मानसिक अवस्थाओं को विभाजित किया गया है। किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ

मनसिक स्थितियां- एक मनोवैज्ञानिक श्रेणी जो एक निश्चित अवधि के लिए किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि की विशेषता है। यह वह पृष्ठभूमि है जिसके खिलाफ व्यक्ति की मानसिक गतिविधि आगे बढ़ती है। यह मानसिक प्रक्रियाओं की मौलिकता और वास्तविकता की परिलक्षित घटनाओं के प्रति व्यक्ति के व्यक्तिपरक दृष्टिकोण को दर्शाता है। मानसिक अवस्थाओं की शुरुआत और अंत होती है, समय के साथ परिवर्तन होते हैं, लेकिन वे अभिन्न, अपेक्षाकृत स्थिर और स्थिर होते हैं। के.के. प्लैटोनोव मानसिक अवस्थाओं को मानसिक प्रक्रियाओं और व्यक्तित्व लक्षणों के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति पर कब्जा करने के रूप में परिभाषित करता है।

मानसिक अवस्थाओं में आनंद, उदासी, एकाग्रता, ऊब, थकान, तनाव, उदासीनता आदि शामिल हैं। अनुभवी अवस्था की सटीक परिभाषा देना अक्सर असंभव होता है, क्योंकि, सबसे पहले, मानसिक अवस्थाएँ बहुआयामी होती हैं और विभिन्न कोणों से वास्तविकता की विशेषता होती हैं, और दूसरी , वे निरंतर हैं, यानी एक राज्य से दूसरे राज्य में संक्रमण की सीमाएं स्पष्ट रूप से चिह्नित नहीं हैं, वे चिकनी हैं। "शुद्ध" राज्य व्यावहारिक रूप से मौजूद नहीं हैं।

एक निश्चित समय में किसी व्यक्ति में किस प्रकार की मानसिक स्थिति उत्पन्न होगी, यह दो समूहों द्वारा प्रभावित होता है कारकों: पर्यावरणीय कारक और विषय की व्यक्तिगत विशेषताएं। पहले में आसपास की दुनिया की परावर्तित वस्तुओं और घटनाओं की विशेषताएं शामिल हैं। दूसरे के लिए - पिछले राज्य और व्यक्ति के गुण (संज्ञानात्मक गतिविधि की विशेषताएं, आवश्यकताएं, इच्छाएं, आकांक्षाएं, अवसर, दृष्टिकोण, आत्म-सम्मान, मूल्य)। मानसिक स्थिति इन कारकों के अनुपात से निर्धारित होती है।

राज्य गतिविधि की प्रक्रिया में उत्पन्न होते हैं, उस पर निर्भर होते हैं और अनुभवों की बारीकियों को निर्धारित करते हैं। आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक (शारीरिक) संरचनाओं की एकता के रूप में, प्रत्येक मानसिक स्थिति को व्यक्ति द्वारा समग्र रूप से अनुभव किया जाता है। मानसिक स्थिति में परिवर्तन इन सभी स्तरों को प्रभावित करता है।

मानसिक अवस्थाओं की विशेषता कुछ निश्चित होती है विशेषताएँ . राज्यों को इस आधार पर वर्गीकृत किया जाता है कि इनमें से कौन सी विशेषता एक निश्चित समय में सामने आती है। भावनात्मकविशेषताएँ एक या किसी अन्य भावना की दी गई अवस्था में प्रभुत्व को दर्शाती हैं, उनकी तीव्रता, ध्रुवता (सकारात्मक या की प्रबलता) नकारात्मक भावनाएं: खुशी और उदासी)। कुछ राज्यों के संकेत स्पष्ट नहीं हैं। उदाहरण के लिए, इसे स्पष्ट रूप से सकारात्मक या नकारात्मक आश्चर्य या एकाग्रता के रूप में परिभाषित नहीं किया जा सकता है। भावनात्मक स्थिति है उत्साह, खुशी, संतुष्टि, उदासी, चिंता, भय, घबराहट सक्रियण राज्यव्यक्ति को स्थिति में शामिल करना या उससे अलगाव दिखाना। बढ़ी हुई सक्रियता चेतना की स्पष्टता, ऊर्जावान व्यवहार, कार्य को हल करने की इच्छा, कठिनाइयों को दूर करने में प्रकट होती है। ध्रुव के दूसरी ओर - आंदोलनों की तीव्रता और गति में कमी, गतिविधि में गिरावट। सक्रियण अवस्थाओं में उत्साह, प्रेरणा, उत्साह, एकाग्रता, अनुपस्थित-मन, ऊब, उदासीनता शामिल हैं। टॉनिक राज्यशरीर के स्वर, ऊर्जा संसाधनों को प्रतिबिंबित करें। स्वर को ऊर्जा की उपस्थिति या अनुपस्थिति, शक्ति का एक बड़ा या छोटा संसाधन, आंतरिक स्थिरता या कमी, जड़ता, सुस्ती के रूप में महसूस किया जाता है। टॉनिक अवस्थाएँ - जागना, एकरसता और मानसिक तृप्ति, थकान और अधिक काम, उनींदापन और नींद। तनाव(अंग्रेजी से। तनाववोल्टेज) राज्योंदिखाएँ कि किसी व्यक्ति को एक या दूसरे व्यवहार को चुनने के लिए किस हद तक स्वैच्छिक प्रयास करने की आवश्यकता है। व्यक्ति के लिए जितनी आकर्षक विभिन्न वस्तुएं हैं, उतना ही अधिक अधिक ताकतगैर-प्राथमिकता वाले उत्तेजनाओं को शामिल करने के लिए आवश्यक है, तनाव जितना अधिक होगा। कम तनाव में व्यक्ति मुक्त होता है, निर्लिप्त होता है, आंतरिक आराम का अनुभव करता है, उच्च तनाव में उसे जकड़ा जाता है, उसे आंतरिक स्वतंत्रता की कमी महसूस होती है, अपने व्यवहार की मजबूरी महसूस होती है। तनाव की स्थिति में तनाव, भावनात्मक संकल्प, हताशा, संवेदी भूख और तनाव की स्थिति शामिल हैं।

प्रत्येक राज्य के लिए, भावनात्मक, सक्रियता, टॉनिक और तनाव विशेषताओं को दर्ज किया जा सकता है। सभी विशेषताएँ आपस में जुड़ी हुई हैं और ज्यादातर मामलों में संगीत कार्यक्रम में परिवर्तन होता है। उदाहरण के लिए, मानसिक अवस्थाओं में जिनके लिए सकारात्मक भावनाएं विशिष्ट होती हैं (आनंद की स्थिति), सक्रियता और स्वर में वृद्धि होती है, तनाव में कमी होती है।

साथ ही, मानसिक अवस्थाओं को उन वर्गों में विभाजित किया जा सकता है जिनके अनुसार वे मानस के किस विशेष क्षेत्र की सबसे अधिक विशेषता रखते हैं। इस मामले में, संज्ञानात्मक, भावनात्मक, प्रेरक और अस्थिर मानसिक अवस्थाओं को प्रतिष्ठित किया जाएगा। कभी-कभी केवल एक ही प्रकार की मानसिक अवस्थाओं को माना जाता है - भावनात्मक अवस्थाएँ, और बाद वाली को एक प्रकार की भावनाएँ माना जाता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि भावनात्मक स्थिति भावनाओं और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से भिन्न होती है, जिसमें पूर्व अधिक स्थिर और कम उद्देश्य (सब कुछ प्रसन्न, उदास) होते हैं। भावनात्मक अवस्थाएँ, साथ ही साथ सामान्य रूप से मानसिक अवस्थाएँ, गतिविधि को अधिक हद तक चिह्नित करती हैं और इसे प्रभावित करती हैं।

इस तथ्य के कारण कि अन्य मानसिक घटनाओं की तरह, मानसिक अवस्थाओं को विभिन्न मापदंडों द्वारा मापा जा सकता है, उनमें से कई को स्पष्ट रूप से एक वर्ग या किसी अन्य के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।

2.6.1 भावनात्मक मानसिक स्थिति

अनुभवों की सामग्री और गतिशीलता के आधार पर, भावनाओं को मूड, भावनाओं और प्रभावों में विभाजित किया जाता है।

मूड।मनोदशा की मुख्य विशेषताएं हैं:

1. कमजोर तीव्रता।यदि कोई व्यक्ति आनंद की मनोदशा का अनुभव करता है, तो वह कभी भी किसी भी स्तर पर नहीं पहुंचता है। मजबूत अभिव्यक्ति; यदि यह एक उदास मनोदशा है, तो इसका उच्चारण नहीं किया जाता है और यह तीव्र तंत्रिका उत्तेजनाओं पर आधारित नहीं है।

2. महत्वपूर्ण अवधि।मनोदशा हमेशा कमोबेश निरंतर अवस्थाएँ होती हैं। उनका नाम ही इंगित करता है कि संबंधित भावनाएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं और लंबी अवधि में अनुभव की जाती हैं। अल्पकालिक भावनात्मक अवस्थाओं को कोई भी मूड नहीं कहेगा।

3. अस्पष्टता, "गैरजिम्मेदारी"।एक या उस मनोदशा का अनुभव करते हुए, हम, एक नियम के रूप में, इसके कारणों के बारे में कमजोर रूप से जानते हैं। अक्सर हम इस अवस्था के स्रोतों से अवगत हुए बिना, कुछ वस्तुओं, घटनाओं या घटनाओं से जुड़े बिना, एक या दूसरे मूड में होते हैं। "शरीर के अस्वस्थ होने पर एक व्यक्ति दुखी होता है, हालाँकि वह अभी भी यह बिल्कुल नहीं जानता है कि ऐसा क्यों हो रहा है" (आर। डेसकार्टेस)। इसके विपरीत, जब किसी व्यक्ति को उसके मूड का कारण समझाया जाता है, तो यह मूड अक्सर उससे जल्दी गायब हो जाता है।

4. एक प्रकार का फैला हुआ चरित्र। मनोदशा इस समय किसी व्यक्ति के सभी विचारों, दृष्टिकोणों, कार्यों पर अपनी छाप छोड़ती है। एक मूड में, किया गया कार्य आसान, सुखद लगता है, एक व्यक्ति अपने आसपास के लोगों के कार्यों के प्रति अच्छे स्वभाव की प्रतिक्रिया करता है; एक अलग मनोदशा में, वही काम कठिन, अप्रिय हो जाता है, और अन्य लोगों के समान कार्यों को कठोर और असहनीय माना जाता है।

इंद्रियां।भावनाओं के लक्षण हैं:

1. विशिष्ट तीव्रता. भावनाएं मूड की तुलना में अधिक मजबूत भावनात्मक अनुभव हैं। जब हम कहते हैं कि एक व्यक्ति एक भावना का अनुभव करता है, न कि मनोदशा का, इससे हम सबसे पहले, एक गहन, स्पष्ट रूप से व्यक्त, काफी निश्चित भावनात्मक अनुभव का संकेत देते हैं: एक व्यक्ति न केवल आनंद का अनुभव करता है, बल्कि आनंद का अनुभव करता है; वह केवल ऐसे मूड में नहीं है जो किसी प्रकार की अस्पष्ट चिंता व्यक्त करता है - वह डरता है।

2. सीमित अवधि. भावनाएं उतनी देर तक नहीं चलती, जितनी मूड। उनकी अवधि उन कारणों की प्रत्यक्ष कार्रवाई के समय तक सीमित है जो उन्हें पैदा करते हैं, या उन परिस्थितियों की यादें जो इस भावना का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, स्टेडियम में दर्शकों को एक फुटबॉल मैच देखने के दौरान मजबूत भावनाओं का अनुभव होता है, लेकिन मैच खत्म होने के बाद ये भावनाएं फीकी पड़ जाती हैं। हम फिर से इस या उस भावना का अनुभव कर सकते हैं यदि उस वस्तु का विचार जो अपने समय में इस भावना का कारण बनता है, हमारी स्मृति में उत्पन्न होता है।

3. जागरूक चरित्र. अभिलक्षणिक विशेषताभावनाओं का कारण यह है कि इन भावनाओं का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए कारण हमेशा स्पष्ट होते हैं। यह हमें प्राप्त एक पत्र हो सकता है, एक खेल रिकॉर्ड की उपलब्धि, काम के सफल समापन आदि। भावनाएं मस्तिष्क प्रांतस्था के उच्च भागों में जटिल तंत्रिका प्रक्रियाओं पर आधारित होती हैं: आई.पी. के अनुसार। पावलोवा, भावनाएँ "सबसे अधिक जुड़ी हुई हैं उंची श्रेणीऔर वे सभी दूसरी सिग्नलिंग प्रणाली से बंधे हैं। "अप्रत्याशित भावना" एक ऐसा शब्द है जो भावनाओं की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के अनुरूप नहीं है, जो हमेशा सचेत अनुभवों के रूप में कार्य करता है। यह शब्द सही ढंग से मूड पर लागू किया जा सकता है, न कि भावनाओं के लिए।

4. विशिष्ट वस्तुओं, क्रियाओं, परिस्थितियों के साथ भावनात्मक अनुभव का कड़ाई से विभेदित संबंध, उसके फोन करने वाले। भावनाओं में मूड की विशेषता फैलाने वाला चरित्र नहीं होता है। इस विशेष पुस्तक को पढ़ते समय हमें आनंद की अनुभूति होती है, दूसरी नहीं; अपना पसंदीदा खेल करते हुए, हम संतुष्टि का अनुभव करते हैं जो इसके अन्य प्रकारों आदि पर लागू नहीं होता है। भावनाएँ गतिविधि से सबसे अधिक निकटता से संबंधित हैं, उदाहरण के लिए, भय की भावना दौड़ने की इच्छा का कारण बनती है, और क्रोध की भावना लड़ने की इच्छा का कारण बनती है . भावनाओं के इस "उद्देश्य" चरित्र में है बहुत महत्वउनकी परवरिश के दौरान: भावनाएँ विकसित होती हैं, उन वस्तुओं के साथ घनिष्ठ परिचित होने के परिणामस्वरूप गहरी और अधिक परिपूर्ण हो जाती हैं जो उन्हें पैदा करती हैं, इस प्रकार की गतिविधि में व्यवस्थित व्यायाम आदि।

भावनाओं को जटिलता और भावनात्मक अनुभवों की विविधता से अलग किया जाता है। उनकी सामग्री और उनके कारण होने वाले कारणों के आधार पर, उन्हें निम्न और उच्चतर में विभाजित किया गया है।

कम भावनाप्राकृतिक मानव आवश्यकताओं की संतुष्टि या असंतोष के साथ मुख्य रूप से शरीर में जैविक प्रक्रियाओं से जुड़ा हुआ है। मांसपेशियों में तनाव या मांसपेशियों की थकान की डिग्री के आधार पर प्यास, भूख, तृप्ति, तृप्ति और विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों की गतिविधि में अनुभव की जाने वाली खुशी या दर्द निम्न भावनाओं का एक उदाहरण होगा।

उच्च भावनातीन समूहों में विभाजित: नैतिक, बौद्धिक और सौंदर्यवादी।

नैतिकऐसी उच्च भावनाएँ कहलाती हैं जो किसी व्यक्ति द्वारा सार्वजनिक नैतिकता की आवश्यकताओं के साथ उसके व्यवहार की अनुरूपता या असंगति की प्राप्ति के संबंध में अनुभव की जाती हैं।

बौद्धिकमानव संज्ञानात्मक गतिविधि से जुड़ी भावनाएँ कहलाती हैं, वे शैक्षिक और वैज्ञानिक कार्यों की प्रक्रिया में उत्पन्न होती हैं, साथ ही रचनात्मक गतिविधिविभिन्न कलाओं, विज्ञानों और प्रौद्योगिकियों में।

