Психическа травма. Психологическа травма: причини и признаци на критично състояние

Според Фройд травмата е емоционален шок, преживян от индивида и неподложен на психологическа обработка, както и непреодолимите афекти, които го съпътстват. Друг вариант на определението: неочаквано прекомерно раздразнение, под влиянието на което обичайните начини на функциониране на психичния апарат се оказват безсилни и Егото става абсолютно безпомощно.

Психотравмаили психологическа травма силно засяга живота и състоянието на човек.

Психотравма- това, разбира се, е вредата, причинена на психическото здраве на човек от техните действия на други хора или неблагоприятни обстоятелства. Разграничете психическата и психологическата травма. С психическа травманормалното функциониране на психиката е нарушено. С психологическа травмапсихиката не се нарушава, човекът остава адекватен, адаптира се добре в социалната среда.

Къде започва психотравмата?

Всяко събитие, което е остро преживяно от човек и което се възприема от него като удар: смърт или загуба (заминаване) на любим човек, нападение, изнасилване, грабеж; за дете това може да бъде уплаха, всеки шок, развод на родителите.

Как се проявява психотравмата?

Човек започва да плаче много, дори незначителни събития могат да го извадят от равновесие и да доведат до сълзи.

Също така, човек, който е получил психотравма, може да говори за това през цялото време, да се връща към спомените отново и отново - това се нарича обсесивни спомени. В тежки случаи човек започва да гледа негативно на всички събития.

· Човек започва да се слива с тази ситуация и не може да я погледне отвън, той е въвлечен в нея и не може да се дистанцира от тази психотравмираща ситуация.

Какво е ужасна психотравма?

Ако човек е претърпял психотравма, неговото психическо или психологическо състояние е нестабилно и работи, меко казано, "неправилно". И следователно по-нататъшното развитие на неговата личност също ще върви в грешна посока. За всеки индивид развитието може да протече по различен начин, зависи от индивидуалните характеристики: може да се развие автоагресия (агресията, насочена към себе си, е пътят на самоунищожението: тук има тенденция към нараняване, болест, самоубийство и др.); някои се опитват да "избягат" от решаването на проблеми с помощта на наркотици, алкохол, въпреки че това също е път на самоунищожение; някои избират пътя на антисоциалното поведение.

Основна информация

По отношение на интензивността психотравматичните въздействия се разделят на масивни (катастрофални), внезапни и остри, водещи до рязко потискане на адаптивните възможности на човека; по отношение на социално значимите последици - до тясно фокусирани и многостранни действия, при които параметрите на социалния живот на човека страдат (социален престиж, възможност за самоутвърждаване, уважение към другите и близки хора и др.); според интимни и личностни последици до биологично и личностно деструктивни, водещи до психосоматични заболявания, неврози, реактивни състояния. Разрушителната сила на психическата травма зависи от индивидуалната значимост на травматичното събитие за човек, степента на неговата психологическа сигурност (твърдост на духа) и устойчивост на ударите на съдбата. Ролята на психотравма може да играе новината за наличието на сериозно заболяване, необходимостта от сложна операция. Например във връзка с онкологична или кардиологична патология. Там в кардиохирургичната практика при 26,1% от пациентите със сърдечни дефекти в следоперативния период се формира синдром на Skumin, в механизма на развитие на който психотравматичният характер на "кардиохирургичната" ситуация играе важна роля.

Концепцията за „психологическа травма“ е най-широко използвана в рамките на теорията за посттравматичното разстройство и кризисната психология, възникнала в края на 80-те години. Психологическата травма е преживяване на специално взаимодействие между човек и света около него. Психологическа травма - преживяване, шок. Най-ярките примери за психотравма са унижението и заплахата за живота и здравето.

Лечение на психотравма,най-често има комплексен метод: лечение с наркотици и работа с психотерапевт или психолог.

И накрая, може да се отбележи, че не всички хора, попаднали в травматична ситуация, започват да се разболяват и проявяват описаните по-горе симптоми. Така че има податливост на психотравма и устойчивостна тях. Това е, върху което трябва да помислите. В крайна сметка е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува.

Тъй като има малко научни разработки в тази област, все още не са описани ясни критерии. Въпреки че от наблюдения може да се отбележи следното: по-често настъпва психотравмапри хора, които в поведението си приличат на деца (т.е. незрели възрастни); също хора, които силно възприемат всичко "близо до сърцето". Всичко това се корени в детството – незрялостта на емоциите и поведението, може би преживяването на травматични ситуации в детството.

Представете си, че във всеки от нас живее едно малко дете. Все още не може да ходи и да говори. Освен това той дори не може да мисли и чувства. Всичко, което му е достъпно сега, е да чувства. Той има телесност, но висшите психични функции (внимание, мислене, памет) са все още напълно неразвити.

Основната му задача е да оцелее! И най-важната нужда е безопасността! Той все още не може да отстоява себе си, за него е жизненоважно да разчита на някого!

В ситуация на несигурност, заплаха за човешкия живот или здраве, може да възникне психологическа травма.

Какво е психотравма?

