Кой излекува страха. Тревожност, страх, пристъпи на паника. Лечение на фобии и страхове, борба с панически атаки. лечение на паническо разстройство

Тревожната невроза е специална форманевроза (изтощение на нервната система под въздействието на стресови фактори), при което чувството на страх е по-изразено от други симптоми, като например раздразнителност или умора. то психологическо заболяванесъщо има друго име - тревожна невроза или тревожна невроза.

Развитието на разстройството може да бъде предизвикано само от едно силно стресиращо обстоятелство или от няколко дългосрочни психотравматични ситуации, които постепенно събуждат страхова невроза.

Има три групи основни фактори, които могат да повлияят на развитието на заболяването.

стрес- възниква, когато човек не може да контролира някои аспекти от обществения или личния си живот (загуба на работа, раздор в семейството, несподелена любов, неразбиране от страна на другите и др.).
Стресови житейски събития- ситуации, при които човек трябва да покаже контрол над емоциите си (изпит, първо посещение детска градинаили училище, преместване, смяна на работа, раждане на бебе, загуба обичани други).
наследствено предразположение- човек може да се роди на света с тенденция към повишена тревожност. Ако в живота му ще има много стрес и трудни обстоятелства, тогава със сигурност ще възникне тревожна невроза.

Симптоми на тревожна невроза

Тревожната невроза се проявява не само чрез промяна в поведението. Той засяга целия организъм като цяло, засягайки здравето и жизнеността. важни процесив тялото.

Към основното психични симптомизаболяванията могат да включват:

безпокойство;
страх;
възбуда (безпокойство, проявяващо се в прекомерна подвижност или приказливост);
депресия;
натрапчиви мисли;
хипохондрия (страх за собственото здраве);
безсъние или повишена сънливост;
агресия - увреждане на физическото или психическото здраве;
при децата гризането на ноктите и смученето на палеца са чести.

Соматични прояви:

главоболие;
световъртеж;
повишена сърдечна честота (повече от 90 удара в минута);
хипертония или хипотония;
нарушение на сърдечния ритъм;
дихателна недостатъчност (необходимост от дълбоко дишане);
диспнея;
гадене;
запек или диария;
усещане за треперене;
втрисане;
загуба на апетит;
шум в ушите;
енуреза.

Как да се лекува

За съжаление, много пациенти тревожна неврозатвърде късно да се свържете със специалист. Те или отиват при терапевт, оплаквайки се главоболиеили предполагаеми заболявания, или да се самолекуват, без да се притесняват много за здравето си.

Ако забележите един или повече от горните симптоми в себе си или в някой ваш близък, трябва незабавно да се свържете с психиатър.

Лечението протича на два етапа:

Психотерапия.
Предписване на лекарства.

Методи на психотерапия

Психотерапията се използва за лесен курсневроза. Основният критерий за успех на лечението е установяването на доверителна връзка между лекаря и пациента.

Психотерапевтът трябва да установи обстоятелствата, довели до появата на невроза, както и да намери начин за излекуване с помощта на психотерапевтични методи:

вяра- промяна в отношението на пациента към ситуацията, която е причинила заболяването. В случай на успешна психотерапия, страховете и тревогите губят своето значение.
директно внушение- въздействие върху съзнанието на пациента чрез вербални или емоционални конструкции (например: „Ще преброя до пет и ще се случи ...“, „Ти дойде при мен, седни сега на този мек стол, слушай гласа ми, днес ти ще се почувствате много по-добре”, „Вашето подсъзнание ще постави всичко необходимо на мястото му).
косвено внушение- използване допълнителен стимул(предписване хомеопатично лекарствоили физическа терапия). Пациентът в този случай ще свърже успеха в лечението с него.
самохипноза- информация, адресирана до себе си. Позволява ви да предизвикате усещанията и емоциите, необходими за лечението, както и картини от миналото.
Автогенен тренинг- приложение мускулна релаксациячрез които се постига възстановяване на контрола върху здравето на пациента.
Терапияще бъде по-ефективен в комбинация с други методи за елиминиране лека форманеврози като физиотерапия, сесии за масаж и закаляване.

лекарства

В средата на ХХ век за лечение на неврози, включително тревожност, се използват 2 лекарства - натриев бромид и калиев бромид като успокоително и кофеин, който в големи дозиспособен да потиска нервна система.

Днес психотерапевтите използват нови инструменти, които могат да победят неврозата.

транквиланти

насочени към премахване емоционален стрес, чувство на тревожност и страх, действат успокояващо и хипнотично;
имат изразено анти-тревожно, антифобно действие, а също така намаляват мускулния тонус;
спират (спират) всички видове тревожност при неврози, пристъпи на паника, нарушения на съня, синдром на обсесивно-компулсивно разстройство с наличието на ритуали (движения, измислени от пациентите, за да се предпазят от страховете си, както и спокойствие);
заснет соматични симптомикато гадене, замаяност, изпотяване и треска.

Антидепресанти

Такива лекарства намаляват чувството на меланхолия, летаргия, тревожност и апатия, повишават настроението, активността, подобряват съня и апетита.

Използва се при лечение на заболявания с депресивни симптоми:

Трициклични антидепресанти- амитриптилин, имипрамин. Лечението започва с малка дозалекарство, което се увеличава с времето. Ефектът от такива лекарства е видим след 1,5-2 седмици употреба.
Селективни инхибиториобратното захващане на серотонин – флуоксетин, сертралин, пароксетин и циталопрам. то последно поколениеантидепресанти. Имат минимум странични ефектии са ефективни само при продължителна употреба.
Билкови препарати- произвеждат се на базата на жълт кантарион. Можете да ги купите в аптеката без рецепта, но тези антидепресанти има много специални инструкции, например забраната за посещение на солариума и плажа, както и консумацията на алкохолни напитки.

Трябва да се отбележи, че всички медицински препаратитрябва да се използва след консултация с лекар. Само специалист може правилно да диагностицира и предпише лечение.

Детска тревожна невроза

Основни причини детска неврозастрах са конфликти в семейството или с връстници, по-рядко - физическа травма, сериозно заболяване или силна уплаха.

Ако едно дете наскоро е преживяло едно от горните обстоятелства, трябва да внимавате за психическото му състояние.

Родителите трябва да се тревожат за следните прояви на заболяването при деца:

постоянна тревожност;
натрапчиви страхове(страх от смърт, тъмнина);
емоционална депресия;
хронична умора;
чест истеричен плач без сериозни причини;
тикове и заекване.

Методите за лечение на детска тревожна невроза се различават от тези, използвани при възрастни. Психотерапевтите рядко използват лечение с лекарстваНай-често използваните методи са:

Арт терапия- е метод за лечение с помощта на художествено творчество(рисуване, моделиране, композиция). Той е много ефективен и в същото време безопасен начин. Арт терапията въздейства върху психо-емоционалното състояние на детето, разрешавайки всичко вътрешни конфликти. Този метод насърчава развитието на себеизразяването и себепознанието. С помощта на творчеството детето изобразява вътрешните си страхове, което води до постепенното им изчезване.
Семейна терапия- образование за всички членове на семейството правилно взаимодействиезаедно. Психотерапевти, които използват този метод, са убедени, че източниците на появата на неврозата се крият във взаимоотношенията в семейството, следователно пациентът може да бъде излекуван само ако се премахне причината.

При навременна диагнозаи правилно лечениетревожната невроза има благоприятен изход. Но не по-малко важна е подкрепата и разбирането от близките.

Видео: Лечение на страхова невроза

В Мозъчната клиника не стандартно лечениеразлични страхове, базирани на данни от щателно изследване и идентифициране на основните причини за развитието на страха, които не могат да бъдат потиснати с усилията на собствената воля и противно на логическите аргументи. Благодарение на прецизните и пълна диагнозаимаме възможност да изберем метод за лечение на страхове с минимално използване на лекарства и максимална ефективност.

Лечение на страхове

Ние помагаме в най-трудните случаи, дори ако предишното лечение не е помогнало.

Комбинацията от високотехнологични техники и високо качество диференциална диагнозапроведе в клиниката опитни лекари- ключът към ефективното лечение на страхове и други разстройства на нервната система. Brain Clinic извършва лечение във всяка настроикизапочвайки от обичайното извънболнично лечение, до сложни високотехнологични стационарни и болнично заместващи техники.

Обадете се и заповядайте на лечение!

Винаги сме готови да ви помогнем. Лечимо е!

При тревожност и страх: как да излекуваме страховете

Всеки от нас поне веднъж в живота си е изпитвал чувство на безпокойство или страх. В повечето случаи тези дискомфортпреминават без следа, но понякога растат, увеличават се по размер и могат значително да пречат на живота ни. Как да се справим с фобиите и други прояви на невроза и трябва ли да посетя лекар за това?

Случай от нечий живот

Всички сме научени от детството да си мием ръцете преди хранене. За един мой познат този навик стана натрапчиво действие. Първоначално всички се възхищаваха на нейната чистота, но по-късно маниерът й постоянно да мие ръцете си, след като докосне какъвто и да е предмет, вече премина всякакви граници. Колко пъти на ден си миеше ръцете, никой не можеше да преброи, включително и тя самата: парче сапун я „напусна“ за 1-2 дни. И след като момичето седеше повече от час в тоалетната, защото не можеше да отвори вратата, защото се страхуваше да не изцапа ръцете си върху нея, роднините на моя приятел разбраха, че трябва да се направи нещо. И след неуспешни опитиза да се справят сами с натрапчивото миене на ръцете, те решават да се консултират с психотерапевт. За щастие те потърсиха помощ, когато проблемът все още можеше да бъде решен бързо, така че лечението беше кратко и успешно. След няколко седмици психотерапия, докато приемаше лекарства, които поддържат и укрепват нервната система, момичето успя да се върне към нормален живот.

Ще кажете – това е краен случай, а това не се случва често. Това е вярно, но по ирония на съдбата по-слабо изразените страхове са много чести при хората. Според статистиката - и у нас, и по света - различни фобиистрадат от 4 до 12% от хората, тоест те се срещат по-често от всеки десети! Впечатляващо, нали? За съжаление много хора различни причиникрият страховете си и предпочитат да не ходят на лекари или психолози – и защото пак е страшно. Как възниква страхът и защо хората се колебаят да се обърнат към специалист?
Причините за това, както обикновено, са много различни. Нашият живот с неговия неистов ритъм и изобилие от информация последните годинии десетилетия, постоянно избутва ръба на състоянието на "нормалност" на човек. За да „свършим всичко“, трябва да ускорим жизнения си ритъм. Това не винаги е добро за здравето и страхът от „не навреме“ само усложнява ситуацията. Следователно не винаги успяваме да запазим самочувствие в такава ситуация. А когато самочувствието падне, тогава много неща в света около нас изглеждат неразбираеми и заплашителни и това създава неблагоприятна среда за възникване на страхове.
Как точно могат да възникнат страхове и фобии? В определени ситуации - например в претъпкан вагон на метрото - човек се страхува, че може да умре от задушаване или да полудее. Страхът започва да се засилва и човек може да има чувството, че не се е справил със страха и е започнал да живее " собствен живот“, извън човешки контрол.
И тогава той може да се страхува, че същите неприятни усещания на страх ще възникнат следващия път в същата ситуация - в метрото в час пик. Уплашен от тази перспектива, той започва да избягва пътувания до метрото, масови събирания на хора и други подобни ситуации. Почти винаги това значително намалява качеството на живот на пациента: за него може да бъде психологически много трудно да пътува в метрото или той ще прекарва много повече време на пътя, избирайки наземни маршрути за себе си - да не говорим за факта, че това също ще му бъде трудно да посещава масови събития. С течение на времето, ако не се направи нищо с появилия се страх, той ще расте, ще се увеличава и може да се премести в други области - например тревожност и страхове могат да се появят по време на шофиране и в сухопътния транспорт, в самолет...

И сега какво мога да направя?

Психотерапевт - кой е той?

Психотерапевтът вече не е единственият лекар Курпатов в цялата страна. Сега у нас всичко става повече специалистиработа с различни психологически и медицински проблеми- започвайки от същите страхове и завършвайки с психотерапевтична подкрепа за бременност и лечение на зависимости. Много от тях специализират в различни полета, така че намирането на специалист, който да лекува вашия конкретен проблем, е доста лесно.
Но някои хора на това място имат известна трудност: „Какво ще прави този специалист с мен?“ „Хранене с психотропни хапчета?“ — Няма ли да оздравее?
Всъщност психотерапевтът е същият лекар като другите медицински специалисти, но ако гастроентерологът ви помогне да излекувате гастрит или да се отървете от камъни в жлъчен мехур, тогава психотерапевт помага за възстановяване от страх и други проблеми. Разликата всъщност не е толкова голяма, че да откажем тази помощ и да изчакаме, докато страхът расте и започне буквалнопоглъщат цялата сила и енергия на човека.
Ако си счупиш крака, отиваш на травматолог и те ги гипсират, за да зарасне добре костта. Нашите психологическо състояниеможете също да се счупите: няма да бъде толкова забележимо, колкото счупена кост, но последствията могат да бъдат още по-плачевни.
По някаква причина винаги е било обичайно да пренебрегваме такива „малки неща“ като психологически проблеми: ако искате да поговорите - споделете болката си с приятел. При мъжете изобщо не е прието да се споделят такива неща. Междувременно това е наистина важно. душевно здравеможе да се загуби неусетно: в същото време стомахът или гърбът не боли и само чувствата - тъга, страх, безпокойство - понякога ви уведомяват, че нещо не е наред. Затова трябва да слушате и да обръщате внимание на психологическите си нужди. Има ситуации, когато само интимните разговори с приятел няма да помогнат - и в този случай би било по-подходящо да се свържете с психотерапевт. Тогава подходът към лечението ще бъде обмислен, внимателен и професионален.

Първо, психотерапевтът внимателно ще изслуша пациента и внимателно ще събере информация за това колко време се тревожи за страха, в какво се изразява и при какви условия възниква. След това, ако е необходимо, пациентът се подлага на допълнителни изследвания. Факт е, че понякога страхове, мании и други неврози могат да бъдат причинени не само от психологически причини, но и от дисфункция във функционирането на нервната система или дори вътрешните органи - например да бъдат причинени от кислородно гладуванемозък по време на раждане. В тези случаи допълнителните изследвания ще помогнат на лекаря да вземе решение за тактиката на лечението.

Когато диагнозата е ясна, започва същинската терапия. В някои случаи на пациента могат да бъдат предписани лекарства, които намаляват тревожността, подобряват храненето мозъкукрепване на нервната система. Целта на назначаването им е лечебна опора на тялото, коригиране на тези промени, които са открити. И успоредно с лекарствата или дори без тях се провежда психотерапевтично лечение.

Основният метод на лечение на психотерапевта е психотерапията. Този метод за подпомагане на човек не е „просто говорене“, както понякога изглежда. Това е разговор, изграден по определен начин, благодарение на който пациентът успява да види какво ще му помогне да се освободи от страха; а в някои случаи лечебен ефектможе да възникне дори без съзнание от пациента, сякаш от само себе си.

Обикновено психотерапевтът владее няколко метода на психотерапия - като гещалт, когнитивно-поведенческа психотерапия или добре познатите психоанализа и хипноза. По време на разговора с пациента специалистът определя кой от тези методи на работа е най-подходящ този човек, и да започне психотерапевтично лечение, ако е необходимо, комбинирайки го с други методи на психотерапия. В резултат на тази работа пациентът успява да се справи с безпокойството и страха, осъзнава причините, породили тези страхове, и се научава успешно да се справя с тях. Това му дава възможност отново да започне да живее радостен, пълноценен живот без страх и безпокойство.

Психотерапевтите от мрежата от клиники "MeraMed" имат богат опит в лечението на страхове, обсесии и други неврози. Те ще извършат обстоен преглед и ефективно лечениеизползвайки най-ефективния лекарстваи методи на психотерапия, които ще ви позволят да се върнете добро настроениеи се почувствайте отново уверени.

Смел не е този, който не познава страх,

И този, който разбра и отива да го посрещне.

Страхът е една от основните емоции, която има най-голямо значение биологично значениеи в същото време играе важна роля в умствен животчовек. Чувството на страх може да бъде компонент на по-сложни психични явления, като фобии. За да разберем как да преодолеем фобия или страх, нека се обърнем към разбирането на природата на страха и свързаните с него явления като тревожност, паника и фобия.

Страховете и фобиите могат да създадат сериозни пречки пред пълноценен живот. Човек, преследван от страх, не може да се наслаждава на живота и да реализира пълния си потенциал, той е принуден да изразходва психологически ресурси, за да се бори със себе си всеки ден.

Следователно лечението на фобиите е важна задача за съвременната психология и психиатрия. В момента клиниката за лечение на депресия и фобии е развита научна област и има много подходи към терапията. Как да разберете какво да правите, къде да се обърнете за помощ и изобщо необходимо ли е или можете сами да се отървете от страховете?

Какво е страх? В науката има различни подходи към дефинирането на това понятие, като най-често страхът се определя като емоция или чувство, свързано с опасност. Но страхът може да се опише и като човешко състояние, което има свои психични и физиологични аспекти, траещи във времето и обусловени от комплекс от външни и вътрешни причини. По един или друг начин, в психологически смисълСтрахът е субективно преживяно чувство за опасност.

В този случай опасността може да бъде както реална и съвсем конкретна, така и абстрактна, неизвестна или неопределена.

В случаите, когато опасността не е конкретна, а чувството на страх се изразява в някакво очакване или предчувствие за опасност, тогава състоянието се характеризира като тревожност.

Какво е безпокойство?

Безпокойството е чувството, което стои в основата на това психологически характеристикикато тревожност.

Тревожността е склонността на човек да реагира с тревожност на това, което се случва вътре и около него.

Повишеното ниво на тревожност е придружено от психически стрес, както и промяна физиологично състояниетяло:

мускулна треска;
повишени нива на определени хормони;
инхибиране на храносмилателния тракт и така нататък.

Като цяло състоянията на тревожност и страх са полезни при биологичен смисълпроцеси, които позволяват на тялото да бъде "нащрек", за да се защити своевременно и ефективно от заплаха.

Но понякога страхът става твърде силен, което затруднява адекватната оценка на ситуацията и рационалното действие. Това състояние се нарича паника.

Какво е паника?

Паниката е състояние на непреодолим ужас, което не позволява на човек да мисли, предизвиква остра физиологична реакция ( рязко покачванекръвно налягане, повишена сърдечна честота и дишане, дезориентация) и често ви кара да действате нерационално.

Паниката може да бъде заразна и да обхване цяла група хора наведнъж - както се случва в тълпата.

Чувство панически страхсвързани с феномена на паник атака. Това е психофизиологично състояние, което възниква като реакция на външна или вътрешна заплаха. Такива атаки винаги идват внезапно и обхващат човек, лишавайки го от способността да контролира поведението си.

Обикновено пристъпите на паника са свързани с определени отключващи фактори, въпреки че не винаги сме наясно с причините и обектите на нашите страхове.

Какво е фобия?

Значителна част от паническите атаки възникват в ситуации на среща с обекта на фобията. Фобията е постоянен страх от определен обект, обикновено ирационален, обсесивен и натрапчив.

Основните симптоми на фобията са:

Неспособност за контрол или преодоляване на страха.
Тревожността възниква дори при мисълта за плашещ обект или фантазията за среща с него.
Обсебващ, преследващ характер на страха.
Наличност физиологични проявистрах, като ускорен пулс, повишено изпотяванеили гадене.

Най-често срещаните видове фобии са социални фобии, свързани с общуване, публично говорене или самопредставяне. Също в списъка на най-често срещаните фобии:

страх от открито или затворено пространство;
страх от полети;
Страх от височини;
страхове от насекоми, змии, паяци и други животни.

Всъщност абсолютно всяко явление или обект може да стане обект на фобия.

Фактори за развитие на фобии

Причините за фобиите се изследват в различни области на науката и др този моментняма единно мнение. Има 4 разпространени версии за факторите за развитие на фобиите.

психическа травма

Голям брой емпирични доказателства свързват развитието на фобии с психологически травматични събития. В същото време обектът на фобията може да бъде пряко свързан с случилото се (например страх от контакт с мъже след изнасилване от мъж) или косвено свързан с травма, например страх от напускане на къщата в тъмно времедни, страх от безлюдни места и т.н.

Появата на такива фобии за известно време, в процеса на преживяване на последствията от травма, е нормално явление, но ако фобията стане стабилна и преследва човек с години, това добра причинаОтиди на лекар.

атракция

Психоаналитичната концепция описва механизма на развитие на фобиите като психологическа защита срещу "забранени" нагони. Това означава например, че несъзнателното желание да убиеш или нараниш друг човек (или себе си) може да се превърне в натрапчив страх.

Понякога се страхуваме толкова много от собствения си гняв и толкова се страхуваме да бъдем лоши хораче нашата собствена „зла“ част се проектира навън и се превръща в заплашителни чудовища наоколо.

Психично разстройство

Придружени са някои психични разстройства повишена тревожносткоето може да доведе до формиране на фобии. Разстройствата, които са най-тясно свързани с това явление, са фобийните и тревожно разстройстволичност, психотична депресия, синдром обсесивни състояния(обсесивно-компулсивното разстройство).

стрес

При здрави хораПрекомерното ниво на емоционален стрес може да послужи като отключващ фактор за появата на фобии. Когато човек престане да се справя ефективно със стреса, неговата тревожност може да намери израз в онези страхове, които са се появили в ранна детска възраст, но в редовно времебяха под контрол.

За остри стресови ситуациихарактеризиращ се с обостряне на страховете от тъмнина и височини, затворени пространства, насекоми и други фобии.

Обикновено причините за фобиите включват комбинация от няколко фактора наведнъж, един от които може да доминира. Лечението на фобиите може да включва работа върху основната причина или да бъде ограничено до симптоматична терапия.

В някои случаи дори не е необходимо да се откриват основните причини за появата на фобия, за да се намали интензивността на проявите на страх или да се отървете от него. Въпреки това си струва да се има предвид, че в някои случаи една излекувана фобия се заменя с друга и това е важен знак, че нещо се е объркало на по-дълбоко психологическо ниво.

Какво да правя?

В зависимост от това колко силно е изразена фобията и дали страхът е поне донякъде съзнателно контролиран, може да се прецени как да се преодолее фобията и дали това може да се направи самостоятелно. Всъщност има няколко начина за справяне с всякакви емоционални и психологически проблеми, включително страхове.

Вариант номер едно е сам да превъзмогнеш страха, като правиш опити да превъзмогнеш себе си, с усилие на волята да „надраснеш” страха си и да продължиш да живееш. Вариант номер две е да потърсите помощ от специалисти в този профил.

Помощ от психиатър

Психиатърът може да ръководи частна практика и да приема пациенти срещу заплащане. Психиатърът може да предпише специални лекарства на амбулаторна база, за да помогне за облекчаване на тревожността и заглушаване на чувството на страх, както и да коригира състоянието в дългосрочен план.

Освен лекарите частна практика добър вариантможе да има обжалване в клиника, където се посещават и психиатри, и в допълнение към амбулаторната клиника също е възможно болнично лечениеза още ефективна селекциялекарства. Най-добрият вариантза лечение на фобия може да бъде:

клиника за неврози;
гранична клиника.

Също така в такива институции обикновено е възможна психотерапия, групова или индивидуална, арт терапия и други форми на лечение без лекарства.

Помощ от психолог или психотерапевт

Тези специалисти помагат да се разбере как да се лекува фобия, без да се прибягва до употребата на психоактивни лекарства. Психотерапия или психологическо консултиранеможе да включва разговори с фокус върху идентифициране на причините и източниците на фобията, анализиране и тълкуване на съдържанието на страха.

Важно е да се има предвид, че преди да се отървете от фобиите, в терапията човек трябва да изпита не най-приятните чувства - срам, отвращение или самоомраза, гняв или ярост. Това са важни емоции, които често се потискат или потискат и неизбежно стават част от личността по време на терапията.

По-кратките и по-фокусирани терапии могат да включват специални упражненияза десенсибилизация (намаляване на тежестта) и елементи на корекция на поведението въз основа на техники за невролингвистично програмиране и други когнитивно-поведенчески методи.

В по-голямата част от случаите помощта на специалист, ако е компетентен специалист, значително ускорява и опростява борбата със страховете. Но намирането на надежден специалист, на когото може да се има доверие, е трудна задача, за която не винаги има достатъчно време, пари или възможности.

Затова понякога самото преодоляване на страха е единственият изход от болезненото състояние. Има няколко психологически триковекоито могат да помогнат с това:

Отнасяйте се към страха като към приятел, а не като към враг. Всеки, дори и най-нелепият и ирационален страх- това е важен сигнал за случващото се вътре. Ето защо, ако психиката толкова отчаяно се опитва да принуди тялото да избегне сблъсък с нещо, това е достатъчна причина да се вслушате в себе си и да се опитате да разберете защо е толкова страшно и да се погрижите за себе си, като си осигурите цялата възможна сигурност.
Създавайте изображения, които отразяват обекта на страха, и взаимодействайте с тях. Можете да нарисувате или оформите страха си или обекта на страх, символично да „говорите“ с него, да се опитате да разберете по-добре естеството на вашия страх. Можете също така да трансформирате плашещ образ в нещо карикатурно-хумористично. Хуморът помага изкуствено да увеличите дистанцията между преживяването на страха и неговия обект, да отстъпите и да преосмислите чувствата си.
Слушайте себе си. Много е важно да се вслушвате в чувствата си. Ако опитите за преодоляване на страха предизвикват вдъхновение, вълнение и прилив на сила, това е знак, че човек е готов да предприеме стъпки към страха и можете да се опитате да се изправите пред това, което го плаши, и да преодолеете страха. Но дори ако мисълта за такава среща предизвиква паника и искате да избягате от целия свят, това е добра причина да се предпазите от заплахи, доколкото е възможно, и да отделите време, за да се почувствате по-сигурни.

Във всеки случай е важно да се чувствате способни активно да управлявате живота си и да правите нещо важно за себе си, тялото и душата си.

Основната пречка за освобождаване от страха е страхът от страх.

Такава лингвистично забавна и психологически сложна тавтология. Факт е, че понякога ние самите не можем да си позволим да изпитаме страха с пълна сила.

Несъзнателно инфантилно вярване може да се намеси, че самият страх ще ни унищожи и унищожи, ако го почувстваме, или нарцистичен страх от срам и унижение, ако признаем своята уязвимост към плашещ обект, или може би всичко това заедно.

Следователно, първият и основна стъпкакъм лечението на страховете е среща с тях. Окончателното и безусловно признание, че има нещо на света, което е ужасно плашещо и ни прави безпомощни.

Ако не можете сами да се отървете от фобията и симптомите се увеличават или продължават за дълго време, тогава да се отървете от страховете все още трябва да се поверява на професионалисти, по-добре е, ако това е клиника за лечение на депресия и фобии.

Да срещнеш страховете си до някого е ценно преживяване и за щастие почти винаги има шанс да намериш наистина добър спътник по пътя. Никой не трябва да го прави сам, всеки от нас заслужава толкова помощ и подкрепа, колкото е необходимо.

Попитайте експерт в коментарите

И винаги е било така. То - емоционална реакцияорганизъм, играейки ролята на защита и подтиквайки да се избегне опасност. Има обаче и повишен страхвсяка ситуация, предмет, действие. За нормално съществуване е необходимо лечение на страхове и фобии.

Името си получи от гръцката дума "phobos", тоест страх - фобия. Човек, страдащ от това психично заболяване, се страхува от нещо въображаемо в настоящето, а в някои случаи това чувство се обостря, появява се необосновано чувство на тревожност, безпокойство и дори паника.

Например, вие сте в кабината на летящ самолет и той навлиза в зоната на турбулентност и започва да се тресе, а вие сте уплашени - това е истински страх. Но ако се потите само от мисълта за летене, това вече е фобия. Човек не може да обясни такива логични моменти, той разбира, че изглежда глупаво, но не може да направи нищо.

Фобийните реакции променят обичайното поведение на човек, пречат му в живота, често го поставят в неудобни ситуации. Това е голям проблеми трябва да се отървете от него. Малко вероятно е да можете да направите това сами. Специалистите на нашия психоендокринологичен център ще ви помогнат да се справите с този вид страхове.

Според статистиката почти 5% от населението на нашата планета страда от фобии, като в женската част от нея това психично заболяванесе среща най-често, а при мъжете заема второ място. Трябва да се разбере, че повечето хора изобщо не се страхуват от това, което причинява натрапчив страх.

Правилото на фобията е следното: всяко съществуващо с много вероятноможе да бъде причина за ужас за някого, някога, някъде! На него са подвластни хора с богато въображение, емоционални и впечатлителни, способни да създават и „превъртат“ в мозъка си най-ужасните цветни картини.

Експертите разделят фобиите на следните групи:

1. Социални - страх ораторство, разговори с непознатии др.;

2. Агарофобия - страх от открито пространство, тълпи, врати, движение по улицата.

3. Изолирани или специфични фобии.

Всяка от тези групи има един вид "подпараграфи", съставени цял списъкфобия, наброяваща около 900 елемента. И така, най-„популярните“ специфични обсесивни страхове са:

Одонтиатофобия - страх от зъболекар;

Арахнофобия - страх от паяци;

Апитофобия - страх от земни пчели, пчели, оси;

Аерофобия - страх от височини;

Никтофобия - страх от тъмното време на деня, тъмнина;

Аерофобия - страх от пътуване със самолет;

Таласофобия - страх от морето, пътуване по вода;

Бацилофобия - страх от заразяване с инфекциозно заболяване;

Хемофобия - страх от гледка на кръв;

Пирофобия - страх от огън;

Клаустрофобия - страх от затворени пространства;

Офидофобия - страх от змии;

Трипанофобия - страх от инжекции;

Урофобия - страх от внезапно желание за дефекация, когато това е невъзможно

Направи и т.н.

Няма смисъл да даваме целия списък с въображаеми страхове: дори такова малко изброяване ви позволява да разберете какво може да провокира появата на фобични реакции.

Причини и симптоми

Експертите не могат да назоват единствената причина, която причинява фобии, но като правило това е ехо от негативни преживявания в детството. Но възрастен също може да попадне в ситуация, която е оставила значителен отпечатък върху психиката. Често хората просто забравят, че преди са им се случили лоши неща, но при някои възрастни те изскачат в подсъзнанието - това отлага връзката между инцидента и преживените емоции.

Има мнение, че обсесивният страх може да бъде наследен и да се „започне“ след стрес. Също така, появата на фобии допринася за повишен инстинкт за самосъхранение.

Що се отнася до признаците на това психично разстройство, тогава те са както следва:

1. Желанието да се избегне ситуацията, причиняваща фобия, по всякакъв начин.

2. Усещане за буца в гърлото, невъзможност за дишане.

3. Цялото тяло трепери.

4. Учестен пулс - сърцето буквално "избухва" от гърдите.

5. Появата на лепкава студена пот.

6. Слабост в тялото, то престава да се подчинява, обездвижване.

7. Ужасен страх.

8. Може би стомашна болка течни изпражнения, повръщам.

Как да се отървете от фобиите

Както вече споменахме, натрапчивите страхове влошават качеството на живот, не позволяват на човек да се реализира в желаната професия, да пътува и т.н. Невъзможно е да се справите с фобиите спонтанно и сами. Специалистите на нашия център са готови да помогнат на хора с подобни проблеми.

успешен комплексно лечениеизвършва се от опитни психотерапевти с помощта на физиотерапия и психотерапия, като се използват малко количество лекарства (това е политиката на нашия Център). Пациентът, благодарение на усилията на специалистите, разбира причината за своята фобия, което му позволява напълно да се отърве от нея и никога повече да не се страхува от нереалистични опасности.