सौंदर्य संबंधीऐसी उच्च भावनाएँ कहलाती हैं जो हमारे भीतर कथित वस्तुओं की सुंदरता या कुरूपता के कारण होती हैं, चाहे वे प्राकृतिक घटनाएँ हों, कला के काम हों या लोग, साथ ही साथ उनके कार्य और कार्य।

प्रभावित करता है।प्रभावों की मुख्य विशेषताएं हैं:

1. बहुत बड़ा, कभी-कभी अत्यधिक तीव्रता और हिंसक बाहरी अभिव्यक्तिभावनात्मक अनुभव। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजक और निरोधात्मक प्रक्रियाओं के अत्यधिक बल और एक ही समय में, उप-केंद्रों की बढ़ी हुई गतिविधि, गहरे, सहज भावनात्मक अनुभवों की अभिव्यक्ति की विशेषता है। इन भावनात्मक अनुभवों से जुड़े प्रांतस्था के केंद्रों में तेजी से विकसित होने वाली उत्तेजना प्रांतस्था के अन्य हिस्सों के एक मजबूत प्रेरक निषेध के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप, एक प्रभाव के दौरान, एक व्यक्ति पर्यावरण को नोटिस नहीं कर सकता है, चल रहे से अनजान हो सकता है घटनाओं और अपने स्वयं के कार्यों, और उप-केंद्रों को प्रेषित किया जाता है, जो इस समय पूरे प्रांतस्था के संयम और नियंत्रण प्रभाव से मुक्त हो रहा है, अनुभवी भावनात्मक स्थिति की एक ज्वलंत बाहरी अभिव्यक्ति का कारण बनता है।

उदाहरण के लिए, कि एक व्यक्ति एक चिंतित मनोदशा है यदि वह कुछ लोगों द्वारा जब्त कर लिया गया है, अभी तक अस्पष्ट और अनिश्चित भय है। हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति को डर की भावना से जब्त कर लिया जाता है यदि उसकी स्थिति पहले से ही अधिक निश्चित है और जिसका कारण उसे अच्छी तरह से पता है। और, अंत में, हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति डरावनी प्रभाव का अनुभव करता है यदि उसकी भावनात्मक स्थिति, जो पिछले दो की तुलना में असामान्य रूप से मजबूत है और बाहरी आंदोलनों और आंतरिक शारीरिक प्रक्रियाओं में हिंसक रूप से व्यक्त की जाती है: एक व्यक्ति इससे भाग सकता है बिना पीछे देखे डरावनी या, इसके विपरीत, हिलने-डुलने में सक्षम हुए बिना जगह पर रहें।

2. भावनात्मक अनुभव की छोटी अवधि।अत्यधिक तीव्र प्रक्रिया होने के कारण, प्रभाव लंबे समय तक नहीं रह सकता है और बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है। एक ही समय में, इसके पाठ्यक्रम में तीन चरणों का उल्लेख किया जा सकता है, जो विभिन्न विशेषताओं की विशेषता है।

आरंभिक चरणप्रभावित करना. कुछ मामलों में, प्रभाव अचानक, किसी प्रकार के फ्लैश या विस्फोट के रूप में आता है, और जल्दी से अपनी अधिकतम तीव्रता (छवि 31) तक पहुंच जाता है। एक) अन्य मामलों में, भावनात्मक अनुभव की तीव्रता में एक क्रमिक वृद्धि देखी जाती है: उन वस्तुओं या परिस्थितियों पर ध्यान आकर्षित किया जाता है जो भावना का कारण बनते हैं और धीरे-धीरे उन पर अधिक से अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, कुछ में उत्तेजना बढ़ जाती है और, तदनुसार, अन्य केंद्रों में निषेध प्रांतस्था, उप-केंद्र अधिक से अधिक सक्रिय हो जाते हैं और स्वयं कॉर्टिकल प्रक्रियाओं पर एक मजबूत प्रभाव डालना शुरू कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति आत्म-नियंत्रण खो देता है और अंत में, उस मजबूत अनुभव के लिए पूरी तरह से आत्मसमर्पण कर देता है जिसने उसे पकड़ लिया है (चित्र। 31 बी)।

केंद्रीय चरणजब प्रभाव अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंच जाता है। इस चरण में अचानक परिवर्तन और यहां तक ​​कि पूरे जीव के सामान्य कामकाज में गड़बड़ी की विशेषता है। उत्तेजना की प्रक्रियाएं, विशेष रूप से उप-केंद्रों में, अपनी उच्चतम शक्ति तक पहुंचती हैं, गहरा अवरोध प्रांतस्था के सबसे महत्वपूर्ण केंद्रों को कवर करता है, जिसके कार्य बाधित होते हैं, जिसके संबंध में सामाजिक और नैतिक दृष्टिकोण से जुड़ी उच्च तंत्रिका प्रक्रियाएं होती हैं। जीवन के अनुभव और पालन-पोषण के दौरान प्राप्त व्यक्ति टूट जाता है, तंत्र दूसरा संकेत प्रणाली और, तदनुसार, सोच और भाषण की गतिविधि परेशान होती है। स्वैच्छिक ध्यान देने की क्षमता कम हो जाती है, व्यक्ति काफी हद तक होता है

वैज्ञानिक अनुसंधान के क्षेत्र के रूप में मानसिक अवस्थाएँ खराब विकसित हैं। हालांकि, मानव जीवन और गतिविधि में मानसिक अवस्थाओं का महत्व असाधारण रूप से महान है।

उनका गतिविधि, व्यवहार, पारस्परिक संचार, व्यक्तित्व निर्माण और स्व-नियमन आदि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मानसिक अवस्थाएँ प्रक्रियाओं और व्यक्तित्व लक्षणों के बीच एक मध्यवर्ती स्थान पर कब्जा कर लेती हैं और गतिविधि को चिह्नित करती हैं मानसिक गतिविधि"अभी"।

मानसिक अवस्थाएँ बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए व्यक्ति की समग्र प्रतिक्रिया होती हैं, जिसका उद्देश्य किसी गतिविधि या अनुकूलन प्रक्रिया का उपयोगी परिणाम प्राप्त करना होता है।

मानसिक अवस्थाओं को विभिन्न कार्यों की विशेषता है।

मुख्य कार्यों में से एक नियामक (पर्यावरण और स्थिति के लिए अनुकूलन) है। मानसिक अवस्थाएँ मानस के स्व-नियमन के रूप में और किसी व्यक्ति को समग्र रूप से एकीकृत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तंत्रों में से एक के रूप में कार्य करती हैं - उसके आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक संगठन की एकता के रूप में।

राज्य का अनुकूली कार्य व्यक्ति की वास्तविक जरूरतों और उसकी क्षमताओं और संसाधनों के बीच एक पत्राचार स्थापित करना है, अस्तित्व की विशिष्ट स्थितियों, गतिविधि की विशेषताओं और व्यवहार को ध्यान में रखते हुए। यह सुविधा आपको अधिक से अधिक बचत करने की अनुमति देती है संभव स्तरस्वास्थ्य, पर्याप्त व्यवहार और सफल गतिविधियों की क्षमता, पूर्ण व्यक्तिगत विकास की संभावना।

मानसिक अवस्थाएं एक ही समय में शरीर में वर्तमान परिवर्तनों के एकीकरण का एक रूप हैं, और मानसिक प्रक्रियाओं की गतिशीलता, और व्यक्तित्व और व्यक्तित्व के व्यक्तिगत क्षेत्रों दोनों की वास्तविक विशेषताएं (इसका विकास)।

प्रजातियों का वर्गीकरण

मानसिक अवस्थाएँ बहुत विविध हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान में मानसिक अवस्थाओं के काफी विविध वर्गीकरण प्रस्तुत किए जाते हैं।

इस प्रकार, वर्गीकरण का एक प्रकार कार्य में प्रस्तुत किया गया है (वी.ए. गेंज़ेन, वी.डी. युरचेंको, 1976)।

तालिका 4

मानव मानसिक अवस्थाओं का वर्गीकरण (संक्षिप्त संस्करण)

अपने जीवन के हर 24 घंटे में, एक व्यक्ति कुछ दोहराव वाली अवस्थाओं (कार्यात्मक) का अनुभव करता है: जागना, थकान, विश्राम, नींद। राज्यों का परिवर्तन घटनाओं को बेहतर ढंग से याद रखने और अनुभव प्राप्त करने में योगदान देता है।

इन राज्यों के अलावा, एक व्यक्ति बड़ी संख्या में विभिन्न राज्यों और उनके रंगों का अनुभव कर सकता है। विज्ञान में सबसे अधिक अध्ययन किए गए अस्थिर और भावात्मक राज्य हैं। हम उनमें से कुछ पर विचार करेंगे।

जागृति एक कार्यात्मक अवस्था है जो गतिविधि विनियमन के शारीरिक और मानसिक तंत्र के तनाव से जुड़ी है। यह इष्टतम कामकाजी राज्य है, और इस राज्य में एक व्यक्ति कुशलता से काम करता है। जाग्रत व्यक्ति के आत्म-साक्षात्कार में योगदान देता है, लेकिन फिर थकान में बदल जाता है।

एक भार (शारीरिक या बौद्धिक, आदि) के लंबे समय तक संपर्क के प्रभाव में कार्य क्षमता में अस्थायी कमी थकान है। थकान तंत्रिका प्रक्रियाओं (शारीरिक स्तर पर) की जड़ता में वृद्धि, संवेदनशीलता में कमी, बिगड़ा हुआ स्मृति, ध्यान, भावनात्मक क्षेत्र में बदलाव, आदि (मनोवैज्ञानिक स्तर पर), साथ ही साथ ए में प्रकट होती है। श्रम उत्पादकता, कौशल, गति और गतिविधि की सटीकता में कमी (व्यवहार स्तर पर)।

विश्राम - शांत, विश्राम, पुनर्प्राप्ति की स्थिति। आराम अनैच्छिक रूप से आगे बढ़ सकता है, अर्थात शरीर स्वयं शक्ति को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन इसे प्रशिक्षण, दवाओं, सम्मोहन आदि की सहायता से भी मनमाने ढंग से प्रेरित किया जा सकता है।

सोम एक समय-समय पर होने वाली कार्यात्मक अवस्था है, जो विश्राम, गतिहीनता, विश्राम के करीब प्रकट होती है।

एकरसता एक मानसिक स्थिति है जो महत्वपूर्ण गतिविधि के स्तर में कमी की विशेषता है, जो नीरस उत्तेजनाओं के संपर्क के परिणामस्वरूप होती है। यह ध्यान की सुस्ती, स्विच करने की क्षमता में कमी, त्वरित बुद्धि में कमी, इच्छाशक्ति के कमजोर होने और उनींदापन में प्रकट होता है। उसी समय, एक अप्रिय भावनात्मक अनुभव विकसित होता है, इस दमनकारी स्थिति से बाहर निकलने की इच्छा के साथ, "इसे हिलाओ", और अधिक सक्रिय होने के लिए। एकरसता ऊब की लगातार स्थिति में बदल सकती है।

बोरियत एक सतत प्रेरक स्थिति है जो विविध लेकिन निर्बाध कार्य के साथ भी होती है। बोरियत काम की गुणवत्ता और पारस्परिक संबंधों को प्रभावित करती है।

तृप्ति एक व्यक्ति है जो किए गए कार्य के लिए घृणा की भावना का अनुभव करता है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि किसी भी नीरस गतिविधि के दीर्घकालिक प्रदर्शन के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को बस इसे करने की अनिच्छा होती है, और फिर, इसके आगे के साथ प्रदर्शन, इसके प्रति एक तीव्र नकारात्मक रवैया (प्रभावित करने के लिए) और इसे समाप्त करने की लगातार इच्छा। यह स्थिति थकान से जुड़ी नहीं है।

दहशत एक वास्तविक या काल्पनिक खतरे के बड़े पैमाने पर भय की अभिव्यक्तियों से जुड़ी एक प्रेरक मानसिक स्थिति है, जो उनके द्वारा पारस्परिक संक्रमण की प्रक्रिया में बढ़ती समय-समय पर भय, डरावनी स्थिति है।

भावनात्मक बर्नआउट स्वस्थ लोगों की मानसिक स्थिति है जो पेशेवर सहायता प्रदान करते समय ग्राहकों, भावनात्मक रूप से संतृप्त वातावरण में रोगियों के साथ गहन और निकट संचार में हैं। यह बंद कार्य टीमों में हो सकता है जो लंबे समय तक (छह महीने तक) संयुक्त गतिविधियां करते हैं। भावनात्मक जलन भावनात्मक और / या शारीरिक थकावट में प्रकट होती है: भावनात्मक तनाव की भावना और खालीपन की भावना। इस मामले में, सेवा करने वाले लोगों के प्रति उदासीन और नकारात्मक रवैया भी

काम की प्रकृति से, जिसके परिणाम चिड़चिड़ापन और संघर्ष हैं।

भावनात्मक बर्नआउट भी श्रम उत्पादकता में कमी, किसी की क्षमता का आत्म-सम्मान, स्वयं के प्रति असंतोष में वृद्धि और एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की ओर जाता है।

चिंता अचेतन खतरे की स्थिति है, आशंका की भावना और चिंतित उम्मीदया अस्पष्ट बेचैनी की भावना। चिंता, उलझी हुई, व्यक्तित्व की संपत्ति बन जाती है।

चिंता एक व्यक्ति की चिंता का अनुभव करने की प्रवृत्ति है, एक तनाव या निराशा के प्रभाव के प्रति सचेत या अचेतन अपेक्षा की स्थिति। चिंता एक काफी स्थिर व्यक्तित्व विशेषता है।

तनाव (gsyat। तनाव - तनाव, दबाव) - तनाव की स्थिति जो मजबूत प्रभावों के प्रभाव में होती है ("भावनाओं और भावनाओं" विषय में तनाव देखें)।

फ्रस्ट्रेशन (अंग्रेजी कुंठा - हताशा, योजनाओं में व्यवधान, पतन) एक विशिष्ट भावनात्मक स्थिति है जो तब होती है जब एक लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में एक व्यक्ति बाधाओं और प्रतिरोधों का सामना करता है जो या तो वास्तव में दुर्गम हैं या इस तरह के रूप में माना जाता है। हताशा की स्थिति में व्यवहार रचनात्मक और गैर-रचनात्मक दोनों हो सकता है। रचनात्मक व्यवहार को बढ़ी हुई प्रेरणा, स्थिति में संशोधन, अनुकूली आकांक्षाओं की विशेषता है। असंरचित - विभिन्न प्रकार की आक्रामकता, शालीनता आदि।

सहानुभूति (ग्रीक सहानुभूति - आकर्षण, आंतरिक स्वभाव) किसी या कुछ (अन्य लोगों, उनके समूहों, सामाजिक घटनाओं) के प्रति एक स्थिर सकारात्मक (अनुमोदन, अच्छा) रवैया है, जो मित्रता, परोपकार, प्रशंसा, संवाद करने के लिए प्रोत्साहित करने, ध्यान देने में प्रकट होता है। मदद करना। विपरीत स्थिति प्रतिपक्षी है।

सिंथोनिया (ग्रीक सिंटोनिया - संगति)।

प्रशंसा सर्वोच्च संतुष्टि है, आनंद है।

यूफोरिया एक मानसिक स्थिति (मनोदशा) है, जो लापरवाही, शांति, शालीनता, लापरवाही और साथ ही जीवन के गंभीर पहलुओं और घटनाओं के प्रति उदासीन रवैया की विशेषता है। उत्साहपूर्ण अवस्था में मादक गुण होते हैं - यह मानस को सक्रिय करता है, और एक व्यक्ति को इसकी आदत हो जाती है। इसे कहने के लिए, एक व्यक्ति को शराब, ड्रग्स की आवश्यकता होती है, और एक कलाकार या एथलीट को दर्शकों की आवश्यकता होती है।

एकाग्रता - किसी विशेष वस्तु या वस्तुओं के समूह पर कुछ समय के लिए चेतना की एकाग्रता की मानसिक स्थिति। बाहरी एकाग्रता कमजोर पड़ने में व्यक्त की जाती है या पूर्ण समाप्तिआंदोलनों, तनावपूर्ण चेहरे के भाव। आंतरिक एकाग्रता एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें विचार और अनुभव (आंतरिक एकालाप) चेतना के केंद्र में होते हैं।

अनुपस्थित-दिमाग एक मानसिक स्थिति है जो ध्यान के विचलन और इस प्रकार मानसिक अभिविन्यास में गड़बड़ी की विशेषता है। अनुपस्थिति-दिमाग को ध्यान की विभिन्न कमजोरियों के रूप में समझा जाता है (ध्यान का एक सामान्य कमजोर होना, जिसमें कोई व्यक्ति किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है; ध्यान की अत्यधिक गतिशीलता; किसी चीज़ पर बहुत अधिक ध्यान देना, जो बाकी सब चीज़ों के प्रति असावधानी के साथ संयुक्त है ("पेशेवर") .