Психотравмата е реакция на житейско събитие или ситуация, която засяга лично значими аспекти от съществуването на индивида и води до дълбоки психологически преживявания.

Силните чувства, потиснатите спомени са вредни за психическото здраве на човека. В резултат на това дори може да има преход на психическото състояние към патологично или гранично ниво на функциониране.

Ето защо човек, който, да речем, е видял сцени на насилие в семейството си, но сам не е бил пряка жертва на тези насилствени действия, също може да получи психологическа травма и да формира недоверие в отношенията с противоположния пол.

В много отношения дали човек е наранен или не зависи не само от външни фактори, но и от неговите лични характеристики, както и от значението, което той придава на случващото се.

За един определено събитие може да се окаже незначителна дреболия, а за друг - трагедия на живота.

Основните видове психологическа травма

Психологическата травма може да има остър краткотраен характер и да се изразява в шокова реакция на пряка заплаха за живота или здравето на човек. Според МКБ 10 това се тълкува като "Реакция на силен стрес и нарушения в адаптацията".

Например, човек попадна в автомобилна катастрофа, която само по чудо не завърши трагично или не загуби любим човек.

Друг вид психотравма е хроничната, която възниква в резултат на продължително продължително въздействие на негативни стресови фактори и може да продължи десетилетия! С течение на времето сюжетът на травматична ситуация може да избледнее на заден план и да се развие психично заболяване.

Съгласно съвременната класификация на ICD 10 има такава диагноза като „Продължителна депресивна реакция“ и продължава не повече от две години. Но понякога тежестта на депресията се наблюдава по-изразена, отколкото в реакцията на адаптация, и с течение на времето емоционалните преживявания от травматичната ситуация стават без значение. Следователно този депресивен епизод (често за първи път в живота) може да бъде първият пристъп на хронична (ендогенна) депресия. А психотравмата само подтикна появата му.

Най-често травма се преживява от тези, които са отгледани в нефункционално семейство или които редовно са преживели физическо или емоционално насилие в партньорства.

Страхът от смъртта, загубата на любим човек, разпадането на връзка са най-честите травматични събития.

Човешка реакция към психотравма

Основните компоненти на симптомокомплекса на психологическата травма: емоционални, физически прояви, проблеми в областта на личностната и социална реализация/адаптация.

Човек, който е преживял или преживява психологическа травма, може да изпита внезапни емоционални промени и промени в настроението: от потискаща апатия и пълно безразличие до изразена ярост и неконтролируема раздразнителност.

Чувството на безнадеждност, копнеж, понякога вина и срам за тяхната слабост и нерешителност стават доминиращи.

Човек може да избягва комуникацията, предпочитайки като основен начин за прекарване на времето - отдръпването в себе си. Той се тревожи много и може да изпита страх, който не може да бъде обяснен. Той е завладян от чувство на самота и изоставеност. Може да му е трудно да задържи вниманието за дълго време и да се съсредоточи върху нещо. Често има безсъние или периодичен сън с непреодолими кошмари.

Като правило, човек има повишена умора, мускулно напрежение и ускорен пулс.

Продължителността на този вид симптоми може да бъде напълно различна: за някой е седмици, а някой изчислява за месеци.

Преживявайки травма, човек може да почувства облекчение. Симптомите, като правило, отслабват с времето, но могат да се появят в ситуация, в която човек влиза в контакт със събития, образи, пряко или косвено напомнящи за това, което е причинило психологическата травма.

Както вече беше споменато, появата на психотравма, нейната сила и интензивност до голяма степен зависят от значимостта на събитието и личните характеристики, включително толерантността към стрес. Подкрепата на другите и навременното предоставяне на необходимата помощ и лечение също са важни.

Как да се върнем към живота след психологическа травма

Когато говорим за лечение на травма, важно е да имаме предвид времето, необходимо за възстановяване на чувството за сигурност и изпитване на болка.

Работата с психотравма е доста сложна, по време на която може да възникне силна съпротива, съществува риск от ретравматизация. На първо място, трябва да се погрижите за добре установен контакт с психотерапевт, формирането на чувство за сигурност и комфорт.

Важен ресурс при лечението на психологическа травма е превключването на вниманието на човек към това, което може да заеме ума му и да помогне за подобряване на състоянието му (хобита, домакинска работа, грижа за някого, четене), като по този начин се предпазва от болезнени спомени и преживявания. Също така си струва да запомните необходимостта от подкрепа от роднини и приятели.

Не се намесвайте във всички чувства, които възникват.

Те са необходима част по пътя към излекуването и спечелването на доверие в света и усещане за надеждност и стабилност за едно малко травматизирано дете в човека!

Естествено, психолог или психотерапевт винаги ще дойде на помощ. Но при справяне с психологическа травма самоподкрепата може да бъде чудесно допълнение и чудесен начин да спечелите ресурс за възможността да се върнете към живота!

Бих искал да предложа някои практически препоръки за самостоятелна работа.

Най-често един от симптомите на травма са самоироничните мисли. Важно е да възстановите вярата в себе си и да се справите с вината и самобичуването. За да направите това, трябва да откриете в себе си тези черти или дори най-малките действия, които сте извършили, за които можете да се похвалите и с които можете да се гордеете.

