Inimkeha enneaegne vananemine. Enneaegne vananemine: põhjused, tegurid, märgid, kuidas vältida. Progeeria on haruldane kiiresti vananev haigus.

Vananemine on loomulik arengumärk, millele alluvad kõik elusorganismid. See nähtus ilmneb sisemiste bioloogiliste ressursside ammendumise tõttu. See protsess võib areneda vastavalt loomulikule ajastusele ja võib tekkida enneaegselt. Mis põhjustab varajast vananemist, kuidas seda ennetada, kuidas selle tagajärgi likvideerida, on küsimused, mis huvitavad nii teadlasi kui ka tavainimesi.

Varajase vananemise algpõhjus on endokriinsete ja teiste süsteemide funktsioonide metaboolne rike.

Näiteks östrogeeni hormoonide puudus naisel põhjustab naha ja kogu keha kiiret vananemist. Pealegi, olulised põhjused, põhjustavad selle protsessi enneaegselt halvad harjumused, Vale suund elu.

Väljakujunenud toitumisharjumused võivad kahjulik mõju, kiirendades keha kulumist. Nende hulka kuuluvad maiustuste, rafineeritud, soolaste toitude, punase liha, alkoholi, transrasvu sisaldavate toodete kasutamine.
Stress, suutmatus neile vastu seista. närvipinge, depressioon ja kontrollimatu negatiivseid emotsioone, on allikas psühhosomaatilised haigused mis põhjustab immuunsüsteemi nõrgenemist ja enneaegset vananemist. Naised, kes on emotsionaalselt vastuvõtlikumad, kogevad tõenäolisemalt depressiivset meeleolu ja elamusi. Meestel põhjustab stress hoolimata nende emotsionaalsest stabiilsusest aga raskemaid tagajärgi.
Toksiinide kogunemine avaldab kehale kahjulikku mõju, käivitades enneaegselt dekreedimehhanismi. See tähendab kontrollimatu tarbimine meditsiinilised preparaadid- palavikualandajad, antibiootikumid, hormoonid, põletikuvastased, diureetikumid ja unerohud. Samuti klooritud vee, pestitsiidide, nitraatide, hormoonide, antibiootikumidega küllastunud toidu kasutamine. Elamine keskkonnasaaste piirkondades toob kaasa ka toksiinide kogunemise kehasse.
Suitsetamine, alkoholisõltuvus aitavad kaasa oksüdatiivsete protsesside arvu suurenemisele, mis põhjustavad kulumist, keha hävitamist seestpoolt ja kortsude varajast teket.

Tähelepanu! Üks naiste enneaegse vananemise mehhanismi käivitav põhjus on osteoporoos, mis on põhjustatud luukoe kadumisest kaltsiumi puudumise tõttu organismis.

Progeeria on haruldane kiiresti vananev haigus.

Progeeria ehk vananemishaigus (enneaegne), mis on haruldane – ainult 80 juhtu maailmas – geneetiline rike, mis põhjustab kiirendatud vananemine kõik inimorganid.
See avaldub kahel kujul - lastel ja täiskasvanutel, sagedamini poistel.

Esimene - Hutchinson-Gilfordi sündroom avaldub lastel vanuses 1-2 aastat. Seda iseloomustab arengupeetus, iseloomulikud muutused välimuses, seniilsete tunnuste omandamine. Oodatav eluiga selle haigusvormiga on umbes 20 aastat.

Teiseks areneb Werneri sündroom noorukieas- kuni 18-aastane. Iseloomustab kasvu peatumine, varajane halliks muutumine ja kiilaspäisus, kaalulangus, välimuse muutus. Keskmine kestus Werneri sündroomiga inimeste eluiga ületab vaevalt 40 aastat.

Tähelepanu! Progeria ei ole pärilik haigus, geneetika selle esinemisel on täiesti ebaoluline. Lamin A (LMNA) geeni äkilise mutatsiooni põhjused, mis käivitavad kiire vananemise, on siiani teadmata. Meditsiiniline ravi haigusele puudub

Naha vananemise põhjused

Esimeste küpsusmärkide ilmnemist ja naha närbumist võib täheldada üsna varakult, mõnel juba 25-aastaselt. Need ilmuvad esimestena miimilised kortsud põhjustatud heledatest näoilmetest ja anatoomilised omadused näod. Kuni näonahk säilitab oma elastsuse, suudab see lihaste lõdvestamise ajal siluda. Kuid aja jooksul selle omadused muutuvad ja varem tekkinud pindmised kortsud muutuvad sügavamaks. Naha iseparanemis- ja taastumisvõime kaotus on selle närbumise peamine põhjus.

Arvestades tingimusi, mis põhjustavad naha kiiret vananemist, tuleb märkida, et seda protsessi sõltub paljudest teguritest, millest mõnda saab kontrollida:

Päike. See mitte ainult ei küllasta keha D-vitamiiniga, vaid on ka kiirenenud vananemise ja vähi põhjus. Päikese käes riiete või spetsiaalse päikesekaitsekreemiga kaitsmata nahk läbib fotovananemist – protsessi, mis on põhjustatud sügavale pärisnahasse tungivate ultraviolettkiirte mõjust, põhjustades oksüdatiivsete protsesside aktiveerumist, kapillaaride, kollageenikiudude hävimist, fototoksilisi reaktsioone. Sama hävitav mõju nahale on soov kiiresti solaariumis päevitada. Pikaajalise UV-kiirgusega kokkupuute tagajärjel väheneb naha elastsus.
Dehüdratsioon. Dehüdratsiooni all kannatavates naharakkudes on struktuur häiritud, mis toob kaasa peente kortsude teket ja naha pingulolekut.
looduslikud tegurid. Mõjub negatiivselt nahale, põhjustades selle dehüdratsiooni, varajast närbumist, pikaajaline kokkupuude kuiv õhk, pakane, tuul, tolm, kõrge õhuniiskus.
Avitaminoos. Vitamiinide puudus viib organismi kurnatuseni, põhjustab naha vananemist ja varane haridus kortsud.

Tüübid vananemine

Kell erinevad inimesed naha vananemisprotsessid algavad erineval viisil ja sisse erinevad kuupäevad, mis võimaldab need jagada 5 tüüpi:

"Näo väsimus" esineb kombineeritud nahatüübi omanikel, mida iseloomustab naha elastsuse kaotus, turse ja turse ilming, väljendunud nasolaabiaalse voldi moodustumine ja suunurkade alanemine.
"Bulldogi põsed" - vananemise deformatsioonitüüp, mis on iseloomulik täiskõhutundele kalduvatele omanikele rasune nahk. Seda iseloomustavad näo ja kaela kontuuride muutused, põletike ilmnemine, turse ja kõrgelt arenenud nasolaabiaalsed voldid.
"Peenkortsuline nägu" – seda tüüpi iseloomustab kuiv nahk ning väikeste horisontaalsete ja vertikaalsete kortsude võrgustiku moodustumine silmanurkades, otsmikul, põskedel, huulte kontuuri ümber. See tekib naha dehüdratsiooni tagajärjel, samuti kuiva naha omanikel, see avaldub varakult.
"Segatüüpi" - vananemise tüüpide deformatsiooni, kortsude ja naha elastsuse kaotamise tunnuste kombineerimine.
"Lihastüüp" - Aasia elanikele iseloomulik vananemise tüüp, selle iseloomulikud tunnused on silmade ümber kortsud.

Vananemise ennetamine

Kulumise vähendamiseks võetud meetmete komplekt sisemised reservid organism, on parim ennetus enneaegne vananemine.

Tervisliku eluviisi juhtimine

Füüsiline ja vaimne tegevus, mõtlemise ja toitumiskultuuri muutus, tegevus- ja puhkerežiimide järgimine, halbade harjumuste tagasilükkamine – tingimused, mis aitavad kaasa nooruse pikenemisele.

Sellele aitab kaasa igapäevane rutiin, mis koosneb vahelduvast tööst-puhkusest kiire taastumine jõud, ja mõistlik füüsiline aktiivsus ja aktiivne pilt elu aitab stressiga toime tulla.

Toit

Tervislik toit on tänapäeva toitumisspetsialistide sõnul üks varajase vananemise ennetamise viise. Antioksüdantiderikaste toitude lisamine dieeti aitab kõrvaldada vabu radikaale, pikendades seeläbi noorust. Need sisaldavad:

spinat, tomatid, spargelkapsas, kõrvits;
viinamarjad, maasikad, apelsinid;
kaneel, ingver;
linnuliha, rasvane kala;
roheline tee, punane vein.

See on kaugel sellest täielik nimekiri tooted, mis suudavad rakke küllastada antioksüdantidega, suurendades nende vastupidavust aja mõjudele.

Veerežiimi järgimine

Võimaldab säilitada normaalset elutasakaalu rakkudes ja kudedes, et vältida nende kulumist.

Füsioloogiliste häirete ennetamine

Võimaldab reguleerida ainevahetus- ja troofilisi protsesse kehas. Eeldab:

vananemisvastaste kosmeetiliste protseduuride läbiviimine;
sihipärast koolitust säilitada füüsiline vorm;
toidulisandite, vitamiinide ja farmaatsiatooted mis stimuleerivad immuunsüsteemi taastumist ja tugevdamist.

Kiirenenud vananemise väliste tunnuste korrigeerimine

Rääkides püüdest kõrvaldada naha varajase vananemise märke, peame silmas kortsude korrigeerimist, naha elastsuse parandamist. Siin tulevad appi ilutööstuse tööriistad, mis ei suuda küll aega peatada, kuid millel on palju võimalusi oma mõju korrigeerimiseks. Ühe või teise meetodi valimisel tuleks arvesse võtta nii nahatüüpi kui ka vananemise tüüpi ja selle avaldumisastet. Noorendamise eesmärgil võivad näonahka mõjutada:

terapeutiliselt - maskide, keemilise koorimise, parafiinravi abil, erinevaid tehnikaid massaaž, mesoteraapia, ilusüstid ja muud meetodid;
riistvara - fonoforeesi läbiviimine, riistvaramassaaž või laserteraapia;
kirurgiliselt koos ilukirurgia või endoskoopiline tõstmine.

Kui plaanite kasutada radikaalset (kirurgilist) meetodit naha vananemisilmingute korrigeerimiseks, tuleks arvestada vananemise tüüpi, et valida parim meetod, mis võib anda maksimaalne efekt minimaalse mõjuga

Nahk, nagu kogu keha, läbib elu jooksul pöördumatuid muutusi. Ja veel, nagu näitab praktika, saab nende enneaegset kulumist kontrollida väliste arvu vähendamisega ebasoodsad tegurid. Juhtiv tervislik eluviis elu, hoolitseda nende välimuse eest, jälgida nende tervist ja heaolu, perioodiliselt läbi viia säilitusravi kuuri võtmise vormis. multivitamiini kompleksid, massaažid, muud tervise- ja noorendamisprotseduurid, võite saavutada märkimisväärset edu võitluses noorte eest.

Varane või hilisem vananemine – kõik sõltub meist endist, kallid naised. Meie ilu on raske töö tulemus. Jääge nooreks ja ilusaks!

Vananemine Inimkeha ei ole ainult füsioloogiline protsess.

Viimastel aastatel toimub inimeste vananemine erinevatel põhjustel enamasti enneaegse tüübi järgi, mida iseloomustab rohkem varajane areng vanusega seotud muutused kui füsioloogiliselt vananevatel inimestel, ilmneb vananemises väljendunud heterogeensus erinevaid süsteeme ja elundid, võib see viia selleni, et inimene kasutab liigi bioloogilist elupiiri mittetäielikult, mis paneb see probleem meditsiinilise ja sotsiaalse kategoorias. Vananemine on teadaolevalt seotud mitte ainult eakate tuntud patoloogiaga ja vanas eas(Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi), aga ka somaatilise patoloogiaga, nagu arteriaalne hüpertensioon, diabeet, ateroskleroos.

Seetõttu koos suur osakaal Võib oletada, et nende haiguste ilmnemine eakatest varasemas eas peegeldab organismis toimuvaid enneaegse vananemise protsesse. Seetõttu tuleks sellist nn keskeas (küpses) eas esinevat patoloogiat pidada a priori seotuks enneaegse vananemise protsessidega, mis nõuab probleemi põhjalikku uurimist.
Töö eesmärk: uurida enneaegset vananemist kui meditsiinilist ja sotsiaalset probleemi ning teha ettepanek võimalikud viisid tema otsused.

Materjalid ja meetodid. Viidi läbi patendiinfo otsing probleemi kohta - kaasaegse teaduskirjanduse analüüs aastateks 1991-2012. Pilootprojekt enneaegse vananemise markerite otsimiseks. Uurisime 37 inimest vanuses 28 kuni 71 aastat (neist 15 praktiliselt tervet inimest, ülejäänud kannatasid somaatilised haigused seotud enneaegse vananemisprotsessidega – arteriaalne hüpertensioon, II tüüpi suhkurtõbi, südame isheemiatõbi või nende kombinatsioon). Kõik patsiendid läbisid biokeemilised uuringud vereseerumi tuumorinekroosifaktori alfa (TNFa) sisalduse kohta, teostati ka erütrotsüütide elektronmikroskoopia.

Tulemused ja arutlus. Vanusega toimub "kuhjumine" kroonilised haigused, on paljusus patoloogilised protsessid. Üle 60-aastastel meestel diagnoositakse keskmiselt 4,3 haigust, samas vanuses naistel 5,2 haigust. Iga järgneva 10 aasta järel lisandub neile veel 1-2 haigust. Ja sellise olukorra olemasolu rohkem noor vanus jällegi võib see olla seotud enneaegsete vananemisprotsesside esinemisega. Inimesed, kelle bioloogiline vanus (BV) ületab oluliselt rahvastikunormi, moodustavad ühe arvukama riskirühma haiguste, puude ja surma osas.

Uuringute kohaselt on BV langus selle õigest väärtusest 6 aasta jooksul kriitiline tase normi ja patoloogia vahel, BV edasine langus iseloomustab patoloogiline seisund organism, sõltumata nosoloogilisest vormist, võimaldab vananemismarkerite aku arvutada mitte ainult individuaalne näitaja BV, mille abil on võimalik hinnata väidetavate tervisehäirete astet, aga ka koostada otsene prognoos võimalik number haigus sellel inimesel.

Kaasaegse gerontoloogia saavutused võimaldavad päevakorda tõsta vananemisprotsessi juhtimise ülesande praktilise rakendamise, ülesande radikaalselt pikendada inimese aktiivse, täisväärtusliku, töövõimelise elu perioodi. , vähendades vastavalt seniilse puudega aastate suhtelist osakaalu.

Üheks keskseks probleemiks on siin täpsete kvantitatiivsete meetodite väljatöötamine vananemisega seotud protsesside ja vananemisprotsesside kui selliste diagnoosimiseks. Bioloogilise vanuse hindamine on ennetava gerontoloogia üks pakilisemaid ülesandeid, vaja on lahendada sotsiaalseid ja hügieenilisi probleeme, diagnoosida haigusi, hinnata tervist ning vananemist pidurdavate ja aktiivse vanaduse pikendamise meetmete tõhusust.

Enneaegse vananemise markerite otsimine on nende seisundite prekliinilise diagnoosi jaoks väga oluline. Samas ei ole enamus olemasolevatest bioloogilise ja passivanuse tasakaalustamatuse hindamise meetoditest lahutamatud, vaid peegeldavad ühe kehasüsteemi osalust nendes protsessides ega ole tavapärases kliinilises praktikas kuigi mugavad.

Meie arvates saab enneaegse vananemise markereid otsida, uurides verd kui elundit, millel on suletud paljud patogeneetilised ja sanogeensed mehhanismid inimkehas. Sel juhul võivad uurimisobjektina olla niinimetatud neuroimmunoendokriinsüsteemi signaalmolekulid ja vere morfoloogilised elemendid, eriti erütrotsüüdid.

Varem oleme erinevates allikates avaldanud TNF-a uuringu tulemuste kvantitatiivsed parameetrid vereseerumis erinevates patsientide rühmades. Analüüsides läbiviidud tegevusi Viimastel aastatel Erinevate nosoloogiliste vormidega inimeste vereseerumi TNF-a sisalduse andmete tõlgendamise uuringute käigus oleme tuvastanud järgmised mustrid.

Erinevate vanuserühmade patsientidel, kellel ei esinenud somaatilist patoloogiat, ei erinenud TNF-a tase normaalväärtustest. Need. vanus ise ei olnud tsütokiinide tasakaalustamatuse põhjuseks. Kuid südame isheemiatõvega inimestel oli vanus juba oluline, kuna vanuse kasvades tõusis südame isheemiatõve tsütokineemia tase, samas kui ainult arteriaalne hüpertensioon see näitaja muutunud vähe.

II tüüpi suhkurtõve korral oli TNF-a tase vereseerumis oluliselt erinev terved inimesed kõigis vanuserühmades. Veelgi suuremal määral tõusis TNF-a tase vereseerumis inimestel, kes kannatasid nii südame isheemiatõve kui ka II tüüpi suhkurtõve või südame isheemiatõve ja arteriaalse hüpertensiooni kombinatsiooni all.

Seetõttu näitas somaatilise patoloogiaga inimeste tsütokiinide seisundi uuring tsütokiinide metabolismi huvi vanusega seotud polümorbiidsuse suurenemise vastu. Võib oletada, et kõrge tsütokineemia avastamine noorematel patsientidel võib viidata enneaegsete vananemisprotsesside esinemisele neis. Samal ajal langeb tsütokineemia suurenemine, nagu enamikul juhtudel, ajaliselt kokku algusega kliinilised ilmingud haigused, mis ei võimalda selle taset kasutada enneaegse vananemisprotsesside prekliinilises diagnoosimises.

Sellega seoses läksime enneaegse vananemise prekliiniliste markerite otsimiseks tsütokiinide signaaliülekande molekulaarse interaktsiooni uurimiselt üle erütrotsüütide morfofunktsionaalsete omaduste uurimisele.

Elektronmikroskoopia meetodil uuriti uuritavate vere erütrotsüüte, mis olid eelnevalt plasmast pestud. Elektronmikroskoopia tulemuste analüüs näitas, et patoloogia suurenemisega suurenes ebaharilike erütrotsüütide osakaal - erütrotsüüdid ilmusid "ujuva palli" mõjuga, mis viitas membraanide elastsuse rikkumisele, suurenenud siledale, katkenud ühendustele. rakkude vahel ilmnesid erütrotsüütide ebakorrapärased kujud rakuplasmolemmide stabiilsuse rikkumise tõttu ja suurendasid varirakkude arvu. AT minimaalne kogus sellised muutused olid ka praktiliselt tervete inimeste veres, kuid polümorbiidsuse raskuse ja astme suurenemisega suurenes patoloogiliste vormide arv. Tulevikus näib olevat võimalik välja töötada kvantitatiivsed kriteeriumid, mille abil on võimalik määrata muudetud vormide arvu kõrvalekaldeid normist. See võimaldab suunata inimesi, sõltuvalt nende kõrvalekallete astmest, enneaegse vananemise riskirühma.

järeldused

1. Enneaegne vananemine võib pidada oluliseks meditsiiniliseks ja sotsiaalseks probleemiks.

2. Sisse erinevad perioodid hilises ontogeneesis, tervislik seisund sõltub otseselt bioloogilisest vanusest ja polümorbiidsusest, raskusastmest ja mitmekesisusest funktsionaalsed häired, kehas esinevate involutiivsete muutuste raskusaste.

3. Bioloogilise ja passivanuse tasakaalustamatus toob kaasa suurenenud puude ja suremusega seotud haiguste riski.

3. Seni puuduvad reaalses kliinilises praktikas rakendatavad ühtsed terviklikud kriteeriumid enneaegse vananemisprotsesside diagnoosimiseks.

4. Vere kui elundi morfoloogilised ja funktsionaalsed komponendid osalevad enneaegse vananemisega seotud protsessides.

Pozdnyakova N.M., Logvinova N.V.
1. Belgorodi Riiklik Teadusülikool
2. GP nr 2 MBUZ "Linna polikliinik nr 4"

Kogu organismi vananemine on loomulik ja paratamatu looduse poolt programmeeritud protsess, mis on bioloogia ja üldse arstiteaduse üks põhiprobleeme.

Kuigi välimuse muutused on loomulikud, füsioloogilised, kuid nende ilmumise aeg sõltub paljudest põhjuslikud tegurid- geneetiline, pärilik, vanus. Viimaseid määrab vananeva organismi mõju kõigile organitele ja kudedele, sealhulgas nahale. Mis on põhjused ja kuidas ennetada naha enneaegset vananemist.

Naha enneaegse vananemise põhjused

To välised ilmingud patoloogiline närbumine hõlmab:

hõrenemine ja nahaaluse rasvakihi paksuse vähenemine;
sarvkihi epiteeli kuivus, sügelus ja koorumine;
näonaha värvimuutus;
vähenenud naha turgor ja gravitatsiooniline koe ptoos;
kortsude varajane ilmumine näole;
veresoonte muutused pindmiste veresoonte laienemise kujul (), veresoonte "võrkude" ja "tärnide" ilmumine;
käte naha enneaegne vananemine;
varakult ja.

Need nähtused hakkavad ilmnema alates 25. eluaastast ja ebasoodsate tegurite olemasolul mõnikord isegi varem. Vanuse kasvades suurenevad need üha enam. Patoloogilise ehk enneaegse vananemisega kaasnevad muutused siseorganid ja kudedes ning seda iseloomustab kõrgem, võrreldes inimestega sama vanusekategooria, inimese välimuse muutuste ilmnemise kiirus. Nendel juhtudel me räägime edenemise, bioloogilise vanuse ületamise kohta, võrreldes passiandmetega.

Naha lahutamatu närbumine on seotud muutustega kogu kehas. Vastavalt sellele on naha varajast vananemist põhjustavad tegurid põhimõtteliselt samad, mis kiirendavad vanusega seotud muutuste ilmnemist organismis. Seega mõjutavad naha vanusega seotud muutuste arengu kiirust pidevalt või perioodiliselt mitmed ebasoodsad, nn "igapäevased" tegurid:

Sisemine ehk endogeenne.
Väline ehk eksogeenne.
Sisemiste ja väliste tegurite kombinatsioon.

Endogeensed negatiivsed tegurid

Neid seostatakse peamiselt üldise immuunsuse nõrgenemise ja suguhormoonide, eriti östrogeenide, taseme rikkumisega naistel. Lisaks enneaegse vananemise, närvi-, endokriin-, mikrotsirkulatsioonisüsteemide, eritus- ja eritusorganite ebapiisava talitluse tekkeks. hingamissüsteemid. Kõik need annavad nahale võime säilitada vajalikul tasemel biokeemilisi protsesse, temperatuuri ja barjäärifunktsioone ning kohalikku immuunsust.

Seetõttu on kõige levinumad naha varajase vananemiseni viivad haigused endokriinsüsteemi patoloogiad, eriti suhkurtõbi, funktsioonide vähenemine. kilpnääre, hüpotalamuse-hüpofüüsi sündroom, näärmete haigused sisemine sekretsioon suguelundid, isheemiline haigus südamed ja südame-veresoonkonna puudulikkus, krooniline kopsupatoloogia, üldise astme langus immuunkaitse, mis viib kohaliku immuunsuse vähenemiseni, autoimmuunhaigused sidekoe.

Vähetähtis pole ka maksa- ja sapiteede patoloogia, haigused seedetrakt ja kuseteede süsteem, rikkumisi metaboolsed protsessid kehas. Meeste enneaegse närbumise tunnused on lisaks ülaltoodule seotud peamiselt meessuguhormoonide sisalduse vähenemisega (erinevatel põhjustel) veres, kuna just neil on stimuleeriv toime rasu- ja higinäärmetele. .

On täiesti loomulik, et naha täielik varustamine hapniku, vitamiinide, mikroelementide, hormoonide jne.ga sõltub loomulikult nende komponentide sisaldusest organismis, kuid alahinnata ei maksa ka nende varustatust rakkudega vere kaudu. ja lümfi mikrotsirkulatsioonisüsteemi, samuti nende mehhanismide rolli lagunemissaaduste eemaldamisel ja rakkude regenereerimise protsessidel.

Eksogeensed tegurid

Nende hulka kuuluvad peamiselt:

Ebasoodne ökoloogiline olukord (40-60%), kus välisõhk sisaldab märkimisväärses koguses organismile kahjulikku keemilised ühendid;
Ülesäritus ultraviolettkiirgus kaitsmata nahal päikesekaitsekreemid, samuti päikesekiirguse mõju neutraliseerivate "päikesejärgsete" kreemide kasutamise eiramine;
Ebapiisav või, vastupidi, liigne niiskus keskkond;
irratsionaalne toitumine, ülekaaluline keha ja ebapiisav kehaline aktiivsus;
Sagedased stressitingimused ja pikaajaline psühho-emotsionaalne stress;
Alkohoolsete jookide kuritarvitamine, samuti suitsetamine, millega kaasneb krooniline nikotiinimürgistus, spasmiline väike perifeersed veresooned, põhjustab vere mikrotsirkulatsiooni häireid ning hapniku tarnimise halvenemist kudedesse ja toitaineid. Lisaks hävitavad mõned tubakas sisalduvad keemilised ühendid valke, mis sisaldavad naha ja elastiini sünteesis osalevaid metalliaatomeid (metallivalke), mille tulemusena väheneb naha elastsus koos intensiivse kortsude tekkega;
Värvained ja säilitusained toiduained ja mõnede kosmeetikatoodete komponente, samuti tooteid kodukeemia allergiliste ja põletikuliste reaktsioonide soodustamine;
Tase sotsiaalne staatus, sealhulgas bioloogilised ja psühholoogilised vajadused ning sotsiaalsed võimalused nende rahuldamiseks.

Põhimehhanismid

Patoloogilise vananemise mehhanismid on spetsiifilised füsioloogilised ja biokeemilised protsessid, mille kaudu inimorganismile avaldatakse negatiivset mõju endogeensele ja. eksogeensed tegurid. Erinevate mehhanismide hulgas on praegu põhitähelepanu nn vabade radikaalide reaktsioonid, mille tulemusena tekivad vabad radikaalid ja agressiivselt aktiivsed hapnikuvormid.

Vabad radikaalid on puuduvate elektronidega molekulide "fragmendid". Nende reaktiivne aktiivsus on tingitud võimest siduda enda külge elektrone teistest molekulidest. Selline biokeemiline reaktsioon on vajalik normaalsete ainevahetusprotsesside voolu tagamiseks kehas. Normaalsetes füsioloogilistes tingimustes on vabade radikaalide molekulide hulk rangelt keha kontrolli all.

Siiski mõju all negatiivsed tegurid, eriti keskkonna ja ultraviolettkiirte keemilised ühendid, moodustuvad ülemäärane summa ja vabade radikaalide kogunemine. Need põhjustavad rakumembraani, raku lipiidide, valkude, mitokondrite ja DNA hävitamist. Selle mõju tagajärjeks on enneaegne rakusurm, degeneratiivsete protsesside ülekaal raku regeneratsiooni ees, kollageeni ja elastiini valkude kiirenenud lagunemine ja sünteesi katkemine. Kõiki neid nähtusi ühendab nimetus "oksüdatiivne stress".

Naha seisundis on eriti oluline roll kollageeni- ja elastiinikiududel, mis annavad sellele tugevuse, tugevuse ja elastsuse. Vanusega väheneb nende maht ja kogus järk-järgult. Kuid kogunenud vabade radikaalide mõjul toimuvad, mis on eriti oluline, olulised muutused nende struktuuris ja füüsilised ja keemilised omadused, mille tõttu väheneb naha tugevus ja elastsus, tekivad kortsud ja voldid, tekivad näo ja teiste kehaosade kuded.

Teine oluline mehhanism on naha küllastumise vähenemine veemolekulidega ja selle epidermise kihi kui barjääri hävitamine. Tulemuseks on naha suurenenud haavatavus bakteriaalsete, füüsikaliste ja keemiliste tegurite mõju suhtes.

Niisiis, lõigu kokkuvõttes on vaja välja tuua peamised vananemise mehhanismid ja ilmingud. Esimeste hulka kuuluvad:

Rakkude uuenemise aeglustumine.
Kollageeni ja elastiini valkude kvantitatiivne vähendamine ning struktuurne ja kvalitatiivne rikkumine.
Kudede mikrotsirkulatsiooni häired ja suurenenud läbilaskvus veresoonte sein mis põhjustab naha dehüdratsiooni ja rakkudevahelise koe turset.
Epidermise barjääri hävitamine.
Ainevahetusproduktide kogunemine.

Kuidas saab varajasi hävitavaid protsesse ära hoida?

Hoolimata naha teatud “autonoomiast” ei saa nende edukas toimimine sõltuda vaid kogu organismi või selle üksikute süsteemide seisundist ning naha varajase vananemise protsesse on võimatu pidurdada ainult kosmeetika ja preparaatidega.

Kuna kaasaegne meditsiin ei ole piisavalt võimalusi vananemise geneetiliste ja vanuseliste tegurite mõjutamiseks, siis on tema ja kosmetoloogia peamised jõupingutused suunatud "igapäevaste tegurite" mõju kõrvaldamisele või piiramisele. Põhjuste väljaselgitamine võimaldab ennetada vananemist või vähemalt aeglustada selle arengutempot. Nendel eesmärkidel on vaja:

ärahoidmine stressirohked olukorrad ja psühho-emotsionaalsed häired ning vastupidavuse suurendamine nende mõjudele;
Tasakaalustatud toitumine, õige režiim töö ja puhkus, une normaliseerimine;
suitsetamisest loobumine ja alkoholi kuritarvitamine;
haiguste ravi või siseorganite talitluse korrigeerimine ravimite ja muude vahenditega;
üldise immuunseisundi ja kohaliku immuunsuse korrigeerimine;
keha reguleerimise võimaluste suurendamine adaptiivsete mehhanismide abil (ainevahetuse parandamine, normaliseerimine hormonaalne taust, toksiinide ja toksiinide kehast väljutamise kiirendamine jne);
korralik ja regulaarne hooldus nahka vananemisvastase kosmeetika kasutamine.

vastu võitlemisel suur tähtsus oksüdatiivne stress on hakanud rohkem kasutama ja väliselt kasutama looduslikke antioksüdante, mis võivad blokeerida vabade radikaalide oksüdatiivseid reaktsioone, samuti nende kasutamist kosmetoloogias ja meditsiinis ravimite kujul.

Kuidas vältida naha enneaegset vananemist?

Vananemine ei ole haigus, vaid organismi seisund, mis on tingitud pärilikkusest ja vanuselised omadused. Praegusel ajal meditsiini- ja kaasaegne kosmetoloogia neil on väga väike potentsiaal mõjutada vananemise geneetilisi ja vanusega seotud põhjuseid.

Samal ajal on nende tähelepanu objektiks enneaegne närbumine. Seetõttu on nende põhiülesanneteks kõrvaldada "igapäevased" põhjuslikud tegurid ja närbumise varajased ilmingud, samuti õige rakendus vananemisvastase ravi meetodid. Seda saab suuresti mõjutada inimene ise, kes on kursis naha varajase närbumise põhjustega.

Kõik saavad vanaks ja sellele on võimatu vaielda. Selle protsessi kiirus on aga kõigil erinev – mõni on 85-aastaselt veel nooruslik ja jõuline, teine hakkab sõna otseses mõttes lagunema juba 40-aastaselt. Jah, tuleb arvestada, et on mitmeid haigusi, mis vanusega kuhjuvad. , kuid üldiselt: optimism ja rõõmsameelsus võivad oluliselt pikendada eluiga ja parandada selle kvaliteeti. Mis on enneaegne vananemine ja kuidas seda vältida - materjalis AiF.ru.

varajane vanadus

Tänapäeval räägivad teadlased tavaliselt kahte tüüpi vananemisest: loomulikust (füsioloogilisest) ja enneaegsest. Esimesel juhul viitab see teatud elundite funktsioonide järkjärgulisele väljasuremisele nende halvenemise tagajärjel. Kuid paljud on rohkem huvitatud teisest võimalusest. Lõppude lõpuks, tema, alustades ajast maha ja kellel pole midagi pistmist looduslikud protsessid sõna otseses mõttes tapab inimese seestpoolt. Enneaegse vananemise all mõistetakse seisundit, kui näiteks üle 50-aastane inimene ei näi olevat millegi konkreetselt haige, kuid tunneb end samal ajal ebamugavalt ja rahutult. Enneaegne vananemine toob kaasa inimeste elukvaliteedi languse, "vanaduse" haiguste aktiivsema ja massilisema arengu ning loomulikult varajase surma.

Arstid tuvastavad isegi selle probleemi mitmed põhjused:

Vabade radikaalide mõju kehale.
Autoimmuunprotsessid, kui keha kaitsemehhanismid hakkavad sellele vastu töötama.
Inimese aju regulatiivse funktsiooni rikkumine.
Lisaks nimetatakse üheks sagedasemaks enneaegse vananemise põhjuseks autointoksikatsiooniks, mis kujuneb välja istuva eluviisi, ebaõige ja tasakaalustamata toitumise, pideva stressi tagajärjel. Varajast vanadust provotseerivatest haigustest nimetatakse neid kardiovaskulaarsed patoloogiad, tuberkuloos, haavand, suhkurtõbi, immuunpuudulikkus, vaimuhaigused, kroonilise väsimuse sündroom.

Mehed või naised?

Seda küsimust uurivad gerontoloogid lähtuvad kursuse omadustest bioloogilised protsessid kehas. Selliste uuringute tulemuste kohaselt saab selgeks, et kõik protsessid naiste kehas on aeglased, mistõttu daamid elavad 6-8 aastat kauem. Mehed seevastu kannatavad selle pärast, et nende kudedes toimuvad orgaanilised muutused aktiivsemalt.

Naiste elujõudu seletatakse sageli nende reproduktiivfunktsioon- Naised toodavad hormooni östrogeeni, millel on skleroosivastane toime. Samuti naise keha vastupidavam, sest see on mõeldud tõsiseks stressiks raseduse ja sünnituse ajal.

vanuse tunnused

Paljud on harjunud andma inimesele vanust, keskendudes välimuse muutustele. Nii et näiteks kui tekivad kortsud, ilmuvad hallid juuksed, määratakse inimesele kohe vanus üle 40-50 aasta. Ja seda hoolimata asjaolust, et siseorganite talitlus võib olla parimal tasemel ja katkematu.

Kuid olukorrad pole haruldased, kui väliselt näeb inimene suurepärane välja - tark, noor, kuid sisemised muutused on praktiliselt pöördumatud ja elundid on sees halb seisukord. Sel juhul ütlevad arstid, et tema bioloogiline vanus on kalendrilisest kõrgem. Inimese bioloogilise vanuse määramine enneaegse vananemise protsessi peatamiseks on võimalik gerontoloogi abiga, pärast põhjalikku uurimist. See võimaldab hinnata "sisekahjustuse" ulatust ja aitab kavandada taastamisprogramme.

Kuidas protsessi aeglustada

Tänapäeval on inimesel suur summa võimalused vananemise pidurdamiseks – kõrgtehnoloogilised operatsioonid ja ravimid, laserkirurgia, plastilised sekkumised, implantaadid, rasvaimu jne. Lisaks võimaldavad need korrigeerida vananemisprotsesse, mis on tänapäeval populaarsed tervislike eluviiside, ökoloogilise toitumise jms valdkondades.

Enneaegse vananemise ennetamisega tuleks tegeleda juba noorelt. Halbade harjumuste tagasilükkamine, füüsiline aktiivsus, hooldus normaalkaalus- Meetodid on üsna lihtsad, kuid samal ajal äärmiselt tõhusad. Samuti väga oluline positiivne suhtumine vaim ja keha on sees lahutamatu seos mida nimetatakse "sisse terve keha- terve vaim.

Aktiivseks vananemise vastu võitlemiseks tasub rohkem tarbida puu-, juurvilju ja muid antioksüdantiderikkaid toite. See võib olla mustikad kreeka pähklid, oad, punased õunad jne. Selline toitumine võimaldab kahjustatud keharakke "parandada". Lisaks aitavad antioksüdandid kaasa onkoloogia, Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ennetamisele.

Samuti peaksite toetama keha kaitsevõimet. Selleks sobivad suurepäraselt vitamiinid: A-vitamiini leidub porgandis, suvikõrvitsas, spargelkapsas, kartulis, kapsas, virsikus; C-vitamiin - apelsinides, sidrunites jne; E-vitamiin - pähklites, seemnetes, teraviljades, maksas ja taimeõlis.

Keha ja vaimu tugevdamiseks on soovitatav tegeleda erinevate harjutus vähemalt pool tundi päevas. See võimaldab teil säilitada normaalset kehakaalu, põletada liigset rasva ning on ka suurepärane ennetamine luumurdude, vigastuste ja nikastuste vastu. Sellised kuded ja sidemed taluvad igasugust stressi. Lisaks aitab kehaline kasvatus alandada veresuhkru taset, tugevdab südant ja veresooni, tõstab vastupidavust ja parandab mälu.

Suurepärane lahendus nooruse pikendamiseks on hingamisharjutused. Sügava ja korrektse hingamise võime aitab kaasa kesknärvisüsteemi normaliseerumisele, stressi leevendamisele, lisaks varustab see keha hapniku juurdevooluga, normaliseerib vereringet ja tõstab eluenergia taset.

Vesi on midagi, mis peab passi järgi kauem terve püsida ja noorem olla inimese toitumises olemas olema. Iga 50 kg keha kohta kulub vähemalt liiter, et organism saaks end mürkidest puhastada.

Keha nooruslikkuse säilitamiseks tuleks tugevdada vaimu – raamatute, ajalehtede, ajakirjade lugemine võimaldab aktiveerida aju, mis loomulikult pidurdab vananemisprotsesse.

Inimese vanus annab ära tema naha, juuste ja hammaste seisukorra. Lisaks on vananemise tunnusteks tervise halvenemine, mälu ja mõtteprotsesside pärssimine üldiselt. Kas on võimalik aega tagasi keerata ja noorust pikendada? Jah. Selleks peate muutma oma harjumusi, toitumist ja järgima lihtsaid nippe, millest selles artiklis juttu tuleb.

Enneaegse vananemise ennetamine

Kaltsium tervete luude ja hammaste jaoks

Toitumine on vajalik koostada nii, et organism saaks piisavalt kaltsiumi kuni 30. eluaastani. Fakt on see, et luutiheduse suurendamise protsess peatub umbes selles vanuses. Pärast 30. eluaastat tasub tervise säilitamiseks juba järgida kaltsiumirikast dieeti luuskelett ja hambad.

Oluline on märkida, et neljakümnendates eluaastates naistel on suurem tõenäosus haigestuda osteoporoosi kui meestele, kuna osteoporoos on järsult vähenenud. luumass. See on ka sagedaste luumurdude põhjus.

Sa pead sööma toite suurepärane sisu kaltsium, nimelt: pähklid, rohelised (petersell, basiilik), taimne piim(mandel, mais, seesam jne).

Vitamiinid noorusliku naha jaoks

Nagu eespool mainitud, on vananev nahk üks peamisi vananemise märke. Olemas erinevatel viisidel säilitada oma ilu ja noorust, kuid loomulikult on toitumine kõige olulisem. Sa ei saa halvasti süüa ja hea välja näha. Tuleb ära tarbida tervislik toit, nimelt värsked köögiviljad, puuviljad ja rohelised, mis on küllastunud vitamiinidega. Kõik on olulised, kuid A, E ja D on naha tervise jaoks eriti väärtuslikud.

A-vitamiin nahale. Naha enneaegse vananemise vältimiseks on oluline selle rakkude taastumine. Tänu A-vitamiinile uuendatakse seda õigeaegselt.

On lihtne aru saada, kas saate seda ainet piisavalt või mitte. Kui isegi väikesed nahakahjustused (näiteks lõikehaavad) paranevad aeglaselt, nahk muutub kuivaks ja ketendavaks, siis puudub kehal see vitamiin.

A-vitamiini allikad: melonid, ürdid, vaarika lehed, porgand, astelpaju, virsikud, paprika, kõrvits.

E-vitamiin nahale. Tokoferool on naha ilu jaoks oluline aine, kuna võitleb tõhusalt vananemisilmingutega, kaitseb UV-kiirguse ja agressiivse keskkonna eest. Lisaks kaitseb vitamiin organismi vananemise ja vabade radikaalide tekke eest.

E-vitamiini allikad: avokaadod, rohelised, kaunviljad, peedi- ja porgandipealsed, kastanid, mais, pähklid, idandatud terad, seemned.

D-vitamiin nahale. See vitamiin annab positiivne mõju kogu inimkehale. Mis puutub nahka, siis see aitab eemaldada põletikku, nahahaigused ja kiirendab selle rakkude "uuendamise" protsessi.

D-vitamiini allikad: greip, nõges, petersell, õllepärm, idandatud nisuterad.

Omega 3 aju jaoks

Inimese vananedes hakkab aju elutähtis aktiivsus nõrgenema. Mälu ja keskendumisvõime halvenevad. Teisisõnu võime öelda, et aju vananeb.

Tänu arvukatele uuringutele on leitud, et oomega-3 võitleb tõhusalt vananemisilmingute vastu, stimuleerib aju ja parandab mälu. Selle kasutamine on suurepärane Alzheimeri tõve ennetamine.

Lisaks kiirendab Omega-hape haavade paranemisprotsessi, parandab naha, juuste ja küünte seisundit ning kaotab peeneid kortse.

Omega-3 allikad: avokaado, oad, sinepiõli, kreeka pähklid, maasikad, kanepiõli, linaseemneõli, porrulauk, vaarikad, linaseemned, lillkapsas, spinat.

Töö aju heaks

Aju turgutamiseks ja heas vormis hoidmiseks on soovitatav ka talle pidevalt erinevaid ülesandeid seada ja neid sooritada.

Pange tähele, et inimesed hakkavad pensionile jäädes kiiresti vananema. Tegevusetus ja televiisori vaatamine põhjustavad degradeerumist, mälu halvenemist ja kiiret mõistust.

Raamatute lugemine, sotsiaalne ja kehaline aktiivsus, õppimine võõrkeeled, eesmärkide seadmine ja nende saavutamine aeglustavad aju vananemisprotsessi.

Ärge kunagi lõpetage enesearengut. Iga vanus on suurepärane aeg enda jaoks millegi uue õppimiseks. " ajutegevus» aitab hoida teie mõistust tervena.

Oskus lõõgastuda

Elu kaasaegsed inimesed täis stressi. Need põhjustavad keha kulumist ja kurnatust. elujõudu inimesest ja nagu teate, peegeldub see kõik tema näos. Seetõttu on väga oluline õppida nendega toime tulema. Proovige oma elust kõrvaldada kõik, mis teid häirib, keskenduge ainult heale ja positiivsele. Naeratus kaunistab inimest, annab talle sära, võlu ja ilu. parandab meeleolu, tervist ja pikendab eluiga.

Püüdke järgida päevarežiimi: minge magama hiljemalt 22 tunni jooksul ja tõuske varakult. Kui sul on unehäired, siis alusta mediteerimist (proovi), võta lõõgastavaid vanne ja võimle. Unetus on täis häireid noorushormooni - melatoniini - tootmises.

UV-kaitse ja naha niisutamine

Päikese käes viibimine on üks suuremaid naha vananemise põhjuseid. Päike kuivatab selle ja soodustab sügavate kortsude teket. Nagu paljud teadlased kinnitavad, on isegi kerge päevitus epidermisele kahjulik.

Seetõttu kanna enne õue minekut kehale alati kaitsevahendit. Kõige parem on kasutada. Ja oma näo kaitsmiseks kandke mütse (mütsid ja laia äärega mütsid).

Et hoida oma keha pingul, noorena ja elastsena, niisuta seda regulaarselt: joo palju vett ja kasuta tervislikult kosmeetika pärast vanniskäiku. Jällegi kordame, et taimeõlide kasutamine on parim ja tervisele kahjutum.

Joogid enneaegseks vananemiseks

Kohv ja gaseeritud joogid tuleb oma elust igaveseks eemaldada, kui tahad oma noorust pikendada. Need mõjutavad negatiivselt juuste ja naha seisundit ning loomulikult tervist üldiselt. Nõus, et hallid juuksed ei anna sulle ilu, vaid lisavad sulle vaid paar aastat.

Lisaks rikuvad kohv ja sooda seedimist, tõstavad happesust, uhuvad organismist kaltsiumi välja ja tekitavad nahalööbeid.

Normaliseerimiseks ja noorendamiseks peaksite jooma 1,5-2 liitrit vett päevas. See toimib kõige ligipääsetavama ja lihtne vahend kõigi organite tervislikuks toimimiseks. Selle kasutamine piisavas koguses aitab säilitada naha toonust.

Lihast keeldumine nooruse pikendamiseks

Liha ohtlikkusest inimese tervisele võib rääkida kaua. Siin me ainult mainime seda suurepärane sisu selles sisalduvad rasvad ja kantserogeenid mõjutavad välimust negatiivselt. Pealegi, see toode halvendab vereringet, mis omakorda toob kaasa naastude teket, rasvumist ja organismi kiiret vananemist.

Kui te ei usu taimetoitluse eelistesse, siis tahame teile tutvustada Christie Brinkleyt (vt fotot). Tema sünniaasta on 1954! Esitatud fotodel on ta 62-aastane!!! Ja see pole nali!

Christie Brinkley on olnud taimetoitlane alates 13. eluaastast, tal on 3 last, viimase sünnitas ta 44-aastaselt. Ta on aktiivne sotsiaalelu, mänginud moeajakirjades. Ja 51-aastaselt sõlmis see hämmastav naine kosmeetikabrändiga mitmeaastase lepingu.

Tema saladus on see, et ta ei söö liha. Modelli dieet koosneb puuviljadest, marjadest, juurviljadest, kaerahelbedest ja kaunviljadest. Kui ta tahab midagi magusat, siis ta joob kookosvesi ja banaanikrõpsude söömine. Ja loomulikult tegeleb ta spordiga, peamiselt jooksmas, joogas, tantsimas, surfamas ja raftinguga.

Christie Brinkley on suurepärane näide sellest, kuidas tervislik eluviis võib kella tagasi keerata.

Midagi ei anta asjata, sealhulgas noorust ja ilu. Nende säilitamiseks on vajalik igapäevane töö iseendaga. Kui soovid vananemisprotsessi pidurdada, keera kella tagasi ja üllata inimesi meeldivalt öeldes, et sinu tegelik vanus on 40, 50, 60 aastat vana, kuid alusta juba täna, et muuta oma halvad harjumused headeks.

Ole noor ihult ja hingelt! ;)