Безпричинно чувство на страх. Какво причинява неразумен страх? Как се проявява безпричинният страх

Страхът и безпокойството са биологично дефинирани емоции необходимо за човекза оцеляване. Те дават на тялото най-мощното енергиен ресурсда се бият или да бягат от опасност. внезапно чувствострахът предизвиква редица промени в тялото: надбъбречните жлези започват да произвеждат адреналин, който се увеличава артериално наляганеи свиват кръвоносните съдове, повишават сърдечната честота и кръвната захар и т.н. Това са физиологични процесипридружени от пристъпи на паника.

Хората, чиято тревожност се проявява под формата на паника, губят контрол над себе си, изглежда им, че смъртта наближава. паническа атакаса периодични внезапни кратки изблици на паника. Психиката обаче в този случай се проваля и пуска физиологични ресурси без появата на опасност. причини безпричинно безпокойство. Това се дължи на склонността на човек да сдържа чувствата си и преди всичко гнева. Докато човек изпитва негодувание, гняв и страх, тялото освобождава енергия. Но без да се консумира, той се потиска и съхранява в тялото под формата на мускулни скоби. Тази енергия рано или късно ще намери изход. Често се проявява чрез панически атаки.

Лечение

След първата такава атака човек се обръща към лекари. Често след прегледи неврологът поставя диагноза - вегетоваскуларна дистонияи назначава успокоителни. Паническа атака, за съжаление, не изчезват и пациентът разбира, че проблемът му не е медицински, а психологически.
Психотерапевтите и психиатрите обикновено предписват на пациентите лечение с лекарства. Предписват им транквиланти, бета-блокери, антидепресанти. Но действието на блокерите има само временен ефект. Тъй като причината за паниката е психологическа, ефективен методстава нелекарствена терапия- Поведенчески и разговорни.

Противоречието, което възниква между паническата атака и образа на силна личност, наранява гордостта му. Опитът да контролирате страха си само влошава безпокойството ви.
Психологът помага да се коригира проблемът и да се разберат невротичните конфликти, които са станали основа за появата на панически атаки. В комбинация с поведенческа и диалогова психотерапия ефективно се използва телесно-ориентираната психотерапия. В резултат на лечението се постига най-важното, което ще помогне за справяне с тревожността и паниката - човек започва да разбира, че възникващата паника е резултат от лични характеристики и че само личните промени ще го спасят от тревожни разстройства и му помогнете да загуби чувството си за страх.

Как да преодолеем безпокойството и паниката

Ако се случи атака, върнете стабилно състояние с помощта на дишането, което е в момента този случаймного мощен инструмент. Факт е, че с появата на тревожност и страх дишането става повърхностно и често. Дихателната систематясно свързана с ендокринната сърдечносъдова система, и следователно промените в него водят до промени в другите два. Бавното, дълбоко, коремно дишане съответства на спокойно, емоционално стабилно състояние. Такова дишане ще доведе до намаляване на сърдечната честота, баланс ендокринна система. Дълбокото коремно дишане активира парасимпатиковата система, отговорна за релаксацията.

Лепкав, гаден, парализиращ страх - защитна реакцияорганизъм към дразнител, червена светлина, предупреждаваща за опасност. Човек видя тигър да излиза от храстите - и замръзна, покрит с пот: заплаха за живота! Сблъсках се нос в нос в асансьор с личност от престъпен тип - и усетих неприятно треперене в коленете си: бъдете нащрек. Но се случва наблизо да няма тигри или разбойници - и смразяващ ужас оковава тялото и душата. Откъде е дошъл? Каква е причината за кристала? Оказва се, че атаките на безпричинна паника могат да сигнализират за началото на болестта и да бъдат.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

Причини за страх могат да причинят щитовидната жлеза и грип

„Събудих се с чувство на непонятно безпокойство. Тя огледа стаята. Всичко беше както преди и все пак нещо тревожеше. Дневната светлина се процеждаше през щорите - преди щях да се радвам на хубав ден, сега слънчевият блясък изглеждаше някак подозрителен. Тя отиде в кухнята и включи кафеварката и тостера. Тревожността нарастваше и все още не можеше да разбере причината за страха. Внезапно видях отражението си в лъскавата страна на кафеварката: в огледалния метал се гърчеше ужасна гримаса. Наливайки, тя забеляза, че ръцете й треперят. Струваше ми се, че кафеварката и тостерът са живи същества и щом се обърна, те се втурват към мен отзад. Господи, полудявам ли?!

