Как да премахнем безпокойството и страха. Отвлечете вниманието си от всеки източник на безпокойство. Вегетативни и соматични разстройства

Здравейте! Казвам се Вячеслав, на 21 години съм. Живея с баща ми. Майката живее отделно с друг човек, след като се разведе с баща си преди около седем години, може би повече. Завършил училище и техникум. Сега не работя, не уча. Заради болестта ми. Страдам от почти постоянно чувство на тревожност, тежки атакипаника. Имам и сърдечна аритмия, която се случи преди около четири години.

Не помня преди колко време започна това, изглежда, че е с мен през целия ми живот. Симптомите на пристъпите на паника са следните: внезапно се запушва, дланите се потят, замаяност, треперене на ръцете, задух, затруднено движение, неясна реч. Това се случва всеки път, когато изляза навън. Понякога дори ако просто трябва да се обадя на някого. Преди няколко години започнах да излизам все по-рядко заради това. После почти спря напълно. Страхът от излизане постоянно ни съпътства и ни принуждава да си стоим вкъщи.

Наскоро бях на психотерапевт, изписа ми лек транквилизатор - лекарството адаптол на таблетки. Каза да приемам по една таблетка три пъти на ден. Вземам Адаптол по две-три таблетки два-три пъти на ден, по-малко не помага. С хапчета е по-добре, но и с тях понякога пристъпите леко напомнят за себе си. Всъщност имам няколко въпроса към вас.

1. Колко дълго можете да приемате транквиланти? Все пак ме е страх, че ако спра да ги пия, симптомите ще се върнат.

2. Колко са вредни и какво влияят?

3. Лекуват ли или временно облекчават симптомите?

4. Има ли някакви методи за самостоятелно психологическо обучение срещу чувство на тревожност и атаки?

Ще съм ви много благодарна ако отговорите.

Отговор на въпроса:

Как да облекчим безпокойството.

Много добре, бързо и надеждно е възможно да се премахне чувството на тревожност и паника с помощта на транквиланти. Но не трябва да забравяме, че безпокойството изчезва само по време на приема на лекарството. Затова е наложително да се примирите със страховете си, за да успешно лечениетакова състояние.

1. В инструкциите за транквилантите пише, че можете да ги приемате 2-6 седмици, след което постепенно намалявайте дозата, за да се отървете от тях. Лекарството адаптол е най-слабото лекарство от групата на транквилизаторите. Не може да предизвика лекарствена зависимост. Но все пак имаш право да се страхуваш. Ако ви помага, тогава спирането на адаптол ще доведе до връщане VSD симптоми. Но се случва, че когато VSD хорапият транквиланти от години в малък постоянна доза, за стабилизиране на състоянието и наркотична зависимостне възниква.

2. Транквилизаторите са най-ефективните, силни и бързодействащи сред психотропните лекарства. При продължителна употребаможе да причини лекарствена зависимост. Те също така причиняват сънливост и намалено внимание. Това е всичко страничен ефект. Лекарството адаптол не предизвиква сънливост, но може да причини симптоми на лошо храносмилане (киселини). Никой не знае как точно транквилантите действат на тялото, но е много по-малкото злоотколкото антидепресанти. В сравнение с антидепресантите тяхната вреда е незначителна.

3. Транквилизаторите премахват чувството на страх от смъртта и паниката, което отключва паническата атака. Това помага да се спре атаката. Те не лекуват, а дават възможност на тялото да се върне към нормалното си състояние. нормално състояниеи го запомни. Основен принциппри лечение с транквиланти е следното: трябва да изберете лекарство и доза, която напълно ще облекчи страха, паниката и пристъпите на паника.

Мисля, че във вашия конкретен случай не осигурява необходимото терапевтичен ефектадаптол, чиято употреба е показана при много леки и леки нарушения на нервната система. Имате ли нужда от повече силно лекарство, въз основа на симптомите, които описахте Вячеслав. Уведомете Вашия лекар за това и изберете малко по-силно лекарство, което ще позволи на тялото да нормализира състоянието.

4. Има огромен брой методи и психологически обучения: автотренинг, медитация, молитви, положително отношение, студен и горещ душ, обливане студена водаи т.н. Но, първо, те трябва да се извършват на фона на стабилизиран психическо състояние, и второ, те също не помагат радикално, а само осигуряват временно облекчение. Разберете, че никой няма да направи това вместо вас, вие сами трябва да работите тук. Най-важното лечение е да обясните на мозъка и подсъзнанието си безсмислието на страха и паниката. Това може да стане само с изтърпяване на един пристъп без страх за живота и без лична и околна паника и без никакви лекарства. Напълно независимо контролиране на случващото се и разбиране, че то не може да те убие. Все пак тялото е много здраво в такива години и аритмия и всичко друго дава функционално разстройствонервна система. И такава малка победа ще доведе до успех. В същото време не можете да предизвикате чувство на самосъжаление.

Благодаря ти

Тревожни разстройства и паника: причини за възникването им, признаци и симптоми, диагностика и терапия

Тревожни разстройства - какво представляват?

Какви са причините за тревожните разстройства?

Ако вземем предвид факта, че съвременно населениеПросто принудени да водим активен начин на живот, се оказва, че това състояние може да се развие във всеки от нас. Факторите, които могат да провокират развитието на този тип разстройство, включват: психологическа травмав резултат на сериозно заболяване.

Как да различим „нормалната“ тревожност, която ни дава възможност да оцелеем в опасна ситуация, от патологичната тревожност, която е следствие от тревожно разстройство?

2. „Нормалната“ тревожност винаги е свързана с реална ситуация. Няма склонност да нарушава работата на човек. Веднага щом заплахата изчезне, безпокойството на човека веднага изчезва.

Тревожни разстройства – какви са техните признаци и симптоми?

• Страх от ситуации, които всъщност не съществуват, но самият човек вярва, че това може да му се случи
• Чести промени в настроението, раздразнителност, сълзливост
• Суетливост, плахост
• Мокри длани, горещи вълни, изпотяване
• Прекомерна умора
• Нетърпение
• Чувство на недостиг на кислород, невъзможност за дълбоко вдишване или внезапна нужда от дълбоко вдишване
• Безсъние, нарушения на съня, кошмари
• Нарушение на паметта, нарушена концентрация, намалени умствени способности
• Усещане за „буца в гърлото“, затруднено преглъщане
• Усещане за постоянно напрежение, което прави невъзможно отпускането
• Замаяност, замъглено зрение, ускорен пулс
• Болка в гърба, долната част на гърба и врата, усещане за мускулно напрежение
• Болка в гърдите, около пъпа, в епигастрална област, гадене, диария

Важно е да се отбележи фактът, че всички симптоми, които бяха представени на вниманието на читателите малко по-горе, много често приличат на признаци на други патологии. В резултат на това пациентите търсят помощ от огромен бройспециалисти, но не и на невролог.

Доста често такива пациенти имат и фобии - страх от определени предмети или ситуации. Най-често срещаните фобии се считат за:

1. Нозофобия– страх от конкретно заболяване или страх от заболяване като цяло ( например канцерофобия - страх от рак).

2. Агорафобия– страх да не се окажете в тълпа от хора или в прекалено голямо открито пространство, страх да не можете да излезете от това пространство или тълпа.

3. Социална фобия- страх от ядене на храна на публични места, страх да бъдеш в обществото непознати, страх от публично говорене и др.

4. Клаустрофобия– страх от престой в затворени пространства. IN в такъв случайчовек може да се страхува да остане в заключена стая, в транспорт, в асансьор и т.н.

5. страхпред насекоми, височини, змии и други подобни.

Заслужава да се отбележи, че нормалният страх се различава от патологичния страх преди всичко по парализиращия си ефект. Появява се без причина, като напълно променя поведението на човека.
Друг признак на тревожно разстройство се счита за обсесивно-компулсивен синдром, което е постоянно възникващи идеи и мисли, които провокират човек към някои от същите действия. Така например хората, които постоянно мислят за микроби, са принудени да мият старателно ръцете си със сапун почти на всеки пет минути.
Психичното разстройство е едно от тревожните разстройства, което е придружено от внезапни, повтарящи се пристъпи на паника, които възникват без причина. По време на такава атака човек изпитва ускорен пулс, задух и страх от смъртта.

Характеристики на тревожни разстройства при деца

Диагностика на тревожни разстройства и панически атаки

Терапия на тревожност

• невролептици (Тиаприд, Сонапакс и др) много често се предписва на пациенти, за да ги освободи от прекомерно чувство на тревожност. На фона на употребата на тези лекарства може да се прояви следното: странични ефектикато: затлъстяване, ниско кръвно налягане, липса на сексуално желание.
• Бензодиазепинови лекарства (Клоназепам, диазепам, алпразолам ) ви позволяват да забравите за чувството на безпокойство достатъчно кратък периодвреме. С всичко това те също могат да причинят развитието на някои странични ефекти като загуба на координация, намалено внимание, пристрастяване и сънливост. Курсът на лечение с тези лекарства не трябва да надвишава четири седмици.

Пристъп на паника (PA) е фактор за необяснима и доста тревожна и болезнена паническа атака за пациента, която може да бъде придружена от страх и соматични симптоми.

Домашни лекари на дълъг периодкогато използваха термина „вегетативно-съдова дистония“ („VSD“), „симпатоадренална криза“, „кардионевроза“, „ вегетативна криза“, изкривявайки всички представи за нарушения на нервната система, в зависимост от основния симптом. Както знаете, значенията на термините „паническа атака” и „паническо разстройство” бяха въведени в класификацията на болестите и признати в целия свят.

Паническо разстройство- един от аспектите на тревожността, чиито основни симптоми са пристъпи на паника и психо-вегетативни пароксизми, както и тревожност. Биологичните механизми играят важна роля в развитието на тези нарушения.

Паническа атакаса много чести и се случват често. Те могат да достигнат до няколко милиона души във всеки един момент. Това заболяване обикновено започва да се развива на възраст между 27 и 33 години и се среща равномерно както при мъжете, така и при жените. Но според някои учени жените може да са по-податливи на това заболяване и това може да се дължи на все още неизучени биологични фактори.

Причини за паник атаки

Ако попаднете в някоя от ситуациите по-долу, може да изпитате определени симптомипаника. Но тези симптоми могат да се появят и спонтанно.

• Силни емоции или стресови ситуации
• Конфликти с други хора
• Силен звук, ярка светлина
• Голяма тълпа от хора
• Рецепция хормонални лекарства(противозачатъчни)
• Бременност
• аборт
• Продължително излагане на слънце
• Пиене на алкохол, пушене
• Уморителна физическа работа

Такива атаки могат да се появят от един до няколко пъти седмично или дори може да се случи тялото да не се поддаде на подобни прояви. Често след пристъп на паникачовекът чувства облекчение и сънливост.

Важно е да запомните, че паническите атаки причиняват силен стресза хората и предизвикват чувство на страх, но не представляват заплаха за живота. Въпреки че като цяло това може рязко да намалее социална адаптациятърпелив.

Забелязва се, че всички пациенти, които получават паник атаки, най-често се обръщат към кардиолози, тъй като подозират, че имат сърдечно заболяване. Ако все още имате признаци на паника, тогава трябва да се консултирате с невролог.

Симптоми на паник атаки

Паническата атака се характеризира с наличието на страх и тревожност в човешкото тяло, съчетани с четири или повече симптома от списъка по-долу:

1. Сърцебиене, ускорен пулс
2. изпотяване
3. Втрисане, тремор, усещане за вътрешно треперене
4. Усещане за недостиг на въздух, задух
5. Задушаване или затруднено дишане
6. Болка или дискомфорт в лявата страна гръден кош
7. Гадене или коремен дискомфорт
8. Чувство за замайване, нестабилност, замайване или замаяност
9. Усещане за дереализация, деперсонализация
10. Страх от полудяване или извършване на нещо неконтролируемо
11. Страх от смъртта
12. Усещане за изтръпване или изтръпване (парестезия) в крайниците
13. Безсъние
14. Объркване на мислите (намалено доброволно мислене)

Тези същите симптоми включват: коремна болка, често уриниране, разстроено изпражнение, усещане за буца в гърлото, нарушение на походката, спазми в ръцете, чувство на неудовлетвореност двигателни функции, зрително или слухово увреждане, крампи на краката.

Всички тези симптоми се представят като източник на стрес и носят със себе си последващи вълни от панически атаки. Когато се отдели адреналин, той реагира бързо и в същото време способността на надбъбречните жлези да произвеждат адреналин намалява, след което паническата атака отшумява.

Критерии за диагностициране на панически атаки

Паническите атаки се разглеждат и преброяват отделно заболяване, но в същото време те се диагностицират като част от други тревожни разстройства:

• По време на атака се наблюдават поне четири от горните симптоми;
• Атаката възниква неочаквано и не е провокирана повишено вниманиена пациента от други;
• Четири атаки в рамките на един месец;
• Поне един пристъп, в рамките на един месец, след който има страх от нов пристъп.

За надеждна диагнозанеобходимо е, че

• няколко тежки пристъпа на автономна тревожност, настъпили за период от около 1 месец при обстоятелства, които не са свързани с обективна заплаха;
• атаките не трябва да се ограничават до известни или предвидими ситуации;
• между атаките държавата трябва да е относително свободна от тревожни симптоми(въпреки че тревожността от очакване е често срещана).

Клинична картина

Интензивността на основния критерий за паническа атака (пристъпи на тревожност) може да варира в широки граници: от ясно изразено състояние на паника до чувство вътрешно напрежение. В последния случай, когато вегетативният (соматичен) компонент излиза на преден план, те говорят за „незастрахователна“ ПА или „паника без паника“. Атаки, изтощени емоционални прояви, се срещат по-често в терапевтичната и неврологичната практика. Освен това с напредването на болестта нивото на страх при атаките намалява.

Пристъпите на паника могат да продължат от няколко минути до няколко часа и могат да се появят няколко пъти на ден или веднъж на няколко седмици. Много пациенти говорят за спонтанната проява на такава атака, непровокирана. Но ако погледнете по-дълбоко, можете да установите, че всичко има своите причини и основания и всяка атака има свой фактор за влияние. Една от ситуациите може да е неприятна атмосфера в обществен транспорт, тананикам затворено пространство, липса на концентрация сред голяма маса хора и др.

Човек, който се сблъсква с това състояние за първи път, става много уплашен и започва да мисли за някакво сериозно заболяване на сърцето, ендокринната или нервната система, стомашно-чревния тракт, може да причини " линейка" Той започва да посещава лекари, опитвайки се да открие причините за „атаките“. Тълкуването на паническата атака от пациента като проява на някои соматично заболяване, води до чести посещения при лекар, многократни консултации със специалисти в различни области (кардиолози, невролози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти), неоправдани диагностични изследвания, и създава у пациента впечатлението за сложността и уникалността на неговото заболяване. Погрешните схващания на пациента за същността на заболяването водят до появата на хипохондрични симптоми, които допринасят за влошаване на заболяването.

Интернистите, като правило, не намират нищо сериозно. IN най-добрият сценарий, препоръчват да посетите психотерапевт, а в най-лошия случай лекуват несъществуващи заболявания или вдигат рамене и дават „банални“ препоръки: почивайте повече, спортувайте, не се изнервяйте, приемайте витамини, валериан или новопасит. Но, за съжаление, въпросът не се ограничава само до атаките ... Първите атаки оставят незаличима следа в паметта на пациента. Това води до появата на тревожен синдром на "изчакване" за атака, което от своя страна увековечава повторението на атаките. Повтарящите се атаки в подобни ситуации (транспорт, присъствие в тълпа и т.н.) допринасят за формирането на ограничаващо поведение, т.е. избягване на потенциално опасни за развитието PA, места и ситуации. Безпокойство относно възможно развитиеатаки в определено място(ситуация) и избягването на дадено място (ситуация) се определя с термина „агорафобия“, тъй като днес в медицинска практикаТова понятие включва не само страха от открити пространства, но и страха от подобни ситуации. Увеличаването на агорафобичните симптоми води до социална дезадаптациятърпелив. Поради страх пациентите може да не могат да напуснат дома си или да останат сами, да се обрекат на домашен арест и да се превърнат в бреме за близките си. Наличието на агорафобия при паническо разстройство показва повече сериозно заболяване, води до по-лоша прогноза и изисква специално терапевтична тактика. Може да се присъедини и реактивна депресия, която също „влошава“ хода на заболяването, особено ако пациентът дълго време не може да разбере какво точно се случва с него, не намира помощ, подкрепа и не получава облекчение.

Лечение на панически атаки (панически разстройства).

Най-често пристъпите на паника възникват по време на възрастова група 20 – 40 години. Това са млади и активни хоракоито са принудени да се ограничават в много отношения поради заболяване. Повтарящи се атаки паническа атаканалагат се нови ограничения, тъй като човекът започва да се стреми да избягва ситуации и места, където е бил хванат от нападение. IN напреднали случаитова може да доведе до социална дезадаптация. Ето защо лечението на паническите разстройства трябва да започне от ранни стадиипрояви на болестта.

За лечение на панически атаки съвременната фармакология предлага достатъчно голям бройлекарства. С правилните дози тези лекарства могат да намалят честотата на атаките, но всяко лекарство има странични ефекти и следователно тяхната роля при лечението на панически атаки не може да бъде надценена.

Лечението на пристъпите на паника трябва да се извършва индивидуално. Нашата клиника лекува пациенти с панически разстройстваизвършени комплексно, като се вземат предвид индивидуални характеристики. Лечението се провежда амбулаторно, което позволява на пациента да не нарушава обичайния ритъм на живот. Важно е да запомните, че лечението на пристъпи на паника изисква известно усилие не само от страна на лекаря, но и на пациента. С този подход е възможно напълно да се отървете от тези проблеми, причинени от панически разстройства.

Типични оплаквания на пациентите по време на панически атаки

• Често ми се вие ​​свят, когато вървя по улицата и ми липсва въздух, в резултат на което се паникьосвам и си мисля, че ще падна. Дори когато бях сам вкъщи, изведнъж започна паника;
• паника, неоснователна. Страх от нещо. Понякога дори е страшно да обърна главата си, изглежда, че веднага щом направя това, просто ще падна. В тези моменти, дори само за да станете от стол или да ходите, трябва да направите невероятно усилие на волята, да се държите в напрежение;
• Имаше атаки в началото на кома в гърлото, след това сърцебиене и когато пристигна линейка, всички казаха добре, че са дали успокоителни! Преди около две седмици получих пристъп в метрото - внезапно замайване и сърцебиене;
• постоянно чувство на страх. Дори и заради дреболии. Появи се след чест стрес. Опитвам се да остана спокоен, да се отпусна, но това помага само за известно време;
• По време на пристъпите има стягане в слепоочията, стягане на скулите и брадичката, гадене, страх, усещане за топлина и слаби крака. Което в крайна сметка завършва с пръскане (сълзи).

Много от нас често изпитват непреодолимо чувство на страх и безпокойство, което е много трудно да се контролира и понякога дори не можем да обясним какво го е причинило толкова много. неприятно явление. Безпокойството, страхът и други чувства на безпокойство обикновено са придружени от други проблеми. Наред с тревожността може да се появи безсъние. Това показва, че нервната система не е в ред и е в под стрес. Следователно, на първо място, трябва да установите нервна системада се отърва от постоянна тревожност.

Спрете постоянно да си спомняте миналото и да мислите за бъдещето

Миналото остава в миналото, така че изхвърлете миналите провали от ума си. Няма нужда да тъгувате напразно, по-добре е да се поучите от опита и да продължите напред. Освободете се от тежестта, която ви дърпа назад.

Много хора никога не спират да гледат назад и се опитват да погледнат и предскажат бъдещето. Не знаем какво ще се случи утре, тогава не трябва да се чудим: „Какво ще стане, ако...“. Спрете да се тревожите постоянно за утрешния ден, започнете да живеете и да се наслаждавате днес.

Добър лек за вътрешно безпокойство е да намерите нещо, което да правите

Причините за чувството на страх и безпокойство понякога са неясни за човек. Ето защо, за да се отървете от чувството на безпокойство, трябва да си намерите полезна дейност. Заетият човек няма време да се тревожи. Тъй като нашият мозък не ни позволява да мислим за две неща едновременно, едната мисъл трябва да измести другата.

Най-добрият начин за преодоляване на вътрешното безпокойство е разширяването на обхвата собствени интереси. Ще правите неща, които ви интересуват и ще ви помогнат да останете на повърхността. Това може да бъде всяко хоби, като спорт, творчество, туризъм, бродиране, работа.

Кога трябва да посетите лекар?

Обичайно е всеки да изпитва безпокойство или страх от безпокойство от време на време. Ако ви стане трудно сами да преодолеете състоянието на тревожност, то не ви напуска дълго време, пречи на работата ви, тогава трябва да посетите лекар. Три причини да посетите лекар:

• Когато освен постоянното безпокойство усещате недостиг на въздух, болки в гърдите и световъртеж.
• По време на панически атаки изпитвате периоди на необясним силен страх.
• За да облекчите безпокойството, започвате да избягвате хора или ситуации.

Дихателните упражнения помагат да се отървете от постоянното чувство на тревожност

На хората, които често изпитват тревожност, се препоръчва да практикуват йога. Това помага не само да отпуснете тялото, но и да се отървете от негативни емоции. С тези упражнения се укрепват и отпускат мускулите на гърдите и корема и се възстановява притока на жизнена енергия.

1. За да изпълните упражнението правилно, първо трябва да коленичите, да поставите едната си ръка на корема, а другата на бедрото. Тук е важно да усетите как, когато вдишвате, вашият коремна стенасе издига и прибира при издишване.
2. Трябва да поставите дланите си на гърдите си, когато вдишвате, повдигнете гърдите си, когато издишате, спуснете гърдите си, натискайки ги с ръце.
3. За това упражнение трябва да стегнете коремните си мускули. Вдишвайки, повдигнете раменете си горна частгърди, издишвайки - спуснете раменете си, докато отпускате коремните мускули.

Чувство на безпокойство и страх по време на бременност

По време на бременност почти всяка жена ще бъде придружена от такова чувство като страх. Чувство на безпокойство може да възникне при мисълта, че нещо расте във вас нов животи вие носите огромна отговорност за това. Тези чувства ще ви посещават ден след ден, но не винаги ще можете да обясните какво ги е причинило. За да преодолеете тези емоции, първо трябва да разберете какво ги е причинило.

Първият и най важна причина- Това хормонални променив тялото на жената. Реакцията на всяка жена към тези промени ще бъде различна. Единият става спокоен, уравновесен, а вторият става хленчещ и раздразнителен.

Първоначалният тревожен фон също играе голяма роля. Влияе се от опита от предишна бременност, здравословното състояние на майката, различни психологически фактори, като отношението в семейството, желателността на тази бременност.

Често страховете са свързани с медицинска информация, която удря очаквана майка. Истории на жени, които познавам, за тяхната бременност и как са се чувствали. Всичко това оставя бременната жена объркана, която не знае на кого да вярва. Топ съветв този случай трябва да запомните, че всички жени са различни и всяка бременност е индивидуална и уникална.

Книгата на Дмитрий Ковпак „Как да се отървем от безпокойството и страха. Практическо ръководство за психотерапевт" (Преглед на книгата)

Бих искал да насоча вниманието ви към книгата на известния психотерапевт Дмитрий Ковпак „Как да се отървем от безпокойството и страха. Практическо ръководствопсихотерапевт."Тази книга описва добре познати страхове, тревоги, тревоги, които са изпълнени с последствия. Тази книга ще бъде добър помощникхора, които искат да решат този проблем.

Видео за това как да се справите със страха и да не се поддадете на паниката в решителния момент.

Всеки човек от детството поне веднъж е изпитвал паника и страх без причина. Силната възбуда, която идва от нищото, чувството на всепоглъщаща паника, не може да се забрави, то придружава човека навсякъде. Хората, страдащи от фобии, са добре запознати с пристъпите на безпричинен страх. дискомфортсъстояние преди припадък, треперене на крайниците, поява на глухота и "настръхване" пред очите, ускорен пулс, внезапна главоболие, слабост в цялото тяло, гадене.

Причината за това състояние е лесно обяснима - непозната среда, нови хора, безпокойство преди представление, изпити или неприятен сериозен разговор, страх в кабинета на лекаря или шефа, безпокойство и притеснения за вашия живот и живота на близки. Причинните тревоги и страхове са лечими и се улесняват чрез оттегляне от ситуацията или прекратяване на действието, което причинява дискомфорт.

Много по-сложна ситуациякогато тревожно чувство на паника и страх възниква без причина. Тревожността е постоянно, неспокойно, нарастващо чувство необясним страх, възникващи при липса на опасност и заплаха за човешкия живот. Психолозите разграничават 6 вида тревожни разстройства:

1. Алармени атаки. Те се появяват, когато човек трябва да преживее същия вълнуващ епизод или неприятно събитие, което вече се е случило в живота му и изходът му е неизвестен.
2. Генерализирано разстройство. Човек с това разстройство постоянно чувства, че нещо ще се случи или нещо ще се случи.
3. Фобии. Това е страхът от несъществуващи обекти (чудовища, призраци), преживяването на ситуация или действие (летене от височини, плуване във вода), които всъщност не представляват опасност.
4. Обсесивно-компулсивното разстройство. Това натрапчиви мисличе забравен от човекаедно действие може да навреди на някого, безкрайна повторна проверка на тези действия (кранът не е затворен, ютията не е изключена), многократно повтаряне на действия (миене на ръце, почистване).
5. Социално разстройство. Проявява се като много силна срамежливост (сценична треска, страх от тълпи).
6. Пост-травматичен стресово разстройство. Постоянен страхче събитията, довели до наранявания или заплаха за живота, ще се случат отново.

Интересно! Човек не може да назове нито една причина за своето тревожно състояние, но може да обясни как е преодолян от чувство на паника - въображението създава различни ужасни картини от всичко, което човек е видял, знае или чел.

Човек усеща пристъпите на паник атака физически. Внезапна атака на дълбока тревожност е придружена от понижаване на кръвното налягане, свиване на кръвоносните съдове, изтръпване на ръцете и краката, усещане за нереалност на случващото се, объркани мисли и желание да избягате и да се скриете.

Има три различни вида паника:

• Спонтанно - възниква неочаквано, без причини или обстоятелства.
• Ситуационен - ​​появява се, когато човек очаква неприятна ситуация или някакъв труден проблем.
• Условно-ситуативна – проявява се в резултат на използ химическо вещество(алкохол, тютюн, наркотици).

Случва се така видими причиниНе. Припадъците възникват сами. Тревожността и страхът преследват човек, но в тези моменти от живота му нищо не го заплашва, няма трудни физически и психологически ситуации. Пристъпите на тревожност и страх се увеличават, което не позволява на човек да живее, работи, общува и мечтае нормално.

Основни симптоми на атаки

Постоянният страх, че пристъпът на тревожност ще започне в най-неочаквания момент и на всяко многолюдно място (в автобус, в кафене, в парк, на работното място) само укрепва съзнанието на човек, което вече е унищожено от тревожност.

Физиологични промени по време на паническа атака, които предупреждават за предстояща атака:

• кардиопалмус;
• чувство на безпокойство в гръдна област(избухване в гърдите, неразбираема болка, „буца в гърлото“);
• люлки и скокове кръвно налягане;
• развитие ;
• липса на въздух;
• страх от предстояща смърт;
• усещане за топлина или студ, гадене, повръщане, замайване;
• временно отсъствие остро зрениеили загуба на слуха, проблеми с координацията;
• загуба на съзнание;
• неконтролирано уриниране.

Всичко това може да причини непоправима вреда на човешкото здраве.

важно! Физически нарушениякато: спонтанно повръщане, изтощителни мигрени, анорексия или булимия – могат да станат хронични. Човек с увредена психика няма да може да живее пълноценен живот.

Безпокойство от махмурлук

Махмурлукът е главоболие, непоносимо виене на свят, невъзможност за запомняне на вчерашните събития, гадене и повръщане, отвращение към изпитото и изядено вчера. Човек вече е свикнал с това състояние и то не предизвиква никакво безпокойство, но с постепенното си развитие проблемът може да прерасне в сериозна психоза. Когато човек пие алкохол големи количества, има повреда в кръвоносна системаи мозъкът не получава достатъчно кръв и кислород, подобно нарушение възниква при гръбначен мозък. Ето как се появява вегетативно-съдова дистония.

Симптоми тревожен махмурлукса:

• дезориентация;
• пропуски в паметта - човек не може да си спомни къде се намира и коя година живее;
• халюцинации - неразбиране дали е сън или реалност;
• ускорен пулс, световъртеж;
• чувство на безпокойство.

При силно пияни хора, в допълнение към основните симптоми, се появяват агресия и мания на преследване - всичко това постепенно започва да придобива по-сложна форма: делириум тременси маниакално-депресивна психоза. Химикалите имат разрушителен ефект върху нервната система и мозъка, болката е толкова неприятна, че човек мисли за самоубийство. В зависимост от тежестта на тревожния махмурлук е показано медикаментозно лечение.

Тревожна невроза

Физическа и психическа умора, леки или остри стресови ситуации са причина за появата на тревожна невроза. Това разстройство често се развива в по-сложна форма на депресия или дори фобия. Ето защо трябва да започнете лечението на тревожната невроза възможно най-рано.

Страдате от това разстройство повече жени, тъй като са по-уязвими хормонален фон. Симптоми на невроза:

• чувство на безпокойство;
• сърдечен пулс;
• световъртеж;
• болка в различни органи.

важно! Млади хора с лабилна психика и проблеми с ендокринна система, жени в менопауза и хормонален дисбаланс, както и хора, чиито роднини са страдали от неврози или депресия.

IN остър периодневроза, човек изпитва чувство на страх, което преминава в паническа атака, която може да продължи до 20 минути. Има задух, липса на въздух, треперене, дезориентация, замаяност и припадък. Лечението на тревожна невроза включва прием на хормонални лекарства.

депресия

Психично разстройство, при което човек не може да се радва на живота, да се наслаждава на общуването с близките си, не иска да живее, се нарича депресия и може да продължи до 8 месеца. Много хора са изложени на риск от развитие на това заболяване, ако имат:

• неприятни събития - загуба на близки, развод, проблеми в работата, отсъствие на приятели и семейство, финансови проблеми, лошо здравеили стрес;
• психологическа травма;
• роднини, страдащи от депресия;
• травми, получени в детството;
• приемани лекарства по собствена рецепта;
• употреба на наркотици (алкохол и амфетамини);
• предишна травма на главата;
• различни епизоди на депресия;
• хронични заболявания (диабет, хронично заболяванебелодробни и сърдечно-съдови заболявания).

важно! Ако човек има симптоми като липса на настроение, депресия, апатия, независимо от обстоятелствата, липса на интерес към всякакъв вид дейност, изразена липса на сила и желание, бърза уморяемост, тогава диагнозата е очевидна.

Човек страда депресивно разстройство, е песимистично настроен, агресивен, тревожен, изпитва постоянно чувство за вина, не може да се концентрира, има лош апетит, безсъние и мисли за самоубийство.

Продължителната недиагностицирана депресия може да накара човек да употребява алкохол или други видове вещества, което значително ще повлияе на неговото здраве, живота и живота на близките му.

Такива различни фобии

Човек, страдащ от тревожни разстройства, който също изпитва тревожност, е на ръба на прехода към по-сериозен невротик и психично заболяване. Ако страхът е страх от нещо реално (животни, събития, хора, обстоятелства, предмети), тогава фобията е болест на болното въображение, когато страхът и неговите последствия са измислени. Човек, страдащ от фобия, постоянно вижда предмети или чака ситуации, които са неприятни и плашещи за него, което обяснява атаките на безпричинен страх. След като измисли и изгради опасност и заплаха в ума си, човек започва да изпитва чувство на силно безпокойство, започва паника, започват пристъпи на задушаване, ръцете се изпотяват, краката стават слаби, замаяност, загуба на съзнание.

Видовете фобии са много различни и се класифицират според израза на страха:

• социална фобия - страх да не бъдеш център на вниманието;
• агорафобия - страх от безпомощност.

Фобии, свързани с предмети, обекти или действия:

• животни или насекоми - страх от кучета, паяци, мухи;
• ситуации - страх да останеш сам със себе си, с чужденци;
• природни сили - страх от вода, светлина, планини, огън;
• здраве - страх от лекари, кръв, микроорганизми;
• състояния и действия - страх от говорене, ходене, летене;
• предмети - страх от компютри, стъкло, дърво.

Атаките на безпокойство и тревожност в човек могат да бъдат причинени от виждане на приблизителна ситуация във филм или театър, от която някога е получил в действителност психическа травма. Атаките на неразумен страх често се появяват поради развихреното въображение, което създава ужасни картини на страховете и фобиите на човек, причинявайки паническа атака.

Гледайте това видео от полезно упражнение„Как да се отървем от страха и безпокойството“:

Диагнозата е установена

Човек живее в постоянно неспокойно състояние, което се влошава от безпричинен страх, а пристъпите на тревожност стават чести и продължителни, той е диагностициран с "". Тази диагноза се показва от наличието на поне четири повтарящи се симптома:

• ускорен пулс;
• горещо бързо дишане;
• атаки на задушаване;
• стомашни болки;
• усещане за „не вашето тяло“;
• страх от смъртта;
• страх от полудяване;
• втрисане или изпотяване;
• болка в гърдите;
• припадък.

Самостоятелна и медицинска помощ

Специалисти в областта на психологията (например психологът Никита Валериевич Батурин) ще ви помогнат своевременно да разберете причините за тревожността, поради които възникват панически атаки, а също така ще разберат как да лекувате определена фобия и да се отървете от атаките на безпричинен страх.

Може да се възложи различни видоветерапии, провеждани от специалист:

• телесно-ориентирана психотерапия;
• психоанализа;
• невролингвистично програмиране;
• системна семейна психотерапия;

Освен това лечение с лекарства, можете да опитате сами да предотвратите или облекчите безпокойството. Може да е:

• - дишайте с корема си или надуйте балон;
• вземане на контрастен душ;
• разсейващо броене на предмети в стаята или извън прозореца;
• приемане на билкови тинктури;
• спортувате или правите нещо, което обичате;
• разходки на открито.

Роднини, семейство и приятели на човек, страдащ от разстройство, могат да бъдат от голяма помощ при идентифицирането на проблема. Говорейки с човек, можете да научите много по-бързо и повече за неговото заболяване; той самият може никога да не говори за своите страхове и тревоги.

Подкрепа от семейството и приятелите мили думии по дело, съответствие прости правилав периоди на пристъпи на паника и тревожност, редовни посещения при специалисти и систематично прилагане на техните препоръки - всичко това допринася за бързото облекчаване на съществуващите разстройства и пълното освобождаване от тях.