बोर होने पर काम पर क्या करें? शारीरिक व्यायाम, जिमनास्टिक, जब काम पर करने के लिए कुछ न हो। जब करने को कुछ न हो तो क्या करें: सभी अवसरों के लिए विचार

जब आप काम से ऊब जाते हैं, तो रोज़मर्रा का काम कार्य दिवस के अंत की एक पीड़ादायक अपेक्षा में बदल जाता है। बेशक, काम को मनोरंजन कहना मुश्किल है, लेकिन काम में रुचि मनोवैज्ञानिक कल्याण का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

जब हमें कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया जाता है जो हम नहीं करना चाहते हैं, या विशेष रूप से कुछ करना चाहते हैं, लेकिन इसे करने से मना किया जाता है, तो बोरियत शुरू हो जाती है। यह राय जर्मन मनोविश्लेषक ओटो फेनिशेल द्वारा साझा की गई है। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि केवल आलसी व्यक्ति ही ऊब से पीड़ित होते हैं - वास्तव में, ऊब एक भावनात्मक जागृति कॉल के रूप में आती है, जिसे जीवन में परिस्थितियों पर ध्यान देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, एक मेहनती व्यक्ति भी काम से ऊब सकता है, और इस स्थिति में जो सबसे बुरा काम किया जा सकता है, वह है निंदा में उतरना: "हाँ, मेरे साथ सब कुछ ठीक है, ऊब क्यों हो?" निंदा और प्रोत्साहन से बोरियत को दूर नहीं किया जा सकता है। आइए काम में रुचि वापस पाने और इसका आनंद लेने के लिए इसके कारणों को समझते हैं।

1. कोई व्यक्तिगत विकास योजना और संभावनाएं नहीं हैं

अमेरिकी कंपनियों आईबीएम और हेवलेट-पैकार्ड में, कर्मचारियों के विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है: उनके पास कंपनी के भीतर सीखने और बढ़ने का अवसर होता है। हेडहंटर के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 67% रूसी कंपनियां भी कर्मचारी प्रशिक्षण में लगी हुई हैं। उनमें से एक तिहाई प्रशिक्षण के लिए आवेदन स्वीकार करते हैं और उनके अनुसार कंपनी के भीतर या बाहरी प्रदाताओं से पाठ्यक्रमों का चयन या आयोजन करते हैं। इस मामले में करियर का रास्ता अधिक पारदर्शी और स्पष्ट हो जाता है। दुर्भाग्य से, सभी संगठन व्यक्तिगत करियर योजना नहीं बनाते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विकास असंभव है।

अपने लिए धूमिल संभावनाओं वाली कंपनी में काम करना एक संदिग्ध खुशी है, इसलिए कोहरे को दूर करने की जरूरत है। क्या कदम उठाने हैं?

अपनी विकास आवश्यकताओं को स्पष्ट करें

यदि कंपनी आपको "ऊपर से" विकसित नहीं करती है, तो निर्देशों की प्रतीक्षा न करें। आप जो चाहते हैं उसे ठीक से समझना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, स्थिति बदलना, एक अलग शेड्यूल पर काम करना, अपने कौशल को अपग्रेड करना - कुछ ऐसा जो आपको लगता है कि आपको काम में अच्छा महसूस कराएगा।

कंपनी की क्षमताओं के साथ मैच की जरूरत

क्या कंपनी कैरियर की आकांक्षाओं के लिए अवसर प्रदान कर सकती है? यह प्रबंधन या मानव संसाधन से संपर्क करने का समय है। आधुनिक कंपनियों के लिए कर्मचारियों को विकसित करना उन लोगों को वेतन देने की तुलना में अधिक लाभदायक है जो ऊब चुके हैं। पता करें कि कंपनी आपको बढ़ने में कैसे मदद कर सकती है।

एक कार्य योजना बनाएं

निश्चित रूप से, परिवर्तन करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता है: उदाहरण के लिए, किसी अन्य विभाग में अतिरिक्त प्रशिक्षण या इंटर्नशिप लेने के लिए, अन्य कार्यों पर स्विच करें, कंपनी के सामने आने वाली समस्याओं का एक नया समाधान लेकर आएं। जब आप समझ जाते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, आप कहाँ जा रहे हैं और क्या आपका इंतजार कर रहा है, तो काम फिर से दिलचस्प हो जाएगा।