Безпокойството се превърна в паника. Сърцето ми биеше лудо, устата ми беше суха и горчива. Втурнах се из стаите, включих телевизора и радиото, но външните звуци влошиха нещата още повече. От дивото напрежение очите му сякаш щяха да се пръснат, ушите му бучаха. Не можех да остана в апартамента, изглеждаше, че ще се случи нещо толкова ужасно, че не можех да го понеса. Изскочих на двора, но там стана още по-зле. Успях да изтичам до пейката, тъй като всичко плуваше пред очите ми. Съседът, който дойде, извика: „Викайте линейка!“

Четиридесетгодишната Марина, която преживя горната история, преди този епизод се смяташе за абсолютно нормална и здрав човек. И физически, и психически. Следователно, след като е изпитала паническа атака, причинена от причини за страх, които са били неразбираеми за нея, първото нещо, за което си е помислила, е лудост. Лекарят обясни: предизвикан е пристъп на безпричинен страх дисфункция на щитовидната жлеза .

Малцина от нас знаят, че ендокринните разстройства често могат да се проявят в подобни атаки и първо търсим причината не в тялото, а в душата. „Сентри, ще полудея! - преживял необясним страхза първи път стартираме верижна реакция, което лекарите наричат ​​„страх от страха“. С други думи: „Страхувам се от това, от което се страхувам, защото не разбирам от какво наистина се страхувам“. След като научи, че "паниката на лудостта" е свързана с ендокринно заболяване, мнозина казват с облекчение и учудване: „Как?! Щитовидната жлеза причинява ли страх? Как иначе може. Понякога човек не осъзнава проблемите с щитовидната жлезадокато не напомни за себе си по такъв екстравагантен начин.

Опитен невропатолог или психиатър, при когото ще дойде "лудият", ще посъветва пациента да се свърже с ендокринолог, да дари кръв на хормонален анализи да направи УЗИ на щитовидна жлеза.

Сигурността, че ще полудее, едва не докара 16-годишната Света до истинска лудост. Момичето се разболя от грип, скучаеше вкъщи, пиеше чай с малини, когато изведнъж я обзе необясним страх, причините за който не можеше да разбере. Извън себе си от страх, Света набра номера на мобилния телефон на баща си и изкрещя нещо невъобразимо. Татко се втурна, видя дъщеря си в полусъзнание и я успокои, доколкото можеше. През нощта трябваше да се обадя на мой познат психиатър: Света, по пижама, мокра от страх, трепереща, повтаряше, че е луда и се страхува. След като научил, че момичето е болно от грип, психиатърът уверил родителите, че детето им е психически здраво. Оказа се, с грип и др инфекциозни заболявания придружено от висока температурапристъпите на страх са естествено явление. Но колко от нас знаят за това?

Сърдечни затъмнения - друга причина за страх

"Сърдечен страх" атаки през нощта. За разлика от ендокринната, тя не е толкова напориста и бърза. Бавно се промъква, принуждавайки сърцето да се свие от неразбираема, безпричинна тревога. Постепенно изпълва душата с безпокойство. Ако сте се събудили от болезненото усещане, че някой ви наблюдава и е имало дискомфорт в областта на сърцето (натискане, хленчене, почукване някак неправилно), може просто да сте прекалили с обилна вечеря. И може би това са първите признаци на страховита болест на ИБС - коронарна болестсърца . Неразумният страх, за съжаление, обича да плаши сърцето и един от характерни симптомиисхемия - страх от смъртта.

Тъжни, тревожни чувства могат да сигнализират за нарушения сърдечен ритъм- например около брадикардия когато пулсът стане рядък и слаб. Няма достатъчно въздух, искам да избягам от страх, но нямам сили, сърцето ми сякаш е на път да спре ... Ако помощта не бъде предоставена навреме, човек може дори да загуби съзнание.