भावनात्मक राज्यों का प्रबंधन

भावनाएं हमेशा वांछनीय नहीं होती हैं। अत्यधिक भावनाएं गतिविधियों या संचार को बाधित कर सकती हैं। दूसरी ओर, भावनात्मक उत्थान अच्छा मूडउन्हें पदोन्नत किया जाता है। इसलिए, यह सीखना वांछनीय है कि भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए: उनकी बाहरी अभिव्यक्ति को नियंत्रित करें, वांछित भावनाओं को जगाएं और अवांछित भावनात्मक अवस्थाओं को समाप्त करें। भावनाओं की अभिव्यक्ति का नियंत्रण तीन रूपों में प्रकट होता है: "दमन", अर्थात्, अनुभवी भावनात्मक अवस्थाओं की अभिव्यक्ति को छिपाना; "भेस", अर्थात्, एक अनुभवी भावनात्मक स्थिति को एक भावना की अभिव्यक्ति के साथ बदलना जो इस समय अनुभव नहीं किया गया है; "सिमुलेशन", यानी अनुभवहीन भावनाओं की अभिव्यक्ति।

किसी की भावनाओं की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करने की क्षमता में महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर हैं: रूप में (दमन, भेस, अनुकरण); भावनाओं के संकेत से; आयु; संस्कृति, आदि इसलिए पश्चिमी संस्कृति में यह प्रथागत नहीं है, उदाहरण के लिए, न केवल सकारात्मक, बल्कि नकारात्मक भावनाओं को भी दिखाना।

कई प्रकार की मानवीय गतिविधियों (वैज्ञानिक, अभिनय, खेल, आदि) के लिए प्रेरणा, आध्यात्मिक उत्थान की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको सीखना होगा कि सही भावनाओं को कैसे जगाया जाए।

एक व्यक्ति वांछित भावनाओं को जगाने के लिए जिन तकनीकों का उपयोग करता है, उनमें दो हैं:

1. भावनात्मक स्मृति और कल्पना और हँसी को साकार करना। एक व्यक्ति अपने जीवन से उन स्थितियों को याद करता है जो मजबूत भावनाओं, खुशी की भावनाओं या के साथ थीं

दु: ख, उसके लिए कुछ महत्वपूर्ण स्थितियों की कल्पना करता है। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए कुछ प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

हंसी का व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

2. संगीत की भावनाओं को जगाने के लिए प्रयोग करें। संगीत के एक टुकड़े की प्रकृति पर कुछ भावनात्मक अवस्थाओं की निर्भरता प्रयोगात्मक रूप से स्थापित की गई है।

अवांछित भावनाओं को खत्म करने के लिए, बाहरी प्रभावों (किसी अन्य व्यक्ति, संगीत, रंग, प्राकृतिक परिदृश्य), या आत्म-नियमन के साथ जुड़े मानसिक विनियमन का उपयोग किया जाता है। स्व-नियमन में शामिल हैं: 1) चेतना को भावनात्मक परिस्थितियों से अलग करके अपनी चेतना की दिशा बदलना; चेतना को किसी दिलचस्प व्यवसाय में बदलना; भविष्य की गतिविधियों के महत्व को कम करना; 2) सुरक्षात्मक तंत्र का उपयोग; 3) साँस लेने के व्यायाम का उपयोग।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा चिंता का विरोध करने का एक तंत्र है। व्यक्तित्व को स्थिर करने के लिए एक विशेष नियामक प्रणाली, जिसका उद्देश्य किसी भी संघर्ष की जागरूकता से जुड़ी चिंता की भावना को खत्म करना या कम करना है। 3. फ्रायड ने ऐसे कई बचावों की पहचान की।

वापसी एक ऐसी स्थिति से शारीरिक या मानसिक रूप से पलायन है जो बहुत कठिन है।

पहचान अन्य लोगों के दृष्टिकोण और विचारों को विनियोजित करने की प्रक्रिया है। एक व्यक्ति उन लोगों के दृष्टिकोण को अपनाता है जो उसकी दृष्टि में शक्तिशाली होते हैं और उनके जैसा बनते हुए कम असहाय महसूस करते हैं, जिससे चिंता में कमी आती है।

प्रक्षेपण - अपने स्वयं के असामाजिक विचारों और कार्यों को किसी और के लिए जिम्मेदार ठहराना।

विस्थापन - किसी व्यक्ति या किसी चीज़ द्वारा क्रोध या भय के वास्तविक स्रोत का प्रतिस्थापन (किसी वस्तु पर बुराई का विस्थापन जो उस स्थिति से संबंधित नहीं है जो क्रोध का कारण बनी)।

इनकार यह स्वीकार करने से इनकार है कि कोई स्थिति या घटनाएं हो रही हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ यह मानने से इंकार करती है कि उसका बेटा मर चुका है।

दमन इनकार का एक चरम रूप है, स्मृति में मिटाने का एक अचेतन कार्य एक भयावह या अप्रिय घटना है जो चिंता, नकारात्मक अनुभवों का कारण बनती है।

प्रतिगमन एक भावनात्मक स्थिति की प्रतिक्रिया के अधिक ऑटोजेनेटिक रूप से प्रारंभिक, आदिम रूपों की वापसी है।

प्रतिक्रिया गठन - मौजूदा विचारों और इच्छाओं के विपरीत व्यवहार जो उन्हें छिपाने के लिए चिंता का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, अपने प्यार को छिपाने के लिए, एक किशोर आराधना की वस्तु के प्रति आक्रामकता दिखाएगा।

मानसिक अवस्थाएँ एक निश्चित अवधि में मानसिक गतिविधि की एक अभिन्न विशेषता होती हैं, जो इसके द्वारा निर्धारित होती हैं:
1) पिछली, वर्तमान और अपेक्षित स्थितियां;
2) अद्यतन व्यक्तित्व लक्षणों का एक सेट;
3) पिछली मनोदैहिक अवस्था;
4) जरूरतें, आकांक्षाएं और इच्छाएं;
5) अवसर (प्रकट क्षमताएं और अव्यक्त क्षमता);
6) वस्तुनिष्ठ प्रभाव और स्थिति की व्यक्तिपरक धारणा।

मानसिक स्थिति की समस्या को सबसे पहले रूसी मनोविज्ञान में एन.डी. लेविटोव (एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर। एम।, 1964) द्वारा प्रस्तुत किया गया था।

मानसिक अवस्थाओं के उदाहरण: आक्रामकता, उदासीनता, उत्तेजना, उत्तेजना, प्रफुल्लता, थकान, रुचि, धैर्य, उनींदापन, आलस्य, संतुष्टि, पीड़ा, जिम्मेदारी (कर्तव्य), विश्वास, कर्तव्यनिष्ठा, सहानुभूति (करुणा), खुलापन, रहस्योद्घाटन।

मानसिक अवस्थाओं के लक्षण:
1) भावनात्मक (मोडल);
2) सक्रियण (मानसिक प्रक्रियाओं की तीव्रता को दर्शाता है);
3) टॉनिक (शक्ति संसाधन);
4) तनाव (तनाव की डिग्री);
5) अस्थायी (अवधि, स्थिरता: एक सेकंड से कई वर्षों तक);
6) ध्रुवीयता (अनुकूल - प्रतिकूल; सकारात्मक - नकारात्मक)।

मानसिक अवस्थाओं का वर्गीकरण:
1) तटस्थ (शांति, उदासीनता, आत्मविश्वास);
2) सक्रियण (उत्साह - उदासीनता);
3) टॉनिक: (ए) भावनात्मक (प्रभावित, घबराहट, मनोदशा, तनाव, अवसाद, खुशी, आदि), (बी) कार्यात्मक (इष्टतम और प्रतिकूल), (सी) साइकोफिजियोलॉजिकल (नींद, जागना, दर्द, सम्मोहन);

दर्द एक मानसिक स्थिति है जो शरीर पर उसके अस्तित्व या अखंडता के लिए खतरे के साथ सुपर-मजबूत या विनाशकारी प्रभावों के परिणामस्वरूप होती है। जाग्रत - गतिविधि का एक व्यवहारिक अभिव्यक्ति तंत्रिका प्रणालीया कार्यात्मक अवस्थाकिसी विशेष गतिविधि के कार्यान्वयन के संदर्भ में व्यक्ति। नींद एक आवधिक कार्यात्मक अवस्था है जिसमें सचेत मानसिक गतिविधि का निषेध होता है। सम्मोहन एक विशेष मनो-शारीरिक अवस्था है जो निर्देशित मनोवैज्ञानिक प्रभाव (कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव) के प्रभाव में होती है। अन्य कारकों की कार्रवाई के प्रति संवेदनशीलता में तेज कमी के साथ सम्मोहन में सुझाव की संवेदनशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

4) तनाव (तनाव, विश्राम - जकड़न)। आराम क्षेत्र छोड़ते समय बढ़े हुए भार पर होता है; शारीरिक और मानसिक आघात, चिंता, परिस्थितियों से वंचित होने के साथ, जरूरतों की संतुष्टि में बाधा के साथ।

मानसिक अवस्थाओं के कार्य:
1) एकीकृत (गतिविधियों के प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए प्रक्रियाओं और व्यक्तित्व लक्षणों को एकीकृत करें);
2) अनुकूली (किसी व्यक्ति की वास्तविक जरूरतों और उसकी क्षमताओं और संसाधनों के बीच एक पत्राचार स्थापित करना, अस्तित्व की विशिष्ट स्थितियों, गतिविधि और व्यवहार की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए;
3) सूचनात्मक;
4) ऊर्जा;
5) अनुमानित;
6) अनुमान लगाना;
7) ट्यूनिंग;
8) प्रेरित करना;
9) संतुलन।

राज्यों की निरंतरता - एक राज्य से दूसरे राज्य में स्पष्ट संक्रमण का अभाव।

कार्यात्मक अवस्थाएँ मानव गतिविधि की प्रभावशीलता को निर्धारित करती हैं।

इष्टतम कार्यात्मक राज्य: इष्टतम प्रदर्शन, कार्रवाई के लिए तत्परता, परिचालन तनाव। उच्च और स्थिर उत्पादकता, तनाव के बिना काम आसानी से और जल्दी से किया जाता है, ध्यान केंद्रित होता है, मानसिक और मोटर कार्यसक्रिय; व्यापार और उद्देश्यपूर्णता में रुचि।

प्रतिकूल कार्यात्मक अवस्थाएँ: गतिविधियों के प्रदर्शन में गिरावट या मानव बलों का एक खतरनाक ओवरस्ट्रेन। प्रकार:
थकान लंबे समय तक गहन काम के परिणामस्वरूप बलों की प्राकृतिक कमी है, आराम की आवश्यकता का संकेत है। शारीरिक, मानसिक, संवेदी, मोटर, आसन, आदि। शारीरिक परेशानी, चिड़चिड़ापन, सुस्ती, बिगड़ा हुआ ध्यान, आराम करने की इच्छा। चक्र: मुआवजा - अप्रतिदेय - टूटने की स्थिति; तीव्र - पुरानी ओवरवर्क।

एकरसता - नीरस कार्य, रूढ़िबद्ध क्रियाओं, कार्यों की सार्थक गरीबी के कारण। योगदान: पर्यावरण में विविधता की कमी, नीरस शोर, मंद प्रकाश। स्वर और सक्रियता में कमी - उनींदापन, उदासीनता, ऊब। ऑटोमेटिज्म हैं। निचला रेखा: चोटें, दुर्घटनाएं, दुर्घटनाएं। या तृप्ति की स्थिति उत्पन्न होती है - उबाऊ काम की एक सक्रिय भावनात्मक अस्वीकृति, जो एक भावात्मक रूप में जारी की जाती है।

खर्चे से ज्यादा तनाव शरीर का काम है। शारीरिक तनाव शारीरिक प्रभावों के कारण होता है: तेज शोर, उच्च हवा का तापमान, प्रकाश की तेज चमक, कंपन, आदि।

राज्यों के विकास और घटना को निर्धारित करने वाले कारकों में, घटनाओं के पांच समूह हैं जो उनकी घटना और विकास को निर्धारित करते हैं:
प्रेरणा वह है जो किसी गतिविधि को संचालित करती है। इरादे जितने तीव्र और महत्वपूर्ण होंगे, कार्यात्मक अवस्था का स्तर उतना ही अधिक होगा। कार्यात्मक अवस्था की गुणात्मक मौलिकता जिस पर किसी विशेष गतिविधि को लागू किया जाएगा, उद्देश्यों की दिशा और तीव्रता पर निर्भर करता है;
कार्य की सामग्री, कार्य की प्रकृति, जटिलता की डिग्री एक निश्चित कार्यात्मक राज्य के गठन पर आवश्यकताओं को लागू करती है, सक्रियण का स्तर निर्धारित करती है;
संवेदी भार। संवेदी भार में न केवल गतिविधि से सीधे संबंधित कारक शामिल हैं, बल्कि पर्यावरण भी शामिल है। यह संवेदी तृप्ति से लेकर संवेदी अभाव तक हो सकता है;
मूल फोटो नया स्तर, यानी, पिछली गतिविधि से एक ट्रेस;
विषय की व्यक्तिगत विशेषताएं, जैसे शक्ति, संतुलन, तंत्रिका प्रक्रियाओं की लचीलापन। कार्यात्मक राज्यों की विशिष्टता और विकास का निर्धारण। विशेष रूप से, तंत्रिका तंत्र की विभिन्न शक्तियों वाले लोगों पर नीरस कार्य का एक अलग प्रभाव पड़ता है।

मानसिक और कार्यात्मक अवस्थाओं का विनियमन और स्व-नियमन। मानसिक और कार्यात्मक अवस्थाओं का निदान। इष्टतम प्रदर्शन सुनिश्चित करना।