2. सब कुछ, यहां तक ​​कि नया भी, जल्दी और आसानी से किया जाता है

काम के पहले महीने दिलचस्प और महान थे, लेकिन फिर रुचि घटने लगी? किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि यह आदर्श है: आदर्श में, इसके विपरीत, अपने स्वयं के आनंद के लिए लगातार काम करना चाहिए, अन्यथा श्रम गतिविधि का अर्थ खो जाता है।

जीवन के अर्थ पर अपने काम के लिए प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक विक्टर फ्रैंकल ने उन लोगों के बारे में लिखा है, जो अपनी गतिविधियों में एक उच्च लक्ष्य नहीं देखकर अपने जीवन को निरर्थक मानते हैं। फ्रेंकल का कहना है कि इस स्थिति में यह समझना महत्वपूर्ण है कि पेशे का कोई मतलब नहीं है। "निर्णायक बात यह है कि यह कैसे काम करता है, क्या यह उस स्थान पर फिट बैठता है जहां यह खुद को पाता है," मनोवैज्ञानिक ने अपनी पुस्तक मैन्स सर्च फॉर मीनिंग में लिखा है। दूसरे शब्दों में, चारों ओर देखें: जिस कंपनी ने आपको काम पर रखा है, उसके बारे में आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं? शायद आप अभी भी यहाँ खुद को साबित कर सकते हैं? या क्या पहले तीन महीनों में नवीनता का प्रभाव कम हो गया - और कार्य निरर्थक लगने लगे?

अधिकांश कठिनाइयों का अनुभव उन लोगों द्वारा किया जाता है जो अपने कर्तव्यों का सामना नहीं करते हैं। जो लोग बहुत आसानी से उनका सामना करते हैं और ऊबने लगते हैं, उन्हें अपने सामान्य कार्य पैटर्न पर पुनर्विचार करना चाहिए और प्रबंधन के साथ इसके बारे में बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए:

• अन्य परियोजनाओं के साथ मदद की पेशकश;
• कार्यान्वयन के लिए नए विचारों को आवाज दें;
• उन्हें आपको नए कार्य देने के लिए कहें।

निश्चित रूप से कंपनी केवल आपको महत्वपूर्ण परियोजनाओं के साथ नियमित रूप से आपूर्ति करने में सक्षम होने के लिए प्रसन्न होगी, और साथ ही आप एक कार्यशील ड्राइव को बनाए रखने में सक्षम होंगे। और करियर ग्रोथ, वैसे।

3. पर्याप्त जटिल और रणनीतिक कार्य नहीं

एक सामान्य स्थिति में, उदासी अक्सर लुढ़कती है - ऐसा लगता है कि यह बढ़ने का समय है और आप कुछ अधिक जटिल चाहते हैं: अधिक जिम्मेदारी, एक अलग स्तर के कार्य ... लेकिन प्रबंधन के साथ बात करने का निर्णय लेना डरावना है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है: कोई भी आपको लगातार एक ही स्थिति में रहने के लिए बाध्य नहीं करता है। लगभग हर कर्मचारी के लिए करियर ग्रोथ एक वांछनीय प्रक्रिया है, है ना?

अंतरराष्ट्रीय परियोजना "अंडरस्टैंडिंग करियर" के हिस्से के रूप में आयोजित एक अध्ययन में, उत्तरदाताओं से पूछा गया कि करियर किस पर निर्भर करता है। और 92% सर्वेक्षण किए गए मानव संसाधन प्रबंधकों का मानना ​​​​है कि एक कैरियर व्यक्ति के व्यक्तिगत और व्यावसायिक गुणों पर निर्भर करता है। केवल 24% का मानना ​​है कि करियर की वृद्धि वरिष्ठ प्रबंधन पर निर्भर करती है। दूसरे शब्दों में, करियर की सीढ़ी पर चढ़ना आपके हाथ में है, और यह अनिवार्य रूप से जिम्मेदारियों और शक्तियों के विस्तार के साथ है। इसलिए, यदि आप अपनी स्थिति से ऊब चुके हैं, तो विकास के लिए अपनी तत्परता का आकलन करने का समय आ गया है।

यदि आप व्यवसाय के लिए अधिक जिम्मेदारी के लिए तैयार हैं, तो आप पहले से ही कंपनी के लिए संभावित रूप से अधिक मूल्यवान कर्मचारी हैं। नेतृत्व अधिक जटिल समस्याओं को हल करने और व्यवसाय के लिए रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण निर्णय लेने में शामिल होने की आपकी इच्छा की सराहना करेगा - इसके लिए जाओ!