Не по-малко отвратителни усещания, когато аритмии - когато сърцето, трептейки, пропуска един удар, замръзва и след това започва да бие много бързо. За аритмията, както и за исхемията, страхът от смъртта също е характерен: човек се страхува да се движи, превръща се в камък в едно положение, слушайки сърцето - ами ако замръзне?

Невротични причини за страх

Ако сърдечните и хормоналните страхове измъчват както жените, така и мъжете, то този „трилър“ е по-характерен за нежния пол. Невропатолозите добре знаят, че продължителното физическо и психическо претоварване, стресът, семейните проблеми създават благоприятни условия за появата на астено-невротичен синдром . Една жена се тревожи за болки в мускулите, безсъние, раздразнителност. Разбира се, малко хора в такова състояние отиват при лекарите: само помислете, преумората ще премине от само себе си. Някои хора преминават, други не. Напрежението расте. Нарастващо недоволство. В главата - здрач. Чувствам в сърцето си, че нещо лошо ще се случи. В крайна сметка светлите, оптимистични цветове се измиват от живота, остават само сиво и черно.

В това състояние жената постоянно звъни вкъщи и пита дали всичко е наред; тормози съпруга си с настойчиви обаждания на работа, не намира място за себе си от страх за децата, които гостуват на баба си на село.

Друга женска невротично разстройствохарактеризиращ се с появата на неразумен страх - хипоталамичен (диенцефален) синдром . Страхът в този раздор има характер на буря и нападение. Атака (криза) протича по следния сценарий: появата на страх - бързо нарастваща тревожност - невъзможност за критично осмисляне на ситуацията и разбиране на случващото се - сърцебиене, треперене на ръцете, "памучни" крака, - пароксизъм на паника - " изгасени светлини". Припадъкът продължава от 20 до 40 минути, често е придружен от главоболие, втрисане, загуба на чувство за реалност. характерна особеностдиенцефална криза - обилно уриниране. Жените също се оплакват от сънливост, умора, летаргия, които са заменили чувството на страх.

Диенцефалният синдром може да се прояви веднъж на всеки шест месеца или да се притеснява 2-3 пъти седмично, засягайки общо състояниежени: изпада в депресия. Разтревожена, през цялото време очакваше припадък и се тревожеше страхът да не я хване на публично място (въпреки че обикновено кризата настъпва вечер или през нощта.)

Всеки човек в една или друга степен е подложен на временно безпокойство и страхове. Много често възниква безпокойство за очаквани събития, свързани с работа, училище или взаимоотношения. Но някои са запознати и с безпричинното чувство на страх, което се появява неочаквано, без видима причина. Как да се справим с чувството на безпокойство и страх?

Безпокойство и страх

Ако се появи чувството на страх и безпокойство за конкретни неща и събития, е по-лесно да се справите с тях. Разбира се, такива страхове са придружени дискомфорткоито носят неудобство в живота, но обект на страх, според поне, разбираемо.

Човек се чувства съвсем различно, ако бъде нападнат от безпричинен страхза което няма обяснение. Някои жени например се страхуват да общуват с тях непознати. Или да си сам в празен апартамент. Може да има много прояви на тревожност.

Когато влезе безпричинен страх ежедневието, пречи ви да се концентрирате върху бизнеса, носи разочарование и допринася за неуспехи в личния ви живот

Ако човек чувства заплаха за съществуването си, страхът е норма. Здравословна тревожност естествена реакциякъм опасността, която ви позволява да се мобилизирате в критична ситуация и да намерите разумно решение. Особеността на несъзнателния страх е, че е много трудно да се контролира, т.к очевидна причиназащото външният му вид не е такъв.

Тревожността и страхът са много сходни. Дори реакциите на организма, които съпътстват тези явления, са едни и същи. И все пак тревожността и чувството на страх имат значителни разлики.

Тревожността е неясно чувство на страх, което възниква в отговор на неизвестна заплаха. Обикновено не е резултат от изправяне пред конкретна и осезаема опасност. Житейски опити интуицията често помагат да се предвиди възможна заплаха, дори в ситуации, в които безпокойството е безсмислено. Предположенията обикновено са в основата на чувствата на безпокойство и безпокойство.

