स्थितियां हैं जो विभिन्न उम्र के बच्चों में तंत्रिका संबंधी विकार पैदा कर सकती हैं:

1. एक गुस्से में कुत्ता बच्चे पर दौड़ पड़ा, जिसके परिणामस्वरूप उसे एक मजबूत डर मिला, वह हकलाने लगा।
2. एक माँ जो दो साल के बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर करती है जिसे वह खड़ा नहीं कर सकता है, लेकिन बल से खाता है, एनोरेक्सिया और सामान्य रूप से भोजन से घृणा पैदा कर सकता है।
3. माता-पिता का तलाक और बच्चे किसके साथ रहते हैं, इसका बाद का अदालती इतिहास।
4. स्कूल में समस्याएं: अध्ययन, सहपाठियों, शिक्षकों के साथ संबंध।
5. किशोरावस्था में पहला दुखी प्यार।

बच्चों में मानसिक विकारों का मुख्य कारण अनुचित परवरिश है। तथ्य यह है कि माता-पिता शायद ही कभी अपने बच्चे की सभी मानसिक, शारीरिक, उम्र की विशेषताओं को समझते हैं, हमेशा इसे सही ढंग से समझने की कोशिश नहीं करते हैं, बच्चों के कुछ कार्यों के कारणों के प्रति उदासीनता दिखाते हैं। नतीजतन, बच्चे का नर्वस ब्रेकडाउन खुद को इंतजार में नहीं रखता।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में

गर्भवती महिलाओं के शरीर में भारी परिवर्तन के कारण, तंत्रिका तनाव, हताशा और टूट-फूट कोई दुर्लभ मामला नहीं है। इसका कारण कोई भी तुच्छ स्थिति हो सकती है, एक छोटी सी बात जिस पर एक महिला ने पहले ध्यान नहीं दिया होगा। सचमुच सब कुछ परेशान करने लगता है। महत्वपूर्ण मात्रा में हार्मोन, जो शरीर गर्भ में भ्रूण के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए पैदा करता है, बस एक शांत जीवन नहीं देता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे जाता है:

1. पहले हफ्तों में, गोनैडोट्रोपिन सक्रिय रूप से निर्मित होता है, जिसकी एकाग्रता अपने चरम पर पहुंच जाती है, मतली को भड़काती है, महिलाओं के तंत्रिका तंत्र को परेशान करती है, और टूटने की ओर ले जाती है।
2. भविष्य में, प्रोजेस्टेरोन का एक सक्रिय उत्पादन होता है, जो गर्भधारण की सामान्य स्थितियों के लिए जिम्मेदार होता है और इससे थकान बढ़ जाती है।
3. गर्भावस्था के दौरान हर समय एस्ट्रिऑल का उत्पादन होता है, यह हार्मोन गर्भवती महिला की भावनाओं को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है, जिससे वह बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील हो जाती है।

नर्वस ब्रेकडाउन खतरनाक क्यों है: संभावित परिणाम

एक नर्वस ब्रेकडाउन ठीक उसी तरह दूर नहीं होता है जैसे मानव स्वास्थ्य के लिए परिणाम के बिना, यह आवश्यक रूप से खुद को प्रकट करता है। अक्सर ये हो सकते हैं:

• जठरशोथ का गंभीर रूप,
• अरुचि,
• गहरा अवसाद,
• यौन विकार, आदि।

एक व्यक्ति के लिए सबसे खतरनाक परिणाम जो एक तंत्रिका तनाव का सामना कर चुका है, एक टूटना आत्महत्या है, अन्य प्रियजनों या अजनबियों पर शारीरिक हमले। महिलाओं (30-40 वर्ष की आयु) को बढ़े हुए जोखिम और तंत्रिका संबंधी विकारों की प्रवृत्ति के समूह में शामिल किया गया है, क्योंकि वे भावनात्मक रूप से अधिक निर्भर हैं।

घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करने के तरीके

यदि आपके प्रियजन या आप स्वयं एक टूटने के समान लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, मानसिक तनाव के करीब आते हैं, तो आप देखते हैं कि आप सचमुच कगार पर हैं, कुछ निवारक कदम और कार्रवाई करने का प्रयास करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मामलों के सामान्य पाठ्यक्रम, रोजमर्रा की जिंदगी से दूर हो जाओ, उदाहरण के लिए:

• अपने आप को या इस व्यक्ति को ऐसे वातावरण से बाहर निकालें जिसमें वह लगातार डूबा रहता है और तीव्र तनाव प्राप्त करता है। एक अच्छा रामबाण एक छुट्टी होगी, कम से कम बिना यात्रा के, अपने आप को सोने का अवसर देने के लिए, काम से छुट्टी लेने के लिए।
• यात्रा एक बढ़िया विकल्प है, गतिविधियों को बदलना और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना।
• उदासी में मत पड़ो, खासकर यदि आप एक महिला हैं, आत्म-दया में आनंद लेना बंद कर दें, उन सभी बुरे विचारों को दूर भगाएं जो टूटने का कारण बनते हैं।
• अपने सामान्य वातावरण (घर, कार्यालय) से बाहर निकलें और अपना सिर उठाएं, हवा को अपने फेफड़ों में गहराई से लें, अपने आस-पास की प्रकृति का आनंद लें, भारी विचारों से अलग हो जाएं।

चिकित्सा उपचार: गोलियां, इंजेक्शन

उन्नत मामलों में, चिकित्सा हस्तक्षेप बस पर्याप्त नहीं है। उपचार के एक विशेष पाठ्यक्रम से गुजरना आवश्यक है, जो कड़ाई से परिभाषित दिनों तक नहीं चलना चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक अस्पताल में एक डॉक्टर द्वारा मानसिक रूप से टूटने के चिकित्सा उपचार की प्रक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी की जाए। एक नियम के रूप में, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:

1. एक एंटीडिप्रेसेंट जो किसी व्यक्ति के अवसाद का इलाज करता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि हर अवसाद का इस तरह से इलाज नहीं किया जा सकता है, कुछ स्थितियों में इसे contraindicated है।
2. निरंतर चिंता (चिंताजनक) की भावनाओं को दूर करने के लिए एक दवा।
3. एक गंभीर तंत्रिका विकार के इलाज के लिए एक एंटीसाइकोटिक दवा की आवश्यकता होती है। उसे नियुक्त करने का एक कारण होने के लिए, एक गुणात्मक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।
4. तंत्रिका ऊतकों की कोशिकाओं को बहाल करने के लिए विटामिन।

लोक उपचार

लोक विधियों द्वारा तंत्रिका संबंधी विकारों के उपचार में शामक हर्बल काढ़े, टिंचर लेना शामिल है। इस रोग से सबसे ज्यादा मदरवॉर्ट होता है। अनादि काल से, हमारे दादा-दादी ने इसे हमेशा इस तरह से तैयार किया है: एक गिलास सूखी घास को उबलते पानी से डाला जाता है और डाला जाता है, और फिर इसे दिन में तीन बार पीते हैं। लेकिन मानसिक विकारों के अन्य लोक उपचार:

• वेलेरियन जड़ को वोदका के साथ डाला जाता है और दो सप्ताह के लिए संक्रमित किया जाता है। सोने से पहले इसे 100 ग्राम पिएं।
• प्राचीन काल में मानसिक रूप से असंतुलित लोगों को अचानक एक बाल्टी ठंडे पानी में डुबोकर दौड़ने के लिए मजबूर किया जाता था, यह सर्दियों में विशेष रूप से प्रभावी था। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह ब्रेकडाउन के लिए काफी पर्याप्त स्थिति है, क्योंकि ठंडा पानी मांसपेशियों पर कार्य करता है, जिससे वे सिकुड़ जाते हैं। इस तरह से वाहिकाओं को सक्रिय किया जाता है, रक्त तेजी से प्रसारित होता है और व्यक्ति पर्याप्त हो जाता है, स्थिति का सही विश्लेषण करता है।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

अधिकांश तंत्रिका विकार जिनके निदान और उपचार की आवश्यकता होती है, वे मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक (स्थिति की गंभीरता के आधार पर) की विशेषता हैं। कई मामलों में, मनोवैज्ञानिक के साथ एक साधारण बातचीत ही काफी होती है। रिसेप्शन में जरूरी सिफारिशें, सलाह शामिल हैं।

जब आवश्यक हो, संवादी प्रकृति के सत्रों के अलावा, यह डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है जो अवसादग्रस्तता की स्थिति को जल्दी से दूर करने और रोगी के मानस का समर्थन करने में मदद करेगा। यदि इसकी तत्काल आवश्यकता है, तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पद्धति में अन्य सहयोगियों को शामिल करेगा, उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सक, आदि।

तंत्रिका विकार, हालांकि चिकित्सा पद्धति में इसका कोई शब्द नहीं है, हालांकि, यह बहुत गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। इस पर प्रतिक्रिया न करना खतरनाक है। इस मानसिक स्थिति की सरल स्थितियों और रूपों में, व्यक्ति स्वयं समस्या का सामना करने में सक्षम होता है। मानसिक विकार के करीब की स्थिति में आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। अपने तंत्रिका तंत्र की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, समय पर अपनी और लोगों की मदद करें!

मेरा एक दोस्त है। एक सुंदर, प्यारी लड़की, लेकिन बहुत भावुक और संवेदनशील। काम पर थोड़ी सी भी संघर्ष पर, वह रोती है, कार्यालय से भाग जाती है, सभी को और हर चीज को कोसती है। किसी तरह उसने सोशल नेटवर्क पर अपना पेज डिलीट कर दिया और जल्द ही एक नया पेज शुरू कर दिया। "मुझे तब एक मनोविकृति थी," उसने समझाया। "सभी को मिल गया। हर किसी को कुछ न कुछ चाहिए, वे जीना सीखते हैं, इत्यादि। उनके पास पर्याप्त नसें नहीं हैं।"

इस कहानी को पढ़ने के बाद मैंने सोचा। एक व्यक्ति अपने लिए मनोरोग का निदान करता है, और यहां तक ​​कि इतने कम समय में अपने आप ठीक भी हो जाता है। ऐसा नहीं होता है। आइए इसका पता लगाते हैं।

मनोविकृति नर्वस ब्रेकडाउन से किस प्रकार भिन्न है?