4. नीरस काम से थकान

शायद, जिन लोगों को नीरस गतिविधियों में शामिल होने के लिए मजबूर किया जाता है, वे अक्सर काम पर ऊब से पीड़ित होते हैं। संख्या और दस्तावेजों के साथ-साथ उत्पादन में काम के साथ नीरस काम में गंभीर संयम की आवश्यकता होती है। निश्चित रूप से आपके पास यह है, यदि आप ऐसा कुछ कर रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, दृढ़ता आपकी योग्यता है!

और नीरस काम के दौरान ऊब का मुकाबला करने के लिए, कई उपाय किए जाने चाहिए, जो श्रम गतिविधि के मनोविज्ञान में विशेषज्ञों द्वारा पेश किए जाते हैं।

manufacturability

कभी-कभी नीरस काम का हिस्सा स्वचालित हो सकता है, अपने आप को भार से मुक्त कर सकता है। क्या आपके काम में ऐसा मौका है? क्या ऐसे उपकरण या सॉफ़्टवेयर हैं जो आपके काम को आसान बना सकते हैं? प्रबंधन के साथ इन मुद्दों पर चर्चा करें ताकि कंपनी प्रौद्योगिकी में पीछे न रहे।

ब्रेक

एक लंबे समय तक मोटर या सूचनात्मक भार आपकी भलाई के लिए फायदेमंद नहीं है, इसलिए ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है, भले ही ऐसा लगता है कि आप उत्साहित हो गए हैं और कुछ घंटों के लिए "हल" करने के लिए तैयार हैं। अपने स्मार्टफोन में ब्रेक रिमाइंडर जोड़ें, थोड़ी देर के लिए कार्यस्थल से बाहर निकलें - हिलें, खिड़की के बाहर के परिदृश्य को देखें, पानी पिएं।

उत्साह

नीरस कार्य के लिए गतिविधि अत्यंत महत्वपूर्ण है, जिसमें प्रेरणा बनी रहती है। और अगर आपके काम में नीरस काम शामिल है, तो दैनिक दिनचर्या सख्त होनी चाहिए: पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें और जल्दी उठें, व्यायाम की उपेक्षा न करें, दिन में कई बार खाएं।

5. आपको गतिविधि का स्वरूप बनाना होगा

मेहनती के लिए आलसी और असहनीय के लिए एक बढ़िया विकल्प: आपको काम के घंटों को "हैच आउट" करने की ज़रूरत है, केवल कभी-कभी किसी भी कार्य को करना। सॉलिटेयर चैंपियन बनना संभव है, लेकिन इससे आपके करियर को वास्तव में लाभ होने की संभावना नहीं है। चुनाव आपका है: एक व्यवसायी व्यक्ति की छवि बनाना (जो वास्तव में उबाऊ है) या वास्तव में विकसित होना। पता लगाएँ कि आप ऐसी स्थिति में क्यों हैं जहाँ आपके पास काम करने के लिए बहुत कम है।

प्रेरणा की कमी

आपको काम करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है, लेकिन आप खुद पहल नहीं करते हैं - और वे इस पर आंखें मूंद लेते हैं। ऐसा लगता है कि आपको अपने काम में एक नया अर्थ तलाशने की ज़रूरत है: याद रखें कि आपको यह नौकरी क्यों मिली और आप अपने करियर पथ पर क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि वर्तमान स्थान पर स्थिति को ठीक किया जा सकता है, तो यह अधिक ध्यान देने योग्य बनने और व्यवसाय के लिए कुछ सार्थक करने का समय है।

जिम्मेदारी का डर

निश्चित रूप से आपने कम से कम एक बार सोचा है कि पहल दंडनीय है। वास्तव में, सामने रखे गए विचारों और उनके आगे कार्यान्वयन की जिम्मेदारी लेने की क्षमता पदोन्नति और वेतन वृद्धि का सबसे छोटा रास्ता है। आप छोटे-छोटे कामों से शुरुआत कर सकते हैं।

रक्षात्मक प्रतिक्रिया

कभी-कभी काम की उपस्थिति एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य करती है: जब आप कार्यालय में आ सकते हैं और जीवन से "छिपा" सकते हैं, "बेहतर समय" की प्रतीक्षा कर रहे हैं। प्रियजनों के समर्थन को यह समझने के लिए सूचीबद्ध करें कि अब आप अपने व्यक्तिगत पथ के किस चरण में हैं, और उसके बाद, अपने आप से करियर के प्रश्न पूछें।