Ще бъде добре, ако напишете за себе си списък с вашите постижения, дела, дела, които сте имали в живота си и за които сте благодарни на себе си.

Не забравяйте да добавите в края на всяко изречение: „Гордея се с това.“ Например: „Изпълних перфектно работния план за последните шест месеца! Гордея се с това!“, „Подарих на майка ми билет за санаториума! Гордея се с това!"

Когато разширите този списък, ще забележите колко повече става вашият ресурс за работа с психологическа травма.

Ако си спомним транзакционния анализ и това, което беше обсъдено в началото на статията, най-често травматизираното е детето-тяло, затова е толкова необходимо да се върне чувството за сигурност и чувството за стабилност и чрез тялото.

За да направите това, можете да използвате техники за медитация и дихателни упражнения.

Повторете упражнението поне 5 пъти, като вдишате дълбоко, изпълвайки белите дробове с кислород и след това издишайте. В същото време можете мислено да повтаряте утвърждения като „Успокоявам се!”, „Отпускам се!”, „Спокоен съм!”.

След като отпуснете тялото, работите с мислите, можете да преминете към чувствата, използвайки арт техники. Например, интуитивното рисуване на собствените емоции, чувства, преживявания може да бъде доста ефективно при работа с психотравма. Няма значение вашето ниво на артистични умения, креативност. Основното е да възстановите спокойствието и способността да се върнете към състоянието „тук и сега“, благодарение на работата на несъзнателните процеси.

Но си струва да запомните, че не във всички случаи е достатъчно само да работите самостоятелно. В крайна сметка са важни не само и не толкова технологиите, а организираното безопасно пространство за преживяване на болката, доверителните отношения за отклик на всички възникващи чувства и квалифицираната подкрепа и съдействие за бързо завръщане към живота!

Такова понятие като психологическа травма, за съжаление, има място да бъде в съвременното цивилизовано общество. Нито един човек на земята не е имунизиран от ударите на съдбата и далеч не винаги е защитен от несправедливост и жестокост.

Преживявайки някакво неприятно събитие в живота, мъката от загуба на любим човек, предателство от роднини и приятели, последствията след тежко заболяване или просто под впечатлението на ужасяващи събития, всеки човек е подложен на емоционални преживявания и стрес, като в резултат на което може да настъпи психологическа травма. Насилието срещу човек, потискането на волята, изнудването, заплахите, унижението на човешкото достойнство и други събития, обстоятелства, както и нечии действия, които го принуждават да изпитва дългосрочен страх, депресия, депресия, водят до такъв плачевен резултат. В ежедневието това може да се отнася за мъже, страдащи от сексуална импотентност.

Подобни моменти в живота на хората по едно и също време предизвикват у тях напълно различни и непредсказуеми реакции. Едно ярко трагично събитие в живота на едно дете например може да остави белег в паметта му и да повлияе на психическото му здраве и емоционално състояние.

Разновидности на психологическа травма

Концепцията за "психологическа травма" в медицината и психологията отдавна е известна и задълбочено проучена. В момента може да се припише на провокативни фактори, които причиняват заболявания от този вид. Психотравмите дори имат своя собствена класификация, подразделена на видове:

• остър;
• шок;
• хроничен.

Първите две форми се характеризират с краткотрайност и спонтанност. Що се отнася до третата, хронична форма, тук ситуацията е много по-сложна. Такава психотравма има продължителен и дългосрочен характер, придружен от постоянно въздействие върху психиката на човек, който поради определени обстоятелства е принуден да се подложи на натиск, който причинява непоправима вреда на здравето му. Това може да бъде неуспешен брак, нефункционално семейство, постоянно изнудване.

Човек може да преживее психическа травма в резултат на осъзнаването на своята безпомощност и безсилие пред обстоятелствата. Може да бъде причинено и от постоянен страх за живота на близките, невъзможността да се поеме контрол над ситуацията и да се насочи в правилната посока. Психолозите отбелязват сходството на психологическата травма със стресовите ситуации. В същото време може да се наблюдава как, преди това спокоен и уравновесен, човек става нервен, уязвим и уязвим.

Тук играе роля главно личното и лично усещане за трагично събитие или стрес. Основополагащи в случая са отношението към събитието и емоционалното и физическо здраве.

Един и същи тип инциденти за различни хора могат да имат различни последствия и изобщо не е задължително те да се окажат травматични: за някой, въпреки цялата трагедия, ситуацията може да не бъде отразена и възприета като нещастно недоразумение.

Между другото, възрастните са няколко пъти по-склонни да развият последствия след психотравма, отколкото децата.

Според експертите важни са не само случаите и трагичните събития, но и вътрешният склад на личността, устойчивостта на стрес и собствените му убеждения, формирани в процеса на обучение. Такива явления като стрес или психотравма могат да причинят не само негативен нервен шок, но и емоционален изблик от всякакъв вид, въпреки че това се случва много по-рядко.