"साइकोसिस" और "नर्वस ब्रेकडाउन / अफेक्टिव रिएक्शन" शब्द अक्सर भ्रमित होते हैं।

हम अक्सर सुनते हैं: "मैं पागल हो गया", "पागल लेता है", जिसका अर्थ है कि व्यक्ति खुद को संयमित नहीं कर सका। वास्तव में, यह अचानक है क्रोध का प्रकोप हिस्टीरिया, जो मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लिए विशिष्ट है। इन समस्याओं को व्यक्ति स्वयं और मनोवैज्ञानिक दोनों द्वारा ठीक किया जा सकता है।

मनोविकृति- एक अधिक जटिल और गंभीर स्थिति जिसका इलाज मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। इसके तहत समझा जाता है मानसिक विकार, मानसिक गतिविधि का एक ज्वलंत उल्लंघन, वास्तविक दुनिया की धारणा में विकार (ध्यान, स्मृति, सोच) और व्यवहार का अव्यवस्था।

साइकोसिस में सिज़ोफ्रेनिया, पैरानॉयड, मैनिक, डिप्रेसिव, हाइपोकॉन्ड्रिअकल और अल्कोहलिक साइकोस शामिल हैं। पूरी तरह से स्पष्ट करने के लिए, आइए इन बीमारियों को समझते हैं।

पर एक प्रकार का मानसिक विकार,एक व्यक्ति के पास पागल विचार, श्रवण और दृश्य मतिभ्रम, इच्छाशक्ति में कमी, उदासीनता (चुप है, अजीब मुद्रा में जम जाता है), सोच का विकार, धारणा (एक साधारण समस्या को हल नहीं कर सकता), खराब अराजक भाषण।

पर पागल विकारएक व्यक्ति को विश्वास हो जाता है कि एलियंस, जादूगरनी, स्निपर्स, चोर आदि उसे प्रभावित करते हैं या उसका अनुसरण करते हैं। संदेह सक्रिय रूप से विकसित होता है (भ्रमपूर्ण विचारों तक) और ऐसे विचार बनते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए अधिक मूल्यवान होते हैं, एक भ्रमपूर्ण प्रकृति के भी।

पर उन्मत्त मनोविकृतिएक अपर्याप्त रूप से ऊंचा मूड है, कामुकता में वृद्धि, हर किसी के साथ प्यार में पड़ना, खुद का एक भ्रमपूर्ण पुनर्मूल्यांकन ("मैं दुनिया का तारणहार हूं"), मोटर उत्तेजना (उद्देश्यहीन तटस्थ गतिविधि से आक्रामकता तक, संघर्षों की खोज अन्य)।

अवसादग्रस्तता मनोविकृति, इसके विपरीत, कम मूड, भूख (आत्म-यातना तक - एनोरेक्सिया) की विशेषता है, सेक्स ड्राइव में कमी, आत्महत्या की इच्छा, भ्रम के विचारों के स्तर तक आत्म-सम्मान में कमी।

अक्सर उन्मत्त और अवसादग्रस्तता मनोविकार एक दूसरे को वैकल्पिक कर सकते हैं।

जैसा कि हम देख सकते हैं, "मनोविकृति" शब्द कई मानसिक विकारों को संदर्भित करता है जिसके साथ एक मनोचिकित्सक काम करता है।

क्रोध का प्रकोप, आक्रामकता, नखरे, उत्पीड़न उन्माद भी मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण हैं। तनाव के प्रभाव में, मानव मानस के संसाधन समाप्त हो जाते हैं, और यह सब परिणाम होता है तंत्रिका अवरोध.

ऐसा व्यक्ति अपने आप में एक नर्वस ब्रेकडाउन को पहचानने में सक्षम होता है, एक प्रभाव के बाद, वह पश्चाताप का अनुभव कर सकता है, संशोधन करना चाहता है। उदाहरण के लिए, यदि वह क्रोध में कठोर था। इसके अलावा, वह भावात्मक प्रकोपों ​​​​से निपटने का प्रयास करता है।

नर्वस ब्रेकडाउन से लड़ना संभव है। आरंभ करने के लिए, आपको ट्रैक करने की आवश्यकता है नौ संकेत:

1. अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
2. अत्यंत थकावट;
3. ऐसा लगता है कि चारों ओर केवल दुश्मन हैं;
4. निरंतर आत्म-आलोचना;
5. अन्य लोगों के अनुरोध क्रोध का कारण बनते हैं;
6. दूसरों के प्रतीत होने वाले निर्दोष शब्द, आपसे बोले गए, अचानक आपको ठेस पहुँचाने लगे;
7. पाचन तंत्र के विकार, सिरदर्द;
8. अत्यधिक संदेह, उत्पीड़न उन्माद;
9. अवसाद, लगातार अनिद्रा।

अगर कोई नर्वस ब्रेकडाउन था: क्या करें

1. यदि वांछित और वास्तविक के बीच का अंतर्विरोध अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंच गया है, और एक नर्वस ब्रेकडाउन हो गया है, तो स्थिति से गुजरने का सबसे अच्छा तरीका है। संचालित नहीं किया जाना चाहिए भावनाएँ अंदर, अन्यथा वे मनोदैहिक रोगों में व्यक्त किए जाएंगे। आपको अपनी भावनाओं और निर्वहन को बाहर निकालने की जरूरत है।
2. नकारात्मक ऊर्जा छोड़ने के बाद, अपना ध्यान बदलें - अपना चेहरा धोएं, पानी पिएं, खिड़की खोलें।
3. यदि संभव हो, सो जाओ, यह ताकत बहाल करने में मदद करेगा।

मनोविकृति और तंत्रिका टूटना - जब आत्म-संयम दूर हो जाता है

अगर किसी अन्य व्यक्ति को नर्वस ब्रेकडाउन हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

आक्रमण

आक्रामक व्यवहार की मदद से मानव शरीर उच्च तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। प्रभाव की स्थिति में (यदि आक्रामकता आप पर नहीं है):

1. कमरे से अजनबियों को हटा दें;
2. व्यक्ति को "भाप छोड़ दें" - चिल्लाओ, तकिए को हराओ, चीजों को बिखेर दो;
3. शारीरिक गतिविधि से संबंधित कार्य सौंपें;
4. हमेशा एक परोपकारी रवैया, अपनी भागीदारी का प्रदर्शन करें। उसे दोष न दें: "ठीक है, तुम हमेशा ऐसा व्यवहार करते हो", "क्या तुम चिल्ला नहीं सकते?"। यह उनकी भावनाओं के बारे में कहने लायक है: “अब तुम बहुत गुस्से में हो, मैं समझता हूँ कि यह तुम्हारे लिए कितना अप्रिय है। हम एक साथ कुछ लेकर आ सकते हैं";
5. व्यक्ति द्वारा भाप छोड़ने के बाद, उसे धोने, पानी पीने की पेशकश करें। यह विधि बच्चों के लिए विशेष रूप से अच्छी है।

घबराहट कांपना

कभी-कभी यह एक ऐसे व्यक्ति में प्रकट होता है जिसने अभी-अभी एक चरम स्थिति का सामना किया है (दुर्घटना, एक अपराधी द्वारा हमला, एक संघर्ष या अन्य भयानक घटना में भागीदार था)। कांपने के लिए धन्यवाद, शरीर संचित तनाव से राहत देता है। इस कंपकंपी को रोका नहीं जा सकता, नहीं तो इससे मांसपेशियों में दर्द होगा और भविष्य में यह मनोदैहिक रोगों में बदल जाएगा। कांपना घटना के तुरंत बाद होता है या कुछ समय बाद पूरा शरीर या उसके अलग-अलग अंग कांपने लगते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अपने हाथों में कलम नहीं पकड़ सकता, ताला नहीं खोल सकता, सिगरेट नहीं जला सकता। ऐसी स्थिति में, आपको चाहिए:

1. कंपकंपी को मजबूत करें ताकि वह तेजी से गुजरे। पीड़ित को कंधों से पकड़ें और 15 सेकंड तक हिलाएं। इस समय, उससे बात करें ताकि वह आपके कार्यों को आक्रामकता के लिए न ले।
2. इसके गायब होने के बाद, पीड़ित को आराम करने दें, आप कर सकते हैं सुला दिया।

मिरगी

यह कई मिनटों से लेकर घंटों तक चल सकता है। इसमें हम नाट्य मुद्रा, कई मोटर क्रियाएं, उच्च गतिविधि, तेजी से भावनात्मक रूप से समृद्ध भाषण, सिसकना और चीखना देख सकते हैं। क्या करें?

1. अजनबियों को हटा दें, व्यक्ति के साथ अकेले रहें (यदि यह सुरक्षित है)।
2. पीड़ित को आश्चर्यचकित करें - पानी डालें, थप्पड़ मारें, एक भारी वस्तु गिराएं (दुर्घटना के साथ), मेज से कागज बिखेरें, आप तेज चिल्ला भी सकते हैं।
3. पीड़ित को छोटे-छोटे वाक्यांशों में और आत्मविश्वास से भरे लहजे में मार्गदर्शन करें: "अपने आप को धोएं," "थोड़ा पानी पिएं," "यहाँ आओ।"
4. टैंट्रम के बाद, एक व्यक्ति को टूटने का अनुभव होता है। सुनिश्चित करें कि उसने आराम किया है, यदि संभव हो तो उसे बिस्तर पर डाल दें।

जैसा कि हम देख सकते हैं, नर्वस ब्रेकडाउन शेर की ऊर्जा का हिस्सा छीन लेते हैं, संचार को नुकसान पहुंचाते हैं (करीबी लोगों के बीच संबंध खराब करते हैं, व्यापार के लिए खतरा पैदा करते हैं, मानव संघर्ष विकसित करते हैं)।

नर्वस ब्रेकडाउन को कैसे रोकें?

1. स्विच

अगर आपको लगता है कि नर्वस ब्रेकडाउन करीब है, और जल्द ही आप जलाऊ लकड़ी को तोड़ देंगे, तो आपको किसी और चीज पर स्विच करना चाहिए। आपका वोल्टेज जितना मजबूत होगा, स्विच उतना ही अधिक शक्तिशाली होना चाहिए। अपने लिए कुछ चाय डालो, अपने आप को आईने में देखो, दूसरे कमरे में जाओ, अपना चेहरा धो लो।

मनोविकृति और तंत्रिका टूटना - जब आत्म-संयम दूर हो जाता है

यदि तनाव अधिक है, तो आप अपने आप को जोर से चुटकी ले सकते हैं, कुछ अटूट गिरा सकते हैं, टुकड़े टुकड़े करना कागज। कुछ कार्यालयों में, मैंने दीवार पर "क्रोध का पत्ता" शिलालेख के साथ चित्र देखे। गुस्से में आकर, उखड़ जाना और एक कोने में फेंक देना।

2. नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं।

नकारात्मक भाव (क्रोध, क्रोध, अपराधबोध) आत्मा में जमा नहीं होने चाहिए, अन्यथा वे वहाँ से रोगों के रूप में फूट पड़ते हैं। इनमें से कम से कम कुछ भावनाओं से पहले से छुटकारा पाने की कोशिश करें - उन लोगों के साथ संवाद न करें जो अनावश्यक रूप से अप्रिय हैं, उन तस्वीरों को नष्ट कर दें जहां आप खुद को पसंद नहीं करते हैं और जहां नकारात्मकता पैदा करने वाले लोग हैं।