यदि ऊब का कोई कारण नहीं है, लेकिन ऊब है - शायद यह काम वास्तव में खुश नहीं कर सकता है। कैरियर मार्गदर्शन परीक्षण केवल ऐसे मामलों के लिए है: यह यह पता लगाने में मदद करता है कि गतिविधि के कौन से क्षेत्र उपयुक्त हैं, और 15 व्यवसायों का सुझाव देते हैं जो विचार करने योग्य हैं।

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों! आज मैं बात करना चाहूंगा कि काम पर क्या करना है जब करने के लिए कुछ नहीं है। बोरियत के पीछे क्या छिपा हो सकता है, काम पर कैसे न जलें, अपनी कॉलिंग ढूंढें और समझें कि क्या हो रहा है? काम में बोरियत का आपके पेशे से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। मामला आपके साथ झूठ हो सकता है।

शुरुआत खुद से करें

यदि आप हाल ही में देखते हैं कि आप काम पर ऊब रहे हैं और आपके पास करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं है, तो आपको सबसे पहली बात यह याद रखनी चाहिए कि आपको हिंसक गतिविधि की नकल नहीं करनी चाहिए। यह आपके नियोक्ता और स्वयं दोनों के लिए पूरी तरह से बेकार अभ्यास है।

हर तरह की नकल के बजाय अपना ख्याल रखें। जब आप ऊब जाते हैं और काम में मजा नहीं आता है, तो आपके पास यह सोचने का एक बड़ा मौका होता है कि आपके जीवन में क्या हो रहा है। अपने वर्तमान कार्यस्थल के बारे में खुद से सवाल पूछना शुरू करें। टीम, बॉस, ग्राहकों या ग्राहकों के बारे में सोचें।

और अगर आपके पास इंटरनेट नहीं है तो यह बिल्कुल ठीक रहेगा। क्योंकि इंटरनेट में एक दिलचस्प संपत्ति है - आप एक लेख पढ़ने के लिए बैठते हैं, और परिणामस्वरूप, आधा दिन बीत जाता है, सामाजिक नेटवर्क में समाचारों पर खर्च किया जाता है, दोस्तों की तस्वीरें देखने आदि। अपने साथ अकेले रहो। सहकर्मियों के साथ संचार के बिना, इंटरनेट के बिना, बिना फोन के।

यदि आपको काम पर कुछ नहीं करना है - एक नोटबुक और एक पेंसिल लें।
अपने लिए कुछ प्रश्न लिखें, जिनके उत्तर आपको स्थिति को समझने में मदद करेंगे।

• मैं वास्तव में कब ऊब जाता हूँ?
• मैं सुबह किस मूड में उठता हूं?
• मेरे लिए काम करने का रास्ता है?
• अगर आपको अपना बचपन याद है तो मैं क्या बनना चाहता था?
• मुझे अपनी नौकरी के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद/नफरत है?

पेशा

मुझे यकीन है कि जब कोई व्यक्ति वह करता है जिससे वह प्यार करता है, तो उसे कोई समस्या नहीं है - मुझे कुछ नहीं करना है। हां, यह कठिन हो सकता है, आप कठिनाइयों का अनुभव करने लगते हैं, लेकिन हमेशा अपने साथ कुछ करना होता है। तो इसके बारे में सोचें - क्या आप व्यवसाय कर रहे हैं?

आप अपने ब्रेक के दौरान काम पर हमेशा कुछ न कुछ ढूंढ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह गतिविधि उपयोगी है। यदि आप पुस्तकों से थक चुके हैं, तो अपना रेज़्यूमे संकलित करके विभिन्न निगमों को भेजने का प्रयास करें। प्रतिक्रिया देखें। अपने व्यावसायिकता के स्तर का आकलन करें। शायद आपको अपने कौशल को उन्नत करने पर विचार करना चाहिए? इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आप ऊब चुके हैं क्योंकि अब आप कुछ नया पेश नहीं कर सकते।

अगर आपको अचानक यह एहसास हो गया कि अब आप जो चाहते हैं उससे बिल्कुल अलग कुछ कर रहे हैं, तो दस बार सोचें कि क्या यह अभी छोड़ने लायक है। प्रतिबद्धता को कभी न भूलें। आपको एक वित्तीय एयरबैग की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप कुछ नया करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप भूखे नहीं मरेंगे और आपके पास एक अपार्टमेंट के लिए भुगतान करने के लिए कुछ होगा।