Като пример можем да разгледаме такъв случай, когато един от членовете на семейството, който дълго време се смяташе за убит, се завърна у дома или беден човек, който изпадна в полу-просешко състояние, внезапно се оказа наследник на милионер. Всички тези събития имат общо сходство: те излизат от обичайната верига. И фактът става особено тъжен, когато вместо положителна, човек е подложен на психологическа травма.

Тези явления обаче не могат да бъдат приписани на психотравми от хроничен тип, които се характеризират именно с наличието на безнадеждност и подсъзнателното очакване на обратния ход на събитията или търсенето на възможност за адаптиране към ситуацията.

Назад към индекса

Симптоми на психологическа травма

Психологическата травма се отнася до патологии и отклонения, граничещи с болестта, така че това явление има свои собствени симптоми. Освен това те са ясно разделени на две основни подгрупи:

• емоционален;
• физически.

Признаците на психологическа травма, свързани с първата група, се изразяват в скокове и промени в настроението. Пациентите се характеризират с апатия, безразличие към протичащите събития, отстъпвайки на атаки на неконтролируем гняв или скрито раздразнение. Такива хора могат да изпитват необосновано чувство за вина, придружено от чувство за безполезност и липса на търсене. Много често те губят вяра в хората, затварят се в себе си, спират да общуват с познати и приятели, считайки се за изоставени и изключени от живота и обществото.

Пациентите често изпитват страх и тревожност, често се развиват във фобии и след това се заменят с апатия и чувство на пълна самота.

Що се отнася до физическите симптоми, те включват безсъние, което води до намаляване на имунитета, отслабване на човешкото тяло и го прави уязвим към различни заболявания, включително настинки. Хората, които не си почиват добре през нощта, нямат време да се възстановят психически.

При такива пациенти често се отбелязват обостряния на вече съществуващи хронични заболявания, сърдечни нарушения, придружени от пристъпи на страх и тревожност. Патологичните процеси могат да повлияят и на функционалните характеристики на стомашно-чревния тракт. Такива хора се уморяват бързо, изпитват постоянна силна слабост в цялото тяло. Те периодично изпитват изтощително главоболие, объркване на мислите, отслабване на концентрацията и паметта.

Ясен симптом на психотравма на физическо ниво е постоянното мускулно напрежение, при което е почти невъзможно да се влезе в състояние на релаксация. Не винаги е възможно да се отървете от този вид патология сами.

Психологическата травма (кратко обозначение - психотравма) е теоретична конструкция, използвана за обозначаване на вреда, причинена на психо-емоционалното състояние на човек.

Същността на психологическата травма

Към днешна дата няма единна дефиниция на този термин и няма ясни критерии, по които е възможно да се разграничи психотравмата от други вредни фактори. Въпреки това повечето хора, включително професионалните психолози, използват термина „психологическа травма“, за да означават, че в живота на индивида се е случило някакво травматично събитие или че лицето е повлияно от външни или вътрешни фактори, които увреждат психичното здраве или го лишават. на спокойствието.

Поради такава неяснота и неяснота в определението, много академични умове отнасят термина "психологическа травма" към псевдонаучни, ежедневни понятия, предпочитайки да използват по-точна конструкция: "състояние, възникнало в резултат на травматично събитие и експозиция на стресиращи или разочароващи фактори."

Трябва да се отбележи, че психологическата травма по своята същност е коренно различна от явлението "психическа травма". Понятието "психична травма" се отнася до реална, обективно потвърдена вреда, нанесена на психиката от някого или нещо, което е причинило неизправност във функционирането на психиката, което е довело до дисфункция на висшата нервна дейност на човек. Последствията от психическата травма са забележими, ясно изразени нарушения на нормалното функциониране на психиката. Например: човек има "пропуски" в паметта, престава да разпознава роднини, не може ясно и логично да изрази мислите си, губи способността да оценява, анализира, сравнява явления от реалността.

Психологическата травма не носи толкова катастрофални последици за психиката. Човекът остава дееспособен и адекватен. Той запазва критично отношение към състоянието си. След психологическа травма човек може да се адаптира в обществото. Промените, определени в емоционалната, волевата, когнитивната, мнестичната сфера на психиката, не са глобални, динамични и обратими. Всъщност дефектите, възникнали в психиката, например: неспособността за концентрация или, са отражение на нестабилно или депресирано психо-емоционално състояние, а не следствие от разрушителни психични лезии.

Понятието "психологическа травма" включва както продължителни, слабо изразени неблагоприятни обстоятелства, така и внезапно възникващи интензивни негативни фактори от абсолютно всякакво съдържание. Въпреки това, хипотетично, тези явления могат да причинят психично заболяване, което се проявява както в промяна на емоционалния фон, така и в появата на необичайно поведение на човек, който обективно е признат за психически здрав. Поради липсата на ясни критерии всяко събитие, предизвикало силна емоционална реакция с негативен цвят, може да се тълкува като психологическа травма.

Предполага се, че психологическата травма може да инициира развитието на гранични състояния на психиката, формирането на разстройства на невротично ниво, включително:

• тревожно-фобични (обсесивни страхове);
• обсесивно-компулсивни (и ритуални действия);
• преобразуване (истерия);
• астеничен ();
• афективна (депресия).