हमारे द्वारा विकसित कार्यक्रम का आधार (देखें ज़ोटकिन एन.वी. व्यक्ति की मानसिक भलाई में सुधार के तरीके के रूप में इष्टतम प्रदर्शन सुनिश्चित करना // स्वास्थ्य मनोविज्ञान: मनोवैज्ञानिक स्वस्थ्यव्यक्तित्व: इंटरयूनिवर्सिटी वैज्ञानिक-व्यावहारिक सम्मेलन की सामग्री। एम।: यूआरएओ का प्रकाशन गृह, 2005। एस। 81-84।) का चयन एस.ए. द्वारा किया गया था। शापकिन और एल.जी. गतिविधि, कार्यात्मक स्थिति और विषय के व्यक्तित्व की जंगली घटनाएं, जो व्यक्ति के अनुकूलन और मानसिक कल्याण के संरचनात्मक घटकों के रूप में कार्य कर सकती हैं। पहला, सक्रियण घटक, जैविक और कार्यात्मक लागतों से जुड़ा है; दूसरे, संज्ञानात्मक घटक का आधार, गतिविधि की संज्ञानात्मक प्रणालियों में पुनर्गठन है; तीसरा, भावनात्मक घटक, भावनात्मक अनुभवों की गतिशीलता से निर्धारित होता है; चौथा प्रेरक-वाष्पशील प्रक्रियाएं हैं जो अन्य सभी घटकों के समन्वय को सुनिश्चित करती हैं।

विधियों का चयन इस निष्कर्ष पर आधारित था कि इष्टतम प्रदर्शन उच्च प्रेरणा, अनुकूलन क्षमता और भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक) और शारीरिक तनाव का सामना करने की क्षमता पर निर्भर करता है। दक्षता के मानदंड, कार्यान्वयन में आसानी और न्यूनतम निष्पादन समय के अनुसार साहित्य में वर्णित बड़ी संख्या में से विधियों का चयन किया गया था। मानदंडों के अनुपालन का मूल्यांकन भी साहित्य के आंकड़ों पर आधारित था (मुख्य रूप से लेखकों के बयान पर उनकी प्रभावशीलता की प्रयोगात्मक या अनुभवजन्य पुष्टि के बारे में)।

इष्टतम प्रदर्शन कार्यक्रम में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं।

बौद्धिक (संज्ञानात्मक) क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए, एस.ई. द्वारा "बौद्धिक स्व-विनियमन" की तकनीक। ज़्लोचेव्स्की। बिस्तर पर जाने से पहले, दिन के बौद्धिक और व्यावहारिक कार्यों के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है और काम की सामग्री, मात्रा और क्रम को अगले दिन (पूर्णता समय 1-2 मिनट) के लिए नियोजित किया जाता है।

शारीरिक और शारीरिक स्तर पर सक्रियण के लिए, एफ। पर्ल्स द्वारा "कार्यशील मांसपेशी टोन को बहाल करने" के तरीके और साँस लेने के व्यायाम(निष्पादन का समय 1 से 5 मिनट तक)।

निर्देश एफ। पर्ल्स के मूल पाठ के अनुसार दिया गया है: "जम्हाई लेना और खींचना काम करने वाली मांसपेशियों की टोन को बहाल करता है। जम्हाई और खिंचाव को उसके सबसे लाभकारी रूप में देखने के लिए, अपनी बिल्ली को देखें कि वह दोपहर की गर्मी के बाद कब उठती है। वह अपनी पीठ को फैलाती है, जहाँ तक संभव हो अपने पैरों को फैलाती है, अपने निचले जबड़े को मुक्त करती है, और साथ ही खुद को हर समय हवा से भरती है। अधिकतम मात्रा में भरने के बाद, वह खुद को गुब्बारे की तरह "डिफ्लेट" करने की अनुमति देती है - और नई चीजों के लिए तैयार होती है। हर मौके पर जम्हाई लेने और खींचने की आदत विकसित करें। बिल्ली को एक मॉडल के रूप में लें। जम्हाई लेना शुरू करें, निचले जबड़े को नीचे जाने दें, जैसे कि यह पूरी तरह से गिर रहा हो। एक सांस लें, जैसे कि आपको न केवल फेफड़े, बल्कि पूरे शरीर को भरने की जरूरत है। अपनी बाहों को ढीला छोड़ दें, अपनी कोहनियों को खोलें और अपने कंधों को जितना हो सके पीछे धकेलें। तनाव और श्वास के शिखर पर, अपने आप को मुक्त करें और आपके द्वारा बनाए गए सभी तनावों को शिथिल होने दें।"

श्वास "स्फूर्तिदायक" व्यायाम - हर घंटे एक धीमी सांस और एक तेज साँस को कई बार दोहराएं - और एक "रिकवरी" व्यायाम: छह की कीमत पर - साँस लेना, छह पर - साँस को रोकना, छह पर - साँस छोड़ना (गिनती समय धीरे-धीरे लंबा हो जाता है) बाद के निष्पादन के साथ)।

सक्रिय के लिए भावनात्मक क्षेत्रऔर सामान्य शारीरिक स्वर, काम में ब्रेक को आपके पसंदीदा राग के साथ जोरदार, सक्रिय संगीत का उपयोग करके व्यवस्थित किया जाता है, ऑडियो उपकरण द्वारा पुन: प्रस्तुत किया जाता है या मानसिक रूप से, काम से अनिवार्य व्याकुलता के साथ (2 से 5 मिनट का समय)।

इस तकनीक के अतिरिक्त निर्देश के साथ प्रारंभिक (3-5 मिनट) छूट थी: "क्षितिज के ठीक ऊपर देखें, अपने आप को विसर्जित करें और आराम करें; मांसपेशियों को आराम दें और विचारों को स्वतंत्रता दें।

भावनात्मक-प्रेरक क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए, आर। डेविडसन और आर। होल्डन द्वारा खुशी प्रशिक्षण से अभ्यास का उपयोग किया गया था। पहला काम से पहले (खुशी के साथ) और काम के बाद (संतुष्टि के साथ) 1-2 मिनट के लिए खुद को आईने में मुस्कुराना है; मुस्कान सच्ची होनी चाहिए, जब आँखों की रोशनी हो और खुशी की लहर हो। दूसरा है हर दिन सहकर्मियों और अन्य लोगों के साथ खुशखबरी साझा करना - कुल मिलाकर दिन में कम से कम 10 मिनट। तीसरा है अपने लिए हर दिन एक छोटी छुट्टी या आनंद की योजना बनाना और व्यवस्था करना, चाहे वह योग्य हो या नहीं। सुखों की एक सूची प्रारंभिक रूप से लिखी जाती है, जिसमें 25 आइटम होते हैं, जो तीसरे अभ्यास में क्रियाओं का आधार बन जाता है।

कार्यक्रम का उपयोग उपरोक्त सभी विधियों के संयोजन में किया जाता है और दिन में लगभग 30-40 मिनट खुद पर खर्च किए जाते हैं।

कार्यक्रम को पूरा करने के लिए अनिच्छा के लिए प्रेरणा की उपस्थिति को रोकने के लिए (सीमित समय के कारण या उन आवश्यकताओं को पूरा नहीं करने की इच्छा के कारण जो उनके लिए बहुत कम महत्व की हैं), प्रतिभागियों को व्यायाम न करने, बल्कि आदतों को विकसित करने के लिए कहा गया था। इस मामले में, कार्यों को पूरा करने के लिए अनिवार्य सचेत प्रयासों से सामान्य स्वचालित (खराब सचेत) क्रियाओं पर जोर दिया गया। यह प्रतिभागियों को दायित्व के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण से जुड़े अपने स्वयं के प्रतिरोध को बायपास करने की अनुमति देता है। कार्यक्रम को दो से तीन सप्ताह के लिए दैनिक नियंत्रण (आत्म-नियंत्रण) के साथ आत्म-शिक्षा और कार्यान्वयन के लिए डिज़ाइन किया गया है। आवश्यक उपकरणनियंत्रण और आत्म-नियंत्रण कार्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामों पर विषयों की एक (चिंतनशील) व्यक्तिपरक रिपोर्ट है। एक ही समय में इस तरह की रिपोर्ट में प्रतिभागियों के लिए आत्म-सम्मोहन का प्रभाव होता है, जो कार्यक्रम के महारत हासिल कार्यों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत करता है।

संज्ञानात्मक मानसिक अवस्थाओं की विशेषताएं

निष्कर्ष

1. मानसिक अवस्थाओं का सार और उनका वर्गीकरण

इस अमूर्त कार्य में, हमें मानसिक अवस्थाओं के सार को संक्षेप में चित्रित करने के लक्ष्य का सामना करना पड़ता है, जिसमें शामिल हैं। घरेलू और विदेशी शोधकर्ताओं के अनुभव के आधार पर संज्ञानात्मक गतिविधि की प्रक्रिया में। इस लक्ष्य से तीन मुख्य कार्य अनुसरण करते हैं: सबसे पहले, मानसिक अवस्थाओं के सार और उनके वर्गीकरण का अध्ययन करना, दूसरा, भावनात्मक और अस्थिर मानसिक अवस्थाओं को चिह्नित करना, और अंत में, व्यक्ति की संज्ञानात्मक मानसिक अवस्थाओं की विशेषताओं को लाना। .

किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति एक बहुत ही जटिल बहुआयामी घटना है, जो हमेशा मनोवैज्ञानिकों और अन्य विशेषज्ञों के ध्यान का विषय रही है।

आज, मानसिक स्थिति को मानस के एक अस्थायी कार्यात्मक स्तर के रूप में समझा जाता है, जो शरीर के आंतरिक वातावरण या बाहरी कारकों के प्रभाव की बातचीत को दर्शाता है और एक निश्चित क्षण और अभिव्यक्ति पर मानसिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की दिशा निर्धारित करता है। किसी व्यक्ति के मानसिक गुणों के बारे में।

कार्यप्रणाली के दृष्टिकोण से, किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति प्रकट होती है कि उसमें कितनी जल्दी या धीरे-धीरे प्रतिक्रियाएं और प्रक्रियाएं होती हैं, जैसा कि मौजूदा मानसिक गुण प्रभावित करते हैं।

मानसिक स्थिति व्यक्तित्व के व्यक्तिगत गुणों से निकटता से संबंधित है, क्योंकि यह मानसिक गतिविधि को सामान्य रूप से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से दर्शाती है। एक व्यक्ति में भय की स्थिति मानसिक उत्तेजना में व्यक्त की जा सकती है, और दूसरे में - मानसिक "पक्षाघात" में, मानसिक गतिविधि का निषेध। जैसे मानसिक गुण मानसिक अवस्थाओं में परिलक्षित होते हैं, वैसे ही मानसिक अवस्थाएँ मानसिक गुणों में तब्दील हो सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति अक्सर चिंता की स्थिति का अनुभव करता है, तो व्यक्तिगत संपत्ति का संभावित गठन - चिंता।

प्रत्येक मानसिक स्थिति विषय का एक अनुभव है और साथ ही, उसकी विभिन्न प्रणालियों की गतिविधि, इसकी बाहरी अभिव्यक्ति होती है और गतिविधि के प्रभाव में परिवर्तन में पाया जाता है, जो व्यक्तित्व द्वारा किया जाता है। इन व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक स्तरों में से प्रत्येक को प्रतिबिंबित करने वाले संकेतकों की केवल एक संयुक्त तुलना हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि किसी व्यक्ति की एक विशेष स्थिति है। न तो व्यवहार और न ही विभिन्न साइकोफिजियोलॉजिकल संकेतक, अलग से लिए गए, मानसिक स्थिति को मज़बूती से अलग कर सकते हैं। अग्रणी स्थानराज्यों के निदान में किसी विशेष घटना, स्थिति के लिए व्यक्ति के दृष्टिकोण से जुड़े अनुभव शामिल हैं। किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति में एक दृश्य कारक के रूप में अनुभवों का अलगाव मानसिक स्थिति को किसी व्यक्ति के मानस की गुणात्मक विशेषता के रूप में विचार करना संभव बनाता है, जो मानसिक प्रक्रियाओं और व्यक्तित्व लक्षणों को जोड़ती है और उन्हें प्रभावित करती है (चित्र 1)।

मानसिक अवस्थाओं में एक प्रतिवर्त प्रकृति होती है। उसी समय, उनमें से कुछ बिना शर्त प्रतिवर्त मूल हैं, उदाहरण के लिए, भूख, प्यास, तृप्ति की स्थिति, जबकि अन्य (अधिकांश) वातानुकूलित प्रतिवर्त हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो एक ही समय में काम शुरू करने का आदी है, उसके शुरू होने से पहले, गतिविधि के लिए इष्टतम तत्परता की स्थिति होती है, वह पहले मिनट से ही काम की लय में प्रवेश करता है।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में मानसिक अवस्थाओं का आधार तंत्रिका प्रक्रियाओं का एक निश्चित अनुपात है (इस व्यक्ति के लिए एपिसोडिक से लगातार विशिष्ट)। बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के संयोजन के प्रभाव में, प्रांतस्था का एक निश्चित सामान्य स्वर, इसका कार्यात्मक स्तर उत्पन्न होता है।

चित्र 1

व्यक्तित्व मानस की संरचना में मानसिक स्थिति

कोर्टेक्स की शारीरिक स्थिति I.P. पावलोव ने चरण राज्यों को बुलाया। "एक छोर पर," उन्होंने लिखा, "एक उत्तेजित अवस्था है, स्वर में अत्यधिक वृद्धि, जलन, जब निरोधात्मक प्रक्रिया असंभव या बहुत कठिन हो जाती है। इसके बाद एक सामान्य, जोरदार अवस्था, चिड़चिड़ी और निरोधात्मक प्रक्रियाओं के बीच संतुलन की स्थिति होती है। फिर इस प्रकार है - एक लंबी, लेकिन अनुक्रमिक, संक्रमणकालीन राज्यों की एक निरोधात्मक स्थिति की श्रृंखला। इनमें से, निम्नलिखित विशेष रूप से विशेषता हैं: एक समतल अवस्था, जब सभी उत्तेजनाएं, उनकी तीव्रता की परवाह किए बिना, एक जोरदार अवस्था के विपरीत, ठीक उसी तरह कार्य करती हैं; एक विरोधाभासी स्थिति, जब केवल कमजोर उत्तेजनाएं या / और मजबूत उत्तेजनाएं, लेकिन केवल मुश्किल से; और, अंत में, एक अल्ट्रा-विरोधाभासी राज्य, जब केवल पहले से विकसित निरोधात्मक एजेंट सकारात्मक रूप से कार्य करते हैं, एक पूर्ण निरोधात्मक राज्य के बाद एक राज्य। आई.पी. के छात्र पावलोव ने कुछ चरणों को कई अतिरिक्त चरणों में विभेदित और विभाजित किया।

बाहर से मानसिक अवस्थाएँ श्वास और रक्त परिसंचरण में परिवर्तन, चेहरे के भावों में, पैंटोमाइम, चाल, चलना, हावभाव, भाषण की स्वर विशेषताओं आदि में प्रकट होती हैं। तो, संतुष्टि की स्थिति में, व्यक्ति श्वास की आवृत्ति और आयाम में वृद्धि देख सकता है, और असंतोष श्वास की आवृत्ति और आयाम में कमी को पूर्व निर्धारित करता है। उत्तेजित अवस्था में श्वास लगातार और गहरी हो जाती है, तनावपूर्ण अवस्था में - धीमी और कमजोर, चिंतित अवस्था में - तेज और कमजोर। अप्रत्याशित आश्चर्य के मामले में, श्वास अधिक बार-बार हो जाता है, लेकिन सामान्य आयाम बनाए रखता है।

मानसिक अवस्थाओं को विभिन्न मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। सबसे पहले, उन्हें मानसिक प्रक्रियाओं की अभिव्यक्तियों के समूहों में विभाजित करें:

भावनात्मक स्थिति - मूड, प्रभाव, चिंता, आदि;

अस्थिर अवस्थाएँ - दृढ़ संकल्प, भ्रम, आदि;

