Как се прави тестът за паник атака? Паник атака и тест за паник атака Тест за паника

Направете нашия онлайн тест, за да разберете дали имате панически атаки и ако да, до каква степен.

Признаци и симптоми на пристъпи на паника

След като сте готови, щракнете върху бутона „Преглед на резултатите“, за да отидете на следващата страница за резултати от теста.

ТЕСТ ЗА ОТКРИВАНЕ НА ПАНИЧЕСКИ АТАКИ (Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions) A. Пристъпи на тревожност. 1. Имали ли сте внезапни пристъпи на безпокойство, страх или ужас през последните 4 месеца? 2. Имали ли сте някога подобни припадъци преди? 3. Някои от тези атаки възникват ли внезапно, извън контекста, когато бихте се почувствали тревожни или неудобни? 4. Имате ли страх от атака или последствията от нея? Б. По време на последния си пристъп (пристъп) сте изпитали: 1) плитко, учестено дишане 2) сърдечен ритъм, пулсация, сърдечна недостатъчност или усещане за спиране 3) болка или дискомфорт в лявата страна на гърдите 4) изпотяване 6) усещане липса на въздух, задух 6) вълни от топлина или студ 7) гадене, дискомфорт в стомаха, диария или позиви за това 8.) замаяност, нестабилност, мъгла в главата или замаяност 9) усещане за изтръпване или изтръпване в тяло или крайници 10) треперене в тялото, крайниците, потрепване или стягане на тялото (крайниците) 11) страх от смърт или необратими последици от атака Ако сте отговорили с „да“ на поне един въпрос в раздел А и на всеки четири въпроси в раздел Б, имате панически атаки и трябва да посетите психотерапевт или психиатър. Тъй като „отключващият” фактор на паническата атака най-често е тревожността, навременното откриване и лечение на тревожното разстройство е много важно. Прочетете внимателно всяко твърдение и изберете отговор според това как сте се чувствали през последния месец. 1. Изпитвам напрежение, чувствам се неудобно: а) през цялото време; б) често; в) от време на време, понякога; г) Изобщо не се чувствам 2. Изпитвам страх, изглежда, че ще се случи нещо ужасно а) да, така е и страхът е много силен; б) да, така е, но страхът не е много силен; в) понякога усещам, но не ме притеснява; г) Изобщо не го усещам 3. Тревожни мисли се въртят в главата ми а) постоянно; б) през повечето време в) от време на време; г) само понякога 4. Лесно мога да седна и да се отпусна а) изобщо не; б) само понякога това е така; в) може би е така; г) да, така е 5. Изпитвам вътрешно напрежение или треперене а) много често; б) често; в) понякога; г) Изобщо не се чувствам 6. Трудно ми е да седя неподвижен, сякаш постоянно имам нужда от движение а) да, така е; б) може би е така; в) само донякъде е така; г) Изобщо не е така. Имам чувство на паника а) много често; б) доста често; в) понякога; г) не се случва Сега изчислете резултата: вариантът за отговор "а" отговаря на 3 точки, "б" - 2, "в" - 1, "г" - 0 точки. Обобщете резултатите. Ако оценката е от 0 до 3 - нивото на тревожност е в рамките на нормалното; от 4 до 7 - леко повишаване на нивото на тревожност, съветваме ви да се свържете с психолог; от 8 до 10 - умерена тревожност, най-добре е да се свържете с психотерапевт, за да коригирате състоянието; от 11 до 15 - тежка тревожност, препоръчваме да се свържете с психотерапевт и да преминете курс на лечение; 16 точки или повече - изразено повишаване на нивото на тревожност, имате нужда от квалифицирано лечение от психиатър или психотерапевт.

Панически атаки, паническо разстройство... Огромен брой книги и статии са посветени на този проблем. Във всяка интернет търсачка можете да намерите хиляди страници и форуми, посветени на този проблем.

И все пак пациентите с пристъпи на паника се разхождат и обикалят „в кръг“ в търсене на лекар, който може да им помогне: многобройни прегледи и дълги курсове на лечение от терапевти се редуват с подобни курсове от кардиолози, гастроентеролози, пулмолози, ендокринолози.

Колкото по-дълго продължава прегледът и неуспешното лечение, толкова повече нараства страхът от наличието на някакво мистериозно сериозно заболяване, което не може да се диагностицира и лекува; което от своя страна предизвиква повишена тревожност и увеличаване на паническите атаки.