В този контекст обаче понятието „психологическа травма“ е идентично с резултата от непоносима (стресова) ситуация, т.е. това е състояние на претоварване на системата за психична регулация. Именно във връзка с това се наблюдават основните последици от психотравмата: изчезва хармонията във вътрешния свят на субекта, нарушава се балансът между личността и човешката среда.

Феноменът "психотравма" е постигнал най-голямо проучване и разпространение в изследването на причините и проявите на посттравматичното стресово разстройство. Адептите на кризисната психология, които са представили и изучават патогенетичните механизми на тази патология, тълкуват термина "психотравма" като емоционален шок, преживян в резултат на специални условия за взаимодействие на индивида и света около него. Правени са опити да се опишат признаците, причините и критериите на психологическата травма, за които ще стане дума по-късно.

Причини за психологическа травма

Сред вероятните обстоятелства, които могат да причинят психологическа травма, са следните причини.

Група 1

Всяко еднократно критично събитие, което се случва внезапно, което индивидът интерпретира като силен удар. Примери за такива кризи са ситуации, в които човек е бил физически наранен:

• собствено спортно, домашно, професионално нараняване, което е причинило загуба на нормална функционалност на тялото;
• автомобилна катастрофа, причинила тежки последици за здравето;
• неочаквана нужда от операция;
• сериозна вирусна или бактериална инфекция, която е приковала човек към леглото в интензивно отделение;
• нападение от натрапници, свързано с физически наранявания;
• нараняване или нараняване, свързано с изпълнение на професионални задължения (например: изгаряния, получени от пожарникар по време на елиминирането на източник на запалване);
• рязко влошаване на здравето в резултат на природно бедствие или военни действия.

Група 2

Причините за психологическата травма се крият в непредвидени промени в обичайния начин и условия на живот, статус и позиция на човека в обществото. Примери за такива ситуации са:

• смърт на близък роднина;
• прекъсване на отношенията с любим човек;
• развод от съпруга;
• загуба на работа;
• необходимостта от промяна на обхвата на дейност;
• грабеж, кражба, измамни действия, в резултат на които лицето е загубило средствата си за съществуване;
• изнасилване;
• непредсказуеми дългове;
• принудителна промяна на условията на живот или промяна на мястото на пребиваване;
• неочаквани, случайни проблеми със закона (например: блъсване на пиян пешеходец).

Група 3

Причината за психологическата травма може да бъде и хронично действаща, която е значима в индивидуалното, субективно възприятие на индивида. Примери за такива "продължителни" напрежения могат да бъдат:

• лишаване от свобода;
• тежко соматично заболяване;
• конфликти в семейството;
• съжителство със съпруг наркозависим;
• неблагоприятна психологическа атмосфера на работното място;
• разногласия с началници, колеги и подчинени;
• проблеми от сексуален характер;
• прекомерна работа и липса на почивка.

Трябва обаче да се изясни: каквито и глобални трудности и душевни страдания да изпитва човек, стресът не е задължително да провокира психотравма.. За да се превърнат стресорите в психотравмиращи фактори, трябва да са изпълнени следните условия.

Фактор 1

Психологическата травма се характеризира с обсесивния характер на спомените: човек непрекъснато психически се връща към събитието, анализира обстоятелствата, вижда настоящето през призмата на негативно явление. Невъзможно е обаче да се разграничат точно: кога негативното светоусещане е резултат от психотравма и кога е черта на личността – в повечето случаи е невъзможно.

Фактор 2

Лично участие: индивидът не може да се отдели от травматичното събитие. Човек не е в състояние да се дистанцира от проблема, да погледне на ситуацията от друга гледна точка, като същевременно запази спокойствие и хладнокръвие. Тоест индивидът идентифицира своята личност с негативно явление. Но такова участие не може да се тълкува еднозначно като индикатор за психотравма: много хора просто нямат достатъчно психологически познания и тълкуват всяка дреболия като лична драма.

Фактор 3

Случилото се събитие причинява сериозни промени в психо-емоционалния статус и пречи на естествения процес на саморазвитие и самоусъвършенстване. Всъщност проблемът спира човек на предишния етап на развитие или се връща на по-ниско ниво. Но спирането в развитието и пасивното отношение към живота са характерни за доста хора. Следователно този фактор също не може да се тълкува еднозначно като критерий за психологическа травма.

Други фактори, които потенциално могат да причинят психотравма, включват:

• лицето не е било психически подготвено за конкретен сценарий;
• човекът чувства собственото си безсилие и не може да предотврати такъв ход на събитията;
• кризата е умишлено провокирана от околните хора;
• индивидът се сблъсква с нечувствителност, жестокост, насилие, предателство от страна на онези хора, от които не е очаквал подобни действия;
• явлението изисквало колосални разходи на психическа енергия.

Всичко по-горе ни позволява да твърдим, че психологическата травма не е описание на конкретен епизод, а индикация за наличието на остра емоционална реакция на индивида към събитие. Тоест, колкото повече страдание, страх, безпомощност изпитва човек в дадена ситуация, толкова по-катастрофално става това психотравматично събитие за него, съответно, толкова по-голям е рискът от развитие на психологическа травма.

