Vitamiinid naha tervise jaoks. Näonaha vitamiini toitumise meetodid. Näomask E-vitamiini ja glütseriiniga

Kuulutuste postitamine on tasuta ja registreerimine pole vajalik. Kuid seal on reklaamide eelmodereerimine.

Reeglina nimetatakse vitamiine bioloogiliselt aktiivseteks aineteks, mida inimene vajab, et end tervena tunda ja hea välja näha. Nende puudumine põhjustab kehas mitmesuguseid talitlushäireid ja põhjustab mitmeid haigusi. Vitamiinipuudus mõjutab välimust: nahk muutub tuhmiks, omandab valulik välimus, ilmuvad sellele enne tähtaega esimesed vananemise märgid. Tagasi endine kaunitarõiglane sugu proovib erinevate kallite kosmeetikavahendite ja protseduuride abil, mõnikord mitte alati õigustatud. Kusjuures peate lihtsalt vitamiinipuuduse korvama. Seetõttu peaks naine vanusest ja aastaajast hoolimata hea väljanägemise nimel teadma, milliseid vitamiine on näonaha jaoks vaja ja kuidas neid õigesti kosmeetikatoodetena kasutada.

Näole vajalikud vitamiinid

Praeguseks on vitamiine 13, millest vähemalt ühe puudumine põhjustab probleeme naha ja juustega. Kui teate, millist rolli igaüks neist mängib, saate sõltuvalt kosmeetilistest defektidest kindlaks teha, millistest konkreetsetest vitamiinidest konkreetsel juhul ei piisa.

A-vitamiin (retinool)

A-vitamiinil on põletikuvastane ja niisutav toime. Aitab leevendada erineva iseloomuga nahapõletikke, nagu dermatiit või lihtne ärritus, võitleb aknega. Niisutab ja kaitseb õhukest, ketendavat ja kuiva nahka. Reguleerib eritunud rasu vahetust, kõrvaldab õline läige. Tasandab venitusarme näol. Rahustab nahka pärast rasket päeva, toniseerib ja toidab seda. Kiirendab ainevahetust rakkudes. Tänu sellele paraneb kollageeni süntees ja täheldatakse kahjustatud kudede taastumist ning selle tulemusena näonahk uueneb. Muuhulgas on retinool väga võimas antioksüdant. Loe lähemalt A-vitamiini kõikide vormide ja mõju kohta nahale meie kodulehelt.

B1-vitamiin (tiamiin)

Tiamiini kasutatakse laialdaselt dermatoloogias ja kosmetoloogias. Dermatoloogid määravad selle peamise vahendina neurogeense dermatoosi, nahasügeluse, püoderma, ketendav samblik, ekseem - patoloogilised seisundid otseselt seotud närvitegevuse katkemisega. See on kaunis tõsine haigus ja kui neid täheldatakse näol, on ilma tiamiini kasutamiseta võimatu taastada naha ilu ja tervist. Kosmeetikud soovitavad B1-vitamiini kasutada inimestel, kellel on varajase vananemise tunnused: kortsud, topeltlõug, lõtvunud nahk jne. Vitamiin B1 parandab naha elastsust, kiirendab regeneratsiooni. See on vitamiin kuivale nahale, mis on altid koorumisele.

B2-vitamiin (riboflaviin)

B2-vitamiin on kõige vajalikum naha ilu ja tervise säilitamiseks. Just riboflaviin osaleb rakuhingamise redoksprotsessides, luues koesse üha rohkem hapnikku. See toob kaasa ainevahetuse kiirenemise, mis kajastub naha välimuses, see omandab loomuliku tervisliku tooni.

B3-vitamiin (vitamiin PP, niatsiin, niatsiin, nikotinamiid)

Puudus põhjustab naha talitlushäireid. Vitamiin B3 on asendamatu probleemsete ja rasune nahk. Kuivatab hästi rasust nahka. Soovitatav on kasutada naistel pärast 30 aastat, kuna see aitab väga kiiresti tasandada madalaid kortse, muudab naha elastseks ja elastseks.

B5-vitamiin (provitamiin - pantenool, pantoteenhape, kaltsiumpantotenaat)

Stimuleerib paljusid nahaprotsesse, omab väljendunud regenereerivat toimet.

Vitamiin B6 (püridoksiin)

Dermatoloogid lisavad B6-vitamiini peaaegu kõigi nahapatoloogiate raviskeemi. Seega, kui nahal pole kergeid kosmeetilisi defekte ja mõningaid tõsiste haigustega seotud muutusi, ei saa püridoksiinist sel juhul loobuda.

Vitamiin B9 (foolhape)

Vitamiin B9 tasandab kahjulikke mõjusid ultraviolettkiirgust. Foolhape Aitab akne vulgaris'e vastu.

Vitamiin B10 (para-aminobensoehape)

Mõjutab juuste kasvu ja nende värvi säilimist, kaitseb nahka ultraviolettkiirte eest.

Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)

B12-vitamiin stimuleerib rakkudes regeneratsioonireaktsioone, mille tulemusel need uuenevad, mis ei saa muud, kui mõjutada naha välimust: paraneb selle toonus, siluvad kortsud, kaob vanusega seotud pasteeruvus.

C-vitamiin (askorbiinhape)

Kõigi poolt armastatud askorbiinhape käivitab kollageeni tootmise, annab näonahale tugevuse ja elastsuse. Lisaks tugevdab C-vitamiin veresooned mille kaudu veri transpordib hapnikku kõigisse inimkeha rakkudesse. Samuti on askorbiinhappel haavu parandav toime erinevates mädased infektsioonid nahk, põletikulised protsessid ja naha pinnapealsed kahjustused. See vitamiin aitab kõige paremini akne vastu. Askorbiinhappel on pleegitav toime ja seda kasutatakse hüperpigmentatsiooni vastases võitluses. See on vitamiin probleemne nahk ja tuhm jume.

D rühma vitamiinid (kolekaltsiferool - D 3), ergokaltsiferool - D 2

D-rühma vitamiinid aeglustavad organismi vananemist, hoiavad näokoodi heas vormis kõikides vanuserühmades naistel.

E-vitamiin (tokoferool)

Tokoferooli nimetatakse igavese nooruse ja ilu vitamiiniks. Ei ole selliseid vanusega seotud muutusi, milles ei osaleks vitamiin E. Ühtlustab naha reljeefi, taastab ja uuendab rakke, kaotab peened kortsud, kaitseb nägu negatiivne mõju UV-kiirgus, takistab naha enneaegset vananemist. E-vitamiin on kõige võimsam antioksüdant. Lisateavet tokoferooli kohta saate lugeda meie veebisaidi artiklist.

K-vitamiin (fülokinoon)

Füllokinoonil on valgendav toime, see kõrvaldab tedretähnid ja muud tüüpi naha pigmentatsiooni. Lisaks leevendab K-vitamiin turset ja põletikku, kasutatakse kuperoosi ja rosaatsea puhul telangiektaasiate eemaldamiseks.

Vitamiin B3 või vitamiin PP (nikotiinhape, nikotiinamiid)

B3-vitamiin osaleb paljudes rakkudes toimuvates oksüdatiivsetes reaktsioonides. Ja esiteks vastutab ta terve loomuliku jume eest, kaitseb nahka negatiivsete mõjude eest keskkond. Puudusega nikotiinhape naha elastsus väheneb ning tekivad ärritus ja epidermise koorumine.