Тази ситуация продължава, докато пациентът не срещне компетентен лекар, който ще го насочи към психотерапевт или психиатър (или пациентът сам реши да се свърже с някой от тези специалисти). Едва тогава започва адекватно лечение, паническите атаки изчезват и състоянието се нормализира.

Много често пациент с пристъпи на паника е бил неуспешно лекуван в продължение на много години с диагноза "вегетативно-съдова дистония", "невро-циркулаторна дистония", "вегетативни кризи (пароксизми)" или "симпато-надбъбречни кризи". В повечето случаи зад тези диагнози стои паническо разстройство, което трябва да се лекува и може да бъде напълно излекувано.

Какво представляват паник атаките?

Това са внезапни, непредвидими и краткотрайни пристъпи на тежка тревожност, придружени от различни неприятни усещания, включително:

• сърцебиене, прекъсвания, болка в сърцето
• усещане за недостиг на въздух или дори задушаване
• повишено кръвно налягане
• главоболие
• замаяност, слабост, отпадналост
• втрисане или изпотяване, понякога наричано "студена пот"
• гадене, коремна болка, разстройство на изпражненията
• дискомфорт в различни части на тялото (изтръпване, изтръпване и др.)

Най-важният симптом, който винаги придружава атаката, е страхът (да загубиш съзнание, да полудееш или да умреш).

Трябва да кажа, че повечето от тези симптоми се появяват при много хора по време на стрес, тъй като в тази ситуация мозъкът като че ли дава команда на цялото тяло: „Внимание, опасност!“, Което означава, че трябва или да атакувате източника на опасност или да избягате от него. За да се осигури тази активност, в кръвта се освобождават хормони, след което мускулният тонус се повишава, дишането и сърдечната честота се ускоряват, изпотяването се увеличава - тялото е готово за действие. Ако това състояние предизвиква страх, тогава тежестта и продължителността на неприятните усещания се увеличават и се развива паническа атака.

Поведението на човек по време на паническа атака е различно: някой се суети, стене, вика за помощ, опитва се да излезе навън, „на чист въздух“, други лягат, страхуват се да се движат, трети пият всякакви лекарства и викат линейка.

Разпространението на паническото разстройство.

Всеки човек, който развие паническо разстройство, смята, че само той страда от това заболяване. Всъщност разпространението на паническото разстройство е 4-5% от населението, а изтритите форми на заболяването се откриват при почти 10% от населението, тоест всеки десети човек на Земята е повече или по-малко запознат с паническите атаки.

Причини, развитие, прогноза.

Нека започнем с прогнозата, защото това е много важно: въпреки факта, че пристъпите на паника са придружени от много неприятни усещания, те не представляват заплаха за живота.

Има различни теории, обясняващи причините за развитието на паническо разстройство, като същевременно подчертават, че вероятността от развитие на болестта е много висока, когато тези фактори се комбинират.

Значителна роля се дава на наследственото предразположение, чието наличие изобщо не означава задължително развитие на болестта, а само показва целесъобразността от провеждане на превантивни мерки.

Друг фактор са обратими (т.е. напълно преминаващи след курса на лечение) промени в централната нервна система, свързани с нарушение на метаболизма на редица вещества (по-специално серотонин и норепинефрин). При всеки пети пациент с паническо разстройство се откриват психични травми, претърпени в детството (алкохолизъм на родителите, постоянни конфликти в семейството, прояви на агресия), водещи до формиране на чувство на несигурност, тревожност и детски страхове.

Една от значимите причини са личностните характеристики на пациента (тревожност, подозрителност, неувереност, прекомерно внимание към чувствата, повишена емоционалност, нужда от внимание, помощ и подкрепа), които влияят върху толерантността към стресови влияния.

Първата паническа атака най-често се развива в период на стрес (претоварване в работата, конфликти в семейството, развод, болест на близки) или очаквания за стрес (преди изпит, публично говорене, командировка), но може също развиват без видима причина. Провокиращ фактор може да бъде и физическо претоварване, прием на алкохол, големи количества кафе или други стимуланти.

Ако паническото разстройство не се лекува, то може да прогресира. В началните етапи пациентите рядко се обръщат към психотерапевти и психиатри. Без да намират причина за неочаквани пристъпи на тревожност, пациентите с паническо разстройство често смятат, че имат сериозно заболяване: паническата атака се възприема като „сърдечен удар“, „инсулт“, „начало на лудост“.