संज्ञानात्मक अवस्थाएँ - एकाग्रता, विचारशीलता, आदि।

मानसिक अवस्थाओं को भी गहराई और अवधि से अलग किया जाता है। मानसिक स्थिति के रूप में जुनून मूड से अधिक गहरा होता है। प्रत्येक राज्य अस्थायी है, इसे दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए, मनोवैज्ञानिक निदान के लिए तात्कालिक (अस्थिर), दीर्घकालिक और यहां तक ​​कि पुरानी अवस्थाओं, या परिचालन, वर्तमान और स्थायी अवस्थाओं में अंतर करना आवश्यक है। प्रत्येक राज्य - उदाहरण के लिए, कुछ शर्तों के तहत, चिंता और विचारशीलता, परिचालन (अस्थिर), वर्तमान (दीर्घकालिक), और स्थायी (पुरानी) दोनों हो सकती है। वर्तमान से स्थायी में राज्यों का संक्रमण सकारात्मक (खेल में प्रशिक्षण की स्थिति, दृढ़ संकल्प) और नकारात्मक (थकान, भ्रम की स्थिति) दोनों हो सकता है।

विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक संकेतराज्य बौद्धिक, भावनात्मक, स्वैच्छिक और संयुक्त हैं।

व्यक्ति के व्यवसाय के आधार पर, मानसिक अवस्थाओं को शैक्षिक, श्रम, युद्ध, घरेलू, चरम और अन्य प्रकार की गतिविधियों में राज्यों में विभाजित किया जाता है।

व्यक्तित्व की संरचना में भूमिका के अनुसार, अवस्थाएँ स्थितिजन्य, व्यक्तिगत और समूह हो सकती हैं। स्थितिजन्य अवस्थाएँ उस स्थिति की विशेषताओं को व्यक्त करती हैं, जिसके कारण व्यक्ति के मानस में ऐसी प्रतिक्रियाएँ होती हैं जो उसकी मानसिक गतिविधि की विशेषता नहीं होती हैं। व्यक्तिगत और सामूहिक (समूह) राज्य किसी विशेष व्यक्ति या सामूहिक (समूह) के लिए विशिष्ट होते हैं।

अनुभवों की गहराई के अनुसार गहरी और सतही अवस्थाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है। व्यक्ति, सामूहिक (समूह) पर प्रभाव की प्रकृति के अनुसार, राज्यों को सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित किया गया है।

अवधि के अनुसार, मानसिक अवस्थाएँ लंबी और तेज़ होती हैं। अपनी मातृभूमि के लिए युवा सैनिकों (नाविकों) की लालसा कई हफ्तों तक की अवधि को कवर कर सकती है, जब तक कि वे नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त न हो जाएं, टीम में "शामिल" न हों। कुछ लोगों में किसी महत्वपूर्ण घटना की अपेक्षा की स्थिति उसके घटित होने से कई महीने पहले होती है।

जागरूकता की डिग्री के अनुसार राज्य कमोबेश सचेत और अचेतन हो सकते हैं।

मानसिक अवस्थाओं के प्रकारों के बीच अंतर करने की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि उन्हें एक ही पैमाने के भीतर रखना, उन्हें एक मानदंड के अनुसार वर्गीकृत करना लगभग असंभव है। प्रत्येक राज्य की अभिव्यक्तियों और संकेतों का अपना सेट होता है (जागरूकता का स्तर, मानसिक प्रक्रियाओं का प्रभुत्व, अवधि, स्थिति की पर्याप्तता, आदि)।

तो, मानसिक अवस्थाओं में, मानसिक प्रक्रियाओं की विशेषताएँ और व्यक्तित्व लक्षण संयुक्त और विलीन हो जाते हैं। मानसिक स्थिति का विश्लेषण व्यक्ति के व्यवहार, उसके विकास और आत्म-विकास की भविष्यवाणी करना संभव बनाता है।

इसी समय, सभी मानसिक अवस्थाओं की विशेषता है:

अखंडता, गतिशीलता और सापेक्ष स्थिरता;

मानसिक प्रक्रियाओं और व्यक्तित्व लक्षणों के साथ सीधा और तत्काल संबंध;

व्यक्तिगत मौलिकता और विशिष्टता;

व्यक्तित्व लक्षणों और मानसिक अवस्थाओं का बेमेल, ध्रुवीयता।

भावनात्मक और अस्थिर मानसिक स्थिति

भावनाएँ मानव मानस का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक हैं, वे मानसिक घटनाएँ हैं जो व्यक्तिगत महत्व को दर्शाती हैं और अनुभवों के रूप में मानव जीवन के लिए बाहरी और आंतरिक स्थितियों का आकलन करती हैं।

भावनाएं मानव व्यवहार और गतिविधि की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। दुनिया की घटनाओं और गुणों या भावनाओं के महत्वपूर्ण अर्थ का अनुभव मानव गतिविधि के लिए एक आवश्यक शर्त है। भावनात्मक प्रक्रियाएं प्रदान करती हैं, सबसे पहले, गतिविधि का ऊर्जा आधार, इसके उद्देश्य हैं। भावनाएं गुणवत्ता निर्धारित करती हैं और मात्रात्मक विशेषताव्‍यवहार। वे धारणा की चयनात्मकता भी प्रदान करते हैं - पर्यावरणीय वस्तुओं का चुनाव जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करते हैं और उसके लिए सार्थक होते हैं। इसी समय, जन्मजात, बिना शर्त प्रतिवर्त भावनाओं और अधिग्रहित भावनाओं या वातानुकूलित प्रतिवर्त भावनाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है।

मानवीय भावनाओं की दुनिया बहुआयामी है। जितनी परिस्थितियाँ होती हैं उतनी ही भावनाएँ होती हैं जिनमें एक व्यक्ति हो जाता है। सामान्य तौर पर, भावनाएँ और भावनाएँ निम्नलिखित दिशाओं में विपरीत रूप से बदलती हैं:

संतुष्टि (सुखद अनुभव);

नाराजगी (अप्रिय अनुभव);

डबल (द्विपक्षीय);

वास्तविकता से अनिश्चित संबंध।

मनोदशा, प्रभाव, तनाव, हताशा और जुनून मुख्य भावनात्मक अवस्थाओं में से एक हैं (तालिका 1)।

मनोदशा मध्यम या कम तीव्रता की अपेक्षाकृत लंबी, लगातार मानसिक स्थिति है, जो खुद को सकारात्मक या नकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि के रूप में प्रकट करती है। मानसिक जीवनव्यक्तिगत। मूड हर्षित या उदास, हंसमुख या उदास हो सकता है। इस या उस मनोदशा का स्रोत, एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य की स्थिति या समाज में किसी व्यक्ति की स्थिति है। उसी समय, मनोदशा, बदले में, किसी व्यक्ति के उसके वातावरण के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करती है: यह एक हर्षित मनोदशा में असमान होगा और, उदाहरण के लिए, एक उदास में।

तालिका एक

मुख्य भावनात्मक अवस्थाओं के लक्षण

भावनात्मक स्थितिपैरामीटर मूडअवचेतन और कमजोर अभिव्यक्ति द्वारा विशेषता। यह हर्षित, उदास, उदासीन हो सकता है प्रभाव चेतना में महत्वपूर्ण परिवर्तन, आत्म-नियंत्रण की हानि, जीव की संपूर्ण महत्वपूर्ण गतिविधि में परिवर्तन की विशेषता है। कमजोर तनाव बहुत जटिल गतिविधियों को प्रोत्साहित करते हैं निराशा इच्छाओं और संभावनाओं के स्तर के बीच संघर्ष, सुस्ती, अवसाद जुनून जुनून के विषय में अधिकतम रुचि

प्रभाव एक मजबूत और अपेक्षाकृत अल्पकालिक भावनात्मक स्थिति है जो विषय के लिए महत्वपूर्ण जीवन परिस्थितियों में तेज बदलाव से जुड़ी है, जो स्पष्ट मोटर, भाषण अभिव्यक्तियों और आंतरिक अंगों के कार्यों में परिवर्तन की विशेषता है।

शारीरिक और रोग संबंधी प्रभाव हैं। काबिल शारीरिक प्रभावएक व्यक्ति, अचानक झटके के बावजूद, अपनी गतिविधियों को निर्देशित या नियंत्रित करने में सक्षम होता है। यह प्रभाव एक मजबूत और अप्रत्याशित उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में होता है। पैथोलॉजिकल प्रभाव अधिकाँश समय के लिएएक अपेक्षाकृत कमजोर उत्तेजना के कारण होता है, जैसे कि एक मामूली अपमान।

तनाव (अंग्रेजी तनाव से - "दबाव, तनाव") एक व्यक्ति की स्थिति है जो बाहरी और आंतरिक वातावरण के विभिन्न चरम प्रकार के प्रभावों की प्रतिक्रिया के रूप में होती है, जो किसी व्यक्ति के शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कार्यों को असंतुलित करती है।

एक व्यक्ति विभिन्न प्रकार के तनावों से प्रभावित हो सकता है, जिसके परिणाम भिन्न हो सकते हैं (तालिका 2)। एक छोटा तनाव व्यक्ति की सभी ताकतों को जुटाता है, बाधाओं को दूर करने में मदद करता है, इच्छाशक्ति का कार्य करता है, और एक मजबूत दीर्घकालिक तनाव की ओर जाता है अत्यंत थकावटतथा पेशेवर बर्नआउट.

तनाव, साथ ही ऊब, घृणा गतिविधि की एक विशिष्ट भावनात्मक स्थिति हो सकती है। इसी समय, श्रम की भावनात्मक तीव्रता और एकरसता उद्देश्य और व्यक्तिपरक दोनों हो सकती है, केवल एक व्यक्ति के दिमाग में परिलक्षित होती है।

दूसरी ओर, निराशा व्यक्ति की आकांक्षाओं को अवरुद्ध करने का काम करती है, बाहरी या आंतरिक बाधाओं के कारण अप्रिय भावनात्मक तनाव की स्थिति जो किसी व्यक्ति के इरादों को अस्थायी या स्थायी रूप से महसूस करना असंभव बनाती है। निराशा आमतौर पर साथ होती है नकारात्मक परिणाम: निराशा, निराशा, आक्रामकता, मूल्यह्रास, आदि की घटना।

तालिका 2

तनाव के प्रकार और उनके परिणाम

तनाव के परिणाम उत्पादन (अधिभार, खराब उपकरण) थकान, चिंता, जलन, अपराधबोध, बीमारी भूमिका निभाना (भूमिका संघर्ष, स्थिति की कमी) व्यवहार संबंधी समस्याएं, संघर्ष का खतरा संरचनात्मक (कमजोर संचार, पदानुक्रम का उल्लंघन) खराब एकाग्रता, कम प्रेरणा , स्वैच्छिक कार्यों के साथ समस्याएं व्यक्तिगत (व्यक्तिगत संबंधों में समस्याएं, आर्थिक, सामाजिक) आत्म-सम्मान में कमी, कम उत्पादकता, अवसाद, न्यूरोसिस, बीमारी मानसिक तनावपूर्ण अस्थिर व्यक्तित्व

जुनून एक मजबूत, लगातार सभी को गले लगाने वाली और सभी को अवशोषित करने वाली भावना है जो अन्य उद्देश्यों, मानवीय जरूरतों पर हावी होती है और उसकी सभी शक्तियों और आकांक्षाओं के जुनून की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करती है।

अस्थिर अवस्थाएँ अस्थायी मानसिक अवस्थाएँ होती हैं जो आंतरिक और बाहरी बाधाओं को दूर करने के लिए मानव मानस को अनुकूलित और संगठित करती हैं। अक्सर ऐसे राज्य इच्छाशक्ति के प्रयास में प्रकट होते हैं, जो न्यूरोसाइकिक तनाव की ताकत को दर्शाता है, जो किसी व्यक्ति की शारीरिक, बौद्धिक और नैतिक शक्तियों को जुटाता है। सकारात्मक अस्थिर अवस्थाओं में दृढ़ता, दृढ़ संकल्प, उद्देश्यपूर्णता, उत्साह और नकारात्मक शामिल हैं - भ्रम, इच्छाशक्ति की कमी, निष्क्रियता, अनिर्णय, संदेह, आदि।

3. संज्ञानात्मक मानसिक अवस्थाओं की विशेषताएं

जैसा कि हमने इस काम के पहले अध्याय में देखा, संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं भावनात्मक और अस्थिर प्रक्रियाओं और अवस्थाओं से निकटता से संबंधित हैं।

संज्ञानात्मक प्रक्रिया एक मानसिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा व्यक्ति दुनिया को सीखता है। संज्ञानात्मक गतिविधि मानव मस्तिष्क में प्रतिबिंब की प्रक्रिया है, वस्तुओं की उसकी चेतना और वास्तविकता की घटनाएं। इसमें संज्ञानात्मक मानसिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है: संवेदना, धारणा, ध्यान, स्मृति, कल्पना, सोच और भाषण। मानव चेतना में वास्तविकता का प्रदर्शन संवेदनशील और अमूर्त अनुभूति के स्तर पर हो सकता है।

नतीजतन, संज्ञानात्मक अवस्थाएँ किसी व्यक्ति की वे मानसिक अवस्थाएँ होती हैं जो अनुभूति की प्रक्रिया के साथ-साथ आसपास की वास्तविकता और स्वयं के विकास के रूप में होती हैं। इनमें रुचि, एकाग्रता, विचारशीलता, उत्साह शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक अवस्था के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करना और अंतर करना काफी कठिन है, क्योंकि संवेदी और अमूर्त अनुभूति एक दूसरे के पूरक हैं (चित्र 2)।

संवेदी अनुभूति को इस तथ्य की विशेषता है कि वस्तुगत दुनिया की वस्तुएं और घटनाएं सीधे मानव इंद्रियों पर कार्य करती हैं - उसकी दृष्टि, श्रवण, गंध, स्पर्श और अन्य विश्लेषक और मस्तिष्क को प्रेषित होते हैं। अनुभूति और धारणा की संज्ञानात्मक मानसिक प्रक्रियाएं वास्तविकता के संज्ञान के इस रूप से संबंधित हैं।

मानव अनुभूति का उच्चतम रूप अमूर्त संज्ञान है, जो सोच और कल्पना की प्रक्रियाओं की भागीदारी के साथ होता है। विकसित रूप में, ये संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं केवल उस व्यक्ति के लिए अंतर्निहित होती हैं जिसके पास चेतना होती है और गतिविधि में मानसिक गतिविधि का पता चलता है। एक महत्वपूर्ण विशेषतासोच और कल्पना वास्तविकता के प्रतिबिंब की मध्यस्थता प्रकृति है, जो पहले से अर्जित ज्ञान, अनुभव, परिकल्पना आदि के उपयोग के कारण होती है। सोच और कल्पना की प्रक्रियाओं में ज्ञान की वस्तु आंतरिक है, सीधे वस्तुओं की संवेदनाओं, घटनाओं के पैटर्न और प्रक्रियाओं में नहीं दी जाती है।

चित्र 2

संज्ञानात्मक प्रक्रिया की योजना

महत्वपूर्ण भूमिकास्मृति किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक गतिविधि में खेलती है, जो एक अजीबोगरीब तरीके से प्रदर्शित करती है, ठीक करती है और फिर से करती है जो अनुभूति की प्रक्रिया में दिमाग में प्रदर्शित होती है।

संज्ञानात्मक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण विशेषता भावनात्मक और अस्थिर प्रक्रियाएं हैं जो किसी व्यक्ति को सक्रिय कार्यों, स्वैच्छिक कृत्यों के लिए प्रेरित करती हैं।

इसलिए संवेदना और अनुभूति के तत्वों में रुचि, एकाग्रता, विचारशीलता, उत्साह को गिना जा सकता है।