Vitamiin H või vitamiin B7 (koensüüm R, biotiin)

Vitamiin B7 reguleerib rasvade ja süsivesikute ainevahetust organismis, käivitab regeneratsiooniprotsessid rakutasandil, aidates kaasa pärisnaha ja epidermise uuenemisele ja noorenemisele. Seda kasutatakse alopeetsia ja akne raviks.

Teatud nahadefektide kõrvaldamiseks tuleb kõigepealt kindlaks teha, milline nahaprobleem on kõige olulisem: liigne rasu tootmine, põletik, tumedad laigud, koorumine, kuivus jne. teised

Erinevaid probleeme lahendab konkreetne vitamiin või vitamiinide rühm. Olles aru saanud, milline vitamiin aitab parandada näonaha seisundit, peate nüüd välja selgitama, kust seda saada ja kuidas see peaks jõudma raku tasemele?

Saab kasutada iseseisvalt kodus erinevaid viise vitamiinide kasutamine, mis toidavad nahka, aitavad kaasa selle noorendamisele, muudavad selle ilusaks ja terveks.

Vitamiinide kasutamise viisid näonaha jaoks

See võib olla:

1. Valmis vitamiinikompleksid, tehases valmistatud, mida müüakse apteegis. Regulaarselt neid võttes saad lahti enamikust nahaprobleemidest, sest rakud võtavad need vastu seestpoolt. Neid tuleb võtta rangelt vastavalt juhistele.

2. See võib olla monovitamiinid, toodetud erinevates annustamisvormid ampullid, tabletid, kapslid, õlilahused. Kui on täpselt teada, milline vitamiin (retinool, püridoksiin, tokoferool, tiamiin, riboflaviin, askorbiin- ja nikotiinhape) on puudu, saab osta ja kasutada ainult seda. Neid võib võtta nii sees- kui välispidiselt meditsiiniliste kosmeetiliste maskide kujul. Vitamiinide võtmise otstarbekuse osas peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga.

3. Toit. Tarbides toiduga suures koguses vitamiine, pakute neid kehale seestpoolt ning need toidavad kõiki nahakihte. Hommikukohvi asemel joo klaas värskelt pressitud mahla, ära söö lõunaks nuudleid Kiirtoit, ning täis esimene ja teine liharoog, noh, õhtusöögiks ütle ei kiirtoidule: ainult taimsed tooted. Kahenädalase sellise menüü järel paraneb näonahk märgatavalt.

4. Kosmeetika vitamiini maskid tehases valmistatud või iseseisvalt kodus valmistatud, varustavad nad näonahka kõigi vajalike vitamiinidega väljastpoolt.
Suurimat mõju võib oodata alates õige kombinatsioon kõigil neljal viisil.

Kuid on väga oluline teada, milliseid vitamiine saab kombineerida, millistes annustes ja muid kosmeetilisi detaile.

Esimene samm on kindlaks teha, millist kosmeetilist probleemi soovite vitamiinide abil lahendada. Kui keha kannatab hüpovitaminoosi käes, siis aitab apteegist ostetud vitamiinide-mineraalide kompleks. Millal kõrvaldada teatud kosmeetiline defekt, siis aitavad monovitamiinid.

Enne vitamiinide kasutamist sees on vajalik spetsialisti konsultatsioon. Võite pöörduda kosmeetiku, dermatoloogi või endokrinoloogi poole.
Te ei saa korraga võtta multivitamiine ja üksikuid vitamiine, peaksite valima ühe asja, vastasel juhul võib tekkida hüpervitaminoos, mis mõjutab negatiivselt naha seisundit.

Multivitamiine on soovitav võtta 2-3 korda aastas, parem kevad-sügisperioodil, mil vitamiinide puudus on kogu kehas, mitte ainult nahakihtides.

Samuti väga oluline Tasakaalustatud toitumine toitumine. Nahk "armastab" õlisid, mereande, pähkleid, mune, liha, köögivilju, puuvilju ja ürte.

Apteegist ostetud spetsiifilisi vitamiine sisaldavatel maskidel on näonahale positiivne mõju.

Kodus vitamiinidega näomaskide retseptid

Kui teha kaks korda nädalas vitamiinidega maske, ei lase tulemus kaua oodata: näonahk muutub terveks ja kauniks. Ampulleeritud vitamiine on kõige mugavam lisada maskidesse, kuigi õlilahused segunevad hästi ka teiste komponentidega.

Kapslid tuleb purustada, tabletid jahvatada pulbriks. Enne maski näole kandmist peate kontrollima, kas sellele pole allergiat. Selle jaoks väike kogus maske tuleb teha päevaks küünarnuki kõverale ja vaadata, kas punetust ei tule. Lugege hoolikalt ravimpreparaatide annotatsiooni: kuigi neid kasutatakse väliselt, on neil siiski vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Näomask E-vitamiini ja glütseriiniga

Tokoferool koos glütseriiniga niisutab nahka suurepäraselt, täiendades üksteist, kõrvaldades kuivuse ja ketenduse, märgid varajane vananemine. Üks supilusikatäis glütseriini segatakse kahe supilusikatäie külma filtreeritud vee ja ühe E-vitamiini ampulliga.

Näomask tokoferooli, retinooli ja dimeksiidiga

Tokoferool kombinatsioonis retinooli ja dimeksiidiga aitab aknega toime tulla.
Tl vett kombineeritakse sama koguse dimeksiidiga, lisatakse ampull tokoferooli ja retinooli, üks supilusikatäis valget savi ja keskmise rasvasisaldusega hapukoort.

Näomask E-vitamiini, oliiviõli ja kodujuustuga

Tokoferool koos koduse kodujuustu ja loodusliku oliiviõliga toidab ja kaitseb suurepäraselt kuiva nahka. Kaks supilusikatäit kodujuustu hõõrutakse kahe teelusikatäie õli ja ampulli E-vitamiiniga.

Näomask E-vitamiini ja saviga

Lahjendage 3 spl. l. valge savi sooja piima kuni paksu hapukoore konsistentsini lisa 1 ampull E-vitamiini. Kandke näole ja leotage 15 minutit, loputage soe vesi.

Näomask E-vitamiini ja munaga

Vispelda munavalge, lisa 1 spl. l. kartulitärklis, 1 tl aaloemahl ja 1 ampull E-vitamiini. Kandke näole ja jätke 20 minutiks, seejärel loputage veega. Näomask: E-vitamiin ja proteiin puhastavad, toidavad ja niisutavad nahka hästi.

E-vitamiiniga näomask akne vastu

Võtke 1 spl. l. piimaohakaõli, lisage 2 tilka eeterlikku õli teepuu ja 1 ampull tokoferooli. Kandke näole ja oodake 20-30 minutit, seejärel loputage õli mask toonik.

Näomask A- ja E-vitamiiniga

Lisage kosmeetilisele nisuiduõlile ampull vitamiine E ja A, kandke näole 20 minutiks, seejärel eemaldage toonikuga.

Akne mask retinooli ja aaloega

Enne aaloemahla lisamist maskile peate seda esmalt mõnda aega külmkapis hoidma. Siis üks teelusikatäis toitev kreem peate segama sama koguse aaloemahla ja A-vitamiini ampulliga. Retinooliga maskid leevendavad põletikku ja aitavad võidelda noorusliku aknega.