साथ ही नकारात्मकता पैदा करने वाली चीजों से भी छुटकारा पाएं। जैसे आप कचरा बाहर निकालते हैं। खेल से आप गुस्से से छुटकारा पा सकते हैं, योग, मालिश, घर/कुटीर के आसपास कठिन शारीरिक श्रम। क्षमा से क्रोध का नाश होता है और क्षमा से दोष का नाश होता है।

3. रक्षा तंत्र का प्रयोग करें

फ्रायड के अनुसार, हमारे पास रक्षा तंत्र हैं जो नकारात्मक ऊर्जा से लड़ने में मदद करते हैं, इसे सकारात्मक चैनल में बदलते हैं। इन तंत्रों में हास्य और रचनात्मकता शामिल हैं। जब हम अपने डर, डर, असफलता, अप्रिय स्थितियों पर हंसते हैं, तो यह तुरंत आसान हो जाता है, आपको बस विषय को दूसरी तरफ से देखना होता है। रचनात्मकता की मदद से, लेखकों, कवियों और कलाकारों को लंबे समय से मुक्त किया गया है, उदाहरण के लिए, उदासी से।

अपने क्रोध, अपने डर या अपने पूरे मूड को चित्रित करने का प्रयास करें। और अब तस्वीर को और अधिक दयालु बनाने के लिए क्या किया जा सकता है? इस विषय पर एक कोलाज बनाएं: आक्रोश कैसे पैदा होता है और इसका क्या करना है? यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो परोपकार जैसे शब्द को याद रखें। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जो आपसे भी बदतर है - एक दादी जिसे हर कोई भूल गया है, कई बच्चों की माँ जिनके पास करने के लिए बहुत कम समय है, अपने दोस्तों के साथ चीजें इकट्ठा करें और उन्हें एक अनाथालय में ले जाएं, बहुत सारे विकल्प हैं।

4. आराम करना याद रखें

दैनिक आराम के लिए 5-10 मिनट हमेशा उपयोगी होते हैं। विश्राम पूरे दिन के दौरान। हमेशा काम के बाद आराम करने के लिए खुद को कुछ समय दें (गतिविधियां बदलना, खेल खेलना, घूमना, सुखद साहित्य पढ़ना, स्नान, मालिश, वह करना जो आपको पसंद है)। सप्ताहांत पर, अपने आप को (और परिवार को) फील्ड ट्रिप, लंबी सैर, खेल और सांस्कृतिक गतिविधियों से पुरस्कृत करें।

मनोवैज्ञानिक ओल्गा वोस्टोचनया

नर्वस ब्रेकडाउन एक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार है जो मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन, लंबे समय तक तनाव या आघात से जुड़ा होता है।

ऐसी स्थिति एक व्यक्ति से बहुत अधिक शारीरिक और नैतिक शक्ति, साथ ही साथ महत्वपूर्ण ऊर्जा छीनने में सक्षम है।

यदि इस समस्या का पता चला है, यदि तंत्रिका टूटने का निदान किया गया है, तो लोक उपचार के साथ उपचार निर्धारित किया जाना चाहिए और बिना असफलता के पूरा किया जाना चाहिए। अन्यथा, आप और अधिक गंभीर समस्याओं में भाग सकते हैं।

तनाव की निरंतर स्थिति के लिए शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के लिए एक टूटने को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।. कोई भी नर्वस टेंशन ब्रेकडाउन में जल्दी या बाद में खत्म हो जाता है।

यह एक तरह का मानसिक विकार है जो महिलाओं और पुरुषों दोनों को प्रभावित करता है। कुछ मामलों में, लंबे समय तक तनाव, गंभीर मनोवैज्ञानिक तनाव या कुछ बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ बच्चों में नर्वस ब्रेकडाउन होता है।

कारणों के आधार पर, नर्वस ब्रेकडाउन तीन अलग-अलग रूपों में प्रकट हो सकता है।.

पहले चरण मेंएक व्यक्ति में विकास, ताकत में एक अनुचित वृद्धि को नोट किया जाता है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ एक व्यक्ति एक विशेष प्रकार की गतिविधि पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

दूसरे चरण मेंरोगी को ताकत, गंभीर थकान, क्रोध और चिड़चिड़ापन में तेज गिरावट का अनुभव हो सकता है।

रोग के सभी चरणों में लोक उपचार और दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता होती है, खासकर जब अनुचित क्रोध, सुस्ती और निरंतर निराशावादी मनोदशा जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन के मुख्य कारणों में, डॉक्टर निम्नलिखित उत्तेजक कारकों की पहचान करते हैं:

• अत्यंत थकावट;
• कुछ दवाएं लेना;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• एविटामिनोसिस;
• मोटर गतिविधि का उल्लंघन;
• गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थितियां;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता।

कारणों और उत्तेजक कारकों के आधार पर, टूटने के संकेत और सामान्य लक्षण भिन्न हो सकते हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही नर्वस ब्रेकडाउन, इसके लक्षण और परिणाम निर्धारित कर सकता है।

इस समस्या के लक्षण अस्थायी या स्थायी हो सकते हैं।.

पहले में अशांति, चक्कर आना, नखरे, चिंता और लगातार चिंता, दिल की धड़कन, पसीना बढ़ जाना शामिल हैं।

एक समस्या के अधिक स्थायी और दीर्घकालिक संकेत जो इस प्रश्न का उत्तर देते हैं कि एक रिलैप्स को कैसे पहचाना और पहचाना जाए, इसमें शामिल हैं:

1. लगातार आंतरिक तनाव।
2. अनिद्रा।
3. शरीर के वजन में विभिन्न परिवर्तन।
4. अवसाद और थकान।
5. सिरदर्द और चक्कर आना।
6. स्थिति का आकलन करने में असावधानी और अक्षमता।
7. पाचन तंत्र की खराबी।
8. जीवन में आनंद की कमी।

यदि आप अच्छी तरह से संरचित उपचार की उपेक्षा करते हैं, तो एक व्यक्ति को शरीर की काफी खतरनाक स्थिति और सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था का सामना करना पड़ सकता है।

शारीरिक जटिलताओं में सिरदर्द, संवहनी और हृदय की समस्याएं और पेप्टिक अल्सर रोग शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक जटिलताओं के बीच, कोई आत्मघाती विचारों की उपस्थिति, अपने और दूसरों के प्रति निरंतर आक्रामकता को नोट कर सकता है।

कई रोगी, ऐसी अप्रिय घटनाओं से निपटने के लिए, नशीली दवाओं और शराब की लत में पड़ जाते हैं।

गंभीर समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहना चाहिए, विभिन्न निवारक उपायों का उपयोग करना चाहिए और इसके विकास की शुरुआत में ही तंत्रिका तनाव का इलाज करना चाहिए।

अपने दम पर उपचार निर्धारित करना सख्त मना है. पहली अभिव्यक्तियों में, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो एक परीक्षा के बाद, यह निर्धारित करेगा कि तंत्रिका टूटने के मामले में क्या करना है, किसी विशेष मामले में किस उपचार योजना को लागू करना है।

प्रारंभिक चरण में, लोक उपचार के साथ इसे प्राप्त करना काफी संभव होगा, अधिक उन्नत स्थितियों में, कोई दवा लेने के बिना नहीं कर सकता।

रोगी की एक दृश्य परीक्षा के माध्यम से समस्या का निदान किया जाता है. रोगी के साथ एक बातचीत आवश्यक रूप से की जाती है, जिसकी मदद से डॉक्टर समय पर नेविगेट करने की क्षमता, किसी के "मैं" के बारे में जागरूकता के स्तर को निर्धारित करता है।

बुद्धि का स्तर भी निर्धारित किया जाता है और विभिन्न भाषण विकारों की पहचान की जाती है। परीक्षा के आधार पर, विशेषज्ञ एक प्रभावी उपचार लिखेंगे।

नर्वस ब्रेकडाउन उपचार

नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज की प्रक्रिया में कई तरीकों और तकनीकों का इस्तेमाल होता है।. इनमें हर्बल उपचार, सांस लेने के व्यायाम, योग कक्षाएं और जीवनशैली में पूर्ण परिवर्तन शामिल हैं।

उपचार के किसी भी तरीके के साथ उचित आराम, हल्का व्यायाम, व्यवहार्य खेल और नियमित भोजन होना चाहिए।

मनो-भावनात्मक स्थिति को पूरी तरह से ठीक करने और सामान्य करने का यही एकमात्र तरीका है, यानी तंत्रिका टूटने का इलाज कैसे करें की समस्या को हल करना।

नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करने के कई तरीके हैं।. रोगी का इलाज करने वाला डॉक्टर पैथोलॉजी के पाठ्यक्रम की विशेषताओं और इसकी अभिव्यक्तियों के आधार पर एक योजना निर्धारित करता है।

गंभीर तंत्रिका थकावट और उत्तेजना को प्रभावी ढंग से खत्म करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या पीना है और क्या लेना है और बीमारी से कैसे निपटना है।

आप निम्नलिखित प्रभावी व्यंजनों और उपचारों का उपयोग कर सकते हैं:

ऐसी दवाओं के साथ उपचार के एक कोर्स के बाद, जो औसतन दो सप्ताह से एक महीने तक रहता है, रोगी की स्थिति में काफी सुधार होता है।

स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। तनाव से जल्दी और प्रभावी तरीके से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस समस्या को हल करने का यह एक अनूठा अवसर है।

नर्वस ब्रेकडाउन के सबसे बुनियादी संकेतों और परिणामों में से एक नींद की गड़बड़ी है। एक व्यक्ति को सोते समय कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, वह उथली और रुक-रुक कर नींद के कारण पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है।

आप निम्न विधियों का उपयोग करके नींद की समस्याओं को हल कर सकते हैं:

इन उत्पादों का उपयोग उत्पादों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के बहिष्कार के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारकों की अनुपस्थिति में किया जाना चाहिए।

शिलाजीत सभी प्रकार के नर्वस ब्रेकडाउन के लिए आदर्श है. आप अनिद्रा, वनस्पति संवहनी के रूप में समस्याओं की अभिव्यक्ति, सिरदर्द, न्यूरोसिस, न्यूरिटिस और रेडिकुलिटिस के विभिन्न स्थानीयकरण जैसे अप्रिय लक्षणों से जल्दी से छुटकारा पा सकते हैं।

आप बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से इसके पदार्थ का उपयोग कर सकते हैं:

इस पदार्थ के आधार पर बनाई गई औषधीय रचनाएं मानव शरीर के सभी अंगों के सभी कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

मुमियो की खुराक और नियमित सेवन पूरी तरह से थके हुए तंत्रिका तंत्र को बहाल करता है, नींद को सामान्य करता है, तंत्रिका टूटने के सभी परिणामों को समाप्त करता है या प्रभावी रूप से इसे रोकता है।