संवेदना मानव मस्तिष्क में वस्तुओं और घटनाओं के व्यक्तिगत गुणों को उनकी इंद्रियों पर उनकी प्रत्यक्ष क्रिया के दौरान प्रदर्शित करने की एक संज्ञानात्मक मानसिक प्रक्रिया है। आंतरिक अंगों से आने वाली अंतःक्रियात्मक संवेदनाएं भी होती हैं।

यह सबसे सरल संज्ञानात्मक गतिविधि है जिसके माध्यम से जानवरों और मनुष्यों दोनों को बाहरी वातावरण और उनके शरीर की अवस्थाओं के बारे में प्राथमिक जानकारी प्राप्त होती है। यह प्रकाश, रंग, गंध, स्वाद, स्पर्श, शोर, कंपन, चिकनाई या खुरदरापन, नमी, गर्मी या सर्दी, दर्द, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति आदि की अनुभूति है। यह एक प्राथमिक संवेदनशील (संवेदी) छवि है। लेकिन यह वह नींव भी है जिस पर दुनिया की छवि बनी है, व्यक्ति की चेतना का संवेदनशील ताना-बाना। महसूस करने की क्षमता का नुकसान एक व्यक्ति और दुनिया के बीच संचार के चैनलों का नुकसान है, जैसा कि अंधापन, बहरापन और प्रयोगों से प्रमाणित होता है जिसमें एक व्यक्ति बाहरी पर्यावरणीय उत्तेजना से अलग होता है।

तो, संवेदना संज्ञानात्मक गतिविधि का आधार है, मानसिक विकास की स्थिति है, दुनिया की पर्याप्त छवि बनाने का एक स्रोत है।

धारणा एक व्यक्ति द्वारा समग्र रूप से वस्तुओं और घटनाओं को प्रदर्शित करने की एक मानसिक प्रक्रिया है, जिसमें उनके सभी गुणों और गुणों को इंद्रियों पर उनके प्रत्यक्ष प्रभाव के साथ प्रदर्शित किया जाता है।

धारणा की प्रक्रिया व्यक्ति की अन्य मानसिक प्रक्रियाओं के संयोजन में होती है: सोच (एक व्यक्ति धारणा की वस्तु से अवगत होता है), भाषण (इसे एक शब्द के साथ कहते हैं), भावनाएं (इसके प्रति अपने दृष्टिकोण की खोज करती हैं), इच्छा (अवधारणात्मक को व्यवस्थित करती है) सचेत प्रयास के साथ गतिविधि)।

धारणा को प्रतिष्ठित किया जाता है: संवेदी विशेषताओं (दृष्टि, श्रवण, गंध, स्पर्श, स्वाद, गतिज, दर्द), मानसिक जीवन के संबंध में (बौद्धिक, भावनात्मक, सौंदर्य), धारणा की जटिलता (अंतरिक्ष, गति, समय की धारणा) द्वारा। . अर्थ से बोध अंतरिक्ष, गति, समय में वस्तुओं और घटनाओं की धारणा है।

धारणा के मुख्य गुण निष्पक्षता, अखंडता, संरचना, स्थिरता हैं।

व्यक्ति की रुचि सीखने का एक मकसद है, यह नई सामग्री की अनुभूति और धारणा का पहला परिणाम है। यदि अनुभूति के पहले चरण में छात्रों में रुचि की कोई स्थिति नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि सीखने की प्रक्रिया का प्रभाव बहुत कम होगा। रुचि व्यक्ति की भावनात्मक-वाष्पशील स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, शिक्षा और पालन-पोषण की प्रक्रिया में, छात्रों की रुचि बढ़ाने के लिए कई तरह के तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। संज्ञानात्मक गतिविधि की प्रक्रिया में व्यक्ति का उत्साह, जिसे भावनात्मक जुनून द्वारा समर्थित किया जा सकता है, सीधे इस पर निर्भर करता है।

अनुभूति, सीखने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति की एकाग्रता ध्यान की एकाग्रता है, जो गतिविधि की सामग्री पर निर्भर करती है, इसमें रुचि का माप, और सबसे बढ़कर, पर व्यक्तिगत विशेषताएंआदमी, उसके कौशल, आदतें। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के सक्रिय क्षेत्रों में उत्तेजना की गतिविधि और दृढ़ता का आधार है। I. न्यूटन से जब पूछा गया कि उन्होंने सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण के नियम की खोज क्यों की, तो उन्होंने उत्तर दिया कि यह इस तथ्य के कारण था कि उन्होंने इस मुद्दे के बारे में अथक रूप से सोचा था। लेकिन साथ ही, अनुभूति और सीखने के तरीके एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिस पर आवश्यक समय के दौरान उत्तेजना की तीव्रता का समर्थन काफी हद तक निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, स्कूल में एक पाठ के दौरान या उस समय के दौरान जिसे प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है कोई अन्य गतिविधि।

यदि किसी व्यक्ति की भावनात्मक-अस्थिर मानसिक स्थितियाँ प्रतिकूल हैं, उदाहरण के लिए, तनाव, प्रभाव, अनिर्णय, भ्रम, तो संज्ञानात्मक स्थिति भी अनुत्पादक होगी।

इस अमूर्त कार्य को लिखने के बाद, हमें विश्वास हो गया कि किसी व्यक्ति की मानसिक अवस्थाएँ मानस के अस्थायी कार्यात्मक स्तर हैं, जो बाहरी वातावरण के साथ-साथ शरीर के आंतरिक वातावरण या बाहरी कारकों के प्रभाव को दर्शाती हैं। मानव मानस। वे एक निश्चित क्षण में मानसिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की दिशा और किसी व्यक्ति के मानसिक गुणों की अभिव्यक्ति का निर्धारण करते हैं और मानस के सभी घटकों से निकटता से संबंधित हैं।

वास्तव में, मानसिक अवस्थाएँ एक निश्चित संबंध में प्रकट होती हैं, इस या उस तथ्य, घटना, वस्तु, व्यक्तित्व के सापेक्ष व्यक्ति का अनुभव। मानसिक स्थिति की अभिव्यक्ति व्यवहार में परिवर्तन है, मुख्य रूप से मौखिक, कुछ शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन।

सभी मानसिक अवस्थाओं को विभिन्न मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन अक्सर उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया जाता है: - भावनात्मक स्थिति (मनोदशा, प्रभाव, चिंता, आदि), अस्थिर (निर्णायकता, भ्रम, आदि) और संज्ञानात्मक (एकाग्रता, विचारशीलता, आदि)।

भावनात्मक अवस्थाएँ व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि, बाहरी, सहित उसकी भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया को दर्शाती हैं। चरम स्थितियां, व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण वस्तुएं, आदि।

अस्थायी मानसिक अवस्थाओं के रूप में अस्थिर अवस्थाएँ, आंतरिक और बाहरी बाधाओं को दूर करने के लिए मानव मानस को अनुकूलित और संगठित करती हैं।

और व्यक्ति की संज्ञानात्मक अवस्थाएँ, आस-पास की वास्तविकता और स्वयं के विकास के रूप में, अनुभूति की प्रक्रिया के साथ होती हैं। इसी समय, संज्ञानात्मक गतिविधि के आयोजन की प्रक्रिया में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी राज्य परस्पर जुड़े हुए हैं और प्रशिक्षण की सफलता के लिए मानस की सामान्य सकारात्मक स्थिति के लिए स्थितियां बनाना आवश्यक है।

इस प्रकार, हम एक अमूर्त कार्य लिखने के मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने में कामयाब रहे, मानसिक प्रक्रियाओं को उनके साइकोफिजियोलॉजिकल प्रकृति के दृष्टिकोण से चिह्नित करने के लिए, संज्ञानात्मक सहित विभिन्न प्रकार के राज्यों को उजागर करना। यह लक्ष्य इस तथ्य से तय किया गया था कि आधुनिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण कार्य एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, शारीरिक और मानसिक रूप से बनाना है स्वस्थ व्यक्तित्व. हालांकि, आज इस समस्या को हल करने की सफलता कई कारकों से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है: राज्य की अस्थिर सामाजिक-आर्थिक स्थिति की समस्याएं, बच्चे के विकास में सामाजिक स्थिति की जटिलता, प्रतिकूल पारिवारिक माहौल और माता-पिता के संबंधों की विशेषताएं। साथ ही शिक्षकों की व्यावसायिकता और मनोवैज्ञानिक शिक्षा का स्तर, स्कूली बच्चों और छात्रों की विभिन्न सामाजिक प्रभावों की संवेदनशीलता, उनकी भावनात्मक अस्थिरता और प्रभाव क्षमता, व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल गुण आदि। इनमें से कुछ कारक बच्चों, किशोरों और युवाओं में नकारात्मक मानसिक अवस्थाओं की उपस्थिति को निर्धारित करते हैं, जो उचित मनोवैज्ञानिक सुधार के अभाव में, प्रशिक्षण और शिक्षा की स्थितियों में पर्याप्त परिवर्तन, लगातार व्यक्तित्व लक्षणों में बदल सकते हैं और इसे विकृत कर सकते हैं। आगामी विकाश, सफलता में गिरावट के लिए नेतृत्व शिक्षण गतिविधियां, व्यवहार, समाज में संबंधों के उल्लंघन का कारण बनता है।

एक अपर्याप्त संज्ञानात्मक मानसिक स्थिति शैक्षिक और परवरिश प्रक्रिया की गुणवत्ता को खराब करती है, और इसके विपरीत, छात्र के मानस की एक प्रभावी भावनात्मक-वाष्पशील और संज्ञानात्मक स्थिति सामग्री के बेहतर आत्मसात, इसके व्यापक फलदायी विकास में योगदान करती है।

हां, और विशेषज्ञ स्वयं, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक या समाज सेवकशिक्षा और पालन-पोषण के क्षेत्र में एक कार्यकर्ता को अपने और अपने सहयोगियों में अवांछित मानसिक अवस्थाओं का समय पर निदान और सुधार करना चाहिए।

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पर आधुनिक दुनियाँमनोवैज्ञानिक अवस्थाओं की समस्या पर बहुत ध्यान दिया जाता है। मनोवैज्ञानिक अवस्था उन सभी मानसिक घटकों का एक विशिष्ट संरचनात्मक संगठन है जो किसी व्यक्ति के पास दी गई स्थिति और कार्यों के परिणामों की दूरदर्शिता के कारण, व्यक्तिगत अभिविन्यास और दृष्टिकोण, लक्ष्यों और सभी गतिविधियों के उद्देश्यों के दृष्टिकोण से उनका मूल्यांकन है। मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ बहुआयामी होती हैं, वे मानसिक प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करने के लिए एक प्रणाली के रूप में कार्य करती हैं, सभी मानवीय गतिविधियों को किसी भी समय और मानवीय संबंधों के रूप में। वे हमेशा व्यक्ति की स्थिति और जरूरतों का आकलन प्रस्तुत करते हैं। एक पृष्ठभूमि के रूप में राज्यों का एक विचार है जिसके खिलाफ व्यक्ति की मानसिक और व्यावहारिक गतिविधि होती है।

मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं अंतर्जात और प्रतिक्रियाशील, या मनोवैज्ञानिक हो सकती हैं। अंतर्जात स्थितियों की घटना में, मुख्य भूमिका शरीर के कारकों द्वारा निभाई जाती है। रिश्ते मायने नहीं रखते। मनोदैहिक अवस्थाएँ किससे जुड़ी अत्यधिक महत्व की परिस्थितियों के कारण उत्पन्न होती हैं? महत्वपूर्ण संबंध: असफलता, प्रतिष्ठा की हानि, पतन, तबाही, प्रिय चेहरे की हानि। मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ जटिल होती हैं। उनमें अस्थायी पैरामीटर (अवधि), भावनात्मक और अन्य घटक शामिल हैं।

2.1 राज्य संरचना

राज्यों के लिए एक प्रणाली बनाने वाले कारक को एक वास्तविक आवश्यकता माना जा सकता है जो एक विशेष मनोवैज्ञानिक अवस्था की शुरुआत करता है। यदि बाहरी वातावरण की स्थितियां आवश्यकता की त्वरित और आसान संतुष्टि में योगदान करती हैं, तो यह एक सकारात्मक स्थिति के उद्भव में योगदान देता है - आनंद, प्रेरणा, प्रसन्नता, आदि, और यदि संतुष्टि की संभावना कम या बिल्कुल भी नहीं है , तो भावनात्मक संकेत के मामले में स्थिति नकारात्मक होगी। यह राज्य के गठन की प्रारंभिक अवधि में है कि सबसे मजबूत भावनाएं उत्पन्न होती हैं - एक व्यक्ति की व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाएं जो तत्काल आवश्यकता को महसूस करने की प्रक्रिया के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करती हैं। नई स्थिर अवस्था की प्रकृति में एक महत्वपूर्ण भूमिका "लक्ष्य-निर्धारण ब्लॉक" द्वारा निभाई जाती है, जो आवश्यकता को पूरा करने की संभावना और भविष्य के कार्यों की प्रकृति दोनों को निर्धारित करती है। स्मृति में संग्रहीत जानकारी के आधार पर, राज्य का एक मनोवैज्ञानिक घटक बनता है, जिसमें भावनाएं, अपेक्षाएं, दृष्टिकोण, भावनाएं और धारणाएं शामिल हैं। राज्य की प्रकृति को समझने के लिए अंतिम घटक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके माध्यम से एक व्यक्ति दुनिया को मानता है और उसका मूल्यांकन करता है। उपयुक्त फिल्टर स्थापित करने के बाद, बाहरी दुनिया की उद्देश्य विशेषताओं का चेतना पर पहले से ही बहुत कमजोर प्रभाव हो सकता है, और दृष्टिकोण, विश्वास और विचार मुख्य भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, प्रेम की स्थिति में, स्नेह की वस्तु आदर्श और दोषों से रहित लगती है, और क्रोध की स्थिति में, दूसरे व्यक्ति को विशेष रूप से काले रंग में माना जाता है, और तार्किक तर्कों का इन राज्यों पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। यदि कोई सामाजिक वस्तु आवश्यकता की पूर्ति में शामिल है, तो भावनाओं को आमतौर पर भावनाएँ कहा जाता है। यदि भावनाओं में मुख्य भूमिका धारणा के विषय द्वारा निभाई जाती है, तो भावना में विषय और वस्तु दोनों निकटता से जुड़े होते हैं, इसके अलावा, मजबूत भावनाओंदूसरा व्यक्ति भी मन में कब्जा कर सकता है बड़ा स्थानस्वयं व्यक्ति की तुलना में (ईर्ष्या, बदला, प्रेम की भावना)। बाहरी वस्तुओं या सामाजिक वस्तुओं के साथ कुछ क्रियाएं करने के बाद, व्यक्ति किसी प्रकार के परिणाम पर आता है। यह परिणाम या तो आपको उस आवश्यकता का एहसास करने की अनुमति देता है जिसके कारण यह स्थिति हुई (और फिर यह शून्य हो जाती है), या परिणाम नकारात्मक है। इस मामले में, एक नई स्थिति उत्पन्न होती है - निराशा, आक्रामकता, जलन, आदि, जिसमें एक व्यक्ति को नए संसाधन प्राप्त होते हैं, जिसका अर्थ है कि इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए नए अवसर। यदि परिणाम नकारात्मक रहता है, तो मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र सक्रिय हो जाते हैं जो मानसिक अवस्थाओं के तनाव को कम करते हैं और पुराने तनाव की संभावना को कम करते हैं।

2.2. राज्य वर्गीकरण

मानसिक अवस्थाओं को वर्गीकृत करने में कठिनाई यह है कि वे अक्सर एक-दूसरे को इतनी बारीकी से प्रतिच्छेद करते हैं या मेल खाते हैं कि उन्हें "अलग" करना काफी मुश्किल है - उदाहरण के लिए, कुछ तनाव की स्थिति अक्सर थकान, एकरसता की स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है, आक्रामकता और कई अन्य राज्य। हालांकि, उनके वर्गीकरण के कई रूप हैं। अक्सर उन्हें भावनात्मक, संज्ञानात्मक, प्रेरक, अस्थिर में विभाजित किया जाता है।

राज्यों के अन्य वर्गों का वर्णन किया गया है और उनका अध्ययन जारी है: कार्यात्मक, साइकोफिजियोलॉजिकल, एस्थेनिक, सीमा रेखा, संकट, कृत्रिम निद्रावस्था और अन्य राज्य। उदाहरण के लिए यू.वी. शचरबतिख मानसिक अवस्थाओं का अपना वर्गीकरण प्रदान करता है, जिसमें सात स्थायी और एक स्थितिजन्य घटक शामिल हैं।

अस्थायी संगठन के दृष्टिकोण से, क्षणभंगुर (अस्थिर), दीर्घकालिक और पुरानी स्थितियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, पुरानी थकान की स्थिति, पुराना तनाव, जो अक्सर रोजमर्रा के तनाव के प्रभाव से जुड़ा होता है।

आइए हम संक्षेप में इनमें से कुछ राज्यों की विशेषताएँ बताते हैं। सक्रिय जागृति की स्थिति (मैं न्यूरोसाइकिक तनाव की डिग्री) को निम्न स्तर की प्रेरणा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मनमाना कार्यों के प्रदर्शन की विशेषता है जिसका भावनात्मक महत्व नहीं है। वास्तव में, यह आराम की स्थिति है, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जटिल गतिविधियों में शामिल न होना।

मनो-भावनात्मक तनाव (न्यूरोसाइकिक तनाव की II डिग्री) तब प्रकट होता है जब प्रेरणा का स्तर बढ़ता है, एक महत्वपूर्ण लक्ष्य और आवश्यक जानकारी दिखाई देती है; गतिविधि की जटिलता और दक्षता बढ़ जाती है, लेकिन व्यक्ति कार्य के साथ मुकाबला करता है। एक उदाहरण सामान्य परिस्थितियों में दैनिक पेशेवर कार्य का प्रदर्शन होगा। कई वर्गीकरणों में इस स्थिति को "ऑपरेशनल स्ट्रेस" कहा जाता है। इस स्थिति में, तंत्रिका तंत्र की सक्रियता का स्तर बढ़ जाता है, जो हार्मोनल प्रणाली की गतिविधि में वृद्धि के साथ होता है, आंतरिक अंगों और प्रणालियों (हृदय, श्वसन, आदि) की गतिविधि के स्तर में वृद्धि होती है। मानसिक गतिविधि में महत्वपूर्ण सकारात्मक बदलाव देखे गए हैं: ध्यान की मात्रा और स्थिरता बढ़ जाती है, प्रदर्शन किए जा रहे कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है, ध्यान की व्याकुलता कम हो जाती है और ध्यान का स्विच बढ़ जाता है, उत्पादकता बढ़ जाती है। तार्किक सोच. साइकोमोटर क्षेत्र में, आंदोलनों की सटीकता और गति में वृद्धि होती है। इस प्रकार, द्वितीय डिग्री (मनो-भावनात्मक तनाव) के न्यूरोसाइकिक तनाव की स्थिति को गतिविधि की गुणवत्ता और दक्षता में वृद्धि की विशेषता है।

मनो-भावनात्मक तनाव की स्थिति (या III डिग्री के न्यूरोसाइकिक तनाव की स्थिति) तब प्रकट होती है जब स्थिति व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है, तीव्र बढ़ोतरीप्रेरणा, जिम्मेदारी की डिग्री बढ़ाना (उदाहरण के लिए, एक परीक्षा की स्थिति, सार्वजनिक बोलना, एक जटिल सर्जिकल ऑपरेशन)। इस अवस्था में, गतिविधि में तेज वृद्धि होती है हार्मोनल सिस्टम, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियां, जो आंतरिक अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में महत्वपूर्ण परिवर्तनों के साथ होती हैं।

2.2.1 तनाव

आधुनिक आदमीअपने पूर्वजों की तुलना में बहुत अधिक बेचैन रहता है। सूचना की मात्रा का एक तीव्र विस्तार उसे और अधिक जानने का अवसर देता है, और, परिणामस्वरूप, अशांति और चिंता के अधिक कारण और कारण हैं। सामान्य चिंता के स्तर में लोगों की काफी बड़ी श्रेणी में वृद्धि, जो स्थानीय युद्धों से प्रेरित होती है, आपदाओं की संख्या में वृद्धि, मानव निर्मित और प्राकृतिक, जिसमें बहुत से लोगों को शारीरिक और मानसिक चोट लगती है या बस मरना। ऐसी स्थिति में आने से कोई भी अछूता नहीं है। व्यक्ति के लिए मृत्यु, शारीरिक और मानसिक चोट से डरना स्वाभाविक है। लेकिन सामान्य परिस्थितियों में, यह डर दबी हुई अवस्था में होता है और इसका एहसास नहीं होता है। जब कोई व्यक्ति खुद को खतरनाक स्थिति में पाता है या इसका प्रत्यक्षदर्शी बन जाता है (अप्रत्यक्ष रूप से, टीवी देखना या अखबार पढ़ना), तो डर की दबी हुई भावना सचेत स्तर पर आती है, जिससे सामान्य चिंता का स्तर काफी बढ़ जाता है। बार-बार संघर्ष (काम पर और घर पर) और अत्यधिक आंतरिक तनाव जटिल मानसिक और का कारण बन सकता है शारीरिक परिवर्तनमानव शरीर में, मजबूत भावनात्मक तनाव - तनाव की स्थिति को जन्म देता है। तनाव मानसिक तनाव की एक स्थिति है जो सबसे जटिल और कठिन परिस्थितियों में गतिविधि की प्रक्रिया में होती है। जीवन कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए एक कठोर और निर्दयी पाठशाला बन जाता है। कठिनाइयाँ जो हमारे रास्ते में आती हैं (से क्षुद्र समस्याएक दुखद स्थिति के लिए) हम में एक नकारात्मक प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिसमें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की एक पूरी श्रृंखला होती है।

जीवन या प्रतिष्ठा के लिए खतरा, जानकारी या समय की कमी की स्थिति में अधिक काम करने पर मनो-भावनात्मक तनाव प्रकट होता है। मनो-भावनात्मक तनाव के साथ, शरीर का प्रतिरोध कम हो जाता है (जीव का प्रतिरोध, बाहरी प्रभाव के किसी भी कारक के लिए प्रतिरक्षा), दैहिक परिवर्तन (रक्तचाप में वृद्धि) और दैहिक असुविधा (दिल में दर्द, आदि) के अनुभव दिखाई देते हैं। मानसिक गतिविधि का एक अव्यवस्था है। लंबे समय तक या बार-बार तनाव से मनोदैहिक बीमारियां होती हैं। साथ ही, एक व्यक्ति लंबे समय तक और गंभीर तनावों का भी सामना कर सकता है यदि उसके पास तनावपूर्ण स्थिति में व्यवहार के लिए पर्याप्त रणनीतियां हों।

वास्तव में मनो-भावनात्मक तनाव, मनो-भावनात्मक तनाव और मनो-भावनात्मक तनाव हैं अलग - अलग स्तरतनाव प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्तियाँ।

तनाव किसी भी मांग को प्रस्तुत करने के लिए शरीर की एक गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया है। द्वारा शारीरिक सारतनाव को एक अनुकूली प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है, जिसका उद्देश्य शरीर की रूपात्मक एकता को बनाए रखना और मौजूदा जरूरतों को पूरा करने के लिए इष्टतम अवसर प्रदान करना है।

मनोवैज्ञानिक तनाव के विश्लेषण के लिए विषय की स्थिति के महत्व, बौद्धिक प्रक्रियाओं और व्यक्तिगत विशेषताओं जैसे कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक तनाव के तहत, प्रतिक्रियाएं व्यक्तिगत होती हैं और हमेशा अनुमानित नहीं होती हैं। "... मानसिक अवस्थाओं के गठन के तंत्र को निर्धारित करने वाला निर्णायक कारक, अनुकूलन की प्रक्रिया को दर्शाता है कठिन परिस्थितियांएक व्यक्ति में, "खतरे", "जटिलता", स्थिति की "कठिनाई" का उद्देश्य सार इतना नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति द्वारा इसका व्यक्तिपरक, व्यक्तिगत मूल्यांकन "(नेमचिन)।

कोई सामान्य गतिविधिएक व्यक्ति शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना महत्वपूर्ण तनाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, मध्यम तनाव (न्यूरोसाइकिक तनाव I, II और आंशिक रूप से III स्तरों के राज्य) जुटाते हैं रक्षात्मक बलशरीर और, जैसा कि कई अध्ययनों में दिखाया गया है, एक प्रशिक्षण प्रभाव पड़ता है, शरीर को अनुकूलन के एक नए स्तर पर स्थानांतरित करता है। सेली की शब्दावली के अनुसार हानिकारक है संकट, या हानिकारक तनाव। मनो-भावनात्मक तनाव, मनो-भावनात्मक तनाव, हताशा, प्रभाव की स्थिति को संकटग्रस्त अवस्थाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

2.2.2 निराशा

निराशा एक मानसिक स्थिति है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति, लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में, बाधाओं का सामना करता है जो वास्तव में दुर्गम हैं या उनके द्वारा दुर्गम के रूप में माना जाता है। हताशा की स्थितियों में, उप-संरचनात्मक संरचनाओं की सक्रियता में तेज वृद्धि होती है, एक मजबूत भावनात्मक असुविधा होती है। निराशावादियों के संबंध में उच्च सहिष्णुता (स्थिरता) के साथ, मानव व्यवहार अनुकूली मानदंड की सीमा के भीतर रहता है, व्यक्ति रचनात्मक व्यवहार का प्रदर्शन करता है जो स्थिति को हल करता है। कम सहनशीलता के साथ, गैर-रचनात्मक व्यवहार के विभिन्न रूप स्वयं प्रकट हो सकते हैं। सबसे आम प्रतिक्रिया आक्रामकता है, जिसकी एक अलग दिशा है। बाहरी वस्तुओं पर आक्रमण: मौखिक फटकार, आरोप, अपमान, उस व्यक्ति पर शारीरिक हमले जो निराशा का कारण बने। स्व-निर्देशित आक्रामकता: आत्म-आरोप, आत्म-ध्वज, अपराध। अन्य व्यक्तियों या निर्जीव वस्तुओं के प्रति आक्रामकता का एक बदलाव हो सकता है, फिर व्यक्ति निर्दोष परिवार के सदस्यों पर "अपना गुस्सा निकाल रहा है" या व्यंजन तोड़ रहा है।

2.2.3. प्रभावित करना

एक विस्फोटक प्रकृति की भावनात्मक प्रक्रियाएं तेजी से और हिंसक रूप से प्रवाहित होती हैं, जो उन कार्यों में छूट देती हैं जो स्वैच्छिक नियंत्रण के अधीन नहीं हैं। प्रभाव को अति-उच्च स्तर की सक्रियता की विशेषता है, के दौरान परिवर्तन आंतरिक अंगचेतना की एक परिवर्तित अवस्था, उसका संकुचित होना, किसी एक वस्तु पर ध्यान की एकाग्रता, ध्यान की मात्रा में कमी। सोच बदल जाती है, किसी व्यक्ति के लिए अपने कार्यों के परिणामों की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो जाता है, समीचीन व्यवहार असंभव हो जाता है। प्रभावित करने वाली मानसिक प्रक्रियाओं को बाधित नहीं किया जाता है। प्रभाव के सबसे महत्वपूर्ण संकेतक कार्यों की मनमानी का उल्लंघन हैं, एक व्यक्ति अपने कार्यों का लेखा-जोखा नहीं देता है, जो या तो मजबूत और अनिश्चित मोटर गतिविधि में, या आंदोलनों और भाषण की तीव्र कठोरता में प्रकट होता है ("डरावनी के साथ सुन्न" "," "आश्चर्य से जम गया")।

ऊपर वर्णित मानसिक तनाव और स्वर की विशेषताएं भावनात्मक स्थिति के तौर-तरीकों को निर्धारित नहीं करती हैं। उसी समय, सभी मानसिक अवस्थाओं में से एक को खोजना असंभव है जिसमें भावनाओं का कोई महत्व नहीं होगा। कई मामलों में, भावनात्मक अवस्थाओं को सुखद या अप्रिय के रूप में वर्गीकृत करना मुश्किल नहीं है, लेकिन अक्सर एक मानसिक स्थिति विपरीत अनुभवों की एक जटिल एकता है (हँसी के माध्यम से आँसू, खुशी और उदासी जो एक साथ मौजूद हैं, आदि)।

किसी व्यक्ति की सकारात्मक और नकारात्मक भावनात्मक स्थिति। सकारात्मक रूप से रंगीन भावनात्मक अवस्थाओं में आनंद, आराम की स्थिति, आनंद, खुशी, उत्साह शामिल हैं। उनके चेहरे पर मुस्कान, अन्य लोगों के साथ संवाद करने से खुशी, दूसरों द्वारा स्वीकृति की भावना, आत्मविश्वास और शांति, जीवन की समस्याओं से निपटने में सक्षम होने की भावना की विशेषता है।

एक सकारात्मक रंग की भावनात्मक स्थिति लगभग सभी मानसिक प्रक्रियाओं और मानव व्यवहार के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है। यह ज्ञात है कि बौद्धिक परीक्षण को हल करने में सफलता बाद के कार्यों को हल करने की सफलता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, विफलता - नकारात्मक रूप से। कई प्रयोगों से पता चला है कि खुश लोग दूसरों की मदद करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अच्छे मूड में होते हैं वे अपने परिवेश को अधिक सकारात्मक रूप से देखते हैं।

नकारात्मक रूप से रंगीन भावनात्मक अवस्थाओं को पूरी तरह से अलग तरीके से चित्रित किया जाता है, जिसमें उदासी, उदासी, चिंता, अवसाद, भय और घबराहट की स्थितियाँ शामिल हैं। सबसे अधिक अध्ययन चिंता, अवसाद, भय, डरावनी, घबराहट की अवस्थाएँ हैं।

अनिश्चितता की स्थितियों में चिंता उत्पन्न होती है, जब किसी खतरे की प्रकृति या समय की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। अलार्म एक खतरे का संकेत है जिसे अभी तक लागू नहीं किया गया है। चिंता की स्थिति को फैलाना आशंका की भावना के रूप में अनुभव किया जाता है, अनिश्चित चिंता के रूप में - "मुक्त-अस्थायी चिंता"। चिंता व्यवहार की प्रकृति को बदल देती है, व्यवहारिक गतिविधि में वृद्धि की ओर ले जाती है, अधिक तीव्र और उद्देश्यपूर्ण प्रयासों को प्रोत्साहित करती है, और इस प्रकार एक अनुकूली कार्य करती है।

चिंता के अध्ययन में, चिंता की पहचान इस प्रकार की जाती है: व्यक्तित्व गुण, जो चिंताजनक प्रतिक्रियाओं के लिए तत्परता निर्धारित करता है, भविष्य में अनिश्चितता में प्रकट होता है, और वास्तविक चिंता, जो इस विशेष क्षण में मानसिक स्थिति की संरचना का हिस्सा है (स्पीलबर्गर, खानिन)। प्रयोगात्मक अध्ययनों और नैदानिक ​​टिप्पणियों के आधार पर बेरेज़िन एक खतरनाक श्रृंखला के अस्तित्व की अवधारणा को विकसित करता है। इस पंक्ति में शामिल हैं

1. आंतरिक तनाव की भावना।

2. हाइपरस्थेसिया प्रतिक्रियाएं। चिंता में वृद्धि के साथ, बाहरी वातावरण में कई घटनाएं विषय के लिए महत्वपूर्ण हो जाती हैं, और यह बदले में, चिंता को और बढ़ा देती है)।

3. वास्तव में चिंता अस्पष्ट खतरे, अस्पष्ट खतरे की भावना की उपस्थिति की विशेषता है। चिंता का एक संकेत खतरे की प्रकृति को निर्धारित करने और इसकी घटना के समय की भविष्यवाणी करने में असमर्थता है।

4. डर। चिंता के कारणों की बेहोशी, वस्तु के साथ इसके संबंध की कमी से खतरे को खत्म करने या रोकने के लिए गतिविधियों को व्यवस्थित करना असंभव हो जाता है। नतीजतन, एक अनिश्चित खतरे को मूर्त रूप देना शुरू हो जाता है, चिंता विशिष्ट वस्तुओं में बदल जाती है, जिसे खतरनाक माना जाने लगता है, हालांकि यह सच नहीं हो सकता है। यह विशेष चिंता भय है।

5. एक आसन्न आपदा की अनिवार्यता की भावना, चिंता की तीव्रता में वृद्धि विषय को खतरे से बचने की असंभवता के विचार की ओर ले जाती है। और यह मोटर डिस्चार्ज की आवश्यकता का कारण बनता है, जो अगली छठी घटना में प्रकट होता है - चिंतित-भयभीत उत्तेजना, इस स्तर पर, व्यवहार की अव्यवस्था अपने अधिकतम तक पहुंच जाती है, उद्देश्यपूर्ण गतिविधि की संभावना गायब हो जाती है।

ये सभी घटनाएं मानसिक स्थिति की स्थिरता के आधार पर अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट करती हैं।

बहुत बार, स्वैच्छिक गतिविधि कम हो जाती है: एक व्यक्ति कुछ भी करने में असमर्थता महसूस करता है, उसके लिए इस स्थिति को दूर करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल होता है। डर को दूर करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है: एक व्यक्ति अपने काम को जारी रखने की कोशिश करता है, भय को चेतना से हटाता है; आंसुओं में, अपना पसंदीदा संगीत सुनने में, धूम्रपान में राहत पाता है। और केवल कुछ ही "डर के कारण को शांति से समझने" की कोशिश करते हैं।

अवसाद एक अस्थायी, स्थायी या समय-समय पर प्रकट होने वाली उदासी, मानसिक अवसाद की स्थिति है। यह वास्तविकता और स्वयं की नकारात्मक धारणा के कारण, न्यूरोसाइकिक स्वर में कमी की विशेषता है। अवसादग्रस्तता की स्थिति, एक नियम के रूप में, हानि की स्थितियों में उत्पन्न होती है: प्रियजनों की मृत्यु, दोस्ती का टूटना या प्रेम का रिश्ता. एक अवसादग्रस्तता की स्थिति साइकोफिजियोलॉजिकल विकारों (ऊर्जा की हानि, मांसपेशियों की कमजोरी), खालीपन और अर्थहीनता की भावना, अपराधबोध, अकेलापन, लाचारी की भावनाओं के साथ होती है। अवसादग्रस्तता की स्थिति अतीत और वर्तमान के निराशाजनक मूल्यांकन, भविष्य के आकलन में निराशावाद की विशेषता है।

मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं के वर्गीकरण में, सोमैटोसाइकिक अवस्थाएँ (भूख, प्यास, यौन उत्तेजना) और मानसिक अवस्थाएँ भी होती हैं जो श्रम गतिविधि के दौरान उत्पन्न होती हैं (थकान, अधिक काम, एकरसता, प्रेरणा और उत्साह, एकाग्रता और अनुपस्थिति की अवस्थाएँ- दिमागीपन, साथ ही ऊब और उदासीनता)।

अध्याय 3 सुरक्षा

खतरे की अनुपस्थिति, अधिक सटीक रूप से, "एक ऐसी स्थिति जिसमें किसी को या किसी चीज़ के लिए कोई खतरा नहीं है" शब्दकोशों में सुरक्षा की अवधारणा द्वारा परिभाषित किया गया है। हालांकि, अनुभव से पता चलता है कि खतरे की पूर्ण अनुपस्थिति सुनिश्चित करना असंभव है। इस संबंध में, अक्सर एक परिभाषा का उपयोग किया जाता है जो सुरक्षा को खतरों और खतरों से विश्वसनीय सुरक्षा के रूप में इंगित करता है। इस तरह की परिभाषा एक निश्चित स्तर के खतरों और खतरों की स्वीकार्यता (और अनिवार्यता) पर जोर देती है, जबकि, जैसा कि यह था, अपने आप में वस्तु की रक्षा करने की आवश्यकता का तात्पर्य है। लेकिन पहले से ही प्रारंभिक खतरों की स्वीकार्यता की शर्तों के तहत, सुरक्षा की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इसलिए, निम्नलिखित सूत्रीकरण सबसे स्वीकार्य लगता है: सुरक्षा अनुपस्थिति की स्थिति है विभिन्न प्रकारकिसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण हितों को अस्वीकार्य नुकसान (क्षति) करने में सक्षम खतरे और खतरे। सुरक्षा एक मूलभूत मानवीय आवश्यकता है।

3.1. मानव सुरक्षा। सुरक्षा सुनिश्चित करने के तरीके।

कोई भी जानवर सुरक्षात्मक कार्यों के साथ अपने जीवन के लिए खतरे पर प्रतिक्रिया करता है। मानव क्रियाएं, उनके दिमाग के लिए धन्यवाद, घटनाओं के विकास की भविष्यवाणी करने, उनके कार्यों के परिणामों का आकलन करने, खतरों के कारणों का विश्लेषण करने, सबसे अधिक चुनने में जानवरों की सहज क्रियाओं से भिन्न होती हैं। प्रभावी विकल्पक्रियाएँ। एक व्यक्ति न केवल पहले से मौजूद स्थिति (संरक्षण) में खुद का बचाव करता है, न केवल खतरों की आशंका करता है, उनसे बचने की कोशिश करता है, बल्कि खतरों के कारणों को स्थापित करने के लिए, इन कारणों को खत्म करने के लिए अपनी जीवन गतिविधि के साथ पर्यावरण को बदल देता है ( निवारण)। पर्यावरण अपने सभी घटकों को संदर्भित करता है - प्राकृतिक, सामाजिक, मानव निर्मित। यह परिवर्तनकारी जीवन गतिविधि है जो एक व्यक्ति को अपनी सुरक्षा बढ़ाने के लिए दिमाग का पूरी तरह से उपयोग करने की अनुमति देती है।

किसी व्यक्ति की सुरक्षा, उसकी जीवन गतिविधि से सुनिश्चित, सुरक्षा के स्तर से मापी जा सकती है। अभिन्न यह जीवन प्रत्याशा की विशेषता है।

जीवन का सबसे लंबा संरक्षण निस्संदेह जीवन के मुख्य लक्ष्यों में से एक है, इस तथ्य के बावजूद कि दार्शनिक अभी भी जीवन के अर्थ और लक्ष्यों के बारे में बहस कर रहे हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि सुरक्षा मनुष्य की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक है, और वैज्ञानिक जीवन और स्वास्थ्य के संरक्षण को व्यक्ति का पहला और मुख्य महत्वपूर्ण हित कहते हैं। प्रारंभिक, प्रकृति द्वारा निर्धारित, प्रत्येक प्रकार के जीवित जीवों के व्यक्तियों की जीवन प्रत्याशा पर्यावरण से खतरों की प्राप्ति के कारण कम हो जाती है। यही कारण है कि वास्तविक जीवन प्रत्याशा, निस्संदेह, प्राकृतिक प्रजातियों के मूल्य पर निर्भर है, लेकिन इससे अलग है, सुरक्षा के स्तर की विशेषता है।

हम सुरक्षा के व्यक्तिगत और समुदाय-व्यापी स्तरों के बारे में बात कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, जीवन प्रत्याशा के बारे में बात करते समय, आपको तीन अलग-अलग संकेतकों को ध्यान में रखना होगा:

एक प्रजाति के रूप में किसी व्यक्ति की प्रकृति द्वारा निर्धारित जैविक जीवन काल;

एक विशिष्ट व्यक्ति से संबंधित व्यक्तिगत जीवन प्रत्याशा (इसकी विशेषताओं के साथ);

किसी दिए गए समुदाय में औसत जीवन प्रत्याशा।

जैविक जीवन प्रत्याशा एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में कार्य करती है। प्रकृति के लिए (जीवमंडल के लिए), जिसने मनुष्य को बनाया और इस अवधि का पूर्वाभास किया, मानव जाति का प्रजनन महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को वयस्कता तक बढ़ना चाहिए और संतान पैदा करनी चाहिए, और फिर अपनी संतान को वयस्कता तक बढ़ाना चाहिए। उसके बाद, प्रकृति को इस व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जीनस का प्रजनन उसके वंशजों द्वारा किया जाएगा। लोगों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जैविक सीमा तक नहीं रहता है। उनकी व्यक्तिगत जीवन प्रत्याशा असुरक्षा से कम हो जाती है, जो मुख्य रूप से उनके अपने व्यवहार पर निर्भर करती है रोजमर्रा की जिंदगीऔर उभरती खतरनाक स्थितियों में। एक अपनी सुरक्षा के लिए उनके परिणामों को ध्यान में रखते हुए लगातार अपने कार्यों का निर्माण करता है, दूसरा सुरक्षा की परवाह किए बिना अपनी क्षणिक इच्छाओं और आनंद की इच्छा का बिना सोचे समझे पालन करता है। एक व्यक्ति जो एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों की उपेक्षा करता है, जो पूर्वाभास नहीं कर सकता, खतरों से बचता है, और यदि आवश्यक हो, तर्कसंगत रूप से कार्य करता है, तो वह लंबे जीवन की आशा नहीं कर सकता।

हालांकि, किसी व्यक्ति की सुरक्षा न केवल उसके व्यक्तिगत व्यवहार पर निर्भर करती है, बल्कि पर्यावरण (प्राकृतिक, सामाजिक, तकनीकी) द्वारा उत्पन्न खतरों की संख्या और ताकत पर भी निर्भर करती है। और पर्यावरण की स्थिति काफी हद तक समाज के परिवर्तनकारी जीवन के परिणामों से निर्धारित होती है। विभिन्न प्रकार के खतरों से अपने सदस्यों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इस समुदाय की परिवर्तनकारी गतिविधि द्वारा प्राप्त सुरक्षा का स्तर समुदाय में औसत जीवन प्रत्याशा की विशेषता है। यह मान समुदाय में व्यक्तियों की जीवन प्रत्याशा के वास्तविक मूल्यों के औसत से प्राप्त किया जाता है। सभ्यता की प्रगति के साथ समुदायों का सुरक्षा स्तर अभी भी लगातार बढ़ रहा है। साधारण निवासी प्राचीन मिस्र, जिसमें औसत जीवन प्रत्याशा 22 वर्ष थी, उस समय के सबसे "सुरक्षित" व्यवहार के बावजूद, 40-45 वर्षों से अधिक जीवित रहना मुश्किल था (यह उन पुजारियों पर लागू नहीं होता जो विशेष परिस्थितियों में थे और इसलिए उनके पास अवसर था जैविक सीमा तक जीने के लिए)। रोमन जो बाद में जीवित रहा, वह अधिक समय तक जीवित रहा, क्योंकि उसने उसके लिए बनाए गए स्नानागार में स्नान किया, और मिस्र के विपरीत, पानी की आपूर्ति से पानी पिया, जो उसी नील नदी से नहाया और पिया। आज सबसे सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित देशों में, औसत जीवन प्रत्याशा 80 वर्ष (स्कैंडिनेविया, जापान) तक पहुंच गई है। जाहिर है, यह पहले से ही एक ही जैविक सीमा है, जीवन प्रत्याशा में वृद्धि की व्यावहारिक रूप से प्राप्त सीमा।

इस प्रकार, किसी व्यक्ति की सुरक्षा का स्तर, व्यक्तिगत जीवन प्रत्याशा द्वारा मापा जाता है, न केवल उसके व्यवहार पर, बल्कि समाज की सुरक्षा के स्तर पर भी निर्भर करता है। किसी विशेष व्यक्ति का व्यवहार ही उसे समाज द्वारा प्राप्त सुरक्षा के स्तर को महसूस करने (या महसूस न करने) की अनुमति देता है। व्यक्ति और समाज दोनों के लिए सुरक्षा स्तरों की वृद्धि एक परिवर्तनकारी जीवन गतिविधि का परिणाम थी।

निष्कर्ष

चेतन और निर्जीव प्रकृति के साथ मनुष्य की निरंतर बातचीत पदार्थों, ऊर्जा और सूचनाओं के प्रवाह के माध्यम से महसूस की जाती है। उन मामलों में जब ये प्रवाह अपने मूल्यों के अधिकतम अनुमेय स्तर से अधिक हो जाते हैं, तो वे मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने, प्रकृति को नुकसान पहुंचाने, नष्ट करने की क्षमता हासिल कर लेते हैं। भौतिक मूल्यऔर अपने आसपास की दुनिया के लिए खतरनाक हो जाते हैं। जोखिम स्रोत प्राकृतिक, मानवजनित या तकनीकी मूल के हैं। 21वीं सदी की शुरुआत में खतरों की दुनिया अपने उच्चतम विकास पर पहुंच गई। स्वास्थ्य में लगातार बढ़ती गिरावट और खतरों के संपर्क में आने से लोगों की मौत के कारण राज्य और समाज को मानव जीवन सुरक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए व्यापक उपाय करने की आवश्यकता है। "मानव-पर्यावरण" प्रणाली में सुरक्षा के स्वीकार्य स्तर को प्राप्त करना मौजूदा खतरों की संख्या और स्तर में वृद्धि के कारणों के गहन विश्लेषण की आवश्यकता के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है; स्वास्थ्य की जबरन हानि और लोगों की मृत्यु के कारणों का अध्ययन; विकास और विस्तृत आवेदनकाम पर, घर पर निवारक सुरक्षात्मक उपाय। वर्तमान और भविष्य में लोगों के स्वास्थ्य और जीवन को संरक्षित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका को पर्यावरण के खतरों की भविष्यवाणी करने के क्षेत्र में राज्य की सूचना गतिविधि को निभाने के लिए कहा जाता है। खतरों की दुनिया में लोगों की क्षमता और उनसे बचाव के तरीके - आवश्यक शर्तअपने जीवन के सभी चरणों में मानव जीवन की सुरक्षा प्राप्त करने के लिए। मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ - आवश्यक भागमानव मानस। अपेक्षाकृत सरल मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ सामान्य और रोग दोनों स्थितियों में विभिन्न प्रकार की मानसिक अवस्थाओं के अंतर्गत आती हैं। उनके मूल में, मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ समय में मानसिक प्रक्रियाएँ हैं। राज्य, उच्च स्तर के गठन के रूप में, निचले स्तरों की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। मानस के आत्म-नियमन के मुख्य तंत्र भावनाएं, इच्छा, भावनात्मक और अस्थिर कार्य हैं। विनियमन का प्रत्यक्ष तंत्र ध्यान के सभी रूप हैं - एक प्रक्रिया, राज्य और व्यक्तित्व लक्षणों के रूप में। मानव गतिविधि पर प्रतिकूल परिस्थितियों के नकारात्मक प्रभाव को कम करना और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति सकारात्मक रूप से रंगीन हो।

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