Näomask A-vitamiini, kaerahelbe ja munakollasega

Valage peeneks jahvatatud helbed (2 supilusikatäit) keedetud piimaga, laske 20 minutit tõmmata, lisage lahtiklopitud munakollane ja A-vitamiini õli (1 ampull). Kandke näole ja hoidke
15-20 minutit.

Näomask C-vitamiini, kaerahelbe ja banaaniga

Askorbiinhape kombinatsioonis banaanipüreega ja kaerahelbed noorendab nahka.
Selleks tuleb C-vitamiini ampull segada kahe supilusikatäie banaanipüree ja teelusikatäie piimas keedetud kaerahelbega.

Mask C-vitamiini ja peterselliga

Haki petersell peeneks, võta 2 spl. l., lisage 1 spl. l. rasvane hapukoor ja 1 ampull askorbiinhapet. Kandke näole 20 minutiks, seejärel loputage. Askorbiinhappega näomask valgendab ja kirgastab nahka.

Mask askorbiinhappest ja Aevitast

Purusta Aevit vitamiinikapsel ja lisa 1 ampulli C-vitamiini sisu, sega läbi ja kanna hõõruvate liigutustega 15 minutiks näole. Mask toidab nahka ja muudab kortsud vähem märgatavaks.

Näomask vitamiiniga B12 ja B6

Kõigist vitamiinidest B12 sobib kokku ainult B6-vitamiiniga, see mask parandab oluliselt naha seisundit. Vedelas mees (2 supilusikatäit) lisage rasvane hapukoor (1 spl) ja kodujuust (1 spl), lisage vitamiinide B12 ja B6 ampull, kumbki 3-4 tilka. eeterlik õli sidruni ja vedel ekstrakt aaloe (1 ampull). Kandke õhtul 3 tundi enne magamaminekut, laske mõjuda 15 minutit, seejärel loputage veega.

Näomask vitamiinidega Aevit

Lisage Aevit kapsli sisu mis tahes kosmeetilisele õlile ja kandke 15-20 minutiks näonahale, seejärel loputage. Õli sobib rasusele nahale viinamarja seemned, sarapuupähklid või makaadia. Kuivatamiseks - aprikoosi-, virsiku-, nisuidu- või avokaadoõli.
Tavalistele - jojobaõli, soja- või seesamiõli.

Vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis mõjutavad meie keha tervist ja ilu. välimus. Just nende puudus põhjustab paljusid haigusi ja hädasid.

Kui näonahal napib vitamiine, tuhmub see kiiresti, tuhmub ja kaotab elujõu. terve välimus ja ilu, nii vajalik igale naisele. Selleks, et nahk säraks ilust ja tervisest, pead teadma, milliseid näovitamiine on vaja ja kuidas neid õigesti kasutada.

Võite olla kindel: kõik 13 vitamiini on teada kaasaegne meditsiin osaleb aktiivselt näonaha taastamises ja parandamises. Teades, milline neist rakkudes milliseid funktsioone täidab, saate oma nahaprobleemide järgi kindlaks teha, milliseid näonaha vitamiine vajate.

• 1) A-vitamiin // retinool

Võitleb näopõletike, hõrenemise, ketenduse ja kuiva nahaga. Sellel on rahustav toime, normaliseerib näo rasu- ja rasvanäärmete tööd. Silendab venitusarme näol. Stimuleerib naharakkude aktiivsust, kiirendades seeläbi kahjustustejärgset vajalikku rakkude taastumist ja suurenenud kollageeni tootmist, mis viib naha noorendamiseni. Lahendab näo vanuselaikude probleemi.

• 2) B1-vitamiin // tiamiin

Võitleb enneaegse vananemise vastu, mis võib ületada naha igas vanuses.

• 3) B2-vitamiin // riboflaviin

Tagab rakuhingamise ja kiirendab kõiki võimalikke ainevahetusi. Annab nahale terve värvi.

• 4) vitamiin B5 // pantoteenhape

Täiuslikult ja kiiresti silub kortse.

• 5) B6-vitamiin // püridoksiin

Ravib tõhusalt nahahaigusi.

• 6) B9-vitamiin // foolhape

Aitab vabaneda vinnid.

• 7) B12-vitamiin // tsüanokobalamiin

Uuendab naharakke, noorendades seeläbi näonahka.

• 8) C-vitamiin // askorbiinhape

Stimuleerib kollageeni tootmist rakkudes, tugevdab veresooni, parandab kiiresti haavu ja mikropragusid.

• 9) D-vitamiin

Aeglustab rakkude vananemisprotsessi, aitab nahal säilitada toonust.

• 10) E-vitamiin // tokoferool

Ühtlustab nahka, aitab kaasa rakkude uuenemisele. See kaitseb nahka aktiivselt UV-kiirte eest.

• 11) K-vitamiin

Parim vahend tedretähnide ja muude vanuselaikude vastu võitlemiseks. Võitleb tursete ja põletikulised protsessid nahka.

• 12) PP-vitamiin // niatsiin

Sellel on rakkudele stimuleeriv toime. Kaitseb nahka, parandab jumet.

• 13) H-vitamiin // Biotiin

Osaleb rasva- ja süsivesikute ainevahetus stimuleerib rakke taastuma.

Nüüd teate, millised vitamiinid on näole head ja miks. Proovige kindlaks teha, millest teie nahal puudus on, kui teil on teatud probleeme (pigmentatsioon, põletik, koorumine jne). Alles siis saate kindlaks teha, kuidas konkreetse aine puudumist korvata.

Vitamiinide kasutamise viisid näole

Iga nahk, isegi kõige probleemsem, vajab regulaarset vitamiinidega toitmist. See on tema jaoks vajalik selleks, et vältida mitmesuguste ebaõnnede esinemist vormis enneaegne vananemine või liigne kuivus. Teate küll, millised vitamiinid on nahale kasulikud, aga kuidas toimetada need ettenähtud otstarbeni – rakkudeni, mis ilma nendeta normaalselt elada ja funktsioneerida ei suuda? Vitamiinide tarbimiseks on mitmeid viise, mis võimaldavad teil kiiresti ja regulaarselt näonahka toita.

1. Vitamiinide kompleksid. Millegipärast arvavad paljud ekslikult, et vitamiinikompleksid ainult aitavad sisemine töö organism. Need komplekspreparaadid annavad vitamiine sellises koguses, et neist piisab naharakkudele, mis neid verest saavad. Seetõttu näete mis tahes vitamiinikompleksi võtmisel varsti, et teie näonaha seisund on oluliselt paranenud.
2. Üksikud vitamiinid. Kui teate täpselt, milline vitamiin teie nahal puudub, saate osta igast apteegist üksikuid vitamiine. Vabanemisvorm võib olla väga erinev – kapslid, pulbrid, tabletid.
3. Toit. Teine viis vitamiinide kasutamiseks näole on õige, tasakaalustatud, mitmekesine toitumine. Kui kiirtoidud ja gaseeritud joogid on asendanud värsked puuviljad, köögiviljad, teraviljakultuurid ja looduslikud mahlad, teie nahk hakkab kindlasti sellise rikastamata dieedi vastu "mässama".
4. Kosmeetilised maskid- nii poe kui kodune toiduvalmistamine rikastatud mitmete vitamiinidega näonahale.

Ideaalne variant oleks pädev kombinatsioon kõigist nendest viisidest vitamiinide näole kasutamiseks, et vitamiinipuudusest vabaneda. Kuid selleks peate teadma, kuidas neid õigesti kombineerida, kui sageli ja millistes annustes.