Дори след първата паническа атака може да се развие страх от попадане в ситуацията, в която е настъпила атаката, а паническите атаки се появяват по-често и в различни ситуации. Човек започва да избягва тези ситуации, той се оказва сякаш „в плен“ на своето състояние - не може да отиде никъде без придружителството на близки, постоянно чакайки развитието на паническа атака. Много често има страх да не бъдете в неудобно положение, да загубите съзнание, да попаднете в ситуация, в която е невъзможно незабавно да получите помощта на лекарите.

Присъединяват се и други страхове: страх от тълпи, открито пространство, задръствания, големи магазини, метро, ​​ходене, затворени пространства, пътуване и др. Формира се така нареченото рестриктивно поведение - пациентът спира да използва транспорт, излиза от дома, рязко ограничава неговото жизнено пространство и дейност . На този етап паническото разстройство често е придружено от депресия, изискваща незабавно медицинско лечение.

За да намалят страха или да се справят с паниката, мнозина прибягват до алкохол или лекарства против тревожност. Много е важно да знаете, че това е грешна тактика, която може да доведе до пристрастяване към алкохол или наркотици и да направи лечението на паническото разстройство много по-трудно.

Ето един от многото клинични случаи.

Николай, на 27 години. Успешно завършва института, работи във фирма. Последните няколко месеца бяха много тежки натоварвания, проблемът с кариерното израстване се решаваше, трябваше да работя до късно вечерта, включително почивните дни. Той прие рождения си ден като повод да се „пресъздаде както трябва“: до късно през нощта обилен пир, пиене много, почти не спане. На другия ден - на работа.

Станах рано сутринта, беше много горещ ден, докато вървях към метрото почувствах главоболие, сърцебиене (което е разбираемо след безсънна нощ и пиене на алкохол). Във вагона на метрото имаше тълпа, беше невъзможно да седне, след известно време сърцето започна да бие още по-бързо, имаше чувство на слабост, замаяност. Той си спомни, че възрастен роднина наскоро е имал инфаркт, той се страхуваше, че „ще стане лошо със сърцето му, лекарите няма да имат време да помогнат“, той едва стигна до работа.

На следващия ден, по пътя към метрото, се разви паническа атака: силно безпокойство, изпотяване, замаяност, сърцебиене, слабост, страх от смъртта. Започнах да шофирам на работа, в началото всичко беше наред, но няколко дни по-късно попаднах в задръстване, паническата атака се повтори, имах желание да избягам от колата, страх, че никой не може да помогне.

Ходих на кардиолог, той беше напълно прегледан, лекарят каза, че е абсолютно здрав. Николай реши: „Той е здрав, но може да има проблеми със съдовете на главата“, той премина подробен преглед в неврологична клиника, където също не разкриха никакви промени в съдовете на мозъка. През този период паническите атаки възникват все по-често и се развиват не само в транспорта, но и на улицата.

Николай спря да работи, прекарваше почти цялото време вкъщи, излизаше само придружен от близките си. Той беше сигурен, че е сериозно болен и то нелечимо - в края на краищата лекарите не откриха нищо в него, което означава, че не се знае как да го лекуват. Само година по-късно, по съвет на приятели, Николай се обърна към психотерапевт. Дошъл на консултацията придружен от съпругата си, докато карал кола получил няколко паник атаки.

На Николай са предписани лекарства и курс на психотерапия. След 2 седмици паник атаките изчезнаха, но страхът от възобновяването им остана. Месец по-късно Николай можеше да кара колата си и да ходи на работа. Задръстванията вече се възприемаха спокойно, като обичайно явление в живота ни. Започна да работи, постепенно влезе в обичайния си ритъм. След 2 месеца се опитах да вляза в метрото, след това бяха проведени още няколко сеанса на психотерапия и започнах да се возя в метрото съвсем спокойно.

След 3 месеца състоянието напълно се нормализира, освен това се повиши самочувствието, самочувствието и самочувствието. Николай реши да получи второ висше образование, да стажува в чужбина (дори не беше мислил за това преди). Минали са повече от 5 години, Николай се справя добре, станал е търговски директор на успешна компания и с усмивка си спомня предишните си страхове. Вече не възникват панически атаки и страхове, а усвоените от него психотерапевтични методи са много полезни в работата и в живота.

Можете ли да управлявате паническото разстройство сами?

Често пациентите, техните близки, а понякога и лекарите смятат, че паническото разстройство не си струва да се лекува, а че трябва „просто да се съберем“. Това е абсолютно грешен подход. Необходимо е да се лекува и колкото по-рано започне лечението, толкова по-бързо можете да постигнете нормализиране на състоянието. Паническото разстройство се повлиява добре от лечение. Преди да отидете на лекар, можете самостоятелно да използвате някои психологически техники, насочени към намаляване на нивото на тревожност, и билкови лекарства (лечебни билки), които имат успокояващ ефект. Но за да се отървете от пристъпите на паника, да възстановите нормалния начин на живот, да се научите как спокойно да преодолявате различни стресови ситуации в бъдеще, е необходимо да се консултирате с психотерапевт или психиатър възможно най-скоро.

Лечение на паник атака.

В по-голямата част от случаите комбинираното използване на медикаментозно лечение и психотерапия е най-ефективно. Сред методите на психотерапия, използвани при лечението на паническо разстройство, вече е доказана ефективността на методите за психологическа релаксация, поведенческа и когнитивно-поведенческа психотерапия, невро-лингвистично програмиране, методи на внушение.

Още веднъж подчертавам, че почти всички научни изследвания по проблема с лечението на паническо разстройство са доказали максималната ефективност на комбинираното използване на медикаментозно лечение и психотерапия. Изборът на лекарствено лечение и метод на психотерапия зависи от много променливи (характеристики на пациента; причини, характер на протичане и продължителност на паническото разстройство; наличие на съпътстващи заболявания). Следователно курсът на лечение, който ви позволява да излекувате паническото разстройство, се разработва индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид всичките му характеристики.

Как да си помогнете по време на паник атака?

• На първо място е необходимо да превключите вниманието, а не да се фиксирате върху негативните усещания. За да направите това, можете да използвате следните методи:
• започнете да броите коли или минаващи хора, четете си поезия, пейте някоя песен;
• носете тънка еластична лента около китката си. Усещайки приближаването на първите симптоми на паника, издърпайте еластичната лента и я освободете, така че да щракне върху кожата;
• сгънете дланите си в „лодка“ („шепа“, сякаш искате да загребвате вода с длани), прикрепете ги към лицето си, така че да покриват устата и носа ви. Дишайте спокойно, леко удължавайки издишването (можете да преброите сами: на две броения (едно, две), вдишайте, на четири (едно, две, три, четири) - издишайте.

За да се справите по-лесно с паник атаките, трябва да се научите как да се отпускате. За да направите това, можете да овладеете всеки метод за релаксация, например прогресивна (прогресивна) мускулна релаксация. Когато се научите как бързо да облекчавате мускулното напрежение, можете лесно да намалите нивата на тревожност. Факт е, че тревожността и релаксацията са противоположни състояния, те не могат да бъдат едновременно, следователно отпускането на мускулите в ситуации, които причиняват напрежение, ви позволява да намалите нивото на тревожност, да се отървете от негативните чувства, по-лесно е да възприемате стреса ситуации и предотвратяване на паник атаки.

Друг начин е да се научите да дишате правилно. Мнозина по време на пристъп на паника имат усещане за липса на въздух, изглежда, че „няма достатъчно кислород“ и искате да поемете дълбоко въздух. Всъщност човек поема дълбоко въздух и настъпва насищане с кислород, което причинява повишена тревожност и усещане за липса на въздух. Справянето с този проблем ще позволи разработването на метода на така нареченото диафрагмено дишане и респираторно-релаксиращо обучение.

Това са най-простите методи да си помогнете с паническо разстройство. Повтарям, че максимален ефект при лечението на паническо разстройство може да се постигне с помощта на правилно подбран курс на терапия, включително медикаментозно лечение и психотерапия, тоест с помощта на специалист - психотерапевт или психиатър.
И винаги трябва да помним - "пътят ще го преодолее ходещият" - паническото разстройство се лекува, ако се лекува.

Тест за паник атака

(Katon W.J. Въпросник за здравето на пациента (PHQ) Въпроси за скрининг на паника)

А. Пристъпи на тревожност.
1. Имали ли сте внезапни пристъпи на безпокойство, страх или ужас през последните 4 месеца?
2. Имали ли сте някога подобни припадъци преди?
3. Някои от тези атаки възникват ли внезапно, извън контекста, когато бихте се почувствали тревожни или неудобни?
4. Имате ли страх от атака или последствията от нея?

B. По време на последния си припадък (атака) изпитахте ли:
1) повърхностно, бързо дишане
2) сърцебиене, пулсация, прекъсване на работата на сърцето или усещане за неговото спиране
3) болка или дискомфорт в лявата страна на гърдите
4) изпотяване
6) усещане за липса на въздух, недостиг на въздух
6) вълни от топлина или студ
7) гадене, стомашен дискомфорт, диария или желание за това
8.) замаяност, нестабилност, мъгла или замаяност
9) усещане за изтръпване или изтръпване в тялото или крайниците
10) треперене на тялото, крайниците, потрепване или стягане на тялото (крайниците)
11) страх от смърт или необратими последици от нападение

Ако сте отговорили с „да“ на поне един въпрос в раздел А и на всеки четири въпроса в раздел Б, имате паническа атака и трябва да посетите психотерапевт или психиатър.

Тъй като „задействащият“ фактор на паническата атака най-често е тревожността, много е важно тревожното разстройство да се идентифицира и лекува навреме.

Тест за тревожност

Инструкция. Прочетете внимателно всяко твърдение и изберете отговор според това как сте се чувствали през последния месец.

1. Чувствам се напрегнат, не се чувствам добре:
   а) през цялото време б) често; в) от време на време, понякога; г) изобщо не се чувствам

Изпитвам страх, изглежда, че ще се случи нещо ужасно
а) да, така е и страхът е много силен; б) да, така е, но страхът не е много силен;
в) понякога усещам, но не ме притеснява; г) изобщо не се чувствам

В главата ми се въртят неспокойни мисли
а) постоянно; б) през повечето време в) от време на време; г) само понякога

Мога лесно да седна и да се отпусна
а) това изобщо не е вярно; б) само понякога това е така; в) може би е така; г) да, така е

Изпитвам вътрешно напрежение или треперене
а) много често б) често; в) понякога; г) изобщо не се чувствам

Трудно ми е да седя неподвижен, сякаш постоянно имам нужда да се движа
а) да, така е; б) може би е така; в) само донякъде е така;
г) изобщо не е така

Имам чувство на паника
а) много често б) доста често; в) понякога; г) не се случва

Сега изчислете резултата:
Вариантът за отговор "а" отговаря на 3 точки, "б" - 2, "в" - 1, "г" - 0 точки. Обобщете резултатите.
Ако оценката е от 0 до 3 - нивото на тревожност е в рамките на нормалното;
от 4 до 7 - леко повишаване на нивото на тревожност, съветваме ви да се свържете с психолог;
от 8 до 10 - умерена тревожност, най-добре е да се свържете с психотерапевт, за да коригирате състоянието;
от 11 до 15 - тежка тревожност, препоръчваме да се свържете с психотерапевт и да преминете курс на лечение;
16 точки или повече - изразено повишаване на нивото на тревожност, имате нужда от квалифицирано лечение от психиатър или психотерапевт.

Айвазян Татяна Албертовна, neuroclinic.ru

Получих съвети да разбера пъзела от неочаквана страна.
Изпълнете задачата на един много прост, но информативен тест.

Начертайте човешка фигура от правоъгълни, кръгли и триъгълни елементи. Общият брой на елементите на фигурата е 10. Размерът на елементите може да бъде всякакъв.

Рисуване - Геометрични фигури, използвани в теста за конструктивно човешко рисуване.

Използвам го систематично от около двадесет и пет години в моята психотерапевтична работа. Нарича се "Конструктивна рисунка на човек".

Паник тест - четири конфигурации

В тестовите данни има четири различни конфигурации с един "общ знаменател" - с капачки на главата:

Една конфигурация е фигурка с голяма глава и малки крайници;

Друга конфигурация - върху нея фигурата има тясно място или празнина по вертикалната ос на тялото: шията или торсът са нарисувани като триъгълник или торсът е съставен от няколко елемента;

Третата конфигурация: заоблена глава - овален торс, ръцете и краката често се изобразяват като триъгълници, често се появяват големи очи в изображението на лицето и "пъп" в областта на торса;

Четвъртата конфигурация - върху нея има глава, пропорционална на другите части на тялото, правоъгълен „спокоен“ торс, ръцете и краката могат да бъдат изобразени „нормално“ - правоъгълници, но на главата има и триъгълна „шапка“, често самата глава - с множество вписани елементи - очи, нос, уста.

