महिला हार्मोन में कमी। एस्ट्रोजेन: महिला हार्मोन, कमी के लक्षण। महिला हार्मोन की कमी के साथ क्या करना है

कैसे निर्धारित करें कि शरीर में किस हार्मोन की कमी है? हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण पास करके सबसे सटीक उत्तर प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन अभी भी ऐसे अप्रत्यक्ष कारक हैं जो आपको बता सकते हैं कि इस समय आपका शरीर किस हार्मोन की कमी का अनुभव कर रहा है।बहुत बार किए गए प्रयासों के बावजूद नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाना आसान नहीं होता है। लेकिन तथ्य यह है कि यह आपके आहार को संशोधित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसे आपके हार्मोनल प्रकार के अनुरूप बनाने की आवश्यकता है। तब न केवल वजन जमीन से उतरेगा, बल्कि हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्य होने से पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे संतुलन और मन की शांति होगी।

4 महत्वपूर्ण हार्मोन हैं: एड्रेनालाईन, कोलीन, सेरोटोनिन, थायरोक्सिन।एक सामान्य मापा जीवन में, उनका असंतुलन व्यावहारिक रूप से ध्यान देने योग्य नहीं होता है। लेकिन उन तनावों के परिणामस्वरूप जिसमें एक आधुनिक व्यक्ति खुद को पाता है, वह स्पष्ट हो जाता है, खाने का व्यवहार बदल जाता है। हम में से कुछ हाथ में आने वाली हर चीज को घबराहट में अवशोषित करने लगते हैं, जबकि अन्य को गले में एक टुकड़ा नहीं मिलता है।

जीवन में ऐसे क्षणों में, आपको अपना आहार बदलने की जरूरत है, उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके हार्मोनल प्रकार के लिए सही हैं। तब आप खोए हुए संतुलन को बहाल कर सकते हैं और साथ ही लापता हार्मोन की कमी को पूरा कर सकते हैं, जिससे वजन में उतार-चढ़ाव से बचा जा सकता है।

अपने हार्मोनल प्रकार का निर्धारण कैसे करें? कैसे समझें कि शरीर में किस हार्मोन की कमी है? टिप्स मदद करेंगे आपका मैं उत्साह .

पहला प्रकार। एड्रेनालिन

विशिष्ट सुविधाएं

• एक नियम के रूप में, यह प्रकार उल्लुओं के लिए विशिष्ट है, जो एक कप स्फूर्तिदायक, सुगंधित कॉफी के बिना सुबह नहीं उठ सकते।
• अशांति और तनाव की अवधि के दौरान, आपको लगातार कुछ चबाना पड़ता है, और अक्सर आप नमकीन को मीठा पसंद करते हैं।
• आपके पास वृद्धि हुई है पसीना आना ।
• ऐसे क्षणों में आपके लिए किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।

यदि आप अपने आप को वर्णित प्रकार में पहचानते हैं, तो आपके पास पर्याप्त एड्रेनालाईन नहीं है।

क्या करें

दूसरा प्रकार। कोलीनएक नोट पर: टायरोसिन के अच्छे स्रोत हैं: नट्स (मूंगफली) और बीन्स।

विशिष्ट सुविधाएं

• आपके पास हमेशा एक टू-डू सूची होती है, अन्यथा आप कुछ भूल जाएंगे और कुछ याद करेंगे।
• आप आसानी से संतुलन खो बैठते हैं, छोटे-छोटे अनुभव भी आपको परेशान और चिंतित कर देते हैं।
• कभी-कभी यह कब्ज, टिनिटस के साथ होता है।

यदि आप इस प्रकार के हैं, तो आपको शरीर को कोलीन के साथ फिर से भरना होगा, एक हार्मोन जो मूड और याददाश्त के लिए जिम्मेदार होता है।

क्या करें

तीसरा प्रकार। सेरोटोनिन

विशिष्ट सुविधाएं

• तनाव की स्थिति में, आप नाश्ता और दोपहर का भोजन छोड़ सकते हैं, और केवल शाम को याद रखें कि आपने पूरे कार्य दिवस के दौरान कुछ भी नहीं खाया।
• शाम को पेट भरा होने के कारण आपको ज्यादा देर तक नींद नहीं आती है।
• आप अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, चिंता की भावना नहीं छोड़ती है।

अगर आप खुद को पहचानते हैं और समझना चाहते हैं कि आपके शरीर में किस हार्मोन की कमी है, तो हमारा जवाब सेरोटोनिन है।

क्या करें

चौथा प्रकार। थायरोक्सिन

विशिष्ट सुविधाएं

• आपने नोटिस करना शुरू किया कि आपके बाल झड़ रहे हैं और दोमुंहे हो गए हैं, आपकी त्वचा रूखी हो गई है।
• साथ ही, आपको अक्सर पाचन की समस्या होती है, अनियमित मल होता है।
• ऐसा होता है कि शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण पैर सूज जाते हैं।
• आप जल्दी थक जाते हैं, आप हर समय जम जाते हैं।

ये शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन थायरोक्सिन की कमी के संकेत हैं। थाइरॉयड ग्रंथिएस, जो शरीर में चयापचय के लिए जिम्मेदार है।

क्या करें

एक नोट पर. नट्स में सेरोटोनिन पाया जाता है (विशेषकर अखरोट और बादाम उनमें प्रचुर मात्रा में होते हैं), और समुद्री भोजन में आयोडीन (पर्च, कॉड, हेक)। बीफ, भेड़ का बच्चा, वील, सीप, केकड़ा, चॉकलेट और मूंगफली में जिंक पाया जाता है।

संतुलित आहार के अलावा, शारीरिक शिक्षा और खेल आपके हार्मोन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेंगे। आखिरकार, यह आंदोलन है जो तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है। अभ्यास के लिए अपना पसंदीदा खेल चुनें, केवल इस मामले में, आप इसे आनंद के साथ करेंगे और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे।

हार्मोनल असंतुलन बांझपन और अवसाद से लेकर ध्यान केंद्रित करने और मांसपेशियों की ताकत के नुकसान तक कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। प्रजनन हार्मोनल असंतुलन और प्रणालीगत हार्मोनल असंतुलन गंभीर समस्याओं के स्रोत हो सकते हैं। आपके हार्मोन के उपचार और संतुलन के लिए, प्राकृतिक और चिकित्सा दोनों के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

कदम

भाग 1

समझें कि आपके हार्मोन कैसे काम करते हैं।प्रत्येक हार्मोन महिला शरीर में कुछ कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार होता है। प्रत्येक हार्मोन क्या करता है, यह जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप किस हार्मोन की कमी कर रहे हैं, जिसके आधार पर शारीरिक कार्य ठीक से नहीं हो रहे हैं।

• एस्ट्रोजन: यह मुख्य महिला सेक्स हार्मोन है। महिलाओं में, यह चयापचय को गति देता है, वसा भंडार बढ़ाता है, मांसपेशियों को कम करता है, माध्यमिक यौन विशेषताओं को बनाने में मदद करता है, सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है, और गर्भाशय के विकास और गठन को भी बढ़ावा देता है।
  • एस्ट्रोजन की कमी मासिक धर्म की अनियमितता, पीरियड्स की कमी, मूड स्विंग्स, यौन इच्छा की कमी, गर्भ धारण करने में असमर्थता और जल्दी रजोनिवृत्ति का कारण बन सकती है।
• प्रोजेस्टेरोन: आमतौर पर "गर्भावस्था हार्मोन" माना जाता है, यह गर्भधारण के लिए गर्भाशय को तैयार करने के लिए ज़िम्मेदार है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करता है ताकि शरीर गर्भावस्था को स्वीकार कर सके। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के बाद प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी श्रम और दूध उत्पादन को प्रेरित करने में मदद करती है।
  • प्रोजेस्टेरोन की कमी मुख्य रूप से भारी, अनियमित अवधियों और गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाई से पहचानी जाती है। मध्य भाग में अधिक वजन, गंभीर मासिक धर्म के लक्षण, गंभीर थकान भी हो सकती है।
• टेस्टोस्टेरोन: प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह महिला शरीर में भी मौजूद होता है। महिलाओं में, यह कामेच्छा को बढ़ावा देता है और युवावस्था के दौरान एक महिला के कई बदलावों के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें मुँहासे, मुखर सीमा में मामूली बदलाव और विकास चक्र पूरा होना शामिल है।
  • महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की कमी को आमतौर पर कामेच्छा की कमी, उत्तेजित करने में शारीरिक अक्षमता, असामान्य रूप से शुष्क त्वचा और बहुत भंगुर बालों से पहचाना जाता है।
• प्रोलैक्टिन: हालांकि इसमें कई प्रकार की क्रियाएं होती हैं, लेकिन यह मुख्य हार्मोन है जो स्तन ग्रंथियों को स्तनपान कराने के लिए उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है। यह हार्मोन एक महिला के गर्भवती होने पर भ्रूण के विकास में भी मदद करता है, और उत्तेजना का प्रतिकार करता है, इसे कम करता है।
  • प्रोलैक्टिन की कमी अपर्याप्त स्तनपान, मासिक धर्म की अनियमितता, विलंबित यौवन, बालों के झड़ने और थकान की विशेषता है। प्रसव के बाद महिलाओं में इसका सबसे अधिक बार निदान किया जाता है, खासकर अगर बच्चे के जन्म के दौरान भारी रक्तस्राव देखा गया हो।

1. उन हार्मोनों की पूर्ति करें जिनकी आप कमी कर रहे हैं।काउंटर पर उपलब्ध सप्लीमेंट्स लेकर कुछ महिला सेक्स हार्मोन को संतुलन में लाया जा सकता है।

   • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की खुराक काउंटर पर क्रीम और टैबलेट दोनों रूपों में उपलब्ध हैं।
   • कोई प्रोलैक्टिन सप्लीमेंट नहीं हैं, लेकिन जो महिलाएं अधिक प्रोलैक्टिन से पीड़ित हैं, वे समस्या को ठीक करने के लिए अक्सर एस्ट्रोजन सप्लीमेंट या प्रोलैक्टिन-धीमा करने वाली दवाएं लेती हैं।
   • बाजार में कोई टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट्स नहीं हैं जो महिलाओं के लिए सुरक्षित हों। पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन की गोलियां महिलाओं के लिए बहुत मजबूत होती हैं।

2. अपना आहार बदलें।सामान्य तौर पर, संतुलित आहार बनाए रखने से भी हार्मोन को संतुलन में रखने में मदद मिलती है, लेकिन कुछ विशिष्ट आहार परिवर्तन हैं जो हार्मोन के स्तर को और बेहतर बना सकते हैं।

   • जिंक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सहायता के लिए जाना जाता है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में डार्क चॉकलेट, मूंगफली और कई मीट शामिल हैं, जिनमें बीफ, वील, लैंब, केकड़ा और सीप शामिल हैं।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। ओमेगा -3 वसा स्वस्थ कोशिका झिल्ली बनाते हैं जो हार्मोन को शरीर में अपने गंतव्य तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। सार्डिन, ट्राउट, सैल्मन, टूना और सीप सहित अखरोट, अंडे और कई प्रकार की मछलियाँ अच्छी होती हैं।
   • अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज, कच्चे फल और कच्ची सब्जियां शामिल हैं। फाइबर पुराने एस्ट्रोजन के साथ जुड़ जाता है, इसे शरीर से बाहर निकाल देता है, जिसके परिणामस्वरूप समग्र संतुलन में सुधार होता है।
   • कैफीन और शराब से बचें। अध्ययनों से पता चलता है कि इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ का अत्यधिक सेवन मासिक धर्म से पहले के हार्मोनल असंतुलन में योगदान कर सकता है।

3. अधिक बार व्यायाम करें।व्यायाम रसायनों की रिहाई को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है जो मूड में सुधार करते हैं और महिला सेक्स हार्मोन की कमी या अधिकता के कारण होने वाले मिजाज को संतुलित करने में मदद करते हैं।

   तनाव कम करना।तनाव अतिरिक्त कोर्टिसोल के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो एस्ट्रोजन को अवरुद्ध करता है। महिलाओं में, एस्ट्रोजन का नुकसान भी सेरोटोनिन के निम्न स्तर का कारण बनता है, जो अक्सर मूड विकारों से जुड़ा होता है।

   चिकित्सीय सावधानी बरतें।यदि प्राकृतिक उपचार आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर के पर्चे की दवाओं या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के उपयोग के माध्यम से अपने हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

   • मौखिक गर्भनिरोधक लेना शुरू करें। गर्भनिरोधक उपाय प्रजनन को रोकने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। गोलियों में सिंथेटिक हार्मोन होते हैं जो उच्च एस्ट्रोजन स्तर और कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने में सक्षम होते हैं।
   • अपने डॉक्टर से एंटीडिप्रेसेंट के बारे में पूछें। अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट सेरोटोनिन के स्तर को संतुलित करके काम करते हैं, जो कम एस्ट्रोजन के स्तर की प्रतिक्रिया में आते हैं। कुछ को रजोनिवृत्त महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के लिए गर्म चमक को कम करने में भी मामूली प्रभावी दिखाया गया है।
   • रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर जाएं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पारंपरिक ओवर-द-काउंटर हार्मोन सप्लीमेंट्स के बराबर है। रजोनिवृत्त महिलाओं को कभी-कभी एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन या प्रोजेस्टिन-एस्ट्रोजन संयोजन की खुराक दी जाती है।

   भाग 2

   पुरुष हार्मोन को संतुलित करना

   1. अपने हार्मोन के बारे में और जानें।पुरुष प्रजनन प्रणाली में शामिल हार्मोन को समझने से आपको यह आकलन करने में मदद मिलेगी कि आपको कौन से हार्मोन की कमी हो सकती है।

      • टेस्टोस्टेरोन: प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन माना जाता है, यह मांसपेशियों की वृद्धि, पुरुष यौन अंगों की परिपक्वता, पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं की परिपक्वता, विकास की पूर्णता, शुक्राणु उत्पादन और कामेच्छा शक्ति के लिए जिम्मेदार है।
        • टेस्टोस्टेरोन की कमी को सबसे जल्दी सेक्स ड्राइव में कमी, इरेक्टाइल डिसफंक्शन और सिकुड़ते अंडकोष से पहचाना जाता है। अन्य लक्षणों में गर्म चमक, ऊर्जा में कमी, उदास मनोदशा, एकाग्रता की कमी, अनिद्रा और ताकत का नुकसान शामिल हो सकता है।
      • डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी: मुख्य रूप से पुरुष जननांग के गठन और परिपक्वता में शामिल है।
        • यौवन से पहले और उसके दौरान लड़कों में डीएचटी की कमी आम है। अविकसित बाहरी जननांग वाले पुरुषों में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की कमी होती है। वयस्क पुरुषों में, DHT की कमी से बांझपन हो सकता है।
      • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन: हालांकि दोनों को महिला सेक्स हार्मोन माना जाता है, वे पुरुषों में भी मौजूद होते हैं। एस्ट्रोजन शुक्राणु की परिपक्वता और कामेच्छा को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रोजेस्टेरोन पुरुषों में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करता है, अतिरिक्त एस्ट्रोजन को पुरुष प्रजनन प्रणाली में प्रवेश करने से रोकता है।
        • एस्ट्रोजेन या प्रोजेस्टेरोन की कमी समान तरीकों से प्रकट हो सकती है। जब इनमें से कोई भी हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाता है, तो अवसाद या कामेच्छा में कमी हो सकती है। एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियों का घनत्व कम होना, बालों का अत्यधिक बढ़ना, वजन बढ़ना या गाइनेकोमास्टिया (पुरुष स्तन वृद्धि) हो सकता है।
      • प्रोलैक्टिन: आमतौर पर महिलाओं से जुड़ा एक और हार्मोन, यह पुरुषों में भी होता है। पुरुषों में, यह माना जाता है कि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में भूमिका निभाते हैं, लेकिन इस बात का कोई संकेत नहीं है कि प्रोलैक्टिन पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
        • अतिरिक्त प्रोलैक्टिन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोक सकता है। हालांकि, प्रोलैक्टिन की कमी से कोई विशेष दुष्प्रभाव नहीं होता है।

   2. अपने हार्मोन को फिर से भरें।क्रीम या टैबलेट के रूप में उपलब्ध ओवर-द-काउंटर हार्मोन सप्लीमेंट अक्सर पुरुषों में कुछ सबसे आम हार्मोनल असंतुलन को ठीक कर सकते हैं।

      • टेस्टोस्टेरोन पुरुष हार्मोन है जो आमतौर पर बिना डॉक्टर के पर्चे के भरा जाता है। पुरुष टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट टैबलेट, क्रीम और जैल के रूप में पा सकते हैं।
      • डीएचटी की कमी के लिए कोई दवा उपलब्ध नहीं है, लेकिन इसकी अधिकता से बालों का झड़ना हो सकता है, और गोलियों और शैंपू के रूप में डीएचटी ब्लॉकर्स उपलब्ध हैं।
      • फार्मेसियों में उपलब्ध, पुरुषों के लिए प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग प्रोजेस्टेरोन की कमी और अतिरिक्त एस्ट्रोजन के इलाज के लिए किया जा सकता है। हालांकि, जिन पुरुषों को एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, उन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है।
      • ओवर-द-काउंटर बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स के साथ प्रोलैक्टिन की कमी को कम किया जा सकता है।

   3. स्वस्थ भोजन चुनें।अधिकांश पुरुषों के लिए हार्मोन को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित आहार है; और पुरुषों में अधिकांश हार्मोनल असंतुलन को केवल पारंपरिक स्वस्थ खाने के मानकों का पालन करके मदद की जा सकती है।

      • बहुत सारे मांस और कार्बोहाइड्रेट खाएं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं और हार्मोन उत्पादन में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड और कम कैलोरी वाले मीट से भरपूर समुद्री भोजन एक बेहतर विकल्प होगा, जैसा कि फाइबर युक्त अनाज होगा।
      • चीनी, कैफीन और डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन से बचें, जो शरीर को सुस्त बना सकते हैं और हार्मोन के उत्पादन के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है।

   4. और व्यायाम करो।एरोबिक्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ नियमित व्यायाम से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ सकता है।

      आराम से।पुरुषों में, तनाव का बढ़ा हुआ स्तर अधिक कोर्टिसोल बनाता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल सकता है। इसका परिणाम महिला सेक्स हार्मोन की प्रचुरता और पुरुष सेक्स हार्मोन की तीव्र कमी है।

      अच्छी नींद लें।अधिकांश टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन REM नींद चक्र के दौरान होता है। इस प्रकार, नींद की कमी से टेस्टोस्टेरोन में कमी आएगी, जबकि पर्याप्त नींद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकती है।

      ढीले कपड़े पहनें।ढीले अंडरवियर और पतलून विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। एक तंग तल अवांछित गर्मी पैदा कर सकता है जो मौजूदा वीर्य को तोड़ सकता है और अंततः शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है।

   5. अपने डॉक्टर से संपर्क करें।पुरुषों में गंभीर हार्मोनल असंतुलन को हार्मोन प्रतिस्थापन के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

      • पुरुष हार्मोन को संतुलित करने के लिए टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन सबसे आम उपचार हैं। डॉक्टर जब तक आवश्यक समझे इंजेक्शन लिखते हैं। दवा की मात्रा अंततः कम हो जाती है और रोगी की निगरानी यह देखने के लिए की जाती है कि उपचार के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर संतुलित रहता है या गिरना जारी रहता है। यदि स्तर गिरना जारी रहता है, तो दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
      • जिन पुरुषों में एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन की कमी होती है, वे इन असंतुलनों का इलाज करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन हार्मोन रिप्लेसमेंट के बारे में भी जानना चाह सकते हैं, क्योंकि पुरुषों के लिए सप्लीमेंट्स आमतौर पर बाजार में मिलना मुश्किल होता है।

   भाग 3

   हार्मोनल सिस्टम को संतुलित करना

   1. और व्यायाम करो।कसरत के बाद, शरीर एंडोर्फिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन जारी करता है, जो एक सकारात्मक मूड बनाते हैं और बाकी अंतःस्रावी तंत्र का समर्थन करने में मदद करते हैं।

      • प्रशिक्षण इंसुलिन सहित वृद्धि कारक भी जारी करता है।

   2. अपने खान-पान के प्रति सचेत रहें।एक संतुलित आहार सिर्फ महिला या पुरुष सेक्स हार्मोन से ज्यादा प्रभावित कर सकता है। शरीर के सभी हार्मोन लीन मीट, साबुत अनाज और भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों से भरे आहार से लाभान्वित हो सकते हैं।

      • जानिए सोया आपके थायराइड को कैसे प्रभावित कर सकता है। कुछ संकेत मिले हैं कि सोया आधारित आहार से थायराइड हार्मोन का उत्पादन कम हो सकता है। थायराइड हार्मोन की कमी वाले हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों को सोया का सेवन सीमित करना चाहिए।
      • अपने आयोडीन के स्तर को संतुलित करें। आयोडीन एक खनिज है जो थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में मदद करता है। आयोडीन में उच्च खाद्य पदार्थों में समुद्री सब्जियां, आलू, क्रैनबेरी, दही, स्ट्रॉबेरी और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो अधिक आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, तो आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
      • मॉडरेशन में कार्बोहाइड्रेट खाएं। कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे हार्मोन इंसुलिन की मात्रा को भी बढ़ाते हैं जो शरीर बनाता है। बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ इंसुलिन के स्तर में भी वृद्धि कर सकते हैं।
      • विटामिन बी5 के साथ मेलाटोनिन संश्लेषण में सुधार करें। बी5 से भरपूर खाद्य पदार्थों में दूध, दही, अंडे और मछली शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ ट्रिप्टोफैन से भी भरपूर होते हैं, जो सेरोटोनिन को मेलाटोनिन में परिवर्तित करते हैं।

एस्ट्रोजेन 3 प्रकार के स्टेरॉयड महिला सेक्स हार्मोन के लिए एक सामान्य सामूहिक नाम है जो जैविक गतिविधि (बीए) की अलग-अलग डिग्री के होते हैं:

• एस्ट्रोन (फॉलिकुलिन) E1- प्राथमिक और माध्यमिक यौन विशेषताओं (गर्भाशय और स्तन) के विकास को नियंत्रित करता है, एंडोमेट्रियम के विकास को उत्तेजित करता है;
• एस्ट्राडियोल E2- लिंग के बाहरी अनुपालन, फेरोमोन के स्राव, यौन जीवन की गुणवत्ता, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, एसिड-बेस बैलेंस, कैल्शियम अवशोषण और कई अन्य प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है;
• एस्ट्रिऑल E3- गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और भ्रूण की परिपक्वता के दौरान स्तन ग्रंथियों के नलिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है।

शरीर की वर्तमान स्थिति (मासिक धर्म चक्र का चरण, गर्भावस्था) और . के आधार पर स्तर में स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव होता है आम तौर पर, यह बहुत कम हो जाता है(45-50 वर्ष)। अन्य समय में, हार्मोन के स्तर में तेज गिरावट स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देती है।

एस्ट्रोजन की कमी (हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म) - ज्यादातर मामलों में डिम्बग्रंथि समारोह के अवरोध (लुप्त होती) के कारण होता हैजो अधिकांश सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं।

साथ ही अधिवृक्क प्रांतस्था, थायरॉयड ग्रंथि या पिट्यूटरी ग्रंथि के काम में रोग संबंधी विकार, जो नकारात्मक कारकों के प्रभाव में विकसित होना:

• पेशेवर खेल प्रशिक्षण सहित थकाऊ बिजली भार;
• शारीरिक गतिविधि की कमी (शारीरिक निष्क्रियता);
• शराब, सिगरेट और नशीली दवाओं का दुरुपयोग;
• वसा और लोहे में कम सख्त आहार, असंतुलित आहार;
• किसी भी दिशा में शरीर के वजन में तेज उछाल;
• हार्मोनल दवाओं का अनुचित सेवन (स्व-प्रशासन);
• गोनैडोट्रोपिन-रिलीज़िंग हार्मोन (GnRH) प्रतिपक्षी, अवसादरोधी या नॉट्रोपिक्स के साथ दीर्घकालिक उपचार;
• खराब आनुवंशिकता;
• अनियमित यौन संबंध;
• ट्यूमर के विकास की घातक प्रक्रिया;
• पैल्विक अंगों के पाठ्यक्रम विकिरण या कीमोथेरेपी;
• उपांगों के साथ गर्भाशय का सर्जिकल निष्कासन, अंडाशय का उच्छेदन;
• लंबे समय तक उदास मनो-भावनात्मक स्थिति, तंत्रिका तनाव, अवसाद।

महत्वपूर्ण!पैथोलॉजी का कारण, एक नियम के रूप में, एक नहीं, बल्कि कई परस्पर संबंधित कारक हैं, इसलिए, नाजुक हार्मोनल संतुलन की बहाली के साथ आगे बढ़ने से पहले, डॉक्टर को एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करनी चाहिए।

निम्न स्तर के लक्षण

प्रजनन आयु की महिलाओं में (16-48 वर्ष) अस्वस्थता के विशिष्ट और सामान्य दोनों लक्षणों द्वारा प्रकट:

• हानित्वचा की लोच और दृढ़ता (ट्यूगर), असमान सूक्ष्म राहत, गहरी झुर्रियों का निर्माण, निर्जलीकरण और छीलने;
• मुँहासे की उपस्थिति, बड़ी मात्रा में उम्र के धब्बे, तिल और पेपिलोमा (1 वर्ष में 20 टुकड़े तक);
• शरीर का बिगड़ना, शिथिल स्तन (मास्टोप्टोसिस), खिंचाव के निशान (स्ट्राई) का निर्माण और चमड़े के नीचे की वसा में जमाव, यानी सेल्युलाईट (लिपोडिस्ट्रॉफी);
• शरीर की मात्रा का पुनर्वितरण (बड़े पैमाने पर शीर्ष, संकीर्ण तल, बड़ा पेट) और पुरुष पैटर्न बाल;
• अवज्ञा काबालों का झड़ना, रंग का सुस्त होना, भंगुरता, सूखापन और विभाजन समाप्त होता है;
• मासिक धर्म की अनियमितता, यानी, अनियमित अवधियों (2-4 महीनों में 1 बार) या उनकी पूर्ण अनुपस्थिति (अमेनोरिया), निर्वहन की मात्रा और गुणवत्ता में परिवर्तन, गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस);
• बार-बार होने वाली बीमारियाँभड़काऊ जननांग प्रणाली (कोल्पाइटिस, सिस्टिटिस, योनिशोथ);
• असामान्य बेचैनीअंतरंगता और पेशाब के साथ, योनि का सूखापन (एट्रोफिक योनिशोथ), असंयम, जननांग की मांसपेशियों की बिगड़ा हुआ गतिशीलता (संकुचन);
• कार्य क्षमता में कमीऔर आत्मविश्वास (आत्म-सम्मान), सकारात्मक मनोबल की हानि, यौन इच्छा की कमी, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और अनुचित आक्रामकता;
• तेज बूँदेंरक्तचाप, अत्यधिक गैस बनना (पेट फूलना), हृदय और जोड़ों में दर्द, हृदय गति में वृद्धि, बुखार और पसीना बढ़ जाना (गर्म चमक);
• दांत की सड़न, हड्डियों (ऑस्टियोपोरोसिस) और नाखूनों की नाजुकता में वृद्धि।

संदर्भ।एक महिला के स्वास्थ्य में गिरावट न केवल पूर्ण, बल्कि सापेक्ष हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म के कारण भी हो सकती है, जो एस्ट्रोजेन की मात्रा में वास्तविक कमी के कारण नहीं होती है, बल्कि प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होती है, जो हार्मोन के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करती है। शरीर में।

बचपन में और यौवन के दौरान, एस्ट्रोजन की कमी वयस्कता से कम खतरनाक नहीं होती है, इसलिए इसका समय पर पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।

किशोरावस्था में हार्मोनल असंतुलन के विशिष्ट लक्षण:

• विलंबित यौन विकास (मासिक धर्म प्रवाह की अनुपस्थिति, अव्यक्त स्तन ग्रंथियां, छोटा गर्भाशय);
• बार-बार फ्रैक्चर, कंकाल की विकृति, दांतों की सड़न;
• चेहरे और शरीर पर बालों की एक बड़ी मात्रा (यदि यह राष्ट्रीयता या आनुवंशिकता से संबंधित नहीं है);
• मर्दाना शरीर को आकार देना, त्वचा पर खिंचाव के निशान, अनुचित वजन बढ़ना।

रजोनिवृत्ति के बाद कम एस्ट्रोजन का स्तर एक प्राकृतिक घटना है जिसे आदर्श माना जाता है। हालांकि, अक्सर, इस अवधि के दौरान एक महिला भलाई में गिरावट से पीड़ित होती है, इसलिए, इस उम्र में, विशेष चिकित्सा की मदद से हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म के लक्षणों को भी ठीक करने की आवश्यकता होती है।

कमी की स्थिति का निदान

आदर्श जीवन भर बदलता रहता है: यह उम्र, मासिक धर्म चक्र के चरण और गर्भकालीन आयु पर निर्भर करता है।

एक नियम के रूप में, हार्मोन का कुल स्तर निर्धारित करने के लिए, रक्त में एस्ट्राडियोल की सामग्री के संकेतक के रूप में उपयोग किया जाता है, क्योंकि जैविक गतिविधि के अनुपात के संदर्भ में, यह अन्य स्टेरॉयड (E1-6: E2-100: E3-1) से काफी बेहतर है।

मानदंड

शरीर में एस्ट्रोजन सामग्री के संदर्भ मूल्य:

महिला हार्मोन की कमी का निदान शिरापरक रक्त के विश्लेषण के माध्यम सेइसलिए, सामग्री लेने से पहले, इस प्रकार के शोध के लिए सिफारिशों के मानक का पालन करना आवश्यक है:

• 1-1.5 सप्ताह पहले - सभी दवाएं लेना बंद कर दें (यदि यह संभव नहीं है, तो डॉक्टर को दवाओं की एक विशिष्ट सूची पहले से दें);
• 5-7 दिनों के लिए - यौन उत्तेजना और संभोग से बचें;
• 3-4 दिनों के लिए - आहार से वसायुक्त, मसालेदार भोजन और मादक पेय पदार्थों को बाहर करें;
• 1-2 दिनों के लिए - तीव्र शारीरिक गतिविधि को सीमित करें (अधिक आराम करें, खेल न खेलें) और धूम्रपान;
• 10-12 घंटे पहले - किसी भी उत्पाद को खाने से मना करें (इसे बिना किसी प्रतिबंध के पीने की अनुमति है)।

कृपया प्रयोगशाला में आएंनियत समय से 20-30 मिनट पहले सुबह (सुबह 7-11 बजे) ताकि भावनात्मक तनाव सहित अत्यधिक तनाव परिणाम को विकृत न करे।

संदर्भ।घर पर, जागने (बेसल) के तुरंत बाद योनि के अंदर के तापमान को मापकर हार्मोनल असंतुलन का पता लगाया जा सकता है। आम तौर पर, यह 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए: अधिकतम स्वीकार्य उतार-चढ़ाव किसी भी दिशा में 0.2–0.3 डिग्री सेल्सियस है, इन संकेतकों की अधिकता विचलन की उपस्थिति को इंगित करती है।

हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण को कैसे प्रभावित करें?

हार्मोनल सिस्टम शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए एस्ट्रोजन के स्तर को स्थिर करने के लिए सबसे पहले, आपको अपनी जीवन शैली और स्वास्थ्य को सामान्य करने की आवश्यकता है:

• सही दैनिक दिनचर्या का पालन करें(रात की नींद कम से कम 8 घंटे, दैनिक शारीरिक गतिविधि, उचित आराम);
• उपयोगी घटकों की सामग्री को संतुलित करें(विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स) और पोषण मूल्य (KBZhU) आपका आहार;
• बुरी आदतों को खत्म करें(धूम्रपान, ड्रग्स लेना) और मादक पेय पदार्थों का उपयोग कम से कम करना;
• तनाव से बचने की कोशिश करेंऔर मनो-भावनात्मक तनाव, मन की शांति बहाल करना सीखें (ऑटो-ट्रेनिंग, योग, रचनात्मकता, अरोमाथेरेपी, आदि);
• एक सक्रिय नेतृत्व करेंएक नियमित साथी के साथ नियमित यौन जीवन;
• समय पर इलाजसभी परेशान करने वाली बीमारियां, पुरानी बीमारियों को रोकें और डॉक्टर के पर्चे के बिना कोई दवा न लें।

संदर्भ।कई खाद्य पदार्थ (सोयाबीन, बीन्स, टमाटर, सभी प्रकार की गोभी, लाल और काले अंगूर, बैंगन, जैतून, गाजर, पुदीना, ऋषि, सन), जिनके उपयोग से हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म के विकास से बचने में भी मदद मिलेगी।

हाइपोएस्ट्रोजेनिज़्म के परिणामों के लिए उपचार के तरीके

एस्ट्रोजन की कमी के रूढ़िवादी उपचार के मामलों में आधिकारिक दवा सिद्धांत का पालन करता है"कम बेहतर है।"

इसलिए, अधिकांश नैदानिक ​​मामलों में गैर-प्राकृतिक अनुरूप असाइन किए गए हैंहार्मोन, लेकिन जिसमें सक्रिय संघटक की एक नई, अधिक सक्रिय रासायनिक संरचना होती है।

पूर्ण हाइपोएस्ट्रोजेनिज़्म के हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) के लिए निर्धारित दवाएं:

यदि अपर्याप्तता का कारण अत्यधिक स्तर है, अर्थात एक सापेक्ष हाइपोएस्ट्रोजेनिज़्म है, तो डॉक्टर निम्नलिखित निर्धारित करता है: क्लोमीफीन, टैमोक्सीफेन, मिफेप्रिस्टोन।

महत्वपूर्ण!दवाओं के नाम केवल संदर्भ के लिए प्रस्तुत किए जाते हैं। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना हार्मोनल दवाएं लेने से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं, घातक नवोप्लाज्म के विकास तक।

महिलाओं में एस्ट्रोजन की भरपाई करने वाली मुख्य चिकित्सा के अलावा, आप वैकल्पिक (पारंपरिक) दवा के तरीकों पर ध्यान दे सकते हैं:

• 2 बड़ी चम्मच। एल रास्पबेरी के पत्ते + 1 बड़ा चम्मच। एल फील्ड टकसाल + 300 मिलीलीटर उबलते पानी - 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें और 150 मिलीलीटर दिन में 2 बार सुबह और शाम पीएं;
• 1-1.5 सेंट। एल हॉप शंकु + 200 मिलीलीटर उबलते पानी - कम गर्मी पर 20-30 मिनट के लिए उबाल लें और प्रत्येक भोजन के बाद दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर पिएं;
• 2 बड़ी चम्मच। एल बिछुआ के पत्ते + 200 मिलीलीटर उबलते पानी - 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और भोजन से पहले दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पिएं;
• 2 बड़ी चम्मच। एल अंकुरित पिसे हुए ब्रोकली के बीज + 500 मिली अलसी का तेल - 7-10 दिनों के लिए ठंडी अंधेरी जगह पर खड़े रहें और 1-2 टेबलस्पून लें। एल। रोजाना खाली पेट;
• 1 सेंट एल केला बीज + 1 बड़ा चम्मच। एल कफ बीज + 300 मिली उबलते पानी - धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें और भोजन से पहले दिन में 3 बार 100 मिली पिएं।

एस्ट्रोजन के स्तर को सही करने के लिए घरेलू तरीकों का उपयोग करना एक विशेषज्ञ के साथ समझौते की भी आवश्यकता है, क्योंकि प्रतीत होने वाली सुरक्षा के बावजूद, वे एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

क्या कम से कम गर्भवती होना संभव है?

एस्ट्रोजन सफल गर्भाधान के लिए आवश्यकगर्भावस्था और भ्रूण के विकास को बनाए रखना।

इसकी कम सामग्री (12-190 एनजी / एल से कम) गर्भवती होने की असंभवता या पहली तिमाही में गंभीर समस्याओं की घटना को जन्म दे सकती है, दोनों गर्भवती मां और बच्चे के लिए:

• सहज गर्भपात का खतरा (भ्रूण अस्वीकृति);
• प्लेसेंटा को नुकसान, जो ज्यादातर मामलों में इसकी टुकड़ी के साथ समाप्त होता है;
• भ्रूण के विकास या आनुवंशिक असामान्यताओं की उपस्थिति का "लुप्त होना";
• भ्रूण के हृदय और तंत्रिका तंत्र के काम में विकृति;
• गर्भाशय रक्तस्राव।

बाद की तारीख में घाटा अति ताप हो सकता हैबच्चे और मुश्किल प्रसव (श्रम की कमजोरी)।

शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखना एक महिला के जीवन में सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक, क्योंकि बहुत कुछ उस पर निर्भर करता है: उसकी सुंदरता, भलाई, यौन आकर्षण और सबसे महत्वपूर्ण बात, माँ बनने का अवसर। इसलिए, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना और समय पर डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मानव शरीर में, सभी प्रक्रियाएं हार्मोन के प्रभाव में होती हैं, और प्रजनन प्रणाली कोई अपवाद नहीं है। मादा शरीर में प्रजनन के कार्य से जुड़े अधिकांश परिवर्तन नियंत्रण में होते हैं। एस्ट्रोजन की कमी हार्मोनल बांझपन का कारण बन सकती है और किसी भी उम्र की महिलाओं में गंभीर विकार पैदा कर सकती है।

एस्ट्रोजन की कमी से बांझपन हो सकता है।

एस्ट्रोजेन क्या हैं और वे कहाँ उत्पन्न होते हैं?

एस्ट्रोजेन महिला स्टेरॉयड हार्मोन की एक उप-प्रजाति का सामान्य नाम है। वे मुख्य रूप से डिम्बग्रंथि कूपिक तंत्र द्वारा निर्मित होते हैं, और अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा भी कम मात्रा में।

महिलाओं में तीन प्रकार के एस्ट्रोजन होते हैं:

• एस्ट्रोन. शरीर पर कम से कम प्रभाव पड़ता है;
• एस्ट्राडियोल. मुख्य एस्ट्रोजन, जो टेस्टोस्टेरोन से संश्लेषित होता है और रक्त में बड़ी मात्रा में पाया जाता है;
• एस्ट्रिऑल. गर्भावस्था के दौरान इस हार्मोन का प्रभाव बढ़ जाता है।

ये सभी जटिल एंजाइमी प्रक्रियाओं के प्रभाव में एण्ड्रोजन से बनते हैं। एण्ड्रोजन का एस्ट्रोजेन में रूपांतरण न केवल अंडाशय में होता है, बल्कि वसा ऊतक, त्वचा, यकृत आदि में भी होता है।

इन हार्मोनों का स्राव क्या होता है?

बचपन में महिलाओं में सेक्स स्टेरॉयड हार्मोन की मात्रा बहुत कम होती है। यौवन के दौरान, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो एस्ट्रोजन के स्तर में शारीरिक वृद्धि का कारण बनता है।

प्रजनन आयु की महिलाओं में इन हार्मोनों के स्राव का स्तर मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर भिन्न होता है। पहले चरण में, वे सक्रिय रूप से रोम में उत्पन्न होते हैं, दूसरे चरण में, उनकी एकाग्रता कम हो जाती है, और कॉर्पस ल्यूटियम में उनका उत्पादन जारी रहता है। गर्भावस्था के दौरान, प्लेसेंटा द्वारा एस्ट्रोजेन को थोड़ी मात्रा में संश्लेषित किया जाता है।

रजोनिवृत्ति के बाद, अंडाशय के हार्मोनल कार्य में प्राकृतिक गिरावट आती है। वे हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं। एस्ट्रोजेन (चरमोत्कर्ष) की यह शारीरिक कमी उन लक्षणों से प्रकट हो सकती है जो महिलाओं के लिए अप्रिय हैं ("गर्म चमक", नींद की समस्याएं, ऑस्टियोपोरोसिस)।

एस्ट्रोजेन कई अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करते हैं।

एक महिला के शरीर में इन हार्मोन की भूमिका और कार्य

इन डिम्बग्रंथि हार्मोन का मुख्य कार्य है:

1. माध्यमिक यौन विशेषताओं का गठन।जब एक लड़की यौवन तक पहुँचती है, तो एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है:

• स्तन ग्रंथियों का इज़ाफ़ा;
• फैलोपियन ट्यूब, गर्भाशय और योनि का विकास;
• महिला प्रकार (गोल कूल्हों, स्पष्ट कमर, आदि) के अनुसार शरीर की संरचना का निर्माण।

1. प्रजनन समारोह।इन हार्मोनों की मुख्य भूमिका है:

• योनि में एक इष्टतम वातावरण बनाना जो शुक्राणु को जीवित रहने की अनुमति देता है;
• प्रमुख कूप और प्रक्रियाओं के विकास के लिए जिम्मेदार हैं;
• निषेचन के दौरान भ्रूण को संरक्षित करने में मदद;
• यदि गर्भावस्था नहीं हुई है, तो मासिक धर्म की शुरुआत और गर्भाशय की कार्यात्मक परत की टुकड़ी का कारण बनता है;
• नाल के विकास में भाग लें;
• दुद्ध निकालना प्रक्रियाओं के लिए स्तन ग्रंथि कोशिकाओं को तैयार करें।

1. अन्य।मुख्य प्रजनन कार्य के अलावा, एस्ट्रोजेन प्रभावित करते हैं:

• रक्तचाप का विनियमन;
• कैल्शियम का अवशोषण;
• जिगर और मस्तिष्क को उत्तेजित करें, साथ ही साथ और भी बहुत कुछ।

इन हार्मोनों की कमी का कारण क्या हो सकता है

महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी कई कारणों से हो सकती है:

• पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग।एस्ट्रोजन का स्तर पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो मस्तिष्क में स्थित होता है। उसकी विकृति (ट्यूमर, आदि) इन हार्मोनों के निम्न स्तर का कारण बन सकती है।
• जन्मजात रोग और आनुवंशिक विसंगतियाँ।शेरशेव्स्की-टर्नर सिंड्रोम के साथ, सेक्स ग्रंथियों के गठन का उल्लंघन होता है और महिला सेक्स हार्मोन का कम स्तर नोट किया जाता है। इसके अलावा, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में और श्रोणि अंगों के विकिरण के बाद सेक्स हार्मोन की कमी देखी जा सकती है।
• आहार और व्यायाम।अत्यधिक तनाव, विशेष रूप से यौवन के दौरान, महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी का कारण बन सकता है। वसा के तेज प्रतिबंध के साथ सख्त आहार। यदि शरीर में वसा का स्तर 20-21% से कम है, तो हार्मोन का सामान्य संश्लेषण बाधित होता है।
• रजोनिवृत्ति के दौरान।महिलाओं में, अंडाशय के हार्मोनल कार्य का प्राकृतिक विलोपन 50-55 वर्षों के बाद होता है।

रोग की नैदानिक ​​तस्वीर और अभिव्यक्तियाँ

एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण महिला की उम्र पर निर्भर करते हैं। तो, यौवन के दौरान लड़कियों में, इन हार्मोनों की कमी जननांग अंगों के धीमे विकास के साथ-साथ विकास के साथ समस्याओं में प्रकट होगी। शरीर के अत्यधिक बालों से लड़की परेशान हो सकती है। मासिक धर्म की कमी होती है या वे बहुत देर से शुरू होते हैं।

प्रजनन आयु की महिलाओं में, कमी के अन्य लक्षण नोट किए जाते हैं:

• बाहरी परिवर्तन।समय से पहले झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, बाल और नाखून टूटने लगते हैं, बालों का अत्यधिक विकास होता है, त्वचा की स्थिति काफी बिगड़ जाती है, पेपिलोमा और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं;
• यौन समस्याएं:योनि श्लेष्म की सूखापन, कामेच्छा में कमी;
• प्रजनन संबंधी विकार:हार्मोनल बांझपन, अनियमित अवधियों या उनकी अनुपस्थिति;
• अन्य:पसीना आना, माइग्रेन का सिरदर्द, रक्तचाप में वृद्धि, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का नरम होना), स्मृति हानि, बिगड़ा हुआ ध्यान, और अन्य।

इन हार्मोनों के स्तर का निर्धारण कैसे करें?

यदि एस्ट्रोजन के निम्न स्तर का संदेह है, तो विशेषज्ञ महिला सेक्स हार्मोन के लिए एक विश्लेषण निर्धारित करता है, जिसकी सूची में एस्ट्रोजेन शामिल हैं।

विश्लेषण सुबह खाली पेट लिया जाता है। अंतिम भोजन परीक्षण से 6-7 घंटे पहले होना चाहिए। अध्ययन से कुछ दिन पहले, मसालेदार, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाता है, वे कोशिश करते हैं कि तनाव और व्यायाम न करें। अध्ययन के लक्ष्यों के आधार पर, मासिक धर्म चक्र की शुरुआत (3-5) या अंत (18-21) में हार्मोन का विश्लेषण किया जाता है।

तालिका रक्त में एस्ट्राडियोल की दर को दर्शाती है।

कम एस्ट्रोजन के स्तर को कैसे ठीक किया जा सकता है?

कम एस्ट्रोजन का उपचार स्थिति के कारण पर निर्भर करता है। यदि हार्मोन के साथ समस्याएं पोषण और आहार से जुड़ी हैं, तो एक महिला को आहार को रोकने और पौधे के एस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध करने की सिफारिश की जाती है:

• सोया और उसके उप-उत्पाद (दूध, आटा, आदि);
• फलियां (छोले, मटर, सेम);
• मांस और डेयरी उत्पाद;
• कॉफी और कैफीनयुक्त पेय;
• फल और सब्जियां (गोभी, गाजर, बैंगन, आदि)।

महिलाओं में आहार को सही करने के अलावा, हार्मोनल तैयारी के साथ उपचार किया जाता है जिसमें एस्ट्रोजेन होता है, उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों। यह याद रखना चाहिए कि प्रजनन आयु की महिलाओं का उपचार रजोनिवृत्ति के लिए एस्ट्रोजन युक्त दवाओं के साथ चिकित्सा से भिन्न होता है।

आहार एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

डॉक्टर से सवाल

सवाल: 13 साल की उम्र में मेरी बेटी को मासिक धर्म नहीं होता है और उसके सीने में बाल उगने लगते हैं। क्या ये संकेत हार्मोनल समस्याओं के संकेत हो सकते हैं?

उत्तर: हाँ, ये लक्षण संकेत कर सकते हैं कि लड़की के शरीर में महिला सेक्स हार्मोन की कमी है। निदान को स्पष्ट करने के लिए, आपको हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण करने और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता है।

सवाल: अगर बार-बार डाइटिंग करने से फीमेल सेक्स हॉर्मोन कम हो जाए तो क्या ट्रीटमेंट दिया जाए?

उत्तर: इलाज शुरू करने से पहले शरीर को अपने आप ठीक होने का मौका दिया जाता है। इसके लिए एक महिला को अपने आहार और जीवन शैली को सामान्य करने की सलाह दी जाती है। यदि छह महीने के बाद भी स्तर कम रहता है, तो हार्मोनल दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

एस्ट्रोजन की कमी विभिन्न कारणों से होती है। कभी-कभी आहार समस्या का कारण होता है, अन्य मामलों में, एस्ट्रोजन की कमी डिम्बग्रंथि रोगों से जुड़ी होती है। समस्या के स्रोत का पता लगाने के लिए, आपको हार्मोन के स्तर की जांच करने और किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है।

एस्ट्रोजेन स्टेरॉयड महिला सेक्स हार्मोन का सामूहिक नाम है। वे मुख्य रूप से महिला अंडाशय द्वारा निर्मित होते हैं। अधिवृक्क प्रांतस्था और अन्य एक्स्ट्रागोनाडल ऊतक भी हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। एस्ट्रोजन के 3 अंश होते हैं: एस्ट्रोन, एस्ट्राडियोल और एस्ट्रिऑल।

एस्ट्रोजन की उत्पादन प्रक्रिया

इसके अग्रदूतों के बिना एस्ट्रोजन का संश्लेषण असंभव है: टेस्टोस्टेरोन और androstenedione. यह एंजाइम एरोमाटेज के नियंत्रण में होता है। यदि एस्ट्रोजन के उत्पादन की प्रक्रिया एंजाइम में किसी आनुवंशिक दोष से प्रभावित होती है, तो पुरुष हार्मोन के स्तर में वृद्धि संभव है।

एण्ड्रोजन के संश्लेषण के बिना एस्ट्रोजन का उत्पादन असंभव है, जो कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है। इसीलिए, जो महिलाएं कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहार का पालन करती हैं, उन्हें हार्मोनल समस्याओं के रूप में अप्रिय परिणामों का सामना करना पड़ता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एस्ट्रोजन का संश्लेषण इसके सहायकों के बिना असंभव है, क्योंकि:

एस्ट्रोजन का कार्य

एस्ट्रोजेन की सक्रिय क्रिया संबंधित रिसेप्टर्स के लिए बाध्य होने के बाद शुरू होती है। हार्मोन न केवल विशेष रूप से महिला कार्यों के लिए जिम्मेदार है, बल्कि पूरे शरीर पर इसका जटिल प्रभाव पड़ता है। रजोनिवृत्ति की अवधि, जब एस्ट्रोजन का स्तर तेजी से गिरता है, एक महिला के स्वास्थ्य में गिरावट से जुड़ा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हार्मोन इस समय शरीर को पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं से बचा रहा है।

रजोनिवृत्ति हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, प्रजनन प्रणाली के रोगों को भड़का सकती है।

हार्मोन एस्ट्रोजन का मुख्य कार्य, जिसके लिए यह महिलाओं में जिम्मेदार है:

अपर्याप्त हार्मोन उत्पादन के लक्षण

एस्ट्रोजन की कमी के कारण- अंडाशय द्वारा अपर्याप्त उत्पादन। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों या पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ प्रारंभिक समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ संभव है, एक ग्रंथि अंग जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

एक अन्य कारण टेस्टोस्टेरोन की अधिकता है, एक सामान्य पुरुष हार्मोन जो महिला शरीर में कम मात्रा में मौजूद होता है।

महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी। रजोनिवृत्ति के दौरान पैथोलॉजी के लक्षण:

एक युवा और यौन परिपक्व उम्र में नैदानिक ​​​​तस्वीर:

गर्भवती होने में असमर्थता एक महिला को एक व्यापक परीक्षा से गुजरने के लिए मजबूर करती है, जिससे कुछ हार्मोन की अपर्याप्तता का पता चलता है।

एस्ट्रोजन की कमी निम्नलिखित रोग स्थितियों को भड़काती है:

1. रोधगलन;
2. गर्भाशय के आगे को बढ़ाव;
3. मूत्रजननांगी पथ की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां;
4. मधुमेह।

अतिरिक्त हार्मोन के लक्षण

एस्ट्रोजेन प्रभुत्व की बात तब की जाती है जब रक्त में हार्मोन की सांद्रता स्वीकार्य मूल्यों से अधिक हो जाती है।

महिलाओं में अतिरिक्त एस्ट्रोजन, लक्षण:

बहुत ज्यादा एस्ट्रोजनप्रजनन प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह हार्मोनल उतार-चढ़ाव के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करता है, जो अंडे की परिपक्वता, समय पर ओव्यूलेशन सुनिश्चित करता है, और गर्भावस्था नहीं होने की स्थिति में एंडोमेट्रियल म्यूकोसा की अस्वीकृति सुनिश्चित करता है।

अधिक एस्ट्रोजन अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए खतरनाक है। मासिक धर्म के साथ, एंडोमेट्रियल म्यूकोसा बाहर आ जाता है, लेकिन हार्मोनल विकारों के कारण यह पूरी तरह से बाहर नहीं आता है। इससे एंडोमेट्रियम का विकास होता है, जो कैंसर से पहले की बीमारियों का कारण बनता है।

कैंसर का विकास सीधे अतिरिक्त वजन पर निर्भर करता है, इसलिए 80 किलोग्राम से अधिक वजन वाली महिलाओं में, सामान्य वजन वाली महिलाओं की तुलना में घातक ट्यूमर की आवृत्ति 10 गुना अधिक होती है।

एस्ट्रोजन की अधिकता और कमी के कारण

एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के कई कारण हैं:

एस्ट्रोजन को यौवन का हार्मोन कहा जाता है. तेज गिरावट के क्षण से ही शरीर की उम्र बढ़ने लगती है। रजोनिवृत्ति के समय यह सामान्य है, लेकिन अक्सर, रजोनिवृत्ति की उम्र से पहले एस्ट्रोजन में गिरावट शुरू हो जाती है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक महिला को अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और गंभीर समस्याओं के विकास को रोकने के लिए नियमित रूप से जांच की जानी चाहिए।

हार्मोन के स्तर को सामान्य कैसे करें

सामान्य एस्ट्रोजन के स्तर को बहाल करने के लिए प्रतिस्थापन का उपयोग किया जाता है। हार्मोन थेरेपी. रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करने और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला को वही उपचार दिया जाता है।

एक डॉक्टर सिंथेटिक हार्मोन युक्त दवाएं लिख सकता है:

महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाएं:

गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर दस गुना बढ़ जाता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बिना इस अवधि के दौरान किसी भी औषधीय और लोक उपचार का प्रयोग न करें।

अलसी से सावधान रहने की जरूरत है, इसके अत्यधिक उपयोग से कुछ दवाओं की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

एस्ट्रोजन की अधिकता और कमी महिला के शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। हालांकि, प्रयोगशाला परीक्षण के बाद ही निदान की पुष्टि की जा सकती है। यदि आपको हार्मोनल असंतुलन के कुछ लक्षण हैं तो क्लिनिक जाने में संकोच न करें। जितनी जल्दी समस्या का समाधान होगा, शरीर को उतना ही कम नुकसान होगा और जितनी जल्दी इसे भूलना संभव होगा।