साथ ही मौखिक रूप से ली जाने वाली दवाओं के साथ उपचार के साथ, मिट्टी चिकित्सा की सहायता से सबसे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। कई लोकप्रिय व्यंजन हैं जिनका उपयोग नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज के लिए किया जाता है।

आपको ऐसे यौगिकों के साथ न केवल सैनिटोरियम में, बल्कि घर पर भी इलाज किया जा सकता है, पहले फार्मेसी में विशेष चिकित्सीय मिट्टी खरीदी थी।

यहाँ सबसे आम उपचार हैं:

ऊपर सूचीबद्ध व्यंजनों को बिस्तर पर जाने से पहले दो गिलास ताजा गर्म दूध, अधिमानतः बकरी का दूध लेने के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि आप शाम की सैर के बाद दूध पीते हैं, तो आप क्रमशः नींद में सुधार कर सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को गंभीरता से मजबूत कर सकते हैं।

ये सभी उपचार के काफी प्रभावी लोक तरीके हैं, जिनका उपयोग सभी रूपों और नर्वस ब्रेकडाउन के प्रकारों में किया जाना चाहिए।

रासायनिक दवाएं केवल सबसे उन्नत मामलों में निर्धारित की जाती हैं।. उनका अत्यधिक सावधानी के साथ इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि आधुनिक दवाएं, नर्वोसा और ब्रेकडाउन के तेजी से उपचार के साथ-साथ विभिन्न दुष्प्रभाव देने में सक्षम हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन या शामक इंजेक्शन के लिए गोलियों का लंबे समय तक उपयोग स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक है, न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक भी।

उत्कृष्ट भलाई बनाए रखने के लिए, यह समय पर आराम करने के लायक है, और न केवल निष्क्रिय रूप से, बल्कि मुख्य प्रकार की गतिविधि को बदलकर भी।

अपनी दिनचर्या को इस तरह से समायोजित करना महत्वपूर्ण है कि हमेशा आराम करने और संतुष्टि और आनंद लाने वाले काम करने का समय हो।

सही खाना बेहद जरूरी है, यानी हेल्दी खाना खाएं और ज्यादा न खाएं। तनाव दूर करने के लिए व्यायाम बहुत अच्छा है.

नर्वस ब्रेकडाउन के मुख्य खतरों को जानना, यह समझना कि कौन सी अभिव्यक्तियाँ इसके दृष्टिकोण को निर्धारित कर सकती हैं, कोई न्यूरोसिस और ब्रेकडाउन को रोकने के लिए कुछ उपाय कर सकता है और इस सवाल को हल कर सकता है कि ब्रेकडाउन से कैसे बचा जाए और तनाव से कैसे उबरा जाए।

सुझावों का पालन करने से न केवल नर्वस ब्रेकडाउन को रोकने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

तंत्रिका अवरोधअक्सर एक नर्वस ब्रेकडाउन के रूप में जाना जाता है, जो मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन, लंबे समय तक तनाव या किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक आघात के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह स्थिति अक्सर मजबूत भावनाओं, अधिक काम, दुखी रोजमर्रा की जिंदगी, आक्रोश, अधूरी इच्छाओं के कारण लोगों में विकसित होती है। कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन नर्वस ब्रेकडाउन का मुख्य मानदंड किसी ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहना है जो व्यक्ति को खुश नहीं करता है, उसकी ऊर्जा और ताकत को कम कर देता है।

शब्द "नर्वस ब्रेकडाउन" को आधिकारिक तौर पर DSM-IV, और न ही ICD-10 जैसी नैदानिक ​​प्रणालियों में मान्यता नहीं दी गई है, और वास्तव में वर्तमान वैज्ञानिक साहित्य से अनुपस्थित है। और यद्यपि नर्वस ब्रेकडाउन की कोई सटीक परिभाषा नहीं होती है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि इस शब्द का अर्थ विशेष रूप से अवसाद के लक्षणों के साथ एक अस्थायी, प्रतिक्रियाशील, तीव्र विकार है और, जो आमतौर पर बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा सुगम होता है।

कभी-कभी नर्वस ब्रेकडाउन के रूप में वर्णित मामलों को किसी कारण से रोजमर्रा की जिंदगी में हारने के बाद संदर्भित किया जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि नर्वस ब्रेकडाउन के सामान्य कारण हैं:

- पति-पत्नी का तलाक या अलगाव;

- काम पर समस्याएं;

- वित्तीय कठिनाइयां;

- स्वास्थ्य समस्याएं;

- तनाव और लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव;

- एक नई टीम में कठिन अनुकूलन;

- किसी प्रियजन के साथ बिदाई;

- किसी के या उनके स्वास्थ्य के बारे में अथाह चिंता;

- संघर्ष की स्थिति और प्रतिस्पर्धा;

- भावनात्मक रूप से अस्थिर सहयोगियों, ग्राहकों, मालिकों से निपटने या काम करने की आवश्यकता।

इस स्थिति के विकास को भड़काने वाले कारक:

- शराब, ड्रग्स का उपयोग;

- आनुवंशिक प्रवृतियां;

- विटामिन की कमी;

- थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता से जुड़े रोग;

- आंदोलन विकार;

- मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;

- हिस्टीरिया;

- हृदय प्रणाली के काम में स्वायत्त विकार और विकार;

- स्पष्ट मिजाज;

- दूसरों के लिए अजीब व्यवहार;

- हिंसा करने की इच्छा;

- क्रोध का अचानक प्रकट होना।

भविष्य के टूटने के अग्रदूत के रूप में भावनात्मक लक्षण:

- डिप्रेशन;

- मृत्यु के बारे में विचारों का उदय,

- चिंता की भावना;

- चिंता और अनिर्णय;

- आंसूपन;

- दवाओं और शराब पर निर्भरता में वृद्धि;

- पागल सामग्री के विचार;

- अपराधबोध;

- काम और सामाजिक जीवन में रुचि का नुकसान;

- अपनी महानता और अजेयता के बारे में विचारों की उपस्थिति।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण

यह विकार महिलाओं और पुरुषों दोनों में होता है, लेकिन महिलाओं में भावनात्मक समस्याएं अधिक होती हैं। महिलाओं को तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करने की अधिक संभावना होती है और वे इन नकारात्मक अनुभवों से प्रभावी ढंग से निपटने में असमर्थ होती हैं। अक्सर 30-40 साल की उम्र में महिलाएं गंभीर नर्वस ब्रेकडाउन की शिकार होती हैं।

मनोवैज्ञानिक नर्वस ब्रेकडाउन के तीन चरणों में अंतर करते हैं। पहले चरण में, व्यक्ति प्रेरणा का अनुभव करता है। वह खुद को पूरी तरह से किसी गतिविधि के लिए समर्पित कर देता है और ऊर्जा से भरा होता है। एक व्यक्ति शरीर के संकेतों को नहीं सुनता है कि वे अपने तंत्रिका बलों को अत्यधिक खर्च कर रहे हैं।

दूसरे चरण में, थकान महसूस होती है, विक्षिप्त थकावट नोट की जाती है, और होती है।

तीसरे चरण में, एक निराशावादी रवैया प्रकट होता है और। व्यक्ति कटु हो जाता है, निर्णायक नहीं, सुस्त।

नर्वस ब्रेकडाउन के मुख्य लक्षण:

- आंतरिक तनाव, जो लगातार एक व्यक्ति में मौजूद होता है;

- विभिन्न गतिविधियों, मनोरंजन और जीवन का आनंद लेने की इच्छा में रुचि की कमी;

- लोगों के अनुरोध आक्रामक व्यवहार को भड़काते हैं;

- बार-बार अनिद्रा;

- वजन घटाने या लाभ;

- थकान, अवसाद की स्थिति;

- चिड़चिड़ापन और आक्रोश;

- दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया;

- निराशावाद, अवसाद, उदासीनता का उदय;

- व्याकुलता, असावधानी;

एक अप्रिय स्थिति या व्यक्ति पर निर्धारण; किसी और चीज़ पर स्विच करने में कठिनाई।

नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम

इस स्थिति के कई परिणाम हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

- शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट (दबाव में वृद्धि, हृदय ताल की गड़बड़ी, अल्सर की घटना, सिरदर्द, भय, अवसाद, मानसिक विकार या);

- कुछ लोग संघर्ष का अनुभव करते हैं और समाज के साथ संबंध खराब करते हैं, व्यसन उत्पन्न होते हैं - शराब, निकोटीन, ड्रग्स, भोजन ();

- व्यक्ति उतावले काम करने में सक्षम होता है, अधिक भावुक और क्रोधी हो, आत्महत्या के प्रयास संभव हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन उपचार

नर्वस ब्रेकडाउन, क्या करें? अक्सर लोग यह नहीं समझते हैं कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकलना है और जीना जारी रखना है, उदाहरण के लिए, उन्हें काम से निकाल दिया गया था, एक कठिन जीवन स्थिति उत्पन्न हुई, कोई प्रिय व्यक्ति बदल गया, या कोई बीमारी अप्रत्याशित रूप से आगे निकल गई।

नर्वस ब्रेकडाउन के मामले में, अपनी समस्याओं को हल करने के लिए एक अच्छे विशेषज्ञ की ओर मुड़ना उचित होगा: एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट (न्यूरोलॉजिस्ट)।

नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे निपटें?

नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार उन विशिष्ट कारणों के आधार पर किया जाता है जिन्होंने इसे उकसाया, साथ ही वास्तविक अभिव्यक्तियों की गंभीरता भी। किसी की स्थिति की उपेक्षा नहीं की जा सकती है, क्योंकि मानस के पहलू काफी नाजुक हैं, और रोगी के बाद के जीवन के लिए तंत्रिका टूटने से गंभीर परिणाम होने की संभावना है।

आपको निवारक उपायों पर भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थितियों को रोकने के लिए बाद में उनसे निपटने के लिए बेहतर होगा। हर कोई भावनात्मक बीमारी से बच सकता है अगर वह कुछ सिफारिशों का पालन करना सीखता है।

तंत्रिका टूटने की रोकथाम में शामिल हैं:

- दैनिक दिनचर्या और संतुलित आहार का अनुपालन;

- आराम के साथ शारीरिक और मानसिक तनाव का विकल्प;

- विरोधी ग्राहकों या कर्मचारियों के साथ व्यावसायिक गतिविधियों से बचना चाहिए;

- आपको अपने आप में लगातार सुधार करने की जरूरत है।

कुछ लोग सोचते हैं कि पेशा चुनते समय, गतिविधि के कुछ क्षेत्र निरंतर तनाव से जुड़े होंगे, जिसका अर्थ है कि नर्वस ब्रेकडाउन से बचना काफी मुश्किल होगा। बेशक, कोई भी गारंटी नहीं देगा कि कुछ काम तनावपूर्ण परिस्थितियों के बिना करना संभव होगा जो मानव मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, लेकिन फिर भी ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें चुनकर आप खुद को एक आरामदायक गतिविधि सुनिश्चित कर सकते हैं।

इन व्यवसायों में शामिल हैं: गणितज्ञ, पुरालेखपाल, ट्रैवल एजेंट, प्रकृति संरक्षण विशेषज्ञ, वनपाल और अन्य। गतिविधि के इन क्षेत्रों में तनाव का स्तर न्यूनतम है, और इन व्यवसायों के फायदे अन्य लोगों से संपर्क करने की निरंतर आवश्यकता की अनुपस्थिति हैं जो तनावपूर्ण और संघर्ष की स्थिति पैदा करना पसंद करते हैं। ट्रैवल एजेंट की गतिविधि का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि गतिविधि के इस क्षेत्र में बड़ी संख्या में लोगों के साथ संचार शामिल है, इस उद्योग में संघर्ष की स्थितियों की संभावना अपेक्षाकृत कम है। इस पेशे का एक महत्वपूर्ण लाभ काम की शांत गति भी है।

अध्ययन में प्राप्त आंकड़ों को सारांशित करते हुए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि पेशा चुनते समय, कार्य सप्ताह की लंबाई को ध्यान में रखें, प्रतिस्पर्धा की संभावना और संघर्ष की स्थितियों के विकास की संभावना के साथ-साथ भावनात्मक रूप से अस्थिर ग्राहकों से निपटने की आवश्यकता का वजन करें ( बॉस या कर्मचारी)।

नमस्ते। मैं स्पष्ट करना चाहता था: काम पर एक सहकर्मी अपने लालच, मूर्खता, आवाज, असंगत भाषण से बहुत परेशान होता है, और सामान्य तौर पर, जब मैं इस व्यक्ति को देखता हूं, तो मुझे काफ़ी गुस्सा आने लगता है। मैं इसे नहीं ले सकता। मदद, कृपया, मेरे साथ क्या गलत है? मैं ऐसा नहीं था

नमस्ते। मुझे मदद की ज़रूरत है। मेरे पिता 76 साल के हैं। देश में अपनी मां के साथ रहता है, जो 75 साल की हैं। मैं उनसे अलग शहर में रहता हूं। कहीं 10-11 जनवरी के बीच, मेरे पिताजी को नर्वस स्ट्रेस या ब्रेकडाउन हुआ, मुझे पक्का पता नहीं है, लेकिन किसी तरह का झटका लगा। उसे हर चीज के लिए उदासीनता है, कुछ नहीं चाहिए, अब वह बहुत सोता है। वह सुस्त हो गया, शब्दों को भ्रमित करता है, उनका पूरी तरह उच्चारण नहीं करता है। इसके साथ क्या करना है और ऐसे मामलों में क्या करना है? मदद कैसे करें।

नमस्कार! मुझे बताएं कि किससे संपर्क करना बेहतर है - एक मनोवैज्ञानिक या एक न्यूरोलॉजिस्ट?
स्थिति भावनात्मक रूप से कठिन है - 1 वर्ष में 2 करीबी लोगों की मृत्यु हो गई, काम पर एक बड़ी जिम्मेदारी सौंपी गई (परामर्श करने के लिए कोई भी नहीं है, निर्णय मुझ पर हैं), मेरे निजी जीवन में एक पूर्ण पतन है (एक साथ के लिए) लगभग 2.5 साल, लेकिन वह कोई परिवार नहीं चाहता, प्रवाह के साथ जाता है, और मैं उसके साथ हूं, पूर्ण गिरावट की भावना, मैं उसके साथ भाग लेना चाहता हूं), परिवार में समस्याएं (मां अकेली रह गई है, बीमार है , उसका भाई शराबी है, इलाज नहीं करना चाहता), पैसा नहीं है (लेकिन चुपचाप समस्याओं को हल करने के लिए)। किसी से कोई सहारा नहीं है, पूरी भावनात्मक थकान की भावना है, मैं किसी भी कारण से ढीली और चिल्ला सकता हूं, एक घबराहट खुजली दिखाई दी, मुझे कुछ भी पसंद नहीं है, मैं 12 घंटे सो सकता हूं, मैं आधी रात को काम पर कर सकता हूं मैं शौचालय में बिना किसी कारण के रो सकता हूं, थोड़ी सी भी आवाज परेशान करती है। खाना भी ठीक नहीं है। मैंने खेल छोड़ दिया, यह कोई भावना नहीं लाता है, केवल जलन होती है, मुझे परिणाम नहीं दिखते, हालांकि मैं पूरी ताकत से जिम में काम करता हूं। आस-पास कोई दोस्त भी नहीं है, सभी अलग-अलग शहरों के लिए निकल गए हैं, संचार बनाए रखना मुश्किल है। और अब मैं फूट-फूट कर रो सकता हूं। कोई सकारात्मक भावनाएं नहीं हैं, मैं केवल टीवी देख सकता हूं और मैं सभी से दूर एक टिकट खरीदना चाहता हूं। लेकिन मैं समझता हूं कि इससे समस्या का समाधान नहीं होगा।

• शुभ दोपहर, अन्ना। एक मनोवैज्ञानिक एक विशेषज्ञ होता है जिसके पास मनोविज्ञान में मानवीय शिक्षा होती है और वह मानव मानस के अध्ययन में लगा होता है। एक मनोवैज्ञानिक की गतिविधि का संबंध बीमारियों से नहीं है।
  न्यूरोलॉजिस्ट तथाकथित तंत्रिका रोगों के विशेषज्ञ हैं, उनका अध्ययन करते हैं, उनका निदान करते हैं और सर्वोत्तम उपचार विकल्प चुनते हैं। इस प्रोफ़ाइल के डॉक्टर अवसाद और न्यूरोसिस के साथ मदद करते हैं, लेकिन तंत्रिका विज्ञान के अध्ययन का मुख्य विषय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक, अपक्षयी, भड़काऊ और संवहनी घाव हैं। न्यूरोलॉजी कई विशिष्टताओं के चौराहे पर है। इसका मनोरोग से बहुत गहरा संबंध है। चिकित्सा की इन शाखाओं में बहुत कुछ समान है और बहुत बार उपचार एक जटिल में होता है, जिसमें डॉक्टरों की बातचीत होती है। इसलिए आपकी स्थिति में मनोचिकित्सक को संबोधित करने की भावना है।

हैलो, छह महीने पहले एक बीमार रिश्ता था, उसने बहुत बुरा काम किया, लेकिन मैंने तब तक उसका पीछा किया जब तक कि उसने मुझे अपमानित नहीं किया और इसी तरह। उसके बाद, नर्वस ब्रेकडाउन, नखरे, लगातार अशांति शुरू हो गई। अब नए रिश्ते हैं और उनमें बड़ी समस्याएं नहीं हैं, और नखरे वापस आ गए हैं। इसके बारे में क्या करें, शायद आपको कुछ ड्रग्स पीने की ज़रूरत है, क्योंकि मानस गंभीर रूप से परेशान है, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, ऐसा पहले नहीं हुआ था।

हैलो, मैं 14 साल का हूं और मैं पैनिक अटैक से पीड़ित हूं, मुझे अभी भी कुछ डर हैं, उदाहरण के लिए, ऐसा महसूस होता है कि मैं अचानक बहुत बीमार हो जाऊंगा और मैं तड़प, पीड़ा और आक्षेप में मौके पर ही मर जाऊंगा .
हर दिन मुझे हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार आते हैं (इस समय मैं साइनसाइटिस से पीड़ित हूं। मुझे मवाद के ललाट साइनस में जाने का बहुत डर था, इसके परिणामस्वरूप, आप मेनिन्जाइटिस प्राप्त कर सकते हैं या, उदाहरण के लिए, एक मस्तिष्क फोड़ा कमा सकते हैं) ,
मैं लगभग ठीक हो चुका हूं और इससे मुझे कोई खतरा नहीं है, लेकिन फिर भी मैं ऐसी चीजों के बारे में सोचता हूं *ऐसे और भी कई घटिया विचार*
एक अजीब सा एहसास होता है जैसे कोई मुझ पर चिल्ला रहा हो (कोई ध्वनि मतिभ्रम नहीं हैं), यह सिर्फ एक फीलिंग है, यह मुझ पर दबाव का आभास देता है, लेकिन यह मुझे उतना पीड़ा नहीं देता जितना कि पैनिक अटैक। हाल ही में, मैं अक्सर उदासी से अभिभूत रहा हूँ।
आमतौर पर, जब भी मैं अस्पताल या दंत चिकित्सक के पास लाइन में होता हूँ, मुझे बहुत बुरा लगता है और मुझे ठंड लग जाती है *माँ कहती है कि संवहनी समस्याएं संभव हैं*
+++ मैं चिड़चिड़ा हो जाता हूं और आसानी से क्रोधित हो जाता हूं (लेकिन मैं आसानी से खुद को शांत होने की याद दिलाता हूं) +++ विचलित और असावधान।
वैसे तो मेरे पैनिक अटैक/एग्रेसिव म्यूजिक या तेज आवाज के कारण यहां होते हैं, कभी-कभी यह किसी चीज की वजह से नहीं आता, बल्कि ऐसे ही/जब घर पर मेहमान होते हैं, तो तेज डर शुरू हो जाता है कि हर कोई एक दूसरे को मार डालेगा। मेरा पैनिक अटैक लगभग 30 सेकंड से 3 मिनट तक रहता है।

नमस्ते! मुझे आपकी सलाह की जरूरत है। हाल ही में, मेरे माता-पिता ने मुझे बहुत परेशान करना शुरू कर दिया: वे मेरी बात नहीं सुनते, वे मेरी भावनात्मक स्थिति या मेरे जीवन की किसी भी उज्ज्वल घटनाओं में दिलचस्पी नहीं रखते हैं (केवल अगर यह मेरी पढ़ाई से संबंधित नहीं है)। उन्हें सिर्फ मेरी पढ़ाई और घर के काम में दिलचस्पी है। मुझ पर लगातार चिल्ला रहा है और मेरे दिमाग पर टपक रहा है। इसके परिणामस्वरूप, मैं उन पर, कुत्ते पर और अपने आस-पास के लोगों पर लगातार टूट पड़ता हूं, मैं बहुत काँटेदार और आक्रामक हो गया हूँ, हालाँकि यह मेरे लिए पहले नहीं देखा गया है। तेजी से, अपने आप को, अपने माता-पिता को, या कम से कम किसी और को मारने का विचार आपके सिर में फिसल रहा है। सब कुछ मुझे परेशान और परेशान करता है। मेरी शारीरिक स्थिति खराब हो गई: मेरे पास 6 घंटे सोने के लिए पर्याप्त था, और अब 8-9 पर्याप्त नहीं है। लगातार सिरदर्द। मुझे बताओ मेरे साथ क्या गलत है? क्या सब कुछ खराब है या जल्द ही बीत जाएगा?
पी.एस. मेरी आयु 16 वर्ष है।