आप हमेशा काम और अध्ययन को जोड़ सकते हैं। हाँ, यह आसान नहीं है। लेकिन देखिए आप अपना समय किस पर व्यतीत कर रहे हैं? यदि आप अपने आप को शाम को अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखने की अनुमति देते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप उन चालीस या पचास मिनटों को बहुत अधिक लाभ के साथ बिता सकते हैं। बुद्धिमानी से समय आवंटित करें। इसे उन चीजों पर बर्बाद न करें जिनकी आपको अपने जीवन में आवश्यकता या आवश्यकता नहीं है।

एक ब्रेक ले लो

यदि आपके पास छुट्टी लेने का अवसर है - इसे ले लो। इस दौरान आप भरपूर आराम कर सकते हैं और रोमांचक सवालों के कई जवाब पा सकते हैं। पेशेवर बर्नआउट को कभी न भूलें। हम सभी इंसान हैं, थके हुए, तनावग्रस्त वगैरह। अपने आप को ऐसे मत मारो जैसे तुम घुड़सवारी कर रहे हो। विराम लीजिये।

जबकि आप एक ब्रेक लेने का जोखिम उठा सकते हैं, अपने जीवन को एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें। आप क्या बदलना चाहते हैं? आप इसे कैसे बदल सकते हैं? आपके पास पहले से क्या है और आपके पास क्या कमी है?

सिर्फ काम के लिए काम करना देर-सबेर उबाऊ हो जाएगा। भावनात्मक सुदृढीकरण होने पर व्यक्ति में अच्छी प्रेरणा होती है। जब कोई व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है, तो उसके पास नौकरी छोड़ने, छोड़ने आदि के बारे में विचार नहीं होते हैं। वह सुधार करता है, अनुभव प्राप्त करता है, नया ज्ञान जमा करता है और एक बेहतर पेशेवर बन जाता है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि आप अपने जीवन से क्या चाहते हैं। आप कहां जा रहे हैं, किसके साथ, किसके लिए और क्यों। तब आप अपने जीवन को उन चीजों से भर सकते हैं जो आपके पूरक होंगी और जीवन को उज्जवल और अधिक रोचक बना देंगी। मैं किताब पढ़ने की सलाह देता हूं कैसे पता करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करें”, वह न केवल आंतरिक संघर्षों पर प्रकाश डालेगी, बल्कि आपको यह भी बताएगी कि कैसे कार्य करना है।

मुझे आशा है कि आप अभी भी खड़े नहीं होंगे, इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजेंगे, अपनी बुलाहट या आत्मा के लिए सिर्फ एक पेशा ढूंढेंगे और अपने दिनों के अंत तक खुश रहेंगे।
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आपका सप्ताह शुभ हो!

यदि आप अक्सर निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप भी इस स्थिति में हैं:

• शाम को आप एक नए कार्य दिवस की प्रतीक्षा नहीं करते हैं;
• कार्य दिवस समाप्त होने पर आनन्दित हों;
• आप ऑटोपायलट पर हैं;
• उनके काम की संभावनाएं नहीं देखते हैं।

लेकिन निराशा में मत पड़ो। अपनी नौकरी से प्यार करने वाले भी कभी-कभी ऊब जाते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है इसके दो मुख्य कारण हैं।

1. आपने खुद को चुनौती देना बंद कर दिया।

हो सकता है कि आप अपने बॉस, अपने सहकर्मियों या अपने कार्यक्षेत्र से घृणा करते हों। शायद आपने भी कुछ बदलने की कोशिश की, लेकिन कुछ भी काम नहीं आया। और आगे क्या हुआ? तुमने त्याग दिया है।

मनोविज्ञान में, जब हम कुछ भी करने की कोशिश किए बिना अप्रिय परिस्थितियों का सामना करते हैं, तो इस स्थिति को सीखा असहायता कहा जाता है।

"लेकिन मैं अभी जाकर कुछ और नहीं ढूँढ सकता!" - तुम कहो। यह आप में सीखी लाचारी है। क्यों नहीं? सोचो - क्यों नहीं?