Признаци на психологическа травма

Какви признаци могат да ви информират, че човек е развил психологическа травма от връзка? Тъй като психотравмата не е нито разстройство, нито синдром, нито заболяване, а много неясна концепция, не могат да се отделят специфични симптоми на тази криза. Въпреки това многобройни анкети на хора, които описват, че преживяват психологическа травма, показват, че има определени преживявания, промени в областите на психиката и поведението, които са механизми за реагиране на дистрес. В същото време човек не реагира на криза: „правилно“ или „грешно“, но чувства, мисли, действа по различен от обичайния начин, показвайки широк спектър от различни симптоми.

Признаците на психологическа травма включват:

• чувство за загуба на собствената безопасност и вяра в наличието на заплаха;
• преживявания на импотентност, безпомощност;
• появата на ирационална мания;
• появата на идеи за самообвинение и самоунижение;
• появата на саморазрушителни жизнени сценарии, например: суицидни идеи или алкохолизъм;
• отричане на събитието;
• чувство на негодувание, гняв, ярост;
• изтощителна меланхолия, чувство на безнадеждност;
• неспособност за концентрация, разсеяност;
• неспособност да мислим за нещо друго като за кризисно събитие;
• загуба на желание за действие;
• невъзможност да се насладите на обективно приятните явления от живота;
• доброволно пълно изолиране от обществото;
• глобално преживяване на самота, изоставеност, безполезност.

Фактът, че човек е преживял психотравма, може да бъде информиран от:

• появата на проблеми със съня: безсъние, прекъсване на съня, кошмари;
• промяна в хранителните навици: обсесивно преяждане или пълен отказ от храна;
• вегетативни признаци: скокове на налягането, сърцебиене, тремор на крайниците, обилно изпотяване;
• появата на болкови синдроми от психогенен характер;
• липса на логика в действията на индивида, бързане, суетене, непоследователност;
• невъзможност за извършване на обичайна работа поради затруднено концентриране;
• умора, неустоима умора дори след продължително отдих;
• сълзливост, интензивни реакции към най-малкия стимул;
• безпокойство, желание да избягате някъде;
• загуба на интерес към противоположния пол.

Лечение на психологическа травма

При психологическа травма твърдението е вярно: времето е най-добрият лечител. Всъщност с течение на времето преживяната скръб губи своята актуалност, човекът се връща към обичайния ритъм на живот. За много съвременници обаче процесът на възстановяване от психологическа травма е много труден. Или вместо желаното намиране на баланс, човек вече получава истински невротични или психични разстройства, които изискват лечение.

Всички хора без изключение, които са преживели травматична ситуация, трябва да потърсят медицинска помощ, ако преживяването на психотравмата продължава повече от три месеца. Недвусмислени сигнали за необходимостта от лечение са:

• депресивно състояние и меланхолично настроение;
• мисли за безсмислието на живота и идеи за смъртта;
• обсесивен страх от самота;
• пълен страх от смъртта;
• ирационално безпокойство, очакване на предстояща катастрофа;
• безсъние или безсъние;
• неконтролирани изблици на агресия;
• хронична болка при липса на органично заболяване;
• загуба на сила и други прояви на астения;
• сексуална дисфункция;
• гърчове;
• признаци на анорексия или булимия;
• психосензорни разстройства: и;
• изразени пропуски в паметта;
• двигателно възбуждане;
• нарушение на социалната адаптация;
• появата на обсесивно поведение.

Необходимо е спешно да се започне лечение на психологическа травма, ако човек демонстрира суицидно поведение, са се развили вредни зависимости: алкохолизъм, злоупотреба с вещества, неконтролиран прием на фармакологични средства.

В зависимост от същността на психологическата травма, проявените симптоми, етапа на развитие на невротичното разстройство се избира методът на психотерапевтично лечение. Добрите резултати при лечението на последствията от психотравмата показват:

• когнитивно-поведенческа психотерапия;
• гещалт терапия;
• невролингвистично програмиране;
• психосугестивна терапия;
• методи за провокативна терапия.

Трябва да се има предвид, че в една държава индивидът не може да си осигури необходимата помощ. Затова по време на криза адекватната, компетентна, целенасочена помощ от опитен специалист е изключително важна. Коварството на психологическите травми се състои в това, че последствията от тях могат да бъдат забележими не мигновено, а след десетилетия. В същото време дълбочината на въздействието на стресовите фактори може да е извън сферата на съзнанието и наличието на реален проблем може да бъде невидимо за неспециалист. Психологическата помощ и, ако е необходимо, лечението ще ви позволи по-бързо да преодолеете психологическата травма и да сведете до минимум риска от развитие на опасно психично разстройство.

Рейтинг на статията:

прочетете също

Проблемът със самоубийствата стана особено актуален през последните десетилетия. Причини, видове, превантивни мерки за предотвратяване на самоубийство.

Много академични умове не възприемат такова понятие като психологическа травма, което хората навсякъде използват, за да обяснят определени отклонения в развитието на психиката и човешкото поведение. Симптомите на психологическата травма не са ясно изразени, видовете зависят от факторите и последствията. Лечението е възможно както независимо, така и психологическо.