Но страхът е ясно изразен емоционална реакцияза конкретна заплаха. Появява се, когато опасността е конкретна, реална и има ясен предмет, предизвикващ негативни емоции. Кога говорим сиза безпричинен страх, най-често се отнася до чувство на неясна и несъзнателна тревожност относно общата житейска ситуация.

Как да преодолеем безпокойството и страха

Поеми си въздух. Случва се, че появилото се чувство на безпокойство не позволява да се мисли трезво. Това се възпрепятства и физиологични признацистрах: под въздействието на адреналина сърдечният ритъм се ускорява, дланите се изпотяват, могат да се появят пристъпи на паника, мислите започват да се объркват и да бързат.

Именно в този момент трябва да отделите време, за да намерите спокойствие физическо ниво. За да направите това, просто направете кратка разходка близо до къщата, вземете успокояваща вана или изпийте чаша ароматен и тонизиращ чай.

Ако не можете да овладеете паниката веднага, опитайте се да дишате дълбоко и бавно. Поставете дланите си върху корема си и направете няколко пълни вдишвания и издишвания, като се концентрирате напълно върху тях. Няколко минути такова бавно дишане може да облекчи реакцията на тялото към стреса, свързан с тревожност и паника.

Сега вземете рационален подход към разрешаването на проблема, с който се отнасят вашите опасения. Ако тревожността е свързана с конкретна ситуация, чийто резултат не ви е напълно ясен, опитайте се да си представите най-много най-лошия случайразвитие на събитията. Ако една бизнес среща или среща с млад мъж не мине съвсем гладко, ще се преобърне ли светът от това?

Често рационалното разбиране на резултатите от бъдещо събитие може значително да намали безпокойството, да облекчи паническата атака и чувството за безпокойство.

Но страхът не винаги е свързан с конкретно събитие или обект. добро лекарствооблекчаване на симптомите на несъзнателен страх и тревожност е контролирана визуализация. Ще трябва да затворите очи и мислено да си представите себе си на тихо и безопасно място. Това може да бъде морски бряг или ъгъл на градина, горска поляна или цъфтяща поляна, окъпана в слънце. Положителните емоции, които съзерцаването на себе си в такава среда предизвиква, ще ви накарат да се почувствате по-отпуснати и спокойни.

Ако изпитвате постоянно чувствострах, говорете чувствата си на глас. Споделете страховете и притесненията си с някого, на когото имате доверие. Най-добре е това да е квалифициран психолог или психотерапевт, който може да оцени нивото на вашата ситуация и лична тревожности предлагат професионална психологическа подкрепа.

Безпокойството и страховете са естествени спътници на живота, това са механизмите на инстинкта за самосъхранение. В някои случаи инстинктите се провалят - човек започва да изпитва безпричинни страхове и повишена тревожност. Той живее в очакване на неминуема катастрофа. В такива ситуации ще ви е необходима помощта на специалисти, които ще ви помогнат да идентифицирате и премахнете причините, както и да предпише ефективно лечение.

Консултантите на IsraClinic ще се радват да отговорят на всички въпроси по тази тема.

Такова лечение не е необичайно: описаните симптоми може да са част от психиатрично разстройство (напр. разстройство на личността, тревожно разстройство, депресивно разстройство), и независими симптоми, които също могат да прераснат в психично заболяване.

Като цяло страхът и безпокойството са нормални човешки емоции, наследени от техните предци: за да оцелеят, е било необходимо да се отговори на външни заплахи и да се отдалечи от опасността. Обикновено човек може да се страхува и тревожи, ако има обективни причини. Кога външни фактори, предизвикващи тези емоции, не, говорим за безпричинен страх и безпокойство като патология.

Сред симптомите на безпричинен страх и безпокойство, на които трябва да обърнете голямо внимание, са следните:

• Необяснимо чувство на страх, което се появява внезапно, остър пристъп на тревожност
• Остра слабост, треперене на ръцете, световъртеж
• Усещане за нереалността на случващото се, понякога до загуба на ориентация в пространството и осъзнаване на ситуацията
• Чести сменинастроения
• Прекомерна загриженост за собственото здраве или здравето на близките
• Соматични прояви (болка в епигастриума, зад гръдната кост)

Такива атаки могат да продължат няколко минути и да бъдат еднократни, но постепенно, с развитието на болестта, честотата на атаките се увеличава, развивайки се в постоянно чувство на страх и тревожност.

Причини за безпричинен страх и безпокойство

Може да има много причини за развитието на постоянно чувство на страх и безпокойство, сред основните си струва да се подчертае следното:

• Стресови ситуации, свързани с емоционални преживявания (промени в живота и свързани с тях тревоги, продължителни конфликти)
• Сериозни житейски сътресения (сериозно заболяване на близък, смърт)
• Психологическа травмаполучени при възрастни и детство(физически или психологическо насилие, силни шокове, разочарования, унижения)
• Соматични заболявания
• Нарушения в работата на ендокринната система на тялото
• Неврологични заболяванияи разстройства
• Алкохолизъм и наркомания

Това са факторите, които са причините за безпричинен страх и безпокойство, каквито и да било патологичен процесзапочва с допълнителен психологически стрес.

Диагностика и лечение на безпричинен страх и тревожност

За да поставите диагноза, трябва да се консултирате с психиатър. Въз основа на събирането на подробна анамнеза, лекарят може да идентифицира безпричинен страх и безпокойство. Следваща стъпкаще има разбиране дали неразумният страх и безпокойство са независими симптоми или е проява на някакъв вид заболяване. За да се изясни текущото състояние на пациента, може да се предпише психодинамична диагностика с помощта на тестовете Rorschach, TAT, Bender и Wexler. След постановката точна диагнозапсихиатър предписва лечение, насочено към постигане на максимален резултат.

Обърнете внимание, че диагностиката и лечението на необоснован страх и безпокойство трябва да се извършват в специализиран центърсправям се с душевно здраве. От десетилетия в Израел работи IsraClinic, която лекува целия спектър от разстройства и заболявания в областта на психиатрията и неврологията. Участват опитни психиатри, психолози, психотерапевти, рехабилитатори комплексна диагностикаи лечение на пациенти. За лечение на безпричинен страх и безпокойство се използват най-съвременни, включително авторски методи на лечение. Сред методите на клиниката е разработен курс на психотерапия, насочен към идентифициране на причините за безпричинен страх и безпокойство и откриване на тези причини. Експертите разбират, че пациентите от други страни, които идват в Израел за лечение, са ограничени във времето, така че целта на курса на лечение е да се постигне напредък за кратко време.

В допълнение към курса на психотерапия, който съчетава техники за транс, холистичен подход, йога нидра техники и елементи от когнитивно-поведенческата терапия, използва клиниката съвременни лекарства. Лекарства на последно поколениес минимално странични ефектиса предназначени да спрат състоянието на тревожност и страх, така че пациентът да е възприемчив към психотерапията. Трябва да се отбележи, че лекарството не е предназначено за за дълго време, под наблюдението на лекар след известно време пациентът започва да отменя лекарствата.

Предотвратяване на необоснован страх и безпокойство

Не съществува универсални решенияза предотвратяване на безпричинен страх и безпокойство, тъй като причините за развитието на болестта са напълно различни. Въпреки това, когато разбирате ситуации, които се намесват в живота на човек и неговите близки, които са пречка за пълноценен и хармоничен живот, трябва незабавно да се свържете с психиатър.

При хора, които изпитват неразумно, постоянно чувство на страх и безпокойствоВ допълнение към психологическото и емоционалното страдание възникват много житейски проблеми.
Необходимо е да се отървете от неразумните, неестествени страхове и да живеете нормален животразвитие и самоактуализация. панически страхове

Постоянно чувство на страх и безпокойство

Като дете се страхувах от тъмното, сега го няма и не виждам причина за страха си. Обяснявам си това с факта, че насън сякаш живея различен живот (почти винаги имам сънища с мое участие) и изобщо не искам това, искам да остана в тази реалност и в съня ми изглежда, че губя контрол над живота си. Какво всъщност има и как да се справим с този проблем?
Благодаря много.

Как да се отървем от постоянните страхове и тревоги

Психотерапията и психотренингът могат да ви помогнат да се отървете от необоснованите чувства на страх и безпокойство.