जब हम खुद को चुनौती देना बंद कर देते हैं, तो हम विकसित होना बंद कर देते हैं।

और आपको इसे करने के लिए अपने काम से नफरत करने की भी जरूरत नहीं है। हो सकता है कि आप अपने क्षेत्र में बहुत अच्छे हों। फिर वैसी ही स्थिति उत्पन्न होती है: तुम रुक जाओ।

इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?

• अपने काम पर नियमित रूप से पुनर्विचार करें।
• अपनी गतिविधियों में विविधता लाएं।
• काम से जुड़ा कुछ न कुछ नया सीखते रहें।
• अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें।

2. आपके पास अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट दृष्टि नहीं है।

चाहे आप अपना खुद का ब्रांड बनाना चाहते हों, अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहते हों, या सिर्फ अपने बच्चों की परवरिश करना चाहते हों, आपको इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि आपको क्या प्रेरित करता है।

यदि आपके पास एक नहीं है, तो इसका आविष्कार करें। लोग लक्ष्यों और इच्छाओं के एक समूह के साथ पैदा नहीं होते हैं। अपने आप से पूछें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, आप अपना भविष्य कैसे देखना चाहते हैं। बस यह मत कहो, "15 फरवरी, 2023 तक, मैं अपनी खुद की कंपनी शुरू करना चाहता हूं।" यह बेतुका लगता है। बस यह जानने की कोशिश करें कि आप किस दिशा में जाना चाहते हैं।

समझें कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं और हर दिन खुद को इसकी याद दिलाएं।

अगर आप बदलते हैं तो आपके साथ आपकी आकांक्षाएं भी बदल जाएंगी। लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं, कभी भी लक्ष्यहीन नहीं रहते।

यह काम पर उबाऊ है? आप ही दोषी हैं। न आपका बॉस, न अर्थव्यवस्था, और न ही आपका अप्रतिम शहर, बल्कि आप।

आप ही थे जिन्होंने विकास करना बंद कर दिया, आप अपने सपनों को भूल गए, आप आलसी हो गए, आपने हार मान ली। केवल आप ही बोरियत को "नहीं" कह सकते हैं। और इसके लिए आपको अभिनय शुरू करने की जरूरत है।

अगर आप सोचते हैं कि आप केवल काम पर ही काम कर सकते हैं, तो आप गलत हैं। बॉस एक व्यापार यात्रा पर गए, और महीने के अंत और रिपोर्ट की तैयारी अभी भी दूर है। आप पहले ही कॉफी पी चुके हैं, और आप धूम्रपान के दौरान अपने सहयोगियों के साथ सभी नवीनतम समाचारों पर पहले ही चर्चा कर चुके हैं। अपने आप पर कब्जा करने के अलावा आगे क्या है? काम के अलावा, कार्यस्थल में क्या करना है, इसके बारे में - आप इस लेख में जानेंगे।

1. एक मैनीक्योर प्राप्त करें. कोई बॉस नहीं है, और इसलिए आप अपने लिए समय निकाल सकते हैं। बेशक, आपके पास वार्निश, एक नेल फाइल और नेल पॉलिश रिमूवर होना चाहिए। ऑफिस में या अपनी महिला सहकर्मियों के साथ अकेले बैठें तो बेहतर है, क्योंकि पुरुष नाराज हो सकते हैं, क्योंकि वे एसीटोन की गंध बर्दाश्त नहीं कर सकते। काम पर मैनीक्योर करने से आप अपना खाली समय बचाते हैं।

2. पहेलियाँ सुलझाएं. अविश्वसनीय और बेतुकी पहेलियों को हल करने के लिए पूरी टीम के साथ - यह बहुत ही रोचक और मजेदार हो सकता है। पुरुष विशेष रूप से अपनी बुद्धि का प्रदर्शन करना पसंद करते हैं। इसलिए उन्हें कठिन पहेलियां दें।

3. माफिया खेलें. निश्चित रूप से आपके कार्यालय में वार्ता के लिए एक गोलमेज बैठक है। यहां वह सबसे अच्छे तरीके से है और इस खेल के लिए उपयुक्त है। इस तरह की मस्ती के दौरान, आप अपने सहकर्मियों को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और अंत में यह पता लगा पाएंगे कि उनमें से कौन सा है।