Сайтът на интернет списанието нарича психологическа травма (или психотравма) промененото състояние на човек, който е в тревожно, уплашено и неадекватно състояние. Основната характеристика на разглежданото състояние е, че не предизвиква кардинални промени в личността на човека. продължава да остава здрав, способен, има възможност да се адаптира към обществото. Има обаче някои негативни фактори от външен или вътрешен характер, които психологически или емоционално нараняват човек толкова много, че го изкарват от равновесие.

Психологическата травма предполага въздействието на определени фактори от различно естество върху индивида, което го лишава от спокойствие и психическо здраве. В същото време човек се счита за абсолютно здрав, обикновен, нормален. Просто има обстоятелства, които са неприятни за него, травматизиращи, смущаващи дотолкова, че го карат да ги обсебва, да изпитва тежки душевни страдания.

Психологическата травма трябва да се разграничава от психическата травма, която се потвърждава от реална вреда, причинена от някого или нещо. В този случай човек става не само психически, но и физиологично нездрав. Възможни са различни загуби под формата на намаляване на паметта, интелекта и др.

С психологическа травма човек продължава да остава здрав. Намаленото внимание и апатията са само следствие от депресивното състояние, в което се намира човек, който концентрира мислите си върху обстоятелства, които са му неприятни.

Човек може да бъде засегнат както от постоянни фактори, така и от отделни случаи, които нарушават психическото му равновесие. Въпреки това, колкото по-дълго човек остава в психотравма, толкова по-голяма е вероятността от развитие на различни гранични състояния или невротични разстройства, например:

1. Обсеси и фобии.
2. Обсесивно-компулсивното разстройство.

Психотравмата е придобила най-голяма популярност в ситуации, които причиняват посттравматично разстройство на личността. Когато човек попадне в ситуации, които го предизвикват шок, паника, силен страх, тогава той развива посттравматично стресово разстройство, неспособност да гледа адекватно на света и липса на духовна хармония.

Трябва да се отбележи, че психологическата травма е резултат от силно емоционално преживяване, при което е имало силен натиск върху психиката, който човек е емоционално трудно да издържи.

Какво е психологическа травма?

Психологическата травма (известна още като психотравма) предполага въздействието на силен стрес върху емоционалната и психологическата сфера на човек, който той не може да издържи спокойно и който му е причинил някаква вреда. Психотравмата често се развива в ситуации, които заплашват човек със смърт или го карат да чувства постоянна липса на сигурност. С други думи, човек чувства, че животът му е в опасност, не може да се обърне никъде, никой не може да му помогне, той самият не е в състояние да направи нищо със ситуацията, докато всички обстоятелства показват, че той ще загуби нещо ценно ( живот, здраве, свобода и др.).

В резултат на психотравмата мисленето на човек се променя. Докато е в стресова ситуация, той започва да мисли за нещата, които са му скъпи. Той бързо започва да формира нови възгледи за живота, като взема предвид обстоятелствата, които му причиняват психологическа травма.

Можете да наречете това състояние като ситуация, която оставя белег върху човешкото тяло. От една страна, всичко е зараснало, раната вече я няма, както и обстоятелствата, които са я причинили. От друга страна, върху тялото е останал белег, който напомня на човек за условията, при които е възникнал.

Трябва да се отбележи, че колкото повече човек се потапя в собственото си страдание, толкова повече физическото му здраве намалява (имунитетът пада).

Причини за психологическа травма

Има широк спектър от причини, които причиняват психологическа травма. Доста е трудно да се изброят всички, така че те са комбинирани в групи:

1. Единично събитие, настъпило внезапно и свързано с физическо въздействие върху тялото, което се тълкува като силен удар:

• Автомобилна катастрофа и други бедствия.
• Атака от изнасилвач или гопници.
• Лично битово, спортно или физическо нараняване, довело до ограничено движение.
• Травма на работното място.
• Хирургическа интервенция, извършена внезапно и по необходимост.
• Влошаване на здравето поради избухване на военни действия или природни бедствия.

1. Събития, довели до рязка промяна в начина на живот, социалния статус на човек:

• Смърт на роднина.
• Изнасилване.
• Загуба на работа.
• Принудителна смяна на местожителството.
• Раздяла с любим човек.
• Възникнали дългове, които не могат да бъдат върнати.
• Необходимостта от смяна на работата.
• Грабеж, измама, кражба, след което лицето е било лишено от собствената си собственост.
• Неочаквано събитие, което подведе лице под отговорност пред закона.

1. Стресове от продължителен характер, които са значими за човек:

• Лишаване от свобода.
• Сексуални проблеми.
• Живот с дисфункционален съпруг (наркоман, алкохолик, тиранин).
• Неблагоприятни психологически условия на работа.
• Тежки соматични заболявания.
• Конфликт с шефа.

Психологическата травма води човек до факта, че той постоянно връща спомени към миналото, което става обсебващо за него. Той оценява реалния живот през призмата на преживяванията, които присъстват в него, негативно гледа на света.