Näo jaoks mõeldud vitamiinide kasutamise reeglid

Et maksimeerida vitamiinide kasu näole, peate järgima mõnda ütlemata, kuid väga olulised reeglid nende õigeks kasutamiseks. Selles küsimuses pole vaja initsiatiivi haarata ja katsetada, sest näonaha vitamiinide üleküllus ja ka nende puudus on tulvil mitmeid nahaprobleeme.

1. Otsustage, mis eesmärgil soovite vitamiine kasutada. Kui teatud näonahaprobleemide kõrvaldamiseks peate jooma üksikute vitamiinide kuuri, mille puudus mõjutab nahka. Kui selleks üldine toitumine rakud, et vältida, on parem valida vitamiinide kompleks.
2. Enne eraldi vitamiini kasutamist pidage nõu dermatoloogiga: see aitab teil õigesti määrata, milliseid vitamiine teie nahk teie puhul vajab.
3. Ärge kombineerige üksikuid vitamiine vitamiinikompleksidega: valige üks asi.
4. Kohtumiste vahel vitamiinide kompleksid tehke 2-3 kuud pausi.
5. Alusta õigesti söömist.
6. Kord nädalas tehke kindlasti kangendatud näomaske.

Teades, millised vitamiinid nahka toidavad, tuleb hoolitseda selle eest, et rakkudes ei tekiks kunagi nende puudust. Neid õigesti kasutades võite saavutada kõrgeima tulemuse: teie nahk särab ilust, noorusest ja tervisest.

Artiklis käsitletakse naha vitamiine. Räägime erinevatest tüüpidest, millist mõju need epidermisele avaldavad. Meie nõuandeid järgides saate teada, kuidas kasutada ja valmistada maske igale nahatüübile ning millised preparaadid sobivad sisekasutuseks.

Nahk vajab mikrotoitaineid arenemiseks, uuenemiseks, uute rakkude kasvatamiseks, et asendada surnud rakud loomulikult. Naha seisund sõltub rakutasandil toimuvatest biokeemilistest reaktsioonidest.

Epidermise elastsuse eest vastutavad kollageen ja elastiin, mille tootmist soodustavad koensüümid. Vitamiinid toimivad koensüümidena. Neid võib võtta suu kaudu või kasutada väliselt.

Kasutusviis sõltub naha seisundist. Kell halb seisukord Soovitatav on samaaegselt võtta vitamiine sees ja kasutada väliselt. Ennetava meetmena piisab, kui võtta neid 2-4 korda aastas ja regulaarselt lisada kosmeetika.

Kõige sagedamini kasutatakse nahahoolduseks A-, C-, E- ja B-rühma vitamiine.

A-vitamiin

Retinool toidab rakke, stabiliseerib tööd rasunäärmed, takistab akne teket, suurendab kollageeni sünteesi. Rakkude uuenemisprotsessi ja kollageeni sünteesi aktiveeriva retinooli mõjul siluvad madalad varesed, kaob kuivus, suureneb naha elastsus ja tugevus.

Retinooli puudumisega kehas tekivad näole mustad laigud, lõtvumine ja lõtvumine. nahka, higistamine ja rasu moodustumine halveneb.

B vitamiinid

Selle rühma toitainetel on epidermisele kasulik mõju ja igaüks neist toimib erinevalt:

1. B1 – silub väikseid ja sügavaid vareseid, aeglustab vananemisprotsesse.
2. B2 - kiirendab metaboolsed protsessid, mille tulemusena omandab nahk terve värvi ja kaob põletik. Selle toitaine puudumisel tekivad huulte nurkadesse kortsud ja ka koorumine.
3. B6 – toidab, niisutab, taastab ja kaitseb nahka keskkonnamõjude eest.
4. B9 – aitab toime tulla akne, mustade laikudega.
5. B12 - omab noorendavat toimet, normaliseerib vereringet.

C-vitamiin

Enamasti kasutatakse askorbiinhapet kortsude tekke vältimiseks. Lisaks on selle tegevus suunatud:

• suurenenud immuunsus;
• taastamine, naha valgendamine;
• elastsuse suurenemine, elastsus;
• terve jume tagastamine;
• kollageenikiudude tootmise aktiveerimine;
• UV-kaitse;
• neutraliseerimine vabad radikaalid.

E-vitamiin

Tokoferoolil on palju kasulikud omadused, nimelt:

1. Ennetab vanusega seotud muutusi, aktiveerib rakkude uuenemist, silub vareseid, on tõstva toimega, annab elastsust, parandab vereringet. Hästi ka võitlema vanusega seotud muutused aitab.
2. Toimib antidepressandina – kõrvaldab väsimuse, parandab jumet.
3. Kaitseb rakke vabade radikaalide eest, vabastab kahjulikest ainetest.
4. Sellel on põletikuvastane toime, kõrvaldab akne, vistrikud, mustad laigud.
5. Helendab tedretähni, vanuselaike.
6. Niisutab kuiva nahka, säilitab veetasakaalu rakkudes, reguleerib rasunäärmete tööd.

Kuidas kasutada

Toitainete mõju sõltub suuresti sellest, kuidas neid kasutatakse. Enne vitamiinipõhise kosmeetika kasutamist on soovitav teha lihtne allergiatest. Selleks kandke küünarnuki kõverusele veidi raha. Veerand tunni pärast vaadake, kas punetus on tekkinud või mitte. Selle puudumisel on ravimi kasutamine lubatud.

Näonaha jaoks

Vitamiinide kasutamine on üsna lihtne. Kõik, mida vaja:

• lisada 2-3 tilka tavalisele päeva- või öökreemile;
• kandke õlilahus näole pooleks tunniks, seejärel eemaldage jäägid paberrätiku või salvrätikuga;
• valmistada neist kosmeetilised maskid.

Käte ja keha nahale

Sel juhul rakendage neid puhas nahk pehmed massaažiliigutused. Soovi korral võib seda segada teiste komponentidega või kasutada puhtal kujul. Optimaalne aeg pealekandmine - enne magamaminekut, pärast õhtust vanni. Pärast pealekandmist oodake 30 minutit, et õlilahus hästi imenduks. Eemaldage ülejääk kuiva lapiga.

Kasutage kehaõlisid samal viisil.

Silmade ümber

Retinool, tokoferool sobivad ideaalselt silmaümbruse nahale. Neid tuleb kasutada järgmisel viisil:

• lisage valmis näomaskile 2 tilka;
• segage oliiviõliga, seejärel ravige nahka silmade ümber;
• kasutamine lisandina kosmeetiliste maskide valmistamisel.

Maskide retseptid

Kodune kosmeetika aitab taastada naha kauni ja terve välimuse. Allpool on maskide retseptid.

Kuivale nahale

Koostis:

1. Roheline savi - 20 gr.
2. Oliiviõli - 70 ml.
3. Retinool - 3 tilka.
4. E-vitamiin - 3 tilka.

Kuidas süüa teha: Segage koostisained, soojendage kompositsiooni veevannis.

Kuidas kasutada: Võtke väike tükk puhast marli, tehke sellele silmade ja suu jaoks pilud. Kasta riie ettevalmistatud segusse, pigista kergelt ja aseta näole. Kui marli on jahtunud, leotage see uuesti kompositsioonis. Protseduuri kestus on 30-40 minutit, pesta sooja veega.