नमस्ते! मेरा नाम अनारा है। मैं 31 वर्ष का हूँ। मनमर्जी से शादी कर ली। मुझसे मिलने से पहले, उसने अपने विश्वासघात के कारण अपनी पत्नी को 3 साल के लिए तलाक दे दिया। एक आम बेटा है। वह हमारे शहर में आया, विशुद्ध रूप से करियर के लिए। बेशक, पहले हम दोस्त थे, फिर हमने डेटिंग शुरू की और मैं गर्भवती हो गई। हमने दर्ज किया है। सबसे पहले, सब कुछ ठीक था, मैंने अपनी बेटी को इसकी एक प्रति दी, मातृत्व अवकाश पर गया, घर के चारों ओर सब कुछ किया, रात का खाना तैयार था, सुबह सब कुछ धोया और इस्त्री किया गया, और मैं नाश्ता करता हूं सब कुछ जैसा होना चाहिए। मैंने उसकी कॉल और पत्राचार को एक नहीं बल्कि कई लड़कियों के साथ नोटिस करना शुरू कर दिया। बेशक, इस वजह से, हमारे बीच हमले तक के मजबूत संघर्ष थे। हम लगभग 4 साल जीते हैं, मैंने एक और बेटे को जन्म दिया। इस समय बेटी 3.5 साल की है, बेटा 1.5 साल का है, बेशक वह बच्चों से बहुत प्यार करता है, वह उनके लिए सब कुछ करने को तैयार है, लेकिन इस दौरान उसने संवाद करना, महिलाओं को देखना और धोखा देना बंद नहीं किया। जिसके बाद हम दोनों एक से अधिक बार बेसुध हो गए। मेरे इन असंतोषों के कारण, उसने मुझे हर समय पीटा, यहाँ तक कि मुझे जान से मारने और दफनाने की धमकी भी दी। मैंने हमेशा संघर्ष के दौरान और उसके साथ एक शांत बातचीत के दौरान कहा कि मैं तलाक के लिए फाइल करूंगा, कि मैं उसे जाने दूंगा, लेकिन वह हमेशा मेरे माता-पिता द्वारा मुझे दिया गया घर छोड़ देता है जहां हम हर समय रहते थे और लौटते थे। उनका कहना है कि वह बच्चों के बिना नहीं रह सकते। लेकिन इस समय के लिए मैं घबरा गया, मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता, मैं सभी के साथ कसम खाता हूं, यहां तक ​​​​कि मेरे माता-पिता के साथ भी, मैं हर छोटी बात पर नाराज हूं, मैं बच्चों पर टूट जाता हूं। चौथे वर्ष के लिए मैं घर पर रहा हूं, दुनिया में बहुत कम बाहर जाता हूं, हमेशा घर पर बच्चों और घरेलू सामानों के साथ। हर झगड़े में, वह अपना सामान पैक करता है और छोड़ देता है, वह एक महीने के लिए प्रकट नहीं हो सकता है, और फिर वह हमारे बीच पुलों को फिर से बनाना शुरू कर देता है। मैं उससे प्यार करता हूं, मैं चाहता हूं कि बच्चों के पिता हों। लेकिन जब वह सिर झुकाकर लौटता है, तो मैं स्वीकार करता हूं, लेकिन मैं उसे हमेशा उसकी गलतियों की याद दिलाता हूं। वह इसे फिर से बर्दाश्त नहीं कर सकता। फिर से ये विश्वासघात। और मुझे अवसाद है, अंदर दर्द है, निराशा की नाराजगी है, हालांकि मुझे पता था कि मैं किस तरह के व्यक्ति के लिए रहता हूं। मैं क्या करूँ, बच्चे हमारे झगड़ों को देखते हैं, हम फिर से असफल होकर जीने की कोशिश कर रहे हैं, और सब फिर से!

नमस्ते! पिछले कुछ दिन खुशी से उदासी में बदल गए हैं, फिर एक खुशी की घटना, उसके बाद एक दुखद घटना। कल मैं पूरे दिन अपने आप को घुमा रहा था और पूरी उदासीनता थी, मैं बस लेट गया और कुछ भी नहीं सोचा, और शाम को यह पता चला कि मेरा किसी प्रियजन (मेरी इच्छा से नहीं) के साथ झगड़ा हुआ था उसी समय मैं मुझे पसंद करने वाले लड़के के साथ झगड़ा हुआ था। और यह सब सहन करने में असमर्थ, मैंने चलने का फैसला किया, जैसे मैंने अपनी नसों को थोड़ा शांत किया, और घर लौट आया। वहाँ, फिर से, उसने झगड़ा किया और अब इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती थी - उसने वेलेरियन का एक पैकेट लिया और जो उसके पास था (लगभग 14 गोलियां) पी ली। लेकिन इसने मुझे शांत नहीं किया, इसने मुझे और भी बुरा बना दिया। मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से (मेरा दिल दुखा) यह बहुत दर्दनाक था कि अंत में मैंने खुद को खरोंच दिया, अपने नाखूनों से त्वचा को छेदने की कोशिश की, और पूरे राज्य के दौरान, मेरे सिर में अक्सर मृत्यु से संबंधित विचार उठते थे। मुझे नहीं पता कि इस राज्य को कैसे चित्रित करना है, और सामान्य तौर पर क्या करना है।

सुसंध्या! मुझे वास्तव में आपकी सलाह की आवश्यकता है। मैंने हाल ही में एक युवक के साथ संबंध तोड़ लिया। हम 4 साल तक साथ रहे, उनमें से एक हमारी मजबूत दोस्ती का साल था। पिछले एक साल में हमने एक-दूसरे के प्रति थोड़ा ठंडा होना शुरू कर दिया है। उसने मुझे एक बैठक में बुलाया और कहा कि उसने जाने का फैसला किया है, कि वह अब मुझसे प्यार नहीं करता और उसके पास कोई भावना नहीं बची है। जब मैंने उससे अपना सामान लिया, तो मैंने पूछा कि बिदाई के बाद उसे कैसा लगा - उसने कहा कि वह इस तरह से बेहतर और शांत महसूस करता है। हमने एक सप्ताह तक संवाद नहीं किया, लेकिन फिर हम धीरे-धीरे दूर के विषयों पर पत्र-व्यवहार करने लगे और उदाहरण के लिए, उन्होंने मुझे ब्लैकलिस्ट नहीं किया। मुझे बताओ, कृपया, "मैं तुमसे प्यार नहीं करता" जैसे जोरदार शब्दों के बाद फिर से शुरू करना संभव है या फिर भी जाने दो। मैं उससे प्यार करता हूँ, हाँ।

• हैलो एलेक्जेंड्रा। इस स्तर पर, युवक को जाने देना बेहतर है। ऐसी राय है "यदि आप इसे रखना चाहते हैं, तो इसे जाने दें", लेकिन यह वापसी की गारंटी नहीं देता है अगर आदमी ने जानबूझकर निर्णय लिया।
  यदि आपको संचार की आवश्यकता है - संवाद करें, लेकिन इस बात में दिलचस्पी न लें कि वह टूटने के बाद कैसा महसूस करता है। ऐसे सामान्य विषय खोजें, जिन पर चर्चा करने में आप दोनों को मज़ा आए। धीरे-धीरे अपने आप को इस तथ्य के लिए स्थापित करें कि आपका संचार शून्य हो जाएगा।

नमस्कार। एक लड़की से संबंध तोड़ने और अपनी नौकरी गंवाने के बाद मैं हमेशा नर्वस ब्रेकडाउन में रहता हूं। स्वास्थ्य 3. हो गया। बार-बार शौचालय जाना। और सामान्य कमजोरी। खाने और मस्ती करने की कोई इच्छा नहीं है। पहले से ही 3 महीने। मैं आपसे सलाह के साथ मदद करने के लिए कहता हूं।

• हैलो डेनिस।
  सलाह सरल है - जीवन में जो कमी है उसे फिर से भरने की जरूरत है। लड़कियों से मिलना शुरू करें और ऐसी नौकरी की तलाश करें जो आपको सूट करे। व्यक्तिगत और व्यावसायिक समस्याओं को अस्थायी मानें। जितना हो सके नर्वस रहने की कोशिश करें, क्योंकि जब आप नर्वस होते हैं तो हॉर्मोनल सर्ज होते हैं। हार्मोनल विकार चिड़चिड़ापन, अत्यधिक उत्तेजना, अस्पष्टीकृत मिजाज से प्रकट हो सकते हैं।
  आपका अचानक वजन कम होना अंतःस्रावी विकृति की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
  “बार-बार शौचालय जाना। और सामान्य कमजोरी। खाने और मस्ती करने की कोई इच्छा नहीं है। - आपकी स्थिति और खराब हो गई है - आपको एक मनोविश्लेषक और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता है।
  "लड़की से ब्रेकअप और नौकरी छूटने के बाद मैं हर समय नर्वस ब्रेकडाउन में रहता हूं" - अपने आप को इस तरह सेट करें - सभी अच्छे को पीटा जाएगा, और बुरे को पीटा जाएगा। जीवन का एक चरण समाप्त हो गया है, दूसरा उतना ही दिलचस्प शुरू होगा, लेकिन इसके लिए मुझे अतीत को छोड़ना होगा। आप अब स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप अतीत के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।
  हम पढ़ने की सलाह देते हैं:
  

हैलो, मैं सलाह माँग रहा हूँ। मेरी माँ हमेशा एक बहुत ही भावुक व्यक्ति रही हैं, उन्होंने अपना पूरा जीवन नृत्य के लिए समर्पित कर दिया, अपने पहनावे को, अब वह पहले ही सेवानिवृत्त हो चुकी हैं। समस्याएं बहुत पहले शुरू हुईं, उसकी माँ की मृत्यु के बाद, हिस्टीरिया का आतंक शुरू हो गया, आतंक के हमले शुरू हो गए, वह हर दिन रोती थी, उस समय मैं अभी भी छोटा था और मुझे वास्तव में नहीं पता था कि उसके साथ कैसा व्यवहार किया गया था, मैं पता है कि वह एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक मनोचिकित्सक दोनों थी, उसे गोलियां दी गईं, जिससे वह पूरी तरह से फीकी पड़ने लगी, हमने उसे नहीं देखा, वह सब्जी की तरह लेटी रही। तब जाहिर तौर पर उसे इन गोलियों से दूर कर दिया गया था। लेकिन कुछ भी नहीं रुका है, केवल कुछ उसे परेशान करेगा, वह हिस्टीरिकल होने लगती है, और 15 साल से यही स्थिति है। और अब यह और भी बुरा है, केवल कुछ उसे परेशान करेगा, और कुछ भी उसे परेशान कर सकता है, (उन्होंने उसे उस तरह से जवाब नहीं दिया, सबसे दर्दनाक चीज उसका पहनावा है, वह सेवानिवृत्त हो गई और अब वह बस उनके पास जाती है या वे उससे मिलने जाते हैं, सब कुछ भयानक नखरे समाप्त करता है) वह जाती है और खुद शराब खरीदती है, वह नशे में नहीं होती है, वह इसके साथ गोलियां लेती है। मुझे उसमें डिपेनहाइड्रामाइन का एक पूरा पैकेज मिला, जब मैं उसे फेनाज़ेपम पैक करने के बाद अस्पताल ले गया। मुझे नहीं पता कि क्या करना है, मुझे नहीं पता कि उसे मनोचिकित्सक के पास कैसे ले जाना है या यहां पहले से ही एक नशा विशेषज्ञ की जरूरत है, वह साफ मना कर देती है .. वह सोचती है कि उसके सिर के साथ कुछ है और केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाता है। अगले दिन, वह ऐसा व्यवहार करती है जैसे कुछ हुआ ही नहीं, केवल मैं एक घंटे में दरवाजे से बाहर आ जाता हूं और सभी घरों में सभी खिड़कियां खुली होती हैं और वह सोती है, और अगर वह एक ही बात कहकर कांच की आंखों से चलती है .. कृपया मुझे बताओ क्या करने के लिए, वह कैसे मदद कर सकती है?