Човек не може да се отдели от проблема. Той не може да я погледне отстрани. В същото време проблемът възпрепятства неговото развитие и по-нататъшно усъвършенстване. Човекът сякаш спира на нивото на развитие, на което е бил по време на травматичното събитие.

Съпътстващите фактори, които подпомагат развитието на психотравмата, са:

1. Липсата на индивидуална готовност за такива обстоятелства.
2. Умишлена провокация от хора на травматична ситуация.
3. Чувство на безсилие и невъзможност да повлияе на хода на събитията.
4. Разпределението на голямо количество умствена енергия за преминаване на ситуацията.
5. Сблъсъкът на индивида с качествата на хора, от които не е очаквал това - безчувственост, безразличие, жестокост, предателство, насилие.

Последиците от развитието на психологическа травма

Травматичните ситуации принуждават човек да промени своите възгледи, ценности, морални принципи и модели на поведение. Тъй като ситуациите стават необичайни за човек, най-вероятно той изобщо не е мислил, че може да му се случи подобно нещо, неговият мироглед, който е използвал до този момент, е значително разрушен. Колкото по-дълго действат стресовите фактори на човек, толкова повече се развиват последствията от психологическата травма.

Те могат да бъдат:

• Клинични отклонения на гранични състояния.
• Промяна в моралните ценности, прекратяване на спазването на социалните норми.
• неврози.
• Загуба на интимност.
• Разрушаване на личността.
• реактивни състояния.

Стресовите ситуации влияят на човека със сила, с която той не може да се справи. Много зависи от значимостта на събитията и умствените сили, които има индивидът, за да разреши възникналия проблем.

Видове психологическа травма

Въпреки факта, че психологическата травма може да бъде елиминирана, процесът е обратим, все пак трябва да се разбере, че проблемът трябва да се решава заедно със специалист. За да направи това, той идентифицира вида на психологическата травма:

1. Първо класиране:

• Шок - възниква спонтанно при условие на заплаха за живота и здравето на собственото тяло или близките.
• Остър - е от психологическо естество, когато събитието е краткотрайно, но доста неприятно.
• Хронична - дългосрочно излагане на вредни фактори върху човек. В същото време психотравмата може да продължи години и да не се изрази външно.

1. Втора класификация:

• Травмата от загубата. Например страхът да останеш сам.
• Травма на връзката. Например предателството на любим човек.
• Наранявания от собствени грешки. Например чувство за вина или срам.
• Травма, нанесена от самия живот (екзистенциална). Например страхът от смъртта.

Доста трудно е външно да се разпознае човек с психологическа травма, ако той е в нормални условия на живот. Обикновено психотравмата се проявява само при обстоятелства, които са сходни и напомнят на човека за условията, в които се е развила първоначално.

Всички психолози идентифицират редица симптоми, показващи наличието на психологическа травма:

1. Самообвинение и самоунижение.
2. Загуба на желание за действие.
3. Негодуване, ярост.
4. Ирационална обсесивна тревожност.
5. Неспособност да извлечете радост от неща, които са обективно приятни.
6. Чувство на несигурност и постоянна заплаха.
7. Невъзможност да не мислите за неприятно събитие.
8. Отричане на случилото се.
9. Изолацията от обществото е доброволна.
10. Безсилие, импотентност.
11. Развитието на саморазрушително поведение, като алкохолизъм или наркомания.
12. Чувство на безнадеждност, копнеж.
13. Доброволно преживяване на изоставеност, безполезност, самота.
14. Объркване, неспособност за концентрация.

Следните факти могат да показват наличието на психотравма в дадено лице:

• Симптоми на болка от психогенен характер.
• Проблеми със съня под формата на безсъние, кошмари, прекъсване на съня.
• Бърза умора и липса на пълнота на силите след дълга почивка.
• Промяна в диетата: преяждане или липса на храна.
• Загуба на интерес към противоположния пол.
• Сълзливост, бърза раздразнителна реакция към дреболии.
• Често сърцебиене, скок на налягането, обилно изпотяване, тремор на крайниците.
• Липса на логика в действията, непоследователност, бързане, суетене.
• Трудности в концентрацията, поради които човек не може да изпълнява обичайната си работа.

Психологическата травма трябва да бъде премахната, тъй като тя значително влияе върху поведението на човек и способността му да живее щастливо досега. Ако не можете да се справите със стреса сами, тогава можете да се лекувате с психотерапевт.

Трябва да си поставим цели за бъдещето. Фокусирайте се върху това, до което искате да стигнете, а не върху това, от което се опитвате да избягате.

Освен това не забравяйте, че травмата е толкова по-силна, колкото по-силно е значението на събитието. С други думи, човек трябва да осъзнае, че подобни ситуации са нормални и естествени, макар и не чести. Те не трябва да се третират като нещо необичайно.

Резултат

Ще отнеме много време, за да се отървете от психологическата травма. За един ден няма да е възможно да се постигне желаният резултат. Човек трябва да разбере това, за да прояви търпение за периода, докато се освободи от психотравмата си, за да не му диктува как да живее и как да гледа на света около себе си.