Tulemus: Toidab, lisaks niisutab kuiva dermist.

Koorimisest

Koostis:

1. Looduslik vaha - 5 gr.
2. Booraks - 0,5 gr.
3. B12-vitamiin - 1 ampull.
4. Retinool - 1 ampull.
5. vaseliin - 7 gr.
6. Vesilanoliin - 12 gr.
7. Virsikuõli - 20 gr.
8. tsinkoksiid - 2 gr.
9. Vesi - 30 gr.

Kuidas süüa teha: Kuumutage veevannis lanoliin, vaseliin, vaha. Lisama Virsikuõli, tsinkoksiid, booraks. Vala vesi ja seejärel vitamiinid.

Kuidas kasutada: Kandke koorimiskohale kosmeetikatoode. 30 minuti pärast pesta maha sooja veega.

Tulemus: Kõrvaldab koorimise. Pakub toitumist ja niisutust. Omab noorendavat toimet.

Rasusele nahale

Koostis:

1. C-vitamiin - 5 gr.
2. A-vitamiin - 3 tilka.
3. Mineraalvesi - 30 ml.

Kuidas süüa teha: Jahvatage askorbiinhapet nii, et selle maht oleks võrdne teelusikatäis. Lisage retinool, lahjendage mineraalvesi, segage.

Kuidas kasutada: Kandke toodet, vältides silmaümbrust. Veerand tunni pärast loputage jaheda veega.

Tulemus: Sellel on matistav, põletikuvastane toime. Ahendab poore.

Noorusliku naha jaoks

Koostis:

1. Linden mesi - 10 gr.
2. Muna - 1 tk.
3. Hapukoor 20% - 25 gr.
4. Laste looduslik kodujuust - 10 gr.
5. Sidrunimahl - 10 tilka.
6. Aloe ampullides - 2 tk.
7. Kobalamiin - 1 ampull.
8. Vitamiinid B1 - 1 ampull.

Kuidas süüa teha: Sega kõik koostisained.

Kuidas kasutada: Kandke toode puhtale näonahale, loputage veerand tunni pärast. Kursus on 2 nädalat.

Tulemus: Sellel on noorendav toime, eemaldab kortsud.

Akne vastu

Koostis:

1. A-vitamiin - 2 ampulli.
2. Läätsejahu - 14 gr.
3. Tsingi salv - 3 gr.

Kuidas süüa teha: Sega kõik koostisained.

Kuidas kasutada: Töötle probleemseid piirkondi tootega, oota, kuni see täielikult kuivab, seejärel loputa.

Tulemus: Kõrvaldab akne, akne.

Glütseriiniga

Koostis:

1. A-vitamiin - 3 ampulli.
2. Glütseriin - 12 ml.
3. Tärklis - 23 gr.

Kuidas süüa teha: Sega kõik koostisosad hoolikalt läbi.

Kuidas kasutada: Kanna puhtale nahale, pese nägu 40 minuti pärast.

Tulemus: Kõrvaldab koorumise, annab lisatoit.

Sisemiseks vastuvõtuks

Juhtudel, kui vitamiinide välispidine kasutamine ei toonud soovitud tulemust, tuleks tähelepanu pöörata sisekasutuseks mõeldud preparaatidele. Allpool on nimekiri kõige populaarsematest tööriistadest.

Solgar

Solgar on Ameerikas toodetud ravim. Suurendab kollageeni, keratiini sünteesi. Selle tulemusena kaovad probleemid epidermisega, nahk näeb terve ja värske välja. On ainult mõned vastunäidustused: rasedus, imetamine. Eeldatav hind - 1500-2500 rubla.

Evalar

Toidulisandite Evalar "Nahale, juustele ja küüntele" osana on tsink, fruktoos, C-vitamiin, ränidioksiid, kaltsiumstearaat. Keskmine kestus kursus - 2 kuud. Ravimit ei soovitata võtta tühja kõhuga. Eeldatav hind - 700 rubla.

Daamid

Multikompleksi toime on suunatud naha elastsuse ja tugevuse suurendamisele. Soovitatav dermatiidi, pragude, põletuste, külmumise korral. Vastunäidustused: rasedus, kompositsiooni moodustavate komponentide isiklik talumatus. Eeldatav hind - 950 rubla.

Doppelherts

Doppelherz – vitamiinide kompleks ja mineraalid, mille toime on suunatud pärisnaha seisundi parandamisele, kuivuse kõrvaldamisele, kortsude tekke ennetamisele, epidermise rakkude toitmisele. Koostis sisaldab nisuiduõli, biotiini, vitamiine B6 ja B9, tsinksulfaati. Eeldatav hind - 500-700 rubla.

Merz

Selle kompleksi toime on suunatud epidermise seisundi parandamisele. See sisaldab tsüstiini, askorbiin- ja nikotiinhapet, rauda, ​​beetakaroteeni. Vastunäidustused: lapsepõlves, vastuvõtt mitmesugused vitamiinid. Ravikuur on 1 kuu. Eeldatav hind - 1000-1500 rubla.

Vitamiinid süstides

Teatud kehaosade ja näo noorendamiseks on spetsiaalsed süstid. Selline protseduur sisse Ilusalong nimetatakse mesoteraapiaks.

Ühe süsti osana on toitainete kompleks, mille toime ei ole suunatud mitte ainult epidermise uuendamisele, vaid ka suurendamisele. kaitsefunktsioonid vabaneda kottidest silmade all.

Kõige sagedamini koosneb üks süst 5 komponendist, mis luuakse vahetult enne kasutamist. Vahetult pärast süstimist on tõenäoline haridus väikesed verevalumid, turse.

Mesoteraapia kursus on 8-10 protseduuri. Seansse peetakse mitte rohkem kui 1 kord nädalas. Teine kursus on võimalik aasta pärast.

Vastunäidustused:

• hüpertensioon 3. aste;
• neeruhaigus;
• diabeet;
• onkoloogia;
• rinnaga toitmine;
• operatsioonijärgne periood.

Vastus on ilmne: peate aitama kehal võidelda välise vastu kahjulikud mõjud. Millal looduslikud allikad noored hakkavad kuivama, peate neid toitma, aitama "jõudu taastada".

Sellistes olukordades on asendamatud vitamiinid – ained, mille olemasolu organismis tagab selle normaalse ja funktsionaalse elu. Ja organism, millel on kõrge immuunseisund seest terve on alati ka väljast terve.

Kuidas vitamiinid näonahka mõjutavad?

Teadlased on tuvastanud mitmeid vitamiine, mis mõjutavad otseselt naha kvaliteeti ja protsesse, mis aitavad kaasa selle loomulikule toonuse säilitamisele.

Tokoferool – E-vitamiin näole

Kosmetoloogias on kõige populaarsem alfa-tokoferoolatsetaadi vorm, mis on kombineeritud aktiveerimiseks taimeõlidega. See on ilmselt kosmeetikas kõige sagedamini leitud vitamiin.

1. Tokoferool on võimas antioksüdant. See aeglustab naha vananemisprotsessi.

Pange tähele, et E-vitamiini antioksüdantsed omadused ei laiene mitte ainult rakkudele, vaid ka teistele vitamiinidele.