नमस्ते! यह सब शायद तब शुरू हुआ जब मेरे प्रियजन ने मुझे पहली बार छोड़ने की कोशिश की। वे एक साथ वापस आ गए, लेकिन यह केवल खराब हो गया। मैं बहुत चिड़चिड़ी थी, मैंने सोचा कि अगर मैं काम करना और सामान्य रूप से सोना शुरू कर दूं तो यह बीत जाएगा, मैंने कभी एक या दूसरे का अधिग्रहण नहीं किया। बिल्कुल हर चीज ने मुझे नाराज कर दिया, मेरी आत्मा इतनी संकीर्ण जगह तक सीमित थी कि मैं सांस नहीं ले सकता था, लेकिन रिश्ता जारी रहा। वह छोटी-छोटी बातों पर रोती थी, हर चीज पर शक करती थी और जब ऐसा हुआ, तो रिश्ता टूट गया। अब मैं जंगली नखरे में पड़ जाता हूं और भूल जाता हूं कि थोड़ी सी जलन के कारण क्या हुआ था। याद रखना, बोले गए शब्दों और सिद्ध कर्मों से लज्जित होना। किसी प्रियजन को कैसे लौटाएं और दोबारा ऐसी गलतियां न करें?

तीन साल पहले, मैंने स्कोलियोसिस के लिए सर्जरी करवाई, उन्होंने लगभग पूरी रीढ़ पर एक टाइटेनियम संरचना स्थापित की, और कूबड़ को हटा दिया। मैं एक लड़की के रूप में पतली हो गई। लेकिन मेरे पैर में सर्जरी के बाद दुर्बल, गंभीर, चौबीसों घंटे दर्द ने मुझे पूरी तरह से थका दिया। मैं लगातार रिहैबिलिटेशन में लगा हुआ हूं, लेकिन अब तक के नतीजे बहुत सुकून देने वाले नहीं हैं। इसलिए, मुझे गंभीर अवसाद है, लगातार नर्वस ब्रेकडाउन है। दर्द निवारक दवाओं से कुछ नीरसता, ऑपरेशन से पहले मैंने एक वकील के रूप में काम किया। और मुझे इससे कोई रास्ता नहीं दिख रहा है, मनोवैज्ञानिक इस दर्द को दूर करने में मदद नहीं करते हैं। और दर्द की मानसिक स्थिति ही तेज होती है। दहशत, भय, निरंतर चिंता ही सब कुछ बढ़ा देती है। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। मैं केवल दर्द के बारे में सोचता हूं, कोई दूसरा जीवन नहीं है। क्या करें??

• हैलो वेरा। आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा लगातार देखे जाने और किसी विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। दर्द को दूर करने के लिए फिजियोथेरेपी, पैरों की मालिश, प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में पूल में तैरना, मिट्टी का प्रयोग, बी विटामिन अनिवार्य हैं।
  तैरना भी अवसाद के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। शारीरिक गतिविधि के दौरान, खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है, इसलिए अपने लिए खेद महसूस न करें।
  सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर विश्वास करें और इसे करना बंद न करें। एवमिनोव बोर्ड पर पाठ के वीडियो के लिए इंटरनेट पर देखें। पीठ, पैरों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने लिए स्वीकार्य व्यायाम चुनें। आराम के साथ वैकल्पिक भार (चलना, लंबे समय तक खड़े रहना) (बैठ जाओ, जितनी जल्दी हो सके लेट जाओ)।

बहुत अच्छा लेख, ज्ञानवर्धक। मुझे खुद ऐसी समस्याएं हैं: बच्चों की चिंता। मैं हमेशा उनकी चिंता करता हूं, क्योंकि अब ऐसा समय है.. और आप उन्हें अपने पास नहीं रख सकते। मैं पहले से ही पूरी तरह से थक गया था, मुझे नहीं पता था कि क्या करना है, लेकिन मेरी माँ ने वालोसेर्डिन को शांत होने की सलाह दी। यह वास्तव में तनाव को दूर करने में मदद करता है। वे सस्ते हैं और लंबे समय तक चलते हैं। लेकिन मुझे स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन यह जीवित रहने योग्य है। अगर किसी को भी यही समस्या है, तो इन बूंदों पर ध्यान दें।

नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार उन विशिष्ट कारणों के आधार पर निर्धारित किया जाता है जिन्होंने इसे उकसाया, साथ ही वास्तविक अभिव्यक्तियों की समग्र गंभीरता। प्रतिक्रियाशील मनोविकृति के साथ, विशेष क्लीनिकों और अस्पतालों के ढांचे के भीतर उपचार की आवश्यकता होती है। इसमें न्यूरोलेप्टिक्स के उपयोग के साथ-साथ ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग के साथ ड्रग थेरेपी की नियुक्ति शामिल है।

मध्यम, समय-समय पर होने वाला भावनात्मक तनाव मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो जोरदार गतिविधि के लिए प्रेरित करता है और नई उपलब्धियों को उत्तेजित करता है। कम-तीव्रता और वश में करने योग्य जीवन के लिए उत्साह बनाए रखते हैं और आत्म-खोज को प्रोत्साहित करते हैं। जिस तरह शरीर के लिए अत्यधिक और असहनीय शारीरिक गतिविधि से मांसपेशियों में चोट लग सकती है, उसी तरह पुराना और तीव्र मानसिक तनाव सभी प्रणालियों की स्थिति के लिए गंभीर नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है। एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य उपद्रव आधुनिक समय का अभिशाप है - एक नर्वस ब्रेकडाउन।

तंत्रिका अवरोध- एक स्पष्ट संकेतक, शरीर प्रणालियों के कामकाज और बातचीत में गंभीर खराबी का संकेत देता है। नर्वस ब्रेकडाउन समय में एक स्थिर घटना नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के क्षेत्र में एक विकासशील रोग प्रक्रिया में एक तीव्र प्रारंभिक चरण के संकेतक के रूप में कार्य करता है। एक नर्वस ब्रेकडाउन आने की संभावना के बारे में सूचित करता है:

• मनोवैज्ञानिक प्रतिवर्ती राज्य -;

इस तरह के एक तीव्र संकट का परिणाम व्यक्ति का लगातार दृढ़ विश्वास है कि वह अपनी भावनाओं, भावनाओं, व्यवहार को नियंत्रित और प्रबंधित नहीं कर सकता है। एक नर्वस ब्रेकडाउन में, एक व्यक्ति उन विचारों की शक्ति में होता है, जिन्होंने उसकी सोच को, अपने स्वयं के बेकार के विचारों को अवशोषित कर लिया है, जिसे एक व्यक्ति इच्छाशक्ति के प्रयास से विरोध नहीं कर सकता है।

हालांकि नर्वस ब्रेकडाउन एक विशिष्ट प्रतिक्रियाशील स्थिति है जो अक्सर नैदानिक ​​​​सेटिंग्स में रोगियों में दर्ज की जाती है, इस शब्द की आधिकारिक डायग्नोस्टिक क्लासिफायर में सटीक वैज्ञानिक परिभाषा नहीं है। डीएसएम IVतथा आईसीडी -10. अधिकांश डॉक्टर इस तथ्य के बारे में एक धारणा बनाते हैं कि रोगी के व्यक्तिपरक लक्षणों के आधार पर एक रोगी का नर्वस ब्रेकडाउन होता है, जो नकारात्मक बाहरी उत्तेजनाओं के स्पष्ट प्रभाव के साथ निकट वातावरण की पुष्टि करता है। विशेष परिस्थितियों का वर्णन तब किया जाता है जब किसी व्यक्ति के नर्वस ब्रेकडाउन का इतिहास उस व्यक्ति के समाज में पूरी तरह से कार्य करने की क्षमता खोने के बाद प्रकट होता है।

प्रकट होने वाले दर्दनाक लक्षणों के बावजूद, नर्वस ब्रेकडाउन एक प्रकार का सकारात्मक तंत्र है जिसका उपयोग शरीर स्वयं को बचाने के लिए करता है। नर्वस ब्रेकडाउन एक विशिष्ट लीवर है, जिसे सक्रिय करके शरीर थकान और तनाव के संचित अत्यधिक बोझ को दूर करने का प्रबंधन करता है। एक नर्वस ब्रेकडाउन शरीर के अन्य सुरक्षात्मक उपकरणों के समान है, उदाहरण के लिए: हानिकारक कारकों के संपर्क में वृद्धि, खांसी, बुखार में वृद्धि।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

एक तीव्र संकट का कारण बनने वाले कारक किसी व्यक्ति के जीवन में होने वाली कोई भी घटना हो सकती है, जिसे वह महत्वपूर्ण घटनाओं के रूप में व्याख्या करता है। नर्वस ब्रेकडाउन के कारण बड़े पैमाने पर, अचानक, तीव्र तनाव और महत्वहीन, कालानुक्रमिक वर्तमान तनावपूर्ण स्थिति दोनों हैं।

अमेरिकन मेंटल हेल्थ एसोसिएशन द्वारा किए गए शोध के अनुसार, तंत्रिका टूटने के सबसे आम कारण हैं:

• किसी व्यक्ति के निजी जीवन में अचानक उत्पन्न होने वाली समस्याएं (तलाक या पति-पत्नी के बीच संबंधों में विराम, किसी प्रिय साथी के साथ बिदाई या उसके विश्वासघात);
• परिवार में प्रतिकूल जलवायु के लिए लंबे समय तक संपर्क (झगड़े, बच्चों की परवरिश में कठिनाई, जीवनसाथी का जबरन अलगाव, किसी करीबी रिश्तेदार की लंबी बीमारी);
• असहज काम करने या सीखने की स्थिति (टीम में अमित्र माहौल, अत्यधिक या समझ से बाहर की आवश्यकताएं, भारी कार्यक्रम);
• वित्तीय कठिनाइयाँ (कम आय, नौकरी छूटना, बड़े ऋण दायित्व, व्यक्तिगत संपत्ति का अचानक नुकसान)।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण जन्मजात विशेषताओं से जुड़े हो सकते हैं या किसी व्यक्ति की गलत जीवनशैली का परिणाम हो सकते हैं। इन कारकों में:

• भावनात्मक क्षेत्र के विकारों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और थायरॉयड ग्रंथि के कार्बनिक रोग;
• न्यूरोट्रांसमीटर के चयापचय में कमी या खराबी;
• विटामिन, ट्रेस तत्वों, अमीनो एसिड की कमी;
• वायरस और संक्रमण के संपर्क में, विशेष रूप से मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले;
• अपर्याप्त आराम, नींद-जागने के शासन का उल्लंघन;
• शराब का दुरुपयोग, नशीली दवाओं का उपयोग, मनोदैहिक दवाओं के साथ स्व-दवा;
• व्यक्तित्व लक्षण, माता-पिता का पूर्ण नियंत्रण, सामाजिक अलगाव, घटनाओं पर प्रतिक्रिया के लिए गलत तंत्र।

यह स्थापित किया गया है कि कुछ विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों वाले लोग मनोवैज्ञानिक विकारों और तंत्रिका टूटने के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, जैसे:

• प्रभाव क्षमता, भेद्यता, संदेह;
• प्रभुत्व, असहिष्णुता, अहंकार, दूसरों की इच्छाओं को ध्यान में रखने में असमर्थता;
• सीधापन, असंबद्धता;
• अत्यधिक समय की पाबंदी, कर्तव्यनिष्ठा, जिम्मेदारी।

महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन की संभावना अधिक होती है, क्योंकि उनका भावनात्मक क्षेत्र अधिक तीव्र, गतिशील और अस्थिर होता है। अक्सर एक नर्वस ब्रेकडाउन अनसुलझे आंतरिक संघर्षों का परिणाम होता है: मानवीय जरूरतों का असंतोष, वांछित और वास्तविक के बीच विसंगति, उद्देश्यों के विपरीत।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति को समय पर व्यापक उपायों के लिए संकट की स्थिति के लक्षणों को जानने की जरूरत है जो एक मनोवैज्ञानिक विकार की वृद्धि को रोक सकते हैं। एक तंत्रिका टूटने के लक्षण तीन स्तरों पर प्रकट होते हैं: शारीरिक (दैहिक और स्वायत्त), मानसिक (भावनात्मक और संज्ञानात्मक), और व्यवहारिक। एक नियम के रूप में, विकार भावनात्मक क्षेत्र में परिवर्तन के साथ शुरू होता है।

मानसिक लक्षण

• बढ़ी हुई उत्तेजना, गंभीर चिड़चिड़ापन;
• एक मामूली उत्तेजना के लिए तीव्र प्रतिक्रिया;
• मामूली शोर से असंतोष और जलन;
• उज्ज्वल प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता;
• अनुपस्थिति, एकाग्रता की कमी, किए गए कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण कार्य क्षमता में कमी;
• थकान और थकावट की भावना;
• अधीरता और उतावलापन;
• अनिर्णय;
• आक्रोश, भेद्यता, संदेह;
• बेचैनी और चिंता की भावनाएं;
• अनुभवों पर निर्धारण;
• मनोदशा अस्थिरता;
• हिस्टेरिकल बरामदगी तक अशांति;
• आत्मसम्मान को कम आंकना या कम करके आंकना;
• जीवन मूल्यों की असंगति।

कठिन परिस्थितियों में, अपराधबोध और मूल्यहीनता के विचारों से लक्षण बढ़ जाते हैं, या, इसके विपरीत, महानता और अजेयता के बारे में पागल विचार प्रकट होते हैं।

शारीरिक लक्षण

• लगातार सिरदर्द, विशेष रूप से एक संपीड़ित प्रकृति ("न्यूरैस्टेनिक हेलमेट") या मतिभ्रम (मनोरोग);
• छाती और पेट में बेचैनी;
• चक्कर आना, "आंखों के सामने उड़ता है", रक्तचाप में उछाल से उत्पन्न होता है;
• वेस्टिबुलर विकार;
• खाने की आदतों में बदलाव (भूख की कमी या अधिक भोजन);
• लगातार नींद की गड़बड़ी (सोने में कठिनाई, जल्दी उठना, रात में बार-बार जागना, बुरे सपने आना);
• हाइपोकॉन्ड्रिया के समान स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अतिसंवेदनशीलता;
• वनस्पति विफलता (पसीना में वृद्धि, हृदय ताल की गड़बड़ी, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, पाचन अंगों का उल्लंघन, पेशाब करने की बार-बार इच्छा);
• पुरुषों में यौन इच्छा में कमी और शक्ति में गिरावट;
• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में व्यवधान।

व्यवहार लक्षण

नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, एक व्यक्ति गतिविधियों को करने के लिए खुद को जुटाने में असमर्थ होता है, यही वजह है कि उसे अपने सामान्य कर्तव्यों को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है। संवाद करते समय, वह आसानी से अपना आपा खो देता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता है, अपने वार्ताकारों पर चिल्लाता है, कठोर अपमान करता है। सक्रिय ध्यान की कमी के कारण, व्यक्ति अपने व्यवहार को दूसरों को बताए बिना घूम सकता है और छोड़ सकता है, जिससे वह बहुत अजीब लगता है। नर्वस ब्रेकडाउन वाले कुछ लोग विशेष निंदक, आक्रामकता से प्रतिष्ठित होते हैं और प्रियजनों पर अपना गुस्सा निकालते हैं। मादक पेय (मादक अवसाद) पर बढ़ती निर्भरता और ड्रग्स शुरू करने के जोखिम की भी संभावना है।

तंत्रिका टूटना: उपचार

नर्वस ब्रेकडाउन के उपचार का चयन उन विशिष्ट कारकों के विश्लेषण के आधार पर किया जाता है जो संकट को भड़काते हैं, साथ ही इसके आधार पर रोगी पर कौन से लक्षण हावी होते हैं।

• स्टेप 1।यदि जुनून की तीव्रता अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंच गई है, तो मानसिक तनाव को तत्काल दूर करना आवश्यक है। नर्वस ब्रेकडाउन को दूर करने के लिए, विश्राम तकनीकों में मदद मिलेगी, जिसका सार है: मांसपेशियों की ऐंठन को समाप्त करके, भावनात्मक तीव्रता में कमी को प्राप्त करना। ऐसा करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सभी कंकाल की मांसपेशियों को एक साथ या क्रमिक रूप से जितना संभव हो उतना तनाव करने की कोशिश करने की सलाह देते हैं। एक मजबूत तनाव के बाद, मांसपेशियों और फिर मानसिक विश्राम निश्चित रूप से होगा।
• चरण दोयदि नर्वस ब्रेकडाउन देखा जाता है, तो अपने आप को आक्रामकता से मुक्त करना और नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ना अनिवार्य है। यह एक पंचिंग बैग के साथ "लड़ाई" की व्यवस्था करके या कुछ किलोमीटर दौड़कर किया जा सकता है। कोई भी तीव्र शारीरिक गतिविधि ललक को शांत कर सकती है।
• चरण 3बर्फ के पानी से नहाने से आप तुरंत नकारात्मक विचारों से बच सकते हैं। ऐसे चरम उपाय का उपयोग करने की हिम्मत कौन नहीं करता, आप ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं या ठंडे पानी से अपना चेहरा धो सकते हैं।
• चरण 4पैनिक अटैक के लक्षणों को कम करने के लिए, आपको सांस लेने के व्यायाम का सहारा लेना होगा, उन्हें अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में करना होगा। आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और धीरे-धीरे सौ तक गिन सकते हैं।
• चरण 5सुगंधित तेलों या पाइन के अर्क के साथ गर्म स्नान से विश्राम प्राप्त करने में मदद मिलेगी। एक सामान्य टॉनिक के रूप में, चिकित्सीय मालिश का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है।
• चरण 6जब आप चरम क्षण के दृष्टिकोण को महसूस करते हैं, तो आपको अपना ध्यान कुछ महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर लगाना चाहिए जो रोमांच लाती हैं। उदाहरण के लिए: नवीनतम समाचार रिलीज़ देखें, पेंटबॉल खेलें, अपने पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम में भाग लें।
• चरण 7याद रखें कि आप अपनी आत्मा में विनाशकारी भावनाओं को जमा नहीं कर सकते: आक्रोश, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या। अपनी भावनाओं का अध्ययन करना, नकारात्मक अनुभवों को सकारात्मक भावनाओं में बदलना आवश्यक है। प्रारंभिक अवस्था में एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में आत्म-ज्ञान और सोच के समायोजन में संलग्न होना उपयोगी होगा। सम्मोहन की मदद से एक नर्वस ब्रेकडाउन को दूर किया जा सकता है। सम्मोहन चिकित्सा सत्र मस्तिष्क को पूरी तरह से "रिबूट" कर सकते हैं, जिसके बाद एक व्यक्ति फिर से पैदा होने लगता है।
• चरण 8नकारात्मक अनुभवों को तेज न करने के लिए, ऐसी भावनाओं के स्रोत को समाप्त या कम किया जाना चाहिए: अनावश्यक रूप से अप्रिय लोगों से संपर्क न करें, जलन पैदा करने वाली वस्तुओं से छुटकारा पाएं, उन गतिविधियों में संलग्न न हों जो आनंद नहीं लाती हैं।
• चरण 9यदि कोई अप्रिय घटना घटी है, तो उसे भूलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए: इसके अर्थ पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए आप किसी करीबी दोस्त या मनोविश्लेषक से अपनी चिंताओं के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं।
• चरण 10कागज के एक टुकड़े पर अपनी भावनाओं को चित्रित करने का प्रयास करें: अपनी चिंताओं, आक्रोश, क्रोध को आकर्षित करें। उसके बाद, चित्र को खुशी, खुशी, दया की सकारात्मक छवियों के साथ पूरक करना आवश्यक है।

कुछ स्थितियों में, नर्वस ब्रेकडाउन के लिए दवा के उपयोग की आवश्यकता होती है। किसी व्यक्ति को कौन से लक्षण परेशान करते हैं, इसके आधार पर, चिकित्सक समूहों से दवाओं के साथ उपचार निर्धारित करता है: एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र, नॉट्रोपिक्स, एंटीसाइकोटिक्स, मूड स्टेबलाइजर्स, विटामिन।

मनोवैज्ञानिकों की परिषद:अपने आप को नर्वस ब्रेकडाउन में न लाएं, अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ तालमेल बिठाना सीखें।

लेख रेटिंग: