हैंगओवर की चिंता क्यों होती है? हैंगओवर के साथ अवसाद, भय और चिंता को कैसे दूर करें

गिर जाना

बहुत मस्ती के बाद और बड़ी मात्रा में शराब के सेवन के साथ, अगले दिन हैंगओवर के रूप में प्रतिशोध आता है। जिसका एक लक्षण अक्सर घबराहट, डर और चिंता का हमला होता है। यदि शराब नियमित रूप से ली जाती है, तो भावनात्मक क्षेत्र पीड़ित होता है, जो एक अवसादग्रस्तता में समाप्त होता है। शराब के बाद पैनिक अटैक लगभग किसी भी व्यक्ति में देखा जा सकता है जो शराब का प्रेमी है। इसके परिणाम पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकते हैं।

आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है?

मनोचिकित्सक एक पैनिक अटैक चिंता कहते हैं जो अचानक प्रकट होती है और एक व्यक्ति को शांति और नींद से वंचित करती है। एक हमले के दौरान, हार्मोन एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है। यह न केवल रक्तचाप में उछाल, दिल की धड़कन, बल्कि अन्य अभिव्यक्तियों को भी उकसाता है।

शराब की लत के विकास के प्रारंभिक चरण में, शराब पीने के कुछ दिनों बाद हैंगओवर के साथ पैनिक अटैक विकसित हो सकता है, लेकिन पुरानी शराबियों में, मानसिक विकार लगभग लगातार प्रकट हो सकते हैं।

यदि आप शराब के सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होने वाले मानसिक विकारों का इलाज नहीं करते हैं, तो अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।

फ़्यूज़ल तेल मनुष्यों के लिए सबसे खतरनाक हैं, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र में परिगलित क्षेत्रों की उपस्थिति को भड़काते हैं।

पैनिक अटैक के लक्षण और संकेत

एक तनाव हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करने के बाद पैनिक अटैक शुरू होता है। यह vasospasm, रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है। एक हमले के दौरान, रक्त में ऑक्सीजन की एकाग्रता बढ़ जाती है, जिससे भय और घबराहट होती है।

घबराहट की अवधि कुछ मिनट हो सकती है, लेकिन कुछ के लिए इसमें एक घंटे तक का समय लग सकता है।

पैनिक अटैक के लक्षण

घबराहट की स्थिति के संकेतों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: दैहिक और मानसिक। अभिव्यक्तियों के पहले समूह में शामिल हैं:

• मौखिक गुहा में सूखापन की उपस्थिति।
• बढ़ा हुआ पसीना।
• छाती में बेचैनी की उपस्थिति।
• तेजी से साँस लेने।
• इसे गर्मी में फेंकता है, फिर ठंड में।
• गले में गांठ बन जाती है।
• जल्दी पेशाब आना।
• हाथ और पैर में झुनझुनी सनसनी महसूस होती है।
• मतली और उल्टी।

पीने के बाद मानसिक अभिव्यक्तियाँ इस प्रकार हैं:

• खतरे का आभास होता है।
• व्यक्ति मरने से डरता है।
• बेचैन हरकतें।
• पागल होने का डर।
• सिर घूम रहा है।
• पूर्व बेहोशी की स्थिति।

घबराहट के बिना घबराहट की स्थिति हो सकती है, फिर रोगी धुंधली दृष्टि और श्रवण, कमजोरी, आक्षेप, सर्दी या बुखार, और भाषण हानि पूरे शरीर में दिखाई देते हैं। हृदय की मांसपेशियों में दर्द, पेट में, सिरदर्द हो सकता है।

हैंगओवर पैनिक अचानक शुरू होता है, और उसी तरह खत्म हो जाता है, लेकिन थोड़े समय में यह बहुत असुविधा का कारण बनता है।

क्या घबराहट पैदा करता है?

शराब पीने के तुरंत बाद या हैंगओवर सिंड्रोम की पृष्ठभूमि के खिलाफ भय और घबराहट की स्थिति विकसित हो सकती है। हैंगओवर पैनिक अटैक में क्यों विकसित होता है? शराब पीने के बाद भय और चिंता के प्रकट होने के कारण निम्नलिखित हैं:

1. घूस के बाद इथेनॉल रक्त में जल्दी से प्रकट होता है।
2. एक मनोदैहिक पदार्थ होने के कारण, यह तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालता है, इसके काम को बाधित करता है।
3. यदि इथेनॉल की एक छोटी मात्रा में प्रवेश किया जाता है, तो डोपामाइन हार्मोन की रिहाई को उकसाया जाता है, जो उत्साह, उत्तेजना की भावना का कारण बनता है।
4. बड़ी मात्रा में शराब के सेवन के साथ, विपरीत प्रभाव देखा जाता है, क्योंकि इथेनॉल का तंत्रिका तंत्र पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। उत्साह का स्थान चिंता, घबराहट और भय ने ले लिया है।

शराब न केवल शारीरिक प्रभाव का कारण बनता है, जो उदासी, अवसाद से प्रकट होता है, बल्कि ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाएं भी रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता में कमी का कारण बनती हैं। यह कारण बनता है:

• थकान महसूस कर रहा हूँ।
• मांसपेशी में कमज़ोरी।
• तड़प।
• एकाग्रता में कमी।
• चिड़चिड़ापन।

शराब पीने के तुरंत बाद या हैंगओवर की पृष्ठभूमि पर पैनिक अटैक होता है।

शराब पीने के बाद मैग्नीशियम की कमी हो जाती है, जिससे कैल्शियम चैनल ब्लॉक हो जाते हैं। यह घबराहट में वृद्धि को भड़काता है, दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है, ठंड लगना दिखाई देता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पैनिक अटैक के विकास में वंशानुगत प्रवृत्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ लोग शराब की बड़ी खुराक ले सकते हैं और घबराहट, भय का अनुभव नहीं कर सकते।

पैनिक अटैक का खतरा

यदि आप शराब लेने की पृष्ठभूमि पर घबराहट, भय की घटना को होने देते हैं, तो हर बार लक्षण और अधिक जटिल हो जाएंगे। इस स्थिति के परिणाम हो सकते हैं:

• आत्महत्या के विचारों की उपस्थिति।
• आत्महत्या करने का प्रयास।
• लापरवाही से लगी चोट।
• इस राज्य में एक व्यक्ति सामाजिक रूप से खतरनाक कार्य कर सकता है।
• चूंकि एक व्यक्ति शराब के एक नए हिस्से से डर, घबराहट को दबाने की कोशिश करता है, इसलिए बीमारी की पुरानी अवस्था विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• व्यक्तित्व का ह्रास होता है।
• मादक पेय लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ एन्सेफैलोपैथी विकसित होती है।
• मिर्गी के मनोविकार के विकास का जोखिम बहुत अच्छा है।
• प्रलाप कांपता है।
• मजबूत मतिभ्रम दिखाई देते हैं।
• अनियंत्रित आक्रामकता।

किसी विशेष संस्थान में ही विकासशील लक्षणों को दबाना संभव है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो परिणाम गंभीर और अपरिवर्तनीय होंगे।

हमले के दौरान कार्रवाई

हैंगओवर के साथ दिखाई देने वाले पैनिक अटैक से कैसे निपटें? सिफारिशें इस प्रकार हैं:

1. क्षैतिज स्थिति में लेट जाएं।
2. शांत होने की कोशिश करें।
3. शामक दवा या नियमित पुदीने की चाय पिएं।
4. शराब के दुरुपयोग के बाद विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने के लिए, आप मूत्रवर्धक ले सकते हैं।
5. संगीत चालू करें जो आपको आराम देता है, अपनी आँखें बंद करें।
6. अगर आपका कोई पसंदीदा काम है तो आप ध्यान भटकाने की कोशिश कर सकते हैं।
7. किसी प्रियजन के साथ एक साधारण बातचीत आपको अपने होश में आने में मदद करेगी।

सही श्वास प्रणाली तंत्रिकाओं को क्रम में रखने में मदद करेगी।

आप एक विशेष श्वास प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं जो तंत्रिकाओं को क्रम में रखने में मदद करेगी। श्वास तकनीक का उपयोग निम्नानुसार किया जा सकता है:

• पेट की सांस। नीचे बैठो और दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुकाओ। अपनी आँखें बंद करें और एक धीमी सांस लें, और फिर वही तेज़ साँस छोड़ें।
• मुड़ी हुई हथेलियों में सांस लेना। अपनी हथेलियों को मोड़ें और अपने चेहरे पर दबाएं। हम धीमी सांस अंदर और बाहर लेते हैं।
• एक पेपर बैग में सांस लें। निष्पादन तकनीक पिछले अभ्यासों की तरह ही है।

यदि घबराहट और भय प्रकट होता है, तो आप दवाएँ लिए बिना नहीं कर सकते। आप वेलेरियन टिंचर लेकर शुरू कर सकते हैं। एक गिलास पानी में 10 बूँदें लें। आप "वालोकॉर्डिन", "मदरवॉर्ट" का उपयोग कर सकते हैं।

गंभीर चिकित्सा के लिए, आपको एक कोर्स में दवाएं लेनी होंगी:

• चुनिंदा अवरोधकों के समूह से एंटीड्रिप्रेसेंट्स निर्धारित हैं, उदाहरण के लिए: फेवरिन, सिप्रालेक्स, पेरॉक्सेटिन।
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स: "एनाफ्रेनिल"।

उपचार कई महीनों तक चलता है, और दवा लेने का प्रभाव चिकित्सा शुरू होने के एक सप्ताह से पहले नहीं देखा जा सकता है।

निष्कर्ष

शराब का दुरुपयोग शरीर के लिए एक निशान के बिना नहीं गुजरता है। जल्दी या बाद में, तंत्रिका तंत्र खराब होना शुरू हो जाएगा, जो खुद को भय, घबराहट, घबराहट और अन्य अभिव्यक्तियों के हमलों के रूप में प्रकट करेगा। उचित चिकित्सा देखभाल के अभाव में, आप जल्द ही एक मनोरोग औषधालय में समाप्त हो सकते हैं।

गिर जाना

बिना किसी स्पष्ट कारण के डर और चिड़चिड़ापन कभी-कभी अलग-अलग लोगों में थकान या तनावपूर्ण स्थितियों के नियमित संपर्क के कारण होता है। इस मामले में, खतरे की एक अकथनीय भावना पैदा होती है, लेकिन व्यक्ति यह समझाने में सक्षम नहीं है कि इस स्थिति का कारण क्या है। अक्सर, ऐसी घटनाएं काफी मजबूत पेय के बाद भी होती हैं, जब हैंगओवर की स्थिति में चिंता महसूस होती है, और एक व्यक्ति यह नहीं जानता कि इससे कैसे निपटना है।

हैंगओवर डर की तरह क्यों लगता है?

शराब के बाद, इसके बड़े सेवन के साथ, शरीर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से इसकी स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है। इससे कई कारण बनते हैं जो न केवल खराब स्वास्थ्य को भड़काते हैं, बल्कि हैंगओवर का डर भी पैदा करते हैं। शरीर पर शारीरिक प्रभावों से मनोवैज्ञानिक समस्याएं शुरू हो सकती हैं:

• जिगर पर मादक पेय पदार्थों का प्रभाव, जो रक्त में एसिटालडिहाइड के संचय और इस विष के साथ विषाक्तता की ओर जाता है;
• पूरे शरीर में मादक तत्वों के वितरण और कई अलग-अलग तंत्रिका कनेक्शनों की हार के दौरान तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव।

जिगर के संपर्क में आने पर, हाथों का कांपना और दबाव कम हो जाता है, साथ ही हृदय की लय में गिरावट भी प्रकट होती है। तंत्रिका तंत्र को नुकसान कुछ शारीरिक कार्यों के अवरोध या तेज उत्तेजना की ओर जाता है। यह सब अंततः चिंता और मृत्यु के भय के उद्भव में योगदान देता है, ऐसा प्रतीत होता है, बिना किसी स्पष्ट स्पष्ट कारणों के।

हैंगओवर के साथ इस घटना के प्रकट होने के मनोवैज्ञानिक कारणों में से पहचाना जा सकता है:

• शराब की मदद से समस्या को हल करने की असंभवता - किसी व्यक्ति की अपेक्षाओं के बावजूद, शराब आपको समस्या से पूरी तरह से दूर नहीं होने देती है, और हैंगओवर के साथ यह अहसास होता है कि सब कुछ वैसा ही रहा या खराब हो गया;
• स्मृति समाप्त हो जाती है, जो अक्सर होता है, और एक व्यक्ति को यह याद नहीं रहता कि उसने नशे में वास्तव में क्या किया था - इस तरह की भूलने की बीमारी और घटनाओं के कालक्रम को बहाल करने में असमर्थता भी उदास और डराती है;
• अनुचित कार्य जो एक व्यक्ति ने नशे में किया है - शराब के प्रभाव में एक दिन पहले किए गए अनुचित कार्यों के बारे में अन्य लोगों की यादें या कहानियां शर्म और चिंता की भावनाओं को भड़काती हैं।

हैंगओवर चिंता पूरी तरह से सामान्य स्थिति है, और इससे प्रभावी ढंग से निपटने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।

डर की भावना को कैसे दूर करें

हैंगओवर की स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए सही स्थिति बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, जो आपको आसानी से और बिना किसी परिणाम के इस खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देता है। अनिवार्य विषहरण के अलावा, जितना संभव हो उतना अधिक सकारात्मक चीजों पर ध्यान देना आवश्यक है। उसी समय, मजबूत शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए, लेकिन आप सड़क पर टहल सकते हैं।

सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं जो कठिन परिस्थिति में साथ देंगे और मदद करेंगे। यदि शराब समस्या से दूर होने का एक तरीका था, तो एक कार्य योजना पर विचार करना और समस्या को हल करने के लिए धीरे-धीरे इसे लागू करना शुरू करना आवश्यक है, क्योंकि यह पहले से ही स्पष्ट है कि शराब मदद नहीं करती है और मदद नहीं करेगी।

तैयारी

हैंगओवर के दौरान जो मुख्य समस्या डरावनी हो जाती है वह है शरीर का नशा, इसलिए शरीर से विषाक्त पदार्थों का निकलना बहुत जरूरी है। विषहरण कुछ दवाओं के उपयोग की अनुमति देता है:

• यूनिटोल या पिरासेटम के साथ संयोजन में कई विटामिन नसों में;
• ग्लूकोज समाधान, सोडियम बाइकार्बोनेट या रिंगर का समाधान;
• रक्त शोधन पदार्थ जैसे रेग्लुमैन या रोन्डेक्स;
• एंटीस्पास्मोडिक्स Papaverine, No-shpa या अन्य एनालॉग्स;
• रिलेनियम या फ्लोरमाइडल जैसी साइकोट्रोपिक दवाएं।

ये दवाएं शराब के बाद चिंता को दूर करने में मदद करेंगी, लेकिन इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बहुत जरूरी है। साइकोट्रोपिक दवाएं लेने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिनके साइड इफेक्ट की एक विस्तृत श्रृंखला है और केवल काफी गंभीर मामलों में निर्धारित हैं।

लोक तरीके

यदि आप हैंगओवर या अकथनीय भय के साथ अपराध की भावना से पीड़ित हैं तो घर पर क्या करें? इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए घर पर उपलब्ध सभी तरीकों में से सबसे प्रभावी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• बहुत सारा तरल (प्रति दिन 3-4 लीटर), कैमोमाइल और पुदीना या हरी चाय का काढ़ा;
• विटामिन सी या नींबू (यदि पाचन तंत्र में कोई समस्या नहीं है);
• विश्राम के लिए कमरे के तापमान के पानी से स्नान करें;
• सक्रिय लकड़ी का कोयला (मानव वजन के प्रति 10 किलो 1 टैबलेट);
• आधा गिलास पानी में पतला अमोनिया की 7-10 बूंदें।

तब यह केवल इस कठिन परिस्थिति से बचने के लिए ताकत हासिल करने के लिए रहता है, और ये तरीके आपको आराम करने की अनुमति देते हैं। भय और चिंता की भावना धीरे-धीरे दूर हो जाएगी क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, और आपको फिर से शराब पीना शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह केवल अस्थायी रूप से इस स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और फिर मृत्यु और चिंता का डर वापस आ जाएगा। एक नए हैंगओवर के साथ।

अल्कोहल पेय के दुर्भावनापूर्ण उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ शराब के बाद पैनिक अटैक जरूरी नहीं है। यह सब उस प्रारंभिक बिंदु पर निर्भर करता है जिस पर व्यक्ति एक निश्चित समय पर होता है। पीए को न्यूनतम (30 ग्राम दिनों से कम) शराब की खपत से बाहर नहीं रखा गया है, जो एक ओर, एड्रेनालाईन (डर के हार्मोन) को अवरुद्ध करने की क्षमता के कारण एक मान्यता प्राप्त एंटीडिप्रेसेंट है। दूसरी ओर, यह एक कार्सिनोजेनिक पदार्थ है, एक जहर जो व्यक्तिगत "I" और मानव अवचेतन के बीच असहमति को भड़काता है।

एकमात्र सही कारण शराब युक्त तरल पदार्थों का सेवन है! कम उम्र से, एक अवसादरोधी के रूप में शराब की भूमिका के बारे में एक स्टीरियोटाइप मनोवैज्ञानिक रूप से रखा गया है। सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करने के साधन के रूप में "शराब बचाने" का विचार मानव अवचेतन में मजबूत होता है। नतीजतन, स्थापना स्वायत्त और रोगसूचक तंत्रिका तंत्र, मादक प्रलाप और आतंक हमलों के विकास के बीच असंतुलन को भड़काती है।

वास्तव में, मादक दवाओं के नकारात्मक प्रभावों के विकास के लिए तंत्र, जिसमें हेरोइन, हशीश, परमानंद, आदि के साथ इथेनॉल शामिल है, सरल है। अल्कोहल युक्त पेय शरीर को डोपामाइन से "संतृप्त" करते हैं, लेकिन अंतःस्रावी तंत्र द्वारा इसका उत्पादन बंद हो जाता है। खुशी के हार्मोन के प्राकृतिक स्तर को बहाल करने में लगभग 5 से 14 दिन लगते हैं। यदि शराब का सेवन व्यवस्थित है, तो डोपामाइन का स्तर एक महत्वपूर्ण स्तर तक गिर जाता है, पैनिक अटैक के विकास के लिए पूर्वापेक्षाएँ उत्पन्न होती हैं।

शराब द्वारा डोपामिन प्रतिपक्षी को अवरुद्ध करने के सकारात्मक क्षण के रूप में देखना एक गलती है। आनंद के हार्मोन में एक बार की छलांग अस्थायी रूप से उत्साह लाती है, भय की भावना को रोकती है। इसके अभाव में, प्रतिक्रियाओं का एक समूह शुरू हो जाता है, जो एक पैनिक अटैक के साथ समाप्त होता है।

संदर्भ के लिए: पैनिक अटैक अकथनीय, गंभीर चिंता का हमला है। कष्टदायी भय, भय, दैहिक लक्षणों के साथ वानस्पतिक विकारों के लक्षण के साथ।

विशेष रूप से गंभीर पीए हैंगओवर के साथ होते हैं, जो इथेनॉल (एसिटाल्डिहाइड) के क्षय उत्पादों के साथ शरीर को जहर देने का परिणाम होते हैं और नशे के अनुभवों के साथ होते हैं। हैंगओवर के लक्षणों की गंभीरता भय, एड्रेनालाईन रश, बढ़ी हुई चिंता को भड़काती है। पीए का मनोवैज्ञानिक संबंध शराबी की शराब छोड़ने की इच्छा और इस बहाने के कारण है कि उसके लिए कुछ भी काम नहीं आया।

वास्तव में, एक शराबी द्वारा शराब युक्त पेय के सचेत सेवन और उसके अवचेतन के काम के बीच असहमति, "यह कहना" कि इथेनॉल एक जहर है, शराब के बाद आतंक हमलों के विकास के लिए जिम्मेदार है। एक चिंतित और संदिग्ध चरित्र वाले व्यक्ति में, लक्षण एक विशिष्ट भावनात्मक रंग प्राप्त करते हैं, अवचेतन रूप से भय पैदा करते हैं।

लक्षण

बाह्य रूप से, जिस व्यक्ति को शराब पीने के बाद पैनिक अटैक होता है, वह स्वाभाविक दिखता है। अंदर ही अंदर तूफ़ान बरस रहा है, हमलों से छुटकारे की गंभीरता यह है कि "आप अपने आप से भाग नहीं सकते।" यदि आप शारीरिक दर्द के साथ ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, दर्द निवारक ले सकते हैं, तो पैनिक अटैक की कोई गोलियां नहीं हैं।

कुछ प्रकार के लोगों में पीए अधिक आम है:

• हाइपोकॉन्ड्रिअक्स, जो संक्रमण, घाव, किसी भी शारीरिक बीमारी से डरते हैं;
• नखरे और पागल विचारों के लिए प्रवण;
• मिर्गी के निदान के साथ।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के जन्मजात या अल्कोहल-अधिग्रहित विकृतियों के साथ लक्षणों की संभावना अधिक होती है। शराब केवल मृत्यु के भय को बढ़ाती है, एक दुष्चक्र उत्पन्न होता है: भय, कैटेकोलामाइंस रक्त में छोड़ दिया जाता है, एक आतंक हमला। शराब का व्यवस्थित सेवन अंतःस्रावी तंत्र के विकृति को भड़काता है। अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर, थायरोटॉक्सिकोसिस और शराब युक्त तरल पदार्थों के सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एड्रेनालाईन की रिहाई बढ़ जाती है, निरंतर चिंता की भावना बढ़ जाती है।

शराब लेने के बाद अंगों के काम में शारीरिक असामान्यताएं, फोबिया, मानसिक बीमारी और अवसाद स्पष्ट हो जाता है। अल्पकालिक उत्साह को गहरी उदासीनता से बदल दिया जाता है, व्यक्ति अपने आप में वापस आ जाता है, आक्षेप से चिंता को सुनता है, वनस्पति लक्षणों की उपस्थिति के डर से।

पैनिक अटैक की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ:

1. शुष्क मुँह।
2. गले में गांठ।
3. सांस की कमी महसूस होना।
4. ठंड लगना, पसीना आना, बुखार।
5. अंगों का सुन्न होना (लकवाग्रस्त भय)।
6. बार-बार शौचालय जाने की इच्छा होना।

लक्षणों की सीमा अलग है, वे मृत्यु के भय से जुड़े हुए हैं, पागल हो रहे हैं, गंभीर आंतरिक चिंता, लगातार तनाव में रहना, रक्तचाप में वृद्धि हुई है। चेतना के नुकसान को बाहर नहीं किया जाता है, एक व्यक्ति लगातार इस उम्मीद में रहता है कि उसे कुछ होगा।

मादक पेय पीने के बाद आतंक हमलों को कम प्रतिरक्षा के साथ बाहर नहीं किया जाता है। इथेनॉल (C2H5OH) एक कार्सिनोजेन, विषाक्त पदार्थ, जहर के रूप में कार्य करता है, शारीरिक बीमारियों और एसएनएस और एएनएस के असंतुलन को भड़काता है।

शराब के बाद के आतंक हमलों के संकेतों में दो स्पष्ट घटक होते हैं: शराब के नशे के लक्षण और वनस्पति-संवहनी विकार। उत्तरार्द्ध व्यापक लक्षणों में व्यक्त किए जाते हैं, अक्सर गैर-विशिष्ट, जिसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग, श्वसन, जननांग, हृदय प्रणाली आदि के घावों के संकेत शामिल हैं। इसके अलावा, परीक्षा के दौरान किसी भी स्पष्ट बीमारियों का निदान नहीं किया जाता है। यह चिंता के बढ़े हुए स्तर द्वारा समझाया गया है, यह इस पृष्ठभूमि के खिलाफ है कि लक्षण दिखाई देते हैं।

चिंता से छुटकारा कैसे पाएं

एक आतंक हमले को खत्म करना जो पहले से ही अपने आप शुरू हो चुका है, एक कठिन लेकिन संभव प्रक्रिया है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई जादू की गोली नहीं है जो पीए के लक्षणों से राहत दिलाती है। एंटीडिप्रेसेंट, व्यायाम, मालिश और इस तरह की अन्य चीजें हिमशैल का हिस्सा हैं। सबसे जरूरी है कि आप खुद पर, अपनी सोच पर काम करें।

सबसे पहले, शराब से बचें! यदि अल्कोहल युक्त तरल पदार्थ के प्रत्येक सेवन के बाद पैनिक अटैक होता है, तो उन्हें किसी भी मात्रा और शक्ति के प्रतिशत में प्रतिबंधित किया जाता है।

यह उल्लेखनीय है कि एक शराबी जितना अधिक पैनिक अटैक से छुटकारा पाना चाहता है, उतना ही वह उसे कवर करता है। एक दुष्चक्र है: "पिया, लक्षण, भय (एड्रेनालाईन रश), शांत करने के लिए पिया, पीए।"

सहायक क्रियाओं के रूप में क्या उपलब्ध है:

1. विटामिन लेना। शराब शराब विट को नष्ट कर देती है। ग्राम बी, सी (एस्कॉर्बिक एसिड इंजेक्शन, बी1, बी6, बी12)।
2. नशा का उन्मूलन (पानी, जूस, फलों के पेय, चुंबन)।
3. श्वास व्यायाम।
4. ठंडा और गर्म स्नान। जल प्रक्रियाएं, समुद्री नमक के साथ स्नान टोन अप।
5. ध्यान, सुकून देने वाला संगीत।

सूची को सब कुछ के साथ पूरक किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति में सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का कारण बनता है, उत्साह, और चिंता के स्तर को कम करता है। शराब के एक नए हिस्से के साथ चिंता हमलों से लड़ना गलत है। पैनिक अटैक केवल बदतर होंगे।

तैयारी

शराब के बाद पैनिक अटैक को खत्म करने वाली कोई दवा नहीं है। अनुमत दवाओं की पहचान दर्द निवारक, एंटीवायरल और अन्य दवाओं से नहीं की जा सकती जो "X बिंदु" पर कार्य करती हैं। विरोधाभास यह है कि पीए कोई बीमारी नहीं है, इसका कोई मतलब नहीं है, जैसे कि दर्द सिंड्रोम के मामले में, आप कार्य कर सकते हैं, और यह रुक जाएगा। ऐसे उपाय हैं जो सामान्य चिंता को रोक सकते हैं, जिससे पैनिक अटैक के लक्षणों को कम किया जा सकता है। उपयुक्त लोक उपचार, टिंचर, शामक जड़ी बूटियों के साथ काढ़े।

एक मनोचिकित्सक, एक न्यूरोलॉजिस्ट की देखरेख में दवाएं ली जाती हैं। नुस्खे द्वारा जारी किया गया।

संभावित दवाओं की सूची:

• शामक (वेलेरियन, टकसाल, मदरवॉर्ट, peony, घाटी के लिली पर आधारित सब्जी)।
• ट्रैंक्विलाइज़र, चिंताजनक, व्यापक कार्रवाई की सिंथेटिक दवाएं (नोज़ेपम, फेनाज़ेपम, सेडक्सन, अफ़ोबाज़ोल, एमिज़िल)। एक महत्वपूर्ण नुकसान एक त्वरित लत है।
• एड्रेनोब्लॉकर्स (एनाप्रिलिन)।

दवाओं के अंतिम दो समूहों को रामबाण नहीं माना जा सकता है। वे हमेशा एक आतंक हमले को नहीं रोकते हैं, वे "स्वस्थ" लोगों को उन लोगों की ओर से संभावित आक्रामकता से अलग करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो निर्धारित धन हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति या तो सपने में होता है या अत्यधिक आराम की स्थिति में होता है। उसी समय, चेतना फीकी नहीं पड़ती है, और सदस्यों को अधीन करने की असंभवता का आतंक केवल आतंक हमले को तेज करता है।

तीनों समूहों से धन लेने के लिए एक शर्त शराब के नशे का न होना है। इथेनॉल के साथ संयोजन में, वे कोमा के विकास तक अप्रत्याशित रूप से कार्य करते हैं।

अभ्यास

शराब की लालसा से छुटकारा पाने और पैनिक अटैक को रोकने के लिए खेल एक शानदार अवसर है। एक व्यक्ति के लिए उपलब्ध सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों का स्वागत है: तैराकी, योग, साइकिल चलाना, दौड़ना, नॉर्डिक घूमना, स्केटिंग, स्कीइंग। शारीरिक शिक्षा मनोवैज्ञानिक विश्राम देती है, तनाव दूर करती है, चिंता को दूर करती है। भार अंतःस्रावी तंत्र के सुधार में योगदान करते हैं, डोपामाइन के स्तर को बढ़ाते हैं, सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाते हैं।

घर पर, एक आतंक हमले के साथ जो शराब पीने के बाद पहले ही शुरू हो चुका है, श्वास नियमन में मदद मिलेगी। अभ्यास का सार राज्य को स्थिर करना, तनाव को दूर करना, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के संतुलन को समायोजित करना है।

बार-बार और गहरी सांस न लें, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन और अत्यधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति केवल घबराहट को बढ़ाएगी। मुंह पर एक पेपर बैग या क्यूप्ड हथेलियां वापस उछालने में मदद करेंगी। साँस लेना (4 की गिनती पर) साँस छोड़ने (6 की गिनती पर) से छोटा है। रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र का काम शुरू हो जाएगा, व्यक्ति आराम करेगा।

ध्यान

अल्कोहल वाष्प के प्रभाव में किसी को ध्यान करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, और एक आतंक हमले के दौरान यह लगभग असंभव है। अगर अलार्मिस्ट खुद इस प्रक्रिया के महत्व और आवश्यकता को नहीं समझता है। मद्यपान की पृष्ठभूमि पर पैनिक अटैक के लिए कोई विशेष ध्यान तकनीक नहीं है; कोई भी तरीका जो चिंता और विश्राम को कम करने में मदद करता है वह करेगा।

यह विश्राम के लिए संगीत का चयन हो सकता है (बारिश की आवाज़, लहरें, जंगल की आवाज़, पक्षी गीत)। प्रकृति में ध्यान करना, प्राकृतिक ध्वनियों को सुनना, अप्रिय लक्षणों पर ध्यान केंद्रित न करना, उन्हें स्वीकार करना बुरा नहीं है। अपने भीतर सकारात्मक भावनाओं को विकसित और मजबूत करें, उन पलों को याद करें जो खुशी, सकारात्मक भावनाएं लाते हैं। ध्यान में मुख्य बात व्यवस्थित, नियमित निष्पादन है। सकारात्मक सोचने और केवल सुखद चीजों को महसूस करने की आदत अवचेतन पर टिकी होती है, जिससे व्यक्ति में एक अलग, स्वस्थ सोच बनती है।

जल प्रक्रियाएं

धुलाई, स्नान, कंट्रास्ट शावर, समुद्री नमक से स्नान, हर्बल काढ़े - इनमें से कोई भी विकल्प हैंगओवर से अगले दिन पैनिक अटैक के खिलाफ लड़ाई में उपयुक्त है। हो सके तो नदी, समुद्र पर अधिक समय बिताएं। सूरज की किरणें विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं, जिसकी कमी से लंबे समय तक अवसाद होता है।

रिश्तेदारों से मदद

पहली चीज जो दूसरे कर सकते हैं, वह है शराब से पीड़ित एक पैनिक अटैक पीड़ित को हतोत्साहित करना। शराब युक्त तरल पदार्थों की पुरानी खपत के साथ, शराब से किसी व्यक्ति के इलाज के सभी तरीकों का उपयोग किया जाता है। शराब के एकल सेवन के साथ, सिंड्रोम के विकास के पैटर्न, पैनिक अटैक के विकास के तंत्र की व्याख्या करना आवश्यक है। यदि आप एक गिलास के साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं, तो दवा उपचार क्लिनिक की दीवारों के भीतर जबरन चिकित्सा मदद करेगी।

आपातकालीन प्राथमिक चिकित्सा

उल्लेखनीय है कि एम्बुलेंस बुलाने से वांछित प्रभाव नहीं मिलेगा, हालांकि पीड़ित इस पर जोर देगा, वह वास्तव में डरा हुआ है। आप उसके अनुरोधों को खारिज नहीं कर सकते, उसे डर लगता है, ऐसा लगता है कि पीए के लक्षण घातक बीमारियों के संकेत हैं। हमले के दौरान, सांस तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, व्यक्ति सोचता है कि उसका दम घुट रहा है। यदि शराबी के पास स्थिर उच्च रक्तचाप का इतिहास है, तो रक्तचाप में उछाल उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट को भड़का सकता है। एम्बुलेंस डॉक्टर आपको इंजेक्शन देंगे या आपको शामक देने और शराब लेने से मना करने की सलाह देंगे।

मनोवैज्ञानिक समर्थन

शराब पीते समय पैनिक अटैक को खत्म करने में एक अमूल्य मदद एक अच्छे मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रदान की जाएगी। मुख्य शब्द अच्छा है, जो विशेष रूप से पीए को खत्म करने, उनके विकास के सिद्धांत और रोकने की संभावना को समझने में माहिर है। दुर्भाग्य से, एक मनोचिकित्सक जो गोली उपचार का अभ्यास करता है और समस्या के भावनात्मक रंग में बहुत कम दिलचस्पी रखता है, वह अक्सर शराब की लत वाले व्यक्ति में शामिल होता है।

पीए में एक अच्छा प्रभाव "मौन की शपथ" देता है, इसका सार खतरनाक शिकायतों की अनुपस्थिति, परिवार के सदस्यों के साथ लक्षणों की चर्चा, उसी "गरीब साथियों" की तलाश में है। गंभीर अवसाद, शराब की लत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक नशा विशेषज्ञ के एक साथ काम के साथ आतंक हमलों को खत्म करना संभव है जो नशे को रोकता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। दूसरा चरण एक मनोवैज्ञानिक (न्यूरोलॉजिस्ट) है, जो अलार्मिस्ट को खतरे की अनुपस्थिति में स्थापित करने में सक्षम होगा। यह महत्वपूर्ण है कि पैनिक अटैक से मौत कभी दर्ज नहीं की गई।

मालिश

शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ मालिश पीए को ठीक नहीं करता है; ऐसी कोई विधि नहीं है जो एक कोर्स के प्रदर्शन में अलार्मिस्ट की मदद कर सके। स्पर्शनीय स्पर्श, सामान्य विश्राम व्यापक क्रियाओं में ऐसे बिंदु हैं जो चिंता के समग्र स्तर को कम करने में मदद करते हैं। मालिश तनाव को कम करती है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती है, शांत करती है, पूरे शरीर को ठीक करती है।

निवारण

पैनिक अटैक कोई बीमारी नहीं है, यह गलत जीवनशैली और सोच का परिणाम है। पीए के माध्यम से, शरीर दिखाता है कि एक व्यक्ति गलत रास्ते पर जा रहा है, शराब के सेवन के मामले में, इसका मतलब है कि आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। अल्कोहल युक्त पेय लेने के बाद पीए को बाहर करना संभव है - यह किसी भी अल्कोहल युक्त तरल पदार्थ को मना करने के लिए पर्याप्त है। प्रतिबंध में शराब, बीयर, फोर्टिफाइड और गैर-मादक पेय शामिल हैं। इनकार की स्थिति के बिना, घबराहट लगातार वापस आ जाएगी, चिंता तेज हो जाएगी। यदि आप शराब के नए हिस्से के साथ पीए को रोकने की कोशिश करते हैं, तो इससे शराब पर निर्भरता, शारीरिक परिवर्तन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का पूर्ण असंतुलन हो जाएगा।

शराब के सेवन के बाद पैनिक अटैक होता है, और जब अल्कोहल का दुरुपयोग होता है, और जब इथेनॉल की न्यूनतम खुराक शरीर में प्रवेश करती है। शराब, एक ओर, एक एंटीडिप्रेसेंट है जो एड्रेनालाईन (भय का हार्मोन) के उत्पादन को रोकता है, दूसरी ओर, यह एक व्यक्ति के व्यक्तित्व और उसके अवचेतन के बीच आंतरिक असहमति का कारण बनता है, "यह कहते हुए" कि शराब जहर है।

हालत के कारण

शराब एक व्यक्ति के लिए एक दोस्त, एक कंपनी, एक मनोवैज्ञानिक, एक परिवार है। एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में इसकी भूमिका के बारे में मन में एक विचार है। लेकिन यह कथन दुगना है! इथेनॉल का उपयोग मादक प्रलाप, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में विचलन और आतंक हमलों को भड़काता है।

शराब द्वारा डोपामिन प्रतिपक्षी को अवरुद्ध करने के कारण परिवादों का सकारात्मक प्रभाव माना जाता है। खुशी के हार्मोन की एकाग्रता बढ़ जाती है, उत्साह होता है, भय की भावना नहीं होती है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो पीने वाले के शरीर में प्रतिक्रियाओं का एक समूह शुरू हो जाता है, जो एक पैनिक अटैक के साथ समाप्त होता है।

पैनिक अटैक होता है:

• बीमार होने का लगातार डर रखने वाला व्यक्ति;
• पागल विचार रखना;
• नखरे करने के लिए प्रवण;
• मिर्गी का निदान।

हृदय प्रणाली के रोगों में हमलों के लक्षण होते हैं। अगले दिन (हैंगओवर से) लेने के बाद, शराब केवल मृत्यु के भय को बढ़ा देती है, डर के कारण, कैटेकोलामाइंस रक्त में छोड़ दिया जाता है। अंतःस्रावी तंत्र के विकृति (थायरोटॉक्सिकोसिस, अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर) एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन की रिहाई को भड़काते हैं, निरंतर चिंता की भावना को बढ़ाते हैं।

जोखिम में वे लोग हैं जिन्हें फोबिया है, मानसिक बीमारी है, वे अवसाद से ग्रस्त हैं, स्टेरॉयड दवाएं लेते हैं, मेगासिटी में रहते हैं, प्रबंधकीय (नर्वस) स्थिति रखते हैं, और लगातार तनाव में रहते हैं। शारीरिक निष्क्रियता, थकान और नींद की कमी के साथ जोखिम बढ़ जाता है।

हैंगओवर मौत का पूर्वाभ्यास है! सिर फट रहा है, मिचली आ रही है, आंखों में रेत है, और पुरुष सेक्स के लिए तैयार हैं। एक जीवित (स्थिर) जीव की प्राकृतिक प्रतिक्रिया मृत्यु से पहले संतान को छोड़ना है।

पैनिक अटैक के विकास के लिए शराब पीने वाला दोषी है। क्लासिक पैनिक अटैक हैंगओवर पीए के समान नहीं हैं। उत्तरार्द्ध इथेनॉल के क्षय उत्पादों और एक शराबी के मानसिक अनुभवों द्वारा शरीर के जहर से उकसाया जाता है। मानसिक असामान्यताओं का संबंध जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकृति पर आधारित नहीं है, तब रखा जाता है जब आप शराब पीना बंद करना चाहते हैं और इस तथ्य को सही ठहराते हैं कि कुछ नहीं हुआ।

क्या हो रहा है:

• एक वादा (स्वयं से) गंभीर हैंगओवर के लक्षणों का अनुभव करने के बाद नहीं पीना। अक्सर वाक्यांश "अगर मैं पीता हूं तो मेरे हाथ मुरझा जाते हैं" ध्वनि।
• हाथ यथावत रहते हैं, लेकिन अवचेतन मन हर चीज को शाब्दिक रूप से लेता है और भय, दहशत, आतंक के रूप में प्रतिक्रिया देता है।

पीए विकास का तंत्र सरल है। ये चेतना के एक हिस्से के बीच आंतरिक असहमति है, जो शराब की तलाश करता है, उत्साह प्राप्त करना चाहता है, और दूसरा, जो विरोध करता है, इथेनॉल को जहर के रूप में मानता है। एक विशिष्ट भावनात्मक रंग है, अवचेतन भय को भड़काता है। एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ता है। शराब पीने के बाद पीए आश्चर्य की बात नहीं है।

लक्षण और बाहरी संकेत

"रोगियों" की औसत आयु 25 वर्ष है। वीवीडी के साथ पैनिक अटैक होता है। पैनिक अटैक की प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है, यह जीवन के एक निश्चित तरीके, परिवार के भीतर सोच के कारण है। हैंगओवर के साथ पीए के लक्षण, साथ ही आतंक हमलों के क्लासिक लक्षण, पृथ्वी पर 20% लोगों में होते हैं। महिलाओं में 3 गुना अधिक बार लक्षणों का निदान किया जाता है।

चिंता के लक्षणों से छुटकारा, हैंगओवर पीने वाला शराब की मदद से कोशिश करता है। हैंगओवर की प्रक्रिया बीयर की बोतल, 100 मिली वाइन, 30 मिली वोदका लेने जैसी लगती है। खुराक छोटी है, इसके बाद यह आसान हो जाता है। लेकिन शरीर को "हैंडआउट्स" और पीए रिटर्न की आदत हो जाती है।

मुख्य गलती अच्छे स्वास्थ्य को बहाल करने की उम्मीद में खुराक बढ़ाना है। नतीजतन, वहाँ हैं:

• प्रेरित भय;
• सांस की तकलीफ;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• क्षिप्रहृदयता।

पैनिक अटैक के लक्षण व्युत्पत्ति, दिल में दर्द, सांस की तकलीफ के साथ हो सकते हैं। कारण एक वनस्पति संकट है, हैंगओवर की पृष्ठभूमि के खिलाफ नेशनल असेंबली का हिलना, जिसे शरीर द्वारा विकृति के रूप में माना जाता है। इथेनॉल के लिए शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के आधार पर, गैर-शारीरिक अभिव्यक्तियाँ असामान्य नहीं हैं। शराब के साथ लगातार "उपचार" लक्षणों की पुनरावृत्ति की गंभीरता और आवृत्ति को बढ़ाता है।

शारीरिक लक्षण:

1. बढ़ा हुआ पसीना।
2. मुंह में सूखापन।
3. गले, छाती में गांठ।
4. बुखार या ठंड लगना।
5. अंगों का सुन्न होना।
6. सिर में जकड़न महसूस होना।
7. बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना।

शराब पीने के बाद मानसिक लक्षण: गंभीर चिंता, मौत का डर, पागल हो जाना, चक्कर आना, चेतना की हानि, अवसाद। अक्सर, हैंगओवर पैनिक में भावनात्मक ओवरटोन के बिना केवल शारीरिक अभिव्यक्तियाँ होती हैं। वनस्पति विकार हैं।

अधिक बार, हैंगओवर के बाद पीए प्रतिरक्षा में कमी के साथ होता है। ANS को नुकसान के संकेत अंतर्निहित शारीरिक बीमारियों में शामिल होते हैं। यह स्थिति कई दिनों तक बनी रहती है जब तक कि शरीर शराब के सेवन के प्रभाव से मुक्त नहीं हो जाता।

खुद हमले से कैसे निपटें

आप पहले से ही पैनिक अटैक को रोक सकते हैं - शराब न पियें! अप्रिय लक्षणों का उन्मूलन स्वयं शराबी के हाथ में है। यह केवल तभी पर्याप्त है जब आप अपनी याददाश्त में पैनिक अटैक की सबसे ज्वलंत अभिव्यक्तियों को पुनर्जीवित करने के लिए पीना चाहते हैं।

किसी हमले को रोकना मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। यह शांत होने के लिए पर्याप्त है, फिर डर के हार्मोन का दूसरा रिलीज नहीं होगा। पीए की एक श्रृंखला के उद्भव में एक दुष्चक्र के निरंतर रखरखाव में शामिल है: "पीया, हैंगओवर (लक्षण), भय, एड्रेनालाईन रश, पिया, लक्षण।"

संभावित कार्यों की सूची:

1. विटामिन की आपूर्ति। इथेनॉल विटामिन को नष्ट कर देता है। उन्हें फिर से भरने के लिए सी, बी, इंजेक्शन दिए जा सकते हैं (बी1, बी6, बी12)।
2. नशा दूर करना। कोई भी (गैर-जलने वाला) तरल पिएं: पानी, जूस, फलों के पेय, जड़ी-बूटियों का काढ़ा।
3. ठंडा और गर्म स्नान। अच्छी तरह से हैंगओवर के साथ शरीर को टोन करता है, पानी के तापमान में बदलाव, मानव त्वचा के लिए सहनीय।
4. सुकून देने वाले संगीत पर ध्यान, ऐसे कार्य जो आनंद की अनुभूति देते हैं।
5. श्वास व्यायाम। इसमें O2 के साथ रक्त के अतिसंतृप्ति को रोकना शामिल है। उदर श्वास, 4 की गिनती के लिए नाक से श्वास लें, 6 की गिनती के लिए मुंह से श्वास छोड़ें।

बार-बार शराब के सेवन से हमले से लड़ना गलत रास्ता है। यह द्वि घातुमान पीने और हैंगओवर के साथ पैनिक अटैक के लक्षणों में वृद्धि की ओर जाता है।

दवाइयाँ

डॉक्टर की देखरेख में ही दवा लेना संभव है। शराब और कुछ दवाओं का संयोजन पैनिक अटैक की तुलना में "बदतर" दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

फंड असाइन करें:

• मनोविकार;
• चिंताजनक;
• एड्रेनोब्लॉकर्स (एनाप्रिलिन)।

दवाएं पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं। वे अत्यधिक चिंता, भय को रोकते हैं। एड्रेनोब्लॉकर्स एड्रेनालाईन के उत्पादन को कम करते हैं।

आतंक हमलों के लिए लोक उपचार के रूप में, वे उपयोग करते हैं: वेलेरियन, एलुथेरोकोकस, पेनी, मदरवॉर्ट। टिंचर को पानी में 10-12 बूंदों में गिराया जाता है, हिलाया जाता है, पिया जाता है।

अच्छी तरह से चिंता से राहत मिलती है: 100 ग्राम चाय गुलाब जामुन (पीला), 100 ग्राम कैमोमाइल फूल, 50 ग्राम नींबू बाम, यारो, सेंट जॉन पौधा, एंजेलिका रूट। 20 ग्राम पुदीना, हॉप्स, वेलेरियन डालें। मिश्रण को थर्मस (उबलते पानी के 3 लीटर) में डालें, जोर दें और दिन में दो बार (0.5-1 बड़ा चम्मच) पियें।

अभ्यास

सांस लेने का नियमन, श्वास व्यायाम के उपयोग से शराब के सेवन और हैंगओवर के कारण होने वाले पैनिक अटैक के दौरान स्थिति को स्थिर करने में मदद मिलेगी। उचित साँस लेने से आराम मिलेगा, तनाव दूर होगा और रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर सही होगा।

व्यायाम के प्रकार:

1. पेट की सांस। I. P. स्क्वाटिंग, दीवार पर वापस। श्वास लें (4 की गिनती पर), 3 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, 6 की गिनती पर साँस छोड़ें।
2. अपने हाथ की हथेली में सांस लें, पैकेज। सिद्धांत वही है, केवल नाक और मुंह हथेलियों से ढके होते हैं, एक पेपर बैग। लक्ष्य रक्त में CO2 की एकाग्रता को बढ़ाना है।

शराब की लत और पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए खेल एक शानदार तरीका है। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए उपयुक्त - दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना, स्कीइंग, स्केटिंग।

ध्यान

शराब के विकास के साथ पैनिक अटैक से छुटकारा पाने की कोई जटिल तकनीक नहीं है। बस बैठना, अपनी आँखें बंद करना, आराम संगीत चालू करना या हवा की आवाज़, पक्षियों के गीत को शांत करने का प्रयास करना पर्याप्त है। स्वास्थ्य संबंधी मामलों को लेकर चिंता न करें। अपने भीतर सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान दें। उन्हें विकसित करें, उन्हें मजबूत करें, उन्हें मजबूत करें। व्यवस्थित ध्यान सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने, तनाव, चिंता, भय के स्तर को कम करने की आदत देगा।

जल प्रक्रियाएं

पानी के साथ कोई भी संपर्क करेगा: धुलाई, स्नान, कंट्रास्ट शावर। शरीर के लिए ठंडे और गर्म, आरामदायक पानी के विकल्प का स्वागत है। पूल, नदी में तैरना और धूप सेंकना एक अतिरिक्त प्रभाव देगा। सूरज की किरणें मूड में सुधार करती हैं, विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं।

तृतीय पक्ष सहायता

इसमें रिश्तेदारों, दोस्तों का समर्थन करना शामिल है, जब यह डरावना होता है, या उन्नत मामलों में, किसी विशेषज्ञ के साथ काम किया जाता है। शराबी की इस सहायता को स्वीकार करने और ठीक होने के लिए धुन की इच्छा यहाँ महत्वपूर्ण है, अन्यथा उपचार से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

आपातकालीन सहायता

पैनिक अटैक के लिए कोई जादू की गोली नहीं है! यहां तक ​​​​कि शामक की एक बाल्टी भी हैंगओवर के हमलों से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगी। इसका परिणाम तभी होगा जब आप शराब छोड़ देंगे और खुद पर काम करेंगे। कुछ शामक पैनिक अटैक के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक समर्थन

विरोधाभास यह है कि पीड़ित जितना कम शिकायत करता है, उतनी ही तेजी से ठीक होता है। पैनिक अटैक के सफल उपचार के महत्वपूर्ण घटकों में से एक "वॉ ऑफ साइलेंस" है। इसमें एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ लक्षणों की निरंतर (भावनात्मक) चर्चा की अनुपस्थिति में, समान पीड़ितों की तलाश में और उनके साथ पीसकर अस्वस्थता के लक्षण होते हैं।

गंभीर मामलों में और शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी को एक नशा विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक (मनोचिकित्सक के साथ भ्रमित नहीं होने के लिए) के निपटान में रखा जाता है। पहला व्यसन को दूर करता है, इथेनॉल के निशान के शरीर को साफ करता है। उत्तरार्द्ध बताता है कि कोई खतरा नहीं है, पीए से मौत कभी दर्ज नहीं की गई है।

मालिश

यह सामान्य स्वास्थ्य प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला में एक बिंदु के रूप में कार्य करता है। किसी भी मूल के आतंक हमलों से, मालिश मदद नहीं करती है। किसी प्रियजन के स्पर्श स्पर्श का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तनाव दूर होता है, सुरक्षा, विश्राम की भावना होती है। पथपाकर, पूरे शरीर को रगड़ने से मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है, आराम मिलता है।

मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की रोकथाम

हैंगओवर के साथ विकसित होने वाले पैनिक अटैक की घटना को खत्म करने का एक तरीका है - किसी भी अल्कोहल युक्त पेय को पूरी तरह से मना करना। इस स्थिति के बिना, घबराहट फिर से लौट आती है, लक्षण बढ़ जाते हैं, शराब पर निर्भरता के लक्षण और शारीरिक परिवर्तन उन पर आरोपित हो जाते हैं।

आप शराब से पैनिक अटैक के लक्षणों से राहत नहीं पा सकते हैं। इस मामले में, खुराक के बाद खुराक, शराबबंदी आतंक हमलों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है, न कि शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ पीए। पैनिक अटैक किसी व्यक्ति को मानसिक रूप से अस्थिर मानने का कारण नहीं है, यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का असंतुलन है।

परीक्षण: शराब के साथ अपनी दवा की संगतता की जाँच करें

खोज बार में दवा का नाम दर्ज करें और पता करें कि यह शराब के साथ कितनी संगत है

घबराहट के दौरे, चिंता, चिंता, मृत्यु के भय से कभी-कभी अस्वस्थता बढ़ जाती है। आखिरकार, किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति या उसके मानस के लिए शराब का दुरुपयोग किसी का ध्यान नहीं जाता है। परिणाम शरीर के सभी हिस्सों की पीड़ा है: आंतरिक अंग, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, आदि।

जब आप सुबह उठते हैं, तो आप खुद को अस्त-व्यस्त पाते हैं। आप समझ नहीं सकते कि अब आपके साथ क्या हो रहा है, आप कहां हैं, आपको कुछ महत्वपूर्ण याद नहीं है जो एक दिन पहले आपके साथ हुआ था। अवस्था, जैसे भारी स्वप्न में, मन और संवेदनाएं सुस्त हो जाती हैं। ऐसा लगता है कि सब कुछ आपके साथ नहीं हो रहा है। समझ से बाहर और अनुचित चिंता की एक दमनकारी भावना लुढ़क जाती है। जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने और महसूस करने में असमर्थता आंतरिक तनाव को बढ़ाती है। ऐसा लग रहा है कि कुछ बुरा होने वाला है। तुम्हारा सिर घूम रहा है, तुम्हारे हाथ कांप रहे हैं, सांस लेना मुश्किल हो रहा है, तुम्हारा दिल पहले से ही तुम्हारे गले में कहीं धधक रहा है... घबराहट तुम्हें पूरी तरह से एक घने कोकून में ढँक लेती है।

शराब के नशे की स्थिति के कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याएं हमेशा हैंगओवर के साथ नहीं होती हैं। कुछ लोग, एक नियम के रूप में, जो शायद ही कभी पीते हैं और एक मजबूत मानस रखते हैं, वे कभी भी ऐसी घटना का सामना नहीं कर सकते हैं। लेकिन अगर शराब पीने के बाद आपके साथ ऐसा हुआ है, तो बेहद सावधान रहें, यह एक बुरा संकेत है। मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचना बेहतर है। एथिल अल्कोहल के अधिक उपयोग से आपकी मनोवैज्ञानिक समस्याएं बढ़ सकती हैं।

हैंगओवर सिंड्रोम शराब के क्षय उत्पादों द्वारा विषाक्तता के परिणाम के अलावा और कुछ नहीं है। मानव शरीर में, शराब एक जहरीले पदार्थ - एसीटैल्डिहाइड में परिवर्तित हो जाती है। यदि उपयुक्त नाश्ते के साथ शराब को धीरे-धीरे और कम मात्रा में पिया जाता है, तो यकृत, एसीटैल्डिहाइड को सुरक्षित एसिटिक एसिड में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार अंग के पास अपने कार्य का सामना करने का समय होता है। अन्यथा, जहर रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और सभी मानव अंगों और प्रणालियों को जहर देता है। जिगर, हृदय, गुर्दे, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र आदि पीड़ित होते हैं। यह नशा हैंगओवर सिंड्रोम है।

आंतरिक अंगों को एथिल अल्कोहल का नुकसान विशिष्ट लक्षणों से प्रकट होता है: सिरदर्द, एक व्यक्ति को शुष्क मुंह, पसीना बढ़ जाना, मतली, उल्टी, अंगों की कमजोरी और कांपना, रक्तचाप में परिवर्तन आदि महसूस होता है।

साथ ही, शारीरिक अस्वस्थता के कारण मानसिक रूप से असहज स्थिति उत्पन्न हो जाती है:

• जिगर पर भार बढ़ गया। शरीर थका हुआ है, क्योंकि वह अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम करता है। यदि शराब का भारी हमला शरीर के लिए असामान्य नहीं है, तो लीवर पहले से ही क्षतिग्रस्त हो सकता है। वह जितनी शराब लेती है, उसे संभाल नहीं सकती। शरीर तंत्रिका तंत्र को अलार्म सिग्नल भेजता है, जिससे अंगों में कंपन, अनियमित दिल की धड़कन और दबाव गिर जाता है। मनोवैज्ञानिक हमले के संकेत हैं: चिंता, घबराहट, आसन्न मौत का डर।
• तंत्रिका तंत्र के कार्य का उल्लंघन। शराब एक साइकोट्रोपिक पदार्थ है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करता है, मानसिक स्थिति को बदलने में सक्षम है। चरम मामलों में, यह किसी व्यक्ति की चेतना को बदल सकता है। शराब के प्रभाव में, एक शराबी व्यक्ति पहले, एक नियम के रूप में, उत्तेजना, उत्तेजना, आनंद की अवधि का अनुभव करता है, बातूनी हो जाता है, निरोधक कारकों का निषेध होता है (कठोरता, अजीबता, शर्म, आदि गायब हो जाते हैं)। कभी-कभी एक सक्रिय हंसमुख अवस्था स्वैगर में बदल जाती है, मूल प्रवृत्ति को जगाती है, आसानी से आक्रामकता में बदल जाती है। अगली सुबह, अत्यधिक उत्तेजना के बाद, तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, भारीपन, अवसाद, अवसाद की स्थिति प्रकट होती है, जो कल की ज्यादतियों के लिए अपराधबोध, पश्चाताप, शर्म की भावना को बढ़ाती है।

चिंता के मनोवैज्ञानिक पहलू

शराब के दुरुपयोग के बाद मनोवैज्ञानिक परेशानी: चिंता की भावना, एक पैनिक अटैक एक परिणाम है, हिमशैल का सिरा। इस स्थिति के कारण न केवल शारीरिक पीड़ा का परिणाम हैं, वे अधिक जटिल और गहरे हैं, जो व्यक्ति को शराब का सेवन करने के लिए प्रेरित करते हैं।

शोधकर्ता मुख्य कारण के रूप में समस्याओं से बचने के साधन के रूप में शराब की स्थिति का हवाला देते हैं। दरअसल, शराब पीने के बाद राहत, सुकून की अनुभूति होती है, परेशानी और अनसुलझे मुद्दे गौण हो जाते हैं, इतने तीव्र नहीं। वास्तव में, शराब केवल चीजों को बदतर बनाती है। एक नए दिन के आगमन के साथ, समस्याएं बस लौट आती हैं, लेकिन उन्हें हल करने की ताकत बहुत कम बची है। नशे से लड़ने, स्वास्थ्य को बहाल करने में बहुत सारी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। इस संदर्भ में पैनिक अटैक और चिंता शरीर की एक तार्किक प्रतिक्रिया है

शराब के नशे की स्थिति अक्सर स्मृति चूक के साथ होती है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं पर विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से भी जुड़ी होती है। चिंता, घबराहट, हैंगओवर के साथ भय दोनों को उनके स्वास्थ्य की स्थिति (भूलने की बीमारी) के बारे में चिंताओं से जोड़ा जा सकता है, और संदेह के साथ - क्या किसी व्यक्ति ने कल कुछ किया, जिसके लिए वह बहुत शर्मिंदा हो सकता है।

किसी व्यक्ति विशेष के लिए अत्यधिक मात्रा में मादक पेय उसके व्यवहार को पूरी तरह से विपरीत, उसके लिए असामान्य, गलत में बदल सकता है। "वीर" अतीत की घटनाओं को याद करते हुए या वहां मौजूद लोगों से इसके बारे में सुनकर, शराबी को जलन, अंतरात्मा की पीड़ा का अनुभव होता है। यदि पिछली क्रियाएं उसके महत्वपूर्ण हितों के विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्षेत्र से जुड़ी हुई हैं, जैसे कि काम के सहयोगियों, प्रतियोगियों, रिश्तेदारों, एक व्यक्ति विशेष रूप से मजबूत चिंता और चिंता का अनुभव करता है कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए। और मानस की एक अस्थिर, दर्दनाक स्थिति के संयोजन में, एक आतंक हमले का गठन होता है।

कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि शराब के नशे की स्थिति में चिंता और घबराहट की भावनाओं की उपस्थिति उन लोगों में देखी जाती है जिन्हें उच्चारण की विशेषता होती है। यही है, किसी व्यक्ति में एक निश्चित व्यक्तिगत विशेषता की उपस्थिति (संदेह, बीमारी का डर, सार्वजनिक रूप से खेलना, अच्छे और बुरे मूड का विकल्प, आदि), जिसकी गंभीरता की डिग्री सामान्य के कगार पर है। लेकिन एक प्रतिकूल परिदृश्य के विकास के साथ, यह एक पैथोलॉजिकल स्थिति में बदल जाता है। शराब विषाक्तता एक ऐसी प्रेरणा है। एक्सेंट्यूएटेड व्यक्तियों को शराब का उपयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए, और यदि हैंगओवर में कम से कम एक पैनिक अटैक पहले ही हो चुका है, तो शराब को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

हैंगओवर से राहत पाने के लिए टिप्स और ट्रिक्स

याद रखें कि शराब एक साइकोएक्टिव पदार्थ है। इसलिए, एक गिलास या गिलास उठाकर, एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि वह स्वेच्छा से चीजों की वास्तविक स्थिति को छोड़ देता है।

सुबह आपके सिर में जो कुछ भी होगा, चिंता की भावना, अपराधबोध, भय, घबराहट का दौरा, किसी अपूरणीय चीज का पूर्वाभास - ये सभी चेतना के साथ शराब के भ्रामक खेल हैं। ऐसी अपर्याप्त स्थिति में कोई गंभीर निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है। और शरीर की स्थिति का परीक्षण करने के लिए अंतिम पुनर्प्राप्ति तक आपको वास्तव में क्या करना चाहिए।

विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का ध्यान रखें। यदि आप बीमार महसूस करते हैं - आपका जिगर पेट में उदारता से डाली गई शराब का सामना नहीं कर सकता है। आपको उसे जबरदस्ती नहीं करना चाहिए। अपना पेट खाली करने के लिए पुरानी सरल विधि का प्रयोग करें। इस तरह, आप कुछ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं जो आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले थे। शोषक पदार्थ (सक्रिय कार्बन, स्मेक्टु, एंटरोसगेल, आदि) लें, वे कुछ जहरों को ले लेंगे। यदि दबाव अनुमति देता है, तो अपनी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को कंट्रास्ट शावर से धो लें। उसके बाद, आप एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे। आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होगा, आप उन चिंताओं और आशंकाओं को देखेंगे जिन्होंने आपको अधिक शांत दृष्टि से पीड़ा दी थी।

शराब में शरीर में द्रव को विस्थापित और पुनर्वितरित करने की क्षमता होती है, इसलिए व्यक्ति को तीव्र प्यास लगती है, उसका रक्त गाढ़ा हो जाता है, मस्तिष्क पीड़ित होता है और ऊतकों में सूजन देखी जाती है। मुख्य बात यह है कि हर समय पीना है और नींबू के साथ थोड़ा-थोड़ा साफ पानी, पतला फलों के रस का उपयोग करना भी उपयोगी है। गोभी की नमकीन का एक गिलास नमक संतुलन को बहाल करने, एसिड और विटामिन की आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेगा। लैक्टिक एसिड उत्पाद (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही, आदि) धीरे-धीरे पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने में मदद करेंगे। ब्लैक टी और कॉफी से आज परहेज करें, ये ब्लड प्रेशर को अस्थिर करते हैं। उन्हें ग्रीन टी, हर्बल काढ़े से बदलें।

अब अच्छा रहेगा कि आप मेटाबॉलिज्म तेज करें और कुछ खाएं। हार्दिक मांस व्यंजन खाएं, यूक्रेनी जेली, रूसी जेली, कोकेशियान खश आदर्श हैं। सबसे खराब स्थिति में, मांस शोरबा या अच्छे नाश्ते के साथ सूप के लिए रेफ्रिजरेटर में देखें।

आंदोलन केवल जीवन नहीं है, यह हैंगओवर और परेशान करने वाले विचारों से आपका उद्धार है। बेशक, आप घर की सामान्य सफाई कर सकते हैं, व्यक्तिगत भूखंड पर काम कर सकते हैं, इधर-उधर भाग सकते हैं। लेकिन आपके मामले में, सेक्स सबसे अच्छा चिकित्सीय एजेंट होगा। यह हृदय प्रणाली को अधिभारित नहीं करेगा, चयापचय में सुधार करेगा और एल्कोटॉक्सिन के उन्मूलन में तेजी लाएगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप आनंद और आनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन के उत्पादन के लिए एक कारख़ाना बन जाएंगे। और ये जोशीले योद्धा आपके सभी भयों, चिंताओं और शत्रु के अन्य आक्रमणों को दूर भगा देंगे।

मदद करने के लिए दवा

यदि उपरोक्त युक्तियों ने सभी दर्दनाक लक्षणों को समाप्त नहीं किया है, तो आधुनिक औषध विज्ञान का उपयोग करें: सिरदर्द उपचार (एस्पिरिन, पैंटोगम, मेक्सिडोल, पिकामिलन, आदि), दवाएं जो हृदय प्रणाली की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं (नोवो-पासिट, पैनांगिन, ग्लाइसिन , नेग्रुस्टिन, पर्सन, मैग्नेशिया, आदि). जटिल विशेष हैंगओवर उपचार (ज़ोरेक्स, अलका-सेल्टज़र, एंटीपोहमेलिन, कोर्डा, मेडिक्रोनल, आदि) नशे के लक्षणों से राहत देंगे और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करेंगे।

यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं तो एम्बुलेंस को कॉल करें। पेशेवर आपके लिए शराब के टूटने वाले उत्पादों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करेंगे। समय पर चिकित्सा परीक्षा और तत्काल विषहरण उपायों से संभावित जटिलताओं की घटना को रोका जा सकेगा।