1. Alfa-tokoferoolatsetaat parandab vere mikrotsirkulatsiooni, stimuleerib valkude sünteesi ja rakkude taastumist, tugevdab veresoonte seinu. Seega küllastab see verd ja nahka hapnikuga, takistab rosaatsea teket ja soodustab loomulik uuenemine epidermise ja kortsude silumine.
2. Rasvlahustuva elemendina tagab alfa-tokoferoolatsetaat sügava niisutuse kõikidele nahakihtidele.

Retinool - A-vitamiin

teadsid, et oled esimene ametlik vitamiin, ja sai selle porganditest? Seetõttu on see nime saanud ladina tähestiku esimese tähe järgi ja provitamiine A, mille lõhenemisel vitamiin tekib, nimetatakse karotenoidideks.

Retinool (teaduslik nimetus) mitte ainult ei taga organismi kasvu ja arengut, vastutab nägemise kvaliteedi eest, normaliseerib veresuhkru taset, vaid on üks olulisemaid taastavaid elemente, mis pidurdab rakkude vananemist.

Seetõttu hinnatakse kosmetoloogias nii looduslikku retinooli kui ka selle keemilisi derivaate, retinoide. Nende mõju näonahale võib kirjeldada järgmiselt:

• taastada rasunäärmete normaalne funktsionaalsus, rasu tootmine;
• ravib põletikku, kasutatakse erinevate nahahaiguste ravis;
• suurendab immuunsust ja vähendab seeläbi probleemse naha infektsioonide ohtu;
• noorendab igakülgselt keha, sealhulgas nahka.

Seeditakse ainult rasvades ja õlides.

Retinooli puudumisel on naha lipiidbarjäär katki, see muutub karedaks, ketendavaks.

B vitamiinid

B-vitamiinide rühm on oma toimelt organismile kõige laiem ja mitmekesisem. Need on umbes 20 vitamiini, mida ühendab lämmastiku olemasolu molekulaarses koostises.

Ühel või teisel viisil mõjutab naha seisundit kogu rühm, kuid kosmeetikud tuvastavad mitu kõige olulisemat vormi.

Tiamiin(B1-vitamiin) - närvisüsteemi regulaator. tugevad närvid- vähem kortse ja kindel "ei" närviline lööve ja punetus.

Kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab jumet, vastutab loomuliku niisutuse eest, võitleb põletikega. Täiskasvanutel põhjustab dermatiiti just riboflaviini puudus.

Kosmetoloogias kasutatakse seda nikotiinhappe kujul. Soodustab naha sügavat niisutust, leevendab turseid (eemaldab naharakkudest liigse vedeliku), parandab naha elastsust ja silub peeneid kortse.

Pantenool(B5-vitamiin) üks tõhusamaid elemente akne eemaldamiseks ja tundliku põletikulise naha niisutamiseks. Kasutatakse pantoteenhappe kujul.

Püridoksiin(vitamiin B6) on universaalne osaleja peaaegu kõigis terve ja kauni naha säilitamiseks vajalikes ainevahetusprotsessides.

Parim ilmingutega toimetulemiseks naha sügelus ja ülitundlikkus mis tahes etioloogiaga nahk.

Foolhape(B9-vitamiin) - kõigi kosmeetikute üks lemmik "noorendavaid" vitamiine. See mitte ainult ei toeta, vaid ka aktiveerib naharakkude, juuste ja küünte iseseisvat taastumist.

Para-aminobensoehape (vitamiin B10) hinnatud UV-kiirguse eest kaitsvate omaduste poolest. Seda kasutatakse ka päikesevalguse mõjude (näiteks fotodermatoos) raviks, valgustundlikkuse (päikesetundlikkus, allergialähedane) vähendamiseks, vitiligo vähendamiseks.

tsüanokobalamiin(B12-vitamiin) soodustab vere hapnikuga varustamist ja seeläbi taastab nahale terve sära ja noorusliku sära.

Askorbiinhape - C-vitamiin

Kõigile tuttav stimulant immuunsussüsteem- C-vitamiin.

Kosmetoloogias tuntakse seda tugeva antioksüdandina, kollageenitootmise regeneraatorina, regulaatorina vee tasakaal naha- ja põletikuvastane element. Samuti on C-vitamiin efektiivne vanuselaikude ja aknejärgsete laikude kõrvaldamiseks.

AT harvad juhud omanikele tundlik nahk pane tähele nõrku allergilised reaktsioonid sellel vitamiinil (sügelus, punetus jne). Seetõttu on individuaalse taluvuse määra kindlaksmääramiseks soovitatav alustada madalate kontsentratsioonidega.

Kaltsiferool - D-vitamiin

Kõige olulisem vitamiin, mis sünteesitakse nahas päikese mõjul. Eriti oluline on selle kasutamine meie kliima hooajalisuse ja päikesevalguse puudumise tingimustes.

• Pakub täielikku eluring rakud esialgsest jagunemisest metaboolsete protsessideni.
• Stimuleerib kollageeni tootmist, aeglustades naha vananemisprotsessi.
• Niisutab ja toidab epidermise rakke, toniseerib.
• Kõrvaldab põletikku, vähendab psoriaasi sümptomite avaldumist.
• Hoiab ära naha onkoloogia tekke.

AT suured annused D-vitamiin on üsna mürgine, seetõttu tuleb järgida soovitatud annust.

Rutiin - vitamiin P

Element, mis võlgneb oma nime tugevdavale toimele veresoonte seinu. See vähendab nende läbilaskvust – P sõnast permeability (inglise keeles permeability).

Selle omadused on sarnased C-vitamiiniga: see kaitseb hüaluroonhape lagunemisest, annab elastsust veresoontele, nahale, annab sellele terve värvi, võitleb nahainfektsioonid ning ravib aknet ja muid põletikke.

K-vitamiin

Kosmetoloogias kasutatakse K1-vitamiini või fütonadiooni vormi. See vitamiin toimib otse vereringesüsteemis.

• Tõhus võitluses rosaatsea, tumedate ringide vastu silmade all.
• Sellel on põletikuvastane toime - leevendab punetust ja pigmentatsiooni pärast kosmeetilisi protseduure.

Muud nahasõbralikud vitamiinid

Lipoe/tiokthape – N-vitamiin

Seda kasutatakse vitamiinikomplekside ja protseduuride osana:

• akne, akne, pigmentatsiooni raviks;
• lõtvunud ja tuhmi naha toitmiseks ja noorendamiseks.

Kõige populaarsem ühend on alfa-lipoehape.

F-vitamiin

Tegelikult on see polüküllastumata ainete kompleks rasvhapped- linool-, linoleen- ja arahhidoonhape.

Tõhus järgmiste nahaprobleemide korral:

• Esimesed kortsud;
• Vinnid;
• Kuivus, lõhenemine.

Üksikute vitamiinide õige kombinatsioon näole

Naha õige hooldus ja õige toitumine on võimalik ainult õige vitamiinide kombinatsiooniga. Mõned neist täiendavad üksteist, suurendades kaaslaste tegevust, teised on kokkusobimatud - paaris neutraliseeritakse või kutsuvad esile negatiivseid reaktsioone.

Vitamiinid A, E ja C.

• Kaasantioksüdandid takistavad A-vitamiini lagunemist, suurendavad selle efektiivsust ja vähendavad retinooli üleannustamisega seotud toksilisust.
• Karotenoidid ja E-vitamiin suurendavad C-vitamiini antioksüdantseid omadusi.
• C-vitamiin taastab E-vitamiini toime oksüdatsiooniprotsessis.

Vitamiinid C, B9 ja B5.

• Tänu C-vitamiinile säilib B9-vitamiin rakkudes ja kudedes kauem.
• Vitamiinide B9 ja C omastamine on lihtsam koos vitamiiniga B5.

vitamiinidFja AFja E.

• A/E-vitamiini ühine tarbimine (mitte koos) F-vitamiiniga suurendab oluliselt nende toimet ja kiirendab ainevahetusprotsesse.

Vitamiinid B2, B9 ja B5.

• B2-vitamiin on katalüsaator B9-vitamiini aktiivsele vormile üleminekul ja soodustab B5-vitamiini kerget imendumist.
• B5 omakorda aitab organismil B9-vitamiini omastada.

vitamiinidDjaF.

• Eeldusel, et magneesium sisaldab, on D-vitamiinil koos F-vitamiiniga manustatuna naharakkudele suurem mõju.

D-vitamiin ei imendu ilma magneesiumita.

Vitamiinid B2 ja K.

• K-vitamiini aktiivset vormi katalüüsib vitamiin B2.

Vitamiinid C ​​ja R.

• Need elemendid eksisteerivad samades toodetes mingil põhjusel – nad täiendavad üksteist, suurendades ühist toimet rakukudedele.

Ülevaade vitamiinikompleksidest ja biolisanditest

Päevase vitamiininormi tarbimiseks on vajalik väga mitmekesine menüü. Kuna sellist tervisliku toitumise taset on äärmiselt raske regulaarselt säilitada, töötatakse pidevalt välja spetsiaalseid vitamiinide ja vitamiinide-mineraalide komplekse.

Vastuvõtt vitamiinipreparaadid kompenseerib vitamiinide puudust toidus.

Toome välja populaarseimate apteegikomplekside topi, mida peetakse - nii spetsialistide hinnangul kui ka müügimahu poolest - oma sarja kõige tõhusamateks.

Kuidas vitamiine õigesti rakendada ja manustada?

Universaalne reegel väli- ja suukaudne manustamine vitamiinid - enne kasutamist lugege juhiseid. Sealt saad maksimaalne kasu ravimist ja minimeerida tervisekahjustuse ohtu.

Pöörake tähelepanu komponentidele allergilise reaktsiooni olemasolule. Näiteks on sagedased allergiajuhtumid C-vitamiini suhtes.

Kaaluge ka vitamiinide omavahelist ja mineraalainete sobivust.

Vitamiinipreparaatide vabanemise vormi saab tinglikult jagada kolme tüüpi, millest igaühel on individuaalsed omadused rakenduses.

Tabletid ja kapslid.

• Tootjad peavad märkima mitte ainult iga vitamiini protsendi preparaadis selle suhtes päevamäär, aga helistada ka täpne arv kordi ja kapslite või tablettide võtmise aeg. Lihtsalt järgige juhiseid ja järgige annust.
• Vitamiinid on energia- ja jõuallikas, mistõttu on soovitatav neid juua hommikul.
• Võtke tabletid koos toiduga.

Vedelik ampullides.

• Enamasti toodetakse ampullides vees lahustuvad vitamiinid nagu vitamiin C, B6, B12 jne. Rasvlahustuvad, sealhulgas A-, E-, D-vitamiinid, on väikestes pudelites.
• Vedelal kujul vitamiine on lihtne kontrollida allergilise reaktsiooni suhtes: pange tilk küünarnuki kõverale. Kui punetus 15 minuti pärast ei ilmu, võib protseduuri julgelt jätkata!
• Soovitatav on järgida reeglit "1 vitamiin -1 mask", see välistab konflikti kombinatsiooni esinemise.
• Tehke maske mitte rohkem kui 2 korda nädalas eelnevalt puhastatud nahale.
• Avatud ampulle hoida külmkapis vastavalt tootja poolt märgitud kõlblikkusajale.

Vitamiinidega rikastatud kreemid ja seerumid.

• Valige kindlasti kosmeetika vastavalt oma nahatüübile ja konkreetsetele puudustele, mida see peaks kõrvaldama.
• Kosmeetikud märgivad, et kui kreem sisaldab rohkem kui 5 vitamiinielementi, on nende kontsentratsioon minimaalne. Selle tulemusena tõenäoliselt ei saavutata oodatud efekti.
• Ärge kasutage samaaegselt vitamiinikosmeetikat ja puuviljahapetega tooteid.
• Antioksüdante sisaldavaid vitamiine sisaldavaid kreeme ja seerumeid võib ja tuleks isegi enne magamaminekut kanda.
• Jälgige säilitustingimusi.

Vitamiini näomaskid

Vananemisvastane.

1. Imeline ja lihtne kumulatiivse toimega mask. Sisaldab supilusikatäit oliiviõli ja sõna otseses mõttes paar tilka A- ja E-vitamiini. õli alus soojendage veevannis, segage vitamiinidega ja kandke puhtale näole. Masseerige nahka sõrmeotstega mööda massaažijooni, kuni lahus on täielikult imendunud.

Seda maski saab teha iga päev. Tulemus on märgatav kuu aja pärast.

Vistrikest ja mustadest punktidest.

1. Võtke 1 amprit. või üks teelusikatäis vedelat retinooli, segada 1 spl. lusikas mis tahes kosmeetiline õli. Kandke õlilahus puhtale nahale kümneks minutiks. Seejärel eemaldage ülejäänud osa paberrätikuga. Kord nädalas piisab.
2. See võtab 1 tl. lemmik toitev kreem, jahutatud aaloemahl, retinool. Sega kausis läbi, kanna puhaste kätega puhastatud näole umbes 15 minutiks. Võib veidi kipitada. Ärge peske maski maha, vaid kuivatage salvrätikuga.

Vanuselaikudest.

1. Kasutage maski alates askorbiinhape(võib võtta nii vedelal kujul kui ka pulbrina ilma lisanditeta segada veega), 3 spl aaloemahla, 4 tilka õli lahus tokoferool ja 5 tilka mis tahes tsitrusviljade eeterlikku õli (nad eemaldavad tõhusalt kõik vanuselaigud). Hoidke segu nahal 10-15 minutit, loputage sooja veega.

Nahapõletikust.

1. Kohupiimamask E-vitamiiniga säilitab terve sära ja vähendab punetust. Ta vajab 1 spl. l. rasvane kodujuust, 1 spl. l. taimne (oliiviviinamarja, linaseemne jne) õli, 1 amps. alfa-tokoferoolatsetaat. Sega ühtlaseks massiks, kanna puhtale näole 15 minutiks.

Naha koorumisest.

1. Naha maksimaalseks niisutamiseks ja toitmiseks kasutage järgmist retsepti. Blenderda supilusikatäis hapukoort ühtlaseks massiks kanakollane ja 5 tilka vitamiine A, D ja E. Kandke segu ühtlaselt näole ja jätke kakskümmend minutit. Pese maha sooja veega. Esimeste positiivsete muutuste nägemiseks piisab kahest hooldusest nädalas.

Vitamiinidega vananemisvastased süstid näole

Naha sügavaks toitmiseks, kõigi epidermise rakkude hõivamiseks kosmetoloogias, on biorevitalisatsioonitehnikad ja mesoteraapia. Need on protseduurid, mille käigus süstitakse pärisnahasse vitamiinide, aminohapete, mineraalainetega jne küllastunud preparaate.

Kuna sellistes süstitavates kokteilides on vitamiinielementide kontsentratsioon väga kõrge, peaksid need olema valmistatud eranditult professionaalsete kosmeetikute poolt ja selleks tuleks kasutada kvaliteetseid tõestatud preparaate. Erinevalt maskidest, kosmeetilised protseduurid peetakse mitte rohkem kui üks kord kuue kuu jooksul.

Näole kasulikke vitamiine sisaldavad toidud

Vitamiine, välja arvatud harvad erandid, meie rakud ei sünteesi. Seetõttu saab neid hankida ainult väljastpoolt. Kõige lihtsam ja taskukohane viis on tasakaalustatud ja vitamiinirikas toit.

Pealegi oli see looduses ette nähtud - palju looduslikud tooted nende koostis sisaldab ühte kuni mitut vitamiini ja mikroelementi.

• A-vitamiini leidub piimas, võis, maksas, köögiviljas: punane paprika, porgand, tomatid, kõrvits, melon, hurma. Täitke need tooted kindlasti õliga.
• Igaüks on looduslikult rikas C-vitamiini poolest tsitruseline ja ka brokkoli Rooskapsas, paprika, maasikas, metsroos ja isegi till.
• E-vitamiini saab, kui lisate oma dieeti erinevaid toiduaineid. taimeõlid, pähklid, spinat, hapuoblikas, punane kala, küülikuliha.
• B-rühma vitamiinid on olemas veise maks, Kanaliha, kaunviljad, kaerahelbed, pähklid, banaanid ja avokaadod.
• Pilves ilmaga saate D-vitamiini puuduse korvata, kui sööte punast kaaviari ja punast kala, mune, võid, seened
• Otsi lisaallikas P-vitamiini leidub tatras, tomati-küüslaugupastas, tsitrusviljades (eriti koores), aprikoosides, viinamarjades, ploomides, arooniates ja sõstardes.
• Taimse toidu austajad ei karda K-vitamiini puudust. Seda leidub ju igat tüüpi kapsas, merevetikates, selleris, kurgis ja ubades.

Näonaha vitamiinidel on suur roll nooruse säilitamisel ja välimuse parandamisel. Seetõttu mõtleb enamik tüdrukuid, milliseid vitamiine on näonaha jaoks vaja, et alati noor ja ilus välja näha. Naiste nahk, erinevalt meestest, on väga õrn, nii et ta vajab erilist hoolt ja pidev toitainetega varustamine. Peamine vitamiinide allikas on looduslikud tooted.

Kuidas vitamiinid näonahka mõjutavad?

Tabelis on toodud nimekiri kõige kasulikumatest vitamiinidest, nende toimest, defitsiidi tunnustest ja peamistest toiduainetest, millega puudust korvata.

Vitamiinide kasutamise reeglid

Vitamiinid võivad kehasse siseneda kolmel viisil:

• toodete tarbimisel saadud looduslikud ained;
• sünteetilised vitamiinid ja vitamiinilisandid (tabletid, kapslid, pulber või vedelik ampullides);
• kosmeetilised maskid näonahale.

Tähtis! Vitamiinid jagunevad lahustuvuse järgi kahte kategooriasse: vesilahustuvad ja rasvlahustuvad. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – need ained lahustuvad vees kergesti ja imenduvad organismis kergesti, imendudes koheselt verre. A, E, D, K lahustuvad vees halvasti – enne kasutamist tuleb need segada rasvadega. Seetõttu on e-vitamiini ja glütseriini segu näonahale väga kasulik ja toitev.

Näonaha jaoks parimate vitamiinide valimiseks peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga - ainult tema saab välja kirjutada võimalikult täpselt. vajalikud ravimid ja dieeti.

Õigesti Tasakaalustatud toitumine võttes arvesse kõiki olulised vitamiinid ja mikroelemendid on näohoolduses alati esikohal. Selle nende saamise meetodiga on võimatu üledoosi saada.

Kunstlikud preparaadid on head selle poolest, et need on kergesti seeditavad ja kiiresti imenduvad, need on kergesti leitavad apteekide riiulitelt, igal ravimil peab olema kasutusjuhend.

Oluline on võtta ettevaatusabinõusid:

• Avatud ampullid tuleb kohe ära kasutada, muidu võivad ained hapnikuga reageerida ja kiiresti kasutuskõlbmatuks muutuda.
• Ei saa segada erinevaid aineid need ei pruugi ühilduda.
• Enne kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga ja tutvuge kasutusjuhendiga.
• Võtke kindlasti arvesse allergilisi reaktsioone.

Väga kasulik näole vitamiinimaskid alates värsked köögiviljad ja puuviljad. Nende peamine eelis on see, et enamik tooteid on alati külmkapist kergesti leitavad. Sellest saab teha ka näomaske farmatseutilised preparaadid. Kõige olulisem reegel maskide valmistamisel on mitte segada vitamiine, kuid see ei kehti vitamiinide A ja E kohta. Need sobivad väga hästi ja aitavad üksteist seedida.

Mis tahes vitamiinide võtmisel on hädavajalik järgida järgmisi reegleid:

• Enne ravimite ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.
• Elemente ei saa omavahel segada, välja arvatud E ja A.
• Vajalik on järgida kasutusjuhendis toodud vastuvõtureegleid.
• Pärast ravikuuri lõppu on ravimi vahetamiseks vajalik teine ​​konsultatsioon.

Vitamiinid erinevatele nahatüüpidele

Näonahk jaguneb 4 tüüpi. Igal nahatüübil on erinevad vitamiini- ja nahahooldusvajadused. Te ei saa kasutada vitamiine, mis on mõeldud ühte tüüpi nahale, teist tüüpi. AT parimal juhul, vitamiin lihtsalt ei aita ja halvimal juhul, vastupidi, kahjustab. Vitamiine tuleks hoolikalt valida vastavalt nahatüübile.

Vitamiinid kuivale nahale niisutab ja kaitseb kahjulikud mõjud. Toitu on vaja lisada kala, kuna see sisaldab palju rasvhappeid. Hästi aitab ka ellaghape, mida leidub suures koguses maasikates. Siiski tuleb seda kasutada ettevaatlikult, et mitte põhjustada allergilist reaktsiooni.

Nahk segatüüpi ja õline puudub fosfor, raud ja kaalium, samuti vitamiinid B, E, C. Neid elemente leidub kiivides, kõrvitsaseemnetes ja kressis. B-vitamiin aitab eemaldada nahast toksiine ja lagundada rasvu. Nende vitamiinide kasutamine aitab vabaneda lööbest ja aknest näol.

Normaalsele nahatüübile Hästi mõjuvad B-vitamiinid, mis tugevdavad ja muudavad naha siledaks, säilitavad niiskust ja takistavad selle kuivamist. Selle rühma aineid leidub paljudes toodetes. Kasulik on lisada dieeti kodujuustu, mune, kala, liha, rohelisi ja kaunvilju.

Tokoferooli mõju näonahale

E-vitamiinil on keeruline tegevus näonahale. Toimub näo noorenemine, rakud uuenevad aktiivsemalt, kortsud vähenevad, nahk näeb välja pringim ja elastsem ning paraneb vereringe. See aine toimib ka kui looduslik antidepressant ja antioksüdant, leevendab väsimust ja kosutab, nägu näeb roosilisem välja. See vitamiin annab ka terapeutiline toime- soodustab allergilisi reaktsioone, reguleerib rasunäärmete tööd, aitab aneemia ravis.