Първата конфигурация отразява високо ниво на възбуждане на ЦНС; при субективно възприятие тя съответства на усещането за голяма, тежка, гореща глава. Аз наричам тази верига психогенна, провокирана от психични причини – преживявания.

Втората конфигурация отразява наличието на функционални блокове на сегменти за движение на гръбначния стълб, както и вазоконстрикция на тези нива (свързване на елементи на модела и/или тесни места в изображението на врата и торса). Този контур може да се нарече вертеброгенен, т.е. причинени от проблеми в гръбначния стълб.

Третата конфигурация е следствие от страх, възникнал по време на първия и следващите пристъпи на лошо здраве - фобична конфигурация, също психогенна.

Но четвъртата конфигурация със „спокойна“ фигура като цяло и „петно“ на главата, изпълнено с лице (очи, нос, уста) отразява неврогенни проблеми, т.е. проблеми, свързани с органични лезии на централната нервна система: наличие на последствия от сътресения, асфиксия по време на раждане и др.

Има и комбинирани рисунки. Най-често се срещат при тези, които вече имат проблема с паник атаките. На тези рисунки може да се види голяма глава, съчетана с малки крайници, както и наличието на стесняване в изображението на шията, торса и (или) фрагментация на изображението на тялото (наличие на празнини по вертикалната ос) и други от горните знаци.

Какво обяснява появата на „шапка“ на главата във всички горепосочени случаи? Според мен това се обяснява с факта, че по една или друга причина, а най-често в резултат на комбинираното им действие, човек изпитва дискомфорт в горната част на главата, като сред причините за дискомфорт е липсата на снабдяване с кислород и съответното усещане за „петна по главата“. Това е усещането за потъмняване, тежест на горната част на главата, което предава „шапката“ на фигурата.

Искате ли да направите теста за паник атака? Посетете и изпълнете задачата според инструкциите.

Поглед от лекар към атака на паника и тест за атака на паника.

Пристъп на паникачесто не се разглежда от гледна точка на болестта. При определени условия почти всеки може да изпита паник атака. При наличие на силен емоционален стрес може да има прояви на ниво тяло, които показват панически атаки. Въпреки това, понякога паниката започва да прогресира и се диагностицира в

1,9-3,6% от населението. С известен превес сред жените.

По време на паническа атака човек изпитва силен страх, който е съчетан с телесни прояви. Споменах симптомите на паник атаките по-рано, така че няма да се спирам на тях.

С медицинска диагноза пристъпът може да се класифицира като вегетативна криза иливегетативна дистония. Въпреки това паническата атака вече е световно признат термин, който навлезекласификация на болестите.

За да класифицирам вашата атака в съответствие с паническа атака, предлагам на вашето внимание малък тест.

Тест за паническа атака от Уейн Дж. Катон. Пълно име: Въпросник за здравето на пациента (PHQ) Въпроси за скрининг на паника.

1. Въпросът за наличието на пристъпи на тревожност. (отговори "Да", "Не")

а) Получавали ли сте атаки (атаки) на внезапно безпокойство, страх или ужас през последните 4 месеца?

(ако отговорите да, продължете да отговаряте на въпросите).

б) Имали ли сте някога подобни пристъпи?

в) Някои от тези припадъци възникват ли внезапно, извън връзка с конкретна ситуация, в която бихте се почувствали неспокойно или неудобно?

г) Имате ли страх от атака или последствията от нея?

2. По време на последния си припадък (атака) изпитахте ли:

(отговори "Да", "Не")

а) повърхностно, бързо дишане

б) сърцебиене, пулсации, нередности в работата на сърцето или усещане за неговото спиране

в) болка или дискомфорт в лявата страна на гръдния кош

г) изпотяване

д) усещане за недостиг на въздух, недостиг на въздух

е) горещи или студени вълни

ж) гадене, стомашен дискомфорт, диария или желание за това

з) замаяност, нестабилност, мъгла или замаяност

и) усещане за изтръпване или изтръпване в тялото или крайниците

й) треперене на тялото, крайниците, потрепване или стягане на тялото (крайниците)

к) страх от смърт или необратими последици от нападение?

Ако отговорите на въпроси 1 a-d „Да“ и на всеки 4 въпроса 2 a-k „Да“, можете да предположите, че изпитвате пристъпи на паника.