4. आपने जो किताब शुरू की है उसे पढ़ें. निश्चित रूप से आपके पास पढ़ने के लिए कुछ है। बस उसके लिए पर्याप्त समय नहीं है। खैर, अधिकारियों की अनुपस्थिति के दौरान, आपके पास शुरू की गई किताब को पढ़ने का मौका है। यदि आपके कार्यालय में कैमरे हैं, तो कंप्यूटर मॉनीटर से पढ़ना सबसे अच्छा है।

5. क्रॉस सिलाई. यह गतिविधि बहुत ही शांत और आराम देने वाली है। लेकिन एक ऑफिस वर्कर के लिए संतुलन और पर्याप्तता बनाए रखना बहुत जरूरी है। आप न केवल कढ़ाई कर सकते हैं, बल्कि उदाहरण के लिए, बुनना या ड्रा भी कर सकते हैं। यह एक तरह की थेरेपी है जो मनोवैज्ञानिक की जगह भी ले सकती है।

6. अपने आप को शिक्षित करें. उदाहरण के लिए, अंग्रेजी सीखें। और आप लाभ के साथ समय बिताएंगे, और आप काम में ऊब नहीं पाएंगे। यदि कैमरे नहीं हैं, तो आप बॉस की उपस्थिति में स्व-शिक्षा में संलग्न हो सकते हैं।

7. ताश खेलो. इच्छा के लिए ताश खेलना बहुत मजेदार है। हां, और सिर्फ स्कोर पर - यह खेलने में भी मजेदार है, खासकर अगर हर कोई हारना नहीं चाहता और विजेता के रूप में खेल से बाहर आने का प्रयास करता है।

8. पार्टी देना. कार्यालय में बीयर और पिज्जा ऑर्डर करें, शांत संगीत का ध्यान रखें - और आप जश्न मना सकते हैं। आप कुछ भी मना सकते हैं: बॉस की व्यावसायिक यात्रा, उसका तलाक, कार्य सप्ताह का अंत, त्रैमासिक रिपोर्ट प्रस्तुत करना, और बहुत कुछ।

9. एक झपकी ले लें. यदि आप काम से ऊब चुके हैं और आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो आप आराम के बारे में सोच सकते हैं। यदि आपके पास है तो आप अपनी कुर्सी और कार्यालय के सोफे दोनों पर सो सकते हैं।

10. सत्यापन करें. कोई पहली पंक्ति से शुरू कर सकता है, जबकि अन्य जारी रख सकते हैं। यह प्रक्रिया बहुत मजेदार है, आप एक वास्तविक कार्यालय कृति प्राप्त कर सकते हैं।

11. खरीदारी के लिए जाओ. यदि आप आमतौर पर बड़े शॉपिंग सेंटर में कपड़े खरीदते हैं, तो आप अपने पसंदीदा स्टोर की वेबसाइटों पर जा सकते हैं। आप लंबे समय तक चुन सकते हैं और बारीकी से देख सकते हैं, क्योंकि आपके पास बहुत समय है। और जो कुछ भी आप चुनते हैं, आप सीधे अपने कार्यालय में ऑर्डर कर सकते हैं।

12. बैठने की प्रतियोगिता करें. हर कोई ऑफिस की कुर्सियों में घूमना पसंद करता है, भले ही वे इसे स्वीकार न करें। आपके पास एक वास्तविक प्रतियोगिता हो सकती है। कुर्सी के रोटेशन के दौरान कौन अधिक घेरे बनाएगा, वह विजेता है।

13. एक कैरिकेचर बनाएं. अपने कार्यालय के सभी सबसे दिलचस्प और अजीब लोगों का एक दोस्ताना कार्टून या कैरिकेचर बनाएं। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कम से कम थोड़ा आकर्षित कर सकते हैं। आप उन लोगों को चित्र दे सकते हैं जिन्हें आपने बनाया है या उन्हें अपने लिए रख सकते हैं।

14. इंटरनेट. यदि आप काम से ऊब गए हैं तो VKontakte, Facebook और अन्य सामाजिक नेटवर्क आपके बचाव में आएंगे। आप दोस्तों की तस्वीरें देख सकते हैं या ऐसे सहपाठियों की तलाश कर सकते हैं जो अभी तक आपके मित्र नहीं हैं।

15. मूवी देखिए. अपने हेडफ़ोन लगाएं और आप सुरक्षित रूप से कुछ प्रीमियर या अपनी पसंदीदा श्रृंखला देख सकते हैं। यह, ज़ाहिर है, तभी संभव है जब कार्यालय में कोई बॉस और सहकर्मी न हो जो आपको दूर कर सके।